Как стать лучше как изменить себя: как начать новую жизнь и изменить себя? Отношение к жизни

3 способа, которые помогут качественно изменить жизнь

Многое в мире мы не способны изменить, зато мы можем поменять свое отношение, управлять своими мыслями и поступками. Сохраняйте себе 3 эффективных способа по изменению жизни к лучшему.

Способ 1. Найдите свое призвание

Живите разнообразной и полной жизнью. Не нужно жертвовать всем ради одной большой цели, жизнь — это процесс, а не пункт назначения. Наслаждайтесь каждым днем, проживайте жизнь со смыслом.

Не обманывайте себя и окружающих. Ложь поглощает и не дает человеку свободно жить. Если вы себя постоянно обманываете, то не сможете развиваться и добиваться желаемых целей. А ложь в дружбе, в личных отношениях может привести к конфликтам и потери доверия.

Перестаньте критиковать себя. Мы часто обвиняем себя в неудачах, думаем о своих слабых сторонах, терзаем себя за лишний вес или необщительность. Не тратьте драгоценное время на самокритику, полюбите себя таким, какой вы есть.

Определите свои ценности. Подумайте, что для вас важно в жизни, чего бы вы хотели достичь, а как бы вы точно не хотели жить. Сформируйте свои принципы и придерживайтесь их, чтобы никто вас не мог сбить с пути.

Откройтесь новым возможностям. Не бойтесь перемен, даже если сначала они кажутся плохими. Воспринимайте любые изменения, как новый и интересный опыт.

Способ 2. Идите своим путем

Выйдите из зоны комфорта. Чем чаще вы будете подвергать себя новым испытанием, тем результативнее будете работать. Именно этот метод помогает нам стать гибкими и неуязвимыми. Начните с малого, сходите в новое кафе или на спортивное занятия, которым раньше еще никогда не занимались.

Будьте реалистами. Ставьте реальные, достижимые цели, к которым вы точно сможете прийти. Не гонитесь за чужим успехом, идите четко к тому, что нужно именно вам.

Не сдавайтесь, если что-то пошло не так. Жизнь непредсказуема и иногда все может пойти не по плану. Важно в такой момент не отчаиваться, а проанализировать ситуацию, понять свои ошибки и уверенно идти дальше.

Развивайтесь, ищите новые возможности. Будьте активными, не сидите сложа руки, живите насыщенной жизнью. Постоянно учитесь, смотрите курсы, вебинары, участвуйте в конкурсах и мероприятиях, не упустите возможность стать лучше. Более 100 бесплатных онлайн-курсов можно пройти здесь.

Пройдите онлайн-курсы бесплатно и откройте для себя новые возможности Начать изучение

Способ 3. Общайтесь.

Не пытайтесь изменить людей, принимайте их такими, какие они есть. Любая личность уникальна, поэтому нужно уважать мнение и убеждения каждого. Человек, который является полной противоположностью, может многому вас научить и поделиться интересным опытом.

Простите себя и окружающих. Это непростой процесс, но очень полезный для внутреннего равновесия. Перестаньте думать о собственных ошибках, о причиненной боли кем-то, вы тратите на это много сил и жизненной энергии. Отпустите обиды и вам станет намного легче.

Обсуждайте свои потребности. Не бойтесь быть честными и открытыми, делитесь с окружающими своими переживаниями, проблемами и потребностями. При этом не забывайте прислушиваться к желаниям окружающих.

как начать новую жизнь и изменить себя? Как измениться в лучшую сторону.

Каждый человек хотя бы раз в жизни задумывается, как стать лучше, и как измениться в лучшую сторону.

Почему у нас в подсознании вообще возникают эти вопросы, как измениться в лучшую строну, и как стать лучше?

Ответ прост, мы не совершенны, и хотя уверенности некоторых можно позавидовать, рано или поздно каждый начинает анализировать свои поступки, характер, привычки и то, что с помощью этих факторов получилось в его жизни.

Если вы тоже столкнулись с вопросом, как стать лучше, и ка измениться в лучшую сторону, значит, в вашей жизни настал тот переломный и неизбежный момент, когда нужно что-то менять, чтобы прекратить полосу безысходности, разочарований и обид.

Чтобы стать лучше и изменить себя в лучшую сторону, необходимо много работать над собой, менять свое восприятие мира, совершенствуя свои внутренние и внешние качества.

Как измениться в лучшую сторону, и как стать лучше

Есть несколько простых правил, которые нужно использовать, чтобы измениться и изменить свою жизнь.

Как стать лучше: внутренняя мотивация

Первым правилом, как стать лучше, и как измениться в лучшую сторону, будет формирование внутренней мотивации, а именно: зачем это вам нужно.

Часто из-за страха что-то потерять в своей жизни, мы не решаемся кардинально меняться и менять свою жизнь.

Но если вы настроитесь на то, что выход из той или иной ситуации можно найти, и поймете, что без ваших конкретных действий ничего не изменится, только тогда вы сможете начать меняться.

Если у вас нет денег, вы не должны ныть, что жизнь тяжелая, нужно начинать работать. Заболев серьезной болезнью, чтобы выжить вы должны отказаться от тех факторов, которые могут ухудшить ваше состояние.

Если вы реально комплексуете по поводу своего веса, мечтаете встретить свою любовь и это мешает вам, хватит жалеть себя, нужно начинать заниматься, упорно двигаясь к своей цели.

На пути к изменениям вы должны осознать, что лучше поменяться, чем потерять то, что так дорого.

Как измениться в лучшую сторону: сложнее всего начать

Конечно же, нет конкретного действия или правила, которое даст вам точную инструкцию, как стать лучше.

Ясно, что только одного желания меняться не хватит. Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, нужно начинать прилагать усилия, и не маленькие.

Проанализируйте, что мешает вам быть счастливым, от каких дурных привычек и черт характера нужно избавиться.

Начинайте меняться постепенно, уверенно шагая к своей цели. Поменять все и сразу — нереальная задача, а вот постепенные изменения — это именно то, что нужно, на пути к совершенству.

Как измениться в лучшую строну: анализируем свои ошибки

На пути к цели, как стать лучше, и как измениться в лучшую строну, нужно заставить себя проанализировать свой характер и свои человеческие качества.

Для этого составьте список своих положительных, по вашему мнению, качеств, и тех, которые вы или ваши близкие люди, считают негативными.

Список своих недостатков составлять трудно, ведь вам придется признать, что вы что-то делаете не так, а это всегда не легко. Тем не менее, сделав такие списки достоинств и недостатков, будет легче прийти к тому, что же именно нужно менять и из чего нужно начать в первую очередь.

После того, как список недостатков будет перед вами, подумайте, как заменить эти черты и качества на достоинства. Например, если человек очень ленивый, значит ему нужно начинать двигаться и что-то делать.

Если человек постоянно ворчит, значит нужно постараться остепенять себя от таких действий. Спросите, как? Да хотя бы одев на руку браслет, и каждый раз, говоря гадости или неприятные вещи, перекладывать этот браслет на другую руку. Зная, что каждый раз вы должны выполнять это действие, вы научитесь следить за своими словами, чтобы этого не делать.

Как стать лучше: думаем позитивно

Если у вас в голове только негативные мысли, вряд ли у вас получится что-то менять. Это пропасть, из которой вытащить себя вы не сможете, если не поменяете свое восприятие мира.

Конечно же, в жизни все тяжело, и не так легко взять и начать думать иначе, но негативное мышление влияет на ваши эмоции и чувства, а значит и на ваши действия.

Постарайтесь избавиться от раздражения, не жалейте себя, перестаньте сплетничать и негатив хотя бы частично уйдет из вашей жизни.

Контролируйте то, что вы говорите, следите за своими поступками. Понемногу вы сами начнете замечать, как вы начинаете меняться.

Как стать лучше: внешние изменения тоже важны

Следующим правилом, как стать лучше, и как измениться в лучшую сторону, будут внешние перемены.

Начав меняться внутри, вы должны подкрепить результат внешними изменениями. Постарайтесь простить обиды тем людям, которые делали вашу жизнь плохой. Научитесь любить себя и общаться с людьми без страха. Улыбайтесь больше, ведь видя счастливого человека перед собой, и другие начнут воспринимать вас иначе.

Поменяйте имидж, заведите интересные знакомства, выберите для себя новые увлечения, и вы даже не заметите, как все понемногу начнет меняться.

Как стать лучше: план и четкая визуализация результата

Нельзя пытаться что-то менять без четкого плана своих действий и без визуализации результата.

Вы должны четко расставлять для себя цели, и представлять, какой результат должен вас ожидать. Визуализация желаемого поможет быстрее привести вас к желаемой цели.

А сейчас перейдем к моментам, которые также очень важны, если вы задаетесь вопросом, как стать лучше, и как измениться в лучшую сторону. Возможно они могут быть для вас неприятными, но об этих факторах вы также должны помнить.

Как стать лучше: помните — никто ничего вам не должен

Мир несовершенен, и вы можете быть тысячу раз хорошим и идеальным, но если все эти ваши качества не нужны обществу, вы становитесь в глазах других плохим и неправильным. Люди ждут от вас чего-то, если вы не даете людям то, что они от вас ожидают, вы попадаете в категорию «Не актуально».

Почему так: так потому что вы являетесь частью системы, которая расставляет свои правила, и если человек не вписывается в параметры этой системы, он автоматически становится ненужным.

Человек должен становиться лучше не только по своим личностным качествам, но и в аспекте сосуществования с другими людьми.

Никто ничего вам не должен, люди жестоки, и если вы сами не захотите стать кем-то в этом мире, и показать, что вы личность, ничего не изменится.

Как стать лучше: вы – это ваша работа

Вы должны понимать, что какими бы вы добрыми не были, вы – это не ваши внутренние качества, а то, что вы делаете. Вы – это ваша работа, а ваша работа – это то, что вы из себя представляете.

Человек каждый день выполняет кучу дел. Даже быть мамой и домохозяйкой – это большая работа, которая определяет, что вы стоите в этой жизни.

Если вы хотите стать лучше, вы должны подумать о своей деятельности, и о том, какую пользу она приносит людям. Ведь люди вас воспринимают по тому, что вы делаете, и какой толк из этих действий они имеют.

Помните, не так важны деньги, которые вы зарабатываете, как польза, которую вы приносите. Чтобы стать успешным человеком, измениться в лучшую сторону, нужно не сидеть, обдумывая, как стать лучше, а начинать работать над собой с максимальным упорством.

Не стоит надеяться на то, что измениться к лучшему получится сразу. Ваше внутреннее «Я» будет сопротивляться развитию и изменениям.

Чтобы было легче идти к своей цели – стать лучше, вы должны попытаться не воспринимать любую критику, как оскорбление. Постарайтесь понять, что никто не будет что-то делать за вас, и если человек высказывает вам свое мнение о вас, он делает вам услугу, подсказывая, что не так. Счастье и успех требует усилий, а не осознания своей беспомощности.

Вперед, если все равно все плохо, вам нечего терять. Меняйтесь вопреки всем и всему.

Быть собой, выглядеть и одеваться так, как тебе нравится, устанавливать свои правила в жизни — что может быть лучше? Но иногда случается так, что человеку просто необходимо срочно изменить себя и свои предпочтения, причем кардинальным образом. Как измениться до неузнаваемости? Почему возникает такая необходимость? Об этом подробно поговорим ниже.

Причины возникновения желания изменить себя

Оснований для перемен может быть очень много, ведь, как известно, сколько людей — столько и мнений. Людей на эксперименты над собой чаще всего толкают такие причины:

1. Любовь. Особенно первая, подростковая влюбленность, или острое чувство, влечение к противоположному полу. Человек впервые за все годы своей жизни может проснуться с мыслью: «Хочу измениться до неузнаваемости, так, чтобы мой возлюбленный (моя возлюбленная) смог полюбить меня».
2. Когда человек понимает, что при сегодняшнем положении вещей, при том, как он выглядит и относится к людям, ему не добиться ничего в жизни, он решается на кардинальные перемены.
3. Желание стать популярнее, привлечь к себе внимание. Эгоцентричные натуры очень склонны к частым переменам. Безусловно, они любят себя, но та оболочка, внешность, в которой они находятся, их постоянно не устраивает.
4. Саморазвитие. Здоровое желание поменять что-либо в своей жизни, в себе возникает ввиду обычного человеческого любопытства. Все мы любим узнавать что-то новое и привносить это в свой быт.

Помимо этого, существуют и психологические факторы, подвигающие человека на перемены. Различные стрессовые ситуации, конфликты и неудачи могут вызвать желание измениться. Новый образ подсознанием будет восприниматься как защита от негатива, связанного с прошлым.

Внешние изменения для мужчин

Представителям сильной половины человечества поменяться внешне достаточно сложно без помощи специалиста. Ниже рассмотрим несколько способов, до неузнаваемости, подходящие мужчинам:

• Активно заняться спортом. Это отличная возможность изменить не только жизненный уклад, но и внешность. Пожалуй, многие мужчины мечтают о красивом, рельефном теле. Но достичь таких результатов без физических нагрузок нереально.
• Состригите отросшую бороду, усы или же, наоборот, отрастите. Это сильно меняет черты лица. Попробуйте при помощи цветных линз, кардинально поменяйте свой гардероб.
• Научиться правильно и грамотно общаться с противоположным полом. а значит, для того, чтобы заполучить в свои сети объект страсти, вам необходимо поменять манеру общения.
• Принять себя таким, какой ты есть. Согласие с собственным «Я» ускоряет процесс как внутреннего, так и внешнего преображения. Решившись на перемены, обязательно согласуйте этот вопрос с самим собой, детально разобрав, для чего и почему вы это делаете.

Безусловно, у мужчин меньше вариантов для перемен. И самым кардинальным методом остается пластическая хирургия. Но стоит ли прибегать к таким мерам?

Способы внешних перемен для женщин

Даме достаточно посетить салон красоты, как она невообразимо преображается. Как измениться до неузнаваемости девушке? Достаточно следовать простым рекомендациям:

• Смена гардероба. Перемена в имидже должна производиться с учетом особенностей фигуры. К примеру, если у вас короткие и полные ноги, то замена юбки макси на мини не является целесообразной. Для начала определитесь, какой стиль вам подходит больше всего. Если ранее вы предпочитали строгую, классическую одежду, то для кардинальных перемен можно попробовать спортивный или городской стиль.
• Смена прически. Изменение формы и цвета волос позволяет преобразиться буквально за 1,5-2 часа. Вы были блондинкой с длинными волосами? Станьте жгучей брюнеткой с короткой стрижкой! Однако стоит помнить, что частое окрашивание волос может привести к их выпадению.
• Использование декоративной косметики. Как измениться до неузнаваемости? Применить косметику. Правильно нанесенные средства могут сделать лицо совершенно другим.
• Сброс веса. Хотите кардинальных перемен? Начните со своего веса. Совершенно необязательно садиться на жесткую диету и изнурять себя голодовками. Достаточно определить для себя количество килограммов, от которых необходимо избавиться.

И это далеко не все способы того, как измениться до неузнаваемости. Дамы более изобретательны в этом плане, они могут кардинально поменять себя за 1 день, неделю или месяц, причем без вмешательства специалистов.

Все изменения начинаются с внутренних перемен. Обязательно обговорите с собой каждый пункт, который желаете применить к себе. Представителям обоих полов, прежде чем начать меняться, стоит задуматься, а для чего все это нужно? Если вы желаете сделать это ради кого-то или для кого-то, то задайтесь вопросом, будет ли этот человек рядом с вами после всех изменений? Станете ли вы успешнее, красивее и популярнее? Не стоит резко менять все в своей жизни из-за мимолетного желания — перевоплощение должно быть постепенным и обдуманным.

Как измениться до неузнаваемости внутренне? Начать с небольших шагов, которые постепенно изменят ваш образ, темп жизни, а также характер.

Расставьте приоритеты

Определитесь с тем, чего вы хотите больше всего. Создайте определенный список желаний, выделите самое вожделенное. Не нужно растрачивать себя на реализацию бытовых, обыденных планов, к примеру, таких как покупка новой стиральной машины или кухонной плиты. Подумайте о том, когда вы в последний раз отдыхали, расслаблялись, проводили время с семьей? Начните с отпуска, с совместных обедов и прогулок с родными. Одиноким людям подойдет общение с друзьями и родителями, новые знакомства.

Планируйте свой день правильно. Составьте список наиболее важных дел на сегодня и по мере выполнения вычеркивайте пункты — визуальное представление помогает подсознанию понять, что задача выполнена, а значит, мысли о ней более не уместны.

Научитесь тому, о чем всегда мечтали

Мы учимся всю жизнь, постоянно узнавая что-то новое. Но не всегда у нас есть возможность получить те знания, которые необходимы для реализации скрытого потенциала. Выучите иностранный язык, возьмите уроки игры на гитаре, рояле, попробуйте себя в роли певца или дизайнера. Любая новая роль позволит вам открыться и перемениться в короткое время.

Реально ли измениться до неузнаваемости за месяц за счет новых навыков и знаний? Все зависит от вашего стремления к переменам, а также того вида деятельности, который решились освоить. Чем он сложнее, тем длительнее будет процесс обучения и изменения.

Новые эмоции — новое «Я»

Путешествуйте как можно чаще, и не обязательно по зарубежным странам. Посетите каждый маленький уголок родины — наплыв новых эмоций вам обеспечен. Оседлайте велосипед, прокатитесь по улицам родного города, встретьте рассвет на берегу озера — все это привнесет в вашу жизнь море позитива. Возьмите для себя за правило чаще улыбаться — с улыбкой меняетесь не только вы, но и мир вокруг вас.

Как измениться за неделю до неузнаваемости? Начать излучать позитив. За один день, увы, этого добиться не получится, если человек по природе своей угрюм и не умеет радоваться жизни. Специальные тренировки помогут овладеть этим умением.

Помните, что ваше внутреннее «Я» — храм, потому не пускайте в подсознание всякий мусор в виде бытовых проблем, конфликтов, мелких неурядиц. Они дестабилизируют эмоциональное состояние человека, мешая радоваться жизни.

Повторение и упорство

Будьте настойчивее в своих поступках, не опускайте руки. Постоянное повторение, поиск и искоренение допущенных промахов позволяет понять, как измениться до неузнаваемости. Характер можно переменить только Определите в себе ту черту, от которой хотите избавиться как можно скорее, и начните работу над собой.

Если вы решили поменяться кардинальным образом, то начните с отказа от лени и праздности. Постоянный контроль своих мыслей и поступков, согласие с собственным «Я» — вот что поможет преодолеть трудности, связанные с переменами.

Живите настоящим

То, что было с вами в прошлом, должно отойти на второй план. Даже если ушедшие события приносят вам положительные эмоции и помогают расслабиться, их все равно стоит отодвинуть в сторону на время перемен. Помните! Тот человек, кем вы были в прошлом, и та личность, которой являетесь сейчас — это абсолютно разные люди.

Концентрируйте свое внимание на том, что происходит в данный момент, не задумываясь о других вариантах развития событий. Во время прогулки одновременно фиксируйте взор на нескольких окружающих предметах, людях. Уходите с головой в ту ситуацию, в которой находитесь. При постоянных упражнениях вы научитесь медитировать и налаживать контакт с собой, а также примете реальность такой, какая она есть.

Занятие позволяет обезопасить себя от негатива, исходящего от нас же самих, и излишнего беспокойства. Принятие реальности способствует улучшению жизни человека, помогает ему меняться внутренне, учит любить и ценить то, что у него есть.

Для каждого человека естественно желание стать лучше, сильнее, успешнее. Саморазвитие должно происходить не только в первые годы жизни, а и в последующем возрасте. Стремление человека к совершенству всегда поощряется. Вот почему интернет-журнал сайт рассматривает вопрос, как измениться характером в лучшую сторону.

Если ждать перемен к лучшему, то это займет много времени! Человек должен понимать, что перемены в жизни происходят в результате его действий. Вы, например, меняете какую-то свою привычку, — это уже перемена, которая повлечет за собой появление и исчезновение каких-то факторов в вашей жизни. К примеру, если человек бросит курить, то у него появятся лишние деньги, которые он сможет потратить на что-то иное, а также исчезнут различные заболевания, связанные с легкими.

Лучше не ждать перемен, а провоцировать их появление. И это может произойти лишь тогда, когда вы сами начнете действовать. Вместо того чтобы сидеть дома, вы можете приучить себя каждый день гулять по вечерам. Это приведет к тому, что вы начнете изучать окружающий мир, сбросите лишний вес, познакомитесь с новыми людьми. К чему все это приведет, зависит от того, как вы в дальнейшем будете использовать свои знания, полученные возможности и с кем будете общаться. Это все тоже в свою очередь будет приводить к соответствующим переменам.

Меняется не жизнь, а сам человек меняет течение своей жизни. Сидя дома у компьютера, вы не многое можете познать. А выходя на улицу и непосредственно сталкиваясь с жизнью, вы научаетесь в ней жить.

Все зависит от вас, в какую сторону будут происходить перемены. Здесь важно четкое понимание того, чего вы хотите достичь, каким человеком быть, с кем контактировать и чем обладать. Если у вас нет понимания того, что именно в себе вы хотите поменять, то это может привести к переменам в не лучшую сторону. Например, вы можете познакомиться с человеком, который приучит вас вести разгульный образ жизни. Что в этом хорошего? То, что вы находитесь в центре внимания представителей противоположного пола. Что в этом плохого? Возможность заразиться венерическими заболеваниями, а также отсутствие какого-либо шанса встретить достойного вашей любви человека (серьезные и готовые к семье люди не тратят свое время на временные гульки и знакомства).

Если ждать перемен к лучшему, то это займет много времени! Поэтому начинайте действовать в соответствии с теми желаниями, которые у вас имеются. Сами провоцируйте перемены в своей жизни, если вас в ней что-то не удовлетворяет.

Как измениться в лучшую сторону?

Потребность в изменениях в лучшую сторону у человека обычно возникает в определенных обстоятельствах. Все ведомы различными мотивами:

1. Кто-то старается ради самого себя, а кто-то хочет понравиться другому человеку.
2. Кто-то старается ради отношений.
3. Кто-то хочет повыситься по карьерной лестнице.

Следует учитывать, что на каждом жизненном этапе возникают различные обстоятельства, которые толкают человека на изменения. Чтобы измениться в лучшую сторону, нужно сначала определить, в чем именно определяется лучшая сторона.

Человек меняет не себя, а кого-то другого или окружающий мир. Довольно редко люди задумываются над тем, что жизнь создают своими словами, мыслями, поступками, решениями. Вы можете нахамить, а можете проигнорировать человека. В зависимости от вашего поступка, вы получите тот или иной результат, то или иное событие.

Как изменить себя?

1. Понять, что жизнь, какая она есть сейчас, вас не устраивает.

Это важно, чтобы начать хоть какие-либо перемены. Вы должны понять, что именно вас не устраивает, чтобы осознать, что хотите обрести по итогам своих перемен.

1. Желать что-то изменить в самом себе, ведь только вы влияете на личную жизнь.

Любые перемены происходят, когда меняетесь вы сами. Ваши мысли, взгляды влияют на , а они в свою очередь заставляют стремиться к чему-то конкретному, полностью отвергая остальное. Ваши слова и поступки полностью зависят от желаний, страхов и убеждений, что формирует те или иные события. Нужно менять себя, а не жизнь.

1. Определить, какой жизнью вы хотите жить.

Вы должны понять, что именно хотите изменить. Какое будущее желаете достичь? Какой жизнью хотите жить? Чем все это отличается от того, что есть сейчас? Вы должны четко понимать все, поскольку невозможно куда-либо прийти, если не знаешь, куда нужно идти.

1. Начать менять свое мировоззрение и способы мышления, которые соответствуют образу, который вы хотите вести.

Вы должны себя изменить так, чтобы ваш образ мышления, мировоззрения соответствовал жизни, которой хотите жить. Когда вы станете человеком, который только и может жить так, как мечтает, тогда достигнете желаемого. А пока вы достойны жизни, которой живете уже сейчас, потому что являетесь идеальным представителем такого образа существования. Меняйтесь – и жизнь поменяется вместе с вами.

Характер изменить намного сложнее, чем какое-то качество в отдельности. Но если у читателя есть намерение измениться, тогда он может воспользоваться следующими рекомендациями:

1. Осознайте причины желания измениться. Если они обоснованные, тогда изменения пойдут на пользу. Если вы чего-то боитесь, от чего-то убегаете или ведомы прочими несерьезными мотивами, тогда ваши усилия будут напрасными. Меняется человек только по собственному желанию, а не принудительно.
2. Познайте самого себя. Чтобы понять, что в себе менять, нужно сначала познать самого себя. Здесь не помешает разобраться в причинах собственного поведения. Обратите внимание, что именно (какие мысли и убеждения) заставляют вас действовать тем или иным образом в определенных ситуациях. Какие реакции вам свойственны?
3. Начните менять свои реакции или убеждения. Чтобы измениться, нужно начать себя контролировать: свои эмоции, реакции, возникающие мысли и убеждения. Меняйте то, что мешает вам действовать наилучшим образом.
4. Поддерживайте свое желание меняться. Вы должны помнить о том, к чему идете, и получать от этого заряд энергии и дополнительное желание действовать дальше.

Как только вы понимаете, что необходимо менять самого себя ради изменения своей жизни, ради достижения счастья и новых высот, у вас неизбежно встает вопрос: как это сделать? У вас наверняка уже есть идеи того, какие шаги вы должны предпринять на пути собственных перемен. Но как еще помочь себе измениться?

Совет прост: поставьте себя в условия, в которых вы вынуждены будете измениться.

Чтобы подросток научился сам зарабатывать деньги, родители должны прекратить финансировать его развлечения. «Хочешь веселиться, тогда сам заработай деньги!». И человек вынужден пойти на заработки или искать иные пути того, как ему развлечься.

Хотите похудеть, тогда покупайте низкокалорийные продукты. Хотите повзрослеть, начните общаться только с взрослыми людьми. Хотите стать общительными, берите инициативу в свои руки, заводите разговоры с незнакомыми людьми и бывайте в компании людей. Поставьте себя в условия, где вы неизбежно будете меняться, потому что этого от вас будут требовать другие люди, они вас будут этому учить или вы просто будете копировать чье-то поведение.

Как помочь себе измениться? Нужно начать с желания изменить себя. Определите, что именно вы хотите изменить в себе. А потом уже создавайте или бросайте себя в «омут», где есть такие условия, в которых вам неизбежно придется развивать в себе необходимые навыки и качества.

Внешние условия всегда помогают измениться. Простое прочтение книг или выполнение упражнений – ничто по сравнению с реальной жизнью, когда вы либо меняетесь, либо вас исключают из того круга общества, где вы хотели бы находиться.

Как измениться в лучшую сторону для девушки?

Любовные отношения нередко толкают человека на изменения. Когда парень влюбляется, он хочет стать лучше для своей девушки. Как это сделать?

1. Следите за своим внешним видом. Всегда будьте опрятными и красивыми.
2. Всегда будьте на позитиве. Положительный настрой помогает устранять ссоры и легче относиться к проблемам.
3. Действуйте. Девушки любят поступки. Если вы будете совершать поступки, которые желает видеть ваша девушка, тогда вы точно станете для нее лучшим.
4. Увеличивайте свой круг интересов. Это поможет вам стать более интересным собеседником.
5. Сохраняйте чувство юмора.

Как измениться в лучшую сторону для парня?

Когда девушка влюбляется в парня, она тоже желает быть для него лучшей. Как это сделать?

1. Следить за своей внешностью. Девушка – это олицетворение красоты. Нужно быть всегда красивыми, ухоженными и даже стройными.
2. Всегда находиться в хорошем настроении. Улыбка парням нравится.
3. Всегда интересуйтесь мужчиной. Не забывайте про похвалу.
4. Узнавайте желания парня и реализовывайте их.

Пребывая с кем-либо в отношениях, вы невольно поддаетесь влиянию своего партнера. То же самое происходит и с теми людьми, которые строят отношения с вами: вы влияете на них, и они этого не замечают. В данном случае важно не то, как это влияние происходит, а то, в какую сторону вы меняетесь – в лучшую или в худшую.

Можно встретить человека, которого долго не видел, и заметить перемены в его поведении и характере. Одни люди становятся лучшими, более успешными, счастливыми, мудрыми. Другие, наоборот, опускаются ниже того уровня, на котором находились раньше: они перестают за собой ухаживать, стремиться к каким-либо , беречь свое здоровье и т. д. Что-то из этого меняется по причине того, с какими людьми человек проводит свое время.

Находитесь ли вы с кем-то в любовных отношениях, тесно дружите или общаетесь, задайте себе такие вопросы:

1. Вы становитесь более любящим или эгоистичным?
2. Вы становитесь более откровенным или угождающим?
3. Вы начинаете больше прощать или идеализировать?
4. Вы с вашим партнером строите равные отношения или кто-то из вас становится инфантильным человеком?

Ответы на данные вопросы помогут вам определить, как на вас влияют отношения с теми или иными людьми. Если вы становитесь более любящим, прощающим, откровенным человеком, который строит равноправные отношения, тогда ваш партнер влияет на вас положительно. Но если же вы становитесь более эгоистичным, угождающим, инфантильным человеком, который идеализирует своего партнера и отношения, чтобы их не разрушить, тогда ваш собеседник, друг, любимый человек имеет негативное на вас влияние.

Следует понимать, что люди влияют друг на друга. И часто это влияние не замечается, а последствия такого процесса проявляются со временем. Поэтому лучше заранее смотреть на то, как именно на вас влияют те или иные партнеры, поскольку их присутствие в вашей жизни скажется на том, каким человеком вы станете в будущем и какой жизнью будете жить.

Итог

Изменения себя – это хорошо. Но не нужно усердствовать. Если вы стараетесь ради кого-то, это не всегда приносит положительный эффект. Старайтесь только ради себя, чтобы делать себя такими, какими вы хотите быть. А там уже и люди появятся, которым вы тоже будете нравиться.

Миллионы людей задумываются, как начать новую жизнь и изменить себя, но при этом ничего не предпринимают .

Давайте узнаем, каким образом любой человек может стать совершенно другим.

Как завершить гештальт в отношениях самостоятельно? Узнайте об этом из нашей .

Возможно ли это?

Может ли человек кардинально измениться?

Можно ли изменить свой темперамент? Можно ли изменить свой жизненный сценарий, судьбу?

Для начала важно ответить на вопрос: способен ли человек изменится так, чтобы практически стать другой личностью?

Когда мы живем в определенных условиях, вокруг нас не происходит ничего нового, то и стимул для развития отсутствует . В этом случае измениться практически невозможно, тем более, если нет мотивации.

Человек живет в своей зоне комфорта. Да, у него маленькая зарплата, неудачная личная жизнь, но он продолжает вроде бы хотеть поменять все, но при этом ничего не делает. всегда страшно.

На наши действия, цели, мотивацию влияет — это сложившиеся в процессе социального развития особенности психики и личности. Основой характера, то, что нам дано при рождении, является .

Тип нервной системы поменять практически невозможно, хотя вполне реально научиться действовать по-иному, развить в себе конкретные черты.

Например, если хочет быть более активным, общительным, то ему придется постараться и поработать над собой. вполне способен научиться контролировать себя, хотя дается это ему с трудом.

Над особенностями характера также можно работать .

Если вас не устраивают конкретные черты личности, разработайте план, как от них избавиться.

Есть такая теория, что нам предначертано определенная судьба, и изменить ее мы не в силах . Однако примеры многих людей опровергают эту теорию. Например, люди, рожденные с недостатками.

Они могли бы жить на пенсию по инвалидности и довольствоваться этим. Но есть те, кто, несмотря на трудности, работают, добиваются, становятся известными и уважаемыми людьми.

Часть сценария записывается в нас с детства. Родители, ближайшее окружение прививают нам установки, формируют характер. Особенно сильно влияют детские травмы.

Но это не значит, что придется с этим смириться . В наших силах поменять сценарий, прописанный в нас родителями, надо лишь выявить то, что мешает становиться успешными и добиваться желаемого.

Что можно поменять в себе?

Что бы я хотел изменить в себе? Да практически все, что угодно . Хотите быть более раскрепощенным, научиться ораторскому мастерству — идите на курсы, тренинги.

Вам не нравится ваша вспыльчивость — помогут занятия йогой. Понимаете, что мышцы слабые, вы уступаете другим людям в выносливости — почему бы не заняться спортом.

В современном мире огромное количество возможностей .

И дело не в том, что мы не можем, а в том, что не хотим, боимся, ленимся, не желаем покинуть привычную зону комфорта.

Но только таким образом происходят изменения.

Как узнать, что хочется изменить :

• напишите свои и черты личности, оцените, что вы хотели бы оставить, а от чего избавиться;
• перечислите свои достижения;
• напишите, что вы хотели бы достигнуть, но не достигли;
• подумайте, что вам мешало получить желаемое;
• кого вы вините в неудачах — внешний мир, родителей, себя;

Если не можете определиться самостоятельно, то сходите на консультацию к психологу . Он проведет соответствующие тесты и поможет выбрать направление движения.

Выбирайте профессионального коуча, который занимается именно проблемой саморазвития.

С чего начать?

Как изменить жизнь к лучшему? Любые изменения с чего-то начинаются. Они не случаются сами по себе. Исключение — психотравмирующие ситуации, когда происходит резкая переоценка ценностей .

С чего начать? Понять, что именно вы хотите изменить. Подходите реалистично к оценке своей личности, достижений и ошибок. Не бойтесь узнать себя . Иногда мы знаем, что обладаем некоторыми недостатками, но сознание не дает их адекватно оценить.

Если не получается самому, спросите у людей, которым вы доверяете.

Будьте готовы к критике и не обижайтесь, если услышите не то, что хотели бы.

Изменения связаны с мотивацией. Поставьте себе цели: ради чего изменяться, что вы хотите в итоге достичь, в какие сроки.

Как изменить?

Теперь переходим к самому сложному этапу: процессу изменения своей личности и жизни.

Свою личность до неузнаваемости

Проявление личности вовне — это наша особенность. Если вы знаете свои недостатки, работайте над ними.

1. Кардинально поменяйте свой график. Напишите расписание дня, уберите все лишнее, что мешает идти к достижению цели.
2. Обратите внимание на жизнь успешных людей: почитайте их биографию, узнайте, как они шли к своей цели, какие препятствия преодолевали. Вдохновляйтесь их опытом.
3. Каждый день узнавайте что-то новое.
4. Меняйте круг общения. Социальное окружение имеет сильное влияние на нас, оно способно вдохновить или опустить на дно.

   Исключите из своего круга неудачников, нытиков, пессимистов.

5. Работайте над своими чертами характера — улучшайте положительные и старайтесь избавиться от отрицательных.

Внутренний мир

Как измениться внутренне? Кто вы — пессимист или оптимист, а может, считаете себя реалистом?

Мы видим мир в черных красках, обращаем внимание на негатив, в итоге жизнь становится все хуже и хуже, а позитивные события исчезают из нашей жизни .

Попробуйте посмотреть на мир другими глазами. Это непросто, особенно вначале.

Просыпаясь, улыбайтесь. Просто улыбнитесь новому дню , даже если ваш ждет сложная работа, генеральная уборка, поездка в госучреждение.

Помните — вы сами создаете свой мир.

Сделайте небольшой упражнение: представьте, что вокруг вас свет, вы излучаете в мир сияние, и все люди замечают это. Белый, ласковый свет, испускающий доброту, энергию, тепло

Вы увидите, как по-другому пройдет ваш день, вас начнут замечать, делать комплименты, и ваше будет намного лучше.

Мышление на позитивное

Как изменить свои мысли на позитивные? Каждый день находите вокруг себя что-то позитивное . Пусть это сначала будут мелочи. Пошел дождь — погода, располагающая к расслаблению и размышлению.

Нахамили в транспорте — возможно мир хочет, чтобы вы обратили на что-то внимание или это проверка вашей эмоциональной стойкости. Посмотрите на город другим глазами — архитектуру, тысячи людей, спешащих на работу.

Общайтесь как можно меньше с негативными людьми. Даже если считаете их своими друзьями — негатив заразителен.

Поэтому ищите тех, с кем приятно общаться , с кем чувствуете себя легко, кто повышает вашу энергию, а не забирает.

Позитивное мышление требует тренировки. Вначале будет сложно искать позитив, вам будет казаться, что все плохо. Но спустя уже три недели вы с удивлением заметите, как мир стал меняться, и вы вместе с ним.

Убеждения

Для начала решите — действительно ли вам надо их менять. Если этого требуют другие люди, помните, убеждения — особенности вашей личности. Не стоит меняться только потому, что этого требуют окружающие.

Если же хотите реально изменить убеждения, то больше читайте, оценивайте мнения, факты, ищите верные.

Образ жизни

Все просто — начать что-то делать прямо сейчас. Не завтра, в понедельник или с Нового года, а с этой минуты. Хотите избавиться от вредной привычки — делайте это немедленно, не ждите подходящего момента, потому что он не наступит.

Хотите вставать раньше — заведите будильник, мало одного — ставьте три. К новому режиму вы начнете привыкать уже через несколько дней.

Много тратите время на бесполезные занятия — просто перестаньте сейчас ими заниматься — отключите социальные сети, уберите из дома телевизор, перестаньте встречаться с людьми, занимающими ваше время и не приносящие вам пользу.

Привычки

Как заставить себя изменить свои привычки? Мотивация — вот что имеет значение.

Ответьте себе на вопрос — для чего вы хотите изменить свои привычки. Смотрите на перспективу.

Если вы курите, то вспомните про здоровье, морщины, обвисшую кожу, проблемы с легкими, которые непременно вас ожидают через несколько лет. Вредные привычки — это раннее старение.

Вы хотите как можно дольше иметь свежий и цветущий вид, быть активным, нравится противоположному полу — тогда избавьтесь от привычки прямо сейчас . Человек привыкает к новым условиям примерно за 21 день, вам надо продержаться всего три недели.

Отношение к жизни

Вырабатывайте в себе оптимизм. Да, кажется, что все плохо. На самом деле, в мире много чего прекрасного. Жить сложно было в любые времена , но сейчас мы имеем столько возможностей, что их надо использовать.

Что вам дает ваш пессимизм? Вы видите все в черно-серых тонах. Переживаете по поводу здоровья плохой зарплаты, злых людей. Так начните жить для себя. Радоваться жизни для себя. Работать и достигать для себя.

Перестаньте жаловаться. Запомните: жалобщиков и нытиков не любят. Если хочется, чтобы вас пожалели, останавливайте себя. До наших проблем дела нет никому, а вот ваши жалобы оттолкнут от вас действительно стоящих и позитивных людей.

Как измениться в лучшую сторону?

Для девушки

Девушки любят сильных парней, способных на поступки .

Они предпочитают тех, кто держит слово, кому можно доверять, с кем не страшно идти по жизни.

Как измениться:

• развивайтесь;
• забудьте про бесцельное времяпрепровождение;
• работайте;
• выделяйте время на совместный отдых;
• уважайте девушку;
• уделяйте ей время, но не будьте чересчур навязчивы — внимания не должно быть с переизбытком, иначе оно быстро надоедает.

Самое главное — будьте целеустремленным, не останавливайтесь на достигнутом.

Для парня

Если планируете жить с парнем долго и счастливо, придется немного поработать над своей личностью.

Нет, вам ни в коем случае не надо подстраиваться под кого-то, оставайтесь собой, но развивайте свои лучшие качества.

Что делать :

Худшее, что можно придумать, — фальшь и притворство . Оставайтесь собой, развивайте в себе позитивное мышление и стремитесь быть активной по жизни.

Реальные истории людей

Есть множество примеров людей, которые решили кардинально поменять свою жизнь, и возраст этому не помеха.

Дафна Селфе 86 лет. Слава пришла к ней после 70, когда она решила стать фотомоделью. Ее муж умер, дети стали взрослыми, и перед ней встал выбор — как и все проводить старость перед телевизором или жить ради себя.

Грант Ашац. Победил рак и исполнил свою мечту — стал знаменитым шеф-поваром.

Сьюзан Стрит 59 лет. Она сбросила лишний вес после 50 лет, и с тех пор в ее жизни начались кардинальные перемены. Она смогла пережить потерю работы, рак, стала вегетарианцем, завела свой блог и помогает другим людям изменяться.

Таких примеров тысячи.

Все, что вам нужно, — толчок, осознание того, что ваша жизнь бессмысленна и неправильна. Не ждите подходящего момента, начинайте меняться с этой минуты.

Как начать новую жизнь? 10 шагов, которые изменят тебя и твою жизнь:

У каждого человека хоть раз в жизни появлялась мысль о том, что он чего-то не смог сделать. Эти раздумья сопровождаются переживаниями. Кто-то способен найти причину в окружающем мире, а кто-то пытается заглянуть в самого себя. И именно во втором случае довольно часто и возникает вопрос о том, как изменить себя в лучшую сторону. Стоит сразу отметить, что добиться этого будет очень и очень сложно. И основные трудности вызывают перемены. Не все к ним готовы морально.

Иногда достаточно самой малости

Наверное, всем известна пословица, в которой говорится, что если есть желание изменить мир, то требуется начинать с себя. В данном обзоре вопрос о переменах в мире поднимать мы не будем. Сначала необходимо разобраться в том, как изменить себя в лучшую сторону. И в первую очередь потребуется определить, с чем связаны ваши проблемы. Поменять можно, к примеру, прическу. Благодаря этому вас заметит человек, находящийся рядом, скажем, в общественном транспорте. Он захочет познакомиться, у вас начнутся отношения, сформируется семья, родятся дети, и вы сможете стать счастливыми. В чем причина? А в том, что ранее вы просто не решались поменять прическу.

Даже такой скромный пример способен продемонстрировать, что человеку обычно мешает найти ответ на вопрос о том, как изменить себя в лучшую сторону. Если он перестанет бояться перемен, то в жизни его, скорее всего, будет ждать успех.

Сформируйте список проблем

Начать можно с самых простых шагов. Хотите понять, как изменить себя в лучшую сторону? Просто создайте список, в котором будут перечислены основные причины, мешающие вам развиваться. Можно отметить не только те проблемы, которые имеются в вас самих. На листочке писать следует все. Если сформулировать не получается, то можно посоветоваться с близкими людьми. Однако лучше всего выражать свои собственные мысли. И знайте, что далеко не все люди, с которыми у вас налажено общение, могут желать вам добра. И нельзя сказать, что они хотят вам зла. Им все равно.

В связи с этим можно отметить, что если вы не знаете, как изменить себя в лучшую сторону, стать добрее, то необходимо самостоятельно сформировать список основных причин, мешающих добиться желаемого, или проконсультироваться с самыми близкими людьми, которым вы доверяете. Не стоит бояться, что на формирование перечня может уйти несколько дней. Это в пределах нормы, так как нельзя вспомнить все и сразу. Однако со временем вы должны будете сформировать пары, состоящие из проблемы и ее причины.

Желательно составлять список таким образом, чтобы внутренние и внешние недостатки перечислялись отдельно. Для этого стоит взять два листа, чтобы четко видеть, с чем вам надо бороться. Однако следует помнить, что изменить себя намного проще, чем окружающих вас людей.

Бороться надо со своими проблемами

Итак, вы задались вопросом о том, как изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону, а также сформировали перечень проблем, которые вам в этом мешают. Теперь вы сможете увидеть своего «врага». Именно с ним и надо вести борьбу. И в первую очередь надо начинать воевать с теми недостатками, которые скрыты в вас самих. Необходимо определить, какими способами можно решить свои проблемы, и написать их на том же самом листке. Естественно, вас может посетить мысль, что такая бумажная волокита не способна помочь ответить на вопрос о том, как изменить себя в лучшую сторону внешне и внутренне. Однако это не так. В том случае, если вы будете только думать о своей проблеме, то можете забыть о некоторых способах ее решения. А в зафиксированном на бумаге виде они будут сохранены в целости и сохранности. К тому же список решений можно существенно сократить, анализируя и исключая то, что не играет существенной роли. В уме такое сделать сложно.

Простым путь не будет

И если вы сели за стол для того, чтобы составить список, несмотря на большое количество времени, которое может для этого потребоваться, то это значит, что внутренне вы подвели себя к переменам.

Стоит заранее подготовиться к тому, что просто не будет. Все цели достигаются постепенно. Поэтому и проблемы будут решаться не за один день, а как минимум за несколько месяцев. А в некоторых ситуациях срок может достигать и одного года. И стоит понимать, что все длительные решения проблем стоит подразделять на отдельные пункты.

Что поможет добиться желаемого?

Это только один вариант того, как изменить себя в лучшую сторону. Саморазвитие может происходить и с помощью других принципов. Следует рассмотреть их более подробно.

Проанализировав свои проблемы и сформировав определенный план действий, необходимо приступить к его реализации. И самое главное, что надо делать на данном этапе — систематически повторять решения поставленных задач. Не стоит делать перерывов. Вам и так придется ждать, когда мечта превратится в реальность.

Не забываем о своих ощущениях

В том случае, если вы захотели найти уже готовый список решений, но не смогли этого сделать, то надо самостоятельно сформировать план действий. На этом этапе необходимо прислушиваться к самому себе, учитывать свою интуицию и рассчитывать только на имеющиеся ресурсы. Кроме того, надо раскрыться перед внешними воздействиями и начать воспринимать поступающую информацию. Для того чтобы данный этап прошел более эффективно, нужно попытаться добиться состояния полного спокойствия.

Необходимо жить в настоящем времени

Следует вспомнить о таком выражении, как «живи здесь и сейчас». Оно способно помочь ответить на вопрос о том, как изменить себя в лучшую сторону. Подростку или взрослому человеку надо полностью сконцентрироваться на том, что происходит в настоящий момент времени. Отвлекаться на мечтания и мысли о будущем не стоит. Просто реализовывайте сформированный ранее план здесь и сейчас. Подобное мышление чем-то похоже на медитацию. С помощью него можно избавиться от всего лишнего, от того, что доставляет ощущение дискомфорта. При этом вы сможете добиться желаемого достаточно быстро, не отвлекаясь на лишние эмоции.

Постоянно двигайтесь вперед

В тот момент, когда на эмоциональном уровне уже не остается сил двигаться вперед на пути к изменениям, следует перейти к физическим нагрузкам. К примеру, можно сходить в бассейн или в тренажерный зал. Это не только расслабит вас, но и поможет обрести уверенность. Желаемое станет ближе.

Необходимо настойчиво двигаться к своей цели. Самосовершенствование не должно останавливаться ни на секунду. Прежний образ жизни должен быть забыт окончательно и бесповоротно. Даже самый небольшой шаг в сторону сможет сместить вас в самое начало, к тому, с чего вы начинали свое развитие.

Относитесь к проявлениям жизни спокойно

Воспринимайте свою жизнь во всех ее проявлениях. Не надо пытаться что-то менять извне. Относитесь ко всему спокойно. Измените свое отношение к тому, что ранее у вас вызывало только плохие эмоции. На данном этапе вы должны примириться с окружающей действительностью. Соответственно, все основное внимание вы сможете уделить только себе, своему внутреннему миру, саморазвитию.

Заключение

Если вы будете выполнять все те правила, которые были перечислены выше, то сможете добиться желаемого. Пусть это и требует длительного времени, однако первые результаты будут заметны уже в самом начале. Только терпение поможет вам дойти до конечной точки в своих изменениях. Будьте готовы к этому, и тогда вас найдет успех.

Как поменять жизнь за 31 день и стать лучше?

Никто конкретно не говорит, как поменять жизнь к лучшему? Вот тебе подробный план на 31 день, который изменит жизнь безвозвратно. Выполняй день за днем и увидишь положительный результат уже спустя месяц. Время двигаться к мечте! Если ты слабак, то даже не начинай читать.

«Будешь лениться — впадешь в тоску. Потом потеряешь вкус к жизни. И все, конец» Джеймс Дашнер

Хватит гибнуть в лени, депрессии и безнадежности, когда тебя ждут великие дела. Пора свернуть с набитой колеи, которая неумолимо ведет в припасть.

Как поменять жизнь к лучшему и проснуться через месяц совсем другим человеком? Который более сильный, более умный, более перспективный и более счастливый? Слушай нас внимательно и не нарушай пункты.

1 день плана следует начинать с понедельника. Как сказал космонавт Юрий Гагарин: «Поехали!»

Содержание статьи

План на 31 день. Как поменять жизнь и стать лучше?

1 день. Измени режим дня

Вставай на 30-50 минут раньше, чем привык. Что будешь делать в это время? Решишь сам. Это шанс начать менять свою жизнь. Данная привычка позволит не спешить рано утром и быть более собранным. Это возможность немного подумать, почитать или сделать что-либо. Но если раньше встаешь, то и ложись вовремя. Полноценный сон составляет 7-8 часов. Заведи себе будильник, во сколько будешь ложиться спать. Первый день будет проверкой силы воли и желания все поменять.

2. день. Сходи в магазин и купи нужной еды

Но не как обычно, а за совсем другим рационом. Пора переходить на здоровое и полноценное питание. Больше фруктов, овощей и натуральный продуктов. Мы не призываем становиться вегетарианцем, мясо можно и нужно есть. Ты – это то, что ешь. Если есть всякую дрянь, то и организм будет уставать и сбоить.

3 день. Подыши свежим воздухом

Днем или после работы выйди на прогулку. Подыши свежим воздухом и спокойно прогуляйся в ближайшем парке. Одевайся соответственно погоде. Подобный отдых позволит почерпнуть силы от природы, немного отдохнуть от суеты, интернета, телевизора и дома. Клево?

4 день. Начни читать книги

Найди книгу, которую давно хотел прочесть и сядь за нее. Думаешь у тебя нет на это время? Согласно исследованиям, среднестатистический американец тратит 608 часов на социальные сети и 1642 часа на телевизор. А на 200 книг в год тебе нужно 555 часов.

200 книг X 50000 слов (в одной книге) = 10 миллионов слов.
10 миллионов слов / 300 слов (средняя скорость чтения в минуту 200-400 слов) = 33333 минут.
33333 минут / 60 минут (в одном часе) = 555 часов.

Трать меньше времени телевизор и социальные сети. Так ты будешь читать 200 книг в год.

5 день. Запишись в спортзал

Думал будет легко? Думаешь в слабом и хилом теле есть энергия? А может сила воли? Нет. Пойди в спортзал и купи абонемент. Минимум на два посещения в неделю. Купи нормальную спортивную форму и обувь, если у тебя нет. Можно посещать кроссфит, если любишь работать в команде и под чутким глазом тренера. Теперь ты не можешь заниматься меньше двух раз в неделю. Иначе поменять жизнь у тебя не получится.

6 день. Встреча друзей

Встреться с другом или друзьями, которых давно не видел. Пообщайтесь, отдохните и обсудите жизнь. Постарайтесь не скатиться в пьяный угар. Один бокал пива или вина максимум.

7 день. Сходи в новое место

Возьми с собой друга или сделай вылазку в одиночестве. Новое место должно быть действительно тем, где ты не был. Это может быть выставка, театр, клуб по интересам или другое место. Познакомься с новыми людьми, пообщайся с ними и обменяйся контактами.

8 день. Устрой себе отдых

Прими теплую ванну, вкусно покушай и посмотри хороший фильм. Дай возможность себе отдохнуть от хлопот и расслабься. Посвяти этот день себе любимому.

9 день. Начинай улыбаться

Сделай это привычкой. Улыбайся себе в зеркале, проще относись ко всему и старайся быть позитивным. Хватит быть унылым, грустным, затюканным, несчастным и депрессивным. Сделай искреннюю улыбку и позитив своей визитной карточкой. Это откроет тебе многие двери.

10 день. Спокойно подумай

Не спеши после рабочего дня к телевизору или в социальные сети. Прими комфортное положение и подумай. Что тебе приходит в голову, какие дела наваливаются и что забивает твой мозг? Постарайся расслабиться и посмотреть на свою жизнь со стороны. Чем занимаешься каждый день и что беспокоит? Нарисуй свой портрет бесстрастно, словно со стороны и без всяких поблажек. Кто этот человек? Что про него говорят другие люди? Займись самоанализом.

11 день. Попробуй контрастный душ

После приема ванны или душа окати себя несколько раз водой. Трижды смени горячую на холодную и наоборот. На все это 3 минуты, по 30 секунд на одну смену. Под душ не стоит подставлять голову. Постепенно доведи разницу в холодной и горячей воде до максимальной. Контрастный душ укрепит иммунитет и здоровье. Контрастный душ улучшит кровообращение, состояние кожи и тела. Контрастный душ дисциплинирует и прививает уверенность. Теперь всегда завершай мытье подобным душем. Если ты хочешь поменять жизнь, а не стать неудачником.

12 день. Найди цели в своей жизни

Шутки закончились. Ты уже готов к более серьезным испытаниям. Это один из важнейших пунктов этого списка. Сядь спокойно и обдумай свою жизнь. Чего ты хочешь больше всего? Какие у тебя мечты? Куда ты двигаешься? Спокойно напиши в блокноте то, чего ты хочешь достичь. Если ты не представляешь конечной цели, то ее никогда не достичь. Составь список целей по временной шкале. Чего ты хочешь достигнуть через месяц, полгода, год, 2 года и 5 лет? Найди цели в своей жизни и мечты.

13 день. Собери друзей и приятелей

Можешь устроить вечеринку дома или вместе погулять в баре. Танцуйте, веселитесь, но алкоголем не стоит злоупотреблять. Лучше познакомьтесь с симпатичными девушками и зажгите эту ночь.

14 день. Наладь личную жизнь

Если у тебя есть подружка, то посвяти ей этот день. Устрой романтический ужин и все такое. Если у тебя нет подружки, то пора устраивать личную жизнь. Подойди к симпатичной девушке и заговори с ней. Делай это, пока одна из красоток не оставит тебе свой номер. С этого дня, пока ты не найдешь себе постоянную подружку, подходи к одной девушке в день. Пусть это будет транспорт, магазин, улица или выставка картин. Пока у тебя не будет своей симпатичной подружки. Подходи знакомиться каждый день! Это тоже часть испытания.

15 день. Порадуй себя чем-либо

Купи себе подарок или просто устрой отдых. Дай себе отдохнуть от ритма жизни и суеты.

16 день. Составь план действий

Ты уже решил, чего хочешь больше всего? У тебя есть цели, но нет плана, как их достичь. Исправляй! Разбей каждую цель на подцели. Составь план достижения каждой подцели и время, за которое ты должен это сделать. Составь максимально подробный план в блокноте. Этот план будет тебе сниться по ночам. Ты будешь менять методы и корректировать подходы, но идти вперед.

17 день. Начинай двигаться к мечте

Что нужно для этого? Курсы? Иностранный язык? Получение новых знаний? Самообразование? Чтение специальной литературы? Действуй! Хватит сидеть на попе. Занимайся каждый день своей мечтой. Делай каждый день шаг, пусть небольшой. Если ты хочешь поменять жизнь, то время настало.

18 день. Подумай о жизни

Отдохни и поразмышляй о вечном. Каковы у тебя ценности в жизни? Насколько быстро идет время? Подумай о смерти. Посмотри на себя со стороны бога или звезд.

19, 20 и 21 день. Отправляйся в путешествие, пусть небольшое

Ура! Съезди в соседний город, рвани в столицу или в Питер на выходные. Устрой себе встряску, расширь горизонт и взгляни на мир с другой точки земли. Можешь взять с собой приятелей или девушку. Обязательно общайся в путешествии со встреченными людьми.

22 день. Расслабься или вспомни про хобби

Попробуй йогу, медитацию или банальный отдых. Насыть свой организм дополнительной энергией и раньше ляг спать.

Что ты хочешь делать, но делаешь очень редко? Что является твоим хобби? Что тебя интересует? Какие из мужских или обычных хобби ты предпочитаешь?

23 день. Приготовь любимое блюдо

Сделай то, что давно хотел приготовить, но никогда не доходили руки. Купи все ингредиенты и устрой пир на весь мир.

24 день. Больше общайся с людьми

Прекращай быть молчаливым и нелюдимым. Больше общайся с разными людьми вокруг. Заводи беседу сам, интересуйся ими и говори комплименты. Постарайся стать общительным и коммуникабельным. Найди больше знакомых, друзей и приятелей. Это важная часть успеха.

25 день. Вступи в конфликт

Порой мы слишком трусливы, что боимся не только других людей, но и всего на свете. Будем это лечить кардинальным способом. Вступи в конфликт с человеком, нагруби или толкни плечом в транспорте. Будь готов к конфликту, но постарайся избежать драки. Почувствуй внутри себя силу, смелость и уверенность.

26 день. Делай, что хочешь

Займись тем, что ты хочешь больше всего. Ты это заслужил.

27 день. Устрой себе приключение

Сядь на авто, велосипед или метро, а затем оправляйся куда глаза глядят. Отправься в незнакомое место, познакомься с новыми людьми, попробуй что-то свежее. Выйди за рамки своего привычного мира и круга. Дай приключениям войти в твою жизнь.

28 день. Выберись на природу

Сходи в лес или к реке. Посиди перед костром или понаблюдай за облаками. Постарайся почувствовать близость к природе. Ты маленькая часть этой вселенной.

29 день. Проведи время с семьей и близкими

Пообщайся с ними. Порадуй себя и близких теплотой общения. Признайся в любви.

30 день. Цени жизнь

Научись наслаждаться каждым моментом жизни, радоваться мелочам и благодарить судьбу за все хорошее. Цени жизнь. Цени каждый день и каждый миг.

31 день. Подведи итоги

Чего ты достиг за эти 30 дней? Сколько произошло интересного? Что ты сделал и сколько еще предстоит? Какие допущены ошибки? Как нужно скорректировать свою стратегию? Произведи анализ и запиши его себе в блокнот. У тебя еще много интересного впереди.

Хочешь поменять свою жизнь? Сохрани этот ценный план. Ты готов? Или ты из тех слабаков, которые всего боятся? Поехали!

P.S. Напиши нам письмо или в комментариях, если у тебя ничего не получилось за 31 день. Наш мужской журнал MENSBY.com обязательно постарается помочь тебе советом. Удачи!

как изменить жизнь за 30 дней

Домашний ОчагЗдоровье

Всего одно небольшое изменение в день – и вы станете энергичнее, счастливее и моложе. Начните новую жизнь прямо сегодня!

День 1. Начните заботиться о себе

Не говорите: «У меня нет ни одной свободной минуты». Забота о себе – не эгоизм, а жизненная необходимость. Находите хотя бы несколько минут в день, чтобы сделать что-то важное или приятное для себя. Так каждый день вы сделаете один небольшой шаг к счастью и здоровью.

День 2-й. Составьте список радостей

Вечером вспомните и запишите, что вас порадовало в течение дня. Звонок от подруги? Смешной анекдот? Вкусный салат на обед? Новое кафе с идеальными пирожными? Это поможет вам сосредоточиться на приятном, вместо того чтобы бесконечно перебирать в уме то, что могло бы быть и лучше.

Совет: Купите красивый блокнот, чтобы записывать в него приятные события. Почему важно именно писать, а не просто вспоминать? Потому что, облекая свои воспоминания в слова, вы лучше концентрируетесь, вспоминаете детали, стараетесь быть точной, а значит, получаете больше положительных эмоций.

День 3-й. Включите контрастный душ

После обычного утреннего душа включите холодную воду примерно на 30 секунд. Ваше тело будет стараться удержать тепло, и вы получите моментальный заряд энергии. Циркуляция крови активизируется, и начнут вырабатываться гормоны радости эндорфины. Отличный способ начать день!

День 4-й. Дайте отдых глазам

Вы проводим слишком много времени, глядя на экраны и мониторы. Чтобы предотвратить перенапряжение (а оно может привести к сухости, головным болям и ухудшению зрения), соблюдайте «правило двадцати»: каждые 20 минут делайте перерыв на 20 секунд и переводите взгляд с монитора на любой предмет, который находится в 20 метрах от вас.

День 5-й. Скачайте новую книгу

Причем аудиокнига может оказаться даже полезнее, чем обычная. Во-первых, ее можно слушать на ходу или за рулем, а ваши глаза будут отдыхать. Во-вторых, когда мы слушаем, то неосознанно подстраиваемся под тон голоса говорящего. Поэтому выбирайте позитивные истории и голоса, которые вам нравятся.

День 6-й. Дышите как йог

Исследования показывают, что 20 минут дыхательных практик в день могут поднять настроение и даже улучшить память. Попробуйте дышать так: сделайте глубокий вдох, большим пальцем правой руки закройте правую ноздрю и медленно выдохните через левую. Затем закройте указательным пальцем левую ноздрю и вдохните через правую. Выдохните через левую. Повторите.

День 7-й. Экспресс-уход

Если у вас мало времени, выбирайте удобные тканевые маски – такая маска с маслом виноградной косточки и молочком кокоса отлично очищает и придает упругость.

День 8-й. Гуляйте в любую погоду

Истории о том, что в дождливую или ветреную погоду можно простудиться, – миф. Бывать на свежем воздухе полезно в любое время года. Не ищите оправданий и отправляйтесь на прогулку перед сном или во время обеденного перерыва. Если гуляете днем, не забудьте нанести на лицо крем с SPF!

Дождевик, Tom Tailor Denim

День 9-й. Смейтесь вместе с друзьями

Социальные связи активизируют участки головного мозга, которые отвечают за синтез гормонов радости эндорфинов. Не упускайте возможность встречаться с близкими как можно чаще!

День 10-й. Спланируйте отпуск

Даже если прямо сейчас вы не собираетесь в путешествие, помечтайте о том, куда вы хотели бы отправиться. Поищите отели, посмотрите фотографии, почитайте отзывы и в деталях представьте себе будущий отпуск. Это лучший способ отвлечься от бытовых проблем. И даже если пока путешествие кажется невероятным, начните его планировать, чтобы однажды осуществить мечту.

15 фильмов, с которых начинаются большие перемены в жизни — Что посмотреть

Если вам давно кажется, что в жизни не всё гладко, то, скорее всего, вам не кажется. Что нужно изменить? С чего начать? У кого просить мудрого совета? Успокойтесь! Мировой кинематограф богат готовыми сценариями. Просто садитесь поудобней, запускайте один из предложенных фильмов и впитывайте новые идеи.

Сайт KudaGo отобрал самые вдохновляющие художественные фильмы, которые разделят жизнь на «до» и «после«.

Невероятная жизнь Уолтера Митти

Кадр: 20th Century Fox Film Corporation

В центре внимания фильма — история скромного сотрудника популярного журнала Уолтера Митти, живущего в мире своих фантазий. Однажды он влюбляется в новую коллегу, очаровательную Шерил Мелхолф, но чтобы добиться ее признания, герою предстоит воплотить свои мечты в реальность и отправиться в удивительное путешествие на край света.

В погоне за счастьем

Кадр: Columbia Pictures Corporation

В основе сюжета лежит правдивая история Криса Гарднера, 28-летнего отца-одиночки из США, прошедшего путь от коммивояжера-неудачника до успешного финансового брокера. Чтобы выбраться из нищеты и построить успешную карьеру, герою приходится ежедневно прилагать нечеловеческие усилия в преодолении трудностей.

Всегда говори «ДА»

Кадр: Heyday Films

Главный герой — Карл Аллен, рядовой банковский сотрудник, привыкший отвечать на все просьбы отказом. Однако после разового посещения необычного семинара он решает поступиться своими железными принципами.

Джули и Джулия: Готовим счастье по рецепту

Кадр: Columbia Pictures

Действие фильма происходит в двух временных плоскостях. В Париже 50-х жена военного дипломата Джулия Чайлд, пытаясь развеять скуку, поступает на кулинарные курсы, по их окончании издает книгу и становится всемирно известным кулинаром. Полвека спустя в Нью-Йорке серая мышка Джули Пауэлл, умирающая от тоски на нелюбимой работе, берется за год повторить рецепты кулинарного бестселлера своей тезки.

Ешь, молись, люби

Кадр: Columbia Pictures

У Элизабет Гилберт есть муж, друзья и уютный дом, но жизнь не приносит ей счастья. Она решается все изменить. После болезненного развода женщина отправляется в долгое путешествие, в котором ей предстоит посетить три страны, познать себя и встретить новую любовь.

Заплати другому

Кадр: Bel Air Entertainment

Ученик седьмого класса Тревор МакКинни получает от нового преподавателя обществознания необычное домашнее задание: необходимо придумать эффективный способ, способный изменить мир к лучшему. Вдохновленный этой задачей мальчик запускает цепочку добрых поступков, которая со временем разрастается до масштабов целой страны.

Ларри Краун

Кадр: Playtone Productions

Ларри Краун отслужил на флоте, работает командным руководителем в крупной компании и потихоньку выплачивает ипотеку. Казалось, его жизнь расписана на годы вперед, но внезапное увольнение превратило её в полный бардак. Не зная, чем занять кучу свободного времени, Ларри отправляется получать свое первое образование. Ведь учиться никогда не поздно, как и начать всё заново.

Танец-вспышка

Кадр: Paramount Pictures

Юная красавица по имени Алекс мечтает стать балериной, но избегает просмотров — cтрах провала слишком велик, а веры в себя недостаточно. Вздыхая о своей мечте, девушка выполняет далеко не женственную работу на заводе, а по ночам танцует в ночном клубе. Однажды ее жизнь кардинальным образом изменится, а к переменам подтолкнет знакомство с бывшей знаменитой балериной и богатым кавалером. Какие трудности предстоят Алекс на пути к заветной балетной школе?

Эта замечательная жизнь

Кадр: Liberty Films (II)

Джордж Бейли задумывается о самоубийстве. Он честный и отзывчивый человек, любящий муж и заботливый отец, но даже с хорошими людьми порой случаются неприятности. И это не остается незамеченным на Небесах. Там решают отправить к мужчине, уставшему от невзгод, ангела-хранителя. К сожалению, все опытные ангелы заняты, и на выручку к Джорджу спешит совсем «зеленый» ангел Кларенс.

1+1

Кадр: Canal+ [fr]

Кого состоятельный аристократ, прикованный к инвалидному креслу, назначит в качестве своей сиделки? Как ни странно, выбор пострадавшего от несчастного случая Филиппа падает на молодого человека из предместья — Дрисса. Новоиспеченный помощник недавно вышел из тюрьмы и готов использовать выпавший ему шанс.

Бойцовский клуб

Кадр: Atman Entertainment

В центре сюжета — служащий автомобильной компании, терзаемый хронической бессонницей и запутавшийся в потемках собственной психики. Но жизнь простого клерка меняется с ног на голову после того, как он встречает некоего Тайлера Дердена, харизматичного продавца мылом с извращенной философией.

В диких условиях

Кадр: Art Linson Productions

Сюжет, основанный на реальных событиях, строится вокруг истории Кристофера МакКэндлесса, успешного и обеспеченного студента, который отвергает все блага цивилизации и становится бродягой-путешественником.

Пока не сыграл в ящик

Кадр: Storyline Entertainment

Главными героями этой истории становятся два больных раком мужчины. Один из них — миллиардер, а второй — крайне эрудированный механик. Прежде чем страшный диагноз загонит их под землю, старички решают отправиться в захватывающую кругосветку и испытать максимум ярких ощущений.

Загадочная история Бенджамина Баттона

Кадр: Paramount Pictures

Жизнь Бенджамина не могла быть заурядной, ведь он «родился при странных обстоятельствах», а именно — в возрасте 80 лет. С каждым годом герой не старится, как положено, а наоборот, молодеет.

Остров

Кадр: DreamWorks SKG

Существует некое утопическое поселение, живущее по строго установленному расписанию. Тот, кто победит в лотерее, будет переведён на Остров — «последний райский уголок в мире». И всё бы хорошо, но главного героя Линкольна Шесть-Эхо начинают мучить вопросы, которыми тут не принято задаваться: «Должно же быть что-то большее, чем просто ждать, когда ты окажешься на Острове?».

Источник: kudago.com

2 июня 2016

Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Хотите знать, как изменить себя и стать успешной женщиной?

Вас не устраивает ваша серая и неинтересная жизнь? Вы с завистью посматриваете на подруг, у которых она сложилась лучше? Тогда вам просто необходимо все поменять. Но для того, чтобы жизнь кардинально изменилась и засияла новыми красками, придется поработать над собой и понять, как изменить себя. Да-да, именно себя придется менять, только тогда есть реальный шанс поменять свою жизнь.

Шаг первый: планируйте, как можно изменить себя

Сначала надо в собственных представлениях определиться, что бы вы хотели изменить в себе, чтобы повседневная жизнь приносила вам больше радости и счастья.

Вас раздражают некоторые люди? Присмотритесь к ним повнимательнее: чаще всего раздражают именно те черты в их характере, которые присущи и вам. Однако по каким-либо причинам вы не принимаете их в себе. Соответственно и в других вы не можете принять того, что вы не любите в себе.

Составьте четкий план того, что вы хотели бы изменить. Мысленно представьте себе весь сценарий вашей изменившейся жизни. Вот вы уже не прежняя нерешительная девушка, которая плывет по течению жизни без лишних амбиций и притязаний, а динамичная и активная бизнес леди, у которой все получается. Вы не проводите скучные вечера за просмотром очередного сериала, а возвращаетесь с работы в уютный дом, где вас ждет любящая семья. Представили? Нарисуйте себе картинку измененной себя и обновленной жизни, продумайте, как изменить себя полностью – и ваши мечты обязательно воплотятся в реальность.

Шаг второй: определитесь, как изменить себя внешне, тогда вы изменитесь внутренне

Решили изменить себя? Начните с внешних перемен. Сотрите прежний образ и начинайте создавать новый. Вы сами не заметите, как новая прическа или стильный деловой костюм придадут вам уверенности в себе. Точный рецепт того, как изменить себя внешне, зависит от того, что вы хотите поменять в реальности.

«Внешнее отражает внутреннее» – один из законов психологии. Внутренние перемены – дело  не одного дня. Работа над формированием новых мировоззрений, которые помогут изменить жизнь в лучшую сторону, может продлиться достаточно долгий промежуток времени. А создание нового внешнего образа поможет в этой работе.

Вызов на каждый месяц: как за год полностью изменить себя и свою жизнь

Многие из нас хотят начать новую жизнь, практически все – что-то изменить в ней, разрушить старый уклад своих привычек… В конце концов, стать лучше! Вот прямо завтра. Или с понедельника. И как это обычно бывает, находится 1001 причина отодвинуть тот самый заветный «старт».

В преддверии Нового года мы предлагаем не только хорошенько подготовиться к празднику и получить от этого удовольствие, но и набросать план на ближайшее будущее. Именно сейчас идеальное время задуматься о том, чего же на самом деле вы хотите, о том, как буквально сделать себя и изменить свою жизнь, если вас что-то не устраивает в ней. А с 1 января – как с чистого листа – начать меняться и двигаться в нужном направлении.

Кстати, это не так уж и сложно, как, возможно, кажется. Но и не легко. Чтобы упростить задачу, мы предложим вам ориентировочный план-задание на каждый месяц – эдакие 12 ступеней, которые помогут взобраться на вершину вашего совершенства. Можете использовать план полностью или частично, можете – составить свой.

Главное – начните и не отступайте. Не исключено, что будет много осечек и срывов, что не все будет получаться. Но вы ведь – не робот, человек. Отнеситесь к себе с пониманием и уважением. Еще бы, стремление стать лучше – это большой шаг. И помните, что развитая личность счастливее тех, кто отступает перед малейшими трудностями и слаб перед самим собой. Удачи!

Содержание 

Чтобы изменить себя и свою жизнь, не обязательно нужны деньги и мотивация. Главнее – чистое желание стать лучше, чем вы есть сейчас

Январь – ставим цели правильно

Февраль – не забываем об утренней зарядке и занимаемся спортом

Март – повышаем уровень финансовой грамотности и учимся экономить

Апрель – избавляемся от вредных привычек и замещаем их новыми полезными

Май – выкидываем все лишнее

Июнь – меняем обстановку и отправляемся в путешествие

Июль – боремся с неуверенностью

Август – ищем свое счастье

Сентябрь – учимся чему-то новому и выходим из зоны комфорта

Октябрь – отрабатываем ораторское мастерство и учимся общаться

Ноябрь – учимся забивать

Декабрь – время подведения итогов и построения новых планов.

Начните – и у вас все получится! Вон говорят, что даже за одну минуту можно стать счастливее. Улыбнуться, легкий релакс – минутка «ничегонеделанья», послушать любимую песню или прочесть страницу любимого произведения – все просто. А уж если подходить к этому системно, жизнь станет удивительно прекрасной

Январь – ставим цели правильно

Постановка целей – очень важный момент, базис. Они вас, так сказать, направят.

Обязательно запишите цели, хотя бы в смартфон, но лучше – в блокнот. Держать в голове – не вариант. В таком виде цели больше походят на мечты и желания. А те сумбурны и не всегда ясны. Да и их КПД крайне мал: достигаются не часто. Говорят ведь, то, что написано пером, не вырубить топором.

Цель от желания и мечты отличают:

• Конкретика. Например, купить двухкомнатную квартиру в таком-то районе, с такой-то жилой площадью. Или похудеть на 5 кг. Или бросить курить.
• Наличие четких сроков реализации. На тех же примерах: купить жилье до конца года, скинуть пять кило к лету, избавиться от вредной привычки к 1 апреля.
• Наличие самого плана реализации. Его нужно составить еще на этапе формулировки цели, чтобы и определиться со сроками, убедиться в «адекватности» цели. И не опускайте руки. Не зря ведь Конфуций говорил: «Когда вам покажется, что цель недостижима, не изменяйте цель – изменяйте свой план действий».

Определились – и вперед: бодро и с верой в себя.

Февраль – не забываем об утренней зарядке и занимаемся спортом

После вкусных новогодних праздников – самое то. Можно начать с ежедневной утренней зарядки. Да-да, даже если сильно хочется поспать еще пять минут.

Однако если хотите радикальных изменений, посвятите спорту больше времени. Запишитесь в ближайший фитнес-центр, тренажерный зал, если повезет, подружитесь с грамотным тренером и присмотрите хороший фитнес-трекер – и ваша фигура преобразится.

Март – повышаем уровень финансовой грамотности и учимся экономить

Особенно если вы остро чувствуете нехватку средств. Не исключено, что стоит проанализировать свои траты – завести финансовый журнал, в котором их все без исключения фиксировать. Для этого существуют и специальные приложения.

Найдите дополнительный доход и попробуйте откладывать хотя бы 20% процентов. Это будет мотивировать вас разумно относиться к своим тратам.

В рамках финансового ликбеза почитайте тематическую литературу: секреты приумножения финансов, советы, как стать успешными и богатыми, как привести деньги в порядок.

Апрель – избавляемся от вредных привычек и замещаем их новыми полезными

Два в одном: и от плохого избавитесь и приобретете хорошее – то, что принесет вам пользу. Например, можно бросить курить, а вместо утренней сигареты выпивать стакан фреша, меньше сидеть у телевизора или в Интернете, посвятив это время книгам или спорту.

Говоря о вредных привычках, стоит сказать, что это не только курение и злоупотребление алкоголем.

Зацикленность на прошлом, постоянные переработки и излишняя постоянная суетливость, за которой вы не успеваете, так сказать, увидеть жизнь, желание всем нравится и всем угодить – это все тоже плохо.

Особенно – привычка жаловаться на жизнь. Вот есть такие люди, которым все не так, все не нравится: и в транспорте на ногу наступили, и дома гора грязной посуды, и на работу просят выйти 31 декабря, и погода не очень.

А между тем, практически с любого минуса можно легко сделать плюс. Развивайте в себе позитивное мышление, ведь негативное приводит исключительно к негативу. Помогает в этом такой совет психологов: нужно назвать, а лучше – записать, 10–20 вещей, за которые вы благодарны в своей жизни.

Май – выкидываем все лишнее

Избавили себя от плохого, пришло время очистить и свое жилье – от хлама, мусора и всего того, что вам больше в жизни не нужно.

Многие подтверждают, что в чистом и «свободном» доме живется легко: разум приходит в порядок и дела налаживаются.

Если хотите, составьте «календарь по очищению ДОМА от хлама». Например, в первый день вы разберете журнальный шкаф, во второй проведете ревизию в платяном, на третий день доберетесь до антресолей и так далее.

И вовсе не обязательно свои «находки» выносить на свалку. Может быть, они понадобятся кому-то с вашего окружения. В конце концов, их можно продать.

Найдите в своем доме то, что требует вашего вмешательства. Возможно, вы уже давно игнорируете перегоревшую лампочку, разболтавшуюся розетку или отклеенные обои.

А чтобы поддерживать чистоту и порядок, просто привыкните сразу все класть на свои места. Сняли рубашку, повесьте ее не на стул, а в шкаф, уронили журнал – верните на полку.

Рекомендуем прочитать:

7 простых советов, которые значительно упростят уборку

Июнь – меняем обстановку и отправляемся в путешествие

Это отличная возможность вырваться из извечного замкнутого круга «работа-дом-работа», отдохнуть и расширить кругозор. Это – бесценный опыт, позволяющий взглянуть на мир по-новому и переосмыслить свою жизнь, понять, что вам действительно нужно.

Июль – боремся с неуверенностью

Половина года позади, и вы на полпути выполнения своего годового плана. Часто в это время иссякают силы и желание его придерживаться, пропадает вера в себя.

Настоятельно рекомендуем с апатией и неуверенностью бороться. Ведь это еще и говорит о том, что в данный момент вы не очень-то счастливы: у счастливых людей чувство собственного достоинства есть.

Поверьте, что нет ни одной причины для вашей неуверенности. И если вас что-то не устраивает, просто измените ситуацию. Вы сами выбираете, кем вам быть.

Август – ищем свое счастье

Мы не о второй половинке. Хотя это ваш план – вам решать. Найдите время, чтобы понять, что вас делает счастливыми. Посиделки с друзьями, просмотр старых фильмов, катание на коньках, вышивка – это может быть что угодно. Составьте список таких вещей и пытайтесь, чтобы их в вашей жизни было больше.

Автор текста, например, обожает фотографию. И взяв за правило делать снимки каждый день, вот прям каждый (!), в течение целого года – «Проект 365» – он стал немножечко, но счастливее.

Рекомендуем прочитать:

Позывные весны, или Как стать чуточку лучше и счастливее

10 способов стать счастливее в новом году

Сентябрь – учимся чему-то новому и выходим из зоны комфорта

В общем, расширяем кругозор. Сегодня это легко. Книги, Интернет, всевозможные курсы, тренинги и мастер-классы – было бы желание.

Можно подойти к вопросу глобально. Например, научиться программированию и сменить профессию. Можно – локально: просто периодически добираться на работу по новому маршруту, часто пробовать новые блюда. Тот же рататуй по рецепту мультяшного мышонка-повара. И много свободного времени для этого не нужно, ведь существует столько быстрых вкусняшек.

Попробуйте ежедневно узнавать что-то новое: названия растений, что у вас под ногами целое лето, столицы далеких стран и так далее.

Для результата специалисты рекомендуют выбирать среди нового то, что вам не близко, чтобы непременно выходить из зоны комфорта. Именно такие навыки развивают личность и делают ее многогранной.

Октябрь – отрабатываем ораторское мастерство и учимся общаться

Хотя бы с той целью, чтобы не испытывать трудности в общении с близкими, друзьями, руководством, чтобы уметь отстаивать свою точку зрения. Специалисты советуют чаще заговаривать с незнакомыми людьми: это помогает снять барьеры в общении.

Ноябрь – учимся забивать

И не тратить энергию и время на пустые размышления. Было и прошло – вот ваш принцип. Как только начнете про себя возмущаться, формулировать остроумные ответы или читать внутренние проповеди о справедливости, остановитесь и заглушите эту ответную реакцию.

Декабрь – время подведения итогов и построения новых планов

Если вы сможете найти силы, чтобы придерживаться своего плана в течение года, наверняка будете довольны. Можете наградить себя за старания и – уже проторенным путем – идти к новым целям.

Amazon.com: Как изменить себя: как перестать откладывать дела на потом и стать деятелем Электронная книга: Джордж, Натан: Kindle Store

Измените себя и измените свои внешние результаты

По умолчанию мы пытаемся сделать, если не получаем желаемых внешних результатов, — это протянуть руку и попытаться изменить результаты, часто без изменения самих себя. Стремление создать внешний результат, который не соответствует тому, кем вы являетесь в настоящее время внутренне, на самом деле является случаем погони за тенями.Единственный способ изменить свой внешний мир — это изменить себя внутренне. Благодаря такому сдвигу в мышлении вам больше не нужно беспокоиться о внесении внешних изменений, которые находятся вне вашего контроля. Вам просто нужно сосредоточиться на внесении необходимых внутренних изменений, которые приведут к желаемым внешним изменениям.

Ваш внешний мир подобен зеркалу

Нам может быть трудно по-настоящему увидеть себя, потому что мы мастера самообмана. Однако точный способ увидеть себя — это наши внешние обстоятельства и те люди, которых мы привлекаем в свою жизнь.Внешняя реальность действует как зеркало, позволяющее нам видеть, что на самом деле происходит внутри. Это хорошая новость, потому что, когда вы осознаете этот закон, вы понимаете, что сила изменить свою реальность находится внутри вас.

Важен рост

В жизни важен рост, а не материальные блага, которые мы приобретаем. Материальные вещи могут исчезнуть в мгновение ока, но рост останется навсегда. Если вы не пробуете что-то новое и не справитесь с необходимостью обучения, вы не станете расти.

Из этой книги вы узнаете:

• Как использовать жизненные проблемы как полезные инструменты для создания лучшей версии себя, вместо того, чтобы воспринимать их как плохие.
• Как использовать Закон Соответствия, который всегда действует в вашей жизни, знаете вы об этом или нет.
• Как превратиться в человека, который автоматически может добиться желаемых результатов в жизни.
• Как использовать силу отложенного удовлетворения, чтобы облегчить себе жизнь.
• Пошаговое руководство о том, как создать и привить положительные привычки и избавиться от них в течение 30 дней.
• Как повысить производительность труда, чтобы вы могли делать больше, не работая при этом усерднее.
• Как использовать силу отдачи для получения желаемого в жизни.

Хотите узнать больше? Прокрутите вверх и нажмите на Загляните внутрь в верхнем левом углу страницы и начните прямо сегодня!

Самый быстрый способ что-то изменить в себе

Есть ли у вас какие-то черты характера, причуды или привычки, которые вы хотели бы изменить, но пока не добились успеха? Я знаю самый простой и быстрый способ изменить что-либо в себе.Это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но я думаю, вам придется продолжить чтение, если вы хотите знать наверняка.

Шаг 1. Решите, что вы хотите изменить

Примеры включают уровень уверенности, затруднения речи, способность разговаривать с противоположным полом и другие источники незащищенности.

Шаг 2: Обмани себя

Я знаю, что сначала это звучит глупо, но выслушайте меня. Вы должны сказать себе, что вы именно то, кем не являетесь в настоящее время.

Если вы очень застенчивы, то скажите себе, что большинство считает вас «душой компании» и что вы любите обращаться к целым группам людей.Вы волшебник со словами и обладаете особым талантом к социальному взаимодействию, которым восхищаются другие. Ядаядаяда .. вы поняли.

Шаг 3. Представьте себе изменение в себе

Создайте в своей голове минутный фильм после того, как изменения были внесены. Получите как можно более подробную информацию и не забудьте также почувствовать эмоций того момента, пока вы его представляете.

Это как будто вы закладываете в голову ложное воспоминание. Так же, как и в случае с любым другим воспоминанием, вы должны иметь возможность вернуться в тот момент, когда вы думаете об этом.Просто игнорируйте этот голос в своей голове, который говорит, что этого никогда не было. В этом упражнении логика не важна!

Вам нужно подражать человеку, которым вы хотите быть, как если бы вы уже были им. Продолжайте говорить себе, что вы — это тот человек, и продолжайте вести себя как он / она как можно чаще. Играйте персонажем в продуктовом магазине, на работе или с друзьями.

Язык тела, дикция и действия должны отражать то, как будет действовать эта измененная версия вас. Но помните, что вы на самом деле являетесь человеком, а не просто ведете себя как он / она.В голове должны быть мысли: «Я уверен!», А не «Я веду себя уверенно!»

Действительно эффективный вариант — выбрать персонажа из фильма, телешоу или кого-то, кого вы хорошо знаете, у которого есть черта, которой вы хотите достичь. Таким образом, у вас будет наглядный пример того, как вы должны действовать, вместо того, чтобы придумывать это. Мои любимые персонажи — Джеймс Бонд и Тайлер Дурдин из Fight Club .

Шаг 5: Верьте

Все предыдущие упражнения предназначены для того, чтобы заставить вас поверить в то, что вы уже являетесь той изменившейся версией себя.Черт возьми, вы уже ведете себя как этот человек каждый день, так что же вам мешает поверить в то, что вы он / она?

Если вы все еще не уверены, что вы уже являетесь измененной версией, вернитесь и повторите шаги 2–4, пока не сделаете это. Я гарантирую, что это приведет к более быстрым и удовлетворительным результатам, чем все остальное, о чем вы читали.

Но помните, это как Питер Пэн : вы должны верить.

7 простых способов стать лучше

Сезон отпусков всегда заставляет меня думать о том, как я могу стать лучше.Дело не в том, что я не считаю себя хорошим человеком, но никто не идеален, и каждый может в некотором роде стать лучше. Если вам кажется, что между тем, кем вы являетесь, и тем, кем вы хотите быть, существует разрыв, мы собрали 7 советов, как стать лучше во всем.

Часто ли вы говорите себе: «Я хочу быть лучше» или даже задаетесь вопросом, как стать лучше? Я повторяю это еще раз, думая, что эти вещи не означают, что вы плохой человек, это просто означает, что вы признаете, что есть некоторые изменения, которые вы можете внести, чтобы научиться быть тем человеком, которым вы хотите быть.

Вот 7 простых вещей, которые вы можете начать делать прямо сейчас, чтобы стать лучше.

Всегда будьте вежливы: Это такое простое изменение, которое стоит начать внедрять, если вы еще этого не сделали, и нет сомнений, что оно поможет вам стать лучше. Всегда будьте вежливы. Держите дверь перед другими, говорите «привет», «пожалуйста» и «спасибо», улыбайтесь другим, не срывайтесь на людей, даже если у вас плохое настроение. Независимо от того, как вы себя чувствуете внутри, сделайте сознательное усилие, чтобы не вынести это на окружающих вас людей.Даже если кто-то очень груб или снисходителен к вам, не позволяйте этому определять ваши действия и реакцию.

Используйте Пятиминутный дневник: Пятиминутный дневник — один из лучших способов улучшить вашу жизнь, быть благодарным за то, что у вас есть, и повысить свой позитив. Многие люди тренируют свой ум, чтобы сосредотачиваться на негативе в жизни, но если вы хотите знать, как быть лучшим, вам придется изменить свое мышление. С Five-Minute Journal вы отвечаете на пять вопросов каждый день.В начале дня вы записываете то, за что вы благодарны, что сделало бы ваш день отличным, и ежедневные аффирмации. В конце дня вы записываете 3 удивительных события, которые произошли сегодня, а также спрашиваете себя, как вы могли бы сделать свой день еще лучше.

Все эти вопросы побуждают вас больше осознавать, что происходит в вашей жизни каждый день, и помогают находить благодарность и позитив в том, что с вами происходит. Ложиться спать и просыпаться с позитивными мыслями — один из лучших способов улучшить себя! Узнайте больше о Five-Minute Journal ЗДЕСЬ.

Соберись: Многие люди обвиняют других почти во всем, что идет не так в их жизни. Они оправдываются и не берут на себя ответственность за свои действия. Если вы обнаружите, что спрашиваете себя: «Как я могу стать лучше?» регулярно следите за своими действиями, падениями и ошибками. Если вы недовольны, если вы не видите желаемого успеха, если вы не в том месте, в котором хотите быть, не оправдывайтесь, признайтесь и выясните, что вам нужно изменить.Взяв на себя ответственность, вы станете счастливее и здоровее, и ваши отношения тоже обязательно улучшатся.

Практикуйте прощение: Держитесь за гнев и обиду из-за того, что кто-то предал вас или причинил вам боль? Прощение может помочь вам избавиться от гнева и негатива и стать лучше. Если вам нужна помощь в том, чтобы понять, как стать тем человеком, которым вы хотите быть, сначала загляните внутрь себя и постарайтесь понять, за какие негативные чувства вы цепляетесь. Отпусти ситуацию.Простите тех, кто причинил вам боль и причинил боль. Сделайте это для себя, потому что вы сможете жить более здоровой и счастливой жизнью без этой боли и гнева.

Самообразование: Если вы действительно хотите знать, как стать лучше в жизни, учитесь. Не позволяйте себе идти по жизни, не зная и не обращая внимания на то, что происходит в мире. Узнавайте о текущих событиях, читайте новости, разговаривайте с людьми с разными точками зрения, читайте книги.Продолжайте узнавать и быть в курсе различных культур, событий и людей. Это поможет вам стать более разносторонним, а также выработать ряд точек зрения.

Волонтер: Когда вы отдаете и делаете для других, вы узнаете, как стать великим. Отдавая должное делу, которое вам небезразлично, вы можете расти как личность и становиться лучше со всех сторон. Не занимайтесь волонтерской деятельностью, найдите дело, которое близко вашему сердцу и что-то для вас значит. Может, это женский приют, гуманное общество, местная детская больница.Добровольчество и отдача помогают вам взглянуть на мир с другой точки зрения и действительно могут заставить вас быть благодарными за то, что у вас есть.

Путешествие: Путешествуя по новым местам, вы узнаете о новой культуре, новых людях, новом образе жизни. Вы сможете увидеть мир с новой точки зрения и увидеть, как люди живут в разных частях света. Непрерывное путешествие гарантирует, что вы никогда не перестанете учиться, и поможет понять, как быть тем человеком, которым вы хотите быть.Всякий раз, когда я переезжаю в новое место, я всегда становлюсь более скромным и заземленным. Особенно, если это страна второго или третьего мира. За пределами нашего маленького пузыря есть чему поучиться, и это может только сделать нас лучше.

Если вы хотите стать лучше, эти 7 советов помогут вам в этом. Попробуйте их и посмотрите, насколько вы счастливее в повседневной жизни. После выполнения этих советов вы не почувствуете себя счастливее и здоровее!

Этот пост содержит партнерские ссылки.

Если вам понравились эти советы о том, как стать лучше, поделитесь этим постом в Pinterest!

А если вы ищете больше советов и рекомендаций по уходу за собой, подпишитесь на нашу доску здоровья в Pinterest!

Кейт

Кейт — писатель-фрилансер с опытом работы в области моды, красоты и благополучия. Когда она не пробует новые рецепты, не занимается горячей йогой или не читает хорошую книгу, вы можете найти ее блог о советах по образу жизни и предпринимательству на Layered Indulgence .

3 научно обоснованных совета по изменению вашей жизни, по мнению бихевиориста.

У каждого есть что-то в своей жизни, что он хочет изменить, будь то экономия большего количества денег, лучшее питание или отказ от социальных сетей.

Существует множество книг, видео и подкастов, которые обещают помочь вам в достижении ваших целей, но многие люди все еще пытаются внести реальные изменения. Но Кэти Милкман, профессор Wharton и автор книги «Как измениться» говорит, что людям не хватает ключевого аспекта в их стремлении к изменениям: науки.

«Существует так много инструментов, и это такая гигантская индустрия, такая индустрия самопомощи, но большая часть из них не основана на науке», — говорит она CNBC.

Молочник, соучредитель и содиректор инициативы «Изменение поведения во благо», большую часть своей карьеры посвятила изучению того, как люди могут принимать более правильные решения. Одна из самых больших ошибок, которые делают люди, пытаясь изменить свою жизнь, — это попытка найти одно «волшебное» решение.

Вместо этого люди должны использовать более стратегический подход, основанный на препятствиях, с которыми они сталкиваются.«Чтобы добиться изменений, все зависит от того, что стоит на вашем пути», — говорит она.

Вот три научно обоснованных способа по-настоящему изменить свою жизнь:

1. Воспользуйтесь преимуществом «эффекта свежего старта»

Несколько лет назад Молочник рассказывала в Google о своем исследовании о том, что может подтолкнуть изменение поведения, когда она получила вопрос, который изменил ее карьеру: «Есть ли идеальное время для поощрения перемен?»

Это вдохновило Молочник и ее сотрудников на изучение того, что они теперь называют «эффектом нового старта» — идеи о том, что есть определенные моменты в жизни, когда люди начинают что-то новое и более мотивированы к изменениям.

«В нашей жизни бывают моменты, когда мы чувствуем, что сталкиваемся с разрывом главы или новым началом», — говорит Молочник. Это могло произойти из-за важного жизненного события, например, новой работы или переезда в новый дом. Или это может быть что-то столь же незначительное, как начало новой недели. Эти новые начинания дают возможность отдохнуть от «старого» вас.

«Свежий старт — действительно мощный мотиватор, и он действительно эффективен, если мы можем использовать его как трамплин для перемен», — говорит Молочник.

Прямо сейчас, когда мир начинает выходить из пандемии, она считает, что есть возможность для коллективного начала.«Я надеюсь, что мы не упустим момент, что люди будут действовать сознательно», — говорит она.

2. Определите препятствия, стоящие на вашем пути

Молочник советует не торопиться с попытками что-то изменить. Сначала проанализируйте ситуацию и стратегически подумайте о препятствиях, которые нужно изменить.

«Важно провести этап диагностики, который мы склонны пропускать, вместо того, чтобы просто спешить с поиском решения, пытаясь понять, что мешает вам достичь этой цели», — говорит она.

Молочник выявил несколько общих препятствий, которые могут удерживать людей от изменений, от начала к забыванию до искушения. Хотите начать тренироваться, но ненавидите тренировку? Хотите отказаться от социальных сетей, но находите, что в них быть интереснее? Это примеры того, как искушение работает против вас.

После того, как вы определили препятствия, у вас есть набор решений. Если искушение сдерживает вас, развлекайтесь. Молочник предлагает найти способ быть социальным при достижении своей цели.

Temptation-bundling тоже может работать. Например, если вы изо всех сил пытаетесь добраться до тренажерного зала, установите это время для просмотра любимого шоу — и, возможно, вы даже начнете с нетерпением ждать тренировки.

«Если вы преследуете свои цели так, как вам нравится, — говорит Молочник, — вы с большей вероятностью будете их придерживаться».

3. Давать совет

Исследования показывают, что советы и наставничество других действительно могут помочь вам в достижении ваших собственных целей.

«Когда люди исполняют роль наставников и просят их дать совет другим людям, они повышают их уверенность, заставляют их задумываться о том, что может сработать для них, и заставляют их чувствовать лицемерие, если они не делают этого, — говорит Молочник.

Она делится примером исследования , в котором учащиеся старших классов дают советы. Когда ученикам была предоставлена ​​роль «советников» для младших школьников, их собственные оценки фактически улучшились.

Как вы можете применить это к собственному стремлению к переменам? Молочник предлагает создать консультационный клуб с другими людьми, пытающимися достичь схожих целей.

«Вы можете помогать другим людям и извлекать уроки из их идей, а также получать пользу от коучинга», — говорит она.

* Смотрите полное интервью с Кэти Милкман здесь .

Не пропустите:

4 неизбежных истины, с которыми вы столкнетесь

Вы ведь хотите быть лучше? Вы должны это сделать, иначе вы не читали бы эту статью. Желание совершенствоваться и расти как личность — это вполне естественно; он почти дарвиновский, только вы надеетесь упаковать миллионы лет эволюции в одну жизнь.

Однако есть вероятность, что вы до сих пор делали только маленькие шажки и достигли точки полного разочарования, когда кажется, что ничего из того, что вы пытаетесь, не работает.

Видите ли, проблема в том, что большинство советов, которые дают тренеры, учителя, гуру и, да, веб-сайты, подобные этому, — это своего рода общие, поверхностные вещи, которые не решают основных проблем, с которыми мы все сталкиваемся. Нам говорят быть вежливыми, прощать, быть благодарными за все, что у нас есть, уважать других и воздерживаться от негативных разговоров с самим собой, бла, бла, бла.

И конечно, все эти вещи — благородные начинания, от которых вы в какой-то степени выиграете, но редко упоминаются лежащие в основе нити, связывающие их все вместе.Никто не говорит об основных элементах, из которых происходит самосовершенствование.

В этой статье мы попытаемся именно это — раскрыть неизбежные истины о том, как быть лучше и вести лучшую жизнь. Он может с треском провалиться, и вы можете подумать, что все это чушь, но, надеюсь, нет.

Итак, давайте устроим это шоу в дороге…

1. Синергия дарения и сотрудничества

Жадность, кажется, почти встроена в человеческий разум, наследие наших предков, где выживали только самые приспособленные.Мы склонны брать все, что можем, и копить ресурсы, как маленькие белки, прячущие орехи на зиму.

Тем не менее, нам не приходится сталкиваться с трудностями, как это делают дикие животные. Конечно, мы можем потерять работу или каким-то другим способом свести концы с концами, но, по большей части, мы не сталкиваемся с реальностью голода на ежегодной основе (мы говорим здесь о развитых странах).

Тогда возникает вопрос, почему мы, представители доминирующего вида на этой планете, так поглощены собственным богатством и благополучием.

Ответ, как ни странно, заключается в том, что, возможно, мы не так зациклены на себе, как кажется на первый взгляд — мы просто думаем, что так оно и есть.

Просто оглянитесь вокруг и спросите себя, откуда взялось все ваше материальное имущество. Вы создали этот журнальный столик своими руками? Вы сшили одежду, которую носите? Вы выращивали зерно, из которого готовили хлеб сегодня утром?

Нет, конечно. Кто-то другой сделал.

Как бы вы ни сознательно ни желали накопить финансовое и материальное богатство для собственной выгоды, вы не можете избежать того факта, что практически все в вашей жизни зависит от других людей.Деньги — это всего лишь механизм, позволяющий повысить эффективность обмена товаров и услуг.

Таким образом, это ключ к одному из ключевых принципов того, как стать лучше: вы получаете пользу от других, а они, в свою очередь, получают выгоду от вас.

Общество — это чистая синергия, где 2 + 2 = 5, но список двоек почти бесконечен, и результат приносит огромную пользу всем.

Но подождите, я знаю, о чем вы думаете … вы думаете: «Но я могу предложить больше, чем 2, так что я наверняка проиграю?»

Неправильно! Если вместо 2 + 2 у нас будет ситуация, когда это 3 + 1 = 5, лицо, владеющее 3, может задаться вопросом, в его интересах делиться.В конце концов, им придется разделить 5, и в итоге останется меньше трех, которые они вложили.

Снова неверно! Это ошибочная логика, потому что вместо того, чтобы делить 5 пополам, каждая из участвующих сторон получает выгоду от всех 5.

Скажем так, если вы хотите построить дом, вам понадобится архитектор, инженер-строитель, каменщик, кровельщик, плотник, электрик, сантехник и еще много других людей.

Итак, архитектор и инженер-строитель могут полагать, что их вклад во много раз стоит того, что вкладывает скромный каменщик, и зарплаты в современном мире, похоже, совпадают.Тем не менее, если каждая партия хотела жить в законченном доме, им пришлось бы работать вместе, чтобы сделать это.

Архитектор, насколько бы он ни считал себя наиболее важным винтиком в машине, в конечном итоге останется без крыши над головой, если он решит отказаться от своих услуг просто потому, что, по его мнению, другие не приносят столько к столу.

Конечно, он может поставить палатку, но кто хочет жить в палатке? Нет, он может наслаждаться комфортом современного дома, только если он будет работать над его строительством вместе со всеми другими торговцами.

Или возьмите лист из мира насекомых и посмотрите на общее предназначение муравья, термитов и медоносной пчелы. Конечно, есть те, кто играет более важные роли, чем другие — например, королева и ее ближайшие работники — но без совместной работы каждого члена колонии не было бы колонии, о которой можно было бы говорить.

Итак, где же этот беспорядочный беспорядок аналогий и риторики, вы можете спросить. Ну, вот что: , чтобы быть лучшим человеком, разумно больше сосредоточиться на том, что вы можете дать другим, чем на том, что вы можете получить взамен.

Помощь другим людям в любом качестве — это верный способ убедиться, что ваш вклад в уравнение синергии является как можно большим. Помните, не имеет значения, сколько вы дадите, вы получите большую выгоду, когда все будет расти в размерах.

Да, у этого аргумента есть идеологическая сторона, и, конечно, вы не можете реально отдать все, что у вас есть, другим, но там, где у вас есть ресурсы, которые используются недостаточно, у вас есть возможность предложить их на благо общества. все.

Это не обязательно финансовый подарок; на самом деле деньги используются редко. Речь идет о том, чтобы отдать свое время, свои навыки, внимание, любовь и заботу другим.

Это не обязательно должно быть о самопожертвовании; ставить себя в приоритет, когда это необходимо, — это ни в коей мере не эгоистично. «Свое время» необходимо, если вы хотите быть готовым и способным участником большого мира.

2. Недостаточно чего-то хотеть

Вряд ли найдется хоть один ум, который не был бы заполнен, по крайней мере частично, желаниями и желаниями.Иногда эти сны могут быть ошибочными или непродуманными, но, тем не менее, они существуют.

Проблема здесь очевидна: нельзя просто хотеть чего-то и ожидать, что оно упадет вам на колени. Нет джинна в бутылке, ожидающего исполнения трех желаний.

Если вы чего-то хотите, вы должны выйти из себя и работать для этого. Но многие ли из нас это делают? Как вы думаете, сколько из всех желаний и стремлений, которые существуют в головах людей прямо сейчас, будут реализованы?

И действовать вы должны, если хотите превратить мечту в реальность.

Эту проблему можно приравнять к современной системе здравоохранения, которой мы пользуемся. У вас недуг, и вы идете к врачу в надежде, что они пропишут вам лекарство.

Если они это сделают, есть большая вероятность, что вы примете таблетку и поправитесь. Если вы пойдете к врачу, и он вместо этого пропишет вам упражнения, растяжку, изменение вашей диеты или образа жизни, есть шанс, что вы попробуете в течение короткого времени, прежде чем бросить.

Вот в чем дело: не существует волшебной пилюли для личностного роста; если бы это было так, мы бы все преуспели в этом.

Чтобы стать лучше, вы должны быть готовы сделать прививку. Возможно, вам придется принять методы, требующие умственных или физических усилий, отказаться от того, что вам нравится в настоящее время, и упорно продолжать до тех пор, пока не произойдет желаемое изменение (и далее).

Будь то изучение нового языка, похудание или восхождение по карьерной лестнице, вам нужно будет предпринимать согласованные и постоянные действия, чтобы достичь того, чего вы хотите.

Быстрые пути доступны редко — даже финансовое благополучие имеет свои ограничения, если вы не готовы к чему-то усердно трудиться.

О, и еще кое-что, помните всю синергию, о которой мы говорили выше? Это работает только тогда, когда предпринимаются действия. Вы можете желать кому-то добра или говорить приятные вещи, но «вы», которое видят все остальные, в первую очередь зависит от того, как вы действуете и что делаете.

Если вы хотите, чтобы этот «вы» стал лучше, то единственное, что можно сделать — это действовать, потому что ваши действия говорят громче, чем ваши слова, а ваши мысли почти безмолвны.

Не говоря уже о большом обиде, включение кого-либо «в свои мысли и молитвы» на самом деле не поможет. IF есть что-то более практичное, что вы можете сделать.

Заболел ли кто-нибудь из ваших близких? Не просто желайте им скорейшего выздоровления, ходите туда, поднимайте им настроение, берите для них домашнюю еду, предлагайте сделать за них их работу по дому … сделайте что-нибудь. Это будет значить для них в миллион раз больше, чем получение ваших наилучших пожеланий.

Слишком многие из нас прячутся за своими благими мыслями и словами, чтобы избегать вещей, которые действительно имеют значение. Да, изменение того, как вы думаете и разговариваете с другими, может сделать вас лучше, но это всего лишь капля в море по сравнению с потенциальной пользой, которую вы можете сделать с помощью действий.

Похожие сообщения (продолжение статьи ниже):

3. Дайте себе достаточно времени

Возможно, причина того, что многие из нас отказываются от изменений, заключается в том, что мы не учитываем, сколько времени это может занять. Когда прогресс не очевиден сразу, может быть слишком легко вернуться к самоуспокоенности.

Если вы хотите развиваться как личность и стать лучше, вы должны признать, что на это потребуется время. Вам нужно принять этот факт и научиться видеть путь, а не конечную цель, как свое главное достижение.

Каждую секунду, когда вы работаете над достижением цели, — это секунда, которую вы должны признать стоящей. Что-то может занять неделю, месяц, год или всю жизнь, но это не должно удерживать вас от попыток.

Более того, на этом пути вас ждут неудачи, так что будьте к ним тоже готовы. Если вы хотите изменить поведение, улучшить свои жизненные шансы или обрести счастье и удовлетворение, вам придется преодолевать препятствия — не в последнюю очередь в вашем уме.

Чтобы достичь желаемого, необходимо иметь готовность и решимость продолжать работу, несмотря на трудности, с которыми вы сталкиваетесь.

Чтобы стать лучше, необязательно требовать серьезных потрясений, но даже самые незначительные изменения потребуют времени, чтобы они стали привычными. Просто не ограничивайте эти вещи по времени, потому что вы не всегда можете предсказать, сколько времени они займут.

4. Смиритесь с тем, что изменение пугает

Чтобы стать лучше и идти по пути саморазвития, нужно мужество, потому что перемены — вещь страшная.

Изменить себя особенно страшно, потому что вы так привыкли к тому, кто вы есть сейчас, что стать кем-то новым — это как переродиться в другом мире.

Улучшение себя, будь то физическое, умственное или духовное, — это прыжок в неизвестность, в котором будущее непредсказуемо, а результат неопределен.

Но, эй, так почти все в жизни. Как бы вы ни старались, предсказать даже на день вперед довольно сложно, а по мере того, как вы продвигаетесь в будущее, это становится почти невозможным.

Но есть разница, можете подумать вы, потому что большую часть времени что-то случается с вами. С другой стороны, чтобы стать лучше, вы должны добиваться результатов, а это подразумевает ответственность.

Правильно! Вы несете ответственность за изменения, которые вы вносите в свою жизнь, и за то, какое влияние они могут оказать на других. Пока вы не захотите принять на себя эту ответственность, вас будет замораживать страх нового, романа и того, что может пойти не так.

Но помните: страдание безопасно, счастье страшно.

Вы читаете эту статью, по-видимому, потому, что хотите стать лучше, и для этого вам нужно принять тот факт, что изменение , хотя и пугающее, никогда не бывает таким страшным, как застой.

Причина, по которой мы не боимся застоя, заключается в том, что мы редко когда-либо задумываемся о том, что это значит. Когда вы садитесь и созерцаете жизнь, в которой ничего не меняется, где все как сейчас, вы понимаете, что это совсем не жизнь.

Жизнь — это изменение, жизнь — это рост, жизнь приспосабливается к новым и разным обстоятельствам.Произойдет ли это с вами или вы сделаете это, изменения неизбежны; Разве вы не предпочли бы иметь право голоса и контролировать это?

Таким образом, чтобы стать лучше, вы должны стараться больше отдавать себя другим, выполнять свои желания, предпринимая действия и придерживаясь их, давая себе время адаптироваться к изменениям и преодолевать свои страхи перед тем, что они собой представляют. может означать расти и развиваться.

10 основных принципов изменения мира Ганди

«Вы не должны терять веру в человечество.Человечество — это океан; если несколько капель океана будут грязными, океан не станет грязным ».

«Разницы между тем, что мы делаем, и тем, что мы можем делать, будет достаточно для решения большей части мировых проблем».

«Если бы у меня не было чувства юмора, я бы давно покончил жизнь самоубийством».

Махатма Ганди не нуждается в долгом представлении. Все знают о человеке, который привел индийский народ к независимости от британского правления в 1947 году.

Итак, давайте просто перейдем к некоторым из моих любимых советов от Махатмы Ганди.

1. Измени себя.

«Вы должны быть тем изменением, которое хотите видеть в мире».

«Как человеческие существа, наше величие заключается не столько в способности переделывать мир — это миф атомной эры — как в способности переделывать самих себя».

Если вы измените себя, вы измените свой мир.

Если вы измените то, как вы думаете, вы измените то, что вы чувствуете и какие действия предпринимаете.Так изменится мир вокруг вас.

Не только потому, что вы теперь смотрите на окружающую среду через новые линзы мыслей и эмоций, но и потому, что изменения внутри могут позволить вам действовать так, как вы не могли бы — или, может быть, даже не думали — пока застряли в своей старой мысли. узоры.

И проблема с изменением своего внешнего мира без изменения себя в том, что вы все равно будете собой, когда достигнете того изменения, к которому стремились.

У вас по-прежнему будут свои недостатки, гнев, лень, негатив, склонность к саботажу и т. Д.нетронутый.

Итак, в этой новой ситуации вы все равно не найдете того, на что надеялись, поскольку ваш разум все еще пропитан этим негативным материалом.

И если вы получите больше, не имея некоторого понимания своего эго и дистанцировавшись от него, оно может стать более могущественным. Поскольку ваше эго любит делить вещи, находить врагов и создавать разделения, оно может начать пытаться создавать еще больше проблем и конфликтов в вашей жизни и мире.

2. Все под контролем.

«Никто не может причинить мне вред без моего разрешения.”

Что вы чувствуете и как на что-то реагируете, всегда зависит от вас. Может быть «нормальный» или обычный способ реагировать на разные вещи. Но это в основном все, что есть.

Вы можете выбирать собственные мысли, реакции и эмоции практически на все.

Вам не нужно слишком много думать, нервничать, волноваться или даже реагировать негативно. Возможно, не каждый раз или мгновенно.

Иногда просто проходит реакция коленного рефлекса. Или срабатывает старая привычка мыслить.

И когда вы поймете, что никто вне вас не может на самом деле контролировать то, как вы себя чувствуете, вы можете начать включать это мышление в свою повседневную жизнь и развивать его в качестве мыслительной привычки.

Привычка, которая со временем может становиться все сильнее и сильнее. Это делает жизнь намного проще и приятнее.

3. Простите и отпустите.

«Слабые никогда не прощают. Прощение — атрибут сильных ».

«Око за око только ослепляет весь мир.”

Борьба со злом злом никому не поможет. И, как говорилось в предыдущем совете, вы всегда выбираете, как на что-то реагировать.

Когда вы сможете все больше и больше внедрять такую ​​мыслительную привычку в свою жизнь, вы сможете реагировать так, как это будет более полезно для вас и других.

Вы понимаете, что прощение и отпускание прошлого окажут вам и людям в вашем мире большую услугу.

И время, проведенное в негативных воспоминаниях, не поможет вам после того, как вы усвоите уроки, которые вы можете извлечь из этого опыта.

Вы, вероятно, просто причините себе еще больше страданий и парализоваете себя от действий в настоящий момент.

Если вы не прощаете, вы позволяете прошлому и другому человеку контролировать свои чувства. Прощая, вы освобождаетесь от этих оков. А затем вы можете полностью сосредоточиться, например, на следующем пункте.

4. Без действий никуда не денешься.

«Унция практики стоит больше, чем тонна проповеди.”

Без принятия мер мало что будет сделано. Однако принять меры может быть сложно. Может возникнуть сильное внутреннее сопротивление.

Итак, вы можете прибегать к проповеди, как говорит Ганди. Или читать и изучать бесконечно. И ощущение, что ты двигаешься вперед.

Но практически не получил практических результатов в реальной жизни.

Итак, чтобы действительно достичь того, чего вы хотите, и по-настоящему понять себя и свой мир, вам нужно практиковаться. Книги в основном могут просто принести вам знания.

Вы должны принять меры и преобразовать полученные знания в результаты и понимание.

Перейдите к следующему пункту, чтобы узнать о лучшем совете, который я нашел до сих пор.

5. Позаботьтесь об этом моменте.

«Я не хочу предвидеть будущее. Я беспокоюсь о настоящем. Бог не дал мне контроля над следующим моментом ».

Лучший способ преодолеть внутреннее сопротивление, которое часто мешает нам действовать, — это как можно больше оставаться в настоящем и принимать.

Почему?

Что ж, когда вы находитесь в настоящем моменте, вы не беспокоитесь о следующем моменте, который вы все равно не можете контролировать. И сопротивление действию, которое возникает из-за того, что вы представляете себе негативные будущие последствия своих действий или размышляете о прошлых неудачах, теряет свою силу.

И так становится легче и действовать, и сосредотачиваться на этом моменте и работать лучше.

Ознакомьтесь с 8 способами вернуться в настоящий момент, чтобы узнать, как быстро войти в настоящее.И помните, что восстановление связи с настоящим моментом и пребывание в нем — это умственная привычка, своего рода мышцы, которые вы растете.

Со временем он становится более мощным и позволяет легче ускользнуть в настоящий момент.

6. Все люди.

«Я утверждаю, что я простой человек, склонный к ошибкам, как и любой другой смертный товарищ. Однако я признаю, что у меня достаточно смирения, чтобы признаться в своих ошибках и повторить свои шаги ».

«Неразумно быть слишком уверенным в своей мудрости.Полезно напоминать, что сильнейший может ослабнуть, а самый мудрый может ошибиться ».

Когда вы начинаете создавать из людей мифы — даже если они, возможно, и принесли выдающиеся результаты, — вы рискуете потерять связь с ними.

Вы можете начать испытывать неуверенность в себе и как будто никогда не сможете достичь того же, что и они, потому что они очень разные.

Поэтому важно помнить, что каждый человек, независимо от того, кто он.

И я думаю, важно помнить, что все мы люди и склонны ошибаться. Привязка людей к необоснованным стандартам только создаст новые ненужные конфликты в вашем мире и негативность внутри вас.

Также важно помнить об этом, чтобы не впасть в довольно бесполезную привычку ругать себя за ошибки, которые вы сделали.

А вместо этого вы сможете ясно увидеть, где вы пошли не так, и чему вы можете научиться на своей ошибке.А потом попробуйте еще раз.

7. Настаивать.

«Сначала они игнорируют тебя, потом смеются над тобой, потом сражаются с тобой, потом ты побеждаешь».

Будьте настойчивы. Со временем противодействие вокруг вас исчезнет и исчезнет.

И ваше внутреннее сопротивление и склонности к саботажу, которые хотят сдерживать вас и удерживать, как вы всегда были, станут слабее.

Найдите то, что вам действительно нравится делать. Тогда будет легче оставаться позитивным, и вы найдете внутреннюю мотивацию продолжать идти, идти и идти.

Вы также можете найти много полезных советов о том, как поддерживать свою мотивацию в книге «27 простых способов мотивировать себя».

Одна из причин, по которой Ганди добился такого успеха в своем методе ненасилия, заключалась в том, что он и его последователи были такими настойчивыми. Они просто не сдавались.

Успех или победа редко приходят так быстро, как вам хотелось бы. Я думаю, что одна из причин, по которой люди не получают того, чего они хотят, заключается в том, что они слишком быстро сдаются.

Время, которое, как они думают, потребует достижения, не такое, как обычно.

Это ошибочное мнение частично исходит из мира, в котором мы живем. Мир, полный волшебных таблеток, где реклама постоянно обещает нам, что мы можем похудеть или заработать много денег всего за 30 дней.

Наконец, один полезный совет, который поможет сохранить настойчивость, — это прислушаться к третьей цитате Ганди в этой статье и сохранять чувство юмора. Он может облегчить жизнь в самые трудные времена.

8. Видеть хорошее в людях и помогать им.

«Я смотрю только на хорошие качества мужчин.Не будучи безупречным, я не позволю себе исследовать чужие ошибки ».

«Человек становится великим именно в той степени, в которой он работает на благо своих собратьев».

«Я полагаю, что когда-то лидерство означало мускулы; но сегодня это означает ладить с людьми ».

В людях всегда есть что-то хорошее. И вещи, которые могут быть не такими хорошими. Но вы можете выбрать, на чем сосредоточить внимание.

И если вы хотите совершенствоваться, то сосредоточение внимания на хорошем в людях — это полезный выбор.Это также облегчает вам жизнь, поскольку ваш мир и отношения становятся более приятными и позитивными.

И когда вы видите в людях хорошее, становится легче мотивировать себя служить им. Служа другим людям, ценив их, вы не только улучшаете их жизнь.

Со временем вы получаете то, что даете. А люди, которым вы помогаете, могут быть более склонны помогать другим людям. Таким образом, вы вместе создаете восходящую спираль позитивных изменений, которая растет и становится сильнее.

В наши дни помочь людям и начать такую ​​спираль проще, чем когда-либо. Вы можете сделать это через социальные сети, подкаст, канал на Youtube или создать блог, как это сделал я.

Еще один совет — укрепите свои социальные навыки. Поступая так, вы можете стать более влиятельным человеком и сделать упомянутую мною восходящую спираль еще сильнее.

Перейдите к следующему совету, чтобы узнать об этом подробнее.

9. Будьте конгруэнтными, искренними, настоящими.

«Счастье — это когда то, что ты думаешь, говоришь и делаешь, находится в гармонии.”

«Всегда стремитесь к полной гармонии мысли, слова и дела. Всегда стремитесь очистить свои мысли, и все будет хорошо ».

Я думаю, что один из лучших советов по улучшению ваших социальных навыков — это вести себя конгруэнтно и общаться искренне.

Похоже, людям действительно нравится искреннее общение. И когда ваши мысли, слова и действия совпадают, можно получить много внутреннего удовольствия. Вы чувствуете себя сильным и довольным собой.

Когда слова и мысли совпадают, это проявляется в вашем общении. Потому что теперь у вас есть тональность вашего голоса и язык тела — некоторые говорят, что они составляют более 90 процентов общения — в соответствии с вашими словами.

Когда эти каналы выровнены, люди склонны действительно прислушиваться к тому, что вы говорите. Вы общаетесь без несоответствий, смешанных сообщений или, возможно, какой-то фальшивости.

Кроме того, если ваши действия не соответствуют тому, что вы общаетесь, вы начинаете подрывать собственную веру в то, что вы можете сделать.И вера других людей в тебя тоже.

10. Продолжайте расти и развиваться.

«Постоянное развитие — это закон жизни, и человек, который всегда старается придерживаться своих догм, чтобы казаться последовательным, ставит себя в ложное положение».

Вы почти всегда можете улучшить свои навыки, привычки или пересмотреть свои оценки. Вы сможете глубже понять себя и мир.

Конечно, вы можете выглядеть непоследовательно или время от времени как будто не знаете, что делаете.У вас могут быть проблемы с тем, чтобы действовать согласованно или искренне общаться

Но если вы этого не сделаете, вы, как говорит Ганди, поставите себя в ложное положение.

Место, где вы пытаетесь отстаивать или цепляться за свои старые взгляды, чтобы казаться последовательными, в то время как внутри вы понимаете, что что-то не так. Это не самое веселое место.

Выбор роста и развития — более счастливый и полезный путь.

Упражнение по изменению себя

Когда я впервые начал свою карьеру в качестве инструктора по руководству, я попросил своих клиентов выбрать от одной до трех моделей поведения для личного совершенствования.Теперь я понимаю, что трех шаблонов было слишком много.

Проблема заключалась не в отсутствии мотивации или интеллекта — проблема была в том, что они были слишком заняты. Сейчас я учу своих клиентов выбирать тот паттерн поведения для личного изменения, который будет иметь наибольшее значение, и сосредотачиваться на нем. Если мы выберем правильную область для изменений и действительно сделаем это, это почти всегда повлияет на другие аспекты наших отношений с людьми. Например, более эффективное слушание приведет к более успешному построению командной работы, повышению удовлетворенности клиентов и уважительному отношению к людям.

Замечательное упражнение
Мой друг Натаниэль Бранден — психолог и автор около 20 книг. У него есть замечательное упражнение, которое помогает людям выделить паттерн, который имеет смысл изменить, потому что оно помогает людям понять преимущества перемен. Вот как он помогает людям решить, стоит ли изменение того: от пяти до восьми человек сидят за столом, и каждый выбирает одну практику, которую хочет изменить. Один человек начинает упражнение со слов: «Когда я стану лучше…» и завершает предложение, упоминая одно преимущество, которое будет сопровождать это изменение.Например, один человек может сказать: «Когда я стану лучше открываться для различных мнений, я услышу больше прекрасных идей».

После того, как у всех была возможность обсудить свое конкретное поведение и первую выгоду, цикл начинается снова. Теперь каждый человек упоминает второе преимущество, которое может возникнуть в результате изменения того же поведения, затем третье, продолжающееся обычно в течение шести-восьми раундов. Наконец, участники обсуждают то, что они узнали, и свою реакцию на упражнение.

Когда Бранден впервые объяснил мне это упражнение, я был вежлив, но настроен скептически.Я не видел смысла в простом повторении потенциальных преимуществ перемен снова и снова. Мой скептицизм быстро улетучился, когда я увидел, как этот процесс работает.

До слез
Натаниэль и я были фасилитаторами на большой конференции, в которой участвовали многие известные лидеры корпораций, некоммерческих организаций, правительства и вооруженных сил. Человек, сидящий рядом со мной, был высокопоставленным военачальником, непосредственно отвечавшим за тысячи военнослужащих. Кроме того, он был чрезвычайно критичен и, казалось, гордился этим.Например, когда участники конференции обсуждали тему персонажей, он сказал: «Я уважаю людей с реальным характером — и организации, подобные моей, с реальными ценностями. Я не верю в эту ситуативную чушь! »

Когда мы начали упражнения Натаниэля, наш друг-военный выбрал: «Когда я стану менее осуждающим…», как его поведение измениться. Я скептически отнесся к его искренности и подумал, что будет интересно понаблюдать за его участием в упражнении. Как и я ожидал, в первый раз он кашлянул и проворчал саркастический комментарий, вместо того, чтобы говорить о реальной пользе.Во второй раз он был еще циничнее. Потом что-то изменилось. Когда он описал третью потенциальную выгоду, он перестал быть саркастичным. Через несколько раундов у него на глазах стояли слезы, и он сказал: «Когда я стану менее осуждающим, может быть, мои дети снова заговорят со мной».

С того дня я провел это упражнение с несколькими тысячами человек. Многие начинают с преимуществ, которые являются «корпоративно правильными», например: «Это изменение поможет моей компании заработать больше денег», и, наконец, заканчиваются преимуществами более человечного характера, такими как: «Это изменение сделает меня лучше.«Я никогда не забуду одного энергичного руководителя, который выбрал поведение, над которым он должен работать:« Когда я научусь лучше отпускать ».