Как успеть все за 15 минут или как прожить две жизни сразу — Личный опыт на vc.ru
Про свои любовные похождения и жизнь на две семьи писать не здесь буду, аудитория не та. Поделюсь своими наблюдениями о современном мире. Мы все время мчимся куда-то, не осознавая красоту и вкус нашей жизни. Возможно это такая тенденция в наше время. Ты встаешь, кормишь детей и мигом в сад, школу, затем на работу. Все надо успевать и риск опоздать очень высок. Как вырваться из этой колеи, которая ведет тебя в депрессивную яму? Посещение психотерапевта, бросить работу и перейти на удалёнку, бросить семью и всех всех и сбежать на необитаемый остров? Я конечно не супер редактор-публикатор и возможно по мне плачет «Пиши и Сокращай?», но не могла не написать эту статью держать в себе. Тебе очень хочется успеть все, но в итоге ничего не выходит. На моем опыте я слушала аудиокниги урывками когда ехала на работу, опять же, не было полной включённости и регулярности, регулярность как раз по мне плачет.
После пяти лет такой жизни, меня начало выносить на обочину, несмотря на мои выходные и как мы их проводили с семьей.
Что же я решила сделать? Нет, не завести любовника и не отправиться на необитаемый остров, не сбежать в Психоневрологический интернат и отдохнуть, полечиться и даже не запустить свое дело. Моя философия в церемониях. Хоть 15 минут, вы должны в день уделять только себе, без детей и без мужа (жены) и работы, сотрудников и коллег. Что-то ваше церемониальное. Надеюсь ОКР не пахнет. Вы можете уделять это время для прогулок, изучать что-то новое или записывать все мысли и ощущения на бумагу, чтобы это было, как мусорное ведро, куда можно слить то, что Вам не нужно и больше не пригодится. Также нашла для себя интересный сервис, они тоже фанатеют от 15 минут. Там можно с экспертом развиваться в режиме живых сессий в их приложении, в той сфере, что интересна.
15 минут-крутая штука для тех, кто хочет успеть все в жизни. Вы можете выбрать несколько сфер или освоить для себя несколько навыков и заниматься этим регулярно, несколько раз в неделю. Например вы хотите научится мастерски готовить или знать основы философии, так уделяйте этому 15 минут несколько раз в неделю, вы и сами заметите, как приблизитесь цели, нежели чем постоянно твердить себе, что для этого нужно куча времени и начать с серьезного подхода.
Известные люди практикуют данный подход, например Марк Ронсон, который работал с Paul McCartney, Amy Winehouse, Lady Gaga, Bruno Mars и т.д уделяет 15 минут по утрам, чтобы научиться стричь волосы, если не верите мне, можете посмотреть его интервью в Instagram.
В 15 минут много плюсов, которые я для себя обнаружила. Так Вы можете не только отвлечься от повседневной поедающей рутины, но и обнаружить много для себя интересного и открыть себя по новому и успеть гораздо больше, чем отведено нам за наш век.
388 просмотров
Как организовать жизнь, чтобы все успевать и быть счастливым
«Кажется, в их сутках больше 24 часов» – часто слышим мы про успешных и знаменитых. А сами продолжаем изо дня в день составлять списки дел, осваивать многозадачность – и все равно ничего не успеваем. Людмила Гукасян встретилась с экспертами по тайм-менеджменту и выяснила, как построить правильные отношения со временем
Главные ошибки (и как их исправить)Нарочно не придумаешь: ни на одно интервью с экспертами по тайм-менеджменту я не пришла вовремя. На пять, десять, пятнадцать минут – но опоздала. Неорганизованность тут ни при чем: у меня три (три, Карл!) ежедневника, которые заполняются по всем золотым правилам.
Звучит классно, но вот, например, Илон Маск постоянно повторяет, что делает по сто дел одновременно. Вроде бы вполне логично: хочешь жить (и запускать Tesla в космос) – умей вертеться. Только коучи в один голос уверяют: это не мультитаскинг, а профессиональное владение методами гибкого планирования. В тайм-менеджменте существует такое понятие, как кайрос – то есть наиболее удобное время для совершения какого-то дела (термин отсылает к
Вооружитесь цветными стикерами, распределите их по ежедневнику и сами увидите – многие встречи можно запросто объединить, тем самым сэкономив кучу времени. Встречаетесь с подругой в Cutfish? Приезжайте на полчаса раньше и зовите туда же делового партнера. Идем дальше. Запросите у всезнающего Google главные правила тайм-менеджмента: готовы поспорить, вас очень быстро укачает от словосочетания «расставляйте приоритеты». «Самые продвинутые техники слабо помогают, если вы с трудом представляете, что для вас на самом деле имеет значение, – говорит руководитель компании Global Vision Coaching Галина Вдовиченко. – Так что в первую очередь проведите тщательную работу над собой». Мария Долинова, работавшая в том числе и с профессурой Высшей школы экономики, приводит в пример историю 55-летнего мужчины, которому – что объяснимо – в один прекрасный день стало не все равно, на что он тратит время. Он подсчитал, что, если проживет еще двадцать лет, ему предстоит тысяча воскресений – и купил ровно такое количество резиновых шариков, которые высыпал в большую стеклянную вазу.
Возьмите лист формата А5, разделите его на 31 квадрат – и каждым утром и вечером зачеркивайте по половинке. Справились? Отлично: теперь вы видите, как скоротечно время. Благодаря такой визуализации приоритеты расставятся сами собой. И, вероятно, в совершенно неожиданном для вас порядке.
Наконец, ошибка номер три – планирование с точностью до секунды. В 8:37 у вас йога, в 15:43 совещание, а в 18:02 ужин? «Вы же понимаете, что в один момент все пойдет коту под хвост? – задает риторический вопрос эксперт по развитию лидерского потенциала Евгения Брыкова.
— Многие, кажется, не до конца осознают, что у других людей тоже есть график – и он не всегда соответствует вашему». Авторы книги «Time Management: Increase Your Personal Productivity And Effectiveness» и вовсе советуют планировать только одну половину дня, а вторую оставлять для непредвиденных дел (благо наш ритм жизни гарантирует, что они появятся).
Item 1 of 3
1 / 3
СИЛА ВОЛИ: вы знаете, что у нас снижается сахар в крови, когда мы видим пирожные? Об этом и других типах нейронных реакций, побуждающих нас лениться/ объедаться, –
в книге Келли Макгонигал.
Одно из любимых правил всех коучей по тайм-менеджменту – закон Паркинсона (и нет, речь не о первооткрывателе одноименной болезни). В 1955 году британский историк Сирил Норткот Паркинсон опубликовал в The Economist юмористическую статью, в которой сформулировал совсем не шуточный тезис: работа заполняет ровно то время, которое на нее отпущено.
Другое правило мы подсмотрели у американского мотивационного спикера Брайана Трейси. Инвестируйте утреннее время в себя до начала других дел – эта стратегия в дальнейшем получила романтичное название «закон золотого часа». Да, для этого придется встать пораньше. Но именно так делает, например, генеральный директор Apple Тим Кук – а свободного времени у него, готовы поспорить, чуть меньше, чем у нас с вами.
И еще один действительно работающий лайфхак: заведите ежедневник, который называется «43 листа». Его придумал Мерлин Манн, публицист и специалист по тайм-менеджменту. Ради него, правда, придется пожертвовать красивым Moleskine или Smythson, но результат того стоит. «Вам понадобится 12 листов зеленого цвета (на них вы будете записывать цели на месяц) и 31 белого (уже для задач на каждый конкретный день), – объясняет Мария Долинова.
- УЧИМСЯ СЧИТАТЬ. Название методики «40-30- 20-10» говорит само за себя: 40% времени вы тратите на главную задачу, 30 – на вторую по значимости, 20 – на третью. Последние 10 посвятите всему остальному: так вам удастся избежать искушения заниматься всем и сразу.
- ЗАСТРЕВАЕМ В МАТРИЦЕ. Сколько бы дел у вас ни было, у 34-го президента США их явно было больше. Он и придумал матрицу Эйзенхауэра, которая позволяет отсортировать задачи по степени важности и срочности. Срочно ищите пример в интернете!
- РАЗВИВАЕМ ИНТЕЛЛЕКТ. Интеллект-карты использует топ-менеджмент крупнейших компаний: от одной глобальной цели вы проводите много стрелок – и тем самым расписываете план действий от а до я. Не любите рисовать? Воспользуйтесь онлайн-сервисом MindMeister: он все сделает за вас.
- ЕДИМ ЛЯГУШЕК. Мы сейчас не про гастротрип в Париж. «Лягушками» называются несложные в плане выполнения, но давящие на нервы задачи: они-то и не дают сосредоточиться на главном. Возьмите за правило раз в день ликвидировать хотя бы парочку подобных дел. Полегчает!
- ВЕДЕМ BULLET JOURNAL. Техника похожа на «43 листа», но вдруг она понравится вам больше? Ее автор, дизайнер Райдер Кэрролл, предлагает делить ежедневник на три части. В первой вы пропишете цели на год, во второй – на месяц, в третьей – на каждый день.
- СОСТАВЛЯЕМ ЧЕКЛИСТЫ. Ничего сложного или сверхъестественного: если лень заморачиваться, просто составьте список важных дел на тот или иной отрезок времени. Рекомендуем сайт 365done.ru – здесь можно сконструировать собственный (и очень красивый) чеклист.
EVERNOTE: здесь есть все и сразу – от чеклистов довозможности сохранять нужные ссылки в интернете.
TRELLO: поможет организовать большую команду сотрудников и делегировать задания.
WUNDERLIST: Всегда держит в тонусе – и не отстанет от вас с напоминаниями о невыполненных задачах.
Секрет получения всего, чего вы хотите в жизни
Гетти
Когда вы в последний раз что-то просили?
Я имею в виду, смело и четко просить то, что вы хотели.
Для большинства людей идея просить о том, чего они хотят, даже не входит в их мысленный список дел.
Консультируя бизнесменов и бизнесменов, я увидел одну общую черту, отделяющую любителей от профессионалов, — это их способность просить то, чего они хотят. Так почему же так мало людей на самом деле делают это?
Одно можно сказать наверняка: вы не получите того, о чем не просите.
Хорошая новость заключается в том, что вполне возможно задавать вопросы, сохраняя самообладание и ценность. Вот 5 советов, которые помогут вам просить то, что вы хотите, и получить все, что вы хотите в жизни.
1. Попросите кого-нибудь, кто действительно может вам это дать.
Когда дело доходит до налаживания контактов и обращения к людям за помощью, я не могу уследить, сколько раз клиенты говорят, что они «общаются», но когда я узнаю, с кем они разговаривают, становится совершенно ясно, почему они не общаются. посадочные интервью. Независимо от того, насколько хороши ваши навыки работы с людьми, если вы разговариваете не с теми людьми, вы никогда не получите подходящую работу.
Звучит очевидно, но это не так.
2. Четко объясните, о чем вы просите.
БОЛЬШЕ ДЛЯ ВАС
Нет ничего хуже, чем кто-то говорит: «Я несчастлив и нуждаюсь в помощи», но когда его спрашивают, что можно сделать, чтобы помочь ему, у него нет идей или указаний относительно его конкретных потребностей.
Начните фокусироваться именно на том, что вы просите. Если это новая работа, четко определите, какую именно функцию или тип работы вы хотите выполнять, в каком городе вы хотите ее выполнять и какая отрасль будет идеальной.
Люди не могут помочь вам, если вы неясны. Как моя бабушка всегда говорила мне: запутанный ум всегда говорит «нет».
Когда вы можете показать кому-то то, что вы ищете, это поможет ему запомниться. Феномен эффекта изобразительного превосходства подтверждает, что люди склонны запоминать визуальные эффекты, а не слышимые слова. Разговаривая с кем-то, создавайте как можно больше визуального образа. Это означает, что вы должны быть конкретными в своем вопросе.
Например, если вы консультант, и кто-то спрашивает, с каким бизнесом вы хотите работать, не отвечайте: «О, я буду работать с кем угодно»… Это чистый лист. Вместо этого конкретизируйте, например: «Я действительно преуспеваю, когда работаю со средним бизнесом, работающим в финансовой сфере».
Внезапно человек, с которым вы разговариваете, знает, где искать и с кем говорить.
3. Будьте уязвимы.
Когда речь идет о поддержке и доверии к человеку или бренду, 86% людей говорят, что подлинность имеет значение.
Если вы не будете искренними в своем запросе, вы не получите то, что хотите.
Правда в том, что подлинность требует определенного уровня уязвимости и открытости в отношении своих потребностей и желаний. Трудно быть искренним, если учесть, насколько уязвимым это делает вас, особенно если кто-то отвечает вам «нет».
Помните, что есть тонкая грань между преодолением неуверенности и выявлением слабости. Есть тонкая грань между личным и личным, и я рекомендую оценить себя: что кажется личным и уязвимым? В качестве альтернативы, что кажется личным? Открытие своего сердца и установление связей через личные истории и правду — это мощный карьерный шаг.
4. Спросите еще раз.
Когда дело доходит до просьб, поймите, что вам не нужно жить в дефиците. У вас есть все основания продолжать просить о том, чего вы хотите, потому что помните: некоторые из величайших произведений искусства были отвергнуты до того, как художники были признаны за их магию.
Пообещайте себе быть настойчивым в достижении того, чего вы хотите.
Поймите, что творчество на самом деле является результатом настойчивости. Вы начнете находить связь между, казалось бы, не связанными между собой вещами. Ваша настойчивость начнет подсказывать вам способы получить ваше «да», которые не так легко было увидеть вначале. Когда дело доходит до успеха, настойчивость действительно играет важную роль, и исследования показывают, что она превосходит даже талант.
Я не предлагаю спамить несколько контактов снова и снова с вашим запросом, но только потому, что кто-то сказал «нет» сегодня, не означает, что он так же скажет «нет» через месяц или год.
На заметку: никогда не недооценивайте силу дополнительного электронного письма. Примите к сведению, что нужно связаться с людьми, которые не ответили, поскольку ключевой шаг руководства — не воспринимать их молчание как отказ. Возможно, после того, как вы свяжетесь, если вы не услышите ответа, пришло время просто попросить кого-нибудь еще поддержать вас в достижении того, чего вы хотите.
5. Будьте любезны, когда получите отказ.
Отказ один раз не означает отказ навсегда. И если это так, решите уважать благодать.
Вы не хотите реагировать гневом или агрессией, когда кто-то отклоняет вашу просьбу или не принимает вас на работу. Это только сожжет больше мостов для вашего будущего. Вы никогда не знаете, что заставило их сказать «нет» в первую очередь; возможно, это было вне их контроля.
Также осознайте, что то, как вы относитесь к чьему-то «нет», является одним из важнейших факторов, определяющих ваш долгосрочный успех в карьере. Это не личное и не отказ. Люди просто предлагают то, что они готовы предложить, и вы всегда можете относиться к чьему-то «нет» или неответу как к разрешению на то, чтобы вы тоже иногда говорили «нет». Вы человек, а это значит, что вы не можете сделать все… и люди, которых вы просите, тоже не могут!
Вместо этого поблагодарите их за потраченное время и расценивайте это как полезный урок и возможность стать лучше.
Ваша реакция на отказ на самом деле влияет на ваше здоровье. У людей с отношением «стакан наполовину полон» меньше шансов иметь плохое сердечно-сосудистое здоровье, кровяное давление и риск вирусных инфекций.
Я слышу это все время, компания говорит «нет», а кандидат отвечает с достоинством и подтверждает свою долгосрочную заинтересованность, а позже компания возвращается, чтобы предложить возможность.
Не бойтесь говорить своим голосом и говорить от всего сердца, чтобы получить то, что вы хотите. Поверьте мне, вы будете удивлены тем, сколько людей готовы помочь.
А теперь иди и иди за тем, что ты хочешь!
Как получить все, что вы хотите
245 акции
- Фейсбук
- Твиттер
Что ж, с таким заголовком, наверное, от этого поста возлагают большие надежды. Пристегнитесь! Если вам интересно, как получить все, что вы хотите; мой первый вопрос: Можете ли вы получить в жизни ВСЕ, что хотите?
Так что ты хочешь? Работа получше? Дом побольше? Новая машина? Вы можете работать изо всех сил на своей работе, продвигаться вверх по карьерной лестнице и получать все это.
Это будет много работы и займет несколько лет, но вы можете это сделать.
Или вы можете выиграть в лотерею… что будет быстрее, но шансы определенно не в вашу пользу.
Есть гораздо более быстрый способ получить все, что вы хотите… хотя это определенно менее популярный путь.
Готовы?
Я знаю, что вы, возможно, хотели получить более сложный ответ, но выслушайте меня. В своей жизни я обнаружил, что истинное счастье чаще всего можно найти в перспективе .
Позвольте мне начать с рассказа о моем сыне:
Ему почти 11 лет, и я полагаю, он типичный мальчик этого возраста (хотя я думаю, что он самый лучший ребенок в мире). Он любит Minecraft, Lego, бейсбол и катание на велосипеде с друзьями. Он получает от нас небольшое пособие, деньги в подарок на свой день рождения, а затем деньги за то, что время от времени присматривает за домашними животными соседей.
Когда у него есть деньги — даже если он просто планирует иметь деньги — его сердце полностью поглощено планами купить следующую игрушку или видеоигру.
Это буквально все, о чем он может думать… в течение дня я слышу такие вопросы, как:
«Мама, как ты думаешь, я должен получить набор Minecraft Lego с домиком на дереве в джунглях? Или подземелье? «Мама, а что, если я вместо этого скоплю деньги на новый велосипед?»
И когда у него, наконец, появятся деньги и он решит, что купить, он НЕ ПЕРЕСТАНЕТ спрашивать: «Когда мы можем пойти в магазин? Сейчас? Как насчет сейчас?» Наконец, мы добираемся до магазина, и он направляется прямо к секции, где находится самое интенсивное туннельное зрение. В самой деловой манере он поднимает его и направляется прямо к кассе. Всю дорогу домой он не может перестать говорить о том, как это здорово.
Дома это полностью монополизирует его время и мысли на следующие пару дней. Как будто его даже нет рядом. После школы он направляется прямо в свою спальню, чтобы поиграть с ним.
А потом…
…тогда он уже не в восторге от этого. Это уже не доставляет ему радости. Он двинулся дальше.
Иногда он будет играть с ним, но по большей части он просто сидит. Если бы это была видеоигра, это, вероятно, произошло бы, когда игра была «проиграна».
Переходим к следующему объекту, который вас порадует.
Приведенная выше история, вероятно, типична для ребенка этого возраста. Одна из наших целей как родителей — помочь ему вырасти из этого. Но что, если мы никогда не вырастем из этого? Возможно, единственная разница между 10-летним возрастом и взрослой жизнью состоит в том, что игрушки стали больше и дороже. Вместо большого и классного набора Лего, это большой дом. Вместо более красивого велосипеда, это более красивая машина.
«Вы никогда не видели катафалк с тягово-сцепным устройством».
Если вы хотите от жизни вещи, вы можете получить часть этого, но вы не получите даже близко ко всему, что хотите. И вы ОБЯЗАТЕЛЬНО ничего из этого не заберете с собой, когда умрете. У вас будут те моменты мимолетной радости, которые ослабевают, а затем приводят к большему желанию.
Но вот в чем дело, это была настоящая радость, которую вы испытали? Возможно, вы просто на короткое время перестали хотеть . Может быть, вы ненадолго ощутили вкус удовлетворения, потому что не стремились к следующему.
Поскольку это чувство приходит и уходит, действительно больше похоже на отвлечение, чем на настоящее истинное счастье ?
Когда тебе хочется чего-нибудь, это ненасытный аппетит, который никогда не утолить по-настоящему. Введите Перерасход .
Действительно ли мы когда-нибудь «выросли из этого»?
Когда я описываю человека, который так и не «повзрослел» и перестал чего-то хотеть, я описываю себя. Я помню, как мы построили новый дом на заказ. Месяцы, предшествовавшие этому, были мучительны. Я просто представила, как готовлю на этой новой кухне, сплю в своей ОГРОМНОЙ новой главной спальне, использую свою новую ванну с форсунками… а мой муж представил себе свой новый гараж для хранения инструментов.
Нас обоих переполняло волнующее чувство, что наконец… мы «приехали».
Я имею в виду, как только мы переедем, нам больше ничего не нужно, верно? Мы получаем дом нашей мечты, вершину американских достижений. Чего еще желать? Так как у нас уже была пара хороших машин, дом дополнял тройной эффект. У нас было бы ВСЕ.
Ожидание росло по мере того, как недели приближались к дате нашего переезда. И вот, наконец, настал день… мы переехали. Это было УДИВИТЕЛЬНО. Мы заполнили этот пустой дом кучей других вещей (например, мебелью, купленной в кредит). Я оставался взволнованным довольно долго. Это было потрясающе.
Но месяца через полтора после переезда у меня появилось странное чувство. Внезапно это был просто дом. И это чувство желания… оно вернулось с удвоенной силой. Так же, как последняя игрушка Эндрю становится еще одной игрушкой. За исключением того, что наш дом был с огромной кучей долгов, которые мы не могли себе позволить. Мало того, что я снова был недоволен, у меня было это постоянное чувство сожаления в глубине моего желудка.
Это была покупка, которую я не мог вернуть в магазин…
Что, если бы вам пришлось выбирать?
Самый простой способ, который я нашел, чтобы помочь переориентировать мое стремление к большему количеству вещей, состоит в том, чтобы рассмотреть один вопрос: Что, если бы мне пришлось выбирать? Среди всего, чем я дорожу или чем владею, что, если мне придется принять решение? Допустим, все, что у вас есть, и всех , кого вы любите, находится в горящем здании, и у вас есть время, чтобы спасти только 3 вещи. (Я не говорю, что только 3 человека… вы семья, это может быть одно 🙂 )
Нет ни за что вы бы оставили свою супругу, детей, семью и т. д. в здании, чтобы сохранить машину или косметику , или сумочка, или телевизор. Что бы или кого бы вы ни вынесли из горящего здания, это то, что вы нужно , чтобы найти свое удовлетворение и быть довольным.
Подумайте об этом, вы только что сказали, что позволите всему остальному в вашей жизни сгореть дотла, чтобы сохранить тех немногих людей с вами.
Это то, что вы действительно цените. Это действительно то, как вы получаете все, что хотите в этой жизни. – Сопоставьте свои желания с этими вещами. Перестаньте хотеть большего и сосредоточьтесь на тех немногих вещах, которые вы только что назвали.
В течение следующих нескольких лет — через постоянную борьбу (финансовую, супружескую и т. д.) — я узнал, что хотел было выбором.
Я хотел счастья, довольства, финансовой безопасности, более счастливого брака. Желание наполнить свою жизнь материальными вещами противоречило всем этим…
- Вы не можете хотеть огромный дом, который вы не можете себе позволить, И также хотеть финансовой безопасности.
- Вы не можете хотеть шкаф, полный дизайнерских сумочек (приобретенных за спиной у мужа), И при этом хотеть счастливого брака.
- Вы не можете хотеть все больше и больше вещей И при этом хотеть удовлетворения.
Будучи расточителем, я все еще борюсь с желанием чего-то.