Как стать решительным и уверенным человеком в себе: 20+ способов Как стать уверенным в себе (от психолога)

20+ способов Как стать уверенным в себе (от психолога)

Исследователи Колумбийской школы бизнеса установили: мужчины считают себя более талантливыми и способными, чем есть на самом деле. В реальности же примерно в 30% случаев представления о себе не совпадают с действительностью. Интересно, что самоуверенность мужчины абсолютно искренняя. Женщины, наоборот, недооценивают свои таланты.

Недостаток уверенности существенно влияет на качество жизни, продвижение по службе, самоощущение, настроение и здоровье. Желаемые качества можно развить, если работать над собой. О том, как стать уверенным в себе человеком и что для этого нужно, в материале ниже.

С чего начать становиться уверенным в себе человеком

Люди часто путают понятия «уверенность в себе» и «самооценка». Последнее предполагает умение человека оценить себя с точки зрения личных качеств, знание о достоинствах и недостатках, представление о своем месте в мире.

Уверенность в себе – это убежденность в способности управлять восприятием и эмоциональным состоянием. Поднять самооценку можно, работая над ценностями и убеждениями. Уверенность в себе приходит с достижениями, приобретением навыков.

Как люди становятся уверенными в себе и что нужно делать:

1. Имитировать уверенность, даже, когда от страха хочется убежать. На первых парах дискомфорт будет перманентным состоянием, с ним нужно научиться жить. Можно посмотреть, как ведут себя уверенные в себе известные люди, и взять на вооружение их манеру поведения.
2. Жить здесь и сейчас. Неуверенность в себе и тревога появляются от страха за будущее, которого нет, или от «застревания» в прошлом. Нахождение в моменте помогает обрести устойчивость.
3. Выходить из зоны комфорта. Уверенность в себе формируется в деятельности через преодоление. Поэтому необходимо проходить психологические барьеры, находить что-то новое и интересное.
4. Забыть о самокритике. Стремление обесценивать свои достижения убивает мотивацию. Если привычка к самоедству очень сильная, нужно учиться переформулировать деструктивные высказывания. Вместо «У меня снова ничего не вышло, потому что я ленивый и тупой» можно сказать себе: «Да, сегодня у меня не получилось, но это мой опыт и нет ничего страшного в ошибках».

Человек становится более уверенным через преодоление и освоение нового опыта. Нужно быть готовым к трудностям, откатам назад, внутреннему сопротивлению. Жизнь обретает смысл, если что-то делать, постигать новые пространства.

Эффективные способы Как стать уверенным в себе человеком

Уверенность в себе складывается из 3 слагаемых: чувств, поведения и действий. Человек ощущает спокойствие, устойчивость, гармонию (чувственная сфера), демонстрирует это через мимику, жесты и другие проявления, принимает решения и действует.

Существует много способов, как стать более уверенным в себе человеком. Ниже представлены самые эффективные.

Не пытаться избавиться от страхов, тревог и сомнений

Вера и сомнения идут рука об руку. Многие великие люди одержимы тревогой и страхами, но это не мешает им творить.

Сомнения никуда не исчезают и это нормально для здравомыслящего человека. Особенно, когда речь идет о каком-то новом начинании. Что нужно делать? Разрешить им быть внутри, но при этом не отклоняться от намеченного курса.

Помнить, что уверенность в себе не постоянная величина

Она зависит от многих факторов: настроения, самочувствия, гормонов, каких-то случайных событий. Апатия, раздражение, хандра – это просто эмоции, которые исчезнут через некоторые время.

Знать свои уязвимые места

Полезно проанализировать, когда вера в себя становится минимальной, какие события на это влияют. Иногда на это может повлиять деструктивное общение, чья-то критика, сравнение себя с более успешными людьми, собственные иррациональные установки.

• Понимание таких вещей помогает быть более устойчивым в сложный момент.

Изучить сильные стороны

Когда кажется, что все зря и руки опускаются, важно напоминать себе о том, какие достижения уже есть на данный момент. Люди порой обесценивают собственный труд, забывают о своих достоинствах, поддаваясь сиюминутной хандре.

Текущий момент – это не вся жизнь.

Полезно вспоминать о фактах, о том, что уже удалось наработать.

Опираться на себя

Делясь с кем-то своими мечтами и планами, нередко можно наткнуться на осуждение или обесценивание.

По этой причине важно в первую очередь опираться на собственные мысли и желания. Многим людям сложно самостоятельно решиться на какой-либо шаг, они ждут «разрешения» близких.

К сожалению, иногда даже самому близкому окружению не выгодно, чтобы человек развиваться, потому что это нарушит их личный комфорт. В этой ситуации нужно выбирать себя и свое благополучие.

Избавиться от самоедства

У каждого человека в голове существует образ идеального «Я» и ответ на вопрос, как быть самым уверенным человеком.

Умение видеть свои недостатки и понимать, где можно себя улучшить, – это прекрасно. Но, когда стремление к идеалу приобретает гипертрофированные формы, самое время сказать «Стоп!». Идеала не существует.

Тот, кто к нему стремится, живет в постоянном стрессе и боли от собственного несовершенства. Нужно ставить цели исходя из реальности, а не воображаемых образов.

Расслабиться

В первую очередь это касается общения. Не стоит думать, что окружающие то и дело строят козни, осуждают или сплетничают.

В основном каждый заботится и думает только о себе. Поэтому стоит проще взглянуть на отношения.

Перестать бояться людей

Те, кто страдают неуверенностью, ощущают себя ущербными и никчемными в кругу людей. Им кажется, что все вокруг более красивые, способные, удачливые.

Чтобы стать уверенным и общительным человеком, нужно понять, что от сомнений и тревог страдает большинство, даже когда эти персонажи занимают высокие посты, имеют много денег и кажутся неуязвимыми.

Быть тем, кем Вы являетесь

Неуверенные в себе люди стараются произвести благоприятное впечатление во что бы то ни стало. В глубине души они полагают, что недостойны любви и хорошего отношения.

Для решения проблемы полезно работать со своими иррациональными убеждениями. Это можно сделать самостоятельно, либо пойти к психологу.

Быть открытым и доброжелательным

Как перестать стесняться людей и стать увереннее? Для развития уверенности важно учиться контактировать с людьми с позиции равного. Не пытаться заискивать или самоутверждаться.

Важно интересоваться другими, уметь поддержать, подбодрить, выслушать.

Это вызывает ответную реакцию у собеседника. В безопасных отношениях проще сохранять уверенность.

Помогать людям

Возможность и желание помогать – признак сильных и уверенных людей. Поддержка, оказанная другим, вернется сторицей. Люди ценят тех, кто может поделиться опытом и знаниями.

Перестать заниматься самокопанием

Не всегда корень бед лежит внутри личности. Иногда это просто стечение обстоятельств. Важно уметь принимать удары и жить дальше с верой в лучшее. Под влиянием неудач человек становится сильнее, оттачивает свои навыки, приобретает опыт.

Не бояться выглядеть глупо

Успешные персоны нередко делятся мыслями, как стать уверенным и решительным человеком, как перестать быть замкнутым в себе и научиться общаться с людьми, как быть эффективным.

---

Уверенные в себе люди, как и другие, попадают в неловкие ситуации, выглядят смешно и нелепо, но это не выбивает у них почву из-под ног.

---

Да, вышла казусная ситуация, и что? Разве это уменьшает человеческую ценность? Отказы, неудачи, провалы – это все временно. Особенно это касается боязни чужого осуждения.

Ну и что, что Вы кому-то не нравитесь? Или кто-то не разделяет Ваши взгляды? Это каким-то катастрофическим образом повлияет на жизнь? Нет? Тогда нужно перестать об этом думать.

Развиваться

Чтобы вести себя уверенно, нужно опираться на реальные достижения. Хорошо, когда человек думает о себе в положительном ключе просто так, но в процессе развития проявляются новые стороны личности, формируются умения и навыки, необходимые для покорения новых вершин. Вера в себя подкрепляется работой над собой.

Перестать себя сравнивать

Здоровая конкуренция – это двигатель развития. Однако постоянное сравнения себя с другими порождает лишь невроз и нервное напряжение. Всегда есть тот, кто в чем-то лучше.

Нужно опираться на свой индивидуальный опыт. Никто не знает, какой ценой человек получил то или иное достижение. Так что сравнение – это путь в никуда и пустая трата энергии.

Учиться отпускать и забывать

Уверенные в себе люди также ошибаются, но не тащат за собой груз поражений. Они просто идут дальше.

Самобичевание и бесконечный разбор полетов – это попытка уйти от реального решения проблем. Нужно понять, что есть вещи, на которые человек никак не может повлиять. Лучше сосредоточиться на своих текущих достижениях.

Заниматься тем, что нравится

Сложно быть уверенным в себе, когда жизнь проходит на ненавистной работе в коллективе неблизких по духу людей. Только в деятельности, которая приносит удовольствие, можно полностью раскрыть свой потенциал, прокачать навыки и обрести устойчивость.

Культивировать в себе позитивное мышление

Уверенный в себе человек знает, что он сам несет ответственность за свою жизнь и ее качество. Поэтому нужно создавать вокруг себя положительную атмосферу, чтобы притягивать к себе хорошее: слушать красивую музыку, обращать внимание на красивых людей, смотреть полезные фильмы, находить то, что может наполнить себя красотой и любовью.

Уверенность в себе не растет там, где сплошной мрак и негатив.

Заняться спортом

Регулярные физические нагрузки помогают справляться с напряжением и стрессом, заряжают энергией, помогают бороться тревогой и бессонницей. Красивый внешний вид и ровная осанка –отличное подспорье для повышения самооценки.

Оставаться верным себе

На пути к уверенности встречаются подводные камни в виде чужих нелестных комментариев, сомнений, терзаний. Оправдать чужие надежды невозможно. Лучше потратить время на свою собственную жизнь, реализацию того, что нравится.

Чужое одобрение не должно являться мерилом успеха.

Важно знать, как давать отпор людям и при этом сохранять свою целостность. Существует множество литературы, описывающей способы борьбы с манипуляторами. Отличная книга – «Психологическое айкидо» Михаила Литвака.

Нужно реально оценивать то, что есть на данный момент и воспринимать это без боли. Умение любить себя не смотря ни на что – ключ к счастью и гармонии.

Техники и упражнения

Где взять уверенность в себе? В первую очередь это состояние достигается за счет телесный проявлений – мимики, жестов, осанки, взгляда.

Психология человека такова, что он способен бессознательно считывать по невербалике эмоциональное состояние собеседника. Сутулость и зажатость считываются, как отсутствие внутренней опоры.

У уверенного человека прямая спина, расправленные плечи, открытость во взгляде, крепкое рукопожатие, плавная походка, спокойная четкая речь.

Осознанное поведение на уровне телесности постепенно приведет к изменениям во внутреннем плане.

Существуют простые психологические приемы и методы, помогающие развить уверенность в себе:

Аутогенные тренировки

В процессе занятий человек работает с подсознанием, меняет иррациональные убеждения на позитивные. Ниже представлены упражнения, выполнять которые следует в строгой последовательности:

Упражнение «Тяжесть»

Цель – почувствовать тяжесть в конечностях.

Последовательность выполнения – начиная с правой руки, представлять, что внутри нее свинец.

Инструкция: «Моя рука становиться тяжелее. Свинцовая тяжесть разливается от плеча вниз через локоть – до кисти и пальцев. Каждый участок руки с каждой секундой тяжелеет все больше и больше. Моя рука становиться все более тяжелой. Она очень тяжелая».

Текст нужно проговаривать, пока в теле не появятся реальные ощущения. Фраза для закрепления: « Моя рука совершенно тяжелая», после чего нужно переходить к другим конечностям.

Упражнение «Тепло»

Цель – почувствовать тепло в конечностях.

Инструкция: «Моя рука становиться теплее. Приятное тепло разливается по всей руке, от плеча к локтю, к запястьям и пальцам. Каждый участок руки с каждой секундой теплеет все сильнее и сильнее. Моя рука становится очень теплой, все больше и больше».

Когда появляются ощущения в теле, нужно произнести про себя: «моя рука очень теплая». Далее нужно перейти к другим конечностям.

Упражнение «Сердце»

Цель – повлиять на сердечную деятельность.

Инструкция: «Мое сердце бьется сильно и ровно. Моя сердечная мышца – как идеальный часовой механизм, уверенно и четко отмеряет удары. Мое молодое и здоровое сердце – бьется сильно и ровно, разгоняя кровь по всему организму, питая и насыщая клетки и органы».

Индикатором того, что упражнение выполнено правильно должно быть ощущение пульсации в венах.

Упражнение «Дыхание»

Цель – воздействовать на дыхание.

Инструкция: «Я дышу совершенно спокойно. Мое дыхание становится глубоким и размеренным. Мои молодые и сильные легкие уверенно вентилируют воздух, насыщая им кровь. Я дышу размеренно и глубоко».

Индикатор правильного выполнения – размеренное и глубокое дыхание. В завершении нужно проговорить фразу о расслаблении.

Упражнение «Солнечное сплетение»

Цель – ощутить тепло в области живота.

Инструкция: «Мой живот становиться теплым и мягким. Я ощущаю клубок тепла в области солнечного сплетения. Мой живот совершенно мягкий и теплый».

Повторять слова нужно не менее 6 раз.

Упражнение «Лед»

Цель – ощутить прохладу в районе лба.

Инструкция: «Мой лоб становиться прохладным. Я ощущаю кубик льда по центру моего лба. Мой лоб прохладный и это приятно».

Можно представлять, как на лбу находится холодная точка или льдинка.

Текст повторяют не менее 6 раз.

В завершении упражнений нужно проговорить: «Я совершенно спокоен и полностью расслаблен».

Техника якорения

Техника очень эффективна, если выполнять ее правильно.

• Формирование ресурсного состояния.

Для этого нужно поискать у себя в памяти приятные события и воспоминания, когда счастье било через край, погрузиться в них, представляя до мельчайших подробностей. Каковы были ощущения в тот момент? Что происходило? Для усиления эффекта можно представить, что все это происходит сейчас.

• Фиксация.

Нужно мысленно остановиться на точке максимального удовольствия и заякорить себя. Обычно это делают при помощи тактильных стимулов, т.е. используют прикосновения. Например, соединяют большой и указательный палец, дотрагиваются до колена. Важно, чтобы якорь был уникальным, т.е. его нельзя сделать случайно.

• Воспроизведение.

После якорения нужно отвлечься, расслабиться, занять себя чем-нибудь. После того, как эмоции немного притупятся, нужно воссоздать якорь, т.е. сделать то движение или жест, который был придуман. Индикатор правильного выполнения – прилив позитивных эмоций.

• Подпитка.

Со временем, когда в минуты смуты и отчаяния, человек воспроизводит якорь, вместе с позитивными эмоциями, накапливаются и негативные. Якорь необходимо периодически обновлять. Как это сделать, написано в первом пункте.

Якорь можно сделать более мощным, если воспроизводить его в моменты счастья и радости.

Упражнение «Накачка уверенностью».

Перед началом выполнения нужно выбрать цвет, который ассоциируется с уверенностью в себе. Нужно включить бодрую музыку, наполняющую энергией, и мысленно накачать себя цветом силы. Как это сделать, зависит только от воображения. Для усиления эффекта можно еще добавить любимый запах.

Для большего эффекта, нужно выполнять упражнения и следовать советам по улучшению качества жизни. Главный из них – действовать.

Советы психологов для женщин

Уверенность в себе подразумевает качества, которые есть как у мужчин, так и у женщин. Однако есть некоторые нюансы.

Психологи разработали рекомендации, как стать уверенной в себе женщиной:

Перестать воспринимать себя только с точки зрения своего пола.

Прошли те времена, когда женщина была слаба и зависела от мужчины. Современные барышни могут выбирать, как им жить, быть ли в паре, рожать ли детей. Это же касается и карьеры. Самоуважение не зависит от пола, так же, как талант и способности.

Осознать то, что разрушает.

Иногда неуверенность в себе наступает сама собой, и нет сил с этим справиться. На самом деле этому состоянию предшествовали какие-то события или слова. Нужно учиться отслеживать также моменты, чтобы вырабатывать устойчивость. Слабыми местами для женщин являются вопросы внешности, материнства, вопросы самоопределения. Именно эти сферы и нужно прорабатывать.

Избавиться от излишней эмоциональности.

Склонность к драматизации, застревание на мелочах, неумение переключаться – свойства характера, свойственные в большей степени женщинам. Слишком высокая амплитуда эмоций, неумение ими управлять делает даму уязвимой. К тому же в таком состоянии невозможно увидеть объективную картину реальности. Знание своих особенностей в некоторой степени придает устойчивости. Если женщина знает, что какие-то ситуации выводят ее из себя, она старается их обходить, чтобы не быть застигнутой врасплох.

Разобраться с представлениями о собственном теле.

Вопрос внешности очень болезненный для многих дам. Чтобы его решить, нужно определиться со своей жизненной философией. Одним девушкам подходит бодипозитив, другим, наоборот, – постоянная работа над собой, посещение спортзала и косметолога. Здесь вопрос не в результате, а в личном восприятии своей внешности.

Избавиться от излишнего анализа.

Попытки объяснять чужие слова и поступки – всего лишь вредная привычка, отнимающая кучу энергии. Она никак не влияет на построение устойчивого образа себя, а напротив, раскачивает его. Отказаться от нее можно путем осознанного изменения поведения. Как только появилось желание залезть в чужую голову, нужно переключить свое внимание на что-то другое, желательно приятное.

Один из наиболее эффективных способов работы с самооценкой – найти хобби или дело, которое приносит удовольствие. Уверенность в себе можно укрепить только через действие. Не зря многие авторы считают, что низкая самооценка – это вариант пассивной агрессии, направленной внутрь себя.

Советы для мужчин

Уверенность в себе у мужчин связана со способностью к достижениям – построению бизнеса, зарабатыванию денег, созданию чего-то масштабного.

Представители сильного пола часто чувствуют себя уязвимыми. На это влияют установки социума, семьи и личные представления о себе.

Несколько советов, как стать более уверенным в себе мужчиной:

1. Реализоваться там, где есть талант, способности и интерес.
2. Отказаться от достижения идеала и опереться на то, что есть сейчас.
3. Опереться на собственные представления о том, как правильно поступать.
4. Замечать свои успехи и хвалить себя по мелочам.
5. Следить за внешним видом.
6. Записывать моменты, когда неуверенность в себе особенно высока и события, с этим связанные.
7. Не пытаться «улучшиться» за 1 день.
8. Спокойно воспринимать неудачи.
9. Найти поддержу в лице друзей, семьи или психолога.
10. Отказаться от токсичных знакомых.
11. Разрешить себе бояться и испытывать сомнения.
12. Отказаться от перфекционизма.

Полезно составить список вещей, которые приносят радость (33 пункта). В моменты отчаяния нужно делать что-то из написанного. Это своего рода эмоциональный ресурс, который помогает восстановить силы.

Как Быть Уверенным в Любой Ситуации:

Признаки уверенных в себе людей

Многие люди хотят обладать сильным качеством – устойчивостью и уверенностью в себе. Кто это – уверенный в себе человек? Чем он так притягателен?

Ученые выделили 12 качеств, определяющих уверенность в себе:

1. Ощущение счастья без повода. Человек умеет радоваться тому, что имеет на данный момент. Это не значит, что он лишен амбиций. Способность ценить то, что есть, – качество гармоничного человека.
2. Отсутствие осуждения. Уверенный в себе человек лишен способности судить, поскольку знает: каждый хорош по-своему.
3. Согласие только с тем, что откликается внутри. Уверенность – это в первую очередь вера в то, каждый человек имеет право на свою точку зрения. Не нужно идти на поводу у страха быть непонятым. Всегда найдутся те, кто осудит и те, кто поддержит.
4. Умение слушать. Людям, сильным и уверенным в себе в общении с людьми, нет нужды что-то доказывать и как-то себя позиционировать. Человек в разговоре ведет себя расслабленно, открыто, показывает заинтересованность собеседником.
5. Желание поддерживать себя в форме. Люди, регулярно занимающиеся собой, чувствуют себя более устойчиво. Это объясняется выработкой эндорфинов – гормонов счастья.
6. Конкретика в словах и поступках. Человек ведет себя открыто и прямолинейно, потому что не боится прослыть недостаточно тактичным или невоспитанным. Он не боится негативных последствий в виде осуждения или прерывания отношений.
7. Умение просить о помощи и быть благодарным. Уверенный человек знает, что может быть не прав, может ошибаться и терпеть неудачу. Это не делает его хуже. Он умеет ценить хорошие отношения, партнерство, благодарен за поддержку, не приписывает себе чужие достижения.

Новые возможности – это попытка прокачать свои навыки, стать успешным, решительным, смелым, развить полезные качества, несмотря на гипотетические неудачи.

Уверенный в себе человек знает: невозможно постичь новые горизонты, не набив шишек.

В заключении

Вопрос, как придать себе уверенности и повысить самооценку, не должен определять смысл жизни и превращаться в постоянную гонку. В погоне за достижениями высок риск потерять себя.

Как стать уверенной в себе девушкой? 7 проверенных способов

Многие спрашивают – как стать уверенной в себе? От тех, кто готов расцеловать свое изображение в зеркале, до тех, от кого зеркало сбежало. Значит, красивая внешность не всегда определяет самооценку. Что же тогда? Возможно интеллект, умение себя преподнести? Как быть уверенной в себе, если даже не понимаешь, откуда появляется это чувство? Можно ли понять уровень своей самооценки? Есть ли универсальные приемы, как стать более уверенной в себе? Обо всем этом и пойдет речь.

Для начала стоит понять насколько сильно это качество развито. Ведь, кому-то может показаться, что она не очень уверена в себе, а все обстоит иначе. И пытаясь быть более решительной, такая девушка рискует стать заносчивой и самоуверенной.

Приемов, позволяющих стать более решительным и научиться адекватно воспринимать собственные возможности, придумано немало. Несмотря на гендерное равенство, все-же стоит учитывать определенную специфику каждого пола. Поэтому, мы собрали наиболее подходящие рекомендации, как стать более уверенной в себе. К ним относятся:

• Любовь к самой себе;
• Выбор правильного окружения;
• Уважение собственного достоинства;
• Внимание к своей внешности;
• Материальная независимость;
• Поощрения себя за маленькие победы;
• Активная жизненная позиция.

Всего семь? – удивиться кто-то. А зачем усложнять? Выполните хотя бы эти пункты, а дальше уже видно будет. Возможно и не придется искать другие способы. Кроме того, у нас есть статья отдельно для мужчин — «Как стать уверенным в себе мужчиной», где подобраны советы специально для парней.

Пройти тест на уверенность в себе

1. Любовь к самой себе.

Первейший шаг на пути к тому, чтобы стать уверенной – любовь к самой себе. Это значит – полюбить себя такую, какая ты есть, со всеми достоинствами и недостатками. Может и не самую красивую или умную, жену не миллионера, а грузчика, метр в кепке в прыжке с табуретки – все это ерунда! Главное полюбить себя всем сердцем. Ведь, как быть уверенной в себе, если даже ты сама себя не любишь? Скорее всего, каждая девушка знает пример какой-нибудь подружки или знакомой, о которой говорят «ни кожи, ни рожи», но почему-то за ней ухажеры толпами ходят, а еще лучше – целыми автопарками ездят. В чем их секрет? В первую очередь – в любви к себе!

2. Выбор правильного окружения.

Вода камень точит. Если кто-то ежедневно слышит упреки в свою сторону, то рано или поздно начинает их воспринимать как правду. Предельно важно фильтровать свое окружение, оставляя в нем только приятных себе людей. Как стать уверенной, когда твои друзья и знакомые постоянно пытаются тебя унизить? Вряд ли удастся повысить самооценку с завистливыми подружками и невоспитанными мужчинами. Следует быть настоящим дирижером собственной жизни, выбирая только те инструменты, которые не портят общую композицию и звучание.

3. Уважение собственного достоинства.

Любовь к себе порождает еще одну важную черту – самоуважение. Оно определяет допустимые рамки отношения к себе со стороны окружающих. Какие слова и поступки мы готовы простить, а какие нет. Это не означает, что перед нами должны на коленях ползать, но допускать неуважительное отношение к себе также нельзя. Ни на работе, ни в семье, ни в компании. Требование к надлежащему обращению – важное условие, позволяющее стать уверенной в себе девушкой.

Пройти тест на самооценку

4. Внимание к своей внешности.

Даже мужчины стремятся опровергнуть поговорку о «немного красивее обезьяны». Что уже говорить о девушках, от которых всегда ожидали и ожидают красоты и обаяния. Регулярное посещение фитнес-клуба и spa-салона помогут быть уверенной в себе всегда и везде. Тем более, что возрастающая конкуренция между подобными заведениями позволяет получить хороший сервис, при этом, без значительных вложений. А если еще и «руку на пульсе моды» держать, то проблем с самооценкой заметно поубавится.

5. Материальная независимость.

Еще один совет, как стать уверенной в себе – это собственный доход. Жизнь по принципу «папа работает, а мама красивая» сплошь и рядом играет злую шутку с его последовательницами. Если девушка способна хотя бы на элементарном уровне обеспечить свои финансовые потребности самостоятельно, то уже намного меньше поводов «ткнуть в что-то носом». Ей уже не приходиться «клянчить» деньги у родителей или любимого на каждый поход с подружками в кафе или покупку очередной вещи. Соответственно, и отношение к такой девушке будет более уважительным, чем к какому-то спиногрызу.

6. Поощрения себя за любые победы.

В жизни каждого человека встречаются неудачи. Вот почему, так важно научиться вести подсчет своим достижениям и хвалить себя за победы. В случае с девушками – это вообще должно стать нормой. Поощрять себя за конкретные достижения. Причем не обязательно масштабные. Любая мелочь может быть поводом для похвалы. Главное, чтобы похвала не оказалась в разы больше потраченных усилий. Иначе просто не останется времени для новых достижений. А вообще – прекрасный способ быть уверенной в себе и своих способностях.

7. Активная жизненная позиция.

Универсальный прием, как стать уверенной в себе и вообще улучшить жизнь. Проактивность еще никому и никогда не помешала. Чем больше список наших увлечений и занятий, тем больше шансов найти именно свое. А когда понимаешь свое призвание, то и стать уверенной в себе намного проще. Ведь такая деятельность и удаваться будет намного быстрее и достижения в ней окажутся на порядок выше, чем в ремесле, к которому «душа не лежит» и «руки не стоят». Кроме этого, активные люди больше нравятся окружающим, быстрее находят друзей и спутника жизни.

Задумываясь по поводу того, как стать уверенной в себе, в первую очередь нужно помнить, что все в наших собственных руках. Не следует искать причины и виноватых вокруг. Достаточно понять свои собственные ошибки и попытаться их исправить. А дальше, возвести уверенность в разряд хорошей привычки и ежедневно ее в себе поддерживать, постепенно приучая к этому себя и окружающих людей.

Пройти тест на неуверенность в себе

Уверенный в себе человек | 10 советов, как стать более уверенным в себе — True Mydentity

9 октября 2021 г. Люк Фельдбрюгге

Уверенный в себе человек верит в то, кто он есть, в свои навыки и таланты, которыми он обладает, и в свою способность делать что-то хорошо. При испытаниях или испытаниях уверенный в себе человек верит, что выдержит и преодолеет препятствия. У каждого есть уровень уверенности, когда они идут по жизни. Некоторые люди более уверены в себе, чем другие. Здесь мы более подробно рассмотрим уверенных в себе людей и узнаем, почему уверенность так важна. Если вы ищете способы повысить уверенность в себе, мы предлагаем несколько советов о том, как стать более уверенным в себе.

Что значит быть уверенным человеком

Уверенное определение

Определение Merriam-Webster УВЕРЕННОЕ (прилагательное): чувство или осознание своих сил; чувство или убеждение, что вы можете сделать что-то хорошо.

True Mydentity предпочитает добавлять в это блюдо немного специй.

Уверенный в себе человек верит, что может, даже когда другие говорят, что не могут. Уверенный человек не нуждается в подтверждении со стороны других, чтобы чувствовать себя способным чего-то добиться. Часто уверенные в себе люди пытаются что-то сделать только потому, что другие люди сказали им, что они не могут этого сделать. Уверенные в себе люди добровольно делают что-то, потому что верят, что могут сделать это хорошо, или готовы принять вызов. Они будут принимать вызовы, которые расширят их возможности и навыки, по двум основным причинам:

1. Они хотят проверить, смогут ли они на самом деле это сделать
2. Они хотят показать кому-то, что они действительно могут это сделать

Пробуя что-то новое и добиваясь успеха на приемлемом уровне, человек становится увереннее. Уверенный в себе человек понимает, подталкивая себя к преодолению новых вызовов, он осваивает новые навыки благодаря своему опыту и становится более способным преодолевать будущие вызовы.

Уверенный в себе человек готов поставить себя в ситуации, в которых он может столкнуться с трудностями, потому что он знает, что его способности обеспечивают ему прочную основу для успеха.

Развитие уверенности в себе

Мне повезло, что меня воспитывали любящие родители, которые предлагали поддержку и ободрение. Да, были моменты, когда мне приходилось расплачиваться за то, что я «не слушала» или «нарушала правила», но по большей части я выросла в любящей и заботливой семье. Это помогло мне стать более уверенной в себе. Я не стал сомневаться в себе, пока другие дети не заставили меня стыдиться или сомневаться.

Другие люди сыграли большую роль в моей уверенности в себе. Одни опускали меня, другие поднимали. Они продолжают делать это и сегодня, но гораздо меньше влияют на то, как я сейчас отношусь к себе. Со временем, когда я стал больше осознавать свои навыки, способности и таланты; мне было легче восстановить контроль над тем, как я относился к себе. Я нашел, как стать более уверенным в себе, поскольку я лучше понял себя.

Потребовалось время, чтобы научиться. Я все еще изучаю свои возможности и ограничения и как со всем этим смириться. Я не боюсь потерпеть неудачу, но мне очень не нравится, когда я это делаю. Я больше всего удовлетворен, когда делаю что-то хорошо. Однако я научился принимать любой результат, если знаю, что сделал все возможное или, по крайней мере, сделал все, что хотел. Если я не чувствую этого после того, как попробовал что-то, я пробую это снова и снова, пока не добьюсь успеха или не смогу с уверенностью сказать, что старался изо всех сил. Это, наверное, мой самый большой личный вклад в укрепление моей уверенности в себе.

Когда я что-то делаю, я стараюсь изо всех сил.

Мне также нужно было предоставить возможности и шанс добиться успеха. Моя уверенность росла в геометрической прогрессии, потому что другие люди, которым я доверял, которыми восхищался или которые имели власть/влияние, дали мне шанс. Они дают мне возможность заработать место, продвинуть проект или помочь команде. Когда они это сделали, я хотел показать им, что они приняли правильное решение, а также доказать себе, что я могу это сделать.

Когда мне предоставляется возможность, я стараюсь изо всех сил.

Сейчас, будучи мужчиной средних лет, я лучше осознаю свои способности и меньше беспокоюсь о признании сверстников, но те молодые годы развития сыграли решающую роль в подготовке меня к жизненным испытаниям. Получив несколько побед на раннем этапе, я смог ощутить награду за тяжелую работу, настойчивость и выполнение чего-то сложного. Сегодня эти победы помогают мне справиться с чувством неуверенности в себе.

Я считаю, что всегда важно бросать себе вызов. Пробуйте что-то новое и заставляйте себя делать то, что вам не совсем удобно делать. И, прежде всего, старайтесь изо всех сил, когда предоставляется возможность, потому что она была дана вам по какой-то причине.

Почему важно быть уверенным в себе?

Желание сделать шаг вперед и проявить настойчивость

Помните то время, когда вы так гордились своими достижениями, _______? Вы так много работали. Вы столкнулись со столькими проблемами. Были люди, которые поощряли вас. И другие, которые сказали не пытаться или не верили, что вы можете это сделать. Но ты это сделал, и это было потрясающе. Память все еще чувствует себя хорошо.

В течение всего процесса вы укрепляли доверие. Вы предприняли шаги, чтобы чего-то добиться, и, в конце концов, вы добились того, что намеревались сделать. Эта победа и другие, подобные ей, помогают вам двигаться вперед и преодолевать сомнения в себе, когда вы сталкиваетесь с трудностями сейчас. Если вы смогли пройти через это тогда и радоваться своим достижениям, то вы сможете делать это и в других местах своей жизни.

Уверенность помогает справляться с неудачами

Уверенность не убережет вас от неудач, но поможет не корить себя за них. Вспомните те моменты, когда вы гордились тем, что чего-то достигли. На пути к этому достижению вы, вероятно, допустили ошибки или что-то пошло не так, как планировалось. Но вы продолжали идти и преодолели эти неудачи.

Со временем вы понимаете, что неудачи являются частью процесса. Все знать невозможно, поэтому можно что-то упустить. Неудачи и неудачи дают возможность учиться и расти. Проработка этих случаев на самом деле помогает укрепить вашу уверенность.

Уверенность ведет к меньшему беспокойству

Голос страха и сомнения, говорящий что-то вроде «ты недостаточно хорош», «ты не можешь этого сделать», «это слишком сложно для тебя», может быть мощное влияние на принятие нами решений. Эти сомнения и негативные мысли связаны с тревогой и депрессией. Когда сомнения и переосмысление становятся непреодолимыми, они могут заставить кого-то отказаться от всего. Они могут помешать вам попробовать многие вещи, которые помогут вам лучше понять себя; включая ваш потенциал.

Все заняты своими мыслями и заботами. Но когда вы более уверены, вы на самом деле меньше сосредоточены на себе. Это позволяет вам больше общаться с другими людьми и не отвлекаться на собственные мысли. Это также может привести к более сильному сочувствию к другим и помочь построить более значимые отношения.

Укрепляя уверенность в себе, вы меньше сосредотачиваетесь на беспокойстве и неуверенности в себе и больше на вере в себя и даете себе шанс на успех. Вы меньше беспокоитесь о том, как вас воспринимает внешний мир. В свою очередь, большая уверенность в себе дает вам возможность сосредоточить свою энергию на других людях и других занятиях, выбрасывая вас из собственной головы.

Более глубокое понимание того, кто вы есть

Быть более уверенным в себе обычно означает, что вы лучше соприкасаетесь с самим собой. Скорее всего, вы хорошо понимаете свои сильные стороны и то, как их использовать. И в какой-то степени вы осознали или приняли то, что заставляет вас бороться. Важный вывод: если вы станете более уверенным в себе, эти вещи не изменят вашу самооценку.

Ваше место в мире приносит больше комфорта. Ваши действия, как правило, соответствуют вашим ценностям и убеждениям. Вы учились методом проб и ошибок. Вы пережили несколько побед и несколько неудач. Вы приобретете соответствующие навыки и ноу-хау, чтобы присутствовать, слушать, вставать, высказываться и предпринимать действия, когда это уместно. Вы более уверены в себе, потому что лучше понимаете, кто вы есть.

Характеристики уверенного в себе человека

ХРАБРОСТЬ

Уверенный в себе человек может быть смелым, когда сталкивается с проблемой. Они часто готовы встать и помериться силами с чем-то или кем-то в поддержку своих ценностей или убеждений.

РЕШИТЕЛЬНЫЙ

Уверенный в себе человек не боится принимать решения. Они хорошо понимают свои сильные и слабые стороны. Они хорошо понимают свои ценности и убеждения. Они также готовы действовать, вмешиваться и помогать, даже если они не совсем довольны своей ролью или обязанностями. Поэтому, когда придет время принимать решение, они выстроятся соответствующим образом.

МОТИВИРОВАННЫЙ

Уверенный в себе человек обычно хочет действовать. Они знают, что, участвуя, пробуя новые и разные вещи, их навыки и опыт будут расти. Это делает их более ценными и способными влиять на вещи, которые соответствуют их ценностям и убеждениям. Их цель мотивирует их.

ОПТИМИСТИКА

Поскольку уверенные в себе люди, вероятно, добились успеха в достижении некоторых из своих целей или преодолении сложных проблем в прошлом, они, вероятно, с оптимизмом смотрят на то, что смогут сделать это снова. Они более склонны к позиции «могу сделать».

ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

Уверенные в себе люди берут на себя ответственность и добросовестно выполняют свои обязанности. Уверенность дает им возможность принять результаты своих действий и любые последствия, вытекающие из этих результатов. Независимо от того, будут ли результаты положительными или отрицательными, они не изменят самооценку уверенного в себе человека.

10 советов, как стать более уверенным в себе

Без сомнения, в жизни будут моменты, когда важно понять, как стать более уверенным. Чтобы обрести уверенность, нужно практиковать уверенность. Вы хотите достичь уровня реалистичной уверенности. Излишняя уверенность может быть столь же вредной, как и недостаточная уверенность. Честно говоря, чтобы построить, развить и сохранить уверенность в себе, нужно потрудиться, поэтому вот 10 советов, как стать более уверенным:

1. Достигнуть цели . Будьте продуктивны. Старайтесь завершить все, что вы начали. Как правило, очень приятно выполнять что-то от начала до конца.
2. Пробовать новое . Это поможет вам лучше понять свои способности и то, насколько вам комфортно с ними. Скорее всего, у вас есть навыки и способности, которыми вы редко пользуетесь или о которых совершенно не подозреваете.
3. Прислушайтесь к своим страхам . Иногда это может мешать, но страх не враг. Он предупреждает вас. Пусть он покажет вам, где вам может понадобиться попрактиковаться или попробовать еще раз, чтобы улучшить свои способности, пока вы не почувствуете себя более уверенно.
4. Улучшить осанку (без шуток) ! Ваша физическая осанка может повысить уверенность в себе, даже если вы не чувствуете себя уверенно. Потратив две минуты в день на этот лайфхак, вы почувствуете себя сильнее и избавитесь от стресса. Социальный психолог из Гарварда Эми Кадди провела исследование, показывающее положительных эффектов уверенных поз
   ( Я настоятельно рекомендую посмотреть это видео, если вы его еще не смотрели; или даже если смотрели, это хорошее напоминание ).
5. Регулярно тренируйтесь . 20 минут в день (или 150 минут в неделю) быстрой ходьбы, езды на велосипеде, танцев или катания на роликах помогут разогнать кровь. Просто не забывайте время от времени переключать его, чтобы не надоесть. Если вы сделаете больше, отлично! Суть в том, чтобы заставить тело двигаться. Это хорошо для работы мозга и тела. Когда ваш разум и тело работают хорошо, вы, вероятно, будете чувствовать себя более уверенно.
6. Визуализируйте последующие . Представьте, что вы успешно делаете то, что хотите. Сначала увидьте это в своем воображении. Представьте, как вы хотите, чтобы все это рухнуло, а затем работайте над тем, чтобы это произошло. Просто помните, что все должно быть идеально, поэтому не переусердствуйте. Хорошо визуализировать, чтобы привести голову в нужное место, но все это не будет иметь значения, пока вы на самом деле не сделаете что-то или не добьетесь чего-то.
7. Ставьте сложные, но достижимые цели . Достижение ваших целей является основой для укрепления доверия. Достижения или завершение дел подпитывают ваше счастье, улучшают ваше благополучие и повышают вашу уверенность в себе.
8. Помогите другим . Когда кто-то нуждается в руке, нуждается в поддержке или предлагает вам возможность внести свой вклад в достижение чего-либо; помочь этому человеку. Приятно помогать кому-то. Это дает нам большее чувство удовлетворения и придает смысл нашей жизни. А когда вы довольны тем, что сделали, уверенность в себе возрастает! Это мой любимый совет о том, как стать более уверенным, потому что он служит общему благу.
9. Практика, практика, практика эти советы о том, как стать более уверенным в себе. Вы должны практиковать уверенность, чтобы обрести уверенность, точно так же, как кто-то тренируется играть на гитаре, чтобы лучше играть на гитаре.
10. Будьте терпеливы к себе . Укрепление доверия — это процесс. Это включает в себя изучение себя, а это требует времени. Сведите к минимуму негативный внутренний диалог. Распознавайте моменты, когда вы чувствуете неуверенность в себе, и попытайтесь определить, что на самом деле вызывает ее, чтобы вы могли решить ее. Разрешите себе учиться, рисковать и совершать ошибки. Будьте добры и поощряйте себя, когда вы учитесь.

Confident — Стиль True Mydentity

True Mydentity предлагает дизайны нашей одежды, которые подчеркивают 58 положительных черт человеческого характера . Черта сильной уверенности — одна из 58 черт характера. Мы верим, что если вы узнаете свои доминирующие положительные качества и сосредоточитесь на том, что вы делаете, чтобы учиться, работать и строить отношения, используя эти доминирующие черты, вы почувствуете себя более удовлетворенными и приблизитесь к своей цели. И по мере того, как вы совершенствуетесь в использовании этих положительных черт характера в обучении, работе и отношениях; вы движетесь к раскрытию своего полного потенциала.

Усильте силу своих наиболее доминирующих черт характера. Если вы уверенный в себе человек, заявите об этом одеждой True Mydentity; комфортно случайный для подлинного и уполномоченного.

ПОСМОТРЕТЬ КОЛЛЕКЦИЮ ОДЕЖДЫ CONFIDENT >>

Заполните анкету и узнайте, какие из 58 качеств являются вашими доминирующими.

Вернуться к блогу

Другие, которые могут вас заинтересовать:

1 / из 3

10 способов стать уверенным в себе человеком | Блог о карьере в магазине вакансий

Перейти к содержимому

21 сентября 2020 г. Жизнь на работе / Саморазвитие

Автор: Jobstore Team

Уверенность может быть достигнута только благодаря чистой воле и решимости достичь ее. Один из самых простых способов стать увереннее в себе — работать над небольшими изменениями и ежедневно практиковать их. Если вы хотите совершить большой скачок, чтобы стать более уверенным в себе человеком, эти 10 целей помогут вам достичь этого независимо от вашей профессии или личной жизни.

 

через GIPHY

1. Используйте свои сильные стороны

Независимо от того, начинаете ли вы новую работу или имеете дело с трудным клиентом, работа может проверить вашу уверенность в себе. Чтобы лидировать, используя свои сильные стороны, вам нужно организовать свой день так, чтобы сосредоточиться на том, в чем вы преуспеваете. Кроме того, лучше всего напоминать себе о прошлых успехах, чтобы оставаться вовлеченным, оставаться позитивным и уверенным в себе.

 

2. Отслеживание успеха

Начните свой день с составления реалистичного списка дел, который вы сможете очищать по ходу дела. Это важно для того, чтобы вы могли развить видимый образец высоких достижений.

 

через GIPHY

3. Разговаривайте с разными людьми на работе

Всякий раз, когда вы пересекаетесь с коллегой, завязывайте разговор. Вы поймете, что многие люди настроены дружелюбно, и бояться нечего. Чем больше вы прилагаете усилий, чтобы протянуть руку, тем легче вам будет взаимодействовать с людьми.

 

через GIPHY

4. Пробовать что-то новое

Поищите в Интернете, в какие популярные игры можно играть с группой людей, и организуйте их среди своих коллег для сплочения команды.

 

5. Будьте более спонтанными на работе

Когда дело доходит до участия в мероприятиях вне работы с вашими коллегами, вместо того, чтобы думать о том, чтобы не идти, посещайте мероприятие всякий раз, когда вас приглашают. Это поможет вашему разуму чувствовать себя менее загроможденным планами и «что, если». Думать на ходу станет естественным, и вам будет легче справляться с любыми возникающими ситуациями.

 

через GIPHY

6. Сосредоточьтесь на языке тела

Держите хорошую осанку, улыбайтесь, поддерживайте зрительный контакт и не торопитесь говорить. Следуя этим простым шагам, вы почувствуете себя увереннее и будете выглядеть более уверенно.

 

через GIPHY

7. Отправляйтесь в место, где вы никогда не были

Попрощайтесь и отправляйтесь в новое место, которое потребует от вас настойчивости. Отправляйтесь в популярные туристические места, чтобы привыкнуть к общению с другими путешественниками. Попробуйте экзотические вещи и дайте себе уверенность, что вы можете вернуться домой.

 

8. Путешествие в одиночку

Путешествие в одиночку может стать отличным способом обрести уверенность в себе, это побочный продукт погружения в планирование и путешествие в путешествие, особенно если вы никогда не делали этого раньше.

 

9. Примите физический вызов

Примите участие в спортивных мероприятиях, в которых вы преуспеваете или интересуетесь, особенно в командных видах спорта. Участие в командном виде спорта во многом зависит от сотрудничества и общения, а это означает, что вы берете на себя инициативу по разработке стратегии вместе со своими товарищами по команде.

 

через GIPHY

10. Доведите себя до предела

Примите участие в сложных и сложных мероприятиях, таких как походы на длинные дистанции, походы на выживание или скалолазание.