Как убрать галифе на бёдрах
Вопрос-ответ
Записаться на процедуру
Как убрать галифе на бёдрах
Округлые бёдра – достоинство женщин, но именно в этих местах жировые отложения откладываются быстрее и надолго. Зоны бёдер и ягодиц являются гормонозависимыми. Начиная с подросткового возраста в них начинают накапливаться запасы жира в виде триглицеридов. В дальнейшем этот резервный жир расходуется на выработку определённых гормонов, необходимых для полового созревания, беременности, кормления грудью. Неизрасходованные жировые клетки с возрастом залегают всё глубже и всё плотнее окружаются соединительной тканью. Так образуются «жировые ловушки».
Жир на бёдрах и ягодицах трудно поддаётся коррекции, но передовые методы аппаратной косметологии успешно справляются и с этой проблемой.
Причины образования
Наружная сторона бёдер – одна из зон с нарушенным жирообменом. Накапливаясь в этом месте жировые отложения уплотняются в виде так называемых «ушек» или «галифе».
Интенсивное увеличение объёма жира в области бёдер и ягодиц спровоцировано чаще всего следующими причинами:
- Неправильное питание с обилием жирной, углеводной, быстро перевариваемой пищи. Способствует накоплению глубокозалегающего резервного жира.
- Отсутствие физических нагрузок приводит к атрофии подкожных мышц и уплотнению соединительной ткани.
- Гормональный дисбаланс провоцирует накопление жира в области живота, ягодиц, бёдер ввиду его невостребованности для производства гормонов.
Комментарий эксперта
Татьяна Шилина, врач-дерматолог
Комментирует врач-дерматолог, косметолог Татьяна Шилина:
«В борьбе с жировыми накоплениями главная задача – запустить процесс расщепления жира и ускорить его. Для этого нужно создать стрессовые условия. Например, нагрев или охлаждение. Сегодня существует ряд методов, в основе которых лежат эти принципы. Но самое эффективное – сочетать глубокий нагрев с механической стимуляцией, тогда не только быстро расщепляется жир, но и уплотняется кожа за счёт образования нового коллагена, увеличения мышечной массы и ускорения обмена веществ.
В зависимости от индивидуальных особенностей и специфики проблемы, чтобы убрать галифе на бёдрах и подтянуть ягодицы применяются несколько методов в комплексе. Сочетание методик и их периодичность определяет врач.
Фото до после
Показать всё
Оборудование
Coolsculpting Zeltiq
Уникальный аппарат американской компании Zeltiq — первая и оригинальная разработка для проведения криолиполиза, которая по сей день остается золотым стандартом.
Показать всё
Видео
Показать всё
ПРОФЕССИОНАЛЫ
НАША КОМАНДА
Специалистам нашей клиники близок европейский подход к медицинскому образованию, согласно которому врач должен учится всю жизнь.
Каждый год в косметологии появляются новые направления, методики, препараты. Именно поэтому регулярное посещение конференций, стажировки в разных странах мира стали для наших докторов и управляющего персонала частью жизни.
Саидова Татьяна
Главный врач клиники «Академия косметологии Premium Aesthetics»
стаж — 27 лет
Записаться
Получить консультацию
Демидион Диана
Врач клиники «Академия косметологии Premium Aesthetics»
стаж — 11 лет
Записаться
Получить консультацию
Токарская Виктория
Врач клиники «Академия косметологии Premium Aesthetics»
стаж — 18 лет
Записаться
Получить консультацию
Ильялова Екатерина
Врач клиники «Академия косметологии Premium Aesthetics»
стаж — 22 года
Записаться
Получить консультацию
Баранова Елена
Врач клиники «Академия косметологии Premium Aesthetics»
стаж — 23 года
Записаться
Получить консультацию
Сафонова Анна
Врач клиники «Академия косметологии Premium Aesthetics»
стаж — 13 лет
Записаться
Получить консультацию
Коротких Ксения
Врач клиники «Академия косметологии Premium Aesthetics»
стаж — 5 лет
Записаться
Получить консультацию
Хазитова Ильмира
Врач клиники «Академия косметологии Premium Aesthetics»
стаж — 7 лет
Записаться
Получить консультацию
Шилина Татьяна
Врач клиники «Академия косметологии Premium Aesthetics»
стаж — 30 лет
Записаться
Получить консультацию
Цешинская Дарья
Врач клиники «Академия косметологии Premium Aesthetics»
стаж — 18 лет
Записаться
Получить консультацию
Фролова Оксана
Врач клиники «Академия косметологии Premium Aesthetics»
стаж — 16 лет
Записаться
Получить консультацию
Новикова Елена
Врач клиники «Академия косметологии Premium Aesthetics»
стаж — 11 лет
Записаться
Получить консультацию
Дёмкина Елена
Врач клиники «Академия косметологии Premium Aesthetics»
стаж — 21 год
Записаться
Получить консультацию
Демидион Павел
Врач клиники «Академия косметологии Premium Aesthetics»
Записаться
Получить консультацию
Альбицкий Александр
Врач клиники «Академия косметологии Premium Aesthetics»
стаж — 24 года
Записаться
Получить консультацию
Оранская Алевтина
Врач клиники «Академия косметологии Premium Aesthetics»
стаж — 28 лет
Записаться
Получить консультацию
Сергеев Петр
Врач клиники «Академия косметологии Premium Aesthetics»
стаж — 18 лет
Записаться
Получить консультацию
Аристархова Алеся
Врач клиники «Академия косметологии Premium Aesthetics»
стаж — 5 лет
Записаться
Получить консультацию
Саморукова Марина
Врач клиники «Академия косметологии Premium Aesthetics»
стаж — 5 лет
Записаться
Получить консультацию
Солдатенкова Наталья
Врач клиники «Академия косметологии Premium Aesthetics»
стаж — 14 лет
Записаться
Получить консультацию
Олейниченко Елена
Врач клиники «Академия косметологии Premium Aesthetics»
стаж — 5 лет
Записаться
Получить консультацию
Сазонова Мария
Медицинская сестра клиники «Академия косметологии Premium Aesthetics»
стаж — 16 лет
Записаться
Получить консультацию
Все специалисты
Как убрать «галифе» на бедрах.
Уменьшаем объем бедер«Галифе» или, как их еще называют, ушки на бедрах — одна из самых проблемных зон у большинства женщин всего мира. Как же уменьшить объем бедер, сохранив при этом соблазнительные пропорции? На этот вопрос ищут ответ женщины и девушки разного возраста.
«Ушки» на бёдрах бросаются в глаза, если носить открытый купальник или обтягивающее платье. Проблема может появиться и после родов, из-за гормональных сбоев, несбалансированного питания и по многим другим причинам.
Помогут решить данную неприятность физические упражнения, специальные массажи и соблюдение диеты. Наша статья расскажет подробней о способах избавления от проблемы и о причинах её возникновения.
Почему появляются «ушки» на внешней стороне бёдер? В первую очередь дело в малой подвижности мышц, они быстро теряют свою эластичность, быстрей чем многие другие мышцы нашего тела. Но также огромную роль играет рацион. Обилие сладкого и жирного сказывается на слое подкожной жировой клетчатки.
Если вы готовы бороться за красоту тела, то вам пригодятся рекомендации, представленные ниже.
Питание для похудения бедер
Очевидно, что не стоит переедать или злоупотреблять жирной пищей. В свой рацион стоит включить такие продукты:
- гречку, овсянку, рис
- вареные яйца
- орехи
- рыбу запеченную или варёную
- яблоки, киви, авокадо
- нежирные супы
- нежирный сыр
На вашей внешности прекрасно скажется стакан свежевыжатого грейпфрутового сока, выпиваемый ежедневно. Также приносит пользу зеленый чай. Такие напитки способствуют выводу токсинов и сжиганию жиров. Не стоит забывать об обычной воде.
Спортивные упражнения, убирающие «галифе»на бедрах
Преображение внешности требует комплексного подхода. Одного сбалансированного питания недостаточно, нужны регулярные занятия спортом.
Упражнения, помогающие убрать «ушки»:
Приседания. Наиболее эффективный вид упражнений.
Для большей результативности можно добавлять нагрузку – использовать гантели. Оптимальное число приседаний за подход: 30-50. Но всегда учитывайте свою физическую форму, а лучше – проконсультируйтесь с тренером. Очень важно держать спину прямой, а ноги расставлять на ширину плеч.
Бег. Основа стройного тела — бег. Если есть мотивация, то можно найти время для утренней или вечерней пробежки. Оптимальное время для бега — полчаса. Регулярные пробежки помогут вам сделать мышцы подтянутей и уменьшить «ушки».
Махи ногами. Цель – задействовать мышцы бедер. Махи можно делать вперед, в бок или назад. Достаточно выполнять 20 махов за подход.
Махи ногами, лёжа на боку. Эффективное, хотя и несложное упражнение. Ложитесь на пол на левый бок. Поднимите правую ногу и выполните 20 махов. Затем сделайте то же самое для левой ноги.
Антицеллюлитный массаж
Чтобы решить проблему быстрее, стоит записаться на профессиональный массаж.
Наибольшую эффективность имеют моделирующий антицеллюлитный и лимфодренажный массажи. Последний позволяет выводить из организма токсины и шлаки. При правильно проводимых сеансах массажа объёмы бёдер будут сокращаться на глазах и от «галифе» не останется и следа.
Массажи позволяют прорабатывать одну или несколько зон, повышать тонус мышц и кожи, выводить лишнюю жидкость и устранять жировые отложения на проблемных участках. Техники массажа подбираются индивидуально специалистом при первичной консультации. Потому не тяните, скорее записывайтесь на сеанс антицеллюлитного массажа и через месяц ваши бедра станут идеальными!
Правильная осанка для здоровой спины – Библиотека медицинской информации
Обзор
Хорошая осанка помогает защитить спину, когда вы сидите, стоите и ходите. Хорошая осанка означает, что ваши уши, плечи и бедра составляют прямую линию, а позвоночник имеет три изгиба спереди назад, которые придают ему S-образную форму.
Сидеть с добром posture
Чтобы защитить спину, следите за своей осанкой, когда сидите.
Не сидите долго. Делайте регулярные перерывы, чтобы прогуляться и размяться.
Стоя с добром осанка
Следующие советы могут помочь вам сохранять правильную осанку, когда вы стоите.
- Держите ухо, плечо, бедро и лодыжку на одной линии.
- Избегайте блокировки коленей в положении стоя. Попробуйте поставить одну ногу на низкий табурет, если вам приходится долго стоять в одном положении, например, когда вы моете посуду или выполняете другие задачи.
Меняйте ногу каждые несколько минут. - Держите поясницу в нейтральном положении.
Здоровая спина имеет три естественных изгиба спереди назад, которые придают позвоночнику S-образную форму. Слишком большой изгиб (раскачка) или слишком маленький изгиб (плоская спина) могут вызвать проблемы. Правильное количество кривой называется нейтральным положением.
Меняйте ногу каждые несколько минут.Прогулка с добром осанка
Ходьба — одно из лучших занятий для спины. Вы можете обнаружить, что ваша спина меньше болит при ходьбе. Но если вас беспокоят боли в спине во время ходьбы, поговорите со своим врачом.
- Во время ходьбы сохраняйте правильную осанку.
Обычно это означает, что ваши уши, плечи и бедра находятся на одной линии.
- Держите голову прямо и смотрите вперед.
- Время от времени пожимайте плечами, а затем расслабляйте их.
Это напомнит вам не напрягать плечи во время ходьбы.
Комфортный сон положения
Чтобы вам было удобнее спать, поддерживайте свое тело так, чтобы спина не скручивалась.
- Если вы спите на боку, положите подушку между коленями. Это убережет вашу верхнюю ногу от падения на нижнюю ногу и искривления спины. Вы также можете положить под талию маленькое свернутое полотенце.
- Если вы спите на спине, подложите под колени подушку. Вы также можете положить маленькое свернутое полотенце под изгиб спины.
Многие считают, что эти позы для сна подходят им, но могут не подойти вам.
Найдите позицию, которая помогает вам больше всего. Если у вас очень мягкий матрас, вы можете обнаружить, что переход на более жесткий матрас более удобен для вашей спины.
Кредиты
- Начало страницы
Следующий раздел:
Кредиты
Библиотека медицинской информации
Изменение формы ушей | Условия и лечение
В то время как люди всех возрастов выбирают изменение формы ушей, процедура чаще всего проводится детям в возрасте от 4 до 14 лет, поскольку уши достигают своего полного роста к тому времени, когда ребенку исполняется 4 года.
Дети, подростки и взрослые, у которых есть следующие признаки, могут быть хорошими кандидатами на изменение формы ушей:
- Уши больше среднего
- Уши меньше среднего
- Уши, торчащие по бокам головы
- Уши с деформациями, такими как как «вислое ухо», у которого кончики загнуты вниз и вперед; или «раковинное ухо», при котором изгиб внешнего края уха и естественные складки и складки отсутствуют
- Большие или растянутые мочки ушей или мочки ушей с большими складками и морщинами
Кроме того, детям, которые родились без ушей, или людям, которые потеряли их в результате травмы, могут установить искусственные уши хирургическим путем.
Важно отметить, что даже если у вас торчит только одно ухо, ваш хирург обычно рекомендует изменить форму обоих ушей, чтобы создать лучший баланс.
Подготовка
Если вы планируете изменить форму ушей, вы встретитесь с лицевым пластическим хирургом для консультации. Пожалуйста, приходите на первичный визит с информацией о вашей медицинской истории, которая включает в себя предыдущие операции, настоящие и прошлые проблемы со здоровьем, а также любые лекарства, витамины и пищевые добавки, которые вы принимали или принимаете в настоящее время. Ваш хирург оценит ваши уши и их связь с другими чертами лица, чтобы определить наилучшую технику для достижения ваших косметических целей.
Если вы планируете изменить форму ушей своему ребенку, важно поставить на первое место желания и потребности вашего ребенка. Если ваш ребенок не хочет делать операцию, вы не должны на ней настаивать. Дети, которые чувствуют себя некомфортно из-за своих ушей и хотят операции, часто более склонны к сотрудничеству в процессе заживления.
Если вы решите изменить форму уха, и ваш хирург считает, что вы являетесь подходящим кандидатом, он или она объяснит методы и анестезию, которые будут использоваться, тип учреждения, в котором будет проводиться операция, а также риски и стоимость. вовлеченный. Обязательно задайте своему врачу любые вопросы, которые могут у вас возникнуть, и выскажите свои опасения и ожидания, связанные с операцией.
Процедура
Изменение формы уха обычно проводится амбулаторно в хирургическом кабинете, больнице или амбулаторном хирургическом центре. Если вас поместят в больницу, вы, как правило, останетесь там только на одну или две ночи.
Чтобы вам было комфортно во время процедуры, вам сделают местную или общую анестезию. Местная анестезия вызывает онемение уха и окружающей области, а в сочетании с седативным средством вы расслабляетесь, но не просыпаетесь во время операции. Общая анестезия позволяет вам спать на протяжении всей процедуры и обычно рекомендуется для детей.
Изменение формы ушей обычно занимает от двух до трех часов, в зависимости от объема операции и используемой техники.
Во время обычной процедуры изменения формы уха хирург начинает с разреза за ухом, в том месте, где ухо естественным образом соединяется с головой. Затем хрящ будет вылеплен и согнут обратно к голове. Для сохранения новой формы можно использовать несъемные швы. Иногда хирург удаляет больший кусок хряща, чтобы складка выглядела более естественно.
Другой метод включает аналогичный разрез в задней части уха. Кожа удаляется, и накладываются швы, чтобы сложить хрящ на себя, чтобы изменить форму уха без удаления хряща. В большинстве случаев после заживления остается тонкий шрам за ухом. Однако, поскольку этот шрам находится в естественной складке уха, он едва заметен.
Риски
Изменение формы ушей является очень распространенной процедурой, и связанные с ней риски встречаются редко. Однако, как и при любом хирургическом вмешательстве, могут возникнуть осложнения.
В ухе может образоваться сгусток крови, который может раствориться естественным путем или быть удален с помощью иглы. В редких случаях у человека может быть инфекция хряща, хотя ее можно лечить антибиотиками, а в тяжелых случаях — хирургическим вмешательством.
Вы можете помочь свести к минимуму определенные риски, следуя советам и инструкциям своего лицевого пластического хирурга как до, так и после операции. После того, как дата операции будет назначена, ваш хирург предоставит вам конкретные инструкции о том, как подготовиться к операции. К ним относятся рекомендации по употреблению алкоголя, курению, а также приему и отказу от определенных лекарств и витаминов. Если вы курите, настоятельно рекомендуется бросить курить на некоторое время до и после операции. Также рекомендуется, чтобы кто-то отвез вас домой после операции и ухаживал за вами до тех пор, пока вы не почувствуете себя лучше.
Восстановление
Восстановление индивидуально для каждого пациента, и процесс выздоровления происходит поэтапно.
Когда операция будет завершена, вас переведут в реабилитационную палату для тщательного наблюдения. В большинстве случаев пациентов отпускают домой через несколько часов, хотя некоторые пациенты остаются на ночь в течение одного или двух дней.
Ваша голова будет обернута объемной повязкой сразу после операции, чтобы способствовать лучшему формированию и заживлению. Уши могут пульсировать или немного болеть в течение нескольких дней, но ваш хирург может назначить лекарства для облегчения любого дискомфорта. В течение недели или более вам придется спать на приподнятых подушках, а не на боку, чтобы не давить на уши.
Возобновление обычной деятельности
Ваш хирург предоставит вам конкретные инструкции и рекомендации по возобновлению вашего обычного распорядка дня. Хотя через день или два вы почувствуете себя лучше, в первую неделю после операции рекомендуется не напрягаться. Ваша повязка будет снята в течение нескольких дней и заменена другой головной повязкой, похожей на головную повязку.