Как вести дневник успеха: Как вести дневник успеха: подробная инструкция

Как вести дневник успеха: подробная инструкция

Приветствую, дорогой читатель!

Независимо от целей в жизни, каждый из нас хочет добиваться успехов. В это понятие заключается собственное удовлетворение от своей деятельности. Одним из очень эффективных и полезных инструментов на пути к успеху является ведение дневника, в который записываются личные достижения.

Многие успешные люди начинают вести дневник успеха, когда осознают, что эта привычка закрепляет и преумножает достижения личности. Сегодня мы во всех подробностях разберем: как вести дневник успеха, что это дает, и как эта привычка может круто изменить жизнь. Не будем медлить, начинаем!

Что такое дневник успеха?

В качестве дневника успеха можно взять обыкновенную тетрадь, ежедневник, блокнот, где мы будем ежедневно фиксировать свои достижения. Также можно включить сюда успехи в работе, учебе, положительные оценки от других людей и позитивные эмоции.

Главное правило – количество записей в день должно быть не менее пяти. Лучше, конечно, если будет больше. В понятие «достижение» не обязательно включать что-то глобальное и обращать внимание только на высокие результаты. В достижения нужно засчитывать все приятные мелочи прошедшего дня – отказ от ненужной покупки, ранний подъем сутра, зарядка, чтение книги — в общем всё, чем нас порадовал день.

Не забывайте записывать цитаты и мысли великих знаменитостей для мотивации, а также собственные идеи и рассуждения.

Вести дневник успеха очень просто, но множество людей бросают это дело, ссылаясь на занятость и нерациональность. Однако привычка эта действительно полезна, и сейчас мы разберемся какие преимущества она дает:

Польза от ведения дневника успеха

1. Отлично мотивирует. При изложении своих успехов в письменном виде, Вы сможете проследить взлет роста собственного «Я». Вы четко увидите, какого уровня достигли сегодня, и в каком направлении нужно добиться ещё большего Если вы будете ежедневно вести дневник успеха, в скором времени непременно ощутите гордость за себя.
2. Избавляет от плохого настроения. Люди зачастую не замечают полезных, вроде бы незначительных дел, совершенных за день. Сделав доброе дело в дневное время суток, ближе к ночи оно вовсе вылетает из головы. Людям кажется, что ничего хорошего не случилось, и день прожит зря. Некоторые даже впадают в депрессию из-за ощущения своей никчемности. Если вести дневник успеха, можно фиксировать все полезные поступки и маленькие подвиги, сделанные в течение дня. Даже самый обычный день полон незначительных хороших событий, за которые человек ощутит гордость, хотя обычно их не замечает.
3. Повышает уверенность в собственных силах. При ведении дневника Вы сможете ощутить каждую ступень к успешному восхождению. Оглянувшись назад и посмотрев, сколько полезных шагов уже сделано, Вы не станете сомневаться в дальнейшем успехе.
4. Развивает самоконтроль. Если вести дневник успеха, то можно ежедневно контролировать собственные достижения и наблюдать за ростом количества полезных дел из месяца в месяц. Это отличное решение для борьбы с ленью.
5. Ускоряет достижение поставленных целей. Заветная мечта может остаться несбыточной, ведь по прошествии времени теряется азарт, и ослабевает воля. С помощью дневника Вы сосредотачиваетесь на свершении, постоянно думаете, куда двигаться дальше, как «запрыгнуть» на следующий уровень на пути к своей цели.

Почему это эффективно?

Человеческий мозг склонен запоминать по большей части негатив, а позитивные моменты обычно «стираются» с памяти. Регулярное ведение дневника поможет отметить, что всё-таки в жизни больше положительных ситуаций. Записи даже незначительных успехов способствуют поднятию самооценки.

Многое в нашей жизни мы принимаем как должное, и не замечаем благосклонности судьбы. Даже прохождение тяжелых испытаний является позитивом, ведь в это время мы обретаем бесценный опыт.

Вести дневник успеха нужно с учетом всех событий, которые происходят в нашей жизни — как глобальных, так и совсем незначительных.

Психологи уверены, что такой подход положительно действует на наше подсознание. Мы видим все мелочи, за которые благодарим прожитый день и меняем свое отношение к жизни в целом.

Что лучше всего записывать?

Нужно обращать внимание на любые малейшие успехи и достижения, к примеру:

• почитали полезную книгу;
• преодолели чувство дискомфорта и страха при общении с незнакомыми людьми;
• сделали ответственную работу без единого недочета;
• отказались от вредной пищи;
• сумели встать утром пораньше и сделать что-то полезное;
• совершили пробежку;

Перед сном обязательно перечитайте свои записи. Четкого руководства, как вести дневник успеха, не существует. Это личное дело каждого.

Доказано, что ведение дневника помогает разглядеть новые возможности, на которые раньше Вы могли совсем не обращать внимания.

Как начать вести дневник успеха?

Купите толстую тетрадь с привлекательной обложкой. Дайте название с позитивным посылом своему дневнику, к примеру, «Журнал моих успехов». Можно наклеить свое фото. Далее напишите предисловие — что явилось для вас стимулом вести дневник успеха, и чего вы хотите достичь. Можно завести дневник в электронном виде и записывать свои достижения в цифровом формате.

Не оттягивайте момент создания дневника, начните прямо сегодня. Сделайте записи, как минимум, 5 важных и положительных для вас событий. Если не было глобальных мероприятий, пишите об обычных повседневных делах, которые принесли пользу, пусть и небольшую – об уборке в квартире, знакомстве с интересным произведением, посещении музея, занятиях спортом и др. Более значимые для вас достижения помечайте ярким цветом. Допустим, изначально вы задались целью найти работу – у вас получилось. Опишите свои радостные эмоции и начните продумывать дальнейшую цель – повышение квалификации.

Относитесь серьезно даже к несущественным делам, и обязательно записывайте их после свершения. Даже прочтение информационной публикации относится хоть и не к подвигу, но к росту личного развития, обретению знаний.

Один из самых приятных моментов ведения подобного дневника — подведение итогов за неделю, месяц, год. Для этого просмотрите записи своего дневника, например, за месяц, и выпишите 5 своих главных достижений за этот период времени. Благодаря такому подходу, Вы еще раз переживете приятное ощущение от этих достижений, которые, не будь у Вас дневника, могли бы навсегда стереться из Вашей памяти. Таким же образом подведите итоги за год — и Вы впервые увидите, как много полезных дел сумели совершить.

Правила ведения дневника

Общие советы, как вести дневник успеха, сводятся к следующим правилам:

1. Время. Помечайте свои достижения на протяжении всего дня. При отсутствии возможности регулярно записывать, обязательно уделите время дневнику вечером;
2. Место. Делать записи о своих личных достижениях, новых идеях и целях можно в любом месте. Для подведения итогов дня постарайтесь выбрать размеренную и спокойную обстановку, когда никто не отвлекает;
3. Конфиденциальность. Не обязательно прятать тетрадь под подушкой или в шкафу, но на рабочем столе оставлять её точно не стоит. Это ваше личное пространство, куда нет доступа любопытным взглядам;
4. Регулярность. Записи нужно делать каждый день. Этот важный пункт является одним из главных на пути к достижению успеха. Не нужно лениться или стесняться. Пусть даже ваши достижения повторяются, все равно регулярно записывайте их в дневник;
5. Совершенствование. На пути к поставленной цели число успехов при правильном подходе будет расти. Также совершенствуйте систему ведения дневника. К примеру, сделайте подразделы: «семья», «карьерный рост», «характер», «события», «здоровье» и «другое». Деление на определенные категории помогает понять, в какой сфере происходят улучшения с высокими результатами, а в какой следует больше уделить внимания;

Подведем итоги

Если вы будете вести дневник успеха регулярно, то со временем заметите не только более быстрое достижение целей, но и собственное личностное развитие. Дневник успеха помогает человеку учиться на своих ошибках или положительных событиях в жизни. Он дарит нам ощущение радости, учит снисходительно относиться к неудачам в жизни и ценить каждый положительный момент. Дневник помогает развить уверенность в себе, собственных силах, ведь Вы наглядно наблюдаете за своими достижениями.

Тетрадь с вашими успехами будет отлично мотивировать и ежедневно улучшать настроение. Стоить открыть его в плохом расположении духа и прочесть пару страниц, как мир сразу же покажется в совсем другом свете, ярком, полном новых открытий и достижений.

Спасибо за внимание! Желаю Вам развития и процветания!

Дневник успеха: как вести правильно, примеры

Дневник успеха — это мощный инструмент в ваших руках по достижению целей и преодолению трудностей. Фиксируя свои достижения и события, вызывающие положительные эмоции, вы сможете ускорить продвижение к поставленным целям. Поговорим о том, как правильно вести дневник успеха, рассмотрим несколько примеров, а также почему эти записи стоит делать всем.

Содержание

• Что такое дневник успеха
• Польза от ведения дневника успеха
• Запись успеха: практическое упражнение
• Почему это эффективно
  • Что будет, если каждый день записывать достижения
• Что лучше всего записывать
  • Шаблон дневника успеха
• Как начать вести дневник успеха
• Правила ведения дневника
• Заключение

Что такое дневник успеха

Многие люди отмечают, что их жизни наполнены ежедневным решением множества задач. Однако при этом они никуда не двигаются, словно застывают в одной точке без малейшего личностного роста и прогресса. А все это происходит потому, что не на том фокусируются. Человеческому сознанию свойственно концентрироваться и удерживать в памяти, скорее, отрицательные события, нежели положительные.

Успешные люди развили в себе привычку ежедневно вести дневник успеха — записи своих достижений и позитивных ситуаций. А все потому, что заметили: это занятие закрепляет и приумножает их достижения, помогает запоминать хорошие события и приятные моменты. В трудную же минуту дневник успехов и достижений помогает укрепить дух, проанализировать неприятную ситуацию и найти пути ее разрешения.

Дневник успеха представляет собой обыкновенный блокнот, тетрадь или ежедневник (можно вести записи в электронном варианте). В нем вы отмечаете свои успехи на работе или в учебе, позитивные эмоции, комплименты знакомых и положительные оценки коллег, приятные встречи — то есть, все, что поднимает у вас настроение и приближает к реализации целей.

Важно! Научитесь радоваться даже небольшим победам, а не только отмечать высокие достижения. Из маленьких радостей строится счастье. Небольшие победы — кирпичики большого успеха.

Возьмите себе за правило: делать минимум 5 записей ежедневно. Пишите все, что позитивного принес вам день: вы прочитали книгу, сходили с детьми в парк, сделали утреннюю зарядку (или совершили пробежку), отказались от порции фаст-фуда и т.д. Фиксируйте все, что вы сделали, чтобы стать лучше, чувствовать себя здоровее и успешнее.

На страницах дневника вы можете записывать мотивационные фразы, аффирмации, цитаты знаменитых людей, свои откровения. Это не даст им утечь из вашего сознания и будет поддерживать вас на нужной волне.

Найти вдохновляющие моменты, которые можно записать в дневник успеха, не трудно. Но многие забрасывают это занятие, считая, что оно не имеет смысла или у них нет на это времени. «Все гениальное просто, и все простое гениально». Пусть вас не смущает простота занятия, у ведения дневника успеха есть масса преимуществ.

Польза от ведения дневника успеха

Ежедневно заполняя дневник успеха, вы незаметно для себя выработаете массу полезных качеств, отличающих успешного, гармоничного и счастливого человека:

1. Умение мыслить позитивно — очень ценный навык. Положительные мысли вытеснят негативные, сотрут разрушительные установки, которые могли быть заложены в подсознание еще в детские годы. Это не только приведет к тому, что негативные моменты исчезнут из вашей жизни, вы начнете ощущать себя более уверенными и наполненными счастьем.
2. Уверенность и самоуважение приходит с осознанием своей успешности. Повышение самооценки необходимо, так как большинство людей имеет неправильные установки по поводу себя и своих способностей. Особенно разрушительно на личность действует огорчение по поводу своих незначительных (на субъективный взгляд) успехов по сравнению с другими. Дневник успеха поможет избавиться от вредной привычки сравнивать себя с кем-либо и научит концентрироваться на шагах по достижении своих целей.
3. Внутренняя мотивация — самая устойчивая сила, способная двигать нас к реализации желаний. Вдохновение не может быть неизменным, рано или поздно оно улетучивается и тогда наступает момент упадка. Когда подкатывает уныние, апатия и пропадает желание что-либо делать, ваши записи в дневнике успеха пробуждают внутреннюю мотивацию. Вы осознаете, как далеко уже продвинулись, и у вас появятся силы двигаться дальше.
4. Высокая самооценка, самоуважение, наличие внутренней мотивации — все эти новые качества изменяют вас как личность, корректируют мировоззрение. Вы по-другому относитесь к жизни, своему окружению, событиям, происходящим с вами. На все ситуации смотрите через призму положительных эмоций и ожиданий. Даже в неудачах видите возможности для роста. Это помогает двигаться дальше там, где раньше пасовали, опускали руки. В результате вы становитесь победителем. Теперь уже вы управляете обстоятельствами, а не они вами.
5. Ведение журнала успехов и достижений, в котором вы фокусируетесь исключительно на своих сильных сторонах, достижениях, навыках и умениях, способствует привлечению к вам еще больше успехов и удачных свершений. Ведь мы притягиваем то, на чем фокусируемся.

Еще одним плюсом ведения дневника успеха является организованность: вначале вы заставляете себя каждый день делать записи, а потом это входит в привычку. Такой навык как организованность, полезен в любой сфере. С ним избавляться от лени становится намного легче.

Если вы подавлены, ощущаете нехватку уверенности в себе и склонность к самобичеванию, обязательно начинайте вести дневник успеха.

Независимо от того, в какой точке жизненного пути вы находитесь, вы можете качественно изменить свою жизнь в лучшую сторону. Главное — настроить свой мозг на правильную волну.

Запись успеха: практическое упражнение

Как начать вести дневник успеха? Напишите свои первые 10 заслуг (умения, навыки, таланты), которые, по-вашему, будут помогать вам в достижении целей. Вот несколько примеров положительных утверждений в зависимости от стоящих перед вами целей:

• Если вы хотите получить высокооплачиваемую работу, перечислите в дневнике ваши качества и умения: «Я отлично общаюсь с людьми», «Я внимательный слушатель», «Я обязателен, исполнителен и организован», «Я всегда делаю больше, чем от меня ожидают», «У меня отличные навыки убеждения», «Я стильно одеваюсь и привлекательно выгляжу» и т.п.
• Если вы стремитесь завести отношения или создать семью, запишите все ваши таланты: «Я уверен в себе и всегда произвожу положительное впечатление», «Я заботлив и внимателен», «У меня отличное чувство юмора», «Людям нравится проводить время вместе со мной», «Я — отличная хозяйка», «Окружающие без ума от моей харизмы», «Мой прошлый парень всегда говорил, что у меня очень красивые и выразительные глаза», «Девушки постоянно говорят, что у меня атлетичная фигура и притягательная натура» и т.
  д.

Вы всегда найдете, за что себя похвалить. Рассмотрите себя в зеркале, не фокусируясь на том, что вам не нравится в своей внешности. Находите то, что вам нравится. Вспоминайте комплименты друзей и коллег. Похвалы партнеров и начальников. Без стеснения признавайте свои заслуги и записывайте их на бумагу.

Почему это эффективно

Даже самые, на ваш взгляд, мелкие достижения активируют отдел головного мозга, который отвечает за вознаграждение. В этот момент в организме начинают выделяться химические соединения — гормоны, которые дают нам ощущения счастья и гордости собой.

Что будет, если каждый день записывать достижения

Ежедневно записывая свои успехи, вы начнете замечать все положительные моменты, которые обычно не задерживаются в памяти. Одно из качеств человеческого мышления — концентрация на негативе. Мы склонны снова и снова мысленно прокручивать в своей голове неприятные воспоминания. Зато перенастройка мышления, постоянный поиск позитива откроет перед вами, что в жизни, оказывается, больше положительных моментов.

Записывая все, пусть и самые незначительные достижения, вы будете поднимать свою самооценку и научитесь даже в ошибках и неприятностях находить позитив. Ведь благодаря неудачам мы получаем бесценный опыт.

Что лучше всего записывать

Вы ведете дневник для себя, потому ограничений, что туда записывать, нет. Осуществившиеся желания, приятные моменты, поднявшие вам настроение, комплименты, даже отлично проведенное время в праздности — пишите все, что дарит вам приятные ощущения. К примеру, вы преодолели какой-то свой комплекс, узнали что-то новое, записались в тренажерный зал, увеличили прибыль, простили обидчика, помогли соседке, вышли из зоны комфорта, приготовили новое блюдо.

Поблагодарите в своем дневнике людей, которые что-то хорошее для вас сделали, себя, что вы такой молодец. Пусть это будет дневник успехов и благодарности — он поможет вам стать не только увереннее в себе, но и дружелюбнее, привлечет в ваше окружение новых интересных людей.

Шаблон дневника успеха

 

Если вы все еще не знаете, как вести дневник успеха, с чего начать, можете взять в качестве примера этот образец:

Шаблон в Google Таблице
Постепенно вы освоитесь в признании своих заслуг и сможете с легкостью подмечать позитивные моменты в жизни, не опираясь на какие-либо шаблоны дневника успеха.

Как начать вести дневник успеха

Приобретите красивый блокнот или тетрадь с большим количеством страниц. Напишите на нем «Дневник успеха» или «Журнал моих достижений». Можете даже свое фото наклеить — так дневник станет еще более личным.

Хорошо будет, если в самом начале вы опишете побудительные мотивы, почему начали вести дневник успеха, и какие цели хотите осуществить.
Также достижения можно записывать в электронном виде, заведя цифровой формат дневника. Главное — начать без промедления, прямо сегодня, не ожидая каких-то глобальных событий, которые можно будет первыми записать в журнал.

Подводите итоги за неделю, месяц и год. Выберите 5 главных достижений недели, потом месяца, а затем и года. Вы снова ощутите приятные эмоции от ранее пережитых успехов и удивитесь, как много уже смогли сделать.

Правила ведения дневника

Запаситесь разноцветными маркерами, ручками, карандашами, которыми вы будете подчеркивать и отмечать особо важные для вас достижения.

Сделайте ваш дневник красочным, чтобы вам нравилось держать его в руках и пересматривать.
Чтобы получить наибольший эффект от ведения дневника, придерживайтесь правил:

1. Делайте записи ежедневно, иначе прогресса не достигнете. Записывая достижения 1 раз в 3-4 дня, вы упустите многие положительные моменты, они просто «сотрутся» из вашей памяти. А мозгу будет недостаточно такой нерегулярной подпитки, потому вы не ощутите никакого прогресса ни в своем мироощущении, ни в жизни.
2. Записывайте свои успехи вечером перед сном или на протяжении всего дня. Второй вариант даже более предпочтителен, потому что так вы не упустите ни один позитивный момент.
3. Носите с собой небольшой блокнотик, куда будете вносить записи в любом месте. Благодаря этому вы сразу сможете вписать в него возникшую у вас идею или зародившуюся цель. Вечером вы просто перепишете эти записи в дневник успеха.
4. Не держите свою тетрадь достижений на виду, пусть ваши записи останутся конфиденциальными.
5. Минимальное количество записей — 5 в день. Постепенно вы начнете записывать все больше успешных дел. Структурируйте их, выделяйте цветом самое главное и важное — это будет улучшать восприятие.

Можете разделить жизненные сферы на отдельные категории: «семья», «здоровье», «карьера», «привычки». Так вы увидите, какой сфере не хватает вашего внимания, и сможете более полноценно развить ее.

Заключение

Дневник успеха — эффективный инструмент анализа своих действий, способностей, окружения. Он способен упорядочить вашу жизнь, наладить отношения с окружающими, помочь вам стать более успешной и самодостаточной личностью. Постарайтесь оценить все преимущества ведения дневника успеха и достижений, чтобы это занятие не было для вас рутиной. Поистине здорово иметь на руках записи своих успешных дел — любые трудности вам станут по плечу, а цели будут достигаться в кратчайшие сроки.

5 главных советов по ведению дневника для достижения успеха

Личное развитие

Автор Тамара Дрейкотт

Опубликовано 19 мая 2020 г. | Обновлено 24 ноября 2022 г.

Сейчас самое подходящее время, чтобы начать вести дневник или изменить текущий, чтобы поддерживать свое благополучие. Дневник может не только дать выход нашим эмоциям, но и дать нам возможность исследовать, планировать и организовывать свою жизнь, настраивая нас на успех. В этой статье мы рассмотрим пять различных методов ведения журнала и их преимущества.

1. Ведение дневника благодарности

Начните с записи трех вещей, за которые вы благодарны. Уделите немного времени каждому и по-настоящему поймите, почему вы цените эти вещи, какими бы маленькими они ни были.

Преимущества ведения дневника благодарности

Благодарность настраивает нас на оптимистичный настрой, что крайне важно для успеха. Программирование себя на то, чтобы ценить то хорошее, что есть в нашей жизни, поможет смотреть на вещи в перспективе и защитить нас от более мелких проблем, с которыми нам приходится сталкиваться.

---

2. Очистите голову от хлама

Джулия Кэмерон, автор книги «Путь художника», рекомендует после пробуждения написать несколько страниц потока сознания или письма в свободном потоке, чтобы разгрузить и освободить свой разум от того, что у нас в голове. – вы можете начать с описания сна, который вам приснился, или беспокойства или беспокойства, которые возникают у вас после пробуждения, или даже писать чепуху, пока что-нибудь не всплывет.

Преимущества письма в потоке сознания

Этот метод освобождает ваш разум и дает новый холст для начала дня. Я заполнял утренние страницы в течение шести недель и обнаружил, что это чрезвычайно полезный инструмент для высвобождения всего, что у меня на уме. Я также обнаружил, что когда мне нечего писать, я часто придумываю решения для текущих проблем или получаю отличные идеи для проектов, над которыми я работаю!

---

3. Ежедневная аффирмация

Аффирмации — это заявления «Я есть», которые мы произносим сами себе, чтобы подбодрить себя, когда мы больше всего в этом нуждаемся, и помочь нам повысить уверенность и веру в себя. Подумайте о том, чего вы надеетесь достичь в этот день, и напишите себе поддерживающую аффирмацию. Например, «я способен» или «мне достаточно».

Польза ежедневных утверждений

Мы сами себе худшие критики и часто кормим себя негативными утверждениями и резкими суждениями. Написание аффирмации, которую мы создали для себя, и произнесение ее вслух — это очень эффективный способ подтолкнуть нас к успешным действиям. Очень простая техника, но вдохновляющая!

---

4. Постановка целей

Запишите три дела, которые вы хотите сделать сегодня. Выберите три вещи, которые действительно будут иметь значение, если вы отметите их галочкой.

Преимущества постановки целей

Ограничение ваших целей тремя задачами на день на самом деле приводит к повышению производительности. Как только вы выполните их, вы почувствуете чувство достижения, не чувствуя себя подавленным. Тогда у вас будет больше энергии и мотивации для завершения других дел в вашем списке дел. Постановка целей также дает нам чувство цели, которое помогает нам чувствовать себя успешными изо дня в день, поскольку мы знаем, к чему стремимся.

---

5. Вечернее размышление

Начните раздел успеха в своем дневнике, написав три вещи, которые прошли хорошо в этот день.

Польза вечерних размышлений

Ежедневное выделение времени даже для признания даже небольших побед значительно повышает нашу уверенность и чувство благополучия, поскольку мы начинаем чувствовать себя более успешными. Делайте это каждый день, и со временем вы добьетесь больших успехов, и у вас всегда будет к чему обратиться, если вы чувствуете себя подавленным.

---

Выберите только один из этих методов и попробуйте его в течение семи дней и обратите внимание на то, как вы себя чувствуете. Приятного ведения дневника!

Если вам понравилась эта статья, вам могут понравиться:

• 5 советов по ведению дневника, которые помогут вам принять решение
• 5 подсказок для ведения журнала, которые помогут вам чувствовать себя более связанными и довольными
• 22 ведения дневника побуждают исследовать любовь

Поделитесь этой статьей с другом

Метки статьи

Личное развитие Мотивация

Колчестер, CO1 1JR

Colchester, CO1 1JR

Как личный тренер, я даю людям возможность быть лучшими. Мне нравится видеть, как клиенты укрепляют свою уверенность и наращивают свои внутренние ресурсы, чтобы добиться успеха в достижении своих целей и получать удовольствие от путешествия!

У меня есть степень магистра психологии и опыт исследований в области психологии психического здоровья. В настоящее время я преподаю курсы по психическому здоровью, благополучию и устойчивости в Essex ACL 9.0003

Показать комментарии

Найдите тренера, занимающегося личностным развитием

Какой тип сеанса вы ищете?

Лично Интернет / Телефон

Расположение

Поиск по местоположению

Для получения наиболее точных результатов введите полный почтовый индекс. Если вы ищете онлайн/по телефону Life Coach или NLP Practitioner, вам не нужно вводить свое местоположение, однако мы рекомендуем выбрать лайф-коуча или НЛП-практика рядом с вами, чтобы у вас была возможность их увидеть лично в будущем.

*

9 основных элементов записи вашего пути к успеху

Ричард Брэнсон делает это. Опра клянется в этом. Джулия Кэмерон продала четыре миллиона копий книги «Путь художника» , которая ведет людей по ней.

Это факт: ведение дневника может сделать вас более успешным. Как писал Стивен Кови в книге «Основное величие: 12 рычагов успеха» : «Ведение личного дневника — ежедневный глубокий анализ и оценка вашего опыта — это высокоэффективная деятельность, которая повышает самосознание и увеличивает все способности. и синергия между ними».

Связанный: 20 заставляющих задуматься подсказок журнала, которые помогут вам добиться успеха

О чем вы ведете дневник?

О чем вести дневник, полностью зависит от того, что вы хотите получить от процесса. Некоторые предприниматели хотят найти больше баланса, потому что они работают до упора; другие хотят поправить свое здоровье; в то время как третьи хотят ставить профессиональные цели и достигать их.

Хотя я веду какой-то дневник с 6 лет, в прошлом году я обязалась вести его ежедневно. Но без направления мои мысли блуждали, и я отклонялся в направлении, которое не имело для меня значения, поэтому я начал спрашивать себя, какие области моей жизни были для меня наиболее важными. Со временем я понял, что все вопросы, которые я себе задавал, основаны на девяти основных элементах. Сосредоточившись на них за последний год, я не только достиг большего, но и обрел много спокойствия.

Элементы:

• Соблюдение самообслуживания
• Постановка целей
• Акты обслуживания
• Признание страха
• Сделки с возмущениями
• Развитие веры
• . Признание
Graticing Gratitude.

Связанный: Почему пришло время стряхнуть пыль с этого дневника

Почему забота о себе стоит на первом месте?

Хотя большинство предпринимателей чрезвычайно целеустремленны, иногда мы можем настолько сосредоточиться на своих целях, что забываем позаботиться о самом важном элементе: о себе.

Вот почему первый вопрос, на который я отвечаю каждую ночь, это то, как я заботилась о себе в тот день. В начале практики я понял, что мне нужно четко понять, что для меня значит забота о себе. Для предпринимателей, которые всегда в пути, вздремнуть может быть высшей формой заботы о себе. Для других вздремнуть будет похоже на отговорку (спойлер: я принадлежу ко второй группе).

Важность постановки целей, признания прогресса и помощи другим

Поскольку ответственность играет ключевую роль в достижении ваших целей, я понял, что нет лучшего способа держать себя подотчетным, чем каждый вечер записывать, какие шаги я предпринял в этот день для достижения своих целей. мои цели.

Иногда ваш прогресс может быть незначительным. Но если у вас есть цель, которая важна для вас, я предполагаю, что вы делаете один маленький шаг к ней каждый день. Если вы этого не сделаете, знание того, что вы должны написать об этом в своем дневнике, скорее всего, побудит вас сделать один из этих шагов.

Многие предприниматели, достигнув определенного уровня успеха, обнаруживают, что дальнейшее сосредоточение на восхождении становится все более неудовлетворительным. Лучший способ снова разжечь огонь внутри может быть таким же простым, как помощь другому человеку — будь то наставничество для кого-то, кто только начинает работать в вашей области, волонтерство или просто стараться изо всех сил, чтобы помочь другу или партнеру.

По теме: Ведение ежедневного журнала может дать вам огромную силу

Как справиться со страхом и обидой

Согласно различным исследованиям, 80% деловых партнерств распадаются. Хотя во многих случаях эти разрывы являются результатом старых разногласий и битв за власть, во многих случаях причина, по которой эта борьба заканчивается так, как они заканчиваются, заключается в том, что один или другой партнер не осознает, когда их страх или негодование закрадываются.

Возможно, один деловой партнер опасается, что компания теряет деньги, в то время как другой партнер считает, что им нужно больше тратить для роста. Может быть, один обижается на другого за то, что он получил больше признания за свой успех, но не чувствует, что может что-то сказать — до тех пор, пока его разочарование не просочится в спор о прекращении отношений.

Если бы партнеры регулярно писали о своих страхах и обидах, я гарантирую, что не было бы столько неприятных разводов в бизнесе.

Вера и благодарность

Хотя для того, чтобы начать бизнес, нужна вера, легко упустить эту веру из виду, когда наш бизнес испытывает трудности. Вот почему запись того, как Вселенная поддерживает вас, может сохранить вашу веру на хорошем счету.

Также легко настолько привыкнуть к успеху, что мы забываем быть благодарными за него. Вечерние списки благодарностей держат меня под контролем — помогают мне помнить, как мне повезло и как далеко я продвинулся, а это то, что нужно каждому предпринимателю.

Связанный: 5 журналов с постановкой целей, которые проведут вас от намерения к финишу

Придумывать новые идеи

Придумывать новые идеи — это последний элемент.