Как выбрать эллиптический тренажер для дома: Как выбрать эллиптический тренажер? — Главные параметры выбора эллипсоида

Крылатское.ру | Полезное | Выбор эллиптического тренажера для дома

Эллиптический тренажер – прекрасный выбор для занятий фитнесом дома. Это полезное приспособление позволяет эффективно сжигать калории, формировать фигуру, избавляться от лишних жировых отложений, не прилагая к этому много усилий. Как выбрать эллиптический тренажер для дома – вопрос актуальный, и он интересует многих людей, которые хотели бы привести свое тело в порядок. Стоит отметить, что этот тренажер считается очень эффективным в борьбе с лишним жиром. Профессиональные тренеры, составляя программу занятий для своих учеников, часто включают упражнения на нем в список обязательных. Можно с уверенностью заявить, что эллиптический тренажер гораздо эффективнее многих других снарядов, включая беговую дорожку.

Пара слов об особенностях

Эллиптические тренажеры используются для имитации ходьбы на лыжах. Они помогают начинающему и опытному спортсмену задействовать целую группу мышц спины, груди, рук, бедер и ног, обеспечивая равномерное распределение нагрузки.

Важная особенность этих устройств – простота в использовании. Решили приобрести эллиптический тренажер домой? Это отличное решение, поскольку он:

• не вызывает никаких трудностей в эксплуатации
• обладает большим количеством предустановленных программ, что делает упражнения разнообразными, исключая монотонность
• поддерживает тонкую регулировку под физические особенности человека, за счет чего тренировки становятся комфортными

С заботой о суставах

Это важное преимущество эллиптических тренажеров перед беговыми дорожками и прочими приспособлениями. Благодаря специальной конструкции устройство полностью исключает ударные нагрузки на колени, а также вибрацию, которая обычно возникает при беге и серьезно вредит сосудам.

Именно благодаря удобству в эксплуатации и безопасности эллиптические спортивные тренажеры подходят для широкого круга людей – от начинающих спортсменов до тех, кто проходит курс реабилитации.

Основные критерии выбора

Эллиптический тренажер – это сложное устройство, оснащенное множеством функций и механизмов, поэтому при его выборе рекомендуется отталкиваться от целого ряда параметров. Сейчас мы подробно разберем каждый их них.

Расстояние между педалями

Речь идет о так называемом Q-факторе. В среднем расстояние составляет 20 см, что позволяет держать ноги на ширине плеч, правильно распределяя нагрузку по всему телу.

Хотите купить эллиптический тренажер для дома? Обратите внимание на Q-фактор, поскольку от этого напрямую зависит постановка ног и комфорт во время занятий. У моделей с передним приводом, как правило, расстояние между педалями меньше и составляет около 10 см.

Траектория шага

Еще один ключевой параметр. Наиболее эффективными считаются тренажеры с лыжной траекторией: педали движутся по эллипсу, обеспечивая плавный подъем и пологий переход ног в верхней и нижней точках. Такие упражнения приятнее в исполнении и помогают быстрее добиваться нужного результата.

Существуют эллиптические тренажеры с велосипедной тракторией. Для многих она привычнее, и при определенной подготовке помогает добиться эффекта. Однако тренеры все чаще рекомендуют заниматься на моделях с лыжной траекторией.

Длина шага

Если помимо вас кто-то еще будет заниматься на тренажере, то лучше подобрать модель с регулировкой длины шага. Это поможет сделать занятия комфортными и продуктивными. Если же вы хотите приобрести это полезное устройство исключительно для себя, то можно подобрать стандартную модель.

Учитывайте рост

Обычно эллиптический тренажер для залов рассчитан на шаг в 51 см. Этот параметр удобен для людей, чей рост достигает 155 см. Чем выше человек, тем шире должен быть шаг, но здесь определенную роль играет и привод тренажера.

Тип привода

Существует 2 типа эллиптических тренажеров:

• переднеприводные – подходят для людей с высоким ростом, к тому же они компактны, практичны и удобны;
• заднеприводные – имеют более традиционную форму (напоминают велотренажеры), но неудобны в использовании.

Регулировка нагрузки

Очень важный параметр, поскольку именно от распределения нагрузки зависят эффективность и безопасность тренировок. Существуют тренажеры 3-х основных типов:

• электромагнитные – обеспечивают плавную и точную регулировку нагрузки, не издают шума при работе;
• магнитные – регулировка осуществляется за счет нажатия кнопок, расположенных на панели управления;
• механические – регулируются вручную, требуют определенной сноровки при использовании.

Самые эффективные и приятные в использовании – электромагнитные эллиптические тренажеры, но за комфорт приходится расплачиваться высокой стоимостью. Механические модели очень шумные и менее плавные. Золотая середина – магнитные тренажеры, которые воплотили в себе лучшие качества двух других типов.

Прочие параметры

Существуют и другие характеристики, и если вы твердо намерены купить эллиптический тренажер, то рекомендуется ознакомиться с ними. Если вам ценна программная начинка, которая помогает замерять пульс, вести учет потерянных калорий и пройденную дистанцию, то приобретайте модели со специальным софтом и LED-экраном.

Обязательно учитывайте вес. Фитнес-тренеры рекомендуют отнимать от максимально допустимой нагрузки не менее 20 килограмм. Это поможет продлить срок службы и снизит износ.

Для домашнего использования подойдет складная модель. Рама такого тренажера без труда складывается, что позволяет убрать его в шкаф или поставить на балкон, не загромождая жилое пространство в комнате. Такие модели обладают облегченной конструкцией из специального металлического сплава.

Ищете выгодное предложение по покупке эллиптического тренажера с доставкой и официальной гарантией? Наш интернет-магазин поможет. Цена на эллиптический тренажер в рублях указана на сайте. В каталоге ARMS представлен большой ассортимент хороших моделей, а консультанты предоставят нужную информацию и подберут модель тренажера.

Как выбрать эллиптический тренажер

Эллиптические тренажеры являются популярным типом кардиотренажеров.

Они пользуются популярностью во всем мире. В данной статье мы расскажем вам, на что следует обратить внимание при выборе эллиптического тренажера. Если вы хотите купить представленное устройство, мы советуем обратить внимание на эллиптический тренажер nordictrack. Данные профессиональные устройства идеально подходят для дома и спортивного зала. Они отличаются низкой стоимостью и высоким качеством.

Размер устройства

Форма и размеры эллиптического тренажера могут быть различными.

В случае ограниченного пространства можно остановить выбор на компактных или складных моделях. Более продвинутые тренажеры имеют большие размеры. На них тренировки будут более комфортными.

Конструкция тренажера

Главными показателями являются длина шага и масса маховика. Стандартный показатель длины шага – сорок сантиметров. Он подходит для человека ростом около 1,8 метров.

Высокой надежностью и легкостью отличается алюминиевая рама.

Функциональные возможности

В современных моделях эллиптических тренажеров есть возможность выбора программы тренировок.

Кроме того, вы можете создать собственную тренировку. Есть программы позволяющие избавиться от лишнего веса, поддерживать прекрасную физическую форму и др. Функциональная панель должна быть не только функциональной, но и понятной.

Тип тренажера

Эллиптические тренажеры могут быть электрическими и механическими. Первый вариант обладает большим количеством возможностей и обеспечивает более комфортные тренировки. Главное преимущество механических эллипсоидов – это привлекательная стоимость.

22.09.2021 10:47

Домашний кардиозверь: как правильно выбрать эллиптический тренажер для дома

Мы составили список-подсказку, который поможет понять, какой эллиптический тренажер лучше всего выбрать для дома.

Как правильно выбрать эллиптический тренажер для дома?

Вес маховика

Вес маховика является одним из основных критериев, на который следует обращать внимание при покупке эллиптического тренажера. Он определяет буквально всё: качество, комфорт и плавность вращения педалей. Слишком легкий маховик (от 7 до 10 кг) при вращении педалей будет отзываться неприятными рывками.

Чем больше вес маховика, тем больше сопротивления вы почувствуете, когда будете ускоряться. Качественный домашний эллиптический тренажер имеет более тяжелое колесо, потому что оно обеспечивает гармоничную плавность вращения педалей, комфорт и приятные ощущения. Чтобы подобрать хороший эллиптический тренажер, заранее проверьте, какой вес маховика у эллипс-тренажера. Покупайте модели с маховиком, который весит не менее 11 кг.

Длина шага

Длина шага также является одним из наиболее важных пунктов при выборе эллиптического тренажера. От нее зависит амплитуда движения ног, а, следовательно, комфорт при педалировании.

Оптимальная длина шага — 40 см. Если вы выберете длину меньше, будете чувствовать себя скованной и ограниченной в движениях. Как определить индивидуальную длину шага? Примерьте тренажер — когда шаг достаточно длинный, вы сможете полностью вытянуть ноги при каждом движении.

Ваш рост может повлиять на выбор эллиптического тренажера. Чем выше пользователь, тем сильнее он ограничен в движениях при неправильном выборе длины. Если вы выше 1,90 м, мы советуем выбрать эллиптический тренажер с длиной шага более 50 см — тогда тренировка точно будет комфортной и продуктивной.

Как правильно выбрать эллиптический тренажер — ваш рост имеет значение

Механическое или магнитное сопротивление?

Главное отличие эллиптических тренажеров друг от друга — это система сопротивления. Благодаря механическому сопротивлению вы увеличиваете сложность педалирования, каждый раз проворачивая колесо. Напротив, эллиптические тренажеры с электрической или магнитной системой можно отрегулировать с помощью консоли на эллиптическом тренажере.

К счастью, сейчас практически все современные модели — это электромагнитные или магнитные эллиптические тренажеры. Производители эллиптических тренажеров заботятся о пользователях и обеспечивают им более комфортные кардиотренировки. Покупайте эллиптический тренажер для дома с электромагнитной или магнитной системой и регулируйте уровень сопротивления под индивидуальные задачи.

Уровни мощности

Обычно лучшие фирмы по производству эллиптических велосипедов указывают максимальную мощность, что означает одно — максимальное сопротивление эллипс-тренажера. Ватты являются показателем качества, или мощности, эллиптического велосипеда. Мы можем сравнить это с максимальной скоростью автомобиля — даже если вы не используете всю мощность, представление о возможностях машины говорит вам о ее качестве.

Консоль: с Bluetooth или без?

Существуют два основных вида эллиптических тренажеров — старый формат без Bluetooth-контроля и современные модели, оснащенные связью. Какой выбор сделать при покупке эллиптического тренажера? Мы советуем выбирать технологичный домашний велотренажер, ведь все больше и больше эллипс-тренажеров предлагают нам Bluetooth-управление, которое позволяет подключить телефон или планшет к эллиптическому тренажеру. Что это дает? Вы можете использовать собственный планшет как консоль для удобного управления и контроля над своими достижениями.

Дополнительно можно установить на телефон или планшет приложение, чтобы отслеживать статистику тренировок. Фитнес-занятия становятся не только полезными, но и интересными благодаря интерактивности.

Масса тренажера

Вес тренажера эллипса для дома определяет уровень его устойчивости и прочности. Тренажеры меньше 30 кг не такие устойчивые, как модели весом 50 или даже 90 кг. Боитесь, что самостоятельно не сможете передвинуть эллиптический тренажер? Расслабьтесь — все велосипеды имеют ролики для легкого перемещения.

Как правильно выбрать эллиптический тренажер для дома — чем больше вес велотренажера, тем он устойчивее

Складной или обычный?

Выбирая между обычным и складным эллиптическими тренажерами для дома, хорошо подумайте. Есть ли у вас возможность разместить габаритный велотренажер в квартире или вы живете в большом доме, где соорудили для себя отдельный домашний тренажерный зал? Для тех, кто не может выделить пространство для велотренажера, рекомендуем выбрать удобный формат — складной эллиптический тренажер.

Ваш вес как пользователя

При выборе лучшего эллипс-тренажера необходимо учитывать соотношение веса тренажера и пользователя. Эллиптические тренажеры среднего и высокого класса рассчитаны на вес человека не более 130−150 кг, а эллиптические тренажеры начального уровня ограничены до 90−100 кг.

Дизайн эллиптического тренажера

Перед покупкой обратите внимание, из какого материала выполнены детали эллиптического тренажера. Лучшие модели обычно собраны из металлических частей, а дешевые варианты имеют пластиковые детали.

Фото: Getty Images

Источник

Как выбрать эллиптический тренажер

Хотите обзавестись степпером, велотренажером и беговой дорожкой, но не имеете достаточной площади для размещения всех этих необходимых для поддержания физической формы спортивных снарядов?

Предлагаем «убить трех зайцев» сразу: купить эллиптический тренажер для дома от Hasttings или Spirit Fitness, который можно считать гибридом трех вышеупомянутых предметов и вершиной эволюции физкультурного оборудования. Степень его эффективности сопоставима с беговой дорожкой, но при этом обеспечивается щадящее отношение к суставам пользователя. 

Эллиптические тренажеры, порой именуемые просто эллипсами появились в 80-е годы прошлого века. Они обеспечивают одновременно кардио- и силовую тренировку многих мышц.

Это спортивный снаряд, словно специально созданный для занятых людей, которые могут отвести физкультуре лишь короткое время. Зато тренировка настолько интенсивна, что полчаса на орбитреке (ещеодно название эллиптического тренажера) могут заменить два-три часа упражнений на другом спортивном оборудовании. 

 Встав на платформы, вы беретесь за рукоятки и делаете шаги по эллиптической траектории, крутя педали назад или вперед. Происходит имитация ходьбы, не травмирующая голеностопный и коленный суставы (в отличие от тренировки на велотренажере или на беговой дорожке). Если вас интересует, какие мышцы тренирует эллиптический тренажер для дома, то ответ будет кратким: практически все!

Орбитрек — это комплексный тренажер. Педали нагружают нижнюю группу мышц: ягодицы, икры, бедра, а благодаря наличию рукояток на эллиптическом тренажере, которыми вы орудуете как лыжными палками, работают мышцы плечевого пояса, груди и спины. Поскольку стопы прижаты к педалям, исключены толчки как при беге: мышцы ног активно тренируются без нагрузки на позвоночник и связки. Дыхательная и сердечно-сосудистая системы получают при этом такую же тренировку как при занятиях на любом кардиотренажере.

Выясняя для себя, что лучше купить: магнитный, электромагнитный или механический эллиптический тренажер, следует изучить эксплуатационные характеристики всех трех разновидностей. 

МЕХАНИЧЕСКИЙ ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЕР

Самый дешевый. Торможение обусловлено ослаблением или натяжением приводного ремня. Ремень натягивается посредством движений тренирующегося. 

Минусы

• неравномерная нагрузка, что отрицательно влияет на коленные суставы;
• шум при работе ремня и педалей;

Плюсы

• независимость от источников электроэнергии;
• скромная цена;
• компактность (можно сложить и спрятать в шкафу).

МАГНИТНЫЙ ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЕР

Чуть дороже механической модели. Постоянные магниты перемещаются по маховику и создают достаточно равномерную нагрузку(которая устанавливается вручную). Система торможения основана на удалении и приближении магнита к маховику. 

Плюсы

• низкий уровень шума;
• плавность хода;
• долговечность.

ЭЛЕКТРОМАГНИТНЫЙ ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЕР

Самый дорогой. Система не зависит от вращения тренирующимся педалей и регулируется бортовым компьютером. Нагрузку можно менять с большой степенью точности.

Плюсы

• Программирование нагрузки компьютером;
• Бесшумность;
• Износоустойчивость. 

Рассмотрим виды элипсоидов в зависимости от расположения двигателя и маховика.

По расположению двигателя орбитреки делятся на следующие категории:

1. Заднеприводный.
2. Переднеприводный.
3. Крайне редко встречаются модели имеющие двигатель по центру.

От расположения двигателя зависит дислокация маховика, что ощутимо влияет на уровень тренировки.

МОДЕЛИ С ЗАДНИМ ПРИВОДОМ

Маховик и трансмиссия, которые находятся в задней части недророгих эллиптических тренажеров для дома, дают возможность сильной инерции, что выражается в не совсем плавном ходе. Воссоздается траектория движения, присущая бегу: с легким наклоном вперед. Площадка для ног, которой обычно оборудуют подобные модели, позволяет изменять положение корпуса. Поскольку в таком эллипсе меньше двигающихся деталей, аппарат реже нуждается в ремонте. Длина обычно — 1677-1900 см. 

МОДЕЛИ С ПЕРЕДНИМ ПРИВОДОМ

Размещенные в передней части лучших эллиптических тренажеров приводная система и маховик обеспечивают более комфортные условия для тренировки. Корпус пользователя расположен вертикально. Такие домашние тренажеры особенно хороши для рослых владельцев: их колени не ударяются о раму, что случается при занятиях высоких людей на тренажерах с задним приводом. Длина обычно — 1677-2286 см. 

МОДЕЛЬ С ДВИГАТЕЛЕМ В ЦЕНТРЕ

Расположенный в центре конструкции маховик обеспечивает центральное положение пользователя. Тело тренирующегося фиксируется в естественном вертикальном положении. Плюсом является и меньший размер снаряда. Длина — 1433-1524 см. 

 

Как выбрать эллиптический тренажер

Что такое эллиптический тренажер?

Эллиптические тренажеры относятся к виду кардиотренажеров. Они были изобретены совсем недавно – в 1995 году. Это – три в одном – велотренажер, степпер и беговая дорожка. Взяв ото всего понемногу, изобретатели создали на данный момент идеальный тренажер для общего укрепления организма, суставов и сжигания жиров. Причем, нагрузка на наиболее уязвимые места: коленные и голеностопные суставы и позвоночник – минимальны. Так что, при соблюдении определенных правил тренировки, результатом будет в первую очередь – здоровье сердечнососудистой системы и укрепление практически всех мышц тела.

Состоит эллиптический тренажер из маховика – основного механизма, педалей, движение которых проходит по траектории эллипса (отсюда и название – эллиптический) и рукояток, служащих, как для укрепления мышц рук, так и для уменьшения нагрузки на позвоночник.

Для каких целей?

Тренировка на эллиптическом тренажере – это, в первую очередь, тренировка выносливости организма. А выносливость зависит от способности организма снабжать мышцы кислородом во время нагрузок. И чем больше усвоение, тем выносливее человек. Это так называемая аэробная способность организма. Занимаясь на эллиптическом тренажере, можно увеличить аэробную способность на 20-30 процентов.

Хождение по эллиптической траектории, кроме того, что приятно – чувствуешь себя, как в полете, еще и наименее травматично. Поскольку ноги находится в полусогнутом состоянии, основная нагрузка идет на мышцы, тогда как на суставы – она минимальна. А работа рук способствует равномерному распределению нагрузки на все группы мышц. Работают и спинные мышца – защита позвоночника, ягодичные мышцы и даже мышцы брюшного пресса.

Кроме того, на эллиптических тренажерах, в отличие от других, возможна ходьба как вперед, так и назад, что дает уникальную возможность «проработать» недоступные на других тренажерах группы мышц.

Какие они бывают?

Эллиптические тренажеры можно разделить на три вида:
механические;
магнитные;
электромагнитные.

Для того чтобы выбрать эллиптический тренажер, расскажем немного о каждом виде.

Механические тренажеры – самые недорогие из всех. Как понятно из названия, они приводятся в движение силой человека и не зависят от энергоснабжения. Недостатки такого вида – работает не бесшумно и недостаточно плавно.

Основа магнитных эллиптических тренажеров – природный магнит, на котором построена система торможения. Этот тренажер средний по цене. Работает он бесшумно, более долговечен (на наш век хватит), надежен и неприхотлив. При занятиях на нем, возможна более плавная регулировка нагрузки.

Электромагнитные эллиптические тренажеры – самые долговечные, самые бесшумные с точнейшей регулировкой нагрузок. Но и заплатить за них придется значительно больше. Как правило, они «начинены» электроникой, способной не только установить определенную программу тренировок, но и проверить, насколько нагрузки соответствуют уровню подготовленности.

Как выбрать?

Во-первых, прежде чем купить эллиптический тренажер, следует определить место в доме или квартире под установку тренажера.

При выборе места для установки тренажера надо учитывать, кроме размера платформы (около 1,5 метров), размах педалей и рукояток – движения должны быть свободными. И, кроме того, при подготовке к покупке эллиптического тренажера, позаботьтесь о коврике под него, т. к. при тренировках возможно скольжение спортивного снаряда по полу.

Во-вторых, большое значение имеет размер маховика. Чем он крупнее и тяжелее, тем реалистичнее движения во время ходьбы. Однако при тяжелом маховике и легком каркасе ощущение реальности теряется. Все должно быть сбалансировано.Оптимальный вес маховика для магнитных  тренажеров 6-9 кг.Тяжелые маховики раасчитаны на на увеличение мышечной массы. В электромагнитных тренажерах величина нагрузки не связана напрямую с весом маховика.

В-третьих, оцените свои физические возможности. Если у вас проблемы со здоровьем, необходим, кроме консультации врача, еще и строгий контроль состояния организма во время тренировок. Из этого следует необходимость покупки тренажера со встроенным компьютером, имеющим такую функцию.

И последнее. Эллиптические тренажеры очень хороши для снижения веса. Поэтому людям, имеющим избыточный вес, важно проконсультироваться у специалистов в магазине о том, на какую массу рассчитан тренажер.

Длина шага

Для людей ростом до 180 см удобны тренажеры с длиной шага от 33 см , выше 180 см рекомендуются модели от 45 см.
Как тренироваться?

Цель покупки тренажера – оздоровление и укрепление организма. Поэтому, чтобы самому себе не навредить за свои же собственные деньги, проконсультируйтесь с врачом: сколько тренироваться, каким образом, и можно ли вообще. С чего начать и как быстро и до какой степени увеличивать нагрузки.

Для того чтобы достигнуть желаемого результата, важен один момент – перебороть свою лень. Занятия должны быть регулярными. Начав тренироваться, прекращать нежелательно, иначе придется все начинать сначала.

Для начала, тренируйтесь не более 20-30 минут, постепенно увеличивая длительность и нагрузку.

В нашем интернет-магазине представлены эллиптические тренажеры от ведущих мировых производителей:Atemi, Torneo, Diadora, Bremshey, Tunturi, Kettler и Life Fitness

Как выбрать эллиптический тренажер? – ФИТНЕС-ПРОФЕССОР

Уже несколько лет самым популярным крадио-тренажером для дома является эллиптический тренажер, или иными словами «орбитрек». Популярность свою этот тренажер завоевал благодаря высокой эффективности по сравнению с велотренажером, степпером и гребным тренажером и меньшей стоимостью по сравнению с беговой дорожкой. Известно, что при занятиях на этом тренажере работают как ноги, так и руки, можно разнообразить свою тренировку, при этом нет ударной нагрузки на суставы позвоночника, коленей, голеностопа. 

Тем не менее, несмотря на свою значимость, будущие пользователи по-прежнему теряются при ответе на вопрос: как правильно выбрать эллиптический тренажер? Казалось бы, с беговой дорожкой, велотренажером, гребным тренажером вопросов не возникает – можно сравнивать мощность двигателя и величину бегового полотна у дорожки, размеры и вес маховика у велотренажера, систему нагрузки у гребного тренажера, а как поступить с эллиптическим тренажером? У каждой модели представлены характеристики: длина шага, максимальный вес пользователя, габариты, вес маховика, компьютер с предустановленными программами. Какой из них выбрать?

Чем сложнее вопрос, тем проще ответ. С учетом того, что каждый человек обладает уникальной, свойственной только ему биомеханикой движения при беге и ходьбе, он должен подбирать себе тренажер, протестировав несколько вариантов. Да-да, надо поездить по магазинам и почувствовать, какой именно тренажер наибольшим образом адаптирован именно к вашим шагам, длине голени, положению ступни при беге и движению бедра. В результате, ваш индивидуальный шаг отличается от всех других, и подбирать тренажер под ваши движения сможет лишь самый лучший консультант – Вы сами. 
Тем не менее, при такой простой формуле выбора необходимо определиться с основными параметрами тренажера, который в ближайшие несколько лет станет вашим партнером по спорту несколько раз в неделю по 30-40 минут (мы искренне надеемся, что он не станет вешалкой для рубашек). Итак, эллиптические тренажеры отличаются:

• Габаритами. Здесь все просто: надо понять, вместится ли тренажер в то место, которое вы ему определили. Рекомендуем обратиться к соответствующим измерениям Фитнес-Профессора, потому что реальные данные могут отличаться от данных производителей.
• Длиной шага. Этот показатель позволит приблизительно понять, среди каких тренажеров вам выбирать. Как правило, люди высокого роста предпочитают модели с бОльшей длиной шага. 
• Q-фактором. Так называется расстояние между педалями. Оно должно соответствовать вашему естественному положению стоп при ходьбе (беге). На переднеприводных эллиптических тренажерах Q-фактор меньше, и ходить на них часто удобнее. При этом высокие люди чаще выбирают заднеприводные модели с большой длиной шага. 
• Максимальным весом пользователя. Узнать, подходит ли тренажер вам по этому параметру, помогут весы. 
• По способу регулирования нагрузки. Различают магнитные тренажеры с механическим и электронным изменением нагрузки и электо-магнитные (индукционные), где нагрузка задается проходящим по соленоиду током. Цена увеличивается в зависимости от сложности способа нагружения.
• По программному обеспечению. Модели с минимальным набором программ предназначены для непривередливого пользователя, обеспечивая низкую цену прибору. Некоторые производители уделяют особое внимание программному обеспечению, устанавливая на компьютер пользовательские, пульсозависимые программы, приложения под Android, iOS, функции персонального тренера и другие новеллы. Пользователю важно понять, покупает ли он гаджет с функциями тренажера или тренажер с набором необходимых для тренировок функций. 
• По надежности. К сожалению, определить надежный эллиптический тренажер по описаниям производителя практически невозможно. Рекомендуем обратить внимание на: наличие подшипников в сочленениях (подшипники надежнее втулок), качество сварки металла, диаметр используемых труб, качество пластиковых элементов. Можно почитать отзывы на форумах и на специализированных сайтах, а также присмотреться к сроку гарантии. Кстати, Фитнес-Профессор предоставляет отличный сервис по определению качества эллиптических тренажеров в своих обзорах. Поверьте, мы на этом собаку съели. 

Итак, ознакомившись со всеми возможными подходящими по бюджету тренажерами, нужно смело ехать в ближайшие магазины пробовать и тестировать. Только так можно выбрать эллиптический тренажер для себя, своей половины, друзей и родственников. 

И не забудьте почитать обзоры Фитнес-Профессора и оставить отзыв о тренажере на сайте, это поможет другим людям. 

как подобрать по параметрам и длине шага, какой тренажер лучше

Эллиптический тренажер считается одним из самых эффективных тренажеров, который комплексно воздействует на все группы мышц и способствует похудению. Так как современные производители не всегда предлагают покупателю качественный товар, необходимо знать, как выбрать эллиптический тренажер для дома и на какие параметры важно обращать свое внимание.

Орбитрек — отличный выбор для дома, при регулярных занятиях удастся создать красивую подтянутую фигуру

Общие критерии выбора

Как правильно подобрать эллиптический тренажер? Перед покупкой необходимо ответить на следующие вопросы:

1. Какое количество желающих регулярно заниматься на орбитреке? Если тренироваться будут все члены семьи, то необходимо выбирать такую модель, в которое есть возможность регулирования шага.
2. Какой вес у каждого из желающих заниматься? Выбирать модель нужно таким образом, чтобы максимально допустимый вес был на 10-20 кг больше, чем вес человека, занимающегося на ней.
3. Какие функции необходимы: простой тренажер или «умный»? Во многие модели сейчас встраивают дополнительные функции — пульсометр, оценку состояния здоровья и уровень физической подготовки.
4. Какой привод более предпочтительный? Есть заднеприводные модели и переднеприводные. Как правильно выбрать эллиптический тренажер? Удобный вариант подбирается посредством тест-драйва.
5. Какой нужен тип регулирования нагрузки? Есть магнитные, механические и электромагнитные типы орбитреков. Магнитные обеспечивают бесшумную работу, а регулировка нагрузки осуществляется с помощью панели управления. Механические модели самые шумные, но имеют демократичную цену, регулировка нагрузки осуществляется ручным способом.
6. Какое место можно отвести в квартире под размещение тренажера? Для эксплуатации орбитрека необходимо большое количество свободного места. При покупке этому пункту нужно уделить особое внимание, так как во время тренировки нельзя находиться в стесненном состоянии.

Выбрать орбитрек для дома необходимо с учетом комплекции всех, кто будет заниматься на нем

Какой эллиптический тренажер лучше — магнитный или электромагнитный? Лучше приобретать электромагнитный орбитрек. Это обуславливается тем, что магнитный со временем начинает сильно шуметь. К тому же на электромагнитных моделях можно самостоятельно задать свои параметры компьютеру, и он рассчитает подходящую программу для тренировок.

Важно! Орбитрек эффективно воздействует на все группы мышц, но при этом не вызывает нагрузки на коленный сустав, поскольку удары стопы о педаль отсутствуют.

Читатели считают данные материалы полезными:

• На что обращать внимание при выборе волейбольного мяча
• Особенности подбора боксерской груши для дома по росту и весу

Важные нюансы при выборе

Есть несколько важных моментов, на которые стоит обратить свое внимание перед покупкой. Самое главное — необходимо покупать только орбитрек известного бренда и подбирать эллиптический тренажер по параметрам. Не стоит экономить, так как дешевые подделки быстро выйдут из строя и потребуют дополнительных денежных затрат, что в итоге сделает орбитрек еще более дорогим.

При выборе эллиптического тренажера важно на практике опробовать, какая модель удобнее — заднеприводная или переднеприводная

Следующий важный момент — ширина педали. Выбор зависит от комплекции занимающегося. Если заниматься будет вся семья, то лучше выбирать модель с широкими и длинными педалями.

Также необходимо подумать, как выбрать длину шага на эллиптическом тренажере. Человеку среднего роста будет неудобно заниматься на орбитреке с длиной шага больше 50 см, а человек с ростом более 180 см, при занятии на модели с длиной шага 35 см, не сможет нужным образом проработать мышцы. Поэтому при покупке тренажера для всей семьи лучше брать модель с регулирующейся длиной шага.

Рост пользователя (см)	Минимальная длина шага (см)	Рекомендуемая длина шага (см)
155	30	от 30
155-160	33	от 35
160-165	34	от 37
165-170	35	от 40
170-175	37	от 43
175-180	38	от 45
180-185	40	от 47
185-190	45	от 50
190-195	47	от 50
от 195	50	от 53

Как выбрать эллиптический тренажер по росту.

Совет! Важно также позаботиться о поручнях. Кроме подвижных ручек, у тренажера должны быть неподвижные «рога». Это даст возможность во многом расширить спектр выполняемых упражнений.

Перед покупкой обязательно нужно опробовать тренажер. И лучше сделать это сразу в торговом зале, в противном случае значительно повысится вероятность покупки некачественного товара.

Возможность сборки орбитрека не только облегчит транспортировку, но и позволит освободить место в тот момент, когда он не эксплуатируется

Очень хорошо, если модель эллиптического тренажера будет иметь возможность сборки. Благодаря этому устраняются проблемы с его транспортировкой.

Эллиптический тренажер

Руководство по покупке [для домашнего использования]

Упражнение намного проще, если вы можете перенести спортзал в свой дом. Многие люди используют самый популярный тренажер — беговую дорожку, но постоянные удары не всегда хорошо сказываются на коленях и лодыжках. Однако эллиптический тренажер может имитировать бег, но без нагрузки на суставы. Эллиптический тренажер — отличное домашнее оборудование для тренажерного зала для тех, кто восстанавливается после травмы нижней части тела или просто имеет плохие колени.Регулируемые прочные и подвижные рукоятки позволяют легко адаптировать тренировку для всего тела в соответствии с конкретными потребностями.

А теперь перейдем к делу. Как выбрать подходящую модель?

Что ж, нужно помнить о нескольких вещах:

• Проведите небольшое исследование, чтобы решить, какие функции вам нужны.
• Попробуйте перед покупкой.

Что касается функций, стандарты не одинаковы для всех.Тем не менее, есть несколько, которые мы считаем важными и должны рассматриваться как «обязательные варианты» для каждого человека, желающего использовать эллиптический тренажер дома. Вот контрольный список из 9 ключевых характеристик , которые следует учитывать, если вы хотите купить правильный эллиптический тренажер:

1 — Регулируемое сопротивление Возможность изменения сопротивления является обязательной функцией, чтобы гарантировать, что эллиптический тренажер имеет способность обеспечивать длительную работу и продолжает расти вместе с вами по мере того, как вы улучшаете физическую форму.Фактическое изменение сопротивления должно быть интуитивно понятным и простым, чтобы тренировки были более продуктивными.

2 — Тихая работа Тихий эллиптический тренажер ценится за его способность не мешать прослушиванию музыки или просмотру телевизора. Кроме того, эллиптический тренажер должен продолжать плавно и бесшумно проходить различные уровни интенсивности, даже те, которые дают наибольшее сопротивление.

3 — Электронные функции Большинство эллиптических тренажеров включают в себя широкий спектр электронных функций, таких как отображение сожженных калорий, другие интерактивные возможности или даже вентиляторы.Внимательно рассмотрите тип информации, которую вы хотите получить во время тренировки. Доступные вам электронные функции должны быть интересными и мотивирующими. Выбирайте электронный пакет, который соответствует вашим потребностям и может вместить более одного пользователя, если это необходимо. Иногда очень важно учитывать возможность одновременного использования нескольких пользователей на одном компьютере. Это нормально для большинства, но не всегда интуитивно понятно при использовании некоторых моделей (например, Exerpeutic 5000 эллиптический ).

4 — Интерактивность пульса Возможность измерения пульса является эффективным инструментом для определения общей интенсивности и прогресса.Это помогает работать в определенной зоне частоты пульса при использовании эллиптического тренажера или аналогичного спортивного оборудования. Однако, если ЧСС слишком низка, есть риск не достичь поставленных целей, а слишком высокое — довольно рискованно (высокий риск травмы).

5 — Предварительно заданные программы Одна из основных причин, по которой многие люди перестают использовать тот или иной тренажер, — это скука. Но эллиптический тренажер с несколькими встроенными программами может сохранять разнообразие и свежесть.Возможность выбора или настройки программы, несомненно, будет весьма привлекательной и отличной функцией для эллиптического тренажера. Не все эллиптические тренажеры имеют заранее заданные программы.

6 — Грузоподъемность Основным фактором при выборе не только эллиптического тренажера, но и любого другого оборудования для домашнего спортзала является его общая грузоподъемность. Вы хотите выбрать устройство, которое легко принимает вес вашего тела, чтобы свести к минимуму риск отказа оборудования.Максимальный вес на большинстве эллиптических тренажеров начинается примерно с 220 фунтов (почти 100 кг) для начального уровня. Эллиптический тренажер с большей грузоподъемностью, как правило, имеет более прочную конструкцию и способен выдерживать длительное использование.

7 — Движение верхней части тела Большинство эллиптических тренажеров оснащены рычагами для верхней части тела, чтобы обеспечить полную тренировку, нацеленную на ноги, бедра, поясницу и руки. Синхронизированные руки полезны тем, кто не занимается другими силовыми тренировками.Это движение, связанное с использованием руля, придает верхней части тела определенную степень укрепления. Если вы действительно намереваетесь протестировать эллиптический тренажер, который тренирует верхнюю часть тела, вы должны убедиться, что движения интуитивно понятны и удобны.

8 — Мобильность Не у всех будет место в доме для создания постоянного тренажерного зала. Таким образом, это может означать необходимость перемещать эллиптический тренажер после каждой тренировки. Удобной особенностью, которую можно увидеть на многих, является наличие транспортных колес (например,грамм. Экзерпевтика 1000XL ). Они позволяют легко наклонить машину на один конец и свернуть в более удобное место. Эллиптические тренажеры Best Fitness Cross Trainer и Sunny Health & Fitness SF-E3609 не оснащены колесами, но это самые маленькие тренажеры, поэтому при необходимости их легче перемещать вручную.

9 — Длина шага Длина шага может варьироваться в зависимости от доступных моделей. Практично подобрать длину шага, соответствующую вашим личным потребностям.Фактически, чем выше пользователь, тем больше он предпочитает большие шаги. Например, эллиптический тренажер с длиной шага 12 или 13 дюймов более практичен для человека ростом 5 футов 9 дюймов или ниже. В то время как пользователь, стоящий на высоте 6 футов и более, может предпочесть тренажеры с более широким шагом (например, длина шага 18 дюймов Fitness Reality E5500XL ). Планируете ли вы приобрести эллиптический тренажер в магазине строительных материалов или в интернет-магазине по наиболее привлекательной цене, вам действительно стоит попробовать это оборудование лично.Личные проблемы, связанные с размером или эргономикой, трудно заметить, прочитав только отзывы. Например, ваши колени могут удариться о каркас эллиптического тренажера. Эллиптические тренажеры в этом обзоре имеют низкую и среднюю категорию и стоят от 200 до 400 долларов. Они прочны, очень тихие и занимают компактное место в домашних условиях. В то время как модели высшего класса имеют наибольшее количество функций, они также имеют более тяжелые рамы и большую площадь основания.

1 — Эллиптический тренажер Fitness Reality E5500XL

Эллиптический тренажер Fitness Reality E5500XL — это высококачественный тренажер для более здорового образа жизни (проверьте его на Amazon).Умный целевой компьютер, 24 уровня сопротивления и плавный 18-дюймовый шаг позволяют легко настроить задачу. Ручные датчики пульса помогают отслеживать и нацеливать вашу зону частоты пульса. Кроме того, сверхкомпактный дизайн этого эллиптического тренажера означает, что он является полезным выбором для дома с ограниченным свободным пространством. (см. подробный обзор здесь)

Что нас не устраивает:

• Максимальный уровень сопротивления (24) может быть не слишком сложным для самых активных и подготовленных пользователей
• Подстаканник не самый лучший дизайн
• Гарантия производителя ограничена только 1 годом

Что нам больше всего нравится:

• 21 Полезные предустановленные программы тренировок
• Легко читаемый ЖК-дисплей с подсветкой
• Очень плавный шаг
• Сборка не слишком сложно, но может занять несколько часов для тех, кто не разбирается в механике.
• Прочная и надежная конструкция для этого ценового диапазона

2 — Sunny Health & Fitness SF-E3609 Эллиптический тренажер

Sunny Health & Fitness SF-E3609 Эллиптический тренажер — это хорошее оборудование, которое может помочь вам добиться более здорового образа жизни по приятной цене.Магнитное сопротивление с 8 уровнями регулировки позволяет легко настроить интенсивность тренировки в соответствии с конкретными потребностями. Движения верхней и нижней части тела эллиптического тренажера помогают задействовать ноги, бедра, талию и руки. Кроме того, удобный встроенный держатель планшета позволяет легко смотреть фильм во время тренировки. (подробный обзор можно посмотреть здесь)

Что нам не нравится:

• Не самая стабильная платформа; может раскачиваться из стороны в сторону
• Не очень твердый, поэтому время от времени может быть лучше; для повседневного использования лучше всего подходит что-то более прочное / крупное
• Длина шага всего 11 дюймов, что немного меньше для более высокого человека
• ЖК-дисплей без подсветки

Что нам понравилось:

• Очень чувствительный ручной пульс для контроля частоты сердечных сокращений издает скрипы
• Полезный ЖК-дисплей с большим количеством информации (одометр, пульс, калории, расстояние, скорость и время)
• Он занимает наименьшую площадь в этом списке, что делает его лучшим вариантом для очень мало места
• Быстрая и простая сборка

3 — Лучший эллиптический тренажер для фитнеса

Лучший эллиптический тренажер для фитнеса — это приличный домашний тренажер, который позволяет полностью проработать тело.Этот эллиптический тренажер имеет стабильную и компактную конструкцию с 8 уровнями сопротивления и светодиодной консолью (пульс, калории, скорость, расстояние и время). Движение эллиптического тренажера обеспечивает полезную кардио-тренировку с низким уровнем воздействия на верхнюю и нижнюю части тела и легко принимает пользователя до 225 фунтов. (подробный обзор можно посмотреть здесь)

Что нам не нравится

• Название этой машины. Это заблуждение.
• ЖК-дисплей без подсветки, поэтому его не всегда легко читать при слабом освещении
• Длина шага всего 12 дюймов, невозможно использовать людям с большими ногами

Что нам нравится больше всего

• Хорошая гарантия производителя (рама 5 лет, детали 1 год)
• Небольшие размеры; легко оставить в настройке и требуется всего лишь 5 x 3 фута рабочего пространства
• Движение легко и плавно
• Надежно и стабильно при использовании
• Базовая панель управления, но все же дает полезную информацию
• Многопользовательская опыт (принимает информацию до 8 пользователей)

4 — Exerpeutic 1000XL Elliptical

Exerpeutic 1000XL Heavy Duty Magnetic Elliptical обладает способностью обеспечивать тренировку с нулевым воздействием, которая не вызывает стресса для тела.Он имеет несколько настроек сопротивления с возможностью выбора одного из восьми уровней магнитного натяжения для полностью адаптированной тренировки. Чтобы быть в курсе последних событий, используется серия датчиков пульса, которые постоянно отслеживают частоту пульса. (Вы можете найти подробный обзор здесь)

Что нас не устраивает:

• Нет электрического усилителя (как в спортзале), поэтому вам действительно нужно работать, но это тоже хорошо.
• Отсутствует держатель для бутылки с водой; Также нет держателя для планшета или журнала.

Что нам понравилось:

• Отличные настройки натяжения, они действительно работают и легко меняются с помощью шкалы.
• Довольно тихо.
• Относительно легкий; легко передвигается на передних колесах.
• Сборка проста.
• Легко читаемый дисплей с питанием от батареи; показывает время, расстояние, скорость, частоту сердечных сокращений.
• Компактность

5 — Эллиптический тренажер Exerpeutic 5000

Эллиптический тренажер Exerpeutic 5000 построен с устойчивой к магнитному натяжению системой привода с двойной передачей, программируемым компьютером и ручными датчиками пульса для отличного эллиптического тренажера по очень доступной цене.Это полезный вес 270 фунтов. Кроме того, его система отслеживания мобильных приложений легко сочетается со смартфоном Android или Apple, чтобы проверять электронную почту, читать книгу или смотреть фильм во время занятий дома. (См. Полный обзор здесь)

Что нам не нравится:

• Не слишком удобно менять информацию о пользователе, когда этим эллиптическим тренажером пользуется более одного человека
• Длина шага приемлема для 18 дюймов, но более высокий человек может предпочитаю что-нибудь немного длиннее
• Легко читаемый дисплей, на нем много информации Но… Он не с подсветкой
• Гарантия ограничена одним годом.

Что нам понравилось:

• Он очень тихий, но все же выигрывает от регулярного нанесения литиевой смазки и синего Loctite, чтобы обуздать любые погремушки или скрипы
• Уже включены полезные тренировки для настоящего времени
• Очень прочная конструкция; совсем не кажется хлипким или дешевым
• Небольшая занимаемая площадь настолько хороша для тех, у кого нет специальной комнаты для тренировок

Окончательный вердикт

Exerpeutic 5000 и Fitness Reality E5500XL обладают самым широким набором функций из пяти рассмотренных эллиптических тренажеров, с Exerpeutic 1000XL не так далеко позади.Самыми простыми эллиптическими тренажерами являются Best Fitness Cross Trainer Elliptical и Sunny Health & Fitness SF-E3609 с наименьшим количеством уровней сопротивления, но с более тонким профилем и малой площадью основания, чтобы поместиться в самых тесных пространствах. Кроме того, общий рейтинг для каждого из этих эллиптических тренажеров вполне сопоставим, поэтому предпочтительный вариант, вероятно, будет зависеть от конкретных характеристик и размера, чтобы соответствовать конкретной настройке для вашего домашнего тренажерного зала. Вот и все. Безусловно, эллиптический тренажер — один из лучших видов оборудования для домашнего использования.Тем не менее, покупка одного может быть непростой задачей, особенно если у вас нет четкого определения того, чего вы хотите. В каждом ценовом диапазоне большинство эллиптических тренажеров вполне сопоставимы, поэтому предпочтительный вариант, вероятно, будет зависеть от конкретных характеристик и размера, чтобы соответствовать конкретной настройке для вашего домашнего тренажерного зала. Вы можете проверить наш список из топ-5 эллиптических тренажеров под 1000 для более продвинутого выбора. Мы надеемся, что эта статья оказалась для вас полезной. Если да, поделитесь им с другими людьми, которые тоже могут оказаться полезными.

Эллиптические тренажеры с самым высоким рейтингом 2021 года

У тренировок дома есть свои преимущества: отсутствие переполненных парковок, отсутствие членских взносов и, что особенно важно при навигации по Covid-19, отсутствие толпы.А заниматься кардио-фитнесом дома более чем возможно. Но с таким большим количеством вариантов оборудования для домашнего спортзала, как выбрать то, что подходит именно вам? Мы проконсультировались со специалистами по лучшим беговым дорожкам, велотренажерам и гребцам в помещении, и это лишь некоторые из них, но если вы ищете кардиотренировки дома и не уверены, какой тренажер купить, эллиптический тренажер также является отличным вариантом. рассмотреть возможность. «Эллиптические тренажеры являются основным продуктом любого тренажерного зала, достойного своего достоинства, и обеспечивают отличную тренировку без излишней нагрузки на суставы», — отметил Брэд МакЛэм, директор по развитию бизнеса розничного продавца тренажеров Gym Source.

SKIP AHEAD Как купить эллиптический тренажер

В наши дни вы можете найти эллиптические тренажеры практически с любыми функциями, от живых занятий до фитнес-трекинга. Конечно, вам не обязательно ходить в тренажерный зал, чтобы получить удовольствие от тренировки на эллиптическом тренажере, и вам не обязательно тратить много денег на домашний тренажер (хотя, конечно, вы можете, если цены на модели растут, учитывая дополнительные звонки). и свистки). Мы проконсультировались с экспертами по фитнесу, чтобы подобрать лучший эллиптический тренажер, и собрали некоторые модели с самым высоким рейтингом, доступные сейчас, согласно их рекомендациям, многие из которых имеют бесплатную доставку.

Соответствующие

Эллиптические тренажеры с наивысшим рейтингом в 2021 году

Если вы хотите инвестировать в собственный домашний эллиптический тренажер, ознакомьтесь с некоторыми из этих высоко оцененных вариантов, руководствуясь мнениями экспертов, с которыми мы консультировались.

1. Эллиптический тренажер E25 с подошвой

Эта доступная по цене модель — одна из лучших моделей эллиптического тренажера стоимостью менее 1 200 долларов. Модель с передним приводом поставляется с 20-фунтовым маховиком, аудиодинамиками Bluetooth, портом USB и 20 уровнями сопротивления и наклона, которые помогут вам со временем повысить выносливость.Пользователи могут прикрепить свой планшет или умные часы, чтобы смотреть шоу, выполнять свои собственные распорядки во время тренировки или следовать одной из шести предустановленных программ. E25 оснащен экраном, на котором отслеживаются основные показатели, включая расстояние, частоту сердечных сокращений и время. Он также имеет мониторы сердечного ритма в обеих ручках, охлаждающий вентилятор и держатель для бутылки с водой. Sole предлагает бесплатную доставку и 30-дневную пробную версию эллиптического тренажера с бесплатным возвратом.

2. Эллиптический тренажер NordicTrack FS10i

Если вы ищете занятия для тренировок, эта модель может вам подойти.Хотя этот эллиптический тренажер с передним приводом дороже других моделей, он обладает множеством функций. Вы получаете 20-фунтовый маховик и можете переключать тренажер, чтобы он работал как шаговый, так и эллиптический, что позволяет разнообразить тренировку и снизить нагрузку на него. FS10i имеет 32-дюймовый шаг, 24 уровня сопротивления, наклон до 10 процентов, аудиодинамики с поддержкой Bluetooth и держатель для бутылки с водой. Пользователи также получат бесплатное годовое членство в iFit NordicTrack, платформе, предлагающей живые занятия, разнообразные тренировки и индивидуальные тренировки — после этого членство будет стоить вам 180 долларов в год.Вы также получите бесплатную доставку вашего заказа.

3. Гибридный тренажер Proform

Вам не придется выбирать между велотренажером и эллиптическим тренажером с гибридным тренажером Proform XT, который работает одновременно и тем, и другим. Hybrid XT также относительно доступен, хотя в нем не так много функций, как в других моделях. Эта модель с передним приводом оснащена шагом 15 дюймов и маховиком 13 фунтов — он короче и легче, чем другие модели, и имеет легко регулируемые педали и поворотную консоль, позволяющую выполнять как велосипедные, так и эллиптические тренировки.Есть 16 уровней сопротивления, тренажер оснащен мониторами сердечного ритма, встроенным держателем планшета и большим ЖК-дисплеем. Он совместим с iFit, хотя для этой модели нет бесплатного членства.

4. Bowflex Max Trainer M6

Этот эллиптический тренажер средней стоимости из серии Max Trainer предлагает широкий спектр тренировок нижней и верхней части тела с 16 уровнями сопротивления и двумя программами тренировок. На экране отображается ваше время, калории, частота пульса, сопротивление и программа тренировок — программа тренировок поставляется с программами тренировок через приложение Bowflex JRNY, которое стоит 20 долларов в месяц или 149 долларов в год после бесплатного годового членства.Приложение также включает в себя многофункциональные тренировки, которые связаны с другими продуктами Boflex, и отслеживает ваш прогресс с течением времени с помощью виртуального коучинга.

5. Эллиптический тренажер Sunny Health & Fitness SF-E905

Этот эллиптический тренажер с высокими оценками является одним из самых доступных домашних тренажеров, которые мы обнаружили. Модель с задним приводом имеет восемь уровней сопротивления и монитор пульса для отслеживания таких параметров, как частота сердечных сокращений, время и количество сожженных калорий. Машина очень компактна — идеально подходит для квартир или небольших помещений — и имеет колеса на дне для облегчения транспортировки.

Связанные

6. Эллиптический тренажер Schwinn 470

Этот «умный» эллиптический тренажер имеет Bluetooth-соединение для синхронизации с различными приложениями на вашем смартфоне или планшете, включая «Исследование мира» для тренировок в стиле путешествий. Этот домашний тренажер также имеет 29 встроенных программ тренировок (включая два фитнес-теста и девять, основанных на контроле частоты пульса), 20-дюймовый шаг и 25 уровней сопротивления для широкого диапазона интенсивности. В качестве чуть более доступного варианта рассмотрите также эллиптический тренажер 430, который представляет собой аналогичную модель с 22 программами тренировок и 20 уровнями сопротивления.

7. Эллиптический тренажер Nautilus E618

Эллиптический тренажер E618, немного крупнее модели E616, имеет 25 уровней сопротивления, 29 уровней тренировки и угол наклона до 10 градусов. На рукоятках установлены пульсометры, а на консоли установлен трехскоростной вентилятор. Эта немного более прочная версия может выдержать до 350 фунтов и шаг 22 дюйма. Этот эллиптический тренажер с поддержкой Bluetooth также поставляется с бесплатным отслеживанием на основе приложений, регулируемой консолью, которая наклоняется, и рулем со встроенными элементами управления, а также 15-летней гарантией на раму и 5-летнюю гарантию на электронику.

8. Proform Carbon E7

Эта модель поставляется с трехлетним членством в iFit с интерактивным обучением, которое позволяет тренерам контролировать ваше сопротивление при желании. Carbon E7 имеет 19-дюймовый шаг, 25-фунтовый маховик, регулируемые педали и наклон до 20 градусов. Помимо вентилятора и держателя для бутылки с водой, есть 24 уровня сопротивления, датчики сердечного ритма на ручках и 7-дюймовый сенсорный дисплей. Чтобы облегчить хранение, есть также встроенные колеса, поэтому вы можете легко перемещать его в разные места при необходимости.Эллиптический тренажер имеет вес до 325 фунтов.

9. Эллиптический тренажер E35 с подошвой

С маховиком 25 фунтов, шагом 20 дюймов, регулируемыми педалями и 20 уровнями наклона этот эллиптический тренажер с поддержкой Bluetooth является шагом вперед по сравнению с E25. Он также оснащен 7,5-дюймовым ЖК-дисплеем с подсветкой, держателем для планшета, USB-портом для зарядки устройств и аудиодинамиками Bluetooth. На электронику этой модели предоставляется ограниченная пятилетняя гарантия, а на сталь — пожизненная гарантия.

10. Сидящий под столом эллиптический тренажер Cubii JR1

Этот тихий мини-эллиптический тренажер для тех, кто хочет усовершенствовать свою систему для работы из дома или просто потихоньку увеличивать физическую активность в течение дня, позволяет крутить педали, не вставая с места. ваш стол или диван. Компактный дизайн является портативным и предлагает восемь уровней сопротивления, а также ЖК-монитор, который отслеживает сожженные калории, пройденное расстояние и шаги педали. Тем, кто ищет более доступный вариант, стоит обратить внимание на версию Sunny Health & Fitness.

11. Bowflex Max Trainer M9

На вершине серии Max Trainer находится модель M9, которая обеспечивает еще больший диапазон тренировок нижней и верхней части тела с 20 уровнями сопротивления и четырьмя ручками. Сенсорный экран HD отслеживает ваши показатели и поддерживает Wi-Fi, предоставляя пользователям доступ к своим потоковым сервисам во время тренировки HIIT. Он также поставляется с занятиями по запросу и программами тренировок из более чем 50 живописных мест через приложение Bowflex JRNY ( это стоит дополнительно 19 долларов.99 в месяц или 149 долларов в год после истечения годового бесплатного членства). У него есть мониторы сердечного ритма на обеих рукоятках, а также наручная повязка для более подробного отслеживания.

Связанные

Подходит ли вам эллиптический тренажер?

Эллиптический тренажер дает вам все преимущества бега для нижней части тела, в то время как ручки позволяют одновременно прорабатывать верхнюю часть тела, — объяснил Клер Мейсон, владелец эллиптического тренажерного зала elliptica, предлагающего групповые занятия на эллиптическом тренажере. Вы также можете двигаться вперед и назад, каждое движение нацелено на отдельную группу мышц.Эти тренажеры отличаются низкой ударной нагрузкой и могут вызывать меньшую нагрузку на колени и спину, чем бег на беговой дорожке. Некоторые врачи могут рекомендовать пациентам использовать эллиптические тренажеры для реабилитации после травм, сказал Майкл Гуле, менеджер по продажам Gym Source. Эллиптические тренажеры могут помочь вам развить аэробную выносливость, что со временем может помочь уменьшить такие состояния, как сердечные заболевания и высокое кровяное давление.

Несмотря на то, что тренировки на эллиптических тренажерах невелики, их нельзя назвать малоинтенсивными, сказал Мейсон. В зависимости от того, сколько вы тренируетесь, вы можете легко сжечь несколько сотен калорий за 30-минутную тренировку.По словам МакЛама, эллиптические тренажеры обычно имеют меньше деталей, чем беговые дорожки и велосипеды, что означает меньшее количество планового обслуживания (и меньшие затраты) с течением времени.

Лучший эллиптический тренажер для вас

Вот что эксперты рекомендуют вам учитывать при покупке эллиптического тренажера:

• Как и другие кардиотренажеры, «умные» эллиптические тренажеры с живыми тренировками и отслеживанием калорий будут стоить дороже, но позволяют гораздо больше функциональности, сказал Маркус Рейн, физиотерапевт Back in Motion Physical Therapy.
• Обратите внимание на маховик , вес . «Чем тяжелее маховик, тем стабильнее машина», — сказал Рейн. Он пояснил, что если машина каким-либо образом раскачивается или раскачивается из стороны в сторону, вполне вероятно, что позже эта модель сломается или возникнут структурные проблемы.
• Эллиптические тренажеры разных типов бывают разных размеров. Эллиптические тренажеры с передним приводом имеют маховик в передней части машины. По словам Гуле, это, как правило, самая доступная модель и самая компактная модель, поэтому их легко хранить и хранить в небольших помещениях.Обратная сторона? Эллиптические тренажеры с передним приводом, как правило, более шумные, поэтому вы можете не захотеть покупать один из них, если живете в квартире.
• Задний привод Эллиптические тренажеры имеют маховик сзади, они длиннее, тяжелее и намного дороже, чем эллиптические тренажеры с передним приводом. Как правило, их сложнее хранить, но они обеспечивают более тихую и плавную тренировку. Если у вас есть место (и бюджет) для размещения эллиптического тренажера с задним приводом, Гуле порекомендовала их. Другие соображения относительно свободного места включают доступ к розетке , которая требуется для большинства эллиптических тренажеров, сказал Мейсон.
• Наконец, рассмотрите свои фитнес-целей , — сказал Рейн. По его словам, эллиптический тренажер с различными вариантами тренировок и множеством настроек, таких как наклон или уровень сопротивления, позволяет вносить разнообразие в тренировки, позволяя вашему телу постоянно тренироваться и быстрее адаптироваться. Некоторым спортсменам также может пригодиться эллиптический тренажер, который может отслеживать прогресс с течением времени.

Связанные

Следите за последними новостями из руководств и рекомендаций NBC News по шоппингу и загрузите приложение NBC News для полного освещения вспышки коронавируса

Ханна Хорват — репортер по личным финансам из Нью-Йорка.В настоящее время она пишет для Policygenius, а ее работы публиковались в Business Insider, MSN, Inc Magazine и других.

Лорен Леви является соавтором работ, опубликованных на сайтах The Knot, PopSugar, CafeMom, Mom.com, Bridal Guide и Care.com.

Лучший эллиптический тренажер — основные характеристики при покупке эллиптического тренажера

Ищете лучший эллиптический тренажер? Сегодня эллиптические тренажеры — один из самых популярных вариантов фитнес-оборудования.

Они обеспечивают меньшую ударную нагрузку, чем другие тренажеры.Они также могут быть легче и компактнее, чем другие машины.

Плюс, поскольку вы используете и руки, и ноги, они снижают воспринимаемую нагрузку. (Это означает, что вы на самом деле работали больше, чем вы думали, что может привести к большему количеству сожженных калорий).

Но на рынке очень много марок и моделей. Как выбрать лучший эллиптический тренажер?

В этой статье описаны 6 ключевых особенностей, которые следует учитывать перед покупкой. Так что вы сможете выбрать лучшую машину для себя.

1) Длина шага.

Это одна из самых важных особенностей при покупке эллиптического тренажера. Длина шага — это наибольшее расстояние между педалями во время эллиптического движения. Длина шага варьируется от 12 до 21 дюйма.

Длина шага важна, поскольку большая длина шага более полно прорабатывает мышцы ног, обеспечивая более эффективную тренировку и помогая сжигать больше калорий. Кроме того, длинный шаг дает ощущение плавности и плавности.

Более дешевые эллиптические тренажеры обычно имеют шаг 12–14 дюймов.Для человека среднего роста хорошо подходит шаг 18-20 дюймов.

Более высокие люди или те, кто действительно любит увеличивать темп, могут предпочесть шаг 20 или даже 21 дюйм.

2) Максимальный вес пользователя.

Наряду с единичным весом и качеством конструкции, грузоподъемность пользователя является отличным показателем устойчивости эллиптического тренажера. Вам не нужна машина, которая трясется или раскачивается, когда вы набираете темп.

Грузоподъемность пользователя обычно составляет от 200 до 400 фунтов.Более дешевые эллиптические тренажеры имеют вес около 200-250 фунтов и могут подойти для 1 пользователя весом менее 200 фунтов.

Чем выше вы поднимаетесь — при прочих равных условиях — тем более стабильной становится машина. Большой вес пользователя, особенно для более тяжелых пользователей или более одного человека, составляет 300 — 350 фунтов.

3) Сопротивление.

Сопротивление — это в основном то, насколько сильно ваши ноги должны толкаться во время эллиптического движения. Сопротивление усложняет вам задачу, пока вы тренируетесь.

Повышение сопротивления может помочь вам сжечь больше калорий, перейти на следующий уровень или увеличить интервалы в тренировке, чтобы ускорить метаболизм.

Большинство эллиптических тренажеров предлагают ряд уровней сопротивления. Ищите тренажер, который упрощает изменение сопротивления (например, регулировку сопротивления одним касанием), а не циферблат, который вы поворачиваете для увеличения сопротивления.

4) Наклон.

Наклон (также называемый рампой) — это не то же самое, что сопротивление. Еще несколько лет назад наклон можно было найти только на коммерческих моделях за 4000 долларов. Однако он начинает проникать на рынок домашних эллиптических тренажеров.

Incline позволяет автоматически увеличивать наклон тренировки, чтобы проработать разные группы мышц.Это оптимизирует вашу тренировку и сжигает максимальное количество калорий.

Некоторые эллиптические тренажеры предлагают автоматический наклон (когда вы нажимаете кнопку, чтобы увеличить наклон). А некоторые предлагают ручной наклон (когда вам нужно слезть с тренажера, чтобы его настроить). Хотя наклон не обязательно, многим он очень нравится.

5) Посадочное место / складывание.

След — это ширина и длина вашего эллиптического тренажера. Хотя эллиптические тренажеры в целом меньше беговых дорожек, они все же могут занимать много места.Если пространство в вашем доме ограничено, перед покупкой обязательно примите во внимание площадь, занимаемую эллиптическим тренажером.

Еще один вариант экономии места — купить складной эллиптический тренажер. Некоторые производители начинают выпускать эллиптические тренажеры, которые складываются, и это может сэкономить место, если площадь тренировки ограничена.

6) Консоль.

Эллиптические консоли бывают разных форм, цветов и размеров. Многие дают стандартную обратную связь, такую ​​как скорость, время, расстояние, сожженные калории и частота пульса.

Одна вещь, которая есть у многих лучших эллиптических тренажеров, — это консоль с подсветкой.Это делает дисплей ярким и читаемым.

Консоли без подсветки (обычно встречаются на более дешевых моделях) могут быть очень трудночитаемыми. Это особенно актуально, если у вас плохое освещение в зоне тренировки.

Итак, это 6 основных характеристик, которые следует учитывать при выборе лучшего эллиптического тренажера. К другим популярным функциям относятся подлокотники, программы тренировок с персональным тренером и встроенные динамики для вашего iPod или MP3-плеера.

Наконец, покупая эллиптический тренажер, не забудьте рассмотреть всех, кто будет им пользоваться.Учитывайте их весовой потенциал, рост (длину шага), предпочтения в тренировках и фитнес-цели. Сделайте это, и вы практически гарантированно найдете для себя лучший эллиптический тренажер.

Лучший эллиптический тренажер для вас!

Показать содержание

Скрыть содержание

Беговые дорожки

в течение некоторого времени были самым продаваемым домашним тренажером, но они также являются одними из наиболее часто заброшенных, поскольку многие люди быстро устают от них.

С другой стороны, эллиптические тренажеры

или эллиптические тренажеры становятся все более популярными и занимают более высокие позиции с точки зрения удовлетворенности пользователей благодаря универсальности тренировок, которые вы можете выполнять с ними, и тренировкам с низким уровнем воздействия, которые они обеспечивают.

Поскольку все больше людей выбирают эллиптические тренажеры, доступный выбор домашних тренажеров стремительно растет. В этом руководстве по покупке эллиптического тренажера мы быстро рассмотрим преимущества этих тренажеров, а затем объясним, как лучше всего сузить круг выбора и выбрать эллиптический тренажер, который станет вашим постоянным партнером на тренировках.

Почему эллиптические тренажеры? Эллиптические тренажеры

впервые начали набирать популярность из-за их резкого контраста с беговыми дорожками; каждый из них обеспечит хорошую аэробную тренировку, но кардио-тренировка на эллиптическом тренажере отличается малой нагрузкой, с гораздо меньшей нагрузкой и нагрузкой на суставы, особенно в спине, бедрах, ногах и коленях. Эллиптические тренажеры также позволяют пользователям разнообразить свои тренировки больше, чем просто бег, бег трусцой или ходьба на беговых дорожках.Различные типы упражнений, сочетающие в себе действия, используемые при катании на лыжах, скалолазании и беге, могут сделать тренировки более приятными и увлекательными в течение длительного времени.

После того, как большинство эллиптических тренажеров стали стандартными с подвижными ручками, что фактически сделало их кросс-тренажерами, они привлекли совершенно новую группу преданных, стремящихся одновременно прорабатывать нижнюю и верхнюю части тела и добавлять силовые тренировки в свой кардио режим. Конструкция большинства тренажеров позволяет пользователям «ходить как назад», так и вперед, что расширяет диапазон мышц, таких как квадрицепсы, которые можно проработать на эллиптических тренажерах, что снова обеспечивает более разнообразную тренировку.

Основным преимуществом эллиптических тренажеров, которое часто недооценивают, является то, что они «кажутся пользователям проще», чем беговые дорожки. Исследования показали, что люди, тренирующиеся на эллиптическом тренажере, тратят больше энергии, чем они думают, а это означает, что сжигание приемлемого количества калорий на эллиптическом тренажере является меньшим испытанием для большинства пользователей, чем на беговой дорожке. Фактически, исследования доказывают, что калории, сжигаемые за час, примерно одинаковы на обоих тренажерах, что на самом деле может сделать эллиптические тренировки более продуктивными за одно занятие; Если вы думаете, что упражнение легче, вы, вероятно, потратите на него больше времени.

Высококачественный эллиптический тренажер стоит дорого, поэтому, как и в случае с беговой дорожкой, вы получите большие дивиденды, если вы сделаете домашнюю работу перед тем, как вытащить кредитную карту. Мы назначим эту домашнюю работу в следующем разделе этого руководства по покупке эллиптического тренажера.

Как выбрать эллиптический тренажер?

Есть три больших вопроса, которые вы должны задать себе, прежде чем приступить к просмотру онлайн-списков эллиптических тренажеров или отправиться в местный магазин спортивных товаров, магазин фитнеса или большой магазин товаров.

Первый: «Почему я покупаю это?» Мы не имеем в виду, что вы должны сомневаться в своем решении приобрести эллиптический тренажер. Наша точка зрения заключается в том, что вам нужно точно знать, как вы будете использовать трейнер, чтобы вы могли выбрать один с нужными функциями. Например, если вы не заинтересованы в использовании тренажера для кросс-тренинга и просто хотите использовать его для тренировки нижней части тела, вы можете выбрать модель без подвижных рук и сэкономить деньги. Если ваша самая важная причина для покупки эллиптического тренажера — это подъем по лестнице, вы можете обойтись без машины с передним приводом, не платя больше за модель с задним приводом.Понимание того, чего вы пытаетесь достичь, может помочь вам значительно сузить кругозор. Последний кусочек головоломки — как часто вы планируете использовать эллиптический тренажер, потому что недорогие тренажеры обычно не выдерживают частого и интенсивного использования.

Второй вопрос: «Сколько места у меня доступно?» Если вы работаете с большим количеством пространства, вы можете выбрать любой эллиптический тренажер, который вам больше нравится. Однако эти машины могут быть большими. Угол семейной комнаты, гаража или квартиры может быть неподходящим местом для тренажёра с задним приводом или тренажера, предназначенного для элитных пользователей; машина с передним приводом или одна из более новых моделей с центральным приводом, вероятно, будет лучшим выбором, потому что оба они намного легче и компактнее.У некоторых есть колеса, а другие можно сложить для удобства хранения.

Наконец, главный вопрос: «Каков мой бюджет?» К сожалению, как и большинство домашних тренажеров, супердешевые модели, которые вы часто найдете в Интернете или в местных магазинах, недолговечны. Вы можете найти несколько приличных эллиптических тренажеров стоимостью менее 500 долларов, если хотите попробовать базовый тренажер дома, просто чтобы определить, стоит ли вам инвестировать в более качественный тренажер. Если у вас уже был некоторый опыт работы с этими тренажерами в тренажерном зале или вы уверены, что хотите пойти по маршруту эллиптического тренажера, будьте готовы заплатить не менее 1000-1500 долларов за хороший тренажер и 2000 долларов или больше за элитный.В любом случае, зная свой ценовой диапазон до начала поиска, вы не тратите много времени на исследование оборудования, которое вы не можете себе позволить. Не забудьте заглянуть на стандартные отраслевые сайты обзоров, такие как наш, на которых ежегодно публикуются обзоры лучших эллиптических тренажеров!

Два важных решения при покупке эллиптического тренажера

После того, как вы ответите на вопрос «почему, где и сколько», вам нужно будет принять два основных решения: какой тип эллиптического тренажера вы хотите купить и какой тип привода он должен иметь.

Эллиптические тренажеры можно разделить на три категории. Мы перечислим их в порядке их обычного ценового диапазона и интенсивности тренировок, которые каждый может обеспечить.

• Эллиптический планер: Не все согласятся, что на самом деле это «эллиптические тренажеры», но им часто присваивают ярлык. Также известные как воздушные ходунки или аэродромы, они в первую очередь предназначены для тонизирования мышц ног, обеспечивая при этом приличную, но простую аэробную тренировку с низким уровнем воздействия. Ваши ступни подходят к педалям, которые перемещаются вверх и вниз по дуге, чтобы проработать мышцы ног, но не совершают круговых (эллиптических) движений, которые являются отличительной чертой стандартного эллиптического тренажера.Нет возможности изменить наклон движения; Интенсивность тренировки можно изменить только путем изменения сопротивления педалей. Эллиптические планеры намного проще механически и, следовательно, являются наименее дорогостоящим вариантом.
• Эллиптический тренажер: Изначально эти тренажеры были единственными, которые назывались эллиптическими тренажерами. Левая и правая педали, разработанные для полноценной тренировки нижней части тела, имеют полную форму эллипса, что является естественным способом движения ваших ног при ходьбе или беге.Большинство тренажеров позволяют регулировать как сопротивление, так и наклон, обеспечивая хорошую тренировку ягодиц и подколенных сухожилий, а также тонизируя другие мышцы ног во время кардиотренировки. Вы также можете крутить педали назад на многих эллиптических тренажерах, чтобы лучше прорабатывать ягодичные мышцы, а также атаковать квадрицепсы.
Эллиптический кросс-тренажер
• : быстро становясь «новым стандартом» для эллиптических тренажеров, эти тренажеры обеспечивают одновременную тренировку как верхней, так и нижней части тела. Ваши ноги нажимают на педали так же, как на старом эллиптическом тренажере, в то время как вы в ритме толкаете и тянете руки тренажера.Сопротивление рук также можно регулировать на кросс-тренажерах, что дает вам полный контроль над всей тренировкой и позволяет сжигать больше калорий, работая с большинством основных мышц вашего тела. Самая лучшая тренировка на эллиптическом тренажере также означает, что оборудование будет стоить больше всего.

Мы уже упоминали о втором важном решении, а именно о том, хотите ли вы машину с задним, передним или центральным приводом.

• Машины с передним приводом создают движение, больше напоминающее подъем по лестнице, чем бег или ходьбу, и не имеют регулировки наклона.Ходьба может быть полезной, но также тяжелее для суставов и спины. Эти машины обычно легче и дешевле, но имеют больше движущихся частей и не так долговечны.
• Эллиптические тренажеры с задним приводом обеспечивают более эффективную тренировку благодаря круговым движениям педалей бега / ходьбы; Расположение большого маховика сзади также делает эти агрегаты более тяжелыми и долговечными. Это то, что обычно можно найти в спортзалах, то, что используют профессионалы, и они дороже, чем эллиптические тренажеры с передним приводом.
• Эллиптические тренажеры с центральным приводом — новинка на рынке. Благодаря их конструкции педали расположены ближе друг к другу, чем на других тренажерах, что заставляет вас стоять более вертикально и создавать более естественное беговое движение, уменьшая некоторое давление на бедра и спину. Из-за такой конструкции нет возможности изменить наклон на тренажере, поэтому тренировка не будет такой полной, как с задним приводом. Эллиптические тренажеры с центральным приводом обычно более портативны, чем модели с задним маховиком, и могут стоить даже дороже.

На что обращать внимание на эллиптическом тренажере?

Как и большинство других тренажеров, эллиптические тренажеры предлагают огромный выбор функций, и многие производители пытаются продавать свою продукцию на основе этих функций. Мы рассмотрим несколько важных из них, но сначала давайте рассмотрим более важные элементы эллиптического тренажера: механику. Очевидно, вам понадобится долговечность, но вот что еще нужно искать.

• Маховик: чем тяжелее маховик эллиптического тренажера, тем плавнее он будет работать.Стандартный эллиптический тренажер должен иметь как минимум 15-фунтовый маховик; если вы обстреливаете подразделение высокого уровня, оно должно быть намного больше 20 фунтов или даже превышать 30-фунтовую отметку.
• Тормозная система и система сопротивления: так эллиптический тренажер создает сопротивление, с которым вы работаете во время тренировки. Младшая машина будет иметь ручную магнитную тормозную систему, которая перемещает стандартный U-образный магнит ближе или дальше от маховика с помощью натяжного троса, управляемого ручкой на машине.Стандартные машины имеют тормоза «частицы», которые работают в основном так же, за исключением того, что пользователь нажимает кнопку на консоли, чтобы включить двигатель, ответственный за перемещение магнита. Когда вы получаете элитную машину, она будет иметь «вихретоковые» тормоза (ECB), которые изменяют сопротивление с помощью электромагнита; это самый тихий, плавный, надежный и самый дорогой вариант. Вы также можете увидеть эти ECB, называемые «тихим приводом» или «бесшумным магнитным сопротивлением». Если вы не идете ва-банк на эллиптический тренажер высокого уровня, вы должны, по крайней мере, убедиться, что у него есть тормоза частиц (также известные как моторизованные тормоза), контроль сопротивления прост в использовании, и есть несколько уровней сопротивления на выбор. из.Держитесь подальше от ручных тормозов. Система сопротивления также в значительной степени отвечает за то, насколько тихая или громкая машина.
• Наклон: ни один эллиптический тренажер для кросс-тренинга не должен иметь регулируемого наклона, что делает вашу тренировку сложной, разнообразной и привлекательной. Вы должны быть уверены, что рассматриваемый тренажер имеет наклон мощности, чтобы вы могли регулировать его, не останавливаясь, и что он имеет наклон не более 20 градусов. Лучшие машины будут разогреваться до 30-40 градусов.

Длина шага и педали. Вы, наверное, догадались, что более короткие шаги (17–18 дюймов) подходят только для людей более низкого роста, а эллиптические тренажеры должны иметь большую длину (22–24 дюйма) для высоких пользователей. Большинство приличных тренажеров имеют регулируемую длину шага. Лучшие тренажеры также будут иметь регулируемые или шарнирные педали, которые поворачиваются, когда ваши ноги меняют угол во время тренировки. Вы также должны уметь крутить педали как вперед, так и назад.

Программы и консоль

: это не отличается от других тренажеров: почти на всех тренажерах есть консоль, которая показывает время, шаг, наклон и часто сжигаемые калории.Чем выше вы поднимаетесь по шкале качества, тем больше показаний и вариантов вам будет предоставлено, наиболее важным из которых является частота сердечных сокращений (отслеживаемая либо с помощью рукояток руля, либо с помощью беспроводного монитора, прикрепленного к груди). Вы также обнаружите, что для большинства эллиптических тренажеров предусмотрено несколько различных программ тренировок, а некоторые позволяют создавать свои собственные, количество и возможность настройки которых тесно связаны с ценой. Также обратите внимание на совместимость с внешними приложениями, которые могут загружать, оценивать и сохранять вашу статистику на смартфон или планшет, если это важно для вас.

Другие особенности: В процессе исследования стоит принять во внимание то, влияют ли на ваше решение о покупке держатель для чашки / бутылки с водой, динамики iPod, вентиляторы и стойки для чтения. Каждая модель будет иметь разные удобные функции, за которые вы можете или не захотите платить.

Гарантия

: они значительно различаются, но вы должны ожидать, что детали и работа будут покрываться по крайней мере на пару лет на стандартных моделях, и должны быть уверены, что тормоза также покрываются в течение хорошего периода времени.

При покупке эллиптического тренажера ничто не может заменить его лично. Конечно, убедитесь, что он прочный, но также потратьте некоторое время на оценку характеристик. Он должен работать плавно, без каких-либо покачиваний или подпрыгиваний, когда вы крутите педали, вы должны иметь возможность выполнять весь диапазон движений (включая верхнюю часть тела, если вы покупаете кросс-тренажер) без необходимости корректировать свое тело или наклоняться в ту или иную сторону. , а регуляторы сопротивления и наклона должны быть легко доступны и работать должным образом.Также не забудьте хорошенько послушать; качественный тренажер будет тихим независимо от того, насколько интенсивна тренировка.

Если у вас нет возможности лично провести тест-драйв, обратите особое внимание на ключевые факты, представленные в этом руководстве по покупке эллиптического тренажера, и продолжите свое расследование, вооружившись нашим обзором 5 лучших эллиптических тренажеров.

• Лиза родилась и выросла в Портленде, штат Орегон, и в начале своей карьеры писала для местной газеты.Эта способность писать пригодилась, когда G + S превратилась из простой моды в домашнюю роскошь. У Лизы и ее жены слишком много собак, чтобы их сосчитать, и когда она не на работе, Лиза продолжает свои музыкальные амбиции, осваивая фортепиано и бас.

  Просмотреть все сообщения

Подарите своему домашнему тренажерному залу тренажер, которого он заслуживает

Для тех, кто хочет заниматься дома, эллиптические тренажеры — лучший выбор для многих фанатиков фитнеса, которые предпочитают держать тренажерный зал как можно ближе к себе — также известный как их дом.

Большинство эллиптических тренажеров не занимают так много места и обеспечивают действительно комплексные кардио-тренировки даже для самых преданных спортзалов. Но по какой-то причине эллиптические тренажеры не пользуются таким уважением, как другие тренажеры для кардиотренировок — мы предполагаем, что это потому, что не все до конца понимают преимущества их использования. (Больше любите заниматься йогой? Попробуйте это.)

Клер Мейсон, соучредитель эллиптического тренажерного зала Elliptica, предпочитает эллиптический тренажер Keizer, потому что он хорошо сделан и действительно прост в обслуживании.Но за более чем 2000 долларов это может быть не самая практичная покупка для большинства домашних тренажерных залов.

СМОТРИ ТАКЖЕ: Лучшие онлайн-приложения для фитнеса и цифровые тренеры

Преимущества использования эллиптического тренажера

Мейсон сказал нам по телефону, что эллиптические тренировки имеют довольно очевидные преимущества:

«Вы можете получить такие же кардио-тренировка на беговой дорожке, или бег на свежем воздухе, или велотренажер — но на эллиптическом тренажере хорошо то, что вы находитесь в естественном положении тела », — говорит Мейсон.

«Вы не сгибаетесь, как на велосипеде, вы не стучите, как на беговой дорожке или на дороге … просто тело — это ». Он имитирует естественные движения тела ».

Упражнения с высокой ударной нагрузкой со временем могут серьезно повредить ваши суставы, поэтому придерживайтесь тренировок с низким уровнем ударных нагрузок (например, на эллиптическом тренажере). Однако это не единственное преимущество использования эллиптического тренажера.

Предоставлено: Bowflex.

«Конструирование оборудования основано на движении« толкание / тяга », которое синхронизирует руки и ноги пользователя одновременно, максимизируя движение двойного действия», — сказал Джош Гримм, сертифицированный персональный тренер и эксперт по фитнесу в приложении Zeamo. это поможет вам найти тренажерный зал во время путешествий.

«Имейте в виду, вы также можете реверсировать педаль, которая работает в подколенных сухожилиях и икрах».

Эллиптические тренажеры и беговые дорожки

В конечном итоге, либо эллиптический тренажер, либо беговая дорожка будут хорошей покупкой, и вы сможете получить отличные кардио-тренировки, используя любой из них, но между ними есть несколько ключевых различий: вы захотите узнать, прежде чем принимать окончательное решение.

Эллиптические тренажеры

лучше всего подходят для тех, кто хочет включить тренировку верхней части тела в свою кардио-сессию, а также поддерживать суставы в отличной форме, как мы упоминали ранее (эллиптические тренажеры имеют меньшую нагрузку по сравнению с беговыми дорожками, где ваши ноги хлопать по ремню непрерывно).Любителям тренажерного зала, склонным к травмам, обязательно стоит поискать эллиптический тренажер.

Хотя беговые дорожки обладают высокой ударопрочностью и сильнее воздействуют на суставы, они обеспечивают больший контроль, возможности для развития силы ног и более быстрый способ сжигания калорий. Вы не ошибетесь с любым из них, если хотите улучшить свое сердечное здоровье — просто купите тот, который больше соответствует вашему телу и предпочтениям. (В этой статье мы сосредоточимся только на эллиптических тренажерах.)

Почему эллиптические тренажеры такие дорогие?

Когда вы видите некоторые из этих цен, ваши глаза могут закатиться на затылок, но, к сожалению, они являются стандартными для качественного спортивного оборудования.Если вы хотите что-то, что будет конкурировать с вашим местным тренажерным залом, вам нужно будет сделать это вложение. Но не волнуйтесь, пока вы используете оборудование, которое покупаете постоянно (а не только для селфи в спортзале), они в конечном итоге окупятся всеми деньгами, которые вы откладываете, отказавшись от абонемента в спортзал.

Существуют также малобюджетные варианты эллиптических тренажеров, но даже они будут стоить вам серьезных денег, поэтому мы говорим, прежде всего, качеству. Многие бренды также предлагают планы оплаты для своего оборудования, поэтому обязательно изучите их, если у вас нет возможности оплатить все заранее.

СМОТРИ ТАКЖЕ: Это лучшие умные весы для вашего дома

Что следует учитывать при покупке домашнего эллиптического тренажера

При покупке эллиптического тренажера для собственного домашнего спортзала вам нужно сделать несколько разных вещей. следует знать перед совершением покупки. В конце концов, существует опций на тонн, а их цена варьируется от менее 150 долларов до почти 3000 долларов.

Вот что нужно учитывать:

• Размер: Большинство эллиптических тренажеров занимают довольно много места, но не все они гигантские.Оцените пространство, которое вы планируете превратить в домашний тренажерный зал, и выберите эллиптический тренажер, о котором вы не предвидите, что все время спотыкаетесь.

• Настройки сопротивления: Если вы ищете интенсивную кардио-тренировку, вам нужно выбрать эллиптический тренажер с широким диапазоном настроек сопротивления, чтобы вы также могли наращивать силу во время шага. В большинстве случаев эту информацию очень легко найти в списках продуктов.

• Возможности Bluetooth: Большинство качественных эллиптических тренажеров будут иметь некоторые функции Bluetooth, будь то возможность подключения наушников, приложений для отслеживания спутников и т. Д.Мы думаем, что стоит убедиться, что вы получите это преимущество, так как оно действительно может улучшить ваше общее впечатление от занятий фитнесом.

• Программы тренировок: На некоторых эллиптических тренажерах на встроенных экранах будут отображаться классы тренировок в реальном времени и / или по запросу для получения дополнительных рекомендаций во время тренировок. Если вы новичок в использовании эллиптического тренажера или просто хотите почувствовать, что тренируетесь с другими людьми, мы рекомендуем убедиться, что у вашего эллиптического тренажера есть эта функция.

• Мониторы сердечного ритма: Эллиптические тренажеры со встроенными мониторами сердечного ритма могут лучше отслеживать количество сожженных калорий и даже автоматически регулировать сопротивление в зависимости от вашего ударов в минуту.Это не , необходимый , но, безусловно, это хорошее преимущество.

• Доставка, возврат и гарантии: Наконец, вы захотите убедиться, что у бренда, у которого вы покупаете, есть хорошие правила доставки, возврата и гарантии. Возможно, вы потратите несколько тысяч на одну из этих вещей, поэтому дополнительные заверения приветствуются.

Какие эллиптические тренажеры лучше всего подходят для домашнего спортзала?

При составлении этого списка мы поговорили с рядом экспертов по фитнесу, и подавляющее большинство победителей, основанных на нашем исследовании, были тренажеры от Sole Fitness и NordicTrack.Читайте дальше, чтобы увидеть все наши лучшие выборы лучших эллиптических тренажеров, которые вы можете купить в Интернете, и получите несколько советов о том, как выбрать лучший эллиптический тренажер для вас.

5 лучших эллиптических тренажеров — ноябрь 2021 г.

Занятый график, семейные обязанности и простое отсутствие мотивации — одни из самых частых подрывников самосовершенствования. Наличие хорошего спортивного оборудования может значительно увеличить ваши шансы оставаться на верном пути и достичь ваших личных целей в фитнесе, какими бы они ни были.

Предлагая хорошо сбалансированную тренировку с низкой нагрузкой, эллиптические тренажеры являются идеальным решением для всех, кто заинтересован в улучшении своей физической формы и общего самочувствия, не выходя из дома. Если вы приняли решение инвестировать в свое здоровье, купив эллиптический тренажер, но не знаете, с чего начать, мы здесь, чтобы помочь.

Наша цель BestReviews — помочь потребителям найти лучшие продукты, доступные на рынке, путем предоставления наиболее точных, информативных и объективных обзоров продуктов.Мы также консультируемся со специалистами по продукту и советуем использовать.

Наш строгий процесс отбора включает в себя сочетание тщательных исследований, рекомендаций экспертов, отзывов потребителей и лабораторных испытаний. Мы никогда не принимаем бесплатные образцы от производителей, поэтому вы можете быть полностью уверены в том, что наши обзоры на 100% свободны от предвзятости.

Чтобы выбрать лучший эллиптический тренажер для ваших нужд, мы определили наиболее важные качества и соответственно выбрали пятерку лучших.

В нашем руководстве ниже мы наметили каждый шаг, необходимый для поиска идеального эллиптического тренажера, который поможет ускорить ваш путь к самосовершенствованию.

Спешите? Чтобы сделать свой выбор, сразу перейдите к нашим пяти лучшим претендентам — мы уже разбили ключевые моменты каждого для вашего удобства.

Почему выбирают эллиптический тренажер?

При покупке оборудования для фитнеса для дома одной из самых сложных задач может быть определение того, какое из них выбрать.Беговые дорожки, велотренажеры, гребные тренажеры, домашние тренажерные залы, эллиптические тренажеры и силовое оборудование — это лишь несколько вариантов, и ни один из них не является дешевым. Будь то из-за бюджетных ограничений или ограниченного пространства, многим приходится придерживаться одного-единственного оборудования.

К сожалению, большинство тренажеров предназначены для определенных целей; обычно классифицируются по сердечно-сосудистой системе или наращиванию мышц и силовым тренировкам и обычно не предлагают комплексного фитнес-решения.Более того, многие из этих вариантов не подходят для людей с проблемами суставов или спины и при неправильном использовании могут принести больше вреда, чем пользы.

Эллиптические тренажеры, также известные как кросс-тренажеры, являются одним из немногих тренажеров, которым практически любой может безопасно пользоваться. Не только это, но и с точки зрения хорошо сбалансированной тренировки эллиптические тренажеры предлагают больше, чем многие другие.

Если вы все еще не знаете, какой тренажер лучше всего подходит для ваших нужд, беглый взгляд на различные преимущества использования эллиптического тренажера может добавить немного ясности.

В нашем исследовании мы рассматриваем четыре типа эллиптических тренажеров — передний привод, задний привод, центральный привод и гибрид — сравнивая плюсы и минусы каждого из них.

Мы понимаем, насколько важно знать размер эллиптического тренажера перед его заказом, поэтому мы обращаем внимание на эти характеристики при изучении и документировании нашего выбора. На машинах должно быть не менее 25 дюймов свободного пространства со всех сторон.

Поскольку мы понимаем, что многие потребители ценят эллиптический тренажер с узкой педалью, мы обращаем внимание на это при выборе тренажеров для нашего короткого списка.

Мы отмечаем вес маховика при исследовании различных эллиптических машин. Более тяжелые маховики, как правило, обеспечивают более плавную и комфортную езду и обеспечивают большее сопротивление.

Некоторые эллиптические тренажеры имеют регулируемый наклон.Когда это предлагается, мы отмечаем это в нашем исследовании, поскольку это отличная функция, которая может быстро усилить тренировку.

Ищем эллиптические тренажеры с подвижными ручками. Многие люди предпочитают этот тип тренажера, потому что вы можете работать над верхней и нижней частью тела одновременно.

Мы узнаем, насколько легко переключаться между уровнями интенсивности при исследовании различных эллиптических тренажеров.На некоторых машинах вы можете регулировать уровень прямо с консоли. С другими вы должны прекратить тренировку и вручную отрегулировать тренажер.

Мы ценим эллиптические тренажеры с регулируемой длиной шага, поскольку это позволяет легко использовать их нескольким людям. Длина вашего шага должна соответствовать вашему шагу при ходьбе.

Во время наших исследований мы часто придаем большое значение качественным эллиптическим тренажерам с удобными дополнениями: портами USB, встроенными динамиками и возможностью подключения к беспроводной сети / Bluetooth.

Большинство эллиптических тренажеров оснащены встроенным ЖК-экраном, на котором отображаются различные статистические данные о состоянии здоровья, такие как пройденные шаги, сожженные калории и пройденное расстояние. В нашем исследовании мы отмечаем, насколько продвинутым является каждый дисплей.

Преимущества эллиптического тренажера

• Кто угодно может пользоваться им. Эллиптический тренажер подходит практически для любого возраста и уровня физической подготовки.

• Они предлагают упражнения с низкой нагрузкой для здоровья суставов. Если вы страдаете артритом, остеопорозом, восстанавливаетесь после операции на колене или вам нужно избегать ударов по другим причинам, эллиптические тренажеры позволят вам оставаться в форме, не рискуя получить травму из-за чрезмерного напряжения суставов.

• Тренировки быстрые и эффективные. Благодаря комбинации движущихся ручек и педалей эллиптический тренажер обеспечивает тренировку всего тела, работая одновременно над верхней и нижней частью тела. Ноги, грудь, плечи, руки и мышцы спины задействованы в той или иной степени, что позволяет выполнять полную тренировку всего за 20 минут.

• Преимущества включают здоровье сердечно-сосудистой системы и потерю веса. Увеличивая частоту сердечных сокращений, тренировки на эллиптическом тренажере эффективно сжигают калории, а, используя все свое тело, вы сжигаете больше калорий за меньшее время, что может привести к ускоренной потере веса.

• Можно лепить и укреплять мышцы. На эллиптическом тренажере прорабатываются самые разные мышцы, и вы можете увеличивать сопротивление, регулировать наклон или настраивать тренировки для дополнительной интенсивности.

«Снижение ударов и давления на колени во время упражнений делает эллиптические тренажеры лучшим выбором для людей с проблемами суставов. Не забывайте всегда консультироваться со своим врачом относительно безопасных методов при переходе на новый режим фитнеса».

ПЕРСОНАЛ

BestReviews

Типы эллиптических тренажеров

Эллиптические кросс-тренажеры классифицируются по расположению маховика. Маховик действует как приводная система, обеспечивая движение в ответ на давление, оказываемое на педали, и может располагаться спереди, сзади или в центре машины.

Передний привод

Благодаря расположению маховика в передней части машины, обычно под консолью, эта конструкция обычно более компактна, чем другие модели. Мало того, они, как правило, более доступны, что делает их одним из самых популярных вариантов для домашнего использования. Использование одного из них может потребовать небольшого наклона вперед при тренировке, а конструкция с передним приводом обеспечивает движение педалей вверх и вниз, аналогичное движению подъемника по лестнице. Для более естественного движения мы рекомендуем использовать модель с шарнирно-сочлененными педалями, которые двигаются вместе с ногами.

Задний привод

В этой традиционной конструкции маховик находится на задней части эллиптического тренажера. Эти типы наиболее предпочтительны для коммерческого использования благодаря их равномерной маневренности и низким требованиям к техническому обслуживанию. Эллиптические тренажеры с задним приводом обеспечивают сбалансированное и естественное движение при ходьбе или беге. Однако они, как правило, самые дорогие и занимают гораздо больше места.

Центральный привод

Самое последнее дополнение к типам приводов эллиптических тренажеров, эллиптические тренажеры с центральным приводом имеют маховики, расположенные по обе стороны от тренажера.Хотя этот тип привода обеспечивает дополнительную стабильность и естественный диапазон движений, они, как правило, не имеют опции наклона и часто намного дороже, чем другие типы.

Знаете ли вы?

Многие эллиптические тренажеры позволяют отслеживать количество сожженных калорий во время каждой тренировки. Убедитесь, что вы ввели правильный вес и рост для точных показаний.

ПЕРСОНАЛ

BestReviews

Hybrid

Гибридные модели идеально подходят для тех, кто разрывается между велотренажером и эллиптическим тренажером. Их можно использовать как сидя, так и стоя.

Хотя многие гибридные эллиптические тренажеры имеют конфигурацию с передним приводом, маховик обычно расположен ближе к педалям для дополнительной устойчивости.

В конце концов, у каждого свои настройки конфигурации, и невозможно сказать, какая из них «лучшая».

Отличный эллиптический тренажер — это часто тот, который отвечает вашим личным физическим, пространственным и бюджетным потребностям без ущерба для качества или безопасности.

Факторы, которые следует учитывать при выборе эллиптического тренажера

Эллиптические тренажеры представлены в самых разных конструкциях, от моделей, предлагающих базовые фитнес-функции, до технологически продвинутых опций со всеми мыслимыми удобствами.Иногда слишком легко упустить из виду самые важные качества. Помните о следующих моментах при покупке эллиптического тренажера, чтобы не сбиться с пути.

Размер

Прежде всего, подумайте о размере доступной площади. Чтобы использовать эллиптический тренажер с комфортом, вам нужно будет выбрать тот, который подходит для вашего назначенного места, с свободным пространством. Если у вас ограниченное пространство, лучше всего подойдет компактный эллиптический тренажер с передним или центральным приводом. Для тех, кто просто не может позволить себе постоянно жертвовать площадью, доступны складные эллиптические тренажеры.Однако, чтобы улучшить их способность к экономии места, они часто резко сокращают важные функции, длину шага и качество строительных материалов.

Помните, что ваш рост, скорее всего, также повлияет на размер. В то время как средний эллиптический тренажер имеет размеры около 6 футов в длину и 2,5 фута в ширину, если вы выше большинства, более подходящий тренажер может быть более подходящим. Независимо от размера, для безопасного использования вам понадобится как минимум 25 дюймов свободного пространства со всех сторон.

«Компактные или складные эллиптические тренажеры отлично экономят место, но могут не выдержать строгих ежедневных тренировок».

ПЕРСОНАЛ

BestReviews

Вес маховика

Для плавного и комфортного вращения педалей необходим крупный маховик. Легковесы могут вызывать неустойчивое, резкое нажатие на педали при любом темпе, что делает невозможным достижение ритмичного шага. Неудивительно, что более легкие маховики обладают небольшим сопротивлением и требуют минимальных усилий для достижения более высоких скоростей, что, безусловно, не приблизит вас к достижению целей в фитнесе.Для наиболее комфортных и эффективных тренировок стремитесь к маховику весом не менее 20 фунтов.

Эргономика

Хотя всегда рекомендуется опробовать эллиптический тренажер перед покупкой, иногда это просто невозможно. Чтобы обеспечить оптимальный комфорт и производительность, обратите внимание на такие функции, как шарнирные педали, регулируемая длина шага, удобные ручки и маховик с умеренным весом для более плавного движения. Кроме того, педали с более узкой позой часто кажутся более естественными, и если вы выше среднего, не забывайте учитывать свой рост при рассмотрении размера.

Длина шага

Правильная длина шага, о которой часто забывают, важна для комфортной и эффективной тренировки.

Измеряется как расстояние от пятки задней педали до носка передней педали в полностью выдвинутом состоянии. Оптимальная длина шага будет определяться вашим ростом:

• От 16 до 18 дюймов подойдет пользователям ростом до 5 футов 3 дюйма.

• От 18 до 20 дюймов обычно подходят для размеров от 5’3 до 5’7 дюймов.

• От 20 до 22 дюймов или больше требуется для более высоких людей.
  

Если вы покупаете эллиптический тренажер для нескольких пользователей разного роста, либо выберите эллиптический тренажер с переменной длиной шага, либо стремитесь к максимально возможной фиксированной длине шага. Хотя вы можете заплатить больше за регулируемую длину шага, это стоит дополнительной универсальности.

Знаете ли вы?

Повышение уровня сопротивления и наклона на эллиптическом тренажере поможет подтянуть и тонизировать мышцы нижней части тела.

ПЕРСОНАЛ

BestReviews

Индивидуальная настройка тренировки и регулируемые настройки

Каждый эллиптический тренажер имеет регулируемое сопротивление, но не все имеют настраиваемый наклон. Возможность регулировать интенсивность тренировки не только сохранит свежесть и интересность, но и обеспечит постоянное улучшение вашей физической формы. Лучшие эллиптические тренажеры позволят вам регулировать уровни интенсивности прямо с консоли, без необходимости останавливать тренировку для изменения настроек вручную.

Высокотехнологичные функции и удобство

Многие современные эллиптические тренажеры обладают рядом необходимых технологических характеристик. USB-порты и встроенные динамики сделают тренировку более приятной, а беспроводное подключение и совместимость с вашими любимыми фитнес-приложениями помогут отслеживать ваши тренировки и следить за вашим прогрессом. Просто помните, что, хотя дополнительные функции и блестящие навороты соблазняют, они всегда должны служить для оптимизации вашей тренировки, а не отвлекать.

Цена

На стоимость эллиптического тренажера влияют несколько факторов, включая размер, характеристики, марку и общее качество.

• От 100 до 500 долларов: В этом ценовом диапазоне обычно предлагаются базовые модели с редкими функциями и более низкими пределами веса. Чтобы обеспечить достойное качество и долговечность, рекомендуется выбирать бюджетную модель от известного производителя.

• От 500 до 1500 долларов: В этой ценовой категории можно найти ряд достойных вариантов для домашнего использования.Они должны включать в себя все самые важные функции, а иногда и несколько дополнительных.

• От 1500 до 3000 долларов: Для домашнего использования большинство эллиптических тренажеров в этом ценовом диапазоне предлагают отличный баланс качества и удобных функций.

• 3 000 долл. США и выше: Когда дело доходит до эллиптических тренажеров коммерческого класса, не существует бюджетных путей к использованию высококачественных и прочных материалов. Эллиптический тренажер стоимостью более 3000 долларов будет не только самым надежным, но и, несомненно, будет обладать наибольшим количеством функций и универсальным пользовательским приложением.

Советы по максимально эффективному использованию эллиптического тренажера

При использовании эллиптического тренажера существует несколько удобных приемов, которые можно использовать для максимального увеличения тренировочного потенциала.

• Сознательное напряжение мышц живота поможет укрепить мышцы кора и сохранить правильную форму.

• Многие модели имеют стационарные ручки, расположенные между подвижными ручками. Забудьте об этом! Вместо этого выберите тренировку всего тела, используя движущиеся ручки.

• Испытайте себя, увеличивая уровни сопротивления. По мере того, как ваше тело адаптируется, потеря веса и улучшение физической формы остановятся.

• Смешай! Было показано, что чередование более коротких и интенсивных нажатий на педали в течение примерно 60 секунд с последующими более медленными и устойчивыми темпами в течение 90 секунд сжигает больше калорий.

FAQ

В: Эллиптические тренажеры лучше беговых дорожек?

A: Это общий вопрос, который означает разные вещи для разных людей.Для тех, кто ищет совместные дружеские упражнения, эллиптические тренажеры лучше беговых дорожек. Если вы бегун и нуждаетесь в реалистичных условиях тренировок в помещении, беговая дорожка, безусловно, является наиболее подходящим вариантом. Что касается выработки энергии и сжигания калорий, результаты практически идентичны: беговые дорожки имеют очень небольшое преимущество над эллиптическими тренажерами.

В: Почему датчик частоты пульса дает мне несогласованные показания?

A: При использовании сенсорных ручек убедитесь, что вы крепко сжимаете их для точного измерения частоты пульса.В некоторых случаях использование нагрудного ремня может быть более эффективным. Если вы уже используете один из них и получаете нестабильные показания, убедитесь, что нагрудный ремень находится по центру и находится в прямом контакте с вашей кожей. Нанесите немного воды на грудь, чтобы улучшить контакт с передатчиком. Если это не работает или на вашем дисплее ничего не отображается, возможно, ваш приемник пульса неправильно установлен или отключен. Мы рекомендуем обратиться к руководству пользователя или связаться с производителем для получения помощи по конкретному продукту.

В: Как мне лучше настроить ягодичные мышцы при работе на эллиптическом тренажере?

A: Если вы хотите сосредоточиться на своих ягодицах, одновременно убирая кардио, выберите вариант с регулируемыми уровнями наклона или увеличьте сопротивление. Ваш темп может немного замедлиться, но ваши ягодицы и ноги будут работать тяжелее.

Как купить лучший кросс-тренажер

Шаг 3.

Определите свой бюджет

До 300 фунтов стерлингов

Этот бюджет позволит вам купить кросс-тренажер начального уровня только для домашнего использования.Многие кроссовки по этой цене представляют собой стиль 2-в-1 с сиденьем. Кросс-тренажеры с таким бюджетом, скорее всего, будут иметь ручное сопротивление. Мы не рекомендуем вам выбирать этот тип кросс-тренажера, если вы планируете регулярные или интенсивные тренировки. Длина шага, вероятно, будет очень короткой, что ограничит вас движением типа ходьбы. Гарантия часто составляет максимум 1 год, а качество сборки ниже, чем можно было ожидать.

300–500 фунтов

Вы можете рассчитывать на покупку качественного домашнего кросс-тренажера с низкой ударной нагрузкой в ​​этом ценовом диапазоне.В отличие от кросс-тренажеров начального уровня, вы сможете получать удовольствие от регулярных тренировок на гораздо более надежном тренажере. Ожидайте, что длина шага 16 дюймов, вес машины 40-55 кг и 2 года гарантии для домашнего использования.

Мы рады предложить JTX Strider X7 в этой ценовой категории. Компактный и прочный тренажер поможет вам контролировать свой вес и достигать общих целей в фитнесе.

500–1000 фунтов

Мы рекомендуем этот ценовой диапазон, если вы хотите приобрести высококачественный домашний кросс-тренажер.При таком бюджете есть из чего выбрать, и выбор лучшего кросс-тренажера для ваших нужд может быть непростым. Есть несколько ключевых функций, которые будут иметь большое значение для вашей тренировки: мы считаем, что за большой шаг, наклонные функции и высокое качество сборки стоит заплатить немного больше:

Длина шага : кроссовки с таким бюджетом, вероятно, будут иметь длину шага от 16 до 21 дюйма. Чем больше длина шага, тем плавнее и плавнее движение.«Переменные» или «регулируемые» кросс-тренажеры сокращают разрыв между кросс-тренажером меньшего размера для домашнего использования и превосходной тренировкой, которую вы испытываете на кросс-тренажере в тренажерном зале. Существует множество названий тренажеров этого типа, в том числе регулируемая / увеличиваемая длина шага или «технология расширенного движения». Благодаря продуманной инженерии они обеспечивают большой шаг в компактной машине. Это делает их популярными для регулярных высокоэнергетических тренировок дома. См. Кросс-тренажеры JTX Tri-Fit — отличный пример компактных кросс-тренажеров с качественными движениями и длинным шагом.

Наклон : покупка кроссовок с функцией наклона позволит вам лучше ориентироваться в области живота и бедер. Это также позволит вам повысить интенсивность тренировки.

Существует два разных типа наклона: с усилителем или вручную. Наклон с усилителем регулируется с консоли во время тренировки. Наклон вручную дает те же преимущества, но его необходимо отрегулировать до того, как вы начнете тренироваться.

Важно понимать взаимосвязь между длиной шага и наклоном.Большинство кроссовок Великобритании с переменной длиной шага и функцией наклона должны уменьшать длину шага, чтобы увеличить наклон. Конструкция JTX Tri-Fit позволяет использовать весь диапазон наклона без ущерба для длины шага. Это означает, что вы можете тренироваться с максимальным наклоном и максимальной длиной шага. Это не всегда возможно с электронными регуляторами наклона.

Качество сборки : эту функцию сложно определить, но она будет иметь большое значение для качества вашей тренировки.Общий вес машины всегда является хорошим показателем, размер маховика и максимальный вес пользователя также являются хорошими показателями для проверки. Предлагаемые условия и гарантия также демонстрируют уверенность в продукте.

Благодаря нашей уникальной бизнес-модели мы можем предложить широкий выбор кросс-тренажеров в ценовом диапазоне от 500 до 100 фунтов стерлингов. Поскольку мы производим и продаем кроссовки без посредников, мы можем предложить кросс-тренажеры высочайшего качества в этом очень конкурентоспособном ценовом диапазоне.Каждая из наших машин отличается отличным качеством сборки и фантастическим соотношением цены и качества. Узнайте больше о кроссовых тренажерах JTX Fitness.

Более 1000 фунтов стерлингов

Если ваш бюджет превышает 1000 фунтов стерлингов, вы сможете приобрести кросс-тренажер коммерческого стиля. Эти кроссовки рассчитаны на постоянное использование.

Мы рады предложить кросс-тренажер JTX Zenith по такой конкурентоспособной цене. Он обладает плавностью хода и стабильностью, чтобы конкурировать со многими высококлассными кроссовыми кроссовками с коммерческими характеристиками, доступными в этой ценовой категории.

Кроссовые кроссовки .