Как стать лучше чем ты есть сейчас: «Как стать лучше, чем ты есть?» – Яндекс.Кью — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

расписание задач по с января по декабрь

Иван Вдовин

109 1 0

Ну и заголовок я выбрал. Но условно будем считать так, что сейчас Вы НЕ конфетка, но хотите стать конфеткой. Но именно конфеткой без обертки, что бы стать лучше внутри себя, а не снаружи. Так, как стать лучше, чем ты есть? Поговорим об этой статье ниже. Но не думайте, что Вы станете лучше, вот так сразу, придется немного поработать над собой.

Помощь в решении проблем связанных с уверенностью в себе, низкой самооценкой и комплексами неполноценности. Заходите!

Нормально ли это

Желание быть лучшим нормально, если оно не препятствует жизни, не вгоняет в депрессии, не изолирует человека.

Признаки патологической тяги к первенству:

постоянное недовольство собой, даже в случае успеха и признания обществом;
страх не справиться с заданием или выполнить его не лучшим образом, как следствие – чувство стыда и вины;
концентрация на недостатках, игнорирование личностных достоинств.

Если вы в целом оцениваете себя в негативном ключе, а желание быть лучшим вызвано попутным желанием разбудить зависть у окружающих или доказать им свою состоятельность, заслужить признание большинства, то это патологическое стремление. Если же вы хотите стать лучшим, но при этом адекватно оцениваете свои возможности, уместно реагируете на неудачи, в целом чувствуете себя хорошо, то желание нельзя назвать патологическим.

Спросите сами себя, мешает ли это вам жить. Если нет, то проблемы не вижу. Ставьте адекватные цели, ищите в себе силы, продумывайте план и становитесь успешным человеком. Если мешает – читайте наши советы.

Отдавайте и будьте щедрыми

Если вы хотите раскрыть в себе скрытый потенциал и научиться ладить с самим собой и другими, задумайтесь: сколько вы отдаете? Отдавать другим людям не всегда означает дарить что-то материальное. Вы можете просто улыбнуться кому-то в транспорте или не ответить на грубость и уже будете отдавать частичку себя.

Это не значит, что вы должны стать просветленными, всех прощать и любить. Это утопия. Попробуйте отдавать по чуть-чуть и убедитесь, как это сделает вас самих счастливее.

Истоки желания быть лучшим

Здоровая конкуренция способствует развитию личности. Соревновательным духом пропитана вся современная жизнь: отстать от времени, лишиться рабочего места, наткнуться на непонимание окружающих просто, если периодически не поглядывать на действия других людей.

Хотим мы того или нет, но периодически сравниваем себя с другими. Разница в том, что одни люди изредка поглядывают на других и сравнивают с людьми своей «весовой категории», другие же индивиды пытаются быть лучшими в любом деле, а в результате так заняты чужими судьбами, что забывают о своей. Если сравнение не удовлетворяет, что чаще и бывает, то стремительно падает самооценка, возникает комплекс неполноценности, убежденность в собственной никчемности.

В общем, желание быть во всем лучшим, первым губительно для человека. Это нездоровое стремление. Что же его вызывает:

Нарциссизм, эгоцентризм, комплекс бога. При условии, что стремление быть лучшим сочетается с методом «любой ценой».
Воспитание в условиях повышенной моральной ответственности, недостаток родительской любви. Все родители хотят гордиться своим ребенком, но некоторые семьи заходят в этом слишком далеко, забывают о личности и индивидуальности отпрыска.
Гиперопека, воспитание по типу «кумир семьи». Чрезмерное восхищение ребенком, убеждение в его гениальности, превосходстве формирует черты нарциссизма и эгоизма. Вырастая, ребенок не может избавиться от убеждения, что все должны ему поклоняться и считать лучшим. Правда, в таком случае желание быть первым редко сочетается с адекватными амбициями, реальными действиями и большой работой. Обычно такие люди хотят, чтобы успех сам пришел в руки. Из-за столкновения с суровой реальностью они впадают в депрессии, раздражаются, комплексуют.
Ожидания родителей. Некоторые мамы и папы хотят видеть в ребенке не просто продолжение себя, а свою улучшенную копию. Они заставляют детей заниматься тем, чем не смогли сами. При этом не важно, нравится ли это самому ребенку. Но порадовать маму и папу для него бесценно, тем более за это его любят, хвалят, им гордятся. Малыш вырастает, а убеждение «меня любят за достижения, успехи, первенство» сохраняется.
Внушаемость, зависимость от чужого мнения, следование стереотипам как следствие предыдущей причины.
Страх неудачи, неумение проигрывать, признавать поражение, неправоту. Корни проблемы – требовательные и тревожные или гиперопекающие родители.

Человек, стремящийся быть лучшим, живет для других людей. Он не знаком с собой, у него нет четкого плана на жизнь. Потому и распыляется на все подряд, надеясь, что кто-то скажет «я горжусь тобой, я люблю тебя». Желание быть лучшим во всем – форма гиперкомпенсации. Это ответ психики на непроработанные травмы детства, внутреннее убеждение в неполноценности.

ППЖ — «просто подними жопу»

История эта уходит корнями в то время, когда я работал в активных продажах. Именно там этому принципу обучают всех, иначе ничего не получится. Наносить эту татуировку нужно на задницу, уж простите за прямоту.

Почему именно на это место? Потому что ППЖ расшифровывается очень просто:

П — просто.
П — подними.
Ж — ж…

Ну, вы поняли.

Я не помню, в какой момент времени она у меня появилась, но это чуть ли не главная моя татуировка, которая, с одной стороны, не даёт мне покоя и заставляет двигаться, а с другой — позволяет быть честным перед собой.

Я считаю, что мы не имеем права жаловаться на жизнь, пока не сделаем ППЖ.

Как только я слышу жалобы, что «всё плохо», я начинаю уточнять, всё ли сделал человек из того, что мог сделать. В 100% случаев оказывается, что не всё. И тогда я начинаю свою речь, которая начинается со слов «Я бы на вашем месте…» и заканчивается словами «ППЖ!».

Как избавиться от желания быть лучше всех

Человек, желающий быть лучшим, подсознательно считает себя худшим. Он боится, что его заменят, оттолкнут, оставят. В его представлении единственный шанс заслужить любовь, признание – удовлетворять потребности окружающих, следовать их ожиданиям.

Чтобы избавиться от этого стремления, нужно:

Разобраться в своих потребностях, желаниях, интересах и способностях. Сделать это поможет многофакторный опросник Р. Б. Кеттелла или другая методика изучения личности. Кроме того, сами подумайте, составьте письменный анализ, чем вы хотите и можете заниматься.
Отказаться от сравнения. Если это возможно, удалитесь из социальных сетей или прекратите просматривать страницы других пользователей. Интернет – главный источник самопорицания и самоунижения из-за успеха других людей. В социальные сети люди выкладывают то, что хотят показать. Как правило, демонстрируют положительную сторону жизни, а нередко еще и приукрашивают ее или вовсе пускают пыль в глаза. Рекомендую прочитать статью «Лайки как фактор самооценки».
Каждый день хвалить себя. Освойте аутотренинг. Не возникнет желания выпрашивать уважение, похвалу и любовь у других, если вы сами себе это дадите.
Завести дневник побед и наблюдений. Отныне вы сравниваете себя только с собой. Фиксируйте все изменения, удачи и неудачи, анализируйте свои действия и их последствия.
Определить цель жизни и цель на ближайшее будущее. Вы знаете, куда движетесь, или просто плывете по течению? Выберите область, соответствующую вашим способностям и желаниям, сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучшим в чем-то одном. Но не забывайте учиться принимать неудачи.
Позволить себе проиграть, ошибиться, стать несовершенным. Игры, например, шахматы, учат принимать поражения – устраивайте соревнования с друзьями. Неудачи – неотъемлемая часть жизни. Нельзя корить себя за ошибки, нужно анализировать их, делать выводы и корректировать свои действия.
Осознать и принять свои положительные качества. Вы ценны априори. Ваша значимость и ценность не зависит от чьего-то мнения. Учитесь полагаться на себя и ближайшее окружение.
Понять, что каждый человек от рождения уникален. Сочетание свойств психики, темперамента, особенностей нервных процессов, задатков никогда не повторяется. Потому нельзя быть лучшим во всем – у каждого человека есть сильные и слабые стороны, персональные склонности.

Глубокое самопознание, самоуважение и самопринятие – ключ к избавлению от желания быть лучшим. Да, трудом можно добиться многого. Например, каждый человек может научиться играть на музыкальном инструменте, но не у каждого человека есть музыкальный слух, длинные пальцы для игры на фортепиано или творческое мышление, позволяющее создавать новые композиции. Больший успех ждет того, в ком сочетаются природные психические и физические задатки, любовь к труду, желание играть на музыкальном инструменте. Поверьте, и у вас есть что-то свое, нужно только найти это направление.

Мнемотехники

Данные техники позволяют быстро учить наизусть полученную информацию и тренировать мозг, для повышения его работоспособности.

Рифма. Такой метод заключается в иной интерпретации полученных данных.
Создавайте фразы из первых букв полученных данных. Например, пришло письмо и первые строки гласят – Доброго дня. Возьмите первые три буквы «доб» и в произвольной форме создайте новое – день очень бодрый.
Связка. Исходя из названия, можно понять, что речь идет о информармации сопряженной с яркой иллюстрацией. К примеру, те предметы, которые вы стремитесь запомнить на английском языке, можно связывать к действиями. К примеру, толстый кот – заменяем на – большого размера кот.
Зацепки. Суть техники в замене цифр на предметы. Допустим, 0-бублик, 1-палочка, 2-гусь и т.п.
Техника Цицерона. Заключается в представлении предметов для запоминания в знакомой обстановке. К примеру, чтобы запомнить слова-предметы на иностранном языке, нужно поместить их в свою спальню. При необходимости вспомнить то или иное слово – ассоциация идет со знакомой обстановкой. Такой подход позволяет учить новые слова наизусть, задействуя минимум усилий.

Сейчас читают: Правила ПРАВИЛЬНОЙ СМС — переписки с МУЖЧИНОЙ

Мы не удивимся, что некоторые методы мнемотехнику окажутся вам знакомыми. Однако это целая наука, которая позволяет укрепить память.

Советы читателей

К нам поступают очень много отзывов и рекомендаций от читателей портала, поэтому мы решили иногда публиковать их. К этой статье мы отобрали самые лучшие, на наш взгляд, советы.

Вникните в прочитанное. Если есть сложность в запоминании материала, то часто этому причина непонимание прочитанного. Многим людям, чтобы запомнить данные, необходимо их понять. Здесь необходимо задействовать логику и ассоциации, которые останутся в памяти.
Конспект. Не переставайте писать и желательно тезисно. Допустим, идет важное совещание и необходимо запомнить большой объем информации – пишите тезисы, т.е. выделяйте главное. Это позволит вам не упустить нюансов и владеть полной информацией.
Структура. Если не любите писать, то эта техника вам точно подойдет. Прочтите информацию, вникните в нее и зарисуйте в виде схемы. Все просто – перед вами будут всегда маячки.
Рисование. Пожалуй, самый распространенный метод запоминания. Как он проявится лично у вас – сложно сказать, т.к. все мы индивидуальности. Главное, чтобы рисунок соответствовал полученным данным.
Слайд-шоу. Такие презентации являются действенным методом в сфере бизнесе. Для грамотной, интересной и эффектной подачи материала достаточно составить схему текста, используя интеллектуальные карты. Для этого существует множество онлайн-программ.

Отметим, что описать в одной статье все способы, которые позволят лучше воспринимать и запоминать информацию, довольно сложно. Поэтому, дадим простой совет – теория и практика – вот основа отличной памяти!

По материалам – tonusmozga.ru

Почему мужчины изменяют женам Про стыд Как стать счастливой Трюк который увеличит привлекательность Денежные аффирмации

Послесловие

При определенном сочетании темперамента, способностей, свойств психики и особенностей характера человек действительно может стать лучшим во многих сферах. Но коварство патологического желания быть лучшим в том, что человек никогда не будет удовлетворен своими успехами. Он всегда будет уверен, что можно было бы сделать еще лучше, или что ему просто повезло или ему помогли и т. д. Это особенность менталитета.

Если это мешает вам жить, а самостоятельно справиться с проблемой не выходит, обязательно обратитесь к психологу. Он поможет найти именно ваши глубокие причины перфекционизма, вышедшего из-под контроля.

Психолог Альфред Адлер подробно изучал проблему комплекса неполноценности, гиперкоменсации и стремления к превосходству. Посмотрите видео, в котором в рамках теории Адлера обсуждаются причины и последствия желания быть лучшим.

То, чем вы сейчас занимаетесь, и есть дело всей вашей жизни

Однажды во время мастер-класса по менеджменту один из участников задал мне вопрос: «Максим, я не понимаю, зачем вы так много работали и так страстно отдавали себя чужому делу? Это же была не ваша компания!»

Я завис секунд на тридцать. У меня в голове не приживались слова «это была не ваша компания». Как это не моя? Это была моя компания! Я считаю, что раз уж человек взялся за Дело, он должен влюблять себя в это Дело каждый день. Или не заниматься им вовсе.

Три года я работал специалистом по продажам. Конечно, я не сразу полюбил эту работу. Как можно её полюбить, если у тебя не получается! Но увидел успешных коллег, начал с ними общаться, нашёл для себя в книгах яркие примеры прекрасных продавцов вроде Джо Джирарда, углублялся в свой продукт, и мне открылся удивительный, неисчерпаемый мир возможностей и знаний, который я с тех пор ежедневно осваиваю. Я влюбился в свой продукт. Как только это произошло, я стал лучшим продавцом года в компании.

Неважно, кто вы: певец, сталевар, крупье, воспитатель в детском саду, инженер, переводчик или водитель автобуса, — каждый из нас способен сделать мир лучше, если считать своё занятие Делом всей своей жизни.

Чем опасен данный синдром

Чем же опасно данное явление? Прежде всего, тем, что рано или поздно оно приводит к эмоциональному истощению, когда человек все время чувствует себя несчастным. Любая мелочь может вывести из равновесия, например, неприятный разговор с соседом с утра способен испортить весь предстоящий день.

По теме Советы психолога: как встретить настоящую любовь

Какая угодно деятельность не будет приносить желаемого результата, ведь важен только результат, а не сам процесс. Происходит постоянное зацикливание на мелочах, многократное прокручивание в мозгах одной и той же неудачи, эмоциональная нестабильность.

Не зацикливаться только на себе.

Чтобы человек не разочаровался в мире, важно уделять внимание окружающим. Не все вращается вокруг самой персоны — вокруг столько вещей, которые требуют внимания. Сострадание — сильная сторона личности, которой многие пренебрегают. Благотворительность и взаимопомощь, поддержка раскрывают внутренний потенциал.

Никакой ущерб не принесет финансовая помощь детям сиротам, посадка дерева во дворе или субботник в парке. Важно также прислушиваться к остальным. Советы опытных людей могут принести неоспоримую пользу тому, кто только начинает развитие. В понимании окружающих людей лежит философия самосознания.

Пройти тест на эгоизм

Я живу, чтобы… что?

Я устал, не вижу смысла, потерялся, не хочу идти на работу, не понимаю, для чего это мне… Сотни, а может, и тысячи подобных сообщений я получил. Письма посвящены работе и семье, себе или своим сотрудникам, родителям и детям.

Что происходит? Почему у стольких людей , теряется энергия и появляется печаль в глазах?

Я знаю, в чём дело, так как сам неоднократно испытывал то же самое. Всё дело в отсутствии ответа на вопрос: «Я живу, чтобы… что?» Проще говоря, нужна следующая цель. Пока цели не будет, будут тоска, лень по утрам и плохое настроение.

Человек, не видящий смысла в своей деятельности, превращается в большую амёбу.

Человек, который знает ответ на вопрос, к какой следующей планке он идёт, который видит следующую цель, будет сфокусирован на её достижении и счастлив как в работе, так и в жизни.

Так что если чувствуете апатию и лень, срочно ищите Цель. У меня было такое несколько раз в жизни, и я даже не помню этого времени. Я сжёг его и выбросил в мусорное ведро. Жить как амёба очень страшно.

Оправдания убивают действия

Немногие хотят видеть труд, дисциплину, бессонные ночи, жизнь по принципам, одержимость Делом и страсть. Гораздо больше людей хочет видеть дар, врождённый талант, блат, небесную харизму, вмешательство потусторонних сил и сверхъестественные способности.

Зачем это людям?

А чтобы ничего не делать. Как только у тебя появляется объяснение чужого успеха (или своего неуспеха), можно снова сесть на диванчик, открыть инстаграмчик и ни хрена не делать.

Объяснение можно придумать для чего угодно. Давайте приведу какой-нибудь совсем дурацкий пример. Мальчик Люк не хочет подстригать ногти. Придумаем ему оправдания?

Подстригают ногти только девчонки, а я настоящий пацан.
У меня нет на это времени.
Все мои друзья ходят с нестрижеными ногтями, и я не буду выбиваться из стаи.
Я пока не принял для себя решение, что лучше, щипчики или ножнички, и изучаю этот вопрос.
Не хочу, чтобы вся эта зарабатывала на мне.

И так далее. Любому собственному бездействию можно придумать ещё больше выверенных и обоснованных оправданий. Но со стороны это всё выглядит не менее забавно, чем мальчик Люк со своими ногтями.

Оправдания убивают действия. Пожалуйста, не ищите причин, почему у вас не получилось сейчас. Ищите всегда, что нужно делать, чтобы получилось завтра.

Материал подготовлен по новой книге Максима Батырева «45 татуировок личности». В ней автор честно рассказывает о своих «шишках» и выводах, которые сделал за время работы продавцом, менеджером и руководителем собственной компании. Многие из них стали татуировками на внутренней стороне сердца, которые помогают идти вперёд и добиваться успеха.

Первую партию книг можно купить эксклюзивно на сайте издательства «МИФ». Читателям Лайфхакера — специальная скидка по промокоду tsharp.

Как стать лучше за 6 месяцев: инструкция Джеймса Алтучера

Вы не можете. Измениться очень сложно. Я был наркоманом. Когда вы зависимы от наркотиков, вы не можете просто сказать: «Эх, это плохо для меня. Я брошу».

Просто сдавайтесь сейчас же или будьте готовы погрузиться в мир боли.

Или…

Вы можете. Но это очень сложно, и мало кто справляется.

Вы не можете сказать: «Я не в форме, не делаю упражнения, поэтому теперь буду тренироваться по часу каждый день».

Я начал заниматься три раза в неделю. Иногда два. Иногда — один. Я знал, что если переусердствую, то просто потеряю интерес.

Я все равно потерял интерес. Я возненавидел занятия. Я бросил, хотя знал, что это причинит мне боль и не поможет. Измениться очень сложно.

Но…

Вот как вы можете стать лучше за следующие шесть месяцев.

Запомните: так, как вы делаете что-то одно, можно сделать все, что угодно.

Запомните это.

Мне приходилось становиться лучше во многих аспектах. Иногда для того, чтобы выжить и прокормить семью. Иногда — чтобы оставаться здоровым и жить. Иногда просто потому, что я этого хотел.

Если вы научитесь становиться лучше в чем-то одном, это даст вам возможность стать лучше во всем.

Я читал на днях, что есть три аспекта «благополучия»:

Связь с обществом, друзьями, семьей или партнерами
Свобода (каждый день вы принимаете больше решений самостоятельно, а не полагаетесь или зависите от решений других)
Улучшение

Там не говорилось «Улучшить себя». Там говорилось просто «Улучшение».

Потому что, если вы улучшаетесь в чем-то, значит, становитесь лучше сами.

И так, как вы делаете эту одну вещь, можно сделать все, что угодно.

Мне пришлось усовершенствоваться в инвестировании, интервьюировании, писательстве, продажах, ведении переговоров, креативности, публичных выступлениях, лидерстве, программировании — все это только для того, чтобы выжить.

Мне пришлось стать лучше в шахматах, в стендап-комедии, покере, воспитании детей, в том, чтобы быть хорошим мужем/парнем, в чтении, дружбе, харизме, искренности — потому что я хотел этого.

Я быстро понял, что «язык» улучшения в чем-то одном обучил меня базовой грамматике — как совершенствоваться во всем.

Выберите одну вещь для усовершенствования

Вы не сможете стать лучше без страсти и одержимости.

После того, как я в своем подкасте взял интервью у 400 самых успешных людей в новейшей истории, я знаю одно: все они были одержимы.

Они были одержимы единственной вещью.

Но усовершенствоваться в этой единственной вещи означало стать лучше во всем.

Вы не можете отлично играть в гольф, не занимаясь со штангой.

Вы не можете достичь успеха в физике, не имея харизмы, чтобы продвигать свои идеи.

Вы не можете стать успешным изобретателем лампочки, не разбираясь в маркетинге.

Как найти эту единственную вещь

Некоторые основы:

A) В вашей жизни будет много «единственных вещей». Я был одержим шахматами, компьютерами, писательством, телевидением, бизнесом, инвестициями, разговорами, подкастингами, маркетингом, стэнд-ап выступлениями и так далее. Каждая из этих вещей подпитывает другую.

B) Сходите в книжный магазин: как думаете, в каком разделе вы смогли бы прочесть все-все книги?

C) Перечислите, что вы любили в возрасте 13 лет. Что изменилось?

Например, Мэтью Берри в 13 любил спорт. Позднее он стал несчастным голливудским сценаристом. Жалкий. Но он не думал становиться спортсменом. Он был слишком стар. И форма была не подходящая для профессионального спорта. Но он бросил Голливуд. Развод. Разрыв.

И начал писать в блогах о фэнтези-спорте по $100 за пост. Он совершенствовался в этом деле день ото дня. И теперь он — ведущий ESPN по фэнтези-спорту. Невозможно пройти с ним по улице, чтобы никто не подошел и не поблагодарил его.

D) Пробуйте разные вещи.

E) В чем вы хоть немного разбираетесь? Обычно то, в чем у вас есть талант, может легко превратиться в одержимость.

Я спросил Сашу Коэн, бывшую чемпионку мира по фигурному катанию, что больше всего помогло ей стать лучшей в мире. Что угодно.

«Одержимость», — сказала она. И то же говорили другие 399 человек, с которыми я беседовал.

Запомните две вещи:

Когда вы становитесь лучше в чем-то одном, вы… улучшаетесь.

Плюс, минус, равно

Когда мне было 17 лет, я едва знал, как играть в шахматы. Но я был странноватым одиноким ребенком, а хотел быть популярным и добиться успеха в чем-нибудь.

Я не был спортсменом, и девочкам не нравился такой скучный и неуверенный парень, как я.

Я знал шахматные правила, и меня попросили сыграть за школьную команду. Мне дали почитать книгу с правилами на время, пока мы будем ехать в автобусе. Я выиграл свою партию.

Не знаю почему, но я стал одержим улучшением. Я понравился людям, когда выиграл! А мне хотелось нравиться людям.

За три месяца я стал лучшим в команде. Через год я стал лучшим учеником средней школы в штате и одним из лучших в стране в своей возрастной группе. В шахматах — игре, в которую играют миллионы людей.

Вот что я сделал: я нашел свой «плюс».

Я брал уроки у Сэмми Решевского (когда-то лучшего игрока в мире) и Майкла Уайлдера (чемпиона США). Я занимался до трех раз в неделю.

Не каждый живет рядом с наставником, у которого можно брать уроки. Но я также читал одну-две шахматные книги в неделю. И я изучал игры всех лучших гроссмейстеров. Например, книга Бобби Фишера «Мои 60 памятных партий». Я разбирал каждую игру и его анализ снова и снова.

У меня были настоящие и виртуальные наставники.

Я нашел тех, кто был «равен» со мной.

Я нашел других людей своего уровня, которых я старался превзойти. Мы изучали одни и те же книги и попытались проанализировать разные позиции. Мы играли друг против друга, и это был способ увидеть, как я становлюсь лучше по сравнению с равными, которые были так же одержимы, как и я.

Я нашел свой «минус».

После того, как я стал лучше всех остальных в шахматной команде школы, я начал давать уроки другим.

Если вы не можете объяснить концепцию трехлетнему ребенку, тогда вы не полностью понимаете эту концепцию. Это означает, что нужно вернуться к «плюсу» (реальному или виртуальному), чтобы понять больше.

Спустя 30 с лишним лет я — национальный мастер спорта. Я играю каждый день. И этим я буду наслаждаться всю оставшуюся жизнь.

Мне нужно было научиться лучше инвестировать, чтобы выжить.

Это был 2001 год, и я потерял все свои деньги, которые получил от продажи бизнеса за $15 млн. Я изо всех сил пытался содержать семью, заплатить ипотеку, а работу мне никто не давал.

Я нашел свой «плюс»: около 200 книг об инвестировании. Я также нашел настоящих наставников, торгуя для менеджеров хедж-фондов, хотя мне пришлось сначала поучиться у виртуальных наставников, прежде чем реальные согласились просто поговорить со мной.

Я нашел «равно»: множество объявлений от инвесторов, каждый из которых пытался найти правильные стратегии, которые давали бы хорошие, последовательные результаты.

Я нашел свой «минус»: я начал писать об инвестировании людям, которые понимали гораздо меньше меня. И это оказалось ключевым, потому что помогло мне понять, как инвестируют массы и что они делают неправильно, и я смог смоделировать это с помощью компьютера.

Я стал хорошим инвестором, заработал много денег и вытащил себя из ямы как раз тогда, когда был близок к тому, чтобы быть похороненным заживо.

Десятка дня

Летом 2002 года я был так подавлен. У меня оставалось около четырех месяцев до того, как я потеряю свой дом.

Я был напуган. Одна вещь делала меня счастливым. Я записывал десять идей в день. Немножко креативности делало меня счастливее. У меня была надежда. Это заставляло меня думать, что я справлюсь. Что бы я ни сделал.

Я мог подняться. Я мог становиться лучше, я мог желать и надеяться, жить и любить. Всего десять идей в день, и, может быть, одна из них была бы достаточно хорошей или хотя бы нормальной, чтобы я мог за нее ухватиться и спастись.

Так и случилось.

Микронавыки

Я хотел стать лучше в стендапе. Мне было страшно выходить на сцену перед полным залом незнакомцев.

Это похоже на публичные выступления, но это не одно и то же. Я мог бы выйти и поговорить о Дональде Трампе, и все бы кивали головами, и работа была бы сделана.

Но в стендапе вы выходите к людям, которые понятия не имеют, кто вы, и вы должны сделать так, чтобы они смеялись каждые пятнадцать секунд.

Заставить людей смеяться трудно.

Знаете ли вы, сколько раз в день смеется средний ребенок? 300 раз!

Знаете ли вы, сколько раз в день смеется средний взрослый? Пять!

Так что за 15 минут выступления нужно заставить зрителей смеяться примерно шестьдесят раз. В 12 раз больше, чем они обычно смеются в сутки.

Я нашел «плюс», «минус» и «равно». Я записывал 10 идей в день. И продолжаю это делать.

Но… «стендап» – это не та единственная вещь. Точно так же, как «инвестирование» – не она. И «шахматы», или «теннис», или «пианино», или «бизнес» – не просто одна вещь.

Стендап-комедия — это набор микронавыков, каждый из которых не имеет ничего общего с другими навыками.

Вы должны освоить каждый микронавык, чтобы стать лучше.

Вот некоторые навыки для стендапа: дружелюбие, работа с залом, контроль толпы, юмор, презентация, работа с крикунами, сценическая работа, выступления, письмо, работа голосом и так далее.

Вот микронавыки для бизнеса: идеи, исполнение, лидерство, продажи, переговоры, привлечение средств, маркетинг, отношения с клиентами и так далее.

Микронавыки для шахмат: открытия, эндшпили, атаки, защита, тактика, позиционные способности, и каждый из них дальше разбивается на микронавыки (эндшпиль короля и ладьи, эндшпиль короля и двух слонов, открытие короля и пешки, открытие ферзем и пешкой, тактика в закрытых позициях, тактика в открытых позициях, и так далее).

Разбейте свою страсть на микронавыки. Выбирайте по одному каждый день. Становитесь немного лучше в каждом.

Прошлым вечером я впервые провел часовой стендап перед полным залом людей. Это был взрыв для меня. А для них? Главный навык стендапа — знать, что если вам весело, то и им тоже.

Время взаймы

Малкольм Гладуэлл говорит, что «Битлз» практиковались 10 тысяч часов, прежде чем стали лучшими в мире.

Мне 50. У меня осталось не так много тысяч часов.

Но хорошая новость в том, что мы все уже многое сделали в жизни. Вы можете «брать взаймы» часы из других занятий, в которых преуспели.

Я беру из 20 тысяч часов, потраченных на написание текстов. И из 10 тысяч часов публичных выступлений.

Я смог «позаимствовать» часы у того времени, что потратил на сочинение юмористических текстов и публичные выступления, когда начал интересоваться стендапом.

Я взял 10 тысяч часов из управления бизнесом, когда мне нужно было научиться хорошо инвестировать.

Инвестирование означает: «инвестирование в бизнес». Слишком много людей относятся к инвестированию, как к игре. А это не так.

Покупая акции Apple, я приобретаю кусок реальной компании с продуктами, менеджментом, сотрудниками, инвесторами и так далее.

Я позаимствовал из тех часов, что управлял компаниями, чтобы понять, как оценивать компании, в которые инвестировал.

На днях кто-то сказал мне: «Вы не можете идти без очереди».

Да пошли вы.

Я могу делать, что хочу.

Быстрый провал

Когда мне было 17 лет, я играл в шахматы за команду школы. Я оказался на первом месте всего через несколько месяцев.

Я проиграл.

Я бросил фигуры на доску и выбежал. Я слышал, как все смеются.

Я не ходил в школу неделю. Я ненавидел себя. Я ненавидел жизнь. Я оценивал свою жизнь по способности быть успешным в чем-то, и теперь я был «плохим».

Я был последним неудачником.

Я застрял на этом уровне на много лет. Но потом, я не знаю, почему, я перестал чувствовать себя последним неудачником.

Я любил шахматы, но, возможно, так случилось потому, что у меня были другие вещи в моей жизни. У меня был бизнес. Я был женат. Я мог иначе творчески самовыражаться.

Поэтому я снова взялся за уроки («плюс», «минус», «равно») и быстро достиг уровня мастера.

Как я смог так быстро стать лучше?

Проиграв много игр и изучив их затем.

Где я ошибся? Какие микронавыки нужно изучить? Что я упустил?

Я учился у «плюса». Я спрашивал у «равного». Я преподавал шахматы ученикам.

Я стал лучше.

В свой первый раз в стендап-комедии я был скован. Я рассказал очень грубую шутку. Отец пришел с двумя сыновьями. Он начал кричать на меня: «Прочь со сцены!» Я был новичком и не понимал, что происходит, поэтому продолжал рассказывать свои шутки.

Позже ведущий подошел и спросил: «Сэр, вам нужно выпить?»

И тот мужчина сказал: «Этот парень странный».

Я не знал, что я сделал неправильно. Поэтому я спросил своих «плюсов».

«Записывай себя», — сказал один. Поэтому я начал это делать, и теперь, спустя несколько лет, продолжаю это делать. Я записываю на видео каждое выступление и наблюдаю за собой — со звуком и без звука.

Другой «плюс» сказал: «Привлекательность важнее юмора». Я слишком быстро перешел на грубый юмор, не вызвав к себе симпатию.

Еще один «плюс» сказал: «Работай над настройкой, входом-выходом, нелепостями, кульминацией».

И еще один «плюс» сказал: «Улучшай работу с толпой».

Один из группы моих «равно» сказал: «Ты не проявляешь достаточной уверенности на сцене, и аудитория видит, что может тебя превзойти».

Другой сказал: «Найди вещи, с которыми публика может соотнести себя в первую очередь».

Мне пришлось провалиться, взорваться и умереть, пока я не научился убивать, уничтожать и поражать.

Скажи «да»:

Люди всегда говорят: «Скажи нет». Это правда. Я даже написал книгу-бестселлер «Сила НЕТ».

Что ж…

Скажите «да»

Когда вы начинаете совершенствоваться, говорите «да» всему. Вам нужно учиться.

Я сначала не знал, чему говорить «нет».

Когда я запустил первый бизнес: «Можете ли вы создать для нас логотип?» Да. «Можете ли вы написать это программное обеспечение для нас?» Да. «Можете ли вы помочь нам развить новый вид чая?» Да. «Вы можете приехать в Лос-Анджелес на встречу?» Да.

Потом я научился, когда нужно говорить «да», а когда – «нет». Но мне пришлось сказать много «да».

В стендапе: «Можете ли вы выступить с афористичными шутками в метро?» Да. «Можете ли вы выйти на 15 минут, хотя никогда не делали этого раньше?» Да. «Можете сегодня выйти совсем без заметок?» Да.

«Да» дает вам возможность создать карту вашей зоны комфорта.

Идите туда, где меньше всего людей

Я спрашивал Питера Тиля, первого инвестора Facebook, что сделало эту социальную сеть настолько особенной.

«Это десятая социальная сеть. Она не была уникальной».

«Нет, — сказал он. — Она была первой».

«Первой в чем?»

«Первая социальная сеть с подтвержденнной идентификацией».

Все предыдущие сети – MySpace, Friendster, GeoCities, Tribes.com и другие – допускали анонимность.

Facebook пошел туда, где было меньше всего людей, и стал компанией стоимостью $500 трлн, в то время как другие вышли из бизнеса.

Уоррен Баффет работал на Бенжамина Грэма на Уолл-стрит. Он мог бы остаться там. Там были все инвесторы Уолл-стрит. Там была вся информация.

Нет.

Он переехал в Омаху. Там не было инвесторов. Он сам изучал каждый отчет компании. Он читал целыми днями. Он отыскивал небольшие компании, которые, по его мнению, были недооценены.

Он ехал в эти города и развешивал объявления: «Если у кого-то из сотрудников есть акции, которые они хотят продать, вы можете найти меня в этом мотеле».

И он скупал все, что мог. Он не покупал их на Уолл-стрит, конкурируя со всеми остальными. Он пошел к людям домой. Он был единственным человеком, который это делал. Все остальные оставались в одном маленьком квартале одного города.

Он стал самым успешным инвестором в истории.

Все хотят оставаться в своей зоне комфорта по очень веской причине: это комфортно!

Конечно, это хорошо, весело и легко оставаться в зоне комфорта. Я ненавижу неудобства.

Но поскольку каждый находится в зоне комфорта, зона комфорта — это место, где очень многолюдно. Все делают одно и то же, делятся одними и теми же идеями, верят в одни и те же слухи, любят одних и тех же людей, мечтают об одном и том же.

Прямо за пределами зоны комфорта находится дружелюбный сосед: возможность.

Возможность просто сидит там, ожидая, когда кто-нибудь ее найдет. Но никто не хочет сталкиваться с неудобствами.

Учитесь находиться в неудобстве понемногу каждый день. Практикуйтесь выходить за пределы зоны комфорта. Примите холодный душ, расскажите анекдот в метро. Поделитесь идеей со своим героем. Скажите «извини» своей матери.

Секс талантов

Скотт Адамс, создатель самого синдицированного мультфильма в истории (Дилберт), сказал мне:

«Я не был лучшим художником, но рисовал довольно хорошо. Я не был самым смешным парнем, но был довольно забавным. Я не был лучшим в бизнесе, но я был довольно хорош. Но когда я объединил все это, я стал лучшим».

И это то, как он создал Дилберта.

Точка зрения:

Когда я захожу в социальные сети, кажется, что есть только две точки зрения: за Трампа и против Трампа.

Одна сторона кричит на другую. Никто никого не слушает. О, и если вы хотите перекричать оппонентов, выясните, какова последняя точка зрения вашей «команды» – и кричите громко.

И каждый, сидя в своих кондиционируемых загородных домах, кричит о том, как «потерял веру в человечество» из-за другой стороны.

Что бы я ни делал, я стараюсь иметь уникальную точку зрения. Иначе я просто пересказываю чужие мысли.

Точка зрения на публикацию: не просите агента или издателя опубликовать вашу книгу. Опубликуйте книгу самостоятельно!

Я сам опубликовал свои самые успешные книги, помог Amazon прорекламировать их и даже создал курс по самостоятельной публикации.

Я делаю подкаст. Я не просто беру интервью у людей, чтобы узнать факты. У меня есть точка зрения: я хочу знать, как люди пережили самые мрачные моменты. Как они выкарабкались из ямы.

Эгоистично, но мне хочется знать это, чтобы самому делать это лучше.

Я не спрашивал Карима Абдул-Джаббара, как научиться лучше играть в баскетбол. Мне было все равно. Я спросил его, почему мне не удалось найти ни одной фотографии, где бы он улыбался.

Я не спрашивал Сару Блейкли, как шить нижнее белье (а это сделало ее миллиардершей). Я спросил ее, как она справилась с сомнениями в себе, когда начинала без какого бы то ни было опыта в модном бизнесе.

Я не спрашивал Джевел, как стать лучшей певицей. Я спросил ее, почему она отказалась от сделки на $1 млн, когда была бездомной и спала в машине. Я хотел понять, как быть таким же искренним.

У меня была точка зрения, которая и направляла мой «компас вопросов».

В стендапе точка зрения имеет решающее значение. Иначе вы просто рассказываете смешные шутки. У меня есть неуверенность в отношениях. Я боюсь потерять все свои деньги. Я думаю, что большая часть общества лицемерна. Я думаю, что люди на 100% иррациональны в 100% случаев.

Джерри Сейнфельд ищет абсурд во всем. Затем он придумывает шутку.

Точка зрения смешна, когда она уникальна.

Возвращясь к основам

Когда я провожу 15-минутное выступление в переполненном помещении наряду с другими профессионалами, на следующий день я устраиваю «открытый микрофон» для новичков.

Всякий раз, когда я делаю плохую инвестицию, я возвращаюсь к своей базовой формуле (инвестируй вместе с людьми умнее себя).

Всякий раз, когда у меня случаются плохие отношения, я стараюсь встречаться с людьми, с которыми могу просто дружить. Это восстанавливает мою веру, что в мире есть хорошие люди.

В мире есть хорошие люди.

Общайтесь с ними.

Так вы станете лучше.

Не пытайся казаться лучше, чем ты есть. Не старайся казаться хуже, чем ты есть. Ведь тех, кто кажется, вовсе не существует.

Даже если тебя любят таким, какой ты есть, никогда не упускай возможность

ЦИТАТА

Даже если тебя любят таким, какой ты есть, никогда не упускай возможность стать лучше.

2 года назад

Как быть лучше, чем сын маминой подруги?

В 99 случаях из 100 ты огорчил своих родителей плохим поведением, ужасными ошибками, нелепыми поступками и сомнительными достижениями. Тебе может быть уже много лет, но все равно ты огорчил своих родителей несуразной жизнью и тем, кем ты стал. Сын маминой подруги гораздо лучше и круче тебя, если смотреть жестокой правде в глаза. Это бесит. Как быть лучше, чем сын маминой подруги? Предупреждаю сказу, ты будешь порываться закрыть эту статью 10 раз, а также мечтать послать автора подальше или набить ему морду.

Родители. Они тебя любят, но видят совсем другим в своих мечтах. У твоих родителей есть знакомые, чьи дети добились гораздо большего, чем ты. Эти люди буквально во всем лучше, чем ты. Данный собирательный образ сына маминой подруги будет преследовать тебя полжизни. А ты непутевый и беспутный сынок, который огорчил своих родителей тем, каким стал.

Не огорчай своих родителей. Родители смотрят на тебя с любовью, но сожалением. Чего ты такой бестолковый? Жизнь твоя будет совсем не такая блестящая, как представляли родители, если не изменишь стратегию. Сколько можно позволять сыну маминой подруги обходить тебя на всех поворотах? Пора мамкиному сыну надрать задницу, реализовав себя в жизни. Как самому быть сыном маминой подруги? Сколько можно позволять сыну маминой подруги смотреть на тебя как на ноль?

Сын маминой подруги смотрит на тебя словно на ноль.

Содержание статьи

Как стать лучше, чем сын маминой подруги?

1. Все зависит от тебя

Сын маминой подруги не пытается найти виноватых в плохой ситуации. Виновата неудачная ситуация в жизни, которая привела тебя к текущему состоянию? Виноваты родители, которые не смогли дать больше или дали совсем не то, что хотел? Виновато государство, которое не может дать тебе все желаемое? Виноват начальник, что заставляет много работать и мало платит? Виновата жена, дети и семья, которые отнимают у тебя все силы? Виноваты конкуренты, недоброжелатели, враги и окружающие люди, ставящие палки в колеса? Виновата самая дрянная жизнь?

Все вокруг виноваты в твоей неудачной жизни, но не ты. Сын маминой подруги с тобой категорически не согласен. Очень удобно перекладывать ответственность и находить отговорки. Не огорчай своих родителей, повзрослей наконец и возьми ответственность на себя. Только ты ответственен за происходящее в твоей жизни.

2. Делать нужно сейчас

Сын маминой подруги не планирует начать жить иначе с понедельника, следующего месяца или нового года. Завтрашняя твоя версия будет крутая, но это будет завтра? Нет. Есть только сегодня. Если хочешь что-то менять, делать и осуществлять, то начинать следует прямо сейчас. Все время откладывать на потом – это самая гиблая стратегия, которую выбирают только лузеры.

3. Ты лучше других, а всем другим просто везет

Сыну маминой подруги просто повезло устроиться на крутую работу. Твой начальник и все остальные попали на свою должность по блату. Красивая девушка в крутой тачке не заработала ее, а накачала своим ртом. Бизнесмены – это все жулики и пройдохи. Павел Дуров скопировал все идеи, а Илон Маск – это просто пафосный чувак. Все хорошо зарабатывающие люди просто лижут всем задницы, дерутся локтями между собой и не видят белого света.

Ты лучше других, а всем другим просто везет? Очень сложно принять тот факт, что ты ноль без палочки. Конь в пальто, который лучше всех только в своих влажных фантазиях, а не в реальности. Ты не добился желаемого не по той причине, что тебе не повезло, а совсем по иным основаниям. Ты не лучше других, но и не хуже. Просто пора снимать корону и браться за дело.

У сына маминой подруги есть девушка.

4. Иди до победного конца

Сын маминой подруги идет до победного конца, а не до первого или пятого поражения. Бросать все на полпути или даже не начав – это слабохарактерно. Любые цели, задачи и планы нужно доводить до логического завершения. Сколько раз ты начинал что-то клевое, но бросал? Попробуй следовать своей цели не неделю или месяц, а хотя бы год или два. Ты сам удивишься тому, как далеко сможешь зайти.

5. Ты много мечтаешь, но мало делаешь

Если честно, то ты мечтаешь о том, что однажды все изменится. Ты достигнешь высот, которые недостижимы другим. Ты проснешься богатым, успешным, сильным, красивым и самым лучшим. Совсем как сын маминой подруги. Мечтать много неплохо, но хорошо бы что-то делать для осуществления желания. Без повседневной борьбы, рутинной работы и выполнения задач нельзя достигнуть желаемого. По щелчку пальцев становятся успешными только в кино. Надо начать что-то делать нужное, а не ждать чуда и розовых пони. У сына маминой подруги есть кубики пресса, но появились они благодаря многолетним тренировкам и упорству.

У сына маминой подруги есть кубики пресса

6. Ты не учишься

Ты уже получил достаточно знаний, чтобы быть миллионером? Все твои знания бесполезны, устарели или уже давно мертвы. Ты можешь только загуглить проблему, а затем решить ее? Величайшее достижение. Все твои знания никуда не годятся. Чтобы ты сказал на собеседовании в крутую контору? Чем бы ты похвастался? Какие знания, умения и опыт у тебя есть? Сказать нечего? Могу поспорить, что сын маминой подруги устроился в ту крутую контору.

Сын маминой подруги что-то учил все время, ходил на курсы, повышал знание английского, сидел по ночам над книгами. Если ты смотришь только YouTube и читаешь только развлекательные посты в социальных сетях, то у меня для тебя плохая новость. Тебе никогда не догнать того, кто постоянно учится. Если хочешь перемен в жизни и не огорчать родителей, то продолжай учебу. Не останавливайся в развитии.

7. Ты трусишь и отступаешь

Сын маминой подруги покорил Эверест, прошел собеседование в Google и женился на Мисс мира. Ему просто повезло или дело в другом? Ты боишься пробовать новое, много работать, не имеешь плана на завтра, всегда сдаешься, волнуешься из-за мнения окружающих, не смотришь в завтрашний день и не готов прилагать усилия. Ты все время трусишь и отступаешь. Стоп. Сколько можно трусить? Пора собираться покорять горы, проходить самые крутые собеседования и находить клевую девчонку.

Не огорчай свою маму и пару. Как быть лучше, чем сын маминой подруги? Будь сам примером для других, а для этого прекрати вести никчемную жизнь. Не огорчай своих родителей.

• Перфекционизм – не то же… (Цитата из книги «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть» Брене Браун)

• Перфекционизм – не то же самое, что стремление стать лучше. Он не имеет ничего общего со здоровым ростом и саморазвитием. Перфекционизм – вера в то, что, если идеально вести себя, идеально выглядеть и жить идеальной жизнью, можно свести к минимуму ту боль, которую нам приносят чувства стыда и вины и стороннее осуждение. Это щит. Это двадцатитонный щит, который мы волочим на себе, думая, что он может нас защитить. На самом же деле он не дает нам взлететь.

• Перфекционизм – это не самосовершенствование. Перфекционизм по своей сути – стремление добиться одобрения. В детстве родители большинства перфекционистов поощряли их за достижения и хорошее поведение (оценки, правила этикета, внешность, спорт, одобрение окружающих). В процессе мы перенимаем эту опасную и подрывающую наши силы систему убеждений: я – это то, чего я достигну. Угождать. Достигать. Добиваться совершенства. Здоровое стремление к самосовершенствованию нацелено на себя – как я могу стать лучше? Перфекционизм направлен на окружающих – что они подумают?

• Перфекционизм – разрушительная система убеждений, которая поддерживает в нас одну главную мысль: если я идеально себя веду, идеально выгляжу и живу идеальной жизнью, я смогу избежать или свести к минимуму ту боль, которую нам приносят чувства стыда и вины и стороннее осуждение.

• Перфекционизм разрушителен хотя бы потому, что ничего идеального не существует. Перфекционизм – это недостижимая цель. Кроме того, перфекционизм – это желание не быть, а казаться совершенным. Это, опять же, недостижимо – невозможно контролировать чужое восприятие себя, сколько бы времени и энергии мы на это ни потратили.

• Перфекционизм вызывает привыкание, потому что всякий раз, когда мы испытываем чувство стыда, вины и подвергаемся осуждению, мы думаем: «Это все потому, что я неидеален». Вместо того чтобы подвергнуть сомнению ошибочную логику перфекционизма, мы еще больше уходим от себя в попытках правильно жить, выглядеть и вести себя.

• Стыд, вина, осуждение (и страх перед этими эмоциями) – неоспоримая реальность человеческого существования. Перфекционизм только увеличивает вероятность того, что нам придется столкнуться с этими болезненными переживаниями, и часто ведет к осуждению самого себя: «Это моя вина. Я так себя чувствую, потому что недостаточно хорош».

Чтобы побороть перфекционизм, нам нужно признать, что все мы подвержены чувству стыда, вины и осуждению со стороны; выработать в себе иммунитет к стыду; научиться с сочувствием относиться к самому себе.

Восемь способов стать лучше. Почему мы должны изменить свою жизнь прямо сейчас | by Kseniya Kamynina

Самая лучшая мотивация и самый мощный стимул стать лучше – это ребёнок. Потому что теперь ты тот пример, на который он будет равняться.

Помните, когда ходили во всякие секции и кружки, тех, кто справлялся лучше всех, ставили в пример остальным? Для меня это была очень большая ответственность: поставили на танцах в первый ряд? Значит, теперь надо выкладываться ещё больше, потому что на меня смотрят другие ребята, повторяют за мной. И если я что-то сделаю неправильно, я подведу их. Теперь всё сложнее, на кону самые любимые люди. И чтобы не подвести и их, и себя, нужно хорошенько поработать сразу по нескольким фронтам.

1.Активный отдых. Его всё хотят, но иногда так лень шевелиться, а дома так уютно и рядом холодильник. Чтобы окончательно не превратиться в coach-potato и не вырастить такого же лентяя, отправляйтесь навстречу приключениям. Идите в парк считать белок, кататься на лонгборде или велосипеде, купите лук со стрелами на присосках и устройте в лесу охоту. Найдите укромное место с красивым видом и устройте там пикник с бадминтоном или настольными играми. Хватайте палатку и отправляйтесь в поход. Ребёнок обязательно запомнит это и получит столько эмоций и столько опыта! Да и вы тоже. Зима? Ещё лучше. Снежки, катание с горки, снеговики, коньки, лыжи и сноуборд – я не представляю, что может быть ещё лучше? Особенно, когда вы с семьёй. Но не нужно заставлять себя с ненавистью ко всему миру толкать коляску, утопающую в снегу, или в +40 крутить педали велосипеда с ребёнком на борту. Всё должно быть в удовольствие.

2. Здоровое питание. Давно пора привести свой рацион в порядок. А то получается, что ребёнок ест кашу и творог на завтрак, а вы печенье в майонезе и жареный жир. Берите пример с малыша: пересмотрите своё питание так, чтобы в любой момент вы могли накормить ребёнка тем же, что едите сами, без печальных последствий. Так вам удастся поймать сразу двух зайцев: во-первых, ваш организм скажет вам спасибо, а во-вторых, вы сформируете здоровые предпочтения в еде у всей семьи. Но опять же, не перегибайте палку.

Пищевой интерес надо удовлетворять!

Особенно у детей, чтобы потом не было никаких одержимостей плавленными сырками или лапшой быстрого приготовления, которых избегали, как огня. Просто знайте меру и объясняйте ребёнку из чего это состоит, какую пользу или вред оно принесёт. И малыш сам сделает правильный выбор, копируя вас же.

3. Семейные традиции. Это то, что делает отношения ещё крепче, и даёт каждому чувство сопричастности. Гуляйте в парке по воскресеньям, а каждое 8 число лепите пельмени. Придумайте фирменное блюдо своей семьи с секретным рецептом, фотографируйтесь раз в год в одном и том же месте, в сентябре непременно езжайте на море, а в феврале – в горы. Теперь есть повод стать внимательнее к подобным вещам, сделать их не приятным исключением, а скорее правилом, которое унаследует ваш ребёнок и будет передавать потомкам как память о вас. Но не зацикливайтесь на результате, тут главное – процесс, время, проведённое вместе. И пусть после пельменей кухня требует капремонта, на фотографии все не в фокусе, а фирменный пирог сгорел до тла – это часть воспоминаний, которая навсегда останется с вами.

4. Нравственные каноны. Теперь, когда вы пример во всём, стоит особенно трепетно относиться к этой составляющей нашей жизни. Тут я имею ввиду абсолютно весь спектр чувств, качеств, моделей поведения и так далее. Не ждите, что ребёнок будет уважать вас, если вы не уважаете других. Не надейтесь на сочувствие и помощь, если не показываете ему, как это важно. Не думайте, что он сам научится быть порядочным человеком, не безразличным и отзывчивым, понимающим, что такое хорошо, что такое плохо, и что помимо белого и чёрного, есть серое. Это серьёзная и кропотливая работа, начать которую нужно с себя.

5. Находчивость и изобретательность. Когда ещё, если не сейчас, вы сможете полететь в космос в тазу или покорить Северный полюс в качестве хаски, заряженной в сани бравого полярника? Или будете обладать магическими способностями доброй феи и растопите кипятком из чайника замороженные сокровища принцессы? Чтобы играть с ребёнком, нужна ой-какая фантазия! Кстати, ещё гибкое воображение очень хорошо влияет на умственное развитие.

Так что не бойтесь на час забыть, что вы серьёзный взрослый человек с красным дипломом университета.

Запрыгивайте в коробку от стиральной машины и отправляйтесь вместе с ребёнком на поиски робота-единорога, чтобы спасти принцессу от дракона с автоматами вместо лап!

6. Общение с людьми. Как существам социальным нам от этого никуда не деться. Мы должны учить своих детей жить в обществе, коммуницировать с другими людьми, уметь слушать и разговаривать. Пусть не всегда этого хочется, потому что накопившаяся усталость даёт о себе знать, но растить ребёнка в четырёх стенах неправильно. Он должен видеть новые лица, слышать новые интонации, различать модели поведения и какие-то особенности каждого из нас. Всё это влияет на его развитие, на то, каким человеком он станет. Встречайтесь с друзьями вместе, навещайте родственников, дружите с соседями, учите малыша играть с другими детьми в песочнице, будьте вежливыми с обслуживающим персоналом и так далее. Покажите своим детям, что умение общаться с другими очень важное умение.

7. Умственное развитие. Нет, не нужно пытаться вырастить гения, который в 3 года решает уравнения с двумя переменными и знает теорию относительности лучше, чем ваш препод в универе. Достаточно отвечать на вопросы ребёнка и инициировать их, объяснять, как устроен мир, какие процессы в нём происходят. Многое из всего этого придётся вспомнить или даже наконец узнать самому. Какие-то базовые вещи, помогающие сформировать основу познавательной деятельности, научить ребёнка логике, развить его память. В общем, нужно поощрять исследовательский дух, который есть у каждого малыша. И ни в коем случае не мешать ему, не ограничивать стандартами и не портить своей невнимательностью и ленью.

8. Вредные привычки. Тут и писать нечего, потому что вредные привычки не нужны никому, и избавляться от них надо по умолчанию.

Ещё хочу сказать, что в каждом пункте нужно знать меру и не стремиться фанатично стать идеалом любыми средствами, а потом от ребёнка ждать этого же. Просто наконец настал тот «понедельник», с которого пора начать меняться и менять вашу жизнь к лучшему. Откладывать больше некуда! И даже если у вас ещё нет ребёнка, самое время начать подготовку к его появлению.

Написание дневника для лучшего и продуктивного себя (Практическое руководство)

Привычки — вот что отличает среднего лидера от великого. Мы можем утверждать, что талант — это самый важный фактор; мы можем спорить, как количество харизмы отличает их друг от друга. Тем не менее, если вы покажете мне, что вы считали великим лидером, я могу показать вам привычки, которые сделали его / его великим лидером. У великих лидеров есть отличные привычки и они умеют усердно трудиться.

Развитие хороших привычек — это тяжелый труд

В первые годы учебы в колледже я потратил много времени на обучение игре на трубе.Игра на трубе требовала времени и дисциплины. У меня был природный талант, но его недостаточно, чтобы скрыть отсутствие способностей. Мой учитель трубы был дисциплинированным человеком и, несомненно, обладал талантом. Для меня важна его трудовая этика. Он должен был быть одним из самых трудолюбивых наставников, с которыми мне посчастливилось работать.

Однажды днем я был в его офисе, готовясь к еженедельному уроку игры на трубе. Пока я готовился, мои глаза осмотрели комнату и увидели, что цитаты были повсюду в его офисе.Мой взгляд остановился на одной цитате, которая навсегда изменила мое представление о моей игре. Это была цитата моего школьного тренера по баскетболу Тима Нотка, которая стала популярной благодаря профессиональным спортсменам Кевину Дюранту и Тиму Тебоу:

«Тяжелая работа лучше таланта, когда таланту не удается усердно работать».

Тяжелая работа важнее таланта. Ключ к успеху не в вашем таланте или способностях. Талант и способности необходимы, но они не являются главными факторами. Они второстепенные роли в рассказе, который вы пишете.

В конечном счете, упорный труд является ключом к вашему успеху. Хорошая рабочая этика создает импульс, который продвигает вас вперед к вашим целям.

Мотивация — не ответ

Сколько раз вы видели, как кто-то идет на конференцию, вдохновляется, а затем возвращается домой и ничего не делает?

Если бы мотивация была ответом, мир изменился бы в сотни раз. Тем не менее, когда мы выглядываем из дома или включаем новости, мы не видим утопического общества.

У нас есть тысячи людей, которые вдохновляются, но им не хватает трудовой этики, чтобы применить все, что они узнали.Снова и снова подкрадывается разочарование. Мы настолько мотивированы и вдохновлены тем, что видим, но не можем реализовать то, что могло бы изменить нашу жизнь.

Разочарование случается, когда разрыв между тем, что вы ожидаете быть правдой, становится больше. Мотивация имеет тенденцию создавать ожидания, не связанные с реальностью. Мы хотим покорить мир, но не можем отказаться от Netflix достаточно долго, чтобы сделать это.

Мотивация — это не ответ, а тяжелый труд. Хорошие привычки и распорядок дня, которые приводят к успеху, являются побочными продуктами сильной трудовой этики.Привычки и распорядки, которые мы создаем и которым следуем, являются фундаментом, на котором мы строим успешную жизнь.

Как усердно работать, работая умнее

Вот 4 распорядка, которые помогут вам научиться усердно работать и достигать краткосрочных и долгосрочных целей.

1. Определите, как выглядит выигрыш

В футболе игрок, который выходит в зачетную зону, получает очки. В футболе игрок забивает мяч ногой в сетку и забивает. Хоккей, лакросс и баскетбол — это одно и то же.Игрок берет объект и перемещает его в обозначенную область, чтобы набрать очки. Команда, набравшая наибольшее количество очков, побеждает в игре.

Почему мы можем определить, как выглядит победа в спорте, но не можем этого сделать в нашем руководстве, в нашем бизнесе или дома?

Учиться усердно работать, не ставя цели, бесполезно. Безумие усердно работать, не имея четкого направления для размещения своей энергии. Я бы сказал, что определение победы — одна из самых важных процедур, которыми может владеть лидер.Определение победы отделяет поверхностную деятельность от значимой.

Когда я определяю победу, я знаю линию ворот, которую мне нужно пересечь. Знание того, где находится линия цели, информирует меня о действиях, которые мне нужно предпринять, чтобы ее пересечь. Не имея четкого направления, я крутю колеса в надежде, что доберусь до пункта назначения, который не определил. Это все равно, что запрашивать маршрут у GPS, но не ввести пункт назначения.

4 шага к определению выигрыша

Знайте желаемый результат.
Объявляйте результат в конкретных, содержательных терминах.
Запишите результат.
Настройте свой список занятий так, чтобы делать только то, что будет способствовать достижению ваших целей.

Позвольте привести пример. 15 лет назад я начал говорить профессионально. Как молодой и наивный оратор, я думал, что победа означает, что я должен получить реакцию аудитории. Если они аплодировали, улыбались или плакали, я считал себя победителем. Проблема заключалась в том, что я не понимал, как выглядит победа.Как опытный оратор, мои победы выглядят иначе.

На сегодняшний день, когда я говорю, я не ищу эмоциональной реакции со стороны аудитории. Я выиграю, если и только если я четко изложу свою точку зрения, чтобы любой, кто слышал выступление, мог принять ее и применить в своей жизни в тот день. Вот как я определяю победу, когда говорю сейчас.

Создайте привычку объявлять победу. Когда вы это сделаете, вы увидите, что ваша продуктивность взлетит и ваша поддержка возрастет. Сочетание этики трудолюбия с мудрыми решениями приводит к победе.Перестаньте быть мышью на колесе, которое никуда не денется, и начните быть капитаном своего флота.

2. Оцените свою активность

Не вся деятельность одинакова. Есть вещи, которые вы должны сделать, и то, что мы можем отдать или удалить. Самая большая проблема для лидера — понять разницу. Понимание того, какая деятельность является занятой, а какая миссионерской, имеет решающее значение.

Нам нужно не только научиться оценивать свою деятельность, но и сделать это основной рутиной в нашем арсенале успеха.Прекратите так усердно работать над всем и начните учиться усердно работать над правильными вещами.

Не каждое действие продвинет иглу вперед за вас. На самом деле, вы никогда не должны были делать все самостоятельно! Как только мы перестанем пытаться быть мучениками в нашем руководстве, мы сможем начать думать о том, как избавиться от проблем с помощью делегирования.

Исходя из коробки Эйзенхауэра, есть 4 вещи, на которые мы обращаем внимание при принятии решения о том, какие виды деятельности являются важными:

Сделать сейчас
Планирую сделать это позже
Передать кому-то другому
Удалить

Сильные вопросы — это способ узнать, является ли действие правильным или нет:

Двигает ли меня эта деятельность к моим целям или от них?
Обязан ли я выполнять это задание или могу передать это занятие кому-нибудь другому?
Это мероприятие должно быть прямо сейчас или его можно запланировать на более поздние даты?
Нужно ли вообще выполнять это действие?

Оценка того, чем вы занимаетесь, должна быть повседневной рутиной.Умение усердно работать должно способствовать прогрессу. Наличие системы оценки и распорядка поможет.

3. Расставьте приоритеты в календаре

Если бы вы показали мне свой календарь, я мог бы показать вам, почему вы не продвинулись дальше. Когда вам не хватает рутины вносить что-то в свой календарь, происходят две вещи.

Во-первых, то, чего нет в вашем календаре, не делается.

Это простая истина, которую часто упускают из виду. В вашем календаре есть сила изменить вашу жизнь.Тем не менее, мы не используем наши календари в полной мере.

«Вы никогда не измените свою жизнь, пока не измените то, что делаете ежедневно. Секрет вашего успеха кроется в вашем распорядке дня ». -Джон К. Максвелл

Кроме того, если вы не отмечаете свои действия в своем календаре, вы оставляете его открытым для других.

«Ключ не в том, чтобы расставлять приоритеты в вашем расписании, а в том, чтобы планировать свои приоритеты». -Стивен Кови

Наличие в вашей жизни распорядка, в котором вы ставите вещи в свой календарь, имеет решающее значение для вашего успеха.Это не рутина, которую нельзя игнорировать.

Пора вывести ваше лидерство и бизнес на новый уровень. Пришло время занести в календарь свои распорядки дня вместе со своими приоритетами.

4. Размышляйте о своем дне и планируйте следующий

Все мы занимаемся утренним распорядком. Как бы это ни выглядело для вас, утром должен быть распорядок, который настраивает вас на успех.

Тяжелая работа начинается утром, когда ноги касаются земли.Создание привычки побеждать начинается с первого дела, которое вы делаете этим утром. Если вы выиграете свое утро, вы выиграете и свой день.

Но как часто вы слышали, как люди говорят о вечернем распорядке? Завтра выиграно за день до того, как это случится. Когда вы не можете спланировать свой день, вы можете направить свои усилия не на то, что нужно. Рут заменяет рутину. Нерешительность заменяет решительность. Потери заменяют победы. Уныние ослабит ваш импульс и увеличит шансы откладывать дела на потом.Поэтому мы составили расписание накануне вечером.

«Каждое сражение выиграно или проиграно еще до того, как оно началось». -Сун-Цзы

Упорный труд не обязательно должен быть тяжелым. От вас не потребуется много усилий, чтобы научиться усердно работать, если вы работаете с умом. Наличие времени, когда вы размышляете над днем и расставляете приоритеты, является решающим фактором.

Используйте эти вопросы, чтобы поразмыслить над своим днем:

Что прошло хорошо?
Что пошло не так?
Что я могу изменить?
Что мне нужно, чтобы начать делать?
Что мне нужно прекратить делать?

Итог

Путешествовать по жизни — тяжелая работа.Тем не менее, работа не должна быть тяжелой, если вы работаете умнее. Когда вы создаете процедуры, поддерживающие вашу миссию, вы добиваетесь победы. Усердно работая, умный подход склонит чашу весов в нашу пользу.

Легенда бокса Джо Фрейзер сказал:

«Чемпионы не созданы на ринге; там их просто узнают ».

Чемпионы приложили немало усилий за кулисами. Мир признал их в качестве чемпиона, когда они увидели результаты напряженной работы. Прямо сейчас вы делаете работу по созданию в себе чемпиона.

Эта работа — наведение порядка в ваших распорядках, потому что теперь вы знаете, что успех проистекает из ваших повседневных распорядков. Если вы не достигли желаемого успеха, то пора что-то изменить.

Подробнее о создании здорового распорядка дня

Изображение предоставлено Zan через unsplash.com

15 простых жизненных изменений, которые вы можете сделать, чтобы стать лучше…

Большинство из нас хотят стать лучше — дома, в офисе или просто по делам.Проблема в том, с чего именно начать?

Пару лет назад я осознал, что временами я был придурком по отношению к людям, с которыми работал, и к людям, от которых, как мне кажется, я не мог получить никакой пользы. За последние пару лет я стал намного лучше, работая над собой.

Вот некоторые вещи, которые я ввел в свой распорядок дня, чтобы каждый день становиться лучше.

1. Подумайте, прежде чем говорить

Слова могут иметь большой вес. Подумайте о том, как в первый раз ваша вторая половинка сказала вам, что любит вас.Как здорово это было? Однако слова также могут быть оскорбительными. Вы когда-нибудь рассказывали неуместную шутку или называли кого-то писком? Вы, наверное, потом чувствовали себя довольно паршиво.

Всегда выделяйте пару дополнительных секунд, чтобы подумать о влиянии ваших слов, прежде чем произносить их вслух.

2. Примите изменения

Изменения помогают нам расти как личности. Вместо того, чтобы сопротивляться переменам, вы должны быть открыты для пробования новых вещей, даже если они вас пугают. Например, вы можете нервничать из-за того, что попробуете тот новый тайский ресторан в городе, но вы можете обнаружить свой новый любимый ресторан.

Помимо принятия изменений, вы также должны выступать за позитивные изменения. Вы можете начать программу по переработке продуктов питания или утилизации в офисе, что сделает ваше сообщество лучше.

3. Будьте благодарны

Согласно исследованиям, те, у кого есть журналы благодарности, более оптимистичны и чувствуют себя лучше в своей жизни. Кроме того, те, кто обсуждает благодарность, менее завидуют более богатым людям, более склонны помогать другим и могут предотвратить такие проблемы со здоровьем, как ишемическая болезнь сердца.

4. Делай правильно

Став взрослым, вы определенно должны знать разницу между добром и злом. Допустим, вы не убираете собаку после прогулки. Вам не нужно, чтобы кто-то напоминал вам, что вам следует навести порядок. Вы знаете, что это ваша ответственность и что несправедливо оставлять ее там, чтобы вмешался кто-то другой.

5. Используйте свои сильные стороны

Помните, что ваши навыки и таланты — это подарок. Не позволяйте им пропадать зря.Если вы умеете играть на гитаре, поделитесь этим с другими. Это принесет радость вам и людям в вашей жизни.

6. Обращайте внимание на свои слабые стороны

В то же время вы также должны осознавать свои слабости. Это еще один способ, который помогает нам расти как личности. Найдите время, чтобы составить список своих слабостей и установить цели, над которыми нужно работать.

Со мной сложно иметь дело. Я это понимаю. Научитесь признавать свои слабости и устранять их, а затем находите способы исправить их.

7. Береги себя

Упражнение. Здоровое питание. Выспаться. Вы слышали этот совет тысячу раз раньше. Но забота о себе — один из лучших способов стать лучше. Например, как вы можете выйти на улицу и поиграть со своими детьми, если вы всегда чувствуете себя вялым? Как вы можете работать более продуктивно, когда вы устали? Вы не только станете счастливее и продуктивнее, но и ваши близкие и коллеги оценят это.

8.Будьте героем

Это не значит, что вам нужно надевать колготки и плащ. Это значит помогать пожилому соседу с продуктами. Открывая двери для других. Покупка чашки кофе человеку перед вами, когда его карта отклонена. Слушать друга, когда его отношения только что закончились.

9. Обращайте внимание на других

Разве это не здорово, когда кто-то спрашивает, как прошел ваш день? Постарайтесь сделать то же самое для других. Даже если вам нужно записывать напоминания в своем календаре, это может иметь большое значение для кого-то, когда вы будете следить за ними о важных событиях.

10. Перестаньте быть расточительным

Тот факт, что вы можете съесть пять тарелок в буфете «все, что вы можете съесть», не означает, что вы должны это делать — отходы — проблема для индустрии общественного питания. Вы также можете сократить потребление воды, приняв более короткий душ, и уменьшить количество мусора за счет вторичного использования. И не забывайте, что отключение устройств от электросети, когда они не используются, может сэкономить электроэнергию. Во время вашей части, какой бы маленькой она ни казалась, она может быть действительно важной для окружающей среды.

11. Будьте любопытны

Свидетельства, опубликованные в The Huffington Post, показали, что любопытство может помочь укрепить отношения, стимулировать ваш мозг, уменьшить беспокойство, сделать вас счастливыми и помочь вам учиться — даже по неинтересным предметам.

12. Простите себя и других

Люди совершают ошибки, даже если это вы делаете. И иногда эти ошибки действительно больно. Однако вместо того, чтобы тратить свою энергию на эту ошибку или чувствовать себя виноватым, простите этого человека — или себя — и сосредоточьтесь на будущем. Помните, что месть вредна для вашего здоровья, а лучшая месть — это успех и счастье.

13. Не будьте нетерпеливыми

Когда мы теряем терпение, мы раздражаемся и можем сделать то, о чем пожалеем.Спросите себя, как вы себя чувствуете, если кричите на своего ребенка или коллегу, потому что торопитесь утром выйти за дверь или закончить проект? Практикуя терпение, вы не только будете принимать более правильные решения, но и будете чувствовать себя лучше с каждым днем.

14. Будьте собой

Когда вы будете подлинными, вы станете более сосредоточенным, наберетесь смелости, утвердитесь в своей идентичности и сможете определить свои ценности и убеждения.

15. Перестань указывать пальцами

Я никогда не забуду, как учитель начальной школы сказал классу: «Когда ты показываешь одним пальцем, на тебя указывают три пальца.«Все мы сталкиваемся с препятствиями в жизни, но вы не можете использовать это как оправдание, чтобы сдерживать себя или расти как личность.

По словам автора и мотивационного спикера Джека Кэнфилда:

«Помните, вы и только вы несете ответственность за поддержание своей энергии. Перестаньте обвинять, жаловаться и оправдываться и продолжайте действовать в направлении своих целей, какими бы приземленными или возвышенными они ни были ».

Часть жизни растет и становится лучше с каждым днем. Какие шаги вы делаете, чтобы улучшить свою жизнь?

Ещё от Inc.

Фотография счастливого человека любезно предоставлена Shutterstock.

Номер B.S. Руководство, чтобы действительно стать лучше | by Ayodeji Awosika | Mind Cafe

Кто одни из лучших людей в мире?

Дети.

Почему мы так любим детей?

У них есть одно качество, которое мы все хотели бы уловить в бутылке и хранить для собственного использования.

У них ненасытное любопытство и желание учиться. Я завидую тому, как мой трехлетний ребенок смотрит на все с удивлением.Ее врожденное желание учиться делает каждый день для нее приключением. Вы можете увидеть это в ее глазах. Вы можете почувствовать это, просто находясь рядом, наблюдая, наблюдая, как она испытывает постоянные удары дофамина через обучение — сотен раз в день.

Сравните это с типичным взрослым. Типичный взрослый думает, что знает абсолютно все. Они работают на почте, но могут написать эссе из 5 абзацев о внешней политике на чьем-либо статусе в Facebook.

Типичный взрослый человек измучен.Даже если жизнь идет не так, как они хотят, они верят, что уже все выяснили. Они перестали учиться. Их любопытство мертво.

Если вам неудобно просто сказать «Я не знаю», значит, вы не понимаете, что такое обучение. Если вы не умеете учиться, вы не сможете стать лучше. Обучение — это не поиск правильных ответов. Речь идет о том, чтобы задавать правильные вопросы.

Любопытные люди становятся лучше, потому что любопытство побуждает их быть непредубежденными.На самом деле они пытаются учиться у других, вместо того чтобы принять решение.

Вы были рядом с этим человеком. Их энергия заразительна, как и у ребенка. Станьте этим человеком, и вы станете лучше.

Для этого нужно всего несколько хобби:

Подробнее
Смотрите интересные документальные фильмы и видео
Сходите в музеи, художественные галереи, на рекламные листовки, которые люди размещают на досках объявлений в кофейнях
Поговорите с людей и на самом деле их слушают

Кстати … последний пункт в этом списке — один из основных ключей к тому, чтобы стать лучше в целом.

В реальном городе вы гуляете, понимаете? Вы проходите мимо людей. Люди натыкаются на тебя. В Лос-Анджелесе вас никто не трогает. Мы всегда стоим за этим металлом и стеклом. Думаю, нам так не хватает этого прикосновения, что мы врезаемся друг в друга, просто чтобы что-то почувствовать. — Crash

Мы продолжаем отдаляться друг от друга по мере того, как общество становится более взаимосвязанным.

Вы больше не можете быть просто человеком с недостатками. У вас не может быть собственных вкусов. Все хотят буксировать линию.’

Дружбу, даже брак, разрушает такая глупая и банальная вещь, как политика. Мы занимаемся командными видами спорта в сфальсифицированной игре, в которой никто никогда не выиграет. Почему?

Потому что именно так мы «врезаемся друг в друга». Мы боимся на самом деле касаться друг друга — духовно, эмоционально, физически, и все такое.

Одновременно никто не хочет быть самим собой и не хочет принимать других людей такими, какими они на самом деле являются.

Мы рисуем карикатуры на людей, которые с нами не согласны, фотошопируем недостатки тех, кто «из нашей команды», и подбираем средства массовой информации, чтобы создать у «себя» ощущение, что… — это не вы.

Хотите стать лучше?

Как насчет того, чтобы просто стать человеком?

В эбонике есть поговорка: «Не надо лгать, чтобы пнуть».

Вам не нужно притворяться кем-то, кем вы не являетесь, чтобы люди любили вас и принимали вас. Наоборот. Редкий человек, который легко справляется с собой и с тем, как живут другие люди, чрезвычайно привлекателен.

Не пытаясь быть кем-то, вы становитесь всем.Мы все хотим, чтобы люди так сильно нас любили, но этого не произойдет, пока мы не полюбим себя.

Есть также способ получить то, что вы хотите, без необходимости «пытаться» получить это. Позволь мне объяснить.

По мере того, как мое письмо улучшалось, мое мышление улучшалось. Со временем я извлек очень важный урок. Мои амбиции отличаются от ваших.

Я человек типа А. Не все люди. Я хочу оставить след во Вселенной. Не все люди.

Я научился прекращать попытки навязать свои амбиции и мечты другим людям.Да, каждый хочет понять, как стать лучше, но вы должны развить самосознание и понять, что на самом деле значит для вас слово «лучше».

Некоторые люди думают, что зарабатывание денег делает их лучше, потому что они будут использовать эти деньги для большего вклада в свои семьи, сообщества и общество.

Некоторые люди думают, что сосредоточение внимания на человеческих отношениях и духовности делает их лучше, потому что материалы не равны успеху, связей делают .

Возможно, вы захотите улучшить свое тело, свой банковский счет, свой разум, свое сердце, свою душу.Как бы то ни было, не стыдитесь того, что вы хотите. Опять же, если это не причиняет вреда людям, делайте это.

Когда вы узнаете, что делает вас счастливым, и сделаете это, вы, как следствие, лучше относитесь к другим людям.

Когда вы отказываетесь от возможности улучшить области , которые вы хотите улучшить в , вы создаете отрицательную энергию и двигаетесь назад. Простой.

Люди все время движутся назад, потому что они не остаются в своем проклятом переулке. Игроки B и C хотят быть игроками A.Люди, которым нужно всего работать, хотят быть Стивом Джобсом. Некоторые издеваются над деньгами, но отчаянно хотят их. Другие симулируют минимализм вместо того, чтобы принимать материализм, как им действительно хочется.

Вы должны жить жизнью, которая соответствует тому, чего вы на самом деле хотите. Я амбициозен, но не амбиции Джеффа Безоса и Билла Гейтса. Эти парни искренне хотят сыграть в эту игру. Я не. И гнаться за этим было бы ошибкой.

Я вошел в очень комфортную, но сложную ситуацию, когда понял, что просто хочу быть относительно состоятельным писателем и иметь несколько приличных онлайн-предприятий, которые дают мне свободу делать то, что я хочу.Мне не нужно выходить за рамки этого.

Иметь потолок — это нормально. Вам не нужно быть «безграничным». При этом я точно знаю, что вы далеко не у своего потолка, а он намного выше, чем вы, вероятно, думаете.

6 стратегий, чтобы стать лучше в условиях кризиса

Источник: Том Бейкер, используется с разрешения

В своем последнем посте я оспорил мнение о том, что кризис COVID-19 (или любой другой кризис, если на то пошло) — это все плохо. Фактически, я утверждаю, что этот кризис на самом деле может стать возможностью улучшить себя как личность и научиться более позитивно и конструктивно реагировать на кризисы, с которыми вы неизбежно столкнетесь в будущем.

# 1: Повысьте свою устойчивость

Устойчивость стала модным словом в нашем культурном словаре, но ее глубокое значение и ценность для личностного роста по-прежнему важны и действенны. Устойчивость можно охарактеризовать как способность эффективно справляться с неудачами, препятствиями, неудачами и разочарованиями. В наши дни у большинства из нас в развитом мире нет возможности пройти тестирование так, как мы тестируемся во время кризиса COVID-19. Как мышцы, которые не укрепляются, без этих возможностей испытать жизненные трудности невозможно тренировать и укреплять устойчивость.

Вот несколько способов повысить свою устойчивость. Действительно понять, что означает устойчивость, ее ценность и из чего она состоит. Рассматривайте кризис как вызов, который нужно принять, а не как угрозу, которую следует избегать. Вспомните прошлый опыт, в котором вы проявили стойкость. Подчеркните свои сильные стороны. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать. Используйте инструменты, которые помогут вам лучше справиться с кризисом (например, глубокое дыхание, позитивное мышление, постановка целей).

# 2: Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать

Кризис COVID-19 показал нам, как то, что почти полностью находится вне нашего контроля, может вызвать такие разрушения и страдания в нашей жизни.Эта потеря контроля — главный источник стресса, потому что мы чувствуем себя беспомощными, чтобы что-то с этим поделать. В то же время, одно из самых действенных противоядий от ощущения неконтролируемости — это максимально возможное восстановление контроля над самим вирусом и над нашей жизнью в целом.

На самом деле мы можем многое сделать, чтобы контролировать воздействие COVID-19. Мы можем следовать руководящим принципам, предлагаемым правительством и медицинским сообществом, включая карантин, социальное дистанцирование, регулярное мытье рук и не прикасаться руками к лицу.Таким образом мы напрямую уменьшаем вероятность заражения вирусом и, как следствие, чувствуем меньше дискомфорта.

Помимо COVID-19, мы можем требовать контроля над своей жизнью, хорошо выполняя учебу и работу, занимаясь физическими упражнениями, заботясь о себе, помогая другим пережить кризис и многое другое, находящееся под нашим контролем.

# 3: Управляйте своим стрессом

Кризис COVID-19 является стрессом для всех из-за огромных потрясений, которые он произвел в нашей жизни.Стресс вызван изменением нашего распорядка дня, беспокойством по поводу рисков для нашего здоровья, беспокойством о финансовых последствиях для нашей жизни и многим другим. Стресс усугубляется тем, что меньше возможностей для снятия стресса, таких как ужин с друзьями, просмотр фильма, посещение концерта или даже выход на улицу столько, сколько нам хотелось бы.

Стресс наносит немедленный и коварный урон нам физически и психологически. Он ставит под угрозу вашу иммунную систему, создает физическое напряжение, вызывает негативное мышление, вызывает неприятные эмоции, вызывает сомнения, беспокойство и страх, а также способствует социальной изоляции.

Тем не менее, особенно в эти трудные времена, для вашего физического и психического здоровья и благополучия важно активно справляться с повседневным стрессом. Вот несколько советов, как снять стресс: заниматься спортом, медитировать, заниматься йогой, играть в игры, смотреть телевизор или фильмы (но не слишком много), читать книгу, общаться с семьей и друзьями через Skype, FaceTime или Масштабируйте, хорошо питайтесь, высыпайтесь и занимайтесь чем-нибудь интересным.

# 4: Разожгите свою мотивацию

Естественная реакция на режим угрозы и его мобилизация нашей защиты — это желание уйти от мира, свернуться калачиком в постели, смотреть фильмы и есть мороженое весь день (или некоторые его варианты).Этот ответ также добавляет оскорбления к травме, потому что вы не только страдаете от последствий кризиса COVID-19, но также чувствуете себя ленивым клубом из-за того, что ничего не делаете.

Одно из лучших «лекарств» от кризиса — это действовать — любые действия. Это может быть связано со школой, работой, хобби, домом или помощью другим. Вместо того, чтобы болтаться и жалеть себя, примите меры по плану, который поможет вам стать лучше, коллегой, супругой, родителем, другом, что у вас есть. Определите области своей жизни, которые вы хотите изменить, установите некоторые цели изменений, составьте план, способствующий этим изменениям, и возьмите на себя обязательство действовать для достижения своих целей.

# 5: Будьте благодарны

Поскольку в наши дни так много плохих новостей, связанных с COVID-19, легко забыть, что в целом в нашей жизни есть, что ценить. Во-первых, надеюсь, вы, ваша семья и друзья избавились от коронавируса или, если вы заразились им, симптомы относительно незначительны. Во-вторых, все это время дома дало возможность стать ближе всей семьей. В-третьих, «Убежище на месте», которое было официально санкционировано вашим городом, округом или штатом или добровольно использовалось для общественного блага, позволило вам отойти от «крысиных бегов», немного замедлиться, освободить больше времени для себя, и просто упростите себе жизнь и жизнь своей семьи.

Практика, которую мы установили в нашей семье, заключается в том, что во время обеда каждый из нас делится одним человеком, вещью или опытом, за которые мы благодарны, и одним хорошим событием, которое случалось каждый день. Удивительно, но и я, и моя жена, и две мои дочери находим за что испытывать благодарность в этом серьезном потрясении в нашей жизни.

# 6: Обратиться за поддержкой

Естественная тенденция во время кризиса перейти в режим защиты и изолировать себя от угроз, которые представляет кризис.К сожалению, эта стратегия — худшее, что мы можем сделать. Когда наступает кризис, важно искать поддержки у других (в то время как в случае COVID-19 обязательно поддерживать соответствующее «социальное дистанцирование», чтобы минимизировать распространение вируса). Дело в том, что все так или иначе страдают, все застряли и все разочарованы. Как говорится, несчастье любит компанию.

Вот несколько способов заручиться поддержкой, чтобы помочь вам преодолеть кризис COVID-19.Найдите других (например, семью, друзей, одноклассников, коллег по работе), с которыми вы можете посочувствовать. Найдите людей, которые настроены оптимистично и дальновидно, а не пессимистично и назад. Выражайте свои эмоции другим и поощряйте их открыто рассказывать о своих чувствах к вам (освобождение эмоций снижает их власть над вами). Поделитесь идеями и стратегиями конструктивного реагирования на этот кризис. Помогите друг другу отвлечься от кризиса. Делайте с другими действиями, которые вызывают эмоции, которые противоречат неприятным эмоциям, наиболее часто испытываемым во время кризиса (например,g., смотреть видео, играть в игры, слушать музыку, танцевать). Обычно я бы сказал, что объятия и плечи, на которых можно поплакать, — отличное «лекарство» в кризисной ситуации, но будьте осторожны с тем, с кем вы контактируете, чтобы случайно не распространить COVID-19 (может быть, ободряющая улыбка или волна).

Рассматривая кризис COVID-19 как возможность стать лучше и, таким образом, лучше справляться со всеми проблемами, которые он представляет для вас, вы восстанавливаете контроль над своей жизнью после пандемии и смягчаете ее влияние жизнь.Другими словами, хотя мы все являемся жертвами этого кризиса, вы не позволяете ему стать жертвой вас. Скорее, вы принимаете то, что это часть вашей жизни (на время), но это не становится самой жизнью. Вырвав контроль над своим мышлением, эмоциями и поведением после кризиса COVID-19, вы сможете сохранить некоторое подобие своей жизни, какой вы ее знаете. Вы можете продолжать принимать свою жизнь и все, что она может предложить за пределами и в рамках, навязанных вам пандемией. Поступая так, вы не только станете лучше, но и сможете лучше вернуться к «старому нормальному», когда этот кризис пройдет.

Прочтите новую книгу доктора Джима Тейлора, Как выжить и процветать, когда случаются плохие вещи: 9 шагов к развитию мышления возможностей в условиях кризиса или послушайте его подкаст, Кризис к возможностям (или найдите его на Stitcher, Spotify, iTunes или Google).

16 способов стать лучше —

Поставьте цель быть сегодня немного лучше, чем вчера.

Возьмите на себя обязательство быть лучше каждый день, думая лучше, делая лучший выбор и предпринимая лучшие действия.Чем лучше вы являетесь, тем лучше людей, жизненные ситуации и возможности вы привлечете в свою жизнь. Ниже вы найдете 16 способов стать лучше.

1. Выбери сам. Независимо от того, чего вы хотите достичь или достичь, перестаньте ждать, пока кто-то другой выберет вас. Вместо этого выбирайте себя. Вот четыре примера:

Если вы хотите стать писателем, не ждите, пока издательство примет вашу рукопись. Вместо этого опубликуйте это сами.
Если вы хотите заработать больше денег, перестаньте ждать, когда ваша компания повысит вам зарплату. Вместо этого создайте дополнительный источник дохода в свободное время.
Если вы хотите получить лучшее образование, перестаньте ждать, пока люди, работающие в приемной комиссии колледжа, примут вас. Вместо этого создайте свой собственный учебный план и узнайте, что вам нужно, из книг, семинаров и онлайн-курсов.
Если вы хотите быть актером, но вас не снимают в каких-либо фильмах, напишите собственный сценарий и дайте себе главную роль (вспомните Мэтта Дэймона и Бена Аффлека в «Охоте на добрую волю»).

2.Начать бизнес. Открытие бизнеса сделает за вас все следующее:

Он научит вас генерировать идеи, проверять их и воплощать в жизнь.
Это даст вам навыки решения проблем.
Он научит вас навыкам маркетинга и продаж.

3. Путешествуйте по миру. Путешествуя, вы приобретаете новый опыт, знакомитесь с разными культурами и можете попробовать разные стили жизни. Кроме того, вы сможете попробовать экзотическую еду, послушать разные музыкальные жанры и увидеть разные виды искусства.По крайней мере, вы будете более интересны и у вас будут лучшие истории.

4. Сделайте что-нибудь художественное. Возьмите уроки рисования, научитесь делать керамику или научиться делать украшения. Искусство — это форма самовыражения, и оно может даже лечить. Мало что может быть более полезным и жизнеутверждающим, чем создание чего-то нового своими руками.

5. Волонтер. Истинное счастье приходит от того, чтобы давать и делать для других. Волонтерским организациям всегда нужна дополнительная помощь.Найдите причину, которая близка вашему сердцу — детский голод, насилие в семье, жестокое обращение с животными и т. Д. — и добровольно поделитесь своим временем и / или своим опытом.

6. Развивайте свой характер. Бенджамин Франклин — один из отцов-основателей Соединенных Штатов Америки — составил список из 13 добродетелей, которые он хотел развить. Он также разработал метод приобретения этих добродетелей. Вот что он бы сделал:

Он посвящал неделю каждой добродетели, а также наблюдал и контролировал свое поведение, чтобы убедиться, что оно соответствует добродетели этой недели.
Если бы он чувствовал, что совершил какие-либо ошибки, связанные с недельной добродетелью, он оставил бы маленькую черную отметку в книге, которую всегда держал при себе.
Его цель состояла в том, чтобы прожить неделю, не оставляя никаких черных отметок в своей книге.

Вы можете использовать аналогичный метод для развития собственного персонажа. Какие добродетели вы хотели бы развить? Как вы можете наблюдать и контролировать свое поведение, чтобы убедиться, что вы придерживаетесь этих добродетелей?

7.Возьмите уроки импровизации. Занятия импровизацией научат вас быстрее и лучше думать на ногах. Знание того, как продвигать разговор, может помочь вам выиграть свидание, получить работу или заключить сделку.

В книге «Да, и: как импровизация меняет« нет », но« мышление и совершенствует творчество и сотрудничество », авторы — руководители ведущего мирового театра комедии и школы импровизации — утверждают, что бизнес — это акт импровизации. Они добавляют, что мир — серое место, и важно иметь набор инструментов для импровизации.

Авторы также говорят следующее;

Импровизация — это йога для развития ваших социальных навыков.
Он учит создавать что-то из ничего.
Вы учитесь реагировать на неожиданное.

8. Овладейте игрой. Овладение игрой, такой как шахматы или го, учит стратегии, учит соревноваться, а также гибкости и приспособляемости. Кроме того, вы учитесь управлять своими эмоциями — игра в шахматы с достойным соперником может быть психологической пыткой.Кроме того, он учит проигрывать — это то, что вам нужно знать, если вы хотите выиграть.

9. Мастер спорта. Освоение спорта научит вас всему, чему вы научитесь, освоив игру, но вы также получите физическую тренировку. Кроме того, нет недостатка в видах спорта, которые можно попробовать.

10. Станьте более милым. На днях я увидел следующую цитату в моем твиттере: «Если хочешь, чтобы тебя любили, будь милым». Цитата была приписана римскому поэту Овидию.Мы все хотим, чтобы нас любили, так как же стать более привлекательными? Вот несколько идей для начала:

Дайте другим искреннюю похвалу.
Воодушевляйте других следовать своей мечте.
Если вы должны критиковать, делайте это мягко и сочувственно.
Будьте добры.

11. Изучение иностранного языка. Как я писал в своем посте «21 фантастический совет и прием для изучения иностранного языка», я говорю на трех языках и в настоящее время изучаю четвертый.Зачем мне нужно учить другой язык? Потому что изучение языков имеет много преимуществ.

Вот некоторые из них:

Изучение нового языка сделает вас более культурным;
Это сделает вас гражданином мира;
Это дает вашему мозгу хорошую тренировку; и
Это подарит вам чувство выполненного долга.

12. Решите проблему. Время от времени я буду смотреть шоу под названием «Современная семья». Клэр Данфи — персонаж сериала — мама-футболистка.В одном эпизоде она злится, потому что по пригородным улицам ее района мчится спортивная машина.

Вместо того, чтобы просто жаловаться на машину, превышающую скорость, она принимает меры для решения проблемы. В более позднем эпизоде ей удается убедить местный совет установить на ее улице знак «Стоп». Есть проблема, на которую вы постоянно жалуетесь? Прекратите жаловаться и начните принимать меры, чтобы решить эту проблему.

13. Станьте лучшим коммуникатором. Хотя все умеют говорить, мало кто овладел навыком общения. В свою очередь, многие конфликты вызваны недопониманием. Научитесь говорить четко и лаконично. Кроме того, научитесь лучше слушать.

14. Научитесь учиться. Научиться учиться — это мета-навык. Речь идет о том, чтобы выработать подход к обучению, который позволит выучить любой навык, который вы пытаетесь освоить, лучше и быстрее. И чем больше навыков вы знаете, тем лучше вы можете стать.

15. Начните блог. Вы можете стать лучше, заведя блог на интересующую вас тему. Почему? По крайней мере, это побудит вас исследовать и больше узнавать о своей теме. Кроме того, вы можете создать сообщество единомышленников, разделяющих ваши интересы. Вы даже можете добраться до того момента, когда вас признают экспертом в своей области.

16. Всегда будь вежливым . Вчера кто-то связался со мной и спросил, могут ли они опубликовать одно из моих сообщений в блоге на своем сайте.Оказывается, они спрашивали разрешения постфактум (мой пост уже опубликовали). Кроме того, хотя они и дали мне честь написать статью, они даже не ссылались на мой сайт.

У меня возникло искушение отправить едкое электронное письмо с требованием немедленно удалить мой пост. Тем не менее, я отправил вежливое электронное письмо с просьбой, чтобы они «любезно удалили мой пост». Они действительно сняли его, и я чувствовал себя намного лучше, чем если бы я отправил скупое электронное письмо.

Будьте лучше, всегда будучи вежливыми.

Заключение

Каждый день у вас появляется новая возможность стать лучше. Возьми это. Вы можете начать с 16 способов стать лучше, описанных выше. Живите своей лучшей жизнью, становясь лучше.

Похожие сообщения:

Вам понравилась эта статья? Подпишитесь на «Daring to Live Full» по RSS или по электронной почте и получайте бесплатные обновления.

Аудиокнига недоступна | Слышно.com

Evvie Drake: более
Роман
От: Линда Холмс
Рассказал: Джулия Уилан, Линда Холмс
Продолжительность: 9 часов 6 минут
Несокращенный

В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее внутри, а Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих худших кошмарах, называют «ура»: он больше не может бросать прямо и, что еще хуже, он не может понять почему.

3 из 5 звезд
Что-то заставляло меня слушать….
От Каролина Девушка на 10-12-19

Do Your Best Quotes (61 цитата)

«Когда вы любите свою работу, вы будете исключительно усердны в том, что делаете, и вы будете отличаться как качеством, так и количеством.”
— Д-р Прем Джагьяси

«Бог уже наделил вас навыками, необходимыми для достижения вашей мечты. Если вы просто будете стараться, усердно работать, контролировать свою судьбу, оставаться верным себе и верить, что это возможно, у вас будет неограниченная сила для достижения невозможного ».
— Германия Кент

«Не волнуйтесь, принимают вас люди или нет! Просто живите так, чтобы, когда вы оставите, ваши отличительные следы заставят их задуматься и задуматься, как они никогда не должны были отпускать вас.Имейте понимающий ум и оставайтесь сосредоточенными, чтобы оставить такие благородные следы, которые заставят ваше отсутствие дать им повод для перемен. Вы не такие уж обычные; когда вы узнаете, кто вы есть на самом деле, с хорошо сбалансированным пониманием, смирением и смелостью, совершенно не подчиняетесь. Сделайте все возможное, и пусть ваши следы будут отличительными! »
— Эрнест Агьеманг Йебоа

«Ваши лучшие качества никогда не будут достаточно хороши для тех, кто постоянно ищет ваши недостатки.Но чтобы быть лучшим, нужно игнорировать свои недостатки и делать все возможное ».
— Подарок Гугу Мона

«Сегодня это все, что у вас есть. Не беспокойся о завтрашнем дне. Просто сделай все, что в твоих силах, прямо сейчас. Один день, одно мгновение за раз ».
— Акирок Брост

«До тех пор, пока что-то не заставит вас подняться, вы всегда должны оставаться внизу; пока вы не поймете, что вам достаточно, у вас всегда будет достаточно.Когда вы продолжаете направлять свою энергию, время и внимание на вещи, которые меньше всего пробуждают вашу смелость, чтобы подняться и подняться к лучшему, вы всегда будете оставаться в своих лучших проявлениях с той же энергией, временем и вниманием, уделяя меньше внимания тем, что вы нежелание, незнание и страх! Лев, который охотится, всегда в движении! Пробудись, брось вызов и измени что-нибудь! »
— Эрнест Агьеманг Йебоа

«Делайте все быстро и хорошо.”
— Г.И. Гурджиев

«Ваша последовательность должна пережить незнание мира о том, кто вы на самом деле».
— Д-р Билли Олсбрукс

«Наша конечная финишная черта в жизни — смерть! Пока у тебя есть жизнь, усердно работай и доверяй Богу! »
— Эрнест Агьеманг Йебоа

«Нас обязательно чем-то запомнят; что-то хорошее или что-то плохое; что-то посредственное или что-то благородное; что-то великое или что-то маленькое! Во всем, что мы делаем, всегда и всегда, давайте не будем забывать, что нас будут помнить о чем-то или ничего, и будь то что-то или ничего, нас все равно будут помнить! Если вы хотите отличиться своими словами, пусть слова будут такими, от которых захватывает дух! Если вы хотите отметить свое отношение, пусть оно будет торжественным и самобытным! Если вы хотите отличиться своими мыслями, позвольте этой мысли стать той, которая дает уникальные причины для размышлений о характерных следах! Если вы должны быть отмечены своими поступками, позвольте им быть тем, что затрагивает сердце Небес, приводите благородные причины для действий и вызывайте улыбки на лицах (и верьте, что Бог видит и вознаграждает каждое доброе дело)! Если вас интересуют определенные позиции, пусть это будет либо твердое «да», либо смелое «нет»! Всегда помните, вас обязательно будут помнить чем-то или ничего; тогда живи хорошо! »
— Эрнест Агьеманг Йебоа

«До тех пор, пока что-то не заставит вас подняться, вы всегда должны оставаться внизу; пока вы не поймете, что вам достаточно, у вас всегда будет достаточно.Когда вы продолжаете направлять свою энергию, время и внимание на вещи, которые меньше всего пробуждают вашу смелость, чтобы подняться и подняться к самому лучшему, вы всегда будете оставаться в своих лучших проявлениях с той же энергией, временем и вниманием к тому, что менее важно для вас из-за нежелания , незнание и страх! Лев, который охотится, всегда в движении! Пробудись, брось вызов и измени что-нибудь! »
— Эрнест Агьеманг Йебоа

«Иногда мне не удавалось быть лучшим, но я всегда старался выкладываться на полную.”
— Уильям Макрейвен

«Ваши лучшие качества никогда не будут достаточно хороши для тех, кто постоянно ищет ваши недостатки. Но чтобы быть лучшим, нужно игнорировать свои недостатки и делать то, что лучше всего ».
— Подарок Гугу Мона

«Во всем, что вы делаете, вкладывайте все лучшее, что есть в вас. Поэтому работайте не ради заработной платы, работайте ради любви ».
— Дада Дж. П. Васвани

«Живите так, чтобы вы могли спокойно спать по ночам.Будьте справедливы по отношению к себе и другим ».
— Акирок Брост

«Делай все, что в твоих силах. Если это все равно не сработает, по крайней мере, у вас будет душевное спокойствие, зная, что вы пытались ».
— Акирок Брост

«Не просто смотри; видеть! Всегда есть возможность сделать что-то лучше! Всегда есть лучшее, что мы можем сделать лучше, чем лучшее, что мы знаем! Чем лучше вы являетесь, тем лучше вы действительно можете стать лучше! Лучше тебе сейчас лучше! »
— Эрнест Агьеманг Йебоа

«Я пришел сюда ни с чем и ничего не осознавая, когда я прибыл, и я пойду ни с чем, даже не осознавая того, что меня покрывает, кроме того, что, что было во мне, может увидеть, когда мое я и мое настоящее был отделен! Поэтому, пока я здесь, я должен думать о том, что во мне.