Книга как научиться любить себя: 11 книг, чтобы полюбить себя

Содержание

Читать онлайн «Время любить себя. Ту, которая ты есть» — Свияш Юлия — RuLit

Юлия Свияш

Время любить себя Ту, которая ты есть

Важно не то, что сделали из меня.

Важно то, что я сам(а) сделал(а) из того, что сделали из меня.

Ж.-П. Сартр

Мы все любим то, чего у нас нет. Предметом нашего желания никогда не является то, что есть сейчас, как данность. Это всегда что-то такое, чего у нас нет. Пока нет, еще нет, и неизвестно, будет ли когда-то.

Быть в реальности в состоянии покоя и радости – это и есть любовь. Это касается и себя тоже. Любить в себе Себя – самое трудное.

Отношения женщины с собой – это алхимический алтарь. Именно там, в пространстве Внутреннего Я женщины, формируется и вырастает сила, которая создает все из ничего. Именно эта сила и составляет женское величие и могущество.

Что можно сказать об этой силе по существу? Только одно – она бесценна. И, как все бесценное, находится в труднодоступном месте.

Дорогая Волшебница, мы отправимся туда вместе с тобой.

Если бы мне раньше кто-то сказал: напиши книгу о Любви к себе! – я бы ни за что не стала это делать. Сама мысль об этом – абсурдна.

Во-первых, этими книгами (одна другой ярче и зазывней) завалены все полки всех книжных магазинов и прилавков. Во-вторых, написать книгу о любви к себе – это все равно что написать… ну почти Библию!

Уже некоторое время я живу так, что вещи и события скорее делают себя сами, чем я беру и делаю их.

Точно так же я не могу сказать, что я, в прямом смысле, пишу книги, сажусь в кресло-качалку, накрываюсь пледом, устремляю взор в туманную даль и записываю то, что мне удалось считать из пространства этого писательского транса.

А как же тогда это происходит? В случае с этой книгой у меня оказалась под рукой запись одной из моих клубных встреч с девочками, приходящими на Женские Практики, где я делилась опытом, отвечая на их вопросы.

Правда, открытая мною в результате работы с многими тысячами женщин, заключается в том, что каждая из нас причиняет себе боль и разрушает себя.

День за днем, год за годом.

Внутри нас живут истории, которые мы наделяем силой непреложных истин, и, захваченные ими, входим в порочный круг самоосуждения и внутренней путаницы.

Мы не любим себя.

Мы хотим быть кем-то еще.

Мы не знаем, кем мы являемся.

Но все равно мы ищем чистого резонанса с самой собой.

Научиться любить Себя – это значит проложить дорогу в новую жизнь. Мы, женщины, такие разные, в глубине своей схожи. Каждая из нас таит в себе постоянно мерцающее чувство: «Со мною что-то не так». Это ощущение смутное, но настойчивое, как тень, следующая за тобой по пятам – бежишь ли ты или стоишь на месте, занят ли твой ум и руки, или (не дай Бог) выдалась пауза. Каждая из нас хочет от этого ощущения избавиться, а потому убеждена: «Я должна стать другой».

Но от тени, тем более собственной, избавиться не так просто. Для этого ты должна встать прямо под Солнце. Тогда твоя навязчивая внутренняя спутница «Что-то в тебе не так» исчезнет и растворится, уступая дорогу твоему счастью и расцвету.

Есть и еще одна, вторая вещь, гораздо более приятная, в которой все женщины также до невозможности похожи.

Каждая чувствует внутри себя необъяснимую, почти сверхъестественную силу, способную Сотворить все из ничего. Но ухватить ее – все равно что поймать ускользающий мираж. Но очень хочется. Потому что это откроет тебе алхимию самой жизни.

Где же это Солнце, под которое нужно встать. Женщине?.. Где же эта Сила, которую нужно Женщине найти?..

Об этом – наша книга.

Большую часть моей сознательной жизни я не любила себя. Я не любила себя ни в каком качестве. Ни в советском понятии «Человек», ни уж тем более как Женщина. Нельзя сказать, что моя нелюбовь принимала какие-то ужасные формы.

Но мое Внутреннее Я состояло из комплексов, хронической рефлексии по поводу своего отражения в зеркале и вечного вопроса «Что я опять сделала не так?». Это были годы, которые традиционно считаются пиком женского цветения, – с 20 до 30 лет.

Зацикленность на претензии к себе и удручающая пропасть между желаемым и действительным – вот мой скудный ассортимент психологических игр.

До 30 лет я жила с привычным, а потому неосознаваемым дефицитом энергии.

Что удивительно, жизнь баловала меня хорошими людьми и удачей. Однако ни легкое поступление в университет, ни благополучное замужество, ни даже интересное дело не изменили моего отношения к себе и моей внутренней пасмурной атмосферы.

Подбираясь к возрасту 33 лет, я сделала главное свое открытие. Оказывается, МЕНЯ У СЕБЯ НЕТ.

С этого шокового момента и начался мой путь к себе, к Женщине в себе, к пространству такой радости, свободы и творчества, которую невозможно было представить раньше. Моя счастливая женская судьба началась именно в тот благословенный день, когда все свои вопросы к мирозданию я развернула в свой адрес.

Книга «Практический курс доктора Синельникова. Как научиться любить себя» Синельников В В, Слободчиков С О

Книги
- Художественная литература
- Нехудожественная литература
- Детская литература
- Литература на иностранных языках
- Путешествия. Хобби. Досуг
- Книги по искусству
- Биографии. Мемуары. Публицистика
- Комиксы. Манга. Графические романы
- Журналы
- Печать по требованию
- Книги с автографом
- Книги в подарок
- «Москва» рекомендует
- Авторы • Серии • Издательства • Жанр
Электронные книги
- Русская классика
- Детективы
- Экономика
- Журналы
- Пособия
- История
- Политика
- Биографии и мемуары
- Публицистика
Aудиокниги
- Электронные аудиокниги
- CD – диски
Коллекционные издания
- Зарубежная проза и поэзия
- Русская проза и поэзия
- Детская литература
- История
- Искусство
- Энциклопедии
- Кулинария. Виноделие
- Религия, теология
- Все тематики
Антикварные книги
- Детская литература
- Собрания сочинений
- Искусство
- История России до 1917 года
- Художественная литература. Зарубежная
- Художественная литература. Русская
- Все тематики
- Предварительный заказ
- Прием книг на комиссию
Подарки
- Книги в подарок
- Авторские работы
- Бизнес-подарки
- Литературные подарки
- Миниатюрные издания
- Подарки детям
- Подарочные ручки
- Открытки
- Календари
- Все тематики подарков
- Подарочные сертификаты
- Подарочные наборы
- Идеи подарков
Канцтовары
- Аксессуары делового человека
- Необычная канцелярия
- Бумажно-беловые принадлежности
- Письменные принадлежности
- Мелкоофисный товар
- Для художников
Услуги
- Бонусная программа
- Подарочные сертификаты
- Доставка по всему миру
- Корпоративное обслуживание
- Vip-обслуживание
- Услуги антикварно-букинистического отдела
- Подбор и оформление подарков
- Изготовление эксклюзивных изданий
- Формирование семейной библиотеки

Расширенный поиск

Синельников В. В.,Слободчиков С. О.

Издательство:
Центрполиграф

Год издания:
2009

Место издания:
Москва

Язык текста:
русский

Тип обложки:
Твердый переплет

Формат:
84х108 1/32

Размеры в мм (ДхШхВ):
200×130

Вес:
270 гр.

Страниц:
238

Тираж:
5000 экз.

Код товара:
443003

Артикул:
10936

ISBN:
978-5-9524-4100-2

В продаже с:
22. 12.2008

Дополнительная информация

Аннотация к книге «Практический курс доктора Синельникова. Как научиться любить себя» Синельников В. В., Слободчиков С. О.:
Цель этой книги — помочь людям овладеть уникальной моделью нового сознания, разработанной доктором Синельниковым, эффективные авторские методики и стратегии помогут вам добиться реальных результатов, после того как вы шаг за шагом пройдете весь практический курс.
Вы научитесь работать с подсознанием, любить себя, управлять эмоциями, распрощаетесь со страхами, стрессами и унынием. Поймете близких и сослуживцев.
Книга написана так, что возникает эффект вашего присутствия на семинарах, которые проводит мастер. Вы легко освоите навыки, которые принесут вам долгожданную победу над своими недугами! Читать дальше…

7 книг о любви к себе, которые должна прочитать каждая женщина.

Как бы пугающе это ни звучало, на самом деле это очень реально и заставляет вас чувствовать себя заземленным.

Любить себя не эгоистично. И только если вы способны любить себя, вы можете по-настоящему здорово любить других.

Мне потребовалось много времени, чтобы полюбить себя, и я обязана многим умиротворением читать эти книги о любви к себе, медитировать и Ведение журнала.

Я не очень горжусь тем, что долго жил, не любя себя. Я не делал этого сознательно. Я искренне верил, что люблю себя. Но я часто ходил по дерьму только для того, чтобы другому человеку было удобно. Я всегда ставил человека, которого любил, выше себя.

И теперь я вижу, насколько это нездорово.

В этом посте я хочу рассказать о некоторых из лучших книг о любви к себе, которые я прочитал за последние шесть месяцев. Все они направлены на то, чтобы полюбить жизнь и, в конечном счете, себя.

Прежде чем я расскажу о лучших книгах о любви к себе, которые я читал, я хочу сначала ответить на два важных вопроса. Пропустите их и сразу переходите к книгам, если вы уже о них знаете.

Но перед этим очень быстро получите мое бесплатное руководство о том, как действительно перезагрузить свою жизнь.

Этот пост содержит партнерские ссылки, а это означает, что я могу получить комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас, если вы решите щелкнуть ссылку и что-то купить. Щелкните здесь , чтобы прочитать полный отказ от ответственности.

Что такое любовь к себе?

Любить себя — это гораздо больше, чем просто принять теплую ванну с пеной и посетить спа-салон.

Речь идет о принятии себя таким, какой вы есть, и о том, что вас достаточно.

Речь идет о том, чтобы быть счастливым в данный момент, а не постоянно переживать прошлое или желать быть в будущем.

Как я могу практиковать любовь к себе?

Любовь к себе означает более глубокое осознание себя, своих потребностей и желаний. Как только вы достигнете этой фазы, вы перестанете быть материалистичным и больше сосредоточитесь на опыте.

Таким образом, это очень похоже на минимализм.

Чтобы полюбить себя, нужно немного отдохнуть и прислушаться к своим мыслям. Здесь в игру вступает медитация.

Изначально вся боль и тяжелые эмоции, которые сдерживались годами, выйдут на поверхность. Это будет очень неудобно. Настолько неудобно, что вы можете начать плакать или хотеть воспроизвести какой-нибудь звук, чтобы избежать этого.

Но посиди сам с собой. И делать это ежедневно. И постепенно все встанет на свои места.

Вы почувствуете радость от жизни. Вы обнаружите, что пробуете новые вещи, и вы будете довольны.

Вы также будете чувствовать себя очень спокойно.

Это лучший способ описать это.

7 лучших книг о любви к себе, которые помогут вам полюбить себя

Я прочитал и владею всеми перечисленными ниже книгами, и я никогда не рекомендую книги, которые мне не нравятся и которые я не считаю полезными.

1. Вы можете исцелить свою жизнь от Луизы Хей

Я большой поклонник Луизы Хей после прочтения ее книги «Вы можете исцелить свое сердце». Это было как раз то, что мне было нужно в то время. Я взял эту книгу сразу после того, как моя мама умерла от рака, и она действительно помогла мне исцелиться.

Название книги удачное. Эта книга вращается вокруг аффирмаций, и она делит книгу на очень хорошо организованные главы.

Она затрагивает множество тем, таких как отношения, успех, тело и так далее. Она также рассказывает, почему мы сопротивляемся любви к себе и как с этим справиться. Я рекомендую эту книгу каждой женщине и мужчине, которые хотят исцелиться и начать любить себя.

2. Возвращение к любви Марианны Уильямсон

Вопреки названию этой книги, эта книга не о том, как найти любовь вовне. Это поиск любви внутри себя.

Эта книга научит вас, как пережить любой шторм, не принимая его на свой счет и не теряясь в волне.

Есть несколько ссылок на христианство, но я не возражал против этого, потому что она использовала принципы, чтобы добиться своих целей.

Эта книга научит вас доверять процессу и отпускать. Я рекомендую его всем, кто не может отпустить прошлое или просто хочет жить настоящим.

3. Большая магия Элизабет Гилберт

Хотите верьте, хотите нет, но я не был большим поклонником «Ешь, молись и люби». Но я хотел попробовать Большую Магию. И мне это понравилось.

Несколько лет назад я не мог понять этого, но я начал читать его непредвзято и понял, о чем говорила Элизабет Гилберт.

Эта книга о творчестве.

Творить со страстью и беспрепятственно творить. Обычно есть причина, по которой мы откладываем или не хотим писать/рисовать/танцевать и т. д., и эта книга поможет вам обнаружить источник проблемы и устранить ее одним ударом.

Творчество — это форма любви к себе. Итак, если вы Творец, вы ДОЛЖНЫ прочитать эту книгу.

4. Как перестать беспокоиться и начать жить – Дейл Карнеги

Вы из тех, кто постоянно беспокоится? Или чрезмерно беспокоится?

Тогда эта книга для вас. Я перечитываю эту книгу каждый год, потому что она напоминает мне, как перестать беспокоиться о вещах, которые находятся вне нашего контроля.

Лучшая часть?

Он включает множество примеров и историй реальных людей, которые решили свои тревожные проблемы, следуя его простому подходу.

5. Good Vibes Good Life Векс Кинг

Эта книга намного опережает свое время. Просто прочитав эту книгу, вы можете сказать, что автор безмятежен и чрезвычайно внимателен.

Good Vibes, Good Life учит вас, как стать более внимательным и избегать всего, что ядовито.

Он учит относиться к каждому плохому событию как к уроку Вселенной и помнить о главном.

В этой книге рассказывается о любви к себе, внимательности, достижении целей и, самое главное, о том, как преодолеть свои страхи, чтобы вы могли быть самим собой.

6. Думай как монах Джей Шетти

Эта книга действительно большая. Он охватывает несколько тем, таких как поиск счастья внутри себя, обучение тому, как видеть положительные аспекты каждой ситуации, а также учит вас, как отпускать.

Что мне больше всего понравилось в этой книге, так это главы, в которых он учит отпускать негативные мысли. Мы часто суровее всего к себе.

Эта книга также включает в себя несколько упражнений для медитации, так что вы можете не торопиться с этим. Она написана на приятном легком английском языке, поэтому ее очень приятно читать.

7. «Непривязанная душа» Майкла Сингера

Эта книга является бестселлером не просто так. Майкл начинает с того, что приводит примеры того, как ваш разум постоянно находится в движении.

Книга научит вас, как замедляться, как осознавать свои мысли и просто предельно осознавать, как вы думаете и как относитесь к себе.

К концу этой книги вы почувствуете себя мудрее и спокойнее.

Какая лучшая книга о том, как полюбить себя?

Честно говоря, я не мог выбрать ни одного. Все эти книги по-своему дополняют друг друга, потому что каждая из них учит вас разным вещам. У вас будет много ага-моментов, и просто прочитать один не получится.

Любовь к себе — это путешествие. И чтение этих книг пробудит желание в вашей жизни.

Захотеть жить и захотеть любить себя.

Вы почувствуете радость и беспрепятственный покой.

Это произойдет не сразу. Чтобы добраться туда, потребуется некоторое время. Но вы заметите, что чувствуете себя менее грустным и беспокойным или злым, а более счастливым, умиротворенным и спокойным.

Какую книгу ты собираешься прочитать первой? Или вам нравится книга, которой нет в списке? Позвольте мне знать в комментариях ниже!

Вам также могут понравиться следующие публикации:

Как полюбить себя. Полное руководство
29 цитат о любви к себе, которые помогут вам исцелиться
Как радикально упростить свою жизнь
Как довериться процессу и начать отпускать
43 Подсказки журнала любви к себе
Как составить план и придерживаться его
7 лучших книг, которые стоит прочитать после расставания

Любите себя так, как будто от этого зависит ваша жизнь Сводка (обновлено)

Распечатать | Аудиокнига | Получите мою доступную для поиска коллекцию из более чем 100 заметок о книгах

Книга в трех предложениях

Есть один урок, которым Камаль может поделиться из своего опыта: поделиться своей правдой.
Когда вы делитесь своей правдой, мир реагирует так, как вы и представить себе не могли.
Правда Камаля в том, чтобы любить себя так, как будто от этого зависит его жизнь.

Пять больших идей

В простоте кроется истина. В простоте заключена сила.
Любить себя — это практика, требующая приверженности.
Неважно, нравитесь ли вы себе или не любите себя поначалу — важно то, что вы постоянно сосредотачиваетесь на одной мысли, пока она не станет главной.
«Практика»: (1) Петля ума (2) Медитация (3) Один вопрос
Самые важные отношения, которые у нас когда-либо будут, это отношения с самими собой.

Любите себя так, как будто от этого зависит ваша жизнь Резюме

Джеймс Альтучер пишет: «Сейчас я не публикую посты, если не беспокоюсь о том, что люди подумают обо мне». (Дополнительное чтение: Выбери сам .)

В простоте кроется истина. В простоте заключена сила.

Любить себя — это ежедневная практика.

Камалу было плохо. Он был несчастен, сошел с ума, и бывали дни, когда он лежал в постели, слишком подавленный, чтобы даже раздвинуть шторы. Однажды он достиг своего «эмоционального порога», встал с кровати и написал себе следующее:

«Сегодня я клянусь себе любить себя, относиться к себе как к тому, кого я люблю искренне и глубоко — в моих мыслях, моих действиях, выборе, который я делаю, опыте, который у меня есть, каждый момент моего сознания, я делаю решение Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ».

(Примечание: чтобы узнать больше об эмоциональных порогах, прочтите книгу Тони Роббинса « Разбуди великана внутри» )

Камел не знал, как любить себя. Все, что он знал, это то, что он дал клятву — нечто гораздо большее, чем обязательство, большее, чем «я-желаю» или «приятно иметь». Клятва.

Сначала Камаль не верил, что любит себя. Но важнее было то, что он посвятил себя практике и самым простым способом, который только мог придумать: неоднократно сосредотачиваться на одной мысли, пока она не стала более приоритетной.

«Представьте, как вы ловите себя на любви к себе без всяких усилий. Это как ловить закат краем глаза. Это остановит тебя».

Практика

Петля ума
Медитация
Один вопрос

Не имеет значения, любите ли вы себя или хотя бы нравитесь себе — это нормально, если вы к этому стремитесь.

«Тьма — это отсутствие света. Если вы будете помнить об этом, это изменит вашу жизнь».

«Любая негативная мысль — тьма».

«Представьте, что вы находитесь в темной комнате, а снаружи светло. Ваша задача — подойти к окну, вытащить тряпку и начать уборку. Просто чистый. И достаточно скоро свет естественным образом проникает внутрь, унося тьму. Это так просто. Каждый раз, когда ум погружается во тьму — страх, беспокойство, боль, что угодно — когда вы это заметите, вымойте окно. Свет будет течь».

1. Ментальная петля

Мы прокручиваем в голове знакомые схемы и петли. Когда мы воспроизводим эти петли, они вызывают чувства. Это происходит автоматически до такой степени, что мы верим, что у нас нет выбора. Но мы делаем.

Камаль сравнивает мысленную петлю с канавкой в скале, созданной водой:

«Если у тебя однажды возникла мысль, она не имеет над тобой власти. Повторяйте это снова и снова, особенно с эмоциональной интенсивностью, чувствуя это, и со временем вы создадите борозды, ментальную реку. Тогда оно контролирует тебя».

«Возьмите одну мысль: я люблю себя. Если можете, добавьте эмоциональной напряженности — это углубит грув быстрее, чем что-либо еще. Почувствуйте мысль. Запускайте снова и снова. Почувствуй это. Запустить его. Верите вы в это или нет, не имеет значения, просто сосредоточьтесь на одной этой мысли. Сделай это своей правдой».

2. Медитация

Камаль медитирует по семь минут каждый день.

По его собственным словам,

Я сижу спиной к стене, надеваю наушники, слушаю музыку и представляю себе галактики, звезды и Вселенную наверху, и я представляю, как весь свет из космоса течет в мою головой и вниз в мое тело, направляясь туда, куда нужно. Я дышу медленно, естественно. Вдыхая, я думаю, я люблю себя. Затем я выдыхаю и высвобождаю любой отклик в моем уме и теле, независимо от того, есть он или нет. Вот и все. Простой.

Как медитировать

Шаг 1: Включите музыку. Что-то успокаивающее, нежное, желательно инструментальное. Произведение, с которым у вас возникают положительные ассоциации.
Этап 2: Сядьте спиной к стене или окну. Скрестите ноги или вытяните их, как вам будет казаться естественным.
Шаг 3: Закройте глаза. Медленно улыбнитесь. Представьте себе луч света, льющийся в вашу голову сверху.
Шаг 4: Вдохните, скажите себе мысленно: Я люблю себя. Медленно. Будьте нежны с собой.
Шаг 5: Выдохните и вместе с ним все, что возникает. Любые мысли, эмоции, чувства, воспоминания, страхи, надежды, желания. Или ничего. Выдохните это. Ни осуждения, ни привязанности к чему-либо. Будьте добры к себе.
Шаг 6: Повторяйте 4 и 5, пока музыка не закончится. (Когда ваше внимание блуждает, заметьте это и улыбнитесь. Улыбнитесь ему, как будто это ребенок, делающий то, что делает ребенок. И с этой улыбкой вернитесь к своему дыханию. Шаг 4, Шаг 5. Ум блуждает, заметьте, улыбнитесь по-доброму, вернуться к шагу 4, шагу 5.
Шаг 7: Когда музыка закончится, медленно откройте глаза. Улыбка. Делайте это изнутри наружу. Это ваше время. Это чисто ваше.

3. Один вопрос

Об отношениях с другими и реакции на их негативные эмоции своими собственными:

«Я спрашиваю себя: «Если бы я любил себя искренне и глубоко, позволил бы я себе испытать это?»

Ответ на вышесказанное всегда отрицательный.

Вместо того, чтобы разрешить эмоцию или попытаться не чувствовать ее, Камаль просто вернется к единственной истинной мысли в своей голове: «Я люблю себя, я люблю себя, я люблю себя».

«Вот мы и думаем, что нужно любить другого, чтобы сиять, чувствовать себя свободным и кричать с крыш, но самый важный человек, самые важные отношения, которые у нас когда-либо будут, ждут, жаждут любить искренне и глубоко».

«Красивая ирония. Влюбитесь в себя. Позвольте своей любви выразить себя, и мир проложит путь к вашей двери, чтобы влюбиться в вас».

Другая медитация

Шаг 1: Установите таймер на 5 минут.
Шаг 2: Встаньте перед зеркалом носом в нескольких дюймах от него. Расслабляться. Дышать.
Шаг 3: Посмотрите себе в глаза. Помогает, если вы сосредоточитесь на одном. Ваш левый глаз. Не паникуйте, это только вы. Расслабляться. Дышите медленно, естественно, пока не выработаете ритм.
Шаг 4: Глядя в левый глаз, скажите: «Я люблю себя». Верите ли вы в это в тот момент или нет, не важно. Важно то, что вы говорите это себе, глядя в глаза, откуда нет спасения от правды. И, в конечном счете, истина в том, чтобы любить себя.
Шаг 5: Мягко повторяйте «Я люблю себя», время от времени останавливаясь, чтобы посмотреть в глаза. Когда пять минут истекут, улыбнитесь. Вы только что сообщили себе правду глубоким, интуитивным способом. В каком-то смысле ум не может убежать. Если кто-то когда-либо смотрел тебе в глаза, зная, что ты его любишь, он видел именно это. Сделайте себе такой же подарок.

Когда жизнь какое-то время идет хорошо, легко поверить, что так и останется (а это не так). И когда вы верите в это, вы успокаиваетесь. Ваша практика становится чем-то, что вы предполагаете, а не чем-то, над чем вы работаете. Вы перестаете по-настоящему любить себя. Камаль называет это «движением по инерции».

Если вы начинаете двигаться по инерции, спросите себя: «Если бы я любил себя искренне и глубоко, что бы я сделал?»

«Цель, если она есть, состоит в том, чтобы практиковаться до тех пор, пока выбранная вами мысль не станет основной петлей. Пока это не станет фильтром, через который вы смотрите на жизнь».

«Настоящий рост происходит в напряженных, трудных и сложных ситуациях».

«Во что мы верим, это то, что мы ищем, это фильтр, через который мы смотрим на нашу жизнь».