Как стать умнее: 20 способов повысить уровень интеллекта
Ум человека сравним с мышцами — ему необходима регулярная нагрузка, чтобы быть в тонусе. Рассказываем, как стать умнее: от простого чтения литературы до методов развития эмоционального интеллекта
Человеческий мозг способен учиться на протяжении всей жизни — он потрясающе нейропластичен и может менять и реконструировать нервную систему в ответ на многообразие окружающей среды. Этот адаптивный механизм помогает мозгу восстановиться после травм или нарушений, а также уменьшить негативные последствия таких патологий как болезнь Альцгеймера, бессонница и рассеянный склероз.
Важно отметить, что мозг не теряет этих способностей с возрастом. Совместное исследование Би-би-си и нейробиологов Кембриджского университета показало, что люди старше 60 лет способны эффективнее улучшать когнитивные способности с помощью тренировок мозга.
РБК Тренды рассказывают о 20 способах стать умнее (пусть и со временным эффектом), которые можно легко применять в обычной жизни: от чтения и физических упражнений до тетриса и жонглирования.
Займитесь спортом
Еще в 1999-м ученые обнаружили, что бег усиливает интеллектуальные способности мышей: так у мыши, которая имела доступ к беговому колесу резко увеличивалось количество новых клеток в гиппокампе (часть лимбической системы головного мозга) по сравнению с мышами, содержащимися в стандартных условиях.
Исследования показывают, что и у людей физическая подготовка напрямую связана с интеллектом: регулярные занятия спортом помогают улучшить концентрацию внимания, скорость обработки информации и переключения между задачами, а также объем памяти.
Выпейте кофе
Кофеин улучшает контроль внимания и помогает оставаться сосредоточенным. Главное, не превышать рекомендуемую дозу — 400 мг кофеина в сутки, это примерно пять маленьких чашек эспрессо.
Ешьте орехи и рыбу
Определенные продукты лучше других помогают сохранить высокую мозговую активность. Это продукты богатые Омега-3, такие как жирная рыба и грецкие орехи; витамином К, содержащимся в шпинате; а также флавоноидами — растительными пигментами, отвечающими за яркий цвет фруктов и овощей.
Спите
Во сне наш мозг не только отдыхает, но и структурирует информацию, полученную за день, что в свою очередь помогает поддерживать когнитивные функции. В 2018-м году исследование показало, что даже легкое недосыпание может негативно влиять на объем рабочей памяти.
Играйте
В 2009-м году ученые из Нью-Мексико выяснили, что игра в Тетрис повышает эффективность работы головного мозга.
Шахматы отлично тренируют память и стратегическое мышление, а покер помогает улучшать навык ведения мысленного счета.
Тренируйте память
Память — важнейший маркер состояния мозга, для поддержания ее объема помогут специальные упражнения для тренировки памяти. Также, тренировать память можно в быту: учить стихотворения наизусть или даже запоминать список покупок.
Слушайте музыку
«Эффект Моцарта» — это теория, согласно которой прослушивание музыки Моцарта повышает уровень интеллекта. Однако, этот эффект не ограничивается одним композитором — на самом деле, прослушивание музыки активизирует области головного мозга, отвечающие за пространственное мышление, а еще любимая музыка может быть возбудителем удовольствия, что также положительно влияет на мозг.
Читайте
Чтение, пожалуй, является самым распространенным советом тем, кто хочет стать умнее. И действительно, чтение повышает уровень интеллекта, так как во время чтения стимулируются почти все части головного мозга. Помимо этого, книги помогают улучшить эмпатию, справиться со стрессом и даже замедлить возрастное снижение когнитивных функций.
Чем сложнее литература, тем полезнее для мозга будет ее чтение, к этой рекомендации относится большая часть русской и зарубежной классики. К примеру, одним из самых сложных литературных произведений считается роман Джеймса Джойса «Улисс», поэтому если вы давно хотели взяться за него — смело приступайте.
Занимайтесь сексом
Гормоны, которые вас возбуждают, также влияют на другие мозговые процессы: например, помогают ясно мыслить и улучшают память.
Регулярная сексуальная активность также повышает количество клеток в гиппокампе и даже помогает развить аналитическое мышление. Исследование 2019-го года показало, что пожилые люди, которые занимались сексом каждую неделю, продемонстрировали более высокие когнитивные навыки: они лучше остальных решали задачи связанные с памятью и речью.
Смотрите кино
Многим людям подходит визуальное обучение — метод, при котором учащемуся проще запомнить увиденную информацию, а не прочитанную или прослушанную. Для таких людей обучающее видео или документальный фильм могут стать более эффективным методом освоения чего-то нового.
Однако, художественные фильмы также полезны для развития ума: фильм позволяет быстрее и с большей эмоциональной интенсивностью погрузиться в ту или иную тему. Это работает по аналогии с литературой — сложные фильмы полезнее, а начать путешествие по миру авторского кино можно с произведений Ингмара Бергмана.
Сыграйте в видеоигру
Видеоигры становятся все более популярным видом досуга. В 2017 году ученые собрали результаты 116 исследований влияния видеоигр на мозг и опубликовали большое ревью в журнале Frontiers in Human Neuroscience.
Исследования показали, что у геймеров более развито несколько типов внимания, включая устойчивое и избирательное, а еще любителям видеоигр нужно меньше энергии, чтобы оставаться сосредоточенными.
Данные также показывают, что видеоигры увеличивает размер частей мозга, отвечающих за зрительно-пространственные навыки — способность человека определять визуальные и пространственные отношения между объектами.
Дружите с умными людьми
Люди — социальные существа, поэтому пребывание в обществе может улучшить ваши когнитивные навыки. Социализация стимулирует ум, а вот социальная изоляция негативно влияет не только на ментальное здоровье, но и на работоспособность мозга.
Человек может оказаться в одиночестве по разным причинам, однако никогда не поздно вступить в сообщество и найти новых друзей.
Также обсуждение изученного материала, будь то новая книга, фильм или научная статья — является эффективным методом усвоения информации.
Развивайте численное чувство
Численное чувство или чувство чисел — это группа навыков, которая позволяет человеку работать с числами: решать математические и другие задачи.
Чувство чисел можно развивать — к примеру, быстро взглянуть на группу объектов и попробовать по памяти подсчитать их точное количество.
Учите языки
Иностранные языки — хороший способ создать здоровую нагрузку для мозга. Во время синхронного перевода мозг одновременно выполняет три операции, а у билингвальных (использующих два языка в повседневной жизни) детей лучше работает память и внимание, а также выше скорость реагирования.
Жонглируйте
Зрительно-моторная координация — это согласованные движения рук и глаз, она задействована во многих процессах, таких как вождение автомобиля или печать на клавиатуре компьютера.
Развитие таких навыков также помогает стать умнее — исследование 2008 года показало, что после трех месяцев обучения жонглированию тремя мячами у участников увеличилось количество серого вещества в головном мозге.
По похожей схеме работают танцы, они позволяют смешивать когнитивные процессы с мышечной памятью и таким образом развивают мозг.
Медитируйте
Медитация помогает справляться со стрессом, улучшает настроение и ведет к эмоциональной стабильности. Однако она полезна не только для ментального здоровья — некоторые исследования показывают, что если медитировать 10–20 минут в день, можно получить стойкое повышение интеллекта и объема памяти.
Пишите
Письмо от руки развивает мозг, улучшает память и влияет на речь. Полезно записывать информацию, это помогает лучше ее запомнить, однако ручное письмо необязательно практиковать в учебном или рабочем процессе: можно выполнять упражнение Джулии Кэмерон «утренние страницы», писать письма близким или начать с простого — подписывать от руки открытки.
Играйте на музыкальных инструментах
Доказано, что игра на музыкальных инструментах повышает когнитивные навыки за счет усиления нейронных связей. Это положительно сказывается на способности к обучению, памяти, мелкой моторики и мышлении.
Меняйте обстановку
Известно, что мозгу нужно давать отдых, а работа без отпуска приводит к выгоранию. Однако, смена обстановки, к примеру, путешествие позволяет не только отдохнуть, но и приобрести новый опыт, что в свою очередь развивает мозг. К тому же, в незнакомой культурной и языковой среде начинается процесс «мультикультурного обучения», который чрезвычайно полезен для творчества.
Чувствуйте
Эмоциональный интеллект — это способность распознавать эмоции и управлять ими. Людям с развитым эмоциональным интеллектом проще договариваться с другими, этично решать конфликты и правильно реагировать на раздражители.
Эмоциональный интеллект можно развить: рекомендуется относиться к чувствам осознанно, быть эмпатичным и учиться контролировать эмоции. Также стоит отказаться от деления чувств на «плохие» и «хорошие», а воспринимать их безоценочно и проживать.
Как стать умным за 5 минут? Никак, готовься хорошо потрудиться
Как стать умным и образованным человеком, умеющим вести себя в обществе и знающим себе цену? Этот вопрос беспокоит каждого человека, который хочет жить достойно и быть уважаемой личностью. Кому-то для счастья достаточно удовлетворить самые простые жизненные потребности. Другие же стремятся к самосовершенствованию и саморазвитию. Последним следует обязательно прочитать данную статью, чтобы узнать, как же стать умным.
Существует множество книг на эту тему, в интернете каждый день появляются новые публикации, а мудрые люди, ведущие свои блоги, делятся своими ценными наблюдениями и опытом.
Но многие забывают, что умный человек может похвастаться не только высоким уровнем эрудиции, но и житейской мудростью, умением разбираться в сложных темах и применять свои знания на практике, умением ориентироваться в психологических тонкостях и находить самый оптимальный выход из самой трудной ситуации.
Хотите стать умным человеком? Сегодня мы расскажем вам о том, как это сделать.
Кого мы можем назвать умным человеком?
Далеко не все люди, которые могут показаться нам умными, на самом деле являются такими. Кого же мы можем назвать умным человеком?
Умные люди не всегда имеют много денег, но они не жалуются на бедность и могут позволить себе купить не только самое необходимое, но и потратить некоторую сумму денег на развлечения и на то, что подарит им настоящую радость.
Умные люди никогда не ленятся! Они не позволяют себе прожигать жизнь впустую, но и не работают до потери пульса. Умный человек ценит свое время, так как знает, что это лимитированный ресурс.
Человек, которого по праву можно назвать умным, не знает наизусть таблицу Менделеева или основы квантовой физики, но он точно знает, где можно найти всю необходимую ему информацию.
Хотя умные люди не умеют залазить в головы окружающим и читать их мысли, но они умеют разбираться в причинах поступков других людей. Умный человек отлично считывает чужие эмоции, трепетно относится к неудобствам и потребностям своих ближних, ведь жизнь в социуме состоит именно из таких мелочей. Те люди, которые отличаются большим умом, смогли осознать эту простую истину, поэтому без труда найдут свое место в обществе.
Пока другие только начинают осознавать масштабы возникшей из ниоткуда проблемы, умные люди уже заканчивают её решать. Хотя в блокноте у них записаны контакты разных специалистов (от юристов до сантехников), умные люди стараются не обращаться к ним за помощью, если способны решить ту или иную задачу самостоятельно.
РекламаКак же понять, умный ли перед нами человек или не очень? Человек с высокоразвитым интеллектом обладает следующими качествами:
- самостоятельность;
- невозмутимость;
- умение управлять своим временем, деньгами, другими ресурсами;
- активность;
- инициативность;
- предусмотрительность;
- уравновешенность;
- умение объективно и беспристрастно оценивать сложившуюся ситуацию.
Человек, обладающим умом, всегда действует и занимает активную позицию. С таким человеком практически всегда есть о чем поговорить, а его поступки не несут негативных последствий ни для него самого, ни для окружающих людей.
Как стать умным: несколько полезных советов
Совет №1. Читайте правильные книги
Чтобы развивать свой интеллект, не забывайте читать правильные книги! Какие же именно книги необходимо читать?
Чтобы понять, как справляться с теми или иными проблемами и какие последствия могут повлечь за собой те или иные ваши действия, читайте художественную литературу. Герои художественных произведений на своем примере показывают, как нужно поступать, чтобы улучшить качество жизни, а как делать ни в коем случае нельзя, чтобы не превратить свое существование в настоящий кошмар! Читая художественную литературу, вы научитесь разбираться в психологии отношений.
Если хотите развить свое воображение, то отдавайте предпочтение научной фантастике.
В научно-фантастических произведениях детально описывается то, каким бы был наш мир, если бы человечество пошло по другому пути развития. А юмористические произведения помогут вам посмотреть на жизнь с другой стороны, проще ко всему относиться, развить индивидуальное и оригинальное чувство юмора.
Если в школе вы не изучили физику, химию, биологию, историю, экономику в полной мере, то пришла пора исправить эту досадную ошибку. Многие школьники думают, что эти предметы в жизни не приходятся, но практика показывает, что данное утверждение совсем не является истиной в последней инстанции.
Книги по психологии помогут вам не только научиться понимать мотивы чужих слов и поступков, но и контролировать собственные эмоции. Читая такие книги, вы сможете без особого труда понять, какую именно реакцию на те или иные слова или действия следует ожидать от того или иного человека.
Чтобы стать умным и образованным человеком, вы должны разбираться в законах своей страны. Поэтому найдите время на изучение основ теории государства и права, Конституции, уголовного, гражданского, трудового, административного кодексов.
Не забывайте читать книги и по социологии, культурологии, политологии, философии, лингвистике. И учитесь отделять информационный мусор от информации, которая способна положительно повлиять на ваш интеллектуальный уровень. Умные люди не ленятся обдумывать прочитанное, записывать понравившиеся фразы и делать свои собственные выводы.
РекламаСовет №2. Общайтесь с умными людьми
Умные люди общаются только с теми личностями, которые мотивируют их развиваться и двигаться вперед. Найдите среди своих знакомых, коллег, родственников того человека, который будет подталкивать вас к обучению. Иногда такие люди могут показаться нам скучными и назойливыми, но общение с ними будет заставлять вас самосовершенствоваться.
Общайтесь и помогайте тем людям, для которых вы являетесь опытным наставником. Делясь своим опытом с другими людьми и объясняя им какую-то информацию, вы не только сможете посмотреть на привычные для вас вещи под другим углом, но и узнаете что-то новенькое.
Ограничьте общение с примитивными, вечно ноющими, неинтересными вам людьми. Разговоры с такими личностями крадут у вас свободное время и энергию. Взамен же вы не получаете ничего, кроме неприятного осадка.
Совет №3. Правильно питайтесь
Чтобы активно и эффективно работать, ваш мозг нуждается в правильном топливе. В обязательном порядке введите в свой рацион яблоки, брокколи, чернику, морскую капусту, орехи. Это именно те продукты, которые положительно влияют на работу головного мозга и помогают вам стать умнее.
Каждый умный человек знает, что его рацион обязан быть сбалансированным, а питание – регулярным. Хотя кофе и шоколад помогают настроиться на рабочий лад и получить дополнительный заряд энергии, все же не стоит злоупотреблять этими продуктами. Если вам необходимо добиться более долгосрочного эффекта, то отдавайте предпочтение более полезным продуктам.
Многие люди, ведущие здоровый образ жизни и имеющие высокий интеллектуальный уровень, кушают хлеб из муки грубого помола.
Данный продукт не очень быстро переваривается нашей пищеварительной системой, поэтому способен на протяжении долгого времени подпитывать организм углеводами.
Совет № 4. Смотрите правильные фильмы и сериалы
Чтобы заглянуть в самые дальние и далекие от цивилизации уголки нашей планеты, узнать о важных исторических событиях, расширить свой кругозор, смотрите научно-популярные и документальные фильмы. Но тщательно выбирайте источник, чтобы не засорять свою голову псевдонаучной информацией, которая не соответствует истине.
Смотрите классику кинематографа, благодаря которой вы научитесь отличать качественные и хорошие фильмы от фильмов, на просмотр которых не стоит тратить свое личное время.
РекламаНо чтобы стать умным и интеллектуально развитым человеком в наше время, одним просмотром классических фильмов обойтись не удастся, ведь нужно хорошо ориентироваться в современной поп-культуре. Как бы странно это не прозвучало, но и из продуктов массовой культуры можно почерпнуть много полезной информации.
Смотрите те фильмы и сериалы, в которых главные герои являются умными и образованными личностями со своим индивидуальным стилем мышления. Найдите время и посмотрите «Волк с Уолл-Стрит», «Мистер Робот», «Черное Зеркало», «Игра Престолов», «Теория Большого Взрыва», «Шерлок», «Гран Торино», «Зеленая книга», «Форс-мажоры», «Птичий короб», «Начало» и т.д.
Совет № 5. Научитесь правильно пользоваться соцсетями
Хотя многие люди думают, что социальные сети являются весомым препятствием для активного умственного развития, данное утверждение никак нельзя назвать истиной в последней инстанции. Если вы научитесь правильно ими пользоваться, то сможете почерпнуть оттуда много полезной информации.
Умные люди устанавливают ограничение по времени. Если умный человек сказал себе, что будет проводить в социальных сетях не больше трех часов в сутки, то он не позволит себе потратить на это занятие лишние десять-пятнадцать минут.
Не забывайте о том, с какой целью вы зашли на свою страничку в той или иной социальной сети.
Если вы хотите расслабиться и послушать музыку, то не стоит тратить свое время на чтение новостей или просмотр веселого видео. Если вы хотите скачать аудиокнигу, то занимайтесь именно этим, а не пишите гневный ответ на комментарий какого-то случайного человека, чье мнение вас не должно интересовать или провоцировать на открытую агрессию.
Не стоит доверять всему, о чем вы читаете в соцсетях. Существует множество тематических сообществ, которые постят исторические фотографии и рассказывают о любопытных и интересных фактах. Но существуют и другие сообщества, которые эти фотографии и факты с удовольствием разоблачают. Поэтому относитесь критически ко всему, что вы видите или читаете в социальных сетях.
И не тратьте свое время на не очень-то и нужные кому-то дискуссии с незнакомыми собеседниками, бОльшая половина из которых является обычными и примитивными троллями. Умные люди ценят себя и свое личное время. Им не нужно никому доказывать свою точку зрения, так как они полностью уверены в своей правоте!
Совет № 6.
Развивайте творческое мышлениеУмные люди не только хорошо разбираются в общепринятых нормах и правилах, но и созидают что-то свое. Не обязательно изобретать что-то грандиозное, достаточно придумать рецепт вкусного салата или новый метод запоминания иностранных слов.
Что же способствует развитию творческого мышления? Рисование.
Не беспокойтесь, если вы являетесь художником от слова «худо», ведь вы рисуете не для других людей, а для себя. В этом случае важны не мелкие детали, а сам процесс рисования, ведь именно он поможет вам раскрепостить ваши творческие и умственные способности.
Если вы не умеете рисовать людей, животных, натюрморты, пейзажи и т.д., то начните рисовать фантазийные узоры из фигурок и линий. Ваш жаждущий новых знаний и заданий мозг будет вам очень благодарен!
Простые советы по улучшению работы мозга
Читайте также: 4 упражнения для ясности ума и памяти
7 лучших приложений, которые делают вас умнее каждый день
Интеллект можно определить и измерить несколькими способами.
В какой-то степени это субъективно и в основном постоянно. Однако вы можете улучшить такие навыки, как критическое мышление, логика и знания по различным предметам. Несколько приложений помогают стимулировать и тренировать мозг в этих областях. Используя эти приложения каждый день, вы можете приобрести определенную степень сообразительности.
Здесь мы рассмотрим некоторые из лучших приложений, которые могут помочь вам в этом.
1. Deepstash
3 изображенияЕсли вы когда-либо хотели прочитать наиболее информативный контент в Интернете или узнать о новых книгах, Deepstash — это то, что вам нужно. Это социальная платформа, где вы можете делиться отрывками из статей, книг или создавать собственный контент. Контент разделен на психологию, науку о данных, финансы, здоровье и фитнес и несколько других категорий.
Deepstash представляет самую сложную информацию в очень сжатом формате. Выберите предпочитаемые темы, и приложение создаст для вас персонализированную ленту.
Затем вы можете узнать новую информацию, быстро прочитав сводные карточки, а не всю статью или книгу. Вы можете «спрятать» его и создать свою личную библиотеку знаний, если вам нравится конкретная идея.
Вы можете выбрать профессиональную версию для выбранных идей, интуитивно понятных фильтров и офлайн-функций. Это приложение предлагает вам лучшее из Интернета и литературы вместо того, чтобы искать их.
Загрузить: Deepstash для Android | iOS (бесплатно, доступна подписка)
3 изображенияЧтение книг требует времени и терпения. И приспособить привычку к чтению в плотном графике может быть довольно сложно. Blinkist помогает заполнить этот пробел, предлагая ключевые уроки из любой книги за короткий 15-минутный сеанс. Приложение создает 15-минутные мигания каждой научно-популярной книги. В отличие от Deepstash, он ориентирован только на научно-популярные книги.
Blinkist берет аудиокниги и электронные книги и комбинирует их, чтобы создавать моргания продолжительностью всего в несколько минут.
Вы даже можете охватить некоторые книги всего за восемь минут. В разделе исследования приложения вы можете найти книги на основе ваших интересов. Либо используйте панель поиска, либо выберите свои любимые категории. Blinkist также предлагает тематические коллекции. Например, коллекция под названием This Is The Digital Age состоит из девяти тщательно подобранных роликов, рассказывающих о технологиях и их будущем.
Однако для доступа к Коллекциям необходимо перейти на премиум-версию. Вы можете либо читать свои моргания, либо слушать их, как серию подкастов. В приложении есть и другие полезные функции, такие как возможность сохранять моргания, добавлять их в избранное и использовать маркер.
Загрузить: Blinkist для Android | iOS (бесплатно, доступна подписка)
3. Elevate
3 изображения Elevate — отмеченное наградами приложение для тренировки мозга. В нем используются проверенные методы, которые помогут вам лучше справляться с ментальной арифметикой, улучшать память, словарный запас и грамматику.
Приложение использует веселые игры и занятия, чтобы со временем улучшать свои навыки. Игровой подход Elevate мотивирует вас выполнять больше действий.
Elevate использует запатентованную шкалу Elevate Proficiency Quotient (EPQ) для оценки навыков. Тренировки постепенно усложняются со временем. В приложении около 40 мини-игр. Поэтому упражнения никогда не будут повторяться. Согласно независимому исследованию Elevate, использование приложения может повысить вашу успеваемость до 69 раз.%.
Вы можете воспользоваться семидневной бесплатной пробной версией, чтобы проверить, стоит ли Elevate вашего времени. Профессиональная версия открывает доступ ко всем мини-играм, подробному отчету EPQ и ряду других функций. Так что, если вы ищете интересный способ улучшить свое аналитическое мышление и способность решать проблемы, это отличный вариант.
Загрузить: Elevate для Android | iOS (бесплатно, доступна подписка)
4. TED
3 изображения TED — некоммерческая организация, которая представляет очень информативные идеи в форме коротких докладов.
Лидеры мнений объединяют десятилетия опыта и знаний в мощные 18-минутные выступления. Охватываемые темы варьируются от науки и техники до личного роста и глобальных проблем.
Вы можете использовать приложение, чтобы узнавать о новой идее каждый день. Это может резко помочь вам расширить сферу ваших знаний. Помимо подробных разговоров, в приложении также есть специальный раздел подкастов. Здесь вы найдете подкасты, посвященные определенным темам. Например, на TED есть подкасты, посвященные здоровью, дизайну, бизнесу, климату и другим интересным темам.
TED имеет систему выбора категорий для персонализации вашей ленты. Вы начинаете с выбора интересующих вас тем, и приложение заполняет вашу ленту соответствующими докладами. Вы также можете фильтровать видео по продолжительности и примерно на 100 языках.
Загрузить: TED для Android | iOS (бесплатно)
5. CuriosityStream
3 изображения CuriosityStream — ведущий в мире сервис потокового документального кино.
Документальные фильмы — это комплексный образовательный инструмент, который может помочь сохранить остроту вашего ума. Они позволяют вам изучать новые концепции и углублять свои знания. Узнайте о природе, астрономии, истории или питании с помощью высококачественных документальных фильмов.
Помимо многочисленных категорий и названий, на платформе есть специальный раздел для детей под названием Curiosity KIDS. Кроме того, каждую неделю на платформу добавляются новые игры. Это означает, что у вас никогда не закончится контент для просмотра. Вы даже можете просматривать шоу по конкретным коллекциям.
CuriosityStream — один из лучших инструментов визуального обучения. С тысячами документальных фильмов в формате 4K у вас всегда будет что-то новое для изучения.
Загрузить: CuriosityStream для Android | iOS (от 2,99 долл. США в месяц)
6. Refind
3 изображения Refind — это приложение для подбора статей, которое может помочь вам получить дополнительные знания по любой теме.
Как и Deepstash, он создает очень персональную ленту на основе ваших интересов. При регистрации вы должны выбирать темы, оценивать ссылки и следить за лидерами мнений и публикациями. Чем больше вы взаимодействуете с предложениями в приложении, тем более точным будет ваш канал.
Отличительным фактором является качество контента на платформе. Однако Refind не представляет статьи в сжатом виде. Вместо этого он побуждает вас читать по семь статей в день, чтобы стать умнее в определенной нише. Если у вас нет времени читать статью, вы можете вместо этого прослушать ее.
Например, если вы интересуетесь наукой, вы можете подписаться и читать статьи NASA, MIT Technology Review, TED и многих других. Refind имеет одну из лучших возможностей персонализации контента. Таким образом, вы получаете доступ только к тому типу контента, который вам нравится.
Загрузить: Найти для Android | iOS (бесплатно)
7. Uptime
3 изображения Если вам сложно читать длинные статьи и сотни страниц, Uptime — идеальное приложение для вас.
Книга, курс или документальный фильм обобщаются в виде «лайфхаков», которым вы можете научиться всего за пять минут. Uptime предоставляет информацию и резюме каждой книги в формате историй, подобных Instagram.
Вы можете получить доступ к неограниченным книгам, курсам, персонализированному контенту, неограниченному созданию досок и многому другому в премиум-версии. Однако Uptime даст наилучшие результаты, если вы будете использовать его в качестве дополнительного инструмента. Прочитав книгу, вы можете вернуться к ней на Uptime, чтобы вспомнить уроки и идеи.
Загрузить: Uptime для Android | iOS (бесплатно, доступна подписка)
Узнайте больше, станьте умнее
Основой освоения любого предмета или навыка является постоянное изучение этого предмета. Непрерывное обучение и переобучение действительно могут помочь вам стать умнее в этом вопросе. Изучение новых идей также помогает поддерживать активность мозга и развивать критическое мышление. Таким образом, вы можете получить более высокий уровень интеллектуальной стимуляции и со временем совершенствоваться с помощью этих приложений.
Пятиминутный журнал® — Самый простой и эффективный способ стать счастливее. – Intelligent Change
Доставка по всему миру!
Мы рады сообщить, что Intelligent Change доставляется по всему миру*. Мы отправляем товары с трех разных складов в США, Великобритании и Нидерландах. Мы предлагаем БЕСПЛАТНУЮ доставку в США при заказе на сумму от 75 до 500 долларов США.
Время обработки
Заказы обрабатываются и отправляются в течение 1-2 рабочих дней, возможно, раньше.
Как только ваш заказ будет отправлен, вы получите подтверждение по электронной почте, содержащее информацию об отслеживании. Пожалуйста, подождите 24-48 часов, чтобы детали отслеживания обновились. Если вы не получили это письмо, проверьте папки со спамом/корзиной или напишите нам по адресу [email protected] для получения дополнительной поддержки. Обратите внимание, что мы не можем нести ответственность за любые задержки доставки, вызванные перевозчиком.
В случае предоставления неточной или неполной адресной информации время обработки может увеличиться на 1-2 рабочих дня. Всем клиентам рекомендуется тщательно проверять свою информацию о доставке и выставлении счетов до оформления заказа, чтобы избежать любых возможных задержек.
Срок доставки
США
Экспресс (1–2 рабочих дня)
Стандартный (2–4 рабочих дня)
Эконом (5–7 рабочих дней)
Экспресс (1–2 рабочих дня)
Стандартный (2–4 рабочих дня) *До 10 рабочих дней в связи с забастовкой Royal Mail)
Европа
Экспресс (2–3 рабочих дня)
Стандартный ( 3-7 рабочих дней)
Международный экспресс
Международный экспресс (3–5 рабочих дней в города)
Международный стандартный (5–10 рабочих дней)
**Обратите внимание, что нельзя выбрать конкретных перевозчиков.
Налоги и пошлины
США
Intelligent Change взимает налог с продаж со всех заказов в США. Эти собранные налоги регулируются местными правительствами штатов. Intelligent Change никоим образом не получает от этого выгоды и напрямую выплачивает собранную сумму государству.
Великобритания
Заказы, отправляемые в Великобританию (с нашего склада в Великобритании), будут иметь 20% НДС, включенного в цену. Эти собранные налоги взимаются правительством Великобритании. Intelligent Change никоим образом не получает от этого выгоды и напрямую выплачивает эту сумму, собранную правительством Великобритании.
Европа
Благодаря нашему новейшему складу в Нидерландах любые заказы, отправляемые в страны Европейского Союза, не должны облагаться дополнительными таможенными сборами и пошлинами во время доставки.
Канада, Мексика, Азия и другие страны мира
Поскольку ваш заказ отправляется DDU (доставка без уплаты пошлины), с заказов, отправляемых за границу, могут взиматься пошлины, сборы и налоги на импорт при доставке.
Этот сбор определяется вашим местным таможенным органом и должен быть оплачен вашему местному перевозчику или правительству для получения вашего заказа. Эти сборы не взимаются Intelligent Change.
*СТРАНЫ, В КОТОРЫЕ МЫ НЕ ПОСТАВЛЯЕМ: Афганистан, Албания, Алжир, Ангола, Азербайджан, Бахрейн, Бангладеш, Беларусь, Бенин, Бермудские острова, Бразилия, Ботсвана, Болгария, Камерун, Каймановы острова, Центральноафриканская Республика, Чад, Чили, Китай, Колумбия, Коморские острова, Острова Кука, Кипр , Демократическая Республика Конго, Республика Конго, Кот-д’Ивуар, Куба, Джибути, Доминика, Доминиканская Республика, Египет, Эритрея, Эфиопия, Габон, Гамбия, Гана, Гвинея, Гвинея-Бисау, Гватемала, Гайана, Гаити, Венгрия, Индия, Индонезия, Иран, Ирак, Казахстан, Кения, Кирибати, Косово, Кувейт, Кыргызстан, Лаос, Ливан, Либерия, Ливия, Македония, Мадагаскар, Малави, Мальдивы, Мали, Маршалловы острова, Мавритания, Микронезия, Молдова, Монголия , Черногория, Марокко, Мозамбик, Мьянма, Намибия, Непал, Никарагуа, Нигер, Нигерия, Северная Корея, Оман, Пакистан, Папуа-Новая Гвинея, Палау, Парагвай, Палестина, Перу, Филиппины, Катар, Россия, Руанда, Сент-Люсия, Сент-Люсия Винсент и Гренадины, Саудовская Аравия, Сенегал, Сербия, Сейшельские острова, Сьерра-Леоне, Сомали, Южная Африка, Южная Корея, Южный Судан, Соломоновы острова, Шри-Ланка, Судан, Суринам, Свазиленд, Сирия, Тайвань, Таджикистан, Танзания, Тимор- Лесте, Того, Тонга, Тринидад и Тобаго, Тунис, Туркменистан, Тувалу, Уганда, Украина, Узбекистан, Ватикан, Вануату, Вьетнам, Венесуэла, Йемен, Замбия, Зимбабве.
Да! В настоящее время мы рады предложить рассрочку для жителей США (для заказов на сумму от 50 до 3000 долларов США).
Как работает оплата в рассрочку?
Shop Pay дает вам возможность заплатить полностью при оформлении заказа или разделить покупку на четыре равных двухнедельных беспроцентных платежа в рассрочку. Если доступна оплата в рассрочку, это вариант для заказов на сумму от 50 до 3000 долларов США.
Дополнительные сборы, процентные ставки или штрафы за просрочку платежа отсутствуют, и это не влияет на вашу кредитную историю. Оплата в рассрочку в магазине поддерживается компанией Affirm и доступна только в некоторых магазинах.Имею ли я право использовать рассрочку в магазине?
Чтобы использовать рассрочку Shop Pay, вам необходимо проживать в США и зарегистрироваться в Shop Pay. При выборе Shop Pay в рассрочку применяются следующие ограничения:
- Вы не можете оплатить заказ, если заказ включает валюту в любой форме, включая виртуальную и цифровую валюту, например подарочные карты.
- Заказы должны быть на сумму от 50 до 3000 долларов США, включая доставку и налоги.
- Если вы изменили свой номер телефона с помощью Shop Pay, вам также необходимо обновить его с помощью подтверждения , прежде чем вы сможете оплачивать другую покупку с помощью Shop Pay в рассрочку.
- Shop Pay в рассрочку не принимает карты Capital One, предоплаченные дебетовые карты или предоплаченные кредитные карты.
Как управлять платежами в рассрочку в магазине?
Заказы в рассрочку в вашем магазине отображаются на вкладке Home приложения. Вы можете нажать на заказ, чтобы получить сводную информацию о статусе погашения. Коснитесь Просмотреть платежи для получения более подробной информации о прошлых и предстоящих платежах.
Внесение платежа вручную по заказу с оплатой в рассрочку:
Вы можете произвести платеж вручную по заказу с оплатой в рассрочку в магазине в приложении Магазин.
1. На вкладке Home нажмите на заказ, который хотите оплатить.
2. Коснитесь Просмотреть платежи , а затем коснитесь Внести платеж .
3. Выберите вариант в разделе Сумма к оплате .
4. В разделе Карта выберите карту, которой хотите оплатить.
5. Нажмите Оплатить сейчас , а затем нажмите Продолжить .
Изменение способа оплаты для существующего заказа в рассрочку в магазине:
Вы можете изменить способ оплаты в заказе в рассрочку в магазине, пока он находится в стадии погашения. В дальнейшем для оплаты этого заказа будет использоваться новый способ оплаты. Если вы хотите обновить способ оплаты для нескольких заказов с рассрочкой платежа в магазине, вам необходимо выполнить приведенные ниже шаги для каждого заказа.
1. На вкладке Home нажмите на заказ, для которого вы хотите изменить способ оплаты.
2. Нажмите «Просмотреть рассрочку» , а затем нажмите «Способы оплаты» .
3. Выберите новый способ оплаты, который вы хотите использовать. Если вам нужно добавить новый способ оплаты, нажмите Использовать другую карту и заполните необходимые поля.
Где я могу найти дополнительную информацию о Shop Pay в рассрочку?
- Чтобы получить информацию о существующем заказе или запросить возврат средств, свяжитесь с нашей службой поддержки по адресу [email protected].
Для получения информации о платежах и финансировании Shop Pay в рассрочку, например о том, почему вы не были одобрены, посетите Справочный центр Shop Pay в рассрочку.
- Чтобы получить общую информацию о системе оплаты в рассрочку, например, о том, как она работает и о процессе покупки, отправьте электронное письмо по адресу [email protected].
Мы верим в лучшее завтра, в более продуктивных и счастливых вас.
Мы создаем инструменты для тех, кто учится и работает всю жизнь, потому что вы меняете мир каждый день. Мы разработали эти инструменты с проверенными принципами позитивной психологии и ежедневной ответственности.
Вот почему мы предлагаем 6-месячную гарантию возврата денег. возвращение твоего
Пожалуйста, укажите номер вашего заказа, какой товар(ы) вы хотите вернуть и причину. Предоплаченные этикетки для обратной доставки для вашего полного журнала и/или планировщика предоставляются для заказов в США только нашей службой поддержки клиентов, которая ускорит обратную доставку и процесс возврата.
Если вы вернули какой-либо товар до того, как связались с нами, свяжитесь с нашей службой поддержки, чтобы сообщить нам о возвращенных товарах, чтобы мы могли продолжить возврат или обмен.
Как вернуть заказ?- Напишите нам по адресу [email protected]
- Укажите ваше имя и номер заказа
- Сообщите нам, какие товары вы хотите вернуть и почему
10+ предметов? Сэкономьте 20% Применяется автоматически при оформлении заказа или используйте код save-20
40+ товаров? Сэкономьте 30% Применяется автоматически при оформлении заказа или используйте код save-30
Если вы заинтересованы в заказе более 320 журналов/планировщиков связаться здесь.
***Обратите внимание, что массовые скидки не суммируются с распродажами на сайте или другими купонами и скидками.
Бесплатная доставка
Наслаждайтесь БЕСПЛАТНОЙ доставкой заказов из США на сумму более 75 долларов США*. Intelligent Change также поставляется по всему миру.
100% безопасная оплата
Делайте покупки с уверенностью, что ваша покупка в безопасности на протяжении всего процесса оформления заказа.
6-месячная гарантия возврата денег
Потому что мы уверены, что вы ощутите кардинальные изменения.
О программе Intelligent Change
Мы создаем продуманные продукты, которые помогут вам развить чувство благодарности, выработать полезные привычки и развить внимательность, чтобы сделать вашу жизнь более счастливой и полноценной. Мы верим в силу простых ритуалов. Наши продукты помогут вам жить более целенаправленно, чтобы вы могли без особых усилий осуществить свои мечты. От развития ежедневной практики благодарности с помощью «Пятиминутного журнала» до улучшения вашего рабочего процесса с помощью «Планировщика продуктивности» — мы используем основанные на исследованиях подходы, которые позволяют легко интегрировать положительные привычки в вашу повседневную жизнь.