Калькулятор ИМТ
редактор Зритель Преобразование Слияние Разблокировать Защищать Сплиттер Сравнение Аннотация Парсер Метаданные Водяной знак Поиск Заменять Повернуть Обеспечить регресс Диаграмма Ипотека Сборка Перевод Компресс Прозрачный ИМТ ВебКонвертер
Питаться от
aspose.
com
&
aspose.cloud
Введите целое число роста (в сантиметрах), веса (в килограммах), заполните соответствующее текстовое поле, а затем нажмите кнопку ниже «РАССЧИТАТЬ», чтобы рассчитать индекс здоровья тела ИМТ Вот и все.
Высота: cm
Масса: kg
недостаточный вес
<=18.4
Нормальный
18.5~24.9
Избыточный вес
25~29.9
Тучный
>=30
Примечание: ИМТ подходит для людей в возрасте от 18 до 65 лет, за исключением детей, развивающихся подростков, беременных женщин, кормящих матерей, пожилых людей и людей с развитой мускулатурой.
*By uploading your files or using our service you agree with our Terms of Service and Privacy Policy .
Поделиться через фейсбук
Поделиться в Твиттере
Попробуйте наш облачный API
См. исходный код
Оставить отзыв
Добавить это приложение в закладки
Нажмите Ctrl + D, чтобы добавить эту страницу в избранное, или Esc, чтобы отменить действие.
Вы хотите сообщить об этой ошибке на форум, чтобы мы могли изучить ее и решить проблему? Вы получите уведомление по электронной почте, когда ошибка будет исправлена.
Email:
Сделайте этот форум закрытым, чтобы он был доступен только вам и нашим разработчикам.
Вы успешно сообщили об ошибке. Вы получите уведомление по электронной почте, когда ошибка будет исправлена. Нажмите эту ссылку, чтобы посетить форумы.
Вы уверены, что хотите удалить файлы?
Обработка…
Онлайн калькулятор ИМТ — рассчитать идеальный вес
Индекс массы тела поможет понять соответствует ли ваш рост весу, и насколько это
соотношение близко к норме.
На нашем сайте вы можете рассчитать индекс массы тела и понять, не угрожает ли ничего вашему здоровью.
Пропорции бывают разные. Иногда очень сложно рассчитать массу тела, поскольку часто от ожирения часто «страдает» только одна определенная
его
часть. Тогда на помощь приходит ИМТ калькулятор онлайн, а для более точных
результатов – калькулятор ожирения, который поможет выяснить процент жира в организме человека.
Параметры
Пол
Мужской Женский
Возраст Вес РостРезультаты
Выраженный дефицит массы тела
Недостаточная масса тела
Нормальный вес
Избыточная масса
Ожирение I степени
Ожирение II степени
Ожирение III степени
Калькулятор угрозы ожирения Калькулятор калорий
Индекс массы тела разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетле еще в 1869 году.
А
теперь пора интерпретировать данные и узнать результаты. И так:- 16 и менее – выраженный дефицит массы,
- 16 – 17,9 – недостаточная масса тела,
- 18 – 24,9 – нормальный вес,
- 25 – 29,9 – избыточная масса тела (предожирение),
- 30 – 34,9 – ожирение 1 степени,
- 35 – 39,9 – ожирение 2 степени,
- 40 и более – ожирение 3 степени (морбидное).
Еще раз напомним, что эти данные приблизительны. Но учитывая величину погрешности, можно сделать определенные выводы: в норме масса тела или далеко от нее. Интересно: норма ИМТ может меняться в зависимости от стандартов и трендов. До 1998 года в США считался нормальным ИМТ до 27.8 кг/м², но после 1998 стандарты были изменены, и рекомендованная врачами норма ИМТ стала заканчиваться на 25 кг/м².
С учетом того, что показатели ИМТ не идеальны, ВОЗ «не рискует» привязать их к возрастным показателям. Хотя, многие статистические
исследования показывают, что ИМТ у людей среднего возраста выше, чем у молодых и пожилых людей.
Что касается пола, то (с понятных физиологических причин) расчётный индекс массы тела у мужчин будет выше показателей ИМТ у женщин.
Интересно: Согласно израильскому исследованию, идеальным для мужчин является индекс массы тела в 25-27. Средняя продолжительность жизни
мужчин
с таким ИМТ была максимальна.
Принято считать, что средний показатель ИМТ должен быть немного ниже нормы, чтобы людям было к чему стремиться. Однако есть и другая сторона медали. Убеждение, что вес человека гораздо выше среднего, может привести к заниженной самооценке и даже к депрессии или другим психическим заболеваниям. Вне зависимости от вашего показателя индекса массы, постарайтесь адекватно их оценить и принять меры. Искренне надеемся, что этот ИМТ калькулятор онлайн и калькулятор нормы калорий помогут вам всегда оставаться в форме!
Рассчитайте свой идеальный вес с помощью нашего простого калькулятора
Рассчитайте свой идеальный вес с помощью нашего простого калькулятора Дополнительный вес может привести к проблемам со здоровьем, таким как ожирение, высокое кровяное давление, диабет 2 типа и многим другим.
Знание идеальной массы тела (ИМТ) важно для того, чтобы определить, есть ли у вас избыточный вес. Тем не менее, это зависит от многих факторов, таких как ваш возраст, рост, пол, форма тела и соотношение мышц и жира. Читайте дальше, чтобы получить лучшее представление о вашем подходящем весе.
Введите свой возраст *
Годы
Введите свой рост *
Футов
Результат:
- Какое идеальное соотношение веса и роста?
Метод Б. Дж. Девайна: Мужчины: фиксированные 50,0 кг и дополнительные 2,3 кг на каждый дюйм выше 5 футов; Женщины: фиксированный вес 45,5 кг и дополнительные 2,3 кг на каждый дюйм выше 5 футов 9 дюймов.0003
Метод Дж. Д. Робинсона: Мужчины: Фиксированные 52 кг и дополнительные 1,9 кг на каждый дюйм выше 5 футов; Женщины: Фиксированные 49 кг и дополнительные 1,7 кг на каждый дюйм выше 5 футов
- Как работает калькулятор идеальной массы тела?
Выберите единицы роста и веса по своему вкусу
Выберите свой пол
Введите свой текущий возраст
Нажмите кнопку «Рассчитать».
- Каковы ограничения калькулятора идеального веса?
- Как управлять весом?
Считается, что потребление калорий
Поддерживайте здоровую диету
Практическая часть контроля
УПРАЖНЕНИЯ Регулярно
Ежедневно.0003
Сосредоточьтесь на наращивании мышечной массы и сжигании жира
- Калькулятор дефицита калорий для похудения
- Калькулятор калорий для контроля веса
- Рассчитайте свой ABSI (индекс формы тела)
- Калькулятор TDEE для всех возрастных групп
- Макрокалькулятор
5 Каталожные номера:
- Всемирная организация здравоохранения. Ожирение и избыточный вес
- Hodgdon, James & Friedl, Karl. (1999). Разработка уравнений оценки состава тела Министерства обороны США. 28.
- Джексон А.С., Stanforth PR, Gagnon J, et al. Влияние пола, возраста и расы на определение процентного содержания жира в организме по индексу массы тела.
Семейное исследование наследия. Int J Obes Relat Metab Disord. 2002;26(6):789-796. doi:10.1038/sj.ijo.0802006 - Галлахер Д., Хеймсфилд С.Б., Хео М., Джебб С.А., Мургатройд П.Р., Сакамото Ю. Диапазоны здорового процента жира в организме: подход к разработке рекомендаций на основе индекса массы тела. Am J Clin Nutr. 2000;72(3):694-701. doi:10.1093/ajcn/72.3.694
- Холл КД. Взаимосвязь телесного жира и безжировой массы: новый взгляд на теорию Forbes. Бр Дж Нутр. 2007;97(6):1059-1063. doi:10.1017/S0007114507691946
- Уиллоуби Д., Хьюлингс С., Калман Д. Изменения состава тела при потере веса: стратегии и добавки для поддержания мышечной массы тела, краткий обзор. Питательные вещества. 2018;10(12):1876. Опубликовано 3 декабря 2018 г. doi: 10.3390 / nu10121876
- Medicine, AS (20170830). Оценка физической подготовки ACSM, связанная со здоровьем, 5-е издание. [[Книжная полочная версия VitalSource]].
Ниже приведен список идеальной массы тела согласно двум наиболее часто используемым методам:
Если вы хотите узнать идеальный вес в зависимости от роста и возраста в кг или любых других единицах измерения, калькулятор может упростить этот процесс.
Чтобы найти свой идеальный вес, вы можете:
Несмотря на то, что калькулятор идеальной массы тела может дать представление о том, сколько вы должны весить, у него есть несколько недостатков. Формулы, используемые для расчета, основаны на поле и росте. Однако даже другие аспекты, такие как состав тела и уровень физической активности, влияют на ваш идеальный вес. Следовательно, использование калькулятора массы тела может дать вам представление о том, каким должен быть ваш идеальный вес, но результат может быть не совсем точным.
Даже если калькулятор идеального веса показывает, что у вас избыточный вес, причин для беспокойства нет. Есть много способов успешно управлять своим весом.
Чтобы контролировать свой вес, вы можете:
Если вы беспокоитесь о своем здоровье из-за проблем, связанных с весом, следите за своим телосложением с помощью инструментов для здоровья, таких как калькулятор сахара в крови, оценка хронических заболеваний и калькулятор BMR. В сети. Если возникнет необходимость, проконсультируйтесь с врачом и воспользуйтесь программой лечения хронических заболеваний для лечения ранее существовавших заболеваний. Посетите наш раздел блога о здоровье и благополучии, чтобы узнать больше о здоровом образе жизни.
Будьте в курсе, будьте здоровы!
Подпишитесь, чтобы быть в курсе последних тенденций от экспертов в области здравоохранения с помощью видеороликов, подкастов, статей и т.
д. здоровое количество жира в организме. Калькулятор использует формулы ВМС США, Covert Bailey, Jackson-Pollock, Durnin-Womersley и BMI для расчета процентного содержания жира в организме.
Калькулятор объединяет ваши результаты с диаграммами, разработанными тремя известными организациями, занимающимися вопросами здоровья и фитнеса. Они покажут ваш статус при текущем весе. Затем вы можете запланировать целевой вес, чтобы поставить себя в желаемый диапазон здорового процента жира в организме.
Что такое хороший процент жира в организме?
Как правило, хороший диапазон процентного содержания жира в организме для женщин составляет от 21 до 35 процентов,
а для мужчин от 8 до 24 процентов в зависимости от возраста. Ваш уровень метаболизма в покое меняется с возрастом; жировая масса увеличивается, а мышечная масса уменьшается. Таким образом, нижняя граница диапазона будет применяться к более молодым людям, а затем будет иметь тенденцию к увеличению с возрастом.
Значения диапазона были получены из исследования Dympna Gallagher et al. о новом подходе к разработке здоровых диапазонов процентного содержания жира в организме для взрослых. Он связывает рекомендации по здоровому индексу массы тела (ИМТ) с прогнозируемым процентным содержанием жира в организме.
Как определить жировые отложения?
Существуют точные средства измерения телесного жира, такие как двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DEXA), плетизмография с вытеснением воздуха и гидростатическое взвешивание, но они могут быть дорогими и неудобными. Этот калькулятор телесного жира даст вам быструю и разумную оценку процентного содержания жира в вашем теле, используя доступные инструменты, не выходя из собственного дома. Вам понадобится только гибкая измерительная лента или качественный штангенциркуль для кожных складок.
Вы можете выбрать метод оценки из выпадающего списка калькулятора. Если вы уже знаете свой процент жира в организме и уверены в его точности, вы можете просто ввести значение вручную, а затем отметить свой статус в предоставленных таблицах.
Метод оценки ИМТ (индекса массы тела)
Метод ИМТ позволяет рассчитать процентное содержание телесного жира в зависимости от возраста, пола, роста и веса. Это наименее точный из всех методов. Это дает только приблизительную оценку для тех, кто не хочет возиться с измерительными лентами или штангенциркулем. Обратите также внимание, что он предназначен только для людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
Методы измерения окружности
Измерение окружности, используемое в методах ВМС США и Коверта Бейли, предлагает простой и надежный способ измерения жировых отложений.
Оба метода требуют гибкой и нерастяжимой измерительной ленты для измерения окружности определенных участков тела. Все измерения проводятся на голой коже с помощью рулетки параллельно полу с точным натяжением в одном и том же месте каждый раз. Лента должна плотно прилегать к коже, но не настолько, чтобы сдавливать нижележащие мягкие ткани. Все измерения, включая рост и вес, следует производить в тонком белье и без обуви. Измерения должны проводиться в одно и то же время дня перед любой физической активностью, чтобы обеспечить последовательную оценку вашего прогресса.
Метод ВМС США
ВМС США разработали превосходную формулу, используя измерения окружности тела для определения содержания жира в организме человека. В этом расчете учитываются все военнослужащие, поскольку они должны соответствовать определенным процентным стандартам относительно процентного содержания жира в организме.
Для женщин необходимы измерения окружности шеи, талии и бедер.
Измерение бедер не требуется для мужчин. Обхват талии измеряется на уровне пупка у мужчин и чуть выше пупка у женщин. Вы можете щелкнуть значок справки (?) рядом с полями ввода в калькуляторе, чтобы получить конкретные сведения.
Точность метода определения окружности тела ВМС США для большинства людей составляет около 3,5%.
Тайный метод Бейли
Тайный метод Бейли назван в честь его создателя, фитнес-эксперта Коверта Бейли. Бэйли уже более 30 лет является одним из лидеров фитнес-индустрии, и бесчисленное количество людей во всем мире использовали метод Бэйли для расчета процентного содержания жира в организме. Это считается одной из самых последних формул для измерения жира в организме.
По словам Бэйли, для большинства людей точность измерения с помощью рулетки находится в пределах 2,0% от измерения, которое вы получили бы при гидростатическом взвешивании или испытании погружением.
Методы измерения кожных складок
Персональные тренеры обычно используют измерения кожных складок для оценки жировых отложений в местных спортзалах. Использование штангенциркуля кожной складки требует некоторой подготовки и опыта для максимальной эффективности и может предсказать процентное содержание жира в организме в пределах плюс-минус 3,5 процента от вашего фактического состава тела. Как правило, чем больше измеренных участков кожной складки, тем выше точность.
Инструкции см. в руководстве к штангенциркулю для кожных складок. Как правило, всегда измеряйте кожную складку с правой стороны тела. Сделайте не менее двух измерений на каждом участке кожной складки. Если два измерения отличаются более чем на 2 мм, сделайте третье. Запишите среднее значение для сайта. Щелкните значок справки (?) рядом с полями ввода, чтобы получить информацию о точном месте измерения кожной складки.
Метод Джексона-Поллока на трех участках кожной складки
В этом методе кожной складки используются простые измерения, которые вы, вероятно, сможете выполнить самостоятельно.
Это достаточно точно для большинства людей со средним телосложением. Однако он недооценивает жировые отложения спортсменов, бодибилдеров или очень худых людей. В формуле используются грудная клетка, живот и бедро для мужчин и трицепс, надподвздошная кость и бедро для женщин.
Метод Джексона-Поллока на 4 участках кожных складок
При использовании этого метода места измерения кожных складок одинаковы для мужчин и женщин. Измерения проводятся в четырех местах, что делает этот метод немного более надежным, чем в трех местах, но он теряет точность для очень худых людей.
Метод Джексона-Поллока на 7 участках кожных складок
Этот метод дает наиболее надежные результаты из трех серий измерений кожных складок Джексона-Поллока. В тесте используются семь участков кожной складки, одинаковые для мужчин и женщин.
Метод кожной складки Дарнина-Уомерсли
Метод Дарнина-Уомерсли, вероятно, является самым популярным методом измерения кожной складки, но он завышает количество жира в организме у очень здоровых людей.
Он использует четыре измерения кожных складок в одних и тех же четырех местах кожных складок для мужчин и женщин.
Результаты расчета процентного содержания телесного жира
Расчеты покажут процентное содержание телесного жира в диаграммах, разработанных Американским советом по физическим упражнениям, рекомендациями ВОЗ/НИЗ и Американским колледжем спортивной медицины.
Таблицы включают столбец веса, показывающий расчетный диапазон веса для каждого диапазона процентного содержания жира в организме. Из него вы можете выяснить, что вам нужно весить, чтобы попасть в желаемую категорию. Диапазоны веса являются точными только в том случае, если вы набираете или теряете вес таким образом, чтобы поддерживать текущую безжировую массу тела. По сути, диапазоны веса отражают только изменения в жировых отложениях. На самом деле ваша безжировая масса тела меняется вместе с массой жира, но в меньшей степени. По мере того, как вы теряете или набираете вес, вы можете периодически пересчитывать процентное содержание жира в организме и выбирать новый целевой вес, если это необходимо, чтобы не сбиться с пути.
Соблюдая низкокалорийную диету, вы можете помочь свести к минимуму потерю мышечной массы с помощью упражнений с отягощениями и увеличения потребления белка.
Семейное исследование наследия. Int J Obes Relat Metab Disord. 2002;26(6):789-796. doi:10.1038/sj.ijo.0802006