Освободиться от токсинов
Это напоминает одну из аксиом иудеохристианской парадигмы: человек – существо грязное и нуждается в непрерывном очищении души и тела, дабы сохранить свое духовное и физическое здоровье. Хочется добавить: и получить жизнь вечную. Некоторые геронтологи считают, что в этом есть рациональное зерно: одна из теорий старения основана на гипотезе постепенного самоотравления организма продуктами распада. Сторонники радикальных методов очищения предлагают множество самых изощренных способов «избавления от шлаков». Большинство из них действительно эффективны, но небезопасны: после 10 лет моды на детокс некоторые его аспекты вызывают дискуссии среди врачей. К тому же невозможно «очиститься» один раз и навсегда, здесь важна регулярность. Взглянем на этот процесс с точки зрения психологии: чтобы войти в привычку, наши индивидуальные способы детоксикации должны быть разумными, естественными и… приятными.
Откуда берутся токсины
Мы не просто берем из окружающего мира то, что нам жизненно необходимо (пищу, кислород), но и непрерывно отдаем то, что нам не нужно.
По идее организм должен очищать себя естественным путем: печень, почки, кишечник, кожа и легкие вполне в состоянии справиться с выведением шлаков естественного происхождения – продуктов обмена и балластных веществ. Но современный человек живет в искусственной среде, с которой организму справляться гораздо сложнее. Основная проблема – это химические вещества, которые приходится обезвреживать: алкоголь, никотин, сублимированная пища, лекарства. Стресс тоже влияет на нашу пищеварительную систему, вызывая нарушение секреции, спазм желчевыводящих протоков, в результате чего пища расщепляется и переваривается не полностью. Загрязненная окружающая среда – еще один поставщик токсинов. Недостаток энергии, падение иммунитета, излишний вес и проблемы с кожей – это внешние проявления того, что организму тяжело справляться с выведением излишних, ненужных веществ.
Очищение водой
Вода – универсальное очищающее средство, помогающее растворить и вывести токсичные вещества. «Два литра воды в сутки – это физиологическая норма, которая обеспечивает нормальную работу почек, – подчеркивает главный врач Центра эстетической медицины Римма Мойсенко.
– Можно также использовать очищающие травяные чаи: липовый цвет, лист смородины и малины, мяту, ромашку, брусничный лист».
Простой рецепт, позаимствованный у йогов, – проснувшись, выпить стакан чистой воды комнатной температуры, можно с лимоном. Это «запустит» процессы очищения организма. Что касается промывания кишечника, с некоторых пор гидроколонотерапия стала настолько популярной, что ее включили в «меню процедур» многие клиники и салоны красоты. «Поначалу такие процедуры дают прекрасный результат, человек молодеет на глазах, – комментирует Римма Мойсенко. – Это доказывает, что от состояния толстого кишечника зависит очень многое. Но он не канализационная труба, которую можно «прочистить» без последствий. Промывания могут привести к дисбактериозу, даже если потом кишечник будет специально «засеиваться» молочнокислыми и бифидобактериями. А что если они не приживутся?»
Существуют и альтернативные способы, например, кишечный лаваж. «Человек просто выпивает раствор, идентичный составу физиологической среды начального отдела тонкой кишки.
Вкус – как у минеральной воды. Лаваж естественным образом обеспечивает полное оздоровление и очищение организма», – поясняет гастроэнтеролог из Клиники лаважа Татьяна Цитович. Оказалось, что мнения специалистов относительно таких промываний кишечника, «высоких» и «низких», очень противоречивы. Наше резюме: гидроколонотерапия и лаваж должны проводиться квалифицированными специалистами-медиками и только по показаниям. Здоровому человеку лучше избегать таких радикальных методов, а направить свои усилия на то, чтобы активизировать естественные способности организма к очищению.
Как правильно вывести токсины и шлаки
В здоровом человеческом организме поддерживается оптимальный баланс разнообразных веществ. Поступающая в организм пища перерабатывается, полезные вещества используются по назначению, остальное — шлаки — выводится наружу. Однако иногда наши внутренние механизмы дают сбои, и происходит накапливание шлаков, чреватое отравлением организма и, как следствие, разнообразными болезнями.
Поэтому время от времени стоит помогать своему организму избавляться от накопившихся шлаков. Портал «Как просто» рассказывает, как делать это правильно.Ты — то, что ты ешь
Foto: Shutterstock
Чтобы восстановить хороший обмен веществ естественным образом, необходимо в первую очередь пересмотреть свой рацион. В ежедневное меню должны войти овощи и фрукты, причем, большинство из них — в сыром виде.
Не обойтись и без углеводов. Лучше, если это будут натуральный мед и паста из твердых сортов пшеницы. А вот с конфетами, сдобными булочками, пирожными и жирным фаст-фудом лучше расстаться или хотя бы сократить их употребление до минимума.
Белковую пищу — мясо и рыбу — исключать из рациона не следует, нужно только выбирать ее нежирные варианты.Курица и индейка, треска и пикша не замусорят организм шлаками.
Не только качество, но и количество
Foto: Publicitātes attēli
Еще одно обязательное условие для преодоления зашлакованности организма — контроль над количеством употребляемой пищи.
Огромные порции еды ни один желудок качественно переварить не в состоянии, именно поэтому наедаться до отвала очень вредно.
Однако от привычки много есть не так просто избавиться. Поможет справиться с ней обычная вода. Чистая, негазированная питьевая вода и заполнит лишние объемы, вызывая ощущение сытости, и промоет мочеполовую систему. Здоровому человеку нужно пить не менее двух литров воды в день.
Каша в помощь
Foto: Woman’s Weekly/REX/Vida Press
Овсянка — легко усваиваемая и полезная каша, необходима для выведения из организма шлаков и токсинов. Клетчатка, которая содержится в овсяных хлопьях, прочищает кишечник, «захватывая» и выводя наружу все ненужное.
Этими же качествами обладает рис, особенно бурый. Он еще эффективнее адсорбирует токсины и шлаки и выводит их из организма. Детоксикация с помощью риса проводится в течение недели. В это время бурый рис нужно отваривать до готовности (по три столовых ложки на один прием) и съедать за четыре часа до еды.
Перед тем, как съесть рис, нужно выпить один стакан теплой кипяченой воды.
Арбуз
Foto: Shutterstock
Если есть арбуз с черным хлебом, это поможет очищению кишечника и одновременно обогащению организма полезными веществами, которые содержатся в ржаной муке.
Баня и сауна
Foto: Shutterstock
Шлаки и токсины прекрасно выводятся из организма через кожу. А при условии, что кожа распарена, и поры открыты, вся грязь просто вылетает наружу. Поэтому одно из лучших средств детоксикации организма — это баня. Причем, какая именно будет баня — русская или сауна, влажная или сухая — абсолютно неважно.
С этим потом выходят и шлаки. Регулярное посещение бани практически гарантирует, что ваш организм будет чист и снаружи, и внутри. В легких случаях зашлакованности может помочь однократное посещение бани, но в особо запущенных случаях сеансы придется повторить. Однако делать это чаше, чем раз в неделю, все же не рекомендуется.
Правда ли, что через пот выводятся токсины из организма?
Ну а как же? Точно помню, что всегда говорили о том, что потоотделение помогает вывести из организма все шлаки и токсины. Вспомните сауны — все сидят там и потеют. Выводят так сказать всякую гадость из себя. Слышали такое?
Собственно все логично, ведь с потом из наших пор выходит нечто дурно пахнущее, а это значит, что организм очищается. Разве не так?
По правде говоря, едва ли какие-либо вредные химические вещества выводятся с потом.
«Большинство так называемых токсинов, которые беспокоят людей, включают пестициды, остатки пластмасс и вещества, содержащиеся в загрязненном воздухе, – рассказывает дерматолог Циппора Шейнхаус. – Как правило, они являются жирораствроимыми и очень плохо растворяются в воде, поэтому не приходится говорить о сколько-нибудь значительных количествах этих веществ в поте, особенно если учесть, что он на 99 процентов состоит из воды.
Но как же насчет запаха? В неприятном запахе пота виноваты вовсе не токсины, а особенности химии нашей кожи. У человека есть два типа потовых желез: железы внутренней секреции (эккринные) и железы наружной секреции (апокринные). Эккринные железы расположены по всему телу, а пот, который они производят, способствует охлаждению организма, когда нам жарко.
Апокринные железы выделяют еще более дурнопахнущий пот. Эти железы расположены в тех местах, известных как источники неприятных запахов, например, область паха или подмышки. Именно они отвечают за характерный запах стрессового пота. Впрочем, как ни трудно в это поверить, пот, который они производят, мутный и не имеет никакого запаха, пока бактерии на коже не начнут прием пищи и не создадут специфический аромат, чтобы не сказать, вонь, человеческого тела,
Итак, повторим: оба типа пота практически лишены каких-либо собственных запахов, за редким исключением.
Пот издает неприятный запах только после взаимодействия с бактериями, живущими на поверхности кожи, и любой запах, который может при этом возникнуть, связан с соединениями, которые уже были разрушены и выведены из организма. Пот почти полностью состоит из воды, и в этой воде нет ничего, что можно было бы считать токсинами.
Напротив, попытка избавиться от шлаков и токсинов путем активного потоотделения может принести больше вреда, чем пользы. Если вы не замените выделенный пот достаточным количеством воды, возникнет эффект обезвоживания, который является идеальным условием для нанесения вреда нашим почкам, а кроме того мешает им выполнять свою работу, ну, вы уже в курсе, по выведению токсинов. Впрочем, это вовсе не означает, что потоотделение само по себе вредно. Это отличный способ охладить организм, необходимо только восстановить баланс жидкости, выпив стакан свежей воды.
[источники]
Это копия статьи, находящейся по адресу https://masterokblog.Правда ли, что потоотделение связано с выведением токсинов из организма
ru/?p=40038.ЧИСТАЯ ЛИМФА — ОТЛИЧНЫЙ ИММУНИТЕТ
Название «лимфа» произошло от латинского слова lympha, что означает «чистая вода». Лимфа, по сути, это межклеточная жидкость, которая постоянно движется. Она занимает в организме объем от 1 до 2 литров. Без чистоты этой системы человеческий организм не может нормально полноценно функционировать*.
Лимфа имеет определенную миссию посредника между замкнутой кровеносной системой и клетками организма. Две главные функции, которые выполняет лимфа — это питательная и защитная. Её задача заключается в снабжении клеток организма питательными веществами и в освобождении уже переработанных веществ обмена:
- умерших микробов,
- лейкоцитов,
- фагоцитов,
- вирусов и других, которые попали в организм.
Ежедневно в нашем организме естественным путем отмирает около 1 миллиарда клеток. В клетки тканей с пищей, воздухом и водой попадают токсины. Все это выводится из организма через лимфатическую систему.
Лимфотическая система — это система вывода ЯДОВ из организма, особенно бактериальных и грибково-паразитарных!
ЧЕМ ГРОЗИТ ЗАГРЯЗНЕНИЕ ЛИМФАТИЧЕСКОЙ СИСТЕМЫ
Скорость движения лимфы гораздо меньше, чем у кровотока. Кроме того, лимфатические сосуды имеют неразвитый мышечный слой. По этим причинам довольно часто возникает такое явление, как застой лимфы. Отмершие клетки, бактерии, вирусы и токсины не достигают печени, а оседают в лимфоузлах или кое-как выводятся наружу через кожный покров и слизистые оболочки глаз, носовой полости и бронхов, вызывая различные заболевания. Застой в работе лимфы ведет к ухудшению работы *всех органов и тканей. При большой зашлакованности организма, лимфоузлы и селезенка забиты токсинами, шлаками. Поэтому они перестают выполнять свои очистительные и защитные функции.
Нужно помнить, что неправильное питание, малоподвижный образ жизни, воздействие вредной среды, ухудшение функций нервной системы, недостаточность и неритмичность подачи импульсов, необходимых для сокращения мышц лимфатических узлов, и другие неблагоприятные факторы приводят к нарушению движения лимфы и скапливанию в ней патогенной микрофлоры.
В этом случае лимфатическая система начинает действовать против организма, разнося по тканям и органам вирусы и грибы, бактерии и прочие болезнетворные микроорганизмы. Если лимфа плохо отводится или перестает очищать межклеточную жидкость, конечности человека становятся отечными, а повышенная нагрузка на сердце оборачивается серьезными проблемами, которые начинаются с варикозного расширения вен и гипертонии, а заканчиваются сердечной недостаточностью. Отеки на ногах, руках, пояснице, вокруг глаз и суставов — это всё нарушение лимф оттока.
Отек на ногах указывает на то, что сильно зашлакованы паховые лимфоузлы, и лимфа не поднимается.
Отечность рук – это закупорка подмышечных лимфоузлов.
Отечность глаз – это закупорка подчелюстных и лицевых лимфоузлов.
Миндалины — самый мощный плацдарм для различных бактерий. Они своими лимфатическими протоками напрямую связаны с головным мозгом, со щитовидной железой, сердцем и почками.
Поэтому, пока мы не избавимся от хронического тонзиллита, мы можем даже не надеяться на эффективное лечение вегето-сосудистой дистонии, аутоиммунного тиреоидина и гломерулонефрита.
Внезапно появляющиеся на коже папилломы, пигментные пятна, бородавки и другие образования на коже — это не что иное, как последствия интоксикации лимфатической системы.
Лимфосистема – это страж, стоящий на защите организма, который избавляет нас от множества проблем со здоровьем. Поэтому она должна быть идеально чистой, чтобы иметь возможность бороться с внешними вредителями.
КОМУ НЕОБХОДИМО ОЧИЩАТЬ ЛИМФАТИЧЕСКУЮ СИСТЕМУ
Чистка лимфы полезна всем, но в особенности она актуальна после рентгена, тяжелых болезней, оперативного вмешательства, длительного приема антибиотиков, гриппа, простудных заболеваний, инфарктов и инсультов, после перенесенных стрессов.
Итак, показаниями к очищению лимфы служат:
— частые простуды, перенесенные инфекции
— заболевания ушей, носа и глаз
— заболевания сердечно-сосудистой системы и органов дыхания
— аллергические процессы
— кожные заболевания
— заболевания щитовидной железы
— ожирение, целлюлит
— нарушение работы кишечника, печени, кожи
— заболевания мочеполовой системы
— артриты, артрозы, отложение солей
— новообразования (кисты, полипы, папилломы и пр.
).
Полезные рекомендации для лучшего эффекта после массажа
Пейте много воды
Обильное потребление воды сразу после массажа и в течение следующих нескольких часов будет хорошей рекомендацией, так как это помогает в восстановлении ваших тканей. Массажные движения стимулирует систему циркуляции лимфы, которая собирает все токсины и шлаки и выводит их из организма. В этом процессе на помощь приходит вода, которая помогает выведению токсичных элементов из организма. Поэтому рекомендуем выпить после массажа не менее 2 стаканов воды.
Питайтесь правильно
Рекомендуется употреблять легкую пищу за пару часов до или после массажа. Но если вы чувствуете голод после массажа, не стоит есть сразу, подождите некоторое время, а потом выберите какую-нибудь легкую пищу. Это могут быть легкие закуски, например, тушеные или слегка обжаренные овощи с чашкой травяного чая.
Мучные изделия, мясо, сладости и газировка замедляют обмен веществ, задерживают воду, и вы будете чувствовать тяжесть в животе.
Водные процедуры после массажа
Дома после сеанса массажа вы можете принять ванну. Рекомендуем добавить в воду немного морской соли для ванны, так как в ней содержится сульфат магния, который также поможет очистить организм от токсинов и шлаков. Однако, даже простой теплой ванны (или душа) после массажа будет достаточно. Просто убедитесь, что она теплая (не горячая), она окажет успокаивающий эффект на кожу.
Примечание: морская соль (сульфат магния) — это миорелаксант, который обладает детоксикационным эффектом.
Отдохните!
Лучший способ восстановиться после массажа – это отдых. Самым правильным будет прилечь на 30-40 минут, расслабиться. Это поможет восстановить организм после массажа, кроме того, к Вам вернется бодрость, так как большинству людей хочется именно прилечь и отдохнуть.
Прогуляйтесь!
Еще одна хорошая идея – это прогулка. Это не только спасет мышцы от спазма, но это также насытит организм кислородом и, вообще, прогулки — это здорово!
Практикуйте растяжку или легкие физические упражнения
Для закрепления результатов массажа, после массажа можно заняться легкой растяжкой. Легкие формы физических упражнений и комбинаций на растяжку, рекомендованы врачами после массажа, так как все виды растяжки снимают мышечный зажим.
Отпустите свои эмоции
Массаж, как правило, направлен на снятие стресса и освобождение эмоций. В большинстве случаев, после массажа люди чувствуют прилив счастья или радости. Если что-то подобное происходит, дайте этому волю. Чувствуете, что подходят слезы? Плачьте! Чувствуете себя очень счастливым? Поделитесь этим счастьем с другими! Иными словами, массаж расслабляет и снимает все эмоциональные блоки, которые мы ставим осознанно или неосознанно.
Когда мы расслабляемся, и блоки снимаются, от переизбытка эмоций организм может реагировать по-разному.
Что не рекомендуется делать после массажа:
— Избегайте любой вид интенсивных тренировок или любой другой активной деятельности, включая бег.
— Не употребляйте напитки, такие как: чай, кофе, алкоголь, кофеиносодержащие напитки, так как они могут вызвать обезвоживание (они обладают мочегонным эффектом).
— Не рекомендуем употреблять тяжело перевариваемую пищу после массажа. Она не зарядит вас энергией, и вы будете чувствовать себя более вялым и уставшим.
— Все, что может привести к повышению уровня артериального давления, следует избегать. Это может быть громкая музыка, триллер или очень волнующая книга.
Посмотреть некоторые результаты массажа и слим-обертывания с «Ингибитором жира» можно здесь.
Записаться на массаж с «Ингибитором жира» можно у администратора по телефону: +7-923-461-66-06; +7 (3843) 200-967; 200-968 или оставить заявку на сайте.
Источник: http://nk-doctor.ru/article/poleznye-rekomendacii-massazh/
Так ли полезны свежевыжатые соки? И выводят ли они токсины?
- Джессика Браун
- BBC Future
Автор фото, Getty Images
Многие из нас считают, что пить свежевыжатые фруктовые соки — хороший способ получить мегадозу витминов. Но правда ли это? И как влияют эти соки на уровень сахара и инсулина у нас в крови?
Свежевыжатый сок из фруктов стал основой многих диет — особенно для тех людей, кому не хватает времени позаботиться о своей еде, но волнуют проблемы здорового питания.
Про фруктовые соки говорят также, что они помогают сбросить вес и очистить организм, вывести шлаки и токсины.
Все это, естественно, делает бизнес на соках весьма процветающим и очень доходным.
Например, глобальный рынок фруктовых и овощных соков в 2016 году оценивался в 154 млрд долларов США, и ожидается, что он продолжит расти.
Но действительно ли потребление соков настолько полезно, как мы думаем?
Фруктозу (сахар естественного происхождения) можно найти во всех фруктах и фруктовых соках. Это вряд ли причинит вред вашему здоровью — если только не способствует потреблению излишних калорий.
Клетчатка, содержащаяся в любом фрукте, сохраняется в целости, и сахар, находящийся в ней, заключен в клетки фруктов. Поэтому нашей пищеварительной системе требуется время, чтобы переварить эти клетки, после чего фруктоза наконец поступает в кровь.
Но с соком всё совсем не так.
С клетчаткой и без
«Из фруктового сока клетчатка в основном удалена», — рассказывает Эмма Элвин, старший клинический консультант благотворительного диабетического общества Diabetes UK.
Вот поэтому-то — в отличие от фруктов — фруктоза в соках причисляется к свободным сахарам, точно таким же, как и те, что содержатся, например, в меде или добавлются в пищу.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Поскольку большая часть клетчатки удалена из фруктового сока, его фруктозу можно считать одним из так называемых свободных сахаров, что, конечно, менее полезно для здоровья
Проблема состоит в том, что фруктоза из сока (поскольку клетчатка удалена) перерабатывается организмом быстрее.
Внезапные скачки уровня сахара в крови приводят к тому, что поджелудочная железа выделяет инсулин, чтобы восстановить его стабильный уровень.
С течением времени этот механизм может износиться, увеличивая тем самым риск развития диабета второго типа.
В 2013 году исследователи проанализировали данные о здоровье 100 тыс. человек, собранные в период между 1986 и 2009 годами. Они обнаружили, что потребление фруктовых соков связано с повышением риска развития диабета второго типа.
Ученые заключили, что поскольку жидкости проходят через желудок в кишечник быстрее, чем твердая пища, фруктовый сок вызывает более быстрые и серьезные изменения в уровнях инсулина и глюкозы (несмотря на то, что питательная ценность сока сравнима с непереработанным фруктом).
Еще в одном исследовании ученые обнаружили связь между фруктовыми соками и диабетом второго типа, изучив в течение 18 лет диету и диабетический статус более 70 тысяч медсестер.
Ученые считают, что одно из возможных объяснений этого — отсутствие в соках некоторых компонентов, которые есть в целом фрукте, например, клетчатки.
Соки, сделанные не только из фруктов, но и из овощей, содержат больше питательных веществ и меньше сахара, чем чисто фруктовые, но в них все равно отсутствует ценная клетчатка.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,В овощных соках меньше сахара, чем во фруктовых, но клетчатки там тоже нет
Общее превышение
Помимо того, что потребление фруктовых соков связывают с риском развития диабета второго типа, многие исследования подтверждают: сок приносит вред, если с ним в организм пступает избыточное количество калорий.
Анализируя 155 исследований, Джон Сивенпайпер, доцент факультета здорового питания Университета Торонто (Канада), попробовал понять, влияют ли продукты и напитки, которые мы считаем здоровыми, на риск возникновения диабета или ишемической болезни — точно так же, как влияют заведомо вредные сладкие газированные напитки.
Он сравнил исследования, в которых изучались последствия потребления сахаров, содержащих фруктозу (включая сахарозу, высокофруктозный кукурузный сироп, мед и т. д.) с контрольными диетами без сахаров или с низким их содержанием.
Какова была его цель? Отделить последствия потребления слишком большого количества калорий от последствий потребления пищи, содержащей разные свободные сахара.
Канадский ученый обнаружил, что когда пища содержала слишком много калорий из сахаров (в том числе из фруктового сока), в крови быстро менялся уровень сахара и инсулина, что нельзя считать полезным.
Однако когда в целом количество калорий не превышало рекомендуемое, в потреблении целых фруктов (и даже фруктового сока) выявлялись свои плюсы.
Сивенпайпер заключает, что рекомендуемые 150 мл фруктового сока в день — вполне приемлемая норма.
В работе канадского ученого делается вывод: продукты, содержащие фруктозу, могут в долгосрочной перспективе помогать контролю за уровнем сахара в крови, но только если они не ведут к изыбыточному потреблению калорий.
В последнем случае уровень сахара в крови и инсулина может повышаться. Это может быть потому, говорится в исследовании, что у фруктозы относительно низкий гликемический индекс, в то время как диеты с высоким гликемическим индексом известны резистентностью к инсулину.
«Съесть непереработанный фрукт всегда лучше, чем выпить сок из него, но если вы в своем рационе дополняете соком фрукты и овощи — это нормально. Однако использовать соки для утоления жажды и пить их в больших количествах неправильно», — говорит Сивенпайпер.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Если вы не превышаете рекомендованного количества калорий, соки вполне полезны
Итак, мы знаем, что фруктовые соки могут послужить одной из причин развтия диабета, если питание избыточно калорийное. Однако куда менее понятно, как в долгосрочной песпективе соки влияют на здоровье тех, у кого нормальный вес.
«Мы многого пока не понимаем — в частности, того, как на риск развития диабета может повлиять повышение уровня сахара в крови без набора излишнего веса, — говорит Хезер Феррис, доцент медицины из Вирджинского университета (США).
— То, насколько хорошо и долго пожелудочная железа способна справляться с избыточным сахаром, частично зависит от генетики».
Но, согласно исследованиям, риск превышения дневной нормы калорий (для женщин — 2000, для мужчин — 2500) возрастает, когда мы пьем соки.
Многочисленные исследования показывают, что потребление сока не заставляет нас меньше есть других продуктов.
«Кроме того, выпить большое количество сока довольно легко — а это лишние калории, — подчеркивает Эмма Элвин. — И когда количество калорий растет, тело набирает вес».
Важность кожуры и косточек
Однако результаты одного исследования, опубликованного в прошлом году, могут помочь нам научиться пить соки с большей пользой для здоровья.
У двух групп участников они сравнили эффект потребления смеси разных фруктов и очищенного манго (с высоким гликемическим индексом, дающим повышение уровня сахара в крови) — как после «экстрактора», так и при съедении непереработанного плода.
У тех, кто пил фруктовую смесь, прошедшую через экстрактор питательных веществ, уровень сахара в крови был ниже, чем у тех, кто ел плоды целиком. В случае с манго разницы в уровнях сахара в крови не наблюдалось.
Было и другое, меньшее по масштабам исследование, где ученые не ставили своей целью сравнить результаты, полученые при потреблении соков, приготовленных разными методами.
Его автор, старший преподаватель Плимутского университета Гейл Риз, говорит, что, возможно, содержание в соке переработаных косточек фруктов влияет на здоровье.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Переработка в блендере плода целиком может быть полезней для вашего здоровья, чем выжимка сока, лишенного косточек и кожуры
Однако, по ее словам, сделать окончательный вывод о полезности таких соков пока трудно.
«Я бы по-прежнему рекомендовала следовать совету выпивать 150 мл сока в день. Но если у вас дома есть экстрактор питательных веществ, подходящий блендер, то соки из него помогут сохранять более или менее стабильный уровень сахара в крови», — говорит она.
Однако Феррис сомневается, что содержание в соке переработанных косточек повлияет на чувство насыщения (хотя и поможет пищеварению).
«Если сок содержит клетчатку, это замедляет его усвоение. Но вы все равно получаете избыточные калории, потому что его легко переварить. Тем не менее по сравнению с обычным соком это шаг вперед», — говорит она.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Делать сок из зрелых плодов — полезней для здоровья
Важно иметь в виду и то, что разные методы получения сока могут быть более или менее полезны в случае с разными фруктами — просто из-за их разных физических характеристик, обнаружил Клеменс.
Например, основная часть фитонутриентов (биологически активных веществ) в винограде содержится в косточках, в то время как в мякоти ягод их очень мало.
А большая часть полезных соединений в апельсинах — в кожуре, которая при традиционном способе выжимки сока теряется.
Детокс? Какой детокс?
Еще одной причиной роста популярности свежевыжатых соков можно назвать мнение, что они помогают детоксикации организма, так называемому детоксу.
Однако единственное признанное медициной употребление слова «детокс» относится к устранению из организма вредных веществ — таких как наркотики, алкоголь и яд.
«Сама концепция того, что диета на соке осуществляет детоксикацию, — это заблуждение, — подчеркивает Клеменс. — Мы каждый день потребляем вещества, которые могут оказаться токсичными, и наш организм прекрасно справляется с ними, со всем тем, что мы съедаем».
И сок — вовсе не решение проблемы с получением всех необходимых питательных веществ.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Сок нельзя считать заменой фруктам и овощам
«В разных частях фруктов (например, в кожуре яблока) содержится большое количество питательных веществ, которые не попадают в сок, — предупреждает Феррис.
— У вас остается только сладенькая водичка с некоторым количеством витаминов».
К тому же, добавляет она, это неудачный способ выйти на рекомендованные пять фруктов в день.
«Люди стараются съедать по пять порций фруктов или овощей в день и не понимают, что это не только про витамины, — говорит она. — Это также о снижении количества углеводов, протеина и жиров в нашем питании и об увеличении количества клетчатки».
В общем, хотя выпить сока — это лучше, чем прожить день вообще без фруктов, тут есть свои ограничения.
Риск возрастает, когда мы потребляем более 150 мл свободных сахаров в день. Или больше калорий, чем это рекомендуют специалисты.
Да, при этом наш организм получает определенное количество витаминов, но фруктовые соки — это совсем не панацея.
Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.
чистка организма чесноком отзывы
чистка организма чесноком отзывычистка организма чесноком отзывы
>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>Что такое чистка организма чесноком отзывы?
Действует медленно, зато наверняка.
До бактефорта безуспешно лечилась декарисом, который не справился. Да и тошнило меня от каждой дозы. От бактефорта самочувствие было хорошее, для меня даже это огромный плюс.
Эффект от применения чистка организма чесноком отзывы
Проблемы с паразитами знакомы многим, особенно тем семьям, в которых имеются дети. У нас тоже были проблемы с глистами, что поделаешь, от внешнего мира не закроешься и заражение может произойти любым способом. А наличие паразитов можно определить только путем сдачи анализа в поликлинике. Вот и мы этой весной проделали такую процедуру: сдали кал на яйцеглисты и увы, оказалось, что у нашего сына есть такие паразиты. Врач, наряду с традиционными средствами, порекомендовала и это средство «Бактефорт». Все остальное мы нашли сразу, а вот «Бактефорт» пришлось искать долго и наконец мы нашли его в интернете! Бактефорт представляет собой смесь растительных экстрактов в виде концентрированных капель, выпускается во флаконах объемом в 50 и 100 мл.
Из чего же состоят капли против паразитов? Тут все знакомые нам вещества: Экстракт травы полыни, он один из основных компонентов, оказывает антимикробное, фунгицидное, противопаразитарное действие. Имеются также экстракты листьев березы и грецкого ореха, они способствуют выводу паразитов из организма, а также являются антисептическими качествами. Цветки пижмы убивают гельминты, являются желчегонными средствами. Корень имбиря благотворно влияет на пищеварение и обладает противомикробными и антитоксичными свойствами. Имеется также легкий слабительный эффект. В комплексе все эти экстракты помогут человеку не только избавиться от паразитов, но также предупредить их повторное появление. Применяется данное средство Бактефорт по 20 капель в день (разбавленные в пропорциях 1: 1000) Рекомендую данное средство не только взрослым, но и детям. Нашим он очень помог.
Мнение специалиста
Капли Бактефорт состоят из веществ, оказывающих выраженное антисептическое, антибактериальное и антипаразитарное действие.
В состав «Бактефорта» входят такие активные вещества, как полынь (убивает микробы, грибок и токсины, при этом без вредоносного действия на микрофлору), экстракт грецкого ореха (слабительное действие), листья березы (натуральный антибиотик, оказывает антивоспалительное действие), а в качестве вспомогательных корень имбиря, таволга, гвоздика, пижма (регулирует выделение желчи) и перечная мята. Но далеко не все компоненты, находящиеся в состав Bactefort оказывают антипаразитарный эффект. Корень имбиря, например, способен снимать спазмы и устранять симптомы заражения гельминтами. Перечная мята не позволяет паразитам размножаться, но при этом не убивает их. А вот гвоздика как раз уничтожает саму первопричину заболевания, но в состав данного препарата включена за помощь в восстановлении кишечной микрофлоры
Как заказать
Для того чтобы оформить заказ чистка организма чесноком отзывы необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами.
Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.
Отзывы покупателей:
Марина
Я кстати тоже пропила бактефорт. Но честно без назначения врача. Просто нашла у себя признаки заразы и решила что нужно действовать! Поэтому и выбрала безопасный препарат с максимально натуральным составом!
Света
Капли Бактефорт состоят из веществ, оказывающих выраженное антисептическое, антибактериальное и антипаразитарное действие. В состав «Бактефорта» входят такие активные вещества, как полынь (убивает микробы, грибок и токсины, при этом без вредоносного действия на микрофлору), экстракт грецкого ореха (слабительное действие), листья березы (натуральный антибиотик, оказывает антивоспалительное действие), а в качестве вспомогательных корень имбиря, таволга, гвоздика, пижма (регулирует выделение желчи) и перечная мята. Но далеко не все компоненты, находящиеся в состав Bactefort оказывают антипаразитарный эффект.
Корень имбиря, например, способен снимать спазмы и устранять симптомы заражения гельминтами. Перечная мята не позволяет паразитам размножаться, но при этом не убивает их. А вот гвоздика как раз уничтожает саму первопричину заболевания, но в состав данного препарата включена за помощь в восстановлении кишечной микрофлоры
Проблемы с паразитами знакомы многим, особенно тем семьям, в которых имеются дети. У нас тоже были проблемы с глистами, что поделаешь, от внешнего мира не закроешься и заражение может произойти любым способом. А наличие паразитов можно определить только путем сдачи анализа в поликлинике. Вот и мы этой весной проделали такую процедуру: сдали кал на яйцеглисты и увы, оказалось, что у нашего сына есть такие паразиты. Врач, наряду с традиционными средствами, порекомендовала и это средство «Бактефорт». Все остальное мы нашли сразу, а вот «Бактефорт» пришлось искать долго и наконец мы нашли его в интернете! Бактефорт представляет собой смесь растительных экстрактов в виде концентрированных капель, выпускается во флаконах объемом в 50 и 100 мл.
Из чего же состоят капли против паразитов? Тут все знакомые нам вещества: Экстракт травы полыни, он один из основных компонентов, оказывает антимикробное, фунгицидное, противопаразитарное действие. Имеются также экстракты листьев березы и грецкого ореха, они способствуют выводу паразитов из организма, а также являются антисептическими качествами. Цветки пижмы убивают гельминты, являются желчегонными средствами. Корень имбиря благотворно влияет на пищеварение и обладает противомикробными и антитоксичными свойствами. Имеется также легкий слабительный эффект. В комплексе все эти экстракты помогут человеку не только избавиться от паразитов, но также предупредить их повторное появление. Применяется данное средство Бактефорт по 20 капель в день (разбавленные в пропорциях 1: 1000) Рекомендую данное средство не только взрослым, но и детям. Нашим он очень помог. Где купить чистка организма чесноком отзывы? Капли Бактефорт состоят из веществ, оказывающих выраженное антисептическое, антибактериальное и антипаразитарное действие.
В состав «Бактефорта» входят такие активные вещества, как полынь (убивает микробы, грибок и токсины, при этом без вредоносного действия на микрофлору), экстракт грецкого ореха (слабительное действие), листья березы (натуральный антибиотик, оказывает антивоспалительное действие), а в качестве вспомогательных корень имбиря, таволга, гвоздика, пижма (регулирует выделение желчи) и перечная мята. Но далеко не все компоненты, находящиеся в состав Bactefort оказывают антипаразитарный эффект. Корень имбиря, например, способен снимать спазмы и устранять симптомы заражения гельминтами. Перечная мята не позволяет паразитам размножаться, но при этом не убивает их. А вот гвоздика как раз уничтожает саму первопричину заболевания, но в состав данного препарата включена за помощь в восстановлении кишечной микрофлоры
Сразу скажу, ниже буду приводить нетрадиционные методы очистки крови и всего организма при помощи чеснока. Тем, кто не признает подобного, просьба поискать другую тему для чтения. Омоложение и очищение крови чесноком. Эффект. Удобство. Простота. . Чеснок это не только вкусная приправа к еде, но и ещё огромная польза для всего организма. . Сегодня мой отзыв об омоложении и очищении крови чесноком. Давно известны всем целебные свойства чеснока, да не все их могут. Дольки чеснока нарезаем, чтобы они смогли пройти нормально по пищеводу, то есть минимальными их делать не надо. Когда порезали их, не стоит складывать в кучу, чтобы вытекаемый сок не обмазывал другие дольки. Чистка организма чесноком «Ченгисханка». Марина • Все записи пользователя в сообществе. . На второй день стала понемногу чеснока сыпать в стакан и оттуда ложкой уже зачерпывать по нескольку кусочков одновременно. проводила чистку чесноком по первому варианту два раза. первый раз было трудновато проглотить столько чеснока, и я ещё . из-за чеснока, как такового, а из-за залежей шлаков и токсинов, которые чесноком вскрываются и выводятся через. Огулов. Рецепт Чингисхана. Чистка/очищение организма от паразитов чесноком по методу Огулова.
. Паразиты. Чеснок, я говорю, только проглоти, жевать нельзя, если разжуешь, значит удар по сердцу и поджелудочной железе. Очень много было отзывов и рекомендаций по чистке организма по методу Чингисхана,то есть чесноком. . Срок чистки чесноком также варьировался. Можно 200 гр стакан чеснока съесть «залпом»,запив его соком. Отзывы про Чистка чесноком от паразитов. Отрицательные и положительные стороны. . Одним из древних народных методов избавления от гельминтов является чистка организма при помощи чеснока, пришедшая к нам со времен Чингисхана. Чесночная чистка может быть быстрой или длительной. Говорит можно так целую головку чеснока. Интересуют отзывы тех кто имеет такой опыт не понаслышке. . На самом деле, чеснок влияет на сердце. Кума лично на себе проверила. Когда после такой вот чесночной профилактики начались проблемы с сердцем, быстренько завязала с этим. И это не сама она.
http://www.communeouchamps.fr/userfiles/chistka_organizma_chesnokom_otzyvy3446.xml
http://internet-realtor.
com/upload/izmeneniia_v_organizme_posle_chistki_polyniu1468.xml
http://thezon.com/LAB/data/upload/chistka_organizma_otzyvy_vrachei1131.xml
http://pl.fujifilm.pl/userfiles/chistka_organizma_aikherb9047.xml
Проблемы с паразитами знакомы многим, особенно тем семьям, в которых имеются дети. У нас тоже были проблемы с глистами, что поделаешь, от внешнего мира не закроешься и заражение может произойти любым способом. А наличие паразитов можно определить только путем сдачи анализа в поликлинике. Вот и мы этой весной проделали такую процедуру: сдали кал на яйцеглисты и увы, оказалось, что у нашего сына есть такие паразиты. Врач, наряду с традиционными средствами, порекомендовала и это средство «Бактефорт». Все остальное мы нашли сразу, а вот «Бактефорт» пришлось искать долго и наконец мы нашли его в интернете! Бактефорт представляет собой смесь растительных экстрактов в виде концентрированных капель, выпускается во флаконах объемом в 50 и 100 мл.
Из чего же состоят капли против паразитов? Тут все знакомые нам вещества: Экстракт травы полыни, он один из основных компонентов, оказывает антимикробное, фунгицидное, противопаразитарное действие. Имеются также экстракты листьев березы и грецкого ореха, они способствуют выводу паразитов из организма, а также являются антисептическими качествами. Цветки пижмы убивают гельминты, являются желчегонными средствами. Корень имбиря благотворно влияет на пищеварение и обладает противомикробными и антитоксичными свойствами. Имеется также легкий слабительный эффект. В комплексе все эти экстракты помогут человеку не только избавиться от паразитов, но также предупредить их повторное появление. Применяется данное средство Бактефорт по 20 капель в день (разбавленные в пропорциях 1: 1000) Рекомендую данное средство не только взрослым, но и детям. Нашим он очень помог.
чистка организма чесноком отзывы
Действует медленно, зато наверняка. До бактефорта безуспешно лечилась декарисом, который не справился.
Да и тошнило меня от каждой дозы. От бактефорта самочувствие было хорошее, для меня даже это огромный плюс.
Как выходят шлаки и токсины из организма. Кроме выведения шлаков и токсинов почками через мочу, организм очищается и . Выведение токсинов из организма в домашних условиях нужно предпринимать регулярно, если мы хотим, чтобы кровь легче бежала по сосудам, не болели суставы, а все органы работали. Из организма усиленно начнет выходить вся грязь. Легкие начнут очищаться. . При очищении организма от шлаков и токсинов могут проявляться различные . Если нет никаких признаков очищения организма от токсинов и шлаков, это не. Заодно и про вторую чистку печени. Но сначала отвечу на некоторые вопросы, возникшие у прочитавших мои . Тем более, что в отзывах пишут и сыроеды, что у них при чистке выходят паразиты — после нескольких лет сыроедения, т.е. сыроедение не является автоматически гарантом от паразитов, они. Эффект чистки печени. Из книги Очищение организма и здоровье автора Геннадий Петрович Малахов. . Эффект чистки печени Желчные камушки сидят в печени очень прочно. При чистке печени из нее выходит по полулитровой банке камушков, много застаревшей желчи, напоминающей деготь, темная пленка. Организм всегда пытается и всегда стремится продуцировать здоровье, если мы не очень сильно ему мешаем. Только при таком совершенствовании мы действительно перестаем возвращаться к старым болезням и приобретать новые. Полное очищение организма следует начинать с чистки кишечника. С этим спорить никто не будет. . Остальное выходит из организма. Со временем в складках стенок кишечника начинают скапливаться отложения, образуя целый слой накипи -2. Исследование этих отложений показывает, что они содержат -токсины, в. Возникает вопрос: почему общее очищение организма следует начинать именно с очищения кишечника? . После чистки кишечника каловые камни выходят, и человек сразу же теряет в весе. Как вывести токсины из организма? Путь к очищению. Накопление токсинов в организме может спровоцировать снижение . Еще Гиппократ и Авиценна считали очищение организма залогом здоровья и долгой жизни. Правда в их времена для этого использовали древесный уголь, глину и кремний[1]. Сегодня. Очищение организма — это так называемые методики избавления организма от . Продукты жизнедеятельности выходят вместе с экскрементами и мочой, а также с . После чистки организма энергии появлялось хоть отбавляй, а также 2-3 месяца не болела. Уверена, что плацебо здесь ни причем.
Как ваше тело выводит токсины | Wellness Resources
Есть много странных идей о детоксикации. Все слышат объявления о том, как удалить фунты мусора со слизистой оболочки толстой кишки, промыть печень или выполнить двухнедельную программу быстрой детоксикации соком, после чего вы должны быть свободны от всех токсинов. Хотя я уверен, что есть люди, которые думают, что они извлекли пользу из таких подходов, в целом такие стратегии — ерунда и на самом деле вредны для вашего тела.Я еще не слышал, чтобы какой-либо врач обнаружил фунты токсичных отходов, выстилающих толстую кишку.Камни, которые можно увидеть на промывке печени оливковым маслом, оказались сделаны из мыльного оливкового масла, которое было только что съедено (обычно это не камни в печени или желчные камни). Голодание более одного или двух дней без белка в вашем рационе может отключить первичную функцию детоксикации печени Фазы 1 и Фазы 2, которая может оставаться нарушенной в течение нескольких месяцев. Детоксикация важна, но позволяет понять основы здравого смысла.
Вы постоянно подвергаетесь воздействию токсинов, что еще хуже, если вы живете рядом с сильным загрязнением, распыляете пестициды, едите некачественную пищу, пьете нефильтрованную воду или живете в доме с плесенью.Ваше тело также производит токсичные метаболиты мусора, которые необходимо вывести, что еще хуже, если у вас проблемы с пищеварением, проблемы с носовыми пазухами, находитесь в состоянии сильного стресса, боретесь с насекомыми, восстанавливаетесь после операции или несчастного случая, недостаточно спите или физически носите себя вне дома (включая упражнения).
Другими словами, каждый день вы должны выполнять определенную уборку в зависимости от ряда различных переменных. Это означает, что ваша потребность в использовании различных стратегий детоксикации может варьироваться в разные дни в зависимости от того, что происходит и как вы делаете.
Поскольку время вашего сна — это основное время уборки дома, то, как именно вы себя чувствуете, когда просыпаетесь утром, и сколько времени у вас уходит на то, чтобы привести в действие свои энергетические системы, являются довольно хорошими показателями того, как работают ваши системы детоксикации. Нет ничего хуже, чем просыпаться и чувствовать, что ты совсем не спал, настоящий ядовитый задел.
В целом существует четыре основных системы удаления токсинов, которые должны работать в гармонии друг с другом. К ним относятся:
- 1.Удаление продуктов жизнедеятельности клеток, особенно молочной кислоты.
- 2. Удаление более крупных отходов через лимфу (более мелкие отходы попадают в вены и выдыхаются или отправляются непосредственно в печень).
- 3. Переработка токсинов печенью, большая часть которых затем переходит в желчь, а затем в пищеварительный тракт для окончательного выведения (некоторые из них становятся водорастворимыми и попадают в почки, чтобы выводиться с мочой).
- 4. Окончательная очистка пищеварительного тракта от отходов жизнедеятельности.
Эти четыре системы имеют тенденцию переходить от одной к другой. Любой сбой в любой из этих основных систем детоксикации приведет к накоплению мусора в вашем теле и вызовет проблемы. В следующих четырех разделах я рассмотрю каждую из этих областей более подробно.
Можно ли действительно избавиться от токсинов с потом?
© crdjan / FotoliaВы находитесь на еженедельных занятиях йогой, переворачиваете и вытягиваете свое тело, а фоновая музыка ситара успокаивающе звенит. Сосредоточившись, вы продолжаете расслабляться.Капля пота скатывается по переносице и скапливается на коврике для йоги. Инструктор бормочет: «Хорошо, выпейте все эти токсины». Обязательно, ваши поры расширяются, и ваша кожа вскоре становится гладкой от пота. Вы прорабатываете остаток рутины и чувствуете себя легче. Даже очистился. Несомненно, часть этой эйфории вызвана тем, что ваше тело освободилось от токсинов, верно?
Эээ, одна проблема с этим понятием: Ваша кожа на самом деле не является выделительным органом. Йога, как и все упражнения, несомненно, полезна для вас, если практиковаться правильно.Действительно, активная деятельность действительно помогает организму избавиться от токсинов за счет увеличения циркуляции лимфатической жидкости и крови, которые фильтруются лимфатическими узлами и почками соответственно. (Любые токсины, отфильтрованные лимфатическими узлами, повторно откладываются в кровотоке и выводятся почками.) Печень также отфильтровывает некоторые продукты жизнедеятельности, которые попадают в кишечник с желчью.
Дело в том, что конец пути для этих ядов — как метаболических, так и экологических — покрывается большинством купальных костюмов. Целью потоотделения является не очищение организма от токсинов, а его охлаждение за счет испарения. Пот эккринных потовых желез, покрывающих большую часть тела, на 99% состоит из воды и содержит лишь очень небольшое количество солей, мочевины и углеводов, которые являются естественными побочными продуктами процессов в организме. Апокринные потовые железы, связанные с волосяными фолликулами в подмышечной и паховой областях, вместе с водой выделяют некоторое количество жиров. При расщеплении кожными бактериями эти вещества являются причиной характерного запаха спелых продуктов у людей, находящихся в состоянии стресса или интенсивно тренирующихся.Жиры могут содержать случайное количество жирорастворимых токсинов, но апокринные потовые железы не являются основным путем их удаления из организма. Любые вредные вещества, которые могли быть собраны фильтрами вашего тела, мягко говоря, просачиваются внутрь вас, а не пропитывают ваши одеяла для йоги. Итак, в следующий раз, когда инструктор воспользуется этим псевдонаучным слухом о ядовитом потом, возможно, вы сможете указать на учебник по физиологии (или этот пост) и пролить немного собственного просветления.
Проверка реальности: выводит ли йога токсины из организма?
Изгибая свое тело в позвоночник на недавнем уроке йоги, я не мог не застонать, когда учитель заметил, что поза помогает «выводить токсины из тела». Я слышал это сомнительное утверждение в других классах йоги, особенно в горячей йоге, где учителя беспечно заявляют, что тепло помогает вывести токсины с потом.
Но, по словам доктора Пэм Пик, члена Американского колледжа спортивной медицины и официального представителя Американского колледжа спортивной медицины, эти утверждения не имеют научной или медицинской основы.«Детокс — это горячая проблема», — сказал Пик CBS News. «Это требует серьезного исправления».
Идея о том, что скручивание в йоге может выводить токсины из организма, была популяризирована мастером-учителем йоги Б.К.С. Айенгара, который пропагандировал теорию «сжать и пропитать». По словам Айенгара, скручивание позвоночника сжимает мышцы и органы, что блокирует кровоток. Когда вы отпускаете позу, кровь течет обратно в эти области, принося с собой питательные вещества и улучшая кровообращение.
Но у этой теории нет научных доказательств, подтверждающих ее.
«Секунду за секундой, наносекунду за наносекундой, человеческое тело очищается от токсинов», — сказал Пик. «Это часть того, что он делает, он никогда не перестает это делать. Теория сжатия и впитывания очень неточна, и предположение, что мы каким-то образом благотворно усиливаем этот процесс детоксикации, тоже неверно».
Соки, очищающие и модные диеты не могут … 02:17Так как же на самом деле происходит детоксикация организма?
Пик сказал, что детоксикация происходит естественным образом в организме через легкие, пищеварительную систему, почки и печень.
Легкие удаляют газы и летучие химические вещества при выдохе. Когда пища проходит через желудочно-кишечный тракт, она либо распадается на более мелкие молекулы для использования в организме, либо проходит через толстую кишку в виде отходов. Печень и почки также перерабатывают токсины и выводят их с мочой или калом.
«Любая физическая активность — не только йога — увеличивает моторику и подвижность органов для выполнения их обычных функций детоксикации», — сказал Пик.
А понятие потовыделения выводит токсины?
Это правда, что некоторые токсины могут растворяться в потом, но только в незначительном количестве; Пик сказал, что не более 1 процента токсинов выводятся из организма с потом.
Согласно образовательному сайту, спонсируемому Техасским университетом A&M и Национальным институтом наук об окружающей среде, «широко распространено мнение, что стимуляция потоотделения с помощью интенсивных упражнений или тепла поможет очистить организм от токсинов. Но медицинских доказательств мало. что это практично.А чрезмерное потоотделение может вызвать потерю воды, которая может быть более опасной, чем токсины ».
Пик отметил, что такие занятия, как горячая йога и питье большего количества воды, действительно помогают поддерживать естественный процесс детоксикации организма.
« Йога и все физические движения поддерживать естественный процесс детоксикации в организме человека, — сказал Пик. — Детокс все равно происходит. Мы с тобой разговариваем и избавляемся от токсинов. Не будем оскорблять тело, оно отлично справляется ».
Актуальные новости
Загрузите наше бесплатное приложение
Для последних новостей и анализа Загрузите бесплатное приложение CBS News
Вывод токсинов с помощью массажа: как это работает?
Выведение токсинов с помощью массажа: как это работает?
Сэнди Салдано Блог терапевтических замесов Токсины, поскольку они относятся к человеческому телу, представляют собой вредные вещества, которые присутствуют в результате воздействия окружающей среды, потребления или как побочный продукт нормальных функций организма.Во всех случаях эти токсины должны обрабатываться и выводиться вашими органами, чтобы предотвратить отравление. В противном случае они могут нанести ущерб вашему здоровью. В лучшем случае накопление токсинов может вызвать у вас вялость и болезненность. В худшем случае они могут привести к хроническим заболеваниям и болезням, которые наносят непоправимый вред вашему здоровью.
Нашему телу сложно перерабатывать вредные токсины по многим причинам. Во-первых, многие из них представляют собой химические или минеральные вещества, для обработки которых наш организм не предназначен, например, бисфенол А, ртуть, искусственные пищевые добавки и гормоны.Во-вторых, если ваши органы не функционируют должным образом или у вас есть какое-то другое заболевание, вам понадобится помощь в удалении как чужеродных, так и естественных токсинов из вашей системы.
Мануальный массаж долгое время считался эффективным средством для вывода токсинов, и причину можно найти, посмотрев на орган, с которым вы наиболее знакомы: на вашу кожу. Кожа — самый большой орган в теле, который мы видим каждый день, но можем принимать как должное. Кожа, которую часто недооценивают из-за ее сложности, играет жизненно важную роль в кровообращении и иммунном здоровье.
На протяжении тысячелетий целители и терапевты использовали массаж для лечения болезней, улучшения кровообращения и укрепления здоровья. Чтобы понять, почему, давайте посмотрим, как массажная терапия выводит токсины.
Тепловыделение и усиление кровотока Основной способ, которым мануальная массажная терапия помогает «высвободить токсины», — это улучшение кровообращения, которое, в свою очередь, помогает вашим органам выполнять свои естественные функции детоксикации. Когда массажист оказывает давление на вашу кожу, кровоток увеличивается, и выделяется тепло.
Когда мы болеем, один из способов нашего организма бороться с вирусами и инфекциями — это повышенная температура тела. Нагревание тела перемещает кровь к коже, чтобы рассеять тепло. Циркуляция крови для высвобождения тепла, производимого лихорадкой, снижает отек внутренних органов. Подобным образом тепло, выделяемое при ручном массаже, улучшает кровообращение, насыщает кислородом клетки и органы и стимулирует вашу иммунную систему.
По мере увеличения кровообращения ваши клетки расширяются, а накопившиеся токсины проходят через кровь в основных центрах фильтрации вашего тела: Печень и почки .
Основная функция печени — фильтровать кровь, поступающую из пищеварительного тракта, прежде чем она потечет через остальную часть тела. Печень также очищает химические вещества и метаболизирует лекарства. Во время этого процесса печень выделяет желчь, которая попадает обратно в кишечник. Токсины, фильтруемые печенью, включают побочные продукты нормального метаболизма, а также патогены, гормоны, холестерин, химические вещества, попадающие в пищу или лекарства, соединения, всасываемые через кожу при использовании средств личной гигиены, и твердые частицы, абсорбируемые легкими во время дыхания.
Печень производит примерно от четверти до одной трети лимфатической жидкости организма, и регулярный лимфатический массаж приносит значительную пользу. Функция печени и, следовательно, высвобождение токсинов увеличиваются за счет улучшения кровотока по ее многочисленным лимфатическим сосудам.
Почки — основная система фильтрации организма. На протяжении всей нашей жизни они фильтруют примерно 1200 мл крови в минуту — или четверть всего нашего кровоснабжения. Они также помогают регулировать уровень глюкозы в крови.Некоторые из токсинов, фильтруемых почками, включают различные кислоты, полученные из пищи или разрушения клеток. Как только почки фильтруют раздражители и токсины из кровотока, они отправляют их в виде отходов, которые выводятся через наши мочевыводящие пути. Как и в случае с печенью, если они не могут эффективно выполнять эту работу, отходы снова попадают в кровоток и накапливаются в различных клетках организма.
Почки могут быть повреждены из-за токсической перегрузки, избытка алкоголя, высокого кровяного давления, приема некоторых лекарств и химиотерапии.В отличие от печени не регенерирует. Массаж, системный и местный в области почек, увеличивает приток крови к почкам и от них, что способствует большей фильтрации и высвобождению токсинов. Системный лимфомассаж, как уже отмечалось, выполняет аналогичную функцию.
Важность обезвоживанияПосле того, как ваши органы отфильтровали токсины из крови, основной формой выброса является мочеиспускание или потоотделение. Регулярное мочеиспускание означает, что ваше тело может выводить больше токсинов.Кроме того, если вы гидратированы, ваши клетки с меньшей вероятностью будут сжаты, что способствует циркуляции и предотвращает удерживание клетками токсичных соединений.
Типы массажа для вывода токсинов Помимо шведского массажа, услуги массажной терапии, которые наиболее тесно связаны с вымыванием токсинов, — это Ручной лимфодренаж и Deep Tissue .
Ручной лимфодренаж необходим, когда лимфа или скопление телесной жидкости образуется в одной области тела и должна быть выпущена обратно в направлении сердца.Этот метод включает в себя ручной массаж области, чтобы способствовать циркуляции этих жидкостей, вместо того, чтобы ждать, пока процесс произойдет естественным образом.
Массаж глубоких тканей помогает расщеплять соединения, выделяемые нашими мышцами. Молочная и мочевая кислоты накапливаются вокруг мышц, вызывая боль, болезненность и потерю гибкости. Массаж высвобождает эти соединения в кровоток и, когда они выводятся из организма, снижает его общую кислотность. Массаж также высвобождает креатин, который является естественным побочным продуктом работы и напряжения мышц.
Будет ли высвобождение токсинов вызывать недомогание? В ответ на широко распространенное мнение о том, что массажная терапия может помочь высвободить токсины и улучшить здоровье, было высказано мнение, что эффекты частого лечения могут ухудшить существующие состояния, такие как сердечные заболевания. Более того, некоторые люди считают, что массажная терапия может вызвать распространение рака по телу.
Однако эти утверждения не могут быть более ложными. Помимо множества улучшений функции органов и кровообращения, полезное снятие стресса и мышечного напряжения может значительно улучшить общее душевное состояние пациента.Когда вы имеете дело с хроническим заболеванием, снижение стресса и поощрение расслабления могут иметь неизмеримые преимущества для общего самочувствия пациента.
Когда обращаться за массажем для избавления от токсинов Независимо от того, ищете ли вы лечебный массаж для лечения какого-либо заболевания, обезболивания, реабилитации после травм или общего благополучия, преимущества носят целостный характер, а выброс токсинов является катализатором для резкое улучшение здоровья.
Если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, причиной может быть накопление токсинов.
- Вялость и утомляемость
- Боль и слабость в мышцах
- Частые инфекции носовых пазух
- Увеличение веса
- Проблемы с пищеварением
- Высокое кровяное давление
- Кожные заболевания и акне
Независимо от возраста и уровня активности, регулярная массажная терапия Назначение врача может помочь решить практически любую проблему и укрепить здоровье пациента за счет выведения вредных токсинов.
7 незначительных признаков токсиновой перегрузки в вашем теле
Воздействие токсинов в вашей повседневной жизни довольно неизбежно.Хотя эти вещества не всегда сразу вредны, их можно найти в самых разных местах, от продуктов питания до мыла и окружающей среды. Когда в вашем теле накапливаются токсины, это может повлиять на вас так, как вы, возможно, не подозреваете.
Перечень выбросов токсичных веществ Агентства по охране окружающей среды в настоящее время содержит 595 химических веществ, которые, как известно, вызывают серьезные неблагоприятные последствия для здоровья человека. Как рассказал Bustle доктор медицины Насиме Яздани, основатель Seaside Medical Technologies, токсины — это вредные вещества, которые могут нарушить работу вашей ДНК и повредить функции клеток.Например, было обнаружено, что формальдегид, который является широко используемым веществом в косметических продуктах, вызывает врожденные дефекты. Вот почему беременным женщинам рекомендуется по возможности избегать воздействия.
Токсины по своей природе вредны, поэтому слабость или тошнота довольно типичны для перегрузки токсинами. Как говорит Bustle Ли Эрин Коннили, доктор медицины, автор книги The Cancer Revolution, , слишком много токсинов в организме может привести к болезням. «Они могут происходить из-за химических веществ в воздухе, излучения электромагнитного поля от ваших мобильных телефонов, обработанной пищи, которую вы едите, и так далее», — говорит она.«Аутоиммунные заболевания также могут способствовать возникновению этих предшественников. Стресс также является большой частью того, что приводит к болезням и даже раку».
Поскольку токсины есть повсюду, вы можете подвергнуться большему воздействию, чем вы думаете. По словам врачей, вот несколько незаметных признаков перегрузки организма токсинами, на которые следует обратить внимание.
1
You Have Brain Fog
Andrew Zaeh for Bustle
Смятение, потеря памяти и неспособность сохранять концентрацию — все это признаки мозгового тумана и могут быть результатом раздражения, вызванного химическими веществами и токсинами. что вы подвержены.«Посредством ряда реакций токсины вызывают воспаление, которое может лишить организм необходимых витаминов, минералов и гормонов, необходимых для повседневного функционирования организма», — рассказывает Bustle Джанет Нешейват, доктор медицины, семейный врач и медицинский корреспондент отделения скорой помощи . «Вы даже можете думать об этом как об автомобиле, который выходит из строя из-за плохого масла». Когда ваше тело наполнено токсинами, оно не будет работать должным образом и повлияет на многие области вашего тела, включая мозг.
2
У вас запор
Эндрю Заех для суеты
Когда вы потребляете обработанные пищевые продукты, вы потребляете все химические вещества, которые идут вместе с ними, такие как консерванты, красители и искусственные ароматизаторы.По словам доктора Нешейвата, это может привести к таким симптомам, как расстройство желудка и запор. «Это могут быть признаки перегрузки токсинами, и ваше тело говорит вам замедлиться и позаботиться о себе», — говорит она. Максимально возможное употребление органических продуктов, ограничение употребления алкоголя и питье большого количества воды должны помочь с дефекацией. «Употребление продуктов, богатых витаминами и минералами, может укрепить организм и помочь избавиться от токсинов», — говорит она.
3
У вас низкий уровень энергии
Эндрю Заех для суеты
Исследования обнаружили связь между хронической усталостью и воздействием токсинов в окружающей среде, таких как пестициды, растворители и металлы.Когда токсины перегружают ваше тело, это может привести к тому, что ваши почки и печень будут работать сверхурочно, чтобы избавиться от этих отходов. «Если мы перегрузим наши почки, они могут получить« резервную копию »и вызвать накопление токсинов, что, в свою очередь, вызовет симптомы усталости и низкой энергии», — говорит доктор Нешейват. Но поскольку у усталости может быть много разных причин, важно проконсультироваться с врачом, если это становится для вас проблемой.
4
У вас необычный запах тела
Ashley Batz / Bustle
Одним из основных признаков перегрузки токсинами является ненормальный запах тела.Как говорит д-р Нешейват: «Тело создает газы и запахи, которые являются продуктами метаболизма и распада всего, что мы вдыхаем, глотаем или подвергаемся воздействию». Необычный запах тела, запах мочи и неприятный запах изо рта — все это признаки того, что ваше тело пытается избавиться от токсинов.
5
У вас химическая чувствительность
Ashley Batz / Bustle
«Любое количество токсинов, а не только перегрузка, может вызвать химическую чувствительность», — говорит д-р Нешейват.Фактически, множественная химическая чувствительность является результатом воздействия низких уровней обычных загрязнителей окружающей среды. Хроническое воздействие низких доз может вызвать зуд, усталость, когнитивные проблемы и воспаление, повреждающее органы.
6
Вы испытываете физические боли и боли
Ashley Batz / Bustle
Легко прибегнуть к фаст-фуду, который, по словам доктора Нешейвата, «загружен химикатами», когда вы постоянно находитесь -в ходу или просто супер-стресс на работе.Но если вы возьмете за привычку есть его часто, это может вызвать накопление токсинов в вашем теле. Фактически, недавнее исследование Университета Джорджа Вашингтона показало, что гамбургеры и другие продукты, которые употребляются в местах быстрого питания, могут увеличить количество «вредных для здоровья химических веществ» или птлатов в организме. Как говорит доктор Нешейват, чувство усталости и боли в суставах и мышцах — все это симптомы, связанные с перегрузкой токсинами.
7
Вы можете заметить проблемы с кожей, которых у вас не было раньше
Ashley Batz / Bustle
Такие продукты, как шампуни, кондиционеры, мыло и лосьоны, могут содержать вредные химические вещества.Как говорит Доктор Яздани: «Кожа — это самый большой орган в организме, который может подвергать все ваше тело проникновению токсинов». Воздействие токсинов может вызвать такие симптомы, как прыщи, сыпь, опухшие глаза и экзема. Иногда продукты, которые вы используете, могут быть не виноваты. По данным Центров по контролю за заболеваниями, более 13 миллионов рабочих в США подвергаются воздействию потенциально вредных химических веществ, которые могут проникать через кожу. Люди, которые подвергаются наибольшему риску, работают в самых разных отраслях — от общественного питания до здравоохранения.
Воздействие токсинов неизбежно, и полностью избавиться от токсинов может быть невозможно. Но вы определенно можете уменьшить количество токсинов в своем организме.
Как предлагает доктор Нешейват, придерживайтесь органических и натуральных продуктов, овощей и фруктов. По возможности избегайте чрезмерного употребления алкоголя и фаст-фуда. Кроме того, помните о средствах, которыми вы пользуетесь для ухода за телом, а также о тех, которые вы используете для уборки дома. Помимо этого, обязательно пейте много воды, высыпайтесь, делайте физические упражнения, эффективно управляйте стрессом и просто старайтесь изо всех сил оставаться здоровым.
Несколько ключевых изменений образа жизни могут быть очень полезными. Конечно, также неплохо всегда говорить со своим врачом о любых изменениях в вашем образе жизни, которые вам могут потребоваться.
Как химические вещества на рабочем месте проникают в организм: ответы по охране труда
Загрязненный воздух на рабочем месте можно вдохнуть. Воздух втягивается через рот и нос, а затем попадает в легкие. В среднем человек вдыхает и выдыхает примерно 12 раз в минуту. Каждый из 12 вдохов приносит около 500 мл воздуха, что соответствует 6 литрам воздуха в минуту, вместе с любыми загрязняющими веществами, содержащимися в воздухе.
Люди, занятые тяжелым физическим трудом, будут дышать тяжелее и потреблять более 6 литров в минуту. За 8-часовой рабочий день более 2800 литров воздуха будет вдыхаться и выдыхаться легкими. В условиях тяжелого физического труда возможен обмен до 10 000 литров. Воздух, вдыхаемый через нос, фильтруется носовыми волосками, так что большие твердые частицы в атмосфере не могут продвигаться дальше. Внутри носа есть маленькие кости и хрящи, которые заставляют вдыхаемый воздух кружиться.Этот вихревой воздух может вызвать осаждение некоторых крупных загрязняющих частиц в носу и улавливание влаги слизистой оболочки.
Воздух, поступающий из носа и рта, достигает задней стенки глотки и входит в область, известную как глотка. Глотка, которая является входом в дыхательные пути, делится на две трубки: одну, называемую пищеводом, по которой едят в желудок, и другую, называемую трахеей, которая ведет вниз к легким. Загрязненный воздух попадает в трахею, которая разделяется на две большие трубки, каждая из которых называется бронхом.Каждый бронх входит в легкое. Попав внутрь легкого, каждый бронх начинает ветвиться. Трубки бронхов становятся все тоньше и тоньше по мере того, как они расширяются, подобно ветвям дерева. В конце концов мельчайшие трубки, которые называются бронхиолами, заканчиваются тонкостенными воздушными мешочками. Каждый из этих мешочков называется альвеолой. Все вместе они называются альвеолами, и в каждом легком таких альвеол много тысяч. Стенки альвеол очень тонкие и обильно снабжены крошечными кровеносными сосудами (капиллярами).
См. Как твердые частицы попадают в дыхательную систему? для схемы и более подробной информации.
Кислород вдыхаемого воздуха проходит через стенки альвеол и попадает в кровь. Как только кислород присоединяется к крови внутри вен, он распределяется по всему телу. Химические пары, газы и туманы, которые достигают альвеол в легких, также могут переходить в кровь и распространяться по всему телу.
Иногда концентрация химических веществ, попадающих в альвеолярные воздушные мешочки, ниже, чем в воздухе рабочего места.Эта разница в концентрации возникает из-за того, что дыхательные пути содержат слой липкой густой жидкости, называемой слизью. Крошечные волоски, известные как реснички, на внутренней стороне трубок постоянно переносят эту слизь вверх к задней части глотки. В некоторых случаях часть газов, паров и тумана может растворяться в этой слизи до того, как они достигнут альвеолярных мешочков.
Твердые видимые частицы (обнаруженные в пыли, дымах и дыме), которые вышли из фильтрующих механизмов носа, также могут быть захвачены слизью.Слизь продвигается крошечными волосками ресничек, пока не достигает задней стенки глотки, где она либо выводится через рот, либо проглатывается и попадает в желудок. Если оно попадает в желудок, химическое вещество попадает в организм так же, как зараженная еда или питье. Этот путь воздействия более подробно рассматривается в разделе ниже, посвященном глотанию (проглатыванию).
Частицы гораздо меньшего размера (настолько мелкие, что их нельзя увидеть глазом) не могут задерживаться слизью в трахее и бронхиолах.Они проходят через различные ответвления дыхательных путей и в конечном итоге достигают альвеол. Твердые частицы, которые не могут пройти через тонкую стенку воздушных мешочков, могут оседать и оставаться на месте. Некоторые из них могут растворяться, а другие могут подвергаться атаке и уничтожению клетками-мусорщиками защитной системы организма. Другие могут оказаться слишком большими или нерастворимыми, чтобы их можно было утилизировать таким образом, и они просто останутся в воздушных мешках. Некоторые из этих частиц, если они присутствуют в небольших количествах, не причиняют видимого вреда.Другие типы пыли могут повредить окружающие альвеолярные стенки. Повреждение может быть необратимым и может вызвать рубцы, которые в конечном итоге нарушают способность легких пропускать кислород в кровоток.
Некоторые кислоты, основания или органические химические вещества при вдыхании в значительных количествах могут вызвать серьезные и непоправимые «ожоги» для полости рта, носа, трахеи, бронхов и легких.