Как стать самим собой?
Порой сложно осознать себя как личность, понять характер, сформировать принципы, разобраться с целями и мечтами. Как сделать характер каменным и стать самим собой?
«Разумеется, людям не нравится, когда ты не такой, как они. Они будут долго тебя высмеивать, осуждать, унижать, но это все происходит от зависти. Они не могут так, как ты, у них духу не хватает. Проще назвать кого-то психом, чем признать, что тебе страшно отличиться от толпы.» Леди ГагаВ подростковом возрасте, а затем в кризисы жизни, мы начинаем задавать себе вопрос об идентичности. Мы тонем в жизненной суете, желаниях других людей, информационном шуме и советах окружающих. Кто я такой и куда иду?
Как стать самим собой?
1. Осознай себя как личность
Найди время поразмыслить на тем, кто ты такой и куда идешь. Чего хочешь достичь и как выглядят твои мечты? Какие принципы для тебя важны? За что готов бороться, а что не важно для тебя? Каким бы человеком хотел быть и к чему следует стремиться? С какими людьми ты хотел бы общаться? Какую девушку ищешь?
Запиши на листике свои базовые установки жизни. Составь письменный список целей в жизни. Какой твой план на ближайшие пять лет? Какие черты характера стоит развивать и над чем работать? Осознай себя как личность.
2. Не бойся быть уникальным
Быть нормальным, стандартным и ничем не отличающимся от толпы – это глупость. Каждый человек уникальный индивидуум. Тебе не нужно одобрение окружающих, чтобы жить так, как хочешь сам. Ты не обязан никому ничего доказывать, жить чужими мечтами или целями. Не иди против себя, своих жизненных принципов и правил.
Если окружающие не принимают тебя, то это из-за узости их взглядов. Ты не обязан любить алкоголь и тусить по клубам, если у тебя другие интересы. Ты не должен сидеть в тренажерном зале круглые сутки, работая над идеальными кубиками пресса. Ты не обязан трахать всех девушек, которых только можешь снять, тратя на них все деньги, время и молодость. Ты не должен пахать с утра до вечера, поклоняясь деньгами. Не бойся быть уникальным и самим собой.
3. Полюби себя
В жизненной суете тебе слишком часто говорят делай то и помоги этому. Но нас забывают научить любви к самому себе. Проявляй разумный эгоизм, отстаивай свои интересы, научись отказывать и говорить «нет», желающим воспользоваться тобой. Радуй себя отдыхом, хорошей одеждой, вкусной пищей и другими мелочами. Полюби себя и найди гармонию.
4. Будь собой
Не будь в плену чужого мнению, не следует зависеть от окружающих, не пытайся всем понравиться и угождать. Не сравнивай себя с другими и не бойся несовершенства. Перестань беспокоиться как воспринимают тебя другие люди.
Окружай себя позитивными людьми, избавляй от общения с токсичными и критикующими личностями. Развивай и уважай свою индивидуальность. Твой стиль, манера поведения и образ жизни. Не позволяй окружающим сбивать тебя с толку.
Будь самим собой. Все остальные роли уже заняты.
Как стать самим собой — Психология Дома Солнца
И здесь вам нужно понять следующее. Ответ нужно искать не в книгах или у других людей, то есть не во внешнем окружении, а внутри самого себя.Этот ответ заложен внутри вас и именно там и надо искать.
Путь этот достаточно долгий – не одного года. Чем больше вам лет, тем труднее его пройти, то есть отбросить все маски, убеждения, предубеждения, догмы, мнения, знания и влияния и так далее и стать самим собой.
Но на самом деле не все так плохо. Самое важное – это понять – А зачем вам это нужно? Найти свою мотивацию, ради которой вы и будете стремиться к самому себе.
И если такая мотивация у вас будет, то путь этот вы пройдете гораздо быстрее.
То есть для вашего пути — Как стать самим собой – вы должны иметь конечную цель – то, что будет вдохновлять вас и придавать силы для поступательного движения вперед.
У некоторых людей процесс нахождения самого себя проходит мгновенно под влиянием экстренных обстоятельств – кого-то ударит молния, кому-то ставят смертельный диагноз и так далее.
Но думаю, испытывать судьбу и рисковать своей жизнью не стоит.
Пусть этот путь будет подольше, но зато намного безопасней.
Что конкретно надо делать – я вам сказать не могу. Как я уже говорил – ответ надо искать в себе.
Но я могу задать направление, которое поможет найти путь к самому себе и наконец начать жить на полную катушку.
Для начала давайте определимся – а кто он такой, этот человек, который нашел себя и стал самим собой.
Итак, таким людям присущи следующие качества.
Осознанность – они четко понимают, что они делают и почему именно это они и делают.
Чувство гармонии внутри и снаружи – эти люди спокойны, уравновешанны.
Улыбающееся лицо и блестящие глаза – эти люди буквально светятся изнутри.
Они делают то, что им нравиться – в этом как раз и проявляется осознанность. Большинство людей из года в год делают как раз то, что не нравится.
А также отсутствие негативных реакций, нет чувства страха, энергичность, успешность и так далее.
Где найти таких людей – вопрос конечно интересный. Но особо ходить далеко не надо.
Эти люди находятся у вас под носом. Это дети.
Да именно дети, но до 5 лет. Когда они еще не так подвержены влиянию воспитания взрослых.
Советую посмотреть и понаблюдать за ними. Они радуются каждому дню, они естественны в своих проявлениях – если смеются, так смеются, если плачут, так плачут, они рады уже одному обстоятельству, что живут, у них грандиозные планы…
Среди взрослых тоже есть такие люди, просто надо приглядеться и посмотреть вокруг и вы их обязательно найдете.
Поэтому в своих поисках самого себя вам опять нужно стать ребенком. Вновь почувствовать те яркие ощущения от жизни, так сказать воспоминания детства.
Вы должны начать исследовать себя, свои ощущения и шаг за шагом снимать все ненужное, что закрывает доступ к вашему истинному Я.
ЗА годы вашей жизни у вас сформировалось эго – социальная маска, то есть некий образ, который вы должны играть, чтобы в обществе вас адекватно воспринимали.
У некоторых этих эго, как говорится, на все случаи жизни.
Итак, поиски самого себя вы должны начать с действий. Не с чтения книг, не с советов знакомых, у которых, зачастую, еще большие проблемы, а с конкретных телодвижений.
Путь к самому себе лежит через нахождения своего дела, занятие которым и даст все, что вам нужно.
Но чтобы найти его, вам нужно что-то сделать, а потом обратиться к ощущениям – нравиться это лично вам, комфортно или нет, испытываете ли вы подъем сил.
Если после достаточного периода времени вас это только еще больше захватывает, значит вы на правильном пути.
Если со временем запал угасает, значит это либо не то, либо у вас недостаточная мотивация.
Только так- путем действий и анализа своих ощущений – Вы найдете самого себя.
Дерзайте и как говорит Стив Джобс – основатель Apple- ОСТАВЬТЕ ВМЯТИНУ НА ВСЕЛЕННОЙ
Как стать самой собой. Женский сайт www.InMoment.ru
Не получиться быть счастливой, достичь успеха и исполнить заветные желания, когда так и не сумела полюбить себя. Многие всю жизнь пытаются быть такими, какими их хотят видеть другие, чтобы избежать лишних трудностей и проблем. Им гораздо легче соответствовать чьим-то представлениям, чем сделать попытку стать самими собой. Но это путь в никуда. Прожить полноценную жизнь можно, только будучи самой собой и никак иначе. Поэтому отбросьте все страхи и задумайтесь, а не пришло ли время сделать себя счастливой.
Фото: как стать самой собой
Разбираем, как стать самой собой
Никогда ничего не получиться, пока не научишься любить и верить в себя. Это первое, что должен уметь каждый. Ведь не зря же сказано «Возлюби ближнего, как самого себя». К сожалению, многие любят других больше, чем самих себя. Они так и не смогли принять себя, считая, что окружающие гораздо лучше, мудрее и правильнее.
Вместо того, чтобы заниматься самореализацией и вырабатывать качества, которыми они бы хотели обладать, они тратят все силы на то, чтобы окружающие оценили и приняли их. И неважно, что для этого им приходится отказаться от себя. Подобное пренебрежение внутренним миром приводит к огромному количеству проблем, как в личной, так и в профессиональной жизни. Страдает от подобного положения вещей и психологическое, и физическое состояние человека.
Со временем становится всё сложнее бороться, и когда-то придуманный образ полностью заменяет настоящую личность. Но как бы человек не старался, никто не в силах прожить полноценную жизнь, постоянно испытывая дискомфорт. Ведь изображение того, кем ты не являешься, требует огромных сил. А их не так и много, как хотелось бы. И когда их тратят слишком неразумно, ничего хорошего это не сулит.
Причины подобного неправильного отношения к себе, неумения любить себя, связано часто с критикой, которую многие дети постоянно слышали от родителей, что они не так прилежны, аккуратны, умны или успешны, как Маша, Катя, Оля и т.д. Таким образом, они пытаются воздействовать на ребенка и показать ему, каким хотят видеть, и какие дети должны быть, по их мнению. И с возрастом люди привыкают стесняться самих себя и считать, что другие всегда лучше них и чтобы тебя все время хвалили, нужно быть на них похожим во всем. И уже никто не задумывается, а являются ли они вообще образцом для подражания и действительно ли так важны те качества, которые так любили приводить в пример родители. Жизнь слишком сложна и длинна и оступиться может каждый.
Противостоять критики сложно, когда ты ещё ребенок. И взрослея, мы так и продолжаем нередко сравнивать себя с другими людьми, пытаясь определить уровень, на котором находимся. А учитывая, насколько все уникальны, насколько бывают различными начальные условия, позволяющие быстрее достичь успеха, всегда найдется тот, кто хоть в чём-то превосходит любого из нас.
Поэтому так важно понимать, что сравнивать можно исключительно себя с самим собой в разные периоды времени. Да и то, делать это слишком часто не стоит. Успех не всегда приходит так быстро, как нам бы хотелось, не всё в этой жизни зависит от того, насколько мы усердны и умны.
Если человек не сумел развить в себе нормальную самооценку, ему вообще лучше перестать себя сравнивать и с другими, и с собой. И не надо этого бояться, у всех есть то, чему могли бы позавидовать другие, в том числе и у вас. И это первый повод гордиться собой.
И вместо того, чтобы переживать, что подумают другие, задумайтесь о том, что думаете о себе вы. Загляните в себя и постарайтесь познакомиться с собой заново. Опишите себя, укажите те качества, которыми можете гордиться, и те, которые бы хотелось изменить или развить. Чтобы взгляд на себя был более объективным, представьте, что описываете себя со стороны. Это позволит найти в себе то хорошее, что есть, а не углубиться в очередной раз в самокритику. И простите за все ошибки, если их уже нельзя исправить.
Не надо требовать от себя совершенства. Всегда найдутся те, кто полюбит и оценить вас за то, какая вы на самом деле. А те, кто общается с вами, потому что стараетесь быть той, кем не являетесь, всё равно ценят вас не за достижения и прекрасные качества, а за маску, которую вы им демонстрируете. Если вы их уважаете и боитесь потерять, значит, обижаете недоверием, да ещё и рискуете потерять, если они когда-нибудь узнают, что вы их обманывали. Уж лучше перестать претворяться и узнать, кто же вас действительно ценит, чем продолжать жить в придуманном мире.
Фото: как стать самой собой
Топ 7 как стать самой собой
- Чтобы перестать играть ту роль, которая как вам кажется, делает вас лучше, задумайтесь, почему вы так боитесь показать окружающим, кто вы на самом деле. Неужели так всё плохо и в мире больше нет настолько ужасного человека, как вы. Конечно же, есть и многих из них знает весь мир, и к ним вы уж точно не относитесь. Вы, как раз, замечательный, только чересчур застенчивый человек, раз стесняетесь быть собой. А ведь скромность и стеснительность никогда не принадлежали к отрицательным качествам. Поэтому абсолютно непонятно, зачем вы наказываете себя, пытаясь быть кем-то другим.
- Красота мира заключается в его разнообразии, а не в том, что все похожи друг на друга. Вы сами быстрее обратите внимание на того, кто отличается, чем на того, кто пытается кому-то подражать. В конце концов, не хотите привлекать к себе излишнее внимание, чтобы не выглядеть глупо, оставайтесь человеком, который предпочитает быть в тени. В этом нет ничего стыдного или позорного. Кстати, многие великие люди, управлявшие государствами, как раз то прислушивались к советам таких людей. Для всех они оставались незаметными, а на самом деле вершили судьбы мира. Так что нежелание выделяться не имеет ничего общего с качествами, за которые порицают.
- Стесняетесь того, что занимаетесь благотворительностью, помогаете нуждающимся, заботитесь о бездомных животных, и не хотите, чтобы об этом знали, потому что будут считать чудачкой? Так подумайте, насколько вы лучше тех, кто так думает. Это у них проблемы, а не у вас. Неужели из-за неправильных представлений подобных черствых людей о том, что такое хорошо и что такое плохо, стоит отказываться от попыток сделать этот мир лучше и добрее. Ведь чем больше вы делитесь добротой, чем больше о ней рассказываете, тем чаще оказываете положительное влияние на других людей, становясь для кого-то примером для подражания, эталоном чистоты и доброты. Такие люди в нашем мире большая редкость, и это Ваша огромная заслуга и достоинство.
Фото: как стать самой собой
- Запомните, нет лучшего способа найти настоящих единомышленников и друзей, которые никогда не бросят, это быть самой собой. Только так вы получите возможность увидеть истинный облик тех, кто вас окружает. И зачем вообще тратить время на тех, с кем вам не по пути. Кроме разочарования от них ничего не получить. А оно вам надо?
- Даже заслужив признание тех, кто нравится, с каждым днем вы всё чаще начнете испытывать страх и растерянность, из-за боязни, что все рано или поздно узнают о том, что вы другая и не факт, что это им понравится. При этом гораздо чаще человек остается наедине с самим собой, а не проводит всё время в шумных кампаниях. И подсознательно ему важнее, что он испытывает к себе сам, а не другие.
- Подобный внутренний дискомфорт очень скоро заставит задуматься, что всё начинает терять смысл. Потому что все приоритеты, которые вы поставили перед собой, никак не связаны с вашими истинными желаниями. И можно навсегда остаться у разбитого корыта, в окружении чуждых людей. Из-за того, что струсили и решили, что самый легкий вариант – это ни о чем не задумываться, плыть по течению и быть как остальные, вместо того, чтобы найти в себе силы и взять на себя ответственность за свою жизнь. Пока не поздно, подумайте об этом.
Каждый из нас уникален. У всех есть достоинства и недостатки. Но не все сумели осознать это. И поэтому нередко, не выработав в себе нормальную самооценку, люди стараются выглядеть теми, кто, по их мнению, сможет заслужить уважение и признание окружающих, но только не самими собой. По какой-то причине они убеждены, что недостойны любви и уважения и им не остается ничего другого, как полностью отказаться от себя. Вместо того, чтобы привнести в мир то, что могут лишь они, им приходится из-за всех сил пытаться соответствовать пожеланиям других. Но следует запомнить раз и навсегда, стать счастливым можно исключительно в одном единственном случае – оставаться самим собой и любить себя, а не придуманный кем-то образ.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.
Теги: как стать самой собой
Вернуться в начало раздела Любовь и секс
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье
Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!
Как стать самим собой? 3 стратегии поведения.
Привет, великим и еще не родившимся личностям!
Да, именно так! После этой статьи, я надеюсь, кто-то в вас проснется и сделает вашу жизнь прекрасней.
В предыдущей статье мне написала в комментариях некая Полина, что просто нужно быть самим собой и все. Самим собой…
Какая простая и всем нам знакомая фраза, не правда ли? Но лично во мне она вызвала эмоции и спровоцировала на написание этой статьи.
Подавляющее большинство народа так и норовят быть не такими как все. Все мы хотим чем-то отличаться от других людей и вообще многие уверенны в том, что все мы разные и такие вот уникальные, что у каждого свой жизненный путь. Философы согласно кивают, что все мы разные. Однако…
Спросите у маркетологов, которые придумывают рекламные слоганы и они вам скажут насколько мы все одинаковые.
Или…
Спросите у этологов, которые ставят эксперименты над людьми.
У человека доминирует инстинкт самосохранения и поэтому он себя любит. Бережет, хочет отличаться и размножаться. Если посмотреть на фразу «быть самим собой» очень глобально, то получиться, что желание отличаться от других несет в себе психологическую муть, типа — слушай свой внутренний голос и стань собой. Однако внутренний голос бывает настолько убогим, что слушать его становиться просто опасно.
Посмотрите на этот бардак вокруг нас. Жирные тетки с огромными пакетами несут домой жирную и вредную пищу, при этом они хотят выглядеть хорошо и покупают в магазинах косметику и одежду на свое давно уже утратившее привлекательность тело. Вместо того, чтобы питаться нормально и заниматься спортом, они выбрали быть самими собой, они послушали свой внутренний голос.
Посмотрите на женскую подушку. Она не пахнет морем, она пахнет слезами, потому что он сделал ей больно и ушел, воспользовавшись ее молодым телом. Она страдает не потому, что он слинял, а от того, что так воспринимает реальность ее личность, которая не имеет выбора быть другой. Она просто остается сама собой и от этого ей плохо и больно. И тоскливо. И жаль саму себя. Но она такая и все! Она просто не знала, что может быть больше чем она есть на самом деле. И в следующий раз ее ждет такая же грабля. И пусть она дальше слушает свой жалкий внутренний голосок.
Внутренний голос из талантливого спортсмена делает подъездное быдло, которое пьет отвертки и ягуары и прочую муть.
Я уже писал про мужские измены. Я как мужчина знаю, что практически все мужики изменяют своим женщинам. Потому что слушают свой внутренний голос, который им напевает о том, как поступать. Внутренний голос призывает нас быть ленивыми и трусливыми, а разум пафосно это оформляет в банальную фразу — нужно просто быть самим собой.
И все с этим соглашаются по умолчанию. Потому что не хрена не хотят думать своей головой. Потому что не могут сказать своему голосу — заткнись, мерзкий ублюдок. Потому что не могут сказать своему нутру «нет». Потому что любят себя.
Но это хлипкая любовь, потому что она не имеет основы. Со временем человек становиться ленивым и пассивным и начинает себя тихо ненавидеть. Он хотел стать личностью с большой буквы, но остался самим собой. Он не знал, его никто не научил, что иногда нужно быть не самим собой, а нужно быть разным.
Часто художник хочет быть не самим собой, а Малевичем. И он рисует. А иначе внутренний голос тихо и жалобно простонет — эй, парень, брось. У тебя ничего не выходит. У тебя нет таланта, давай лучше иди в офисный планктон.
Часто мальчики преклоняются перед Роналду или Месси. И работают над собой, в то время как другие мальчишки вешают бутсы на гвоздь и уходят из спорта.
Я надеюсь вы понимаете куда я клоню?
Внутренний голос может ошибаться и он ошибается. Внутренний голос — это леность и праздность. Это прозябание. Это не всегда наш друг, это скорее трус, который призван делать нашу жизнь комфортной и безопасной. В следствии чего и безрезультатной.
Вот поэтому я и считаю, что любовь к себе бывает 2-х видов. Жесткая любовь, где можешь СЕГОДНЯ отказаться от каких-то благ, чтобы ЗАВТРА у тебя был результат. И мягкая любовь, где ты просто говоришь «да» внутреннему ощущению, когда ему хочется спрятаться или полениться.
Что такое внутренний голос — это ощущения, которым мы потакаем наиболее легкими и доступными путями. Что такое быть самим собой — это жить в гармонии со своими ощущениями. То есть говорить им «да». Замыкаться в себе, находить таких же замкнутых людей и проживать серую жизнь, которая мало чем будет отличаться от жизни других таких же вот людей, которые просто были собой.
Самый наглядный пример — это курильщики, алкоголики и наркоманы. Они слушают пристально свой отголосок из глубины и знаете что? Они это делают с удовольствием.
Быть самим собой — этого мало!
Что чувствует человек, которому предлагают выступить перед публикой? Страх. Ощущения внутри тебя испытывают тихий ужас от одной только мысли и внутренний ублюдок говорит — к черту, давай отмажемся. И человек отмазывается, а не учится выступать публично. В это время какой-то другой берет на себя смелость выступить перед аудиторией. При этом испытывая такие же ощущения. Но говоря им «нет».
И разница между ними одна. Один замыкается на своих ощущениях и делает из своего мира тюрьму. А второй свободен. Он выбирает! Кем стать… Каким быть.
Все эти буквы и предложения сверху созданы для того, чтобы вылиться в другую фразу, которая отличается от фразы «быть собой». И это — имейте смелость слышать все голоса и делать выбор. У нас не один голос и мы не обязаны быть собой.
Страх — это некая стена в нашем сознании и подсознании. Когда мы перед этой стеной — у нас трусливый и ленивый внутренний бас чаще нас ограничивает, но помимо этого в нас есть романтик, бунтарь и идейный вдохновитель. Это как минимум. Просто эти ребята лично мне нравятся больше всего. Не ограничивайтесь только ими!
Романтик
Личность-романтик наслаждается всем тем, что тебя окружает. Мы живем в железных и бетонных коробках и не видим дальше своего носа. Мы не наслаждаемся прекрасным, мы игнорируем красоту и сужаем свое видение. Романтик не может не замечать луну каждую ночь, не может не наслаждаться своей красивой женщиной и не может мыслить узко. Эта паскуда даже в дешевом виски находит что-то прекрасное и тонкое, распивая его в тихую ночь на капоте своего авто с подружкой. Романтик дарит себе и окружающим прекрасное настроение и делает акцент на красоте. Мир вокруг нас красив во всем. Дождь, снег, вода, огонь, огни ночного города — он напоминает себе и другим, что жизнь прекрасна.
Особенно это круто, когда ты устал и замкнулся на рутине.
Бунтарь
Тащусь от этой личности. Это не только умение бросать вызов себе и обществу. Это еще и умение мыслить не так как принято. Я специально не делаю акцент на том, что нужно мыслит не так как все, я делаю ударение на отказе следовать программе, под которую удобно подстроиться большинству. К черту все!
Бунтарь смелый и решительный. Он часто ошибается, но он веселый. Он пират и инноватор. Он шалун и развратник. И он есть в тебе, просто ты не хочешь себе это признать. Абсолютно в каждом из нас есть бунтующая личность и пора в этом признаться и сказать такой личности ДА! Прочитайте мою статью про новое мышление и правила, которые стоит нарушить и вы почувствуете кайф этой личности. Я очень надеюсь, что это личность в вас еще не умерла. А если и умерла, то ты ее реанимируешь, если включишь в себе идейного вдохновителя.
Идейный вдохновитель
Такая личность умеет заряжать энергией других людей. Можете называть эту личность лидером, не важно. Можно с энтузиазмом делать обычное дело и получать от этого кайф. Я с энтузиазмом пишу эту статью и заряжаю вас своей энергией. Вы и сами могли делать рутинное дело с кайфом и другие тоже ловили от этого кайф. Вам в кайф и в кайф всем. Просто или сложно?
Идея привлекательна тогда, когда вы от нее балдеете, когда она вас вдохновляет, когда она вас будоражит и возбуждает. Люди любят тех, кто получает удовольствие от мелочей и преувеличивают ценность даже самой ничтожной мелочи.
Мы больше чем мы есть на самом деле. У нас генетически очень много личностей, чтобы просто быть самим собой — наши предки нам передали просто огромный выбор личностей, так почему бы ими не воспользоваться? Мы видели примеры других людей, которые добились успеха, так почему бы не начать пользоваться этим? Дети учатся, смотря на взрослых людей. И у тебя есть выбор у кого учится. У бездарного учителя или у того, кто чего-то стоит. Понимаешь?
Итак, что я предлагаю? Я предлагаю напиться и хорошенько повеселиться. И еще я предлагаю вам брать шире того, чему вас не учили. Будьте теми, кем хотите, но не будьте самим собой. Не слушайте свой внутренний голос, имейте смелость послать его на хрен, засунуть себе же кляп и разбудить в себе какую-нибудь личность.
Какая личность лично вам нравиться? Такую и выбирайте, такую и развивайте и ваше мышление вам в помощь.
Все, всех крепко обнимаю и прощаюсь. Пока!
Успехов в поисках интересной жизни!
Горд…
Как стать самим собой / Самопознание / То, что меняет людей.
Как часто, находясь в обществе, вы чувствуете, что перестали быть собой? Это статья расскажет, почему люди в обществе надевают маски. А также даст несколько советов о том, как познать себя и обрести эмоциональную свободу.Скорее всего, вы часто ловите себя на мысли о том, как легко вам общаться со старыми школьными приятелями, и насколько бывает тяжело поддержать разговор на вечеринке с малознакомыми людьми.
Оказывается, мы очень часто в компании других людей ведем себя неестественно, и подсознательно одеваем маску, чтобы создать определенный желанный образ.
У каждого есть целая коллекция масок, которые мы одеваем соответственно случаю или ситуации. В зависимости от обстоятельств, мы можем быть агрессивным, милым или скромным.
«Оставаться собой в мире, который постоянно пытается сделать вас чем-нибудь другим — величайшее достижение». [Ральф Уолдо Эмерсон]
Только тогда, когда мы осознаем и видим, что притворяемся, мы можем бороться с этим и по настоящему обрести свободу своему истинному Я.
Почему мы притворяемся?
С каждым годом мы приобретаем новые маски, однако роли, которые мы играем с детства, являются наиболее заметными. С детства мы стараемся сделать все, для того чтобы быть любимыми. Каждый день – это новая стратегия, чтобы преуспеть в своих начинаниях и адаптироваться к окружающей среде.
Когда мы в детстве старались угодить своим родителям, мы уже тогда закладывали фундамент для будущих стратегий. С возрастом эти детские попытки угодить другому уже превратились в часть вашего Я.
Какие маски мы носим?
1. Превосходящий ожидания.
Скажем, если бы в детстве мы в школе превзошли ожидания родителей, то у нас были бы все шансы быть любимыми. Так можно действовать на протяжении всей жизни: каждый день угождать начальству, другу или супругу. Так мы ограничиваем себя от разочарования и самобичевания.
2. Конформист.
Если в детстве нас хвалили и поощряли каждый раз, когда мы следовали воле родителей, то есть большая вероятность, что вырастет конформистом. Конформист считает, что не зачем идти против принятых норм на работе, в компании друзей или дома. Так он ощущает себя в зоне комфорта.
3. Дипломат.
Также мы могли бы играть дипломата, скрывая свои истинные чувства, но стремясь создать вокруг себя дружелюбную атмосферу. Дипломат боится, что если он покажет своего настоящего Я, окружающая среда не полюбит его.
4. «Пожалейте меня».
Человек, который носит маску «пожалейте меня», как правило, думает, что может привлечь чужое внимание, любовь и заботу только тогда, когда ему плохо или он обижен.
5. Агрессор.
Агрессор использует грубость и агрессивность, как оружие для привлечения внимания.
6. Критик.
Критик, как правило, пытается скрыть свои недостатки, указывая всем на их неудачи.
7. Хвастун.
Хвастун старается вызвать похвалу окружающих, не скромно демонстрируя свои «достоинства».
Каждая из этих моделей является прикрытием наших истинных чувств. Чем больше и чаще мы их носим, тем тяжелее становится наш эмоциональный груз. Эта тяжесть вызывает огромное количество негативных эмоций, которые не дают нам полностью насладиться жизнью.
Как быть самим собой?
Не смотря на нашу твердую подсознательную модель поведения, мы может освободиться от нее. Но для этого нам необходимо сделать сознательный выбор, и не обманывать себя. Но для начала на необходимо принять тот факт, что мы достойны того, чтобы быть любимыми и можем любить других. Это дает нам мужество выражать наши истинные чувства, без страха быть осужденными.
Путь к тому, чтобы всегда оставаться собой, лежит через 2 этапа: познание себя и только потом выбор своего истинного Я.
Познания себя заключается в постоянном исследовании своего внутреннего мира. Необходимо увидеть и понять маски, которые мы используем. Пока мы чувствуем неуверенность и неполноценность, мы должны изучать свою сущность и то, как мы мыслим.
Когда мы познаем и полюбим себя, эмоциональное потрясение уйдет в сторону, и придет ощущение легкости, свободы и счастья.
Как быть самим собой 🚩 Работа над собой
Инструкция
Будьте честны сами с собой. Пусть пока вы притворяетесь перед кем-то, хотите казаться лучше, интереснее, умнее, чем вы есть. Но перед собой не стоит кривить душой. Признайтесь, чего вы хотите, что для вас важно, почему вы поступаете так или иначе, какие чувства руководят вами, какие эмоции, страхи вы прячете в глубине души. Откройтесь перед собой, и вам будет легче найти собственную индивидуальность.
Поймите, что притворяться перед другими людьми нет смысла. Во-первых, на подсознательном уровне окружающие могут почувствовать вашу неискренность. Лицемерный человек вряд ли может рассчитывать на чью-то симпатию. Во-вторых, ваше представление о том, каким вас хотят видеть остальные индивиды, может быть ошибочным. Выходит, вы зря играете какую-то роль перед людьми, они могут этого не оценить. В-третьих, вспомните, что вы живете ради себя, чтобы радоваться миру, а не соответствовать чьим-то ожиданиям. Сосредоточьтесь на себе и перестаньте ориентироваться на мнение о вас других людей.
Станьте смелым человеком. Перестаньте бояться показать свое истинное лицо. Не думайте, что скажут люди. Гармония, которая придет в вашу душу после того, как вы станете собой, ценится гораздо выше, чем симпатия других людей. Некоторые индивиды опасаются, что им самим не понравится то, что они получат, скинув маски. Для этого необходимо принять себя и полюбить.
Не сравнивайте себя ни с кем. Это вредная и неконструктивная привычка, особенно, если это сравнение не в вашу пользу. Вспомните о том, что все люди разные. Кроме того, с виду идеальный индивид может обладать серьезными недостатками, о которых вы и не догадываетесь. Поэтому не надо создавать себе кумиров. Для вас может существовать только одна звезда — вы сами.
Раскрывайте свои таланты, совершенствуйтесь, развивайте собственные способности. Работа над собой поможет вам стать интересной, самодостаточной личностью. Тогда не будет необходимости притворяться кем-то. Ведь когда индивид двигается к своим целям, живет в согласии со своими потребностями, он ощущает внутреннюю гармонию и все полнее и больше раскрывается перед другими и перед самим собой.
Не делайте того, чего вам совершенно не хочется. Действуя в разрез с собственными принципами, убеждениями и вкусами, вы ломаете себя. Не переступайте через свои желания, через собственное мнение. Тогда у вас будет больше возможности быть собой, а не поступать так, как требуют другие или обстоятельства. Старайтесь в сложной ситуации найти альтернативу, которая позволит вам оставаться верным своим ценностям.
Хватит себя «добивать» или как стать эффективной поддержкой самому себе
Верите ли вы в себя? Неожиданный вопрос в самом начале публикации. Но я серьёзно! Подумайте. Верите ли вы в то, что способны достигать поставленных целей и исполнять свои мечты? Верите ли вы, что достойны любви, счастья и уважения? Верите ли вы, что сами творите свою историю, а не дрейфуете в открытом океане по воле ветров судьбы?
Я не обладаю строгими статистическими данными по этому вопросу (хотя было бы интересно когда-нибудь провести исследование на эту тему), но могу судить по ближайшему кругу и расположенному чуть дальше от меня окружению моих родных, друзей и знакомых. Картинка грустная: немногие преодолевают болезненное неверие и прорываются сквозь страхи, вот, например:
- Моя сестра Лиза — талантливый модельер-конструктор, который мастерски шьёт по любым лекалам и придумывает свои рисунки, а весь её гардероб на 80% хенд-мэйд. Но она отчаянно не верит в свои способности, отталкивая даже саму идею начать дело.
- Моя подруга Кристина закончила престижный университет практически с красным дипломом (госы подкосили), успешно работала менеджером на серьезных позициях, а сейчас, после декрета, сомневается, что вообще кому-то нужна как работник и не видит перспективы для своего развития. Ей немногим за 30!
- Ольга, одна из моих талантливых коллег, отчаянно хочет сменить сферу деятельности, потому что устала делать то, что нужно, пусть и делает это хорошо, и хочет делать то, что интересно. Но ее уже второй год останавливает вопрос: кому она нужна со своим опытом и багажом?
- Моя знакомая, Алена — красивая (!) и успешная, 36 лет, уже не пытается познакомиться с мужчиной, так как уверена, что время прошло, и её уже «оттеснили» молодые!
Могу продолжать долго и думаю, что каждый смог вспомнить несколько примеров, когда люди, имеющие все возможности для собственной реализации и счастья, отгораживаются от него толстенной стеной неверия в себя.
Но что по сути представляет собой это неверие? И можно ли преодолеть его и стать самой лучшей и самой надёжной поддержкой самому себе?
Неверие в себя или недоверие к самому себе — это когда человек подозрительно настроен и не уверен в том, что способен сдержать своё слово, завершить порученную задачу в срок, справиться с критичной ситуацией, придумать креативное решение проблемы, верно отреагировать и сказать правильные слова в нужный момент и так далее.
Корень этого недуга лежит, конечно же, в детстве, когда формируются наши установки, взгляды на себя и окружающий мир.
Как поддержать веру ребёнка в собственные силы?
Ребенок поверит в свои силы, когда почувствует, что в него по-настоящему верят родители или другой значимый взрослый.
Чтобы ребенок поверил в свои силы, важно:
- помочь ему осознать, что он единственный и неповторимый и нет необходимости сравнивать себя с другими
- научить выражать свои чувства
- научить уважать чужие чувства и точку зрения
- поддерживать его самостоятельность
- верить в него
Такой ребенок вырастит уверенного в себе взрослого, который сможет поддержать самого себя в сложной ситуации.
Но что делать, если вы уже давно не ребенок, а веру в себя сформировать не удалось? Начинать сначала! Да-да, по сути, «возвращать» себя в детство, когда вы чувствовали себя маленьким дошколенком и учиться слышать этот робкий голосок внутри себя, чтобы вовремя йокнуло на фразе «я не смогу, мне страшно» и включился поддерживающий взрослый: «справишься, ты можешь — я с тобой!» И дальше помогаете своему «ребёнку» всем, чем можете, как если бы к вам пришёл сынишка или дочка, племяшка или внучок — для них-то вы ведь можете! Для них вы ВСЕ сможете! А почему не для себя?
Часто мы ищем поддержку со стороны, будь то любимый/любимая, друг или подруга, родные и дальние. Мы звоним, когда нам грустно, обижаемся, когда не слышат и не поддерживают нас так, как нам очень хочется. Но почему мы не обращаемся или делаем это очень редко к самому близкому человеку в нашей жизни — к самим себе? Почему привыкаем и вводим в норму игнорирование не только своих глубинных потребностей, но и маленьких «хочушек» и под давлением будничной суеты совсем перестаём слышать самый родной голос?
Для себя я открыла невероятный ресурс в самоподдержке. Открывала постепенно, можно сказать, что даже очень медленно. Как-то непривычно и неуютно мне было всегда от формулировок «полюби себя», «поверь в свои силы» — попахивало эгоизмом и узостью.
6 лет психфака, 3 года специального образования в параллели с личной терапией, и я начала чувствовать, что во мне есть стержень, который куда сильнее, чем мне казалось, на который можно (и нужно!) опереться в трудную минуту, а ещё в нем можно найти поддержку своим самым спорным и «недостижимым» даже с точки зрения окружения мечтам и желаниям. В каждого человека щедро заложен этот ресурс, надо только научиться добираться до него!
Как это можно сделать?
На первом этапе соблюдая простые рекомендации, проверенные на личном опыте:
1. Двигайтесь маленькими шажочками: не пытайтесь изменить жизнь за один день. Ну правда, у единиц так получается и то под влиянием очень радикальных событий. Вам такой пинок нужен?
2. Принимайте негативный опыт, делайте выводы и идите вперед: не критикуйте и не изводите себя. Приверженцы перфекционизма уже поседели от данной рекомендации. Да, критика полезна. Правда, если концентрируется на двух аспектах:
- выявлении того, что было сделано некорректно и как можно было сделать по-другому
- принятии опыта в личную «копилочку»
Все! Остальное самобичевание и самокопание к добру не приведёт — только подточит вас изнутри.
3. Относитесь и разговаривайте с собой, как с самым любимым человеком: это очень приятно, поверьте! Никто другой не скажет вам тех самых важных и нужных в этот момент слов. Почему бы не попробовать?
4. Откройте свои ресурсы: проведите «инвентаризацию» всех дел, увлечений, вещей, людей, которые наполняют вас радостью и дают силы двигаться вперёд, и обращайтесь к ним, когда чувствуете, что у вас пошёл спад и вам неуютно и грустно.
5. Занимайтесь спортом и правильно питайтесь: сама игнорировала данное правило невероятно долго, но заработав язву, одумалась. В целом, могу сказать: спорт здорово прочищает мозг и тело, освобождая нас от лишнего адреналина и кортизола (так называемых «гормонов стресса»), запуская нормальную работу всех жизненноважных систем.
Не отстает от спорта и питание: при нездоровом рационе мы физически теряем наш оптимизм и силу, оставаясь открытыми для подавленности и апатии. Поэтому питайтесь регулярно, избегая фаст-фуда, не злоупотребляя сладким, мучным и кофе.
Как говорили древние: «В здоровом теле — здоровый дух»! И были очень правы.
6. Спите не меньше 6-7 часов в сутки: это желательно, хотя я читала об уникальных людях, способных спать и по 4 часа, чувствуя себя бодрыми и на пике активности (правда, они много занимаются спортом). Но в большинстве случаев, работают рекомендации врачей и исследователей сна, утверждающих, что это минимальное время, необходимое для очистки нашего мозга и восстановления организма. Если вы такой же обычный человек, как и я, не пренебрегайте сном. Высыпайтесь!
7. Старайтесь общаться с позитивно настроенными людьми: бессознательно или осознанно, но мы все моделируем (копируем) поведение и, прежде всего, значимых и интересных для нас людей. Не просто же так: «С кем поведёшься — от того и наберешься», «Скажи мне кто твой друг — и я скажу кто ты». Мы перенимаем поведение, настроения, мысли в той или иной мере — кто-то больше, кто-то меньше, поэтому окружите себя людьми, на которых хочется равняться, а лучше за которыми хочется расти. Очень поддерживает!
8. Ведите дневник достижений: записывайте вечером все ваши победы, маленькие и большие, и в минуты апатии перечитывайте. Порой люди склонны преуменьшать свои заслуги и подчеркивать недостатки – не допускайте этого, цените свои успехи!
9. Определите свои цели: иногда неверие путают с недостатком мотивации. Это происходит, когда цель «пришла» извне и является своеобразным психологическим «кукушонком», либо она слишком «маленькая» и не вдохновляет. Но о тонкостях постановки целей поговорим в следующей статье.
Дерзайте, пробуйте и становитесь настоящей опорой для себя и своих близких!
Фото
Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!
Instagram Facebook VK