Как в домашних условиях научится садится на шпагат: Как быстро сесть на шпагат с нуля дома: советы

Шпагат с нуля дома — I LOVE SPORT — Fitness Studio I LOVE SPORT

Возможно ли научиться садиться на шпагат дома? 

При должном уровне выдержки и целеустремленности можно научится садиться на шпагат дома. В этой статье мы рассмотрим, как это сделать, за какой срок, а самое главное, мы научим вас правильно, безопасно садиться на шпагат в домашних условиях с нуля.
Растяжка или как её ещё называют «скетчинг» само по себе занятие довольно полезное, как и для организма, так и для внешнего вида. В статье “Польза растяжки” мы подробно рассмотрели преимущества растяжки, переходите и читайте.
Научится растяжке шпагата дома определённо стоит, даже несмотря на то, что это довольно трудный и монотонный процесс, требующий огромного количества внимательности и терпения.

Сроки

За месяц сесть на шпагат в домашних условиях невозможно, даже если вы будете уделять огромное количество времени на тренировки. Быстро сесть на шпагат в домашних условиях с нуля возможно, но только при условии правильной техники упражнений, но на это уйдет не один месяц.  

За сколько дней можно сесть на шпагат в домашних условиях? 

Тут всё зависит от нескольких факторов – температуры помещения, от качества выполнения упражнений, генетической предрасположенности, качества разминки и конечно же от регулярности занятий. Давайте более подробнее разберем каждый из этих факторов:

1. Температура. Учиться садиться на шпагат в домашних условиях нужно при комнатной температуре 17-18 градусов.
2. Разминка. Любые физические упражнения нужно начинать всегда с разминки. Без разогретых мышц есть огромный риск получить травму, кроме этого, не разогретые мышцы останавливают ваш прогресс. Разминку нужно начинать с ног, 5-15 минут вполне будет достаточно.
3. Регулярность занятий. Возможно сесть на шпагат в домашних условиях только при регулярных занятиях. Дело в том, что растягиваете мышцы, то это нужно делать регулярно, иначе прогресс займет очень долго времени. Чем больше перерыв между занятиями, тем больше мышцы теряют эластичность и тем самым вы снова и снова возвращаетесь на исходную точку.

Базовые упражнения, которые помогут сесть на шпагат дома

Существует множество разнообразных базовых упражнений, которые помогут обрести гибкость тела и сесть на шпагат. Стоит отметить сразу, чтобы сесть на шпагат необходимо будет подготовить все тело, растяжкой одних ног здесь не обойтись. Ниже мы приведем только базовые упражнения для ног:

1. Наклоны вперёд

• положение стоя, ноги вместе;
• наклонитесь вперед, не сгибая колени, стараясь как можно ближе прислонится грудью к ногам
• данное упражнение подходит для тех, кто хочет садиться на шпагат дома

2. Наклоны к ноге

• сядьте на пол;
• вытяните ноги перед собой;
• левую ногу согните в колене и положите на бок;
• пытаемся дотянуться руками к носку.

3. Наклоны с раскрытием ног

• садимся на пол;
• ноги разводим как можно шире, спина должна быть прямой;
• пробуем руками обхватить носки.

4. Глубокие выпады

• одной ногой делаем выпад, вторая опущена на пол;
• пытаемся увеличить угол наклона между ногами, прижимаясь как можно ближе к полую

5.

Махи ногами в стороны

• спина прямая;
• плавно поочередно машем ногами в стороны;
• ноги должны быть прямыми.

6. Статический выпад

• одну ногу сгибаем в колене и упираемся стопой в пол
• вторую ногу ложим на пол, увеличиваем угол (до возникновение боли)
• держимся в позе 30-60 секунд.

Если вы хотите научится делать шпагат дома, то лучше всего начать именно с этих упражнений. 

Что ещё важно знать

1. Если вы учитесь растягиваться для шпагата дома, то нужно сделать акцент на болевых ощущения. ВСЕ упражнения должны проходить до возникновения боли. Ни в коем случае нельзя выполнять упражнения сквозь боль, так как это приводит к травме, и вы полностью останавливаете процесс растяжки шпагата дома. Растянутся для начинающих, очень долгий процесс, поэтому делайте всё аккуратно и не торопясь.
2. Тренировка шпагата дома всегда должна начинаться с разминки в обязательном режиме. 
3. Не ждите быстрых результатов. Сделать полноценный шпагат дома вы сможете, в лучшем случае, через несколько месяцев, поэтому запаситесь терпением.
4. Растянуть мышцы бывает очень трудно, но если растягиваться регулярно, не забывая за тренировки – очень скоро вы достигнете успеха.
5. Если вы хотите встать на шпагат в домашних условиях , выполняйте тренировки хотя-бы 3 раза в неделю, если же ваши мышцы не болят, тогда можно тренироваться и  чаще.

Если вы хотите научится садиться на шпагат дома с нуля, следуйте нашим рекомендациям, но и не забывайте о безопасности и что добиться лучшего результата можно только с помощью тренера. Записывайтесь к нам для занятий, где профессионалы с многолетним стажем работы смогут быстро и качественно научить вас шпагату.

ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНОЕ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

Как научиться садиться на шпагат в домашних условиях за неделю

Каждый хочет узнать, как научиться садиться на шпагат в домашних условиях за неделю и что для этого нужно делать и какие есть упражнения. В статье ниже вы найдете самые эффективные и лучшие упражнения, чтобы сесть на шпагат дома, даже за неделю с нуля.

Главное помнить, что научиться садиться на шпагат в домашних условиях за неделю может каждый, было бы желание и стремление.

 

Как научиться садиться на шпагат в домашних условиях

Первое с чего нужно начать, так это с составления целей и планов тренировок. Двигаться без цели и плана к тому чего вы сами не знаете — бессмысленная трата времени. Поэтому подумайте и напишите на листе бумаги свою цель: сесть на шпагат, и дату до которой вам нужно сесть на шпагат: например за неделю, месяц, год.

Чем больше цель, тем больше возможностей и мотивации. Двигаясь к цели быстрее, вы сможете ее достичь быстро, а если ваша цель слишком растянута, то вы, скорее всего, бросите данную затею.

Научиться садиться на шпагат в домашних условиях могут все, но для этого важны и нужны не только эффективные советы и упражнения, но и ваши действия. Узнайте: как сесть на шпагат быстро в домашних условиях.

Как научиться садиться на шпагат в домашних условиях – Упражнения

Чтобы научиться садиться на шпагат в домашних условиях, важно не только знать, но и применять на практике эффективные упражнения.

Разминайте мышцы ног. Чтобы сесть на шпагат дома, начните занятия с простой разминки ног. По возможности разминайте ноги всеми возможными способами, которые вы только можете себе придумать. Это нужно для того, чтобы ваши кости обрели нормальную форму и возможность, чтобы сесть на шпагат.

 

Делайте растяжки ног. Вам не обязательно сразу же пробовать садиться на шпагат, достаточно делать простые элементарные растяжки ног, например, стараясь удержать ногу на высоте длительное время, меняя ноги поочередно. Узнайте: сесть на шпагат за неделю в домашних условиях.

Делайте выпад ног. Все знают данное школьное упражнение на выпад ног, сделайте 10 приседаний на одной и 10 приседаний на другой ноге.

 

Делайте приседания. Также нужно разминать ноги и мышцы, которые важны, чтобы сесть на шпага дома, делая простые приседания с или без гантелей.

Бег ли спортивная ходьба. Также чтобы научиться садиться на шпагат в домашних условиях, нужно и важно бегать на длительные дистанции быстро. Быстрый бег или ходьба позволяет, растянут мышцы ног быстрее и без боли, чтобы сесть на шпагат быстрее.

Прислоните ноги к стенке. Чтобы сесть на шпагат, сядьте на пол и старайтесь максимально растягивать ноги, упершись к стенке. Для этого просто постепенно и понемногу приближайтесь к стенке ногами. Это упражнение заменяет напарника, который помогал бы вам тянуть ноги, когда вы стараетесь сесть на шпагат.

Гимнастика или йога. Конечно, все лучшие упражнения, чтобы научится садиться на шпагат в домашних условиях, можно взять из гимнастических упражнений или йоги. Это позволит вам не только сесть на шпагат за неделю или месяц, но и стать здоровее. Так как гимнастика и йога позволяют укрепить и улучить мышцы, кости и ваше здоровье приятными упражнениями. Узнайте: как научиться делать шпагат — как сесть на шпагат.

Как научиться садиться на шпагат в домашних условиях – Рекомендации

Чтобы научиться садиться на шпагат в домашних условиях, нужна мотивация – энергия желания. Без мотивации, при первой трудности, вы бросите занятия. Ищите то, что вас вдохновляет делать упражнения, чтобы сесть на шпагат.

 

Тренируйтесь по режиму и расписанию. Заполните свой дневник упражнений и внесите в него упражнения для того, чтобы научиться садиться на шпагат, упражнения и количество тех или иных подходов и повторений.

Не делайте первые 3-4 дня больших перегрузок. Так как данные мышцы будут болеть из-за того, что ранее вы не тренировали их и не делали подобные упражнения. После чего можно постепенно увеличивать нагрузку.

Ешьте полезную пищу, фрукты, овощи, белок, а также пейте больше воды. Оставайтесь всегда в хорошем настроении и занимайтесь спортом, так как он придаст вам больше энергии и бодрости.

SportSovety.ru
Спортивные советы в картинках и видео

самые эффективные упражнения на растяжку продольного и поперечного шпагата в домашних условиях

Сесть на шпагат не так сложно, как принято думать. Но не многие знают, что такая гибкость не только поможет произвести впечатление на окружающих, но и положительно скажется на здоровье юной гимнастки. Упражнения на шпагат можно выполнять дома без специального оборудования. Эффект от занятий не заставит себя ждать и будет заметен всем вокруг.

Содержание материала:

• 1 Зачем садиться на шпагат
• 2 Разновидности шпагата
• 3 Правила для начинающих
• 4 Самые эффективные упражнения на растяжку
  • 4.1 Для поперечного шпагата
  • 4. 2 Для продольного
• 5 Чего делать нельзя
• 6 Противопоказания к данному виду упражнений
• 7 Советы гимнастам и балеринам

Зачем сидеть на шпагате

Умение сидеть на шпагате имеет много положительных сторон. Это не только красивый акробатический трюк и возможность удивить друзей, но прежде всего залог здорового будущего. Зачем обычному человеку умение сесть на шпагат, если он не стремится стать танцором или гимнастом?

• Профилактика и лечение варикозного расширения вен. При выполнении растяжки и возможности сесть на шпагат сосуды приобретают эластичность, налаживается кровообращение, что благоприятно сказывается на состоянии вен на ногах.
• Повышенная эластичность связок и мышц, которую развивает человек, учась сидеть на шпагате, поможет быстрее восстановиться после любых физических нагрузок.

Если мышцы хорошо растягиваются, вероятность травм при падении падает в несколько раз.

• Повышение подвижности суставов тазовой зоны, крестцового отдела. Особенно актуально для будущих мам.
• Прямая спина и хорошая осанка – первый признак спортивного человека. Помимо приобретения грациозной походки, упражнения на растяжку избавят от болей в позвоночнике и признаков сколиоза.
• Нормализация работы кишечника.
• Профилактика заболеваний мочеполовой системы.
• Тренировка силы воли. Здесь, как и в любом виде спорта, для достижения результата нужно набраться терпения и упорно идти к своей цели. Добившись результата, начинающий спортсмен найдет вдохновение и силы для преодоления трудностей в любой сфере жизни.
• Уверенность в себе. Упражнения на растяжку шпагатом помогут сделать ноги стройнее, избавиться от целлюлита, подтянуть ягодичные мышцы и бедра.

Хорошая растяжка полезна исключительно тем, кто регулярно занимается спортом. Всего за 30 минут в день можно добиться улучшения здоровья и видимых результатов. Для более быстрого результата рекомендуется заниматься утром и вечером.

Разновидности шпагата

Говоря о шпагате, многие имеют в виду его продольный вид. Но он имеет несколько разновидностей. Начнем с того, что шпагат можно разделить на горизонтальный (сидя) и вертикальный (стоя на одной ноге).

По виду шпагата бывает:

• продольный — одна нога располагается перед собой, другая сзади;
• поперечные — ножки разведены вправо и влево, образуют прямую линию;
• подвесной — стопы опираются на опоры (стулья), а бедра провисают вниз, выполняются продольно и поперечно;
• шпагат на руки — делится на два вида в зависимости от направления ног.

Вертикальный вид шпагата также можно разделить на продольный и поперечный. Это зависит от того, вытягивать ли поднятую вверх ногу вперед или в сторону.

Правила для начинающих

Для того, чтобы тренировочный процесс положительно влиял на организм, а спортсмен получал удовольствие от процесса, стоит придерживаться некоторых правил:

1. Не торопитесь. Если у вас не получилось развить гибкость за пару недель, не стоит опускать руки и отчаиваться. Чем старше человек, тем больше времени ему нужно для развития эластичности мышц.
2. Разминка, разминка. Мышцы хорошо растягиваются, когда температура в помещении и температура тела достаточно высоки. Перед началом занятий можно принять горячий душ, надеть на ноги более теплый спортивный костюм, лосины и сделать разминку.
3. Вы можете начать тренировку с 10-15 минут базовых упражнений два раза в день.
4. Выполняйте упражнения медленно, пока не почувствуете легкую тянущую боль. В момент появления боли следует постараться расслабить мышцы, для уменьшения боли выполнять спокойные вдохи и выдохи.
5. Выбирайте самую удобную одежду.
6. Держите спину прямо во время упражнений. Если вы чувствуете боль в позвоночнике, смените положение, так как это может свидетельствовать о неправильном выполнении упражнений.
7. Следует выполнять как статические упражнения на шпагат, так и динамические.

Соблюдение этих простых правил поможет избежать травм и добиться максимально быстрого результата.

Самые эффективные упражнения на растяжку

Согласно исследованиям, мышцы человека за месяц могут растянуться на 3-4 см без вреда для здоровья. Поэтому нет смысла ставить себе задачу сесть на шпагат через несколько дней, если между полом и тазом осталось 10 или 20 см. Комплекс упражнений для начинающих поможет вам осуществить свою мечту без травм. Время его проведения зависит от начальной подготовки человека.

Для поперечного шпагата

На поперечный шпагат сесть труднее, чем на продольный.

Для достижения результата выполните следующие упражнения:

1. Поставьте ноги широко, чтобы стопы смотрели в разные стороны. Затем присядьте, опустив таз на выдохе, задержавшись в этой позе с прямой спиной. Через некоторое время упритесь локтями возле коленей во внутреннюю часть бедер, потяните корпус вперед вниз и постарайтесь сесть еще глубже. Допускается осуществлять пружинное движение.
2. Поднять и отвести в сторону одно колено, выпрямить ногу и поднять стопу на максимальную высоту. Повторите от 5 до 10 раз на каждую ногу.
3. Ноги чуть шире плеч; выполнять выдоховые наклоны по очереди на обе ноги. Затем максимально наклониться вперед, стараясь коснуться руками пола, можно захватить икроножные мышцы.
4. Боковые выпады.
5. Сидя на пятках, разведите бедра в стороны, стараясь коснуться ягодицами пола. Если не получается, можно положить свернутое полотенце или валик. Сидя ягодицами на полу, вращать корпус на выдохе в обе стороны по очереди, позвоночник тянется вверх.
6. Стоя на одном колене, отведите вторую прямую ногу в сторону. На выдохе обе ноги должны разойтись. Опора на руки. Согнутая нога должна оставаться согнутой. Выполнять на обе ноги поочередно.
7. «Бабочка». В положении сидя соедините стопы и подтяните их к бедрам. Постепенно опустите колени на пол, руки могут держать стопы вместе или немного упираться в колени, чтобы они упали вниз.
8. В положении сидя разведите ноги в стороны на максимальное расстояние. Наклонитесь вперед, ладонями вверх оттяните копчик назад, а макушку вперед. Если есть возможность, можно опереться на предплечья. Из того же положения потянитесь к каждой ноге, стараясь обхватить стопу руками. Держите спину прямо.
9. В положении лежа поставить согнутые в коленях ноги на пол. Выпрямите одну и поднимите вверх. Развести ноги в разные стороны, держа прямую ногу рукой так, чтобы ее носок был на уровне уха.
10. Из положения лежа поднять ноги вверх и развести их в стороны. Руки могут немного помочь, держа колени вытянутыми. Носки стоп направлены на себя. Вы можете выполнять это упражнение, прижавшись тазом к стене.

Этот комплекс упражнений рекомендуется выполнять ежедневно.

Посмотреть это видео на YouTube

Для продольного шпагата

Следующий комплекс представляет собой упражнение для продольного шпагата:

1. Выпады вперед с поднятыми руками. Подтяните корпус вверх, а таз направьте вниз, пока не возникнет напряжение в мышцах.
2. В выпаде обопритесь на локти обеих рук. Руки следует расположить по одну сторону от согнутой ноги.
3. В выпаде опустите колено прямой задней ноги. Выполняйте небольшие пружинящие движения, стараясь сильнее растянуть мышцы. Руки могут опираться на пол или упираться в них ягодичными мышцами.
4. Из того же положения на выдохе выпрямить ноги копчиком вверх. Положите руки на пол рядом с передней ногой, потяните лоб к голени.
5. Встаньте на одно колено одной ногой, другую вытяните вперед, опираясь на пятку, и направьте носок на себя. Сделайте наклон вниз. Руки можно вытянуть вперед или согнуть в локтях и опереться на них. Для усиления эффекта растяжки можно поставить ногу на согнутый в колене стул.
6. Из позы «голубь», сидя на полу, одна нога сгибается под себя так, чтобы пятка оказалась под противоположной тазовой костью. Другая нога вытянута прямо назад. Медленно продвигайте голень согнутой ноги вперед, при этом копчик и таз опускаются. Для усложнения возьмите заднюю ногу той же рукой за ступню или голень и подтяните ее к большой ягодичной мышце. Затем поменяйте руки, наклонитесь вперед, положите лоб на руку.
7. В положении лежа выпрямить одну ногу, обхватить стопу рукой и потянуть на себя.
8. В позе «собака мордой вниз» опустить голову так, чтобы плечи оказались на уровне ушей, по очереди поставить одну ногу на носок. При этом старайтесь не отрывать пятку другой ноги от пола.
9. Из позы «собака головой вниз» поднимите ноги по очереди назад и вверх, бедром внутрь.
10. В положении стоя согнуть одну ногу, подняв стопу к ягодице. Удерживая ногу рукой, поднимите ее вверх на максимально возможную высоту.

Выполняя приведенные выше самые эффективные упражнения на растяжку, вы сможете развить мышцы обеих ног.

Чего нельзя делать

Чрезмерная спешка, тренировка с сильной болью может привести к серьезным травмам. Поэтому, если во время тренировки ощущается резкая боль, необходимо прекратить выполнение упражнения, занять удобное положение и обратиться к врачу.

Не следует задерживать дыхание во время выполнения упражнений, это может привести к чрезмерному напряжению мышц. Спокойное дыхание и приятная музыка помогут расслабиться.

Вы не можете просить помощи у других людей. Только квалифицированный тренер сможет правильно помочь вам выполнить упражнение, не навредив ему. На шпагат можно сесть без посторонней помощи.

Противопоказания данного вида упражнений

Несмотря на несомненную пользу упражнений на растяжку, этот вид упражнений имеет свои противопоказания.

Следует соблюдать осторожность при наличии следующих заболеваний:

• наличие межпозвонковой грыжи;
• болезни коленей и суставов;
• гипертоническая болезнь (повышенное артериальное давление)
• травмы и воспалительные процессы в области коленей, паховых сухожилий, тазобедренной области.

Следует соблюдать осторожность при выполнении растяжек в период обострения некоторых гинекологических заболеваний, при наличии мочеполовой инфекции.

Советы гимнасткам и балеринам

Все известные гимнастки и балерины умеют сидеть на шпагате, но это дано им не сразу. Они прошли долгий путь, чтобы обрести гибкость и развить талант.

Новичкам стоит следовать советам профессионалов:

• Чтобы получить результат, нужно научиться максимально расслаблять мышцы при растяжках. Так быстрее придет результат, снизится вероятность травм.
• Большое количество воды и сбалансированное питание помогут повысить эластичность мышц. Большое количество мяса в рационе делает мышцы твердыми, трудно растягиваемыми.
• В любом положении важно следить за осанкой. Всегда держите спину прямо, не сутультесь, расправьте плечи.
• Выпрямите колени, иначе можно повредить сухожилия.
• Чтобы отвлечься от боли, следите за дыханием. Это переключит внимание.

Выполняя все рекомендации, придерживаясь режима тренировок и обязательно выполняя разминку, любой человек сможет достаточно растянуть мышцы, чтобы сесть на шпагат.

Как повесить уличные гирлянды (и придать им красивый вид)

Мы независимо проверяем все, что рекомендуем. Когда вы покупаете по нашим ссылкам, мы можем получать комиссию. Узнать больше›

Ответ

Советы, выбор персонала, разрушение мифов и многое другое. Позвольте нам помочь вам.

Фото: bernardbodo/iStock

Обновлено 24 мая 2023 г.

•  

Поделиться веранде, террасе или дворе, что позволит вам растянуть летние вечера до поздней ночи. ночь. Но найти самый простой, безопасный, прочный и эстетически приятный способ их повесить может быть непросто.

Чтобы помочь вам определить наиболее идеальную схему освещения, я поговорил с некоторыми из наших экспертов в Wirecutter, чтобы получить их предложения о том, как лучше всего повесить уличные гирлянды, о ошибках, которых следует избегать при их подвешивании, и о том, как сделать так, чтобы они выглядели наилучшим образом. .

Что следует использовать для подвешивания уличных гирлянд?

Фото: Сара Уитман

Если вы руководствуетесь информацией о продукте для нашего набора уличных гирлянд, Newhouse Lighting 48 футов. 11-ваттный атмосферостойкий гирляндный светильник для улицы, вы можете повесить свои фонари, используя «крючки для чашек, направляющие провода или стяжки-молнии. ”

Чтобы сократить эти варианты, я спросил Дуга Махони, старшего штатного писателя и местного эксперта по всем вопросам обустройства дома, что он собирается делать. Винтовые крючки из нержавеющей стали (или чашечные крючки, которые почти одинаковы) — его выбор по целому ряду причин. «Их легко установить; если у вас достаточно силы рук, вам даже не нужно предварительно сверлить отверстия», — пояснил он. «Они действительно держат провод и немного удерживают его от дома. Они также выглядят лучше, чем угловой гвоздь или винт. У некоторых даже есть небольшой зажим, вроде карабина, который надежно удерживает провод и облегчает подвешивание светильников к потолку крыльца, чего нельзя сделать с помощью гвоздей или шурупов». Кроме того, маленькие нити не оставят зияющей дыры после того, как вы уберете крючки. Просто убедитесь, что вы устанавливаете их на твердую поверхность, и «хорошо потяните их, чтобы убедиться, что они безопасны», — добавил Дуг.

Если вы не хотите использовать фурнитуру, стяжки и леска также могут незаметно справиться с работой. Старший штатный писатель Рэйчел Серикола использовала первый, чтобы быстро и легко установить наружные фонари на нижней стороне своей палубы, и обнаружила, что если ваша стяжка соответствует цвету шнура ваших гирлянд, она должна хорошо маскироваться с обрезанным концом. . Дуг сказал, что считает 8-дюймовые стяжки наиболее удобным и долговечным размером для этого и других проектов.

Когда старший штатный писатель Сара Уитман протестировала пять различных нитей светильников для нашего обзора наружного и дворового освещения, она выбрала леску, чтобы прикрепить гирлянды к плетеному забору, пропустив ее через установочные отверстия на фонарях, а затем сплетя ловушку. линию прямо в плетение несколько раз вокруг. «Леска прозрачная, поэтому она менее заметна и не ржавеет, как металлическая фурнитура», — объяснила она. «И он действительно прочный, потому что он создан, чтобы вытаскивать рыбу, не ломая ее».

Что не следует делать: Даг предупредил, что обычные гвозди «могут испачкать ваш сайдинг», поскольку они обычно не изготавливаются из нержавеющей стали или оцинкованного металла, и что вам не следует пытаться обмануть, используя крючки для картин, которые «не будут хорошо справляться с ветром или даже с кем-то, кто натыкается на свет».

Где повесить уличные гирлянды

В небольшом пространстве у вас может не быть особого выбора, где разместить светильники. Но если у вас есть некоторая гибкость, разные места лучше всего подходят для разных целей, таких как добавление функционального света, определение пространства или просто улучшение эстетики. Для Рэйчел подвеска светильников под ее палубой добавила уюта в ранее не такое уютное пространство. Даг, всегда умелый мастер, собрал несколько 10-футовых веток, закопал их в землю вокруг своего внутреннего дворика и использовал их в качестве фонарей для придания прохладного деревенского вида.

Фото: Дуг Махони

Даже если вы не закапываете свои собственные ветки, ходовые огни между двумя столбами или деревьями — популярный и красивый выбор. Если вы пойдете по этому пути, рассмотрите возможность использования подвесного комплекта с гирляндой, который Дуг назвал «хорошим, все-в-одном», чтобы облегчить работу. «Что делают эти комплекты, так это то, что они туго натягивают проволоку между двумя столбами, а затем вы можете повесить на проволоку фонари», — объяснил он. «Это снимает напряжение с световода и является эффективным способом поддержания надлежащего уклона, но без растяжения и утомления строп». (Говоря о том, чтобы не обременять провода, производители наших светильников для уличных гирлянд также рекомендуют: «Чтобы соединить несколько нитей на больших расстояниях, используйте изоленту для фиксации штекерных соединений». )

Как равномерно разместить гирлянды

Одна из самых неприятных частей подвесных гирлянд — обнаружить на полпути, что у вас недостаточно ламп для работы. Чтобы избежать этого, Сара рекомендовала использовать «кусок лески или веревки, чтобы наметить область, где вы хотели бы повесить свои светильники, в комплекте с любыми стилистическими углублениями, которые вы хотите сделать, и достаточным количеством шнура, чтобы добраться до розетки, а затем измерить эту нить с линейкой или рулеткой».

В качестве следующего шага Дуг предложил «расставить светильники под тем местом, где вы собираетесь их повесить», прежде чем делать это, что сэкономит вам время и усилия в долгосрочной перспективе. «Это означает, что вы можете вставить все крючки или вешалки сразу, а затем включить свет, что является более быстрым способом, чем вставить крючок, а затем повесить на него свет, прежде чем переходить к следующему. ,» он сказал.

Уличные гирлянды Room Essentials 20ct Прозрачные лампочки G40

Портативный и удобный (хотя и несколько менее прочный) набор, который можно ставить и снимать, эти гирлянды являются хорошей альтернативой, если вы ищете что-то, что можно повесить область.

Варианты покупки

10 долларов* от Target

*На момент публикации цена составляла 9 долларов.

Как безопасно повесить уличные гирлянды

Современные уличные гирлянды, как правило, не излучают достаточно тепла, чтобы создать опасность возгорания, но Сара предостерегает от обматывания шнуров чем-либо или подвешивания к ним чего-либо, что со временем может ослабить шнур. (Все рекомендуемые нами гирлянды снабжены отверстиями для подвешивания или крючками, чтобы вам не приходилось использовать сам шнур в качестве подвесного механизма.)

У Сары не было никаких проблем с поломкой пластиковых ламп, но она посоветовала учитывать погоду и другие факторы при установке освещения, чтобы избежать возможных повреждений.

Дуг подчеркнул, что «в инструкциях, прилагаемых к лампам, должно быть указано, сколько проводов можно подключить, поэтому не превышайте это», и убедитесь, что лампы подключены к прерывателю цепи замыкания на землю (GFCI). выход. Фонари Рэйчел на самом деле подключены к розетке GFCI с помощью нашего наружного смарт-штекера TP-Link Kasa Smart Wi-Fi Plug Mini (EP10), который позволяет ей использовать приложение или голосовые команды для включения и выключения света.

TP-Link Kasa Smart Wi-Fi Plug Mini (EP10)

Эта умная розетка проста в использовании, дешева и достаточно мала, чтобы поместиться за мебелью. Он может надежно выполнять основные задачи умной розетки и может отслеживать количество времени, в течение которого вы используете электрические устройства.

«Мы вложили средства в более красивую и удобную мебель и повесили гирлянды, и это стало гораздо более расслабляющим местом», — сказала Рэйчел. «На самом деле мы хотим сесть там сейчас… и чтобы с нами сидели другие люди!»

Эту статью отредактировали Марк Смирниотис и Аннемари Конте.

Дополнительная литература

• Уличное и дворовое освещение, которое мы любим

  Независимо от того, хотите ли вы осветить задний двор или балкон, стол для пикника или палатку, у нас есть рекомендации по 8 восхитительным и безопасным от непогоды вариантам.