Читать онлайн «Как стать счастливым и успешным человеком. Двадцать глав, которые изменят вашу жизнь навсегда», Александр Романов – Литрес
© Романов Александр, 2018
© Электронная версия – Издательство «Aegitas», 2018
* * *
Книга посвящается моим родителям, которые открыли мне путь к успеху, моей супруге, которая сделала меня счастливым, и моей дочери, которая подарила мне надежду.
Важное предисловие
Здравствуйте! Я очень рад, что Вы обратились к моей книге, посвященной тому, как каждый из вас может стать по-настоящему счастливым и успешным человеком.
Я хочу вас поздравить. Первый, пусть и еще совсем робкий шаг, вы уже сделали! И это очень важно. Вы начали свой путь, и я уверен, больше вы уже никогда с него не свернете. Скоро вы поймете, что счастье и успех – дары природы, которые по праву принадлежат вам. Именно отсутствие понимания этого факта и делает многие миллионы людей на нашей планете несчастными.
Все люди рождаются с семенем счастья и успеха в руках, но лишь не многим дан дар, удержать и развивать их. Ни в одном из учебных заведений вы не найдете предмета, который позволит развить в детях тягу к счастью и успеху. Вы можете получить знания о математики, физике, химии, литературе, музыке, изобразительном искусстве, о других точных и гуманитарных науках, но ни один предмет не позволяет вам задуматься над вещами, которые являются воистину самими важными в жизни каждого человека – умению быть успешным и счастливым. Задумайтесь, разве вам важно уметь умножать в уме десятизначные цифры, если этот навык все равно не будет оценен большинством окружающих вас людей? Разве знание химических формул способно сделать вас счастливым и уверенным в себе человеком? Конечно же, нет. Ведь общеобразовательные знания являются лишь одним из кирпичиков большого дома, который каждый человек должен построить, а его фундаментом должен стать план обретения счастья, успеха и процветания.
Перелистывая страницы моей книги, вы много раз будете ловить себя на мысли о том, что написанное в ней являются довольно таки простыми вещами.
Иногда мне кажется удивительным как некоторые люди, будучи способными, вычислять сложные логарифмические уравнения, в душе остаются столь беспомощными перед пониманием других, гораздо более простых, но при этом чрезвычайно важных уравнений – формул личного счастья, успеха и благополучия.
Пожалуйста, относитесь к написанному в этой книге максимально серьезно. Возможно, вам придется перечитать некоторые главы несколько раз подряд, потому что каким бы простым языком я не пытался изложить эти принципы, некоторые психологические установки все же требуют максимально сконцентрированного осмысления и, что принципиально важно, их обязательного практического применения. Вы должны понять, что знания, не применяемые на практике, на самом деле являются всего лишь информацией бессмысленно хранящейся у вас в голове. Только действие, каждодневное движение по пути изложенных мною принципов позволит привести вас к заветной цели каждого человека – быть счастливым и успешным.
Я настоятельно советую вам читать эту книгу в полной тишине и уединении.
Вы должны быть полностью сконцентрированы на высказанных в ней советах и мыслях и в этот момент вас никто не должен отвлекать. Ни в коем случае не читайте эту книгу в спешке, транспорте или кафе. Эти двадцать глав требуют серьезного персонального осмысления и внимательного, сконцентрированного чтения.
Глава 1. Поставьте себе цель стать счастливым и успешным человеком
Большинство людей не думает о своих целях, им нравится просто плыть по течению. Давайте подумаем, куда же может привести течение? Думаете в огромное лазурное море? В природе это часто происходит именно так, однако в реальности, в жизни людей, течение чаще всего приносит их в сточную канаву. Это социальная аксиома, работающая вот уже несколько тысячелетий. Осознайте это. Пропустите через себя. Поймите, что в жизни очень важно ставить цели и добиваться их, а не просто плыть по течению. Не имеющей цели человек – не живет, а прожигает свою жизнь, бессмысленно растрачивая самый важный ресурс, который дается каждому из нас при рождении – время! Без постановки цели – ваша жизнь утрачивает всякий смысл.
Пока человек не научится правильно ставить цели, пока не поймет, что его жизнь – это миссия и нужно жить в соответствии с нею, пока не поймет основной закон мироздания и не сделает первый шаг по пути излечения, пока не поймет, откуда берется энергия, пока не избавится от страха смерти и не выработает правильное отношение к ударам судьбы – никакого здоровья, счастья и успеха достичь ему не удастся. Это законы жизни. Жизнь делает счастливыми только тех людей, которые ставят перед собой такие цели.
Карма, предрешенность судьбы, религиозные догмы и многие другие надуманные понятия заслоняют людей от осознания и раскрытия их истинных возможностей и внутреннего потенциала. Эти шоры довлеют над подавляющим большинством людей. Эти понятия вживляются в разум слабых людей, делая их немотивированными и беззащитными перед испытаниями, которые встречались, встречаются и будут встречаться на пути каждого из нас.
Вы должны понять и осознать, что вы и только вы имеете право вершить свою судьбу. Запомните, если вы не можете или боитесь ставить себе жизненные цели, это обязательно сделает за вас кто-то другой. Природа и энергия не терпит пустоты. Сегодня же, да-да, сегодня же вечером, заварите себе чашечку кофе или чая и уединитесь. Очень важно, чтобы в этот момент вам никто не мешал. Это займет всего полчаса. Только вы и чашка вашего любимого напитка и ваши мысли. Если ваши близкие рядом и требуют вашего внимания, попросите их некоторое время не беспокоить вас и дать вам возможность побыть одному. Лучше если вы сделаете это в отдельной комнате. Только вы. Больше никого. Выдохните. Дышите медленно. Не торопитесь. Отрешитесь от ритма, который довлел над вами всего несколько минут назад.
Теперь вы готовы и сосредоточены, и я прошу вас подумать о самом важном. Чтобы не происходило в вашей в жизни до момента прочтения этой книги, не имеет абсолютного никакого значения. Все это уже в прошлом. Вы не можете ни вернуть, ни изменить прошлое, но эта книга способна изменить ваше настоящее и, что самое главное, ваше будущее. Чтобы вам не говорили ранее, как бы не настраивали вас на то, что некоторые люди не рождены быть счастливыми и успешными – ни в коем случае не слушайте их! Это ложь! Вы достойны благ жизни. Внимательно прочитайте следующее предложение.
«Я имею полное право быть счастливым и успешным человеком и эти цели должны стать моими главными приоритетами в жизни»
Спокойно перечитайте это предложение еще несколько раз.
Осознайте это. Ни семья, ни квартиры, ни машины, ни дорогие украшения – не должны являться вашими целями и приоритетами. Никакая бетонная коробка или движущийся кусок железа на четырех колесах не могут и не должны быть предметом вожделения вашей души. Люди или вещи также не могут быть целями. Можно быть несчастливым в браке, можно быть разочарованным в только что разбитом новом автомобиле, можно быть несчастной от потерянного или сломанного золотого колье с бриллиантами. Можно иметь миллиард и все равно продолжать считать себя недостаточно богатым и быть несчастным. Не дайте фальшивым идеям затуманивать ваше сознание. Счастье и успех на самом деле не измеряется ни в деньгах, ни в количестве вещей. Все дело в вашем сознании и в ваших целях. Счастье, не достигается простым суммированием всех ваших достижений, радостей и вычитанием из них ваших неудач и страданий. Ростки счастья внутри вас, и их развитие достигается работой над собой и формированием правильного, позитивного взгляда на вещи.
Сделайте цель быть счастливым и успешным главными целями вашей жизни. И именно тогда вы обретете благополучие и душевный покой.
Конечно, вы можете сейчас подумать, что легко сказать «найдите цель», «имейте позитивный взгляд на вещи», но это не так легко сделать. Не может, мол, человек в одночасье перестроить свою модель восприятия окружающего и начать видеть в жизни больше хорошего, только потому, что ему так сказали. И будете правы. Это не происходит как щелчок в голове. Конечно же, недостаточно просто сказать себе, «что-то я зациклился на негативных сторонах жизни, пора изменить свой взгляд на вещи». Психологическая система человека обладает инертностью, именно поэтому достаточно большое количество рекомендаций на тему как стать счастливым и успешным оказываются сложно выполнимыми.
Без ежедневной сложившейся практики позитивного мышления, у вас вряд ли получится, решить все проблемы одним махом, но ведь я и не обещал вам, что будет легко, правда? Я лишь открываю перед вами возможности, вы – тот человек, который должен ими воспользоваться.
Как стать успешным и счастливым человеком в жизни
Еще в школе мы начинаем мечтать как стать успешным, как нам повезёт и мы будем жить богато и счастливо. И зачастую не понимаем, особенно в молодости, что формула успеха заключается вовсе в другом. Хотя, конечно, и случайности играют свою роль.
Но всё-таки главное: правильное отношение человека к окружающему миру.
Ещё одно немаловажное качество, которое нужно иметь успешному человеку – упорство. Кто упорно трудится, кто воспринимает трудности и преграды на своём жизненном пути не просто как помеху, а как необходимый элемент учёбы, становления – тот в своей жизни сделает много, и получит много: и славы, и почёта, и денег порой.
Примеры известных и великих людейИзвестный миллиардер, основатель автомобильной компании «Ford Motor» Генри Форд, прежде чем достигнуть успеха, 5 раз разорялся. Билл Гейтс, основатель программного обеспечения Micrrosoft не сразу разбогател, Первая его компания Traf-O-Data разорилась. Но он не опустил руки. Упорно двигался. И теперь ошеломительный успех человека, создавшего лучшее программное обеспечение для компьютеров, не даёт спокойно спать многим честолюбивым изобретателям. Ведь Билл Гейтс не только осчастливил человечество своим гениальным техническим решением, а ещё стал одним из богатейших людей планеты.
Альберт Эйнштейн не говорил до 4 лет, поздно стал читать. Его считали умственно отсталым, исключили из школы. Он не смог поступить в Политехническую школу Цюриха. Но именно Эйнштейн впоследствии сделает переворот в физике, создаст теорию относительности, станет Нобелевским лауреатом по физике.
Есть и другие курьёзы, случившиеся с великими, немного печальные. Винсент Ван Гог, художник из Нидерландов, жил бедно. При жизни он продал только одну свою картину. А сейчас он считается великим художником всех времён и народов, его картины оцениваются в миллионы долларов. Джеку Лондону 600 раз отказывали в публикации первого рассказа, а впоследствии он стал классиком американской литературы.
Примеры можно приводить бесконечно. Формат статьи не позволяет привести более подробно, на реальных жизненных примерах, аргументацию в пользу того, что упорство, труд, влюблённость в своё дело, – несмотря ни на что – это двигатель и секрет успеха. Помогает преодолевать любые преграды. Любые неудачи кажутся временными, если человек влюблён в свою идею, и талантлив.
Ответ на этот вопрос трактуют по-разному. Мне больше всего нравится такое определение: «свобода – это осознанная необходимость». Человек и в золотой клетке будет несвободен, если он не понимает, зачем он что-то делает, ради чего? Ведь всё равно придёт время, он помрёт. И зачем тогда суетиться, думать про успех и не успех. Зачем совершенствоваться? То есть от неправильной установки в сознании может произойти трагедия в судьбе человека. Он не просто не будет развиваться, он деградирует.
Человек, который правильно понимает свободу – «как осознанную необходимость» свободен везде, в любой ситуации. Он не погибнет, не потонет, не пропадёт. Выплывет, выживет, даст руку помощи другим. Держась за руки, будет с друзьями, товарищами спасать мир, который погряз в корысти, в грехе.
Школа успехаМы сами пишем свою историю успеха ежедневно, ежечасно. Просто не все это осознают. Каждый наш поступок накладывает свой отпечаток и на нашу судьбу, и на судьбу всей цивилизации в целом.
Да, даже так! Разве можно с полной уверенностью сказать, что какая-то мелочь (не говоря уж о крупных деяниях), совершённая или несовершённая нами, – никак не отразится при определённом стечении обстоятельств – на судьбе человечества? Мы живые мыслящие существа, у нас есть возможность выбора при совершении и не совершении поступка. Создаём реальность, историю!
Признавая успехи современной науки, нельзя не заметить, что она какая-то однобокая, ориентирована на техническое могущество, зачастую игнорируются возможности развития самого человека. А ведь признано, что мозг человека за всю жизнь используется только на 10%. Ведь обидно же такое положение вещей, не правда ли?
Думаю, никто не стал бы возражать, если бы в школах преподавалась дисциплина «наука успеха». Это будет. Человеческая цивилизация должна исправить свои ошибки, накопившиеся за тысячелетия и века, в том числе в воспитании подрастающего поколения. Надо правильно его ориентировать.
Ориентир – любовь к труду и творчествоВроде банальные слова – творить, любить.
А наполненные живым смыслом, они делают чудеса. Это лучший успех в судьбе человека, когда он чувствует свою необходимость, отдаёт всего себя родным, своему любимому делу, приносит пользу обществу. Даже стоя на краю пропасти, не надо отчаиваться, всегда надо надеяться на чудо, и приложить максимум усилий, чтобы это чудо случилось. И при любых своих достижениях не надо успокаиваться, развиваться надо дальше.
Застой в творчестве и саморазвитии губителен. Кичиться, бахвалиться собой тоже не дело.
Всегда надо помнить очень мудрые слова Ньютона, однажды сказанные: «иногда я кажусь себе маленьким мальчиком, стоящим на берегу океана, и бросающим маленькие камешки в воду океана». Ньютон этим хотел сказать, что его открытия – только камешки по сравнению с необозримой тайной окружающего нас мира. Поэтому, и мы будем совершенствоваться, помня это великое сравнение Ньютона. Несмотря ни на что, учиться! Ведь мозг человека за всю жизнь используется только на 10%. Прибавить ещё один процент, даже два – это такая удача, такой успех! И польза – себе и окружающим.
25 привычек успешных и очень счастливых людей
В чем секрет счастья? Это может различаться в зависимости от вовлеченного лица. Но мы знаем, что счастливые люди имеют другие привычки и думают иначе, чем несчастные. Итак, хорошая новость заключается в том, что если вы пытаетесь быть одним из этих счастливых людей, осознайте, что желаемая эмоция исходит изнутри, и что у вас есть возможность буквально перевернуть это хмурое выражение с ног на голову, освоив несколько простых привычек.
Связано: 5 действий, которые вы можете предпринять, чтобы увеличить свой коэффициент счастья
Вот что делают и не делают счастливые люди. . .
1. Они наслаждаются моментом.
Действительно ли старые клише, такие как «остановиться, чтобы понюхать розы» и «это мелочи жизни», действительно ведут к счастью? Ага.
Исследователи называют это «наслаждением», то есть вниманием к моменту.
Вместо многозадачности и сосредоточения внимания на прошлом и будущем, а также на негативе настоящего вокруг те из нас, кто больше всего доволен своей жизнью, перестают наслаждаться красотой и маленькими удивительными вещами в жизни.
2. Они медитируют каждый день.
Медитация — один из самых эффективных способов встать на путь спокойствия и осознанности, что, в свою очередь, дает вашему уму столь необходимый отдых от всех беспокойств и тревог, которые его занимают. Лучше всего? Это занимает всего пару минут каждый день. Для начала вы можете загрузить такое приложение, как Calm, Stop, Breathe & Think или Insight Timer.
3. Не держат зла.
Прощение и забвение абсолютно необходимы, когда дело доходит до счастья. Причина? Затаить обиду означает, что вы цепляетесь за гнев, негодование, боль и другие негативные эмоции, которые препятствуют счастью. Отпуская эти эмоции, вы освобождаете себя от негатива, и появляется больше места для положительных эмоций.
Связанный: 3 стратегии взлома счастья
4.
Они тратят деньги на других.«В ходе нашего исследования мы показали, что предоставление денег другим действительно делает людей счастливее», — сказал Майкл Нортон, доцент кафедры маркетинга Гарвардской школы бизнеса и автор книги Счастливые деньги: наука о разумных расходах . «Одна из причин в том, что это создает социальные связи. Если у вас есть хорошая машина и большой дом на острове, вы не будете счастливы, потому что нам нужны люди, чтобы быть счастливыми. человека, вы… создаете связь и разговор с этим человеком, и эти вещи действительно полезны для счастья».
Я на себе понял, что настоящая дружба требует вложений. Это не всегда означает деньги, но это требует много вашего времени. По-настоящему счастливые люди тратят время (и деньги) на свои отношения: Книга о подарках Эксперт по подаркам Джон Рухлин написал на эту тему.
5. Они заняты, но не торопятся.
Исследования показывают, что ощущение «спешки» может привести к стрессу и несчастью.
В то же время люди изо всех сил пытаются найти золотую середину бытия.0031 просто достаточно занят. В конце концов, другие исследования показывают, что здоровый баланс между работой и личной жизнью является ключевым фактором, поскольку скука может быть обременительна.
Если вы слишком заняты или слишком рассеяны, следуйте этому правилу, которое предприниматель Дерек Сиверс написал на своем сайте: «Когда вы решаете, делать ли что-то, если вы чувствуете что-то меньшее, чем «Вау! Это было бы потрясающе! Абсолютно! !’ — тогда скажи «нет».
6. Они окружают себя правильными людьми.
Счастье заразно. Это означает, что когда вы окружаете себя счастливыми и поддерживающими людьми, вы сможете обрести уверенность в себе, повысить свою креативность и просто получать больше удовольствия в целом. С другой стороны, общение с негативными людьми означает, что вы просто еще один член их группы жалости, а это утомительно и не очень весело.
7. Они не парятся по мелочам.
Счастливые люди направляют свою энергию и усилия только на то, что действительно важно и находится под их контролем. Помните, что поглощенность вещами, над которыми у вас нет абсолютно никакого контроля, — это пустая трата времени, которая в конечном итоге заставит вас больше склоняться к несчастной стороне. Другими словами, овладейте искусством отпускания.
8. Они празднуют успех других людей.
Ни для кого не секрет, что богатая социальная жизнь и здоровые отношения являются важным компонентом счастья. Но счастливые люди укрепляют и улучшают свои отношения посредством «активного и конструктивного» реагирования, которое включает в себя празднование успеха окружающих.
Как объяснил Мартин Селигман в своей книге Процветание: «Люди, о которых мы заботимся, часто рассказывают нам о победах, триумфах и менее важных хороших вещах, которые с ними случаются. Наша реакция может либо укрепить отношения, либо подорвать их. Есть четыре основных способа реагирования, и только один из них строит отношения».
9. Ко всем относятся с уважением и добротой.
Доброта, как и счастье, заразна. Для этого даже есть название: «нравственное возвышение». Исследование, проведенное учеными из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, а также из университетов Кембриджа и Плимута в Соединенном Королевстве, показало, что, когда мы становимся свидетелями добрых дел, у нас внутри становится тепло и легко.
«Когда вы чувствуете моральное «возвышение», вы не только говорите, что хотите стать лучше и помогать другим», — говорит Симона Шнал из Кембриджа, ведущий исследователь. «Но вы на самом деле делаете, когда представляется возможность».
10. Они оптимисты.
Давайте будем честными: плохие вещи случаются со всеми нами — даже с самыми счастливыми и оптимистичными людьми на планете. Дело в том, что они не жалуются, не ноют и не позволяют пессимизму стать самоисполняющимся пророчеством. Они сохраняют оптимизм, сосредотачиваясь на решениях проблемы и размышляя о том, за что они благодарны.
11. Они активны в отношениях.
Данные свидетельствуют о том, что большинство отношений (особенно браков) со временем ухудшаются. Но счастливые люди на самом деле работают над поддержанием этих отношений, проверяя близких, будучи активными и конструктивными слушателями, а не разговорчивыми нарциссами.
12. Они высыпаются.
Вы, наверное, слышали это миллион раз. Но качественный сон абсолютно необходим. Если вам нужно освежиться, недосыпание может негативно сказаться на вашем здоровье, продуктивности и способности справляться со стрессовыми ситуациями. Если у вас есть проблемы с хорошим ночным отдыхом, начните с того, что придерживайтесь графика сна, пользуйтесь естественным освещением, избегайте яркого света перед сном, занимайтесь спортом и не ешьте и не употребляйте алкоголь перед сном.
13. Они проводят время на природе.
Природа оказывает успокаивающее действие и напоминает нам о необходимости замедлиться, сделать глубокий вдох и погрузиться в настоящее.
«Люди обсуждали свой глубокий опыт в природе в течение последних нескольких 100 лет — от Торо до Джона Мьюира и многих других писателей», — сказал исследователь Дэвид Стрейер из Университета Юты. «Теперь мы наблюдаем изменения в мозге и изменения в теле, которые предполагают, что мы физически и психически более здоровы, когда взаимодействуем с природой».
Проще говоря, прогуляйтесь по парку, посетите пляж или прогуляйтесь по тропе.
14. Они рассматривают проблемы как вызовы.
Счастливые люди изменили свой внутренний диалог таким образом, что когда возникает проблема, они рассматривают ее как вызов и новую возможность улучшить свою жизнь. На самом деле, вам следует просто выбросить из головы слово «проблема» вообще
15. Они вознаграждают себя.
«Сладости» могут звучать как легкомысленная стратегия, но это не так. Поскольку формирование хороших привычек может истощать силы, угощения могут играть важную роль», — пишет Гретхен Рубин, автор книги «9».
0031 Проект счастья .
«Когда мы угощаем себя угощением, мы чувствуем прилив энергии, заботу и удовлетворение, что повышает нашу способность владеть собой, а самообладание помогает нам поддерживать наши здоровые привычки», — пишет Рубин.
Она продолжила: «Исследования показывают, что люди, получившие небольшое удовольствие в виде подарка-сюрприза или просмотра забавного видео, улучшили самоконтроль. Это секрет взрослой жизни: если я даю себе больше, я могу требовать от себя большего. Самооценка не эгоистична».
16. Выражают благодарность.
Исследование, проведенное в Калифорнийском университете в Дэвисе, показало, что у тех, кто ежедневно работал над формированием чувства благодарности, улучшилось настроение и энергия, и они испытывали значительно меньше беспокойства. Скорее всего, это связано с более низким уровнем кортизола. Так что выражайте благодарность каждое утро, пишите в дневнике о том, за что вы благодарны, и время от времени говорите «спасибо» своим близким и коллегам.
17. Они мечтают о многом.
Самые счастливые люди мечтают о большем и усердно работают, чтобы превратить эти мечты в достижимые цели. Они целеустремленные и дисциплинированные, и они знают свои приоритеты: они позволяют себе сказать «нет», заботятся о своем здоровье, вырываются из своей зоны комфорта и принимают тот факт, что им, возможно, придется начинать все сначала.
18. Они проводят время в одиночестве.
В то время как отношения важны для счастья, нам всем нужно некоторое время в одиночестве, чтобы догнать, ну, самих себя. Время, проведенное в одиночестве, дает вам возможность распаковать свои заботы и тревоги, подумать о том, за что вы благодарны, и вернуться в нужное русло с 9.0031 твои мечты и желания. Я стараюсь планировать еженедельные одиночные свидания, обычно первым делом утром, пока все еще не проснулись, чтобы проверить себя.
19. Они не оправдываются.
Невероятно легко обвинить кого-то в своих неудачах. Проблема в том, что это не позволяет вам отпустить и пройти мимо этих неудач.
Счастливые люди берут на себя ответственность за свои ошибки и используют эту неудачу как возможность изменить свою жизнь к лучшему.
20. Они настроены на рост.
Когда дело доходит до личности, люди делятся на два лагеря: люди с установкой на данность или люди с установкой на рост. Люди с фиксированным мышлением верят, что вы тот, кто вы есть, и вы ничего не можете с этим поделать. Это проблема, потому что это мешает им расти или изменяться.
Однако люди с установкой на рост верят, что, приложив немного усилий, они могут стать лучше, что, в свою очередь, делает их счастливыми, потому что они лучше приспособлены к преодолению трудностей.
21. Они тратят деньги на опыт, а не на материальные вещи.
Различные источники исследований показывают, что люди счастливее, когда покупают опыт вместо материальных предметов. Это связано с тем, что опыт со временем улучшается; люди чаще возвращаются к этому опыту; опыт может быть уникальным; и они предполагают социальное взаимодействие.
Кроме того, материализм может иметь негативные последствия. В своей книге «Мифы о счастье » Соня Любомирски объяснила: «Множество исследований показали, что материализм истощает счастье, угрожает удовлетворенности нашими отношениями, наносит вред окружающей среде, делает нас менее дружелюбными, симпатичными и чуткими и делает нас менее вероятными. помогать другим и вносить свой вклад в наши сообщества».
22. У них есть утренний ритуал.
Утренние ритуалы успокаивают и создают основу для того, как пройдет ваш день. Медитируете ли вы, гуляете, читаете вдохновляющую книгу, пишете дневник благодарности, готовите полезный завтрак или проверяете электронную почту, важно создать утренний ритуал и придерживаться его.
23. Они заботятся о себе.
Поскольку тело и разум взаимосвязаны, вполне логично, что если вы не заботитесь о себе физически, вы будете страдать умственно и эмоционально. Начните с качественного сна каждую ночь, придерживайтесь хорошо сбалансированной диеты, регулярно занимайтесь спортом и найдите здоровые способы декомпрессии и снятия стресса.
24. Они используют сильные стороны своего характера.
Исследования показали, что использование наших «характерных сильных сторон» заставляет нас чувствовать себя более счастливыми и удовлетворенными. Как объяснил Шон Ахор в своей книге «Преимущество счастья: », «когда 577 добровольцев попросили выбрать одну из своих сильных сторон и использовать ее по-новому каждый день в течение недели, они стали значительно счастливее и менее подавлены, чем контрольные группы.
«И эти преимущества продолжались: даже после окончания эксперимента их уровень счастья оставался повышенным целых шесть месяцев спустя. Исследования показали, что чем больше вы используете свои сильные стороны в повседневной жизни, тем счастливее вы становитесь».0003
25. Они ведут глубокие, содержательные беседы.
Счастливые люди пропускают светские беседы и вступают в глубокие беседы. На самом деле, это было подтверждено исследованиями. В В погоне за хорошей жизнью Кристофер Петерсон писал: «Во-первых, более счастливые участники проводили больше времени, разговаривая с другими, что неудивительно, учитывая социальную основу счастья.
Во-вторых, количество светских бесед отрицательно ассоциировалось со счастьем.
» И, в-третьих, степень предметной беседы была положительно связана со счастьем. Итак, счастливые люди социально вовлечены в отношения с другими, и это взаимодействие влечет за собой материальные вопросы»9.0003
Связано с этим: 6 общих барьеров на пути к счастью и продуктивности для мужчин
Заключение
Если вы хотите быть счастливее — и, честно говоря, кто не хочет? — начните с повторения привычек, перечисленных выше. Чтобы сделать это приятным опытом, начните с овладения одной привычкой за раз, а затем быстро переходите к следующей. Вы будете удивлены, насколько удивительно вы будете себя чувствовать!
Как добиться успеха и счастья в жизни
Посмотрим правде в глаза.
Мы, люди, простые души с большими мечтами. Мы хотим достигать своих целей, заниматься любимым делом, добиваться успеха и жить счастливой жизнью. Мы хотим свободы и ценности, чтобы помочь людям измениться изнутри и осуществить свои мечты.
Это желание нашего сердца, мечта, которая заслуживает того, чтобы сбыться. Но все же, часть вас может задаваться вопросом.
Сбудется ли это когда-нибудь? Все ли когда-нибудь пойдет по плану?
В детстве я часто строил планы на то, как мне идти по жизни, чего я хочу достичь и как этого добиться.
Но довольно скоро жизнь начинает мешать, приходится принимать так много решений и никогда не иметь четкого представления о том, что ждет впереди.
Скорее всего, вы сталкивались с чем-то подобным, а если нет, то будьте уверены, у природы есть свой способ справиться со всеми.
Видите ли, это реальный мир, а в реальном мире все не всегда идет по плану. Но некоторые люди просто недостаточно готовы брать на себя ответственность, когда что-то идет не так.
Весело мечтать о том, чтобы ваш бизнес взлетел и изменил вашу жизнь.
Но вот в чем дело.
Жизнь — это не что иное, как дерзкое приключение, и если вы хорошо знакомы с приключенческими фильмами, то знаете, что герою нужно пройти немало ступенек, прежде чем он осуществит свою мечту.
Пожалуйста, поделитесь этим сообщением:
Хорошая новость заключается в том, что этот пост научит вас, как именно осуществить свою мечту.
Если вы действительно хотите быть успешным и счастливым в жизни, вам нужны три ключа, чтобы разблокировать все препятствия, с которыми вы столкнетесь, и проложить путь к успеху.
Готов узнать, что это такое? Давайте углубимся.
1. Рискуйте достаточно
Большинство людей, которые, как правило, счастливы и успешны в жизни, — это люди, готовые открывать новые горизонты и открывать новые миры и возможности.
Скорее всего, вы скрывали свою лучшую идею и творение от мира, потому что для вас это кажется огромным риском, и вы не хотите дать волю своей идее только для того, чтобы увидеть, как она потерпит неудачу. Ведь никто не любит неудач.
Позвольте мне показать вам некоторых успешных людей в современном мире, которые преодолели границы риска, чтобы достичь целей, которые были для них ценны.
Билл Гейтс бросил Гарвард в 1975 году, чтобы посвятить свою энергию тому, что вы и я назвали бы огромным риском из-за неопределенности того, что ждет впереди, и это была Microsoft. Сегодня Уильям Х. (Билл) Гейтс является председателем правления Microsoft, ведущей мировой компании в области программного обеспечения и технологий, которая помогает людям и бизнесу полностью реализовать свой потенциал.
Ежегодный доход Microsoft составляет более 49 миллиардов долларов, в компании работает более 71 000 человек в 103 странах и регионах. Сегодня он самый богатый человек в мире с состоянием в 75 миллиардов долларов.
Райан Холидей бросает колледж в девятнадцать лет и поступает в ученики к Роберту Грину, автору книги «48 законов власти», а затем становится директором по маркетингу компании American Apparel. Его кампания используется в качестве тематического исследования Google, Twitter, YouTube и сыграла неотъемлемую роль в превращении обычных авторов в авторов бестселлеров.
Хватит говорить о жизненном опыте других людей, потому что этот пост не о них.
Это про тебя!
Чтобы достичь достойных целей, вы должны пойти на риск. Рассмотрим два примера, о которых вам рассказали выше, и вы увидите, что эти успешные люди, бросившие школу и полностью реализующие свои мечты, шли на огромный риск.
Все в жизни сопряжено с риском. Риск неудачи реален, если вы попытаетесь сделать что-то смелое, потому что можете пропустить это. Но вы также рискуете потерпеть неудачу, если будете стоять на месте и не пробовать ничего нового.
Так что вернитесь к тому, чего вы пытаетесь достичь, избавьтесь от ловушки смущения и примите на себя достаточный риск, чтобы достичь своих целей.
Если вы не преуспеваете во всем, что делаете, возможно, вы недостаточно стараетесь. А это значит, что вы недостаточно рискуете.
2. Узнайте, как сделать неудачу своим другом
Причина, по которой большинство людей терпят неудачу в жизни, заключается в том, что они принимают неудачу.
Но вот горькая правда.
Воспринимайте неудачу как систему безопасности, охраняющую ворота успеха, и чтобы получить бесплатный пропуск, вам нужно сделать его другом.
Это может показаться странным, но чтобы войти в мир успеха, вам нужно научиться переживать неудачи, а это научиться делать его другом, а не сдаваться.
Мои первые предложения гостевой публикации в блоге не увенчались успехом, но я вернулся, выяснил, что пошло не так, приложил дополнительные усилия, внес улучшения, и это стало успешным.
Скорее всего, в большинстве случаев вас могут отвергнуть, но вместо того, чтобы смириться с неудачей, следуйте по пути улучшения и попробуйте еще раз. Если вы продолжите настойчивость, вы скоро добьетесь успеха.
3. Будьте ответственными
Элберт Хаббард писал: «Есть 999 других принципов успеха, которые я нашел в своем чтении и опыте, но без самодисциплины ни один из них не работает. При самодисциплине они все работают».
Спросите любого успешного человека, и он скажет вам, что это правда.
У большинства людей есть мечты и цели, но они недостаточно самодисциплинированы, чтобы захотеть достичь этих целей. Вместо этого ими управляют их иллюзии и эмоции, которые фактически ничего не делают.
Если вы хотите добиться настоящего успеха, вам нужно развить способность нести ответственность за свою жизнь и решения, в реальном смысле вы будете самодисциплинированы.
Вы можете знать дорогу и то, что вам нужно для достижения ваших целей, но если вы не будете полностью самодисциплинированы, вы всегда будете откладывать задачу, думая, что сделаете ее немного позже.
Время – деньги, и оно никого не ждет, так что вместо того, чтобы оправдываться за достижение целей и продавать себя подешевле; будьте дисциплинированы и начните учиться преодолевать давление, тревогу, отвлекающие факторы и делать все возможное для достижения своих целей.
Прелесть успеха в том, что каждый успешный шаг в этом направлении имеет свою награду.
Каждый шаг, который вы делаете на пути к тому, чтобы стать лучше и добиться большего, чем когда-либо прежде, заставляет вас чувствовать себя счастливее, увереннее и удовлетвореннее.