Когда и как правильно чистить зубы: Как правильно чистить зубы

Как правильнее чистить зубы утром — до или после завтрака? — стоматология метро Каширская

То, что зубы нужно чистить дважды в день, не подлежит сомнению, и в этом единодушны все стоматологи. А вот о том, когда лучше чистить зубы утром, до завтрака или после, единого мнения у специалистов нет.
Небольшой опрос подписчиков на нашей станице Инстаграм показал следующие результаты:

47% опрошенных — чистят зубы ДО завтрака,
53% опрошенных — чистят зубы ПОСЛЕ завтрака.

Так как же лучше?

Поддержим сначала меньшинство, согласно нашего опроса, и сначала рассмотрим, какие же доводы выдвигают сторонники чистки зубов до первого приема пищи.

Причины чистить зубы ДО завтрака:

⠀

• Желание скорее освежить дыхание после сна и устранить неприятную горечь во рту.
• За завтраком без утренней чистки зубов появившиеся за ночь бактерии и налет, попадают вместе с едой в желудок, что может негативно сказываться на работе ЖКТ (а может и нет, зависит от ЖКТ). Но даже осознание того, что твоя еда будет с привкусом ночного налета на зубах… фу-фу-фу
• Если завтракать до чистки зубов, то кислоты, содержащиеся в еде, плюс кислоты, образовавшиеся за ночь, размягчают эмаль. Механические движения щеткой по ослабленной эмали помогают кислотам быстрее проникнуть вглубь и в последствии разрушать зуб.
• По той же причине продукты и напитки, окрашивающие зубы (тот же кофе или чай) с легкостью проникают в структуру эмали и подкрашивают ее.
• Если же чистить зубы до завтрака, то зубная паста приостанавливает процесс воздействия на эмаль кислоты, образовавшейся ночью, плюс фторсодержащая в зубная паста укрепит эмаль и создаст своеобразную пленочку, которая даст дополнительную защиту зубам во время приема пищи.
• А после еды, для устранения остатков пищи, можно просто прополоскать рот водой или воспользоваться ирригатором.

Резонные доводы или нет на ваш взгляд? Что нового для себя открыли или утвердились в своих мыслях?

Теперь рассмотрим, чем руководствуются сторонники чистить зубы после первого приема пищи.

Причины чистить зубы ПОСЛЕ завтрака:

⠀

• Вкус еды меняется, если приступать к завтраку сразу после чистки зубов — действительно, зубная паста на время подавляет вкусовые рецепторы, отвечающие за восприятие сладкого и горького вкуса.
• Чистка зубов после еды способствует полному очищению полости рта от остатков пищи, свежему дыханию и более пролонгированному эффекту от кальция и фтора.
• Зубы после чая или кофе окрашиваются, и этот эффект усиливается, если чистить зубы до приема пищи, так как щетинки зубной щетки и абразивные вещества в пасте немного стирают эмаль.

Аргументы тоже вполне разумные, не правда ли? Так как же поступать, если даже специалисты не приходят к единому мнению?

Проведенные исследования показали, что для структуры эмали нет видимого различия в том, чистим мы зубы до еды или после. Для эмали важно неагрессивное с ней обращение и своевременный уход — к истончению эмали могут привести зубная паста с высокой абразивностью, очень жесткая щетка, слишком частые чистки и агрессивная еда. И вот здесь есть замечания по поводу чистки.
ПЛОХО — это чистить зубы непосредственно перед употреблением агрессивной пищи, которая содержит много сахаров и кислот, и сразу после, потому как такая еда вызывает повышенную кислотность, которая размягчает эмаль. И в том, и в другом случае, нужен промежуток по времени.

Таковы рекомендации исследователей по этому поводу.

Поводим итоги:

• Чистить зубы можно и ДО, и ПОСЛЕ завтрака, но в обоих случаях нужно соблюдать дополнительные рекомендации и иметь в запасе полчаса утреннего времени.
• Если вы предпочитаете чистить до завтрака, то делать это за полчаса до еды, чтобы восстановить вкусовое восприятие пищи и дать время компонентам пасты впитаться в эмаль, а после еды прополоскать рот и использовать зубную нить при надобности.
• Если вам удобнее чистить зубы после завтрака, сразу после пробуждения лучше прополоскать рот водой, чтобы убрать неприятный запах и нормализовать кислотность. А после завтрака почистить зубы через 30-60 минут (важно!), чтобы не повредить чувствительную после еды эмаль.

И, самая главная рекомендация, — приходить на профилактический осмотр каждые полгода. Таким образом вы сможете контролировать возможные проблемы с зубами на самом раннем этапе и доктор вовремя поможет скорректировать ваш уход за зубами.

Как правильно чистить зубы | Лесной Бальзам

На первый взгляд разговор о гигиене полости рта может кому-то показаться излишним. Ведь с детства всем известно, что дважды в день необходимо чистить зубы. То, что зубы чистить надо, знают все, но как чистить их правильно? Большинство людей уверены, что умеют чистить зубы. Но, к сожалению, многие из нас до конца не освоили качественную и правильную технику чистки зубов.

Стоматологи утверждают, что большинство из нас чистят зубы неправильно, и это приводит к ряду проблем полости рта. Неправильная гигиена полости рта может стать причиной заболеваний зубов и десен.

• Самой грубой ошибкой является пропуск вечерней чистки зубов. Большинство пациентов с радостью чистят зубы до завтрака, забывая о том, что главной задачей чистки является удаление остатков пищи. Если вы поужинали и не почистили зубы, фрагменты пищи за ночь превратятся в мягкий налет.
• К одной из распространенных ошибок можно отнести недостаточное время чистки. Зачастую, пациент, быстро совершив некоторое количество движений щеткой и получив от зубной пасты ощущение свежести, завершает процесс чистки. Необходимое время чистки составляет 2 минуты.
• При чистке зубов необходимо избегать горизонтальных движений щеткой, так как в этом случае происходит механическое втирание налета в межзубные промежутки. Кроме этого возможно нанесение травмы десне.
• Малоэффективны хаотичные, ненаправленные движения зубной щетки, что способствует пропусканию отдельных поверхностей зубов.
• Недопустимо пренебрегать зубной нитью или флосстиками (зубная нить на держателе) для удаления налета с мест, где соседние зубы соприкасаются друг с другом.

Внешнюю поверхность зубов очищают выметающими движениями, в направлении от десны к краю зуба. Головку щетки располагают под углом в 45 градусов к очищаемой поверхности.

Внутреннюю поверхность задних (жевательных) зубов следует очищать круговыми движениями, передних зубов – короткими вертикальными движениями.

Жевательную поверхность зубов чистят, перемещая щетку вперед-назад. Более высокая щетина на кончике щетки обеспечивает лучший доступ к задним зубам.

Завершить чистку можно круговыми движениями щётки по внешней поверхности зубов. Для этого плотно сомкните челюсть и двигайте щёткой вдоль всего зубного ряда. Это необходимо для массажа десен.

Для очищения языка используется уникальная подушечка на обратной стороне головки щетки, позволяющая удалить бактерии, вызывающие появление неприятного запаха изо рта. Примером является зубная щетка Лесной бальзам Тонус-эффект.

Нитью убираем невычищенные остатки пищи и налета между зубами.

Но это обязательно должна быть специальная зубная нить. Правильный порядок чистки нитью может грамотно рассказать и показать на примере ваш стоматолог. Главное – это аккуратность и умеренная сила при чистке, поскольку нитью вы можете задеть и повредить ткани десен.

Закрепляем чистку ополаскивателем для полости рта. Время контакта с ополаскивателем 30 секунд. Рекомендуем ополаскиватель Лесной бальзам для ежедневного основного ухода с экстрактом ромашки.

Необходима консультация со специалистом. Не является лекарственным средством. Применение не освобождает от посещения стоматолога.

• mouthwash

Чистить зубы, зачем, когда и как — Стоматологическая практика Larkham House

Зачем нужно чистить зубы?

Чистить зубы два раза в день нужно не только для поддержания чистоты во рту. Это также способ сохранить здоровье всего тела.

Вам необходимо чистить зубы, чтобы предотвратить кариес и заболевания десен, это делается путем удаления зубного налета, прозрачного слоя бактерий, покрывающего зубы. Когда вы чистите зубы правильно, вы устраняете накопление зубного налета и бактерий, которые в противном случае могли бы скапливаться между зубами и на языке. Чистка зубов два раза в день также поможет укрепить иммунную систему и вести более здоровый образ жизни.

Как чистка зубов предотвращает кариес?

Механический акт чистки зубов удаляет очень липкий зубной налет, который представляет собой смесь бактерий, кислот, липких побочных продуктов и остатков пищи. Он естественным образом образуется на зубах сразу после того, как вы поели.

Бактерии потребляют сахар и в качестве побочного продукта производят кислоты, которые растворяют минералы из зубов, оставляя микроскопические отверстия, которые мы не можем видеть. Чистка часто останавливает развитие бактерий до такой степени, что они могут нанести вред вашим зубам. Скопление зубного налета на зубах может вызвать воспаление десен (гингивит), которое со временем может привести к потере ткани десны.

Регулярная чистка зубов также поможет предотвратить образование зубного камня. Зубной камень представляет собой налет в затвердевшей форме, который более опасен и труден для удаления, но его можно удалить, посетив своего гигиениста.

Когда нужно чистить зубы?

Регулярная чистка зубов необходима для уменьшения вредного образования зубного налета.

1. Рекомендуется как минимум два раза в день чистить зубы щеткой.
2. Крайне важно чистить зубы в последнюю очередь перед сном, чтобы удалить остатки пищи, которые предотвратят образование вредного зубного налета в течение ночи.
3. Чистите зубы перед завтраком, а не после него, чтобы предотвратить эрозию зубов.
4. Чистите зубы не менее 2 минут каждый раз.

Почему нужно чистить зубы перед завтраком, а не после него?

Когда вы спите, ваш рот неактивен, а множество бактерий размножаются и прикрепляются к вашим зубам, поэтому вы проснетесь с ртом, представляющим опасность для здоровья. Завтракая первым, вы кормите эти бактерии питательными веществами и сахаром, чтобы нанести еще больший вред.

Когда бактерии поглощают сахар из продуктов, которые вы едите, образуется кислота. Эта кислота повреждает эмаль и десны. Если вы почистите зубы сразу после кислой пищи или фруктового сока, абразивные щетинки вашей зубной щетки и зубной пасты смешаются с этой кислотой и начнут стирать эмаль, обнажая естественно желтый дентин под ней. Это известно как эрозия зубов.

Кроме того, если вы не чистите зубы перед завтраком, это означает, что вы проглатываете не только пищу, но и все бактерии, накопившиеся за ночь. Поэтому имеет смысл чистить щеткой и нитью до наслаждайтесь завтраком.

 Как следует чистить зубы?

Ключом к успешной чистке зубов является бережная чистка в течение достаточно долгого времени, не менее 2 минут, и систематическая работа с внутренней и внешней стороной всех зубов.

 

Выполните следующие действия:

1. Нанесите на зубную щетку количество фторсодержащей зубной пасты размером с горошину, не смачивайте зубную щетку водой, так как это только снизит концентрацию фтора и поощрит людей. выплевывать его во время чистки. Твоей слюни достаточно.

 

 

 

 

2. Вставьте зубную щетку в рот под углом 45 градусов к деснам, а затем осторожно, короткими круговыми движениями почистите передние зубы.

3.  Чистите внешние поверхности зубов, следя за тем, чтобы вы почистили задние моляры и верхние области жевательных поверхностей.

 

 

 

 

4.  Теперь переверните зубную щетку вверх дном, чтобы добраться до внутренней поверхности верхних передних зубов, а затем переверните, чтобы добраться до внутренней поверхности нижних передних зубов.

5.  Почистите язык и нёбо, чтобы избавиться от любых скоплений бактерий или зубного налета.

6. Теперь плюй, не полоскай. Полоскание водой удалит все хорошие профилактические свойства фтора в зубной пасте, точно так же не используйте жидкость для полоскания рта сразу после этого, даже если она содержит фтор!

7. Используйте жидкость для полоскания рта с фтором в другое время дня, например, после обеда, затем не ешьте и не пейте в течение как минимум 30 минут после этого, чтобы сохранить фторид.

 

 

 

 

8. Не ешьте и не пейте ничего после последней чистки зубов на ночь, кроме воды.

Зачем использовать зубную пасту с фтором?

Всегда используйте зубную пасту с фтором. Фтор — это минерал, который естественным образом встречается в источниках воды и делает зубы более прочными и устойчивыми к кислотам, образующим кариес. Фтор поможет уменьшить процесс деминерализации, который является первой стадией кариеса. Кроме того, если у вас есть деминерализация, но еще нет полноценной полости в зубе, фторид может быть поглощен этой деминерализованной областью, чтобы помочь ей реминерализоваться.

Наше заключение

Правильная, регулярная и тщательная чистка зубной пастой с фтором — лучший способ сохранить зубы и десны чистыми и здоровыми, независимо от того, используете ли вы ручную щетку или электрическую зубную щетку .

Назад в блог

Как чистить зубы | Детская стоматологическая поликлиника Линчбурга

Как чистить зубы | Детское стоматологическое здоровье Линчбурга | Линчберг Вирджиния

Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, научились чистить зубы в детстве… и, скорее всего, с тех пор вы не задумывались об этом. Это понятно, но может наступить момент, когда мы обнаружим, что наши методы гигиены полости рта нуждаются в улучшении. Вот несколько советов о том, как правильно чистить зубы… плюс напоминание о том, почему мы это делаем.

Во-первых, почему: Чистка зубов щеткой является эффективным способом удаления зубного налета — липкой, насыщенной бактериями биопленки, которая упрямо цепляется за ваши зубы. Бактерии зубного налета вырабатывают кислоты, которые разрушают зубную эмаль и могут привести к кариесу. Зубной налет также может вызывать заболевания десен и неприятный запах изо рта.

На самом деле считается, что более 90% стоматологических заболеваний вызвано только накоплением зубного налета.

Помимо удаления налета, фторид в зубной пасте укрепляет зубную эмаль и делает зубы более устойчивыми к кариесу. Кроме того, чистка зубов делает рот чище, а дыхание пахнет свежее. Хотя не существует единого «правильного» способа чистки зубов, существует ряд методов, которые могут помочь вам сделать их чистыми до скрипа. Так зачем ждать — давайте пройдем курс повышения квалификации прямо сейчас!

Правильная техника чистки зубов

• Для начала выберите зубную щетку с маленькой головкой и мягкой щетиной, аккуратно возьмитесь за нее пальцами (не кулаком) и выдавите каплю фторсодержащей зубной пасты размером с горошину.
• Аккуратно прижмите щетинки к внешней стороне верхних зубов, возле линии десен, под углом примерно 45 градусов вверх.
• Аккуратно проведите щеткой вперед и назад по зубам и деснам мягкими движениями или, если хотите, используйте эллиптические (круговые) движения для чистки зубов.
• Обязательно очистите промежутки между зубами: Вы можете использовать широкие движения, чтобы смахнуть частицы пищи с десен.
• Когда вы сделали одну ширину щетки, перейдите к соседней области зубов и повторите. Продолжайте, пока не закончите чистку снаружи всего верхнего ряда зубов.
• Перейти к нижним зубам. Повторите процедуру, наклонив щетку вниз к линии десен примерно на 45 градусов. Завершите чистку нижних зубов снаружи.
• Перейдите к внутренней стороне верхних зубов. Наклоняя щетинки вверх к деснам, очистите внутреннюю часть верхних зубов нежными, но тщательными движениями.
• Перейдите к внутренней части нижних зубов. Наклоните щетку вниз и повторите процедуру.
• Теперь пришло время для жевательных поверхностей: прижимая щетинки к коренным зубам, очистите гребни и впадины задних зубов. Проделайте это со всеми верхними и нижними зубами.
• Наконец, осторожно почистите язык, чтобы удалить бактерии и освежить дыхание.

Проверьте свою работу

Насколько хорошо вы чистили зубы? Один из способов понять это — просто провести языком по зубам: если они гладкие и гладкие, скорее всего, они чистые. Если нет, попробуйте еще раз. Чтобы точно знать, эффективно ли вы чистите зубы, вы можете использовать «раскрывающий раствор» — специальный краситель, который выделяет зубной налет и мусор, пропущенные при чистке.

Одной из распространенных ошибок является недостаточная чистка зубов: две минуты — это минимальное время, необходимое для тщательной работы. Если у вас в ванной звучит музыка, вы можете попробовать почистить зубы под поп-песню; когда песня закончилась, все готово! Но независимо от вашего музыкального вкуса, хорошая техника чистки зубов может иметь большое значение для поддержания идеальной гигиены полости рта.

Связанные статьи

Зубная паста Это то, что мы кладем в рот каждый день. Тем не менее, для тех, кто действительно находит время, чтобы прочитать этот список ингредиентов, может быть трудно понять, что все это значит.