Картотека по физкультуре по теме: Утренняя гимнастика для малышей
Сентябрь
«Петушок, петушок!»
1.Дети вместе с воспитателем ходят по площадке. Воспитатель поет песенку:
Петушок, петушок
Золотой гребешок,
По двору идет, курочек зовет.
Курочек зовет: «Ко-ко-ко,
Курочки-хохлатки,
Бегите без оглядки.
Петушок вам зернышко нашел».
На слова «бегите без оглядки» дети бегут за воспитателем.
2.Бег в среднем темпе — 30 секунд. Переход на ходьбу.
3.Подвижная игра в кругу «Надувайся, пузырь»:
Надувайся, пузырь,
надувайся большой,
Оставайся такой,
Да не лопайся.
Октябрь
«Быстрые лошадки!»
1.Педагог: Сегодня вы не просто ребятки, вы — быстрые лошадки.
Дети ходят по площадке, изображая лошадок. Движения сопровождаются текстом:
Я люблю свою лошадку,
Причешу ей шерстку гладко,
Гребешком приглажу хвостик
И верхом поеду в гости.
Ты, мой конь,
Как огонь!
Ты копытами стучишь,
Звонко «иго-го» кричишь,
Сильно об пол бьешь ногой (Дети бегают врассыпную по площадке в течение 45 с. Темп средний)
И качаешь головой!
Оседлать тебя хочу
И скачу, скачу, скачу! (Переходят на ходьбу)
Мы устали. Отдохнем.
И водицы мы попьем.
Заедим душистым сеном.
Встанем тихо и заснем. (Останавливаются)
2.Заключительная ходьба.
3.Подвижная игра «Ходят по дорожке красные сапожки»
Ноябрь
Комплекс № 1
«Воробышки!»
1.
Птички в гнездышках сидят
И на улицу глядят.
Погулять они хотят
И тихонечко летят.
Полетели, полетели
И на веточки уселись.
Перышки почистили,
Хвостиком встряхнули.
Опять полетели.
На дорожку сели,
Прыгают, чирикают,
Зернышки клюют.
(Дети, сидя на корточках, поворачивают голову, встают, бегут, взмахивая вправо и влево руками. Темп средний. Садятся на скамейки, трут руками плечи, крутят попками. Снова «летят» (бегают). Садятся на корточки, поворачивают головки вправо-влево, имитируют действия птенцов).
2. Ходьба (30 секунд).
3. Подвижная игра «Ходит Ваня».
4. Дыхательные упражнения и релаксация.
Комплекс № 2
«Мы — цыплята!»
- Курочки-хохлатки
По двору гуляли.
Курочки-хохлаточки
Зернышки искали.
Вышла курочка гулять,
Свежей травки пощипать.
А за ней ребятки,
Желтые цыплятки.
«Ко-ко-ко, ко-ко-ко,
Не ходите далеко,
Лапками гребите,
Зернышки ищите».
Съели толстого жука,
Дождевого червяка,
Выпили водицы
Полное корытце.
Нужно зернышко найти.
Ты побегай, поищи.
Только дождик вдруг польет –
Нам намочит гребешок
Мама-курочка зовет,
Всех под крылышко берет.
(Дети вместе с воспитателем выполняют движения курочки и цыплят согласно тексту).
- Ходьба в течение 30 секунд.
3. Подвижная игра «Солнышко и дождик».
4. Релаксация.
Декабрь
Комплекс №1
«Зайка серенький сидит!»
1.
Зайка серенький сидит
И ушами шевелит.
Вот так, вот так
Он ушами шевелит. (Дети присели,
шевелят кистями поднятых рук)
Зайке холодно сидеть,
Надо лапочки погреть. (Дети присели, шевелят кистями поднятых рук)
Хлоп-хлоп, хлоп-хлоп –
Надо лапочки погреть. (Встают, хлопают в ладоши)
Зайке холодно стоять,
Надо зайке поскакать.
Скок-скок, скок-скок, (Дети прыгают на месте на обеих ногах. Темп средний)
Надо зайке поскакать.
Кто-то (мишка, лисичка, волк) зайку испугал. Зайка прыг — И ускакал!
2.Ходьба (30 секунд).
3.Подвижная игра «Кот и мышки».
4. Упражнения на дыхание или релаксация.
Комплекс № 2
«Котята»
1.
Как у нашей кошки
Подросли ребята,
Подросли ребята,
Пушистые котята.
Спинки выгибают,
Хвостиком играют.
А у них на лапках
Острые царапки,
Длинные усищи,
Зеленые глазищи.
(Дети изображают действия котят: горбят спинки и шипят. Стоят на коленях, вытягивают руки вперед и шевелят пальчиками, сжимают и разжимают кулачки)
Очень любят умываться,
Лапкой ушки почесать
И животик полизать.
Улеглись на бочок
(Имитируют умывание, чешут за ушками, «лижут» животик, прогибают спинку)
И свернулись в клубок,
А потом прогнули спинки
Убежали из корзинки.
(Разбегаются (бег в течение 30 секунд)
2. Ходьба (30 секунд).
3. Подвижная игра «Самолеты».
4. Дыхательные упражнения и релаксация.
Январь
Комплекс №1
«Снежинки»
1. Дыхательные упражнения.
2. Выпал беленький снежок,
Всюду посветлело.
Лепим, лепим мы снежки
Ловко и умело.
Очень весело сейчас
Со снежками спляшем.
Посмотрите-ка на нас,
На веселье наше.
(Дети прыгают на двух ногах, кружатся, руками делают «фонарики», полуприседают, бегают в разных направлениях)
Вместе с нами поиграть
Всех мы приглашаем.
Быстро-быстро побежим –
Никто нас не поймает.
- Ходьба (30 секунд).
- Подвижная игра «Раздувайся, пузырь».
- Релаксация.
Комплекс № 2
«Мишка»
1. «Веточки качаются»
Дети поднимают вверх руки и раскачиваются из стороны в сторону.
2. «Мишка»
Зайка по лесу гулял,
А в берлоге мишка спал.
Ближе зайка подбежал
И зайчат к себе позвал.
Услыхал медведь и давай реветь:
«Кто тут смеет так шуметь?» (Дети прыгают. Воспитатель имитирует действия медведя, зовет ребят к себе и грозит пальцем. Повторяет последнюю фразу)
Мишка, ты нас не пугай,
Вместе с нами поиграй;
Лапочками хлоп-хлоп,
Ноженьками топ-топ.
Выставляем ножки
В беленьких сапожках,
Хвостиками машем, (Дети хлопают в ладоши, топают ножками, поочередно выставляют вперед то одну, то другую ногу, пляшут)
Весело все пляшем.
Зайкам мишка помахал
И в берлогу убежал.
3.Ходьба (30 секунд).
4.Подвижная игра «Лохматый пес».
5.Релаксация.
Февраль
Комплекс № 1.
«Неваляшки!»
1.
Мы милашки,
Куклы-неваляшки,
Куклы-неваляшки,
Яркие рубашки.
Мы не спим и не сидим,
И ложиться не хотим. (Движения согласно тексту)
2. Ходьба (30 секунд).
3. Подвижная игра «Кот и мышки».
4. Релаксация.
Комплекс № 2.
«Белочки!»
1. Дыхательные упражнения.
2.
Рыженькие белочки скачут по ветвям, (Движения согласно тексту) Пушистенькие хвостики
мелькают тут и там.
Маленькие белочки замерзли на снегу.
Как согреть им лапочки в зимнюю пургу?
Лапка лапку ударяет,
Быстро-быстро согревает.
Прыг да скок, прыг да скок,
И свернемся мы в клубок.
3. Ходьба (30 секунд).
4. Подвижная игра «Кот и мышки».
- Релаксация.
Март.
Комплекс № 1.
«Наши ножки!»
1.Дыхательные упражнения.
2.
По ровненькой дорожке
Шагают наши ножки.
Шагают наши ножки, (Дети идут друг за другом, выставляют ножки, делают «пружинку»)
Совсем не устают.
Вот деточки попляшут
И ручками помашут, (Делают руками «фонарики», кружатся, приседают) Покружатся на месте,
Присядут, отдохнут.
3.Ходьба (30 секунд).
4.Подвижная игра «Курочка-хохлатка».
5.Релаксация.
Комплекс № 2.
«Догони мяч!»
1.Дыхательные упражнения.
2.
Мой веселый, звонкий мяч (Дети прыгают на двух ногах на одном месте),
Ты куда помчался вскачь? (Бегают по всей комнате, имитируя игру с мячом)
Желтый, Красный, Голубой,
Не угнаться За тобой!
3.Ходьба (30 секунд).
4.Подвижная игра «Бусинки».
5.Релаксация.
Апрель.
Комплекс № 1.
«Ладушки!».
1.Дыхательные упражнения.
2.
Ладушки-ладушки,
Где были? (Дети хлопают в ладоши, поворачиваясь вправо-влево)
У бабушки.
Что ели?
Кашку.
Что пили?
Бражку,
На головку сели..
Попили, поели (Взмахивают руками, как крыльями, кладут руки на голову),
Домой полетели.
3.Ходьба (30 секунд).
4.Подвижная игра «Мыши в кладовой».
5.Релаксация.
Комплекс № 2.
«Сорока!»
1.Дыхательные упражнения.
2.
(упражнение для рук)
Сорока, сорока,
Где была? (Дети водят указательным пальцем одной руки по ладони другой)
Далеко.
Кашу варила,
Деток кормила.
Этому дала кашки,
Этому – киселька (Загибают одной рукой по одному пальцу другой руки).
Этому — сметанки.
Этому — конфетку.
А этому не дала:
Ты дров не рубил (Грозят указательным пальцем обеих рук),
Воду не носил,
Кашу не варил.
3.Ходьба (30 секунд).
4.Подвижная игра «Догони мяч».
5.Релаксация.
Май.
Комплекс № 1.
«Мишка косолапый!»
1.Дыхательные упражнения.
2.Упражнения для кистей рук.
Пальчики обеих рук соприкасаются кончиками. В этом положении дуем на них. Пальчики принимают форму шара. Воздух выходит, и пальчики принимают исходное положение.
3.
Мишка косолапый (Дети идут вперевалку с ноги на ногу)
По лесу идет. (Приседают, делая вид, что, собирают шишки)
Шишки собирает,
Песенки поет.
Шишка отскочила
Прямо мишке в лоб. (Дотрагиваются до лба ладошкой)
Мишка рассердился
И ногою топ! (Топают ногой)
4.Подвижная игра «Солнышко и дождик».
5.Релаксация.
Комплекс № 2.
«Лодочка!»
1. Дыхательные упражнения.
2. (комплекс упражнений для кистей рук).
Лодочка плывет по речке,
По воде идут колечки. (Ладошки прижаты ребрами друг к другу, большие пальцы вплотную прижаты к ладоням)
«Рыбка»
Рыбка плавает в водице,
Рыбке весело резвиться. (Положение ладоней то же. Извилистые движения кистями рук).
3. Ходьба (30 секунд).
4. Подвижная игра «Самолеты».
5. Релаксация.
Картотека по физкультуре (младшая группа) на тему: Комплексы утренней гимнастики для детей от 1.5 до 2 лет
КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
для детей 1 группы раннего возраста (1,5 — 2 лет)
Сентябрь
1 – 2 неделя
Где же наши руки?
Ходьба стайкой за воспитателем. По сигналу остановиться, повернуться к воспитателю.
Общеразвuвающuе упражнения.
1. “Покажите руки”. (Воспитатель, улыбаясь, проговаривает простые, понятные ребенку, слова и показывает действия – дети повторяют)
И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки перед собой: «Вот они («вот руки»)», опустить (сказать: «Спрятали руки»). Повторить 4 раза.
2. “Спрячьте руки”.
И. n.: То же. Отвести руки назад, вернуться в исходное положение. Через несколько дней можно усложнить упражнение: присесть, положить руки на колени, встать, опустить руки. Повторить 4 раза.
Ходьба стайкой за воспитателем.
3 – 4 неделя
Большие и маленькие
Ходьба стайкой за воспитателем. По сиг налу повернуться к воспитателю.
Общеразвuвающuе упражнения.
1. “Какие мы стали большие”.
И.n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вверх, опустить. Повторить 4 раза.
2. “Какие мы были маленькие”.
И.n.: то же. Присесть, руки положить на колени, встать, опустить руки. Повторить 4 раза.
Ходьба стайкой за воспитателем.
Октябрь
1 – 2 неделя
Птички
Ходьба стайкой, постепенно перейти к бегу стайкой и закончить ходьбой стайкой.
Общеразвивающие упражнения.
- “Птички машут крыльями” и.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими, опустить. Повторить 4 раза.
- “Птички клюют зерна”. И.п.: то же. Присесть, постучать пальцами по коленям, встать. Повторить 4 раза.
Ходьба стайкой.
3 – 4 неделя
Пузырь
Ходьба стайкой, постепенно перейти к бегу стайкой, закончить ходьбой стайкой.
Общеразвuвающuе уnражненuя.
1. “Надуем пузырь”. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Развести руки в стороны, опустить. Повторить 4 раза.
- “Пузырь лопнул”. И. n. То же. Присесть, погладить колени, встать. Повторить 4 раза.
Ходьба стайкой.
Ноябрь
1 – 2 неделя
Барабан.
Ходьба стайкой, перейти на бег стайкой, закончить ходьбой.
Общеразвuвающие упражнения.
- “Большой барабан”. И. n.: ноги слегка расстав лены, руки внизу. Поднять руки в стороны, опустить. Повторить 4 раза.
- “Поиграем на барабане”. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу за спиной. Нагнуться, по стучать по коленям, сказать “бум-бум”, выпрямиться. Повторить 4 раза.
Ускоренная ходьба за воспитателем. Закончить спокойной ходьбой.
3 – 4 неделя
Деревья
Ходьба стайкой, непродолжительный бег стайкой, закончить ходьбой.
Общеразвивающие упражнения
1. “Шелестят листочки”. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Под нять руки вверх, помахать ими, произ нести звук “Ш-Ш-Ш”, опустить. Повто рить 4 раза.
2. “Деревья качаются”. И. n.: то же. Слегка наклониться влево, потом впра во, сказать “Ш-Ш-Ш”, выпрямиться. Повторить 6 раз. ,
- “Кусты”. И. n.: то же. Присесть, руки положить на колени, встать. Повторить 4 раза.
Ходьба на носках. Ходьба стайкой.
Декабрь
1 – 2 неделя
Прятки
Ходьба стайкой, непродолжительный бег, ходьба стайкой.
Общеразвивающие упражнения на стульях
1. “Покажите руки”. И. п.: сидя на стульях, ноги слегка расставлены, руки на коленях. Вытянуть руки вперед, пока зать ладони, опустить. Повторить 4 раза. .
2. “Спрячьте голову”. И. п.: то же. Наклониться вперед, опустить голову, выпрямиться. Повторить 4 раза.
- “Приседание”. И. п.: ноги слегка расставлены, руки на спинке стула. Присесть, спрятаться за стул, встать. Повторить 4 раза.
Ходьба на носках. Ходьба стайкой.
3 – 4 неделя
Покажите руки.
Ходьба, непродолжительный бег стайкой. Перестроиться в полукруг.
Общеразвивающие упражнения
1. “Покажите руки”. И. п.: ноги слегка расставлены, руки за спиной. Руки поднять перед собой, ладони кверху, вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.
2. “Руки на колени”. И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперед, руки положить на колени, выпря миться. Повторить 4 раза.
3. “Спрячьте руки”. И. п.: то же. Присесть, руки на ко лени, встать, опустить руки. Повторить 4 раза.
Ходьба на носках. Ходьба стайкой.
Январь
1 – 2 неделя
Пузырь.
Ходьба и непродолжительный бег друг за другом. По строиться в полукруг.
Общеразвивающие упражнения
1. “Надуем пузырь”. И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднести руки ко рту, сказать “ф-ф-ф”, опустить их и спрятать назад. Повторить 4 раза.
2. “Проверить пузырь”. И. п.: то же. Наклониться вперед, постучать по коленям, сказать “TуK-TуK”, выпрямиться. По вторить 4 раза.
- “Пузырь лопнул”. и. n.: то же. Присесть, положить руки на колени, сказать “хлоп”, встать. Повторить 4 раза.
Ходьба на носках. Ходьба друг за другом.
3 – 4 неделя
Прятки
Ходьба стайкой, непродолжительный бег, ходьба стайкой.
Общеразвивающие упражнения на стульях
1. “Покажите руки”. И. п.: сидя на стульях, ноги слегка расставлены, руки на коленях. Вытянуть руки вперед, пока зать ладони, опустить. Повторить 4 раза. .
2. “Спрячьте голову”. И. п.: то же. Наклониться вперед, опустить голову, выпрямиться. Повторить 4 раза.
- “Приседание”. И. п.: ноги слегка расставлены, руки на спинке стула. Присесть, спрятаться за стул, встать. Повторить 4 раза.
Ходьба на носках. Ходьба стайкой
Февраль
1 – 2 неделя
Часы
Ходьба и бег друг за другом. Построиться в полукруг. Общеразвивающие упражнения
1. “Часы идут”. и. n.: ноги слегка, расставлены, руки внизу.
Раскачивание рук вперед-назад (рис. 15). Повторить 4 раза.
2. “Проверим часы”. и. n.: то же. Наклониться вперед, постучать по коленям, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. “Часы звенят”. И. n.: то же. Присесть, постучать по коленям, сказать “динь-динь”, встать. Повторить 4 раза.
Ходьба на носках. Ходьба друг за другом.
3 – 4 неделя
С погремушкой.
Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построиться в круг.
Общеразвивающие упражнения с погремушкой.
1. “Потряси погремушку”. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу, погремушка в правой руке. “Погреми” — поднять погремушку вверх, потрясти ее, опустить вниз. Повторить 3 раза. Переложить погремушку в другую руку и выполнить то же упражнение.
2. “Постучи погремушкой”. И. n.: то же. Нагнуться, постучать погремушкой по коленям, сказать “динь-динь”, вы прямиться. Повторить 3 раза. То же выполнить левой рукой, предварительно переложив погремушку.
3. “Положи погремушку”. И. n.: то же. Присесть, положить по гремушку на пол, выпрямиться, присесть, взять погремушку, выпрямиться. Повторить 2 раза. Переложить по гремушку и выполнить то же упражнение.
Бег и ходьба друг за другом.
Март
1 – 2 неделя
Птички
Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построе ние в круг.
Общеразвивающие упражнения.
1. “Птички машут крыльями”. И. n.: ноги слегка расстав лены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими, опустить вниз. Повторить 4 раза.
2. “Птички пьют воду”. И. n.: тоже. Наклониться вперед, руки отвести назад, выпрямиться. Повторить 4 раза.
- “Птички клюют зерна”. И. n. то же. Присесть, постучать пальцами по коленям, встать. Повторить 5 раз.
Бег и ходьба друг за другом.
3 – 4 неделя
С флажком.
Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.
Общеразвивающие уnражнения с флажком
1. “Покажите флажок”. И. n.: ноги слегка расставлены, флажок, внизу в правой руке. Поднять флажок, помахать им, посмотреть, опустить вниз. Повторить 3 раза. Переложить фла жок в левую руку и выполнить то же упражнение.
2. “Постучи флажком”. И. n.: то же. Наклониться, посту чать, палочкой флажка по правому колену; выпрямиться. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку, выполнить такие же движения, но постучать флажком по левому колену.
3. “Положи флажок”. И. n.: то же. Присесть, положить флажок, выпрямиться, присесть, взять фла жок, встать. Повторить 2 раза.
Бег друг за другом. Спокойная ходьба друг за другом.
Апрель
1 – 2 неделя
Барабан.
Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. “Большой барабан”. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять прямые руки в сто роны, опустить. Повторить 4 раза.
2. “Поиграем — на барабане”. И. n.: ноги на ширине плеч, руки внизу за спиной. Нагнуться, постучать по коленям, сказать “бум-бум”, выпрямиться.
3. “Постучи ногами”. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. По
стучать ногами по полу, сказать “тук -тук”. Повторить 4 раза.
Непродолжительный бег и ходьба друг за другом.
3 – 4 неделя
Прятки
Ходьба стайкой, непродолжительный бег, ходьба стайкой.
Общеразвивающие упражнения на стульях
1. “Покажите руки”. И. п.: сидя на стульях, ноги слегка расставлены, руки на коленях. Вытянуть руки вперед, пока зать ладони, опустить. Повторить 4 раза. .
2. “Спрячьте голову”. И. п.: то же. Наклониться вперед, опустить голову, выпрямиться. Повторить 4 раза.
- “Приседание”. И. п.: ноги слегка расставлены, руки на спинке стула. Присесть, спрятаться за стул, встать. Повторить 4 раза.
Ходьба на носках. Ходьба стайкой.
Май
1 – 2 неделя
Поезд
Ходьба и непродолжительный бег друг за другом. Ходьба на носках.
Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. “Поезд”. И. n.: ноги слегка расставлены; руки согнуты в локтях (у пояса), пальцы сжаты в кулаки. Выпрямить руки вперед, согнуть, произнести “чу-чу” (рис. 19). Повторить 4 раза.
2. “Починим колеса”. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Наклониться вперед, постучать по коленям, выпрямить ся. Повторить 4 раза.
3. “Проверим колеса”. И. n.: то же. Присесть, положить руки на колени, встать. Повторить 4 раза.
Перестроение из круга. Бег друг за другом — “ поезд быстро едет ”. Ходьба.
3 – 4 неделя
С погремушкой.
Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения с погремушкой.
1. “Посмотрим на погремушку”. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу, погремушка в правой руке. Поднять по гремушку вверх, потрясти, посмотреть на нее, опустить, повто рить 4 раза. Переложить погремушку в левую руку и выпол нить те же движения.
2. “Постучи погремушкой”. И. n.: ноги на ширине плеч, погремушка внизу в правой руке. Наклониться, постучать погремушкой по коленям, сказать “тук-тук”, выпрямиться. Переложить погремушку в левую руку и выполнить те же движения.
3. “Положи погремушку”. И. n.: ноги слегка расставлены, погремушка внизу в правой руке. Присесть, положить по гремушку, выпрямиться, присесть, взять по гремушку, встать. Повторить 3 раза.
Перестроение из круга. Бег друг за другом. Спокойная ходьба.
Июнь
1 – 2 неделя
Бабочки.
Ходьба друг за другом. Бег. Ходь ба на носках. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. “Бабочки летают”. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Раз вести руки в стороны, помахать ими, опустить вниз. Повторить 5 раз.
2. “Бабочки пьют”. И.n.: ,то же. Нагнуться, руки отвести назад, вы прямиться (рис. 20). Повторить 4 раза.
3. “Бабочки сели”. И. n.: то же. Присесть, руки на колени,
выпрямиться. Повторить 5 раз.
Перестроение из круга. Бег и ходьба друг за другом.
3 – 4 неделя
С флажком.
Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Перестрое ние в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. “Помаши флажком”. И. n.: ноги слегка расставлены, флажок внизу в правой руке. Поднять флажок вверх, по махать им, опустить. П6вторить 3 раза. Переложить флажок левую руку и выполнить те же движения.
2. “Постучи флажок”. И. n.: то же. Наклониться, посту чать по коленям, сказать “тук-тук”, выпрямиться. Повторить3 раза. Переложить флажок в левую руку и выполнить те же движения.
3. “Положи флажок”. И. n.:то же. Присесть, положить флажок, встать, присесть, взять флажок, встать. Переложить флажок в левую руку и повторить упражнение.
Бег друг за другом. Спокойная ходьба.
Примерная последовательность проведения
в течение года комплексов утренней гимнастики
в группе раннего возраста.
Картотека (младшая группа) по теме: Комплексы утренней гимнастики для детей 2-го года жизни на год.
Комплекс утренней гимнастики для детей раннего возраста на год
СЕНТЯБРЬ с 1 — 12 сентября № 1
1. «Покажи руки».
И. П.: ноги слегка расставить, руки внизу. Руки вперед, выпрямить, вниз. Позже говорить «вот» (повтор. 5 раз) .
2. «Где колени? ».
И. П.: ноги на ширине плеч, руки за спину. Наклон вперед, ладони на колени. Смотреть на колени, выпрямиться. Говорить «вот». Приучать выпрямлять ноги
(4 р.) .
3. «Шагают наши ножки».
И. П.: ноги слегка расставить, руки вниз (за спину на пояс). Высоко попеременно поднимать ноги, размахивая руками, 5-10 с. (повт. 3 р.) .
4. «Подпрыгивание».
И. П.: то же, 8-10 подпрыгиваний на месте, прыгать мягко (повт. 3 р. чередуя с ходьбой).
с 15 -30 сентября № 2
1. «Шарик» («пузырь»).
ИЛ. : ноги слегка расставить, руки за спину. Согнуть руки, кисть в кулак, ближе ко рту и надувать шарик, развести руки в стороны, выпрямить — надули, руки вверх, поем. — Улетел, вернуться в и. п. (повт. 4 р.) .
2. «Где колени? ».
И. П.: сидя, ноги врозь, руки упор сзади. Наклон вперед, ладони на колени, смотреть на колени, выпрямиться, говорить «вот» (повт. 4 р.) .
3. «Спрячь голову».
И. П.: ноги слегка расставить, руки за спину. Присесть, обхватив колени, голову опустить (положить на ноги, вернуться в и. п. (повт. 4 р.) .
4. «Мячик».
И. П.: то же, руки вниз, слегка сгибать и выпрямлять ноги — легкие мячики. 8-10 подпрыгиваний (прыгают мячики, повт. 3 р. чередуя с ходьбой).
ОКТЯБРЬ с 1 — 15 октября № З.
1. «Покажи ладони».
И. П.: ноги слегка расставить, руки за спину. Руки вперед, выпрямить, ладони вверх, сказать «вот» (повт. 5 р.) .
2. «Неваляшка».
И. П.: сидя, ноги врозь, руки назад. Слегка наклониться вперед и выпрямиться. Через 3-4 движения — паузы (повт. 3 р.) .
3. «Спрятались и показались».
И. П.: ноги слегка расставить, руки вниз. Присесть, встать (повт. 3 р.) .
4. «Нам весело».
И. П.: то же, руки за спину, 8-10 подпрыгиваний на месте и ходьба, размахивая руками (повт. 3 р.).
с 16-31 октября № 4
1. «Покажи руки».
И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Руки вперед, поиграть, взмахи кистями и вернуться в и. п. (повт. 5 р.) .
2. «Смотри дальше вперед».
И. П.: лежа на животе, подбородок на согнутых руках. Приподнять голову, смотреть вперед, вернуться в и. п. (повт. 4 р.) .
3. «Птички клюют».
И. П.: ноги слегка расставить, руки за спину. Присесть и указательными пальцами постучать по коленям, выпрямиться. Приседая, говорить «клю-клю» (повт. 5 р.) .
4. «Воробышки».
И. п.: то же руки вниз. Подпрыгивать на 2-х ногах на месте, чередуя с ходьбой на месте (повт. 2-3 р. по 8 подпрыгиваний).
НОЯБРЬ с 1 -14 ноября № 5
1. «Погреем руки на солнышке».
И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Руки вперед, повернуть ладони вверх — вниз, сказать «горячо» вернуться в и. п.: то же, руки вперед, ладони вверх, сжимать и разжимать кисть. Сжимая, сказать «горячо».
2. «Часы бьют».
И. П.: стоя (сидя, ноги врозь, руки на пояс). Наклон вперед, сказать «бум», выпрямиться (повт. 5 р.) .
3. «Греемся на солнышке».
И. п.: лежа на спине, руки прижать к полу — греем животики. Поворот на живот — греем спинки. Можно погреть бочок (повт. 5 р.) .
4. «Веселые ноги».
Ноги слегка расставить, руки вниз, 2-3 пружинки и 6-8 подпрыгиваний. Дыхание произвольное (повт. 2-3 р., чередуя с ходьбой на месте).
с 17 -28 ноября № 6
1. «Погреем руки на солнышке».
И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Руки вперед, повернуть ладонями вверх, вниз; сказать «горячо», вернуться в и. п. То же, руки вперед, ладони вверх, сжимать и разжимать кисть. Сжимая, сказать «горячо» (5 р.) .
2. «Спрячь ладони».
И. п.: ноги врозь, руки в стороны, наклон вперед, ладони на живот, сказать «нет», вернуться в и. п. (4 р.) .
3. «Киска».
И. п.: лежа на сине, ладони прижать к полу. Повернуться на бок, подтянуть ноги к животу, руки под щеку — киска спит, затем просыпается (5 р.) .
4. «Киска убежала».
И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Бег на месте 8-12 с. (3 р. чередуя с ходьбой на месте).
ДЕКАБРЬ с 1 — 12 декабря № 7
1. «Самолет».
И. п.: ноги слегка расставить, руки виз. Руки в стороны — крылья самолета, вернуться в и. п. — улетел самолет (5 р.) .
2. «Самолет выбирает место посадки».
И.П.: ноги врозь, руки в стороны. Наклон вперед, поворот головы в одну. Другую сторону, вернуться в и. п. (5 р.) .
3. «Посадка».
И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Руки в стороны, присесть — опуститься на землю, вернуться в и. п. позже говорить «сели» (4 р.) .
4. «Летчикам весело».
И. п.: то же, руки вниз. Слегка сгибать и выпрямлять ноги, затем перейти на подпрыгивание. Повторить 2-3 раза по 6-8 подпрыгиваний, чередуя с ходьбой.
с 14-31 декабря № 8
1. «Покажем ладошки».
И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Руки вперед, ладони вверх, вернуться в и. п. — спрятали (5 р.) .
2. «Косолапый мишка».
И. п.: ноги врозь. Руки в стороны. Раскачиваться из стороны в сторону, приподнимая то одну, то другую ногу. Дыхание произвольное (4 р.) .
3. «Жук».
И. п.: лежа на спине, согнуть, приподнять ноги и руки, сделать несколько движений ног и рук — жук проснулся, вернуться в и. п. — жук уснул (5 р.) .
4. «Жук проснулся».
И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Попеременное поднимание ног, переходящее в бег (3 р.).
ЯНВАРЬ с 5 -16 января № 9
1. «Птички машут крыльями».
И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Руки в стороны, помахать всей рукой и кистью, опуская руки, сказать «улетели» (5 р.) .
2. «Колобок».
И. п.: лежа на спине. Повернуться на бок, живот. Другой бок и опять на спину. Дыхание произвольное (3 р.) .
3. «Посмотри на колени».
И. п.: сидя, ноги вместе, руки упор сбоку, голову приподнять. Согнуть ноги, посмотреть на колени, вернуться в и. п. Сгибая ноги, сказать «вижу» (5 р.) .
4. «Веселые ноги».
И. П.: ноги слегка расставить, руки на пояс. 2-3 пружинки и 6-8 подпрыгиваний. Дыхание произвольное (2-3 р.) чередуя с ходьбой на месте.
с 19-31 января № 10
1. «Качели».
И. п.: ноги слегка расставить, руки внизу. Раскачивать
одновременно руками вперед — назад. Упражнение выполнять с
большой амплитудой (2-3 остановки). Дыхание произвольное (3 р.) .
2. «Ветер качает дерево».
И. п.: ноги врозь, руки за спину.
Покачивание (наклон) вправо — влево. Через 2-3 движения —
остановка (4 р.) .
3. «Мы топаем ногами».
И. п.: лежа на спине, ноги упор. 4-6 шагов,
высоко поднимая колени. Дыхание произвольное (4 р.) .
4. «И похлопаем».
И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину.
Ходьба, высоко поднимая колени и хлопая по бедрам. Дыхание
произвольное 4 раза по 8-10 шагов.
ФЕВРАЛЬ с 2-14 февраля № 11
1. «Бабочки».
И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Руки в стороны — летят бабочки, руки за спину — крылья отдыхают. Позже предлагать взмахнуть руками (5 р.) .
2. «Посмотри назад».
И. п.: ноги врозь, руки вниз. Поворот вправо, посмотреть и выпрямиться. То же в другую сторону (3 р.) .
3. «Киска».
И. п.: лежа на спине, руки произвольно. Повернуться на бок, подтянуть ноги к животу, руки под щеку — киска спит, затем просыпается (4 р.) .
4. «Мячик».
И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Слегка сгибать и выпрямлять ноги — мягкие мячики. 6-8 подпрыгиваний – прыгают мячики (2-3 р.).
с 16-28 февраля № 12
1. «Шарик».
И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Согнуть руки, кисть в кулак, ближе ко рту и надувать шарик, развести в стороны — надули, руки вверх (5 р.) .
2. «Колобок».
И. п.: лежа на спине, руки вверх. Поворот на бок, живот, другой бок и опять на спину (4 р.) .
3. «Вперед и на место».
И, п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Правую (левую) ногу вперед на носках, вернуться в и. п. То же, в сторону, назад (4 р.) .
4. «Зайчик».
И. п.: ноги слегка расставить, руки согнуть перед грудью. 3-4 раза сгибать и выпрямлять ноги, потом перейти на подпрыгивание. 8-10 подпрыгиваний (3 р., чередуя с ходьбой на месте).
МАРТ с 1 -12 марта №13 с флажками
1. «Покажи флажок»
И. п.: ноги слегка расставить, флажок опущен. Флажок вперед, сказать «вот», вернуться в и. п. (4 р.) .
2. «Покажи флажок».
И. п.: ноги на ширине плеч, флажок вниз. Флажок вперед, наклон, сказать «вот», опустить флажок, выпрямиться (2 р.) .
3. «Ногу через флажок».
И. п.: сидя, ноги врозь, флажок на полу между ног, руки упор сзади, перенести через флажок правую ногу (левую, вернуться в и. п. Голову не опускать 4 р.) .
4. «Подпрыгивание».
И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Пружинки и 6-8 подпрыгиваний и встряхивание флажком (3 р.) чередуя с ходьбой.
с 15-31 марта №14
1. «Выше флаг».
И. п.: ноги слегка расставить, флажок опущен. Флажок вверх, посмотреть и опустить, сказать «вниз» (3 р.) .
2. «Показать и помахать».
И. п.: ноги на ширине плеч, флажок назад. Флажок вперед, помахать, наклониться, выпрямиться, помахать, опустить (2 р.) .
3. «Не задень».
И. п.: сидя, ноги врозь, флажок на полу между ног, руки упор сзади, поднять правую (левую) ногу, опустить, не задев флажок (3 р.) .
4. «Подпрыгивание».
И. п.: ноги слегка расставить, флажки на полу, 8-10 подпрыгиваний (3 р.) чередуя с ходьбой на месте, не задев флажки.
АПРЕЛЬ с 1 -16 апреля № 15
1. «Играем».
И. п.: ноги слегка расставить, флажок опущен. Помахать, вернуться в и. п. (3 р.) .
2. «Передай флажок».
И. п.: ноги врозь, флажок опущен. Помахать над головой, переложить в др. руку, наклониться, переложить в др. руку, вернуться в ил. (4 р.) .
3. «Согни ноги».
И. п.: сидя, согнуть ноги, флажок на полу между ног, согнуть ноги, выпрямить, не задевая флажка (5 р.) .
4. «Флажкам весело».
И. п.: ноги слегка расставить, флажки опущены. 6-8 подпрыгиваний со взмахом флажка (3 р.).
с 19-30 апреля № 16
1. «Помаши внизу».
И. п.: ноги слегка расставить, флажок вверх. Опустить флажок вниз, помахать, поднять вверх (5 р.) .
2. «Помаши внизу».
И. п.: ноги врозь, флажок за спиной. Наклон вперед, помахать, сказать «вниз», спрятать флажок за спину, то же в др. руку (5 р.) .
3. «Ногу через флажок».
И. п.: сидя, ноги врозь, флажок на полу между ног, руки упор сзади. Перенести через флажок правую ногу (левую, вернуться в и. п. Голову не опускать 3 р.) .
4. «Ногам и флажку весело».
И. п.: ноги слегка расставить, флажок опущен. 6-8 подпрыгиваний и ходьба со взмахом флажка (3 р.).
МАЙ с 5 -15 мая с платочком №17
1. «Платочек вперед».
И. п.: ноги слегка расставить, платочек опущен, держаться за верхнюю часть с боков. Платочек вперед, опуская, сказать «вниз». То же, из и. п. платочек перед грудью (5 р.) .
2. «Спрячемся».
И. п.: ноги врозь, платочек опущен. Наклон вперед, платочек перед лицом — спрятались, опустить платочек, выпрямиться (5 р.) .
3. «Сесть и встать»
И. п.: ноги слегка расставить, платочек на полу, сесть на платочек, встать, сказать «сели» (4 р.) .
4. «Подпрыгивание».
И. п.: ноги слегка расставить, платочек на полу. 6-8 подпрыгиваний на месте и ходьба вокруг платочка или на месте (3 р.).
с 17 -31 мая №18
1. «До свидания».
И. п.: ноги слегка расставить, платочек опущен. Платочек вверх, помахать, посмотреть, опустить. После 2-3 повторов переложить платочек в др. руку (3 р.) .
2. «На колени».
И. п.: ноги врозь, платочек вверх, наклон вперед, платочек к коленям, вернуться в и. п. (4 р.) .
3. «Не урони».
И. п.: сидя, платочек на коленях, руки упор сбоку. Согнуть и выпрямить ноги. Голову не опускать (4 р.) .
4. «Вокруг платочка».
И. п.: ноги слегка расставить, платочек на полу. Подняться на носки, обойти вокруг платочка в одну и другую сторону. Закончить обычной ходьбой и бегом друг за другом (3 р.).
Система использования дыхательных упражнений на физкультурных занятиях утренней гимнастики и физкультминутках для детей дошкольного возраста
Дыхательная гимнастика играет значительную роль в процессе оздоровления и закаливания дошкольников. В детском саду необходимо включение элементов дыхательной гимнастики в физкультурное занятие, утреннюю гимнастику и физкультминутки. Все это позволяет: повысить общий жизненный статус ребенка, сопротивляемость организма к простудным заболеваниям развивать дыхательную мускулатуру, увеличивать подвижность грудной клетки и диафрагмы, улучшать лимфа — и кровообращение в легких. Дыхательные упражнения для детей младшего и среднего дошкольного возраста. В младшем и среднем дошкольном возрасте активно используются общеразвивающие упражнения для рук, плечевого пояса и туловища в сочетании со звуковой гимнастикой: имитационные, образно — подражательные упражнения. Учитывая незавершенность формирования дыхательной системы младших дошкольников, дыхательные упражнения выполняются в медленном и среднем темпе с небольшим (4-5 раз) количеством повторений. Во вводной и заключительной частях физкультурного занятия проводятся игровые упражнения дыхательной гимнастики по 25 — 30 с. Большинство упражнений в этом возрасте начинаются из исходного положения «стоя»; некоторые упражнения для туловища — из положений «сидя», «лежа на спине», «стоя на четвереньках».
Упражнения из положения «стоя»
«Лови комара».
И. п. — встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Хлопнуть в ладоши перед собой на уровне лица, груди, над головой, сказать: «Хлоп! » Вернуться в и. п. — вдох.
«Помаши крыльями, как петух».
И. п. — встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны, затем, хлопая ими по бедрам, делать выдох и произносить: «Ку-ка-ре-ку! ».
«Косарь».
И. п. — встать прямо, ноги врозь, слегка согнуты, руки вытянуть вперед, пальцы сжать в кулак. Поворачиваться направо и налево, подражая движениям косаря, делать размашистые движения руками и произносить с выдохом: «Жух! Жух! ».
«Дровосек»
И. п. — встать прямо, широко расставив ноги, руки подняты над головой, пальцы сцеплены. Наклоняться вперед, опуская руки между ногами, и произносить с выдохом: «Б-а-а-х-х! Б-а-а-х-х! ».
Гуси шипят».
И. п. — встать прямо, ноги врозь, ступни параллельно, руки за спиной. Наклоняться вперед, смотря вперед, вытягивая шею, произнести: «Ш-ш-ш-ш». Возвратиться в и. п. — вдох.
«Часики».
И. п. — встать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Небольшой наклон в сторону, с выходом сказать: «Тик — так». Возвратиться в и. п. — вдох. Тоже в другую сторону.
«Поиграй на трубе».
И. п. — встать прямо, ноги вместе, руки согнуты перед собой, как бы держа трубу. Делать мелкие движения пальцами, подражая нажиманию на клавиши, и с выходом приговаривать: «Ту! Ту! Ту! ».
«Вертушка»
И. п. — встать прямо, расставив ноги на ширину плеч, руки опустить. Поворачиваться направо и налево, свободно размахивая руками и произнося: «Х-р-р-р».
«Вырасти большим».
И. п. — встать прямо, ноги вместе, руки опущены. Поднять руки, подтянуться, подняться на носки — вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню — выдох, произнося: «У-х-х-х».
«Спрятались».
И. п. — встать прямо, слегка расставив ноги, руки опустить. Присесть пониже на всей ступне, приложить палец к губам и произнести с длительным выдохом: «Т-с-с-с». Вернуться в и. п. — вдох.
«Лягушка прыгает». И. п. — встать прямо, ноги вместе, руки на поясе. Вдохнуть, затем, наклоняя туловище в сторону, сделать выдох, длительно произнося: «С-с-с-с». Одной рукой скользнуть вниз по ноге, другую поднимать до подмышечной впадины. Вернуться в и. п. — вдох. Повторить в другую сторону.
Упражнения из положения «сидя», «лежа на спине», «стоя на четвереньках», «стоя на коленях»
«Гребцы».
И. п. — сесть, ноги врозь, руки согнуты в локтях. Наклониться вперед, коснуться руками носков ног, выдохнуть, произнося: «У-х-х-х». Выпрямиться, слегка развести локти в стороны — вдох.
«Маятник».
И. п. — сидя на полу, ноги скрещены, руки на поясе. Раскачивать туловище вправо и влево, повторяя: «Так — так».
«Прижми колени».
И. п. — сидя на полу, ноги скрещены, руки вверх. Подтянуть колени к груди, обхватить их руками и произнести на выдохе: «Вот». Вернуться в и. п. — вдох.
«Кошечка».
И. п. — стоя на четвереньках. Поднять голову, прогнуть спину — вдох. Опустить голову, выгнуть спину, сказать: «Ф-р-р-р» («Ш-ш-ш») — и выдохнуть.
«Мотор».
И. п. — стоя на коленях, руки согнуть перед грудью. Выполнять вращение согнутых рук, произнося: «Р-р-р-р». Возвратиться в и. п. — вдох.
«Мишка спит».
И. п. — лежа на спине, ноги вытянуты, руки вдоль туловища. Согнуть ноги, повернуться на бок, произнести на выдохе: «У-х-х-х». Вернуться в и. п.
Игровые упражнения
«Поезд».
Дети — «вагончики» встают в колонну за воспитателем — «паровозом». Поезд движется, дети двигают попеременно согнутыми руками и произносят: «Чух — Чух».
Чух — чух, чух — чух
Мчится поезд во весь дух,
Паровоз пыхтит,
«Тороплюсь! » — гудит.
«Тороплюсь! » Тороплюсь,
Тороплю — у-у-сь.
Повторяется в течение 25 — 30 с.
«Заблудился».
Одна часть детей изображает деревья, другая — детей, заблудившихся в лесу. Они ходят между деревьями, останавливаются, складывают руки рупором и на выдохе громко произносят: «А-у-у-у-у! А- у-у-у! ».
«Гуси летят».
Дети медленно ходят по залу, поднимая руки в стороны, делают вдох с выдохом, опуская их, и произносят: «Г-у-у-у! Г-у-у-у! ».
«Собираем цветы».
Дети ходят по залу, ищут и собирают заранее разложенные цветы. Воспитатель предлагает понюхать ароматные цветочки. Слегка наклоняя голову, дети делают вдох через нос, сильный выдох ртом, произнося: «А-а-а-а».
«Подуй на одуванчик».
Дети собирают одуванчики, вдохнув, слегка наклоняются и долго выдыхают, стараясь сдуть все пушинки с одуванчика.
«Сдуй снежинку».
Дети ищут заранее разложенные, сделанные из бумаги снежинки. Кладут их на ладошку. Вдохнув слегка, наклоняются и, выдыхая, стараются сдуть снежинку.
«Пузырь».
Дети вместе с воспитателем берутся за руки и образуют круг, становятся близко друг к другу, затем говорят:
Раздувайся, пузырь,
Раздувайся большой,
Оставайся такой,
Да не лопайся.
Одновременно с этим дети расходятся в стороны, увеличивая круг, держатся за руки до тех пор, пока воспитатель не скажет: «Лопнул пузырь». На выдохе дети сходятся к центру, произнося: «Ш-ш-ш-ш».
Упражнения на нормализацию дыхания
На протяжении занятий дети выполняют большой объем физической работы, требующей усиленного притока кислорода к мышцам и органам. Поэтому для улучшения вентиляции легких на занятиях необходимо вводить дыхательные упражнения, способствующие нормализации дыхания, особенно после бега и прыжков.
«Обними себя».
И. п. — ноги на ширине плеч, руки в стороны и отведены назад, ладони вперед, пальцы врозь. Руки скрестить на груди, кистями хлопнуть по лопаткам, одновременно сделать выдох. Вернуться в и. п. — вдох.
«Сдуем снег (пыль) с обуви».
И. п. — ноги на ширине плеч, руки вверх — в стороны. Опускаясь на ступню, наклониться вперед, руки через стороны скрестить перед грудью с громким выдохом. Оставаясь в наклоне, плавно скрещивая и разводя руки, закончить выдох. Плавно выпрямиться, делая спокойный вдох, и принять и. п.
Материал по физкультуре (младшая группа) по теме: комплексы утренней гимнастики для детей младшего дошкольного возраста
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
СЕНТЯБРЬ I
Игра «Идите ко мне» — ходьба группой в одном направлении.
Легкий бег врассыпную — полетели, как воробышки (без музыки).
Построение в круг с помощью воспитателя (без музыки).
И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной.
После слов воспитателя: «Где же ваши руки» — дети вытягивают руки вперед и говорят: «Вот наши руки». Повторить 5-6 раз.
5. И. П: стать прямо, ноги расставить, руки за спиной.
На слова воспитателя «Спрятали ножки» дети приседают, руками обхватывают
ноги.
После слов: «Где ваши ноги» — дети выпрямляются, топают ногами на месте,
говорят:
«Вот наши ноги». Повторить 2-3 раза.
6. И.П.: стать прямо, ноги расставить, руки на поясе.
Непрерывные полуприседания на слегка согнутых ногах. Повторить 6-8 раз.
Легкий бег на носочках.
Ходьба стайкой за воспитателем вокруг комнаты.
II
Ходьба стайкой за воспитателем.
«Птички летят» — легкий бег врассыпную.
Построение в круг с помощью воспитателя (без музыки).
И.П.: стать прямо, ноги расставить, руки вдоль туловища.
«Птицы машут крыльями» — поднять руки в стороны до уровня плеч, опустить, сказать: «Чирик — чирик». Повторить 4-6 раз.
И.П.: сесть на пол, ноги скрестить, руки на поясе.
Повернуться вправо (влево), вернуться в исходное положение.
И. П.: стать прямо, ноги расставить, руки за спиной.
«Птицы клюют» — наклониться вперед — вниз и постучать пальцами по коленям, сказать «Клк ~клю», вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.
7. И.П.: стать прямо, ноги вместе, руки опущены.
«Птички прыгают» — прыгать легко на двух ногах; «Птички летают» — бегать в свободном направлении.
8. Ходьба стайкой за воспитателем.
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
ОКТЯБРЬ
I
Ходьба всей группой в одном направлении с остановкой на сигнал «Стоп».
Повторить 2 — 3 раза. Дать каждому ребенку по две погремушки.
Бег с погремушками и притопы на месте поочередно правой и левой ногой.
Свободное построение.
И.П..: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища, в руках
погремушки.
На слова воспитателя «Покажите погремушки» — дети вытягивают руки вперед — в стороны, говорят: «Вот!». На слова воспитателя «Спрячем погремушки» — дети прячут погремушки за спину. Повторить 4 -6 раз.
5. И,П: то же.
Присесть, постучать погремушкой об пол, сказать «Тук — тук», выпрямится. Повторить 4 -6 раз.
6. И.П..: стать прямо, ноги вместе, руки опущены.
Подпрыгивание на месте на двух ногах, одновременно трясти погремушками и легкий бег.
7. Ходьба всей группой в одном направлении.
II
Игра «Едем в автобусе» — ходьба топающим шагом всей группой в одном
направлении
Легкий бег врассыпную.
Построение в круг с помощью воспитателя (без музыки).
И.П.: стать прямо, ноги расставить, руки опустить.
Качание рук вперед — назад. Повторить 4-6 раз.
И.П. стать прямо, ноги расставить, руки на поясе.
Повороты туловища вправо (влево), вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза в каждую сторону.
6. И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе.
Наклониться вперед вниз, сгибая колени, сказать «Бом», вернуться в исходное положение. 1 Повторить 4-6 раз.
7. И.П..: лечь на спину, руки вдоль туловища.
Подтянуть ноги к туловищу, скользя ступнями ног по полу, вернуться в исходное положение. Повторить 4 -6 раз.
Подпрыгивание на месте и бег в прямом направлении — мячики прыгают, мячики
покатились.
«Уезжаем на автобусе» — ходьба всей группой за воспитателем.
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
НОЯБРЬ I
Ходьба небольшими группами друг за другом.
На сигнал «Птички» — легкий бег в рассыпную.
Ходьба и построение в круг с помощью воспитателя.
И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища.
Поднять руки вверх и помахать ими, сказать: «Улетели» — вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз.
5. И.П.: то же.
Наклониться вперед вниз, сгибая колени, коснуться руками пола, сказать: «Клю -клю», вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.
6. И.П.: лечь на спину, ноги вытянуть, руки вдоль туловища.
«Птички купаются» — свободно подвигать согнутыми руками и ногами, вернуться в исходное положение.
7. И.П.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить.
«Воробышки прыгают и летают» — подпрыгивание на месте и легкий бег.
8. Ходьба стайкой за воспитателем.
II
Построение и ходьба небольшими группами друг за другом с флажками в руках, на
сигнал «Ветер» остановиться, подуть на флажки. Повторить 2-3 раза.
Легкий бег.
Ходьба и построение в круг с помощью воспитателя (без музыки).
И. П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки с флажками вдоль туловища:
Раскачивать руками вперед — назад. Повторить 4-6 раз.
И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки с флажками внизу.
Повернуться вправо (влево), отвести руку с флажком назад, посмотреть на него,
вернуться в исходное положение.
И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки с флажками за спиной.
Наклониться вперед — вниз, сгибая колени, положить флажки на пол перед собой,
вернуться в исходное положение. При повторном наклоне взят флажки выпрямиться.
Повторить 4 — 6 раз.
Легкий бег в свободном направлении и подпрыгивание на месте.
Ходьба стайкой в прямом направлении.
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
ДЕКАБРЬ I
Игра «Едем на поезде» — построение и ходьба небольшими группами друг за другом.
На сигнал «Побежали» — бег врассыпную по всему залу.
Ходьба и построение в круг с помощью воспитателя (без музыки).
И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища.
Поднять руки в стороны до уровня плеч, опустить, сказать: «Чик — чирик». Повторить 4-6 раз.
5. И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки внизу.
«Помахать крылышком» — повернуться вправо (влево), отвести руку назад, вернуться в исходное положение.
6. И.П.: стать прямо, ноги расставить на ширину плеч.
Наклониться вперед — вниз, произнося: «Пи-и-и-ть», вернуться в исходное положение.
Повторить 4-6 раз.
7. И.П.: лечь на спину, руки вдоль туловища.
Поднять согнутые ноги вверх и побарахтаться, как жучок, перевернутый на спину, произнося: «Ж-ж~ж», вернуться в исходное положение. Повторить 2-3 раза.
8. Ходьба в колонне по одному за воспитателем.
II
«Пойдем гулять» — построение и ходьба в колонне по одному.
«Бегите ко мне» — бег в прямом направлении.
Построение в круг с помощью воспитателя (без музыки).
И. П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной.
Поднять руки вверх и помахать ими, опустить их вниз. Повторить 4-6 раз.
И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища.
Повернуться и право, хлопнуть двумя руками, вернуться в исходное положение. То
же самое сделать в другую сторону. Повторить 4-6 раз.
И.П.: тоже
Наклониться вперед — вниз, сгибая колени, коснуться руками пола, вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.
И.П.: стать прямо, ноги вместе, руки опущены.
Прыжки на двух ногах на месте и легкий бег.
Ходьба в колонне по одному за воспитателем.
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ ЯНВАРЬ
Ходьба в колонне по одному за воспитателем, высоко поднимая ноги. На сигнал
«Стоп» остановиться. Повторить 2 раза.
Легкий бег друг за другом.
Ходьба и свободное построение (без музыки). Взять кубики.
И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища, в руках кубики..
Вытянуть руки вперед — в стороны, сказать: «Вот!», спрятать руки за спину.
И.П.: сесть па пол, скрестив ноги, кубики на полу перед собой.
Взять кубик правой рукой, повернуться направо, положить его подальше назад, вернуться в исходное положение, вновь повернуться направо, взять кубик, положить перед собой. То же самое сделать влево. Повторить 3 раза в каждую сторону.
6. И. П.: стать прямо, ноги слегка расставить, кубики в руках.
Приседая нагнуться, положить кубики на пол, выпрямиться, снова наклониться и взять их. По в горить 4-6 раз.
И.П.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить.
Прыжки на месте на двух ногах и бег.
Ходьба парами вокруг комнаты.
II
Ходьба в колонне по одному.
Подпрыгивание на месте и бег.
Построение в круг с помощью воспитателя (без музыки).
И. П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища.
Поднять руки вверх и хлопнуть в ладоши, вернуться в исходное положение.
Повторить 4 — 6 раз (без музыки).
И.П.: сесть па пол, ноги скрестить.
Повернуться влево, хлопнуть ладошкой об пол сзади, сказать: «Тук», вернуться в исходное положение. То же сделать вправо. Повторить 3 раза в каждую сторону.
6. И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить.
Наклониться вперед — вниз, вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.
7. И.П.: лечь на живот, ноги прямые, руки под подбородком.
Руки вытянуть вперед, прогнуться, вернуться в исходное положение (без музыки).
И. П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе.
Непрерывны приседания на слегка согнутых ногах.
«Погуляем» — спокойная ходьба.
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
ФЕВРАЛЬ I
Ходьба высоким шагом.
«Птички летают» — легкий бег врассыпную.
Ходьба и построение в круг (без музыки).
И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить.
«Качели» — раскачивание рук вперед — назад. Повторить 5-6 раз.
И.П.: сесть на пол, ноги скрестить, руки на поясе.
«Заводная игрушка» — повороты вправо и влево, поворачиваясь, говорить «Трик». Повторить 5 — 6 раз в каждую сторону.
6. И. П.: стать прямо, ноги расставить.
Наклоняясь, присесть, сказать: «Сели», вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.
7. И.П.: лечь на спину, ноги вместе, руки опустить.
Подтянуть ноги, согнутые в коленях, к груди, вернуться в исходное положение (без музыки).
И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить.
«Воробышки прыгают и летают» — прыжки на месте и бег врассыпную.
Ходьба друг ;а другом.
II
«Гуляем» — ходьба парами.
На сигнал «Бегом» — бег. Повторить 2-3 раза.
Ходьба, построение свободное (без музыки).
И. П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить.
«Показать, какое высокое дерево» — поднять руки через стороны вверх, вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.
5. И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе.
«Кто за деревом»’- повернуться вправо (влево), вернуться в исходное положение. Повторить 4 6 раз.
6. И.П.: тоже
«Кто под деревом» — наклоняясь, присесть, сказать: «Сели», вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.
И.П.: стать на четвереньки.
«Медведи» ходьба на четвереньках.
Обычная ходьба стайкой за мишкой-куклой.
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
МАРТ I
Ходьба друг за другом с остановкой на сигнал (воспитатель показывает красный
круг).
Бег врассыпную.
Ходьба и построение свободное (без музыки).
И. П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной.
«Покажи ладошки» — вытянуть руки вперед — в стороны, вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз.
5. И.П.: сесть па пол, ноги скрестить.
Повернуться вправо, сказать: «Вот!», вернуться в исходное положение. То же выполнить влево. Повторить по 3 раза в каждую сторону.
6. И.П.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки опустить вниз.
Наклониться вперед — вниз, постучать кулачками по коленям, вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.
7. И.П.: лечь на живот, ноги вытянуть, руки перед грудью.
Вытянуть руки вперед, прогнуться, вернуться в исходное положение (без музыки).
8. И.П.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить.
«Мячики прыгают, мячики покатились» — прыжки на месте и бег в прямом направлении
9. Ходьба друг за другом.
II
Построение в колонну. Ходьба в колонне по одному. На сигнал «Тук — тук»
остановиться постучать пальчиком о пальчик. Повторить 3-4 раза.
Ходьба и свободное построение (без музыки). Взять ленточки.
И. П.: стать прямо, ноги расставить, руки опустить.
Раскачивать руками вперед — назад. Повторить 5-6 раз.
И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки с ленточками внизу.
Повернуться вправо (влево) с одновременным взмахом руки вверх, вернуться в
исходное положение.
И.П.: тоже
Наклониться вперед — вниз, помахать ленточками перед собой, вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз.
6. И.П.: лечь на спину, руки вдоль туловища.
Подтянуть ноги, согнутые в коленях, к груди, постучать руками по коленям, сказать: «Тук — тук», вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза (без музыки).
И.П.: стать прямо, ноги вместе, руки в стороны.
Легкий бег и подпрыгивание на месте.
Ходьба друг футом.
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
АПРЕЛЬ I
Ходьба парами.
«Лошадки» — ходить, высоко поднимая ноги в коленях.
Ходьба и свободное построение (без музыки).
И. П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной.
«Покажи ладони» — вытянуть прямые руки вперед — в стороны, вернуться в исходное положение. Повторить 4-5 раз.
5. И. П.: сесть па пол, ноги скрестить, руки на поясе.
Повороты вправо — назад, хлопнуть ладонью об пол, сказать: «Хлоп», вернуться в исходное положение. То же выполнить влево. Повторить по 2 — 3 раза в обе стороны.
6. И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить.
«Маленькие и большие» — присесть, обхватив колени руками, вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.
7. И.П.: лечь на спицу, ноги прямые, руки вдоль туловища.
Подтянуть ноги, согнутые в коленях, к груди, постучать кулачками по коленям, вернуться в исходное положение (без музыки).
И.П.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить.
Подпрыгивание на месте с последующим бегом.
Ходьба друг а другом.
II
Ходьба стайкой за воспитателем.
На сигнал «Самолеты» — легкий бег по комнате, руки в стороны. Повторить 2-3
раза.
Ходьба и свободное построение (без музыки).
И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища.
«Помашем самолету» — поднять руки вверх, помахать ими, вернуться в исходное
положение. Повторить 4-5 раз.
И.П.: сесть па пол, ноги скрестить, руки на поясе.
«Покажи где самолет» — повернуться влево — назад, отвести левую руку, помахать ею, вернуться в исходное положение. То же сделать в правую сторону. Повторить 2-4 раза в каждую сторону.
6. И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища.
«Самолет на посадке» — наклониться вперед, сгибая ноги сказать: «Сели», вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз.
7. И.П.: лечь на живот, ноги прямые, руки пред грудью.
«Самолет полетел» — развести руки в стороны, прогнуться, вернуться в исходное положение.
Легкий бег и прыжки на двух ногах.
«Поехали на машине» — ходьба топающим шагом.
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
МАЙ
Ходьба друг а другом с погремушками в руках.
Легкий бег и притопы на месте поочередно правой левой ногой.
Ходьба и свободное построение в две колонны (без музыки).
И. П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить, в руках погремушки.
Качание рук вперед — назад. Повторить 5-6 раз.
И.П.: сесть па пол, ноги скрестить.
«Спрячь погремушку» — повернуться вправо, спрятать погремушку сзади себя, сказать: «Нет», вернуться в исходное положение. То же выполнить влево. Повторить 2-3 раза в каждую сторону.
6. И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки внизу.
Наклониться вперед, постучать по коленям, вернуться в исходное положение.
7. И.П.: лечь на спину, ноги согнуть в коленях.
Потопать ногами. Поднимая колени как можно выше. Повторить 8 раз.
8. Ходьба в колонне по одному за воспитателем.
II
Ходьба врассыпную по всему залу. На сигнал «Дудочка» остановиться, «поиграть»
на дудочке. Повторить 3-4 раза.
Ходьба в рассыпную на громкие удары в бубен, на тихие дети закрывают глаза,
воспитатель убегает от них.
Ходьба и построение в две колонны (без музыки).
И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить.
«Птицы машут крыльями» — поднять руки в стороны, опуская, сказать: «Чик -чирик». Повторить 4-5 раз.
5. И .П.: сесть па пол, ноги скрестить, руки на поясе.
«Птицы ищу зернышко» — повернуться вправо, коснуться рукой пола сзади себя, сказать: «Здесь», вернуться в исходное положение. То же выполнить влево. Повторить 2 3 раза в каждую сторону.
6. И. П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить.
«Птицы клюют» — приседая наклониться вперед, постучать пальцами по коленям, сказать «Клю- клю», вернуться в исходное положение. Повторить 3 -4 раза.
7. И.П.: лечь ни спину, ноги прямые, руки вдоль туловища.
«Птички купаются» — поднять согнутые ноги и руки, свободно подвигать ими, вернуться в исходное положение.
И.П.: стать парами, держаться за руки, ноги вместе.
Ходьба парами и подпрыгивание на месте.
Ходьба.
Календарно-тематическое планирование по физкультуре (младшая группа) на тему: Комплексы утренней гимнастики для детей 1 младшей группы
Комплексы утренней гимнастики для детей 1 младшей группы
Сентябрь с 1.09 по 15.09
Комплекс «Где же наши руки?»
Ходьба стайкой за воспитателем. По сигналу остановиться, повернуться к воспитателю.
Общеразвивающие упражнения
1. «Покажите руки». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки перед собой, опустить. Повторить 4 раза.
2. «Спрячьте руки». И. п.: то же. Отвести руки назад, вернуться в исходное положение. Через неделю усложнение упражнения – присесть, положить руки на колени, встать, опустить руки. Повторить 4 раза.
Ходьба стайкой за воспитателем.
Сентябрь с 16.09 по 30.09
Комплекс «Большие и маленькие»
Ходьба стайкой за воспитателем. По сигналу остановиться, повернуться к воспитателю.
Общеразвивающие упражнения
1. «Какие мы стали большие». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вверх, опустить. Повторить 4 раза.
2. «Какие мы были маленькие». И. п.: то же. Присесть, положить руки на колени, встать, опустить руки. Повторить 4 раза.
Ходьба стайкой за воспитателем.
Октябрь с 1.10 по 15.10
Комплекс «Птички»
Ходьба стайкой, постепенно перейти к бегу стайкой и закончить ходьбой стайкой.
Общеразвивающие упражнения
1. «Птички машут крыльями». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими, опустить. Повторить 4 раза.
2. «Птички клюют зерна». И. п.: то же. Присесть, постучать пальцами по коленям, встать. Повторить 4 раза.
Ходьба стайкой.
Октябрь с 16.10 по 31.10
Комплекс «Пузырь»
Ходьба стайкой, постепенно перейти к бегу стайкой, закончить ходьбой стайкой.
Общеразвивающие упражнения
1. «Надуем пузырь». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Развести руки в стороны, опустить. Повторить 4 раза.
2. «Пузырь лопнул». И. п.: то же. Присесть, погладить колени, встать. Повторить 4 раза.
Ходьба стайкой.
Ноябрь с 1.11 по 15.11
Комплекс «Барабан»
Ходьба стайкой, перейти на бег стайкой, закончить ходьбой.
Общеразвивающие упражнения
1. «Большой барабан». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, опустить. Повторить 4 раза.
2. «Поиграем на барабане». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу за спиной. Нагнуться, постучать по коленям, сказать «бум – бум», выпрямиться. Повторить 4 раза.
Ускоренная ходьба за воспитателем. Закончить спокойной ходьбой.
Ноябрь с 16.11 по 30.11
Комплекс «Деревья»
Ходьба стайкой, непродолжительный бег стайкой, закончить ходьбой.
Общеразвивающие упражнения
1. «Шелестят листочки». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вверх, помахать ими, произнести звук «ш – ш – ш», опустить. Повторить 4 раза.
2. «Деревья качаются». И. п.: то же. Слегка наклониться влево, потом вправо, сказать «ш – ш – ш», выпрямиться. Повторить 6 раз.
3. «Кусты». И. п.: то же. Присесть, руки положить на колени, встать. Повторить 4 раза.
Ходьба на носках. Ходьба стайкой.
Декабрь с 1.12 по 15.12
Комплекс «Прятки»
Ходьба стайкой, непродолжительный бег, ходьба стайкой.
Общеразвивающие упражнения на стульях.
1. «Покажите руки». И. п.: сидя на стульях, ноги слегка расставлены, руки на коленях. Вытянуть руки вперед, показать ладони, опустить. Повторить 4 раза.
2. «Спрячьте голову». И. п.: то же. Наклониться вперед, опустить голову, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. «Приседания». И. п.: ноги слегка расставлены, руки на спинке стула. Присесть, спрятаться за стул, встать. Повторить 4 раза.
Ходьба на носках. Ходьба стайкой.
Декабрь с 16.12 по 31.12
Комплекс «Покажите руки»
Ходьба, непродолжительный бег стайкой. Перестроиться в полукруг.
Общеразвивающие упражнения
1. «Покажите руки». И. п.: ноги слегка расставлены, руки за спиной. Руки поднять перед собой, ладони кверху, вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.
2. «Руки на колени». И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперед, руки положить на колени, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. «Спрячьте руки». И. п.: то же. Присесть, руки на колени, встать, опустить руки. Повторить 4 раза.
Ходьба на носках. Ходьба стайкой.
Январь с 1.01 по 15.01
Комплекс «Пузырь»
Ходьба и непродолжительный бег друг за другом. Построиться в полукруг.
Общеразвивающие упражнения
1. «Надуем пузырь». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднести руки ко рту, сказать «ф – ф – ф», опустить их и спрятать назад. Повторить 4 раза.
2. «Проверить пузырь». И. п.: то же. Наклониться вперед, постучать по коленям, сказать «тук – тук», выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. «Пузырь лопнул». И. п.: то же. Присесть, положить руки на колени, сказать «Хлоп», встать. Повторить 4 раза.
Ходьба на носках. Ходьба друг за другом.
Январь с 16.01 по 31.01
Комплекс «Прятки»
Ходьба и бег друг за другом. По сигналу остановиться, повернуться к воспитателю.
Общеразвивающие упражнения на стульях.
1. «Покажите руки». И. п.: сидя на стульях, ноги слегка расставлены, руки на коленях. Вытянуть руки вперед, показать ладони, опустить. Повторить 4 раза.
2. «Спрячьте голову». И. п.: то же. Наклониться вперед, опустить голову, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. «Приседания». И. п.: ноги слегка расставлены, руки на спинке стула. Присесть, спрятаться за стул, встать. Повторить 4 раза.
Ходьба на носках. Ходьба друг за другом.
Февраль с 1.02 по 14.02
Комплекс «Часы»
Ходьба и бег друг за другом. Построиться в полукруг.
Общеразвивающие упражнения
1. «Часы идут». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Раскачивание рук вперед – назад. Повторить 4 раза.
2. «Проверим часы». И. п.: то же. Наклониться вперед, постучать по коленям, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. «Часы звенят». И. п.: то же. Присесть, постучать по коленям, сказать «динь – динь, встать. Повторить 4 раза.
Ходьба на носках. Ходьба друг за другом.
Февраль с 15.02 по 28.02
Комплекс с погремушкой
Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построиться в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. «Потряси погремушку». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу, погремушка в правой руке. «Погреми» — поднять погремушку вверх, потрясти ею, опустить вниз. Повторить 3 раза. Переложить погремушку в другую руку и выполнить то же упражнение.
2. «Постучи погремушкой». И. п.: то же. Нагнуться, постучать погремушкой по коленям, сказать «динь – динь», выпрямиться. Повторить 3 раза. То же выполнить левой рукой, предварительно переложив погремушку.
3. «Положи погремушку». И. п.: то же. Присесть, положить погремушку на пол, выпрямиться, присесть, взять погремушку, выпрямиться. Повторить 2 раза. Переложить погремушку и выполнить то же упражнение.
Бег и ходьба друг за другом.
Март с 1.03 по 15.03
Комплекс «Птички»
Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. «Птички машут крыльями». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими, опустить вниз. Повторить 4 раза.
2. «Птички пьют воду». И. п.: то же. Наклониться вперед, руки отвести назад, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. «Птички клюют зерна». И. п.: то же. Присесть, постучать пальцами по коленям, встать. Повторить 5 раз.
Бег и ходьба друг за другом.
Март с 16.03 по 31.03
Комплекс с флажком
Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения с флажком
1. «Покажите флажок». И. п.: ноги слегка расставлены, флажок внизу в правой руке. Поднять флажок, помахать им, посмотреть, опустить вниз. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку и выполнить то же упражнение.
2. «Постучи флажком». И. п.: то же. Наклониться, постучать палочкой флажка по правому колену, выпрямиться. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку, выполнить такие же движения, но постучать по левому колену.
3. «Положи флажок». И. п.: то же. Присесть, положить флажок, выпрямиться, присесть, взять флажок, встать. Повторить 2 раза.
Бег друг за другом. Спокойная ходьба друг за другом.
Апрель с 1.04 по 15.04
Комплекс «Барабан»
Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. «Большой барабан». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять прямые руки в стороны, опустить. Повторить 4 раза.
2. «Поиграем на барабане». И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу за спиной. Нагнуться, постучать по коленям, сказать «бум – бум», выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. «Постучи ногами». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Постучать ногами по полу, сказать «тук – тук». Повторить 4 раза.
Непродолжительный бег и ходьба друг за другом.
Апрель с 16.04 по 30.04
Комплекс «Прятки»
Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения на стульях.
1. «Покажите руки». И. п.: сидя на стульях, ноги слегка расставлены, руки на коленях. Вытянуть руки вперед, показать ладони, опустить. Повторить 4 раза.
2. «Спрячьте голову». И. п.: то же. Наклониться вперед, опустить голову, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. «Приседания». И. п.: ноги слегка расставлены, руки на спинке стула. Присесть, спрятаться за стул, встать. Повторить 4 раза.
Бег друг за другом. Спокойная ходьба друг за другом.
Май с 1.05 по 15.05
Комплекс «Поезд»
Ходьба и непродолжительный бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. «Поезд». И. п.: ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях (у пояса), пальцы сжаты в кулаки. Выпрямить руки вперед, согнуть, произнести «чу – чу». Повторить 4 раза.
2. «Починим колеса». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Наклониться вперед, постучать по коленям, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. «Проверим колеса». И. п.: то же. Присесть, положить руки на колени, встать. Повторить 4 раза.
Перестроение из круга. Бег друг за другом – «поезд быстро едет». Ходьба.
Май с 16.05 по 31.05
Комплекс с погремушкой
Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения с погремушкой
1. «Посмотрим на погремушку». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу, погремушка в правой руке. Поднять погремушку вверх, потрясти, посмотреть на нее, опустить, повторить 2 раза. Переложить погремушку в левую руку и выполнить те же движения.
2. «Постучи погремушкой». И. п.: ноги на ширине плеч, погремушка внизу в правой руке. Наклониться, постучать погремушкой по коленям, сказать «тук – тук», выпрямиться, повторить 2 раза. Переложить погремушку в левую руку и выполнить те же движения.
3. «Положи погремушку». И. п.: ноги слегка расставлены, погремушка внизу в правой руке. Присесть, положить погремушку на пол, выпрямиться, присесть, взять погремушку, встать. Повторить 3 раза.
Перестроение из круга. Бег друг за другом. Спокойная ходьба.
Июнь с 1.08 по 15.08
Комплекс «Бабочки»
Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба на носках. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. «Бабочки летают». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Развести руки в стороны, помахать ими, опустить вниз. Повторить 5 раза.
2. «Бабочки пьют». И. п.: то же. Нагнуться, руки отвести назад, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. «Бабочки сели». И. п.: то же. Присесть, руки на колени, выпрямиться. Повторить 5 раз.
Перестроение из круга. Бег и ходьба друг за другом.
Июнь с 16.08 по 30.08
Комплекс «С флажком»
Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Перестроение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. «Помаши флажком». И. п.: ноги слегка расставлены, флажок внизу в правой руке. Поднять флажок вверх, помахать им, опустить. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку и выполнить те же движения.
2. «Постучи флажком». И. п.: то же. Наклониться, постучать по коленям, сказать «тук – тук», выпрямиться. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку и выполнить те же движения.
3. «Положи флажок». И. п.: то же. Присесть, положить флажок, встать, присесть, взять флажок. Переложить флажок в левую руку и повторить упражнение.
Бег друг за другом. Спокойная ходьба.
Июль с 1.07 по 15.07
Комплекс «Поезд»
Ходьба и непродолжительный бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. «Поезд». И. п.: ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях (у пояса), пальцы сжаты в кулаки. Выпрямить руки вперед, согнуть, произнести «чу – чу». Повторить 4 раза.
2. «Починим колеса». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Наклониться вперед, постучать по коленям, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. «Проверим колеса». И. п.: то же. Присесть, положить руки на колени, встать. Повторить 4 раза.
Перестроение из круга. Бег друг за другом – «поезд быстро едет». Ходьба.
Июль с 16.07 по 31.07
Комплекс с погремушкой
Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения с погремушкой
1. «Посмотрим на погремушку». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу, погремушка в правой руке. Поднять погремушку вверх, потрясти, посмотреть на нее, опустить, повторить 2 раза. Переложить погремушку в левую руку и выполнить те же движения.
2. «Постучи погремушкой». И. п.: ноги на ширине плеч, погремушка внизу в правой руке. Наклониться, постучать погремушкой по коленям, сказать «тук – тук», выпрямиться, повторить 2 раза. Переложить погремушку в левую руку и выполнить те же движения.
3. «Положи погремушку». И. п.: ноги слегка расставлены, погремушка внизу в правой руке. Присесть, положить погремушку на пол, выпрямиться, присесть, взять погремушку, встать. Повторить 3 раза.
Перестроение из круга. Бег друг за другом. Спокойная ходьба.
Август с 1.08 по 15.08
Комплекс «Бабочки»
Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба на носках. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. «Бабочки летают». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Развести руки в стороны, помахать ими, опустить вниз. Повторить 5 раза.
2. «Бабочки пьют». И. п.: то же. Нагнуться, руки отвести назад, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. «Бабочки сели». И. п.: то же. Присесть, руки на колени, выпрямиться. Повторить 5 раз.
Перестроение из круга. Бег и ходьба друг за другом.
Август с 16.08 по 31.08
Комплекс «С флажком»
Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Перестроение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. «Помаши флажком». И. п.: ноги слегка расставлены, флажок внизу в правой руке. Поднять флажок вверх, помахать им, опустить. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку и выполнить те же движения.
2. «Постучи флажком». И. п.: то же. Наклониться, постучать по коленям, сказать «тук – тук», выпрямиться. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку и выполнить те же движения.
3. «Положи флажок». И. п.: то же. Присесть, положить флажок, встать, присесть, взять флажок. Переложить флажок в левую руку и повторить упражнение.
Бег друг за другом. Спокойная ходьба.