Как выбрать лыжи для конькового хода: советы.
Катание на лыжах способно доставить истинное удовольствие не только спортсменам. Здесь актуальным будет перефразировать известное выражение и смело сказать, что «лыжне все возрасты покорны…». Освоить коньковый или классический способ езды под силу каждому, вне зависимости от пола и возраста. Самое важное в этом деле – желание!
Прогулки на лыжах, помимо хорошего настроения, положительно влияют на общее состояние организма, укрепляют иммунитет. Если есть желание покорить лыжню, освоив коньковый ход, нужно выбрать для себя правильное снаряжение. Для этого предстоит разобраться, какие лыжи для конькового хода подходят по размеру, учитывая индивидуальные особенности.
Как правильно подобрать лыжи для конькового хода по размеру
Существуют основное правило для подбора своего размера коньковых лыж – их длина должна быть на 10-15 см больше роста предполагаемого лыжника. Так, если рост составляет 158 см, то оптимальная длина покупаемого снаряжения – не менее 168-173 см.
Причем, при отсутствии нужного размера, правильно выбрать меньшую длину. Это особенно актуально для людей, только планирующих освоить катание на лыжи. В противном случае освоение конькового хода может омрачиться рядом неприятных моментов.
Помимо роста новичка, при подборе своего размера следует учесть такие важные факторы, как вес и уровень спортивной подготовки. При хорошем уровне спортивной подготовки можно выбирать лыжи, на 15 см превышающие рост. Если таких нет, то смело можно взять ближайшую длину, округлив ее в большую сторону.
Если вес будущего лыжника значительно превышает среднестатистическую норму для его роста, то надо особое внимание уделить правильному выбору жесткости лыж. Ведь только этим параметром можно компенсировать больший вес, не соответствующий росту будущего спортсмена.
Как выбрать лыжи для конькового хода нужной жесткости
Правильные коньковые лыжи, идеально подходящие по размеру, должны обязательно иметь нужную жесткость, соответствующую весу своего хозяина.
Проверить ее можно лишь лично, подержав изделие в руках и проведя практическую примерку. Именно из-за этого параметра категорически противопоказано совершать покупку в виртуальном магазине, ориентируясь лишь на характеристики товаров и рекомендации продавцов. На практике чаще всего новичка ожидает глубокое разочарование и, как результат, никакого удовольствия от езды коньковым способом.
Именно от весового прогиба коньковых лыж на 60% зависят ходовые качества. Чтобы правильно подобрать свою жесткость, можно воспользоваться такими способами:
- Использовать специальный стенд. В любом крупном спортивном магазине должен быть такой. Обратитесь к консультанту, скажите свой вес – и вскоре узнаете, подходит ли выбранная модель именно вам.
- «Протестировать» лыжи собственным весом. Этот способ подходит лишь в случае, когда продавцы магазина не протестуют против его проведения. Суть метода в том, чтобы под лыжу подложить лист бумаги и воздействовать сверху своим весом – под ботинком лист должен немного двигаться и легко выдергиваться.
- Применить силу своих рук. У нетренированных людей сила сжатия соответствует весу – при сжатии одной рукой лыж зазор должен быть 1,5-2 мм.
Если не удается подобрать оптимальную жесткость среди лыж, соответствующих вашему весу, можно посмотреть модель немного длиннее – чем больше длина коньковых лыж, тем выше их жесткость.
Основные составляющие успеха начинающего лыжника
Новичку, определившему для себя, как подобрать лыжи для конькового хода, предстоит обзавестись еще и другим снаряжением. Вовсе не обязательно покупать максимальный набор для ухода за лыжами и всякие средства, помогающие спортсменам улучшить свой профессиональный результат. Достаточно будет приобрести лишь самое необходимое:
- палки;
- крепления;
- смазку;
- ботинки;
- чехол.
Чтобы обеспечить максимально комфортное скольжение по поверхности при коньковом ходе, нужно обзавестись палками на 15 см ниже своего роста. Материал их изготовления – сочетание стекловолокна и углеволокна, причем чем больше процент углеволокна, тем они прочнее и дороже.
Крепления же лучше подобрать профильные – с жесткостью 115 и механическим способом застегивания. Это обеспечит большую надежность и лучшую фиксацию ботинка.
Ботинки для езды коньковым способом лучше брать отличного качества, соответствующие вашему размеру. Они должны быть высокими с жесткой манжетой, которая будет плотно охватывать голеностоп.
Неплохо также приобрести чехол для коньковых лыж на 2 и более пар – сюда легко поместятся не только лыжи, но и палки.
Для смазывания коньковых лыж по всей их длине следует наносить специальное средство. От качества смазки на 20% зависят скользящие свойства изделия.
Что касается качества материала и известности фирмы-производителя, то от этих параметров напрямую зависит цена изделия. Новичку, осваивающему коньковый способ катания, подойдут модели из недорогого экструдированного пластика. Главное, чтобы скользящая поверхность была гладкой и без повреждений. Деревянные модели можно использовать в качестве первых лыж для детей и начинающих пожилых лыжников.
Удачного катания!
как выбрать беговые лыжи. И почему в школе мало кому нравилась лыжная физ-ра.
По данным Википедии россияне покупают миллион пар лыж в год. Возможно, потому что не умеют правильно выбирать: покупают, разочаровываются, покупают другие, и так по несколько раз. В этой статье разберёмся, как выбирать лыжи, чтобы катание было в кайф.
Примерное время чтения: 5 минут. Некогда читать? Почти в самом конце статьи пункт «шпаргалка» с краткими итогами по всей статье.
Определяем стиль
Сначала определяемся, каким ходом будем кататься: классическим или коньковым. Не рассматривайте «смешанный» (он же комбинированный) как отдельный третий вид.
Коньковый ход
Если сложно определиться, то вот несколько рекомендаций:
Выберете тот стиль, которым будете пользоваться чаще и рассматривайте его как основной. Вероятнее всего это будет классический стиль. Обычно новичкам удобнее начинать с классики, а потом пробовать конёк.
Советуем и вам поступить так же.
Как делать не надо. Если вы не планируете выезжать с лыжами в специальное место, а хотите кататься недалеко от дома, может возникнуть идея – посмотреть, какая трасса в ближайшем лесопарке: классическая (с лыжнёй) или коньковая, и выбрать соответствующие лыжи. Представим, что там коньковая трасса. Купили вы коньковые лыжи, а на первой же прогулке окажется, что коньковый ход вам не нравится, или вы к нему ещё не готовы. Бросать лыжи? Ходить и мучиться из принципа? …
Как можно поступить в такой ситуации. Возьмите в аренду лыжи для классической ходьбы и покатайтесь на них. В другой раз возьмите коньковые и сравните ощущения.
Совет. Оцените своё физическое состояние. Для конькового хода нужна спортивная физическая форма: чтобы ехать коньковым ходом, нужно ехать быстро, интенсивно, иначе конёк не получится. А для классического хода возможен любой темп.
Как делают профессионалы: в лыжных секциях сначала обучают классическому ходу, а потом коньковому.
Классический ход
Когда определились со стилем, выбираем соответствующие лыжи
Как отличить коньковые и классические лыжи
1. По надписи
- На коньковых написано «Skate» или «Skating»
- На классических «Classic»
- На комбинированных «Combi» или «Universal»
2. По форме носа
- У лыж для классики или комби длинные острые носы
- У коньковых короткие и закруглённые
3. По скользящей поверхности
- У коньковых гладкая поверхность, с одним или двумя продольными желобками, без насечки
- У классических поверхность с насечкой. Или гладкая в центральной части – под колодкой (под тем местом, куда лыжник ставит ноги).
Насечка на скользящей поверхности
Для классического хода важно, чтобы при катании лыжи не «отстреливали» назад, то есть не проскальзывали при отталкивании ногой, но при этом хорошо катились, когда едете на двух ногах.
Что не отстреливали, бывают с насечкой на скользящей поверхности. В таких случаях возможно отметка «grip» или «crown».
Плюсы: лыжи не надо готовить: надели и поехали.
Минусы: лыжи плохо едут на старом, слежавшемся и зернистом снегу. Лыжи с насечкой подходят для редких выездов в определённую погоду. Для частого системного катания берём лыжи без насечки и готовим их перед каждым выездом, в соответствии с погодой, с помощью мазей или безмазевым способом.
Профессионалы рекомендуют определиться со стилем вместо того, чтобы брать лыжи комби, которые, как минимум, надо по-разному готовить к прогулкам. Может получиться, что комби вместо того, чтобы стать универсальным вариантом, окажутся одинаково неподходящими ни для конька ни для классики
Надпись «classic» и высоко задранный острый нос
Следующий шаг. Выбираем лыжи по росту
Надеваем ботинки и измеряем рост в них:
- Для классики: ваш рост + 25-30 см
- Для конька: ваш рост + 10-15 см. Для начинающих лучше 12 см
Для начинающих лучше 12 смЧем лыжи длиннее, тем сложнее с ними справляться. Например, на коньковом ходу вы будете наступать одной пяткой на другую. Но чем лыжи длиннее, тем быстрее и больше на них развивается скорость.
При этом, если лыжи будут слишком короткими, то у них не будет проката: это когда после каждого отталкивания лыжи быстро останавливаются, и приходится отталкиваться часто.
Пример для сравнения:
- если взять беговые лыжи и коньковые, подготовить каждые по всем правилам и сравнить скорость на каждой паре, то беговые будут быстрее из-за длины
Качество, жёсткость и вес лыж. Вес лыжника
Если в общем смысле разделить лыжи на лёгкие, среднего веса и тяжёлые, то выбираем лёгкие или средние. При этом слишком маленький вес может указывать как на высокое качество лыж, так и на очень низкое. Как определить качество лёгких лыж:
- по цене: она будет либо высокой либо низкой
- по жёсткости. Если вы поставите лыжи скользящими поверхностями друг к другу и легко сможете соединить их сжатием одной руки, такие лыжи лучше не брать ни для какого хода. Если вдруг у вас очень сильные руки и хват, попросите друга сжать лыжи, или попытайтесь быть объективными
Если вы поставите лыжи скользящими поверхностями друг к другу и легко сможете соединить их сжатием одной руки, такие лыжи лучше не брать ни для какого хода. Если вдруг у вас очень сильные руки и хват, попросите друга сжать лыжи, или попытайтесь быть объективнымиЖёсткость лыж – это соотношение веса лыжника, который давит на лыжи, и силы изгиба в центральной части, который лыжи сохраняют под этим давлением. А также общая упругость лыж.
На дорогих лыжах может быть указан рекомендуемый вес лыжника, но не на всех, и не всегда мы берём дорогие лыжи, да и маркировка может быть с погрешностью, поэтому определяем подходящую жёсткость самостоятельно:
- Сначала определяем ваш вес. Для этого взвешиваемся в экипировке:
Надеваем свой лыжный костюм или примерный набор одежды, в котором вы планируете кататься, кладём в карманы телефон, ключи, надеваем поясную фляжку, в общем, всё, в чём планируете кататься, и встаём на весы.
Почему это важно.
Мой чистый вес: 61 кг. А в уличной одежде и обуви, с термобельём, с телефоном и ключами – 69 кг. То есть по меркам, например, весовых категорий бокса я из «лёгкого веса» попал в «первый средний», перемахнув через 3 категории.
Как это относится к лыжам. Исходя из веса лыжника подбирается жёсткость лыж. Если выбрать неправильную жёсткость, будет ощущение, что вы не катаетесь, а идёте по болоту. Поэтому перед взвешиванием постарайтесь продумать свой классический гардероб и набор вещей для лыжных прогулок.
- Теперь во всём этом оцениваем жёсткость лыж
Берём листы газеты, лист бумаги, тестируемые лыжи и находим ровный участок пола. Газеты стелим, чтобы не поцарапать лыжи.
Находим центр тяжести каждой лыжи (крепления надо будет ставить ровно по центру тяжести)
Ставим рядом обе лыжи и встаём на них так, чтобы носок касался места центра тяжести. При этом между лыжами и полом должен быть зазор.
Классические
- Подкладываем лист бумаги в зазор. Он должен ходить под лыжами на 25-40 см вперёд от носка, в зависимости от длины лыж (максимальная длина классических лыж: 207 см)
- Назад листок должен двигаться на несколько сантиметров, до пятки
- Теперь встаём на одну ногу. Желательно, чтобы зазор остался, и бумажка продвигалась вперёд на 10-20 см, в зависимости от длины лыжи
- Стоим на одной ноге и отталкиваемся от лыжи, немного отпрыгиваем. В этом случае зазор должен пропадать. Желательно, чтобы вам помогал друг: подвигал бумажку, посмотрел сбоку
Он должен ходить под лыжами на 25-40 см вперёд от носка, в зависимости от длины лыж (максимальная длина классических лыж: 207 см)Коньковые
- Подкладываем в зазор лист бумаги и ведём под лыжами
- Вперёд листок должен продвигаться примерно на 35-40 см от носка ботинка (на 30 у коротких лыж)
- Назад – на 5-10 см
- Теперь встаём на одну ногу. Зазор должен уменьшиться, но не исчезнуть
Ещё важное по этой теме:
Классические лыжи должны быть мягче коньковых.
Лёгкие топовые лыжи значительно более хрупкие, чем варианты дешевле.
Это важно учитывать на спусках, чтобы не сломать лыжи.
Вес лыж больше важен для конькового хода: лучше самые или почти самые лёгкие. Для классики вес лыж не так важен, если говорить о новичках, хотя в гору идти легче на лёгких, чем на тяжёлых лыжах.
Канты
Это небольшие выступы скользящей поверхности размером 1-2 мм. Если взять за бока лыжу с кантами, то вы почувствуете их пальцами. Канты помогают маневрировать на спусках и снижают боковое проскальзывание: делают так, чтобы ноги не разъезжались в бока. То есть канты обязательны для конька, но полезны и на классическом ходу, так как дают лыжнику устойчивость и помогают на участках без лыжни или там, где лыжня повреждена.
Есть мнение, что канты снижают скорость, но, во-первых, оно оспаривается лыжницей Ханной Фальк, которой канты на лыжах не помешали взять золото на этапе кубка мира в Дрездене. А во-вторых, если победа Ханны – исключение, и канты действительно крадут скорость, то вряд ли это будет заметно начинающему лыжнику.
Чем лучше техника катания, тем меньше значимость кантов: с кантами кататься проще, поэтому начинать лучше с ними.
Выбираем лыжные палки по росту
Надеваем ботинки и измеряем рост в них
Для конькового хода:
- по мочку уха. Встаём к стене, отмечаем, на какой высоте мочки ушей и берём такие палки
- или ваш рост минус 15-20 см
- или формула: рост х 0,9 = длина палки (до крепления темляка на ручке)
Для классического хода:
- ваш рост минус 25-30 см
- или формула: рост х 0,83 = длина палки
Ремень палок
Темляк: для начинающих. Это ремешок в форме петли, в которую вы продеваете руку и держите на запястье. Палки с темляком надо постоянно контролировать: держать при отталкивании и придерживать между отталкиваниями.
Капкан: для опытных лыжников и для соревнований. Это как полу-перчатка под размер ваших рук. Плюсы: плотно сидит на руке, не надо придерживать палки.
Если на соревнованиях другой лыжник наступит вам на палку, то вы её не потеряете, она останется в руке.
Ремешок
Капкан
Шпаргалка. Итоги по всем пунктам
1. Берём лыжи для классического или конькового хода
2. Лёгкие или средние по весу
3. Дорогие или средние по цене
4. С кантами
5. Такие, которые нельзя сдавить рукой, если лыжи стоят скользящими поверхностями друг к другу
6. Выбираем жёсткость под свой вес в одежде и экипировке:
Классические
- Встаём на центр тяжести лыж
- Подкладываем лист бумаги в зазор и двигаем: 25-40 см вперёд от носка, в зависимости от длины лыж (максимальная длина классических лыж: 207 см)
- Назад – на несколько сантиметров, до пятки
- Встаём на одну ногу: зазор остался, и бумажка – вперёд на 10-20 см, в зависимости от длины лыжи
- Стоим на одной ноге и отталкиваемся от лыжи, немного отпрыгиваем. Зазор пропадает
Зазор пропадаетКоньковые
- Встаём, подкладываем в зазор лист бумаги и ведём под лыжами: вперёд на 35-40 см от носка ботинка (на 30 у коротких лыж)
- Назад – на 5-10 см
- Встаём на одну ногу. Зазор должен уменьшиться, но не исчезнуть
7. Выбираем длину лыж, стоя в ботинках:
- Классика: ваш рост + 25-30 см
- Конёк: ваш рост + 10-15 см. Для начинающих: 12 см
8. Выбираем длину палок, стоя в ботинках:
Для конькового хода:
- по мочку уха. Измеряем рост. Отмечаем, на какой высоте мочки ушей и берём такие палки
- или ваш рост минус 15-20 см
- или формула: рост х 0,9 = длина палки (до крепления темляка на ручке)
Для классического хода:
- ваш рост минус 25-30 см
- или формула: рост х 0,83 = длина палки
9. Виды ремня палок: темляк – базовый, капкан – более удобный
Про лыжную физру в школе.
Когда я был школьником, нам раздали лыжи, какие были: без особой привязки к росту и другим показателям из этой статьи. Кататься ни у кого не получалось, лыжи ломались, а ученики нервничали и в журнал получали стабильное «три». Потом некоторые родители купили своим детям лыжи с соблюдением всех правил подбора. И почти все их дети быстро освоили классический и коньковый ход, став отличниками.
Ещё была одна ученица. Ей лыжи не покупали, но после пары троек она собрала для себя комплект из того, что могла предложить школа, руководствуясь правилами подбора лыж. И тоже стала отличницей.
Да, борщ становится вкусным не из-за посуды, но всё же лучшие повара – те, которые выбирают посуду под свои цели, а не берут первую попавшуюся.
Лыжный спорт – сложная дисциплина с кучей тонкостей, что видно из этой статьи. И её можно ещё расширять и много чем дополнять. Это к тому, что если взять снаряжение наобум, то не стоит ожидать удовольствия от катания и тем более каких-то успехов.
Не берите наобум, но и не стремитесь добиться супер-идеального соблюдения всех нюансов: это важно для профессионалов, бьющихся за медали. А вам в выборе лыж может помешать то, на что вы не можете повлиять, например, кривизна пола. Можно постараться выжать максимум, но помните, что главное – получать удовольствие. Не только от катания, но и от выбора лыж. Небольшие допущения простительны и даже будут незаметны.
Как выбрать беговые лыжи – Skiis & Biikes
Катание на беговых лыжах – отличный способ выйти на улицу и попотеть в холодные зимние месяцы. Почувствуйте прилив сил и вдохновения, проводя время на свежем воздухе и исследуя свой район зимой. Возьмите пару комплектов лыж и ботинок для своего шале и выходите через черный ход или совершите однодневную поездку по ухоженным тропам вокруг Онтарио. Это одно из лучших зимних развлечений в Канаде, благоприятных для COVID.
Этот стиль катания на лыжах практикуется на подготовленной или проложенной местности, часто на местных лыжных холмах или вокруг них.
Лыжи довольно узкие, не имеют металлических краев и доступны с воском или без воска.
— Классические лыжи характеризуются движением шага и скольжения, о котором думает большинство людей, когда представляют беговые лыжи.
— Лыжи для конькового хода предлагают более аэробную форму беговых лыж, которая включает в себя ярко выраженную установку палки и наклонное движение конька.
— Высокопроизводительные лыжи, как классические, так и коньковые, предназначены для тех, кто участвует в развлекательных гонках или тренируется для повышения производительности.
Лыжник слева катается на коньках, лыжник справа катается на классических лыжах по трассе. Вам не нужны накатанные канавки для классических лыж, вы можете отправиться в лес или на поле для гольфа и проложить свой собственный путь (вне трассы). Очень сложно наслаждаться катанием на коньках без подготовленной дорожки. В результате классическое катание на лыжах является лучшим выбором для большего количества людей, которые хотят просто выйти, покататься на беговых лыжах и иметь некоторую универсальность.
Разработанные для людей, которые большую часть времени катаются по неухоженным трассам и местности, эти беговые лыжи варьируются от моделей, которые немного шире, чем классические трейловые лыжи, до мощных горных лыж с металлическими краями.
Туристические лыжи подходят для заснеженной и холмистой местности. Они короче и шире, чем большинство скандинавских лыж, а также немного тяжелее и долговечнее. У них часто есть цельнометаллические края, чтобы облегчить перемещение и спуск.
Skiis & Biikes продает в основном классические лыжи и обычно только одну модель коньковых лыж. У нас есть лыжи для отдыха и фитнеса, а также туристические лыжи для бездорожья. Если вы ищете высокопроизводительные или гоночные лыжи, вы можете заказать их у нас по специальному заказу. Поговорите с продавцом в магазине Skiis & Biikes, который вам наиболее удобен.
Большинство лыж теперь короче и шире, чем раньше, предлагая больше маневренности и скорости одновременно. Длина теперь определяется весом и интенсивностью.
Диапазон веса обычно указан на передней части лыжи вокруг креплений с небольшим перекрытием. Выберите более длинный конец диапазона размеров, если вы более опытны или собираетесь кататься на лыжах с большей интенсивностью. Лыжи
Junior являются единственным исключением из правила выбора длины лыж в зависимости от веса. Детские лыжи должны быть на 10-20 см выше ребенка.
Прогиб относится к восходящему изгибу лыжи в середине, а точнее к ее сопротивлению сплющиванию под нагрузкой. Жесткость лыж и величина изгиба варьируются в зависимости от производителя лыж. Лыжный персонал обычно прислушивается к советам производителя при подборе длины лыж и веса лыжника.
Торсионная или боковая жесткость — это способность лыж сопротивляться скручиванию. В неукатанном снегу жесткая на кручение лыжа не будет прогибаться из-за неровностей рельефа. Тем не менее, многие люди предпочитают немного более мягкий наконечник, который будет обтекать неровности на скандинавских трассах и с меньшей вероятностью выпрыгнет из установленной трассы.
— Лыжи Classic имеют форму двойного изгиба, что придает им высокий, выраженный изгиб под ногами. Кривая удерживает восковой карман или узорчатую основу от снега в фазе скольжения и задействуется во время фазы отталкивания. Баланс контакта и плавания имеет решающее значение для классической техники.
Лыжи для конькового хода имеют одинарный жесткий изгиб, больше похожий на горные лыжи. Если ваши лыжи слишком мягкие, вы потеряете мощность в фазе толчка, и ваши лыжи не будут плавно скользить. Слишком большой изгиб затруднит установку канта, особенно при подъеме.
Боковой вырез указывает на форму или профиль лыжи и влияет на то, как лыжа движется (движется по прямой) и поворачивает. Лыжи с ограниченным боковым вырезом и более прямым профилем (классические лыжи) легко скользят вперед. Много боковых вырезов облегчают поворот, но отслеживание не будет таким гладким. Коньковые лыжи обычно имеют минимальный боковой вырез: носок и пятка лишь немного шире талии. сделать их стабильными в фазе планирования.
Лыжи с парафином — выбор для гонщиков или для высокоэффективных тренировок. Сцепление обеспечивается мазью (также известной как клистер), нанесенной на среднюю треть лыжи. Когда вы отпускаете опорную часть лыжи, скольжение обеспечивается другим парафином (скользящим парафином), нанесенным на остальную часть базы. Поскольку нанесение парафина — это отчасти искусство, отчасти наука, требуется терпение и практика, чтобы научиться наносить парафин в любых условиях, но хорошо пропитанные воском лыжи едут мягче и быстрее, чем любые лыжи без парафина, особенно при постоянной температуре выше или ниже нуля. Депиляция воском в более теплом прибрежном климате может быть сложной задачей.
Бессмазочные лыжи имеют область текстурированного рисунка на основании, которая захватывает снег, но позволяет лыжам скользить, когда они отпущены или когда вы спускаетесь с горы. Они подходят лыжникам-любителям, людям, которым просто нужна пара лыж в салоне, или лыжникам, которые ищут эффективный выбор для тренировок в любых условиях.
Они не требуют особого ухода, обычно всего лишь немного воска для скольжения на кончике и хвостовой части. Skiis & Biikes продает только классические лыжи без парафина.
Некоторые лыжи без парафина поставляются с текстурным рисунком на основании, а некоторые — с кожаным основанием. Выбор между ними остается за лыжником.
Шкуры, используемые сегодня, изготавливаются либо из цельного мохера, либо из смеси мохера, либо из синтетического материала из нейлона. Скины действуют почти так же, как и текстурированные основы; они позволяют лыжнику скользить вперед, не соскальзывая назад. Кожа на лыжах обеспечивает надежное сцепление и плавное скольжение в любых условиях и независимо от температуры; они дают лыжнику ощущение смазываемой воском лыжи без необходимости вощения. Они также тише, чем лыжи с текстурированной основой; вы не услышите хруста под ногами, как в случае с лыжами с текстурированной подошвой.
Недостатком базы для кожи является то, что за кожей нужно ухаживать с помощью очистителя и кондиционера, которые продаются отдельно.
Кожу нужно обрабатывать только тогда, когда лыжник замечает непостоянное сцепление.
Не забудьте выбрать ботинки, которые подходят к креплениям, которые у вас есть или которые вы собираетесь купить.
Ботинки должны сидеть удобно и плотно. Вам следует примерить ботинки с теми носками, в которых вы собираетесь кататься на лыжах. Лыжникам-любителям рекомендуется использовать шерстяные носки средней или толстой толщины, в зависимости от температуры наружного воздуха. Шерсть отводит пот от ваших ног, сохраняя тепло и сухость. Даже если шерстяной носок намокнет, он все равно согреет вас и не даст ощущения липкого холода. Вы должны ходить по магазину в ботинках, чтобы убедиться, что у вас нет горячих точек или точек давления.
Некоторые ботинки имеют более высокие манжеты с ремешками на липучке для затягивания ботинка вокруг лодыжки. Это помогает стабилизировать лодыжку и может улучшить общий баланс и производительность.
Чтобы подобрать палки для классики, длина палки должна измеряться от расстояния между плечом и подмышкой по прямой линии до пола.
Чтобы установить палки для катания на коньках, поместите кончик палки на заднюю часть пятки и возьмитесь рукой за палку и вытяните ее вперед. Рука должна быть параллельна полу.
Выберите крепление, которое подойдет к выбранным вами ботинкам. Загрузка и привязка должны быть совместимы.
Это новое крепление от Fischer, но оно совместимо с любыми креплениями NNN, которые компания использовала в прошлом. Rossingol также использует это крепление на своих лыжах.
Удобное крепление IFP Turnamic позволяет легко входить и выходить. Техника, температура и состав снега влияют на характеристики лыж: во всех моделях Turnamic эта регулировка без использования инструментов позволяет лыжникам лучше соответствовать своим индивидуальным потребностям. Сдвигание системы вперед обеспечивает большее сцепление, а смещение ее назад заметно улучшает скольжение.
— Совместим с ботинками NNN.
— Совместим только с монтажной пластиной IFP (уже предустановленной на беговых лыжах Fischer и Rossignol).
Рядом с Торонто
High Park (неухоженный)
Toronto Islands (неухоженный)
Rouge National Urban Park (неухоженный)
Cedarvale Park (неухоженный)
Albion Hills Conservation Park (ухоженная трасса)
Mono Nordic Ski Club (ухоженная трасса)
Курорт Дагмар (ухоженная трасса)
Заповедник Терракота (ухоженная трасса)
Walker Woods and Glen Major Forest (неухоженный)
Дальше от Торонто
Hardwood Ski and Bike (ухоженная трасса)
Highlands Nordic (ухоженная трасса)
Mansfield Outdoor Center (ухоженная трасса)
Bracebridge Resource Management Area (ухоженная трасса)
Limberlost Forest and Wildlife Reserve (неухоженная)
Scenic Caves Nature Adventures (ухоженная трасса)
Horseshoe Resort (ухоженная трасса)
Провинциальный парк Arrowhead (ухоженная трасса)
Kawartha Nordic Ski Club (ухоженная трасса)
Проявите творческий подход и попробуйте эти приключения на беговых лыжах:
Катайтесь на лыжах на поле для гольфа зимой с разрешением
Отправляйтесь в лес зеленой зоны и наслаждайтесь покоем
Когда озера в северных провинциальных парках (Килларни, Алгонкины и др.
) замерзают, на них можно кататься на лыжах. Весело и сюрреалистично кататься на них на лыжах, а не на каноэ. Обратитесь к должностным лицам парка за советом по безопасности.
Железнодорожные трассы отлично подходят для катания на беговых лыжах — найдите ближайшую к вам и пройдите километры.
Таблица размеров лыж Rossignol
Лыжи для беговых лыж Race Skate
| Модель лыж | 170+ фунтов | 145-175 фунтов | 120-150 фунтов | 100-125 фунтов |
| Коньки X-ium/WCS | 192 | 186 | 180 | 173 |
| Коньки Delta Course | 192 | 186 | 180 | 173 |
| Дельта-скейт | 192 | 186 | 180 | 173 |
| Скейт Zymax | 190 | 180 | 170 | 160 |
Классические беговые лыжи Race
| Модель лыж | 170+ фунтов | 145-175 фунтов | 120-150 фунтов | 100-125 фунтов | 80-105 фунтов |
| X-ium/WCS Classic | 208 | 203 | 198 | 191 | — |
| Класс Delta Course | 206 | 201 | 196 | 186 | — |
| Дельта Классик | 206 | 201 | 196 | 186 | — |
| Займакс Классик | 206 | 201 | 196 | 186 | 176 |
Компактные беговые лыжи Touring
| Модель лыж | 180+ фунтов | 150-180 фунтов | 120-150 фунтов | 90-120 фунтов |
| Эво ОТ | 195 | 185 | 175 | 165 |
| Эво Трейл | 190 | 180 | 170 | 160 |
| Эво Тур | 196 | 186 | 176 | 166 |
| Эво Действие | 196 | 186 | 176 | 166 |
| Эво Глэйд | 196 | 186 | 176 | 166 |
| Эво Первый | 196 | 186 | 176 | 166 |
Беговые лыжи для бездорожья (BC 125/BC 110)
| Модель лыж | 165+ фунтов | 145-165 фунтов | 125-145 фунтов |
| БК 125 | 185 | 175 | 165 |
| БК 110 | 189 | 179 | 169 |
Беговые лыжи для бездорожья (BC 90/БК 70/БК 65)
| Модель лыж | 180 фунтов | 150-180 фунтов | 120-150 фунтов | 90-120 фунтов |
| БК 90 | 189 | 179 | 169 | 159 |
| БК 70 | 190 | 180 | 170 | 160 |
| БК 65 | 195 | 185 | 175 | 165 |
Беговые лыжи Junior Skate
| Модель лыж | 95-110 фунтов | 85-100 фунтов | 75-90 фунтов | 60-80 фунтов | 45-70 фунтов |
| X-ium Skate JR | 173 | 163 | 153 | 143 | — |
| Дельта-скейт JR | — | 163 | 153 | 143 | 133 |
Классические беговые лыжи для юниоров
| Модель лыж | 95-110 фунтов | 85-100 фунтов | 75-90 фунтов | 65-80 фунтов | 55-70 фунтов | 45-60 фунтов |
| X-ium Classic JR | 186 | 176 | 166 | 156 | — | — |
| Дельта Классик JR | — | 176 | 166 | 156 | 146 | 136 |
Беговые лыжи для юниоров Touring
| Модель лыж | 110-120 фунтов | 100-110 фунтов | 90-100 фунтов | 80-90 фунтов | 70-80 фунтов | 60-70 фунтов | 50-60 фунтов | 40-50 фунтов | 30-40 фунтов | |
| Займакс Универсальный JR | 167 | 157 | 147 | 137 | 127 | 117 | — | — | — | |
| Экскурсионное приключение | — | 170 | 160 | 150 | 140 | 130 | 120 | 110 | 100 | 90 |
Детские туристические беговые лыжи
| Модель лыж | 85-110 фунтов | 60-85 фунтов | 35-60 фунтов |
| Evo Action JR | 150 | 130 | 110 |
Таблица размеров лыж Fischer
Скейтборд
| Вес лыжников (фунты) | Карбонлит, RCS, RCR | СКС, ЦРС, СК |
| 99 | 172 средний | 172 |
| 99 — 107 | 172 — 177 средний | 172 |
| 110 — 118 | 177 средний — жесткий / 182 средний | 172 — 177 |
| 121 — 129 | 177 жесткий / 182 средний — жесткий | 177 — 182 |
| 132 — 140 | 177–182 жесткие / 182–192 средние | 177 — 182 |
| 143 — 151 | 182–187 жесткие / 187–192 средние | 182 — 187 |
| 154 — 162 | 187 жесткий / 187 — 192 средний | 187 |
| 165 — 174 | 187 — 192 жесткие / 192 средние | 187 — 192 |
| 176 — 195 | 192 средний — жесткий | 192 |
| 198 | 192 жесткий | 192 |
Классическая гонка
| Вес лыжников (фунты) | Карбонлит, RCS | НОЛЬ | РКР | СКС, ЦРС, СК |
| 99 | 177 мягкий | 187 мягкий | 177 мягкий — средний | 177 |
| 99 — 107 | 177 — 187 мягкий | 187 мягкий | 177 — 187 мягкий — средний | 177 — 182 |
| 110 — 118 | 187 мягкий — средний / 192 мягкий | 187 — 192 мягкий | 187 — 192 мягкий — средний | 177 — 182 — 187 |
| 121 — 129 | 187 — 192 средний / 192 — 197 мягкий | 192 — 197 мягкий | 192 — 197 мягкий — средний / 187 средний — жесткий | 182 — 187 — 192 |
| 132 — 140 | 192 — 197 средний / 197 — 202 мягкий | 197 мягкий | 187 — 192 средний — жесткий / 197 — 202 мягкий — средний | 187 — 192 — 197 |
| 143 — 151 | 197 — 202 средний / 197 жесткий / 202 — 207 мягкий | 202 мягкий | 192 — 197 мед — жесткий / 202 — 207 мягкий — мед | 192 — 197 — 202 |
| 154 — 162 | 197 жесткие / 202 средние / 207 мягкие | 202 — 207 мягкий | 197 — 202 med — жесткий / 202 — 207 мягкий — med | 197 — 202 — 207 |
| 165 — 174 | 202 med — жесткий / 207 мягкий — med | 202 — 207 med — жесткий / 207 мягкий — med | 202 — 207 med — жесткий / 207 мягкий — med | 202 — 207 |
| 176 — 195 | 202 жесткая / 207 средняя — жесткая | 202 — 207 мед | 202 — 207 средний — жесткий | 207 |
| 198 | 207 жесткий | 207 среди | 207 средний — жесткий | 207 |
Размер My Style Performance
| Вес лыжников (фунты) | Катание на коньках / Профи на коньках | Классический |
| до 99 | 167 | 177 |
| 99- 107 | 167 | 177 |
| 110 — 118 | 167, 172 | 177, 182 |
| 121 — 129 | 172, 177 | 182, 187 |
| 132 — 140 | 172, 177 | 187, 192 |
| 143 — 151 | 177, 182 | 187, 192 |
| 154 — 162 | 182 | 197 |
| 165 и выше | 182 | 197 |
Размер Sport and My Style Sport
| Вес лыжников (фунты) | Быстрый доступ |
| 108 | 172, 177 |
| 110 — 118 | 177, 182 |
| 121 — 129 | 182, 187 |
| 132 — 140 | 187, 192 |
| 143 — 151 | 187, 192 |
| 154 — 162 | 192, 197 |
| 165 — 174 | 197, 202 |
| 176 — 185 | 197, 202 |
| 187 — 198 | 202, 207 |
| 198 и выше | 207 |
Что нужно знать при покупке беговых лыж
Выходить за дверь? Прочтите эту статью о новом приложении Outside+, доступном для участников на устройствах iOS!
Загрузите приложение.
Пока сгущается мрак зимы COVID, я планирую покататься на лыжах по пересеченной местности. Это идеальное зимнее развлечение на расстоянии: скользят в одиночестве в небытие без кресельного подъемника, получая при этом офигенную тренировку без тренажерного зала. Я не буду там единственным.
«Многие выбирают нордические лыжи, особенно если они не живут рядом с курортом, — говорит Ник Сарджент, президент отраслевой организации Snowsports Industries America. Если вы заботитесь о путешествии или общей безопасности, беговые лыжи обеспечивают прекрасную независимость.
«Независимо от ситуации — пандемии, погоды, отпуска, с детьми или без — мы можем кататься на беговых лыжах», — говорит Сарджент, который вырос на лыжах, преодолев две мили в школу и обратно в Вермонте. Эта простота доступа привлекательна. Магазины по всей стране продают гораздо больше снаряжения, чем в прошлые годы; Boulder Nordic Sport из Колорадо сообщает о нехватке товара у многих производителей.
Это значит, что сейчас самое время покупать.
Но снаряжение для беговых лыж, несомненно, сбивает с толку. Существует несколько различных типов ботинок и лыж, а также разные способы катания на них, а также сложная матрица совместимости креплений ботинок. Вот наш учебник о том, как стать норди, которым вы всегда хотели быть.
Воспользуйтесь магазином
Возможно, в большей степени, чем в любом другом виде спорта, работа с магазином имеет огромную ценность, чтобы получить подходящие лыжи, ботинки, крепления и палки. (И многие магазины могут помочь клиентам по телефону, а не лично, что идеально в нашем мире COVID.)
Первый вопрос будет: вы хотите кататься на лыжах по трассам в скандинавском центре или вне трасс в бэккантри? Они также спросят, какими еще видами спорта вы занимаетесь и какой опыт вы хотите получить.
Лыжи для конькового хода
(Эндрю Квернер/Каван) Катание на коньковых лыжах — это именно то, на что это похоже: каждая лыжа скользит вперед по диагонали, как и при катании на коньках, каждые шагов, начиная с отталкивания от внутреннего края лыжи.
противоположная лыжа. Любой, кто любит быстро двигаться и планирует кататься на лыжах исключительно в ухоженных скандинавских центрах, скорее всего, будет тяготеть к этой дисциплине. (Хотя лучший способ решить, предпочитаете ли вы коньковые или классические лыжи, — это взять напрокат снаряжение и попробовать и то, и другое.) У коньковых лыж основа гладкая от кончика до пятки.
Натан Шульц, владелец Boulder Nordic Sport, предлагает инвестировать как минимум в коньковые лыжи среднего класса, которые стоят от 300 до 500 долларов. «Гораздо веселее иметь высококачественные вещи», — говорит он. «Меньше работы». Почему? Высококачественные базовые материалы лучше скользят и удерживают парафин, а хорошо спроектированный пенопласт или гофрированные композитные сердечники делают лыжи легче и живее, направляя вашу энергию по трассе, а не поглощая ее. «Недорогие лыжи кажутся более мертвыми и деревянными», — говорит он.
Классические лыжи
(Courtesy Devil’s Thumb Ranch Resort and Spa) Классическое катание на лыжах — это то, о чем вы, вероятно, думаете, когда представляете себе спортсменов по пересеченной местности: вы двигаете лыжи вперед параллельным движением, как будто вы бежите на лыжах.
Эта дисциплина может дать такую же хорошую тренировку, как катание на коньках, но обычно она немного медленнее и требует большей техники, чтобы разблокировать более высокие скорости. (Большинство новичков просто ходят на лыжах. Чтобы научиться настоящему движению «толкай и скользи», требуется некоторое время.) Классическое катание на лыжах также более универсально. Вы можете быстро ехать по трассам в скандинавских центрах или кататься по бездорожью в лесу. Лыжи во всех отношениях похожи на модели коньков, за исключением того, что они обычно длиннее, а кончики больше изогнуты. У них также есть цепкая зона удара под ногой.
Классические лыжи представлены в нескольких вариантах. Модели с воском требуют нанесения липкого воска для определенной температуры на эту часть основания, в то время как модели без воска имеют рисунок в виде рыбьей чешуи под ногами, который создает эффект отталкивания. В последние несколько лет некоторые производители лыж начали вставлять мохеровые шкурки, подобные тем, которые используются для альпийских туров, в нижнюю часть классических лыж, вместо того, чтобы шлифовать узор в виде рыбьей чешуи.
(Независимо от того, какой тип лыж вы выберете, вы все равно должны нанести воск для скольжения на кончики и пятки. Подробнее об этом ниже.)
Для высокопроизводительного классического катания лыжи среднего и высшего класса с смазывающей пропиткой (и хорошим нанесением воска) обеспечат вам максимально быстрое отталкивание и скольжение. Тем не менее, Шульц говорит, что классические лыжи без парафина, предназначенные для беговых лыж, хорошо работают и «устраняют один слой путаницы и сложности из и без того технического спорта». Существует также универсальная категория лыж без парафина, которые подходят как для треков, так и для бездорожья.
Лыжи для бэккантри
(VisualCommunications/iStock) Если вы хотите кататься на лыжах по пересеченной местности, вам потребуются более толстые и короткие лыжи с металлическими краями для устойчивости и поворота. В остальном зона сцепления под ногой и движение вперед с отталкиванием и скольжением такие же, как и на классических лыжах..jpg)
«К нам приходит много людей, желающих побродить по озерам и лесам Миннесоты и Висконсина», — говорит Дженни Бекман, генеральный менеджер Minnesota 9.0026 магазин Gear West. «Они ищут установку в классическом стиле с минимальным обслуживанием. Мы направляем их на лыжи без парафина, которые можно использовать как на трассе, так и вне ее». Есть также более массивные модели, которые имеют толщину 60 миллиметров (или даже больше) под ногами и могут преодолевать узкие тропы от Нью-Гэмпшира до Монтаны. Специализированные классические ботинки для бэккантри сохранят ваши ноги в тепле и обеспечивают более высокий уровень поддержки на пересеченной местности. Этот тип ботинок работает только со специальным креплением для бэккантри или BC.
Ботинки и крепления
Ботинки для скейтбординга имеют жесткую подошву и высокую поддерживающую манжету на щиколотке. Классический ботинок укорочен, а его подошва и лодыжка могут сгибаться при движении и скольжении.
Для подгонки оставьте пространство шириной с большой палец в области пальцев, как в кроссовках. Одно и то же правило применимо к обоим: более качественные ботинки, часто сделанные из углерода, будут легче и жестче, обеспечивая лучшую передачу мощности. Кроме того, со временем он будет меньше распаковываться. Если вы заинтересованы как в коньковом, так и в классическом катании, вы можете выбрать «комбинированные» ботинки, которые имеют структурную манжету для конькового хода и достаточно мягкую подошву, чтобы сгибаться для классического катания.
В какой-то степени покупаемый вами ботинок определяет, какие крепления вам нужны. (Или наоборот: если вам особенно нравится определенная платформа привязки, это ограничит ваши варианты загрузки.) Совместимость привязки загрузки в скандинавских странах может привести вас к запутанным аббревиатурам. В настоящее время большинство ботинок таких брендов, как Alpina, Fischer, Madshus, Rossignol и Salomon, основаны на платформе NNN с тремя платформами креплений, совместимыми с NNN: NIS, Prolink и Turnamic.
В конечном счете, лучше всего спросить работника магазина или очень хорошо осведомленный друг, чтобы убедиться, что ваше снаряжение в порядке. Системы скейтбординга и классические крепления имеют одинаковые аббревиатуры. Основное отличие состоит в том, что классические крепления имеют более мягкий бампер на мыске, чем крепления для конькового хода, что обеспечивает более плавное движение. Новый тип классического переплета смещается на три сантиметра вперед или назад. «Вы можете сдвинуть крепление вперед для дополнительного удара или назад для дополнительного скольжения», — говорит Бекман, в зависимости от условий.
Палки
Для конькового и классического катания используются одни и те же палки, только разной длины. Палки для коньков должны располагаться между верхней губой и носом, когда вы кладете кончик на землю в ботинках или уличной обуви; классические палки должны достигать верхней части плеча, когда вы носите ботинки. Зак Колдуэлл из магазина Caldwell Sport and West Hill в Вермонте рекомендует использовать легкие стержни из углеродного волокна вместо смеси углеродного волокна и стекла, чтобы вам не приходилось раскачивать тяжелый маятник при каждой установке шеста.
Убедитесь, что ручки и ремни правильно подходят к вашим рукам и запястьям. «Именно здесь происходит передача энергии», — говорит Колдуэлл.
Сколько денег мы говорим?
Топовая экипировка для любой беговой дисциплины обойдется вам в сумму от 700 до 1000 долларов, но вы можете приобрести комплект из ботинок, креплений и туристических лыж без парафина за 350 долларов. Сравните это количество даже с велосипедом начального уровня и выдохните.
Уход за снаряжением
Компания Caldwell рекомендует регулярно наносить горячий воск на основание лыжи, а затем использовать жидкий воск каждый раз, когда вы катаетесь на лыжах, даже кончики и пятки классических лыж, независимо от того, какие у вас классические лыжи. . Это помогает лыжам скользить и предохраняет базу от высыхания. Он говорит, что отказ от горячего воска и использование только жидкостей работает нормально, но регулярное нанесение горячего воска поможет повысить общую производительность и срок службы ваших новых лыж.