Как стать умней всех в классе: Семь простых способов стать умнее

Семь простых способов стать умнее

Читайте каждый день

Мозг надо постоянно тренировать. Чем активнее мы его используем, тем эффективнее он становится. Чтение — важный элемент тренировки ума. С помощью книг мы учимся, расширяем словарный запас и развиваем воображение. 

Можно освоить технику скорочтения, чтобы читать быстрее. Но важно запоминать информацию, а не просто просматривать страницу за страницей. 

Анализируйте

Новая информация не принесет пользы, если мы не обработаем ее. Учитесь концентрироваться и анализировать каждую тему. Так можно выбрать полезные сведения в потоке информации и научиться применять новые навыки в повседневной жизни. 

Кроме того, способность разбираться в новой теме помогает быстро адаптироваться к изменившимся обстоятельствам. Это полезный навык в современной жизни, скорость которой растет с каждым днем. 

Задавайте вопросы

Любопытство — качество, которое помогает добиться успеха.

Инновации всегда начинаются с вопросов: как это работает, что можно улучшить, как я могу решить проблему. 

Однако не стоит задавать вопросы ради вопросов. Вы должны получить новое знание или понять, как устранить проблему. Правильно формулируйте вопросы, добивайтесь ответов и анализируйте полученную информацию. Чтобы ничего не упустить, можно вести дневник вопросов. 

Повторяйте информацию, которую недавно узнали

Когда мы слышим интересный факт, то помним о нем некоторое время: кто-то пару часов, кто-то несколько дней. Однако затем мы получаем новую информацию и забываем то, что узнали ранее. Мозг как будто стирает один файл, чтобы освободить место для другого. 

Чтобы помнить как можно больше, необходимо развивать долговременную память.

Для этого стоит фиксировать основные тезисы и периодически возвращаться к ним. Когда вы слушаете курс или читаете книгу, выпишите основные идеи, а затем просматривайте их каждый день.

Это потребует некоторых усилий, но поможет лучше запоминать информацию. 

Разнообразьте свой день.

Один из лучших способов развития интеллекта — использование различных областей мозга. Распорядок дня — это хорошо, но рутина не сделает вас умнее. Разнообразьте дни: пообедайте в новом кафе или прогуляйтесь вместо обеда, выберите новый маршрут от дома до работы, попробуйте новое блюдо.

Записывайте идеи

Не забывайте перспективные идеи: обдумывайте их, записывайте, ищите практическую реализацию и выполняйте. 

Даже самые лучшие идеи бесполезны, если не воплощаются в жизнь.

Возможно, несколько незначительных идей в итоге приведут к запуску большого проекта. Другие могут не сработать — и это нормально. Чем больше вы делаете, тем выше шансы на успех. 

Не бойтесь перемен

Люди боятся неизвестности и часто сопротивляются переменам. Самые умные люди могут придерживаться устаревших или ошибочных идей из-за страха меняться. Но для достижения цели необходимо рисковать, совершать ошибки и учиться на этом опыте. 

Будьте открытыми и позвольте себе меняться. Следите за развитием науки, изучайте новые факты и теории, критически переосмысляйте старые знания. Это поможет постоянно развиваться и становиться лучшей версией себя.

Источник.
Фото: tomertu / Shutterstock

Как стать умнее?

2. Пользуйтесь интернетом с умом

Большинство из нас привыкли награждать себя за сделанную работу сидением в интернете. Сделали что-то — провели полчаса в соцсетях, перед тем как приняться за новую работу. Измените эту тактику. Сократите время на бестолковое сидение в интернете — вместо этого посмотрите какую-нибудь онлайн-лекцию или видеотьюториал, благодаря которому можно научиться чему-то новому.

Возьмите себе за правило: каждый раз, когда вы заходите в интернет, вы обязательно должны узнать что-то новое.

3. Замените глупые игры на умные

Если у вас есть привычка играть в компьютерные игры, чтобы отвлечься или расслабиться, не надо чувствовать себя из-за этого виноватым. Лучше не пытаться — безуспешно — бороться с этой зависимостью, а попытаться ее трансформировать.

Вместо того чтобы посвящать часы строительству виртуальной фермы, попробуйте поиграть в математические или лингвистические игры.

Игра на слова и цифры тренируют не только детский мозг, но и взрослый.

4. Записывайте

Если даже вам никогда не давалась такая простая техника, как делать список дел на день, попробуйте пойти от обратного. В конце каждого дня возьмите за привычку записывать, что нового вы сегодня узнали, сделали, подумали. Кому-то будет удобно делать это в форме дневника, а более математически настроенным натурам — списком. Это неважно. Важно приучить себя к тому, что к концу каждого дня у вас должен накопиться материал. К тому же мы намного лучше запоминаем то, что записали. И последний аргумент в пользу такого метода: мы часто носимся весь день, и в конце нам кажется, что сегодня мы ничего полезного не сделали. Чаще всего это не так — мы просто сделали и забыли.

Если напишете список достижений в конце дня — пройдет чувство вины за потерянный день (потому что он совсем не потерян) и появится понимание того, на что же вы его потратили.

5. Составив список продуктов, которые нужно купить, перечитай его несколько раз и постарайся запомнить не их названия, а свой будущий путь по разным отделам в магазине. Собрав все в тележку и стоя в очереди, попытайся в уме подсчитать общую сумму. Если она потом окажется верной, можешь купить себе в награду кустик шпината: он хорош для памяти.

6. Пытайся угадать следующую фразу собеседника

Ребекка Сейкс из Массачусетского технологического института уверена, что при должной тренировке люди смогут понимать окружающих и вовсе без слов — по выражению лица, взгляду и другим подобным признакам. За это отвечает секция мозга, которая находится за правым ухом и отвечает за интуицию

7. Учите других

Нет ничего лучше для того, чтобы понять что-то новое, чем попытаться объяснить это другому. Так вы глубже проникаете в тему и задаетесь вопросами, которыми раньше не задавались. Если у вас нет собственных детей, на которых можно экспериментировать, найдите какой-нибудь кружок в близлежащей школе, в котором вы могли бы иногда учить детей тому, что знаете сами.

8. Обязательно делайте что-то руками

Наукой доказано, что ничто так не развивает способность к умственной деятельности, как использование собственных рук. Это особенно важно сейчас, когда вся рабочая коммуникация происходит через компьютер. К примеру, ученые установили, что после инсульта большинство представителей азиатских народов не теряют способность разговаривать — в отличие от европейцев.

Это связано с тем, что иероглифическое письмо настолько сложное, что способствует развитию мозга.

Еще пример: если научиться жонглировать — это приведет к созданию нескольких миллионов новых соединений в мозгу (кстати, на YouTube сотни видео с пошаговыми объяснениями, так что научиться можно за вечер).

В общем, оторвитесь от компьютера и заведите себе какое-нибудь хобби, в котором задействованы ваши руки: вяжите, рисуйте, клейте модели или наконец сделайте ремонт в квартире.

9. Читайте разные книги

Чем сложнее и необычнее будут книги, тем лучше. Сложные конструкции, длинные, развернутые предложения, редкие слова, заумные статьи из нашего журнала и особенно стихи — самый настоящий «Растишка» для твоего мозга.

Вы наверняка читаете книги на темы, которые вам интересны, и это прекрасно. Только постарайтесь на них не замыкаться. В мире есть столько всего, о чем вы ничего не знаете.. Например, вы очень любите читать про Вторую мировую войну. После каждой книги на эту тему читайте книгу на совершенно постороннюю тематику.

Просто пройдитесь по книжному магазину, и когда на глаза попадется книга о том, о чем вы мало знаете (культура майя, современная физика), купите и прочитайте.

Ежедневно выделяй полчаса на заучивание стихов. Последний раз ты занимался этим в детском саду, но все слова вылетели из твоей головы в тот момент, когда официальная часть праздника закончилась и гроб опустили в землю. Содержание стихотворений никакой роли не играет.

10. Слушай классическую музыку

Особенно Моцарта. В 1995-м психолог Френсис Раушер хитростью заманила в комнату тридцать крыс. Два месяца там периодически звучала Соната для двух фортепиано до мажор. После эксперимента выяснилось, что животные стали не только лучше танцевать, но и пробегать лабиринт быстрее и с меньшим количеством ошибок, чем другая группа крыс, живших эти два месяца в тишине.

11. Играй в шахматы, шашки и покер

Эти игры не только могут сделать тебя богаче, но и прекрасно развивают мышление. Если ты считаешь, что играешь в шахматы слишком хорошо, попробуй играть еще и на время, чтобы на принятие решения уходило не больше минуты.

10. Корми мозг правильно!

Особенно если до сих пор не можешь до конца рассказать ни одного стихотворения из школьной программы, а о днях рождения знакомых тебе напоминает Facebook.

• Грецкие орехи. Чуть ли не главная пища для эрудита! Они даже внешне похожи на мозг. Пять орехов в день — и ты будешь обеспечен лецитином, улучшающим работу мозга и активизирующим память. Еще орехи полезны, если ты вдруг живешь в условиях повышенной радиации.
• Рыба. Немногословная и холодная, она богата йодом, в ее мясе содержатся жирные кислоты омега-3, обеспечивающие быстрый приток энергии, необходимой для передачи импульсов в клетках мозга. Они же регулируют уровень холестерина в крови и улучшают работу сосудов. Если будешь съедать хотя бы 100 граммов рыбы в день, у тебя увеличится скорость реакции и ты снизишь риск развития болезни Альцгеймера.
• Тыквенные семечки. Высыпь полстакана в карман пиджака и во время офисных скандалов улучшай память и заставляй мозг быстрее соображать. Все благодаря цинку.
• Шпинат. Добавляй его в утренний омлет два-три раза в неделю. Содержащийся в шпинате лютеин защитит клетки мозга от преждевременного старения.
• Шалфей. В университете Джона Хопкинса выяснили, что шалфей подавляет действие аминокислот, ответственных за нарушение памяти. Теперь там ежедневно пьют чай с шалфеем и все про всех помнят.

8. Общайтесь с умными людьми

Наука статистика говорит нам о том, что IQ любого человека равен среднему арифметическому IQ пяти людей, с которыми он общается чаще всего. Так что заведите себе умных друзей — они помогут вам поднять свой интеллектуальный уровень.

Ученые рассказали, как стать умнее :: Общество :: РБК

Ученые из центра нейровизуализации при Лондонском университетском колледже выяснили, что развитие человеческого интеллекта продолжается всю жизнь и свои умственные способности можно значительно улучшить. Для этого необходимо постоянно упражнять свой мозг.

Исследование британских ученых, опубликованное в журнале Nature, впервые показало, что уровень интеллекта не является постоянной величиной, а меняется на протяжении всей жизни. В ходе эксперимента они исследовали 33 подростка в возрасте от 12 до 16 лет.

Первое обследование испытуемых было проведено в 2004г. Четыре года спустя ученые вновь встретились с молодыми людьми. Исследователи оценивали их интеллект, предлагая пройти различные тесты, а также с помощью магнитно-резонансной томографии выясняли, как изменилась за прошедшее время структура мозга участников эксперимента.

Ученые обнаружили у тех подростков, которые в ходе тестов на IQ выдали хорошие результаты, и положительные изменения в мозговой структуре — количество нервных клеток, регулирующих мыслительный процесс, значительно возросло.

Таким образом, подростки в ходе постоянных умственных тренировок, коими является учеба в школе, натренировали свой мозг. Если они продолжат заниматься умственным трудом и дальше, им интеллект будет только улучшаться, утверждают ученые. Что же касается подростков, которые в ходе тестов IQ показали не очень хорошие результаты, то они возможно, просто не достигли еще пика своего развития. Как заявила руководитель данного научного проекта профессор Кэти Прайс, проваленный тест на IQ – еще не повод записываться в неудачники.

6 книг, которые сделают вас намного, намного умнее

Автор: Мэтт Валентайн

Какая помощь от того, что вы станете чуточку умнее?

Полагается, что интеллект — статичное качество. Однако, существует множество разных способов стать умнее — как и множество разных типов интеллекта.

От развития проницательности в эмоциональный интеллект до продвижения в наших знаниях о нейропластичности, наше понимание того, что делает человека «умным» значительно расширилось за последние несколько десятилетий.

И один из самых лучших способов стать умнее? Всегда были и, возможно, всегда будут книги, заставляющие думать.

В книгах гораздо больше сокровищ, чем
во всей добыче пиратов на острове Сокровищ,
— Уолт Дисней

Ежегодно издается бесчисленное количество книг о том, как по-новому смотреть на мир, понимать себя, и как стать умнее.

Очень сложно сузить список лучших книг, которые смогут сделать вас умнее, однако мы собрали коллекцию тех, которые считаем некоторыми из лучших.

Ниже 6 книг, которые вы должны прочесть, чтобы стать умнее.

1. «Режим гения. Распорядок дня великих людей» Мейсон Карри

«Режим гения» (англ. Daily rituals — дословно «ежедневные ритуалы») — невероятно проницательная книга, которая заглядывает в мозг самых успешных художников, ученых, музыкантов и писателей в истории.

Хотите знать, каким был распорядок дня Эйнштейна? Что насчет Томаса Джефферсона? Какими были ежедневные ритуалы умнейших людей в мире? Эта книга научит вас всему этому и тому, как стать умнее и продуктивнее одновременно.

2. «Думай и богатей!» Наполеон Хилл

«Думай и богатей», которая относится к тому, чтобы стать умнее, в меньшей степени о том, как «делать деньги» и, в большей, о понимании и фундаментальных элементах, которые делают кого-либо успешным в чем угодно.

Продвигаясь дальше, речь идет о знании того, что движет миром, что создает изменения, что движет нами. Что само по себе ценно сверх всякой меры.

Прочитайте «Думай и богатей», если хотите научиться переходить к действию и менять мир.

3. «Шеф-повар за 4 часа. Простой способ научиться готовить как профессиональный повар, быстро обучаться чему угодно и наслаждаться жизнью» Тимоти Феррис

Обучение и продуктивность гораздо больше о том, как вы учитесь и делаете что-либо, чем о навыках и таланте делать что-либо.

Именно это урок «Шеф-повар за 4 часа» преподносит и автор Тим Феррисс, создатель и ведущий «Шоу Тима Феррисса», так эффективно объясняет в книге.

Если вы хотите стать умнее в том, как вы делаете все, что угодно, то это книга для вас (нет, она не только о готовке, но вы узнаете многое и об этом тоже).

4. «Искусство войны» Сунь-Цзы

В то время как на первый взгляд книга «Искусство войны» Сунь-Цзы о человеческом конфликте, область ее применения охватывает все формы человеческих взаимоотношений, от бизнеса и маркетинга до отношений в целом.

По этой причине нет ничего удивительного в том, что книга стала необходимой к прочтению многими руководителями высшего звена и управляющими.

Прочитайте «Искусство войны», если хотите понять взаимодействие между людьми на фундаментальном уровне и как добиться победы без конфликтов (с долей иронии).

5. «Думай медленно… Решай быстро» Даниэль Канеман

«Думай медленно… Решай быстро» — отличная книга, которая учит тому, как думать в определенной ситуации.

Большинство верит, что мышление — это просто обработка мыслей, и что есть только один его тип. Однако, существует множество разных способов использовать ваш мозг для размышлений в зависимости от ситуации. И, как подразумевает в себе название, иногда быстрое обдумывание более продуктивно, в то время как в других ситуациях лучше размышлять более медленно и осознанно.

Прочитайте эту книгу, если хотите узнать, как использовать свой мозг более эффективно.

6. «Краткая история почти всего на свете» Билл Брайсон

«Краткая история почти всего на свете» — та книга, которую должен прочесть каждый. Желательно раньше, чем позже.

Книга представляет сжатый обзор истории вплоть до наших дней и охватывает многое из того, что нам известно о жизни и вселенной, копаясь глубже в вопросах «почему мы здесь» и «каково наше предназначение»?

Такого рода книгу, как вы могли подумать, было бы хорошей идеей прочитать в школе, однако вы были заняты чтением «О мышах и людях». ..
 
Совместный проект Клуба Лингвопанд и редакции ЛЛ

7 фильмов и сериалов о детях, которые соображают лучше взрослых — Что посмотреть

Серьезная ситуация — вундеркинд в семье. С «обычными» детьми не всегда поймешь, все ли правильно делаешь и не проросли ли в сознании ребенка какие-нибудь зловредные комплексы по твоей вине. А если дитя умнее своих родителей, сообразительнее всех вокруг и хоть убей не вписывается в социум, вообще засада.

Книга Генри

The Book of Henry, 2017

Мальчику Генри всего одиннадцать лет, но он настоящий гений. Причем касается это не только отличных результатов в школе. Поскольку они с братишкой растут без отца, а мама их — существо довольно инфантильное, ему пришлось взять на себя роль главы семейства. Он и деньги зарабатывает, и решает повседневные вопросы. Когда-нибудь он стал бы потрясающим взрослым, но однажды ему ставят смертельный диагноз. А у мальчика есть одно не по-детски сложное незаконченное дело, которое придется выполнить его маме.

Одаренная

Gifted, 2017

Рождение вундеркинда — это всегда сложная ситуация. Она ставит перед родителями важный вопрос: полностью раскрывать потенциал ребенка, что выведет его из круга общения с ровесниками, или позволить ему провести нормальное детство. После смерти сестры Фрэнку остается на воспитание маленькая одаренная племянница. Еще до ее семилетия они играючи проходят школьную программу, но он очень старается скрывать от окружающих способности девочки в математике.

Октябрьское небо

October Sky, 1999

1957 год. Подросток Хомер Хикэм неплохо шарит в технике. Вдохновленный запуском первого спутника в СССР, он задумывает соорудить собственную небольшую ракету и запульнуть ее в космос. Но еще неизвестно, что сложнее преодолеть: гравитацию или сопротивление отца, который считает, что его сын должен стать шахтером, а не баловаться игрушками.

Детство Шелдона

Young Sheldon, 2017

Ученый-физик Шелдон Купер с самого детства был самым умным среди тех, кого он знал. Это доставляло немало хлопот его семье, его соседям, да и ему самому тоже. Спин-офф сериала «Теория большого взрыва» рассказывает о тех суровых днях, когда гению было всего 9 лет и ему приходилось терпеть общество «нормальных» людей.

Невероятное путешествие мистера Спивета

The Young and Prodigious T.S. Spivet, 2013

Институт в Вашингтоне присуждает престижную научную премию мистеру Спивету, чьи чертежи вечного двигателя пришли по почте из глухой провинции. Изобретателя приглашают приехать на торжественное вручение премии, чтобы выступить с речью. Правда, никто не знает, что автор механизма — десятилетний сын фермера. Получив письмо, мальчик собирает вещи в чемодан, и, погрузив его на тележку, отправляется в далекое путешествие через всю Америку.

Гадкие лебеди

2006

В закрытый по загадочной причине на карантин город приезжает писатель Виктор Банев. Он входит в состав комиссии ООН и имеет возможность попасть внутрь, но его цель — не прояснить ситуацию для общественности, а попасть в закрытый интернат для одаренных детей, где воспитывается его дочь, и забрать ее оттуда.

Воспитательница

The Kindergarten Teacher, 2018

Мать двоих детей Лиза работает воспитательницей в детском саду, а еще у нее страсть к поэзии. Однажды женщина замечает поэтический талант у маленького мальчика и мечтает развить его, чтобы получился гениальный поэт. Но отец ребенка желает, чтобы он рос как все, а когда повзрослеет, устроился на хорошую работу, поэтому не дает Лизе развернуть педагогическую деятельность. Так что однажды она решает взять все в свои руки и похитить малыша.

1 июня 2020

Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Как стать умнее в два раза всего за год? 30 способов быть умным

Почему одни хорошо соображают, а другие хуже? Современным миром правят не самые сильные, а самые умные и сообразительные личности. Как стать умнее и развить свои интеллектуальные навыки? Нетривиальные способы прокачать мозг и обойти конкурентов за место под солнцем.

«Многие жалуются на свою внешность, и никто — на мозги» Фаина Георгиевна Раневская

Считаешь себя недостаточно умным, глупым или плохо соображаешь? Это гораздо лучше, чем иметь неоправданно высокое самомнение и быть напыщенным придурком, как большинство людей. Высокий уровень интеллекта позволит зарабатывать больше и преуспеть в жизни.

Стать умнее помогут простые вещи, которые ты делаешь каждый день. Если будешь внимательным и делать эти хитрости, то уровень твоего интеллекта будет неумолимо подниматься день за днем. В современном мире побеждают не самые сильные, а самые умные.

Как прокачать мозг и как стать умнее в два раза всего за год?

1. Периодически решай головоломки, задачи, кроссворды и тесты.

2. Кушай продукты для мозга: ягоды, морепродукты, фрукты, овощи, орехи.

3. Занимайся спортом дважды в неделю и откажись от вредных привычек.

4. Читай книги и не ври себе, что нет времени. А сидеть в социальных сетях полдня есть время? Читай полезные книги, а не всякую литературную муть.

5. Учись одинаково владеть двумя руками. Пиши, чисти зубы, держи ложку другой рукой.

6. Не останавливайся на очевидном решении или ответе, а размышляй дальше.

7. Меняй порядок обычных вещей, а не действуй всю жизнь на автопилоте.

8. Учись критически мыслить, изучай разные точки зрения и не слушай то, что тебе упорно вешают на уши разные люди.

9. Занимайся творчеством: рисованием, пением, музыкой и другими похожими вещами.

10. Играй в интеллектуальные игры: шахматы, «Что? Где? Когда?», «Квиз», «МозгоБойня».

11. Развивай чувство юмора, читай анекдоты, смотри КВН и Comedy Club.

12. Изучай иностранные языки. Смотри фильмы на другом языке.

13. Веди дневник и записывай свои идеи в блокнот (можно на телефоне).

14. Расширяй круг общения и знакомься с разными людьми.

15. Занимайся регулярно сексом или мастурбацией, если нет второй половины.

16. Ищи глубинные причины проблем, сложностей и неприятностей, а не просто переживай.

17. Занимайся самообразованием всегда, а не останавливайся в развитии после школы.

18. Будь максимально любознательным и любопытным.

19. Изучай логику, риторику и другие науки, прокачивающие мышление.

20. Управляй своим настроением, не позволяй злиться или уходить в депрессию. Не позволяй настроению и эмоциями манипулировать тобой.

21. Сиди прямо, не сутулься и не стесняй дыхание.

22. Читай цитаты и книги классиков.

23. Пей больше воды и питайся полезной едой.

24. Мысли позитивно, чаще смейся и не будь нытиком.

25. Позаботься о хорошем сне и отдыхе.

26. Запоминай имена людей, важные вещи и номера телефонов близких.

27. Ищи больше знакомых и друзей, с которыми у вас общие интересы.

28. Объяви войну лени, социальным сетям, телевизору и откладыванию дел на потом.

29. Составляй подробные планы для достижения целей.

30. Бросай вызов сам себе и принимай его.

Стань умнее и сообразительнее. Это тебе точно поможет в работе и жизни в целом. Но помни что говорил испанский живописец Сальвадор Дали: «Ум без амбиций подобен птице без крыльев».

Развитие мышления. Что делать, чтобы стать умнее

Что значит быть умным? Каждый ответит так, как считает нужным, опираясь на то, что считает проявлением ума. Но все же можно найти несколько универсальных показателей интеллектуального развития, не соглашаться с которыми просто не имеет смысла. Сюда можно отнести такие вещи как способность к рассуждению и ясному выражению своих мыслей, умение адекватно общаться с окружающими, обладание критическим мышлением.

Умный человек – это человек с широким кругозором, осознающий ценность книг и всегда любящий искусство в каком-либо из его проявлений. Развитый человек стремится к дальнейшему развитию, всегда повышает свою планку и ставит перед собой все новые цели, стремится получать новые знания и овладевать незнакомыми навыками.

Но скажите, считаете ли вы умным человеком себя? А тех, с кем вам приходится общаться, – друзей, коллег, родственников? Уверены, что большинство (если не все) читателей нашего блога ответят на этот вопрос положительно. Впрочем, если посмотреть вокруг, можно заметить, что сегодня многие люди отличаются изрядной подкованностью в разных вопросах, а это непроизвольно наводит на мысль, что люди в принципе стали умнее, чем раньше.

И по этому поводу мы хотели бы познакомить вас интересной информацией. Естественно, это не наши субъективные выводы, а результаты научных исследований. К примеру, в 2013 году вышла в свет книга новозеландского философа и политолога Джеймса Флинна [Intelligence and Human Progress, 2013], в которой ученый приводит научные доказательства тому, что общий показатель интеллекта людей в мире постоянно растет.

Еще в 1982 году Флинн говорил о том, что улучшение условий жизни положительно скажется на показателях человеческого интеллекта, а сегодняшнее развитие систем здравоохранения и образования этот факт только подтверждает. В 2015 году в журнале Intelligence была опубликована статья по результатам исследований Королевского колледжа в Лондоне [A Cross-Temporal Meta-Analysis of Raven’s Progressive Matrices: Age groups and developing versus developed countries, 2015], где и говорилось о том, что в развивающихся странах продолжается рост IQ населения.

Однако в этом же исследовании было сказано и о том, что в развитых странах рост интеллекта, наоборот, замедлился. И здесь мы можем обратиться уже к данным, представленным в книге профессора психологии Университета Ольстера Ричарда Линна и профессора политических наук Университета Тампере Тату Ванханена «Коэффицент интеллекта и богатство народов» [IQ and the Wealth of Nations, 2002] с мировой статистикой интеллекта.

Лидирующими странами в рейтинге самых «умных» стран стали Гонг Конг, Республика Корея и Япония. США, заметим, занимали на 2002 год 20 место, а Россия удостоилась 33 строчки. Мы не станем обсуждать особенности взаимосвязи ВВП государств и интеллектуального развития их жителей (об этом можно почитать в названной выше книге), а лучше сделаем определенные выводы.

По меньшей мере, глупо думать, что уровень твоего умственного развития зависит от того, насколько развита страна, в которой ты живешь. Исследования – исследованиями, а ответственность за развитие своего мышления несем лишь мы сами. Быть умным – это нужно и важно, особенно в современном мире с его сумасшедшим темпом жизни, высокой конкуренцией в любой сфере, бегущими вперед технологиями и невероятным количеством задач, требующих скорейшего решения. Но все же о том, почему все-таки стоит стремиться к уму, следует поговорить отдельно.

Почему важно быть умным

Любой человек может задать вопрос: «Зачем развивать мышление и становиться умнее? Я и так не глуп, голова неплохо варит. Так почему же просто не поддерживать свой интеллект на текущем, пусть и не гениальном, уровне?» Ко всему прочему, есть и немало людей, совершенно не задумывающихся о развитии мышления, не говоря уже о тех, кто по своим собственным соображениям предпочитает никак не развиваться.

Безусловно, даже без развития ума можно вполне себе неплохо жить и даже умудряться зарабатывать немалые деньги; жить жизнью, в которой все устраивает, где нет особых проблем, где и так все дается без серьезных усилий. Но что будет, если мы копнем глубже и посмотрим, как на самом деле обстоит ситуация с теми, кто не желает интеллектуально расти.

Несколько слов о глупости

В жизни каждого из нас есть период, когда он живет, не используя свой ум. Этот период называется детством. Ничего не нужно решать, все делают родители, если есть какая-то проблема, достаточно порыдать и проблемы сразу же не станет. Затем человек взрослеет и, казалось бы, должен начать применять свой ум, но, как ни странно, не пересчитать тех, кто хочет, чтобы все оставалось так, как было в детские годы.

Не нужно ни о чем думать. Можно сделать так, чтобы за тебя думали другие. И сделать так очень просто – можно:

• оставаться на родительской шее и озадачивать предков своими проблемами и заботами;
• удачно выйти замуж или жениться и перевешивать все хлопоты на вторую половину;
• найти могущественного покровителя и «позволить» ему заботиться о себе.

Практика показывает, что это в действительности работает, и для этого не нужно иметь большого ума. Это и говорит о том, что жить, словно паразит, присосавшись к чужому уму, можно. Но это чревато последствиями, ведь за все в этой жизни приходится платить. В случае с описанным подходом чаще всего расплачиваться приходится личной свободой.

Свобода же – один из самых ценных ресурсов, которыми обладает человек, вместе со здоровьем и временем. Это и приводит к первому очень важному выводу: развитие ума – это возможность сохранить личную свободу и неустанно расширять ее границы.

Ум как путь к свободе

Если человек адекватен, он будет дорожить своей свободой, ведь именно она позволяет наслаждаться жизнью, самостоятельно делая выбор и принимая решения, которые важны тебе. Получается, что наличие ума дает человеку возможность:

• поступать так, как он считает нужным;
• выбирать профессию;
• выбирать, как зарабатывать на жизнь;
• решать с кем, где и как жить;
• управлять своим временем;
• решать на что тратить свое время и т.д.

Согласитесь, если все это зависит исключительно от вас, живется намного лучше, легче и интереснее, чем если бы кто-то за вас это решал, не правда ли?! А это дарит и уверенность в себе, и душевное спокойствие, и ощущение радости от жизни. И все это – от ума! Но и это не исчерпывает всех преимуществ развитого интеллекта.

Ум как инструмент

Ум предлагает прекрасную возможность достигать поставленных целей и воплощать в жизнь мечты, и делать это с минимумом временных и энергетических затрат. Какими бы ни были желания и стремления человека, развитый интеллект позволяет реализовывать самые смелые м масштабные задумки и проекты.

Бытует мнение, что для достижения целей нужны связи, деньги, таланты… Но нет! Все, что нужно, – это ум и развитое мышление. Это является основополагающим фактором успеха. Конечно, в жизни полно трудностей, и порой приходится переживать неудачи и терпеть поражения, но и здесь на выручку приходит ум, ведь умный человек, несмотря на все «палки в колеса», всегда сможет подняться на ноги и продолжить свой путь.

Ум служит тем, что заставляет и помогает держать заданный курс. Не спорим, в жизни никогда нет никаких гарантий, что все пойдет, как по маслу, но развитое мышление во сто крат повышает шансы на успех, ведь, применяя его, человек задействует максимум своих возможностей и постоянно расширяет их.

Даже с сугубо практической точки зрения развитое мышление играет только на руку. Кем бы все мы были, если бы не могли мыслить? Наверное, человечество все так же оставалось бы на первой ступени своего развития. Однако именно наличие ума помогло неандертальцу стать тем, кем он является сегодня – высокоинтеллектуальным организмом с неисчерпаемым потенциалом. Посмотрите на мир вокруг, на науку и технологии – все сразу встанет на свои места.

Ум как возможность познания бытия

И чтобы завершить философствования на тему того, зачем нужно быть умным, стоит затронуть еще один вопрос – вопрос познания окружающего мира и самопознания. Недалекий человек, не способный видеть дальше собственного носа, никогда не задумается о том, кто он (в глубинном понимании), для чего он живет, каков смысл его жизни и жизни вообще; он не предпримет даже попытки ответить на вопросы о мире и вселенной.

Но если человек обладает умом и заботится о развитии своего мышления, все существующее, включая его самого, представляет для него загадку, требующую разгадки. И пусть далеко не все получится узнать, зато на этом пути умного человека ожидает множество интересных открытий, превращающих жизнь в увлекательное путешествие.

Интеллект – это созидательная энергия, направляющая человека на поиск ответов на важные вопросы, например:

• В чем смысл жизни?
• Что для меня главное в жизни?
• Какова моя миссия?
• В чем мое предназначение?
• По каким законам живет вселенная?
• Из чего складывается духовное развитие?
• Как развиваться духовно?

И этот список можно продолжать еще очень и очень долго, но суть не в этом. Суть в том, что поиск ответов даже на пару предложенных вопросов наполняет человека – избавляет от внутренней пустоты, ощущения бренности и бессмысленности бытия, депрессий, которые так часто беспокоят современных людей.

Думаем, перечисленного достаточно, чтобы убедиться в необходимости развивать мышление и становиться умнее, хотя, как ни странно, к такому пониманию приходят далеко не все. Но давайте оставим это на совести тех, кто развиваться не хочет. Мы с вами становиться умнее хотим и это для нас более важно, поэтому начнем разбираться, как становиться умнее.

Как стать умнее: советы специалиста

В реалиях сегодняшнего времени актуальным является вопрос, как сделать так, чтобы становиться умнее и при этом тратить на это минимум сил. Если задаться целью, можно отыскать в Интернете и других источниках множество полезных советов и секретов, которые помогут развивать мышление.

Мы не станем рассказывать обо всем, ведь на это не хватит никакой статьи (кстати, в конце статьи мы дадим несколько ссылок на материалы нашего сайта, посвященные развитию мышления и интеллекта), а приведем 20 замечательных рекомендаций, которыми поделилась с читателями одного из ведущих мировых новостных порталов Business Insider его редактор Мэгги Чжан в своей статье [23 Daily Habits That Will Make You Smarter, 2016].

Предлагаемые ниже рекомендации помогут вам быстро и легко развивать мышление и повышать интеллект, поддерживать в тонусе мозг и каждый день понемногу становиться умнее:

• Не оставляйте без внимания свои вопросы. Если что-то становится интересно, обязательно уделите немного времени, чтобы прояснить это. Откройте энциклопедию или Интернет, чтобы найти ответ на свой вопрос. Объем ваших знаний будет становиться больше, и они, вполне вероятно, пригодятся в жизни.
• Генерируйте идеи. Возьмите за правило ежедневно придумывать минимум десять новых идей. Они могут касаться чего угодно: работы, учебы, бизнеса, путешествий, выживания в дикой природе, развития мышления и т.д. Пусть не все будет реалистичным, но что-то вы наверняка сможете реализовать.
• Читайте книги. Еще одна полезная привычка – ежедневно прочитывать хотя бы одну главу книги. На первый взгляд кажется, что это сущая мелочь, но если вы будете делать так хотя бы месяц или полгода, вы удивитесь, сколько книг вам удалось прочесть. А о том, что чтение связано с развитием интеллекта, напоминать, пожалуй, не стоит.
• Читайте прессу. Речь именно об обычных газетах и журналах. Конечно, новости и статьи можно найти и в Интернете, но традиционные издания отличаются своей структурой и содержанием. Чтение прессы разнообразит ваш досуг или поможет скоротать время в пути, а заодно и заставит пошевелить мозгами.
• Сомневайтесь. На работе, в общении с друзьями или дома, если какие-то вопросы оказываются спорными, не отмалчивайтесь, смело высказывайте свои сомнения и делитесь мыслями. Обсуждение разных вопросов – это прекрасный способ развития мышления и поиска решения проблем.
• Смотрите полезные видео. Вместо просмотра ток-шоу или телесериалов намного лучше провести время с удовольствием и пользой, смотря какое-нибудь обучающее или познавательное видео. Это могут быть документальные фильмы, записи тренингов и семинаров или просто небольшие видео о полезных навыках на YouTube.
• Делитесь знаниями. Не умалчивайте о всем новом, что узнаете, – рассказывайте об этом друзьям, коллегам, домочадцам. Во-первых, ваши знания могут быть интересны другим, во-вторых, вы сможете дополнить свои знания, и, в-третьих, это помогает переосмысливать информацию и делать верные выводы.
• Практикуйтесь. Не позволяйте знаниям оставаться просто «багажом». Старайтесь применять на практике все, о чем узнаете. Это не только сделает вас более практичным человеком, но и поспособствует достижению высоких результатов и успехов в любой сфере, чем бы вы ни занимались.
• Записывайте, что сделали. Есть понятие «to-do list» – это список того, что нужно сделать. Безусловно, это очень полезно, но не менее эффективно вести и списки того, что уже удалось сделать. Подобная ретроспекция помогает поддерживать мотивацию и лучше узнавать себя – распознавать свои преимущества и недостатки.
• Записывайте то, чего не будете делать. Сколько раз выговорили себе, что отныне не будете чего-то делать? А сколько раз это получалось? Чтобы держать данное себе слово было легче, составьте список «запретных» вещей и каждый день отмечайте галочками соблюдение своих табу.
• Повышайте планку общения. Чтобы стать сильнее, нужно повышать физические нагрузки, и интеллект работает точно так же. Чтобы становиться умнее, необходимо общаться с людьми, которые умнее вас. Это и способ получать новые знания, и мощная мотивация для личностного роста.
• Общайтесь со специалистами. Ничто не помогает развиваться в выбранной сфере так, как общение с профессионалами. Знающие люди, способные показать что-то на практике, объяснить и указать на ошибки, служат ценным источником знаний и опыта. Лишь за счет этого можно стать намного умнее и обезопасить себя от неверных шагов.
• Ничего не делайте. Иногда очень полезно брать передышку и вообще ничего не делать. Постоянные дела и задачи – верный путь к переутомлению. А разгрузка позволяет привести в порядок мысли, отдохнуть, восстановить силы и побыть наедине с самим собой, что тоже очень полезно.
• Записывайте достижения. Научились чему-то новому, освоили незнакомый навык, достигли цели – вносите это в личный журнал успеха. Ведение такого дневника станет демонстрацией того, что вы развиваетесь и идете вперед. К тому же дневник поможет что-то вспомнить или вовремя заметить момент простоя.
• Путешествуйте. Старайтесь открывать для себя как можно больше новых мест. Путешествия здесь следует понимать не как поездку на курорт во время отпуска, а как расширение кругозора и территориальных границ даже в родном городе. Расширение зоны комфорта будет подталкивать вас к выходу на новый уровень развития.
• Следите за здоровьем. В здоровом теле не только здоровый дух, но и здоровый ум. Соблюдайте режим дня, обеспечивайте организм физическими нагрузками, ешьте здоровую пищу. Помните, что слабая физическая форма и плохое самочувствие – злейшие враги умственного развития.
• Пользуйтесь полезными приложениями. Разработчики приложений для смартфонов создают не только игры, но и интересные развивающие программы. Найти что-то полезное можно почти на любую тему – русский или иностранный язык, география, тайм-менеджмент, математика и т.д.
• Проходите онлайн-курсы. Обучение с помощью Интернета набирает все больше поклонников, ведь по качеству оно практически не уступает тем же обычным курсам или семинарам. Заметим, что в заключение статьи мы также дадим ссылки на несколько наших онлайн-курсов для развития интеллекта и мышления.
• Оформляйте подписку. Наверняка на просторах Всемирной паутины есть хотя бы несколько ресурсов, которые вам интересны. Оформите подписку на них, чтобы регулярно получать важную и полезную информацию. Так вы будете становиться умнее с еще меньшими усилиями.
• Играйте в игры. Развивающих игр сегодня хоть отбавляй. Есть множество настольных и ролевых коммуникационных игр на развитие интеллекта, а есть и игры для мобильных устройств. Последние ценны еще и тем, что играть в них можно в любую свободную минуту и в совершенно любом месте.

Уверены, что хотя бы несколько рекомендаций от Мэгги Чжан привлекли ваше внимание. Применять же их не составляет никакого труда, и все они без особых усилий «встраиваются» в повседневную жизнь. А вот эффект от них не заметить невозможно. Попрактикуйтесь пару-тройку месяцев – убедитесь в этом сами.

Но не торопитесь хвататься за смартфон, чтобы скорее установить какое-нибудь приложение для развития мозга, ведь мы еще не заканчиваем. Предлагаем вам познакомиться с несколькими способами стать умнее, подтвержденными научными исследованиями и экспертами.

Как стать умнее: рекомендации ученых

Почти ежедневно в Сети можно встретить новости о том, что кто-то провел какое-то собственное исследование и теперь предлагает общественности уникальную авторскую методику развития интеллекта. Но многие такие «открытия» совершаются самодеятелями-любителями и не имеют под собой никаких серьезных оснований. Доверять им не стоит, хотя попробовать, конечно, никто не запрещает.

Но обратиться все же лучше к признанным официальной наукой способам развития мышления и раскрытия интеллектуального потенциала. Мы расскажем вам о трех таких способах: медитативном сосредоточении, обучении музыке и физических упражнениях.

Медитативное сосредоточение

Вы наверняка знаете, что медитация – это распространенная духовная практика. Но еще это эффективный способ стать умнее, а доказал это американский психолог и специалист по экспериментальной и когнитивной психологии Майкл Познер с помощью экспериментов, участники которых ежедневно медитировали [Short-term meditation training improves attention and self-regulation, 2007].

По словам ученого, он был уверен, что интересующий его эффект от медитативной практики придет лишь спустя месяцы, однако уже через две недели были замечены изменения в структуре мозга. Познер утверждает, что медитация помогает усилить внимание и концентрацию, улучшить когнитивные способности и увеличить объем рабочей памяти.

Позже выводы Познера начали подтверждаться по всему миру. Например, известный китайский ученый и специалист по нейробиологии Ю-Юань Тэнг смог достичь впечатляющих результатов от медитативного сосредоточения после пятидневной практики. Этот опыт и другие подтверждающие факты описаны в книге Тэнга [The Neuroscience of Mindfulness Meditation: How the Body and Mind Work Together to Change Our Behaviour, 2017].

Последующая совместная работа Познера и Тэнга помогла выяснить, что техники медитативного сосредоточения не только позволяют стать умнее и повысить продуктивность, но и помогают расслабляться, избегать депрессий и вообще быть более счастливым. А о том, как освоить медитацию, мы подробно рассказали в статье «Как научиться медитировать: доступным языком о самом главном».

Обучение музыке

В 1993 году научный мир поразило исследование американского психолога Френсиса Раушера под названием «Эффект Моцарта», о котором можно почитать в Википедии [Mozart effect]. Ученый и его коллеги выяснили, что если родители дают слушать своим детям музыку Моцарта (причем это работает даже на стадии беременности), дети становятся умнее.

Некоторое время спустя критики разобрали исследование по косточкам и разгромили его, и более всего в этом преуспел канадский композитор и профессор психологии из Университета Торонто Гленн Шелленберг, когда написал свою нашумевшую статью [The Mozart Effect: An Artifact of Preference, 1999].

Однако уже в 2004 году этот же Шеллленберг опубликовал результаты своего нового исследования «Уроки музыки повышают IQ» [Music lessons enhance IQ, 2004], в котором детей младшего возраста на протяжении 36 недель обучали музыке.

Исследование показало, что коэффициент интеллекта детей из музыкальных групп после прохождения обучения существенно повысился. Но Шелленберг все же заметил, что IQ повышается не от прослушивания музыки, на что указывал Раушер, а конкретно от обучения игре на музыкальных инструментах.

В дальнейшем исследование более трехсот раз цитировали в самых разных научных трудах. А в 2011 году Шелленберг вновь провел свои изыскания и вновь подтвердил их результаты. И до сих пор никто не опроверг выводы, сделанные ученым, что в научном мире можно расценивать как очень многоговорящий факт.

Мы же советуем вам взять в расчет оба исследования: если хотите становиться умнее, начните учиться играть на гитаре, синтезаторе или ударных. А если хотите, чтобы умными росли ваши дети, почаще включайте им Моцарта.

Физические упражнения

По поводу интеллекта и физического развития бытуют разные мнения. Одни, например, ассоциируют ум человека с его физической формой, считая сильных и здоровых людей интеллектуалами. Другие же почему-то уверены, что, как говорится, сила есть – ума не надо. Так есть ли для ума польза от физических упражнений? Ответить можно только положительно.

О том, что физические упражнения развивают умственные способности, говорят разные эксперименты. За последние годы на эту тему было проведено немало исследований; есть даже систематические обзоры их результатов, среди которых особого внимания заслуживает работа польских специалистов – нейропсихолога Илоны Бидзан-Блюма и психолога Малгожаты Липовска [Physical Activity and Cognitive Functioning of Children: A Systematic Review, 2018].

Одним из самых интересных фактов является то, что у детей в возрасте 9-10 лет, играющих в активные игры и много двигающихся, отмечается хорошая память, отличное внимание, способности к быстрому обучению и другие высокие показатели мышления. Однако этот факт касается не только детей – интеллектуальные способности становятся лучше у людей, ведущих активный образ жизни, в любом возрасте.

Вот вам и еще одна монетка в копилку преимуществ физических нагрузок. Если вы будете совмещать активный образ жизни с медитацией и музыкальными занятиями, уже совсем скоро ваш мозг скажет вам спасибо, что выразится в повышении интеллектуальных и когнитивных способностей. А в дополнение к описанным способам стать умнее мы хотим рассказать вам о методе ускоренного обучения любому навыку.

Быстрое овладение навыками

Развитие мышления и интеллекта во многих случаях связано с освоением новых навыков, той же игры на музыкальных инструментах. Однако изучение любого умения – это всегда время, и много его не бывает. Поэтому для начала было бы хорошо научиться осваивать новые навыки как можно быстрее. И как раз об этом рассказывает американский писатель, оратор и эксперт по личной продуктивности Тим Феррисс в своем новом телешоу The Tim Ferriss Experiment.

В прямом эфире Феррисс осваивает новые навыки, например, игру в покер и шахматы, вождение спортивных автомобилей и многие другие. Все это сопровождается реальной практикой. Но нас интересует именно то, КАК Феррисс осваивает навыки, ведь получается это у него, мягко говоря, очень хорошо.

Методика Тима Феррисса состоит из четырех несложных этапов:

1. Этап деконструкции. Любой навык можно разложить на составляющие, и для освоения нового умения нужно просто найти ключевые элементы. Это позволит разбить кажущуюся непосильной задачу на несколько простых фрагментов. Такой подход годится для всего: иностранных языков, спорта, охоты, строительства и т.д.
2. Этап отбора. Свои силы и время нужно использовать с умом. Это значит, что стоит отбросить в сторону фундаментальные основы навыка и отобрать то, что имеет решающее значение при освоении умения. Феррисс рекомендует пользоваться правилом Парето, исходя из которого 20% основ позволят освоить навык на 80%. Например, при изучении языка сначала можно пропустить грамматику и сосредоточиться на самых употребляемых словах и их формах в разговоре.
3. Этап выбора последовательности. По мнению Феррисса, именно последовательность освоения элементов навыка играет решающую роль. Обучаясь шахматам под руководством чемпиона Джоша Уэйцкина, он делал все не так, как делают обычно. Он не начинал с начала игры, а сразу брался за ключевые ходы, применимые в большинстве реальных игровых ситуаций. Спустя несколько дней обучения, Феррисс уже играл с профессионалами.
4. Этап поиска стимула. Конечно, никто не умрет, если вы не освоите фортепиано, вы не будете голодать, если не выучите пали. Это хорошо, но именно из-за этого вы бросите свои занятия. Чтобы чем-то овладеть, необходим мощный стимул, и даже больше – не стимул, а наказание за отсутствие практики (не забывайте и о наградах за успехи!) И здесь Феррисс советует применить кардинальный метод – выписать чек на 100 долларов в фонд самой ненавистной для вас политической партии, а затем отдать его другу. Если вы бросите занятия и не освоите навык, ваш друг должен будет отправить чек адресату.

Четыре простых шага, предлагаемых Тимом Ферриссом, помогут вам научиться чему угодно и, в принципе, теперь у вас в распоряжении есть все, что нужно, чтобы становиться умнее чуть ли ни семимильными шагами. Однако и тут есть один важный нюанс – даже при огромном желании развивать мышление получается это не у всех. Мы считаем, что разобраться, почему так происходит, жизненно необходимо.

Что мешает становиться умнее

Несколько лет назад специалисты Департамента психологии Университета Эдинбурга и Института психиатрии Королевского колледжа в Лондоне провели исследование [Genetics and intelligence differences: five special findings, 2014], которое позволяет понять, почему одни люди умнее других.

Ученые сообщают, что разные люди обладают разным уровнем интеллекта, что объясняется генетической предрасположенностью. На уровень интеллекта частично влияет то, каким образом человек развивает способности, но наибольшее значение все же имеет генетика. И дело тут в мутациях ДНК – чем их меньше, тем умнее человек.

Также специалисты утверждают, что интеллектуальные способности не передаются по линии отца, а на наследственность влияет лишь интеллект матери. Он передается ребенку, а то, насколько умственно развит отец, не играет существенной роли. Получается, что на развитие человека в интеллектуальном плане влияет наследственность по материнской линии и мутации ДНК.

В результате при прочих одинаковых условиях одни люди оказываются более умными, чем другие, а сгладить разницу не поможет никакое образование. Однако это нужно рассматривать не как повод забрасывать развитие и пускать все на самотек. Развивать мышление необходимо, просто не стоит рассчитывать на феноменальные перемены и тем более на быстрые результаты.

Эту информацию мы привели для размышления, ведь многие люди удивляются, почему, несмотря на все попытки стать умнее, кто-то из их знакомых постоянно дает им фору, особого внимания повышению своего интеллекта при этом не уделяя. Нужно просто идти по намеченному пути, не сравнивая себя с другими, – это одна из самых частых и серьезных ошибок, но эта ошибка не единственная.

По результатам исследования компании Dell EMC, проведенного в 2011 году [WW Data More Than Doubling Every Two Years, 2011], объем информации в мире каждые два года увеличивается больше чем в два раза. Информации хоть завались, и вся она доступна, что может быть лучше?! Становись умнее круглые сутки! Но дело обстоит совсем иначе – несмотря на объемы и доступность знаний, работают они не на повышение интеллекта, а наоборот.

Перенасыщение информацией в мире налицо, но проблема не с тем, что люди используют ее не особо рационально, а с тем, насколько она ценна и применима на практике. Если человек не использует то, что знает, он засоряет сознание кучей ненужных сведений. И как раз излишки таких сведений приводят к информационным перегрузкам, и именно эта информационная перегрузка мешает развитию мышления и ума. Почему? Давайте узнаем.

Разнородная информация рассеивает внимание

Большие объемы информации на разную тему рассеивают внимание и мешают концентрации на важных вещах. Это доказал американский психолог Гленн Уилсон своим экспериментом «Инфомания» [The “Infomania” Study, 2005], в котором принимали участие офисные сотрудники.

Одна половина сотрудников выполняла свои прямые обязанности, а вторая все время отвлекалась на электронную почту, звонки и смс. По итогам дня провели тест IQ, и он показал, что коэффициент интеллекта второй группы упал на целых десять пунктов. Подобные отвлекающие факторы буквально съедают время и не дают спокойно заниматься обучением, получением полезных знаний и освоением новых навыков.

Доступность знаний мешает их запоминанию

Информация сегодня настолько доступна, что у человека пропадает необходимость ее запоминать. Исследования Колумбийского университета [Google Effects on Memory: Cognitive Consequences of Having Information at Our Fingertips, 2011] показали, что человек лучше запоминает не саму информацию, а ее источник.

Ученые просили студентов напечатать несколько простых фактов. При этом половину участников проинформировали, что по окончании задания их работы сохранены не будут, а второй половине ничего не говорили, т.е. студенты были уверены, что смогут в любой момент вернуться к своим файлам.

Позже участникам дали задание назвать факты, которые они печатали. Оказалось, что факты запомнили лишь те, кто знал, что не смогут вновь открыть свои файлы. Те же, кто рассчитывал открыть свои работы, забыли, о чем писали.

Обилие информации ухудшает мыслительный процесс

Богатство информации и масса современных цифровых устройств ухудшают не только память, но и препятствуют глубокому мышлению, затрудняют понимание сведений и снижают способности к обучению вообще. Такого мнения придерживается Сьюзен Гринфилд, английская писательница и специалист по физиологии мозга [Computers may be altering our brains, 2011].

Эту же идею поддерживает и американский ученый, писатель и бывший редактор издания Harvard Business Review Николас Карр. В своей книге «Пустышка: что Интернет делает с нашими мозгами» [The Shallows: What the Internet Is Doing to Our Brains, 2010] он приводит доказательства тому, что цифровой гипертекст приводит к дефрагментации знаний.

Когда человек ищет информацию в Интернете, он зачастую пропускает ее контекст, что тоже приводит к информационной перегрузке. А это снижает способность к запоминанию и не позволяет сопоставлять данные с опытом, хранимым долговременной памятью. В результате человек рассуждает поверхностно и становится рассеянным.

Однообразие подачи информации влияет не восприятие

Как вы знаете, есть три основных канала восприятия информации: восприятие через слух, через зрение и через тактильные ощущения. Чтобы информация запомнилась наверняка, лучше при запоминании использовать все три этих канала, т.е. услышать или проговорить, прочитать и записать.

Но сегодня все чаще используется Интернет, а это значит, что задействуется всего один канал – зрительный. Звуковой канал задействуется реже, а кинетический не задействуется вообще. Потому-то из всего того, что мы читаем в Сети, запоминается крайне мало.

Психолог Карин Харман Джеймс из Университета Индианы посвятила этому вопросу немало времени и сил, провела на данную тему ряд исследований и пришла к выводу [The effects of handwriting experience on functional brain development in pre-literate children, 2012], что запоминать лучше поможет переписывание (хотя бы частичное) того, что читает человек.

Да, вышеназванное исследование по большей части касается детей, но положение вещей от этого не меняется. Чтобы информация прочно закреплялась в памяти, нужно больше записывать. Не обязательно переписывать страницы текста – можно фиксировать знания тезисно, отмечая наиболее важные моменты.

Недоверие к информации снижает мотивацию

Большие объемы постоянно поступающей и обновляющейся информации – это, конечно, хорошо, ведь узнать можно практически обо всем. Но в то же время эти самые объемы и скорость распространения, а также простота и сотни вариантов использования данных снижают у людей доверие к ним.

Американский ученый и консультант по коммуникациям и технологиям Джон Хорриган провел исследование на тему того, как люди подходят к информации и фактам [How People Approach Facts and Information, 2017], и выяснил, что больше всего доверия люди испытывают к библиотекам, а менее всего – к соцсетям.

Это говорит о том, что каждый, кто хочет становиться умнее и развиваться интеллектуально, должен научиться адекватно оценивать источники, из которых черпает знания. Любая информация должна проверяться по нескольку раз, а если подтвердить ее невозможно, следует относить ее к разряду второстепенной.

Технологии приводят к социальной изоляции

Сегодня огромную популярность завоевало онлайн-обучение, и множество людей предпочитают обучаться, не выходя из дома. Но основные образовательные программы все так же проходят очно, и это совсем не просто так. Традиционное обучение – это социальный контакт, а он способствует не только развитию коммуникативных навыков, но и дисциплине и синхронизации учащихся.

Благодаря очному обучению учащиеся обмениваются знаниями и опытом, проникаются духом товарищества, развивают эмпатические навыки и эмоциональный интеллект. Если же непосредственного контакта между людьми нет, все это становится невозможным. Поэтому, чтобы стать умнее и развивать мышление, недостаточно сидеть дома и учиться чему-то. Нужно обязательно вести более-менее активную социальную жизнь и контактировать с другими людьми.

Полное погружение в информацию блокирует другие аспекты развития

Раз уж мы говорим об информационном пространстве, мы не ошибемся, сказав несколько слов и о виртуальном мире. Интернет-вселенная бесконечна, и в ее информационных потоках запросто можно раствориться, тратя жизнь на соцсети, мессенджеры, новостные ленты, электронные письма и компьютерные игры.

Но в один прекрасный момент придет время жить реальной жизнью. А она требует полезных знаний и важных навыков, различных способностей и умений. Это значит, что нельзя позволять себе с головой погружаться в информацию. Нужно оставлять время и на другие аспекты развития, общаться с людьми, иметь хобби, открывать новые места, применять знания на практике.

Из всего сказанного можно сделать вывод, что развитие мышления зависит именно от того, как мы используем свой ум уже сегодня и сейчас: на что тратим время, чем интересуемся, как предпочитаем общаться и учиться, какие источники информации берем в работу, применяем ли знания на практике.

Все, о чем мы поговорили, должно еще раз указать нам: чтобы стать умнее, нужно пользоваться своим умом с умом, вы уж простите за тавтологию. Наше сегодня формирует наше завтра, и если мы начнем с головой подходить к тому, чем занимаемся, жить осознанно, ценить свое время и здоровье и, конечно же, стремиться к интеллектуальному росту, тогда наше мышление само по себе будет развиваться без особых усилий с нашей стороны.

Заключение

Сегодня мы рассказали о множестве интересных вещей, но среди них нет ни одного упоминания того, что кто-то по какой-то причине не может стать умнее. Мы хотим сказать, что никакие обстоятельства, никакие мнения со стороны и даже никакие гены и научные исследования не должны быть для вас преградой к личностному и интеллектуальному росту.

Поверьте, любой человек может развиваться и становиться лучше. Решающую роль играет желание расти, расширять границы и познавать. И это не просто мотивация, а факт, которому можно найти массу подтверждений в истории. Знаете ли вы, что:

• Уинстона Черчилля не перевели из шестого класса в седьмой, а став взрослым, он долго не мог занять ни одного политического поста.
• Томасу Эдисону говорили, что он настолько туп, что ему нет смысла учиться, а прежде чем создать рабочую лампочку, он ошибся сотню раз.
• Стивену Спилбергу трижды не удавалось поступить в университет, о котором он мечтал, и впоследствии он даже бросил учебу.
• Уолта Диснея уволили с одной из первых работ, посчитав его человеком без воображения и толковых идей.
• Альберт Эйнштейн произнес первое слово лишь в четыре года, писать начал в семь лет, а учителя называли его умственно отсталым.
• Чарльз Дарвин ничем не выделялся в школе, и учителя считали его совершенно посредственным учеником.
• Дика Чейни два раза отчисляли и Йели, но это не помешало ему позже занять пост вице-президента США.
• Сидни Пуатье после первой кинопробы сказали, что он никудышный актер и его место у раковины с грязной посудой.
• Харрисону Форду после его первых съемок сказали, что он ничего не добьется, и порекомендовали отказаться от актерства.
• Джеймс Дайсон впервые создал работающий прототип пылесоса, но этот прототип был 5127 по счету – 5126 оказывались неудачными.

Перечисленные люди (их список, кстати, можно продолжать еще очень долго) служат прямым доказательством тому, что становиться умным и достигать целей можно и нужно, независимо не от чего. Хотите развивать мышление – все в ваших руках! Нет никаких препятствий, которые помешали бы вам, если вы на самом деле этого желаете!

Безусловно, в нашей статье мы не затронули массы других важных вопросов о развитии интеллекта, но этого и не требовалось, ведь у нас уже есть материалы, которые раскроют вам, если уж не все, то многие секреты того, как становиться умным.

Далее вы найдете ссылки на полезные материалы нашего сайта, посвященные развитию мышления, с огромным количеством советов, рекомендаций, техник и упражнений, которые позволят вам стать умнее. Но прежде мы хотим предложить вам пройти хотя бы одну (а еще лучше – обе) из наших обучающих программ по развитию мышления:

И, конечно, для самых любознательных и дотошных – ссылки на все научные источники, информацию из которых мы использовали при написании статьи. Читайте и разбирайтесь во всем.

Научные источники:

• James Flynn “Intelligence and Human Progress”, 2013 (на англ. языке)
• A Cross-Temporal Meta-Analysis of Raven’s Progressive Matrices: Age groups and developing versus developed countries, 2015 (на англ. языке)
• 23 Daily Habits That Will Make You Smarter by Maggie Zhang, 2016 (на англ. языке)
• Short-term meditation training improves attention and self-regulation by Michael Posner, 2007 (на англ. языке)
• Yi-Yuan Tang “The Neuroscience of Mindfulness Meditation: How the Body and Mind Work Together to Change Our Behaviour”, 2017 (на англ. языке)
• Mozart effect (на англ. языке)
• The Mozart Effect: An Artifact of Preference by Kristin M. Nantais and E. Glenn Schellenberg, 1999 (на англ. языке)
• Music lessons enhance IQ by Glenn Schellenberg, 2004 (на англ. языке)
• Physical Activity and Cognitive Functioning of Children: A Systematic Review by Ilona Bidzan-Bluma and Małgorzata Lipowska, 2018 (на англ. языке)
• Genetics and intelligence differences: five special findings by Plomin and I. J. Deary, 2014 (на англ. языке)
• WW Data More Than Doubling Every Two Years, 2011 (на англ. языке)
• The “Infomania” Study by Glenn Wilson, 2005 (на англ. Языке, файл скачивается автоматически)
• Google Effects on Memory: Cognitive Consequences of Having Information at Our Fingertips by Betsy Sparrow, Jenny Liu and Daniel M. Wegner, 2011 (на англ. языке)
• Susan Greenfield: Computers may be altering our brains, 2011 (на англ. языке)
• Nicholas Carr “The Shallows: What the Internet Is Doing to Our Brains”, 2010 (на англ. языке)
• The effects of handwriting experience on functional brain development in pre-literate children by Karin Harman James, 2012 (на англ. языке)
• How People Approach Facts and Information by John B. Horrigan, 2017 (на англ. языке)

Полезные материалы 4Brain:

В вашем распоряжении целый арсенал мощных приемов. Начните применять их сегодня, и уже завтра ваше интеллектуальное развитие поднимется на новый уровень. Желаем вам удачи и до скорой встречи!

Если вы ответите «да» на любой из этих 7 вопросов, наука скажет, что вы определенно умнее среднего.

Джефф Безос говорит, что признаком высокого интеллекта номер один является готовность изменить свое мнение — очень много. Он ищет людей, которые могут признать свою неправоту и с готовностью изменить свое мнение.

Это здорово, но точно так же, как в знаменитом опросе, в котором более 80 процентов респондентов заявили, что они водители выше среднего — что математически невозможно, и все респонденты получили травмы в автокатастрофах, что чертовски иронично — большинство из нас думает, что мы готовы изменить свое мнение, когда появятся более точные данные, лучшие доказательства или лучшая точка зрения.

Вот еще несколько признаков того, что вы можете быть умнее, чем вы думаете:

1. Вам нравится проводить время в одиночестве.

Хотя люди, которые больше общаются, обычно более счастливы, это не так, если вы очень умны. В этом случае общение с друзьями не повысит ваш уровень удовлетворенности жизнью.

Исследователи наблюдали за людьми в возрасте от 18 до 28 лет и обнаружили, что чем чаще средний человек социализировался, тем счастливее они были — но не подгруппу изучаемых людей, которые были очень умными.

Чем больше они, общались, тем менее счастливы они были.

Одна теория вдохновляет: чем вы умнее, тем больше вы будете сосредоточены на долгосрочных целях, а время, проведенное с друзьями, отвлекает, а не помогает.

Итак, если вам нравится проводить время в одиночестве, работая над проектом, узнавая что-то новое, составляя бизнес-план или тщательно продумывая все шаги, которые необходимо предпринять для достижения своих целей, не предполагайте, что вы » повторно одиночка.

Возможно, вы просто умнее всех нас.

2. Вы часто думаете, что ошибаетесь.

Мы все знаем людей, которые занимают определенную позицию, а затем провозглашают, хвастают и проповедуют, полностью игнорируя различные мнения или точки зрения. Они знают, что они правы, и хотят, чтобы вы знали, что они правы.

Однако их поведение не является признаком интеллекта. Это классический признак эффекта Даннинга-Крюгера, типа когнитивного искажения, описанного социальными психологами Дэвидом Даннингом и Джастином Крюгером, при котором люди считают, что они умнее и умнее, чем они есть на самом деле.Сочетайте недостаток самосознания с низкими когнитивными способностями и бум: вы переоцениваете свой собственный интеллект и компетентность.

Мудрость — это знание того, что, хотя вы можете знать много, есть также многое, чего вы не знаете. Мудрость пытается выяснить, что правильно, вместо того, чтобы пытаться сделать правильным. Мудрость заключается в том, чтобы понять, когда вы ошибаетесь, и милостиво отступить.

Если вы не боитесь ошибиться, если вы не боитесь признать, что у вас нет всех ответов, если вы не боитесь сказать «Я думаю» вместо «Я знаю», тогда вы будут умнее, чем вы думаете.

3. Любишь ругаться.

Считается, что люди, которые ругаются, имеют ограниченный словарный запас; F ​​ -слово — ваше любимое прилагательное, потому что в вашем распоряжении нет лучших модификаторов.

Оказывается, расхожее мнение неверно. Согласно этому исследованию, «способность создавать табуированный язык не является показателем общей языковой бедности».

Короче говоря, беглость — это беглость.

Так что не думайте, что вы глупы только потому, что вам нравится использовать определенные ругательства в качестве прилагательных, существительных и глаголов, иногда все в одном предложении.

4. Вы не встаете рано.

Если вы любите рано вставать, вы в хорошей компании: The Wall Street Journal говорит, что 4 часа утра может быть самым продуктивным временем дня.

Тем не менее, исследования показывают, что у полуночников — людей, которые чувствуют себя более бдительными и продуктивными даже после захода солнца — больше шансов иметь более высокий интеллект, лучшую работу и больший доход, чем у тех, кто рано встает.

Но это не значит, что вам нужно поздно вставать, чтобы добиться успеха.Или рано вставать.

Пробуждение в произвольное время не поможет вам добиться успеха. Принятие продуманного решения просыпаться в наиболее продуктивное время для you — вот и все, что имеет значение.

5. Вы можете отложить удовлетворение.

Исследования показывают определенную связь между интеллектом и самоконтролем. В этом исследовании участники выбирали одно из двух вознаграждений:

• Получение меньшего немедленного финансового вознаграждения или
• Получение более крупного финансового вознаграждения позднее.

Люди, решившие дождаться более крупного вознаграждения, как правило, получали более высокие баллы в тестах на интеллект.

Имеет смысл: способность объективно взвесить два результата и выбрать лучший вариант — очевидный признак интеллекта.

Итак, если вы готовы проявить немного самоконтроля, чтобы максимизировать плоды своих усилий, труда, инвестиций и т. Д., Вы можете оказаться умнее, чем вы думаете.

И гораздо больше шансов на успех.

6.Вы откладываете на потом.

Мы все откладываем дела. Но мало кто мог подумать, что откладывание чего-то важного — признак интеллекта.

Собственно, нет. Адам Грант считает промедление ключом к инновациям. Как говорит Грант: «Время, когда Стив Джобс откладывал дела и обдумывал возможности, был потрачен не зря на то, чтобы выдвинуть на обсуждение более расходящиеся идеи, в отличие от того, чтобы сразу погрузиться в самые обычные, наиболее очевидные, наиболее знакомые. »

Так что, если вы откладываете что-то только потому, что не хотите над этим работать, это одно.Но если вы откладываете что-то, потому что не чувствуете, что нашли лучшее решение, лучший путь или лучший вариант, это может быть самым разумным подходом.

7. Вы не прошли этот тест.

Вот действительно быстрый тест, который вы можете пройти, чтобы определить свой IQ. Исследователи из Университета Рочестера создали тест, чтобы определить бессознательную способность мозга отфильтровывать визуальные движения.

Сначала посмотрите это короткое видео. Цель состоит в том, чтобы определить, в какую сторону смещаются черные и белые полосы: слева направо или справа налево.

Изображения были представлены в разных размерах, потому что, вообще говоря, большинству людей сложнее увидеть движение на больших изображениях. Наш мозг имеет тенденцию отфильтровывать фоновые движения — в противном случае мир казался бы невероятно загроможденным, и мы легко отвлекались бы. Вот почему большинство людей лучше всего справляется с самой маленькой версией грифов; восприятие движения оптимально в области примерно ширины большого пальца, когда вы вытягиваете руку.

И вот почему, когда участники наблюдали самое маленькое изображение, люди с более высокими показателями IQ быстрее определяли движение полосок.Люди с более высоким IQ склонны быстрее принимать суждения о восприятии и иметь более быстрые рефлексы.

Но когда участники наблюдали самое большое изображение, те, у кого был более высокий IQ, показали худшие результаты; чем выше IQ человека, тем медленнее он обнаруживает движение.

«Исходя из предыдущего исследования, мы ожидали, что все участники будут хуже обнаруживать движение больших изображений, но люди с высоким IQ были намного, намного хуже», — сказал один из исследователей. Это означает, что их способность фокусироваться, естественно, лучше: они лучше фильтруют фоновое движение, чтобы сосредоточиться на небольших движущихся объектах поблизости.

Это не означает, что тест идеален, но поскольку задача проста и тесно связана с IQ, она может дать подсказки о том, что делает мозг более эффективным и, следовательно, более умным. (Эффективность всегда имеет значение.)

«Высокий IQ связан с ухудшением восприятия движения по мере увеличения размера стимула», — заявили исследователи. «Результаты связывают интеллект и низкоуровневое подавление сенсорной информации. Подавляющие процессы являются ключевым ограничением как интеллекта, так и восприятия.»

Все это означает, что если вам было намного труднее определить направление движения полосок, когда изображение было большим, чем когда оно было маленьким, у вас, вероятно, высокий IQ.

А это значит, что вы будете способен работать намного умнее и усерднее, чем остальные из нас, что не требует исследований, чтобы знать, является отличным предиктором будущего успеха.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc .com

15 необычных признаков того, что вы умнее всех остальных

Вот 15 признаков, общих для самых умных из нас.

Алюксеры, разве не смешно, что люди, которые часто заявляют, что они умнее среднего, обычно таковыми не являются?

Но те, кто пролетает мимо радаров, кто не первый, кто заговаривает, — интроверты, тихие люди, намного умнее своих крикливых и самоуверенных сверстников.

Если вы перешли на эту статью, чтобы подтвердить, что вы действительно умнее всех, скорее всего, это не так. Но если вы читаете что-то, чтобы узнать что-то и посмотреть, есть ли у вас какие-либо из этих черт, вы, вероятно, имеете — даже не осознавая этого.

Добро пожаловать на Alux.com — место, куда будущие миллиардеры приходят за вдохновением. Если вы еще не подписаны, вы упускаете возможность.

Если Aluxer умнее своих собратьев Aluxers, то именно тогда они переключатся на видеоверсию этой статьи:

После публикации, давайте перейдем к статье.

1

Вам не нужно прилагать много усилий во всем, что вы делаете

Если это вы, то вы намного опережаете своих коллег.Если вам легко делать что-то новое или запоминать новую информацию, то, скорее всего, вы умнее других.

Не отчаивайтесь, Aluxers, если вы обнаружите, что вам сложно что-то запомнить или вам нужно что-то показать десятки раз, прежде чем вы сможете сделать это самостоятельно, вы можете тренировать свой мозг, чтобы работать более эффективно. Нашему мозгу нужно работать, как и нашему телу.

Первое и самое важное … перестаньте убеждать себя, что вы ничего не можете сделать. Мозг всемогущ, и он начнет верить в это.Вместо этого измените риторику и никогда не переставайте учиться.

Вот несколько быстрых способов тренировать этот ленивый мозг:

Читайте, слушайте, отдыхайте, составляйте интеллигентную компанию, ешьте полезную для мозга пищу и увлекайтесь играми для мозга — судуко, кроссворды, скрэббл и шахматы — все это фантастика!

2

Вы ругаетесь как часть вашего повседневного языка

Научно доказано, что люди, которые ругаются, более честны и обладают более высоким интеллектом.

Нецензурная лексика — это особенность языка, на котором говорящие говорят, чтобы добиться максимальной отдачи от сообщения.

У ругани есть еще одно преимущество: они дают естественное облегчение боли. Было проведено исследование, в ходе которого несколько добровольцев погрузили руки в ледяную воду. Им велели ругаться все время, пока их рука была в воде. Эксперимент повторили, но добровольцам не разрешили ругаться. Переносимость боли была намного лучше, когда участники могли выразить свою боль в форме нецензурных слов.

Мы дерьмо вас, не Aluxers, так что давайте продолжим эту чертову статью, ладно?

3

У вас нет проблем с тем, чтобы быть в вашей собственной компании

На самом деле, люди с превосходным интеллектом предпочли бы быть в своей собственной компании, чем в компании других.

Большинство людей считает, что общение с друзьями приносит им счастье, но у очень умных людей этого желания нет.

За этой теорией стоят две школы.Первый — эволюционный: более умные люди лучше адаптируются к современному миру, в котором нам не нужно полагаться на людей в поисках собственного убежища, еды или защиты.

Другой — вдохновляющий: когда вы умнее, вы целеустремленны и сосредоточены, и вам не нужно отвлекаться от социальных взаимодействий.

4

Вам нужно много времени, чтобы уснуть

Вы посчитали овец, вы напрягли свое тело и расслабили его, вы выпили стакан теплого молока и ты еще не спишь.Прежде чем у вас начнутся приступы паники, осознайте, что вы, вероятно, умнее других, и именно поэтому вам нелегко заснуть.

Ваш мозг слишком занят, прорабатывая дерьмо и отвечая на некоторые важные жизненные вопросы — например, как возможно, что ругань является естественным облегчением боли, и почему я узнал эту информацию только сегодня.

5

Вы понимаете, почему другие люди такие, какие они есть

Это называется эмпатией, Aluxers, и если вы можете поставить себя на место другого и приложить усилия, чтобы понять, кто они проходя через это, есть хороший шанс, что вы умнее других.

Часто люди основывают свой интеллект на более высоких показателях IQ, но действительно более высокие показатели EQ делают человека умнее.

Исследователи из Техасского технологического университета подтвердили, что более умные люди могут распознавать чувства других, и эти люди также более охотно помогают другим, не ожидая ничего взамен.

Как пишет автор книги «Эмоциональный интеллект» Дэниел Гоулман, «наша способность управлять собой и отношениями имеет значение вдвое больше, чем IQ». Если вы впервые приехали к нам, перейдите на alux.com / freebook и получите Emotional Intelligence бесплатно благодаря нашему партнерству с Audible.

6

Вы можете игнорировать сердце, если необходимо

Вы, наверное, думаете, подождите, Alux, вы только что сказали, что EQ означает, что кто-то умнее, и мы так и сделали, но это другое — позвольте нам объяснить.

Столкнувшись с трудным или трудным решением, более умные люди могут перекусить и просто принять решение. Они не держатся за это вечно, они знают, что это дерьмо, и чем раньше они примут решение, снимут пластырь — как бы вы его ни называли — тем лучше.

Они знают, что чем раньше будет принято решение, тем скорее все может продолжаться, и все знают, на каком этапе они находятся.

7

Вы много разговариваете с самим собой

Вы уже счастливы в своей собственной компании, вам не нужны социальные взаимодействия, чтобы подтвердить, кто вы есть, а ваши внутренние мысли не дают вам уснуть по ночам … Итак, никаких сюрпризов вы много говорите сами с собой.

Психолог-исследователь Гэри Лупян провел эксперимент, чтобы проверить эту теорию.Он велел группе добровольцев зайти в продуктовый магазин со списком того, что им нужно было купить. Список был просто передан им устно, с указанием, что половина группы может повторить то, что нужно купить, а другая половина — нет. Те, кто продолжал повторять предметы, запоминали их намного лучше, чем те, кто этого не делал, и они также могли извлекать предметы быстрее.

Далее он добавил, что разговор с самим собой стимулирует память, проясняет мысли и помогает оставаться сосредоточенным.

8

Некоторым людям трудно общаться с вами

Согласно исследованию, вы можете общаться с людьми в пределах своего диапазона IQ, только если вы обладаете более высоким интеллектом. Если у вас есть интеллектуальное любопытство, и вы пытаетесь общаться с теми, у кого его нет, это несоответствие сделано на… ну… не на небесах, это точно.

Если вам трудно заводить друзей, и вы пытались много раз, но, похоже, это просто не сработало — возможно, вы умнее, чем толпа, с которой пытаетесь дружить с участием.Продолжение разговора может утомлять и расстраивать, потому что они просто не на том же уровне, что и вы.

Еврипид однажды сказал: «Мы платим высокую цену за интеллект. Мудрость ранит ».

9

У вас социальная тревога

Алюксеры, если вы уже изо всех сил пытаетесь общаться и подружиться с людьми, которые не находятся в том же диапазоне IQ, то вы, вероятно, также испытываете социальную тревогу.

Еще до того, как вы отправитесь на мероприятие или общественное мероприятие, вы начинаете беспокоиться об этом.Мы не говорим здесь о крайностях, таких как социальное тревожное расстройство, которое представляет собой отдельную лигу. Мы просто имеем в виду то чувство, которое вы испытываете перед тем, как отправиться в какую-либо социальную ситуацию.

Вы получаете сценарий с сухостью во рту и зудом в горле. Ваши ладони вспотели, и вам нужно много писать. У вас учащается пульс, вы краснеете, чувствуете себя ужасно в желудке, и вы еле дышите. Все это признаки социальной тревожности, и умные люди часто испытывают некоторые или даже все эти симптомы.

10

Вы действительно хорошо разбираетесь в образном языке

Метафоры, сравнения, персонификация… все красочные способы письма и речи легко приходят умным людям.

Это не просто игривый щенок, это энергичный, энергичный, веселый щенок! Язык нужен для того, чтобы его использовали и наслаждались, и, конечно же, мы всегда оставляем место для ругательств.

11

Вы сомневаетесь в реальности

Aluxers, если вы работаете с нами много лет, вы, несомненно, помните старую цитату Тима Ферриса, которая нам понравилась: «Реальность — предмет переговоров».По его словам, «за пределами науки и права все правила могут быть нарушены или нарушены, и это не требует соблюдения этических норм».

Умные люди знают, что они могут выбирать и изменять свою реальность в любое время. Они ставят под сомнение реальность и раздвигают границы.

Они сомневаются в правде. Они знают, что два человека, ставшие свидетелями одной и той же автомобильной аварии, сообщат об аварии по-разному; у каждого из них есть своя версия истины.

Умные люди рискуют — посмотрите на мир Илона Маска, Николы Теслы и Пифагора, и вы наверняка увидите тонкую грань между эксцентричным гением и умным сумасшедшим, но все они пошли на риск и продолжили свою работу, несмотря на то, что окружающие говорили иначе.

12

You Worry a Lot

Тревога, беспокойство и интеллект идут рука об руку. Тревожный ум занят рассмотрением всех возможностей, разыгрыванием каждого исхода, пересечением «я» и расставлением точек над «i». В исследовании, проведенном израильскими психологами, приняли участие 80 студентов и подключили их к компьютеру.

Когда они включили компьютер, они получили сообщение о том, что на компьютере есть вирус, и им нужна помощь службы технической поддержки.

Они создают различные препятствия на пути, чтобы получить помощь, повысить уровень стресса и беспокойства. Студенты, которые во время эксперимента демонстрировали более высокий уровень стресса и беспокойства, имели более высокий уровень IQ, чем те, которые не испытывали такого сильного стресса.

В нем также говорилось, что беспокойство связано с интеллектом, потому что беспокойство потенциально может спасти нас от опасных ситуаций.

В 1 из 10 случаев беспокойство может быть хорошим. Вот те заботы, которых мы все хотим, потому что это 15 вещей, которые больше всего беспокоят богатых людей.

13

Вы склонны откладывать дела на потом и быть беспорядочным

Aluxers, если вы один из тех людей, которые могут отложить это на завтра, а потом наступит завтра, и вы откладываете это на завтра в следующий раз, скорее всего, вы довольно умны.

А теперь взгляните на свой стол или спальню… он опрятный или грязный? Если это организованный беспорядок, по сути, вы все еще знаете, где найти свое дерьмо, значит, у вас более высокий интеллект.

Чтобы еще раз подтвердить это, исследование, проведенное Университетом Миннесоты, утверждает, что умные люди оставляют свои места в беспорядке, потому что вместо того, чтобы тратить время на уборку своего пространства, они скорее используют его для более важных дел.

Мы даем этому исследованию два больших пальца вверх!

14

Вы знаете, чего не знаете

Когда вы умны, вы понимаете, что не знаете всего и не знаете ответов на все вопросы. Вы признаете, что всегда есть чему поучиться и у кого есть чему поучиться, независимо от того, старше они или моложе вас.

Вы всегда открыты для обучения и не вынесете суждения, пока не узнаете все факты.

Покойный американский духовный учитель, писатель и философ Вернон Ховард прекрасно выразился, когда сказал: «Всегда идите по жизни так, как будто вам нужно чему-то новому научиться, и вы это сделаете.”

15

Вы не публикуете вдохновляющих быков * Это в социальных сетях

Aluxers, мы нашли несколько статей, предполагающих, что люди, которые публикуют вдохновляющие сообщения и мемы в социальных сетях, не так умны, как те, кто их не носит. т.

Мы решили изучить это немного подробнее, и мы очень рады, что сделали это, потому что кажется, что даже это исследование было составлено неточно и вырвано из контекста.

Но это прекрасный пример того, что умные люди не просто принимают слова людей как закон.Если это покажется странным или необычным, они пойдут на расследование и сделают собственные выводы на основе представленных доказательств.

Итак, продолжайте размещать свои мотивационные мемы, всегда найдется кто-то, кому нужно их прочитать!

Вопрос:

Какие признаки, по вашему мнению, делают людей умнее? Поделитесь с нами своими мыслями, Aluxers.

17 признаков того, что вы умны

Глупые люди склонны переоценивать свою компетентность, в то время как умные люди склонны недооценивать себя.Как Шекспир выразился в As You Like It: «Глупец думает, что он мудр, но мудрый человек знает себя глупцом».

Это общепринятое мнение подтверждается исследованием Корнельского университета, проведенным социальными психологами Дэвидом Даннингом и Джастином Крюгером. Это явление теперь известно как эффект Даннинга-Крюгера.

Итак, если вы не слишком уверены в своем собственном интеллекте, это на самом деле может быть признаком того, что вы довольно умны — по крайней мере, достаточно вдумчивы, чтобы осознавать свои ограничения.

Вот несколько неуловимых признаков того, что вы значительно умнее, чем думаете.

Вы брали уроки музыки

Исследования показывают, что музыка помогает детям развиваться несколькими способами. Исследование 2011 года показало, что результаты теста на вербальный интеллект среди детей в возрасте от 4 до 6 лет повысились после всего лишь месяца занятий музыкой.

Исследование 2004 года, проведенное Гленном Шелленбергом, показало, что у шестилетних детей, которые брали уроки игры на клавиатуре или вокале в течение девяти месяцев, был повышен IQ по сравнению с детьми, которые брали уроки драмы или вообще не брали уроки.

Между тем исследование 2013 года, также проведенное Шелленбергом, показало, что дети с высокими достижениями — это те, кто чаще всего берет уроки музыки. Другими словами, в реальном мире музыкальное обучение может только усилить когнитивные различия, которые уже существуют.

Ты самый старший

Старшие братья и сестры обычно умнее, но это не из-за генетики, как показало одно исследование.

Норвежские эпидемиологи использовали военные записи для изучения порядка рождений, состояния здоровья и показателей IQ почти 250 000 18–19-летних мужчин, родившихся в период с 1967 по 1976 год.Результаты показали, что средний IQ первенца составлял 103 балла по сравнению со 100 баллами для вторых детей и 99 баллов для третьих детей.

Газета New York Times сообщила: «Новые результаты знаменательного исследования, опубликованного [в июне 2007 года], показали, что у старших детей было небольшое, но значительное преимущество в IQ — в среднем на три балла по сравнению с ближайшим братом и сестрой. И было обнаружено, что разница была не в биологических факторах, а в психологическом взаимодействии родителей и детей ».

По этой и другим причинам первенцы, как правило, более успешны (но не намного успешнее), чем их братья и сестры.

Ты худой

В исследовании 2006 года ученые провели около 2200 тестов интеллекта взрослых за пятилетний период, и результаты показали, что чем больше талия, тем ниже когнитивные способности.

Другое исследование, опубликованное в том же году, показало, что 11-летние дети, показавшие более низкие результаты по вербальным и невербальным тестам, чаще страдали ожирением в возрасте 40 лет.

Авторы исследования заявили, что более умные дети, возможно, преследовали лучшие возможности для получения образования, получали более статусную и высокооплачиваемую работу и, следовательно, в конечном итоге могли лучше заботиться о своем здоровье, чем их менее умные сверстники.

Между тем более недавнее исследование показало, что у дошкольников более низкий IQ был связан с более высоким ИМТ. Эти исследователи также заявили, что здесь играют роль факторы окружающей среды, поскольку взаимосвязь между ИМТ и интеллектом опосредована социально-экономическим статусом.

У вас есть кошка

Исследование, проведенное в 2014 году с участием 600 студентов колледжа, показало, что люди, которые идентифицировали себя как «люди-собаки», были более общительными, чем те, кто идентифицировал себя как «люди-кошки», согласно тесту, который измеряет личность и интеллект.

Но знаете что? Те же самые люди-кошки получили более высокие баллы в тесте, измеряющем когнитивные способности.

Вы были на грудном вскармливании

Исследования 2007 года показывают, что младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, могут вырасти и стать более умными.

В двух исследованиях исследователи наблюдали за более чем 3000 детей в Великобритании и Новой Зеландии. Те дети, которые находились на грудном вскармливании, набрали почти на семь баллов выше в тесте IQ — но только если у них была определенная версия гена FADS2.(Эта версия гена присутствовала примерно в равном количестве среди детей, которые находились и не кормились грудью.) бумага о находке.

Вы употребляли легкие наркотики

Исследование, проведенное в 2012 году с участием более 6000 британцев, родившихся в 1958 году, обнаружило связь между высоким IQ в детстве и употреблением запрещенных наркотиков во взрослом возрасте.

«В нашем большом популяционном когортном исследовании IQ в 11 лет был связан с большей вероятностью употребления отдельных запрещенных наркотиков 31 год спустя», — писали исследователи Джеймс У.Уайт, Кэтрин Р. Гейл и Дэвид Бэтти.

Они пришли к выводу, что «в отличие от большинства исследований связи между IQ в детстве и последующим здоровьем», их результаты предполагают, что «высокий IQ в детстве может побудить к принятию поведения, потенциально вредного для здоровья (т. Е. Чрезмерного потребления алкоголя и наркотиков. использовать) в зрелом возрасте «.

Вы левша

Левша раньше ассоциировалась с преступностью, и исследователям до сих пор неясно, есть ли и почему среди криминального населения немного больше левшей.

Более поздние исследования связывают леворукость с «дивергентным мышлением», формой творчества, которая позволяет вам придумывать новые идеи из подсказки — по крайней мере, среди мужчин.

В своем обзоре статьи 1995 года корреспондент New Yorker Мария Конникова пишет:

«Чем более выражено предпочтение левшей в группе мужчин, тем лучше они справлялись с тестами на расходящееся мышление.

Например, ручники были более искусными в объединении двух обычных предметов новыми способами, чтобы сформировать третий — например, используя шест и консервную банку, чтобы сделать скворечник.Они также преуспели в группировании списков слов по как можно большему количеству альтернативных категорий ».

Вы высокий

Исследование тысяч людей, проведенное в Принстонском университете в 2008 году, показало, что более высокие люди в детстве получали более высокие баллы по тестам на IQ и зарабатывали больше денег во взрослом возрасте.

Исследователи писали: «Уже в возрасте 3 лет — до того, как учеба в школе имела шанс сыграть свою роль — и на протяжении всего детства более высокие дети значительно лучше справляются с когнитивными тестами».

Вы регулярно пьете алкоголь

Эволюционный психолог Сатоши Канадзава и его коллеги обнаружили, что как среди британцев, так и среди американцев взрослые, которые набрали более высокие баллы по тестам на IQ в детстве или подростковом возрасте, во взрослом возрасте употребляли больше алкоголя чаще, чем те, кто имел более низкие баллы.

Вы рано научились читать.

В 2012 году исследователи изучили около 2000 пар однояйцевых близнецов в Великобритании и обнаружили, что брат или сестра, которые научились читать раньше, обычно показывают более высокие результаты в тестах на когнитивные способности.

Авторы исследования предположили, что чтение с раннего возраста повысит как вербальные, так и невербальные (т. Е. Логические) способности, в отличие от обратного.

Вы много беспокоитесь

Растущее количество исследований показывает, что тревожные люди могут быть умнее других в определенных отношениях, согласно обзору Slate нескольких различных исследований тревожности.

В одном исследовании, например, исследователи попросили 126 старшекурсников заполнить анкеты, в которых они указали, как часто они испытывают беспокойство. Они также указали, как часто они занимаются размышлениями или постоянно думают об аспектах ситуаций, которые их расстраивают, как сообщил психолог Эдвард Селби в Psychology Today .

Результаты показали, что люди, которые были склонны беспокоиться и много размышлять, получали более высокие баллы по показателям вербального интеллекта, в то время как люди, которые мало беспокоились или размышляли, получали более высокие баллы по тестам невербального интеллекта.

Ты смешной

В одном исследовании 400 студентов-психологов прошли тесты интеллекта, которые измеряли абстрактные способности к рассуждению и вербальный интеллект.

Затем их попросили придумать подписи для нескольких мультфильмов жителей Нью-Йорка, и эти подписи были проверены независимыми оценщиками.

Как и ожидалось, более умные ученики были оценены как смешнее.

Вам любопытно

Томас Чаморро-Премузи, профессор психологии бизнеса Лондонского университета, написал сообщение для Harvard Business Review , в котором он обсуждал, как коэффициент любопытства и голодный ум делают человека еще более любознательным.

Что касается важности CQ, он написал, что «он не был изучен так глубоко, как EQ и IQ, но есть некоторые свидетельства того, что он так же важен, когда дело доходит до управления сложностью двумя основными способами.

Первое. , люди с более высоким CQ, как правило, более терпимы к двусмысленности. Этот тонкий, изощренный, тонкий стиль мышления определяет саму суть сложности.

Во-вторых, CQ ведет к более высокому уровню интеллектуальных инвестиций и приобретения знаний с течением времени, особенно в формальных областях образование, такое как наука и искусство (примечание: это, конечно, отличается от измерения IQ чистой интеллектуальной лошадиных сил).«

Исследование Лондонского университета Голдсмитов показало, что интеллектуальные инвестиции или« то, как люди вкладывают свое время и усилия в свой интеллект », играют важную роль в когнитивном росте. Наука , подготовленная Кэтлин Вос из школы менеджмента Университета Миннесоты Карлсона, показала, что работа в неухоженной комнате на самом деле способствует творчеству.

В исследовании 48 участников попросили придумать необычные способы использования мяча для настольного тенниса.24 человека, работающие в аккуратных комнатах, дали значительно меньше творческих ответов, чем люди, работающие в загроможденных комнатах.

Итак, если вы вьючная крыса, скажите всем, что вы просто подпитываете свое чувство творчества и новаторства, когда в следующий раз кто-то скажет вам, чтобы вы прибрались в своих действиях.

У вас не было секса до окончания средней школы.

Согласно исследованию, проведенному в Университете Северной Каролины в Чапел-Хилл, старшеклассники с более высоким IQ с большей вероятностью будут девственницами, чем те, у кого средний или более низкий IQ.В основной выборке участвовало 12 000 подростков от 7 до 12 классов.

Не только подростки с более высоким IQ с большей вероятностью были девственниками, они также реже целовались или держались за руки с романтическим партнером.

Научный блог Gene Expression выдвинул ряд объяснений, объясняющих этот пробел, в том числе предположения, что умные люди обладают более низким половым влечением, более не склонны к риску или просто менее способны находить сексуальных партнеров.

Ты — сова

Одно исследование, опубликованное в Официальном журнале Международного общества изучения индивидуальных различий , показало, что, если исключить все другие переменные, совы, как правило, побеждают ранних пташек. с точки зрения интеллекта.

Он пришел к выводу, что этнографические данные указывают на то, что «ночная деятельность» была более редкой в ​​среде предков. Это означает, что более умные люди с большей вероятностью будут ложиться спать допоздна, потому что более умные люди с большей вероятностью будут «придерживаться эволюционно новых ценностей».

Не всегда нужно сильно стараться

Это не значит, что лень — признак умного ума. Но будет справедливо сказать, что умным людям просто не всегда нужно так усердно стараться, как «стремящиеся», которые борются за повышение своих навыков — по крайней мере, в определенных областях.

В статье для The New York Times , психологи Дэвид Хэмбрик и Элизабет Мейнц процитировали исследование высокоинтеллектуальных молодых людей, проведенное Университетом Вандербильта.

В исследовании было отслежено 2000 человек, которые набрали 1 процент лучших результатов SAT к 13 годам.

Хамбрик и Майнц написали, что «Замечательный вывод их исследования состоит в том, что по сравнению с участниками, которые были« всего лишь » в 99,1 процентиле интеллектуальных способностей в возрасте 12 лет — те, кто находился в группе 99.9 процентиль — глубоко одаренные — в 3–5 раз чаще получали докторскую степень, получали патент, опубликули статью в научном журнале или опубликовали литературное произведение. Высокий уровень интеллектуальных способностей дает вам огромное преимущество в реальном мире ».

Они пришли к выводу, что, хотя стремление быть умнее достойно похвалы, есть определенные врожденные способности, которым не всегда можно научиться.

Дрейк Баер и Челси Харви участвовал в предыдущей версии этой статьи.

Изначально эта статья была опубликована Business Insider.

Подробнее от Business Insider:

Кто умнее в классе — мужчины или женщины? Новое исследование показывает, что все дело в восприятии — ScienceDaily

Если вы верите в это, вы можете этого достичь.

Вы наверняка слышали эту мотивационную фразу не раз. Но что, если ваши представления о собственном интеллекте по сравнению с другими зависят от вашего пола?

Первое в своем роде исследование показывает, что на уроках биологии в колледже мужчины воспринимают себя умнее, даже если сравнивать с женщинами, чьи оценки доказывают, что они такие же умные.Исследование, опубликованное 4 апреля в журнале Advances in Physiology Education , показывает, что пол сильно влияет на восприятие учащимися своего интеллекта, особенно когда они сравнивают себя с другими.

Кейтлин Купер, докторант Школы наук о жизни Университета штата Аризона и ведущий автор исследования, разговаривала с сотнями студентов в качестве научного консультанта, и эти беседы привели к созданию этого проекта.

«Я спрашивал студентов о том, как проходят их занятия, и заметил тенденцию», — поделился Купер.«Снова и снова женщины говорили мне, что они боялись, что другие студенты сочтут их« глупыми ». Я никогда не слышал этого от мужчин на тех же уроках биологии, поэтому я хотел изучить это ».

Исследовательская группа ASU спросила студентов колледжа, обучающихся на курсах биологии из 250 человек, об их интеллекте. В частности, учеников попросили оценить их собственный интеллект по сравнению со всеми в классе и с учеником, с которым они наиболее тесно работали в классе.

Исследователи были удивлены, обнаружив, что женщины гораздо чаще недооценивают свой интеллект, чем мужчины.И, сравнивая студентку и студентку, оба со средним баллом 3,3, студент, вероятно, скажет, что он умнее, чем 66 процентов класса, а студентка, вероятно, скажет, что она умнее, чем только 54 процента. класса.

Кроме того, когда их спросили, умнее ли они, чем человек, с которым они больше всего работали в классе, образец продолжился. Учащиеся-мужчины в 3,2 раза чаще, чем девушки, говорят, что они умнее человека, с которым они работают, независимо от того, являются ли их партнеры по классу мужчинами или женщинами.

Предыдущее исследование ASU показало, что студенты-мужчины на курсах биологии считают мужчин более умными, чем женщины, в отношении материала курса, но это первое исследование, в котором изучается восприятие студентами своего собственного интеллекта по сравнению с другими людьми в классе.

Это проблема?

«По мере того, как мы переводим больше наших курсов в классы активного обучения, где студенты более тесно взаимодействуют друг с другом, мы должны учитывать, что это может повлиять на то, как студенты думают о себе и своих академических способностях», — поделилась Сара Браунелл, старший автор исследования. и доцент в школе.«Когда студенты работают вместе, они будут больше сравнивать себя друг с другом. Это исследование показывает, что женщины непропорционально часто думают, что они не так хороши, как другие студенты, поэтому это тревожный результат более активного взаимодействия между студентами».

Браунелл добавил, что в мире, где важны представления, студентки могут решить не продолжать заниматься наукой, потому что они могут не поверить в то, что они достаточно умны. Эти ложные представления о собственном интеллекте могут стать негативным фактором удержания женщин в науке.

Купер сказал: «Эту проблему нелегко решить. Это образ мышления, который, вероятно, укоренился у студенток с тех пор, как они начали свои академические поездки. Однако мы можем начать с структурирования групповой работы таким образом, чтобы голоса всех были услышаны. . Одно из наших предыдущих исследований показало нам, что сказать студентам, что важно слышать от всех в группе, может быть достаточно, чтобы помочь им принять более справедливый подход к групповой работе ».

История Источник:

Материалы предоставлены Государственным университетом Аризоны . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Лучшие способы стать более умными

Многие люди считают, что интеллект — это неизменная черта. Но исследования показали, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы повысить свой IQ. Кроме того, стратегии, претендующие на повышение интеллекта, являются пустой тратой вашего времени. Здесь вы откроете для себя несколько научно обоснованных методов повышения умственных способностей и узнаете, какие методы вам следует пропустить.

Примите установку на рост

Самое важное, что вы можете сделать, если хотите стать умнее, — это верить в то, что вы можете.Установка на рост — это вера в то, что ваш мозг похож на мышцу и становится сильнее по мере использования. Установка на данность — это вера в то, что ваш интеллект — это то, с чем вы родились, и вы мало что можете сделать, чтобы его изменить. ‌

В исследовании 2019 года учащиеся, которых учили принципам установки на рост, поступали в более продвинутые классы математики и получали более высокие оценки в этих классах. Студенты с низкой успеваемостью показали наибольшее улучшение. ‌

Учащиеся со сверстниками, которые поддерживали идеи, лежащие в основе установки на рост, также показали более значительные улучшения.Окружение себя людьми, которые верят, что вы можете стать умнее, облегчит вам достижение ваших целей.

Здоровое тело, здоровый дух

Вы уже знаете, что должны правильно питаться, заниматься спортом и высыпаться, чтобы поддерживать здоровье своего тела. Но то же самое, что приносит пользу вашему телу, приносит пользу вашему разуму. ‌

Правильное питание. Употребление большого количества фруктов и овощей, бобовых и цельнозерновых не только полезно для сердца и талии.Те же продукты, которые делают вас здоровее, могут защитить ваш мозг от потери функций с возрастом. Убедитесь, что в ваш рацион входят:

Достаточное количество сна. Исследование учащихся начальной школы показало, что люди, которые спали менее 8 часов за ночь, имели более низкие результаты по тестам на вербальный интеллект, полномасштабный IQ, вербальное понимание, память и внимание, чем те, кто спал не менее 8 часов. Даже умеренное недосыпание может повлиять на вашу способность учиться.

Тренировка. Регулярные упражнения, как и здоровая диета, могут обеспечить здоровье тела и мозга. Физические упражнения снижают вашу инсулинорезистентность, а это уменьшает воспаление в вашем теле и заставляет ваше тело вырабатывать больше факторов роста. Это химические вещества в вашем мозгу, которые влияют на рост новых кровеносных сосудов в вашем мозгу. Они влияют на то, сколько у вас клеток мозга и сколько новых клеток мозга у вас может быть.

Области мозга, которые контролируют мышление и память, больше у людей, которые занимаются спортом, чем у людей, которые этого не делают.Регулярные упражнения также улучшают ваше настроение и сон, что может положительно сказаться на вашем интеллекте. ‌

Но не обязательно бежать марафон, чтобы увидеть рост мозга. В одном исследовании люди, которые ходили всего 120 минут (2 часа) в неделю, заметили улучшение.

Узнайте что-то новое

Хотя изучение почти всего нового может сделать вас умнее, есть несколько предметов, которые особенно полезны для развития ваших умственных способностей. ‌

Изучение второго языка. Изучение второго языка защищает ваш мозг от некоторых негативных последствий старения. Это также может улучшить ваши навыки чтения, словесные навыки и общий интеллект. Это верно, даже если вы выучили второй язык в детстве или во взрослом возрасте. ‌

Обучение игре на музыкальном инструменте. Для занятий музыкой требуется, чтобы ваш мозг работал одновременно с несколькими задачами. Это может усилить связи в вашем мозгу и улучшить вашу вербальную память, пространственное мышление и навыки грамотности. ‌

Чтение книги. Чтение — отличный способ изучить новый предмет или навык. Однако преимущества чтения не ограничиваются научной фантастикой. Даже если вы потратите время на чтение последнего триллера, вы сможете стать умнее. Чтение укрепляет ваш словарный запас и структуру мозга. Если читать чуть более 20 минут в день, вы будете читать более 1,8 миллиона слов в год.

Не стесняйтесь пропускать тренировку мозга

Одна вещь, которая не сделает вас умнее, — это игры, которые обещают сделать вас умнее.Разработчики игр для тренировки мозга хотели бы, чтобы вы поверили, что, играя в игру на своем телефоне несколько минут в день, вы можете повысить свой интеллект.

К сожалению, исследования этого не подтверждают. Если вы будете играть в игры для тренировки мозга, вы станете лучше в играх для тренировки мозга. Эффект не распространяется на другие задачи.

5 способов, которыми умные люди саботируют свой успех

Необработанный интеллект, несомненно, является огромным преимуществом, но это еще не все. А иногда, когда интеллектуально одаренные люди не достигают того, чего хотели бы, это происходит потому, что они незаметно подрывают себя.Пять вещей, с которыми умные люди склонны бороться: умные люди иногда обесценивают другие навыки, такие как построение отношений, и чрезмерно концентрируются на интеллекте. Работа в команде может расстраивать. Умные люди часто придают большую самооценку тому, что они умны, что может снизить их устойчивость и привести к избеганию. Они могут быстро надоесть. А умные люди иногда видят в глубоком размышлении и размышлении решение каждой проблемы. Если вы научитесь преодолевать эти привычки, то ваша карьера может подорваться.

Марк всегда был одним из самых умных детей в своем классе. Он преуспел в своей карьере, но когда он проверяет Facebook, он видит людей, которых он лучше учился в школе, которые теперь достигли большего. Точно так же в его фирме есть коллеги, которые его обошли. Иногда он задается вопросом: «Что я делаю не так?»

Звучит знакомо? Вы можете относиться к Марку сами, или у вас есть сотрудник или любимый человек, который борется с подобными чувствами. Безупречный интеллект, несомненно, является огромным преимуществом, но это еще не все.А иногда, когда интеллектуально одаренные люди не достигают того, чего хотели бы, это происходит потому, что они незаметно подрывают себя. Если вы попали в такую ​​ситуацию, хорошая новость заключается в том, что, когда вы понимаете эти недостатки, вы можете их исправить. Вот пять, с которыми я видел, как умные люди особенно борются:

1. Умные люди иногда обесценивают другие навыки, такие как построение отношений, и чрезмерно концентрируются на интеллекте. Очень умные люди иногда считают свой успех неизбежным из-за своего интеллекта и не считают другие навыки важными.Например, человек, которому дипломатия на рабочем месте трудна, может списать это на раздражение, а не как на основной навык, необходимый для его должности. Точно так же они могут посчитать важным, чтобы секретарь был представительным, но не руководителем. Поэтому они не тратят время и силы на развитие этих навыков.

Эти просмотры появляются не на пустом месте. У большинства людей есть естественная предвзятость к желанию извлечь выгоду из своих сильных сторон и, наоборот, они предпочитают не думать о тех областях, в которых они не так сильны от природы.Смышленые дети обычно на протяжении всей своей ранней жизни получают много подтверждений тому, что их интеллект ценен. Они растут, когда им говорят, что они умны, и во время учебы они понимают, что успех дается им легче, чем другим. Легко понять, почему в результате они продолжали сосредотачиваться на своем интеллекте во взрослом возрасте.

Но на большинстве рабочих мест вам нужно больше, чем просто интеллект, чтобы добиться успеха. И только сосредоточение внимания на своей самой сильной стороне, а не на устранении недостатков, как правило, ведет к саморазрушению.

Решение: Используйте свои сильные стороны, чтобы преодолеть свои слабости. Если у вас хорошо получается учиться, вы можете просто освоить те навыки, которые вам не кажутся естественными. Вам не нужно менять личность, вам просто нужен план игры и действительно конструктивное отношение. Например, определите три конкретных дипломатических поведения на рабочем месте, которые помогут вам добиться успеха в этой области.

2. Работа в команде может утомлять очень умных людей. Когда кто-то быстро усваивает концепции и придерживается высоких стандартов собственной работы, это может создать трудности при работе с другими людьми, которым требуется больше времени для обработки информации и усвоения концепций.Если человек чувствовал себя сдерживаемым в школе из-за того, что был в классе с менее умными детьми, это разочарование в командной работе может развиться в начале — вы знаете, каково это, если вы обычно выполняли большую часть работы над групповыми проектами или вас ругали за мечтать во время урока, который продвигался слишком медленно для вас. Эти чувства могут повторяться на протяжении всей жизни. Когда в детстве у людей развивается эмоциональная сырая точка, у них часто возникают чрезмерные внутренние реакции, когда это сырой пятно натирают во взрослой жизни.

Умным людям также иногда трудно делегировать полномочия из-за того, что они понимают, что могут лучше справиться с задачей (независимо от того, правда ли это на самом деле). Это особенно вероятно для тех, у кого есть склонность к перфекционизму.

Решение: Проявляйте сочувствие к своим внутренним реакциям и понимайте, откуда они берутся, но также научитесь искренне ценить то, что разные умы привносят в команду.

3. Умные люди часто придают большую самооценку тому, что они умны, что может снизить их устойчивость и привести к избеганию. Если ваша самооценка во многом зависит от вашего интеллекта, может быть очень трудно оказаться в ситуациях, когда в вашей броне видны бреши. Это может быть работа с людьми, которые еще более квалифицированы или умны, или получение критической обратной связи, или принятие риска и неудача. Любая ситуация, которая вызывает чувство неумного, воспринимается как очень опасная. Умный человек может даже стараться избегать таких ситуаций, что в конечном итоге сдерживает его.

Решение: Объективно оцените преимущества работы с людьми, которые в некоторых отношениях умнее вас.Если вы окружаете себя умными людьми, вы делаете что-то правильно. Помните, железо точит железо. Развивайте отношения с людьми, которым вы доверяете, и они будут давать полезные конструктивные отзывы. Чем больше вы привыкаете получать критические отзывы от людей, которые верят в ваши таланты и способности, тем легче станет это делать.

4. Умным людям быстро надоедает. Быть умным — это не то же самое, что быть любопытным, но если у вас есть оба этих качества, вам может быстро надоесть повторение одного и того же поведения снова и снова.Некоторые типы успеха проистекают из творчества, но другие типы возникают из-за того, что вы становитесь экспертом в своей нише и многократно выполняете набор действий. Если вы умны, любопытны и любите учиться, вы можете обнаружить, что быстро теряете интерес к чему-либо, как только разберетесь с этим. Исполнительская сторона производительности может вас утомить, и вы предпочли бы постоянно учиться чему-то новому. Это может оказаться менее прибыльным, чем поиск ниши и повторение той же формулы, но это может показаться вам слишком скучным или несложным.

Решение: Попробуйте взглянуть с высоты 30 000 футов на то, когда стоит терпеть скуку, чтобы получить легкие победы, когда речь идет о вашем общем успехе. Вместо того, чтобы пытаться кардинально измениться, решите, когда терпение коротких периодов (несколько минут или часов) скуки может оказать очень благотворное влияние на ваш успех. Например, посвящать 5 часов в неделю однообразному, но прибыльному занятию. Кроме того, убедитесь, что у вас достаточно возможностей для любви к учебе в различных сферах вашей жизни, включая работу, хобби, физическую форму, понимание себя и т. Д.

5. Умные люди иногда видят в глубоком размышлении и размышлении решение любой проблемы. Умные люди привыкли добиваться успеха благодаря своим мыслительным навыкам, но иногда могут упускать из виду, когда другой подход был бы более выгодным. Например, умный человек может атаковать каждую ситуацию, пытаясь обдумать ее до смерти (чрезмерно исследуя каждое решение и размышляя над каждой ошибкой), когда другие подходы были бы более плодотворными.

Решение: Обратите внимание, когда мышление становится нездоровой навязчивой идеей.Подумайте, когда стратегии, отличные от мышления, с большей вероятностью приведут к успеху. Поэкспериментируйте с перерывами, чтобы избавиться от затруднений, и позвольте себе учиться на практике, а не путем исчерпывающих предварительных исследований. Расширьте свой диапазон навыков для достижения понимания, чтобы вы не были тем человеком, который рассматривает каждую проблему как гвоздь, потому что его единственный инструмент — молоток. Наконец, всякий раз, когда вы обнаруживаете, что размышляете (отрицательно настроенное чрезмерное мышление), прервите его, выполнив несколько минут увлекательной деятельности (например, головоломки).Это может быть удивительно эффективной стратегией выхода из негативного мышления.

С каким из этих пяти паттернов вы больше всего отождествляете себя? Попробуйте расположить их по порядку. Есть ли в вашей жизни коллеги или другие люди, которые попадают в эти ловушки? Постарайтесь отпустить чувство стыда или осуждения — это не нужно и не полезно для преодоления этих привычек. Что касается любой из тенденций, к которой вы лично относитесь, знайте, что даже давние и глубоко психологические паттерны можно изменить с помощью целевого, практического подхода к решению проблем, который я описал здесь.

Некоторые представители высшего сословия считают, что они умнее, чем они есть на самом деле, говорят социологи.

В эпизоде ​​телесериала 30 Rock звезда Тина Фей просит ребенка, который сопровождал ее отца, поработать среди кучки людей. деловые люди высокого класса, которые она узнала в тот день.

Не задумываясь, девушка говорит: «Люди, которые больше всего говорят на собраниях, часто знают меньше всего».

Из уст подростков, а теперь и социологов.

Недавнее исследование показывает, что люди, которые считают себя принадлежащие к более высокому социальному классу, как правило, преувеличенно считают себя более способными, чем их равно квалифицированные коллеги из низшего класса.

Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Personality and Social Psychology, такая самоуверенность может быть неверно истолкована другими как доказательство большей компетентности в таких ситуациях, как собеседование при приеме на работу.

«Сверхуверенные люди поднимаются по иерархической лестнице, — сказал автор исследования, профессор менеджмента Университета Вирджинии Питер Бельми. — И людям требуется много времени, чтобы понять, что кто-то не так компетентен, как кажется».

Белми, эксперт по организационному поведению и классу, добавил, что «мы все хотим верить, что наша система вознаграждает компетентность.«К сожалению, — сказал он, — это не всегда так.

Гоша, некоторые люди могут подумать. Означает ли это, что мой босс может не всегда знать, о чем он или она говорит? Какой шок!

Попытайтесь удержаться от снарка, посоветовал бы Белми.

Свои выводы он основал на четырех расследованиях, в которых участвовало более 150 000 человек в США и Мексике.

По сути, он обнаружил, что люди с более высоким образованием, большим доходом и более высоким воспринимаемым социальным классом считают, что они будут лучше выполнять различные порученные задачи по сравнению с их коллегами из более низкого класса.Они не.

В одном особенно показательном открытии учащимся из семей с семейным доходом выше 300 000 долларов предлагали пройти тесты, а затем спросили, как они думают. В целом они сказали, что выступили на 60-м процентиле, хотя на самом деле они были на 40-м, сказал Белми.

Затем те же тесты прошли студенты из семей с семейным доходом около 40 000 долларов. Они поместили себя в 47-й процентиль. Однако, по словам Белми, они были на 55-м месте.

Через неделю ученики из высших социальных слоев были записаны на видео в лаборатории во время имитационного собеседования при приеме на работу.Более 900 судей, нанятых онлайн, посмотрели видео и оценили компетентность кандидатов, как они это видели.

Результат, который обнаружил Белми: «Лица с относительно высоким социальным классом были более самоуверенными. Это, в свою очередь, было связано с тем, что их воспринимали как более компетентных и в конечном итоге более привлекательных, хотя в среднем они не лучше сдавали тесты, чем их коллеги из более низкого класса ».

Итак, что здесь происходит?

Людям из высших слоев общества, по словам Белми, часто говорят, когда они растут, что «они — дар Бога человечеству.«Таким образом, их поощряют уверенно выражать то, что они думают и чувствуют, даже если им не хватает точных знаний», — сказал Белми.

Люди рабочего и низшего социального класса, с другой стороны, воспитаны, чтобы не слишком высоко думать о себе и знать свое место, добавил он. В то время как людей среднего и высшего классов учат сосредотачиваться на себе, людей из низшего социального класса учат быть самоотверженными и отдавать приоритет своей семье или социальной группе.

«Так нас воспитывали», — сказал 49-летний Брайант Петерс, подрядчик из Пойнт-Бриз, сын пожарного и домохозяйки.«Мы были воспитаны ирландскими католиками. Смирение было важной частью нашей жизни ».

Разница между самоуверенной элитой и неблагонадежными рабочими может подпитывать нынешние беспорядки в Америке, сказал социолог Университета Темпл Мэтт Рэй.

Негодование рабочего класса по отношению к элитам может быть основано на гневе и разочаровании, которое испытывают люди рабочего класса, когда осознают, что их боссы и руководители по существу всех одурачили, сказал он.

«Они обманом заставили нас поверить в то, что они заслуживают своего более высокого статуса и лучшей оплаты, потому что у них лучшие навыки, — сказал Рэй, — хотя на самом деле это не так.Они просто действуют так же, как и они ».

Часто, по словам Белми, самоуверенные представители высшего класса достигают статуса, когда первыми говорят в социальных группах, используют фактический голосовой тон независимо от того, что они говорят, и выглядят спокойными — все это признаки, которые заставляют их казаться умнее, чем они сами. находятся.

«Конечно, есть несколько бесполезных людей, которые хорошо выглядят в костюмах, и это помогает им», — сказал Майк Скотез, владелец паба Gray Lodge в Мейфэре. «И нельзя управлять рестораном, не зная самоуверенных людей.