Для тренировок вещи: Одежда для бодибилдинга — купить в Москве недорогую спортивную одежду для бодибилдинга и кросс-тренинга в интернет-магазине Декатлон

Содержание

Как выбрать одежду для тренировок — Ozon Клуб

Что нужно учесть при составлении капсульного гардероба, подходящего для занятий любыми видами спорта? Разберемся в базовых азах подбора фитнес-одежды.

Активный туризм — спорт особенный и требует особенной подготовки и одежды. Чтобы вы были в безопасности и наслаждались хайкингом или прогулками по лесу, нужно правильно одеться. Рассказываем, во что.

При выборе спортивной одежды нужно учитывать множество условий, например, вид и интенсивность тренировки, место, где вы занимаетесь, и даже ваше телосложение. Наконец, каждому делу — свое время, а каждому спорту — своя форма. Но есть и универсальные предметы, которые пригодятся и адептам кросс-фита, и йога-гуру. Разберемся в базовых азах подбора фитнес-гардероба.

Считается, что для поддержания хорошей формы необходимо стоять на трех физкультурных китах: кардионагрузках, силовых упражнениях, растяжке мышц. Всего этого будет достаточно для сохранения гибкого, быстрого и сильного тела и здоровья. Именно для этих видов нагрузок мы подберем базовый гардероб, который поможет вам наиболее эффективно тренироваться и получать от занятий удовольствие.

Для чего занимаемся?

Кардиотренировка — это любая физическая нагрузка, учащающая сердцебиение и дыхание, активно насыщая кислородом клетки организма и ускоряя обмен веществ.

Силовыми тренировками вы прорабатываете не только рельеф тела: чем больше ваша мышечная масса, тем быстрей обмен веществ (что не просто придает стройности, но и сохраняет молодость), а чем крепче мышечный каркас, тем здоровей позвоночник.

Ну а растяжка нужна для того, чтобы мышцы не закостенели и были эластичными. А вы, как следствие, могли дотянуться и до верхней полки стеллажа, и до шнурков кроссовок, не сгибая коленей.

Чем и в чём занимаемся?

К высокоинтенсивным кардионагрузкам относятся множество упражнений: бег (о нем мы расскажем подробнее в другом материале), езда на велосипеде, приседания, прыжки (в том числе со скакалкой), и даже ходьба, которую рекомендуют в качестве кардио для новичков.

Будем прямолинейны. Во время кардио нужно приготовиться к тому, что вы будете потеть. Чем больше, тем лучше. Обильное потоотделение будет говорить о том, что тренировка эффективна, а еще о том, что вам нужна форма из технологичной ткани, отводящей влагу, и с дополнительной перфорацией, обеспечивающей вентиляцию тела, поскольку перегрев во время тренировки опасен для организма. Хлопок, впитывающий пот, совершенно не подходит для таких тренировок: мало того, что вы будете заниматься в мокрой одежде, вы еще и рискуете простудиться от любого сквозняка.

Позаботьтесь также о том, чтобы на одежде не было ненужных молний и излишнего декора, которые могут зацепиться за спортивный снаряд или тренажер и нанести травму.

Это применимо и для силовых занятий, где вам приходится работать в основном с дополнительным весом. Также важно, чтобы швы одежды были плоскими, не натирали и не вызывали раздражения на коже.

Крой одежды для силовых и интенсивных кардиотренировок должен быть не слишком облегающим и не слишком свободным. Ничто не должно сковывать движения, а ведь это могут делать и впивающиеся в тело трико, и опутывающие ноги излишки ткани. Форма должна соответствовать размеру на момент тренировки. И если вашей целью стоит убрать или добавить один-пару размеров, воспринимайте покупку новой одежды на каждом этапе не просто как достижение, а как необходимое условие эффективных занятий. Это же касается и формы для йоги. Выбирайте облегающие леггинсы и футболки или бра-топы вашего размера, которые не будут спадать при перевернутых асанах. Поскольку йога считается скорее расслабляющей практикой, идеально подойдут высокотехнологичные комфортные ткани, отводящие влагу. Компрессии здесь не место: такие материалы будут сдавливать органы при активных скручиваниях и не дадут необходимой свободы движениям.

Для силовых тренировок обратите внимание на одежду со специальными вставками, работающими подобно тейпам — медицинским спортивным пластырям, поддерживающим мышцы и предупреждающим повреждения. Во время тренировок большая нагрузка приходится на мышцы и суставы. Для того, чтобы снизить риск развития отеков и вегетососудистой дистонии, рекомендуется использовать компрессионную одежду. Такими свойствами, например, обладают тайтсы — леггинсы со вставками, расположенными в зависимости от вида спорта, которым вы занимаетесь, на бедрах, икрах или коленях. Такие леггинсы можно надевать “первым слоем” — под шорты, как делают бегуны или штангисты.

Кстати, многослойность нужна не только спортсменам, занимающимся на воздухе. В зале или дома продуманная многослойная форма убережет от сквозняка, перегрева или переохлаждения, а также поможет расслабиться после тренировки. Не зря йоги оставляют рядом с ковриком для конца занятия носки и лонгслив или худи — незаменимые в шавасане вещи.

Мелочи имеют значение! Специальные носки и нижнее белье, а также аксессуары для занятий спортом — это не прихоть, а необходимость. Белье обеспечивает нужную поддержку и, опять же, влагоотвод. Носки также отводят влагу, не натирают, не соскальзывают с ноги благодаря специальным вставкам и не дают ногам опухать, а повязка на голову справится гораздо лучше обычной заколки с защитой лица от волос и пота во время активных занятий.

Наконец, помните о том, что форма должна быть красивой — это мотивирует на спортивные рекорды не хуже собственных успехов.

Итак, для любых тренировок вам нужны:

  • Технологичные ткани, отводящие влагу
  • Дополнительная перфорация на форме, поддерживающая здоровую температуру тела
  • Отсутствие излишнего декора, молний и других элементов, которые могут зацепиться за тренажер и травмировать
  • Удобный крой, не сковывающий движений
  • Специальные вставки, работающие с мышцами
  • Несколько предметов, чтобы одеться слоями
  • Специальные носки, нижнее белье и аксессуары
  • Красивый внешний вид формы, вдохновляющий на подвиги

Какая одежда подходит для тренажерного зала?

Спортивные тренировки – это отличная возможность для поддержания физической формы и укрепления здоровья.

Однако любой спорт может стать потенциально вредным, если неправильно подойти к его организации. Чтобы занятия были эффективными, нужно не только составить индивидуальную силовую программу, но и подобрать качественную одежду для ее воплощения в жизнь, учитывая соответствующие требования.

Так в чем заниматься в тренажерном зале, чтобы не испытывать дискомфорт? Прежде всего, одежда должна иметь удобную форму – не в обтяжку, но и не оверсайзного варианта. Также важно, чтобы вещи хорошо тянулись и не стесняли движений, поскольку в процессе занятия придется выполнять различные упражнения.


Женская и мужская спортивная одежда для тренажерного зала – это красота в простоте. Никакого декора в виде молний и застежек, которые могут зацепиться за тренажер, травмировать кожу, а что хуже всего привести к серьезным травмам. Следует избегать и грубых швов, натирающих тело в местах плотного соприкосновения. Хорошим вариантом в качестве женской одежды для тренажерного зала станет стильная футболка Flex и лосины из быстросохнущего материала Zumu от бренда The North Face.

Это и практично, и удобно. Такие вещи полностью соответствуют нормам безопасности и предоставляют полную свободу движений. Что касается мужчин, то для верха подойдет майка или футболка, а для низа – шорты или спортивные штаны. Причем если выбор падет в пользу шорт, следует использовать модели длиной до колен.


И самое главное, одежда для занятий в тренажерном зале должна обеспечивать оптимальный температурный режим. При интенсивных физических нагрузках тело активно нагревается. Если вещи будут слишком теплыми, тренировка попросту превратится в ад. На этот случай The North Face предлагает футболки с максимальным тепловым комфортом. Например, Active Trail Top изготовлена из дышащей ткани с технологией FlashDry.

Мужская и женская спортивная обувь тоже имеет свои критерии выбора. Нужно, чтобы она обладала достаточной вентиляцией стоп и предотвращала избыточное потоотделение. Яркий пример подходящей обуви – модель Trail Escape Edge от The North Face. Она представлена на сайте как в женском, так и в мужском варианте.

Позаботьтесь о комфорте и приобретайте качественную женскую и мужскую одежду для тренажерного зала, чтобы провести время с максимальной пользой. Занимайтесь спортом и будьте здоровы!

требования к одежде для фитнеса и бодибилдинга, спортивные модели для мужчин

От качества мужской спортивной экипировки во многом зависят эффективность и безопасность занятий в тренажёрном зале. Чтобы дискомфортные ощущения не смогли отвлечь внимание спортсмена от занятий на тренажёрах, стоит с особым вниманием подойти к выбору подходящей одежды. Каким же требованиям должна соответствовать одежда для спортзала? Какая экипировка подойдет для занятий фитнесом и бодибилдингом? Как подобрать качественную форму для тренировок?

Особенности

Мужская одежда, предназначенная для занятий спортом, имеет ряд особенностей, которые отличают её от повседневных предметов гардероба.

Одной из них является специфический крой с минимальным количеством швов и вставок. В зависимости от характера и интенсивности тренировок спортивная одежда может быть просторной либо облегающей. Просторная одежда, не стесняющая движений, обычно используется в качестве экипировки для бега на стадионе, футбольных и волейбольных тренировок.

Облегающая одежда из эластичного материала чаще всего используется для занятий фитнесом, силовыми видами спорта.

Форма, предназначенная для тренировок в тренажёрном зале, в отличие от обычной одежды изготавливается из специальных тканей, легко поддающихся растяжению и устойчивых к разрывам.

Одежда из таких материалов не мнётся, не впитывает влагу и запахи, не стесняет движений. Плотно прилегая к телу, эластичная спортивная экипировка обеспечивает поддержку мышц во время интенсивных физических нагрузок. Кроме того, за счёт компрессии, создаваемой плотным материалом, достигается максимальный эффект от тренировок (пытаясь преодолеть сопротивление эластичной ткани, спортсмен прилагает больше усилий).

Еще одной особенностью мужской одежды, предназначенной для занятий фитнесом, является эргономичность. От этого важного параметра во многом зависят самочувствие, уровень активности, физический и психологический комфорт спортсмена во время занятий.

Требования

Фитнес-инструкторы и спортивные врачи единодушны в том мнении, что одежда для тренировок должна соответствовать предъявляемым к ней эргономическим требованиям. К ним относятся:

  • антропометрические;
  • гигиенические;
  • психофизические (психофизиологические).

Соответствие спортивной одежды антропометрическим требованиям означает, что она оптимально подходит мужчине по размеру с учётом его физических данных (роста, телосложения). Одежда, предназначенная для тренировок, не должна вызывать дискомфорт во время занятий.

Спортивная одежда должна соответствовать и ряду гигиенических требований. Так, материал тренировочного костюма должен способствовать отведению влаги и излишнего тепла от тела во время интенсивных занятий. Ткань не должна поглощать пот и загрязнения, представляющие благоприятную среду для размножения бактерий. Кроме того, материал спортивного костюма должен быть гипоаллергенным, приятным на ощупь.

Соответствие мужской спортивной одежды психофизическим требованиям подразумевает её эстетичность, привлекательный внешний вид, хорошую посадку по фигуре. Говоря иными словами, тренировочный костюм не должен вызывать у мужчины ощущение неловкости, неуверенности или смущения.

Разновидности

В современных магазинах мужской спортивной одежды можно обнаружить внушительный ассортимент универсальных тренировочных комплектов. При необходимости спортсмен может и самостоятельно подобрать верхнюю и нижнюю часть экипировки, которая будет в полной мере соответствовать его индивидуальным параметрам.

  • Шорты – самый популярный элемент мужской спортивной экипировки. Для занятий фитнесом оптимально подойдут шорты длиной чуть выше колена, с прямым или слегка облегающим кроем. Для силовых тренировок (бодибилдинга) современные производители предлагают эластичные шорты с компрессионным эффектом, обеспечивающие поддержку мышц во время занятий.
  • Тайтсы – разновидность тренировочных штанов облегающего кроя. Современные мужские тайтсы изготавливаются из воздухопроницаемых, эластичных тканей, создающих компрессионный эффект и обеспечивающих поддержку мышц при интенсивных физических нагрузках.
  • Тренировочные брюки популярны у мужчин так же, как спортивные шорты. Брюки часто дополняются футболками, майками-поло, свободными майками-борцовками. Такая экипировка оптимально подойдет для бега и занятий на тренажёрах.
  • Борцовское трико – очень популярный вид одежды среди спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом, бодибилдингом, борьбой, тяжёлой атлетикой. Трико данного типа представляет собой эластичный слитный костюм с парой плотных лямок в верхней части.

Плотно облегая торс спортсмена, такое трико обеспечивает поддержку мышц во время интенсивных нагрузок, поднятия тяжестей.

  • Для занятий фитнесом и бодибилдингом оптимально подходят классические спортивные майки. Обычно они имеют прямой или облегающий крой, обеспечивающий удобную посадку по фигуре. Отсутствие рукавов в таких изделиях существенно упрощает тренировки, предусматривающие физические нагрузки на плечевой пояс или суставы.
  • Футболки – ещё одна разновидность спортивной одежды, которую часто используют в комплекте с экипировкой для занятий лёгкой атлетикой. Для тренировок в тренажёрном зале обычно используют свободные модели футболок с широкими рукавами, не стесняющими движения.

Материалы

Мужская форма, предназначенная для фитнеса и интенсивных силовых тренировок, чаще всего производится из смесовых материалов, состоящих из натуральных и синтетических волокон.

  • Хлопок – натуральная ткань, обладающая превосходной гигроскопичностью, воздухопроницаемостью, мягкостью, гипоаллергенностью. К минусам этого материала относят слабую износостойкость, сминаемость, склонность к выгоранию и деформации.
  • Полиэстер – синтетический материал, характеризующийся высокой прочностью, долговечностью, износостойкостью. Одежда из полиэстера не мнётся и легко очищается от загрязнений. В то же время такая ткань способна накапливать в себе статическое электричество, а также вызывать кожные аллергические реакции.
  • Футер LUX – прочная, износостойкая смесовая ткань, использующаяся для изготовления спортивной одежды для женщин и мужчин. Содержание в ней хлопчатобумажных волокон обеспечивает хорошую воздухопроницаемость ткани, а наличие эластановых нитей обуславливает её растяжимость.

Этот материал не мнётся, не покрывается катышками, не деформируется и не выцветает даже после многократных стирок.

  • Biflex (бифлекс) – вид эластичной и долговечной ткани, состоящей из нейлона с небольшим добавлением спандекса. Материал отличается впечатляющей эластичностью (он одинаково хорошо растягивается во все стороны), прочностью, гладкостью, устойчивостью к усадке и потере цвета. После стирки изделия из бифлекса очень быстро высыхают.

Производители

  • Nike – известная американская компания, специализирующаяся на производстве высококачественной спортивной экипировки и обуви. Ассортимент продукции этого бренда включает в себя первоклассные мужские костюмы, тренировочные брюки, футболки и майки для занятий любыми видами спорта.
  • Adidas – крупнейший немецкий производитель спортивной одежды, обуви и аксессуаров безупречного европейского качества. В производстве одежды для занятий спортом этот бренд применяет уникальные технологии, одной из которых является Climalite. Данная технология позволяет изготавливать комфортную спортивную одежду из «дышащего» материала, отводящего влагу от тела при интенсивных тренировках.
  • Puma – одна из старейших немецких компаний, специализирующаяся на производстве одежды, обуви и аксессуаров для занятий спортом. В ассортименте продукции бренда представлен широкий выбор моделей спортивной мужской одежды, а также нижнего белья, разработанного специально для интенсивных тренировок.
  • Asics – известный японский производитель спортивной одежды, обуви и аксессуаров. Мужчинам данный бренд предлагает ряд уникальных коллекций одежды, разработанной специально для занятий фитнесом, лёгкой атлетикой, волейболом, теннисом, бегом. Модели спортивной одежды, предлагаемые производителем, изготовлены из натуральных тканей с незначительным добавлением синтетического волокна.

Как выбрать?

При выборе подходящей одежды для фитнес-клуба следует учитывать специфику, интенсивность и частоту предстоящих занятий. Для тренировок, предусматривающих повышенные физические нагрузки, рекомендуется приобретать экипировку, характеризующуюся такими особенностями:

  • эластичность и воздухопроницаемость материала;
  • прочность изделия, износостойкость, устойчивость к загрязнениям, выгоранию и усадке;
  • удобный и эргономичный крой.

Обладателям чувствительной кожи, склонной к аллергии и раздражению, специалисты рекомендуют приобретать спортивную экипировку из хлопка. Такие изделия, в отличие от синтетической одежды, не вызовут кожной аллергической реакции и обеспечат максимальный комфорт во время тренировок.

Выбирая спортивную экипировку из синтетических тканей, следует убедиться в том, что понравившаяся вещь не накапливает статическое электричество. Для этого достаточно разложить её на плоской поверхности и с усилием прогладить с внешней стороны сухой ладонью.

Если материал липнет к рукам, искрит, издает потрескивание и щелчки, то приобретать такую вещь нежелательно.

Приобретая спортивную экипировку в магазине, не стоит избегать возможности примерить одежду до покупки. Во время примерки следует оценить не только внешний вид и посадку изделий, но и собственные ощущения. Одежда (даже с компрессионным эффектом) не должна сильно сдавливать тело, сковывая движения и вызывая чувство дискомфорта. Чтобы оценить степень эластичности экипировки, во время примерки стоит выполнить несколько несложных движений: поднять руки, присесть, наклониться вперед и в стороны.

Не следует приобретать спортивную одежду неподходящего размера. Некоторые начинающие спортсмены часто допускают распространенную ошибку, специально покупая экипировку меньшего размера (на случай своего похудения). Фитнес-тренеры утверждают, что вреда от такой «мотивации» гораздо больше, чем пользы. Тренировки в тесной одежде не только малоэффективны, но и небезопасны. Сильно сдавливая тело, тесная экипировка может стать причиной нарушения кровообращения, ухудшения самочувствия, головокружения и даже обморока.

Как выбрать одежду для спорта

2020-08-28 15:28:42   0