Как выбрать ролик для пресса
Ролик для пресса – простой ручной тренажер для эффективной проработки мышц живота. Забудьте о сложных и монотонных занятиях, этот снаряд поможет воплотить в реальность мечты о «кубиках».
Что такое ролики для пресса
Хотите поддерживать себя в форме или проработать мышцы живота к летнему сезону? Используйте для этого ручной тренажер, купите ролик для пресса, представляющий собой специальный снаряд для домашних упражнений. При соблюдении техники и сохранении мотивации крепкие мышцы обеспечены!
Несмотря на незамысловатую конструкцию, снаряд очень эффективен для прокачки мышц брюшного пресса, он дает хорошую силовую нагрузку и делает тренировочный процесс более разнообразным.
Найти такой ролик можно на сайте компании DECATHLON, здесь представлены компактные ручные тренажеры Ab Wheel для выполнения упражнений в двух положениях – устойчивом и неустойчивом.
Повышайте эффективность тренировок
Для внесения в тренировочный процесс разнообразия выбирайте подходящий спортивный инвентарь для бодибилдинга в специализированном магазине.
Критерии выбора роликов для пресса
Суть в том, что при выполнении обычных упражнений на пресс, без помощи снарядов, нам часто приходится преодолевать сопротивление своего тела. Это тяжело и быстро выматывает, поэтому многие люди бросают тренировки, едва их начав. С роликом все иначе, он упрощает тренировки, но не снижает их эффективность. Выполнять упражнения гораздо легче, а результат не хуже скручиваний и складок.
Есть несколько видов ручных тренажеров для пресса, но особенно популярны классические ролики, состоящие из двух колес и удобных рукояток. Плюс таких тренажеров – это простая конструкция и износоустойчивость, они служат годами и не выходят из строя за счет простого механизма.
Рекомендации: какой ролик выбрать:
- с антискользящей поверхностью колес, чтобы заниматься на любых плоских поверхностях;
- из прочных материалов, выдерживающих высокий вес;
- с удобными и устойчивыми ручками, чтобы ваши руки не проскальзывали во время занятий;
- имеющий компактные размеры (и плюс разборный механизм, чтобы проще хранить и перевозить).
Выбирайте подходящий снаряд на сайте DECATHLON.
Ролики – удобный снаряд для домашних тренировок
Гимнастические ролики для пресса удобны, с их помощью вы легко превратите гостиную или спальню в квартире в личный тренажерный зал, совершенствуя тело. Организовать тренировочный процесс очень просто – подходите к снаряду и приступайте к занятиям, например, двигайтесь вперед и назад по диагонали, прорабатывая мышцы живота. Все очень логично и просто. Упражнения дают серьезную силовую нагрузку не только на пресс, но и другие мышцы, включая бедра и руки, так что тренажер универсален.
Тренируйтесь, сохраняйте мотивацию и получайте результат – красивый пресс.
Делаем красивые «кубики» в домашних условиях с помощью ролика для пресса MOYO
В период интенсивного роста костно-мышечной системы мышцы не успевают за более быстрым ростом костей, поэтому часто встречаются сколиозы (искривления позвоночного столба), дают отклик на всю оставшуюся жизнь.
Один из помощников натренировать красивый и подтянутый пресс и подтянуть свою осанку – специальный ролик для пресса. Гимнастическое колесо (ролик) — один из самых простых видов спортивного инвентаря. Его преимущество в том, что он не только нагружает мышцы пресса, а и задействует все основные мышцы: спины, рук и ног! Такой маленький и такой серьезный тренажер!
У него иная нагрузка, чем при скручиваниях и подъемах ног, нагрузка имеет статический характер. При регулярном использовании формирует заметную рельефность, достаточно уделять занятиям с ним до 30 минут в день.
Противопоказания к использованию такого ролика есть и касаются в основном позвоночника — перенесенные травмы позвоночника или грыжи межпозвоночных дисков.
Для тех, кто решил использовать колесо для пресса впервые, рекомендую:
1. Новичкам лучше начинать с неполной амплитуды движения. Самый лучший способ так, чтоб у вас впереди был ограничитель, стоя на коленях берем колесо, располагаем перед собой, руками беремся за рукояти, раскатываемся, делаем вдох, возвращаемся в исходное положение — выдох.
Начинаем с 10 повторений по 3 подхода. Отмечу и частую ошибку новичков — прогиб в поясничном отделе при раскатывании. Запомните, что правильное положение тела в этот момент — прямое.
2. Для тех, кто освоил технику и укрепил мышцы — увеличиваем амплитуду, убирая ограничитель. Максимально раскатываемся вперед на прямых руках, делая вдох, и на выдохе возвращаемся в исходное положение. Выполняем 15-20 повторений, 4 подхода.
Продуктивных тренировок!
Сергей Павлишин
Эксперт MOYO
Тренер категории «Мастер тренер»
Ролик для пресса как правильно заниматься?
Ролик для пресса отличается довольно простой конструкцией. Он имеет рукоятку, посередине которую разделяет колесо.
Из-за такого строения его очень легко держать в руках, и он не нуждается в усилиях. Но то, что он такой простой в своей конструкции не говорит о том, что упражнения с роликом для пресса будут низко эффективными. Ролик для пресса, как правильно заниматься с ним давайте разберемся.
Как правильно использовать ролик для пресса
Благодаря ролику можно выполнять упражнения, которые очень эффективно действуют на группы мышц живота, спины и даже трицепсы. Но должного эффекта можно добиться только благодаря правильной технике исполнения. Нужно много сил потратить на тренировки, потому что главное, чтобы у спортсмена были хорошо развиты мышечные группы корпуса, так как на них будет основная нагрузка во время тренировок.
Чтобы минимизировать шансы получения травм и других нежелательных последствий во время занятий с этим спортивным элементом, нужно придерживаться некоторых правил в работе с роликом:
- удостоверится, что перемещение осуществляется именно колесиком, а не из-за скольжения коврика, который находится под приспособлением;
- не должно быть прогибов в пояснице;
- спина всегда должна быть выпрямлена, также как руки и ноги;
- движение колесом должно совершаться на очень медленной скорости, без разницы какая делается нагрузка. Со временем она может увеличиваться;
- если Вас беспокоит боль в плечевом поясе, то диапазон проката нужно уменьшить;
- свое внимание должно быть полностью направлено на пресс.
Со временем она может увеличиваться;Условия работы с роликом для пресса
Ознакомимся с правилами как правильно катать ролик для пресса. Качественные упражнения с роликом для пресса должны осуществляться в медленном темпе. Если спина начинает прогибаться, это значит, что прокат делается с опорой на колени либо его диапазон сократился. Подбородок при исполнении упражнений нужно подтянуть, а голова должна оставаться в удобном для вас положении. Это нужно для того, чтобы шея и нижняя часть спины были защищены.
Поскольку при упражнениях с роликом осуществляется нагрузка на все группы мышц, выполнять их нужно только после того, как будет сделана хорошая разминка. Новичкам рекомендуется заниматься не более чем два раза в неделю. Спустя некоторое время количество тренировок увеличивается даже до пяти раз в неделю.
Подобрать нужный ролик для пресса можно в интернет-магазине Спортфайтер. Благодаря помощи наших консультантов это займет всего несколько минут.
Чем шейкер отличается от бутылки?
Для чего нужен спортивный шейкер, как выбрать?
Как пользоваться спортивным шейкером?
Ролик для пресса какой выбрать – Telegraph
Ролик для пресса какой выбратьВыбираем ролик для пресса
=== Скачать файл ===
Вы робот?
Прекрасные упражнения с роликом для стального пресса
Чтобы животик был плоским и рельефным, нужно прилагать усилия. Хотите добиться результатов быстрее? Тогда приобретите колесо для пресса! Колесо для пресса — предельно простой, но эффективный тренажёр. Оно представляет собой две рукоятки с колесом, вращающимся при перемещении по опоре. Правила, соблюдение которых поможет избежать нежелательных последствий и сделать тренировки более эффективными и приятными:. Что такое каскадное голодание и в чем его недостатки? Комментарии на сайте ВКонтакте.
Главная Обратная связь Политика конфиденциальности. Колесо для пресса — покупать или нет? Похожие статьи Секреты выполнения упражнения планка Как научиться выполнять мостик? Как правильно заниматься с бодибаром? Как новичку научиться отжиматься от пола правильно? Нажмите, чтобы отменить ответ. Разделы сайта Дети и воспитание Домашние питомцы Интерьер Карьера Красота и здоровье Кулинария Мода Он и Она Отдых Полезные советы Праздники Психология Рукоделие Свадьба Спорт и похудение Топ 10 Фото Что посмотреть jQuery document. Последнее Мохито — коктейль, который любят все Что подарить ребенку и его родителям на крестины? Шоколадный торт — мечта для сладкоежки Как приготовить фруктовый сахар? Как быстро отмыть окна от загрязнений? Как своими руками сделать штангу и утяжелители? Главная Обратная связь Политика конфиденциальности jQuery document.
Как устранить засор в трубе
Заполните таблицу органы сословной монархии 6 класс
Управляющая компания жкх план
Погадать на будущее на игральных картах
Сколько кривых линий
Где дешевле в таиланде
Сколько людей умирает в украине в год
Новости вырицы гатчинского района
Кукла из ткани своими руками без шитья
Созревание полового органа
Панин андрей причина смерти фото
Детям можно ли есть тесто
Понятие эксперт и экспертиза специалист
Развитие речи связная речь
Где припарковатьсяв жироне
Ловушкадля пчелсвоими руками чертежи
Что такое фол в футболе
Где можно продать коллекцию серебряных монет венеции
Виды брака и способы устранения
Способы подключения радиаторов
На что обращать внимание на поролоновый валик
Независимо от того, являетесь ли вы заядлым спортсменом, бегуном или любителем спортзала, вы, вероятно, испытывали чувство боли.
Однако, если вы хотите найти облегчение, здесь вам может пригодиться поролоновый валик.
Но как найти лучший валик из пенопласта, если у вас есть все возможности? Знайте, на что обращать внимание, чтобы купить подходящий валик для поролона.
Так что же такое валик из поролона?
Пенные ролики созданы для успокаивания мышц и могут быть отличным инструментом для использования до или после тренировки.Твердая, но удобная поверхность предназначена для массажа и растяжения мышц за счет веса тела человека, когда он сидит или лежит на ролике и медленно перекатывается взад и вперед.
Когда дело доходит до материала, валик из вспененного материала может быть изготовлен из вспененного полиэтилена, который более мягкий, но со временем может деформироваться, или из вспененного этиленвинилацетата, который имеет тенденцию быть более плотным и более прочным. Существуют также ролики с армированными пластиковыми сердечниками, которые помогают сохранять плотность и увеличивать срок их службы.
Один из важных аспектов, который следует учитывать, — это плотность или ее плотность.Валики из вспененного материала часто имеют цветовую маркировку в зависимости от степени жесткости. Шкала может варьироваться в зависимости от марки, но обычно она соответствует следующей цветовой шкале:
- Белый: Наименее плотный вариант, что делает его самым мягким из всех. Часто это отличный выбор для тех, кто только начинает работать с поролоновыми валиками.
- Цвета: Разноцветные валики из вспененного материала обычно имеют среднюю плотность. Это хороший выбор, если вы ищете более сильное давление.Вы можете увидеть множество цветов, включая синий, зеленый, красный, оранжевый и другие.
- Черный: Каким бы твердым он ни был, это самый плотный вариант.
Вам также следует подумать о том, какой размер поролонового валика вам больше всего подходит.
Длинные ролики обычно имеют длину около 36 дюймов и отлично подходят для использования на больших участках тела, таких как спина, квадрицепсы и подколенные сухожилия. Если вы хотите воздействовать на более мелкие части тела, поищите более короткий валик из поролона.Обычно они имеют длину около 24 дюймов или меньше, и их удобно использовать на руках, икрах и других небольших участках.
Большинство роликов имеют диаметр от 5 до 6 дюймов, что позволяет контролировать процесс прокатки.
ГЛАДКИЙ VS. ТЕКСТУРНЫЙА теперь пора рассмотреть поверхность ролика. При покупке нового валика из поролона вы можете выбрать один из двух вариантов поверхности: гладкую или текстурированную.
Когда дело доходит до гладких валиков из вспененного материала, они могут стать отличным введением в процесс катания.Гладкая поверхность обеспечивает равномерное давление по всей длине массажа. Гладкий валик из вспененного материала не будет таким интенсивным, как валик с текстурой, что делает его хорошей ступенькой для начинающих.
Кроме того, из-за меньшего количества инженерных разработок гладкие ролики обычно дешевле, чем их ребристые аналоги.
Существует несколько вариантов валиков из текстурированной пены, в зависимости от их желаемой интенсивности. Различные гребни, выступы и выпуклости обеспечивают более глубокий массаж, который может воздействовать на определенную область, чтобы помочь успокоить мышцы.Узоры текстуры могут различаться в зависимости от марки, но общее практическое правило заключается в том, что валики с более высокими гребнями и более четко очерченными точками обеспечивают более интенсивный массаж.
Когда дело доходит до подбора поролонового валика для вашего образа жизни, существует множество вариантов. Каждый из них разработан для определенной цели, чтобы помочь растянуть и облегчить боль в мышцах.
Теперь, когда вы знаете, какие особенности следует учитывать, вы готовы подобрать валик из поролона, который лучше всего подходит для вашего образа жизни.
Как выбрать поролоновый валик, по плюсам
В 2019 году восстановление — король.
Мы назвали это одной из главных тенденций года, и это доказано снова и снова с развитием технологий восстановления, студий восстановления и даже одежды для восстановительных тренировок (извините, пока мы похлопываем себя по спине ). И, конечно же, старые и надежные вещи, такие как ролики из пеноматериала и массажные мячи, стали более актуальными, чем когда-либо. Но с таким большим количеством различных вариантов восстановления на рынке — от бластеров фасции, которые выглядят как осьминоги с несколькими щупальцами, до роликов из пенопласта, которые могут взорвать вашу любимую песню Дрейка, одновременно снимая напряжение мышц — это может быть сложно понять на уровне Crossfit Games. что на самом деле использовать в дни восстановления. Первый шаг в создании гардероба для спасательного снаряжения — это выяснить, чего вы хотите достичь. «Самое главное, когда дело доходит до выздоровления, — это иметь регулярный распорядок дня, поэтому выясните, какой инструмент лучше всего соответствует вашей жизни, целям и, если позаимствовать у Мари Кондо, принесет вам больше всего радости.
Если вам нравится то, как вы себя чувствуете «Если использовать один инструмент вместо другого, у вас гораздо больше шансов продолжить его использование», — говорит Керен Дэй, округ Колумбия, основатель и главный директор по инновациям компании Rcked Stretch. Начните с оценки ваших проблем, будь то плохая осанка, напряженные мышцы, стресс или что-то еще, и найдите инструмент, который даст вам максимальную отдачу от ваших затрат при решении этих проблем.
Истории по теме
Здесь профессионалы подробно рассказывают, что вам нужно, чтобы каждый мускул вашего тела оставался счастливым, независимо от того, как сильно вы тренируетесь в тренажерном зале.
Фото: W + G Creative
Если вы новичок в инструментах для восстановления, начните с гладкого поролонового валика
Для тех, кто никогда не задумывался о «восстановлении», пока слово не было везде в этом году (# itme), хороший старомодный валик из поролона — отличное место для начала. «Нас учили думать« без боли — без пользы », но когда дело доходит до валиков из пенопласта и других инструментов для восстановления, это не обязательно так», — говорит Дэй, объясняя, что гладкие валики из пенопласта с меньшей вероятностью причинят боль или синяков, чем их текстурированные аналоги.
«Пенные валики улучшают кровообращение, доставляя больше кислорода мышцам и больным после тренировки участкам. Они также разрушают поверхностные узлы и спайки, что может привести к большей гибкости мышц».
Фото: W + G Creative
Если у вас узлы в мышцах, возьмите валик из текстурированного пенопласта.
«Чем более текстурирован валик из пенопласта, тем сильнее ощущение», — говорит Марджи Реш, NASM. Она рекомендует волнистые или текстурированные ролики из пенопласта, такие как ролик от Gaiam, изображенный выше, для нацеливания на любые узлы в ваших мышцах (также известные как миофасциальные триггерные точки , ) перед тренировкой.Текстура, которую они помогают стимулировать кровоток, успокаивает мышцы быстрее, чем это делают гладкие валики, а также снимает напряжение. «Перед тренировкой важно освободить триггерные точки, удерживая свое тело в положении триггерной точки, пока вы не почувствуете, что оно немного расслабляется», — говорит Дэй, добавляя, что вам следует двигаться медленно, глубоко дышать и избегать слишком сильных с вашим методом массажа.
«Как только ваши триггерные точки будут освобождены, ваше тело будет иметь лучшее соотношение длины и напряжения вокруг каждого сустава.«Вы также можете использовать волнистый валик после тренировки, чтобы промыть ткани и уменьшить мышечную болезненность.
Фото: W + G Creative
Если вам нужно воздействовать на более мелкие мышцы, попробуйте мяч или арахис.
Пенные валики могут делать партии , , но у них есть определенные ограничения, когда дело доходит до нацеливания на меньшие области. И вот тут-то и пригодятся арахис и шарики ». Арахис и шарики можно использовать для разрушения спаек между мышцами и фасциями, и они отлично подходят для любых чувствительных участков, таких как предплечья, у которых меньше мышц и жира, защищающих кости, поскольку они дают вам хороший контроль с точки зрения того, какое давление вы можете приложить, — говорит Дэй.Как и в случае с пеной, боль меньше значит больше, поэтому не доводите себя до синяков, потому что это может вызвать воспаление, а в некоторых случаях даже рубцевание ткани из-за повторяющихся нагрузок, чего мы не хотим.
.
Хотя ролики могут выглядеть как настоящие орудия пыток, они могут помочь вашим мышцам чувствовать себя чертовски хорошо после тренировки. Их удобно использовать перед тренировкой, потому что они помогают улучшить кровообращение и улучшить приток крови к мышцам. День предлагает выделить немного времени с помощью палки-ролика в предтренировочный режим.«Быстрая пятиминутная перемотка приводит к лучшему результату на тренировке», — говорит она. Кому нужен массажист, когда у вас есть один из этих малышей?
Фото: W + G Creative
Если ваши мышцы нуждаются в серьезном уходе за телом, попробуйте один из них. «Вибрационная терапия уже давно используется для уменьшения боли, увеличения кровотока и ускорения заживления мышечных волокон», — говорит Дэй. «Комбинация перекатывания и вибрации может помочь обуздать последствия отсроченной мышечной болезненности, которая возникает, когда ваша тренировка привела к крошечным разрывам в мышцах.Эти разрывы ослабляют мышцы, делая вас более восприимчивыми к травмам и снижая вашу работоспособность до тех пор, пока они не выздоровеют ».
Кроме того, поскольку боли в мышцах, катящиеся по пене, могут быть — скажем так — на меньше, чем на , вибрации сделают это более терпимым. .
Фото: W + G Creative
Хотя тратить сотни долларов на причудливые инструменты восстановления может быть не для всех (и, конечно, не всегда необходимо), нет никаких сомнений в том, что они делают свое дело, когда дело доходит до болезненность.«Самое замечательное в этих ударных инструментах то, что они настолько удивительны, что их легко сделать частью вашей повседневной жизни», — говорит Дэй. «Они идеально подходят для использования, когда слишком сложно попасть на ролик из-за травмы, боли, болезненности или усталости. Вы также можете использовать их, чтобы быстро увеличить приток крови к мышцам до или после тренировки». Но когда вы используете Theragun или Hyperice, нужно быть уверенным в том, что вы используете их правильно. «По своему клиническому опыту я убедился, что вибрационная терапия является очень мощной и исцеляющей, но она также может легко повредить, если используется неправильно, или слишком часто, или слишком долго.
«- говорит Дэй. Убедитесь, что вы используете демпфер на мышце вместо суставов, сухожилий или связок, и перемещайте инструмент вместо того, чтобы тратить слишком много времени на одну область.
Если восстановление не является проблемой Часть вашей повседневной жизни, считайте это руководство для ленивых девушек самым простым способом начать работу. Только никогда не используйте инструмент в этом конкретном месте.
Закрытие одного из последних катков на роликовых коньках в Bay Area
Закрывается одно из последних оставшихся убежищ Bay Area, где можно «стрелять в утку» под диско-шаром.
Golden Skate в Сан-Рамоне объявил в октябре, что закрывается после десятилетий работы.
ВладелецХасан Шарифи написал в письме, что катку был нанесен «огромный финансовый ущерб», что сделало дальнейшее функционирование предприятия невозможным.
Шарифи купил каток в 1995 году, когда он был на грани закрытия, и он сказал, что потратил годы на его восстановление.
Это один из самых больших катков в радиусе сотен миль, на Golden Skate приезжали фигуристы со всей Северной Калифорнии, чтобы прокатиться по полноразмерному деревянному катку в ретро-обстановке.
«Golden Skate стал самым разнообразным мультикультурным, многорасовым и многопоколенческим спортивным развлечением в этом районе», — пишет Шарифи. «Мы понимаем, что закрытие катка затронет многих наших заядлых фигуристов, и мы сделаем все возможное, чтобы наши любимые клиенты попрощались».
Шарфи добавил: «Мои сотрудники всегда были моим самым большим активом, и я благодарен за возможность встретиться и поработать с таким количеством замечательных людей на протяжении многих лет. Я надеюсь, что воспоминания, оставленные за десятилетия Золотого конька будут жить и будут дорожить теми, кто к нам приходил.«
В районе Залива было несколько катков, которые процветали в 1970-х и 1980-х годах. San Jose Skate закрылся в 2014 году, а Cal Skate of Milpitas — в 2011 году.
Житель Северной Калифорнии оплакивал последнее закрытие, Golden State, на Facebook.
«Так грустно видеть такое веселое место для семейного отдыха близко», — говорится в сообщении. «Спасибо вам за вашу тяжелую работу и преданность делу на протяжении многих лет. Когда мы переехали примерно в часе езды от отеля несколько лет назад, мы начали ходить на каток Ripon, и когда он закрылся 3 года назад, это разбило сердца моих детей.За последние 3 года мы видели, как закрылись Рипон, Чико, Вудленд и Хантингтон-Бич. Я обязательно возьму своих мальчиков на ваш каток еще хотя бы раз, прежде чем вы закроете его двери. Спасибо за то, что создали воспоминания на всю жизнь для моей семьи и для стольких семей ».
У Golden Skate еще нет официальной даты закрытия, и на Facebook написали, что он будет открыт в течение всего курортного сезона.
Нефритовый валик | как их использовать и о преимуществах красоты, которые нужно знать
Последние пару лет среди нас энтузиасты красоты были так же взволнованы передовыми инновациями в уходе за кожей (микроток, мы готовы для вас), как и использование древних инструментов для лица, используемых в соответствии с проверенными веками традициями.
.
Речь идет конкретно о нефритовых валиках: традиционных китайских дерма-валиках, сделанных из нефрита или других драгоценных камней, таких как розовый кварц и аметист. Как и их сестра, занимающаяся более интенсивным массажем лица, камень гуа-ша, эти ролики для лица в последнее время стали популярны, и они даже стали одной из десяти лучших тенденций красоты Tiktok на платформе социальных сетей.
Но миллениалы и поколение Z очарованы валиками для лица не только из-за доступной цены. Здесь вы найдете все, что вам нужно знать, от древней мудрости, лежащей в основе современной популярности, до лучших нефритовых роликов, которые можно попробовать сегодня.
Почему возрождение?
Недавний рост популярности нефритового валика можно объяснить по-разному. Поскольку только в Instagram используется более 182000 хэштегов, нельзя отрицать, что они хорошо выглядят в социальных сетях, что означает хорошо подобранную прикроватную тумбочку, а также святой график ухода за собой.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Кроме того, есть реальные преимущества устройств, которые использовались в косметических процедурах китайской элиты с начала 17 века. Утверждается, что валики для лица помогают формировать черты лица, стимулируя дренаж и тонизируя расслабляющие мышцы, которые подпитывают наше коллективное стремление к контуру. И, ну, лучше бы мы скулы вырезали без макияжа, если сможем.
Нефритовый валик
Эскер Бьюти net-a-porter.com.uk60,00 фунтов стерлингов
Нефритовый валик Esker с шипами предназначен для использования на теле, а не на лице, для снятия напряжения и токсинов.
Нефритовый валик для лица (двойной)
Ролики Yu Ling cultbeauty.co.uk26,00 фунтов стерлингов
В этом традиционном ролике используются два идеально гладких зеленых нефритовых камня, которые при хранении в холодильнике ощущаются дополнительным охлаждением.
Ролик для лица с розовым кварцем
Травоядное животное cultbeauty.co.uk37,00 фунтов стерлингов
ВаликHerbivore из розового кварца не только красиво выглядит, но и снимает отечность на лице.
Нефритовый валик для лица
Кожный тренажерный зал beautybay.com £ 25,95
Нефритовый роликSkin Gym — прочный, но недорогой вариант.
Более широкое движение за хорошее самочувствие, сочетающее уход за кожей и уход за собой, также может сыграть свою роль в возрождении средств для лица. Поскольку все мы увлечены красотой, наполненной кристаллами, есть смысл в том, что мы тяготеем к инструментам, которые дадут нам время для ритуального ежедневного ухода за лицом, сделанным из материалов, почитаемых за их восстанавливающие свойства.
Или, если отбросить дух времени, может быть, мы просто вернулись к старинным косметическим процедурам, которые действительно работают.Механизм является основным (подумайте о малярном валике), а предпосылка (массажа) традиционна, но иногда самый простой действительно лучше.
Преимущества нефритового ролика
Вы, возможно, видели, как бренды и влиятельные лица рекламировали целый ряд потенциальных преимуществ использования нефритового ролика, от подтягивания линий и увеличения выработки коллагена до даже устранения высыпаний. И хотя ко многим из этих мнений следует относиться с недоверием (маловероятно, что нефритовый валик вылечит ваши прыщи), есть несколько полезных причин, чтобы использовать его, помимо очевидного успокаивающего эффекта.
Специалист по уходу за лицом Эбигейл Джеймс объясняет основные преимущества самомассажа с использованием нефритового валика: «дренаж» за счет стимулирования естественного процесса детоксикации лимфатической системы и «осветление» — за счет усиления кровообращения и кровотока под кожей. кожа, дающая видимое сияние. Когда лимфатическая система мягко приводится в действие, излишки жидкости могут быть удалены, в результате чего отечность будет меньше, а контуры лица станут более четкими.
Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Иглотерапевт Росс Дж. Барр — еще один защитник нефритовых свойств, способствующих уменьшению пухлости. Он добавляет, что «нефрит действительно хорошо охлаждает и успокаивает кожу», и рекомендует нефритовый валик Yu Ling Facial Roller «как способ побаловать себя ежедневным уходом за лицом».
Как отмечает Джеймс, «нефритовый валик дает прохладную поверхность, супергладкую и позволяет получить доступ к мышцам и тканям при надавливании».Имея это в виду, он может обеспечить более эффективный ручной массаж, чем одни руки, оставаясь при этом нежным и безопасным.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Как пользоваться нефритовым валиком
По словам Джеймса, перед использованием средств по уходу лучше использовать валик на чистой коже. «Очистите лицо, используйте валик, а затем нанесите средства для глаз, сыворотки и увлажняющие средства», — советует она.«Вечером вы можете добавить немного масла для лица для ролика, и в этом случае я буду очищать, нанести небольшое количество масла на поверхность кожи, использовать валик и смыть излишки масла, оставшиеся на коже. орудие труда.»
Несмотря на кажущуюся простоту, их можно использовать по-разному. «Лучше всего использовать ролик вперед-назад, вверх-вниз и в сторону», — говорит Джеймс. Чтобы получить максимальную отдачу от поднимающего настроение массажа, Джеймс советует: «Работайте над контурами лица», добавляя: «Я бы обычно рекомендовал большее давление при движении вверх» — вы хотите поднять мышцы этим действием.«Не забывайте также о шее», — добавляет она.
Чтобы стимулировать отток лимфы, следуйте инструкциям Барра. «Представьте, что переносица — это центральная точка, и откатывайтесь от нее во всех направлениях. Представьте, что вы очень , аккуратно катя весь накопившийся токсин вверх и вниз, наконец катясь наружу вдоль челюсти и вниз по каналу, который проходит по шее около уха ».
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Лучшие нефритовые ролики, которые стоит попробовать
Знающие сторонники чистого нефрита Сюянь, который, как говорят, может похвастаться множеством восстанавливающих свойств. Однако вас может больше привлекать розовый кварц, известный как украшающий и исцеляющий камень, или аметист, который, как считается, привлекает положительную энергию. Хотя некоторые ролики стоят меньше десяти, качество может отличаться, а дешевые ролики могут показаться неудобными в использовании и скрипеть при катании, что не так расслабляет.
Валик для лица Yu Ling Jade Facial Roller бывает одинарным и двойным, причем последний имеет меньший камень на противоположном конце для использования вокруг области вокруг глаз.Помещенный для снятия напряжения и «подтяжки» кожи и тканей, он получил восторженные отзывы на Cult Beauty (, где вы также найдете подробные инструкции по его использованию).
Культовая красота
Нефритовый валик для лица (двойной)
Ролики Yu Ling cultbeauty.co.uk26,00 фунтов стерлингов
Мы также рекомендуем ролик для розового кварца Herbivore Botanicals, запасы которого постоянно пополнялись после первоначального успеха.
Культовая красота
Ролик для лица с розовым кварцем
Травоядное животное cultbeauty.co.uk37,00 фунтов стерлингов
Если вам не нравится кататься, то альтернативой традиционному устройству является гуаша, например, подъемный инструмент с розовым кварцем Angela Caglia — ручной массажер из нефрита Сюянь или розового кварца, который, как говорят, помогает расслабить лицевые мышцы и уменьшить воспаление кожи.Рекомендуется использовать как часть вашего ежедневного ритуала, твердыми массирующими движениями надавливая на жирную кожу.
Инструмент Gua Sha из розового кварца
Angela Caglia
net-a-porter.com
£ 46
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Реставратор красоты
Hayo’u
net-a-porter.com
£ 38
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Кристалл Контур Гуа Ша
Odacite
Cultbeauty.co.uk
£ 40
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Розовый кварц Гуа Ша
Кожный тренажерный зал Libertylondon.com38,50 фунтов стерлингов
Если вы хотите попробовать прокатку лица или использование скульптурных камней в лечении перед домашним уходом, многие профессиональные процедуры для лица включают использование этих традиционных инструментов. Джеймс использует «нефритовый камень, лепящий гуаша или розовый кварц в процедурах My Hero, Hero Lift и Naked Facial»,
Вам нужно вдохновение для дома? Подпишитесь на нашу бесплатную еженедельную рассылку , посвященную уходу за кожей и уходу за собой, последним культурным хитам, которые можно прочитать и загрузить, а также маленьким предметам роскоши, которые делают пребывание в доме намного более приятным.
ПОДПИСАТЬСЯ
Плюс, зарегистрируйтесь здесь, чтобы доставить журнал Harper’s Bazaar прямо к вашей двери.
ПОДПИСАТЬСЯ
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Ролики печатного станка
Rollercoat Industries предлагает широкий выбор валков стандартного размера и шлифованных по индивидуальному заказу практически для любых операций печати. Обладая многолетним опытом, мы производим высококачественные ролики для самых требовательных приложений. Позвоните в Rollercoat Industries по телефону 1-800-248-4351 или напишите нам по адресу [email protected]. |
Какой ролик для лица с драгоценными камнями лучше всего подходит для вас
В KNESKO наша коллекция роликов с драгоценными камнями очень похожа на шкатулку с драгоценными камнями и драгоценностями.Точно так же, как вы тщательно выбираете, какое украшение лучше всего подходит к вашей одежде и цели вашего дня, наши ролики для драгоценных камней предназначены для взаимозаменяемости, чтобы соответствовать постоянно меняющимся потребностям вашей кожи и вашего духа, обеспечивая питание и энергию для вашего тела. призывая.
Однако лучший способ определить, какой валик для лица лучше всего подходит для вас, — это понять силу каждого из них.
Розовый кварц Антиоксидант — успокаивающий и успокаивающий
Розовый кварц — мощный камень, способствующий всеобщей любви.Он очищает и открывает ваше сердце, помогая вам усилить сострадание к другим и к себе. Он также обладает прекрасными свойствами, которые увеличивают кровообращение в вашей коже, способствуют выработке коллагена, успокаивают чувствительную кожу и способствуют лимфодренажу, что помогает выводить шлаки и токсины из вашего тела.
Если вы выберете ролик Rose Quarts Gemstone Roller, вы сможете рассчитывать на открытие сердечной чакры, уравновешивание ци и ощутите обновленную и здоровую кожу. Мы рекомендуем сочетать этот валик с нашей маской для лица из розового кварца и повторять утверждение «Я открываю свое сердце для всех видов любви» во время нанесения.
Black Obsidian Detox — Protect & Detoxify
Черный обсидиан — это лучший защитный камень, помогающий очистить и защитить вашу ауру от негативной энергии, психического стресса, напряжения и психических атак. Поскольку этот камень связан с вашей корневой чакрой, он может предложить мощные заземляющие свойства, которые заставят вас почувствовать себя более ясным, уравновешенным и безопасным. Он также может помочь сузить поры, сбалансировать тон кожи, очистить и удалить с кожи токсины и загрязнения и дать вам ощущение свежести.
Чтобы способствовать дальнейшему высвобождению и защите, каждый обсидиан заряжен Рейки. Прокручивая инструмент по коже, повторяйте утверждение: «Я отпускаю все негативные мысли и эмоции». Мы предлагаем соединить ролик с черным обсидианом для драгоценных камней и нашу угольную маску для лица, чтобы получить максимум удовольствия от лица.
Green Jade Repair — Tone & Define
В сочетании с нашей золотой маской для лица ролик из зеленого нефрита для драгоценных камней может помочь повысить вашу уверенность, духовность, интуицию, сбалансировать сердечную чакру и открыть третий глаз.Ваша кожа получит пользу от ее способности тонизировать и укреплять клетки кожи, снимать отечность, стимулировать выработку коллагена, повышать эластичность и способствовать обновлению клеток.
Нефритовый камень издавна использовался как способ привлечь удачу, хороших друзей и хорошую энергию. Чтобы усилить его силу, сформулируйте свое положительное утверждение: «Я привлекаю богатство, любовь и мудрость».
White Jade Radiance — Contour & Refresh
Камень Белый нефрит, который, как считается, укрепляет ваш ум, способствуя миру, гармонии и удаче, является идеальной парой с нашей алмазной маской для лица, которая затрагивает воображение, духовность и положительную энергию ваша коронная чакра.Это также мощный камень, который помогает охладить и освежить уставшую кожу, придать форму мускулам лица, уменьшить появление темных кругов и осветлить цвет лица.
Те, кто выбирают этот ролик с драгоценными камнями, обычно ищут целостного опыта, который перестроит их тело и дух, оживит их кожу и привнесет в их жизнь чувство умиротворения. Чтобы усилить гармонизирующий эффект валика из белого нефрита с драгоценными камнями, вы должны повторять утверждение «Я наслаждаюсь миром и гармонией во всех сферах моей жизни» во время его использования.
Как видите, выбор идеального валика для лица с драгоценным камнем — это личный опыт для каждого человека. Мы призываем каждого из наших клиентов поэкспериментировать с красивой линией валиков для лица и масок с драгоценными камнями KNESKO, чтобы создать коллекцию, которая позволит вам найти энергию и заботиться о вашей коже и душе.
Как облегчить боль с помощью массажных роликов — Клиника Кливленда
Если вы сейчас что-нибудь дадите на массаж — пора чтобы получить небольшое (недорогое) облегчение мышц.
Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика
Хиропрактик Чад Адамс, округ Колумбия, делится своими инструментами для массажа и советами по их использованию. Попробуйте эти простые инструменты, чтобы ослабить мышечные узлы.
Покупки для ma s sage toolsПредупреждение: если вы покупаете в Интернете инструменты для массажа, вы можете быстро упасть в кроличью нору странных на вид гаджетов любой формы и размера.Вам нужен массажер на солнечных батареях? Или тот, который нагревается? Или тот, который распространяет эфирные масла?
Нетехнологичные массажные инструменты могут быть на удивление эффективными, доктор Адамс. говорит. «Я верю в эти простые инструменты».
Пенные ролики от боли в спине
Вы можете быть удивлены тем, насколько минималистичен ролик. Это простой цилиндр трубчатой формы из плотного пенопласта.
Но простое может быть поразительно эффективным. Ролики могут облегчить боль в спине в триггерных точках (этих мышечных узлах, перегибах и участках чрезмерного стеснения).
Научитесь кататься с ним:
- Выберите каток: Они бывают разной плотности. Если вы в отличной форме, вам может потребоваться очень жесткий валик. Ищите ту, которая не вмятина, если ее сжать. Если вы предпочитаете более мягкое прикосновение, выберите валик с большей отдачей.
- Примите положение: Поместите ролик под точки срабатывания спускового крючка и лягте поперек него. Позвольте весу вашего тела вдавить валик в узкие места.
- Замедлите вращение: Меньше покачиваний, больше давления.Попробуйте вдавить валик в плотное место и оставаться там. Это глубокое, устойчивое давление должно ослабить напряжение.
- Попади в точку: Может помочь катиться чуть выше или ниже точки срабатывания. Методом проб и ошибок найдите нужное место для нажатия. Во время катания вы можете почувствовать дискомфорт, но когда вы закончите, мышцы должны чувствовать себя более расслабленными.
Мячи для лакросса от боли в плече и шее
Валики из пеноматериалаотлично подходят от болей в спине, но вы должны быть какой-нибудь конторсионист, чтобы правильно расположить его на шее и плечи.Для этих областей возьмите резиновый мяч для лакросса.
Затем выполните те же действия, что и для валика из поролона. Если вы не можете дотянуться до узлов, лежа на полу, попробуйте встать вдоль стены и прислониться к мячу. «Иногда требуется немного творчества, чтобы добраться до труднодоступных мест», — говорит доктор Адамс.
Пена накатная нижняя часть тела
Прокатка из пеноматериалатакже дает ряд преимуществ для нижней части тела. Это может помочь улучшить ваш диапазон движений, улучшить кровоток и температуру тела, а также подготовить вас физиологически к более интенсивным физическим нагрузкам.
Советы по вращению сгибателей бедра и четырехглавой мышцы
При катании на этих участках сначала лягте на поролоновый валик, расположив локти перед собой. Когда вы перекатываетесь, помните, что основная предпосылка — начинать с более высокой мускулатуры и постепенно спускаться вниз. Оставайтесь в верхней части секции в течение нескольких секунд, затем постепенно двигайтесь вниз, проводя по несколько секунд в каждой секции, продолжая двигаться вниз по группе мышц. Вы должны уметь прорабатывать каждую группу мышц от трех до пяти раз в течение минуты.Если вы обнаружите какие-либо нежные участки, постарайтесь ненадолго задержаться на них, чтобы ослабить стянутость.
Сгибатели бедра немного выше четырехглавой мышцы. Когда вы работаете в этой области, избегайте переворачивания каких-либо костлявых выступов. И убедитесь, что вы катитесь ниже бедренной кости и продвигаетесь прямо над коленом.
Пена прокатная IT-ленты
Подвздошно-большеберцовые связки (IT-полосы) представляют собой длинные полоски соединительной ткани, которые проходят по внешней стороне ног.Они простираются от бедра и проходят от внешней поверхности бедра до большеберцовой кости. Хотя многие люди могут предложить развернуть ИТ-диапазоны, это может быть неправильным решением для вас. Использование поролонового валика на IT-бандаже может быть очень неудобным или даже болезненным. Поэтому вместо того, чтобы сосредотачиваться на этой области, работайте над любой стесненностью, которую вы можете испытывать в бедрах или ногах.
Пена для катания подколенных сухожилий
Группа мышц подколенного сухожилия состоит из трех мышц задней поверхности бедра, которые идут от ягодиц до колен.Выполняя перекат в этой области, вы можете начать прямо под костью в ягодице. Избегайте катания по верхней части кости, потому что это может быть неудобно, так как у вас есть важные структуры, которые могут вызывать боль. Когда вы перекатываетесь, опускайтесь вниз и сосредоточьтесь на участках мышц.
Пена вальцовка ягодиц
Во время катания с пеной вы можете проработать среднюю ягодичную мышцу, то есть мышцу со стороны бедра, большую ягодичную мышцу (также известную как ягодичная мышца) и малую ягодичную мышцу.Важно воздействовать на эту область, потому что сжатые ягодицы могут вызвать боль в бедрах, спине и некоторых других областях.
Имейте в виду, что сначала процесс будет слегка неудобным. Чем чаще вы будете это делать, тем лучше будет. В общем, если вы чувствуете острую боль во время катания с пеной, обязательно обратитесь к врачу или физиотерапевту.
Как часто нужно пользоваться массажными инструментами?
Последовательность — ключ к успеху.