Как все поменять все в жизни: Как изменить жизнь к лучшему: пошаговая инструкция — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Как поменять жизнь к лучшему с чего начать / признаки, что надо изменить жизнь — 13 апреля 2022

Внутренний дискомфорт — яркий сигнал, сообщающий о том, что нужны корректировки

Фото: Дарья Селенская / Городские порталы

«Я всю жизнь жил неправильно», «надо что-то поменять в жизни» — все так иногда говорим. А есть ли какие-то говорящие сигналы, которые подскажут, что это и правда так? «Доктор Питер» спросил об этом психологов.

— С детства социум и система закладывают в человека постулаты «хорошо» и «плохо», «правильно» и «нет», суля счастливое будущее. Особенно сильно это проявлено на постсоветском пространстве, — рассказывает психолог Татьяна Клишина. — И по инерции люди продолжают искать счастливую жизнь, согласовывая свои действия и мысли с определенной парадигмой. Не ошибка ли это? Искать ответ нужно внутри — через собственное состояние.

Каждый раз, когда вы чувствуете внутренний дискомфорт, это сигнал тревоги, красная мигающая лампочка, сообщающая о необходимости внести корректировку в то, что происходит. Или не происходит.

— В первую очередь наше тело и настроение дают знать о том, что жизнь повернула в неблагоприятное русло, — говорит психолог Татьяна Порицкая. — Вы можете пока сознательно не понимать этого, либо может срабатывать одна из форм психологической защиты, но тело уже всё понимает. О чём я? О том, что у вас могут появиться приступы тревоги, паники, бессонница, какие-то боли (не связанные с имеющимися заболеваниями). Со стороны настроения тоже появляются изменения к худшему. Вы становитесь раздражительны, могут появиться приступы гнева, уровень вашей энергии может резко падать — без видимой причины.

Будьте внимательны к своему настроению, его переменам и сигналам, которые посылает ваше тело: напряжение, сильное сердцебиение, чувство усталости и т. д.

— Временная апатия связана с какой-то конкретной причиной, — считает Татьяна Порицкая. — Ее происхождение более-менее ясно. Часто она может сама по себе пройти при смене обстановки либо исчезновении проецирующих факторов.

В случае недовольства жизнью в целом человек говорит что-то вроде «как меня достала такая жизнь», «вечно жизнь ко мне несправедлива», «со мной всегда так» и т. д. Во время же каких-то незначительных проблем человек использует другую формулировку: «у нас всегда здесь так», «этот отчет отнимает от меня кучу сил». Присутствует больше конкретики в словах.

Важно, что одна и та же ситуация может провоцировать у разных людей разные по масштабу проблемы. Кто-то просто затрудняется в решении поставленной задачи. А у кого-то ситуация воскрешает уже имеющиеся проблемы и усугубляет состояние. Всё зависит от истории жизни человека и особенностей его личности в целом.

— Вы испытываете чувство глубокой неудовлетворенности, глухого раздражения, хронической усталости, — говорит психолог Елена Синельникова. — Характерным признаком является описанный еще в XX веке синдром выходного дня, когда в выходные или праздничные дни, вынырнув из ежедневной суеты, вы испытываете чувство глубокой неудовлетворенности своей жизнью, злости на жизнь и на самого себя.

При этом ваша жизнь может быть вполне успешной с точки зрения общепринятых стандартов, вызывать восхищение и зависть знакомых, однако не отвечать именно вашим потребностям.

— Признаками, что жизнь вас уже категорически не устраивает, могут быть и перепады настроения, частые приступы раздражения или гнева, бессонница, панические атаки, апатия и безразличие. В общем, ваше поведение даст явные сигналы об этом, — добавляет Татьяна Порицкая.

— КАК поменять — это второй этап, — обращает внимание психолог Татьяна Клишина. — Для начала просто перечислите по пунктам, что именно вы хотите изменить, структурируя сознание и задавая мозгу конкретику для поиска решений. Причем перечислить необходимо всё — как глобальное, так и мелкое. От смены работы или партнера до избавления от противной зубной пасты и неудобных тапок. Всё в вашей жизни не мелочь!

В бой не стоит ходить голодными, не выспавшимися и сразу покорять самую крутую вершину. Начните с тех самых тапочек и зубной пасты, свободного дня на сон и восстановления.

— Так ваши глаза начнут видеть подтверждения того, что вы способны своими руками внести позитивные изменения, — считает психолог. — Почувствуйте, как вам хорошо с новым. Помните: ключевым является ваше внутреннее состояние и довольство, а не правильность от ума. Не спешите, хвалите себя за каждый шажочек, разрешите себе ошибиться и перевыбрать. Мозг оцифрует это как смелость, и уверенность с каждым шагом будет только расти.

— Важно понять, что останавливает вас, мешает вам решиться на изменения? Что вас тревожит? Насколько обоснованны эти страхи? Как вы можете снизить возможные риски? — предлагает задать такие вопросы самому себе психолог Елена Синельникова. — Изменения можно начать с маленьких шагов. С тех аспектов своей жизни, которые менее рискованно и страшно менять. Даже маленькие изменения, соответствующие вашим потребностям, помогут почувствовать себя немного лучше.

В непростые времена очень важно не совершать опрометчивых шагов, но в то же время не откладывать изменения до лучших времен. Надо понимать, что уход в никуда далеко не всегда является единственной возможностью что-то изменить.

— Вы можете перестроить отношения на работе, в семье или в дружбе, если это возможно, — говорит психолог. — Важно быть психологически готовым к тому, что серьезные изменения не происходят за один день. Однако, начав действовать, вы почувствуете себя лучше, постепенно к вам будут возвращаться силы, вы будете всё больше удовлетворены своей жизнью.

Что делать, чтобы все изменить: skitalets — LiveJournal

Я часто вижу людей, жизнь которых пронизана страданием и полна пессимизма. Они жалуются на судьбу, семью, работу, общество и государство. Они не видят света в конце тоннеля и считают, что в их тяжелом положении виноват кто-то другой. Даже я, человек, который отличается далеко не самым жизнерадостным нравом, рядом с ними кажусь образцом энергичного балагура. Поэтому порой, когда они спрашивают меня, что нужно сделать, чтобы все изменить, я ненадолго задумываюсь и даю им пару советов.

Не претендуя на великие достижения на ниве личностного роста, в сегодняшнем посте я собрал все подобные вещи, которые когда-либо услышал, применил или посоветовал. Все они проверены на собственном опыте, и буду рад, если кому-то это будет полезным.

1. Пойми, что тебе по-настоящему нравится. Это и самое главное, и самое сложное. Об этом еще будет отдельный большой разговор, но золотое правило гласит – делай то, что доставляет тебе истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее. Более того, наличие дела, которое тебя по-настоящему зажигает – это ключевой фактор привлекательности для противоположного пола. Но надо быть готовым к тому, что поиск своего пути – это марафон, который может продолжаться много (десятков?) лет. (подробнее)

2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день. Никаких секретов и хитрых диет – просто натуральная пища, фрукты, овощи, вода. Не обязательно становиться вегетарианцем и полностью завязывать с выпивкой, — достаточно лишь максимально ограничить сахар, муку, кофе, алкоголь и всю пластмассовую еду.

3. Учи иностранные языки. Это нереально расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного роста. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных – миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том числе языковой. Знание английского – это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость. Книги, фильмы, аудиокурсы, новости, интерфейс в телефоне — просто погрузись в язык с головой, и прогресс пойдет очень быстро.

4. Читай книги. Примерный круг – твоя профессиональная область, история, естествознание, личностный рост, социология, психология, биографии великих людей, качественная художественная литература. Нет времени читать потому, что ездишь за рулем – слушай аудиокниги. Золотое правило – читай/слушай как минимум одну книгу в неделю. Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь.

5. Проводи с толком каждые свои выходные. Сходи в музей, на выставку, займись спортом, съезди за город, прыгни с парашютом, навести родственников, сходи на хороший фильм. Расширяй зону контакта с миром. Когда уже все объездишь и обойдешь, бери с собой друзей и рассказывай им то, что знаешь. Главное – не сиди на месте. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях.

6. Фиксируй свои мысли. Можно завести блог, а можно и просто писать «в стол». Все равно о чем. Не беда, что ты не обладаешь красноречием — главное, что так ты сможешь думать и рассуждать.

7. Ставь цели. Записывай их на бумаге, в Word’е или блоге. Главное, чтобы они были четкими, понятными и измеримыми. Если поставишь цель, то можешь ее или достичь, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.

8. Научись печатать на клавиатуре вслепую – не уметь этого в 21 веке все равно, что не уметь писать ручкой в 20-м. Время — это одно из немногих сокровищ, которые у тебя есть, и печатать ты должен уметь почти так же быстро, как и думать. А думать ты должен не о том, где находится нужная буква, а о том, что ты пишешь.

9. Оседлай время. Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия. Принимай решения быстро, действуй незамедлительно, не откладывай «на потом». Все дела либо делай, либо делегируй кому-то. Старайся, чтобы мяч никогда не задерживался на твоей стороне. Запиши на листе все «долгоиграющие» дела, которые до сих пор не сделаны и мешают тебе жить. Переосмысли, нужны ли они тебе (памятуя о п.1). Сделай то, что осталось, в течение нескольких дней, и ты почувствуешь неимоверную легкость. (подробное руководство)

10. Откажись от компьютерных игр и тупого серфинга в интернете. Минимизируй сидение в соцсетях (вплоть до оптимизации — оставь всего один активный аккаунт). Забудь о телевизоре, кроме научно-популярных программ. Заведи привычку проверять почту только в определенные периоды времени.

11. Ограничь чтение бессмысленных новостей. Все равно о ключевых событиях будут говорить все вокруг, а дополнительная шумовая информация не приводит к улучшению качества принятия решений.

12. Научись рано вставать. Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Если летом на выходных ты выедешь из Москвы в 7 утра, то к 10 ты уже будешь в Ярославле. Если выедешь в 10, то будешь там в лучшем случае к обеду. То же самое и с шоппингом на выходных. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.

13. Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми умными и успешными людьми. Мы – это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Проводи больше времени с людьми, которых ты уважаешь и у которых можно чему-нибудь научиться (особенно важно, чтобы в категорию таких людей попадало твое начальство). Соответственно, старайся минимизировать общение с людьми негативными, унылыми, пессимистичными и злыми. Чтобы стать выше, ты должен стремиться вверх, и наличие рядом людей, до которых хочется расти, само по себе станет отличным стимулом.

14. Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое. Если жизнь сводит тебя с профессионалом в любой области, попытайся понять, что составляет суть его работы, каковы его мотивации и цели. Учись задавать правильные вопросы – даже таксист может стать бесценным источником информации.

15. Начни путешествовать. Не беда, что нет денег на Аргентину и Новую Зеландию – качество отдыха вообще никак не связано с потраченными деньгами, и лучшие мои путешествия были в регионы, которые совсем не отличаются пафосом и дороговизной. Когда ты увидишь, как разнообразен мир, ты перестанешь зацикливаться на маленьком пространстве вокруг тебя, и станешь толерантнее, спокойнее и мудрее. (подробнее)

16. Купи фотоаппарат/ мольберт/ бальные тапочки. Пытайся ловить красоту мира. Когда у тебя получится, ты будешь помнить свои путешествия не только по смутным впечатлениям, но и по красивым фотографиям, которые ты привез с собой. В качестве альтернативы — попробуй рисовать, петь, танцевать, лепить, проектировать. То есть делай то, что заставит тебя взглянуть на мир иными глазами.

17. Займись спортом. совсем не обязательно ходить в модный спортклуб. Йога, скалолазание, велосипед, турник, брусья, футбол, бег, плавание, функциональные тренировки – лучшие друзья человека, который хочет вернуть тонус телу и получить всплеск эндорфинов. И забудь о том, что такое лифт – если надо пройти пешком меньше 10 этажей, используй ноги. Всего за 3 месяца методичной работы над собой можно изменить тело почти до неузнаваемости.

18. Выходи из «зоны комфорта». Сходи туда, где ни разу не был, езди на работу другой дорогой, разберись в проблеме, о которой вообще ничего не знаешь, расширяй знания и кругозор. Переставь дома мебель (и делай это примерно раз в год), измени внешность, прическу, имидж. Чем чаще будешь выходить за рамки своей обычной «скорлупы», тем лучше будешь понимать, что происходит в мире.

19. Инвестируй. В идеале, каждый месяц стоит вкладывать часть своего дохода, ведь богатый человек – это не тот, кто много зарабатывает, а тот, кто много инвестирует. Старайся инвестировать в активы, минимизировать пассивы и контролировать расходы. Если ты поставишь себе финансовую цель и наведешь порядок в личных деньгах, то удивишься тому, как легко ты будешь двигаться к ее достижени.

20. Избавься от барахла. Выброси или раздай все вещи, которые не надевал или не использовал в течение последнего года (в следующем году тоже до них не доберешься). Оставь только то, что тебе действительно нравится и нужно. При покупке новой вещи избавляйся от старой аналогичной, чтобы баланс сохранялся. Меньше вещей – меньше пыли и головной боли. (подробнее)

21. Отдавай больше, чем берешь. Делись знаниями, опытом и идеями. Человек, который не только берет, но и делится, неимоверно притягателен. Наверняка ты умеешь что-то такое, чему другие очень хотят научиться. Для меня в свое время стал открытием коучинг — я на добровольной и бесплатной основе стал читать тренинги и лекции, что, в конечном итоге выросло в довольно большую историю, которая приносит мне огромное удовлетворение.

22. Принимай мир таким, какой он есть. Откажись от оценочных суждений, принимай все явления как изначально нейтральные. А еще лучше – как однозначно позитивные.

23. Забудь о том, что было в прошлом. Оно не имеет никакого отношения к твоему будущему. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и положительные впечатления. (подробнее)

24. Не бойся. Непреодолимых препятствий нет, и все сомнения живут только в твоей голове. Не обязательно быть воином, достаточно лишь видеть цель, обходить препятствия и знать, что ты добьешься ее без единого шанса испытать неудачу.

25. Последнее, оно же первое. Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри.

Это отнюдь не исчерпывающий список. Но даже если планомерно делать хоть что-то из этого, то через год, посмотрев на себя в зеркало, ты себя не узнаешь. А миру просто ничего не останется, кроме как последовать твоему примеру и измениться в ответ.

P.S. Учитывая то, что запись уже активно «пошла в народ», просьба при цитировании указывать ссылку на источник (http://skitalets.livejournal.com/43270.html). Спасибо.

P.P.S. Несмотря на распространенное заблуждение, Павел Дуров не является автором данного текста. Он его только процитировал, за что ему большое человеческое спасибо.

Как изменить мир (Школа жизни) Джон-Пол Флинтофф

7jane

676 отзывов253 подписчика

28 июня 2021 г. мир миллиардов, надеюсь что-то изменить?» Эта книга показывает выход из этого (в некотором роде) после ответа на этот вопрос. Хотя некоторые примеры показывают британский характер книги, я чувствую, что эта книга подойдет и для всех за пределами этой страны.

Ответив на этот вопрос, автор (который был репортером-расследователем и телеведущим) продолжает рассказывать о том, как начать, и о многих способах, которыми это можно сделать. В конце приведены некоторые дополнительные источники и список ненасильственных действий (198 из них) из источника 1973 года, который вполне можно использовать и сегодня. Некоторые черно-белые фотографии включены здесь и там.

С чего начать: обрести уверенность, чтобы сделать это, найти то, что вы хотите сделать, и как это сделать, что даже разговоры могут иметь силу изменить ситуацию, важность ресурсов и союзников, и как сделать этот первый шаг.

Способы сделать это: увеличить долю удовольствия и творчества, делать работу хорошо, делать выбор в пользу благотворительности, делать ее привлекательной через единение, проявлять любовь к тем, кто остро в ней нуждается (детям, молодежи и т. д.), находить точки соприкосновения с противоположными сторонами. группы для лучших результатов…

Автор говорит, что не все действия будут идти так, как хотелось бы, но можно просто признать это и изменить действие, заметив это. Принять, что нельзя все исправить, но что-то делать. Наслаждаться поездкой, а не только целью, и делать это шаг за шагом, какими бы маленькими ни были шаги.
Я думаю, что окончание этих слов прекрасно; удерживает вас от падения в пораженческое настроение. А также завершение ее списком возможных действий вдохновляет читателя: можно почерпнуть идеи для стартовой части в книге, и если прочитать книгу до конца, прежде чем захотеть начать.

Возможно, мне потребовалось некоторое время, чтобы закончить эту книгу, но закончить ее в мире, в котором мы живем сейчас, было удачным совпадением (или что-то в этом роде).

Отличная книга для описания и количественной оценки изменений в мире, которые мы хотим произвести. Несомненно, поможет любому определить неоднозначную вину желудка и преобразовать ее в реалистичный план.

Знаете ли вы, что ВЫ являетесь частью моей сети поддержки?! Это правда.

Итак: глобальное потепление требует профилактики. Почему бы не купить это и «Это меняет все», чтобы помочь вам понять, что вы можете сделать? На 350.org тоже есть предложения.

А как насчет «В погоне за криком»? Получите информацию о политике в отношении наркотиков и начните приставать к парламенту по-своему!

Потому что, когда общественность действует в массовом порядке, все, что может сказать любой БОЛЬШОЙ (правительство, Большая Фарма и т. д.), является не чем иным, как причудливым предложением.

Точно так же, как сказал Флинтофф, Толстой сказал Ганди: «Коммерческая компания поработила нацию, состоящую из двухсот миллионов человек. Скажи это человеку, свободному от суеверий, и он не поймет, что означают эти слова. Что значит, что тридцать тысяч человек, не спортсменов, а довольно слабых и простых людей, поработили двести миллионов людей крепких, умных, способных, свободолюбивых? Разве цифры не показывают, что не англичане, а индейцы поработили себя?»

D’face

210 отзывов4 подписчика

Это вдохновляющая маленькая книжка со смелым названием.

Flintoff опирается на опыт людей, которые изменили мир к лучшему, религиозные учения и философские принципы, чтобы бросить вызов и побудить нас найти то, что важно для нас, а затем сделать это лучше. Он показывает, как помощь другим помогает нам чувствовать себя лучше. Первый шаг — определить, что для нас важно, что нами движет, а затем найти способы реализовать изменения в тех областях, которые нас интересуют.

Флинтофф указывает на положительное влияние, которое некоторые оказали на создание таких организаций, как Анонимные Алкоголики или Предоставление того, что мы можем. Другие добились перемен, настаивая на правовой реформе. Некоторые люди намереваются моделировать изменения, а другие следуют за ними или присоединяются к ним, будь то создание городских садов или танцы на музыкальных фестивалях.

Он определяет важные элементы, такие как деньги, создание сообщества, создание привлекательности, любовь, сострадание, установление личных связей. Наконец, он предоставляет некоторые ресурсы и предложения для начала работы. Я нашел здесь несколько хороших идей и идей, которые мне интересно развивать — от пожертвования моих денег до развития моей способности к состраданию. Не идеальная книга, но очень рекомендуется.

На прошлой неделе я был на занятии в Школе Жизни, и Джон-Пол был ведущим. Он был таким забавным, житейским, искренним и мудрым, что впоследствии я решил купить его книгу. На переполненном рынке литературы по самопомощи эта книга — настоящая жемчужина. Опираясь на различные философии, социальные теории, религиозные учения и примеры из реальной жизни (но никогда не проповедуя), это вдумчивое, красноречивое и вдохновляющее чтение для людей, которые часто думали, что «в мире так много вещей, которые я хотел бы изменить. …но проблемы такие большие. Что *я* могу сделать?»

Судя по этой книге, гораздо больше, чем вы думаете. Ключ, кажется, не сбрасывает со счетов важность мелочей. Маленькие шаги, маленькие жесты, маленькие решения. Вам не обязательно быть Ганди или Мартином Лютером Кингом. Вам просто нужно о чем-то позаботиться и начать что-то делать… каким бы малым оно ни было.

Каким бы теплым и остроумным ни был ее автор, эта книга посеет в вас семена надежды и заставит вас осознать, что самый главный вопрос, который вы когда-либо могли задать (и на который можно ответить), — это не «в чем смысл жизни?» а скорее «как я могу сделать свою жизнь значимой?»

read-2014

Гарри

6 отзывов1 подписчик

Быстро читается и заставляет задуматься. Читается за один присест, но думаю, что буду пересматривать еще несколько раз в будущем.

Я открыл для себя Школу жизни после прочтения Романа Кржнарика, The Wonderbox. Это привело меня к его книге с книгой Школы жизни «Как заполнить работу». За последние два года я прочитал много книг, изданных этой замечательной школой.

Эта книга следует основной тенденции всех книг серии, она следует только личному опыту Автора, оптимистичным анекдотам, актуальным мыслям и тому, что стоит прочитать в этой области. Теперь я почти как само собой разумеющееся автоматически получаю соответствующую публикацию о школе жизни в интересующей меня области. Я считаю, что это хорошая подготовка к чтению и обычно позволяет мне взглянуть на тему с высоты птичьего полета. Книги, как правило, короткие, хорошо написанные, с обширной библиографией и ссылками на веб-сайты.

Книга Джона-Пола Флинтоффа очень хорошо следует этому основному формату серии, у него есть хорошие советы о том, как проверить себя в начале, и в книге приводится хороший аргумент в пользу того, что мы все можем сделать что-то, чтобы сделать мир лучше.

Это соответствует моему основному предположению для 5 звезд, это хорошо написанная книга, я многому научился из нее и вернусь к ней за информацией. Это еще одна книга для моей подарочной библиотеки.

влиятельные лица

Книга, написанная для Школы жизни автором, исполнителем и владельцем бизнеса — Джоном Флинтоффом.
Это книга, в которой подробно рассказывается о том, как на общество влияли, формировали и изменяли немногие люди, которые понимали, что если они примут меры, то смогут добиться желаемого.

Вы узнаете о действиях диктаторов, мира, религиозных или политических символах по всему миру. В частности, вы узнаете о личном опыте, размышлениях и результатах решений Матери Терезы, Ганди, Толстого, Ницше, Будды, Сартра или Мартина Лютера Кинга.

Вы сможете понять, как история, политика и современная культура изменили мир, в котором мы живем, и как размышлять о решениях, которые вы принимаете в реальной жизни.

«Если мы действительно заинтересованы в изменении мира, мы должны ставить других людей на первое место… Мы можем быть одиноки в сферах наших личных мыслей, восприятий и чувств, но мир, который мы хотим изменить, состоит из других людей. ”

Захватывающая книга, которую вы должны прочитать, потому что она сделает вас лучше

Я люблю книгу «Как изменить мир». Я прочитал ее, когда заканчивал писать книгу об активизме, и ее смысл перекликался со многими выводами, к которым я пришел в процессе. В книге понятие изменения мира рассматривается в контексте истории, философии и науки и даются некоторые полезные советы о том, как читатели могут начать работать над тем, как они хотят изменить мир к лучшему. Флинтофф особенно красноречиво говорит о том, почему изменение мира — это не задача для избранных, а то, что может сделать каждый.

Это замечательная маленькая книга мудрости, которая дает много возможностей в практическом плане. Не пугайтесь названия — каждый может помочь построить лучший мир, и Джон-Пол объясняет, как мы все можем изменить ситуацию. Мы живем в мире, где много интеллекта, но часто не хватает эмоционального интеллекта — прочтите главу о том, как обращаться со своими врагами, и выясните, не состоите ли вы в сговоре с ними. Если бы все прочитали эту книгу, я уверен, что мир стал бы лучше.

Уоррен

137 отзывов10 подписчиков

Интересные книги, которые помогли мне показать, что каждый день я могу что-то изменить своим делом.

Приземленный, понятный, но, возможно, слишком очевидный в отношении того, что сам автор считает правильным или неправильным, несмотря на многочисленные ссылки на то, что он этого не делает.

queli

44 отзыва2 подписчика

Прочитано

…отличное начало. Ваше существование меняет мир, но настоящий вопрос в том, какое существование/изменение вы хотите совершить в своей жизни. Отличная книга. 100% рекомендуется.

Как сделать мир вокруг себя лучше и с чего начать. Флинтофф приводит примеры различных сторонников перемен и указывает, как они начинали с малого и с одного шага. Он проходит через этику принятия решений, внося позитивные изменения в мелочи, проявляя время для других и тратя деньги на полезные вещи. Самый важный момент, который он повторяет повсюду, — это самый важный шаг — это начать и сделать первый шаг с тем, что у вас есть.
Интересное быстрое чтение. Мне понравилось, что везде были упражнения для читателя. Однако я бы предпочел немного больше глубины в примерах и немного больше о ненасильственных действиях.

Книга Джона-Пола Флинтоффа «Как изменить мир » короткая, приятная и полезная. Книга состоит из 211 страниц, ее можно прочитать за один присест, и в ней подробно описаны некоторые конкретные способы, с помощью которых человек может внести позитивные изменения в мир. Флинтофф пишет, что первый шаг в попытках изменить мир — это поверить в то, что вы можете, и использовать возможности, где бы они ни появились. Помощь ближайшему другу или близкому человеку с проблемой — это изменение. Так и подписание петиции. Или делать работу, которую вы делаете. Изучение того, как и когда изменить мир, больше связано с изучением того, как мы можем лучше ориентироваться и сделать свою жизнь значимой. Когда мы начинаем понимать, что обычная работа, которую мы делаем, может быть значимой, мы можем увидеть новые возможности для внесения изменений.

Приведу личный пример. Я учитель. Как учитель, я понимаю, что не каждому ученику будет интересно то, чему я учу. Но есть и такие, которые интересуются или могут не интересоваться конкретным предметом, но проявляют некоторый выдающийся талант, который становится очевидным в классе. Во-первых, я всегда могу вознаградить студентов, которые отлично справляются с работой, более высокими оценками и похвалой за хорошую работу, которую они проделали. И я также могу призвать их продолжать делать хорошую работу. Это положительное подкрепление имеет большое значение. Еще я могу позволить им использовать и выражать свои сильные стороны в классе в той мере, в какой я могу найти, в чем они заключаются. Я могу направить их к размышлению о том, кто является их образцом для подражания, что для них важно в жизни и что вдохновляет их жить полной и значимой жизнью. Это легко включить в любые уроки, которые я делаю, и это происходит не за счет уроков, а в дополнение к ним. Это способ заплатить вперед.

Мы все способны спросить себя, каковы наши ценности. И как только мы узнаем, что они из себя представляют, мы можем использовать их в любой деятельности, которую мы делаем. В преподавании я люблю, когда вижу отличную работу. Мне нравится, что я могу заботиться об учениках, когда они открыты для обучения. Поэтому, насколько это возможно, мне нравится вознаграждать это превосходство и строить с ними более позитивные отношения. Я также хочу, чтобы они знали, что большая часть работы, которую они выполняют в классе и которую мы все делаем в жизни, — это совместные усилия, и поэтому все, что они хотели бы изменить, будет зависеть от групповых усилий.

Возможно, я сосредоточился на некоторых уроках книги и пренебрег некоторыми другими. Возможно, вы найдете здесь и другие области, представляющие интерес для вас.

Не судите книгу по названию, она не так серьезна, как кажется. Вместо этого он больше похож на сборник писем от старых добрых друзей, с юмором, ободряющими словами и проницательными указателями, которые бросают вызов тому, как мы думаем и действуем. «В двадцатую годовщину падения Берлинской стены «мировые лидеры» прилетели в Германию, чтобы произнести речи перед слушающими массами. Поразительно, что именно они приписали себе это конкретное историческое событие, потому что мировые лидеры имели очень мало отношения к падению Стены. На самом деле барьер между Восточным и Западным Берлином был разрушен, ПОТОМУ ЧТО МНОГИЕ ОБЫЧНЫЕ БЕРЛИНЕРЫ СДЕЛАЛИ ЧТО-ТО ОЧЕНЬ МАЛЕНЬКОЕ». (стр.8-стр.9）
不要被這本書的名字給嚇到了,這本書沒有那麼地嚴肅。事實上，這本書讀起來像是與認識很久，可以談天說地的老朋友的紙上對談。這本書充滿著幽默，鼓勵的話語，但也不時提供有數據及實際案例支持的建議來挑戰我們的想法及做事的方法。書中的第8及第9頁提到，「在20世紀 [柏林圍牆]被拆除的時候, «世界各地的領導者們»都飛到德國去發表和平演講。很令人驚訝的是，這些領導者們怎麼可以就這樣把這具有歷史性及和平意義的功勞全部攬到自己身上呢？為什麼我這麼說呢？因為，事實上，這些“世界各地的領導者們”真的對於柏林圍牆被拆除這件事沒有盡到什麼力。更貼近真實層面來說，是許多看似普通的柏林人們

Книга побуждает нас верить в то, что мы можем сделать этот мир лучше небольшими, но последовательными ежедневными действиями. . В конце этой книги мы даем «Домашнее задание», чтобы мы могли подумать и действовать. Подробные цитаты служат отличным ресурсом для дальнейшего чтения и расширяют нашу базу знаний «знаете ли вы». «19Например, 8 способов действовать» — это практичный и забавный список, который стоит попробовать. «Очень большое количество книг, статей, фильмов и бесед способствовало формированию идей, изложенных в этой книге. Следующее было очень полезно не только в тех главах, где они впервые цитируются — и все они настоятельно рекомендуются. p.129″
這本書同時讓我們真實地相信，透過每天、持續地小努力，這個世界真的會變得更好。在書的結尾，作者還特別安排了「回家作業」，讓讀者們看完書後再去思考、去執行。這本書詳細地記載了每個支持論點的出處，讓有興趣再理解更多細節的我們可以做下一步的研究。附錄中的「198種行動的方法」也提供了許多實用的方法，讓我們可以開始一點一滴來讓這個世界更好。「我參考了許多書、文章、電影及訪談來完成這本書，以下我提供資料來源們的詳細出處，不單單只是因為我在書中使用了他們的資料，我強力推薦你們去閱讀，去體驗。」﹣來自書中的第129頁。

Мы все хотим, чтобы этот мир стал лучшим местом для жизни, и все мы можем по-разному способствовать ускорению этого процесса.
.讓這個轉變的速度稍稍加快腳步。

Настоятельно рекомендуется — [Как изменить мир] Джон- Пол Флинтофф.
強力推薦這本 ﹣ 「如何改變這個世界」作者約翰─保羅．弗林托夫。

http://msvegerocks.blogspot .tw/2015/1…

Это было книга, на которую я случайно наткнулся в небольшом магазине школы жизни, расположенном в районе Йордан в Амстердаме. Есть много вещей, которые я хочу сделать в жизни, и я думаю, что не придумал, как это выразить, пока не увидел название этой книги. Чтение этого было несколько смешанным опытом, потому что оно не обязательно соответствует названию, и это то, что мне нравится и не нравится в нем.

Одна вещь, которая меня действительно поразила в этой книге, это то, что она показала большое положительное влияние, а также показала контраст отрицательного влияния, вещи, которые изменили мир, будь то слова кого-то, кто говорит и побуждает других говорить за мирный прогресс в области гражданских прав, как это сделала Роза Паркс, или таким образом, который стимулировал постепенные позитивные изменения, такие как те люди, которые бросили вызов нацистам во время Второй мировой войны в небольших формах, таких как отказ сидеть рядом с ними или размещение листовок, не согласных с их идеи. Это заставило меня задуматься о том, что небольшие действия складываются вместе, чтобы создать большую картину — как на картинах импрессионистов, которые вы видите в галереях: одна точка зажигает сотни других нарисованных маслом точек, пока внезапно не появляется сцена с десятью лодками и маяком. Я думаю, что жизнь забавна в этом смысле — это то, что делает историю такой забавной темой, потому что мы можем оглянуться назад, увидеть свою ошибку и узнать, когда распознать предупреждающие знаки, чтобы предотвратить ее повторение в будущем.

Было особенно весело читать этот небольшой справочник вместе с новой книгой по фрикономике «Когда грабить банк», поскольку я чувствую, что у них есть рассказчики с похожим образом мышления. Оба хотят сделать шаг назад от мира и увидеть, как происходят изменения и как мы сами можем привести мир к положительным изменениям.

Читать

Полезное практическое руководство, которое поможет изменить мир. Флинтофф анализирует мышление людей, которые каждый день меняют мир к лучшему, и тех, кто психологически убеждает себя, что они беспомощны, чтобы помочь. Люди с мировоззренческим мышлением не являются перфекционистами, не думают по принципу «все или ничего» и берутся за дело день за днем. Другими словами, они рассматривают изменение мира как нечто, что делается маленькими осмысленными порциями каждый день и никогда не делается. Цитаты и истории Матери Терезы, Ганди, Толстого, Ницше, Будды и многих других вдохновляющих людей, о которых вы никогда не слышали (но теперь услышите), подтверждают это.

Некоторые из его сильнейших аргументов опровергают современные оправдания. Глава «Куда вписываются деньги?» обсуждает ошибки, связанные с мнением, что вы должны бросить свою основную работу и посвятить свою жизнь работе в низкооплачиваемой некоммерческой организации, чтобы изменить мир (вы этого не делаете). Он даже обсуждает, следует ли вам указывать свое имя, когда вы делаете пожертвование в Интернете (его совет: используйте свое имя. Это может показаться хвастливым, но знание того, что вы сделали пожертвование, может привести к тому, что ваши знакомые тоже сделают пожертвование, когда в противном случае они не могли бы). ). Его глава о мотивации «Что нами движет?» стоит перечитывать много раз. Это может показаться простым, но лучшая причина для того, чтобы жертвовать свое время и деньги, чтобы помочь другим, в глубине души довольно эгоистична: это приятно. Это делает вас счастливее. Медицински и научно доказано: подарок действительно для дающего.

Друзья, дайте мне знать, если вы хотите взять книгу.

Каваи

Автор 5 книг589 подписчиков

Кратко, доступно, оптимистично. Флитофф приводит убедительные доводы в пользу действий (больших и малых) с помощью простых рекомендаций и отличных примеров. Вместо того, чтобы убеждать читателя в том, что то или иное изменение ДОЛЖНО произойти или что необходимо внести серьезные изменения в свой образ жизни, чтобы приспособиться к прогрессу, Флинтофф вместо этого предполагает, что вполне возможно совершать добрые дела в мире без радикальных изменений в себе. жизнь.

Упражнения включены в некоторые главы, а также в конец книги, чтобы помочь читателям начать процесс изменений.

Отличный путеводитель для всех, кто заинтересован в том, чтобы сделать мир лучше (что бы читатель ни считал).

документальная литература

Как написано на обложке, это книга о том, как изменить мир. Удивительно приземленный и практичный, он описывает мелочи и способы, которыми каждый из нас может изменить мир. Если вам нужна книга о том, как стать следующим Мартином Лютером Кингом, то это не для вас. Но если вам нужна помощь в изменении ситуации, то вы могли бы поступить хуже, чем прочитать эту книгу. Моя главная критика заключается в том, что она показалась мне немного поверхностной, хотя она дает несколько хороших советов относительно того, где искать дополнительную информацию или вдохновение.

философия

54 отзыва13 подписчиков

Я прочитал это с точки зрения того, что уже чувствую, что делаю что-то позитивное в работе, но ищу информацию, которая может быть полезной.

Он определенно доставляет пару из них, особенно на тему того, как не попасть в эту удручающую спираль «о, мир так испорчен, здоровье испорчено, политика США и т. д. и т. д.».

В содержании книги нет ничего потрясающего, но, как и в большинстве книг серии «Школа Жизни», она стоит потраченного времени, и вы обязательно извлечете из нее по крайней мере пару уроков.

Я купил эту книгу, когда читал об активизме и организации. Она покорила меня красивым небольшим форматом, ее очень легко положить в сумку и читать в ожидании автобуса. Обложка не раскрывает никаких секретов того, насколько восхитительно подрывным является некоторый контент. Есть домашние задания! И он содержит этот удивительный список возможных акций протеста с небольшим объяснением или деталями. Абсолютное удовольствие!

Эта книга немного разочаровала. Мне очень хотелось, чтобы оно понравилось, но в нем использовалось много расплывчатых примеров или действительно возвышенных примеров, которые выходят далеко за рамки способностей нормального человека. Я искал больше 10-шагового руководства, но это не предлагало этого. Я оставил его в маленькой бесплатной библиотеке по соседству, может быть, кто-то еще получит от него больше, чем я.

Эта книга придает нам смелости изменить ситуацию в нашем районе и в обществе. Книга полна хороших цитат, а в конце книги есть список рекомендуемой литературы. Я хорошо провел время за чтением 🙂

Агнес

26 отзывов1 подписчик

Это та книга, которую хочется носить с собой или поставить на тумбочку. Параграфа или двух достаточно, чтобы заставить вас задуматься (и, надеюсь, действовать). Мне нравится читать эту книгу небольшими кусочками, так как в ней полно идей и притч. Настоящий драгоценный камень.

Это первая книга из серии «Школа жизни», которую я прочитал. Мне понравилась книга, и она наполнена множеством хороших историй и информации, чтобы сделать именно то, что упоминается в названии. Я бы хотел, чтобы в нем было больше историй и другого материала.

Серия научно-популярных книг о самосовершенствовании и школе жизни

Предлагает практические и мотивирующие советы о том, как добиться перемен ненасильственными средствами. Всякий раз, когда я чувствую себя беспомощным, я беру эту книгу и черпаю вдохновение, чтобы сделать что-нибудь, пусть даже маленькое и непривлекательное.

Это хорошая книга с некоторыми положительными моментами, направленная на продвижение более социально сознательного читателя. Хотя я чувствую, что те качества, которые здесь предлагаются, должны разделяться всеми людьми и что нужно публиковать еще более радикальные идеи, чтобы реально существенно изменить мир.

Отличная книга. Прочитал ее за один присест, но по пути мне пришлось сделать паузу, так как я был настолько вдохновлен, что мне нужно было записать множество идей, которые приходили мне в голову по конкретному делу, которым я увлечен, но которым я до сих пор занимался. относительно малоподвижный.

Зои

104 отзыва29 подписчиков

Здорово, если у вас есть что-то конкретное, что вы хотите изменить, но для меня сейчас не время

научно-популярная философия

Как бы вы ни старались, жизнь рано или поздно примет неверный оборот.

Для меня скука и отсутствие эмоций — это огромные красные флажки.

Когда каждый день начинает казаться одинаковым и сливаться друг с другом, я нажимаю кнопку экстренного вызова.

Является ли сейчас ужасным периодом в вашей жизни или нет, или вы стремитесь двигаться в новом направлении, вот что я делаю, чтобы изменить ход своей жизни (требуется около года, чтобы увидеть результаты).

Шаг 1

Если вы одиноки, поспите немного. Корни как кролик, как говорят в Австралии. Вы поймете, что бессмысленные корни не являются решением ваших проблем.

Шаг 2

Начните писать онлайн. Не для хвастовства, а для документирования того, что вы изучаете. Все мы потребляем контент каждый день.

Письмо — это то, как вы помещаете информацию в свой мозг и глубоко погружаете мудрость, чтобы ее можно было использовать, когда это необходимо.

Шаг 3

Наведите порядок на своем столе. Беспорядок на столе — это пиздец для ясности ума.

Шаг 4

Получите абонемент в спортзал.

Не нужно превращаться в Рокки или сгибаться перед Рексом. Просто заставьте свое тело двигаться, потому что все остальное в жизни, кажется, прогрессирует, когда вы это делаете. Кроме того, эндорфины, которые впоследствии попадают в кровь, помогают вам расслабиться.

Шаг 5

Прекратите сравнивать свою жизнь с другими. Какая разница. Мы все разные. Насколько вам известно, Моника продвинулась в жизни дальше, чем вы, потому что трастовый фонд папы финансировал ее через все отказы.

Никто не делится своими конкурентными преимуществами. Мы все хотим выглядеть как мгновенные успехи. Выявление скрытых хаков противоречит нашей природе.

Шаг 6

Вернитесь назад и послушайте музыку, на которой вы выросли. Это вызовет воспоминания. Эти воспоминания помогут вам решить, что делать в будущем.

Возможно, что-то из вашего прошлого — это то, что вы хотите сделать в будущем, но вы просто этого не осознавали.

Шаг 7

Выходи на вечеринку до 5 утра. Пропустите этот шаг, если у вас есть слуховой аппарат (как у меня) или если вы, вероятно, напьетесь настолько, что позвоните своей матери и скажете что-нибудь неприятное. Она вырастила тебя, помнишь? Как ты смеешь.

Шаг 8

Возьмите случайную работу. Чем хуже, тем лучше. Просто сделайте это, чтобы перезагрузить свой мозг. По мере того, как мы продвигаемся по карьерной лестнице, престиж начинает становиться нашим основным принципом. Но работа начального уровня снова делает вас скромным.

Я устроился на работу в колл-центр с минимальной заработной платой. Смирил меня прямо на F.

Шаг 9

Обвините случайного человека в Интернете в своих проблемах. Атакуйте их. Тролль их. Будь ослом. Это ничего не решит, но пока вы этого не сделаете, вы можете этого не осознавать.

Шаг 10

Извините невинного человека, которого вы оскорбили в Интернете. Это суперсила, когда ты в ней разбираешься. Вы понимаете, что причинили боль многим людям.

Шаг 11

Пока вы это делаете, простите того школьного хулигана, что был много лет назад. Прощение людей без всякой причины снижает вашу умственную нагрузку.

Слишком много людей глубоко запрятали ненависть. Это тайно сдерживает их и заставляет звучать слишком негативно. Никто не любит негативную Нэнси.

Этап 12

Прыгайте в самолеты и садитесь в поезда. Иди по всему миру. Вы поймете, что это не ответ, но это даст вам перспективу. Другие культуры тоже не будут выглядеть чертовски чужими и странными.

О …. и вы станете менее расистом. Хороший.

Шаг 13

Помочиться в общественном месте. Вы почувствуете настоящую свободу.

Шаг 14

Пока вы это делаете, купите кофе для всех, кто стоит за вами в очереди в Starbucks или <вставьте любимую кофейню>.

Доброта заставляет мир вращаться. И это серьезно изменит ваше настроение.

Фото Бобби Джонсона на Unsplash

Шаг 15

Пройдите курс терапии. Бог свидетель, нам всем нужно немного после макарон с короной и президентского кризиса Дональда Дака.

Профессиональная помощь не делает вас слабым. Это делает вас сильным. Просить о помощи — признак мужества. Это то, как вы решаете свои проблемы. Потому что у всех нас есть несколько пережитков детства, засоряющих наши мозги.

Шаг 16

Возьмите инструмент — или станьте ди-джеем. Бит песни фокусирует внимание. Трудно думать о негативном трэш-токте, когда ваш мозг телепортируется в гипноз благодаря великолепной игре на гитаре или ритмам хауса.

Шаг 17

Меняйте боссов на всякий случай. Это не значит, что вам нужно сменить работодателя. Но просто попробуйте нового босса, как вы идете в новый ресторан.

Вы можете обнаружить, что ваш нынешний босс похож на пару джинсов Levis 5-летней давности, которые провисают и обнажают вашу задницу, когда не должны. Боссы могут выявить лучших из нас или худших из нас. Или иногда они слишком заняты, чтобы что-то сделать для нас.

Шаг 18

Делай деньги, дорогая, в Интернете.

Не , потому что нужно заполучить чертовски богатого оруженосца. Но поскольку создание более чем одного источника дохода помогает вам расслабиться с Максом. Если ваш мозг всегда занят деньгами, вам будет трудно реализовать шаги, которые изменят ход вашей жизни.

Деньги равны сэкономленным часам, которые вы можете использовать в новой области.

Шаг 19

Сделайте несколько небольших ставок.

Слишком много жизней превращается в пыль из-за недостаточного риска. Не нужно сильно рисковать. Но относитесь к своей жизни как к венчурному капиталу. Выделите время, деньги и ресурсы на новые эксперименты. Один из этих экспериментов окупится.

Вы просто не узнаете, какой из них, пока это не произойдет.

Шаг 20

Выбросьте вещи, которыми вы не пользовались более года. Люди любят копить.

Мы храним воспоминания внутри бесполезных предметов. Вместо этого используйте фотографии для хранения воспоминаний. Таким образом, ваши жилые помещения будут чище, а ясность вашего ума увеличится в геометрической прогрессии.

Шаг 21

Заблокируйте троллей в социальных сетях. Преображает психическое здоровье.

Шаг 22

Не делитесь своими мыслями там, где есть копы торгового центра. Такие платформы, как Reddit, — отличные места для общения. Проблема в том, что модераторы и кураторы разрушают опыт. Они пытаются создать правила вокруг всего без всякой причины.

Они будут удалять и редактировать, как никому не нужно. И твою задницу тоже забанят. Причина, по которой они это делают, в том, что они не получили работу настоящего полицейского. Так они стали полицейскими торгового центра. Избегать.

Шаг 23

Смотрите меньше TikTok. Разрушает вашу продолжительность концентрации внимания и дает вам незаработанный дофамин. Это отличный способ стать дофаминовым наркоманом.

Шаг 24

Переключиться с Netflix на книги. Слова по-разному воздействуют на ваш мозг. Вы узнаете больше из хорошей книги, чем из другого болезненного ремейка «Звездных войн».

Шаг 25

Создание заметок в книге. Разместите их в Интернете, если осмелитесь. Или поделитесь ими через приложение Notion. 1 уровень – потребление. Уровень 2 – синтез. Уровень 3 — делиться, чтобы принести пользу другим. Каждая из них изменит ход вашей жизни.

Шаг 26

Посетите мероприятие Тони Роббинса. Мне все равно, нравятся ли вам его большие зубы или его безумные танцы. Вы научитесь погружению, а погружение изменит вашу жизнь.

Шаг 27

После погружения приходит одержимость. Станьте одержимым чем-то, и вы извлечете из этого смысл. Одержимость — это тайная страсть, которую еще предстоит назвать.

Шаг 28

Соври себе. Вы поймете, что люди, которым мы чаще всего лжем, — это мы сами.

Шаг 29

Поэкспериментируйте с поеданием большего количества растений. Посмотрите, изменится ли ваш энергетический уровень.

Шаг 30

Займитесь медитацией для дерьма и смеха. По-видимому, это изменяет мозговые волны. Но я не ученый, приятель! Попробуйте сами.

Шаг 31

Расспросите своих близких об их жизни. Однажды это будет все, что у вас осталось от них, и вы будете чертовски счастливы, что сделали это.