Комплекс отличницы признаки: Ошибка 404. Страница не найдена • Онлайн-школа «Фоксфорд»

Posted on 23.03.198007.11.2021 by alexxlab

Содержание

Синдром отличника – Студенческий союз МГИМО МИД России

Ты все успеваешь, успешен в учебе, участвуешь во всех возможных проектах, достигаешь поставленных целей, часто слышишь похвалу со стороны… Разве это плохо? Ты счастлив(а)? О том, почему постоянное стремление к успеху может навредить психическому здоровью, мы расскажем в рубрике #MGIMOhack.

Что такое синдром отличника?

*Синдром отличника не является научным термином, он до сих пор не признан психологией.

Синдром отличника – это совокупность психологических особенностей личности (отметим, не только ребенка, но и взрослого), при котором человек стремится во всем добиваться успеха, получать уважение и похвалу за проделанное и одновременно страдает, слыша малейшую критику в свой адрес. «Отличник» не получает наслаждение от выполнения работы, он удовлетворяется только результатом.

Самые распространенные признаки:

  1. сложное восприятие критики;
  2. постановка целей, которые требуют приложения всех сил личности;
  3. потребность в положительной оценке действий.  

У ребенка синдром отличника проявляется в учебе, в увлечениях, в спортивной деятельности, у взрослого – в карьере, в семье, в быту. 

Как диагностируют синдром отличника?

Когда ребенок побеждает в олимпиадах, стремится по всем предметам получать пятерки и выигрывать все спортивные соревнования, родители лишь радуются, не подозревая о синдроме, который не дает ребенку развиваться полноценно. Диагностика синдрома чаще всего происходит, когда обнаруживаются осложнения: невротические расстройства, апатия, депрессия и другие. Более того, сложно различить синдром отличника и перфекционизм: полное совпадение в видимых симптомах. Различение возможно только по клиническим особенностям расстройства: «отличники» концентрируют внимание на внешней стороне деятельности, на результате и одобрении, тогда как перфекционисты – на качестве  выполнения.

Обнаружить синдром отличника можно с помощью следующих способов:

  1. Посещение психолога, который выяснит беспокоящие симптомы: эйфория при выполнении работы, стресс при неудачах и критике, страх неудачи и волнение на финальном этапе деятельности.
  2. Проективные методики – интерпретации ситуаций, зарисовки: рисунок Семьи, рисунок Человека и другие.
  3. Прохождение опросов. Выбор теста зависит от возраста пациента и определяется психологом. Существует несколько опросников: Патохарактерологический диагностический опросник А. Е. Личко, Стандартизированный многофакторный метод исследования личности Л. Н. Собчик, Шкала самооценки Дембо-Рубинштейн, Многомерная шкала перфекционизма Хьюитта-Флетта. 

Каковы причины отклонения?

Стремление получать всегда положительные отзывы, быть лучшим и получить признание  произрастает из предыдущего социального опыта. Опыт межличностного взаимодействия характеризуется следующими особенностями:

  1. Низкая самооценка. Любой комплекс (во внешности, в социальном положении, отсутствие друзей) «отыгрывается» высокими достижениями в учебе, в спорте. Проще говоря, если ребенок не может найти друзей в классе, то он попытается компенсировать эту проблему непреодолимым желанием учиться, а именно быть лучшим в своем коллективе.
  2. Высокие требования. Если ребенок родился в семье талантливых людей, получивших общественное признание, то он неосознанно будет стремиться соответствовать родителям и не отставать от них.
  3. Недостаток внимания. Иногда в семьях работающих родителей дети не получают достаточного внимания в связи с постоянной занятостью близких людей. Ребенок, воспитывающийся в таких условиях, будет стремиться овладеть вниманием родителей либо нарушая правила, либо достигая высоких успехов в учебе, спорте.
  4. Компенсация родительского опыта. Родители, которые в детстве, юности не смогли «закрыть гештальт» в чем-то – например, стать балериной, научиться играть на пианино, – будут осознанно или нет пытаться навязать ребенку «свою мечту». Если ребенок будет побеждать в соревнованиях, то родители почувствуют себя счастливыми.

Какие будут осложнения, если вовремя не выявить синдром?

Осложнения – это последствия как душевного, так и физического истощения, предельного уровня напряжения.  

  • В младших классах у ребенка появляются тики, непроизвольные подергивания мышц (постукивание пальцами, перекладывание вещей с места на место), обсессивно-компульсивные расстройства, частые простуды, головокружения.
  • В старших классах – расстройство распространяется на социальные сферы: боязнь публичного выступления, страх общения и волнение при выполнении творческих заданий.
  • Во взрослом возрасте синдром перерастает в неврозы, депрессию, гипертонию, астму и другие психосоматические заболевания.

Как лечится синдром отличника? 

Лечение возможно только при обращении к психотерапевту, потому что, говоря о лечении, мы подразумеваем начало развития осложнений. Терапия нацелена на изменение личностных установок, системы ценностей, повышение самооценки. Лечение проходит в два этапа: личные встречи и групповые занятия. К методикам занятий относят:

  • Терапевтические беседы с психотерапевтом, в ходе которых анализируется состояние пациента, выявляются причины синдрома и внедряются новые личностные установки;
  • Семейные тренинги: в ходе терапии с родственниками пациента происходит смещение ориентиров взаимодействия с оценочного на качественное (черты личности).
  • Групповые занятия. В ходе игры пациент примеряет на себя не только роль победителя, но и проигравшего, учится наслаждаться процессом взаимодействия и не нацеливаться только на результат. Психотерапевт открыто обсуждает ошибки и вносит корректировки в поведение пациентов.

Вывод

Если ты узнал(а) себя, читая эту статью, то попытайся изменить свое поведение, сместить ориентиры с результатов на процесс. Расслабься, брось дела и выпей чашку чая с другом, никто не робот и никто не должен быть идеальным. Если считаешь нужным — стоит обратиться к врачу.

P.S. Статья не носит научный характер: симптомы, указанные выше, не являются общепринятыми, для обнаружения отклонения следует обратиться к психологу.

Текст: Мария Петряева, 2 МЖ-МИЭП
Редактор: Софья Шашлова: 4МЖ
Пресс-служба Студенческого союза

Посмотрите также:

  • 5 способов развлечь себя в Москве

    Зимняя сессия уже давно позади, а студенческие каникулы в самом разгаре. Если вы отдыхаете в столице, то можем предложить несколько вариантов, как взять от заветных…

как помочь ребенку? Признаки комплекса отличницы.

«Комплекс отличника» довольно распространенное явление. Взрослые часто сами взращивают его в своих детях, заставляя ребенка быть во всем первым, лучшим. Детей с малого начинают обучать языкам, математике, музыке, рисованию и т.д., а если не все успешно получается, то на ребенка обрушивается несправедливая критика взрослых. Часто родители используют своих детей для удовлетворения своих амбиций.

Ситуация усугубляется, когда ребенок идет в школу. Он обязан быть отличником, помимо школьных предметов родители навесят на него многочисленные кружки и секции. А если еще и родители в свое время были отличниками, то вообще караул! Они будут тыкать свое чадо носом в свои красные дипломы и золотые медали, и ребенок будет лезть из кожи вон, чтобы родители были им довольны. Хорошо, если у ребенка все будет получаться, и он с удовольствие будет бежать на репетиции и тренировки, а если нет…

Мамы и папы чувствуют раздражение и донимают школьника, ругая его и ставя в пример других, более успешных.

У ребенка появляется чувство вины, что он не оправдал доверия родителей, что в нем разочарованы. Успех ребенка воспринимается, как должное, а неудача становится трагедией. Ребенок становится зависимым от мнения и оценки окружающих. На протяжении всей жизни такой человек будет убежден, что любовь заслуживают только лучшие, достойные.

С одной стороны, только серьезное отношение к своей работе может привести к высокому результату, но есть и другая сторона – постоянное напряжение, связанное с зацикленностью на конечном результате. Человек не дает себе расслабиться ни на минуту, не умеет отдыхать и радоваться жизни, постоянно себя ограничивает.

По жизни «комплекс отличника» будет заставлять человека впадать в крайности, он либо достигнет больших высот и станет, к примеру, профессором, либо впадет в глубокую затяжную депрессию из-за того, что не добился желаемого. Депрессия может привести к запою.

Этим людям незнакомо чувство полного удовлетворения, они постоянно находятся в погоне за славой. «Отличник» не позволяет себе делать ошибки, он панически боится неудач. Их цель – превосходить всех окружающих, они очень болезненно переносят чужой успех.

Если «отличник по жизни» экспериментирует только над собой – это еще полбеды, хуже, если он начинает переучивать всех окружающих. Он готов каждому человеку делать замечания, тот не правильно поставил ударение, а другой – неверно мыслит. В конце концов, общение с ним превращается в пытку и люди стараются его избегать. Кому понравится, что над ним постоянно демонстрируют превосходство?

Итак, вы решили, что хотите избавиться от «комплекса отличника». Что можно предпринять, чтобы научиться не зацикливаться на идеальности выполнения поставленных задач, точнее будет сказать, не распространяйтесь на все сферы деятельности. Определите приоритеты, отдавайте все силы работе, учебе…Но не стоит быть лучшим во всех сферах деятельности, это невозможно. Позвольте себе иногда делать ошибки, вы как любой другой человек имеете на это право.

Не бойтесь взяться за дело, которое не сможете выполнить в совершенстве. Подумайте над тем — а что собственно случиться, если не все получится идеально? Убедите себя в том, что ничего страшного не случиться (применимо для большинства случаев).

Научитесь получать удовольствие от занятия любимым делом, не стоит зацикливаться только на результате. Наслаждайтесь процессом и нервозность улетучится.

Иногда нужно научиться «халтурить», выделите гораздо меньше времени на выполнение работы и постарайтесь вовремя справиться. Это позволит не выкладываться на все 100% и не внедряться во все мелкие детали.

А теперь пора научиться расслабляться. Постарайтесь хотя бы на время забывать о работе и делах. Заставляйте себя ежедневно на несколько часов «отключаться» от забот, ходите на прогулки, в театры, музеи и просто в гости. Возможно, общение с людьми даст вам возможность на время «забыться». Но есть одно условие – не умничайте, в противном случае, вы станете изгоем общества.

Пожалуйста, не забывайте, что идеальных людей просто нет. Стремиться к совершенству стоит, но не зацикливайтесь на этом. Вы достойны любви, ее вам не стоит каждый день заслуживать. Не бойтесь неудач, ошибки делают все, просто нужно иметь мужество подняться и идти дальше.

Фото: Evgeniya Porechenskaya/Rusmediabank.ru

Это когда человек действует ради внешних оценок его результатов. Множество факторов способствуют его формированию, но самым распространенным считается мнение, что он зарождается в детстве, когда ребенок во всем старается угодить родителям, учителям. Для ребенка лучшим вознаграждением является похвала, одобрение, принятие. Когда он получает подобную поддержку лишь за высокие достижения, он привыкает мыслить категорично: либо пан, либо пропал («нет оценки кроме 5»). Четверка – значит плохо, а «отлично» – норма.

Взрослые люди с подобными установками продолжают жить мнением окружающих, подстраиваться и стремиться угодить всем. Из-за этой угрозы люди занимаются совсем не тем, что выбрали бы для себя сами, не тем что им действительно интересно. Если жить только чужими оценками, работать для галочки, можно потерять настоящее удовлетворение работой.

Тем не менее, считается, несет в себе и положительную составляющую, создавая амбициозных личностей с большими целями.

Признаки комплекса отличницы

Если вас периодически терзают ощущения неполноценности, возможно, это комплекс отличницы.

Подумайте, можете ли вы отнести к себе следующее:


Любое суждение со стороны, оценка более авторитетна для вас, чем собственная. Она воспринимается как истина в последней инстанции. Получая критику, выходите из спокойной уверенности в себе, начинаете сомневаться, верно ли выбраны цели, правильно ли поступаете;

Если вас критикуют, становится страшно продолжать или пробовать новое. Вы рассуждаете так: «Раз мою работу не приняли, значит, она выполнена плохо, нужно постараться все исправить, и в дальнейшем сделать все идеально». Если у вас нет времени на такую многочасовую работу, то не стоит и браться;

По любому вопросу есть ощущение, что вы недостаточно компетентны, многое необходимо узнать и наработать опыт.

Вы работаете над определенной задачей, прорабатывая ее, шлифуя, что вызывает зацикленность и упущение из виду других важных жизненных сфер;

Вы не позволяете себе , выполняя дело за делом, работаете на пределе сил. Каждый раз задаете себе вопрос: «а можно ли это было проделать лучше? Действительно ли я выложилась на все 100?»;

Вам тяжело дается дело, в котором результат не виден сразу. Не хватает сил. Мучительно видеть собственное несовершенство. Вы понимаете, что научитесь не скоро, а нужны быстрые достижения. Вы страдаете, когда все не по вашему;

Вы сомневаетесь в себе и боитесь пробовать что-то новое, в чем ничего не понимаете;

Вы редко признаете свои сильные стороны, сосредоточены на недостатках;

Вы ощущение неудовлетворенность. Не позволяете себе отдыхать и при этом не чувствуете продвижения к своим целям.

Если вышеперечисленные пункты вам близки, и вы осознаете, что вас не устраивает такой порядок дел, начните меняться!


Как освободиться? — Научитесь понимать себя и свои желания.
Ставить собственные цели и двигаться к ним – гораздо важнее и приятнее, чем стремление быть хорошей для всех вокруг. Мы хотим нравиться, но не превращайте это в обязанность.

— Начните жить в моменте.
Ключом к переменам является избавление от школьного убеждения, что ты должна делать больше, быть лучше. Попробуйте сменить фокус внимания с на процесс. Ищите удовольствие в самом действии.

— Примите тот факт, что вы не совершенны.
Помните, нет никакой необходимости быть во всем идеальным. Вы всегда можете попробовать еще раз. Развитие личности происходит благодаря ошибкам и попыткам их исправить. Неудачи и их исправление – главная составляющая процесса движения к цели. Если вы ошибаетесь, вставайте и продолжайте. Снова и снова.

— Сравнивайте себя прошлого с собой настоящим.
Никогда не ставьте себе в пример кого-то, кто добился лучших результатов в вашей сфере, не давите себя убеждением «у него получается, значит и ты должен быть на том же уровне».

— Освойте искусство маленьких шагов.
Стремление к совершенству, на самом деле не дает нам двигаться вперед. Не нужно сразу пытаться сделать много, попробуйте начать с казалось бы незначительного шага. И двигаться дальше.

Помните, ваша цель – жить в удовольствие и наслаждаться «деланием», а не прыгнуть выше головы. Взращивайте свою индивидуальность, будьте непринужденными, знайте ваши потребности и работайте над воплощением ваших желаний!

Замечено, что дети, которые недостаточно упорно учились в школе, оказываются более смышлеными и успешными в реальной жизни, чем отличники. Казалось бы, что же плохого в желании всегда и во всем достигать успеха и быть первым? Ничего, пока это желание имеет приемлемые рамки. Если же это становится самоцелью, такой человек зависим от мнения общества, и болезненно переносит любую критику или недостаток внимания. Синдром отличника это то, что во взрослой жизни называют перфекционизмом – когда человек не способен принять неидеальность своих результатов в чем-то и очень сильно страдает из-за этого.

Код по МКБ-10

F84 Общие расстройства психологического характера

Причины синдрома отличника

Корни этой патологии уходят глубоко в детство, однако влияют на дальнейшую жизнь не в меньшей степени. И если у ребенка это исправить относительно легко, то чем старше, тем сложнее избавиться от такого синдрома.

Проблемы, к которым может привести патологический синдром отличника

Синдром отличника опасен эмоциональным и психическим истощением, особенно для детей. Опасность в том, что у ребенка развивается неготовность потерпеть поражения, принимать трудности и, конечно, неуверенность в себе. Это ведет к тому, что ребенок будет добиваться результата во вред себе и своему здоровью, а поскольку невозможно всегда выигрывать во всем, это неизменно приведет к депрессии.

Симптомы синдрома отличника

Синдром отличника у ребенка проявляется в том, что он очень тяжело, горестно переживает любую отметку, отличающуюся от самой высокой. Недостаточно хорошо выполненное задание становится причиной трагедии и отсутствия желания продолжать учебу дальше.

Дети с синдромом отличника способны легко пожертвовать развлечениями и общением с друзьями ради первенства в учебе.

Поскольку главной мотивацией в учебе для ребенка с патологическим синдромом отличника служат не знания, а достижение любой ценой самой высокой оценки, а также одобрение и восхищение окружающих, такой ребенок отличается зависимостью от мнения других людей и нестабильной самооценкой. Когда его похвалят, она сильно завышается, но стоит покритиковать – он расстраивается и может даже обидеться. Также симптомом служит болезненная ревность ребенка к похвалам и высоким отметкам других детей.

Ребенок, которому в детстве родители не дали чувства защищенности и принятия таким как он есть, не показали что его любят безусловно, а не за достижения, вынужден разбираться с проблемой нестабильной самооценки. Даже будучи взрослыми, таким людям очень сложно осознать, что с ними дружат не из-за выгоды, или полюбили не за соответствие идеализированному стандарту супруга/отца/друга/работника, а за их личные достоинства, которых они сами чаще всего даже не осознают.

Синдром отличника у взрослых зачастую проявляется в комплексе нескольких признаков:

  • повышенное чувство ответственности;
  • чувство вины за возможную неудачу;
  • завышенные требования к окружающим людям;
  • неумение расставить приоритеты, попытка быть успешным во всех сферах;
  • неумение проигрывать.

Диагностика синдрома отличника

Необходима дифференциальная диагностика патологии от желания самореализоваться. В настоящее время проблема нормального и патологического типов синдрома отличника или перфекционизма осве­щена в нескольких сравнительных исследованиях, однако отсутствие психо­диагностической методики, позволяющей диф­ференцировать типы перфекционизма, выступает основным препятствием для четкой дифференциальной диагностики.

На сегодняшний день, для определения типа перфекционизма у взрослого человека (нормальный, патологический) используется дифференциальный тест перфекционизма, который предусматривает опрос на 45 и/или 24 пункта, где испытуемый определяет степень согласия или несогласия с предложенными утверждениями. Для прохождения этого теста нужно желание и честность в ответах. В конце подсчитываются балы, и определяется результат.

Лечение синдрома отличника

Поскольку не бывает чисто детских проблем, в них обычно замешана его семья. Как правило, такое обостренное отношение к своим успехам — это проявление установки родителей в отношении ребенка «мы тебя любим только в том случае, если ты полностью соответствуешь нашим ожиданиям, а мы ждем, что ты будешь самым лучшим». Таким образом, родители пытаются удовлетворить собственное тщеславие, возможно, компенсировать собственную недостаточную самооценку. А ребенок инстинктивно очень боится потерять родительскую любовь, и он будет прикладывать все усилия, чтобы сохранить ее, поскольку сама оценка как такова для ребенка менее значима, нежели для взрослых.

Если ребенок принес домой плохую оценку, имеет смысл, прежде всего, поговорить с ним, обсудить, почему не получилась более высокая оценка и выяснить его чувства по этому поводу. Если ребенку все равно, тогда следует задуматься о методах воспитания, ведь он не критичен к себе. Если же он огорчен, нужно помочь ему справиться с этим, и поверить в свои силы.

Если вы наблюдаете у своего ребенка симптомы зарождающегося патологического перфекционизма, старайтесь больше проявить к нему свою любовь на доступном для него языке:

  • чаще обнимайте его, без повода;
  • уделяйте внимание, интересуйтесь происходящим в его жизни;
  • слушайте его, узнавайте его чувства к тем вещам, которыми он с вами делится, помогайте советом, если он вас об этом просит;
  • говорите ему слова поддержки, дайте ему понять, что он более важен для вас, нежели его результаты, что его неудачи не определяют вашего отношения к нему;
  • проводите вместе свободное время, занимайтесь вместе чем-то, что его увлекает;
  • не сравнивайте его с другими детьми, лучше покажите прогресс или регресс с ним прежним.
  • если он уделяет слишком много времени занятиям, предлагайте ему отвлечься, погулять с друзьями.

Взрослым людям, заметившим в себе признаки этой патологии, рекомендуется иногда специально нарушать устоявшиеся привычки и личные стереотипы, а также избавиться от страха неудачи:

  • позвольте окружающим время от времени замечать ваши ошибки, помните, что вы живой человек, и можете ошибаться;
  • следите за тем, чтобы не перекладывать вину за ваши промахи на обстоятельства или других людей. Например, опоздав на работу, будьте честными, если вы поздно вышли из дома, то в вашем опоздании не виновен не водитель транспортного средства;
  • запишитесь на курсы, которые вам интересны, но вы из-за страха неудачи не решались пойти;
  • старайтесь относиться к своим промахам с юмором;
  • попросите прямолинейного откровенного друга поговорить с вами о ваших ошибках. Анализируйте неудачные моменты с ним, слушайте его точку зрения;
  • поэкспериментируйте с одеждой, — если вас привыкли видеть только в деловом стиле, наденьте в выходной день старые потертые джинсы и помятый свитер, или не наносите макияж и пройдитесь по городу. Позвольте себе свободные дни, когда можно надеть удобную одежду, не задумываясь о производимом впечатлении на незнакомых вам людей.
  • делегируйте дела, ели позволяет служебное положение, и не стесняйтесь просить помощи или совета, если вы некомпетентны в чем-то;
  • помните, — невозможно нравиться абсолютно всем. Не забывайте хвалить себя за достижения, даже самые маленькие и прощать себе ошибки. Все можно исправить, а ваше здоровье важнее.

Если вам выполнение этих советов дается с трудностью, лучшим выходом будет, если вы обратитесь за помощью к хорошему, проверенному специалисту.

Что такое комплекс отличницы? Это такое физиологическое и психологическое состояние, когда мы продолжаем сдавать экзамены на отлично всю свою жизнь. С одной стороны, комплекс отличницы – это отличный способ держать все под контролем и руководить не только своей жизнью, но и другими, но с другой стороны – пора прекратить напряженно сдавать экзамены и начать жизнь в свое удовольствие. Разберемся, как же это сделать.

Корни уходят в детство…

Если посмотреть со стороны, то женщина с комплексом отличницы просто идеальный человек, причем во всех сфера жизни: она идеальная хозяйка, в ее доме никогда нет ни соринки, она отлично готовит, умеет шить и вышивать. Самая лучшая в мире мама – это тоже она, и строгая и добрая одновременно, и прекрасная жена, да еще и самая страстная любовница, а плюс ко всему успешно делает свою карьеру. Однако, идеальная такая женщина лишь на первый взгляд, на самом деле, комплекс отличницы – это психологическая проблема, и это доказано всеми специалистами в области личностной психологии.

Так почему же это проблема? Дело в том, что синдром отличницы не появляется просто так, он зарождается еще в детстве, и в основном по вине родителей, которые сильно много обязанностей возлагали на свою маленькую дочурку. А маленькая девочка, в свою очередь, пыталась оправдать надежды родителей и очень боялась их разочаровать. Таким образом, родители, сами того не подозревая, вырастили из хрупкой девочки женщину со сверхспособностями, которая все семейные и личные проблемы тянет на своих плечах. А теперь, когда девочка выросла, у нее остался страх разочаровать окружающих и саму себя, в том, что она не сможет справиться с той или иной проблемой.

Чтобы избавиться от комплекса отличницы, необходимо приложить массу усилий, так как это довольно не просто. Представьте себе огромный снежный ком, который катится со снежной вершины, его невозможно остановить, пока он сам не замедлит хода, тоже самое можно сказать и про такую женщину, вся ее жизнь идет по накатанному плану, все быстрее и быстрее, и, если она не остановится, ее психика не выдержит.

Перфекционизм может перерасти в психологическую проблему

С научной точки зрения синдром отличницы называется перфекционизмом – то есть полное и бесповоротное стремление к совершенству. Другими словами, перфекционистка – это идеальная женщина. Помните известную песню Мэрри Попинс: «Ах, какое блаженство, знать, что я совершенство, знать, что я идеал!» Эта фраза как нельзя лучше характеризует женщину с синдромом отличницы. Женщина думает, что она идеальна, хотя возможно, и не подозревает, сколько же в ней таится психологических проблем!

И, самая главная проблема, с которой придется бороться – это неуверенность в себе. Да, именно так, за маской супер – женщины кроется неуверенная в себе особь женского пола, которая боится разочаровать своих близких и друзей. Она готова тянуть все на своих плечах лишь бы к ней обращались за помощью, и она чувствовала себя нужной и востребованной.

Однако, следует отметить, что вечно женщина не может находиться в таком состоянии, так как наша нервная система не совершенна, психика не может выносить такую нагрузку, и рано или поздно даст сбой, и вот тогда не обойтись без помощи эксперта в области психологии. Между прочим, некоторые психиатру относят комплекс отличницы именно к психологическим заболеваниям, которые необходимо лечить в срочном порядке. Но мы попробуем самостоятельно избавиться от комплекса отличницы с наименьшими потерями для психологической системы.

Избавляемся от комплекса отличницы

1. Первое, что вам необходимо сделать, это осознать, что ваши родные и близкие любят вас такой, какая вы есть, и готовы вас принять со всеми вашими недостатками. Не бойтесь показать своему мужу или близким людям свою слабость – это вполне нормально. Не надо строить из себя супер – женщину, вы хрупкое и нежное создание, которое, в конце концов, имеет право на отдых.

2. Дальше вам необходимо через силу устроить себе неделю отдыха, желательно даже уехать куда – нибудь подальше, чтобы вас не смущал семейный быт и проблемы. Почему через силу? Да потому что вы ни за что на свете не захотите уезжать, вы будете думать, что ваши родные без вас не справятся, и наступит конец света и полный хаос в вашей квартире. Ничего подобного! Пересильте себя, соберите сумки и вперед к солнцу и горячему песку, уж поверьте, ничего страшного без вашего присутствия не случится. Ваш муж сам сможет приготовить себе еду, найти носки и кое – как погладить рубашку, как говорится, от этого еще никто не умирал!

3. Подумайте, будет ли вам, что вспомнить через десять лет? Если вы будете продолжать в том же духе единственное, то вы сможете вспомнить – это распорядок дня «дом – работа – дом», кастрюли, детское питание коляски, стирка и уборка. А как же путешествия, романтические вечера при свечах, сумасшедшие поступки, танцы до утра – где это все? О чем вы будете вспоминать, когда вам придется долгими, зимними вечерами нянчить своих внуков? Так что, пора полностью и кардинально изменять свой образ жизни пока еще не поздно.

4. Не знаете с чего начать? Остановитесь, отдохните и сделайте огромный вздох полной грудью и улыбнитесь себе, новому дню и своей жизни. В мире еще столько всего интересного, неизведанного и увлекательного! Зачем тратить свою жизнь на те вещи, которые прекрасно смогут обойтись без вас. Больше времени уделяйте себе и своей красоте, а еще самое время реализовать свои тайные мечты. Согласитесь, в детстве вы мечтали кем – то стать? Так не пора ли освоить новую профессию, ведь учиться никогда не поздно.

Итак, комплекс отличницы – это не есть хорошо, следовательно, от этого следует избавляться. Поймите, что Вселенная не крутится вокруг вас, и всем на свете вы управлять не сможете. Отпустите вожжи правления и дайте больше автономии вашим родным и близким, уделяйте больше внимания себе любимой, и вы увидите, как жизнь изменится в лучшую сторону!

Перфекционизм, именуемый также комплекс отличника, – набор качеств личности, делающий человека требовательным к самому себе, стремящимся к постоянной работе над собой, к достижению идеала, совершенства, безупречности. Перфекционисты плохо переносят собственные изъяны и несовершенство окружающего мира. Люди с комплексом отличника требовательные, амбициозные, целеустремленные, трудолюбивые. Перфекционизм – сложный психологический феномен, имеющий как положительную, так и отрицательную сторону.

Достоинства и недостатки перфекционизма
Перфекционизм является двигателем развития, достижения уровня мастерства в своем деле, стимулом к профессиональному росту. Многие гении науки и культуры совершали свои открытия, писали великие картины, музыкальные произведения, романы, доводя их до совершенства. Возможно, без критической оценки своего труда, писатели, художники, музыканты и ученые не подарили бы миру ни одного гениального творения.
С одной стороны, перфекционизм порождает в человеке самокритичность, трудолюбие, желание быть безупречным в своем деле, при этом постоянно учиться, развиваться и расти над собой. Люди с комплексом отличника благодаря упорному труду и таланту достигают значительных профессиональных и личностных высот. Девизом перфекционистов выступает фраза: «Нет пределов совершенству!».
С другой стороны, обладатель комплекса отличника может быть человеком слишком требовательным не только к себе, но и к окружающим. Занудство, заумность, придирчивость, раздражительность – обратная сторона блестящей медали под названием «Перфекционизм».
Из-за чего формируется перфекционизм? Чрезмерная самокритичность, когда человек ругает себя за незначительную ошибку или промах, приводит к возникновению так называемого «комплекса отличника».
В школьные годы учителями и родителями ребенку прививается стремление к знаниям, к успехам в учебе, к отличным оценкам. В результате появляются ученики, которые расстраиваются, если получают оценку «хорошо» вместо «отлично». Ребенок воспринимает это как личное поражение, у него падает самооценка, может пропасть желание стараться дальше. Ученик с комплексом отличника постоянно напряжен, сосредоточен, подвержен страху неудачи.
Внешний контроль взрослых за достижением отличных результатов ребенка трансформируется во внутренний самоконтроль зрелой личности, которая стремится быть «отличником» во всех сферах жизни и обретает комплекс.
Перфекционизм парадоксален: он одновременно и порождает стремление человека развиваться, и снижает эффективность его деятельности в случае неудачи. Итогом работы перфекциониста может стать как отличный результат, так и полное его отсутствие.

Комплекс отличника приводит к следующим негативным последствиям:

  • неспособность удовлетвориться полученным результатом;
  • неумение ставить достижимые цели;
  • низкая самооценка, недовольство собой;
  • стрессы, неврозы, навязчивые состояния;
  • проблемы в межличностных отношениях.

    • Преодолеваем комплекса отличника
    Когда здоровая личностная черта перерастает в «синдром отличника», возникает потребность преодолеть этот комплекс, сохранив умение и желание развиваться и расти, как личность.

    Рекомендации лицам с избытком перфекционизма:
    Безоценочность. Когда взрослые люди страдают от необходимости получать только безупречные результаты своего труда, имеет место действие принципа: любовь и признание близких людей можно получить, только заслужив отличную оценку. Важно понять, что настоящая любовь – безоценочна. Безоценочно нужно учиться любить и самого себя. Каждый человек заслуживает любви и уважения своей личности как таковой, без учета побед и достижений.

    Идеалы и сравнения. Научиться рассматривать идеал как пример для подражания, а не цель. Понимать и принимать свою уникальность, оставить себе и другим людям право быть собой. Сравнивать себя в настоящем времени с собой в желаемом будущем, а не с другими людьми.
    Приоритеты. Человеку с комплексом отличника поможет умение правильно ставить цели, определять удовлетворительный желаемый конечный результат работы, различать задачи по степени важности и правильно расставлять приоритеты.

    Положительное подкрепление. Лицам с явным перфекционизмом нужно уметь хватить себя за достигнутый результат, даже если он неидеален. Следует понимать что ошибки – нормальные этапы в достижении результата, а не ругать себя за них.

    Отдых. Человеческий организм не может работать как бездушный механизм, ему нужно отдыхать и расслабляться, если человек желает сохранить физическое и психологическое здоровье.
    Людям с избыточным перфекционизмом чрезвычайно полезно уметь получать удовольствие от жизни, не пытаясь сделать ее лучше, иметь хобби или увлечения для души. Нужно любить себя и принимать окружающий мир таким, какой он есть!

    Синдром отличника. В чем он проявляется: 5 главных признаков | Бизнес. Психология. Деньги.

    Есть много анекдотов и юмористических эпизодов по поводу того, как спустя много лет, живут отличник и троечник или двоечник.

    Первый трудится на довольно посредственной работе, а то и бедствует. Зато второй владеет всем, чем только можно владеть. А зачастую и тот самый отличник как раз трудится на бывшего троечника или двоечника.

    Конечно, в реальности не все так однозначно.

    Есть отличники, которые очень неплохо устраиваются, а есть и двоечники, которые всю жизнь проживают на очень скромном уровне.

    Быть или не быть отличником? Многое зависит от собственных амбиций ребенка, а в большей степени – от амбиций родителей. В погоне за оценками и грамотами, в вечном сравнении «будь лучше Маши из 7а» кому-то ломают психику и роняют самооценку.

    Хорошо учиться – это почетно и приятно. Но плохо, когда это обретает формат навязчивости. Нередко это наносит отпечаток и на всю дальнейшую жизнь. Человек невольно воспроизводит определенный сценарий.

    Вот несколько признаков наличия «комплекса отличника».

    1) Гиперответственность

    Такие люди считают, что несут ответственность за свое окружение, за свою работу и вообще за все вокруг.

    #Ответственность – это положительное чувство, свидетельствующее об определенном уровне зрелости личности. Но в случае с гиперответственностью человек слишком зацикливается на контроле и критике себя и окружающих.

    2) #Перфекционизм

    Сделать идеально, сделать превосходно

    Только в такой ситуации получатся, что #работа идет ради процесса, а не ради результата. Страдают сроки. И на каком-то этапе сам предмет становится неактуальным. Даже в супер-улучшенном и идеальном виде.

    3) Высокая степень зависимости от мнения окружающих и непринятие критики

    Такие люди очень чувствительны к критике. А еще они активно собирают корочки и титулы. Только не всегда эти «пятерки» приносят им материальный результат или моральное удовлетворение.

    4) Конформизм

    Люди усиленно пытаются вписаться в какую-то систему соответствовать неким критериям и стандартам. Они опасаются рисковать, опасаются выказать противоположное мнение.

    Просто истинный отличник всю жизнь был заточен на то, чтобы получать высшие оценки по понятной ему шкале. Он избегает любого риска, видит в новизне угрозу.

    Только в реальной жизни нет единых правил. Каждый живет по своим собственным правилам.

    5) Постоянное недовольство собой и самоедство

    Такие люди слишком требовательны и критичны к себе.

    В итоге они практически никогда не расслабляются. Они не позволяют себе просто получать удовольствие от жизни.

    Что хочется сказать заключение… Не все отличники страдают комплексом отличника.

    И не все, имеющие такой комплекс, были настоящими отличниками в школе.

    Комплекс отличника – это, скорее, искаженная картина мира, жизнь в заблуждении и бессмысленные попытки загнать себя в какие-то стандарты, частичная утрата связи с реальностью.

    Радует, что это не патология. Над своими установками и сценариями поведения можно работать.

    Друзья, а вы как учились в школе? Сталкивались ли с людьми, имеющими такой комплекс?

    Чем опасен синдром отличника по мнению психолога

    Синдром отличника — это стремление человека достичь наивысшего результата во всем, за что бы он ни брался. Но эта похвальная, на первый взгляд, черта личности может в конечном итоге сыграть злую шутку и даже привести к нарушениям психики. Что такое синдром отличника, в чем он проявляется и чем грозит, 5-tv.ru разъяснил психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров. По его словам, это не считается серьезным отклонением от здоровой психики, по сути это просто некий перфекционизм, который проявляется в том, чтобы получить одобрение, хорошую оценку, сделать работу идеально. Казалось бы, такое добросовестное отношение к делу не может негативно влиять на жизнь. Но проблема в том, что в конце концов человек начинает считать себя обязанным делать все на 10 баллов из 10.

    «В большинстве случаев мы можем сходу сделать на 10 баллов из 10 только в рамках зоны нашего комфорта и наших умений. То есть человек, который пытается овладеть какой-то новой профессией, новым направлением, выйти в зону неопределенности, решить какую-то нестандартную задачу, он изначально обречен на то, что эта задача будет выполнена на троечку или на четверочку», — объясняет психолог.

    Проблема людей с синдромом отличника в том, что их такой результат не устраивает. Из-за этого они в итоге либо «зависают» на том простом этапе, когда надо просто как-то сделать работу и двигаться дальше, пока не доведут этап до пятерки, либо, что чаще всего происходит с такими людьми, они не берут на себя ответственность в тех вопросах, в которых не могут гарантировать самим себе выполнение задачи на отлично.

    «То есть если человек изначально понимает, что его компетенции, его опыта недостаточно, чтобы сходу решить задачу на пятерку, он может даже за нее не взяться», — поясняет Павел Жавнеров.

    В результате, по словам специалиста, такие люди часто прокрастинируют, ограничивают зону своих действий и очень редко решаются попробовать себя в каких-то новых видах деятельности. Тем самым они очень сильно ограничивают свою жизнь в рамках тех компетенций, которые успели наработать. А тем временем их сверстники, у которых нет синдрома отличника, спокойно делают дело на троечку, а потом уже с троечки доводят результат до четверочки, а потом и до пятерочки, повышая таким образом собственную квалификацию в новых для себя направлениях, раздвигая границы своих способностей, и двигаются вперед, достигая гораздо больших результатов.

    Ранее 5-tv.ru рассказывал, по каким признакам можно распознать в мужчине психопата.

    Как побороть синдром отличника? | Магнитогорск

    Сделать все отлично, на пять с плюсом, еще лучше…! Похвальное стремление – но порой оно портит жизнь. Что такое перфекционизм, как и почему он возникает? Сайт “МР-инфо” разбирался в тонкостях этого синдрома.

    Перфекционизм, или синдром отличника – убеждение, что идеал может и должен быть достигнут, а несовершенный результат работы не имеет права на существование. Синдром проявляется в стремлении достичь высоких целей и получить похвалу, одобрение окружающих.

    Самое яркое проявление перфекционизма – острое переживание в случае малейших неудач. «Отличники» ставят себе сложные, подчас невыполнимые задачи и изо всех сил пытаются их решить. С одной стороны, стремление к совершенству помогает получить хороший результат. С другой – приводит к постоянным сомнениям в качестве своей работы, к крайней чувствительности к критике, лишает возможности чувствовать себя удовлетворенным. Понимая, что сделать дело не удастся идеально, перфекционисты расстраиваются и вообще бросают работу.

    Для ощущения себя хорошим перфекционистам обязательна нужна внешняя положительная оценка, поэтому свои интересы и желания они часто отодвигают в сторону, постоянно сравнивают себя с другими. Как правило, сравнение получается не в их пользу, поэтому критику за неудачу они обрушивают на себя беспощадную. Их принцип – «Дело нужно делать отлично или не делать вовсе». «Отличники» долго переживают из-за ошибок, неохотно берутся за новые дела из страха поражения. В тяжелых случаях причиной внутренней трагедии может стать не неудача даже, а всего лишь отсутствие похвалы.

    Перфекционисты так стремятся победить, что могут использовать для этого любые, даже грязные, средства. Дети списывают решения заданий у товарищей, скрывают от родителей плохие оценки. Взрослые устраняют конкурентов, пользуются служебным положением в личных интересах, ревностно относятся к успехам друзей.

    Плюсы и минусы

    До определенного уровня перфекционизм может быть нормальной характеристикой личности. Если человек здраво оценивает свои способности, имеет адекватный уровень притязаний, наделен лидерскими качествами и высокой работоспособностью, чего еще желать? Стремление стать лучшим способствует успеху в любых областях. «Нормальный» перфекционист не педантичен, легко приспосабливается к ситуации, оставляет себе право на ошибку. Он старается преуспеть, но не скрупулезен, если дело это позволяет. Он может устанавливать себе высокие стандарты, но его цели реалистичны, процесс их достижения приносит удовольствие, а результат повышает самооценку.

    Выходя за пределы нормы, синдром отличника превращает своего обладателя в невротика. Патологический «отличник» больше всего боится неудачи, и желание стать лучше становится сверхцелью. Принятие, похвала «сильных мира сего» нужны ему, чтобы подтвердить право на существование и компенсировать ощущение неуверенности, одиночества и своей малозначимости.

    Обычно «отличник»-невротик берет в качестве ориентира эталон, который, возможно, недостижим вообще никогда – и нещадно карает себя за малейшее от него отклонение. Его внимание сосредоточено только на собственных недостатках и мыслях о возможной ошибке, поэтому человек не испытывает удовлетворения даже от сделанного превосходно. Разочарование от неудачи порождает нездоровую критику, недовольство собой и чувство вины. Все это не дает радоваться достижениям, а страх заставляет отказываться от многих посильных дел. В тяжелых случаях ощущение «Я – неудачник и недостоин успеха» могут привести к депрессии.

    Перфекционисты-невротики скрупулезны, мелочны, постоянно недовольны собой, не верят в свои силы. Внимание к деталям отнимает у них много времени, а из-за выдуманных или завышенных стандартов рушится не только работа, но и личная жизнь, если, например, партнер не соответствует их ожиданиям.

    Где начинается отличник

    Обычно синдром возникает в детстве – как  результат первого социального опыта, взаимодействия с родителями, воспитателями детского сада и учителями.

    Обычно причиной становятся отношения внутри семьи, авторитарный стиль воспитания: сочетание высоких требований, жесткого режима и недостаточной эмоциональной поддержки. Нереализованные ожидания и амбиции родителей, которые ориентируют ребенка на «престижные» занятия, пренебрегая его интересами, желаниями, а то и состоянием здоровья, через успешность ребенка получая признание от родственников, педагогов или коллег. Либо сами родители – «отличники» по жизни, и их внутренние установки, модели поведения неосознанно передаются детям.

    Также причиной синдрома может быть недостаток внимания от отца или матери. Ребенок воспринимает похвалу за школьные успехи как проявление любви, особенно если они подкрепляются материальными благами или лишней порцией внимания – и стремится стать лучшим, чтобы «купить» себе немного любви. Так формируется заниженная самооценка. Потом такой человек успехами и достижениями компенсирует переживания из-за внешности, социального статуса семьи, отсутствия друзей. Официальное признание способностей, положительных качеств повышает уверенность в себе – до следующего трудного дела. Чаще перфекционистами становятся единственные дети, а когда детей в семье несколько, то наиболее уязвимыми оказываются первенцы.

    Как справиться?

    Ответить, нужно ли вообще лечить перфекционизм, однозначно сложно. В норме он не приносит вреда, но в патологической форме приводит к опасным последствиям. Осложнения синдрома развиваются из-за эмоциональной истощенности, к которым «отличников» приводит постоянное напряжение. У детей это – тики, непроизвольные мышечные подергивания, навязчивые действия (мытье рук, перекладывание книг), частые простуды, головокружения, боли. У подростков – боязнь публичных выступлений, творческих заданий, общения со сверстниками.

    Профилактикой перфекционизма лучше заниматься с детства. Если у малыша начинают проявляться первые признаки синдрома, проводите с ним больше времени, интересуйтесь его жизнью, цените его качества, а не достижения. Добавьте занятия, которые не требуют результата, а просто интересны и приносят удовольствие – прогулки, игры, занятия спортом без нормативов. Запишите ребенка в творческие или спортивные кружки – это поможет сформировать интерес не только к учебе, но и остальному миру.

    Стоит также снизить требования к малышу и честно ответить себе на вопрос: «Я заставляю его делать что-то потому, что это нужно ему – или мне? И зачем?» Почаще обнимать и целовать не только в награду, но и без повода. Поддерживать и помогать советом, когда это необходимо.  И ни в коем случае не сравнивать с другими детьми. Дайте понять, что вы любите и принимаете ребенка любым, даже грязным, с двойками и неудачами.

    Если не принимать меры, перфекционизм не ослабевает во взрослом возрасте. «Отличники» не способны терпеть поражения или даже справляться с обычными повседневными трудностями, а также отравляют жизнь окружающим своими придирками и постоянной неудовлетворенностью. В тяжелых случаях перфекционизм может дойти до состояния безнадежности, привести к неврозам, депрессии, нарушениям пищевого поведения, а то и суицидальным желаниям.

    Работа со взрослыми «отличниками» направлена на изменение системы ценностей, формирование личной независимости, принятие себя таким, какой я есть на самом деле.

    Смотрим страхам в лицо. Подумайте, насколько реален ваш страх ошибиться. Вы действительно не разбираетесь или недобросовестно относитесь к работе? Чаще всего это не так. Тогда почему вы настолько не доверяете себе? И что случится страшного, если вы ошибетесь? Небо не рухнет, Уральские горы выстоят, а ваша голова останется с вами.

    Совершенство бывает злом. Вспомните легенду про ремесленников, которые нарочно создавали свои изделия с изъяном, чтобы не вызвать зависть богов. Даже неидеальная работа, законченная сегодня, всегда лучше идеальной, откладываемой бесконечно. У японцев есть поговорка: «Почти совершенство лучше совершенства». Американские психологи считают, что каждый имеет право на три ошибки в день. Не ошибается тот, кто ничего не делает.

    Расставляем приоритеты. Не зацикливайтесь на мельчайшей проработке деталей: сделать на отлично все невозможно. Сосредоточьтесь на выполнении чего-то действительно важного.

    Ставим сроки. Перед началом работы оцените, для чего нужен и насколько важен для дела результат, исходя из этого – сколько времени и сил вы готовы ей отдать. Это отчет, который ляжет в папку начальства, или операция, от которой зависит жизнь и здоровье человека? Ставьте таймер на выполнение задачи и, как только время завершится, заканчивайте дело.

    Конструктивная критика нужна. Она – проявление интереса к вашей работе; если вас критикуют, то верят в то, что вы можете выполнить ее выполнить и впредь не совершите тех же ошибок. Отнеситесь к ней не как к трагедии, а как к полезному явлению жизни.

    Со стороны виднее. Если вашу работу хвалят, а вам кажется, что льстят или сочувствуют, значит, скорее всего, результат хорош. Сделайте перерыв на пару дней и посмотрите на сделанное свежим взглядом.

    Переключаем внимание. Найдите любимое занятие, не связанное с работой, приносящее удовольствие. Чем больше интересов есть в вашей жизни, тем легче воспринимаются неудачи в одном из них.

    Делегирование.  Перфекционисты часто взваливают на себя все обязанности, даже когда работают в команде и их результаты воспринимаются как общие. Научитесь отдавать часть дел кому-то другому.

    Разрешаем себе стать плохим. Сделайте что-то не по правилам. Например, один раз допустите незначительную ошибку в работе, опоздайте на свидание или оставьте посуду невымытой. Осознание, что никто не умер и вас не съели, поможет в будущем снисходительнее относиться к неудачам.

    Простить себя. Вы часто прощаете близких, друзей и детей за их неудачи. Так почему столь суровы к себе?

    Если синдром не переходит в гонку за лидерством и маниакальное самосовершенствование во всех сферах, то обычно придает сил для масштабных достижений. Большинство знаменитых людей являются перфекционистами. Главное – чтобы это не мешало вам радоваться и получать удовольствие от жизни.

    Алина ЧИНЮЧИНА
    Фото  https://pixabay.com/

     

    Оставьте ВАШ КОММЕНТАРИЙ на новость через любимую социальную сеть:

    Достаточно хорошая: про женщин и синдром отличницы👑

    Вы часто замечали за собой желание всегда и во всем быть первой и самой лучшей? Это не болезнь, это скорее установка, с которой нужно бороться. Как правило, такое поведение идет с детства, а во взрослой жизни постепенно превращается в тотальный перфекционизм.

    Синдром отличницы — желание быть достаточно хорошей для этого общества. Путь исцеления для женщин с синдромом отличницы должен начаться осознанно. Чтобы понять, как бороться с патологическим перфекционизмом, необходимо принять проблему. Вы часто задумывались, какая жизнь у той, которой вы вечно восхищаетесь? “Как она все успевает? Почему у нее такая прекрасная работа? Почему ее личная жизнь так удачно сложилась?”. Но вы не знаете о том, что женщины, находящиеся в постоянной гонке за недостижимым идеалом, платят за свой успех психологическими проблемами, стрессом и повышенной тревожностью.

    За фасадом счастливой жизни скрывается невероятно усталая женщина с вечным синдромом отличницы. Синдром отличницы у взрослых — результат психологического давления в детстве. С раннего возраста детям многие родители внушают свои чадам, что оценки — главное мерило успеха. Если вас хвалят и ставят в пример другим, то вы “на коне”. Здесь также можно понять родителей, которые хотят для своего ребенка самого лучшего. Но в то же время, закладывая в детей такие установки, родители не понимают, что синдром отличницы может впоследствии привести к неврозу и даже срывам.

    Детский опыт с годами копится, а те, кто хотел быть впереди всей планеты в детстве, в юношестве стремится доказать то же самое своим одногруппникам. А вскоре это перерастает в постоянное неудовлетворение собственными результатами. Часто ли вы ловили себя на мысли, что отличный для других результат кажется вам никчемным и незначительным? Что вы недостаточно хороши для остальных людей? Если вы не умеете радоваться маленькими свершениями, то у вас все признаки синдрома отличницы. Со временем подобные установки приобретают характер навязчивого состояния, которое мешает полноценно жить и радоваться мелочам.

    Чаще всего синдром отличницы наблюдается у женщин. Повышенная эмоциональность играет с ними злую шутку, и желание соответствовать общепринятым канонам с каждым годом нарастает.

    Рекомендуем изучить первую книгу для женщин, которые пережили жесткость со стороны матерей. “Достаточно хорошая” — книга, рассказывающая про синдром отличницы и предлагающая пути исцеления для таких женщин. Вы узнаете, как исправить последствия неудачного опыта в детстве и научиться контролировать свою жизнь

    Множество трудов в области психиатрии утверждают, что многие проблемы взрослой жизни идут из детства. Чаще всего у женщин с синдромом отличницы в голове сидит маленький критик, который постоянно говорит, что и как надо делать. Именно из-за этого напрочь пропадает желание двигаться дальше, вера в себя, а в голове копится рой сомнений, что поставленные задачи вам не по плечу.

    Как избавиться от синдрома отличницы?

    Это непросто, но вполне возможно. Важно не довести свое состояние до критического и постараться перевоспитать себя.

    1. Определите примерное время для выполнения поставленной задачи. Идеала не бывает, запомните это. Не пытайтесь добиться максимально лучшего результата и определите для себя максимальное допустимое время для работы. Экономьте нервы и силы, это очень важно. О том как правильно ставить цели и достигать их мы уже писали ранее.
    2. Не зацикливайтесь на результате и научитесь получать удовольствие от процесса. Если вы готовите праздничный стол к приходу гостей, постарайтесь сфокусироваться на процессе приготовления, на ароматах, вкусах и своем ощущении в этом моменте. Не спешите и получите удовольствие от готовки.
    3. Найдите то дело, где вы новичок. Если вы никогда не ходили на танцы, то примкните к группе новичков и постигайте азы нового хобби. Помимо вас в группе будут и другие начинающие, которые так же как и вы переживают за результат. Ваша цель — погрузить себя в новую среду, где вы не можете что-то контролировать. Вам необходимо научиться делать ошибки и воспринимать неудачи, как ступень наверх, а не падение вниз. Ведь все наши неверные шаги делают нас мудрее и умнее, а это значит, что в будущем вам будет намного проще избежать провала. Найти свое призвание не так сложно, как кажется на первый взгляд!
    4. Приучите себя к командной работе. Не берите все дела и обязанности на себя. Работа в группе учит дисциплине. Вы сможете прислушиваться к мнению остальных и адекватно оценивать свои способности в сравнении с умениями коллег. Если вы перфекционист, то вам знакомо чувство уверенности в том, что только вы сможете выполнить работу идеально. Развивайте в себе навык взаимодействия с другими людьми и они к вам потянутся.
    5. Выглядеть смешно в глазах других абсолютно нормально. Позвольте себе подурачиться и отвлечься от работы. Вы не идеальны и это абсолютно нормально.
    6. Определите для себя дни, когда вы можете делать все что угодно. У тех, кто сидит на диете, есть такое понятие как читмил. Дни непослушания — это примерно то же самое. Не мойте посуду, когда она накопится в раковине, не складывайте одежду по цветам и закажите пиццу вместо привычного домашнего ужина. Вы живой человек, а не робот, поэтому не бойтесь показывать окружающим, что даже у вас иногда бывают дни непослушания.
    7. Научитесь хвалить себя. Это необязательно должно быть что-то грандиозное. Проснулись сегодня не по будильнику? Это здорово! Похудели на 2 килограмма? Это просто замечательно! Посмотрите на себя и свои действия со стороны и постарайтесь трезво оценить их. Выделите объективно те моменты, которые сделали вас профессионалом в своей области и не стесняйтесь похвалить себя за это.
    Научитесь хвалить себя. Это необязательно должно быть что-то грандиозное. Проснулись сегодня не по будильнику? Это здорово! Похудели на 2 килограмма? Это просто замечательно!

    Что делать со страхом совершить ошибку?

    Чувствуете, что на вас напала тревожность из-за боязни сделать что-то не так? Сконцентрируйтесь на ощущениях своего тела и почувствуйте землю под ногами. Дайте себе несколько минут расслабления — примите комфортную позу, распрямите плечи и сфокусируйте взгляд на дальнем и ближнем предметах. Это поможет избавиться от зажатости, а мозг поймет, что ничего страшного на самом деле не произошло.

    С синдромом отличницы у взрослых женщин можно и нужно бороться. Научитесь радовать себя. Это могут быть простые мелочи, как например покупка платья, на которое давно положила глаз. Или же это может быть серьезное решение о приобретении автомобиля. Возможно, раньше вы не могли позволить себе такую дорогую покупку, а сейчас, имея все ресурсы для этого, вы просто боитесь тратить на себя столько денег. Забудьте об этом и трезво оцените свою жизнь.

    Вы долго и упорно работали, шли к своей мечте и теперь готовы порадовать себя крупным приобретением. Осознайте свои потребности и полюбите себя. В этом случае синдром отличницы исчезнет сам собой. Когда вы начнете радоваться этому миру, он сам начнет меняться. А окружающие люди сами потянутся к вам.

    Как преодолеть синдром отличницы и наконец расслабиться

    Синдром отличника или отличницы развивается обычно в детском возрасте, а становится заметным уже во взрослом. Почему так? Ребенок с комплексом отличника удобен для взрослых: он все делает, о чем его просят, хочет быть для всех хорошим, и потому особых проблем никому не видно. Когда же отличник вырастает и ему приходится самому принимать ответственные решения, его жизнь усложняется.

    В основном этот комплекс характерен для женщин, поэтому мы и поговорим об отличницах. Суть синдрома отличницы заключается не в том, чтобы все делать идеально хорошо, а в том, чтобы всем вокруг нравиться, получать одобрение, признание, хорошие оценки и т. п. Это и доставляет массу неудобств.

    Также существует еще одна проблема – это механизм долженствования. Механизм создается действиями жертвы и обидчика, где последний вынуждает жертву поступать так, как нужно ему. Например, женщина задумала вести тренинги. И в ее голове тут же появляется невидимый обидчик, который говорит: «У тебя ничего не получится. Никто к тебе не придет. А если и придет, то им не понравится. И будут у тебя отрицательные отзывы!» Женщина начинает оправдываться, искать информацию в Интернете, советоваться с людьми, а потом все равно опускает руки, отказываясь от задуманного. Почему? А потому что перфекционисткам надо, чтобы сразу все было круто. И если не будет круто, то зачем браться?

    Как взрослые формируют этот синдром в детях?

    • Мама, я четверку получила!
    • А почему четверку? Ира вот только пятерки получает. Как ты меня расстраиваешь! (Манипуляция.)
    • Мама, я прибрал игрушки.
    • А под столом почему навалено? Бесишь!
      (Манипуляция.)

    Или вотмое «любимое», наглядное, с угрозами.

    «Не будешь хорошо учиться – станешь бомжом!» Вариации: «Будешь мороженое продавать / станешь дворником» и т. п.

    «Каждые выходные мы, если ты до сих пор не в курсе, едем в огород! И не думай отлынивать! Лентяйка!»

    К сожалению, отрицательные мотивации иногда работают, только с последствиями. Какими, вы видите сами.

    Признаки синдрома отличницы

    • чрезмерная чувствительность к критике, даже незначительной
    • ожидание неудач в начинаниях
    • желание сравнивать себя с другими, ревность к тем, кого хвалят
    • самооценка неустойчива, зависит от мнения окружающих
    • неудача в каком-то начинании может обернуться не просто отказом от задуманного, а депрессией
    • постоянное желание оправдывать ожидания всех вокруг

    Женщины, девушки, страдающие синдромом отличницы, постепенно превращаются в задерганных невротиков, которым некомфортно или даже страшно почти в любой ситуации. Они постоянно переживают по поводу мнимых и реальных неудач, борются за пятерки любой ценой. Если есть риск получить четверку, то вообще откажутся от задуманного.

    Окружающим тоже с ними нелегко: в общении они, как профессиональные рыбачки, вылавливают слова критики (реальной и мнимой), резко меняют свое поведение, оставляя других в явном недоумении.

    Как же наконец расслабиться и перестать хотеть нравиться всем вокруг?

    1. Осознайте, что ваши некоторые ощущения, чувства и эмоции, которых нет у других людей в такой же ситуации, продиктованы не самой ситуацией, а вашим желанием понравиться. Кому? Свекрови, мужу, парню? Не совсем так. Вам хочется нравиться тому, кто ввел вас в этот синдром. Учительнице, маме, соседке по этажу, которая вечно делала вам замечание по поводу короткой юбки. Их, этих людей, сейчас в вашей ситуации может и не быть, но вспоминаются именно детские контакты.
    2. Разберитесь, а действительно ли окружающим так важно, чтобы вы все делали отлично? На самом деле некоторым просто пофиг. А вот мы порой склонны приписывать другим то, чего нет в природе.
    3. Разрешите себе делать ошибки. Да, понимаю, это трудно. Зато какое облегчение возникает, когда осознаешь, что можно не быть идеалом и даже сглупить.
    4. Вовремя останавливайте комплекс отличника силой мысли. Например: «Муж убеждает переехать поближе к его работе. Я соглашаюсь, потому что хочу ему нравиться? Если это так, то тут включился мой комплекс». Останавливаем его и думаем, а чего же мы сами хотим? Переехать или остаться?
    5. Откажитесь от привычки ожидать от людей похвалы и одобрения. Некоторые не ценят и не собираются ценить бесплатную помощь. Другим лень или некогда это делать. Вы ж сделали им хорошо, пора наслаждаться, а не болтать. С другой стороны, следует понять, что одобрения ждете не вы, а та маленькая девочка, которая попала в этот комплекс. Так уж ей внушили, что любить можно только за заслуги.
    6. Не ожидайте, что своим добрым отношением, добрыми делами вы исправите мир вокруг. Есть люди, которые отвечают добром на добро, а есть те, которым данная стратегия неинтересна.

    Окно в сознание · Границы для молодых умов

    Аннотация

    Ваш зрачок, отверстие в центре вашего глаза, позволяет вам собирать информацию из окружающего вас мира. Но менее известный факт о зрачке заключается в том, что, внимательно изучив, как он сужается (становится меньше) и расширяется (становится больше) в ответ на определенные стимулы, ученые могут получить важную информацию о том, что происходит в мозге. Когда окружающая среда яркая, зрачок сужается, а когда он тусклый, зрачок расширяется.Но реакция окружающей среды, как и реакция на свет, — это лишь верхушка айсберга. Ученики также реагируют, когда люди принимают определенные наркотики, когда они испытывают сильные эмоции, когда они вспоминают, или когда они концентрируются или очень много думают о чем-то. В этой статье мы обсудим, как функционируют ученики, как они реагируют на раздражители окружающей среды и как их реакции отражают когнитивные процессы, то есть внутренние процессы и вычисления, происходящие в уме.Как вы обнаружите, небольшое отверстие в центре ваших глаз может многое рассказать нам о том, что происходит в вашем мозгу!

    Отверстие в центре вашего глаза позволяет свету проникать в него, позволяя вам собирать информацию об окружающем мире, но верно и обратное: на основе поведения можно получить представление о том, что происходит в вашем мозгу. из ваших учеников . Зрачок — это отверстие в центре глаза, которое выглядит как черная точка, окруженная цветной частью глаза, радужной оболочкой .Радужная оболочка — это мышца глаза, которая функционирует как диафрагма камеры (см. Рисунок 1). Радужная оболочка реагирует на количество света, попадающего в глаз, регулируя размер и диаметр зрачка (апертуру), чтобы пропустить соответствующее количество света в глаз (камеру). Свет проходит через жидкость в глазу и затем поглощается задней частью глаза в области, известной как сетчатка , . Сетчатка покрыта специализированными клетками, называемыми фоторецепторами (представьте эту часть глаза как пленку камеры, на которой делается снимок).Фоторецепторы собирают информацию от света и отправляют ее в мозг для преобразования в изображение, которое вы видите.

    • Рис. 1. Можно провести аналогию между камерой и глазом.
    • Радужная оболочка (показана зеленым в передней части глаза, окружающая зрачок) похожа на диафрагму камеры (показана зеленым в передней части объектива камеры) и зрачок (небольшое отверстие в центре глаза) аналогична диафрагме камеры (черное отверстие в центре линзы камеры, через которое проникает свет).Ирисовая диафрагма / диафрагма регулирует размер зрачка / апертуры, чтобы пропускать соответствующий свет в глаз / камеру. Свет поглощается / захватывается задней частью глаза / камеры сетчаткой / пленкой (показано фиолетовым цветом на задней стороне глаза и фиолетовым цветом на камере за линзой).

    Как работает ученик?

    При интенсивном освещении радужная оболочка реагирует на сужением, (сгибание) — сужая зрачок и тем самым пропуская меньше света в глаз. Когда освещение тусклое, радужная оболочка реагирует на расширением, (расслаблением) — увеличением зрачка в ситуациях, когда требуется больше света, чтобы видеть.Это называется зрачковым световым рефлексом [1]. Вегетативная нервная система — часть нервной системы, отвечающая за бессознательные и непроизвольные процессы, которые мы не можем сознательно контролировать, такие как сердцебиение и пищеварение, — также отвечает за световой рефлекс зрачка. Таким образом, зрачковые реакции можно частично понимать как непроизвольные или бессознательные физические реакции на условия освещения, но на самом деле это только верхушка айсберга! (см. рисунок 2).

    • Рис. 2. На этом рисунке вы видите зрачок одного и того же человека в трех разных состояниях.
    • Снимки сделаны с помощью айтрекера; синяя окраска указывает на расположение и размер зрачка. На центральной панели вы видите зрачок человека в состоянии покоя после воздействия нормального внутреннего освещения. На левой панели вы видите, что зрачок сузился (уменьшился в размере) после воздействия яркого фонарика. На правой панели вы видите, что зрачок расширился (увеличился в размере) после периода, когда человек сидел в темной комнате.

    Зрачковый ответ, как описано выше, представляет собой восходящий процесс . Мы можем рассматривать восходящую обработку как обработку информации (то есть света, звука, давления, тепла или химических веществ) от тела «вверх» до мозга. При восходящей обработке информация поступает в тело через органы чувств (глаза, уши, кожа, рот, нос): «дно». Затем информация передается и обрабатывается в головном мозге, «наверху», для создания интерпретации (т. Е. Восприятия ) информации, ее воспоминания или другого мышления более высокого уровня.Реакции зрачков на свет считаются восходящей обработкой, потому что они возникают в результате того, что внешний стимул (свет определенной интенсивности, попадающий в глаз) обрабатывается мозгом и затем воспринимается (интенсивность света воспринимается как яркость). Оттуда мозг посылает сигналы обратно в радужную оболочку, заставляя ее сокращаться или расширяться, в зависимости от яркости света [2]. Таким образом, кажется логичным, что ученик должен реагировать только на условия освещения, потому что управление количеством света, по-видимому, является основной целью ученика.Удивительно, но это не совсем так. Изучая реакции учеников, мы теперь знаем, что ученики могут рассказывать нам о гораздо более сложных действиях, происходящих в мозгу.

    Ученики говорят нам не только о яркости

    Пупиллометрия — это метод, используемый для изучения реакции зрачка путем измерения изменений размера зрачка в ответ на различные типы стимуляции. Пупиллометрия выявила еще нисходящих взаимосвязей между реакциями зрачков и несколькими умственными операциями, которые иногда бывают довольно сложными [1].Нисходящую обработку можно рассматривать как информацию более высокого уровня от мозга, которая отправляется «вниз» к телу. В оставшейся части этой статьи мы расскажем вам о захватывающих и неожиданных отношениях между открытием вашего глаза и внутренней работой вашего разума: в частности, восприятием, эмоциональными реакциями и когнитивной нагрузкой .

    Восприятие: размышления о свете

    Удивительно, но недавно ученые обнаружили, что ученики даже реагируют на стимулы, которые подразумевают условия освещения, точно так же, как они реагируют, когда мы испытываем реальные изменения условий освещения.Проще говоря, даже когда фактическая яркость стимула не меняется, зрачки человека могут реагировать сужением, потому что этот стимул обычно сообщает нам, что есть условия яркого освещения. Например, Binda et al. [3] показали участникам одинаково яркие изображения солнца и луны, которые, как мы знаем, обычно бывают яркими или тусклыми, и скремблированные изображения, которые не были похожи на что-то конкретное. Изображения, которые не выглядели как что-то конкретное, были либо «средней яркостью», либо «фазовым скремблированием», и, в отличие от изображений Солнца и Луны, они не имели смысла, так что любой зрачковый ответ на них был обусловлен только их яркостью. и не потому, что они подразумевали (или предлагали) условия освещения.Изображения со средней яркостью были однородными по цвету и соответствовали средней общей яркости и цвету всего изображения солнца. Фазовые зашифрованные изображения солнца можно представить как головоломку, в которой все части перемешаны. Фазовые скремблированные изображения также имели ту же среднюю общую яркость, что и исходные изображения солнца, но части изображения были зашифрованы, так что изображение больше не выглядело как изображение солнца.

    Таким образом, четыре типа изображений различались по своей значимости, но не по яркости, поэтому любое наблюдаемое различие в расширении зрачка должно было быть результатом чего-то другого, а не различий в яркости.Исследователи обнаружили, что зрачки людей реагировали на изображения солнца (которое обычно довольно яркое) сокращались. Однако изображения луны и изображения, которые не были похожи ни на что конкретное, не вызывали сужения зрачков участников, хотя они были такими же яркими, как изображение солнца! Аналогичным образом Mathôt et al. [4] обнаружили, что зрачки участников сужались при представлении слов (как устных, так и визуальных), которые просто передают концепцию света, и что их зрачки расширялись при словах, передающих темноту.Кажется, что понимания или размышления о концепциях света или тьмы иногда бывает достаточно, чтобы вызвать в зрачках ту же реакцию, что и действительные причины света и тьмы. Это говорит нам о том, что ученики могут реагировать не только на информацию из окружающей среды, восходящую снизу вверх, но также могут стимулироваться нисходящими процессами или информацией, поступающей из мозга, а не из окружающей среды.

    Эмоции: вы можете увидеть это в ваших глазах

    Структуры мозга, участвующие в процессах более высокого уровня, таких как эмоции и познание (мышление), также, как известно, стимулируют активность учеников.Активность областей мозга, которые помогают нам чувствовать эмоции, также может увеличивать расширение зрачков. Вещи в окружающей среде, которые вызывают у нас эмоциональные отклики, положительные или отрицательные, могут привести к расширению зрачков. Например, Партала и Суракка [5] представили участникам серию звуков и наблюдали за учениками участников, пока они слушали. После каждой презентации участники оценивали звуки как эмоционально положительные, отрицательные или нейтральные. Звуки, которые были оценены как положительные (например, смех ребенка) или отрицательные (например, плач ребенка или драка пары), приводили к увеличению расширения зрачков по сравнению с нейтральными звуками (например, фоновыми офисными шумами), которые мало влияли на размер зрачка.

    Познание: усердное мышление показывает

    Если вы пытаетесь сделать что-то другое, чего вы не делали раньше, для выполнения этой задачи требуется больше умственных усилий, а это означает, что вам нужно больше думать. Увеличенное расширение зрачков также является результатом этого увеличения умственных усилий, которое часто называют когнитивной нагрузкой . Когда нарастание когнитивной нагрузки длится какое-то время, некоторое время длится и расширение зрачков, сигнализируя о том, что человек продолжает думать о сложной задаче и уделяет ей внимание.Считается, что повышенная когнитивная нагрузка связана с участками мозга, отвечающими за постоянное внимание, расположенными в лобной доле мозга (за лбом). Этот паттерн увеличенного расширения зрачка в результате увеличения когнитивной нагрузки наблюдается, когда люди выполняют сложные задачи. Такие задачи, как решение сложных математических задач, запоминание больших наборов информации или обратный счет с шагом семь, вызывают увеличение когнитивной нагрузки и, следовательно, увеличивают расширение зрачков [2]. 1

    Используя расширение зрачка как индикатор повышенной когнитивной нагрузки, исследования памяти показали, что когнитивная нагрузка увеличивается при запоминании, запоминании и распознавании информации, а когнитивная нагрузка выше при более сложном содержании. Например, Папеш и др. [6] обнаружили, что когнитивная нагрузка значительно увеличивалась, когда участников просили запоминать и извлекать из памяти выдуманные слова (например, « garp ») по сравнению с настоящими словами. Исследователи обнаружили, что, когда для запоминания информации использовалось больше умственных усилий, эта информация позже запоминалась лучше.Что еще более важно, это также отразилось на расширении зрачков; чем сильнее память, тем более расширенными становятся зрачки.

    Эти открытия также применимы к способности детей использовать кратковременную память — систему памяти, используемую при попытке запомнить информацию в течение короткого периода времени. Представьте, например, что вы слышите грузовик с мороженым и щедро предлагает троим своим друзьям перекусить. Если вы попытаетесь вспомнить, какое угощение хочет каждый из них, чтобы вы могли наехать и купить для них, вы используете свою кратковременную память, чтобы удержать эту информацию.Джонсон и др. [7] изучали кратковременную память с помощью задания, в котором участники запоминали длинные последовательности чисел и немедленно возвращали их обратно. Исследователи наблюдали за зрачками участников на предмет увеличения и устойчивого расширения, что сообщало им, когда участники запоминали информацию, а когда нет. После запоминания шести чисел у детей обычно начиналось сужаться, а у взрослых ученики оставались расширенными. Это указывало на то, что при шести числах дети достигли предела своей памяти и перестали запоминать, а взрослые — нет.Это исследование пупиллометрии подтвердило, что у детей объем кратковременной памяти меньше, чем у взрослых.

    Отличие зрачковых реакций, возникающих во время когнитивной нагрузки, и зрачковых реакций, возникающих во время восприятия и эмоций, заключается в том, что оба зрачка сужаются и расширяются в результате когнитивной нагрузки. Зрачки расширяются, когда обрабатывается информация или запоминаемых, поскольку обе задачи требуют когнитивных усилий. Затем ученики часто сужаются при сообщении информации, потому что когнитивная нагрузка уменьшается после того, как информация была успешно запомнена.Наконец, после завершения мысленной обработки размер зрачка возвращается к промежуточному размеру [2]. Таким образом, мониторинг расширения зрачков полезен для отслеживания, когда мы прилагаем больше усилий для размышлений, от момента, когда мы начинаем обрабатывать информацию, до того, когда мы в конечном итоге сообщаем информацию.

    Заключение

    Расширение зрачков, возможно, необычный способ понимания человеческого разума, но, безусловно, полезный. Этот метод может даже потенциально использоваться для изучения различных групп населения, таких как младенцы, дети, люди с психическими расстройствами или люди с трудностями в общении.Изучение зрачка позволяет нам воспользоваться тем фактом, что глаз является продолжением мозга. Как выразился Эккард Хесс [8], «это почти так, как если бы часть мозга была на виду у психолога, на которую мог всматриваться».

    Глоссарий

    Зрачок : ↑ Отверстие в центре радужной оболочки, через которое свет проникает в глаз.

    Пупиллометрия : ↑ Изучение и измерение диаметра зрачка и его реакции на раздражители окружающей среды и психические процессы.

    Когнитивная нагрузка : ↑ Объем умственных усилий, используемых во время обработки информации.

    Расширение : ↑ Расслабление мышц радужной оболочки, вызывающее увеличение диаметра зрачка.

    Сокращение : ↑ Напряжение мышц радужной оболочки, вызывающее уменьшение диаметра зрачка.

    Заявление о конфликте интересов

    Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

    Сноска

    [1] ↑ Вы можете проверить все это на себе: попросите друга согласиться смотреть вам в глаза (это может быть самая сложная часть, так как это немного неудобно), затем попросите его / ее несложную математику вопросы (Что такое 2 + 2, 1 + 1…?). Вы не должны заметить изменения в расширении. Теперь задайте сложный математический вопрос (например, что такое 53 * 87?), И вы можете заметить внезапное увеличение расширения. Если ваш друг сможет решить проблему или перестанет пытаться ее решить, вы можете заметить, что его / ее ученики вернутся в нормальное состояние.

    Список литературы

    [1] ↑ Сироис, С., Бриссон, Дж. 2014. Пупиллометрия. Wiley Interdiscip. Rev. Cogn. Sci . 5: 679–92. DOI: 10.1002 / wcs.1323

    [2] ↑ Штайнхауэр, С. Р., Зигл, Г. Дж., Кондрей, Р. и Плесс, М. 2004. Симпатическая и парасимпатическая иннервация расширения зрачков во время длительной обработки. Внутр. Дж. Психофизиол . 52: 77–86. DOI: 10.1016 / j.ijpsycho.2003.12.005

    [3] ↑ Бинда, П., Переверзева, М., Мюррей, С. О. 2013. Сужения зрачка на фотографиях солнца. J. Vis. 13: 8. DOI: 10.1167 / 13.6.8

    [4] ↑ Матот, С., Грейнджер, Дж., И Страйкерс, К. 2017. Зрачковые реакции на слова, передающие ощущение яркости или темноты. Psychol. Sci . 28: 1116–24. DOI: 10.1177 / 0956797617702699

    [5] ↑ Партала, Т., и Суракка, В. 2003. Изменение размера зрачка как показатель аффективной обработки. Внутр. J. Hum. Comput. Stud. 59: 185–98. DOI: 10.1016 / S1071-5819 (03) 00017-X

    [6] ↑ Папеш, М. Х., Голдингер, С. Д., и Хаут, М. К. 2012. Сила памяти и специфичность, выявленные с помощью пупиллометрии. Внутр. Дж. Психофизиол . 83: 56–64. DOI: 10.1016 / j.ijpsycho.2011.10.002

    [7] ↑ Джонсон, Э. Л., Миллер Сингли, А. Т., Пекхэм, А. Д., Джонсон, С. Л., и Бандж, С. А., 2014. Пупиллометрия, вызванная заданием, дает окно в развитие способности кратковременной памяти. Фронт. Психол . 5: 218. DOI: 10.3389 / fpsyg.2014.00218

    [8] ↑ Гесс, Э. Х. 1965. Положение и размер зрачка. Sci. Am . 212: 46–54. DOI: 10.1038 / scientificamerican0465-46

    аномалий зрачков. Узнайте о аномалиях зрачка

    Реакции зрачка

    [1, 2]

    Размер зрачка определяется взаимодействием парасимпатической и симпатической нервной системы, которая сужает или расширяет радужную оболочку.Они контролируются входами центральной нервной системы, на которые влияют различные факторы, такие как свет, расстояние обзора, настороженность и когнитивная нагрузка. Зрачок сужается в ответ на свет (прямой световой рефлекс) и, в меньшей степени, на близкую аккомодацию. Другой ученик сужается по собственному желанию.

    • Расширение зрачка является результатом сокращения гладких клеток лучевой мышцы, контролируемого симпатической нервной системой. Симпатическая нервная система действует непосредственно на мышечные клетки периферически и действует центрально, подавляя ядро ​​Эдингера-Вестфаля.Психосенсорные реакции передаются через симпатическую систему.
    • Сужение зрачка в ответ на свет или аккомодацию происходит, когда сокращается круговая мышца, контролируемая парасимпатической нервной системой.

    Пути зрачкового рефлекса

    Путь сужения зрачка для каждого глаза имеет афферентную конечность, передающую сенсорную информацию в средний мозг, и две эфферентные конечности (по одной на каждый глаз).

    Афферентная конечность состоит из сетчатки, зрительного нерва и претектального ядра в среднем мозге, расположенных на одной стороне.

    Эфферентная конечность для сужения зрачка идет от претектального ядра через ядро ​​Эдингера-Вестфала (также в среднем мозге) к цилиарному сфинктеру радужной оболочки. Каждое претектальное ядро ​​имеет два зрачковых моторных выхода: один на ядро ​​Эдингера-Вестфала на своей стороне, а другой — на другой. Из каждого ядра Эдингера-Вестфаля преганглионарные парасимпатические волокна выходят вместе с глазодвигательным нервом. Они перемещаются в поверхностной части глазодвигательного нерва через кавернозный синус и верхнюю глазничную щель к синапсу в цилиарных ганглиях.Затем короткие ресничные нервы иннервируют сфинктер радужки и мышцы аккомодации.

    Расширение зрачка контролируется симпатической системой и является только эфферентным. Путь начинается в коре головного мозга, которая оказывает модулирующее влияние на сужение, которое теряется во время сонливости и сна, но усиливается во время интенсивной концентрации и возбуждения. Во время сна зрачки частично сужены, но все же реагируют на свет.

    Симпатический вход затем поступает из гипоталамуса с первым синапсом в цилиоспинальном центре на уровне C8-T1.Постсинаптические нейроны проходят вниз через ствол головного мозга с каждой стороны и, наконец, выходят через шейную симпатическую цепь, проходят через верхушки легких и поднимаются к верхним шейным ганглиям с сонной артерией, а затем вперед в виде сплетения вокруг внутренней сонной артерии. артерия, проходящая через кавернозный синус. Затем симпатические волокна перемещаются вместе с тройничным нервом через верхнюю глазничную щель к цилиарной мышце.

    Существует вторичный симпатический эффект, модулируемый адренергическими рецепторами в ядре Эдингера-Вестфаля, которые ингибируются прямым действием симпатических аминов.

    Обследование учащихся

    См. Также отдельную статью «Обследование глаз».

    Общий осмотр пациента

    Это может дать полезные ключи к разгадке причины аномалий зрачков, особенно если имеется основная неврологическая причина.

    Наблюдение за зрачками

    Обратите внимание на форму и размер зрачков при ярком окружающем свете. Размер измеряется в миллиметрах, а нормальный зрачок колеблется в пределах 1-8 мм. Когда функция зрачков нормальная, зрачки изокорические (одинакового размера) и одинаково реагируют на свет.

    Уменьшите окружающий свет и попросите пациента сосредоточиться на дальней стене. Внимательно наблюдайте за зрачками, освещая лицо пациента ярким светом снизу (минимизируйте тень, отбрасываемую носом, поместив свет по средней линии). Если кажется, что есть асимметрия размеров, отойдите и посмотрите на красный рефлекс обоих глаз одновременно с помощью офтальмоскопа. Небольшая разница станет более очевидной.

    Щелевая лампа поможет более детально наблюдать зрачок неправильной формы.

    Зрачковые рефлексы

    Необходимо проверить три рефлекса:

    Световой рефлекс
    Это позволяет оценить целостность зрачкового пути светового рефлекса.

    • Приглушите окружающий свет и попросите пациента зафиксировать удаленную цель. Осветите правый глаз с правой стороны, а левый с левой. Обратите внимание, есть ли прямая зрачковая реакция (зрачок сужается, когда на него падает свет) и согласованная реакция (другой зрачок также сужается).
    • Нормальным результатом является быстрая, одновременная, равная реакция обоих зрачков на свет, попавший в один или другой глаз.

    Тест с качающимся фонариком
    Сравнивает прямое и согласованное сужение зрачка каждого глаза, чтобы найти разницу в афферентной проводимости между ними, называемую относительным афферентным дефектом зрачка (RAPD). Он основан на сравнении двух глаз и ищет (и может только обнаружить) асимметричную аномалию афферентного пути.

    • Окружающий свет должен быть приглушен. Проверьте световой рефлекс в каждом глазу, затем быстро и ритмично перемещайте луч от глаза к глазу, убедившись, что каждый глаз получает одинаковое световое воздействие под одним и тем же углом.
    • Обратите внимание на сужение зрачков обоих глаз. Когда луч перемещается от глаза к глазу, двустороннее сужение зрачка не должно изменяться, и оба зрачка должны сохранять степень сужения.
    • При наличии RAPD, когда свет падает на аномальный зрачок, кажется, что оба зрачка расширяются, поскольку степень сужения уменьшается.Это означает, что афферентный сигнал от этого глаза слабее, так что его сужение, а также согласованный рефлекс уменьшаются. Эта ненормальная реакция также известна как ученик Маркуса Ганна.
    • Обратите внимание, что если проблема заключается не в афферентном, а в эфферентном сигнале к зрачку, то согласованная зрачковая реакция не будет затронута. Пораженный глаз будет демонстрировать плохую конструкцию на протяжении всего теста с качающимся фонариком, тогда как нормальный глаз будет нормально сужаться и показывать нормальную согласованную реакцию.
    • Точное выполнение теста может быть затруднено. Предвзятость исследователя, изменчивость положения света и трудности с наблюдением за обоими глазами, темная радужная оболочка, ранее существовавшая анизокория, маленькие зрачки и наличие эфферентных дефектов могут затруднить обнаружение асимметрии.
    • При глаукоме RAPD указывает на то, что в одном глазу поврежден зрительный нерв больше, чем в другом, даже если острота зрения на оба глаза одинакова.

    RAPD — полезный тест для определения того, вызвана ли потеря зрения дефектом зрительного нерва, а не катарактой, поскольку RAPD будет присутствовать в первом случае, но не во втором.

    Тест ближнего рефлекса
    Оценивает зрачковый компонент аккомодации. (Двумя другими компонентами аккомодации являются увеличенная толщина и кривизна линз, а также конвергенция глаз.)

    • В нормально освещенной комнате попросите пациента посмотреть на удаленную цель. Поднесите объект (например, палец) к их ближней точке (примерно на расстоянии вытянутой руки) и наблюдайте за зрачковым рефлексом, когда их фиксация смещается к ближней цели.
    • Нормальный тест показывает резкое сужение.
    • При диссоциации ближнего света у пациента ближний рефлекс зрачка лучше, чем световой рефлекс.

    Нарушения зрачка

    [1]

    Расстройства зрачка могут затрагивать афферентные пути (RAPD) или эфферентные пути. Анизокория, если она не является физиологической, указывает на проблему эфферентного зрачкового пути, парасимпатического или симпатического (синдром Горнера). Нарушения парасимпатической системы нарушают световую реакцию, в том числе паралич третьего нерва и тонизирующий зрачок.Нарушения радужной оболочки, включая применение холинергических средств, также необходимо учитывать при нарушении световой реакции зрачков.

    Anisocoria

    Это относится к неравным ученикам. Анизокория физиологична (и безвредна) примерно у 20% людей. Новообразованная анизокория может указывать на серьезную патологию, такую ​​как синдром Хорнера из-за расслоения сонной артерии или паралич третьего нерва из-за аневризмы.

    Сначала необходимо выяснить, какой ученик ведет себя ненормально.Сравните зрачки в условиях света и тусклого света:

    • Если реакция на свет в одном глазу плохая (медленная, частичная или отсутствует), а анизокория более заметна в хорошо освещенной комнате, пораженный зрачок имеет аномально большой размер.
    • Если оба глаза хорошо реагируют на свет, но слабое, медленное или отсутствует расширение в темноте (т. Е. Усилена анизокория), пораженный зрачок ненормально мал.

    Разница между глазами не должна превышать 1 мм: оба глаза должны нормально реагировать на свет.

    Односторонний большой зрачок

    Это зрачок со слабым сужением в хорошо освещенной комнате. Причины включают:

    Односторонний маленький зрачок

    Это зрачок, плохо расширяющийся при слабом освещении. Причины включают:

    • Физиологически маленький зрачок.
    • Увеит с синехиями.
    • Синдром Горнера.
    • Зрачок Аргайл Робертсон (АР) (также может быть неправильным, обычно двусторонним — см. Ниже).
    • Фармакологическое сужение (давящие капли).

    Нарушение зрачкового светового рефлекса

    Обычно зрачки реагируют (т. Е. Сужаются) одинаково. Сравнение прямой и согласованной реакции на свет в обоих глазах помогает определить местонахождение поражения, помня, что сетчатка и зрительный нерв необходимы для афферентного сигнала и что глазодвигательный нерв обеспечивает эфферентный компонент как прямого, так и согласованного рефлексов.

    • Если зрительный нерв первого глаза поврежден: прямой световой рефлекс теряется в первом глазу, как и согласованный эффект во втором глазу, поскольку он не получает сообщения.Однако глазодвигательный нерв в первом глазу не поврежден, поэтому его зрачок все равно сужается, когда свет попадает в другой глаз.
    • Если зрительный нерв второго глаза поврежден, тогда, когда свет падает на (нормальный) первый глаз, второй глаз все равно будет показывать сужение по обоюдному согласию, поскольку его глазодвигательный нерв не поврежден.
    • Если глазодвигательный нерв первого глаза поврежден, он не может производить прямой световой рефлекс, так как двигательный компонент утрачивается. Однако зрительный нерв по-прежнему передает афферентный сигнал, так что другой глаз будет постоянно сужаться для света.
    • Если глазодвигательный нерв второго глаза поврежден, тогда, когда свет попадает в нормальный первый глаз, не происходит взаимного сужения второго глаза.

    Относительный афферентный зрачковый дефект

    RAPD — это дефект прямой зрачковой реакции и обычно предполагает заболевание зрительного нерва или тяжелое заболевание сетчатки. Причины включают:

    • Односторонние оптические невропатии являются частыми причинами RAPD. К ним относятся артериальные (гигантоклеточный артериит) и неартериальные причины.Обычно происходит потеря зрения или части поля зрения.
    • Неврит зрительного нерва: даже очень легкий неврит зрительного нерва может привести к очень сильному RAPD.
    • Тяжелая глаукома: в то время как глаукома обычно является двусторонним заболеванием, если один зрительный нерв имеет особенно серьезное повреждение, можно увидеть RAPD.
    • Травматическая оптическая нейропатия: включает прямую травму глаза, травму орбиты и травмы головы, повреждающие зрительный нерв, проходящий через зрительный канал.
    • Опухоль зрительного нерва: это редкая причина.
    • Болезнь орбиты: включая компрессионное повреждение зрительного нерва в результате орбитопатии, связанной с щитовидной железой, опухолей орбиты или сосудистых мальформаций.
    • Атрофия зрительного нерва: например, атрофия зрительного нерва Лебера.
    • Инфекции или воспаления зрительного нерва: криптококк может вызвать тяжелую инфекцию зрительного нерва у людей с ослабленным иммунитетом. Саркоидоз может вызвать воспаление зрительного нерва. Болезнь Лайма может поражать зрительный нерв.
    • Тяжелая ишемическая болезнь сетчатки — например, ишемическая окклюзия центральной вены сетчатки, окклюзия центральной артерии сетчатки, серповидно-клеточная ретинопатия.
    • Отслоение сетчатки: RAPD часто можно увидеть при отслоении макулы.
    • Очень тяжелая односторонняя дегенерация желтого пятна.
    • Инфекция сетчатки: цитомегаловирус, простой герпес и другие причины ретинита могут привести к RAPD, если имеется обширное заболевание.
    • Амблиопия: в очень тяжелой форме может привести к RAPD.

    Нереактивный зрачок

    Односторонний фиксированный расширенный зрачок предполагает повреждение или компрессию третьего черепного нерва и верхнего ствола головного мозга.Фиксированные и расширенные зрачки у пациентов в коматозном состоянии указывают на плохой прогноз, особенно при двустороннем наличии.

    Причины одностороннего нереактивного зрачка

    • Посттравматический иридоциклит — например, прямая травма лица.
    • Серьезная внутричерепная патология — например, увеличение внутричерепной массы, внутричерепное кровоизлияние, субарахноидальное кровоизлияние.
    • Диффузная травма головного мозга.
    • Паралич глазодвигательного нерва (CN III) (см. Ниже).
    • Большой плохо реактивный зрачок с диплопией — наиболее частое проявление аневризмы задней соединительной артерии.
    • Фармакологическая блокада.
    • Глазной протез: нормальный зрачок может быть относительно сужен.

    Причины двустороннего нереактивного зрачка

    • Обширная внутричерепная патология — например, травма, кровотечение.
    • Диффузная травма головного мозга.
    • Грыжа ствола головного мозга, смерть мозга.
    • Фармакологическая блокада.

    Паралич третьего черепного нерва

    Когда зрачок поражен параличом глазодвигательного нерва, он фиксирован и расширен (или имеет минимальную реактивность).Частично расширенный зрачок, который вяло реагирует на свет, указывает на относительный паралич CN III с сохранением зрачка. См. Также отдельную статью о поражении черепных нервов.

    Паралич CN III с поражением школьника требует срочного обследования. Относительный паралич CN III с сохранением зрачка обычно носит ишемический характер и менее актуален, если не прогрессирует.

    Дифференциальный диагноз паралича третьего нерва включает:

    Синдром Хорнера

    Это относительно редкое заболевание, вызванное нарушением снабжения симпатическим нервом глаза.Классические признаки:

    • Суженный зрачок.
    • Птоз.
    • Отсутствие потливости лица (ангидроз).
    • Энофтальм.

    Синдром Хорнера отличается от физиологической анизокории закапыванием капли 4% кокаина: при физиологической анизокории это приводит к расширению, тогда как при синдроме Хорнера этого не происходит. Причины синдрома Хорнера включают доброкачественные причины (такие как мигрень, зоб и кластерная головная боль), неврологические состояния (такие как рассеянный склероз и сирингомиелия), а также опасные для жизни компрессионные поражения в любой точке длинного симпатического пути, включая опухоли, такие как опухоль Панкоста. на верхушке легкого, карцинома щитовидной железы, тромбоз кавернозного синуса и расслоение сонной артерии.

    Для получения более подробной информации см. Отдельную статью о синдроме Хорнера.

    Диссоциация зрачков в ближнем свете

    В середине 1860-х годов Дуглас Аргайл Робертсон описал аномальный зрачок, который плохо реагировал на свет и быстро на аккомодацию в контексте нейросифилиса. В начале 20 века Уильям Джон Ади описал второй тип учеников, которые также могли приспосабливаться, но не реагировать. Тонический зрачок Ади обычно связан с доброкачественной периферической невропатией, а не с сифилисом.

    Зрачки AR развиваются только после десятилетий нелеченой сифилитической инфекции, и сейчас это редкость в развитых странах. У пациента, чей зрачок «приспосабливается, но не реагирует», почти всегда есть зрачок Холмса-Эди, а не ученик AR.

    Можно различать два типа учеников. Реакция аккомодации у учеников AR быстрая и немедленная. Ближний ответ у тонических зрачков медленный и продолжительный.

    Зрачок Холмса-Эйди (тонизирующий зрачок Эйди)

    • Чаще всего встречается у молодых женщин (3–4-е десятилетия).
    • Состояние доброкачественное.
    • Зрачок расширен на ранних стадиях и может быть неправильным.
    • Зрачок медленно реагирует на свет, но быстро на аккомодацию (т. Е. На диссоциацию ближнего света).
    • После сужения зрачка он ненормально долго остается маленьким (тонический зрачок).
    • 80% односторонние.
    • Из-за повреждения цилиарного ганглия или постганглионарных парасимпатических волокон, обычно в результате вирусной или бактериальной инфекции (например, офтальмологический опоясывающий герпес).
    • Могут быть назначены корректирующие очки; никакого другого лечения обычно не требуется.
    • Младенцы младше 1 года должны быть направлены к детскому неврологу, чтобы исключить семейную дистонию (синдром Райли-Дея).
    • В течение нескольких месяцев или лет зрачок уменьшается в размерах и со временем становится миотическим.
    • Диагноз подтверждается повышенной чувствительностью зрачка к очень слабым миотическим каплям, которые вызывают сильное сокращение аномального зрачка, а нормального — минимального.
    • Иногда связано со снижением глубоких сухожильных рефлексов (синдром Холмса-Эди) ± дисфункцией вегетативных нервов.

    Зрачок Аргайл Робертсон (АР)

    • Обычно двусторонний (хотя может быть асимметричным).
    • Тонически узкий зрачок, который плохо или совсем не реагирует на свет, но быстро на аккомодацию (диссоциация ближнего света).
    • Зрачки сложно расширить фармакологически.
    • Предполагается, что это связано с двусторонним повреждением ядер среднего мозга.
    • Считается высокоспецифичным для нейросифилиса, наиболее частой причины.
    • К другим, очень редким причинам относятся:
      • Диабетическая невропатия.
      • Алкогольная дегенерация среднего мозга.
      • Синдром дорсального среднего мозга Парино: это вызвано опухолью шишковидной железы, которая ухудшает вертикальный взгляд и вызывает псевдо-AR зрачки.
      • Энцефалит.
      • Амилоидоз.
      • Рассеянный склероз.
      • Опухоли среднего мозга.

    Зрачки среднего мозга
    Это относится к двусторонним средним расширенным зрачкам, связанным с поражениями спинного среднего мозга.Диссоциация близка к свету, но это хороший ответ на миотики и мидриатики.

    Неправильная форма зрачка

    Зрачок человека должен быть круглым. В природе встречаются многие другие формы зрачков, включая вертикальные и горизонтальные щели, прямоугольники и полумесяцы. Причины аномальной формы зрачка включают:

    • Врожденные дефекты (например, колобома).
    • Иридоциклит.
    • Травма радужки.
    • Ученик Холмса-Ади (см. Выше).
    • АР ученик (см. Выше).
    • Фиксированный овальный зрачок в сочетании с сильной болью, красным глазом, помутнением роговицы и системным недомоганием предполагает острую закрытоугольную глаукому.

    Структурные аномалии зрачков

    Врожденные аномалии

    • Аниридия — это двустороннее заболевание, возникающее в результате аномального развития нейроэктодермы. Это связано с глаукомой и серьезными системными аномалиями.
    • Колобома — это необычное врожденное заболевание, характеризующееся односторонним или двусторонним частичным дефектом радужки.См. Отдельную статью о Coloboma.
    • Leukocoria — это белый зрачок. Причины включают врожденную катаракту, ретинобластому, синдром персистирующей сосудистой сети плода, болезнь Коутса и ретинопатию недоношенных.

    Приобретенные аномалии

    • Синдром псевдоэксфолиации — характеризуется наличием серо-белого фиброзернистого материала на передней линзе. Форма и функция зрачка не затрагиваются — это существенно из-за того, что он связан с глаукомой и может затруднить операцию по удалению катаракты.
    • Разрыв сфинктера — разрыв радужки может произойти в результате тупой или проникающей травмы или во время внутриглазной хирургии. Слезы могут быть связаны с глаукомой и, если они большие, с проблемами зрения.
    • Синехии — это спайки между хрусталиком и радужкой (задние синехии) или радужкой и периферической роговицей (периферические передние синехии). Они приводят к появлению зрачка неправильной формы; лечение зависит от первопричины. Увеитические задние синехии разрушаются мидриатиками, тогда как передние глаукомные синехии можно лечить миотиками.

    Наркотики, влияющие на зрачки

    Многие лекарства могут влиять на размер зрачков как при местном применении, так и при обычном приеме внутрь. Точечные зрачки, вызванные употреблением опиатов, являются препятствием для оценки пациента с травмой головы. Актуальные мидриатики широко используются в офтальмологической практике для полного обследования глаза.

    Местные препараты

    • Дилатинг — симпатомиметики (например, фенилэфрин, адреналин (адреналин)) и антимускариновые средства (например, циклопентолат, тропикамид, атропин).
    • Сужающий — мускариновые агонисты (например, пилокарпин).

    Системные препараты

    • Дилатинг — симпатомиметики (например, адреналин (адреналин)) и антимускариновые средства (например, атропин), трициклические антидепрессанты, амфетамины и экстази.
    • Ограничение — опиаты (например, морфин и органофосфаты).

    Откровение: почему учащиеся расширяются в ответ на эмоциональные состояния?

    Что общего между оргазмом, проблемой размножения и фотографией мертвого тела? Каждый из них вызывает небольшое неудержимое расширение зрачков наших глаз.

    Более века ученые знали, что зрачки наших глаз реагируют не только на световые изменения. Они также выдают душевное и эмоциональное волнение. Фактически, расширение зрачка настолько последовательно коррелирует с возбуждением, что исследователи используют размер зрачка или пупиллометрию для исследования широкого спектра психологических явлений. И они делают это, даже не зная, почему наши глаза ведут себя именно так.

    «Никто точно не знает, что делают эти изменения», — говорит Стюарт Штайнхауэр, директор лаборатории биометрических исследований Медицинской школы Университета Питтсбурга.Он рассматривает дилатации как побочный продукт обработки важной информации нервной системой.

    Зрительная кора в задней части мозга собирает фактические изображения, которые мы видим. Но другая, более старая часть нервной системы — вегетативная — управляет непрерывной настройкой размера зрачка (наряду с другими непроизвольными функциями, такими как частота сердечных сокращений и потоотделение). В частности, он диктует движение радужной оболочки, чтобы регулировать количество света, попадающего в глаз, подобно апертуре камеры.Радужная оболочка состоит из двух типов мышц: кольца сфинктерных мышц, которые охватывают и сужают зрачок до нескольких миллиметров в поперечнике, чтобы предотвратить попадание слишком большого количества света; и набор расширяющих мышц, расположенных как велосипедные спицы, которые могут расширять зрачок до восьми миллиметров — примерно диаметра нута — при слабом освещении.

    Стимуляция симпатической ветви вегетативной нервной системы, которая, как известно, вызывает реакцию «бей или беги», когда тело находится в состоянии стресса, вызывает расширение зрачков.В то время как стимуляция парасимпатической системы, известной своей функцией «отдых и переваривание», вызывает сужение. Следовательно, ингибирование последней системы также может вызвать расширение. Размер зрачков в любой момент времени отражает баланс этих сил, действующих одновременно.

    Реакция зрачка на познавательные и эмоциональные события происходит в еще меньшем масштабе, чем световой рефлекс, с изменениями, как правило, менее чем на полмиллиметра. Регистрируя глаза субъектов с помощью инфракрасных камер и контролируя факторы, которые могут повлиять на размер зрачка, такие как окружающая яркость, цвет и расстояние, ученые могут использовать движения зрачка в качестве заместителя для других процессов, таких как умственное напряжение.

    Психолог из Принстонского университета Дэниел Канеман несколько десятилетий назад показал, что размер зрачка увеличивается пропорционально сложности выполняемой задачи. Посчитайте девять умноженных на 13, и ваши зрачки немного расширятся. Попробуйте 29 раз по 13, и они будут расширяться и оставаться расширенными, пока вы не дойдете до ответа или не прекратите попытки. Канеман говорит в своей книге Thinking Fast and Slow, , что он мог предугадать, когда кто-то отказался от задачи умножения, просто наблюдая за сужением зрачка во время эксперимента.

    «Ученики невероятно точно отражают степень умственного усилия, — сказал Канеман в интервью немецкому новостному журналу Der Spiegel, добавив: — Я никогда не выполнял работы с такой точностью измерения». Когда он проинструктировал испытуемых запоминать и произносить серию из семи цифр, их зрачки неуклонно росли, когда числа представлялись одно за другим, и неуклонно сужались, когда они выгружали цифры из памяти.

    Последующее исследование показало, что ученики более умных людей (согласно результатам их тестов на школьные способности) расширялись меньше в ответ на познавательные задачи по сравнению с учениками участников с более низкими показателями, что указывает на более эффективное использование умственных способностей.

    С тех пор ученые использовали пупиллометрию для оценки всего: от сонливости, интроверсии и сексуального интереса до расовых предубеждений, шизофрении, моральных суждений, аутизма и депрессии. И хотя сами по себе они не читали мысли людей, они подошли довольно близко.

    «Расширение зрачка может выдать решение человека до того, как оно будет открыто раскрыто», — заключило исследование 2010 года, проведенное Вольфгангом Эйнхойзер-Трейером, нейрофизиком из Марбургского университета Филиппа в Германии. Участникам было сказано нажать кнопку в любой момент в течение 10-секундного интервала, и размер их зрачков коррелировал со временем принятия ими решений.Расширение началось примерно за одну секунду до того, как они нажали кнопку, и достигло пика через 1-2 секунды.

    Но информативны ли ученики вне лаборатории? Можно ли использовать размер зрачка для «чтения» намерений и чувств человека? Согласно журналу Men’s Health , мужчина может определить, когда «пора сделать ход», по зрачкам своей подруги, но некоторый скептицизм оправдан. «Мне неясно, в какой степени это может быть использовано в совершенно неограниченных условиях», — написал Einhäuser — Treyer по электронной почте, указав, что условия освещения могут легко помешать любительским попыткам межличностной зрачковой диагностики.

    Другие попытки использовать расширение зрачков для целей, выходящих за рамки научных исследований, потерпели неудачу. Во время «холодной войны» канадские правительственные чиновники пытались разработать устройство, которое они назвали «фруктовой машиной», для выявления гомосексуализма среди государственных служащих, измеряя, как зрачки в их глазах реагируют на пикантные изображения женщин и мужчин. Машина, которая так и не сработала, должна была помочь правительству избавиться от геев и лесбиянок с государственной службы и тем самым якобы снизить уязвимость перед советским шантажом.

    Тестирование учеников на сексуальную ориентацию остается таким же маловероятным, как и в 1960-е годы. Исследователи из Корнельского университета недавно показали, что сексуальная ориентация коррелирует с расширением зрачков при просмотре эротических видео их предпочтительного пола, но только в среднем и только для мужчин. Хотя пупиллометрия является многообещающим неинвазивным методом измерения сексуальной реакции, они пришли к выводу, что «не каждая сексуальная ориентация участников была правильно классифицирована» и «наблюдаемая величина вариабельности в расширении зрачков не была связана с сексуальной ориентацией участника.«

    Пупиллометрия также стала популярной в рекламной индустрии в 1970-х годах как способ проверки реакции потребителей на телевизионную рекламу, говорит Джагдиш Шет, профессор маркетинга в Университете Эмори. Но со временем от этой практики отказались. «Не существовало научного способа установить, измеряет ли он интерес или тревогу», — говорит Шет.

    Несмотря на эти ограничения, пупиллометрия является ценным инструментом для психологических исследований, говорит Штайнхауэр из Питтсбурга, потому что наши глаза легко наблюдать, а также являются чувствительным индикатором когнитивных, эмоциональных и сенсорных реакций.«Это как если электрод постоянно вживляют в мозг», — говорит он. «И все, что мы можем сделать, это наблюдать за изменением в конце. Мы не можем отслеживать все, что в него входит».

    Эта статья предоставлена ​​сайтом Scienceline, проектом Программы отчетности по науке, здоровью и окружающей среде Нью-Йоркского университета.

    Чего ожидать, когда ваши глаза расширены

    Наши глаза могут многое сказать о нашем здоровье. Вот почему возможность хорошенько заглянуть внутрь может иметь такое важное значение для нашего общего благополучия.

    Расширение глаз — это распространенная процедура, которая может помочь врачу лучше изучить состояние и структуру ваших глаз. Вот несколько причин, по которым вам может пригодиться это более глубокое обследование глаз, и чего ожидать, когда ваши глаза расширены.

    Зрачок служит окном для остальной части вашего глаза, и, поскольку он становится меньше под воздействием света, может быть трудно многое увидеть через зрачок. С помощью всего нескольких капель лекарства ваш врач сможет остановить уменьшение зрачка, что отодвинет шторы и позволит ему или ей заглянуть внутрь вашего глаза.

    Это прекрасная возможность для вашего врача осмотреть сетчатку, которая расположена в задней части глаза и ее трудно увидеть, когда ваш зрачок не расширен. Он или она сможет искать проблемы с сетчаткой (например, дегенерацию желтого пятна, разрывы сетчатки, диабетическую ретинопатию) и даже искать нарушения в зрительном нерве (например, глаукому).

    Хотя расширение глаз может быть не частью каждого осмотра глаз, врачи с большей вероятностью предложат его некоторым людям, возраст и здоровье которых подвергают их большему риску возникновения проблем со зрением.Пожилые пациенты, пациенты с диабетом и пациенты с очень строгими рецептами гораздо чаще нуждаются в расширении глаз при каждом посещении, чтобы убедиться в отсутствии признаков глазных заболеваний, отслоения сетчатки или других проблем. Ваш врач также может быть склонен провести процедуру, если он или она увидел что-то необычное во время вашего первоначального осмотра, если какие-либо фотографии или изображения касались или если вы упомянули о проблемах со зрением или боли.

    Если ваши глаза расширены во время ежегодного осмотра, ваш врач сообщит вам, что он или она собирается внимательно изучить ваш глаз.Если вы носите очки или контактные линзы, их снимут и закапают по несколько глазных капель в каждый глаз. Вы будете сидеть в затемненной комнате, а ваши глаза начнут расширяться. Этот процесс может занять до 30 минут.

    Когда ваши глаза полностью откроются, ваш врач вернется для тщательного обследования. Это включает в себя попадание света в глаза и перемещение глаза, чтобы врач хорошо осмотрел весь глаз, сетчатку и зрительный нерв. Затем ваш врач проверит результаты вместе с вами в офисе.

    После завершения экзамена вы можете снова надеть очки или контактные линзы. Однако вы можете заметить нечеткое зрение, проблемы с фокусировкой на близких объектах и ​​чувствительность к свету. Это нормально и обычно длится от четырех до шести часов после экзамена, поскольку ваши зрачки возвращаются к нормальному размеру. В течение этого времени рекомендуется носить солнцезащитные очки или защитные очки, чтобы яркий свет не мешал вашим глазам. При необходимости ваш глазной врач предоставит вам одноразовые очки.

    Любое новое обследование глаз может напугать, но знание того, чего ожидать, когда ваши глаза расширены, и почему ваш глазной врач может предложить это, поможет вам понять, насколько важна эта простая процедура. Не забудьте попросить своего окулиста обсудить с вами вопрос о расширении зрачка на следующем комплексном офтальмологическом обследовании.

    EPF Eye Care — ранее Evans, Piggott, & Finney — это частная оптометрическая практика с офисами в Лафайете, Западный Лафайет, и Аттике, Индиана.EPF, располагающий десятью офтальмологами и пятью офисами, предлагает удобную и специализированную офтальмологическую помощь для всей семьи.

    Позвоните в EPF Eye Care, чтобы записаться на прием, и следите за практикой на Facebook.

    Видение школьного возраста: от 6 до 18 лет

    Чтение, письмо, работа с классной доской и использование компьютера входят в число визуальных задач, которые студенты выполняют ежедневно. Глаза ребенка постоянно используются в классе и в игре. Когда его или ее зрение не функционирует должным образом, образование и занятия спортом могут пострадать.

    По мере того, как дети прогрессируют в процессе обучения, они сталкиваются с возрастающими требованиями к своим зрительным способностям. Размер шрифта в учебниках становится меньше, а время, затрачиваемое на чтение и обучение, значительно увеличивается. Повышенная рабочая нагрузка и выполнение домашних заданий предъявляют значительные требования к глазам ребенка, и дети зависят от своего зрения, чтобы функционировать должным образом, чтобы они могли эффективно учиться и преуспевать.

    Навыки зрения, необходимые для школы

    Зрение — это больше, чем просто способность ясно видеть или иметь зрение 20/20.Это также способность понимать увиденное и реагировать на него. Помимо четкого видения, существует множество базовых визуальных навыков, которые важны для поддержки академической успеваемости.

    Для эффективного чтения и обучения каждому ребенку необходимы следующие навыки зрения:
    • Острота зрения — способность ясно видеть на расстоянии для просмотра классной доски, на промежуточном расстоянии для компьютера и вблизи для чтения книги.
    • Фокусировка глаза — способность быстро и точно поддерживать четкое зрение при изменении расстояния до объектов, например, при взгляде с классной доски на бумагу на столе и обратно.Фокусировка глаз позволяет ребенку легко сохранять ясное зрение в течение долгого времени, например, при чтении книги или написании отчета.
    • Отслеживание взгляда — способность удерживать взгляд на цели, глядя с одного объекта на другой, перемещая глаза по отпечатанной странице или следя за движущимся объектом, например брошенным мячом.
    • Eye teaming — способность координировать и использовать оба глаза вместе при перемещении глаз по распечатанной странице, а также способность оценивать расстояния и видеть глубину для работы в классе и занятий спортом.
    • Координация глаз и рук — способность использовать визуальную информацию для отслеживания и направления рук при рисовании изображения или попытке ударить по мячу.
    • Визуальное восприятие — способность систематизировать изображения на печатной странице в буквы, слова и идеи, а также понимать и запоминать прочитанное.

    Другие навыки визуального восприятия включают:

    • Распознавание — способность различать такие буквы, как «b» и «d».
    • Понимание — «картина» в сознании ребенка того, что происходит в рассказе, который он читает.
    • Сохранение — запоминать и вспоминать подробности того, что мы читали.

    Если какие-либо из этих визуальных навыков отсутствуют или не функционируют должным образом, ребенку придется работать усерднее, чтобы учиться так же эффективно. Учащиеся, которые борются с проблемами зрения, связанными с обучением, могут испытывать головные боли, напряжение глаз и усталость. Родители и учителя должны быть внимательны к симптомам, которые могут указывать на то, что у ребенка проблемы со зрением.

    Признаки проблем со зрением и зрением

    Когда определенные зрительные навыки не развиты или плохо развиты, обучение затруднено и вызывает стресс. Ребенок может не сказать вам, что у него проблемы со зрением, потому что он может думать, что то, что они видят, соответствует тому, что видят все. Дети обычно пытаются выполнять работу, но с пониженным уровнем понимания или эффективности.

    Признаки, которые могут указывать на то, что у ребенка проблемы со зрением:

    • Жалобы на дискомфорт и утомляемость.
    • Частое трение или моргание глаз.
    • Короткая продолжительность концентрации внимания.
    • Избегать чтения и других близких занятий.
    • Частые головные боли.
    • Прикрытие одного глаза.
    • Наклон головы в сторону.
    • Держите материалы для чтения близко к лицу.
    • Глаз поворачивается внутрь или наружу.
    • Видение двойное.
    • Теряет место при чтении.
    • Проблемы с запоминанием прочитанного.

    Необнаруженные и нелеченные проблемы со зрением могут вызывать некоторые из тех же признаков и симптомов, которые обычно приписываются синдрому дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ), такие как гиперактивность и отвлекаемость. Из-за этого сходства дети, у которых проявляются эти симптомы, должны пройти всестороннее обследование зрения у своего врача-оптометриста, чтобы избежать ошибочного диагноза.

    Офтальмологические экзамены при приеме в школу

    Комплексное офтальмологическое обследование так же важно для успешной учебы в школе, как и материалы для учебы.

    Поскольку зрение может часто меняться в школьные годы, ваш ребенок должен проходить обследование глаз каждый год или чаще, если существуют определенные проблемы или факторы риска, или если это рекомендовано вашим врачом-оптометристом. К сожалению, родители и педагоги часто ошибочно полагают, что если ребенок проходит школьный скрининг, проблем со зрением нет. Самая распространенная проблема со зрением у детей школьного возраста — нечеткое зрение или нарушение рефракции, вызванное близорукостью (миопия), дальнозоркостью (дальнозоркость) и астигматизмом, что приводит к нечеткости зрения.Тем не менее, ребенок, который может ясно видеть и имеет зрение 20/20, все еще может иметь проблемы со зрением, связанные с фокусировкой глаз, отслеживанием глаз и координацией глаз. На самом деле навыки зрения, необходимые для успешного чтения и обучения, намного сложнее.

    Проверка зрения не является комплексным обследованием. Даже если ребенок проходит проверку зрения, он должен пройти комплексное обследование зрения. Вы можете узнать больше об основанных на фактических данных рекомендациях AOA для проверки зрения у детей в этом резюме

    .

    Изменения зрения могут происходить незаметно для вашего ребенка или вас.Чем раньше проблема со зрением будет обнаружена и начата лечение, тем больше вероятность, что лечение будет успешным. При необходимости врач может назначить лечение, включая очки, контактные линзы и / или терапию зрения, чтобы исправить проблемы со зрением.

    Спортивное зрение и защита глаз

    Занятия спортом в помещении и на открытом воздухе — важная и интересная часть жизни большинства детей. Играете ли вы в мяч на заднем дворе или участвуете в командных видах спорта в школе, зрение играет важную роль в том, насколько хорошо ребенок успевает.

    Специальные визуальные навыки, необходимые для занятий спортом, включают:
    • Четкое зрение вдаль.
    • Хорошее восприятие глубины.
    • Широкое поле зрения.
    • Эффективная зрительно-моторная координация.

    Ребенок, который постоянно не справляется с определенными навыками в спорте, например, всегда ударяет по краю в баскетболе или поздно замахивается при подаче мяча в бейсбол, может иметь проблемы со зрением. Если зрительные навыки недостаточны, ребенок может продолжать плохо учиться.Исправление проблем со зрением с помощью очков или контактных линз или программа упражнений для глаз, называемая зрительной терапией, может исправить многие проблемы со зрением, улучшить зрение и улучшить зрение в спорте. Защита глаз также должна быть серьезной проблемой для всех студентов-спортсменов, особенно в некоторых видах спорта с повышенным риском. Тысячи детей ежегодно получают травмы глаз, связанные со спортом, и почти всех их можно предотвратить, используя подходящие защитные очки.

    Обычные очки или контактные линзы, отпускаемые по рецепту, не заменяют подходящие, хорошо подогнанные защитные очки.Спортсменам необходимо использовать спортивные очки, специально предназначенные для защиты их глаз при занятиях конкретным видом спорта. Ваш врач оптометрии может порекомендовать специальные спортивные очки для обеспечения необходимого уровня защиты. Кроме того, многие виды спорта проводятся на открытом воздухе, поэтому для всех детей также важно защищать глаза от повреждений, вызываемых ультрафиолетовым излучением солнечного света, используя солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета или переходные линзы, когда это необходимо.

    Недостаточность конвергенции — симптомы и причины

    Обзор

    Недостаточная конвергенция — это состояние, при котором ваши глаза не могут работать вместе, глядя на близлежащие объекты.Это состояние заставляет один глаз поворачиваться наружу, а не внутрь другим глазом, создавая двоение в глазах или нечеткое зрение.

    Недостаточность конвергенции обычно диагностируется у детей школьного возраста и подростков. Это может вызвать трудности с чтением, из-за которых родители или учителя могут заподозрить, что у ребенка проблемы с обучением, а не глазное заболевание.

    У людей любого возраста может быть диагностирована недостаточность конвергенции после сотрясения мозга или черепно-мозговой травмы.

    Лечение обычно эффективно при недостаточности конвергенции.

    Продукты и услуги

    Показать больше товаров от Mayo Clinic

    Симптомы

    Не у всех с недостаточностью конвергенции есть признаки и симптомы. Признаки и симптомы возникают, когда вы читаете или выполняете другую близкую работу, и могут включать:

    • Усталость, боль или дискомфорт в глазах (напряжение глаз)
    • Головные боли
    • Трудности с чтением — кажется, что слова плывут по странице, вы теряете свое место или медленно читаете — из-за чего вы можете не читать или не выполнять уроки
    • Двоение в глазах (диплопия)
    • Проблемы с концентрацией внимания
    • Прищуривать, тереть или закрывать один глаз

    Когда обращаться к врачу

    Если у вас или у вашего ребенка есть симптомы недостаточности конвергенции или проблемы с чтением, обратитесь к офтальмологу или окулисту.

    Причины

    Причина недостаточной конвергенции неизвестна, но она связана с смещением глаз при фокусировке на близлежащих объектах. Смещение затрагивает мышцы, которые двигают глаз. Обычно один глаз смещается наружу, когда вы фокусируетесь на слове или объекте с близкого расстояния.

    Осложнения

    Трудности с чтением и концентрацией внимания могут повлиять на обучение ребенка.Недостаточная конвергенция не вызывает затруднений в обучении, но делает работу глазами трудной и утомительной.

    Недостаточность конвергенции обычно не выявляется при обычном осмотре зрения или проверке зрения в школе. Проблемы с чтением у детей с этим заболеванием могут привести к оценке на нарушение обучаемости, но важно исключить это нарушение зрения.

    16 июля 2020 г.

    Показать ссылки
    1. Friedman N, et al.Иллюстрированное руководство офтальмологии Массачусетского глазного и ушного госпиталя. 5-е изд. Эльзевир; 2021 г. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 5 мая 2020 г.
    2. Coats DK и др. Причины горизонтального косоглазия у детей. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 5 мая 2020 г.
    3. Янофф М. и др., Ред. Нарушения надъядерного контроля моторики глаза. В кн .: Офтальмология. 5-е изд. Эльзевир; 2019. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 5 мая 2020 г.
    4. Недостаточность конвергенции.Национальный глазной институт. https://www.nei.nih.gov/learn-about-eye-health/eye-conditions-and-diseases/convergence-insufficiency. По состоянию на 5 мая 2020 г.
    5. Недостаточность конвергенции. Американская ассоциация детской офтальмологии и косоглазия. https://aapos.org/glossary/convergence-insufficiency. По состоянию на 5 мая 2020 г.
    6. Softing Hataye AL (заключение эксперта). Клиника Майо. 28 июня 2020 г.

    Связанные

    Продукты и услуги

    Показать больше продуктов и услуг Mayo Clinic

    Недостаточность схождения

    Изменения зрения и общие проблемы

    Как старение влияет на ваши глаза?

    Возраст иногда приносит изменения, которые ослабляют ваше зрение и глаза, но вы можете делать определенные вещи, чтобы поддерживать здоровье глаз на всю жизнь и в целом.Решение может быть таким же простым, как использование более яркого света вокруг дома, чтобы предотвратить несчастные случаи, вызванные слабым зрением, или более частые посещения врача для проверки на возрастные заболевания.

    Как вы можете помочь предотвратить возрастные проблемы с глазами?

    Хотя проблемы со зрением и глазные болезни становятся все более распространенными с возрастом, многие из них можно предотвратить или исправить, если:

    • Регулярно посещайте семейного врача, чтобы проверить наличие заболеваний, которые могут вызвать проблемы со зрением, например диабета.
    • Посещайте офтальмолога или оптометриста каждый год. Полное обследование глаз у глазного врача важно, потому что большинство глазных болезней можно вылечить, если они обнаружены на ранней стадии. Офтальмолог может расширить или расширить ваши зрачки, закапав вам капли в глаза. Врач также проверит ваше зрение и проверит наличие глаукомы.
    • Проходите офтальмологический осмотр с расширением зрачка не реже одного раза в год, если у вас диабет или если у вас или вашей семьи в анамнезе есть заболевания глаз. Немедленно обратитесь к окулисту, если у вас внезапная потеря зрения, нечеткость зрения, боль в глазах, двоение в глазах, покраснение, отек глаза или века или выделения из глаза.

    Какие общие проблемы со зрением могут быть связаны с возрастом?

    Это несколько проблем со зрением, которые чаще встречаются с возрастом, но могут повлиять на любого человека в любом возрасте. Вы можете сделать несколько простых вещей, чтобы уменьшить дискомфорт и улучшить зрение, независимо от того, сколько вам лет (или молод).

    Пресбиопия

    Пресбиопия означает потерю способности видеть близкие предметы или мелкий шрифт. Развитие пресбиопии — нормальный процесс, который происходит медленно в течение всей жизни.Вы можете не заметить никаких изменений, пока не достигнете возраста 35 или 40 лет. Люди с пресбиопией часто держат материалы для чтения на расстоянии вытянутой руки. У некоторых людей возникают головные боли или «усталые глаза» во время чтения или выполнения другой работы вблизи. Вы можете улучшить свое зрение с помощью очков для чтения или мультифокальных (бифокальных) линз, если у вас пресбиопия.

    Поплавки и мигалки

    Плавающие — это крошечные пятна или пятнышки, которые плавают в поле зрения. Большинство людей замечают их в хорошо освещенных комнатах или на улице в ясный день.Мухи часто являются нормальным явлением, но иногда могут указывать на проблемы со зрением, такие как отслоение сетчатки, особенно если они сопровождаются световыми вспышками. Если вы заметили внезапное изменение типа или количества пятен или вспышек, как можно скорее обратитесь к окулисту.

    Сухие глаза (также называемый сухой кератоконъюнктивит)

    Сухие глаза возникают, когда слезные железы не могут пролить достаточно слез или производить слезы низкого качества. Сухие глаза могут вызывать дискомфорт, вызывать зуд, жжение или даже некоторую потерю зрения.Ваш лечащий врач может порекомендовать использовать дома увлажнитель воздуха или специальные глазные капли, имитирующие настоящие слезы. В более серьезных случаях сухости глаз может потребоваться хирургическое вмешательство.

    Слезоточивость (слезотечение, также называемое эпифора)

    Слезы или слишком много слез могут возникнуть из-за чувствительности к свету, ветру или перепадам температуры. Иногда проблему решает защита глаз путем их экранирования или ношения солнцезащитных очков. Слезотечение также может означать, что у вас более серьезная проблема, например, глазная инфекция или закупорка слезного протока.Кроме того, люди с сухими глазами могут чрезмерно слезиться, потому что сухие глаза легко раздражаются. Ваш глазной врач может вылечить или исправить оба этих состояния.

    Глазные болезни и расстройства, часто встречающиеся у пожилых людей

    Что такое катаракта?

    Катаракта — это помутнение хрусталика в передней части глаза. Обычно линза глаза прозрачна, как линза фотоаппарата. Катаракта препятствует легкому прохождению света через хрусталик к задней части глаза (сетчатке), вызывая нечеткое зрение.Катаракта обычно формируется медленно, не вызывая боли, покраснения или слезотечения в глазах. Некоторые остаются маленькими и не меняют зрение. Если они становятся большими или толстыми и оказывают значительное влияние на зрение, их почти всегда можно удалить хирургическим путем.

    Операция по удалению катаракты очень безопасна и является одной из самых распространенных операций, проводимых в США и во всем мире. Во время операции врач вынимает помутневшую линзу и, в большинстве случаев, вставляет прозрачную пластиковую линзу, восстанавливая нормальное зрение, если глаз в остальном здоров.

    Что такое глаукома?

    Глаукома обычно связана с повышенным внутриглазным давлением. Если не лечить, это состояние может привести к необратимой потере зрения и слепоте, часто без симптомов. Факторы риска глаукомы включают наследственность, возраст, расу, диабет и некоторые лекарства. Реже глаукома вызывается другими факторами, такими как тупой предмет или химическое повреждение глаза, тяжелая глазная инфекция, закупорка кровеносных сосудов, воспалительные заболевания глаза, а иногда и корректирующая хирургия глаза.У большинства людей с глаукомой нет ранних симптомов или боли от повышенного давления.

    Для выявления глаукомы ваш врач осмотрит ваши глаза, чтобы оценить внешний вид зрительного нерва, измерить глазное давление и проверить поле зрения. У некоторых людей глаукома может повредить глаз даже при нормальном давлении в глазу. Лечение может включать рецептурные глазные капли, пероральные препараты, лазерное лечение или хирургическое вмешательство.

    Каковы распространенные заболевания сетчатки?

    Заболевания сетчатки — основная причина слепоты в США и других развитых странах.Сетчатка — это тонкая подкладка на задней стороне глаза, состоящая из клеток, которые обнаруживают зрительные образы и передают их в мозг. Нарушения сетчатки прерывают эту передачу изображений. Общие из них включают возрастную дегенерацию желтого пятна, диабетическую ретинопатию и отслоение сетчатки.

    Возрастная дегенерация желтого пятна (AMD)

    Макула — это небольшая центральная часть сетчатки, содержащая миллионы нервных клеток (колбочек), чувствительных к свету. Эта область сетчатки отвечает за детальное зрение, такое как распознавание лиц и чтение.AMD характеризуется потерей клеток в этой области, вызывающей нечеткое или искаженное центральное зрение. Он способствует потере зрения, но не вызывает полной слепоты. На поздних стадиях лечения нет, но на ранних стадиях пищевые добавки приносят пользу. Людям с более тяжелым типом AMD может помочь лазер или инъекции лекарств.

    Диабетическая ретинопатия

    Это заболевание является осложнением диабета. Это происходит, когда мелкие кровеносные сосуды перестают правильно питать сетчатку.На ранних стадиях диабетической ретинопатии из кровеносных сосудов может течь жидкость, что приводит к нечеткости зрения или отсутствию симптомов вообще. По мере развития болезни вы можете замечать плавающие помутнения, слепые пятна или помутнение зрения. Новые кровеносные сосуды могут разрастаться и кровоточить в центре глаза, вызывая серьезную потерю зрения или слепоту.

    При диабетическом отеке сетчатки инъекции лекарств и лазер могут улучшить или сохранить зрение. В большинстве запущенных случаев лазерное лечение может предотвратить слепоту. Очень важно, чтобы люди с диабетом ежегодно проходили обследование зрения с расширением зрачка.Очень важно, что вероятность диабетической ретинопатии значительно снижается при хорошем контроле уровня сахара в крови.

    Отслойка сетчатки

    Отслоение сетчатки происходит, когда внутренний и внешний слои сетчатки разделяются. Без сетчатки глаз не может общаться с мозгом, что делает зрение невозможным. Симптомы отслойки сетчатки включают:

    • Внезапное появление пятен или вспышек света.
    • Видение, которое кажется волнистым, как если бы вы были под водой.
    • Темная тень в любом месте вашего поля зрения.

    С помощью хирургического вмешательства или лазерного лечения врачи часто могут повторно прикрепить сетчатку и полностью или частично восстановить ваше зрение.

    Конъюнктивит

    Конъюнктивит иногда называют «розовым глазом» или «красными глазами». Это происходит, когда воспаляется ткань, выстилающая веки и покрывающая склеру. Это может вызвать покраснение, зуд, жжение, слезотечение или ощущение чего-то в глазу. Конъюнктивит возникает у людей любого возраста и может быть вызван инфекцией, воздействием химических веществ и раздражителей или аллергией.Розовый глаз, вызванный бактериальной или вирусной инфекцией, очень заразен.

    Болезни роговицы

    Заболевания и состояния роговицы могут вызывать покраснение, слезотечение, боль, снижение зрения или эффект ореола. Роговица — это прозрачное куполообразное «окно» в передней части глаза. Это помогает фокусировать свет, попадающий в глаз. Болезни, инфекции, травмы, отравляющие вещества и другие элементы могут повредить роговицу. Ваш лечащий врач может прописать лечебные глазные капли. Некоторые заболевания роговицы могут потребовать хирургического вмешательства.

    Проблемы с веками

    Проблемы с веками могут возникнуть из-за множества различных заболеваний или состояний. Веки защищают глаза, распределяют слезы и ограничивают количество света, попадающего в глаза. Боль, зуд, слезотечение и чувствительность к свету — частые симптомы проблем с веками. Другие проблемы могут включать опущение век (птоз), спазмы моргания (блефароспазм) или воспаление век возле ресниц (блефарит). Проблемы с веками часто можно лечить с помощью лекарств или хирургического вмешательства.

    Височный артериит

    Височный артериит вызывает воспаление и закупорку артерий в области висков на лбу, а также в других частях тела. Это может начаться с сильной головной боли, боли при жевании и болезненности в области висков. У вас может быть хроническая лихорадка, слабость в плечах или бедрах и болезненность кожи головы. Это может сопровождаться внезапной потерей зрения, которая обычно необратима. Чаще диагностируется у пожилых женщин.Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь к врачу.

    Какие существуют вспомогательные средства для помощи при потере зрения?

    Если у вас проблемы со зрением, несмотря на то, что вы носите очки, вам могут помочь вспомогательные средства для слабовидящих. Это специальные приспособления, которые прочнее обычных очков. Некоторые люди с частичным зрением могут значительно улучшить свое зрение с помощью этих устройств.

    Средства для слабовидящих включают:

    • Телескопические очки.
    • Линзы, фильтрующие свет.
    • Увеличительные очки.
    • Электронные устройства, которые можно держать в руке или положить прямо на материал для чтения. Электронные книги, iPad® и аналогичные электронные устройства часто можно настроить для отображения крупных темных шрифтов, и они полезны для многих пациентов с умеренными нарушениями.

    Записка из клиники Кливленда

    Независимо от того, есть ли у вас возрастное нарушение зрения, есть простые вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свое зрение и сохранить хорошее здоровье глаз.Регулярно посещайте своего офтальмолога для всестороннего осмотра глаз и примите особые меры предосторожности, если у вас диабет или у вас есть семейная история глазных болезней.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *