Как стать самой умной в классе: Как стать популярной и самой лучшей в классе

Как стать популярной и самой лучшей в классе

Всем приветик!

Ко мне на почту очень часто приходят письма с вопросами: «Как стать самой лучшей/популярной в классе/школе?», «Как стать самой красивой в классе/школе?», «Как нравится всем?» и т.п.

Судя по количеству писем, эта тема волнует многих читательниц моего сайта, поэтому я и решила написать об этом отдельную статью.

Итак, давайте начнем, пожалуй, с этого вопроса:

Как стать самой красивой в классе/школе?

Для нас, девушек, на первом месте стоит внешний вид и желание нравится окружающим. Поэтому мы и смотрим с завистью на «первую красавицу» класса/школы, мечтая занять ее трон и отобрать всех ее поклонников.

Как же это сделать? Конечно, ты не можешь изменить свою внешность, сделав идеальными черты лица (а вот заняться собой не помешает!). Но, если ты внимательно присмотришься к «первой красавице», то заметишь, что она далеко не идеальна и что рядом есть более красивые девушки, но их никто не замечает.

В чем же дело? А в том, что кроме внешности нужно обладать еще и обаянием, и уверенностью в себе. Кстати, посмотри еще и на звезд кино или певиц. Лишь некоторые из них имеют действительно красивое лицо или фигуру, но это не мешает им сводить с ума миллионы фанатов.

Да, и вообще, стандарты красоты меняются почти так же, как и модные тренды. Так что, возможно уже завтра рыжеволосые красавицы с веснушками оставят далеко позади брюнеток с пухлыми губами.

Итак, давай подведем итог, как стать самой красивой девушкой  в классе:

1. Ухаживай за собой и занимайся своей фигурой.
2. Выработай уверенность в себе и обаяние.
3. Перестань сравнивать себя с другими.

А еще я советую прочитать статью «Большой секрет о внешности«.

Как стать самой лучшей/популярной в классе/школе?

Прежде чем читать дальше мои советы, ответь на вопрос, в чем именно выражается популярность и статус лучшей: количестве друзей, поцелуев, улыбок, цветов, комплиментов и т.

д.?

И подумай, действительно ли надо оно тебе? Очень часто самой большой популярность в школе пользуются самые доступные девушки, а ты видишь только то, что с ней все здороваются и улыбаются. Но ты и 10% не знаешь того, что происходит за твоими глазами и что о ней говорят  за спиной.

Да и друзья/подруги у таких популярных личностей не отличаются верностью и искренними чувствами. Сегодня они вместе с ней купаются в лучах славы, а завтра могут все дружно отвернуться о нее. Тебе это нужно?

Стремиться к лучшему – это похвально. Но только выбирай себе достойные цели и примеры для подражания.

Мой совет: найди для себя увлекательные занятия (полезные :)) и совершенствуйся в них. Будь лучше не кого-то, а лучше, чем ты была вчера, и ты даже не заметишь, как к тебе начнут относиться с уважением. Так и популярной стать недолго. Главное – не потерять голову в лучах славы :).

Кстати, думаю тебе будет интересной и полезной статья «Как завоевать авторитет среди одноклассников«.

Как понравиться всем?

А никак :). Этого просто не может быть в природе. Ты не можешь одновременно нравиться всем. Ведь кому-то понравится, что ты вместе с ними пьешь пиво, а кто-то, наоборот, осудит это.

Поэтому будь собой и все будет хорошо ;).

Continue Reading

рассказ о событиях в «Умной школе» Гамбурга

В «Умной школе» Гамбурга, которая в будущем году отметит свой четвертьвековой юбилей, показали уже 15-й спектакль и отпраздновали выпускной вечер. О том, как прошли мероприятия, рассказали организаторы.

 

 

 

Алла Казанцева, директор «Умной школы» подробно рассказала о последних событиях:

 

Как известно, в советском кинематографе место магов, эльфов и хоббитов занимали волшебники, принцессы и медведи. Почти полвека назад великолепный актёрский ансамбль в потрясающих захаровских декорациях разыграл историю любви согласно которой поцелованный в финале юноша-оборотень должен оборотиться в медведя.

И вот уже дипломированный охотник держит руку на курке, придворные дамы напрягли слух, ожидая мощного рыка, и король-тиран готовит указ для преемника. Но, в отличие от результатов выборов, срежиссированная гениальным фокусником история даёт осечку. А значит, шерше ля фам, то есть шерше ля мур.

На первый взгляд, все просто — это сказка о любви! Но иногда для того чтобы выразить и донести даже очень простую мысль, нужно создать такую безумную фантасмагорию, над которой смеется и плачет не знаю какая по счёту моя старшая группа. Смеется, плачет и лицедействует коллективно.

 

В 2021 году «Умной школе» — 25 лет! И 22 из них связаны с театром. Нынешние старшие играли свой юбилейный 15-й спектакль. Многое в нём было продолжением «нашенской» красной нити» — нужно любить! Это было ещё одно «учебное» пособие, по которому можно и нужно учиться жить. 

Но многое было впервые. Впервые играл большую главную роль Влад Раудин.

Похожий на Пушкина в юные годы, он был абсолютно убелителен в роли творца – человека, которого его великое ремесло превратило в Волшебника: «Из миража, из ничего, из сумасбродства моего вдруг возникает чей-то лик, и обретает свет и звук, и плоть, и страсть…»

Как оказалось, в свои 17 лет он получил в своей семье пережил и достаточно для того, чтобы достойно сыграть взрослого, умудрённого жизнью Хозяина. Творчеством Волшебника движет любовь — она «пружина» всего: «Мне захотелось с тобой поговорить о любви…. Вот я и взял, собрал людей, перетасовал их, и все они стали жить так, чтобы ты смеялась и плакала. И она смеётся и плачет, Хозяйка, его женщина, эта подвижная энергия, которая обрамляет жёсткую мужскую мысль, и вытравляет, уничтожает в ней ложь.

Без таких, как Маша Гуменюк, скромных, но умных и непримиримых к вранью, прежде всего в себе, мужчины потеряли бы свой мир в искажениях. Не специально, а по глупости. Ведь они чаще всего разбираются в чём угодно, кроме самого Человека. По замыслу Волшебника – в пьесе есть Зло. Ярчайшим воплощением коего является Министр-администратор.

 

 

Впервые изображал негодяя всеобщий любимец Мишка Дунаев, обаятельного, но негодяя. Просто прелестно сыграл главную отрицательную роль. Ах, как же он был хорош в своём золотом пиджаке и «чертовски привлекателен» в своей уверенности в том, что неотразим. И хотя Хозяйка чётко объяснила казнокраду-министру, на кого он похож, Администратор был и будет самой очаровательной Крысой в истории кинематографа!

Подстать министру был и патрон – Его Королевское Величество, «отшельник, подвижник, но не святой»! Саша Платонов впервые играл в большом спектакле. И сразу – главную роль.

И сразу – успех! Он как будто родился на сцене, но узнал об этом только в 20 лет. «И это бывает», — сказал бы Волшебник. Он так убедительно сыграл квочку-отца и при этом самодура, смешного до колик и сумасброда до абсурда, что вызывал смех в зале каждой своей фразой. Особенно веселились малыши, которым, как ни странно, было понятно главное: смешон тот, у кого во всём «тётя виновата».

Его сценической дочери тоже было нелегко. Даша Комкова впервые играла главную роль. Это была прекрасная, хрупкая и избалованная, но при этом очень сильная Принцесса. За короткое время она узнала слишком многое: «папа говорит неправду», «любить больно», но хуже всего – быть обиженной любимым! И нет мамы, и глуп папа, и не на кого опереться. Но она выдержала, выстояла, родилась заново и защитила любовь.

Впервые играл не эксцентричную и характерную, а условно положительную роль Глеб Татарников, играл и понимал, что это намного сложнее. Молодой, наивный и очень обаятельный в своей чистоте Медведь уже знает, что «человеком быть очень нелегко». Он влюбляется в девушку сразу, ведь она так не похожа на принцессу. А может, наоборот — именно такими и должны быть принцессы, и ему просто попались худшие из них.

Он совсем не хотел умирать, но жизнь без любви показалась ему горше смерти. Их поцелуй был коротким, очень робким и даже наивным. Может быть, именно это и украсило последнюю сцену спектакля.

Но, безусловно, особый шарм придала ему история любви Первой Кавалерственной Дамы и Трактирщика. Она (Элиза Каплан) — какая осанка, манеры, эмоции! Какой голос! Какая внешняя грубость! Какая раненая душа! И влюбленный в нее всю жизнь Трактирщик – Ивен Дворкин, его первая взрослая драматичес-кая роль.

Знаю, что родители Ивена «не узнали» в спектакле своего сына, то есть не знали его таким. Да и он сам себя таким не знал. Их прекрасный дуэт, Элизы и Ивена, стал украшением спектакля, повторив судьбу дуэта из фильма. И это не случайно. Это история о глубине первой любви, о глупости всех влюблённых и о том, что нам иногда выпадает 2-й шанс.

Всякий раз неизменный всплеск эмоций в зале вызывало и появление Охотника. Этого заслуженного деятеля отстрела виртуозно сыграл, выручив нас, представитель «старой гвардии», опытный актёр – компьютерный гений Дмитрий Попов. Так что, с одной стороны, налицо был процесс передачи опыта – от моих бывших старших нынешним.

С другой – абсолютно логично выстроилась история любви Охотника (кто же в такого не влюбится?) и своенравной фрейлины принцессы Аманды (впервые на сцене нашего театра – решительная и суперобщительная Саша Астахова).

С третьей стороны, спокойно и надёжно чувствовал себя рядом с охотником его Ученик – Мартин Кем, который впервые пел на сцене и играл «героя-любовника». Правда, он, переодеваясь, не успел надеть обувь и признавался в любви очаровательной Оринтии (впервые игравшая неглавную роль Амалия Ибрагимова), будучи в полосатых носках.

Зрители отреагировали на отсутствие обуви спокойно: чего ещё ожидать от влюблённого. А мы за кулисами чуть богу душу не отдали от смеха. Тем и прекрасен театр – вот такими историями. Не обошла стороной любовь и самого непредсказуемого героя сказки – Палача. Это какой же кульбит должно было совершить сознание человека, который сначала головы рубил, а впоследствии стал поэтом?! Такой же кульбит совершил и сам Никлас Симаков, вернувшийся ко всеобщей радости к нам через 8 лет. «И это бывает», — снова сказал бы Волшебник.

И удивился бы тому, что мы его палача женили – на нежной и мечтательной фрейлине принцессы Розалинде (умница, красавица и добрая душа Катя Эрштайн-Науманн).

И лишь один герой остался в одиночестве – Первый Министр Короля, блистательно сыгранный Лёвой Виленсом (первая роль в нашем театре). Попробуйте сыграть слабого человека, будучи сильным! Получилось? А у Лёвы – да! Все силы своей души отдал 1-й министр тому, чтобы расхрабриться и в конце концов «…сказать королю правду».

И все 2 часа на сцене нас сопровождала прекрасная музыка, о которой всеми давно всё сказано. И все 2 часа в душе я посвящала спектакль памяти выдающегося режиссера Марка Анатольевича Захарова, прекрасного человека и гениального Мастера. Его творчество навсегда останется в наших сердцах, а пока мы пели: «Давайте негромко, давайте вполголоса простимся…» с ним, но не с его героями…

P.S. Безумно понравились 2 ответа на вопросы анкеты о фильме: 1) недостатки – откуда? 2) время исполь- . зования — всю сознательную жизнь.

 

 

А потом был Выпускной, гремевший фейерверком: цветы и фотошоу, грамоты, Свидетельства «Russisch als Muttersprache», поздравление от Консульства РФ и от ОКС (Борис Зильберберг, Ольга Жиляева), от учителей, родителей и малышей.

 

И был банкет, а потом была ночь у нас дома: с гитарой и фортепиано, поцелуями и разговорами по душам. И это было тоже обыкновенное чудо (спасибо Шварцу за этот парадокс). И все закончилось. Но не закончилось. Потому что впереди – новые встречи,новые литературные будни, новые поездки и новые спектакли. Удачи, дорогие выпускники! Счастливого плавания и достижений!До встречи в «Умной школе»!

 

P.S. Огромное спасибо – Наталье и Владимиру Шляй за прекрасный зал «Enigma-Event»!

 

Фото: преподаватели и ученики «Умной школы»

 

Автор: Информационная служба «Русское поле» Просмотров: 437

100 профессий будущего :: РБК Тренды

РБК, изучив прогнозы российских и зарубежных футурологов, составил свой список наиболее интересных и востребованных специальностей на ближайшие полвека. 100 профессий будущего разделены по 17 отраслям

Рассказываем о профессиях будущего за полторы минуты

Некоторые профессии будущего:

Медицина

Выполнение задачи по продлению жизни человека и улучшению ее качества потребует специалистов самого широкого профиля: от врачей, лечащих больных на расстоянии, и персональных менеджеров здоровья до профессионалов в области генетики и трансплантологии.

1. Онлайн-терапевт

2. Оператор удаленной хирургии

3. Эксперт по индивидуальной фармакологии

4. Персональный менеджер по микробиому человека

5. Разработчик киберпротезов и имплантов

6. Специалист по имплантам мозга

7. Создатель частей тела и органов

8. Инженер-генетик

9. Специалист по биохакингу и программируемому здоровью

10. Оператор медицинских роботов

Биотехнологии

Отрасль, стоящая на стыке живой и неживой природы, обещает, по мнению экспертов, безграничные возможности по созданию совершенно новых микроорганизмов, которые позволят совершить значимые прорывы в медицине и энергетике, в производстве сырья и материалов, приведут к кардинальным переменам в сельском хозяйстве и появлению автономных экосистем на месте задыхающихся от мусора мегаполисов. И да, биотехнологам будущего наверняка будут поступать заказы возродить обитателей Земли из далекого прошлого, хоть из того же Юрского периода.

11. Архитектор живых систем

12. Инженер в области синтетической биологии

13. Проектировщик киберорганизмов

14. Создатель микроорганизмов с заданными функциями

15. Специалист по возрождению вымерших видов

Сельское хозяйство

Одно из древнейших занятий человечества ждут большие перемены: современные технологии — генетика, 3D-печать, искусственный интеллект и роботы — освободят миллионы людей, занятых в сельском хозяйстве, от тяжелого физического труда, перенесут выращивание овощей и фруктов с полей в мини-фермы на крышах городских многоэтажек и навсегда снимут проблему массового забоя скота — мясо, выращенное в пробирке из одной клетки животного или распечатанное на 3D-принтере, повторит все вкусовые качества оригинала.

16. Агрокибернетик

17. Инженер по 3D-печати продуктов питания

18. Оператор автоматизированной сельхозтехники

19. Сити-фермер

20. Специалист по искусственному выращиванию мяса

Экология

Специалисты, занятые охраной окружающей среды, в скором будущем будут влиять на локальную погоду и глобальный климат, станут с умом и выгодой бороться с загрязнением планеты и даже научатся давать точные краткосрочные прогнозы по землетрясениям и другим стихийным бедствиям.

21. Оператор «умной» переработки мусора

22. Инженер по управлению погодой

23. Специалист по изменению климата

24. Эксперт по точному предсказанию землетрясений

Энергетика и ресурсы

Чем быстрее истощаются полезные ископаемые, тем энергичнее человечество будет искать им замену и вместе с этим специалистов, которые смогут управлять роботами-шахтерами, научат одежду и обувь производить тепло и электричество, переведут электростанции с мазута и газа на ветер и солнечный свет и наконец-то укротят термоядерный синтез. Впрочем, эксперты в ближайшие годы наверняка пополнят список альтернативных видов энергии новыми источниками, и, может быть, светлое будущее Земли кроется в темной энергии?

25. Консультант по альтернативным видам энергии

26. Оператор подземных дронов-проходчиков

27. Разработчик систем микрогенерации энергии

28. Дизайнер носимых энергоустройств

29. Специалист по управляемому термоядерному синтезу

Строительство

Новые чистые материалы, робототехника и искусственный интеллект превратят планирование и строительство домов и целых городов в увлекательное занятие для профессионалов, не наигравшихся в LEGO: здания будут собирать из готовых «кубиков» или распечатывать за считаные часы на 3D-принтере хоть на дне морском, а заказ «умной» начинки для дома станет для новоселов такой же обыденностью, как подбор обоев и штор.

30. Архитектор «зеленых» городов

31. Проектировщик инфраструктуры «умного» дома

32. Строитель подводных городов

33. Архитектор энергоавтономных зданий

34. Проектировщик 3D-печати в строительстве

Транспорт

Безопасность, экологичность и ИИ-логистика — вот основные движители перемен в транспортной сфере будущего: беспилотные морские и воздушные лайнеры будут удаленно управляться наземными службами, а водители городского транспорта будут заправлять свои авто новыми видами топлива, находить кратчайший путь по подсказке «умных» дорог и буквально облетать по воздуху редкие пробки.

35. Проектировщик новых видов транспорта

36. Автозаправщик альтернативными видами топлива

37. Разработчик «умных» дорог

38. Профессиональный пилот дрона

39. Оператор автономных морских судов

40. Инструктор летающих автомобилей

41. Регулировщик движения беспилотного автотранспорта

42. Юрист в сфере беспилотного транспорта

Нанотехнологии

Уже сегодня можно представить, какое значение во всех сферах жизни и деятельности человека будут иметь разработки нанотехнологов: от появления в быту и на производстве новых материалов с заданными свойствами и программируемым поведением до создания невидимых глазу роботов и революционных технологий по обнаружению микроскопичных следов на месте преступления.

43. Наноинженер

44. Разработчик «умных» и композитных материалов

45. Проектировщик нанороботов

46. Нанокриминалист

Легкая промышленность

Модная индустрия будущего будет напрямую зависеть от достижений в смежных высокотехнологичных областях: так, специалисты легкой промышленности научат обувь и одежду подзаряжать многочисленные гаджеты и датчики, встроенные в повседневный гардероб, заставят джинсы и кроссовки «стираться» на ходу и дадут возможность печатать себе одежду точно по собственной фигуре.

47. Дизайнер «умной» одежды и обуви

48. Техностилист

49. Персональный портной для 3D-печати одежды

Робототехника

С каждым годом человек все активнее будет перекладывать на плечи роботов всю тяжелую, опасную, монотонную и сверхточную работу на производстве, в медицине и в быту. Однако успех глобальной роботизации будет напрямую связан с успехами в работе робототехников — тех людей, которые будут придумывать и давать «профессию» «умным» помощникам, сопровождающим человека от рождения и до глубокой старости.

50. Инженер домашних роботов

51. Проектировщик роботов для детей

52. Разработчик медицинских роботов

53. Создатель боевых роботов

54. Юрист в сфере робототехники

Информационные технологии

Отрасль экономики, развивающаяся наиболее быстрыми темпами, сфера информационных техно-логий гарантирует рабочие места специалистам самого широкого профиля — от проектировщиков интернета вещей и чистильщиков облачных хранилищ от цифрового мусора до мастеров по пере-носу информации из мозга человека на внешние носители и психологов, которые помогут нам со-хранить идентичность в эпоху господства цифровых клонов.

55. Разработчик интернета вещей

56. Специалист в сфере квантовых вычислений

57. Квантовый криптолог

58. Проектировщик нейроинтерфейсов

59. Инженер по оцифровке и хранению памяти

60. Консультант по снятию цифровой зависимости

61. Создатель цифровых двойников

62. Специалист по ИТ- и ИИ-этике

63. Утилизатор цифрового мусора в сфере Big Data

Безопасность

По мере расцвета информационных технологий проблема обеспечения безопасности потребует появления специалистов нового типа — тех, кто будет помогать сохранять в неприкосновенности личные данные отдельных людей и корпоративные секреты целых компаний, кто сможет скорректировать цифровое прошлое человека и обезопасить будущее от фейковых новостей.

64. Проектировщик личной безопасности

65. Специалист по кибербезопасности

66. Стиратель цифровых следов

67. Контролер достоверности новостного контента (медиаполицейский)

Бизнес и финансы

Малопонятные большинству современников понятия «блокчейн» и «криптовалюта» станут вскоре обыденным явлением в финансах и бизнесе, оперировать которыми будут профессионалы цифровых обменников и банков. Впрочем, помимо виртуальных денег особую ценность приобретут в будущем такие активы и валюты, как время, интеллектуальная собственность и даже секреты по мотивации сотрудников на работу в новых конкурентных условиях.

68. Активатор корпоративной конкурентной среды

69. Консультант по цифровой трансформации компаний

70. Операционист криптовалютного банка

71. Оценщик интеллектуальной собственности

72. Тайм-брокер

73. Эксперт по блокчейн-развитию бизнеса

Образование

В деле овладения знаниями и профессиональными навыками общеобразовательная система обучения неизбежно будет уступать место персональному подходу к каждому ученику и студенту, чьи таланты и способности будут распознавать и развивать еще с раннего возраста педагоги и наставники будущего.

74. Автор образовательных курсов на базе ИИ

75. Интегратор междисциплинарных знаний

76. Эксперт по «образу будущего» ребенка

77. Персональный гид по образованию и карьерному росту

78. Программист бот-учителей

79. Тренер по майнд-фитнесу

80. Эксперт по поиску и развитию талантов

Культура и масс-медиа

В работе специалистов по развлечению и информированию людей все более интересную роль будет играть не столько контент, сколько форма его подачи на стыке реальных и выдуманных миров, а также совместное творчество деятелей культуры и искусственного интеллекта.

81. Дизайнер виртуальной реальности

82. Инженер дополненной реальности

83. ИИ-композитор

84. ИИ-писатель

85. ИИ-художник

86. Оператор голографического вещания

87. Продюсер телепрограмм смешанной реальности

88. Агрегатор персональных новостей (narrowcaster)

Социальная сфера

Далеко не каждый человек сможет уверенно поспевать за переменами, которые ждет мир на пороге новой реальности. На помощь им должны прийти специалисты, которые позволят найти общий язык с продвинутыми современниками и «умными» машинами, а также отметить столетний юбилей в полном здравии и с деятельными планами на долгие годы вперед.

89. Психолог по адаптации к новой реальности

90. Сетевой юрист

91. Цифровой лингвист-переводчик

92. Эксперт по взаимодействию людей и машин

93. Менеджер по отсроченной старости

Космос

То, о чем так долго мечтали фантасты, может свершиться уже в ближайшие десятилетия — человечество приступит к завоеванию далекого космоса.

94. Пилот коммерческих космических кораблей

95. Гид в сфере космического туризма

96. Разработчик полезных ископаемых в космосе

97. Уборщик космического мусора

98. Космобиолог

99. Проектировщик внеземных поселений

100. Специалист по терраформированию планет

Источники:

Как воспитать чемпиона мира по химии

В заключительный, пятый день ММКВЯ-2017 на стенде корпорации «Российский учебник» выступили профессор МГУ Вадим Еремин, его коллега старший научный сотрудник химического факультета МГУ, тренер команды России и старший тренер команды Москвы по химии Александр Белов, а также абсолютный чемпион мира по химии, победитель Международной олимпиады – 2017 Александр Жигалин.

Они рассказали об олимпиаде школьников по химии, о том, как попасть в сборную России, как готовиться к олимпиаде и добиваться успеха в научных соревнованиях, а еще о достижениях России в мировом олимпиадном движении.

О Международной олимпиаде по химии

Химическая олимпиада – это конкурс по решению задач. Такая форма соревнований между школьниками возникла в 1968 году, и первая олимпиада прошла в Чехословакии. Тогда в ней приняли участие всего три страны: Чехословакия, Венгрия и Польша. Цель той первой олимпиады – сравнение качества химического образования в этих странах. Со временем к олимпиадам начали присоединяться новые страны. Появились и новые цели:

1.    Стимулирование активности школьников, увлекающихся химией, путем творческого решения задач.

2.    Усиление дружеских отношений молодых людей из разных стран.

3.    Развитие международного взаимодействия и сотрудничества.

Как мы видим, две из трех целей направлены на выстраивание коммуникаций.

В последней олимпиаде в Таиланде в 2017 году участвовало порядка 80 стран. В следующем году состоится юбилейная, 50-я олимпиада, и она снова пройдет в Чехии и Словакии. Они поделят между собой организацию.
В России огромное внимание уделяют подготовке к олимпиаде по химии, результат ее можно увидеть на графике.

Правила присуждения наград не такие, как на спортивных соревнованиях. Золотую медаль получает не один человек, а 10% от общего числа участников, серебряные медали – 20%, бронзовые – 30%.

Традиционно лидерами на олимпиадах являются участники Юго-Восточной Азии: Китай, Тайвань, Япония, Корея, Индия. Россия тоже входит в число лидеров и из года в год показывает прекрасные результаты. Чуть менее ровно выступают другие страны Восточной Европы: Украина, Белоруссия, Польша. Они не берут большого количества золота и серебра, но тем не менее сохраняют олимпиадные традиции и выступают хорошо.

– В команде всего четыре участника, и в нее надо попасть. Чтобы это сделать, надо выиграть Всероссийскую олимпиаду, потом пройти довольно жесткий отбор в Московском университете, и только после этого вы попадете на Международную олимпиаду, – сказал Вадим Еремин.

Абсолютный чемпион

В 2017 году российский школьник Александр Жигалин стал не просто золотым медалистом, а абсолютным чемпионом мира. Это третий случай в истории. В предыдущий раз абсолютный чемпион из России появился в 2005 году.

Вадим Еремин: «Я знаю Сашу с 8-го класса. Он москвич, а в столице очень хорошая система подготовки олимпиадников. Саша всегда выделялся, был старостой группы и очень много всегда работал. Для того чтобы победить в олимпиаде, умным быть мало. Умный разгильдяй ничего не добьется».

Предоставляем слово абсолютному чемпиону мира по химии Александру Жигалину:

Как стал олимпиадником

– Я заинтересовался химией в конце 8-го класса. До этого я интересовался физикой, но понял, что там слишком много математики, а я ее не тянул. Некоторое время находился в подвешенном состоянии и не знал, чем заняться. Весной того года я посмотрел сериал «Во все тяжкие» и понял, что о химии не знаю ровным счетом ничего. Мне стало интересно, и я начал читать. Купил себе большую книгу по органике на лето. Осенью ради интереса пошел на школьный этап олимпиады по химии.  Потом прошел на муниципальную олимпиаду, региональную, и понеслось. Я ходил на сборы, меня очень хорошо готовили, за что я очень благодарен. Это большой опыт. Чтобы стать первым, не надо быть самым умным. А надо иметь опыт и везучесть, потому что решают твою судьбу доли баллов. Второй от первого очень мало отличается.

О самой любимой олимпиаде

– Моя самая любимая олимпиада – Менделеевская международная олимпиада. Это соревнование – потомок Всесоюзной олимпиады. В ней участвуют страны СНГ, Восточной Европы, Прибалтика. Там другого уровня задания, она сложнее Всероссийской. В прошлом году к нам подходили китайцы и спрашивали, правда ли мы медалисты Менделеевской олимпиады. По их мнению,  она самая крутая.

Об экспериментальных заданиях

– Про Москву говорят, что, когда до финала олимпиады добирается МГУ, это конкурс на самую сложную задачу. А в этом году она была немного скучной, потому что задания сочиняет принимающая сторона. В этом году они решили взять количеством, вместо 7 задач – 11, которые на первый взгляд не кажутся тяжелыми. Кроме того, в Таиланде в июле очень жарко. На последнем туре в лаборатории не было кондиционера. А вентилятор раздувает так тщательно собранный тобой продукт. На термометре +30.

Экспериментальный тур олимпиады самый сложный. На три задания дается пять часов. По степени сложности задания разные. Одни – сливание двух веществ вместе, чтобы получить третье. Другие задания – исследование раствора и т.д. Они требуют автоматизма. На Всероссийской олимпиаде одно-два задания. У российских школьников наблюдалась проблема с практикой. Поэтому для участия в международных олимпиадах необходима хорошая практическая подготовка и отработка, доведение до автоматизма. Моя школа неспециализированная, и там мало химии, поэтому я практику проходил на сборах. Если спросить, что мне нравится, то теория кажется более надежной. Ты в ответе за полученные баллы. Ты не зависишь от фазы Луны, температуры в лаборатории, выпал у тебя продукт или нет. В отличие от эксперимента твой результат в  теории зависит от того, как ты готовился. К тому же есть опасность в эксперименте, его надо испытывать, и, когда слышишь, как его испытывали, понимаешь, что тебе просто повезло.

Этапы подготовки

Александр Белов:

– Подготовка состоит в регулярных занятиях, на которых мы фактически изучаем университетский курс химии, потому что программа олимпиады со школьной программой связана очень слабо. Половина занятия состоит из рассказа о чем-то новом, другая половина – решение задач. Олимпиада  не конкурс на то, кто больше знает, а конкурс на быстроту и правильность решения задач. В течение года подготовка может усложняться. Например, перед заключительным этапом Всероссийской олимпиады устраиваются сборы в течение двух недель, где московская команда готовится к хорошему выступлению. То же самое с международной. Занятия проходят регулярно в тех регионах, где школьники хотят чего-то добиться, а также существуют федеральные сборы два раза в год – тренировочные зимние и летние, на которых происходит отбор на международные олимпиады. Чтобы попасть в отбор, нужно хорошо написать заключительный этап Всероссийской, и 15 лучших соревнуются за место в команде.

Об образовании в России

Вадим Еремин:

– Хочу отметить, в последнее время все чаще говорят, что в России развалено образование. Но это неверно. В стране с развалившимся образованием чемпионы мира по химии не рождаются и не воспитываются. Государство делает очень много для поддержания естественно-научного образования в целом и особенно для развития олимпиадного движения. Это нужно понимать и ценить. Александр – наше национальное богатство, не нефть и газ, а люди, подобные ему. 

Финские школьники признаны самыми умными в мире — Российская газета

Рождественские праздники в Финляндии на самом деле начинаются недели на четыре раньше, с наступлением Адвента — так называемого «маленького Рождества». Люди ходят друг к другу в гости, отмечают праздник в школе и на работе. А «большое Рождество» отличается здесь тем, что здешний Санта-Клаус действительно приходит в каждый дом и прямо с порога спрашивает:

 

— Есть ли здесь хорошие дети?

И ему всегда с энтузиазмом отвечают: «Да!» И это чистейшая правда. На финских детей сегодня равняется весь мир.

Раз в три года авторитетная организация PISA (Programme for International Student Assessment) проводит международное исследование образовательных достижений учащихся. Результаты последнего показали, что финские школьники сегодня самые умные в мире. За ними следуют дети из Гонконга, Кореи, Новой Зеландии, Канады, Японии, Бельгии, Макао. Что касается россиян, то наши школьники показали результаты ниже средних. По математике заняли 29-е место, по естественным наукам — 24-е, по грамотности чтения — 32-е. Более того, по сравнению с прошлым исследованием, проводимым в 2000 году, показатели «наших» снизились.

В последнем исследовании приняли участие более 250 тысяч 15-летних подростков из 41 страны. Из России — почти 6 тысяч человек из 212 школ 46 регионов. Проверялась способность использовать полученные знания на практике. Школьники отвечали на вопросы 85 письменных тестов, касающихся математики, естественных наук, грамотности чтения, а также умения решать проблемы. В тестах рассматривались ситуации, взятые из реальной жизни. И получилось, что финские дети к реальности готовы, а наши — нет.

Правда, тут стоит сделать скидку на то, что к нашей реальности быть готовым практически невозможно. Не то что в Финляндии — на сегодня самой конкурентоспособной стране в мире, практически с нулевым уровнем коррупции. Но все взаимосвязано. И вдруг наши школы, наоборот, всячески отрывают детей от житейских неприятностей? Не случайно же именно российскому интернет-гуру Артемию Лебедеву принадлежит фраза о том, что реальность существует для тех, у кого отсутствует воображение. Однако известно, если невозможно изменить реальность, то можно изменить отношение к ней. Как? Знают ли финны ответ на этот вопрос? Именно поэтому я и поехала в Финляндию на третий по счету только за этот год семинар, организуемый PISA.

Туда приехали представители почти из 40 стран. Директора школ, сотрудники министерств и ведомств, занимающихся образованием. Американцы, немцы, японцы — они в первую очередь не могли успокоиться: как это не они первые? В чем финский секрет?

Без инспекторов и экзаменов

И вот сижу на семинаре. Так же, как и другие, внимательно слушаю, и вначале мне кажется, что ничего особенного, чего бы я не знала прежде, здесь не рассказывают. Финны честно признаются, что многое взяли у системы образования cоветской России и ГДР. То-то я слышу — знакомо.

«В будущем финской системы образования первым пунктом стоит — равные возможности образования независимо от пола, возраста, экономической ситуации и материнского языка». «Базовые принципы финской системы образования: индивидуальный подход в обучении и поддержке учеников, высокое образование учителей, централизованное управление и поддержка на местах». А рассказывая о важнейших принципах развития учебного процесса в Финляндии, выделяют такое: культура, доверие и поддержка важны в повседневной школьной жизни. И тут я понимаю, что то, что нам кажется привычным звуком, для финнов действительно базовый принцип. Они в это верят, они над этим работают.

Например, если на семинаре без конца повторяется принцип «равные возможности», то они здесь действительно равные для всех без исключения. Если подчеркивают слово «бесплатно», то это моя проблема, что я не верю в бесплатное образование в силу причин, связанных с менталитетом, а оно здесь действительно такое. Если здесь представляют профессию учителя как одну из самых творческих и свободных в стране и рассказывают о том, что в вузах на специальность «учитель», а особенно «учитель младших классов» самый большой конкурс (доходит до 12 человек на место), то и это правда. Как и то, что для школьников действительно важны и знания, и творчество, и активная жизненная позиция.

Мне трудно это понять. Я, видимо, испорчена всеми преобразованиями нашего образования. Оттого с недоумением смотрю на японцев и американцев, которые записывают выступления финнов на диктофон и лихорадочно строчат, конспектируя на небольшие портативные компьютеры.

Но вот произносят то, что буквально заставляет меня застыть на месте: «Мы не контролируем наши школы, у нас нет инспекций. Доверие — важная составляющая нашей работы». Я тут же вспоминаю бесконечные аттестации и проверки, которые существуют в наших школах. Причем готовятся к каждой из них чуть ли не за полгода, напрягая и без того уставших детей по полной учебной программе. Не успеваю осознать важность этой информации, как поступает другая: в финских школах при переходе из класса в класс экзамены не сдают. Вплоть до 12-го класса. Вопрос стоит так: либо готовить детей к жизни, либо — к экзаменам. Сравниваю: у нас начиная с первой недели сентября, когда директора заранее предупреждают родителей, какие именно экзамены придется сдавать их детям в конце года, все силы направлены лишь на то, чтобы достойно пройти эти испытания.

Слушать финнов дальше, например, про важность на государственном уровне индивидуального подхода к каждому ребенку, я уже не могу. Хочу скорее попасть в школу, чтобы удостовериться: это все правда?

Больше полезных знаний

Но перед тем как я попала в финскую школу, судьба подарила мне встречу с интересным человеком. Павел Шмаков в свое время был директором Академического колледжа при Казанском государственном университете — достаточно прогрессивного учебного заведения, которое закрыли в 2001 году. Теперь Павел — по основной специальности учитель математики — перебрался в Финляндию, где занимается школьными олимпиадами и тем, что пропагандирует в финских школах такую вещь, как кружки. Ну, оказывается, не все есть в финских школах, нет у них в 7 — 9-м классах факультативов по биологии, физике и математике. Дополнительные занятия музыкальные и спортивные есть, факультативов — нет. И, видимо, чтобы восполнить этот пробел, фортуна круто изменила жизнь прогрессивного российского учителя.

— Образование в Финляндии действительно дает универсальные навыки, как говорится, «на все случаи жизни», — рассказывает Павел. — Если в России школьным лозунгом может быть «Больше знаний!», то здесь — «Больше полезных знаний!». Финские дети со школьной скамьи реально представляют, например, что такое налоги, банки, справки. В школах учат, скажем, тому, что если человек получает наследство от бабушки, мамы или тети, то ему придется платить разную степень налогов. И ребенок становится подготовленным к такому житейскому вопросу. Вот, кстати, типичный пример задачи по математике: «Гитару уценили на 15 процентов, а потом — еще на 10 процентов. Сколько стоит гитара?»

— Учитель здесь, как сотрудник сферы обслуживания, — продолжает Павел, — финские дети к школе равнодушны, у них нет понятия «любимый учитель». Они не понимают и такого: учитель мне нравится, поэтому я люблю предмет. Учитель — передатчик знаний, не более того.

Финны законопослушны до абсурда. Школьники здесь не списывают и не подсказывают. И, если увидят, что это делает кто-то другой, тут же скажут учителю. Я полгода работал во втором классе и стоило только мне задать вопрос типа «Кто сломал парту?», тут же как минимум 4 человека поднимали руки и говорили: «Это Марко!»

Походы у них тоже проходят своеобразно — общего стола нет. Каждый ест отдельно, правда, из вежливости обносит своей едой других — вдруг кто захочет. В школе, во время походов если учитель скажет сесть за общий стол, сядут — старший приказал. А так — нет.

Но что очень важно и в чем я вижу секрет финского успеха — в том, что власть, наука, бизнес и образование работают в одной связке. Одно дополняет другое, и при такой расстановке сил образовательная система работает.

Кто на слабенького?

Именно Павел привел меня в лицей при Хельсинкском университете, который неформально все называют между собой Norssi. В этом лицее работает замечательный преподаватель математики, внешне чем-то похожий на сказочника Андерсена — Йоханнес Паасонен.

Вы бы видели, как округлились глаза Йоханнеса, когда я ему сказала, сколько у нас получают репетиторы, которые занимаются математикой в выпускных классах с учениками. Штатные школьные учителя в Финляндии, похоже, давно забыли, что такое частные уроки. Если ученик не успевает по какой-то дисциплине, долг школы ему помочь. Для этого в штате даже существуют специальные педагоги, в обязанности которых входит подтягивать отстающих. Здесь считается незазорным оставаться на второй год, особенно после 9-го класса. В 10-й, «добровольный», класс идут те, кого не устраивает уровень знаний и общая оценка за 9-й класс. Подростки понимают, что к взрослой жизни нужно готовиться серьезно и поэтому спокойно тратят лишний год на то, чтобы закрепить школьные знания.

Йоханнес преподает уже достаточно долго, чтобы иметь возможность сравнивать, насколько изменилось образование в Финляндии. Одно дело, когда на семинаре рассказывают, мол, раньше мы брали пример со шведов, чья школа считалась всегда лучшей, теперь шведы приходят смотреть, как организована система образования, к нам. А другое дело, когда Йоханнес рассказывает, как окончил школу в Хельсинки в 1963 году, пошел работать учителем, а в 1972-м грянули нововведения и все очень сильно изменилось. Йоханнес считает, что успех финнов в образовании связан с тем, что школьникам приходится очень много читать. Даже математические задачи — каждая занимает как минимум полстраницы в учебнике. Финские дети сегодня — самые читающие в мире, а это означает очень много. Второе слагаемое успеха — по Йоханнесу — высокий имидж в обществе профессии учителя. Из-за этого очень высокий уровень каждого педагога. В других странах такого нет.

— А вы не боитесь, что к вам хлынут учиться со всей Европы. Раз у вас такие показатели?

— Пусть вначале попробуют выучить финский язык. Он очень трудный.

Больше всего Йоханнеса радует, что за последние годы вдвое увеличилось число студентов, желающих заниматься в университете математикой, физикой и химией. А огорчает то, что математики в средней школе всего три часа в неделю, причем в эти три часа входят и алгебра, и геометрия. То ли дело языки. Здесь в школах их учат как минимум четыре: финский, шведский, английский и еще один — по выбору. На них времени не жалеют. Еще одно сожаление Йоханнеса в том, что из-за принципа равного образования для всех у него совсем не остается времени на одаренных учеников. Что делать особо талантливым детям? Можно пойти в сильную платную школу, но в Хельсинки таких всего две. Стоят они 14 000 евро в год. Кстати, русских детишек там человек 15 учатся.

Учитель будущего

Martinkallio — так называется школа, куда мы приезжаем на экскурсию с другими участниками семинара. Находится она в пригороде Хельсинки. В школе чистота — дети ходят в одних носках. Директор — Ритва Никенен угощает нас фруктами: «Я подумала, что традиционное кофе и печенье слишком банально». По просьбе директора перед нами выступают школьный психолог, медсестра и социальный работник. Потому что здесь считают, что здоровье детей психическое и физическое, а также социальные проблемы учеников — самые важные вопросы. Нас поведут и в столовую, где красуется громадная елка, и накормят школьным обедом — печеночные котлеты, салат из капусты, пюре. Запивать на выбор — водой, налитой в кувшины прямо из-под крана (она здесь очень чистая), или молоком. И сладкое — разноцветное желе. Школьники, директор и учителя, включая медсестру, едят вместе с нами. И точно так же, как и любой рядовой ученик, и мы, и директор убираем за собой со стола, раскладывая посуду по специально отведенным для этого местам.

В школе — спокойствие и тишина. Преподаватель из Испании задает директору наболевший вопрос:

— А как вы справляетесь с проблемой насилия в школах? У нас учитель — такая опасная профессия. На некоторых уроках даже присутствуют полицейские.

— За 12 лет работы в школе я никогда с этой проблемой не сталкивалась, — отвечает директор. — Только однажды один из отцов вел себя не вполне адекватно. Но мы все уладили.

Испанец вздыхает.

Я тоже вздыхаю. И причина тому — молодая преподавательница… Как бы объяснить поточнее, чем она занимается… Я бы назвала это «учитель будущего». В каждой финской школе на специальной ставке есть такой педагог, который помогает ученикам определиться с будущим. Он выявляет наклонности ребенка, помогает подобрать дальнейшее учебное заведение по вкусу и возможностям, разбирает различные варианты будущего каждого ученика. Дети приходят к такому учителю, так же, как и к психологу, не в принудительном порядке, а сами — добровольно. У них в течение школьного периода по нескольку раз меняются пристрастия и приоритеты. Тот, кто вчера хотел быть юристом, сегодня может передумать и пойти, например, в экономисты. А это новые задачи, другие планы, иные предметы. И снова «учитель будущего» корпит вместе с учениками над решением этих проблем.

Правильный диагноз

Александра Тухканен преподает русский язык в финской школе уже 13 лет. В свое время она — филолог и журналист — вышла замуж за финна и переехала в эту страну.

— Меня возмущала финская система образования, когда в школе училась моя дочь, которую по здешним меркам можно отнести к разряду одаренных детей, — говорит она. — Но когда в школу пошел сын, у которого очень много проблем, мне сразу все очень понравилось.

В рассказе Александры мне показалось важным то, что повышенное внимание, которое уделяется здесь здоровью детей, приводит к выявлению таких болезней, которые у нас попросту проходят незамеченными и педагогами, и родителями. Скажем, синдром Аспергера — случай, когда у ребенка просто другой тип мышления, нежели у всех. И такого не стоит отдавать в отдельную спецшколу. Просто подход к нему другой и все учителя этому следуют. Или дисфазия — трудности в поведении, социальной адаптации и развитии речи. При нашей системе полный дневник двоек обеспечен. Помню, как одна мама пыталась объяснить учителю русского языка, что у ее ребенка дислексия, но это не повод для плохих оценок, а основание для дополнительных занятий. Учительница не слушала и ставила плохие оценки одну за другой. Здесь же к этому присматриваются и учат ребенка в соответствии с диагнозом, поставленным врачами.

Когда я спросила Александру о том, что она думает о пользе практических житейских знаний, прививаемых в школе, та привела мне любопытный пример. Финский язык не рифмуется. Финны говорят, что рифма — это примитив, отсталый XIX век. Финны хорошо понимают инструкции, а стихи они практически не читают. И тут я подумала, что все-таки их система образования, дающая такие высокие результаты, целиком у нас не привьется никогда.

Но целей таких никто и не ставит. Не то что целиком, а хотя бы частично позаимствовать передовой финский опыт. На трех семинарах, проводимых PISA, из России была лишь парочка журналистов. Это из Замбии представители министерства образования летели 24 часа для того, чтобы всего два дня побыть на семинаре и сразу же совершить такой же перелет обратно. Нашим, которым ехать всего ночь на поезде или час лететь на самолете, это ни к чему. Мы учимся лишь на своих ошибках. И то не всегда.

SMART-классы – Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»

Что такое SMART классы?

Обучение в SMART-классах – это отличная возможность для школьников не только пройти профильную подготовку по основным предметам, но и окунуться в университетскую среду. Нам постоянно приходится сталкиваться с тем, что в вуз приходят выпускники школ, которые сложно социализируются в студенческой среде, не умеют работать с информацией, и в целом слабо мотивированы к работе в высшей школе. Мы пришли к выводу, что пока университет не придет в школу и не попробует «включиться» в школьную жизнь, ситуация не изменится.

Поэтому Вышка решила содействовать открытию SMART-классов для десятиклассников и поставить перед собой задачу сформировать единое образовательное пространство «школа – университет», чтобы дать возможность каждому школьнику при помощи педагогов, родителей и сотрудников вуза стать субъектом деятельности – суметь осуществить осознанный выбор будущей профессии и вуза.

Особенности SMART образования

• в школах нет традиционных классов: каждый урок в расписании объединяет в группы разных учеников в зависимости от составленного ими учебного плана
• каждый десятиклассник определяет свой индивидуальный учебный план, который содержит предметы базового и профильного уровня с учетом своих интересов
• каждый четверг старшеклассники обучаются в Высшей школе экономики: посещают лекции и мастер-классы преподавателей НИУ ВШЭ
• все учащиеся SMART-классов включены в проектную и исследовательскую работу на факультетах Вышки
• школьникам открыт доступ в электронную библиотеку университета

Куратор SMART-классов в НИУ ВШЭ – Нижний Новгород

Школы-партнеры

Тел. : +7 (831) 468-35-07

Тел.: +7 (831) 245-01-40

Половина онлайн-заказов B2C из Италии пришлась на модные товары

Ситуация на потребительском рынке B2C в отличие от рынка B2B значительно улучшилась

Источник:

Pambianco

Обсерватория цифровых инноваций при Высшей Школе Менеджмента Миланского Политехнического Университета представила исследование цифрового экспорта во время тематической онлайн-конференции.

Электронная коммерция и цифровые технологии сыграли фундаментальную роль в сдерживании падения рынка традиционной торговли. Так, в 2020 году итальянский «цифровой» экспорт потребительских товаров достиг 13,5 млрд евро, увеличившись на 14%.

Доля потребительских товаров в общем экспорте составила 9% по сравнению с 7% в 2019 году, а категория модных товаров стабильно остается самой обширной в потребительском экспортном секторе. Несмотря на незначительное снижение онлайн-продаж модных товаров, на данную категорию пришлось 53% от всех онлайн-заказов B2C в 2020 году или 7,1 млрд евро в стоимостном выражении, 14% заказов было сделано в продовольственной категории, а 8% — на мебель. Оставшиеся 25% распределились между электроникой, косметикой, канцелярией и другими потребительскими товарами.

Эпидемиологическая ситуация дала мощный толчок к развитию экспорта посредством Интернета. Так, согласно глобальному исследованию, 56% компаний на потребительском рынке используют цифровые каналы для продажи товаров за границу. Рейтинг экспортеров возглавили Германия (34,7% от общего товарооборота), Франция (26,8%), Великобритания (26%), США (25,4%), Испания (18%) и Китай (11,4%).

В отличие от сектора B2C, B2B претерпел существенное замедление из-за блокировки и сокращения цепочки поставок. Исследователи установили, что самой «оцифрованной» оказалась цепочка поставок на автомобильном рынке. Далее следуют текстиль и одежда с экспортом на 18,3 млрд, что равняется 14,5% цифрового экспорта B2B.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и страницы в Instagram и Facebook, чтобы не пропустить самые интересные новости индустрии моды.

Все актуальные новости fashion-индустрии раз в неделю

Как стать самым умным ребенком в классе (I)

Обычно примерно в это время года многие школы просят меня выступить с речью на церемонии вручения призов. Следующий студенческий манифест — одна из таких бесед. Это потому, что, если бы я был учеником средней или начальной школы, я бы хотел услышать именно этот доклад, поскольку он включает в себя некоторую озорную тактику. Поэтому я синтезировал результаты научных исследований и идеи, основанные на проверенных и верных практических методах, чтобы научить студентов делать все возможное, независимо от их оценок сейчас.Начну с этой истории.

Как учитель в начальной школе, у меня было два совершенно разных ученика, но оба они были из семей высшего среднего класса. Один начался блестяще. Если мне не изменяет память, я помню, как говорил ее матери, что она входит в 2% лучших по результатам теста IQ. Другой ученик даже не сидел на месте в классе, не говоря уже о том, чтобы пройти тест на IQ. Его миссия заключалась в том, чтобы отказаться от обучения, и он предпочитал мешать занятиям, чтобы другие не учились. После небольшого вмешательства учителей он достаточно поправился, чтобы перейти от худшего к плохому.

Через некоторое время его учителя начали замечать изменения, поскольку он продолжал сиять. Они не могли сказать, был ли он одаренным учеником, который внезапно решил применить себя, или результат, который они увидели, был результатом его новых усилий.

Короче говоря. Первая студентка, которая блестяще начала, продолжала в том же духе, пока не окончила университет Великобритании с первым классом архитектуры. Хусна Умар сейчас получает степень магистра в области дизайна мебели в Италии.

Что случилось со вторым учеником? Он также продолжал в своем новом обретенном отношении и блеске. Закончил среднюю школу с хорошими оценками, пошел на A Levels и пошел в медицинский институт. Теперь его зовут доктор Джабир Ибрагим Джибрил. К тому же он был очень хорошим врачом, потому что на бакалавриате стал опубликованным исследователем.

Суть этой истории состоит в том, чтобы подчеркнуть, что не имеет значения, с чего вы начнете — плохо или блестяще. Самое главное — применить себя.Возможно, вы думаете, что сейчас у вас не все хорошо в классе, однако в следующем семестре вы сможете стать лучшим в классе, особенно если вы будете следовать стратегиям, которые мы собираемся здесь обсудить. Насколько это было возможно, я старался убрать догадки из стратегий, которыми собираюсь поделиться, чтобы вы могли применить их немедленно. Я также процитировал по крайней мере 10 книг и научных исследований, чтобы вы убедились, что у этих идей есть хорошая основа.

1. Переверните класс

Идите в класс, чтобы задавать вопросы. Теперь, когда нам доступны простые технологии, класс больше не место, где можно познакомиться с новыми, незнакомыми идеями, а место, где можно задавать вопросы и обсуждать концепции, которые вы уже знаете, с экспертами (т.е. вашими учителями).

Например, если у вас есть тема «альтернативные издержки», не ждите, пока ваш учитель расскажет вам, что это значит. Перейдите на Wikipedia.org и зафиксируйте основы. Затем перейдите на Youtube.com и посмотрите несколько видеороликов, чтобы закрепить свои знания и отметить непонятные моменты или вопросы, которые вас озадачивают.Это вопросы, которые вы бы задали на занятии.

По мере того, как учитель преподает «новую» концепцию остальному классу, вам, это будет повторением. Тогда в нужный момент задавайте свои вопросы. Некоторые школы уже практикуют это или, по крайней мере, поощряют это. Однако, если ваша школа не приняла его, и вы боитесь, что если задать слишком много вопросов, вы будете выглядеть оскорбительно, а выпендриться — нет.

Вы не обязаны быть похожими на других. Ваша ответственность — узнать как можно больше.Один из способов сделать это — задавать вопросы. Много вопросов. Очень много вопросов. Учителя обязаны ответить на них или показать вам, как найти ответы.

Иногда ваши вопросы могут сбить с толку учителей, сбить их с толку и не дать вам ответить. Хорошие учителя признают, что у них нет готовых ответов, но придумывают способы, позволяющие вам узнать их вместе.

Лучшие учителя придут в класс в следующий раз лучше подготовленными, потому что они знают, что вы зададите много вопросов.Это хорошо для всех, кого это касается. Для вас, учителя и других учеников в классе. Значит, вы всем помогаете. Добрый самаритянин, ты!

Также каждый учитель знает, что глупых вопросов не бывает. Но если учителя или ученики смеются или злятся на ваши вопросы, это даже лучше для всех, кого это касается. Потому что таким образом вы запомните больше. Дэниел Л. Шактер в своей книге «Семь грехов памяти» утверждал, что наиболее эмоциональные события мы запоминаем больше всего. Многие другие эксперты по памяти, такие как Тони Бьюзен (в «Используйте свою память»), Джон Медина (в «Правилах для мозга») и Джошуа Фоер (в «Лунной прогулке с Эйнштейном») соглашаются.

Опять переверните класс. Изучите тему онлайн, прежде чем прийти в класс. Еще один хороший способ сделать все это помимо уже перечисленных сайтов — это зайти на KhanAcademy.org, чтобы изучить основы с помощью видео и игр. Затем приходите в класс и беспощадно задавайте вопросы своему учителю.

Другой вариант этого метода — то, что я делал, когда учился в школе.Я взял темы для обсуждения в классе на Scholar.google.com и стал искать критику этой концепции. Например, используя нашу экономическую тему «альтернативные издержки», я буду искать: «альтернативные издержки» + критика.

И поиск вернет научные статьи, критикующие концепции, особенно те, в названии которых есть слово «критика».

Прочитав несколько результатов, вы сможете обсудить эту тему как эксперт, может быть, лучше, чем ваш учитель.Потому что теперь вы знаете достоинства и недостатки темы. И обычно требуется эксперт, чтобы думать так глубоко.

Продолжение следует

7 навыков, чтобы стать супер умным

Люди не рождаются умными. Они становятся умными. А чтобы стать умным, вам нужен четко определенный набор навыков. Вот несколько советов и ресурсов для приобретения этих навыков.

Память

Если вы не можете вспомнить, что пытаетесь изучить, значит, вы на самом деле не учитесь.Секрет запоминания заключается в следующем: память возникает естественным образом, когда вы понимаете, что пытаетесь выучить, и эффективно организуете это в своем уме. Ценным ресурсом для того, чтобы привести в порядок «картотеки» вашего разума, является книга Брайана Уолша «Раскрытие блеска: инструменты и методы для достижения личного, профессионального и академического успеха» .

Если вы хотите удивить своих друзей запоминанием лиц, имен и чисел, взгляните на дедушку тренировки памяти Гарри Лорейна. Его Как разработать сверхмощную память — это классика. Проблема с курсами памяти типа Гарри Лорейна (которые недавно были популяризированы Кевином Трюдо) заключается в том, что они сосредоточены на умственных уловках и уловках для запоминания тривиальных вещей, которые на самом деле не способствуют глубокому пониманию важных предметов. В древние времена без помощи телесуфлеров или презентаций в PowerPoint докладчикам приходилось дословно запоминать много материала и для этого использовали различные уловки с запоминанием. Но в наши дни это стало менее важным.Тем не менее, об этих трюках с запоминанием стоит знать. Подробную книгу о памяти и забывании, написанную академическим психологом, см. В книге Кеннета Хигби «Ваша память: как она работает и как ее улучшить» .

Чтение

Хорошие ученые должны быть хорошими читателями. Но кто хороший читатель? Часто, когда мы думаем о «хороших читателях», мы думаем о скорости — хорошие читатели, как нам говорят, могут летать сквозь материал. Но это не всегда так. Вудро Вильсон, президент Принстонского университета и известный историк, прежде чем стать У.С. президент был дислексиком, поэтому ему потребовалась целая вечность, чтобы прочитать материал. Есть старая программа «Субботний вечер в прямом эфире» (3 сезон, 5 серия, 12 ноября 1977 г.), пародирующая курсы скорочтения. Еще в 1970-х годах курс скорочтения Эвелин Вуд был в моде (его все еще преподают; и книги по скорочтению со словом «Эвелин Вуд» в названии остаются широко доступными). Вот пародия на SNL:

Курс медленного чтения Эвелин Вудски

Диктор… Дэн Эйкройд
Мужчина… Гаррет Моррис
Женщина… Джейн Кертин
Хирург… Билл Мюррей
… Рэй Чарльз

Голос диктора: [Следующие слова быстро появляются на синем экране, когда их читает быстро говорящий диктор:] Это способ, которым вас учили читать, в среднем сотни или тысячи слов в минуту.[Слова исчезают, и следующие слова постепенно появляются по мере того, как их читает один и тот же диктор, очень медленно:] Это… способ… вы могли бы… читать… с… ЭВЕЛИН ВУДСКИ… медленным… чтением… курсом.

[превращается в курильщика трубки за столом.]

Мужчина: Конечно, я был настроен скептически. Я думаю, что все. Но, поверьте, теперь я могу читать в десять, может, в двенадцать раз медленнее, чем раньше.

[Переход к женщине в кресле, которая читает книгу, медленно водит указательным пальцем по тексту.Внезапно она разражается смехом.]

Женщина: [серьезно, в камеру] Раньше я много читала и никогда не смеялась, когда читала Марка Твена. Но теперь, когда я не тороплюсь, я нахожу его очень забавным. Знаете ли вы, что чтение всех слов в рассказе может помочь вам понять юмор?

[Хирург в полной хирургической одежде, включая маску и резиновые перчатки.]

Хирург: Я нейрохирург и, э-э, я просто пролетала эти технические медицинские журналы, понимаете? И я обнаружил, что совершаю много ошибок в операционной.А теперь, с курсом медленного чтения Эвелин Вудски, я уловил больше важных процедурных вещей, понимаете? И я считаю, что я лучший хирург для этого.

[Вернуться к синему экрану.]

Диктор V / O: Да, Эвелин Вудски может помочь вам снова получить удовольствие от чтения. [внезапно громко, быстро] Почему это такое ?! [На экране быстро появляется текст: «Почему вы должны так читать?» — затем исчезает; постепенно появляются следующие слова по мере того, как их читает один и тот же диктор, очень медленно:] Когда… вы… сможете… читать… вот так?

[Слияние с Рэем Чарльзом, сидящим в кресле и читающим книгу, написанную шрифтом Брайля.]

Рэй Чарльз: А есть… Эвелин… Вудски… медленное… чтение…. конечно… для шрифта Брайля. У меня были… волдыри… на моих… пальцах. [смех и аплодисменты] Теперь … я просто … сижу … и наслаждаюсь.

[Переход к графику полки книг с наложенным текстом чтение: ЭВЕЛИН ВУДСКИ КУРС МЕДЛЕННОГО ЧТЕНИЯ 555-2972]

Диктор V / O: Курс медленного чтения Эвелин Вудски! Звоните 555-2972! Позвоните прямо сейчас по этому бесплатному номеру для своего первого… бесплатного… урока.

ИСТОЧНИК: Расшифровка стенограммы SNL

Психологи обнаружили, что многие люди, посещающие курсы скорочтения, на короткое время увеличивают скорость чтения, но затем снова возвращаются к медленному темпу, с которого они начали.Часть увеличения скорости чтения — это просто вырваться из своей зоны комфорта и заставить себя проходить материал в более быстром темпе. Возможно, самая большая часть скорочтения — это знать, что НЕ читать. Пропуск повторяющегося материала или материала, не имеющего отношения к вашей цели чтения, поможет вам быстрее освоить материал (многие книги можно сократить до одной главы). Как говорит статистик из Стэнфордского университета Перси Диаконис, скорочтение — это «просмотр веб-страниц». Просмотр может быть невероятно полезным инструментом, с помощью которого вы просматриваете материал, который у вас нет времени читать подробно, но который понимает суть.

Некоторые люди, кажется, просто обладают даром к быстрому чтению, способностью схватывать целые предложения или даже абзацы за один раз, мгновенно извлекая их значение. Ховард Берг попадает в эту категорию. Он считается самым быстрым читателем в мире. Он утверждает, что может читать десятки тысяч слов в минуту, и предлагает широко разрекламированный курс чтения. Еще один популярный курс в этом ключе — программа SpeedLearning. Конечно, стоит попробовать их и посмотреть, помогут ли они вам.Настоящие быстрые читатели, которые приближаются к чтению тысячи слов в минуту без субвокализации (то есть без произнесения слов в уме). Если вы умеете читать без субвокализации, значит, вы на пути к большей скорости чтения.

Но главное в чтении — всегда понимание. Если вы пролетаете мимо тысячи слов в минуту и ​​не понимаете этих слов, вы никуда не денетесь. По этой причине наша любимая работа здесь, в Super Scholar, по теме чтения — это не та, которая подчеркивает скорость, а скорее та, которая подчеркивает понимание: Как читать книгу Мортимера Адлера и Чарльза Ван Дорена. Приложив терпение и усилия, внимательно изучая и применяя советы из этого классического справочника, вы сможете стать отличным читателем, независимо от вашей скорости чтения в словах в минуту (= слов в минуту).

Между прочим, если вы читаете всего 30 страниц в день, вы пройдете все 54 тома Великой книги западного мира , редактируемой Мортимером Адлером и Джоном Мейнардом Хатчинсом, менее чем за три года. Медленно и ровно вы сможете прочитать огромное количество материала. Если вы просто откажетесь от телевизора в день по часу и посвятите его постоянному чтению, вы сможете стать ученым.

Письмо

Письмо — важная часть стипендии. Некоторые великие ученые были ужасными писателями — сила их идей вывела их на вершину, даже несмотря на то, что их стиль письма был ужасен. Но это исключения. Ясность и точность выражения могут помочь вам только как ученому. Каждый писатель должен прочитать книгу Странка и Уайта «Элементы стиля ». К этому супер-ученому добавлены две очень практичные книги по письму: Уильяма Зинссера «О хорошем письме» и Уильяма Стотта «Пиши в точку» .Наконец, каждый писатель, профессионал или нет, получил бы огромную выгоду от экземпляра Чикагского руководства по стилю . Последний представляет собой несравненный справочник по всем аспектам перехода от мысли к слову к печатной странице.

Написание — это не только заполнение страниц текстом. Это еще и убеждение. Ученые не только придумывают великие идеи. Их тоже надо продать. В самом деле, вы продаете себя и свои идеи, когда подаете заявление в колледж, аспирантуру, на свою первую преподавательскую должность и особенно когда пытаетесь получить должность.По этой причине критическое мышление и риторические навыки необходимы ученому. Отличная книга по риторике — это книга Эдварда Корбетта «Классическая риторика для современного студента ». Помимо основ риторики, он содержит очень полезные советы для начинающего писателя. Особенно полезно предложение Корбетта о том, что если вы действительно хотите улучшить свое письмо, возьмите какого-нибудь великого писателя и скопируйте один или несколько параграфов его / ее, которые особенно вас поразят, и делайте это снова и снова ОТ РУКОВОДСТВА.Не просто печатайте их, а пишите курсивом. Таким образом стиль писателя проникает в самое ваше существо.

Еще одна полезная книга по формулированию убедительных аргументов в вашем сочинении — «Рассуждения и риторика в религии» Нэнси Мерфи. Не позволяйте названию вводить вас в заблуждение. Хотя в книге много примеров из философии и религии, уроки аргументации, которые она предлагает, универсальны по своему охвату. Также здесь была бы полезна хорошая книга по критическому мышлению, которую изучают на первом или втором курсе философии в колледже.Книга Гэри Джейсона «Критическое мышление: разработка эффективного мировоззрения» неплохая, но по завышенной цене.

Говоря

Среди худших страхов людей — публичные выступления. Тем не менее, как ученому, вам придется обсудить свои идеи. Таким образом, публичные выступления являются частью научной жизни. Вот несколько книг, которые мы в Super Scholar сочли ценными в этом отношении. «» Дейла Карнеги «Как развить уверенность в себе и оказывать влияние на людей путем публичных выступлений» — это классика.Если вам нужна реальная практика публичных выступлений, Toastmasters International управляет тысячами клубов, чтобы дать членам опыт в искусстве слушать и говорить.

Существует множество книг и курсов по выступлениям и организации презентаций. Полезной книгой общего назначения является книга Ричарда Золи «7 принципов публичных выступлений: проверенные методы профессионала в области PR ». Хотя он больше нацелен на бизнес, он все же полезен в целом. Ближе к делу: как сказать то, что имеешь в виду, и получить то, что хочешь Эндрю Д.Гилман и Карен Э. Берг содержат полезные советы об относительных достоинствах использования PowerPoint и без него (проецируемые изображения могут отвлекать аудиторию от выступающего).

Многие ученые в конечном итоге становятся учителями на полную ставку. Для искусства преподавания мы рекомендуем книгу Кена Бейна «Что делают лучшие преподаватели колледжа» и книгу Говарда Хендрикса «Как изменить жизнь: семь проверенных способов сделать ваше обучение живым» . Самым эффективным средством борьбы с фобией речи является техника эмоциональной свободы (сокращенно EFT).Информацию о ТЭС в отношении фобий и блокировок см. В соответствующих главах книги Рона Болла «Свобода на кончиках ваших пальцев: быстрое физическое и эмоциональное облегчение с помощью революционной системы постукивания ».

Нумерация

Ученым нужны номера. Некоторые ученые, такие как математики, физики и инженеры, как правило, имеют высокие баллы по математическим частям стандартизированных тестов и имеют меньше проблем с числами. Другие ученые, часто занимающиеся гуманитарными науками, предпочитают как можно меньше иметь дело с числами.Но числа — это часть жизни, поэтому нам лучше научиться жить с ними. Цифрами часто злоупотребляют. Иосиф Сталин однажды заметил, что бумаге все равно, что на ней написано. Точно так же числа не волнуют, что вы с ними делаете. Следовательно, ими легко злоупотреблять. Книга Джона Паулоса «Неграмотность : математическая неграмотность и ее последствия» , книга Даррелла Хаффа «Как лгать со статистикой» и «Вероятности : числа, которые управляют нашей жизнью» Питера Олофссона очень полезны для предотвращения использования чисел для обмана [ссылки ].

Также полезно оттачивать свои арифметические навыки. Часто, сталкиваясь с предполагаемым результатом вычислений, полезно провести то, что инженеры называют «проверкой здравомыслия» — даже если цифры указаны правильно? Если, например, вы вычисляете вероятность 5,7, вы знаете, что где-то совершили радикальную ошибку, потому что вероятности всегда представляют собой числа от нуля до единицы. Есть много полезных ресурсов для развития ваших базовых арифметических навыков. Один из наших фаворитов — The Trachtenberg Speed ​​System of Basic Mathematics by Jakow Trachtenberg.Трахтенберг, украинский инженер, разработал методы высокоскоростных арифметических вычислений в нацистском концентрационном лагере (он делал это, чтобы сохранить рассудок). С тех пор было опубликовано множество спин-оффов. Одним из полезных для младших школьников является Brainetics.

Сочувствие

Сочувствие — это связь с людьми. Речь идет о понимании и отслеживании эмоций других людей. Аристотель подчеркивал желание людей знать. Но люди не только знают.Они также о чувствах. Мы не только когнитивные животные, но и социальные животные, и чувства управляют большинством наших социальных взаимодействий. Вот почему многие ученые рассматриваются как ботаники или вундеркинды — они сводят все к знаниям, к чистому интеллектуализму, забывая о чувственном элементе в людях. Классическое исследование сочувствия было проведено выдающимся британским экономистом Адамом Смитом. Перед своей большой работой по экономике, Богатство народов , он написал Теорию моральных чувств .Обе книги до сих пор подвергаются тщательному изучению.

Идеи Смита об эмпатии и моральных чувствах были обновлены. Сегодня их обычно отождествляют с «человеческими навыками» или «эмоциональным интеллектом». Эмоциональный интеллект Дэниела Гоулмана: почему он может иметь значение больше, чем IQ , стал современной классикой в ​​этом отношении. Некоторые ученые думают, что могут полностью полагаться на умственные способности, интеллектуально кружа вокруг своих сверстников. Но стипендия сама по себе является социальным предприятием.Математики Принстонского университета, например, проводят послеобеденный чай, где преподаватели и аспиранты встречаются в неформальной обстановке. Некоторые из лучших работ по математике в Принстоне (а в Принстоне на протяжении десятилетий работает самый сильный математический факультет в мире) выполняются на этих общественных собраниях.

Эмоциональная жизнь людей не подчиняется строгим логическим принципам. Люди — не просто рациональные оптимизаторы коммунальных услуг. Вместо этого они полны хитростей и причуд. Две хорошие книги для понимания этих причуд взяты из литературы по поведенческой экономике: Дэна Ариэли «Предсказуемо иррационально: скрытые силы, формирующие наши решения» и Ричарда Талера и Касса Санстейна «Подталкивание: улучшение решений о здоровье, богатстве и счастье» .Человеческие взаимодействия также имеют темную сторону, например, когда культура рационального дискурса рушится, и вместо того, чтобы разрешать наши разногласия с помощью вежливости и разума, мы участвуем в игре за власть. Об этом много писал Мишель Фуко. Возможно, самой популярной книгой о силовых играх, поражающих человеческие отношения, является книга Роберта Грина «48 законов власти» . Полезно также и классическое произведение Роберта Рингера «Победа через запугивание», впоследствии переименованное в «Быть ​​или не быть запуганным?». Это вопрос .Эта книга, несмотря на кажущуюся противоположность, не о том, как запугать других, а скорее о том, как помешать другим запугать вас, тем самым удерживая людей от незаконного применения силы против вас. «Принцип чехарда» Рингера воплощает его подход.

Ученые, которые гордятся тем, что они вундеркинды или ботаники, не делают себе никаких одолжений. Чтобы стать лучшим ученым, нужно уметь работать с другими. Это означает, что меньше ценить уродство и больше — ладить.Сочувствие — ключ к успеху.

Управление временем

Слово «ученый» происходит от греческого слова «досуг». Быть ученым означает иметь свободное время для интеллектуальных занятий, а не для других форм труда. Отсюда следует, что время — ваш самый ценный актив. Поэтому то, как вы используете свое время, имеет решающее значение для вашей продуктивности как ученого. В Америке мы тратим слишком много времени впустую. В большинстве домов телевизор включен 6 часов в день. Мы ищем непродуктивные способы наполнить день.

Лучшая книга для того, чтобы безжалостно избавляться от лишних трат времени, — это вышедшая из печати книга Эдвина Фельдмана «Как использовать свое время для выполнения дел» , впервые опубликованная в 1968 году. За ней последовало множество книг, многие идут под заголовком «тайм-менеджмент». Популярная из последних книг — «Управление временем из наизнанку: надежная система контроля вашего расписания — и ваша жизнь » Джули Моргенштерн. Тайм-менеджмент — это продуктивность.Самая популярная книга о производительности за последние два десятилетия — это книга Стивена Кови «7 навыков высокоэффективных людей» . Хотя он адресован бизнесменам и женщинам, он предлагает множество разумных советов о том, как ученым использовать свое время.

В Super Scholar мы сводим тайм-менеджмент к двум принципам: (1) Сначала делай трудное. (2) Возьмите за привычку заполнять небольшие пустые моменты чем-то продуктивным. Сложные дела, как правило, являются самыми важными, поэтому их выполнение в первую очередь расставляет приоритеты.Какими бы ленивыми ни были люди, мы предпочитаем сначала делать легкие дела. Пусть легкое будет наградой за то, что вы впервые сделали тяжелое. Что касается заполнения пустых моментов, возьмите книгу для чтения или блокнот для заметок, когда вы ждете на автобусной остановке или в офисе. Выключите телевизор и радио. Если вы за рулем, послушайте аудиокнигу, имеющую отношение к вашей работе. Функция преобразования текста в речь Amazon Kindle неплохая, она даже улавливает определенные ритмы чтения [ссылка].

В конечном итоге тайм-менеджмент направлен на то, чтобы не отвлекаться.

21 вещь, которую можно делать ежедневно

Хотя многие люди считают, что интеллект ограничен теми, у кого высокий IQ, существует ряд потенциальных методов повышения когнитивных способностей и повышения эффективности в различных профессиональных и личных занятиях.

При достаточной мотивации и решимости каждый может расширить свои умственные способности и стать умнее. Включение новых привычек в ваш обычный распорядок и обеспечение надлежащей стимуляции могут быстро обострить ваш интеллект и вдохновить вас на ежедневные новые вызовы.

Так как стать умнее?

Здоровье мозга — важный ключ к полному физическому здоровью. В приведенный ниже список включены лучшие занятия в повседневной жизни, занимающие мозг.

Приглашающая новинка

Чтобы создать новые нейронные пути и укрепить мозг, людям очень важно постоянно включать новый опыт и информацию в свою жизнь. Сначала эти моменты могут показаться бесполезными, но в конце концов вы обнаружите, что с нетерпением ждете тихих минут наедине с собой.

1. Посещайте новые места

Независимо от того, означает ли это учебу в новой кофейне, другой маршрут на работу или путешествие в другую страну, перемещение полезно для мозга. В данный момент это может быть трудно распознать, поскольку обычно это кажется довольно неловким — по крайней мере, поначалу. В кофейне нельзя заказать «обычное». Вы должны изучить новое меню, выбрать то, что никогда раньше не пробовали, и принять решение.

Хотя это кажется простым, людям нравится комфорт привычки.Нам нравится всегда знать, чего ожидать. Когда вы путешествуете в новую страну, язык странный, обычаи незнакомы, а культура представляет собой странный новый ритм жизни. Приспособление к этим новым элементам заставляет мозг решать новые, неожиданные задачи.

Изучение того, как общаться через языковой барьер, заставляет мозг развивать творческие способы выражения потребностей и эмоций. Прослушивание новой музыки, пробование новых блюд и перемещение по чужим улицам — все это работает, чтобы испытать способность вашего мозга адаптироваться к новым ситуациям.

2. Продолжайте образование

Образование взрослых — одно из лучших вложений времени, денег и энергии, которые вы можете сделать. Хотя образование ценно в детстве и подростковом возрасте, взрослые часто недооценивают свою способность изучать новые концепции и навыки.

Испытайте себя, выбрав уроки, академические или творческие. Добровольный выбор продолжения образования дает вашему мозгу прекрасную возможность для создания новых связей и развития более высокого интеллекта.

Также ознакомьтесь с этими 15 способами совершенствования непрерывного обучения для более острого мозга.

3. Читайте и смотрите новости

Это одно из занятий, которое поддерживает видимость привычки и одновременно поддерживает здоровые мозговые волны. Выделите полчаса каждое утро или вечер, чтобы читать газету или смотреть новости, это поможет вашему мозгу оставаться активным.

Переваривать новую информацию — хорошая повседневная привычка. Новости вводят интересные темы для рассмотрения и заставят ваш мозг наполняться новой информацией.

4. Чтение

Чтение — это самый простой способ облегчить мозговую деятельность, но часто оно предоставляет одни из самых разнообразных возможностей для расширения возможностей мозга.

Чтение оказывает практическую помощь, вводя новый словарный запас, представляя примеры правильного использования грамматики и показывая элегантность хорошо написанного предложения. Однако это только половина волшебства чтения.

Выбираете ли вы художественную, научно-популярную, историческую литературу или поэзию, чтение дает читателю возможность установить общие связи между литературой и реальной жизнью. Таким образом, чтение — это альтернативный способ заставить ваш мозг отправиться в новое место.

По мере того, как ваше воображение работает над созданием осязаемых людей, мест и событий из слов на странице, ваш мозг перестраивается, чтобы понимать всю новую информацию.

Вот несколько замечательных книг для чтения:

5. Новый подход к работе

Рабочее место — это холст для новых впечатлений. Независимо от того, какую работу вы бы выполняли, каждому в то или иное время предоставляется возможность мыслить нестандартно, творчески решать проблемы и вносить свежие идеи в команду.

Вместо того, чтобы думать о каждой новой проблеме, важно расслабиться и начать придумывать альтернативы для достижения конечной цели.

---

Бросить вызов самому себе

Подобно тяжелоатлету, который развивает мускулы, человек должен ежедневно тренировать мозг, заставляя его выходить за рамки его текущих возможностей. Как однажды сказал Альберт Эйнштейн:

«Не следует преследовать цели, которые легко достигаются. Нужно развить инстинкт к тому, чего едва ли можно достичь с помощью величайших усилий.”

Эта цитата выражает то, что я думаю о мозге. При достаточной концентрации внимания и растяжке мозг может по-настоящему удивить людей.

Недооценка себя удерживает вас от успеха. Когда люди начинают верить в свои способности, они часто выходят за рамки того, что, по их мнению, было возможным.

6. Тренируйте мозг

Такие организации, как Lumosity, предлагают фантастические ежедневные тренировки мозга. Lumosity был создан с помощью головоломок и игр, направленных на повышение нейропластичности, чтобы заставить мозг создавать новые связи.

Группа нейробиологов из Калифорнийского университета в Беркли разработала эту программу, чтобы стимулировать мозг к адаптации и переобучению на неизведанной территории. Существует множество историй успеха, касающихся результатов этого общественного эксперимента.

Вы также можете попробовать эти 11 приложений для тренировки мозга, чтобы тренировать свой ум и улучшать память.

7. Спрашивайте 5 почему при обнаружении проблем

Одно из самых стандартных решений для решения проблем, 5 почему по-прежнему обеспечивают надежное начало для раскрытия корня проблемы.

Задавая вопрос, вы заставляете мозг работать над поиском ответа. Вместо того чтобы беспокоиться о проблеме, всегда начинайте с вопроса, почему.

Узнайте больше об этой структуре решения проблем здесь: Как эффективно решить любую проблему с помощью 5 «почему» (пошаговое руководство)

8.

Избегайте технологий, чтобы поддерживать мозг в форме

Технологии творит чудеса для современного мира. но в некотором смысле технологическая зависимость ограничивает способность мозга решать проблемы, адаптироваться к новым условиям и быть надежным ресурсом для таких практических вещей, как простая математика и навигация.

Попробуйте отправиться в путешествие без GPS. Решите несколько задач по алгебре без калькулятора. Заставьте свой мозг работать на вас; вы увидите результаты.

9. Foster Creativity

Рисование пальцами в дошкольных учреждениях было не только забавным занятием; это помогло открыть разум для новых возможностей и способов решения проблем. Художественный склад ума создает новые возможности для поиска новых решений, свежего вдохновения и мирной уверенности.

Сочетание этих элементов как в личной, так и в профессиональной среде позволяет обычным людям сиять, становясь новаторски мыслящими и изобретательными лидерами.Найдите способы включить творческий потенциал в скучную рутину повседневных задач.

Взгляните на эти 30 советов, как оживить свой творческий потенциал.

10. Рисование

Не нужно быть художником, чтобы оценить преимущества рисования, которое уникальным образом развивает мозговую активность. Он не только поддерживает базовую зрительно-моторную координацию, но и отправляет синапсы на нейротрансмиттеры, помогая более надежно и ярко хранить ваши воспоминания.

Рисование — от каракулей на куске бумаги до портретов углем — это здоровая деятельность мозга для каждого.

11. Краска

Живопись — это продолжение рисунка. Он питает одни и те же участки мозга; но, в отличие от рисования, рисование часто вводит новые и незнакомые текстуры и цвета, чтобы стимулировать мозг.

Художники часто хорошо осведомлены о своем окружении. Рисование побуждает людей замечать мельчайшие детали окружающего мира. Подобная фокусировка мозга приводит к усилению бдительности.

12.

Игра на инструменте

Обучение игре на музыкальном инструменте также имеет выдающиеся преимущества для мозга.Зрительно-моторная координация, память, концентрация и математические навыки улучшаются благодаря игре на музыкальном инструменте. Хотя некоторые из них усвоить сложнее, чем другие, любой инструмент способствует усилению и улучшению когнитивных функций.

От тренировки пальцев для освоения сложных музыкальных пассажей на фортепиано до подсчета ударов в музыкальном такте, инструменты заставляют различные области мозга работать вместе для создания музыки.

13. Пишите

Как и чтение, письмо способствует увеличению словарного запаса, развитию грамматических навыков и использованию правильного синтаксиса.Письмо помогает мозгу более эффективно хранить информацию и улучшает память. Исследования показывают, что учащиеся, которые регулярно делают рукописные заметки на уроках в колледже, стабильно показывают лучшие результаты на тестах.

Письмо заставляет человека обращать внимание на свои воспоминания, переживания и внутренние диалоги — комбинация, которая в целом улучшает работу мозга.

Узнайте больше о преимуществах письма: 5 преимуществ письма: почему вы должны писать каждый день

14.Ролевая игра

Поставьте себя на место другого, и ваш мозг начнет перестраиваться, чтобы помочь вам думать как другой человек.

Для тех, кто изо всех сил пытается сформировать творческие идеи, ролевые игры могут помочь начать вращаться в мозгу, чтобы помочь разработать уникальные решения для сложных проблем.

---

Работа с другими

Хотя логический интеллект важен, эмоциональный интеллект играет не менее важную роль в общем успехе.Взаимодействие с другими людьми помогает людям выйти за рамки их ограниченного мышления, обрести новые идеи и взглянуть на вещи с другой точки зрения.

Люди — сложные люди. Умным людям часто нравится изоляция, потому что она защищает их от критики других. Однако этот дискомфорт необходим по-настоящему умным людям, потому что он выталкивает их из пузыря.

Когда вы начнете верить, что у вас есть все правильные ответы, начните сотрудничать с другими, чтобы расширить кругозор.

15. Обучайте и делитесь информацией с другими

Независимо от того, достигается ли это виртуально или лично, побуждайте коллег и коллег делиться опытом и мудростью. Свежие лица и новые идеи вдохновляют и создают расширенную среду обучения для мозга.

Создавая сеть для обмена идеями, ваш мозг начинает разрабатывать новую сеть для формулирования и реализации инновационных концепций.

16. Общайтесь с интересными людьми

Нет двух людей с одинаковым жизненным опытом.Каждый по-своему интерпретирует информацию, по-разному хранит воспоминания и переваривает повседневную жизнь со своей интеллектуальной вспышкой. Это делает сотрудничество необходимым для здоровья мозга.

Хотя мы все склонны думать, что наш метод — лучший подход, получение точки зрения другого человека помогает нашему мозгу обдумывать новые решения и новые методы как для личных, так и для профессиональных проблем.

Независимо от того, идет ли речь о религии, финансах, политике или диетических тенденциях, люди должны научиться хорошо слушать.Часто бывает сложно заставить замолчать свои мысли, пока другой человек говорит, но мозгу нужна дисциплина, чтобы оставаться острым.

17. Работа в коллективной среде

Совместная среда имеет важное значение для повышения активности мозга. Некоторые люди, которым нравится работать независимо, боятся того момента, когда они будут вынуждены работать в команде. Однако эти независимые люди очень умны и могут извлечь максимальную пользу из небольшой командной работы.

Книга автора Стива Джонсона « Откуда приходят хорошие идеи» фокусируется на преимуществах сотрудничества с коллегами и коллегами для разработки оригинальных идей и эффективных стратегий их реализации. Современное рабочее место продолжает сдвигаться в сторону этого командного подхода.

---

Развитие физического здоровья

Тело питает мозг, и поддержание себя в отличном физическом состоянии имеет решающее значение для адекватного питания и работы мозга. Отсутствие мотивации, умственная усталость и отсутствие вдохновения обычно связаны с плохими упражнениями, диетой и концентрацией внимания.

18. Физические упражнения

Исследования постоянно показывают, что люди, которые регулярно занимаются спортом, имеют более высокий уровень I.Q. баллы. Помимо поддержания сильного тела, люди, которые регулярно занимаются спортом, фактически стимулируют рост клеток мозга. Во время интенсивных упражнений происходит процесс, называемый нейрогенезом, который увеличивает выработку нейротрансмиттеров. Благодаря побочным эффектам, таким как повышенный уровень дофамина, активные люди получают меньше стресса, лучше концентрируются и получают больше энергии.

Доктор Майкл Нильссон из Sahlgrenska Academy и Sahlgrenska University Hospital в Швеции провел обширное исследование по этой теме. «Хорошая физическая форма означает, что у вас также хорошая емкость сердца и легких, а также что ваш мозг получает много кислорода», — сказал врач .Его исследование было сосредоточено на более чем миллионе шведских военнослужащих, и доктор Нильссон обнаружил прямую корреляцию между физической подготовкой и высокими показателями IQ. тесты.

19. Занимайтесь легкой атлетикой

Многочисленные исследования показали, что активные дети обычно лучше учатся в школе и имеют больше шансов продолжить свое образование после окончания средней школы. Хотя спортивные занятия могут казаться изнурительными в то время, общие преимущества интенсивной физической активности являются мудрыми для вашего будущего.

Независимо от того, находите ли вы что-то, в чем вы хороши, например, баскетбол, бегаете или поднимаете тяжести, или пробуете что-то новое каждый день, поддержание спортивного режима важно для оптимального здоровья мозга.

20. Медитируйте

Управление и успокоение мозга так же мощно, как повышение активности с помощью инструментов и головоломок. Врачи изучали влияние медиации на мозг в течение нескольких лет, и результаты впечатляют.

В одном известном исследовании доктор Ричард Дэвидсон из Висконсинского университета сотрудничал с Далай-ламой, чтобы изучить, что происходит с мозгом во время медитации.

Трансцендентальная медитация дает впечатляющие результаты для мозга.Людям, которые борются со страхом, тревогой, депрессией и другими психическими заболеваниями, следует поэкспериментировать с медитацией, чтобы успокоиться и развить более сильное чувство сосредоточенности.

Вот 5-минутное руководство по медитации: в любом месте и в любое время, которое поможет вам начать медитировать.

21. Соблюдайте полноценную диету

Дети и взрослые, заинтересованные в повышении активности мозга, должны начать с изменения своего рациона. Исследования Бристольского университета в Англии указывают на тесную связь между нездоровой диетой и низким уровнем I.Q. баллы у детей. Чтобы избавиться от нездоровых привычек, попробуйте сократить потребление лишнего жира, сахара и фаст-фуда и начните добавлять больше овощей, фруктов и нежирного мяса. Эти 12 лучших продуктов, улучшающих память и здоровье мозга, тоже полезны для вас.

Существует также ряд необычных напитков, которые, как было доказано, улучшают работу мозга. Зеленый чай матча, горячий шоколад с какао-сырцом и чай гинкго билоба полезны для мозга. Некоторые ученые утверждают, что гинкго билоба помогает перекачивать больше крови в мозг, улучшая кровообращение.

The Bottom Line

Создание распорядка дня, способствующего здоровой мозговой деятельности, не требует советов нейробиолога. Хотя множество исследований предоставляют убедительные доказательства, повысить активность мозга можно с помощью нескольких основных шагов.

Целенаправленно расходуйте свое время и энергию, чтобы начать работать над более разумной и полноценной жизнью.

Дополнительные советы о том, как мыслить умнее

Кредит на фотографию: Дэвид Искандер через unsplash.com

18 привычек, которые сделают вас умнее

Быть умным — это здорово, но это не происходит в одночасье.Если вы хотите стать умнее, вы должны выработать привычки, которые будут развивать ваш интеллект и питать ваш разум.

Некоторые люди рождаются умными, но большинство умных людей ежедневно совершают ритуалы, чтобы поддерживать свой ум. Независимо от того, делают ли они это в лидерстве, бизнесе, искусстве или в другой сфере, они ежедневно ставят перед собой новые задачи.

Вот 18 привычек, которые помогут вам стать умнее:

1. Ставьте под вопрос все. Не предполагайте ничего и бездумно придерживайтесь общепринятого мнения.Держите глаза и разум широко открытыми. Величайший враг знания — не незнание, а иллюзия знания, а вопросы и любопытство — ключ к ее преодолению.

2. Читайте как можно больше. Много лет назад у меня появилась привычка читать книгу в день, и объем знаний, которые я накапливаю каждую неделю, бесценен. Сделайте чтение привычкой — серьезное чтение, а не сплетни о знаменитостях и списки в Интернете. Даже если это всего лишь часть главы каждый день, придерживайтесь графика чтения, и ваш интеллект повысится.

3. Узнайте, что вас мотивирует. Найдите тему, которая будет вас интересовать, и погрузитесь в нее. Легче оставаться вовлеченным в тему, которая вам нравится. Найдите формат, который также будет стимулировать ваш разум, будь то подкаст или газета. Хорошо питайте свой разум вещами, которые ему понравятся.

4. Подумайте о новых способах делать старые дела. Быть новатором — значит делать творчество более важным, чем страх ошибиться. Даже в том, что вы делаете каждый день, вы можете проявлять изобретательность и экспериментировать.Когда вы рискуете, делаете ошибки и развлекаетесь, вместо того, чтобы выполнять одну и ту же рутину. Вы будете ежедневно получать напоминание о том, что воображение и творчество могут изменить мир.

5. Общайтесь с людьми умнее вас. Умным людям есть о чем поговорить. Они знают, как расширить свой кругозор и накормить свой мозг, поэтому проводить с ними время полезно на разных уровнях. Ищите их на работе, в обслуживающих организациях и в обществе.

6.Помните, что каждый эксперт когда-то был новичком. Когда у вас есть возможность узнать что-то новое, вы станете умнее. Сделайте ставку на постоянное и последовательное приобретение новых навыков, потому что жизнь никогда не перестанет учить, если вы хотите учиться.

7. Найдите время для размышлений. Мы все настолько отвлечены, что легко метаться от одного дела к другому, не останавливаясь, чтобы обдумать, что это значит. Найдите время, чтобы остановиться и подумать — размышления — важная часть процесса обучения.

8. Делайте упражнения для тела. Если вы заботитесь о своем уме, не пренебрегайте своим телом. Развивайте дисциплину в том, что вам нужно делать, с точки зрения диеты, физических упражнений и сна.

9. Заставьте себя стать более продуктивным. Быть занятым и продуктивным — разные вещи. Будущее, которого вы хотите, создается тем, что вы делаете. Умные люди извлекают максимум пользы из сегодняшнего дня.

10. Ежедневно придумывайте новые идеи. Носите дневник, чтобы записывать идеи, когда они приходят к вам.Заставьте себя проявить творческий подход и думать по-новому. Еженедельно просматривайте свои идеи и редактируйте их по ходу дела.

11. Сделайте то, что вас пугает. Столкновение со своими страхами делает вас смелее, умнее и лучше противостоит тому, что бросает вам жизнь. Иногда величайшая награда в жизни — это делать то, что пугает вас больше всего.

12. Замените телевидение онлайн-обучением. Посвятите свой перерыв чему-то более продуктивному, чем социальные сети или загул перед телевизором. Интернет полон потрясающих средств обучения. Это небольшая привычка, но большая победа, если вы можете питать свой мозг и одновременно продвигать свою карьеру и жизнь.

13. Помните о том, что вы поглощаете. Все, в чем вы участвуете, либо поднимает настроение, либо вредит вашему сознанию. Важно заглушить внутренний и внешний негатив — как только вы это сделаете, вы начнете играть роль в формировании своего мышления и убеждений, которые, в свою очередь, направляют ваши действия.

14. Прочтите то, что вы обычно не читаете. Каждый день ищите в Интернете и в других средствах массовой информации темы, интересы или другие источники, которые не соответствуют вашему обычному пути. Когда вы это делаете, вы впитываете мудрость, к которой иначе никогда не смогли бы получить доступ.

15. Поделитесь своими знаниями. Изучение чего-то нового важно, но обмен этими знаниями делает то, что вы узнали, действенным и значимым.

16. Примените свои новые знания. Нет смысла учиться чему-то, если это не делает вас умнее и не вдохновляет на улучшение.Самые умные люди применяют то, что они знают, не для того, чтобы стать успешным человеком, а для того, чтобы стать ценным человеком.

17. Ведите дневник. Оказывается, ведение дневника — важный способ стать умнее. Было доказано, что если ежедневно уделять несколько минут письменным размышлениям, это повышает умственные способности. Умные вещи случаются, когда учишься на собственном опыте.

18. Будьте избирательны. У умных людей, как правило, меньше друзей, чем у среднего человека — по крайней мере, отчасти потому, что чем умнее вы, тем более избирательным вы становитесь.Тот, с кем вы проводите время, отражает то, кем вы являетесь.

Начните формировать умные привычки сегодня и посмотрите, что произойдет с вашим мышлением завтра.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc. com.

10 мелочей, которые можно делать каждый день, чтобы стать умнее

У вас может сложиться впечатление, что интеллект — это фиксированная величина, установленная в молодости и впоследствии неизменная. Но исследования показывают, что вы ошибаетесь. Наш подход к ситуациям и то, что мы делаем, чтобы накормить наш мозг, может значительно улучшить наши умственные способности.

Это может означать возвращение в школу или заполнение ваших книжных полок (или электронных книг) толстыми фолиантами по глубоким предметам, но становление умнее не обязательно означает огромные затраты времени и энергии, согласно недавней ветке по вопросу — и ответьте на сайте Quora.

Когда собеседник, стремящийся к самосовершенствованию, спросил сообщество: «Что бы вы делали, чтобы каждый день становиться немного умнее?» Многие читатели, включая преданных медитаторов, технарей и предпринимателей, высказали полезные советы.Какие из этих 10 идей вы можете вписать в свой распорядок дня?

1. Проводите время в сети с умом.

Каждый онлайн-перерыв не обязательно должен быть связан с проверкой социальных сетей и наполнением вашего ежедневного рациона милыми картинками животных. Интернет также полон отличных учебных ресурсов, таких как онлайн-курсы, интригующие выступления на TED и инструменты для пополнения словарного запаса. Несколько респондентов предлагают заменить несколько минут катания на собаках на скейтборде чем-то более душевным.

2. Запишите, что вы узнали.

Это не обязательно должно быть довольно долгим или долгим, но если вы потратите несколько минут каждый день на то, чтобы в письменной форме осмыслить то, что вы узнали, это обязательно повысит ваши мозговые способности. «Напишите 400 слов в день о том, что вы узнали», — предлагает учитель йоги Клаудиа Азула Алтушер. Майк Се, научный сотрудник Bayside Biosciences, соглашается: «Напишите о том, что вы узнали».

3. Составьте список выполненных.

Большая часть интеллекта — это уверенность и счастье, поэтому усиливайте и то, и другое, делая паузу, чтобы перечислить не то, что вам еще предстоит сделать, а все, что вы уже сделали.Идею «готового списка» рекомендуют знаменитый венчурный инвестор Марк Андриссен, а также Азула Алтушер. «Составьте список« Я ДЕЛАЛА », чтобы показать все, чего вы на самом деле достигли», — предлагает она.

4. Уберите доску для игры в скрэббл.

Настольные игры и головоломки — это не только развлечение, но и отличный способ поработать мозг. «Играйте в игры (Scrabble, Bridge, Chess, Go, Battleship, Connect 4, не имеет значения)», — предлагает Се (для повышения уровня мозга ниндзя тренируйте свою рабочую память, пытаясь играть, не глядя на доску).«Играйте в Scrabble без подсказок или книг, — соглашается Азула Алтучер.

5. Заводите умных друзей.

Это может плохо сказаться на вашей самооценке, но общение с людьми, которые умнее вас, — один из самых быстрых способов научиться. «Держите умную компанию. Помните, что ваш IQ — это средний показатель пяти ближайших людей, с которыми вы общаетесь», — пишет Саураб Шах, менеджер по работе с клиентами в Symphony Teleca.

«Окружите себя более умными людьми», — соглашается разработчик Манас Дж.Салои. «Я стараюсь проводить как можно больше времени со своими техническими руководителями. У меня никогда не было проблем с принятием того, что я в лучшем случае средний программист, и есть много вещей, которые мне еще предстоит изучить … Всегда будь скромным и готовым учиться . »

6. Много читаю.

Хорошо, это не шок, но это был самый распространенный ответ: чтение определенно кажется важным. Мнения по поводу того, какой материал для чтения является лучшим, стимулирующим мозг, различаются: от развития привычки к ежедневным газетам до приобретения разнообразной художественной и документальной литературы, но все, похоже, согласны с тем, что количество важно. Читать много.

7. Объясните это другим.

«Если вы не можете объяснить это просто, вы недостаточно хорошо это понимаете», — сказал Альберт Эйнштейн. Плакаты Quora соглашаются. Убедитесь, что вы действительно усвоили то, что, по вашему мнению, вы узнали, и что эта информация действительно застряла в вашей памяти, пытаясь научить этому других. «Убедитесь, что вы можете объяснить это кому-нибудь еще», — просто говорит Се.

Студент Джон Паклс развивает эту идею: «Во всем, что вы изучаете, — большом или малом, — придерживайтесь этого, по крайней мере, столько времени, сколько вам потребуется, чтобы объяснить это другу.Узнать новую информацию довольно легко. Возможность запоминать эту информацию и обучать других гораздо более ценно «.

8. Делайте новые случайные вещи.

Шейн Пэрриш, хранитель неизменно увлекательного блога на Фарнам-стрит, рассказывает историю юношеской каллиграфии Стива Джобса в своем ответе на Quora. После того, как будущий основатель Apple бросил школу, у него было много свободного времени, и он отправился на курсы каллиграфии. В то время это казалось неуместным, но навыки дизайна, которым он научился, позже стали первые Mac.Вывод: никогда не знаешь, что будет полезно заранее. Вам просто нужно попробовать что-то новое и подождать, чтобы позже увидеть, как они соотносятся с остальным вашим опытом.

«Вы не можете соединить точки, глядя вперед; вы можете соединить их, только глядя назад. Поэтому вы должны верить, что точки каким-то образом соединятся в вашем будущем», — цитирует слова Джобса Пэрриш. Чтобы точки соединялись, вы должны быть готовы пробовать новые вещи, даже если они не кажутся полезными или продуктивными.

9. Учите новый язык.

Нет, вам не нужно быстро говорить бегло или уезжать в чужую страну, чтобы овладеть языком по вашему выбору. Вы можете спокойно работать, не покидая своего рабочего стола, и при этом пожинать умственные плоды. «Учите новый язык. Для этого существует множество бесплатных сайтов. Используйте Livemocha или Busuu», — говорит Салои (лично я большой поклонник Memrise, если у вас есть базовая механика нового языка).

10.Возьмите время простоя.

Неудивительно, что преданный своему делу медитатор Азула Алтушер рекомендует дать вашему мозгу пространство для обработки того, что он выучил — «ежедневно сидите в тишине», — пишет она, — но она не единственная респондентка, которая подчеркивает необходимость принимать некоторые простои из-за умственной стимуляции. «Потратьте некоторое время на размышления», — предлагает отставной коп Рик Бруно. Он приостанавливает внутреннюю болтовню во время тренировки. «Я думаю о вещах во время бега (почти каждый день)», — сообщает он.

Есть ли у вас предложения добавить в список?

Мнения, выраженные здесь Inc.com — их собственные обозреватели, а не сотрудники Inc.com.

18 привычек для повышения вашего интеллекта

0

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем делать какие-либо покупки в Интернете.

Знаете ли вы, что стать умнее можно в любом возрасте?

Многие люди ошибочно полагают, что интеллект — это фиксированная ценность, которая устанавливается в молодом возрасте и не может измениться по мере взросления.

Исследования показывают, что улучшить наш интеллект можно в любом возрасте. То, что мы делаем, и наши взгляды на жизнь, такие как установка на рост в отличие от установки на данность, могут в значительной степени способствовать улучшению наших когнитивных способностей.

Есть простые привычки, которые вы можете применять в повседневной жизни, которые помогут вам стать умнее. В сегодняшнем посте мы расскажем о 18 привычках, которые гарантированно сделают вас умнее.

Мы надеемся, что эти указатели вдохновят вас на максимальное развитие вашего мозга.

Ваш путь к тому, чтобы стать гением, начинается прямо сейчас.

Давайте перейдем к делу.

( Боковое примечание: еще один положительный способ улучшить свою жизнь — читать и узнавать что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других людей и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ информативных новостей от этот сайт .)

1. Читайте книги и много читайте.

Исследования показали, что чем раньше человек учится читать и чем больше материалов для чтения он использует, тем больше у него познавательных навыков .

Чтение и грамотность, по-видимому, связаны с интеллектом, поскольку исследователи обнаружили, что ученик, не владеющий навыками чтения к 3-му классу, в четыре раза чаще бросает школу, чем их более грамотные сверстники.

Тем не менее, даже для тех, кто плохо понимает прочитанное, чтение может помочь расширить их словарный запас и развить интеллектуальные способности. Чтение настоящей книги улучшает вашу память и делает вас умнее.

Чтение стимулирует ваш мозг и сохраняет его здоровье, что очень важно для вашей памяти.Было обнаружено, что чтение снижает когнитивное снижение, связанное с возрастом, помогает людям поддерживать память и предотвращает развитие психических заболеваний.

Когда вы читаете, нужно запомнить много информации — от имен персонажей до последовательности событий в истории. Возможно, вы даже читаете загадку, в которой вы пытаетесь интерпретировать или расшифровать информацию самостоятельно, требуя от вас вспомнить все, что произошло в книге, от начала до конца.

Люди, читающие литературу, также имеют преимущество в межличностных отношениях.Помимо того факта, что чтение даст вам о чем поговорить в разговоре с другими людьми, исследования показали, что люди, которые читают, обладают более высоким эмоциональным интеллектом, чем те, кто этого не делает.

Чтение улучшает вашу способность улавливать сигналы на лицах других людей, поскольку дает вам более крупную точку отсчета для декодирования выражений другого человека. Кроме того, чтение дает вам возможность подсознательно практиковать сочувствие.

Итак, чтение не только делает вас умнее, но и делает вас лучше.Знание того, как лучше понимать эмоции людей, может сделать вас более отзывчивым и полезным для других.

Чтобы узнать больше, вот 17 преимуществ формирования привычки к чтению и 47 отличных книг, которые вы можете получить бесплатно с помощью программы Kindle Unlimited.

2. Используйте отфильтрованные новостные службы.

Многие люди думают, что они должны быть в курсе всех последних новостей — обычно для того, чтобы чувствовать, что они знают обо всем, что происходит. Однако любые знания, полученные в результате хаотического потребления, когда ваш мозг перегружен информацией, редко повышают ценность вашего интеллекта.

Подписка на отфильтрованные новостные службы дает вам лучшее представление о текущих событиях и темах только в тех областях, которые вас интересуют.

Не тратьте время на ненужную информацию, чтобы не страдать от FOMO. Отфильтруйте то, что не важно, и сосредоточьтесь только на том, что для вас важно.

Удостоверьтесь, что вы тратите свое время на изучение материала, который можно применить и извлечь пользу в долгосрочной перспективе.

Одно из предложений — это информационный бюллетень The Morning Brew , который ежедневно рассылает вам электронные дайджесты по различным темам, от «Уолл-стрит до Кремниевой долины.”Это хороший вариант, если вы хотите быть в курсе только важных новостей.

3. Общайтесь с умными людьми.

Окружать себя единомышленниками — это преимущество. Но если вы хотите стать умнее, общайтесь с людьми, которые умнее вас. Налаживайте связи с людьми, которые вас вдохновляют, и с теми, кого вы считаете исключительно успешными.

Разнообразие мнений и опыта оттачивает ваш мозг. Чтобы улучшить себя, вы должны находиться в сложной для вас среде, которая дает вам возможность расти и учиться.

Перестаньте тратить время на людей, которые сдерживают вас или заставляют вас чувствовать себя плохо. Избирательность в отношении того, с кем вы проводите время, становится все более стратегической с возрастом, поскольку было сказано, что вы — сумма пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени с . Если люди, которые вас окружают, так сильно на вас влияют, вам следует научиться привлекать других, которыми вы восхищаетесь, и постепенно отказываться от токсичных отношений в своей жизни.

Вы можете реализовать эту идею, найдя в Интернете людей, разделяющих общее стремление к самосовершенствованию.Для начала ознакомьтесь с тремя статьями:

1. Как найти партнера по подотчетности (и работать с ним)
2. Как найти группу вдохновителей, которая расширит ваши личные границы
3. Что такое наставник? (И как его найти)

4. Стремитесь делать что-то новое каждый день.

Делая что-то новое каждый день, вы откроете для себя широкий круг возможностей в небольших, повседневных областях специализации. Например, люди с естественным интеллектом любят анализировать и манипулировать вещами в своей среде.

Новые дела помогают вам учиться, а затем легче адаптироваться к новым обстоятельствам.

Обладание широким кругом знаний о нестандартных ситуациях способствует инновациям, вдохновляя вас мыслить нестандартно и давая вам примеры для подражания.

Новые дела укрепляют ваш характер и заставляют других относиться к вам как к вдохновляющему человеку. Знание, что у вас есть возможность делать больше, также придаст вам уверенности. Выполнение незнакомых задач будет стимулировать ваш мозг и сделает вас умнее.Вот список из более чем 100 вещей, которым нужно научиться, начиная с сегодняшнего дня.

5. Играйте в настольные игры (например, в Эрудит, шахматы или Морской бой).

Доказано, что игра в настольные игры делает вас «умными». Настольные игры улучшают ваши навыки логического мышления, улучшают ваши навыки обучения и снижают риск развития когнитивных расстройств, связанных с возрастом, таких как деменция и болезнь Альцгеймера.

С 2008 по 2009 год пара исследователей изучила 31 ученика средней школы с особыми потребностями.Шестнадцати ученикам были предоставлены типичные инструкции по математике, в то время как остальные студенты прошли 30-недельную программу обучения шахматам в дополнение к обычным занятиям по математике.

Игра в настольную игру укрепляет ваш мозг и помогает лучше воспринимать новую информацию.

По окончании учебного года те, кто участвовал в шахматной программе, имели более высокие оценки по математике и более высокие результаты стандартизированных тестов, чем те, кто этого не делал. Это говорит о том, что игры поддерживают ваш мозг и помогают лучше понимать новую информацию.

6. Составьте список того, что вы сделали.

«Сделано» — это противоположность списку дел. Составьте список того, чего вы уже достигли. Этот тип составления списков повышает ваше счастье и уверенность, которые являются двумя составляющими интеллекта.

Интеллект часто рассматривается как предопределенная черта, которая ограничивает мотивацию людей пытаться изменить свой собственный уровень интеллекта. Однако исследования показали, что существует связь между IQ и счастьем, начиная с детства и охватывая всю жизнь.

Когда дело доходит до уверенности, если у вас здоровая самооценка, вы станете более восприимчивым к себе. Другие люди смогут увидеть эту уверенность и придадут вам больше доверия, когда вы будете говорить о каком-либо предмете.

Составление списка того, что вы выполнили, может служить напоминанием о том, как далеко вы уже продвинулись в том, над чем вы работаете. Это может поддерживать мотивацию продолжать работать и учиться.

7.Учите новый язык.

Ученые доказали, что двуязычие повышает ваш интеллект. Это означает, что изучение нового языка улучшит ваши когнитивные способности. Это может оказать существенное влияние на ваш мозг, даже улучшить ваш интеллект в областях, не связанных с языком, и защитить вас от слабоумия в пожилом возрасте.

На самом деле было показано, что знание двух языков задерживает начало деменции на пять лет, а знание трех языков задерживает его на шесть лет.4 года. Знание четырех или более языков задерживает начало деменции почти на десять лет.

Когда вы изучаете новый язык, вы тренируете свой мозг таким образом, чтобы задействовать все имеющиеся у вас формы памяти. Подумайте об этом — когда вы изучаете новый язык, вам необходимо выучить новый словарь слов и грамматические правила, чтобы соединить все эти слова вместе.

Вы также должны задействовать свои мускулы и моторику, чтобы говорить с правильным произношением, и вы должны уметь делать это быстро, инстинктивно и без необходимости останавливаться и разбираться в каждом переводе.Вам нужно знать слова и , понимать отношения между ними.

Когда вы овладеете этими знаниями, исследования показали, что у вас улучшится продолжительность концентрации внимания, улучшится память и больше самоконтроля. Изучая новый язык, обязательно настройтесь на рост. Решайте задачи и стремитесь выйти за рамки своих возможностей.

Для начала, представляет собой обзор 7 лучших приложений и программного обеспечения для изучения языков .

8.Объясняйте другим то, что вы знаете.

Чтобы убедиться, что вы понимаете, что изучаете, попробуйте объяснить это другим. Это один из ключевых шагов в технике Фейнмана, способ научиться чему-то быстрее и эффективнее.

Исследователи обнаружили, что учащиеся, привлеченные для наставничества других, трудятся усерднее, чтобы полностью понять материал, правильно вспомнить его и лучше применить в реальных жизненных ситуациях . Если вы учитесь не только для себя, но и для того, чтобы объяснить уроки кому-то другому, вам необходимо твердо усвоить материал.

Объяснение того, что вы знаете другим, может помочь вам понять, что вы изучаете, быстрее и эффективнее.

Возможно, поэтому исследования показали, что дети-первенцы, как правило, более умны, чем их последующие братья и сестры, потому что они проводят время, обучая своих младших братьев и сестер урокам, которые они уже выучили сами.

Кроме того, обратная связь от ученика еще больше улучшает его обучение. Вопросы ученика могут вдохновить учителей рассмотреть и объяснить материал так, как они раньше не задумывались.Более того, наблюдение за тем, как ученик решает задачи, позволяет учителю увидеть, как его знания используются.

9. Практикуйте внимательность.

Внимательность — это способность без суждений сосредоточиться на текущем моменте. Его культивируют в ежедневной медитации: несколько глубоких вдохов животом приносят больше кислорода в мозг, замедляют частоту сердечных сокращений и позволяют высвободить мысли о прошлом или будущем, погружая себя в настоящий момент.

Практика осознанности повышает вашу способность принимать более разумные решения.Когда вы не присутствуете в данный момент, у вас может возникнуть соблазн выполнять несколько задач одновременно, и исследования показали, что у людей, которые позволяют себе отвлекаться на входящую электронную почту или телефонные звонки на работе, их IQ снижается на 10-15 пунктов. .

Более того, многозадачность может навредить вашему мозгу. У тех, кто быстро переключает внимание с одного на другое, меньшая плотность мозга в той области мозга, которая отвечает за эмпатию и когнитивный и эмоциональный контроль.

Прочтите этот пост, чтобы узнать, как правильно включить осознанность в свою повседневную жизнь.

10. Делайте заметки от руки.

Исследования показывают, что когда люди пишут свои заметки от руки, они дольше сохраняют информацию и могут лучше усваивать новые идеи. Да, нужно больше времени, чтобы писать заметки, а не печатать их, но очень важно потратить это время на усвоение материала. Это означает, что учащиеся, которые пишут свои заметки, а не печатают их, лучше понимают материалы урока.

Когда вы печатаете свои заметки, вы, вероятно, записываете почти все, что слышите, без учета смысла слов или обработки материала.Вы просто бездумно переписываете то, что слышите, что не требует большой познавательной активности.

Или же, когда вы делаете рукописные заметки, вы не можете записать каждое слово, которое говорит учитель. Это заставляет вас слушать, обобщать информацию и перечислять ключевые моменты. Ваш мозг должен оставаться вовлеченным в этот процесс осмысления нового материала, что помогает вам лучше запоминать информацию в долгосрочной перспективе.

11. Играйте в видеоигры, ориентированные на действия (в умеренных количествах).

Нейробиолог обнаружил, что люди, которые играют в видеоигры в умеренных количествах, обладают лучшими способностями к принятию решений и большей концентрацией внимания. Игра в экшн-видеоигры помогает улучшить ваш вероятностный вывод, то есть способность быстро сделать вывод о вероятности того, что ответ правильный, когда у вас ограниченные доказательства.

Это ключевой фактор при принятии решений. Эта способность используется в нескольких сенсорных и перцептивных задачах, поэтому люди, играющие в видеоигры, могут перенести этот навык в другие области своей жизни.

Люди, играющие в видеоигры в умеренных количествах, обладают лучшими способностями принимать решения и лучше сосредотачиваются.

Кроме того, когнитивная гибкость не является фиксированной чертой. Его можно улучшить с помощью забавных обучающих инструментов, таких как видеоигры. Умеренная игра в экшн-видеоигры может повысить вашу производительность как в сенсорных, так и в перцептивных задачах, даже если они сильно отличаются от задач, требуемых в процессе игры.

Если вы действительно любите игры, вот игры на память для взрослых, которые помогут тренировать ваш мозг.

12. Пейте кофеин.

Кофеин, как наиболее часто используемый стимулятор в мире, помогает стать умнее. Это не только помогает улучшить вашу концентрацию, но также может улучшить ваше настроение.

Непрямое влияние кофеина на возбуждение, настроение и концентрацию вашего мозга способствует его когнитивным свойствам. Это помогает сделать вас более внимательными, что, в свою очередь, облегчает вам изучение и обработку новой информации .

Кроме того, основное влияние кофеина на мозг заключается в его способности блокировать действие тормозного нейромедиатора, называемого аденозином.Когда аденозин блокируется, кофеин увеличивает активность нейронов, дофамина и норадреналина в головном мозге. Это помогает улучшить ваше настроение, память, время реакции, внимание и общую когнитивную функцию.

13. Регулярно тренируйтесь.

Упражнения во многих отношениях повышают ваш интеллект. Это обостряет ваше внимание, улучшает память и отзывчивость, а также повышает вашу продуктивность. Даже для детей упражнения — это простое, но очень важное средство улучшения умственного функционирования, которое имеет центральное значение для когнитивного развития.

Как и у взрослых, упражнения улучшают исполнительные функции детей, которые включают когнитивные процессы, необходимые для выбора, организации и инициирования целенаправленных действий.

Эксперименты, проведенные на взрослых людях и животных, выявили доказательства того, что, когда упражнения выполняются на регулярной основе в течение длительного периода времени, функция мозга, контролирующая познание и поведение, улучшается.

Физическая активность вызывает множество биологических реакций в мышцах и органах, которые помогают улучшить и регулировать структуру и функции мозга.

Помня о том, что дети реагируют на упражнения так же, как и взрослые, получение достаточного количества упражнений в детстве важно, когда речь идет об их образовании и способности учиться.

Если вам нужен простой способ добавить больше упражнений в свой плотный график, вот 11 простых программ тренировок, которые вы можете добавить в свой утренний распорядок.

14. Позвольте себе помечтать.

Спонтанные формы когнитивных функций, такие как мечтание, могут помочь вам прийти к глубокому пониманию и позволить вам развивать свое воображение и творческие способности.

Когда вы позволяете своему разуму блуждать, он подсознательно обрабатывает всю информацию, которую вы в него вложили. Это может помочь вам расширить свое воображение, когда вы не сосредотачиваетесь на чем-то конкретном.

Время, когда вы наиболее креативны, — это когда вы мечтаете.

У вас в голове может быть несколько идей, которые должны быть вместе, но пока вы не расслабите свой ум и не позволите ему самостоятельно устанавливать связи, эти идеи могут не сойтись. Другими словами, вы можете проявить себя наиболее творчески, когда мечтаете.

Кроме того, у тех, кто позволяет своему разуму блуждать, лучше рабочая память, которая имеет прямую связь с интеллектом. Ваша рабочая память также сильно связана с такими вещами, как понимание прочитанного и ваш показатель IQ.

Одно предостережение : Иногда слишком много мечтаний может сдерживать вас во многих сферах вашей жизни. Чтобы узнать больше, прочитайте эту статью об опасностях дезадаптивного мечтания.

15. Общайтесь.

В дополнение к имеющимся у вас знаниям интеллект приходит также из качественного, частого взаимодействия с другими людьми.Ученые начинают понимать, что чем больше у них социального взаимодействия, тем больше у них шансов быть умными. и останутся умными.

Например, исследования показали, что общение с друзьями и семьей улучшает память. Здесь можно найти одно из таких исследований, в котором обсуждается, как социализация повышает когнитивные способности.

Однако, чтобы воспользоваться когнитивными преимуществами, вы должны участвовать в разговоре с другими людьми и действительно пытаться понять их точки зрения и точки зрения. Это может помочь изменить ваш мозг, потому что заставит вас взглянуть на вещи в новом свете.

Итак, если вы считаете себя интровертом (или вам нужна помощь во время разговора), то вот 12 стратегий, которые вы можете использовать, чтобы стать более социальным человеком, и 9 способов улучшить свои разговорные навыки.

16. Используйте свое онлайн-время с умом.

Слишком много времени в Интернете, просматривая сообщения в социальных сетях, для большинства людей отнимает много времени. В наш век Интернета так легко отвлечься в Интернете.

Вы идете проверить свою электронную почту и прежде, чем узнаете об этом, вы попадаете на три страницы в форум «Игры престолов», а затем повторно смотрите последний выпуск.

Не позволяйте искушениям в Интернете одолеть вас. Запишите свои приоритеты, когда дело доходит до вашей деятельности в Интернете, и выполняйте их в порядке важности. Знайте, какие веб-сайты следует посещать, и максимально проводите время в Интернете, посещая сайты, способствующие обучению, такие как TED Talks (, мы рекомендуем смотреть презентации TED по управлению стрессом, преодолению прокрастинации и практике внимательности .)

17. Нарисуйте, раскрасьте или раскрасьте.

Тренируйте свой мозг и укрепляйте его, занимаясь изобразительным искусством, например рисованием, раскрашиванием или раскрашиванием. Все эти действия способствуют повышению вашего интеллекта.

Дети становятся более подготовленными к обучению в школе, когда их умственные способности развиваются благодаря занятиям искусством. Кроме того, дети могут улучшить свои коммуникативные навыки с помощью искусства, и, следовательно, им будет легче передавать свои идеи другим.

При создании искусства задействуется ваше воображение, рисуете ли вы изображения конкретных вещей или изображаете свои эмоции с помощью абстрактного искусства.Рисование, раскрашивание или раскрашивание играют благотворную роль в непрерывном развитии вашего мозга.

Для тех, у кого правое полушарие, создание искусства — это здоровый способ использования и развития творческих навыков. Людям с левым полушарием (или аналитикам) это может помочь стимулировать их творческую сторону и улучшить ее.

Чтобы начать с простой практики, вот 39 книжек-раскрасок для взрослых, которые могут пробудить творческую часть вашей личности.

18. Путешествуйте как можно чаще.

Путешествие может сделать вас умнее. Мозг людей, которые путешествуют и регулярно подвергаются воздействию незнакомой среды, вырабатывает больше нейронов в ожидании новых впечатлений и разработке способов эффективного обращения с ними.

Готовность подвергнуть сомнению свои старые взгляды и открытость для взгляда на мир с разных точек зрения может расширить вашу способность потреблять новую информацию. Путешествуя, вы вынуждены мыслить по-новому и принимать уникальные культурные традиции.

Оба эти фактора в конечном итоге создадут больше неврологических связей в вашем мозгу, что заставит вас быстрее реагировать. Это также улучшает вашу способность продумывать логику и решать проблемы более эффективно. Как показано в этом исследовании, путешествия имеют творческие познавательные преимущества и .

Заключение

Какие действия, описанные выше, о том, как стать умнее, вы с нетерпением ждете в ближайшее время?

Надеемся, что после прочтения этой статьи вы убедитесь, что стать умнее можно в любом возрасте.

Кроме того, если вы ищете конкретные предложения книг, которые могут помочь повысить ваш интеллект, мы предлагаем проверить этот список из более чем 250 книг, разбитых по категориям и конкретным интересам.

Наконец, если вы хотите еще один положительный способ улучшить свою жизнь, читайте и узнавайте что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей с этого веб-сайта .

10 способов сделать вашего ребенка умнее

В своей книге Эйнштейн никогда не использовал флеш-карты , Dr.Кэти Хирш-Пасек утверждает, что вашим младшим детям нужна возможность быть просто детьми, и что слишком многие родители пытаются заставить своих детей превратиться в академических гениев в слишком раннем возрасте. В US News and World Report Хирш-Пасек заявляет: «Мы очень много знаем о том, как учатся маленькие дети, основываясь на 30-летнем опыте чудесной науки. Исследование показывает, что настоящее обучение должно происходить в контексте — и что игра — лучший учитель.

Дети многому учатся в повседневной жизни: играя с другими детьми, вместе сочиняя истории, находя узоры на листьях и выясняя, что, если на ужин приходят четыре человека, вам нужно поставить четыре тарелки, четыре вилки и четыре салфетки. .Маленькие дети могут изучать физику с помощью блоков. Чего им не нужно делать, так это повторять E = MC в квадрате ». Пусть ваши дети будут просто детьми. Вот 10 способов помочь вашим детям стать умнее.

1. Время повтора

Очень важно, чтобы дети должным образом отдыхали. Следуйте рекомендациям педиатра — не менее восьми часов в сутки. Ваши дети будут не только более внимательными и готовыми к обучению, но и будут иметь гораздо более счастливое отношение. Установите для ребенка время отхода ко сну и придерживайтесь его.

2. Упражнение для мозга

Мозг вашего ребенка похож на губку, готовую впитать все, что попадется на глаза. Соответствующие возрасту игры помогают стимулировать его ум и развивать навыки. Настольные игры, строительные блоки, головоломки, шашки и шахматы — вот лишь несколько примеров игр, которые также развивают ум. Поощряйте их любопытство.

3. Физическая активность

Будь то организованный спорт или просто игра во дворе, детям нужна физическая активность, чтобы стимулировать их чувства.Исследование, проведенное Университетом Иллинойса, показало, что здоровые дети лучше учатся. У них также более высокий уровень самооценки и уверенности. Выходи и играй со своими детьми.

4. Музыка

Исследование Университета Торонто показало, что дети, изучающие музыку, имеют более высокий IQ, чем взрослые. Музыка питает душу и пробуждает воображение. Музыка — это потрясающее средство открыть разум вашего ребенка для многих новых чудес.

5. Видеоигры

В настоящее время на рынке представлено множество игр, предназначенных для развития у вашего ребенка навыков обучения.Они способствуют стратегическому мышлению, творчеству и командной работе. Очевидно, что у многих видеоигр есть недостатки, но некоторые из них также могут быть полезны для развития моторики и памяти.

6. Питание

Ваш ребенок нуждается в регулярном и полноценном питании. Постоянный поток нездоровой пищи делает детей более предрасположенными к болезням. Им также не хватает необходимых питательных веществ, таких как железо, для здорового роста тканей мозга.

7. Прочитать

Самый экономичный и надежный способ развить способности вашего ребенка к обучению — это научить его читать.Читайте своему ребенку как можно раньше и как можно больше. Держите дома много книг. Обязательно подберите себе такую. Эти маленькие глазки всегда смотрят, что вы делаете.

8. Стабильная среда

Чтобы добиться наилучших результатов, дети должны чувствовать себя в безопасности. [Tweet This] Обеспечьте им стабильную и надежную домашнюю среду. Подумайте о своем ребенке, прежде чем действовать. Она нежная, и к ней следует относиться соответствующим образом.

9. Практический опыт

Убедитесь, что ваши дети выйдут из дома и увидят окружающий их мир.Отведи их в парк. Возьмите их с собой в горы, в зоопарк, музеи или на пляж. Возьмите их на простую прогулку. Каждое место, куда пойдет ваш ребенок, — это опыт обучения.

10. Старомодная трудовая этика

Ваш ребенок не будет лучшим, самым умным или самым быстрым во всех сферах жизни.