Как в домашних условиях провести детокс: Детокс диета: как правильно худеть и освобождаться от токсинов

Детокс диета: как правильно худеть и освобождаться от токсинов

Летом диеты с очищающим действием всегда на пике популярности. Еще бы! Ведь именно детокс диеты помогают быстро сбросить несколько лишних килограмм. К тому же, пару дней на детокс диете освежают внешний вид и дарят легкость организму. Что такое детокс диета, о ее принципах работы и показаниях рассказываем в статье.

---

Принцип работы детокс диеты

В интернете можно найти тысячи диет с пометкой «детокс». Их основным отличием является меню, составленное преимущественно из сырых овощей и фруктов, продуктов натурального происхождения и трав с очищающим действием.

Наиболее сбалансированными принято считать детокс диеты продолжительностью 3-5 дней. За это промежуток времени организм очищается от вредных токсинов, что улучшает не только самочувствие, но и внешний вид.

Говоря о похудении с помощью детокс диет, стоит отметить, что снижение веса в этом случае объясняется усиленным выведением из организма жидкости. Поэтому такой вид диеты больше подходит для начального этапа похудения, когда в дальнейшем предполагается переход на сбалансированное питание вместе с физическими нагрузками.

Как бы то ни было детокс диеты помогают организму привыкнуть употреблять меньше калорий, пить больше жидкости, что в дальнейшем очень поможет похудению.

Почему детокс диета работает

Типичный детокс для похудения включает период голодания, за которым следует строгая диета из фруктов, овощей, фруктовых соков, смузи и воды. Иногда детокс также включает травы, чаи, детокс коктейли и добавки. Теория очищения заключается в том, что, исключая твердую пищу или определенные группы продуктов, вы избавляетесь от токсинов. Предполагается, что это дает вашей пищеварительной системе передышку, позволяя ей восстанавливаться и лучше усваивать питательные вещества в будущем. Очищение от токсинов во время детокс диеты полезно как для кишечника, так и для кожи. Токсины вокруг нас — загрязненный воздух, вода, почва, ну и, конечно же, продукты питания. Не стоит забывать, что при острых и хронических заболеваниях в организме человека образуются так называемые эндо-токсины, которые убивают организм изнутри.

Принципы этой диеты направлены на очистку организма от токсических веществ и продуктов их метаболизма. Исключается жареная, жирная, соленая, копченая и сладкая пища, а также алкоголь. 

Основные правила детокс диеты

1. Составить план приемов пищи и детокс меню (желательно с диетологом).
2. Исключить жареную, жирную, соленую и копченую пищу, мучное, сладости, а также кофе и алкоголь.
3. Ваш рацион должен состоять из овощей, фруктов и зелени.
4. Следует выпивать 2 литра жидкости ежедневно (воду, травяные чаи, детокс-соки, смузи).
5. Рекомендуем начинать день со стакана воды с лимоном.
6. Проводить детокс нужно вместе с занятиями спортом и другими процедурами, такими как массаж, сауна или баня, обертывания и тд.
7. Приступать к очищению рекомендуется с 3-дневной детокс диеты.

Показания к детокс очищению организма

Детокс диета – это хорошее решение для очищения организма взрослого мужчины или женщины без хронических заболеваний. Детокс — это не инструмент нормализации веса или поддержания фигуры. Основными показаниями к детоксу являются:

• Избыточный вес, который не снижается на обычных диетах.
• Внезапный набор веса после смены рациона или перенесенного стресса.
• Дряблая, неэластичная кожа, целлюлит.
• Дискомфорт в желудке и кишечнике после приема пищи, запоры.
• Переедание.
• Сильная тяга к сладкому, жирному, фастфуду и другим вредным продуктам.
• Хроническая усталость, вялость и сонливость даже после хорошего отдыха.
• Быстрая утомляемость, сниженная концентрация.

Стоит помнить, что детокс диета помогает быстро привести себя в форму, однако поддерживать результат обязательно нужно вместе с занятиями спортом и другими процедурами, такими как массаж, сауна или баня, обертывания и тд.

Меню детокс диеты на 3 дня 

Если вы все же решите провести детокс в домашних условиях, вы приготовили для вас универсальную программу детокс-меню.

Меню с 8 до 12 часов: кушать можно в неограниченном количестве.

Цитрусовые, киви, яблоки, виноград, фильтрованная вода, чай из трав. Следует выпивать 2 литра жидкости ежедневно. Рекомендуем начинать день со стакана воды с лимоном.

Меню с 12 до 20 часов: овощи (свекла, капуста, спаржа, морковь, пастернак, зеленые овощи, петрушка, ростки сои, чистая вода, чай из трав). Из этих блюд вы можете готовить себе салаты, есть в свежем виде, тушить и запекать.

Примерное меню на 3 дня

День первый

Завтрак 1

• 0,5 грейпфрута, 1 яблоко, небольшая гроздь винограда.
• 200 мл чая из шиповника или минеральной воды без газа.

Завтрак 2

• Салат из тертых овощей и фруктов: свежую белокочанную капусту, яблоко, морковь, тыкву, помидор заправьте 1 чайной ложкой растительного масла.
• 200 мл морковного сока или минеральной воды без газа.

Обед

• 100 — 150 г приготовленного на пару коричневого риса, 70 г отварной курицы без кожи, 70 г тертой морковки со сметаной 15-процентной жирности или 1 помидор.
• 250 мл любого травяного чая или минеральной воды без газа.

Ужин

• 250 мл кефира, 1 банан, несколько виноградин, 1/4 грейпфрута.
• 200 мл минеральной воды без газа или мятного чая (поможет расслабиться и успокоиться перед сном).

День второй

Завтрак 1

• 0,5 апельсина, 1 небольшое яблоко, несколько долек ананаса.
• 200 мл виноградного сока или минеральной воды без газа.

Завтрак 2

• 100-150 г овсянки или мюсли без сахара на воде, можно добавить ложку меда или растительного масла.
• 200 мл липового чая или минеральной воды без газа.

Обед

• 2-3 запеченых картофелины, 80 г тушеной рыбы, 1 помидор.
• 250 г зеленого чая или минеральной воды без газа.

Ужин

• Биойогурт, банан, киви, 1/4 грейпфрута.
• 200 мл мятного чая или минеральной воды без газа.

День третий

Завтрак 1

• 0,5 грейпфрута, 1 яблоко, небольшая гроздь винограда.
• 200 мл кефира или минеральной воды без газа.

Завтрак 2

• Салат из тертых овощей и фруктов: свежая краснокочанная капуста, яблоко, морковь, сельдерей заправить растительным маслом.
• 200 мл липового чая или томатного сока.

Обед

• 100 — 150 г коричневого риса на пару, 70 г отварной курицы без кожи, 70 г тушеной спаржи или 1 помидор.
• 250 мл зеленого чая или минеральной воды без газа.

Ужин

• 250 мл кефира, 1 банан, маленькая гроздь винограда, киви, 1/4 грейпфрута.
• 200 мл чая из мяты или минеральной воды без газа.

Как правильно подготовить организм к детоксу

Если вы решили придерживаться диеты детокс, то к этому нужно основательно подготовиться. Приблизительно за месяц начинайте меньше употреблять в пищу высококалорийных блюд, постепенно исключайте жирную и жареную пищу. За две недели рекомендуется перейти на растительную пищу. Ваш рацион должен состоять из овощей, фруктов и зелени.

В меню детокс диеты должны быть такие рекомендуемые продукты: спаржа, артишоки, свекла, брокколи, сладкий красный перец, яблоки, виноград, цитрусовые, гранаты, бананы, чернослив, морковь, побеги и ростки трав, злаки, морская капуста (разрешается до 300 г в день). Один раз в неделю допускается употребление козьего сыра, рыбы или птицы.

Исключается: алкоголь, кофе, углеводы, сладости, мучные продукты.

Утром натощак обязательно выпивать 1 стакан теплой воды с лимоном.

Рекомендуется: массаж, занятия утренней гимнастикой, физические нагрузки.

После 20.00 — не есть.

Как часто и как долго можно использовать детокс диету

Существует огромное количество детокс диет с различной продолжительностью. Мы рекомендуем вам начинать с малого, ведь если вы не привыкли ограничивать себя, не нужно сразу завышать планку. Приступайте к очищению с 3-дневной детокс диеты. Следующая может быть уже продолжительнее — 5 дней. 10-дневный детокс — это уже довольно серьезное испытание для тех, кто часто проводит очищение организма.

Продолжительность курсов: Помните! Детокс диету не стоит проводить чаще, чем раз в 4 недели. Перед тем как начать детокс диету, обязательно проконсультируйтесь с диетологом или терапевтом.

Кому не подходит детокс диета

Диета противопоказана беременным, людям, чей вес ниже нормы, детям до 12 лет. Если у вас имеются хронические заболевания, курс следует проводить только под наблюдением лечащего врача!
Диета категорически запрещена людям с повышенной кислотностью и проблемами с желудочно-кишечным трактом. Так как агрессивная среда свежевыжатых соков ведет к обострениям гастроэнтерологических заболеваний, а также способна вызвать эрозию и язву слизистой желудка и кишечника.

Правильно выходим из детокса

Правильный выход из детокса очень похож на подготовку. Мы рекомендуем постепенно включать в рацион привычные продукты. Это не значит, что  сразу же после выхода из детокс диеты нужно переходить на жареное мясо и майонезные салаты. В рацион стоит постепенно добавлять свежие овощи и фрукты, нежирные белковые продукты, полезные углеводы, немного специй. После детокс диеты для похудения идеальными будут овощи в свежем или приготовленном на пару виде, также следует избегать большого количества соли и специй. Начинать питаться привычной едой необходимо маленькими порциями, чтобы не набрать резко вес после детокс диеты для похудения. Животные продукты рекомендуется вводить не ранее чем через 3 дня после прохождения детокса.

Справка Doc.ua: Записаться на прием к врачу-диетологу можно на сайте.

Как провести детокс в домашних условиях?

Ваш браузер не поддерживает JavaScript. Для стабильной работы требуется включить JavaScript в настройках браузера.

Детокс — модное слово, звучащее из уст каждого, стремящегося к здоровому образу жизни. Нетрудно догадаться, что «detox» (в переводе с английского) значит очищение организма от шлаков и токсинов.

Смысл понятия «детокс» в том, чтобы ограничить себя в потреблении, иначе говоря, поголодать некоторое время. И здесь есть свои «но». Не стоит бросаться в омут — неделю пить воду и грызть корочку хлеба. К очищению организма нужно подойти с умом. Важно понимать, что, делая паузу в режиме питания, который нарушен у большинства людей, вы даете организму возможность расходовать энергию на восстановление собственных ресурсов, а не на переваривание бургера, на ходу упавшего в ваш несчастный желудок.

Кроме того, не забывайте, что очищение организма — это не только диета, как считают многие, нужны физические упражнения, здоровый сон, SPA по воскресеньям и отказ от вредных привычек — чашечки ароматного кофе утром, бокала вина за ужином и, конечно, табака.

Не стоит тратить деньги (если у вас их ограниченное количество) на многообещающие программы и мучить себя, неделю питаясь травяным отваром или водой. Так можно и желудок «посадить», а желаемого результата не добиться. Но, если вы решитесь на такой экстремальный детокс, обязательно проконсультируйтесь с диетологом или гастроэнтерологом. У подобных программ очищения достаточно противопоказаний.

Самый простой и бюджетный вариант — домашний детокс. Для начала достаточно исключить из рациона:

— полуфабрикаты
— продукты из белой муки (хлеб, макаронные изделия)
— сладости и сахар, а также соль
— жирную и жаренную пища (в том числе фастфуд)
— газированные напитки, соки (кроме свежевыжатых)
— мясные продукты (в том числе курятина)
— картофель
— молочные продукты
— кофе, алкоголь, табак, черный и зеленый чаи
 

Необходимо добавить в рацион:

— овощи, зеленые салаты
— фрукты и ягоды
— свежевыжатые соки (в том числе овощные)
— фруктовые и зеленые смузи
— злаки и бобовые, прошедшие минимальную термическую обработку
— травяной чай и воду (очень много воды)

Если вы возьмете такой рацион за основу, вы не только избавитесь от лишних килограммов, но и получите заряд энергии. Организм начнет дышать, уйдут проблемы с пищеварением, улучшится состояние кожи и цвет лица.

Попробуйте продержаться на злаково-овощном меню хотя бы неделю, вы уже почувствуете разницу.

Если изменить стиль питания одномоментно вам тяжело, начните отказываться от запрещенных продуктов постепенно — замените белый рис на коричневый, пшеничный хлеб на цельнозерновой, коричневую гречку на зеленую. Подготовка и сам процесс детоксикации может занять от одного дня до нескольких недель или месяцев, все зависит от цели и силы воли.

Впоследствии можно постепенно возвращать на стол продукты, от которых вы воздерживались. При этом следите за реакцией организма, возможно, вы почувствуете, что эта «вредная» еда вам больше не нужна.

Как безопасно провести детоксикацию от алкоголя в домашних условиях

Обычно мы рекомендуем получить профессиональную поддержку, прежде чем пытаться сократить употребление алкоголя.

Наши бесплатные и конфиденциальные услуги открыты в обычном режиме и могут помочь вам безопасно провести детоксикацию.

Воспользуйтесь нашей системой поиска услуг, чтобы найти ближайший к вам сервис, или обратитесь к нам за консультацией через Интернет.

Алкогольная детоксикация: чего ожидать

Если посещение службы невозможно, возможно, из-за изоляции, вы можете воспользоваться этим советом по безопасной детоксикации от алкоголя в домашних условиях.

Внимательно прочтите и следуйте советам и всегда будьте готовы вызвать скорую помощь в экстренной ситуации.

Если вы зависимы от алкоголя, внезапное прекращение употребления алкоголя может быть опасным.

Вместо этого постарайтесь постепенно, в течение нескольких недель, уменьшить количество выпитого.

Это требует некоторой подготовки, но это намного безопаснее, чем внезапно остановиться.

И после медленного сокращения вы обнаружите, что вам будет намного легче бросить пить, когда вы будете готовы.

Вот процесс, который мы рекомендуем:

1. Ведите дневник употребления алкоголя

Прежде чем бросить пить, важно выяснить, сколько именно вы выпиваете каждый день.

Не меняя привычек употребления алкоголя, попробуйте вести дневник употребления алкоголя в течение одной недели.

Начните с записи:

• каждый выпитый напиток
• когда вы его выпьете
• сколько единиц алкоголя в нем содержится

Если вы не уверены, сколько единиц алкоголя в ваших напитках:

• количество единиц в бутылке или банке должно быть напечатано сбоку
• если вы пьете из бутылки спиртных напитков или вина, измерьте каждую порцию, чтобы знать, сколько вы выпили
• попробуйте этот калькулятор единиц от Alcohol Change UK

На этой диаграмме показано, как выглядит одна единица для некоторых распространенных напитков: 90 003

2.

Начните уменьшать

Когда вы стабилизируете уровень употребления алкоголя в течение одной недели, вы можете начать постепенно сокращать количество выпитого.

Начните с сокращения потребления алкоголя на 10% в день.

Например, если вы обычно выпиваете 20 единиц в день, попробуйте уменьшить это количество до 18 единиц в день.

Продолжайте пить на этом сниженном уровне в течение четырех дней, затем попытайтесь сократить его еще на 10%.

Если у вас появляются какие-либо симптомы отмены, это означает, что вы слишком быстро сокращаете потребление. Продолжайте пить на последнем безопасном уровне в течение еще одной недели, затем снова начните сокращать потребление. Подумайте о сокращении на 5% вместо 10% каждую неделю.

Когда вы выпиваете менее 10 единиц в день, вы можете попробовать вообще бросить пить.

См. Алкогольная абстиненция: симптомы и что с этим делать.

Советы, которые помогут вам сократить

1. Попросите помощи у близкого человека. Они могут помочь вам измерить выпивку, записать потребление или позаботиться о вашем алкоголе.
2. Постепенно переходите на менее крепкий напиток. Например, замените банку сверхкрепкого лагера банкой стандартной крепости.
3. Добавляйте в напитки воду или миксер. Также подумайте о чередовании, чтобы вы выпивали один безалкогольный напиток на каждый алкогольный напиток, который у вас есть.
4. Старайтесь питаться правильно: избегайте сахара и старайтесь есть больше коричневого риса и цельнозернового хлеба. Они полезны для уровня витамина B1 (тиамина).
5. Принимайте добавки витамина B1 (тиамина). В идеале вы должны принимать 100 мг тиамина три раза в день. Вы можете купить его в интернет-магазинах здоровья, если у вас его еще нет.
6. Пейте много безалкогольных напитков, но избегайте кофе и энергетических напитков, так как они могут вызвать проблемы со сном.
7. Обратитесь за дополнительной поддержкой в ​​Интернете или по телефону. См. наш список мест, куда можно обратиться за поддержкой, сообществом и советом в Интернете.

3. Готов остановиться

Когда вы выпиваете менее 10 единиц в день, вы можете попробовать вообще бросить пить.

Но в экстренной ситуации вам может понадобиться поддержка.

Скажите людям, с которыми вы живете, чтобы они вызвали скорую помощь, если вы:

• припадок (припадок)
• спутанность сознания
• двоение в глазах
• неустойчивость на ногах
• галлюцинации (видение или слух вещей, которых на самом деле нет) абстиненция может быть опасной

  Не прекращайте пить полностью, если у вас ранее были судороги (припадки) или галлюцинации (видеть или слышать вещи, которых нет), когда вы бросаете пить.

  Ссылка скопирована в буфер обмена

  Детоксикация дома – безопасно ли это? – Следы выздоровления

  Вы приняли правильное решение избавиться от зависимости. Восстановление — это тяжелая работа, но вы обнаружите, что оно того стоит. Для людей с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, первым шагом к выздоровлению является детоксикация от наркотиков или алкоголя. Некоторые люди пытаются провести детоксикацию от наркотиков или алкоголя дома, но во многих случаях это может быть опасно и даже смертельно. Узнайте, почему самый безопасный способ детоксикации от психоактивных веществ, особенно от алкоголя, — это круглосуточное наблюдение медицинских работников.

  Симптомы алкогольной абстиненции могут быть интенсивными и в некоторых случаях опасными для жизни без медицинского наблюдения. Согласно некоторым исследованиям, более 50% людей, страдающих от алкогольной абстиненции, имеют симптомы, требующие медицинской помощи. Кроме того, 37% людей, страдающих белой горячкой (DT), умирают. Белая горячка (DT) представляет собой опасное для жизни состояние, связанное с алкоголем, которое вызывает крайнюю спутанность сознания, галлюцинации и тремор. DT могут возникать у людей, которые много пили в течение длительного периода времени, и могут привести к судорогам, коме и смерти.

  Что такое вывод средств?

  Без медицинской помощи отказ от наркотиков и алкоголя может быть болезненным, а тяга может казаться невыносимой. Когда вы пристрастились к наркотикам или алкоголю, ваш мозг начинает зависеть от веществ, чтобы функционировать «нормально». Когда вы перестаете принимать наркотики, ваша центральная нервная система перегружается, пытаясь восстановить равновесие без присутствия наркотиков или алкоголя. Во время этого процесса ваш мозг посылает сигналы и вырабатывает химические вещества и гормоны, которые вызывают у вас симптомы абстиненции и сильное желание снова употреблять вещества.

  Симптомы отмены наркотиков могут варьироваться от легких до даже потенциально опасных для жизни. Отказ от некоторых веществ, таких как опиоиды, бензодиазепины и алкоголь, может быть смертельным.

  Симптомы отмены зависят от:

  • Вещества, которым вы злоупотребляли
  • Как долго вы злоупотребляете этим веществом
  • Ваш индивидуальный физический облик и медицинские или психологические состояния

  Синдром отмены может включать эмоциональные и физические симптомы, такие как:

  • Судороги
  • Тошнота и рвота
  • Диарея
  • Боль в животе и спазмы
  • Головные боли
  • Галлюцинации
  • Перепады настроения
  • Беспокойство
  • Депрессия
  • Путаница
  • Мышечные боли
  • Бессонница
  • Агитация
  • Раздражительность
  • Болевая чувствительность
  • Изменения температуры тела
  • Нерегулярный пульс и артериальное давление

  Отказ от алкоголя является одним из самых опасных веществ. Во время детоксикации ваше тело избавляется от наркотиков и алкоголя. Если вы резко бросите пить или употреблять наркотики (также известный как отказ от «холодной индейки»), вы можете столкнуться с опасными побочными эффектами. Некоторые лекарства могут помочь сделать процесс детоксикации более комфортным. Медицинский работник знает, какие лекарства и какие дозы лучше всего подходят для вашей индивидуальной ситуации.

  РИСК АЛКОГОЛЬНОЙ ДЕТОКСИКАЦИИ НА ДОМУ

  Детоксикация от алкоголя в домашних условиях не рекомендуется. Если вы регулярно употребляете алкоголь или злоупотребляете алкоголем и бросаете пить без помощи медицинского работника, вы подвергаетесь риску ряда осложнений от симптомов отмены алкоголя.

  Тяжесть этих симптомов отмены алкоголя зависит от таких факторов, как:

  • Как долго вы злоупотребляете алкоголем
  • Сколько алкоголя вы употребляете
  • Ваше физическое и психическое здоровье
  • Сопутствующие физические и психические состояния

  Если вы отказались от алкоголя «на скорую руку» и страдаете алкогольной зависимостью или зависимостью, симптомы алкогольной абстиненции могут проявиться уже через шесть часов после последней порции алкоголя.

  Злоупотребление алкоголем и алкоголизм приучают ваш мозг к тому, что действие алкоголя — это нормально. Когда вы бросаете пить, ваш мозг и центральная нервная система приходят в состояние повышенной готовности, чтобы восстановить равновесие. У регулярно и сильно пьющих организм компенсирует депрессивное воздействие алкоголя за счет повышения уровня гормонов и химических веществ мозга, таких как:

  • Серотонин
  • Эпинефрин
  • Допамин

  Когда вы отказываетесь от алкоголя, ваше тело наполняется аномально высокими уровнями этих химических веществ. Так мозг пытается восстановить баланс и нормальное функционирование без алкоголя. Вот почему отказ от употребления алкоголя может подвергнуть вас риску возникновения симптомов отмены алкоголя, таких как:

  1. Судороги

  Приступы отмены алкоголя иногда являются первым признаком отмены алкоголя. Они включают судороги, чередующиеся с непроизвольными сокращениями мышц. Приступы отмены могут возникать в течение 6–48 часов после прекращения употребления алкоголя.

  2. Белая горячка (DT)

  Приблизительно от 30% до 40% людей, у которых случаются припадки, заболевают DT. Тяжелые симптомы, такие как DT, обычно возникают через 24–48 часов после последней порции алкоголя и характеризуются:

  • Спутанностью сознания
  • Бред
  • Высокое кровяное давление
  • Шатаемость

  Без медицинской помощи DTS может подвергнуть вас риску:

  • Травмы головы
  • Смертельное обезвоживание
  • Инфаркт или инсульт
  • Поперхнуться рвотными массами
  • Смерть

  3. Аномальные сердечные ритмы

  При белой горячке сердце бьется хаотично. Необычные сдвиги в дыхании, температуре и кровообращении могут способствовать учащенному сердцебиению. Вы также можете испытывать проблемы с кровообращением, такие как высокое кровяное давление.

  4. Тошнота и рвота

  Такие симптомы, как тошнота и рвота, могут сохраняться в течение примерно недели после прекращения употребления алкоголя. Как и другие симптомы отмены алкоголя, эти проблемы возникают из-за того, что ваш мозг пытается сбалансировать нейротрансмиттеры без алкоголя.

  5. Обезвоживание

  Алкоголь является мочегонным средством, которое увеличивает диурез, а также может усиливать потоотделение. Возможно, вы уже обезвожены перед абстиненцией от алкоголя. Во время отмены алкоголя вы можете еще больше обезвоживаться из-за рвоты и диареи. Они могут вызвать опасный электролитный дисбаланс, который влияет на центральную нервную систему, вызывая:

  • DT
  • Приступы
  • Спутанность сознания
  • Беспокойство
  • Суицидальные мысли

  Другие симптомы отмены алкоголя могут включать:

  • Бессонницу
  • Головные боли
  • Диарея
  • Раздражительность

  Детокс от алкоголя в домашних условиях опасен. Лучший способ безопасной детоксикации от алкоголя – помощь медицинских работников. Они могут помочь вам справиться с абстинентным синдромом, используя лекарства, подтвержденные исследованиями, и другие подходы, если это необходимо. Они также могут немедленно принять участие в любой неотложной медицинской помощи.

  РИСКИ ПРИ ДЕТОКСИКАЦИИ НАРКОТИКОВ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

  Помимо детоксикации от алкоголя в домашних условиях, детоксикация от наркотиков в домашних условиях также может сопровождаться рядом осложнений. Это может быть неудобно и опасно, и это может привести к рецидиву. Наркомания имеет высокий процент рецидивов, потому что это хроническое заболевание. Детоксикация от наркотиков в домашних условиях может вызвать сильную тягу к наркотикам, из-за которой практически невозможно воздержаться от употребления наркотиков. Из-за симптомов отмены возвращение к употреблению наркотиков кажется хорошей идеей, просто чтобы облегчить дискомфорт.

  Отказ от наркотиков может вызвать опасные симптомы отмены в течение нескольких часов после приема последней дозы, поскольку ваш мозг работает, чтобы найти баланс.

  Прогрессирование абстиненции и риски детоксикации от наркотиков в домашних условиях зависят от:

  1.

  Типа наркотика

  Тип злоупотребления наркотиками имеет значение во время детоксикации от наркотиков. Следующие наркотики вызывают сильную зависимость с потенциально серьезными симптомами отмены:

  • Героин
  • Другие зависимости от опиоидов (например, отпускаемые по рецепту опиоиды, такие как гидрокодон, кодеин, оксикодон и морфин)
  • Бензодиазепины (бензо)
  • Алкоголь
  • Метамфетамин
  • Кокаин
  • Стимуляторы, отпускаемые по рецепту (например, лекарства от СДВГ)

  2. Продолжительность и тяжесть злоупотребления наркотиками

  Чем большие дозы наркотиков вы принимаете за один раз и чем чаще вы их употребляете, тем больше ваш мозг и тело зависят от вещества. Чем выше уровень зависимости, тем интенсивнее будет абстиненция.

  3. Сопутствующие расстройства и медицинские состояния

  Медицинские состояния могут осложнить отмену наркотиков. Например, если у вас есть заболевание, которое влияет на ваше кровяное давление или частоту сердечных сокращений, вы можете столкнуться с серьезными последствиями во время детоксикации. Домашняя детоксикация может быть более непредсказуемой и потенциально опасной.

  Часто сопутствуют психические расстройства и злоупотребление психоактивными веществами. Сопутствующие проблемы с психическим здоровьем, также известные как двойной диагноз, могут сделать детоксикацию дома более рискованной и усугубить побочные эффекты. Психиатрические симптомы также могут ухудшиться, подвергая вас риску повышенной тревожности, депрессии, психоза или членовредительства.

  4. Использование препаратов для детоксикации

  Медицинские программы детоксикации используют лекарства, чтобы свести к минимуму побочные эффекты и интенсивность отмены наркотиков. Некоторые люди пробуют витамины, добавки и лекарства, отпускаемые без рецепта (OTC), во время детоксикации в домашних условиях, но они не будут столь же эффективны, как отпускаемые по рецепту лекарства. Даже если вы можете получить лекарства для детоксикации самостоятельно, только врач может определить безопасные дозы и комбинации необходимых лекарств. Кроме того, некоторые безрецептурные лекарства и добавки могут быть опасны во время отмены, поэтому очень важно поговорить с врачом, прежде чем принимать что-либо во время попытки детоксикации дома.

  КОМУ СЛЕДУЕТ ПРОВОДИТЬ ДЕТОКС ДОМА?

  Детоксификацию на дому следует проводить людям, которые физически не зависят от наркотиков или алкоголя. Это может быть вариантом, если вы испытываете только легкую тягу и симптомы отмены после прекращения приема наркотиков. Люди, регулярно пьющие, никогда не должны пытаться проводить детоксикацию без медицинской помощи.

  Как детоксикация от алкоголя в домашних условиях, так и детоксикация от наркотиков в домашних условиях сопряжены с риском, но некоторые люди все равно делают это. Возможно, у них нет страховки или они думают, что не могут позволить себе лечение. Вы должны знать, что детоксикация может быть болезненной и неудобной. Вы можете подумать, что если будете проводить детоксикацию дома, вы почувствуете себя более комфортно, чем в незнакомой обстановке. Правда в том, что многие люди имеют неверное представление о том, что такое медицинский детокс. Вас не оставят в одиночестве в суровой больничной палате, чтобы пережить это. На самом деле, многие программы детоксикации проходят в домашней обстановке с удобной мебелью и удобствами. Вы можете находиться в местах общего пользования столько, сколько захотите, а медицинский персонал постоянно проверяет уровень вашего комфорта и принимает меры в случае дискомфорта или чрезвычайных ситуаций.

  Людям, которые проходят детоксикацию дома, необходимо, чтобы их окружали близкие люди и высокий уровень поддержки. Первые несколько дней после прекращения приема препарата могут быть трудными и непредсказуемыми. Важно, чтобы вас окружали люди, которые могут помочь вам сохранить физическую и умственную стабильность. Они также должны знать потенциальные предупреждающие знаки, на которые следует обратить внимание в случае, если симптомы отмены обострятся и станут неотложной медицинской помощью.

  Независимо от того, проводите ли вы детоксикацию дома или в центре детоксикации, после детоксикации вам следует пройти курс лечения от зависимости. В противном случае вы просто удаляете вещества из своего тела, а не устраняете причины своей зависимости. Это подвергает вас высокому риску рецидива.

  ПОЧЕМУ ДЕТОКС НАБЛЮДАЕТСЯ ЛУЧШЕ

  Детокс может быть непредсказуемым. Он может включать ряд медицинских и психологических последствий, с которыми трудно и опасно справиться самостоятельно. Медицинские программы детоксикации, подобные программе Footprints to Recovery, могут определить уровень вашей зависимости от наркотиков. Они оценят ваше текущее физическое здоровье, а также вашу историю болезни и психического здоровья, чтобы определить, как ваше тело может реагировать во время отмены зависимости. Эта информация имеет решающее значение для определения наиболее безопасных лекарств, графиков снижения дозы и подходов к процессу детоксикации.

  5 Преимущества медицинской детоксикации

  Важные причины, по которым вам всегда следует проводить детоксикацию от алкоголя под наблюдением врача, включают:

  1. Детоксикация от алкоголя может быть очень сложной и потенциально опасной для жизни, если ее не проводить в безопасной и контролируемой среде. Медицинский детокс обеспечивает вашу безопасность во время процесса.

  2. Медицинская детоксикация обеспечивает гораздо более безопасную и комфортную среду для детоксикации от алкоголя, что может повысить шансы на успех.

  3. Существует много рисков, связанных с отказом от алкоголя, включая судороги, галлюцинации и даже смерть. Медицинская детоксикация обеспечивает необходимое наблюдение и уход во время детоксикации, что помогает снизить эти риски.

  4. Медицинская детоксикация может помочь предотвратить рецидив, предоставляя структурированную среду и поддержку вдали от триггеров.

  5. Медицинские программы детоксикации могут помочь вам перейти на профессиональную программу лечения зависимости после детоксикации. Это важно для предотвращения рецидива.

  ЧТО ПРОИСХОДИТ ПОСЛЕ АЛКОГОЛЬНОЙ ИЛИ НАРКОТИЧЕСКОЙ ДЕТОКСИКАЦИИ?

  Детокс — это первый шаг к выздоровлению, но не последний. Без структурированного лечения злоупотребления психоактивными веществами после детоксикации рецидив во многих случаях почти неизбежен. Детокс не устраняет причины, по которым вы употребляете наркотики или алкоголь, и не учит вас лучшим способам справляться с трудностями. Эти два фактора имеют решающее значение для долгосрочного выздоровления от зависимости. Стационарная или амбулаторная реабилитация может помочь «переобучить ваш мозг» с помощью когнитивно-поведенческой терапии и других научно обоснованных подходов. Лечение зависимости также учит вас здоровым способам справляться с трудностями. Люди часто злоупотребляют наркотиками и алкоголем для самолечения:

  • Симптомы сопутствующих психических расстройств
  • посттравматическое стрессовое расстройство и травма
  • Проблемы в отношениях и привязанностях
  • Низкая самооценка
  • Проблемы с регулированием эмоций
  • Влияние окружающей среды
  • Социокультурные вызовы

  Стационарное лечение алкоголизма

  Стационарное лечение алкоголизма часто считается лучшим вариантом для тех, кто борется с зависимостью. На это есть несколько причин:

  • Стационарное лечение обеспечивает безопасную и структурированную среду для детоксикации и восстановления. Это может быть жизненно важно для людей, которые прошли цикл злоупотребления алкоголем и нуждаются во времени, чтобы исцелиться физически и эмоционально.
  • Стационарное лечение предлагает круглосуточную поддержку врачей и специалистов в области психического здоровья. Это важно, если вы боретесь с тяжелой зависимостью и нуждаетесь в тщательном наблюдении во время детоксикации и отмены.
  • Стационарное лечение позволяет отойти от триггеров и стрессоров повседневной жизни и сосредоточиться на выздоровлении. Это может быть неоценимо для людей, которые изо всех сил пытаются оставаться трезвыми перед лицом искушения.

  Что происходит после стационарного лечения?

  После завершения стационарного лечения от алкогольной зависимости многие люди обнаруживают, что им помогает дальнейшее лечение в форме частичной госпитализации, интенсивного амбулаторного или амбулаторного лечения. Частичная госпитализация — это вид лечения, при котором вы живете дома, но получаете лечение в течение дня в больнице или другом учреждении. Интенсивное амбулаторное лечение похоже на частичную госпитализацию, но позволяет жить дома во время лечения. Амбулаторное лечение — это менее интенсивная форма лечения, которая позволяет вам оставаться дома и заниматься своими обычными делами во время лечения. Все эти виды лечения могут помочь вам сохранить трезвость и избежать рецидивов.

  Избегайте детоксикации дома. Не ждите помощи.

  Если вы готовы избавиться от зависимости, мы можем вам помочь. Footprints to Recovery предлагает медицинскую детоксикацию, а также несколько уровней лечения зависимости, так что вы можете найти то, что лучше всего подходит для ваших нужд.

  Программы лечения включают

  • Медицинский детокс
  • Стационарная реабилитация
  • Частичная госпитализация
  • Интенсивная амбулаторная программа
  • Амбулаторное лечение
  • Трезвый образ жизни

  Восстановление возможно.