Как вести себя уверенно на собеседовании: как чувствовать себя уверенно на собеседовании — Work.ua

как чувствовать себя уверенно на собеседовании — Work.ua

Поход на собеседование — мероприятие всегда волнительное. Небольшая нервозность перед ним — это нормально. Главное — не впадать в психоз. Work.ua рассказывает о том, как взять себя в руки до, во время и после собеседования.

Стресс и переживание — два спутника соискателя. Волнуясь, сложно принять адекватное решение, найти корректные формулировки, достойно себя презентовать, а остроумный ответ приходит в голову уже на выходе из здания, где проходило собеседование.

Переживание перед ответственной встречей — явление нормальное. Проблемы возникают, когда легкое волнение перерастает в сильное. Work.ua рассказывает, как сделать так, чтобы этого не произошло.

До — прикрываем тыл

Лучший способ справиться с волнением — подготовиться к интервью. Перед собеседованием:

• просмотрите резюме на предмет соответствия данных реальности, распечатайте его (информация перед глазами придаст уверенности во время рассказа о себе).
• Подготовьте список вопросов работодателю, вам обязательно предложат их задать и, чтобы не растеряться и ничего не забыть, набросайте шпаргалку в свой блокнот. Напишите туда же советы самому себе: «Выпрями спину/улыбайся/не дергай ногой/поблагодари за встречу» или даже «Ты отлично выглядишь — все ок!».
• Пока утюжите свой костюм для собеседования, вспомните о своих сильных и слабых сторонах: вас наверняка попросят их назвать. А придумать, как подать себя в наиболее выгодном свете, хорошо бы заранее.
• Подумайте о приятном, чем вы займетесь после: наградите себя покупкой или чашечкой латте с куском шоколадного торта.

Во время — расслабьтесь и получайте удовольствие

Скажете: «Ага, конечно! Куда уж там, когда перед дверью офиса волнение накатывает с новой силой?». Постарайтесь не воспринимать собеседование как экзамен, будьте уверены в себе. Настройте себя на то, что собеседование — это переговоры двух равных сторон: работодателя, у которого есть определенные ожидания и риски ошибиться и взять на работу не того специалиста, и соискателя, с его ожиданиями и рисками. Есть 4 способа, которые помогут вам оставаться спокойными, сдержанными и пройти собеседование достойно и успешно.

1. Прогнать нервозность можно небольшой разминкой: потрясите кистями, разомните пальцы — это активизирует речевые центры и снимает нервное напряжение. Подвигайте челюстями в разные стороны минуту-две, можете даже помахать руками. Результат тот же — вы уравновешиваете свое состояние.
2. Расслабиться во время беседы помогут простейшие дыхательные упражнения: вдохните на 4 счета, на 2 счета задержите воздух, выдохните на 4 счета, 2 счета не дышите — затем все сначала.
3. Не помогает дыхание — ударьте по волнению юмором. Отметьте забавную деталь у своего собеседника, улыбнитесь про себя, и… успокойтесь.
4. Если вам не до шуток, можете просто признаться менеджеру по персоналу, что волнуетесь. Попросите стакан воды. Вряд ли вы его первый взволнованный кандидат и его опыт подскажет, как разрядить обстановку. А если первый, поверьте, он волнуется не меньше вашего.

Контраргументы

Бывают ситуации, когда есть реальная причина чувствовать себя на собеседовании неуютно. Например, соискатели, которым за 45, могут переживать, что их не примут на работу из-за возраста. Молодые мамы думают: им откажут, потому что сотрудница все время будет пропадать на больничном. Вчерашние (или сегодняшние) студенты боятся отказа из-за отсутствия опыта работы.

Однако, даже если вы попадаете под какую-либо из перечисленных категорий, приготовьте контраргументы:

• Вам слишком много лет? Зато у вас большой опыт.
• Слишком мало? Зато вы полны энтузиазма и еще не забыли, что такое учеба.
• Маленький ребенок? Зато вряд ли вы завтра уйдете в декрет.

Тренировки

Чтобы перестать бояться собеседований, можно просто начать ходить на любые попадающиеся — с неподходящими условиями, с маленькой зарплатой. После нескольких собеседований вы ведете себя увереннее, приблизительно знаете, о чем вас спросят и что рассказывать. Более того, когда вам поступает предложение, которое вам не особо интересно, и вы можете от него легко отказаться, вот тогда формируется уверенность в себе и своем профессионализме.

Чего делать не стоит

Пить успокоительные в день собеседования. Они обычно затормаживают нервную деятельность человека, он становится сонным и вялым, тяжелее соображает, медленнее реагирует.

После — наградите себя

Вы героически пережили собеседование, и теперь точно можно расслабиться: вы сделали все, что в ваших силах. Теперь вам остается только ждать. Главный страх после собеседования — «перезвонят ли». Но, давайте начистоту, бояться тут уже нечего. Вы уже продемонстрировали все ваши достоинства, а если нет, то сделанного все равно не воротишь. Ошибки тоже уже совершены. Теперь вам остается только ждать.

Но все это доводы рассудка. И если ваше волнение не поддается рациональным аргументам, самое время вспомнить о том, чем вы обещали порадовать себя после собеседования.

Отвлекитесь на приятное, и сами не заметите, как успокоитесь.

---

Читайте также
• Провал на собеседовании — что делать, чтобы он не повторился
• 4 способа подготовиться к собеседованию, как олимпийские спортсмены
• Почему отказывают хорошим кандидатам и что с этим делать

---

Получать новости в Telegram

---

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

Как подготовиться и уверенно пройти собеседование: советы и иллюстрации

Содержание

1. Как правильно подготовиться к собеседованию
2. Определение целей перед собеседованием
3. Анализ требований потенциального работодателя
4. Подготовка ответов на типичные вопросы
5. Как проходить собеседование уверенно
6. Организация внешнего вида
7. Правильная настройка перед собеседованием
8. Избегание ошибок в поведении на собеседовании
9. 1. Ожидайте своей очереди
10. 2. Будьте вежливы
11. 3. Избегайте нарушений дресс-кода
12. 4. Не торопитесь
13. 5. Знайте, что говорите
14. 6. Смотрите в глаза
15. 7. Соблюдайте этику электронной почты
16. Советы по взаимодействию с работодателем
17. Важность проявления интереса к вакансии
18. Умение задавать вопросы и отвечать на них
19. Правильная коммуникация и манера общения
20. Иллюстрации удачных примеров собеседований

В мире трудоустройства собеседование является одним из самых важных этапов при поиске работы. Но столкнувшись с этим испытанием, многие люди чувствуют сильное напряжение, которое может привести к неудаче. Если вы хотите увеличить свои шансы на успех, то важно серьезно подойти к подготовке и научиться уверенно и логично отвечать на вопросы.

В данной статье мы предлагаем вам советы и рекомендации, которые помогут вам подготовиться к собеседованию и пройти его успешно. Мы рассмотрим самые распространенные вопросы, которые задают на собеседованиях, и дадим рекомендации по их ответам. Кроме того, мы предоставим примеры того, как нужно и как не нужно отвечать на вопросы, чтобы дать вам понимание того, на что нужно обратить внимание и как правильно себя вести.

Мы надеемся, что наша статья окажется для вас полезной и поможет подготовиться и пройти собеседование на высшем уровне.

Как правильно подготовиться к собеседованию

Собеседование – это ответственный этап в получении работы. Чтобы увеличить свои шансы на успех, нужно тщательно подготовиться.

• Изучите компанию – Узнайте о компании как можно больше. Их миссия, ценности, культура, достижения, конкуренты и т.д. Это поможет вам понимать, что им важно и что они ожидают от будущего сотрудника.
• Подготовьте ответы на типичные вопросы – Какие вопросы вам могут задать на собеседовании? О чем спросят? Подумайте заранее, как вы бы на них ответили. Это снизит уровень стресса на собеседовании и поможет вам чувствовать себя более уверенно.
• Подготовьте вопросы к своему потенциальному работодателю – Не стесняйтесь спрашивать о компании и ее работе. Это покажет вашу заинтересованность в работе и готовность узнать больше.
• Перед собеседованием подготовьте свой образ – Выберите удобную и уместную одежду, прическу, обувь. Ваш образ должен соответствовать культуре компании и позиции, на которую вы претендуете.
• Приготовьте документы и портфолио – Если вам нужно представить свои работы или резюме, не забудьте их подготовить заранее. Также может пригодиться паспорт или другие документы, которые могут спросить на собеседовании.

Определение целей перед собеседованием

Перед собеседованием необходимо четко определить свои цели. Это поможет собеседователю понимать, что вы ищете, и рассмотреть вас как потенциального кандидата на должность.

Определите, какую должность вы ищете. Проведите исследование области, чтобы понять, какие вакансии доступны и какие компании предоставляют эти вакансии.

Совет: Сделайте список всех вакансий, которые вам интересны, и определите, какая должность наиболее подходит для вас.

Определите ваши профессиональные интересы. Определите, что вас интересует в работе, чтобы понять, какая должность наиболее подходит для ваших потребностей и интересов.

Совет: Определите список интересов и навыков, которые вы хотели бы использовать в своей работе. Это поможет найти работу, которая отвечает вашим потребностям.

Определите, какие компании вам интересны. Выполните исследование области, чтобы найти компании, которые соответствуют вашим критериям.

Совет: Сделайте список всех компаний в области, которые вас интересуют, и изучите их миссию, ценности, культуру и другую информацию, чтобы понять, как они могут соответствовать вашим целям.

Список целей перед собеседованием

Цель	Советы
Определить должность, которую ищу	Сделать список всех вакансий, которые вам интересны, и определить, какая должность наиболее подходит для вас
Определить профессиональные интересы	Определить список интересов и навыков, которые вы хотели бы использовать в своей работе
Определить, какие компании интересны	Сделать список всех компаний в области, которые вас интересуют, и изучить их миссию, ценности, культуру и другую информацию, чтобы понять, как они могут соответствовать вашим целям

Анализ требований потенциального работодателя

Перед тем, как отправить резюме на вакансию, необходимо внимательно ознакомиться с требованиями работодателя. Важно уделить особое внимание знаниям, навыкам и опыту работы, которые указаны в объявлении о вакансии. Это поможет подготовиться к собеседованию и продемонстрировать достойный уровень своих профессиональных качеств.

Кроме того, следует также изучить информацию об организации, в которую вы хотите трудоустроиться. Это поможет понять, какие качества и навыки сотрудника требуются компании, какие ценности она выдвигает и насколько она соответствует вашим личностным убеждениям. Такой подход позволит определить, насколько вы подходите для этой работы и как вы можете ей быть полезны.

• Совет: воспользуйтесь интернет-ресурсами, где вы можете найти информацию о компании и её деятельности. На сайте компании вы можете найти описание деловой культуры, клиентов и дополнительную информацию о конкретной вакансии. Это поможет вам оценить свои шансы на получение должности и подготовиться к интервью с работодателем.
• Выводы: анализ требований работодателя и организации является важным этапом подготовки к собеседованию. Понимание ожиданий работодателя поможет подготовиться к интервью и продемонстрировать свои профессиональные и личностные качества.

Подготовка ответов на типичные вопросы

Перед собеседованием полезно заранее подготовить ответы на типичные вопросы, которые задают почти на любом интервью. Например, вопросы о вашем опыте работы, о том, почему вы выбрали эту компанию и эту должность, о ваших сильных и слабых сторонах и другие.

Чтобы ответить на такие вопросы, сначала внимательно прочитайте информацию о компании и должности, на которую вы претендуете. Попробуйте понять, какими качествами нужно обладать, чтобы успешно работать в этой компании, и подготовьте ответы соответствующим образом.

Это также поможет вам не попасть в неловкую ситуацию, когда вы не можете сразу ответить на вопрос. Еще один полезный совет – попросите кого-то из друзей или коллег задавать вам типичные вопросы и тренироваться отвечать на них. При этом надо стараться говорить четко и ясно.

Но важно помнить, что слишком заранее приготовленные ответы могут звучать неправдоподобно и вызвать подозрение у работодателя. Поэтому стоит готовиться, но не забывать о натуральности и своей индивидуальности.

• Старайтесь избегать общих фраз, которые могут быть применимы к любой компании, таких как «я хочу развиваться вместе с компанией»
• Попытайтесь сформулировать ответы таким образом, чтобы они отражали ваши личные ценности и мотивации. Например, если вы хотите работать в компании, которая заботится о своих сотрудниках, подробнее опишите, что вы под этим имеете в виду.
• Не бойтесь признать свои ошибки и недостатки, но обязательно укажите, что вы работаете над ними. Однако не стоит слишком углубляться в свои минусы, чтобы не создавать негативное впечатление о себе.

Таким образом, хорошо подготовленные ответы помогут сделать на вас положительное впечатление и увеличить шансы на успешное прохождение собеседования. Главное – не забывать о натуральности и искренности во всех своих ответах.

Как проходить собеседование уверенно

Собеседование может вызывать тревогу у многих кандидатов на работу. Однако, есть несколько советов, которые помогут вам проходить собеседование уверенно.

• Подготовьтесь. Изучите информацию о компании, её историю и продукты. Подумайте о том, как вы можете внести вклад в компанию своими навыками.
• Убедительно отвечайте на вопросы. Проявите самоуверенность и убедительность в своих ответах. Попросите уточнения, если нужно, и не бойтесь задавать вопросы сами.
• Покажите свой потенциал. Расскажите о своих прошлых достижениях и опыте работы, который поможет компании достичь своих целей.
• Будьте внимательны. Слушайте вопросы внимательно и отвечайте по существу. Если вы не знаете ответа на вопрос, скажите об этом и предложите поискать ответ совместно.

Помните, что собеседование — это возможность показать свои качества как специалиста и как личности. Следуйте приведенным выше советам, стройте свои ответы на основе своего опыта и уверенно проходите собеседование.

Организация внешнего вида

Внешний вид играет важную роль на собеседовании. Поэтому необходимо уделить особое внимание своему образу.

Одежда должна быть чистой, аккуратной, удобной и соответствующей стилю компании. Помните, что лучше переодеться, чем прийти в неподходящей одежде.

Волосы и лицо также должны быть аккуратными. Профессиональная стрижка и укладка помогут создать впечатление ухоженности.

Аксессуары должны быть минимальными и сочетаться с образом. Не стоит перегружать себя украшениями и аксессуарами.

Характер также влияет на внешний вид. Постарайтесь улыбаться, держать спину прямо, не поправлять одежду и не нервничать.

Правильный подбор одежды и аксессуаров может помочь выглядеть увереннее и профессиональнее.

Правильная настройка перед собеседованием

Перед собеседованием важно правильно настроиться на желаемый результат — получение должности. Необходимо понимать, что собеседование — это взаимный процесс, где компания оценивает вас, а вы оцениваете компанию. Поэтому, важно заранее подготовиться, изучив информацию о компании и ее основных сферах деятельности.

Также, необходимо оценить свои навыки и опыт работы, подготовить типичные ответы на вопросы собеседования, а также придумать небольшие истории, которые могут подкрепить ваши ответы и продемонстрировать, как вы применяли свои навыки в прошлом опыте работы.

• Определите цель собеседования и представьте, как бы вы себя видели в компании
• Подготовьте типичные ответы на вопросы собеседования
• Подумайте над историями, которые могут поддержать ваши ответы
• Ознакомьтесь с информацией о компании
• Оцените свои навыки и опыт работы
• Сонно выспитесь и съешьте легкий завтрак перед собеседованием

Кроме этого, необходимо выспаться перед собеседованием и съесть легкий завтрак, чтобы поддержать свою энергию и концентрацию на собеседовании. Но главное — не забывайте о своей уверенности в себе. Помните, что вы — профессионал в своей области и у вас есть все навыки, необходимые для успешной карьеры. Удачи на собеседовании!

Избегание ошибок в поведении на собеседовании

Важной частью успешного собеседования является ваше поведение. Избежать определенных ошибок может помочь вам производить хорошее впечатление и усилить положительное восприятие ваших качеств со стороны работодателя.

1. Ожидайте своей очереди

Не прерывайте собеседника, когда он говорит. Ждите пока он закончит высказываться, а затем отвечайте на вопрос или задавайте свой вопрос.

2. Будьте вежливы

Почтительное общение – это несомненно один из ключей в хороших отношениях на работе. Поэтому, обращайтесь к работодателю и другим сотрудникам с уважением и вежливостью. Не забывайте о пожеланиях доброго дня и благодарности.

3. Избегайте нарушений дресс-кода

Заранее узнайте, какой дресс-код допустим на собеседовании и не нарушайте его. Если не уверены, что подходящее, лучше обратиться к политике компании или к устройствам издания, связанных с отраслью, в которой работает компания.

4. Не торопитесь

Детали вашей карьеры могут быть захватывающими, но не торопитесь, чтобы рассказать о них абсолютно всё. Вы не должны утомлять работодателя длинным и скучным рассказом. Важно держать равновесие между контактом и изложением главной сути.

5. Знайте, что говорите

Тщательно подготовьтесь к собеседованию. Изучите информацию о компании и должности, на которую вы претендуете. Если вы не уверены в каком-то вопросе, лучше сказать об этом, чем коряво пытаться выдержать громкий звук.

6. Смотрите в глаза

Это важно, чтобы ваше общение с работодателем было максимально эффективным. Смотрите ему в глаза во время разговора, чтобы продемонстрировать, что вы действительно слушаете и понимаете.

7. Соблюдайте этику электронной почты

Не стоит отправлять обидные и неприеханные сообщения работодателю, если он не дал вам положительный ответ по результатам собеседования. Также не стоит отправлять сообщения сильно рано или поздно. Обычно, самое лучшее — написать поблагодарить, даже если мы не были взяты на условиях работы.

Если вы будете следовать этим простым советам, у вас будет больше шансов на успех на собеседовании.

Советы по взаимодействию с работодателем

1. Будьте вежливы и профессиональны

Первое впечатление очень важно. Не стоит забывать об уважительном обращении во время коммуникации с работодателем. При общении следует использовать профессиональный тон.

2. Исследуйте компанию и подготовьтесь к встрече

Проведите исследование компании, чтобы узнать о ее истории, ценностях и бизнес-модели. Это поможет подготовиться к разговору и задавать интересующие вас вопросы.

3. Подготовьте свои вопросы

Перед встречей подготовьте несколько вопросов, связанных с вашим опытом и ожиданиями по отношению к работе. Это показывает вашу заинтересованность в работе и позволяет узнать больше о компании и ее процессах.

4. Не бойтесь говорить о своих достижениях

Обсуждайте свой опыт и достижения на прошлых работах. Это позволяет работодателю понять, как вы справитесь с текущими задачами.

5. Будьте готовы к повторным вопросам

Возможно, работодатель задаст вам дополнительные вопросы, связанные с вашим опытом и компетенциями. Готовьтесь к этому заранее и будьте готовы ответить на повторные вопросы с учетом своего опыта.

6. Будьте открытыми к критике и готовы к рекомендациям

Работодатель может дать вам рекомендации и критику. Будьте открытыми к этому и готовы узнать, как усовершенствовать свои навыки и профессиональную подготовку.

Важность проявления интереса к вакансии

Показывая интерес к вакансии на собеседовании, вы демонстрируете свою мотивацию и готовность работать в компании. Рекрутеры всегда ищут сотрудников, которые будут работать не только за деньги, но и с энтузиазмом и интересом к работе. Если вы проявляете заинтересованность в компании и ее бизнесе, это может дать вам конкурентное преимущество перед другими кандидатами.

Интерес к работе также позволяет вам задать релевантные вопросы, что говорит о вашей готовности и желании брать ответственность. Более того, это позволяет рекрутерам понять, насколько хорошо вы подходите для kоманды. Если вам не нравится проект или культура компании, лучше не тратить свое и их время и продолжать поиски своей мечты.

• Исходя из этого, предлагаем следующие рекомендации для проявления интереса на собеседовании:
• Изучите компанию и ее продукты перед собеседованием.
• Задайте релевантные вопросы о проекте и ожиданиях работодателя.
• Покажите свой энтузиазм и мотивацию к работе.
• Обратите внимание на язык жестов и мимику — убедительно выражайте свой интерес.

В целом, не стесняйтесь проявлять интерес и задавать вопросы на интервью. Это поможет вам не только выяснить, подходит ли вам работа, но и показать себя с лучшей стороны кадровым специалистам компании.

Умение задавать вопросы и отвечать на них

Успешное прохождение собеседования зависит не только от знаний и опыта, но и от умения задавать вопросы и отвечать на них.

Важно заранее подготовиться к собеседованию, чтобы иметь ясное представление о своих профессиональных навыках и компетенциях. Также стоит изучить информацию о компании и ее технических требованиях. Это поможет задать правильные вопросы и подтвердить свою квалификацию.

При ответе на вопросы важно быть конкретным и лаконичным, не отклоняться от темы и избегать общих фраз. Для подчеркивания важности и убедительности ответа можно использовать сильные формы: непременно, обязательно.

Не стоит стесняться задавать вопросы, если что-то непонятно. Важно задать вопросы не только по технической стороне работы, но и по организационным вопросам, чтобы прояснить свои обязанности и ожидания.

• Подготовьте вопросы по технической стороне работы;
• Изучите информацию о компании;
• Будьте конкретны и лаконичны при ответе на вопросы;
• Задавайте вопросы не только по технической стороне работы;
• Используйте сильные формы для подчеркивания важности ответа.

Правильная коммуникация и манера общения

При подготовке к собеседованию, не менее важно обратить внимание на свою коммуникацию и манеру общения.

Перед началом интервью, необходимо улыбнуться и поздороваться с собеседником. Важно проявить вежливость и уважение к нему.

Во время разговора, необходимо быть внимательным к словам собеседника, не перебивая его и не говоря быстро. Необходимо давать ему время высказаться и прислушиваться к его мнению.

Старайтесь не употреблять жаргонных и общеупотребительных слов, используйте профессиональные термины. Также важно не многословить и выражаться четко и кратко.

Постарайтесь не спорить и не вступать в конфликты с собеседником, поскольку это может негативно повлиять на его впечатление о вас.

После окончания интервью, не забудьте поблагодарить собеседника за уделенное ему время. Это позволит произвести положительное впечатление о вас.

Иллюстрации удачных примеров собеседований

Иллюстрации удачных примеров собеседований могут быть полезны не только для тех, кто готовится к интервью, но и для работодателей, которые хотят улучшить свой процесс найма. Набор адекватных вопросов и детальный анализ ответов могут помочь определить лучших кандидатов для вашей компании.

В зависимости от профессиональной области, работы и компании, собеседования могут оличаться, но все кандидаты должны быть способны демонстрировать свои навыки и опыт. Некоторые удачные примеры из прошлого, такие как решение трудной задачи, внедрение новшеств или организация мероприятия могут подтвердить профессиональную компетентность и опыт.

Важно помнить, что не только ответы, но и несловесное поведение кандидата могут говорить о его профессионализме и способности работать в команде. Иллюстрации удачных примеров собеседований могут наглядно демонстрировать эти качества, а также помочь оценить, насколько кандидат соответствует культуре компании и ее ценностям.

Получить эту работу! Девять способов уверенно пройти собеседование

Мы рождены с полной уверенностью. Мое лучшее доказательство — моя 10-месячная дочь. Походка у нее шаткая, она постоянно падает и толком не может общаться. Тем не менее, она никогда не раздумывает, прежде чем снова встать, чтобы попытаться пройти через комнату и пообщаться с другими.

Она не особенная в этом поведении. Все здоровые дети делают то же самое. Они не научились не доверять своим способностям, нервничать при обращении к другим или тревожиться, когда все внимание приковано к ним. Большинству из нас, взрослых, не повезло. Мы можем вспомнить прошлые неудачи. Мы сомневаемся в себе. И, к сожалению, наша выученная неуверенность в себе вредна в самые важные моменты жизни, например, на собеседовании на работу, которую вы хотите и в которой нуждаетесь.

Что еще хуже, исследования показывают, что в среднем интервьюеры принимают окончательное решение о соискателях всего через четыре минуты после встречи с ними. В это время мало что можно оценить, кроме того, как вы выглядите и говорите, как вы себя ведете и как вы приветствовали интервьюера, все это явные признаки вашего уровня уверенности в себе.

Если вы будете чувствовать себя уверенно с того момента, как войдете в дверь, у вас всегда будет больше шансов получить работу. Хорошая новость заключается в том, что уверенность в себе можно создать и восстановить. Вот как:

Мощное позирование

В видео Эми Кадди, Ваш язык тела формирует то, кто вы есть , она утверждает, что язык тела влияет не только на то, как вас видят другие, но и на то, как мы видим себя. Ее исследования показывают, что «мощное позирование» — уверенное положение, даже когда вы не чувствуете себя уверенно — влияет на уровень тестостерона и кортизола в вашем мозгу и заставляет вас чувствовать себя более уверенно. Ее исследование пришло к выводу, что изменение положения вашего тела влияет на то, как вас видят другие, и даже изменяет химию вашего тела.

Сила Позирование перед интервью или перед любым мероприятием, на котором вам нужно повысить уверенность в себе, значительно улучшит ваше самочувствие и внешний вид в глазах окружающих.

Зеркало уверенности

В публикации Университета Рэдфорда, Behavioral Interviews: It’s Not What You Know, It’s What You Did , уверенность тесно связана с привлекательностью. Многочисленные исследования также пришли к выводу, что «привлекательные» кандидаты на работу получают больше предложений и зарабатывают больше денег. Привлекательность во время собеседования с помощью удобного крепкого рукопожатия, прямого зрительного контакта, хорошей осанки, непринужденного, но страстного стиля общения и искренней улыбки даст вам преимущество перед другими кандидатами.

Положение тела

Вы можете естественным образом настроить свое тело на уверенность, спросив: «Если бы меня действительно интересовало то, что говорит мой интервьюер, как бы я сидел?» Вы будете удивлены, как часто вам нужно корректировать свое тело и насколько увереннее вы себя после этого почувствуете.

Эмоциональная память

Будучи театральным режиссером, я использовал технику, называемую аффективной памятью, чтобы помочь моим актерам соединиться со своими персонажами и создать последовательную, реальную и уверенную игру. Этот процесс является центральной частью метода актерского мастерства, системы, впервые разработанной покойным русским театральным режиссером и актером Константином Станиславским, которая требует, чтобы актеры обращались к деталям личной памяти из ситуации, похожей на ситуацию их персонажей. Используя положительный личный опыт, этот же метод можно эффективно применять на репетициях перед собеседованием при приеме на работу, особенно при репетиции критических первых четырех минут.

Закройте глаза. Вспомните и прочувствуйте случай, когда вы крепко и уверенно пожали руку. Посмотрите на глаза и лицо дружелюбного и доброго человека, которого вы знаете или с которым когда-то брали интервью. Услышьте их успокаивающие слова. Почувствуйте энергию позитивного и успешного интервью, встречи или обмена мнениями, которые у вас были в прошлом. Обратите внимание на свою осанку, дыхание и сердцебиение. Репетируйте и переживайте это интервью в голове, сердце и руках – живите им.

Выполненное полностью, это упражнение придаст вам уверенности перед предстоящим собеседованием, связав его с положительным и успешным опытом, который у вас уже есть в жизни. Вы больше не будете сталкиваться с неизвестными и, возможно, пугающими обстоятельствами, но с теми, которые вы уже успешно испытали. На самом деле, если все сделано правильно, ваш разум не сможет различить между ними разницу.

Мастерство

По мере роста вашей карьеры, знаний и опыта и достижения большего успеха в жизни вы, естественно, будете чувствовать себя более уверенно на собеседовании. Опыт и уверенность обычно идут рука об руку.

Если вы только начинаете свою карьеру или вам не хватает опыта, знаний или успехов, вам необходимо чувствовать себя полностью уверенно для работы, на которую вы проходите собеседование, обратитесь за помощью к соответствующим книгам, Интернету, учебным курсам и наставнику. Хорошие ресурсы и приверженность обучению придадут вам всю необходимую уверенность.

Упражнения и одежда

Оставаться в форме и правильно одеваться для собеседований — это полезные практики. И то, и другое придаст вам больше уверенности, а регулярные упражнения всегда дадут вам больше энергии и заставят чувствовать себя лучше.

Сосредоточьтесь на позитивном

Мы склонны сосредотачивать свою энергию на негативных вещах, которые происходят с нами. Несмотря на ведра, полные положительных впечатлений, достаточно одного или двух неприятных комментариев, чтобы сбить кого-то с лошади. На самом деле подлость лежит в основе всех проблем с уверенностью. Высмеивание, когда вы совершаете ошибку, резкое неприятие того, кто вам нравится, или надругательство над школьным двором — все это играет роль в уверенности человека в себе. Чтобы преодолеть негативный жизненный опыт, сосредоточьтесь на позитивном. Большинство людей могут насчитать лишь несколько по-настоящему плохих переживаний в жизни, а положительных в избытке.

Еще лучше, распространите этот позитив на других. Доктор Майя Энджелоу однажды сказала: «В конце концов люди не будут помнить, что вы сказали или сделали, они будут помнить, что вы заставили их чувствовать». У нас есть возможность подарить уверенность каждому, кого мы встречаем, будучи конструктивными и добрыми во всех наших взаимодействиях. Я призываю вас быть чемпионом доверия для других. Это не только приятно и помогает другим, но и придает вам большую уверенность.

Перепишите свой внутренний диалог

Что вызывает у вас низкую уверенность во время интервью? (например, войти в здание, пожать руку интервьюеру, сесть, чтобы начать интервью, начать говорить, отвечать на вопросы) Запишите их сейчас. Затем запишите, что вы говорите себе, когда происходят эти события, и какие чувства они у вас вызывают. Вычеркните любой негативный «разговор с самим собой» и перепишите утверждения в позитивной и напористой манере — так, чтобы вы чувствовали себя уверенно и хорошо относились к себе, когда читали и произносили их. Превратите «Я никогда не получу эту работу» в «Я лучший человек для этой работы. Я нужен этой компании».

Доктор Уэйн Дайер, известный гуру самопомощи, советует: «Если вы измените свой взгляд на вещи, вещи, на которые вы смотрите, изменятся». И в этом кроется секрет того, как обратить вспять влияние триггеров низкой уверенности в своей жизни.

Переписав свой разговор с самим собой, вы измените свои чувства и поведение. Отрицательный разговор с самим собой вызывает низкую уверенность в себе и проблемы с самооценкой, в то время как положительный разговор с самим собой производит противоположный эффект. Практикуйте позитивный внутренний диалог на протяжении всей жизни, и уровень вашей уверенности в себе возрастет.

Присутствовать

Ключ к уверенности на собеседовании — это быть подготовленным и оставаться на месте, быть на связи и полностью вовлеченным в процесс и в то, что вам нужно рассказать о себе. Общайтесь со своим интервьюером, предоставляя полезные ответы на вопросы и проявляя активный интерес к тому, что они говорят. Чем больше вы сосредоточены на том, чего пытаетесь достичь; тем меньше в комнате будет неуверенности, нервозности и неуверенности в себе.

Как быть уверенным на собеседовании (даже если это не так)

Резюме. Чтобы чувствовать себя уверенно на собеседовании, не ерзайте, смотрите в глаза интервьюеру и не спешите заполнять паузы. Работа над тем, чтобы общаться с интервьюером и задавать вопросы, также излучает уверенность, а хорошая одежда и глубокие вдохи помогут вам чувствовать себя более уверенно.

Нервничать по поводу собеседования совершенно нормально, но уверенность в себе может сыграть большую роль на собеседовании и в вашей работе.

Вот все, что вам нужно знать о том, как выглядеть уверенно на собеседовании, даже если это не так.

Ключевые выводы:

• Зрительный контакт и установление личных контактов с интервьюером — это способы проявить уверенность во время интервью.

• Когда наступает тишина, не начинайте болтать с ответом, чтобы заполнить ее.

• Менеджеры по найму понимают, что вы можете нервничать во время собеседования, но не позволяйте этому перевесить интервью.

• Почему важна уверенность на собеседовании
• Как быть уверенным на собеседовании
• Советы по уверенности на собеседовании
• Часто задаваемые вопросы об уверенности на собеседовании
• Заключительные мысли 9 0105
• Ссылки
• Зарегистрируйтесь для получения дополнительных советов и вакансий

Показать больше

Почему важна уверенность на собеседовании

Уверенность играет большую роль в вашем прохождении собеседования: когда вы доверяете себе, окружающим, естественно, легче доверять вам. А поскольку собеседование сводится к тому, чтобы определить, может ли компания доверять вам хорошую работу, крайне важно, чтобы вы не выглядели неуверенными в себе.

Быть уверенным в себе не означает, что вы не нервничаете

Менеджеры по найму и рекрутеры понимают, что собеседования вызывают беспокойство, и готовы не обращать внимания на волнения на собеседованиях. Конечно, если вы претендуете на должность, требующую высокого давления и/или ориентированную на клиента, то от соискателей будут больше ожидать, что они будут выглядеть спокойными, собранными и даже представительными.

Но для большинства ролей немного нервозности — это нормально; это когда вы представляете себя совершенно ненадежным из-за чрезмерных проблем с уверенностью, что интервьюеры действительно замечают.

Хотя вы можете думать, что уверенность — это то, с чем вы либо родились, либо нет, это просто неправда. Конечно, некоторым от природы удобнее в своей шкуре, но уверенность — это навык; чем больше вы практикуетесь, тем лучше у вас получается. Это также навык, где действительно применим принцип «притворяйся, пока не сделаешь».

Как быть уверенным на собеседовании

1. Используйте дыхательные техники. Чтобы излучать уверенность, нужно показать, что вы хладнокровны, спокойны и собраны. Дыхательные и осознанные упражнения — отличный способ сохранить хладнокровие и мыслить ясно.

   • Пока вы ждете своего интервьюера, сосредоточьтесь на глубоких вдохах и, возможно, попробуйте сосчитать их. Это даст вам возможность переориентироваться на свои сильные стороны и квалификацию, а не на то, насколько вы нервничаете.

   • К тому же, когда вы сильно нервничаете и забываете дышать, становится еще труднее говорить и рассказывать интервьюеру о том, какой вы замечательный. Так что сделайте себе одолжение и сосредоточьтесь на своем дыхании.

   • Глубокое дыхание также помогает насыщать кислородом кровь (и, что наиболее важно, мозг). Чтобы полностью расслабиться перед собеседованием, попробуйте глубоко вдохнуть через нос, пока живот не расширится, а затем медленно выдохните через рот.

   • Старайтесь сохранять ясный ум на протяжении всего процесса и позволяйте исчезнуть возникающим мыслям и тревогам, не осуждая себя за них.

2. Не волнуйся. Нервное ерзание — явный признак того, что вы нервничаете или напуганы, поэтому вам придется обратить внимание на язык своего тела.

   • Во время интервью держите руки вместе на столе или на коленях, чтобы они не начали постукивать, крутить ваши волосы или еще как-то неловко извиваться. Старайтесь не трясти ногами или ступнями. Если вы не уверены в своих нервных тиках, спросите близких друзей и членов семьи, чтобы лучше осознавать себя.

   • Оставьте спиннеры дома. Но, во что бы то ни стало, держитесь за ручку, которую вы используете для заметок, если вам удобно держать что-то в руках. Только не стучите им по столу и не жуйте его конец.

3. Установите зрительный контакт. Если вы не можете удержаться от того, чтобы смотреть вниз, озираться по сторонам и просто не смотреть интервьюеру в глаза, они поймут, что вы либо слишком взволнованы, либо вам есть что скрывать.

   • Даже если вы очень нервничаете и абсолютно неуверенны в себе, лучший способ притвориться, что вы это делаете, — поддерживать постоянный зрительный контакт с интервьюером. Участие и присутствие во время собеседования — отличный способ показать, что вы уверены в себе и своей квалификации.

   • Если вам неловко смотреть кому-то в глаза или вы не можете понять, как смотреть в оба глаза одновременно, сосредоточьтесь на точке между глазами.

   • С другой стороны, вы не хотите быть жутким — делайте естественные перерывы, чтобы время от времени просматривать свое резюме; просто не тратьте все интервью, глядя вниз.

4. Попробуйте установить связь с интервьюером. Вместо того, чтобы просто делать все возможное, чтобы произвести на них впечатление, постарайтесь установить настоящую связь со своим интервьюером.

   • Вам не нужно формировать глубокую связь с интервьюером на всю жизнь; просто покажите им, что вы симпатичны и обладаете отличными навыками межличностного общения.

   • Чтобы связаться с интервьюером, заведите светскую беседу. Задайте им вопросы о себе, упомяните что-нибудь о работе или компании или просто сделайте остроумное замечание.

   • Демонстрация того, что вы можете быть дружелюбным и представительным в то время, когда вас постоянно осуждают за каждое ваше действие, — это отличный способ показать, что вы очень уверены в себе.

5. Не бойтесь молчания и не торопитесь с ответами. Это естественная привычка болтать и болтать ни о чем, когда мы нервничаем, и как только мы начнем, нам будет трудно остановиться.

   • Молчание может быть неудобным, особенно когда мы пытаемся произвести на кого-то впечатление. Именно тогда мы начинаем попадать в опасную зону. Вы не хотите говорить что-либо не по теме или самообвинение.

   • Хороший способ избежать бессвязности — говорить медленно, а не спешить с ответами. Таким образом, у вас будет время сосредоточиться на своих ответах. Ничего страшного, если между вашим ответом и следующим вопросом будет небольшая пауза — и это намного лучше, чем куча смущающей блевотины.

6. Оденьтесь как босс. Правильно подобранная одежда для собеседования может значительно повысить вашу уверенность в себе. Разработайте дресс-код на основе исследования вашей компании (или просто позвоните и спросите), чтобы вы могли одеваться в соответствии с корпоративной культурой.

   Кроме того, позаботьтесь о том, чтобы ваши волосы выглядели красиво, ваша одежда была чистой и без складок, а ваш запах был свежим (но не слишком похожим на духи или одеколон). Все это, естественно, заставит вас чувствовать себя более уверенно при встрече с интервьюером.

7. Задавайте вопросы. Никогда не говорите «нет», когда менеджер по найму спрашивает, есть ли у вас вопросы в конце собеседования. Придумать несколько вопросов до собеседования — это здорово, и важно задать их в конце.

   • Но чтобы действительно произвести впечатление уверенного в себе кандидата, задавайте вопросы на протяжении всего собеседования. Во-первых, это заставит вас выглядеть вовлеченным, вдумчивым и уже воображающим себя на работе (что поможет интервьюеру увидеть вещи таким же образом).

   • Однако это нечто большее. Когда вы задаете вопросы, вы переворачиваете сценарий и делаете так, чтобы интервьюер произвел впечатление на вас , а не наоборот. Это может многое сделать, чтобы повысить вашу уверенность и помочь уравнять игровое поле. Только не перегружайте интервьюера вопросами — в конце концов, вы и есть интервьюируемый.

Советы по уверенности на собеседовании

1. Исследуйте компанию. Если вы нервничаете заранее, помните, что знание — сила. Чем больше вы знаете о компании, должности и своем интервьюере, тем лучше вы будете чувствовать себя, переступая порог.

   Кроме того, вы хотите произвести впечатление на интервьюеров, и знание их культуры, ценностей и ожиданий от должности поможет вам составить ответы, которые представят вас как отличного культурного человека и ценного сотрудника.

2. Признайте свою тревогу, а не подавляйте ее. Вместо того, чтобы пытаться закопать свою нервозность глубоко в свои ботинки, вам следует просто признать свои тревожные чувства и смириться с ними.

   • Скажите себе: «Я с нетерпением жду своего интервью, и это нормально! Я по-прежнему буду уверенным и успешным».

   • Это может показаться безумием, но примирение со своим беспокойством вместо того, чтобы пытаться подавить его, поможет вам лучше понять свои нервные переживания и более эффективно справляться с ними.

3. Заранее попрактикуйтесь в ответах. Это отличный способ успокоить нервозность на собеседовании и обрести уверенность, просачивающуюся из пор. Подготовка к ответам на самые распространенные вопросы интервью и наличие готовых ответов снимут напряжение и помогут вам сохранять спокойствие.

   • Не забудьте сосредоточить свои ответы на своих навыках, опыте, образовании и личных качествах, которые помогут вам добиться успеха на этой должности. Убедитесь, что у вас есть истории и примеры, чтобы показать, как вы использовали свою квалификацию в прошлом.

   • Попробуйте придумать профессиональные истории для часто задаваемых категорий вопросов на собеседовании (достижения, сильные и слабые стороны, разрешение конфликтов, карьерные цели и т. д.). Таким образом, вы не только скажете, что у вас отличный настрой, но и сможете его подтвердить.

4. Иметь позитивный настрой. Убедитесь, что у вас есть хороший. Позитивное отношение к собеседованию и оптимизм отразится на вашем лице.

   • Работодателям нравятся позитивно настроенные люди, а улыбка и оптимистичный настрой покажут интервьюерам, что вы взволнованы, готовы и, самое главное, уверены в себе.

   • Напомните себе, что вы заслуживаете быть там. Если бы вы не были достойны интервью, вас бы никогда не пригласили. Подумайте обо всех своих замечательных качествах и подготовьтесь к собеседованию.

5. Представьте, что вы добились успеха. Это может показаться глупым, но представление о том, насколько успешными вы будете на собеседовании, может повысить вашу самооценку.

   • Перед тем, как отправиться на собеседование, представьте себе, как выглядит успешное собеседование: вы входите в комнату с высоко поднятой головой, пожимаете руку интервьюеру (без потных рук) и уверенно отвечаете на вопросы, используя отработанные ответы.

   • Если вы увидите, что добились успеха, вам будет легче пройти через это и уменьшится волнение перед собеседованием.

6. Измени свое восприятие. Одна из причин, по которой нам не хватает уверенности и мы нервничаем на собеседовании, заключается в том, что мы воспринимаем интервьюера как угрозу. Вот почему возникают эти неприятные реакции борьбы или бегства (потные ладони, сухость во рту и т. д.).

   • Хитрость заключается в том, чтобы переосмыслить опыт. Вас не допрашивают; вы просто разговариваете с другим взрослым о возможных взаимных выгодах начала профессиональных отношений.

   • Собеседование — это шанс для менеджера по найму или рекрутера узнать больше о кандидатах. Но это также возможность для кандидатов узнать больше о компании.

   • Потратьте время, чтобы понять, соответствует ли должность вашим интересам, культура компании хорошо сочетается с вашим характером и стилем работы, и нравится ли вам проводить в этом месте 40 часов в неделю.

7. Подбодрите себя. Легко корить себя по мелочам, когда мы чувствуем стресс. Вместо того, чтобы называть себя «болваном» из-за нервозности, будьте добры к себе!

   • Прежде чем идти на собеседование, скажите себе вслух все причины, по которым вы заслуживаете эту работу: у вас есть все необходимые квалификации, вы умны и трудолюбивы.

   • Это ободряющее выступление не только придаст вам того позитивного настроя, о котором мы говорили, но и поможет вам продать себя работодателям — а собеседования — это попытка продать себя как можно лучше.

Часто задаваемые вопросы об уверенности на собеседовании

1. Почему важно быть уверенным в себе на собеседовании?

   Важно быть уверенным в себе на собеседовании, потому что это помогает менеджерам по найму увидеть, что вам можно доверить ответственность. Нервозность вполне допустима, но если вы начнете серьезно сомневаться в себе или позволите своим нервам взять над вами верх, интервьюеры могут начать сомневаться в вашей способности вести себя в стрессовой ситуации на работе.

2. Можно ли быть слишком уверенным в себе на собеседовании?

   Да, на собеседовании можно быть слишком самоуверенным. Между самоуверенным и дерзким есть тонкая грань, и важно не перейти ее. Уверенность — это вера в то, что вы справитесь с работой хорошо и вас будут хорошо нанимать, в то время как дерзость — это вера в то, что вы справитесь с ней идеально и что всем остальным есть что о вас узнать.

   Чтобы не перейти на дерзкую территорию, сосредоточьтесь на том, чтобы честно говорить о своих способностях — как о своих сильных, так и о своих слабостях. Делайте все возможное, но не подрывайте доверие к себе, притворяясь правдой или действуя так, как будто вы знаете, как делать то, на что не способны.

3. Можно ли сказать интервьюеру, что вы нервничаете?

   Да, можно сказать интервьюеру, что вы нервничаете. Такая уязвимость может помочь вашему интервьюеру расслабиться и показать ему, что вы очень заботитесь о работе — нервозность по поводу чего-то является хорошим показателем того, что это важно для вас.