Как стать умнейшим человеком на планете
Я был самым глупым человеком на курсе в магистратуре, что отчасти стало причиной того, что меня оттуда вышвырнули. Глупость плюс незрелость, а также желание похвастаться обоими этими качествами – плохая комбинация. Я думал, что я ковбой. Я показывался на экзаменах, не посетив ни единого занятия, вдрызг пьяный после ночи без сна. У меня были семестры, когда я завалил каждый курс этого семестра. Я делал все, что только могут делать люди, чтобы раздражать столько людей, сколько возможно в самое короткое время, и в итоге меня вышвырнули. Ну, меня «попросили» уйти. Я не оправдываю себя. Я извлек минимум пользы из той прекрасной возможности, которая у меня была. Мне платили стипендию и я использовал ее, чтобы делать, что мне хочется. Позже, когда я присоединился к корпоративному миру, там я тоже был самым глупым. Может быть, потому, что я ничему не научился в магистратуре. По разным причинам я получил работу, которая не имела ничего общего с моими способностями, поэтому никто не знал, что со мной делать. Я был так впечатлен тем, как все вокруг бегали, зная, что делать, как выживать в большом городе. Я подумал: «вот они-то настоящие люди, а я только притворяюсь». На второй день мне был вручен компьютер, который следовало подключить к интернету. Мне сказали: «ты что-то там знаешь про этот интернет, подключи эту штуку. Но будь осторожен, мы храним на ней сервера с электронной почтой». Я уничтожил тот компьютер настолько, что его пришлось отправить производителю (Silicon Graphics) и он так и не вернулся. Я был в костюме, который мне не подходил. Я никогда не носил костюмов. На улице было солнечно.
Как стать сообразительным и умным? — Блог Викиум
У людей сообразительность проявляется по-разному. Один быстро впитывает новую учебную информацию, другой оперативно адаптируется к изменениям обстоятельств, третий постоянно находит свежие креативные решения в разных нестандартных ситуациях.
Специалисты уверены, что сообразительность обусловлена высоким IQ, творческим мышлением, гибкостью ума. Увы, люди часто живут условиях, которые провоцируют спад интеллекта при достижении некоего порога развития.
Для каждого этот порог разный — зависит от внешних факторов (среда, влияние родственников и друзей, климат, ситуация в обществе), а также от внутренних причин (индивидуальная физиология, сон и рацион, генетическая предрасположенность).
При этом сообразительность не тождественна интеллекту. Бывает, что человек может в уме перемножать огромные числа, но робеет перед детским ребусом.
Так что сообразительность как свойство мышления лежит в отдельной плоскости и позволяет оперативно найти выход из сложных обстоятельств, прийти к нестандартному решению, выиграть там, где, казалось бы, никаких шансов нет.
Эксперты по когнитивной психологии пришли к выводу, что эта способность закладывается в человека природой. Ее можно как развить со временем, так и утратить.
Викиум поможет вам стать сообразительнее и внимательнее и поддерживать в тонусе умственные способности. У нас много разных форматов для занятий саморазвитием, в том числе есть курс «Творческое мышление» — для развития умения нетривиально решать самые разные жизненные задачи.
А именно это умение очень высоко ценится сегодня в бизнес-мире. Есть даже особые тесты для выявления черт характера, степени активности эмоционального интеллекта, а также других возможностей, которые могут повысить эффективность деятельности всей компании.
Можно ли научиться быть очень сообразительным? Можно. Но для этого нужно учитывать следующие факторы.
Стресс и опоздания
Переживания, плохой рваный сон, напряженный рабочий график пагубно сказываются на эффективности мозговой деятельности. Если у человека нет упорядоченного режима работы и отдыха, он сильнее подвержен психологическим срывам и медленнее соображает. Те, кто годами ведет нездоровый образ жизни, приговаривают себя к перманентному стрессу, вечным опозданиям и не умеют вырабатывать красивые оптимальные решения.
Питание для ума
Наш мозг невероятно прожорлив — он потребляет колоссальное количество энергии. Самой благоприятной для мозга является нежирная белковая пища, богатая витаминами группы А, В, С и Е.
Даже ночью мозг не спит — на это время у него приходится несколько циклов активности. Вот почему к утру наш трудяга чувствует высокую степень истощения и хочет подпитки. Так что очень важно завтракать плотно и питательно: стакан выжатого сока, омлет, тост помогут настроить «серое вещество» на продуктивную работу.
Полноценный сон
Недосыпание приводит к мучительным мигреням, общей слабости, навалившейся усталости. Накопившийся недосып ухудшает показатели теста IQ в среднем на 10-20 баллов. Значит, не доспав пару часов, вы потеряете свыше 20% собственной продуктивности. Вот почему после бессонной ночи так трудно решать даже элементарные задачи, какое уж там творчество и сообразительность!..
После напряженного дня в организме резко подскакивает уровень гормона кортизола, который разрушает клетки мозга. Зато он хорошо выводится из организма во сне.
Физическая активность
Активизация мышц питает кровь кислородом. После тренировки выделяется гормон радости, и именно он «прокачивает» сообразительность. Пробежка на воздухе помогает сохранить ясность ума на весь день, а интересные игры и тренажеры от Викиум поддерживают мозг в здравии и тонусе.
Кстати, вы знали, что у каждого пользователя в личном кабинете наглядно представлен индивидуальный прогресс? Так что, регулярно занимаясь по выбранной вами программе, вы оптимизируете взаимодействие между разными отделами мозга, а также учитесь взаимодействовать с кратковременной и долговременной памятью, становясь практически идеальным человеком.
Светлоград планирует стать еще одним «умным городом» Ставрополья
Город Светлоград разрабатывает стратегии по цифровизации городского хозяйства и планирует пополнить ряды «умнеющих городов» Ставрополья, сообщает пресс-служба Администрации Петровского городского округа Ставропольского края.
В настоящее время администрация муниципалитета совместно с центром компетенций цифровизации городского хозяйства Ставропольского края — «Умный город» ведут активные переговоры с компаниями, предоставляющими цифровые услуги и сервисы. Предмет обсуждения – возможность заключения энергосервисного контракта, в рамках которого в Светлограде будет полностью обновлен фонд уличного освещения с заменой всех шкафов управления и диспетчеризацией процесса.
Кроме того, рассматривается возможность «оцифровки» котельных, обслуживающих социальнозначимые учреждения, с одновременной заменой узлов учета. Предполагается, что энергосберегающие мероприятия, а установка автоматических температурных датчиков один из таких шагов, смогут существенно снизить финансовые затраты и минимизировать энергопотери.
Первые объекты, которых вероятнее всего коснется «цифровая рука», это городские школы и детские сады. Здесь могут полностью заменить все точки и приборы искусственного освещения, максимальный вектор направления которых — энергоэффективность.
«Концепция умных решений основывается на простых правилах: сбор информации, мониторинг, анализ, контроль и модернизация. Именно такая интеллектуальная «дорожная карта» в настоящее время в процессе подготовки в городе Светлограде. Мы очень надеемся, что начало цифровизации городского хозяйства будет положено и один из сегментов «умного ЖКХ» здесь будет реализован. Далее это позволит притягивать к городу дополнительные инвестиции, что, несомненно, благоприятно отразится на качестве жизни населения. Отмечу, что ведомственный проект Минстроя РФ «Умный город» реализуется в рамках двух нацпроектов: «Жильё и городская среда» и «Цифровая экономика» и направлен он на повышение конкурентоспособности российских городов, формирование эффективной системы управления городским хозяйством, создание безопасных и комфортных условий для жизни», — отметил директор РИАЦ СК, на базе которого создан центр компетенций цифровизации городского хозяйства Ставропольского края — «Умный город», Сергей Рудомёткин.
Нейробиологи объяснили, как становиться умнее каждый день
Чтобы стать эрудированным, нужно много читать и проходить образовательные курсы. Но даже самых, казалось бы, образованных людей не всегда можно назвать умными. Почему так и что делать, чтобы не просто держать в голове тысячи фактов и дат, но и быть действительно умным, видеть взаимосвязи и объединять их в широкий контекст?
Согласно теории интеллекта психолога Рэймонда Кэттелла, интеллект можно разделить на кристаллизовавшийся и подвижный, пишет Inc.com. Первый отвечает за усвоенные и накопленные знания, в том числе факты и цифры. Людей с развитой формой такого интеллекта принято считать образованными.
Подвижный интеллект помогает изучать и сохранять новую информацию, отвечает за способность к обучению, абстрактному мышлению и распознаванию связей и закономерностей. Такой интеллект можно назвать прикладным. Как же его улучшить?
В исследовании 2007 года, опубликованном в журнале Behavioral and Brain Sciences, учёные оценили влияние игр для тренировки мозга на подвижный интеллект. После того как участники играли в тетрис в течение нескольких недель, активность и толщина коры их головного мозга увеличились. Оба признака свидетельствуют о росте числа нейронных связей.
Однако уже после первых недель толщина и активность коры мозга начали уменьшаться, в конечном итоге вернувшись к показателям до исследования, даже несмотря на то что уровень навыков участников оставался высоким. Мозг стал настолько эффективным при игре в тетрис, что в усиленных нейронных связях больше не было необходимости.
Независимо от того, сколько работы потребовалось для изучения новой информации или приобретения новых навыков, эти усилия не помогают развить подвижный интеллект, но улучшают кристаллизовавшийся. При достижении определённого уровня комфорта, мозгу больше не нужно так усердно работать. Что делать?
Как только вы освоили игру, процесс или навык, переходите к чему-то новому.
На работе. Дома. Везде. Просто продолжайте бросать себе вызов. Вы не только получите постоянный поток новой информации, но ещё и мозг будет оставаться «наполненным» и создавать нейронные связи, облегчая дальнейшее обучение.
Чем больше вы знаете, тем эффективнее и легче используете силу ассоциативного обучения — процесса соотнесения нового с уже известным — через распознавание взаимосвязи между, казалось бы, несвязанными вещами.
Чем больше вы узнаете, тем с большей вероятностью сможете связать «старые» знания с новыми. Тогда вам понадобится только изучить различия или нюансы. Вы сможете применять более широкий контекст (он, кстати, помогает с хранением и извлечением информации из долговременной памяти) к новой информации, которую изучаете.
6 книг, которые сделают вас намного, намного умнее
Автор: Мэтт Валентайн
Какая помощь от того, что вы станете чуточку умнее?
Полагается, что интеллект — статичное качество. Однако, существует множество разных способов стать умнее — как и множество разных типов интеллекта.
От развития проницательности в эмоциональный интеллект до продвижения в наших знаниях о нейропластичности, наше понимание того, что делает человека «умным» значительно расширилось за последние несколько десятилетий.
И один из самых лучших способов стать умнее? Всегда были и, возможно, всегда будут книги, заставляющие думать.
В книгах гораздо больше сокровищ, чем
во всей добыче пиратов на острове Сокровищ,
— Уолт Дисней
Ежегодно издается бесчисленное количество книг о том, как по-новому смотреть на мир, понимать себя, и как стать умнее.
Очень сложно сузить список лучших книг, которые смогут сделать вас умнее, однако мы собрали коллекцию тех, которые считаем некоторыми из лучших.
Ниже 6 книг, которые вы должны прочесть, чтобы стать умнее.
1. «Режим гения. Распорядок дня великих людей» Мейсон Карри
«Режим гения» (англ. Daily rituals — дословно «ежедневные ритуалы») — невероятно проницательная книга, которая заглядывает в мозг самых успешных художников, ученых, музыкантов и писателей в истории.
Хотите знать, каким был распорядок дня Эйнштейна? Что насчет Томаса Джефферсона? Какими были ежедневные ритуалы умнейших людей в мире? Эта книга научит вас всему этому и тому, как стать умнее и продуктивнее одновременно.
2. «Думай и богатей!» Наполеон Хилл
«Думай и богатей», которая относится к тому, чтобы стать умнее, в меньшей степени о том, как «делать деньги» и, в большей, о понимании и фундаментальных элементах, которые делают кого-либо успешным в чем угодно.
Продвигаясь дальше, речь идет о знании того, что движет миром, что создает изменения, что движет нами. Что само по себе ценно сверх всякой меры.
Прочитайте «Думай и богатей», если хотите научиться переходить к действию и менять мир.
3. «Шеф-повар за 4 часа. Простой способ научиться готовить как профессиональный повар, быстро обучаться чему угодно и наслаждаться жизнью» Тимоти Феррис
Обучение и продуктивность гораздо больше о том, как вы учитесь и делаете что-либо, чем о навыках и таланте делать что-либо.
Именно это урок «Шеф-повар за 4 часа» преподносит и автор Тим Феррисс, создатель и ведущий «Шоу Тима Феррисса», так эффективно объясняет в книге.
Если вы хотите стать умнее в том, как вы делаете все, что угодно, то это книга для вас (нет, она не только о готовке, но вы узнаете многое и об этом тоже).
4. «Искусство войны» Сунь-Цзы
В то время как на первый взгляд книга «Искусство войны» Сунь-Цзы о человеческом конфликте, область ее применения охватывает все формы человеческих взаимоотношений, от бизнеса и маркетинга до отношений в целом.
По этой причине нет ничего удивительного в том, что книга стала необходимой к прочтению многими руководителями высшего звена и управляющими.
Прочитайте «Искусство войны», если хотите понять взаимодействие между людьми на фундаментальном уровне и как добиться победы без конфликтов (с долей иронии).
5. «Думай медленно… Решай быстро» Даниэль Канеман
«Думай медленно.
.. Решай быстро» — отличная книга, которая учит тому, как думать в определенной ситуации.
Большинство верит, что мышление — это просто обработка мыслей, и что есть только один его тип. Однако, существует множество разных способов использовать ваш мозг для размышлений в зависимости от ситуации. И, как подразумевает в себе название, иногда быстрое обдумывание более продуктивно, в то время как в других ситуациях лучше размышлять более медленно и осознанно.
Прочитайте эту книгу, если хотите узнать, как использовать свой мозг более эффективно.
6. «Краткая история почти всего на свете» Билл Брайсон
«Краткая история почти всего на свете» — та книга, которую должен прочесть каждый. Желательно раньше, чем позже.
Книга представляет сжатый обзор истории вплоть до наших дней и охватывает многое из того, что нам известно о жизни и вселенной, копаясь глубже в вопросах «почему мы здесь» и «каково наше предназначение»?
Такого рода книгу, как вы могли подумать, было бы хорошей идеей прочитать в школе, однако вы были заняты чтением «О мышах и людях»…
Совместный проект Клуба Лингвопанд и редакции ЛЛ
10 простых способов стать умнее, HELLO! Russia
Для того, чтобы стать эрудированнее, умнее и грамотнее, необязательно просиживать дни и ночи в ближайшей библиотеке в окружении энциклопедий и научных статей. Достаточно знать несколько простых способов, с помощью которых действительно можно стать более интересным собеседником и повысить уровень своего IQ.
1. Пользуйтесь интернетом правильно
Что вы делаете, как только у вас выдается свободная минутка и появляется возможность побездельничать? Или когда вы сидите в кафе в одиночестве, а блюдо долго не несут? Как показывает практика, пытаетесь «убить» время, скуку или то же одиночество с помощью телефона. Вы начинаете просматривать ленту в Instagram, отвечать на сообщения в социальных сетях и так далее. А ведь это время можно проводить с пользой.
Интернет предоставляет нам множество интересных возможностей и ресурсов: он-лайн курсы, познавательные сообщества, интересные блоги, языковые игры и приложения и многое другое. Потратьте 5 минут своего времени не на просматривание снимков еды и однотипных селфи, а на узнавание новой полезной информации.
2. Записывайте все, что вы узнали
Звучит безумно, но, по мнению некоторых ученых, записывание всего, что вы узнали в течение дня, поможет вам повысить уровень своего интеллекта. Это не должны быть целые опусы, достаточно написать несколько слов и фраз — плюс ко всему такое занятие отлично натренирует вашу память.
3. Составьте список выполненных дел
Раньше мы составляли списки дел, которые непременно нужно выполнить, не забыть, успеть, не упустить. Теперь же ученые выступают за то, чтобы мы создавали список тех дел, с которыми мы уже «расправились». Таким образом мы сможем «обмануть» наш мозг — увидев, как много всего мы уже осилили, нам захочется увеличить количество своих свершений.
4. Играйте в настольные игры
Некоторые из популярных настольных игр могут служить не только средством для развлечения, но и выступать отличными «помощниками» в тренировке памяти, интеллекта и смекалки. Почаще собирайте друзей и родных и играйте с ними в «Скраббл», шахматы, «Морской бой», шашки и так далее.
5. Дружите с умными людьми
Ищите такую компанию, в которой вы сможете почувствовать себя не совсем «в теме». Старайтесь как можно чаще и дольше находиться среди умных, интересных, высокообразованных и эрудированных людей, и тогда ваш IQ будет заметно повышаться. Вот что по этому поводу говорит один разработчик Манас Салой:
Я пытаюсь проводить как можно больше времени с моими начальниками. У меня никогда не было проблем с принятием того, что у меня довольно средний интеллект по сравнению с ними и есть много такого, чего я пока не знаю… Старайтесь быть скромными и всегда ищите возможность учиться.
6. Много читайте
Да, совет из разряда «капитан очевидность», но все же чтение является одним из важнейших способов тренировки мозга. Специалисты спорят только о том, что лучше всего читать каждый день — газеты, научную литературу или любые книги, которые по душе. Но все они сходятся в одном — нужно читать и как можно чаще.
7. Объясняйте новую информацию другим
Недостаточно просто прочитать научную статью или узнать о каком-либо интересном, но ранее неизвестном вам явлении. Нужно понять эту новую информацию. А лучший способ проверить вашу осведомленность в предмете — попытаться объяснить его суть другим. Если получится, можете смело ставить себе «5», ну а если вы будете путаться, запинаться, говорить несвязано и в итоге ваш собеседник ничего не поймет, значит что-то вы упустили и вам нужно еще раз повторить прочитанное.
8. Изучайте совершенно разные, интересные вам темы
Возможно, вы всегда хотели поучиться рисованию, но сейчас вы работаете юристом и думаете, что идти на такие курсы уже поздно и совершенно бесполезно. Врачи и психологи советуют оставить подобные мысли и записываться на всевозможные, интересные вам мастер-классы и занятия, ведь вы не знаете насколько они могут пригодиться вам в тот или иной момент жизни.
Наглядный пример этого совета — Стив Джобс. Окончив школу и поступив в университет, будущий основатель компании Apple записался на курсы каллиграфии. Казалось бы, каким образом правильное и красивое написание букв может пригодиться предпринимателю и разработчику? Оказалось, еще как может. О своих каллиграфических навыках Стив вспомнил 10 лет спустя, когда создавал свой первый Macintosh. Благодаря Джобсу в компьютере появился набор разных типов шрифтов и пропорционального масштабирования.
9. Изучайте языки
Для того, чтобы выучить основы языка или поднять его знание на совершенно иной, более высокий уровень, в современном мире необязательно искать репетитора, записываться на дорогостоящие курсы или уезжать в другую страну для погружения в языковую культуру носителей.
Интернет пестрит разнообразными полезными и удобными сайтами, разработчики создают все более успешные приложения, которые позволяют нам изучать языки в игровой форме. Самые популярные среди таких ресурсов — Livemocha, Busuu, Memrise, LinguaLeo и English as 2nd Language.
10. Давайте себе несколько минут отдыха
Врачи советуют несколько минут в день проводить в тишине. Ничего не читать, не смотреть, не отвлекаться ни на какие внешние раздражители. Просто дайте себе время для того, чтобы о чем-то подумать, вспомнить, помечтать или поразмыслить. Можно совмещать такой «умственный отпуск» с физическими тренировками, например, с бегом.
Что мешает умным людям делать карьеру
Статья была опубликована в приложении к газете «Ведомости» – «Справочнике карьериста 2019/2020», вышедшем в сентябре 2019 г.
Марк всегда был одним из лучших учеников в классе. Его карьеру можно назвать неплохой, но когда он заглядывает в Facebook, то видит, что одноклассники, которые учились хуже, чем он, достигли большего. То же самое происходит и сейчас: некоторые коллеги опередили его в продвижении по карьерной лестнице. Иногда он задается вопросом: «Что же я делаю не так?»
Знакомый сюжет? Возможно, вы сами находитесь в подобной ситуации либо у вас есть сотрудник или близкий человек с похожей проблемой. Интеллект в чистом виде, несомненно, огромное преимущество, но его недостаточно. И порой причина, по которой интеллектуально одаренные люди не достигают всего, чего хотят, заключается в том, что они мешают сами себе. Если вы в такой ситуации, есть хорошая новость: когда вы поймете свои недостатки, то сможете устранить их. Вот пять проблем, с которыми чаще всего сталкиваются умные люди.
1. Умные люди иногда недооценивают такой навык, как умение выстраивать отношения, и уделяют излишнее внимание интеллекту
Очень умные люди иногда считают успех неизбежным благодаря своему интеллекту и не понимают важности других навыков.
Например, человек, которому трудно дается дипломатия на рабочем месте, может считать ее ненужным, недостойным навыком, который только раздражает. Также люди с высоким уровнем интеллекта могут считать коммуникабельность обязательной для секретаря, но не для руководителя. По этой причине они не тратят время и силы на развитие подобных навыков.
Такие взгляды возникают не на пустом месте. У большинства людей имеется естественное желание добиться успеха благодаря своим сильным сторонам и избегать размышлений на темы, в которых они от природы несильны. Смышленые дети обычно еще в раннем возрасте убеждаются, что их интеллект ценится. Они растут и слышат, какие они умные. Во время учебы в школе такие дети добиваются успеха легче, чем их одноклассники. Неудивительно, что во взрослом возрасте они продолжают уделять основное внимание интеллекту.
Но в большинстве случаев, чтобы подниматься по служебной лестнице, вам понадобится не только интеллект. И если вы сосредоточены на своих самых сильных сторонах и не пытаетесь усилить слабые, вы сами себе вредите.
Решение. Используйте свои сильные стороны, чтобы преодолеть слабые. Если вы умеете хорошо учиться, то легко освоите навыки, которых не имеете от природы. Не нужно менять себя. Вам просто нужен план действий и по-настоящему конструктивный подход. Например, выберите три конкретные модели дипломатичного поведения на работе, которые помогут вам добиться успеха в отношениях с коллегами и начальством.
2. Очень умных людей может раздражать командная работа
Если человек схватывает на лету и предъявляет высокие требования к собственной работе, ему бывает трудно работать с людьми, которым требуется больше времени на обработку информации и усвоение идей. Если человек в школе чувствовал, что не может развиваться в полной мере из-за менее умных одноклассников, раздражение от командной работы может возникнуть довольно рано. Помните, как вы выполняли большую часть работы в групповых проектах или как вас ругали за то, что вы отвлекаетесь на уроке, который для вас тянулся слишком медленно? Похожие ситуации могут снова возникнуть позднее.
Если человек был эмоционально уязвим в детстве, во взрослом возрасте он тоже может неадекватно реагировать, когда ему наступают на больную мозоль.
Кроме того, умным людям, особенно склонным к перфекционизму, бывает трудно делегировать задачи, потому что они считают, что могут выполнить их лучше (независимо от того, так ли это на самом деле).
Решение. Будьте снисходительны к своим внутренним реакциям и постарайтесь понять их причины. Учитесь искренне ценить многообразие мышления других участников команды.
3. Самоуважение умных людей связано в основном с интеллектом
Это может уменьшать их жизнестойкость и заставляет избегать определенных ситуаций. Если значительная часть вашего самоуважения зависит от интеллекта, легко оказаться в ситуациях, когда в вашей броне обнаруживаются прорехи. Такие ситуации возникают при работе с людьми, еще более квалифицированными или умными, чем вы. Или при получении критической обратной связи. Или когда вы берете на себя риск и терпите неудачу. Любая ситуация, в которой вы чувствуете себя недостаточно умным, кажется вам угрожающей. Умный человек может даже стремиться избегать подобных ситуаций, что в конце концов сдерживает его развитие.
Решение. Объективно посмотрите на преимущества работы с людьми, которые в некотором отношении умнее вас. Если вы окружаете себя умными людьми, то поступаете правильно. Как говорится, одна голова хорошо, а две лучше. Развивайте отношения с людьми, которые могут дать вам полезную и конструктивную обратную связь. Если вы научитесь получать критическую обратную связь от людей, которые верят в ваши таланты и способности, развиваться вам будет намного легче.
4. Умным людям быстро становится скучно
Быть умным и быть любознательным – не одно и то же. Но если вы сочетаете в себе оба эти качества, то можете обнаружить, что вам быстро становится скучно снова и снова выполнять одни и те же действия.
Иногда причина успеха в карьере кроется в творческом подходе, но во многих случаях – в том, чтобы стать узким специалистом и постоянно выполнять набор определенных действий. Если вы умны, любознательны и любите учиться, то можете обнаружить, что быстро теряете интерес к тому, в чем разобрались. Вам скучно выполнять монотонную работу, и вы предпочли бы постоянно учиться новому. Такой подход может оказаться менее выгодным, но повторять одно и то же для вас слишком скучно или просто.
Решение. Постарайтесь взглянуть на ситуацию со стороны и понять, когда стоит перетерпеть скуку ради легкой победы и успеха в целом. Вместо того чтобы вносить принципиальные изменения в вашу рабочую жизнь, определите, какие короткие периоды скуки (несколько минут или часов) могут значительно способствовать вашему успеху. Например, можно посвятить пять часов в неделю монотонной, но прибыльной деятельности. У вас будет достаточно возможностей компенсировать усилия в борьбе со скукой – ведь можно получать новые знания в самых разных областях жизни (работе, хобби, фитнесе, самопознании и т. д.).
5. Умные люди иногда считают глубокие размышления решением всех проблем
Способные люди привыкли добиваться успеха с помощью мыслительных навыков, но иногда могут упускать из виду ситуации, когда другой подход будет более выгодным. Например, умный человек может каждую ситуацию обдумывать слишком глубоко (проводить лишние исследования по каждому решению и все время мысленно возвращаться к каждой ошибке), но иное, менее придирчивое, отношение к тем же ошибкам принесло бы больше пользы.
Решение. Обращайте внимание на то, не стали ли ваши размышления на ту или иную тему нездоровыми и навязчивыми. Подумайте, не приведут ли вас к успеху другие стратегии. Экспериментируйте. Делайте перерывы, чтобы сдвинуться с места. Позвольте себе учиться, действуя, а не проводя изнурительные исследования. Расширяйте набор навыков за счет новых идей.
Не становитесь человеком, которому все проблемы кажутся гвоздями, потому что единственный инструмент, который у него есть, – это молоток. И наконец, если вы замечаете за собой, что все время мысленно возвращаетесь к неприятной ситуации, прерывайте себя, на несколько минут погружаясь в увлекательное для вас занятие (например, соберите пазл, решите головоломку). Эта стратегия может на удивление эффективно обрывать негативные мысли. Какая из этих пяти ситуаций кажется вам наиболее знакомой? Попробуйте расставить их в порядке важности. Может быть, у вас есть коллеги или знакомые, попадающие в похожие ловушки? Постарайтесь избавиться от ощущения стыда, сожаления или осуждения – они не нужны и вредны для преодоления этих привычек. Даже от глубоко укоренившихся моделей поведения можно избавиться, если применить один из перечисленных выше способов.
Впервые статья была опубликована в «Harvard Business Review Россия». Оригинал статьи здесь.
7 способов стать умнее каждую неделю
Читать 8 мин
Мнения, высказанные предпринимателями. участников являются их собственными.
Чтобы добиться успеха в бизнесе, вам нужен ловкий ум, чтобы быстрее реагировать на проблемы, и вы должны уметь понимать все, что вам бросается в глаза. Короче говоря, ваша способность добиться успеха часто определяется тем, насколько вы умны.
Практикуясь, каждый может расширить свои знания, отточить свой интеллект и получить новые навыки. Есть несколько способов улучшить свои когнитивные навыки и расширить свои умственные способности. Мы должны стремиться каждый день узнавать что-то новое. Чем больше мы узнаем и чем глубже понимаем, тем лучше мы можем улучшить работу нашего мозга и увеличить нашу способность учиться.
В приведенный ниже список включены лучшие способы задействовать свой ум и развить свой интеллект, чтобы вы могли справляться с постоянно растущими проблемами, с которыми вы сталкиваетесь.
Следуя этим семи советам, вы сможете становиться немного умнее каждую неделю.
Ум подобен мускулу: чем больше вы его используете, тем сильнее он станет. Чтение — важный элемент для развития вашего ума, поскольку это один из основных способов получения знаний и обучения.
Читая, вы можете открывать для себя новые вещи и изучать любую тему. Чтение также помогает развивать ваши творческие способности, задействуя ваше воображение.Слова, как устные, так и написанные, являются строительными блоками нашего социального существования, и с помощью слов вы можете отправиться в любую точку мира.
Если вы хотите быстро расширить свои знания, один из простых способов — ускорить чтение, чтобы вы могли заряжать книги, письменные материалы и даже онлайн-статьи (например, эту!). Большинство людей читают со средней скоростью 250 слов в минуту. При такой скорости у вас уйдет около шести минут, чтобы прочитать эту статью. Но с помощью скорочтения вы можете сократить это время вдвое.Просто помните, цель состоит в том, чтобы помочь вам быстро усвоить больше информации, а не просто пропустить слова без полного понимания их значения.
По теме: научитесь быстрее читать и сохранять дополнительную информацию
2. Сосредоточьтесь на достижении более глубокого понимания.Чтобы стать умнее, нужно нечто большее, чем просто усвоение информации — истинная мудрость приходит от глубокого понимания предмета. Самые успешные люди постоянно опережают всех остальных, потому что они могут быстро осваивать новые навыки, адаптироваться к изменениям и работать как совместно, так и независимо.
Они используют глубокие и значимые знания своего мира и гибкий образ мышления, чтобы понимать проблемы и быстро находить решения. Их глубокая база знаний дает им необходимую основу для работы.
Работайте над постоянным наращиванием глубокой и содержательной базы знаний по нескольким ключевым темам и вопросам.
Будьте честны с собой в вопросах, в которых вы слабы, и стремитесь укрепить свое понимание важных предметов, пока у вас не будет прочного фундамента, на котором вы можете опираться.Знания накапливаются, поэтому начнем с основ. Вы должны иметь твердое представление о том, как что-то работает, прежде чем вы сможете это исправить. Хорошо иметь обширные познания, но также важно совершить «глубокое погружение», чтобы по-настоящему понять трудные и сложные вопросы.
Задавать вопросы — самый важный фактор в становлении умнее. Инновации всегда начинаются с вопросов и любопытства. Задавать вопросы полезно, потому что так мы раздвигаем границы нашего мира и своего разума.Вот почему так важно отточить любопытство и непредвзятость, постоянно ставя под сомнение все.
Дело не только в том, чтобы задавать вопросы; вы должны задавать проницательные вопросы, которые проверяют обоснованность предположений, анализируют логику и исследуют неизвестное. Практикуйтесь в том, чтобы задавать вопросы, которые доходят до сути дела, и развивайте готовность добиваться ответов.
Как и все остальное, развитие этого навыка требует времени. Когда вы работаете, читаете или занимаетесь какой-либо деятельностью, ведите постоянный журнал вопросов, которые приходят вам на ум обо всем и обо всем, с чем вы связаны.Не бойтесь обращаться за разъяснениями, когда что-то неясно.
Связанные: 3 вопроса, которые «всегда на связи» предприниматели должны задать себе
4. Разнообразьте свой день.Один из лучших способов повысить свой интеллект — это напрячь различные области мозга. Вы не станете умнее, делая одно и то же каждый день. Хотя распорядок дня — это хорошо (чтобы ваше тело знало, когда вставать, а когда ложиться спать), вы не хотите тратить часы бодрствования в рутине.
Добавляя немного новизны в свою повседневную жизнь, вы сохраняете свежесть и интерес. Это может означать поиск нового места для обеда или прогулку в полдень, во время которой вы обращаете внимание на достопримечательности и звуки вокруг вас.
Вы также можете смешивать вещи в рабочее время, просто находя новые способы выполнения повседневных задач.
Если вы какое-то время работали над одним делом, попробуйте переключиться на что-нибудь другое. Ищите способы сделать что-то немного по-другому. Это избавит вас от скуки и поможет вашему разуму оставаться острым и сосредоточенным.Смешивая вещи, вы каждый день будете использовать части своего мозга немного по-другому. Это помогает вам повысить свой интеллект, заставляя вас по-разному напрягать свой мозг — думайте об этом как об общей тренировке для вашего мозга.
5. Просмотрите полученную информацию.Мы наиболее отчетливо вспоминаем новую информацию сразу после того, как ее усвоили. Если вы не воспользуетесь этой информацией снова вскоре после ее изучения, она быстро исчезнет из вашей памяти. Через несколько дней мы сможем вспомнить лишь немногое из того, что мы узнали изначально.Чтобы улучшить нашу способность запоминать, нам необходимо хранить эту информацию в нашей долговременной памяти, и лучший способ сделать это — часто пересматривать то, что мы узнали, пока это не будет зафиксировано в наших банках памяти.
Делайте заметки во время чтения или исследования чего-либо или выделите несколько минут, когда закончите, и запишите основные моменты. Затем проводите хотя бы несколько минут каждый день, просматривая этот материал. Это потребует немного усилий, но когда это станет привычкой, вы будете поражены тем, насколько хорошо быстрый просмотр информации поможет подтвердить, что вы ее понимаете, и поможет понять, на каких областях вам нужно сосредоточиться.
Вы также можете попробовать переписать информацию или реорганизовать свои записи — это активно укрепит то, что вы узнали. Переписывание заметок помогает нам прояснить наше понимание темы и сокращает время, необходимое нам для «повторного изучения», когда нам нужно использовать эти знания в будущем.
Связано: если вы не отслеживаете свой прогресс, постановка целей — пустая трата усилий
6. Следите за своими идеями. Работая над созданием базы знаний, вы обнаружите, что ваш ум расширяется и растет в новых направлениях.Если вы наполняете свой мозг большой информацией, ваш разум сделает свое дело и начнет интерпретировать эту информацию полезным образом. Вы можете обнаружить, что внезапно превратились в машину идей. Вы начнете переживать «моменты ага» — эти маленькие прорывы, когда вы внезапно соединяете одну идею с другой, чтобы сформировать еще большую и лучшую идею.
Убедитесь, что вы приняли к сведению эти идеи. Запишите их, держите под рукой и не забывайте возвращаться к ним.Помните, что даже ваши самые большие и лучшие идеи совершенно бесполезны, если вы на самом деле что-то с ними не сделаете. Если у вас есть гениальный ход, но вы теряете ход мыслей и никогда не возвращаетесь, чтобы развить или усовершенствовать эту идею — что ж, тогда вы просто упустили прекрасную возможность!
Не все ваши новые идеи будут победителями. Некоторые из них могут быть мимолетными или просто не сработать. Но время от времени у вас может быть момент лампочки, который может изменить вашу жизнь.
7. Позвольте себе измениться.Осознаем мы это или нет, но иногда сдерживаем себя. Бывают моменты, когда даже самые умные люди позволяют себе привязаться к устаревшим или ошибочным идеям и способам мышления. Чтобы стать по-настоящему умным, вы должны позволить себе совершать ошибки, рисковать, использовать возможности и извлекать уроки из всего этого опыта.
Вы должны позволить себе измениться, быть открытым для нового и в конечном итоге стать другой, лучшей версией себя.Открывая себя новым источникам знаний и подталкивая свой разум к изучению нового, вы, в конечном итоге, можете подвергнуть сомнению некоторые из своих старых основополагающих взглядов. Вы можете обнаружить, что некоторые из ваших представлений были ошибочными или что ваши точки зрения не были обоснованы на самом деле.
Бросьте вызов идеям, обсудите их с другими, выслушайте другие стороны и проявите свои аналитические способности.
Но будьте готовы изменить свое мнение. И, прежде всего, дайте себе возможность расти и продолжать свой путь к поиску мудрости. По мере того, как вы станете умнее, успех будет.
7 эффективных способов стать умнее
Независимо от того, насколько вы уже умны, вы можете работать, чтобы стать еще умнее! Есть эффективные способы, которые помогут вам развить свой мозг и обрести интеллект в повседневной жизни. Чтобы стать умнее, вы должны практиковать эти привычки ежедневно, а не просто ожидать, что это произойдет в одночасье. Вот семь эффективных способов стать умнее. Эти привычки легко включить в свой распорядок дня.
Правильное питание
Правильное питание имеет множество преимуществ.Это может помочь вам стать здоровее, сильнее, счастливее и даже умнее. Хотите узнать секрет? Это правильные здоровые жиры. Известно, что жир оказывает негативное влияние на организм, и многие люди стараются не есть его много. Однако исследования показали, что если вы едите правильные жиры, это может быть полезно. Важно избавиться от трансжиров в своем рационе и ограничить потребление насыщенных жиров. Постарайтесь также не есть слишком много обработанных пищевых продуктов. Полезные жиры полезны для сердца и мозга.Полезные жиры содержатся в авокадо, орехах, оливковом масле и рыбе, такой как лосось.
Учите новый язык
Изучение нового языка может быть увлекательным и увлекательным занятием! Если вы интересуетесь новым языком или планируете поездку в другую страну, это может повысить ваш интеллект. К счастью, вам не нужно свободно владеть языком, чтобы эффект имел место. Просто работа над изучением другого языка может повысить ваш интеллект. Это дает вашему мозгу тренировку, читаете ли вы, слушаете или пишете.Рекомендуется работать около 30 минут в день над изучением нового языка.
Читайте немного каждый день
Чтение — отличный способ стать умнее.
Когда вы читаете, вы используете разные части своего мозга, чтобы расшифровывать слова и понимать, что происходит. Чтение про себя или вслух — отличный способ повысить интеллект. Хорошая новость в том, что вам не нужно читать тяжелые книги, чтобы стать умнее. Вы можете прочитать журнал, газету или даже книгу анекдотов! Если просто читать понемногу каждый день, то со временем можно значительно улучшить работу вашего мозга.
Слушайте классическую музыку
Хотя прослушивание классической музыки само по себе не может сделать вас умнее, оно, безусловно, может помочь повысить ваш интеллект. Прослушивание классической музыки, такой как мелодии Моцарта, Баха и Чайковского, может помочь сосредоточиться и успокоить вас, когда вы работаете над задачами и решаете проблемы. Это позволяет вашему мозгу работать усерднее. Есть то, что многие называют «эффектом Моцарта». Было обнаружено, что прослушивание классической музыки помогает в пространственно-временном рассуждении, и эти эффекты прослушивания музыки могут сохраняться даже после того, как песня закончилась.
Берегите стресс
Снижение стресса на самом деле тоже не сделает вас умнее, но определенно может помочь вашему мозгу работать лучше. Когда мы в стрессе, нам трудно воспринимать новую информацию. К счастью, благодаря заботе о стрессе наш мозг открывается для нового и интересного обучения, которое, по сути, может сделать нас умнее в долгосрочной перспективе. Чувствуете стресс из-за теста? Сделайте перерыв в учебе и отправляйтесь на пробежку! После этого вы сможете лучше подготовиться к предстоящему экзамену.
Исследуй новые места
Посещение новых мест — это не только развлечение, но и повышение интеллекта. Давая нашему мозгу новые декорации и ситуации, мы можем лучше научиться решать проблемы, тем самым делая наш мозг умнее в долгосрочной перспективе. Это не значит, что вам нужно путешествовать по миру в новую страну.:max_bytes(150000):strip_icc()/happy-female-student-learning-at-home-932628344-bae3e4db324243d48febcda7d402c354.jpg)
Вы можете просто сделать покупки в другом магазине или принести свою работу в кафе, вместо того, чтобы учиться или работать дома.
Будьте креативны
Если вы вспомните, когда вы были маленьким ребенком, вы, вероятно, помните, как занимались всевозможными творческими проектами дома и в школе.Хотя это было весело и чем-то занять вас, это также принесло пользу вашему мозгу. Независимо от того, рисуете ли вы, рисуете или занимаетесь творчеством, творческий подход может помочь вам открыть разум для эффективного решения проблем и повысить вашу уверенность в себе, что поможет вам быть новаторским в других областях вашей жизни. Так что приступайте к творчеству. Посетите ремесленный магазин или научитесь вязать!
Помните, что эти привычки необходимо внедрить в вашу повседневную жизнь, чтобы вы могли видеть, что происходят изменения. Это также медленный процесс, когда вы можете даже не замечать, что надолго становитесь умнее, но эти привычки полезны и могут принести радость в вашу жизнь! Так что выходите, выучите новый язык, слушайте классическую музыку и читайте, читайте, читайте!
Как быть умным: простой подход
Smart находится в…
И это пугает.
Большинство мыслящих людей незаметно умаляют свой великий ум.
Они завидуют гениям вокруг себя, желая знать, как быть умными, как «эти парни»?
В настоящее время существует большая путаница в том, как быть умным, что значит быть умным и можно ли вообще научиться тому, чтобы быть умным.
Некоторые утверждают, что вы рождены с определенным уровнем интеллекта, и вы мало что можете сделать, чтобы его изменить. Он либо есть, либо нет.(Они ошибаются).
Другие предполагают, что можно проявить ум, тренируя свой мозг с помощью простых контролируемых упражнений. Их идея состоит в том, чтобы пойти в «тренажерный зал» и сделать много повторений упражнений на рабочую память, чтобы повысить вашу общую умственную силу.
Совершенно не ясно, насколько хорошо работают абстрактные упражнения на запоминание. А в умственной жизни есть нечто большее, чем врожденный общий интеллект. Например, твердость так же важна для ваших долгосрочных интеллектуальных достижений.
Что тогда можно сказать о том, как быть умным?
Самый простой и самый прямой способ быть умным — это накапливать глубокие знания о вещах, которые вам небезразличны.
Построение знаний в определенной области улучшает вашу память, мышление и решения по этой теме. По мере того, как вы применяете приведенные ниже принципы для накопления очагов знаний по различным вопросам, вы обнаружите, что и вы знаете больше, и легче усваиваете новое. Это происходит отчасти потому, что базовые знания служат катализатором, когда вы используете стратегии обучения для решения новых тем. В этом настоящая суть ума.
Несколько сайтов делятся интересными идеями о том, как быть умным.Первый — мой любимый, остальные — в произвольном порядке:
Хотя все они содержат полезные советы, ни один из них не дает простого процесса, который легко запомнить и которому легко следовать. Ниже я предлагаю простой подход к тому, как быть умным.
1. Выберите что-то, в чем вы будете умны — следуйте своим увлечениям
Некоторые могут предположить, что ответ на вопрос о том, как быть умным, состоит в том, чтобы выбрать для изучения великую литературу, мужские головоломки, иностранные языки, произведения классического искусства или технические темы.Затем заставьте себя переваривать ее сразу после того, как съели брюссельскую капусту.
Любая из этих областей может быть отличным выбором, если вы действительно хотите быть в них умным. Но если они на самом деле не те вещи, которые вас интересуют, вам будет трудно посвятить время и усилия тому, чтобы многому научиться.
С точки зрения умения ваш выбор действительно не так важен. Важно то, что вы с ним делаете.
Со временем ваши интересы сместятся, и вы найдете новые темы, в которых хотели бы разбираться.Это нормально.
2. Прочтите медленно
Кажется, большинство сходится во мнении, что чтение — это основа умения. В какой-то момент скорочтение было горячим делом. Идея заключалась в том, чтобы усвоить больше информации из мира, пройдя через все это быстрее. Проблема в том, что вы, скорее всего, уйдете с поверхностным и временным пониманием того, что только что прочитали.
Нет ничего плохого в просмотре отрывков. Может быть весьма полезным изучение материала для получения общей картины или поиска наиболее важных частей.
Если вы хотите уметь разбираться в теме, позвольте себе читать медленнее. Получите больше от каждого отрывка, который вы усвоите. По мере того как связанные идеи приходят в голову, сделайте паузу и подумайте над ними, прежде чем продолжить. Время от времени выглядывайте в окно. Подумайте об этом глубже.
3. Объясните себе
Что на самом деле значит «подумать более глубоко»? Это может означать несколько вещей. Одно из важных упражнений на глубокое размышление — периодически делать паузы и объяснять материал самому себе.Отложите книгу или статью и переформулируйте идеи своими словами.
Имея под рукой исходный материал, попрактикуйтесь в объяснении своих вновь обретенных знаний для последующего разговора за обеденным столом.
Самообъясняющий поможет вам стать умнее. Он делает для вас несколько вещей. Во-первых, это дает вам прямую практику извлечения информации из памяти. Другой заключается в том, что изложение вещей своими словами помогает вам понять, чего вы на самом деле не понимаете.
Когда вы просматриваете текст или случайно просматриваете видео, вы легко можете почувствовать, что просто все поняли.Все имеет смысл. Затем, когда вы попытаетесь объяснить это сами… .уп.
Попробуйте объяснить самостоятельно. Если вы застряли, посмотрите на источник и попробуйте еще раз.
Сделайте это прямо для показа позже. Вы можете изучить и практиковать определенные методы чтения и подробных объяснений в нашем курсе учебных навыков.
4. Учите этому других
Вы тренировались самостоятельно, теперь вы готовы быть в центре внимания. Рутина, которую нужно встроить в вашу программу «Как быть умным», — это рассказывать другим о том, что вы узнали.Объясните свое новое понимание в различных контекстах…. За ужином с семьей, или с друзьями в баре, или в чатах и комментариях в сети.
Постарайтесь объяснить это простым, понятным и интересным образом для различных аудиторий, с которыми вы взаимодействуете. В дополнение к другим преимуществам «самообъяснения», описанным выше, у вас также будет возможность получить внешнюю обратную связь о том, что вы говорите.
Вашим детям может понадобиться более простая история. Их обучение может заставить вас снова перефразировать и переосмыслить свое понимание.Ваши коллеги могут оспорить ваше объяснение, приводя другие точки зрения или факты, о которых вы не знали. Вполне может случиться и наоборот.
Просто забудьте о своем эго. Дело не в том, чтобы показать, насколько вы умны. Чтобы узнать больше, вовлекая других, делиться с ними своими интересами и иногда помогать людям, с которыми вы общаетесь, узнавать что-то новое.
Если вы удивитесь, что ваш друг противоречит вам или ваш ребенок поделится важным фактом, о котором вы не знали, не расстраивайтесь.Постарайтесь внимательно слушать, принять удивление и задать им вопросы, чтобы узнать больше. Здоровое обсуждение и дебаты только углубят ваши знания, если вы не принимаете это слишком лично.
5. Сделайте привычку к этим распорядкам
Не торопитесь с этими идеями. Это не мгновенное решение вопроса о том, как быть умным. Вы можете проявить смекалку в долгосрочной перспективе, взяв за правило следовать описанным выше процедурам. Каждый из них полезен, интересен и вознаграждается сам по себе, поэтому на этом пути не обязательно должна быть постоянная борьба.
Найдите другие способы усовершенствовать и украсить свой процесс. Рисование картинок или построение графиков может стать отличным дополнением к объяснению словами. В духе обучения других помогите своим детям или друзьям понять и развить аналогичные привычки «как быть умными».
Изображение предоставлено: maveric2003
12 научно обоснованных способов стать умнее
Читать 6 мин
Есть множество вещей, которые человек может сделать в любом возрасте, чтобы стать умнее.И они проще, чем вы думаете.
Связано: 8 способов работать эффективнее и повышать производительность
Один из простых способов стать умнее — это поверить в то, что это возможно, и сказать себе, что вы умны. Другие простые приемы включают в себя больше упражнений, частый сон и общение. Конечно, есть несколько нестандартных приемов, которые помогут вам стать умнее. Например, исследователи из Японии обнаружили, что езда на мотоцикле улучшает способность человека обрабатывать и сохранять информацию, в то время как другая группа ученых обнаружила, что чем больше у вас секса, тем умнее вы будете.
Связано: оказывается, те, кто любит одиночество, могут быть более креативными
Все еще не уверены? Вот 12 научно обоснованных способов стать умнее.
Скажите себе, что вы умны
Изображение предоставлено: Джастин Ламберт | Getty Images
Это может показаться банальным, но это правда. Просто скажите себе, что вы умны, на самом деле вы станете умнее. Исследование, проведенное профессорами Стэнфордского и Колумбийского университетов, показало, что когда студентам просто говорили, что они умны, они успевали лучше.В ходе исследования одной группе студентов сказали, что можно стать умнее, а другой группе сказали обратное. Затем, после того как группы были протестированы на материале курса, 85 процентов первой группы сохранили информацию, которую они только что усвоили, в то время как только 54 процента второй группы сохранили.Общаться
Изображение предоставлено: Hinterhaus Productions | Getty Images
Общение дает множество преимуществ: от повышения счастья до улучшения физического здоровья.И еще одно преимущество, которое следует добавить в список, — это повышенный интеллект. Согласно исследованию Мичиганского университета, люди, которые участвуют в социальных взаимодействиях, чаще демонстрируют более высокие когнитивные способности, чем люди, которые этого не делают.Жевательная резинка
Изображение предоставлено: булентозбер | Getty Images
Добавьте кусочек жевательной резинки, и вы можете заметить небольшое повышение работоспособности вашего мозга, а также снижение уровня стресса и улучшение настроения.В эксперименте группу участников разделили на две комнаты, тихую комнату и громкую комнату с постоянными визжащими звуками, и попросили сосредоточиться на сложной задаче. В каждой комнате половине участников дали по кусочку жевательной резинки, а половине — нет. В конце концов, жевательная резинка была связана с большей бдительностью, более быстрой реакцией и увеличением концентрации внимания.Вздремнуть
Изображение предоставлено: трилокс | Getty Images
Устали? Вместо того, чтобы идти за кофе, попробуйте быстро вздремнуть.Скорее всего, вы проснетесь отдохнувшим и восстановленным. Это согласно исследованию Калифорнийского университета в Беркли, в котором изучалась академическая успеваемость двух групп студентов: спящих и не спящих. В эксперименте каждый участник выполнил сложное учебное задание, в результате которого результаты оказались относительно одинаковыми среди всей группы. После выполнения первого задания одна группа студентов взяла 90-минутный сон, в то время как другая не спала, пока через несколько часов не было выполнено второе задание.Участники, которые дремали между задачами, значительно лучше справились со вторым заданием, а также показали признаки улучшения и обучения. С другой стороны, те, кто не спит, стали хуже учиться, и их способность удерживать информацию уменьшилась.
По теме: Хотите быть более креативным? Думайте внутри коробки.
Больше секса
Изображение предоставлено: Дэвид Перейрас | EyeEm | Getty Images
Совершенно верно — даже секс может повысить работоспособность вашего мозга.На самом деле, чем чаще будет секс, тем лучше. Недавнее исследование, в ходе которого группе взрослых задавались вопросы об их сексуальной жизни, а затем предлагалось пройти стандартизированный тест, обнаружило положительную связь между частотой секса и интеллектом. Люди, которые заявляли о еженедельной сексуальной активности, в итоге получали более высокие результаты тестов, чем люди, которые этого не делали.Daydream
Изображение предоставлено: ЭКСТРЕМАЛЬНЫЙ ФОТОГРАФ | Getty Images
Оказывается, не нужно ругать себя за то, что вы предаетесь мечтам.На самом деле, если вы позволите своему разуму блуждать, вы действительно станете умнее. В ходе эксперимента, проведенного Технологическим институтом Джорджии, были проанализированы мозговые паттерны 100 участников с помощью аппарата МРТ, а затем участникам было предложено пройти тест, который измерял их интеллектуальные и творческие способности. Люди, которые, как заметили ученые, больше всего мечтали, имели значительно более высокие результаты тестов, чем участники, не мечтавшие.Играть на музыкальном инструменте
Изображение предоставлено: Antonio_Diaz | Getty Images
Став взрослым, нет необходимости думать, что уже слишком поздно брать в руки гитару или брать уроки игры на фортепиано.Эти вещи могут не только дать вам новое хобби, но и поднять ваш IQ. Согласно исследованиям, регулярная игра на музыкальном инструменте изменяет форму и мощность мозга, в конечном итоге улучшая когнитивные навыки человека. Это потому, что области мозга, отвечающие за обработку и воспроизведение музыки, — это те же области, которые контролируют моторику, слух и память.На тренировку
Изображение предоставлено: pitchwayz | Getty Images
Тренировки имеют множество преимуществ для здоровья, в том числе улучшают когнитивные функции человека.
В ходе испытаний на мышах ученые из Института рака Дана-Фарбер и Гарвардской медицинской школы обнаружили особую молекулу под названием «иризин», которая вырабатывается при физических упражнениях. Хотя ирисин обладает способностью защищать мозг от дегенерации и ухудшения, исследователи также обнаружили, что чем больше его в кровотоке, тем активнее становятся гены, участвующие в памяти и обучении.Потребляйте кофеин
Изображение предоставлено: dstockrocket | Getty Images
Чашка кофе не только разбудит вас по утрам, но и поможет вам быстрее думать.Согласно исследованию, 200 мг кофеина (эквивалент чашки кофе на 12 унций) улучшают скорость вербальной обработки информации. Предложив группе взрослых 200 мг таблетки кофеина утром, а затем попросив их выполнить задачи по распознаванию слов, исследователи обнаружили повышение скорости и точности по сравнению с тем, когда они выполняли эти задачи без кофеина.
Связано: 3 правила, которые я использую, чтобы оставаться продуктивным и не подавленным
Нюхайте розмарин
Изображение предоставлено: И.Квятковская | Getty Images
Розмарин подходит не только для рецептов из поваренной книги.Согласно исследованиям, аромат розмарина может повысить вашу умственную ловкость и работоспособность. В исследовании 2012 года группе участников было предложено пройти тесты на числовое мышление до и после воздействия запаха розмарина. В конце концов, люди не только набирали значительно более высокие баллы на тестах после запаха розмарина, но и проходили тесты быстрее.Ездить на мотоцикле
Изображение предоставлено: Александр Кирч | EyeEm | Getty Images
Это может показаться неожиданным, но согласно совместному исследованию Университета Тохоку в Японии и Yamaha Motor Co., езда на мотоцикле может сделать вас умнее и снизить стресс. Согласно их исследованиям, при езде на мотоцикле улучшается область мозга, отвечающая за память, обработку информации и концентрацию внимания.
Записать
Изображение предоставлено: inewsistock | Getty Images
И мы не имеем в виду компьютер. Доказано, что когда вы берете ручку и бумагу и что-то записываете, вы становитесь умнее.Согласно исследованию Принстонского университета и Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, студенты, которые делали записи вручную во время лекций, запоминали больше информации, лучше усваивали уроки и лучше выполняли тесты, чем люди, которые делали заметки на своем компьютере.Понимание очень, очень умных людей
В этой статье Самуэль Коленберг, LPC, обсуждает свои наблюдения и опыт с глубоко одаренными студентами и молодыми людьми. Вот несколько вещей, которые он хотел бы сказать им (а также людям в их жизни).Печатается с разрешения автора.
Быть умным действительно сложно.
Могут быть люди с высоким IQ, которым легко жить; отношения просты, работа и учеба — легкий ветерок, и они давно решают экзистенциалистские вопросы, которые некоторые из нас могут нести с собой до самого конца. Я желаю им всего наилучшего, и все, что будет дальше, не о них.
В своей практике я смог наблюдать и испытать, как мир обращается с молодыми людьми с превосходным интеллектом.Иногда это может быть довольно душераздирающе, и это несколько вещей, которые я хотел бы рассказать всем одаренным молодым людям (а также людям в их жизни).
Тебе нельзя об этом говорить.
Это послание, которое гениальные люди получают от мира. Поскольку большая часть мира считает интеллект хорошей вещью, говорить об этом кажется хвастовством, а это невероятно проблематично. Люди с высоким IQ — это выбросы, а выбросы часто оказываются более трудными во многих отношениях, потому что мир не создан для них.Вы достаточно разные, чтобы это было потенциально проблематично, но вам не разрешено признавать, чем вы отличаетесь, потому что это было бы самовозвеличиванием. Будьте похожи на всех, но не смейте говорить о том, чем вы отличаетесь.
Умные люди, усвоившие это послание, могут делать все возможное, чтобы не говорить о фундаментальных различиях, которые часто усугубляют трудности в ряде областей.
- Изучение того, как и когда признать свой интеллект вместо того, чтобы уклоняться от темы, может быть невероятно важным, и иногда это означает умение тактично говорить об этом.Одна из моих любимых цитат оказалась тактичной:
- — Уинстон С. Черчилль [приписывается, но оспаривается]. Научиться говорить о том, чем вы отличаетесь, не отвлекая людей, может означать, что ваши потребности действительно начинают удовлетворяться…
Попытка — это навык.
Если ты такой умный, почему работа и учеба не всегда легки? Если вы всю жизнь были способны интуитивно ориентироваться в учебе или работе, это также означает, что вы всю жизнь не развиваете навык пробовать .Некоторые одаренные подростки и взрослые поступают в среднюю школу, колледж или иногда на работу, и внезапно от них требуется совершенно неразвитый набор навыков, связанных с попытками, и никто не говорит им, что это то, что происходит.
Так как же научиться пробовать? Я рекомендую найти что-то, что не требует больших затрат (то есть, это не повлияет на ваши оценки или вашу трудовую жизнь), и это дается вам нелегко. Для многих такая деятельность может включать изучение нового языка, владение музыкальным инструментом, боевые искусства, командные виды спорта или изобразительное искусство.Теперь, когда вы нашли, что попробовать, посвятите этому значительную часть своей недели. Развитие нового навыка требует времени, и навык попытки ничем не отличается.
Люди не могут сказать, насколько вы чувствительны.
Общей чертой одаренных является то, что внешнее выражение эмоциональных состояний может быть более тонким, чем у остальной части населения.
Вы можете очень глубоко чувствовать вещи, о которых никто не знает, и это может быть болезненным и изолирующим опытом. Я хотел бы сказать каждому одаренному человеку, что человек не скучают по вам намеренно, и вы не одиноки .Эта тенденция относительно распространена, но о ней очень редко говорят.
Один из способов противодействовать этой потенциально болезненной динамике — рассказать людям, что вы чувствуете. Вы можете быть удивлены, насколько эффективным может быть вербальное раскрытие вашего эмоционального состояния. Привычка говорить такие вещи, как «Я знаю, что не всегда показываю это, но сейчас я очень счастлива», в некоторых случаях может полностью изменить правила игры.
Экзистенциальные кризисы случаются намного раньше, масштабнее и чаще.
Для многих одаренных людей смотреть на фонарный столб — это совсем другое дело, чем для остального мира.Они не просто видят фонарный столб. Они видят воображаемую историю того, как материалы, из которых состоит столб, были получены, изготовлены и установлены. Они видят, как лампа подключается к электросети, как ячейка в большом организме города, и как они вписываются в эту систему. Затем представьте на мгновение, каково должно быть такому человеку, чтобы обратить внимание на свое существование и что значит быть человеком.
Мир готов к тревожным подросткам. Задумчивые 15-летние — это кинематографический образ не зря. Люди менее подготовлены к 6-летним в разгар экзистенциального кризиса, подобающему 40-летнему. Это не только не соответствует сценарию, но и может способствовать депрессии на десятилетия вперед.
Обретение смысла важно. Я рекомендую прочитать Мужчина в поисках смысла Виктора Франкла. Вдумчиво исследуйте, как вы придаете смысл межличностным отношениям, как вы проводите свое время и что вам нравится делать / что вы чувствуете себя призванным.
Остальной мир не изменится.
Научиться преуспевать с людьми или организациями (школа, работа и т.
Д.), Которые не подходят лучше всего, может быть чрезвычайно важным, и вы можете понять, как это сделать раньше, чем позже. Эта идея часто возникает, когда я говорю с людьми о том, как они подходят (или не подходят) на работе или в школе. Хотя поиск оптимального соответствия может быть очень важным, также важно научиться хорошо работать с людьми, которые отличаются от вас. Для многих людей, чей разум делает их статистически отклоняющимися, научение делать это в раннем возрасте может избавить от дискомфорта.
С этой целью были времена, когда я буквально говорил кому-то, что самое важное, чему они могли бы научиться в старшей школе, может заключаться в том, чтобы найти здоровый способ общения с людьми, у которых больше власти, чем у них, но меньше интеллекта.
Перестань пытаться делать что-то по-своему.
Одна из самых мучительных вещей, свидетелем которых я стал, — это смешение средств и целей. Руководители, учителя, члены семьи и друзья из лучших побуждений часто готовы дать совет, когда у вас возникнут трудности.Прискорбная реальность такова, что следование их советам не гарантирует, что вы сможете преодолеть препятствие перед вами.
Я с сожалением вынужден сказать, что, похоже, не существует универсального ответа. Однако я заметил тенденцию к тому, что многим одаренным людям, с которыми я работаю, легче учиться, когда они могут изучать вещи как систему, а не как серию шагов или отдельные факты. Другими словами, понимание того, как вещи сочетаются друг с другом как система, часто оказывается более полезной целью, чем заучивание списка.
—–
Хотя этот пост в блоге может быть полезен для тех, кто знает или работает с людьми с очень высоким IQ, настоящая целевая аудитория — это взрослые, которые слишком умны для собственного блага. Хотя существует, казалось бы, неисчерпаемый список тем, которые можно было бы осветить в такой статье, я намеренно выбрал те, которые, на мой взгляд, имеют наибольшую клиническую ценность и могут получить меньше внимания, чем следовало бы.
Осведомленность меняет отношения, и я надеюсь, что осознание некоторых из представленных здесь идей облегчит кому-то жизнь.Маловероятно, что мир изменится в ближайшее время, но изменение вашего отношения к нему может привести к более удобной посадке.
человек не рождаются умными. Они стали умными в результате этого | Николас Коул | Age of Awareness
Необычные люди имеют тенденцию давать массам неправильные идеи.
Когда мы слышим истории о семилетнем ребенке, который может говорить на 14 разных языках, или смотрим видео, на котором кто-то с фотографической памятью повторяет имя каждого человека в аудитории из пятидесяти человек, мы расслабляемся в трепете.
«Как они могут это сделать?» мы говорим, наши челюсти на земле.
Но это не так.
По правде говоря, мы все — чистый лист, когда прибываем сюда, на Землю. Конечно, мы унаследовали кое-что от наших предшественников, но в конечном итоге наше будущее зависит от нашей трудовой этики. В мире есть множество блестящих людей, которые никогда не достигают многого только потому, что им не хватало желания совершенствовать свои врожденные таланты и интеллект.
И, с другой стороны, есть множество людей, у которых были шансы против них, и которые продолжали делать блестящие дела.
Умными не рождаются.Люди учатся работать с тем, что у них есть, и в результате становятся умными.
Как?
Конечно, обескураживает, когда вы сталкиваетесь с кем-то, кто может практически загружать книги в свой мозг и запоминать каждую информацию. Но это далеко от общепринятого стандарта.
Для большинства людей чтение должно стать практикой и привычкой.
Чтение — это такой же навык, как и любой другой, и мы об этом забываем.Если слишком долго не читать и не напрягать мозг, задача окажется невероятно сложной, особенно когда придет время вспомнить то, что вы прочитали.
Умные люди часто читают. И, как и все остальное, с практикой они со временем становятся все лучше и лучше.
Большинство людей живут рядом с такими же людьми, как они.
Это может быть как хорошо (если сделано намеренно), так и плохо (когда результат оказывает негативное влияние).
Если вы хотите стать умнее, вы должны проводить время с людьми умнее себя.Одна из моих любимых цитат: «Если ты самый умный человек в комнате, значит, ты не в той комнате».
Когда вы проводите время с умными людьми, их драйв, их знания, их осведомленность по своей сути передаются вам. Это поднимает стандарты, которых вы придерживаетесь. Это напрягает ваш мозг так, как вы не сможете найти в другом месте. И это заставляет задуматься: «Эй, если они все это знают, почему я не могу?»
Умные люди крутятся вокруг других умных людей.
«Вы — отражение пяти человек, с которыми проводите больше всего времени.
Люди, которые понимают, как культивируется настоящий интеллект, также понимают, что «ошибок» на самом деле не существует.
Каждая ошибка — это возможность извлечь урок, улучшить и двигаться вперед.
Это означает, что для того, чтобы стать «умным», нужно отказаться от страха перед ошибками и вместо этого принять их.
Почему?
Потому что они показывают вам, что вам нужно изучить дальше, отточить и улучшить, чтобы достичь следующего уровня. Вот и весь процесс роста.
Умные люди знают это и очень доверяют процессу.
Глупые люди — это те, кто говорит: «О, это не имеет отношения ко мне. Мне не нужно этого знать.
Умные люди — это те, кто говорят: «Это интересно. Я этого не знал. Расскажи мне больше ».
Знание само по себе субъективно. Это связано с вашими стремлениями, вашими целями, вашими амбициями и вашими текущими проектами.
Однако нельзя сказать, что некоторые знания стоит знать, а некоторые — нет.Нет, в сутках не хватает часов, чтобы знать все, , но если вы окажетесь в разговоре на чужую тему, зачем закрывать глаза на это?
Умные люди принимают эти случайные моменты обучения и видят в них возможности расширить свое понимание мира.
Тот, кто думает, что стать «умным» — это прогулка по торту, никогда не шел по этому пути.
Учиться и совершенствоваться должно быть весело, и вы должны получать удовольствие от того, во что вы погружаетесь.Но в то же время было бы наивно думать, что процесс всегда был радугой и розами.
По правде говоря, тяжело погрузиться в свое ремесло и по-настоящему изучить его от и до.
Умные люди не избегают такой дисциплины. Что они делают, так это создают жизнь и график, который поощряет их, заставляя себя делать то, что им нужно сделать, чтобы оставаться в постоянном состоянии роста.
Это залог совершенствования и интеллекта в целом.
Это не просто так.
Это требует тяжелой работы.
Чрезвычайно умные люди делают эти 9 вещей на регулярной основе
Неважно, думаем ли мы о выдающихся специалистах или о настоящих гениях, всегда интересно знать, как лучшие и самые талантливые думают и действуют.
И хотя никогда не может быть всеобъемлющего ресурса, который бы точно отражал универсальные модели всех чрезвычайно умных людей, довольно легко выявить общие модели поведения и мышления.
И это тоже хорошая идея. Почему? Потому что, зная, как действуют самые умные люди, мы можем адаптировать свое поведение, чтобы оно больше походило на их — или, по крайней мере, извлекать подсказки из этой информации — и в результате быть более эффективными.
И, как отказ от ответственности, когда я думаю об умном человеке, я имею в виду , а не , имея в виду члена Mensa, который ничего не делает со своей жизнью, но требует высокого IQ.
Умный человек — это не только человек с высоким IQ, но и тот, кто разумно применяет свои знания.На мой взгляд, интеллект — это одна часть содержания (умственные способности) и четыре части приложения.
То, как кто-то применяет данный им интеллект, является истинным признаком их общего интеллекта , и чрезвычайно умные люди знают это и неустанно стремятся согласовать свои действия со своими мыслями и идеалами.
Признак умных людей — их способность управлять своими эмоциями с помощью разума.
— Марья Маннес
Вот девять вещей, которые делают чрезвычайно умные люди:
1.Они остаются рациональными
Чрезвычайно умные люди могут быть, а могут и не быть духовными, однако одно можно сказать наверняка: они пытаются жить своей жизнью, основываясь на здравом доводе, который отмечает все, что они делают.
Они не верят во что-то только потому, что им кто-то говорит, или потому, что они читают это в Интернете, и они не верят во что-то, потому что кто-то харизматичный кричит об этом с трибуны — они думают сами за себя и очень осознают силу влияния.
2.Они осознают баланс и по-прежнему приносят жертвы
Чрезвычайно умные люди прекрасно осознают тот факт, что у нас есть только определенное количество часов в день, дней в году и лет в нашей жизни.
Они осознают важность баланса, однако они также осознают свою непостоянство и ограниченность ресурсов, поэтому часто намеренно нарушают это чувство баланса и идут на жертвы ради достижения своих главных целей.
3. Они дружат со своими недостатками
Умные люди, как правило, очень осведомлены о себе, поэтому они осознают свои ошибки.
И хотя поначалу очень трудно не побороть себя за эти ошибки, со временем они учатся ориентироваться и смиряться с ними. Таким образом, они чувствуют себя комфортно в собственной обуви.
4. У них есть мнение обо всем
Хотя это качество не всегда полезно, чрезвычайно умные люди склонны иметь мнение обо всем и обо всем, учитывая, что их ум настолько активен, работает почти безостановочно.
Это помогает в некоторых ситуациях, но, как было предложено выше, в других случаях действительно не помогает.В целом, это в основном побочный продукт сверхактивного ума. Однако это отличительная черта очень умного человека.
5. Они избегают импульсивных решений
Следуя той же сознательной теме, которую мы затронули несколько пунктов назад, чрезвычайно умные люди очень сознательны в своих мыслях и действиях.
Это означает, что они не спешат с первой идеей, импульсом, влиянием или толчком. Они вбирают информацию, а затем сначала сравнивают ее со всем, что знают, а затем решают, должна ли информация влиять на них или нет.
6. Они не считают себя очень умными
Чрезвычайно умные люди знают, что они не знают большего, чем то, что они делают.
По-настоящему умные люди не самонадеянны или самоуверенны. Фактически, они часто летят в противоположном направлении и открыто заявляют, что они более заблудшие и менее защищенные, не столько потому, что они в большей степени, чем другие люди, а потому, что они больше осознают это в себе, чем средний человек.
Однако не все так плохо.Это часто приводит к тому, что чрезвычайно умные люди испытывают чувство удивления по поводу жизни, которого обычный человек никогда не осознает, зная, что им еще очень многое предстоит узнать и открыть.
7. Они принимают свою причудливость.
Чрезвычайно умные люди, как правило, оказываются посторонними, потому что они не те, что многие назвали бы «нормальными». Фактически, простая демонстрация невероятного интеллекта часто укрывает человека от других из-за ревности, которую другие люди испытывают к ним.
Тем не менее, чрезвычайно умные люди склонны быть причудливыми, а иногда даже вызывающими.Итак, они изгоями не только из-за других, но и изгоями по собственному желанию.
8. Часто идут своим путем
В том же духе чрезвычайно умные люди склонны ставить под сомнение общепринятое мнение и следовать своим собственным путем.
Поскольку чрезвычайно умные люди могут видеть вещи по-другому, они склонны бросать вызов традиционным мнениям. И, в результате, они идут по собственному пути, основанному на этих знаниях.
9.Они осознают постоянно меняющуюся природу жизни
Чрезвычайно умные люди склонны замечать тенденции, самой важной из которых является тот факт, что все умирает или исчезает со временем (то есть непостоянство).