Комплекс утренней гимнастики для детей: Материал по физкультуре по теме: Комплексы утренней гимнастики для детей всех возрастных групп – Учебно-методический материал по физкультуре (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа) на тему: Комплексы утренней гимнастики

Картотека по физкультуре по теме: Утренняя гимнастика для малышей

Сентябрь

«Петушок, петушок!»

1.Дети вместе с воспитателем ходят по площадке. Воспитатель поет песенку:

Петушок, петушок

Золотой гребешок,

По двору идет, курочек зовет.

Курочек зовет: «Ко-ко-ко,

Курочки-хохлатки,

Бегите без оглядки.

Петушок вам зернышко нашел».

На слова «бегите без оглядки» дети бегут за воспитателем.

2.Бег в среднем темпе — 30 секунд. Переход на ходьбу.

3.Подвижная игра в кругу «Надувайся, пузырь»:

Надувайся, пузырь,

надувайся большой,

Оставайся такой,

Да не лопайся.

Октябрь

«Быстрые лошадки!»

1.Педагог: Сегодня вы не просто ребятки, вы — быстрые лошадки.

Дети ходят по площадке, изображая лошадок. Движения сопровождаются текстом:

Я люблю свою лошадку,

 Причешу ей шерстку гладко,

Гребешком приглажу хвостик

И верхом поеду в гости.

Ты, мой конь,

Как огонь!

Ты копытами стучишь,

Звонко «иго-го» кричишь,

Сильно об пол бьешь ногой (Дети бегают врассыпную по площадке в течение 45 с. Темп средний)

И качаешь головой!

Оседлать тебя хочу

И скачу, скачу, скачу! (Переходят на ходьбу)

Мы устали. Отдохнем.

И водицы мы попьем.

Заедим душистым сеном.

Встанем тихо и заснем. (Останавливаются)

2.Заключительная ходьба.

3.Подвижная игра «Ходят по дорожке красные сапожки»

Ноябрь

Комплекс № 1

«Воробышки!»

1.

Птички в гнездышках сидят

И на улицу глядят.

Погулять они хотят

И тихонечко летят.

Полетели, полетели

И на веточки уселись.

Перышки почистили,

Хвостиком встряхнули.

 Опять полетели.

На дорожку сели,

Прыгают, чирикают,

Зернышки клюют.

(Дети, сидя на корточках, поворачивают голову, встают, бегут, взмахивая вправо и влево руками. Темп средний. Садятся на скамейки, трут руками плечи, крутят попками. Снова «летят» (бегают). Садятся на корточки, поворачивают головки вправо-влево, имитируют действия птенцов).

2.        Ходьба (30 секунд).

3.        Подвижная игра «Ходит Ваня».

4.        Дыхательные упражнения и релаксация.

Комплекс № 2

«Мы — цыплята!»

  1. Курочки-хохлатки

       По двору гуляли.

       Курочки-хохлаточки

       Зернышки искали.

       Вышла курочка гулять,

       Свежей травки пощипать.

       А за ней ребятки,

       Желтые цыплятки.

      «Ко-ко-ко, ко-ко-ко,

       Не ходите далеко,

       Лапками гребите,

       Зернышки ищите».

      Съели толстого жука,

      Дождевого червяка,

      Выпили водицы

      Полное корытце.

      Нужно зернышко найти.

      Ты побегай, поищи.

      Только дождик вдруг польет –

      Нам намочит гребешок

      Мама-курочка зовет,

      Всех под крылышко берет.

(Дети вместе с воспитателем выполняют движения курочки и цыплят согласно тексту).

  1. Ходьба в течение 30 секунд.

3.        Подвижная игра «Солнышко и дождик».

4.        Релаксация.

Декабрь

Комплекс №1

«Зайка серенький сидит!»

1.

Зайка серенький сидит

И ушами шевелит.

Вот так, вот так

Он ушами шевелит. (Дети присели,

шевелят кистями поднятых рук)

Зайке холодно сидеть,

Надо лапочки погреть. (Дети присели, шевелят кистями поднятых рук)

Хлоп-хлоп, хлоп-хлоп –

Надо лапочки погреть. (Встают, хлопают в ладоши)

Зайке холодно стоять,

Надо зайке поскакать.

Скок-скок, скок-скок, (Дети прыгают на месте на обеих ногах. Темп средний)

Надо зайке поскакать.

Кто-то (мишка, лисичка, волк) зайку испугал. Зайка прыг — И ускакал!

2.Ходьба (30 секунд).

3.Подвижная игра «Кот и мышки».

4. Упражнения на дыхание или релаксация.

Комплекс № 2

«Котята»

1.

Как у нашей кошки

Подросли ребята,

Подросли ребята,

Пушистые котята.

Спинки выгибают,

Хвостиком играют.

А у них на лапках

Острые царапки,

Длинные усищи,

Зеленые глазищи.

(Дети изображают действия котят: горбят спинки и шипят. Стоят на коленях, вытягивают руки вперед и шевелят пальчиками, сжимают и разжимают кулачки)

Очень любят умываться,

Лапкой ушки почесать

И животик полизать.

Улеглись на бочок

(Имитируют умывание, чешут за ушками, «лижут» животик, прогибают спинку)

И свернулись в клубок,

А потом прогнули спинки

Убежали из корзинки.

(Разбегаются (бег в течение 30 секунд)

2.        Ходьба (30 секунд).

3.        Подвижная игра «Самолеты».

4.        Дыхательные упражнения и релаксация.

Январь

Комплекс №1

 «Снежинки»

1.        Дыхательные упражнения.

2.        Выпал беленький снежок,

Всюду посветлело.

Лепим, лепим мы снежки

Ловко и умело.

Очень весело сейчас

Со снежками спляшем.

Посмотрите-ка на нас,

На веселье наше.

(Дети прыгают на двух ногах, кружатся, руками делают «фонарики», полуприседают, бегают в разных направлениях)

Вместе с нами поиграть

Всех мы приглашаем.

Быстро-быстро побежим –

Никто нас не поймает.

  1. Ходьба (30 секунд).
  1. Подвижная игра «Раздувайся, пузырь».
  1. Релаксация.

Комплекс № 2

«Мишка»

1. «Веточки качаются»

Дети поднимают вверх руки и раскачиваются из стороны в сторону.

2. «Мишка»

Зайка по лесу гулял,

А в берлоге мишка спал.

Ближе зайка подбежал

И зайчат к себе позвал.

Услыхал медведь и давай реветь:

«Кто тут смеет так шуметь?» (Дети прыгают. Воспитатель имитирует действия медведя, зовет ребят к себе и грозит пальцем. Повторяет последнюю фразу)

Мишка, ты нас не пугай,

Вместе с нами поиграй;

Лапочками хлоп-хлоп,

Ноженьками топ-топ.

Выставляем ножки

В беленьких сапожках,

Хвостиками машем, (Дети хлопают в ладоши, топают ножками, поочередно выставляют вперед то одну, то другую ногу, пляшут)

Весело все пляшем.

Зайкам мишка помахал

И в берлогу убежал.

3.Ходьба (30 секунд).

4.Подвижная игра «Лохматый пес».

5.Релаксация.

Февраль

Комплекс № 1.

«Неваляшки!»

1.

Мы милашки,

Куклы-неваляшки,

Куклы-неваляшки,

Яркие рубашки.

Мы не спим и не сидим,

И ложиться не хотим. (Движения согласно тексту)

2.        Ходьба (30 секунд).

3.        Подвижная игра «Кот и мышки».

4.        Релаксация.

Комплекс № 2.

«Белочки!»

1.        Дыхательные упражнения.

2.

Рыженькие белочки скачут по ветвям, (Движения согласно тексту) Пушистенькие хвостики

мелькают тут и там.

Маленькие белочки замерзли на снегу.

Как согреть им лапочки в зимнюю пургу?

Лапка лапку ударяет,

Быстро-быстро согревает.

Прыг да скок, прыг да скок,

И свернемся мы в клубок.

3.        Ходьба (30 секунд).

4.        Подвижная игра «Кот и мышки».

  1. Релаксация.

Март.

Комплекс № 1.

«Наши ножки!»

1.Дыхательные упражнения.

2.

По ровненькой дорожке

Шагают наши ножки.

Шагают наши ножки, (Дети идут друг за другом, выставляют ножки, делают «пружинку»)

Совсем не устают.

Вот деточки попляшут

И ручками помашут, (Делают руками «фонарики», кружатся, приседают) Покружатся на месте,

Присядут, отдохнут.

3.Ходьба (30 секунд).

4.Подвижная игра «Курочка-хохлатка».

5.Релаксация.

Комплекс № 2.

«Догони мяч!»

1.Дыхательные упражнения.

2.

Мой веселый, звонкий мяч (Дети прыгают на двух ногах на одном месте),

Ты куда помчался вскачь? (Бегают по всей комнате, имитируя игру с мячом)

Желтый, Красный, Голубой,

Не угнаться За тобой!

3.Ходьба (30 секунд).

4.Подвижная игра «Бусинки».

5.Релаксация.

Апрель.

Комплекс № 1.

«Ладушки!».

1.Дыхательные упражнения.

2.

Ладушки-ладушки,

Где были? (Дети хлопают в ладоши, поворачиваясь вправо-влево)

У бабушки.

Что ели?

Кашку.

Что пили?

Бражку,

На головку сели..

Попили, поели (Взмахивают руками, как крыльями, кладут руки на голову),

Домой полетели.

3.Ходьба (30 секунд).

4.Подвижная игра «Мыши в кладовой».

5.Релаксация.

Комплекс № 2.

«Сорока!»

1.Дыхательные упражнения.

2.

 (упражнение для рук)

Сорока, сорока,

Где была? (Дети водят указательным пальцем одной руки по ладони другой)

Далеко.

Кашу варила,

Деток кормила.

Этому дала кашки,

Этому – киселька (Загибают одной рукой по одному пальцу другой руки).

Этому — сметанки.

Этому — конфетку.

А этому не дала:

Ты дров не рубил (Грозят указательным пальцем обеих рук),

Воду не носил,

Кашу не варил.

3.Ходьба (30 секунд).

4.Подвижная игра «Догони мяч».

5.Релаксация.

Май.

Комплекс № 1.

«Мишка косолапый!»

1.Дыхательные упражнения.

2.Упражнения для кистей рук.

Пальчики обеих рук соприкасаются кончиками. В этом положении дуем на них. Пальчики принимают форму шара. Воздух выходит, и пальчики принимают исходное положение.

3.

Мишка косолапый (Дети идут вперевалку с ноги на ногу)

По лесу идет. (Приседают, делая вид, что, собирают шишки)

Шишки собирает,

Песенки поет.

Шишка отскочила

Прямо мишке в лоб. (Дотрагиваются до лба ладошкой)

Мишка рассердился

И ногою топ! (Топают ногой)

4.Подвижная игра «Солнышко и дождик».

5.Релаксация.

Комплекс № 2.

«Лодочка!»

1.        Дыхательные упражнения.

2. (комплекс упражнений для кистей рук).

Лодочка плывет по речке,

По воде идут колечки. (Ладошки прижаты ребрами друг к другу, большие пальцы вплотную прижаты к ладоням)

«Рыбка»

Рыбка плавает в водице,

Рыбке весело резвиться. (Положение ладоней то же. Извилистые движения кистями рук).

3.        Ходьба (30 секунд).

4.        Подвижная игра «Самолеты».

5.        Релаксация.

Картотека по физкультуре (младшая группа) на тему: Комплексы утренней гимнастики для детей от 1.5 до 2 лет

КОМПЛЕКСЫ  УТРЕННЕЙ  ГИМНАСТИКИ

для детей 1 группы раннего возраста (1,5 — 2 лет)

Сентябрь

1 – 2 неделя

Где же наши руки?

Ходьба стайкой за воспитателем. По сигналу остановиться, повернуться к воспитателю.

Общеразвuвающuе упражнения.

1. “Покажите руки”. (Воспитатель, улыбаясь, проговаривает простые, понятные ребенку, слова и показывает действия – дети повторяют)

И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки перед собой: «Вот они («вот руки»)», опустить (сказать: «Спрятали руки»). Повторить 4 раза.

2. “Спрячьте руки”.

И. n.: То же. Отвести руки назад, вернуться в исходное положение. Через несколько  дней можно усложнить упражнение: присесть, положить руки на колени, встать, опустить руки. Повторить 4 раза.

Ходьба стайкой за воспитателем.

3 – 4 неделя

Большие и маленькие

Ходьба стайкой за воспитателем. По сиг налу повернуться к воспитателю.

Общеразвuвающuе упражнения.

1. “Какие мы стали большие”.

И.n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вверх, опустить. Повторить 4 раза.

2. “Какие мы были маленькие”.

И.n.: то же. Присесть, руки положить на колени, встать, опустить руки. Повторить 4 раза.

Ходьба стайкой за воспитателем.

Октябрь

1 – 2 неделя

Птички

Ходьба  стайкой, постепенно перейти к бегу стайкой и закончить ходьбой стайкой.

Общеразвивающие упражнения.

  1. “Птички машут крыльями” и.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими, опустить. Повторить 4 раза.
  2. “Птички клюют зерна”. И.п.: то же. Присесть, постучать пальцами по коленям, встать. Повторить 4 раза.

    Ходьба стайкой.

3 – 4 неделя

Пузырь

Ходьба стайкой, постепенно перейти к бегу стайкой, закончить ходьбой стайкой.

Общеразвuвающuе  уnражненuя.

1. “Надуем пузырь”. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Развести руки в стороны, опустить. Повторить 4 раза.

  1. “Пузырь лопнул”. И. n. То же. Присесть, погладить колени, встать. Повторить 4 раза.

Ходьба стайкой.

Ноябрь

1 – 2 неделя

Барабан.

      Ходьба стайкой, перейти на бег стайкой, закончить ходьбой.

     Общеразвuвающие упражнения.

  1. “Большой барабан”.  И. n.: ноги слегка расстав лены, руки внизу. Поднять руки в стороны, опустить. Повторить  4 раза.
  2. “Поиграем на барабане”. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу за спиной. Нагнуться, по стучать по коленям, сказать “бум-бум”, выпрямиться. Повторить 4 раза.

 Ускоренная ходьба за воспитателем. Закончить спокойной ходьбой.

3 – 4 неделя

Деревья

Ходьба стайкой, непродолжительный бег стайкой, закончить ходьбой.

Общеразвивающие упражнения

1. “Шелестят листочки”. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Под нять руки вверх, помахать ими, произ нести звук “Ш-Ш-Ш”, опустить. Повто рить 4 раза.  

2. “Деревья качаются”. И. n.: то же. Слегка наклониться влево, потом впра во, сказать “Ш-Ш-Ш”, выпрямиться. Повторить 6 раз.        ,

  1. “Кусты”. И. n.: то же. Присесть, руки положить на колени, встать. Повторить 4 раза.

Ходьба на носках. Ходьба стайкой.

Декабрь

1 – 2 неделя

Прятки

Ходьба стайкой, непродолжительный бег, ходьба стайкой.

Общеразвивающие упражнения на стульях

1. “Покажите руки”. И. п.: сидя на стульях, ноги слегка расставлены, руки на коленях. Вытянуть руки вперед, пока зать ладони, опустить. Повторить 4 раза.        .

2. “Спрячьте голову”. И. п.: то же. Наклониться вперед, опустить голову, выпрямиться. Повторить 4 раза.

  1. “Приседание”. И. п.: ноги слегка расставлены, руки на спинке стула. Присесть, спрятаться за стул, встать. Повторить 4 раза.

Ходьба на носках. Ходьба стайкой.

3 – 4 неделя

Покажите руки.

Ходьба, непродолжительный бег стайкой. Перестроиться в полукруг.

Общеразвивающие упражнения

 1. “Покажите руки”. И. п.: ноги слегка расставлены, руки за спиной. Руки поднять перед собой, ладони кверху, вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.

2. “Руки на колени”. И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперед, руки положить  на колени, выпря миться. Повторить 4 раза.        

3. “Спрячьте руки”. И. п.: то же. Присесть, руки на ко лени, встать, опустить руки. Повторить 4 раза.

Ходьба на носках. Ходьба стайкой.

Январь  

1 – 2 неделя

Пузырь.

Ходьба и непродолжительный бег друг за другом. По строиться в полукруг.

Общеразвивающие упражнения

1. “Надуем пузырь”. И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднести руки ко рту, сказать “ф-ф-ф”, опустить их и спрятать назад. Повторить 4 раза.

2. “Проверить пузырь”. И. п.: то же. Наклониться вперед, постучать по коленям, сказать “TуK-TуK”, выпрямиться. По вторить 4 раза.

  1. “Пузырь лопнул”. и. n.: то же. Присесть, положить руки на колени, сказать “хлоп”, встать. Повторить 4 раза.

Ходьба на носках. Ходьба друг за другом.

3 – 4 неделя

Прятки

Ходьба стайкой, непродолжительный бег, ходьба стайкой.

Общеразвивающие упражнения на стульях

1. “Покажите руки”. И. п.: сидя на стульях, ноги слегка расставлены, руки на коленях. Вытянуть руки вперед, пока зать ладони, опустить. Повторить 4 раза.        .

2. “Спрячьте голову”. И. п.: то же. Наклониться вперед, опустить голову, выпрямиться. Повторить 4 раза.

  1. “Приседание”. И. п.: ноги слегка расставлены, руки на спинке стула. Присесть, спрятаться за стул, встать. Повторить 4 раза.

Ходьба на носках. Ходьба стайкой

Февраль

1 – 2 неделя

Часы

Ходьба и бег друг за другом. Построиться в полукруг. Общеразвивающие упражнения

        1. “Часы идут”. и. n.: ноги слегка, расставлены, руки внизу.

Раскачивание рук вперед-назад (рис. 15). Повторить 4 раза.

        2. “Проверим часы”. и. n.: то же. Наклониться вперед, постучать по коленям, выпрямиться. Повторить 4 раза.

        3. “Часы звенят”. И. n.: то же. Присесть, постучать по коленям, сказать “динь-динь”, встать. Повторить 4 раза.

        Ходьба на носках. Ходьба друг за другом.

3 – 4 неделя

С погремушкой.

Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построиться в круг.

        Общеразвивающие упражнения с погремушкой.

1. “Потряси погремушку”. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу, погремушка в правой руке. “Погреми” — поднять погремушку вверх, потрясти ее, опустить вниз. Повторить 3 раза. Переложить погремушку в другую руку и выполнить то же упражнение.

2. “Постучи погремушкой”. И. n.: то же. Нагнуться, постучать погремушкой по коленям, сказать “динь-динь”, вы прямиться. Повторить 3 раза. То же выполнить левой рукой, предварительно переложив погремушку.

3. “Положи погремушку”. И. n.: то же. Присесть, положить по гремушку на пол, выпрямиться, присесть, взять погремушку, выпрямиться. Повторить 2 раза. Переложить по гремушку и выполнить то же упражнение.

Бег и ходьба друг за другом.

Март

1 – 2 неделя

Птички

Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построе ние в круг.

Общеразвивающие упражнения.

1. “Птички машут крыльями”. И. n.: ноги слегка расстав лены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими, опустить вниз. Повторить 4 раза.

2. “Птички пьют воду”. И. n.: тоже. Наклониться вперед, руки отвести назад, выпрямиться. Повторить 4 раза.

  1. “Птички клюют зерна”. И. n. то же. Присесть, постучать пальцами по коленям, встать. Повторить 5 раз.

Бег и ходьба друг за другом.

3 – 4 неделя

С флажком.

Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.

Общеразвивающие уnражнения с флажком

1. “Покажите флажок”. И. n.: ноги слегка расставлены, флажок, внизу в правой руке. Поднять флажок, помахать им, посмотреть, опустить вниз. Повторить 3 раза. Переложить фла жок в левую руку и выполнить  то же упражнение.

2. “Постучи флажком”. И. n.: то же. Наклониться, посту чать, палочкой флажка по правому колену; выпрямиться. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку, выполнить такие же движения, но постучать флажком по левому колену.

 3. “Положи флажок”. И. n.: то же. Присесть, положить флажок, выпрямиться, присесть, взять  фла жок, встать. Повторить 2 раза.

Бег друг за другом. Спокойная ходьба друг за другом.

Апрель

1 – 2 неделя

Барабан.

Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.

Общеразвивающие упражнения

1. “Большой барабан”. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять прямые руки в сто роны, опустить. Повторить 4 раза.        

2. “Поиграем — на барабане”. И. n.: ноги на ширине плеч, руки внизу за спиной. Нагнуться, постучать по коленям, сказать “бум-бум”, выпрямиться.

3. “Постучи ногами”. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. По

стучать ногами по полу, сказать “тук -тук”. Повторить 4 раза.

Непродолжительный бег и ходьба  друг за другом.

3 – 4 неделя

 

Прятки

Ходьба стайкой, непродолжительный бег, ходьба стайкой.

Общеразвивающие упражнения на стульях

1. “Покажите руки”. И. п.: сидя на стульях, ноги слегка расставлены, руки на коленях. Вытянуть руки вперед, пока зать ладони, опустить. Повторить 4 раза.        .

2. “Спрячьте голову”. И. п.: то же. Наклониться вперед, опустить голову, выпрямиться. Повторить 4 раза.

  1. “Приседание”. И. п.: ноги слегка расставлены, руки на спинке стула. Присесть, спрятаться за стул, встать. Повторить 4 раза.

Ходьба на носках. Ходьба стайкой.

Май

1 – 2 неделя

Поезд

Ходьба и непродолжительный бег друг за другом. Ходьба на носках.

Построение в круг.

Общеразвивающие упражнения

1. “Поезд”. И. n.: ноги слегка расставлены; руки согнуты в локтях (у пояса), пальцы сжаты в кулаки. Выпрямить руки вперед, согнуть, произнести “чу-чу” (рис. 19). Повторить 4 раза.

2. “Починим колеса”. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Наклониться вперед, постучать по коленям, выпрямить ся. Повторить 4 раза.

3. “Проверим колеса”. И. n.: то же. Присесть, положить руки на колени, встать. Повторить 4 раза.        

Перестроение из круга. Бег друг за другом — “ поезд быстро едет ”. Ходьба.

3 – 4 неделя

С погремушкой.

Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение         в круг.

Общеразвивающие упражнения с погремушкой.

1. “Посмотрим на погремушку”. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу, погремушка в правой руке. Поднять по гремушку вверх, потрясти, посмотреть на нее, опустить, повто рить 4 раза. Переложить погремушку в левую руку и выпол нить те же движения.

2. “Постучи погремушкой”. И. n.: ноги на ширине плеч, погремушка внизу в правой руке. Наклониться, постучать погремушкой по коленям, сказать “тук-тук”, выпрямиться. Переложить погремушку в левую руку и выполнить те же движения.

3. “Положи погремушку”. И. n.: ноги слегка расставлены, погремушка внизу в правой руке. Присесть, положить по гремушку, выпрямиться, присесть, взять по гремушку, встать. Повторить 3 раза.        

Перестроение из круга. Бег друг за другом. Спокойная ходьба.

Июнь

1 – 2 неделя

Бабочки.

Ходьба друг за другом. Бег. Ходь ба на носках. Построение в круг.

Общеразвивающие упражнения

1. “Бабочки летают”. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Раз вести руки в стороны, помахать ими, опустить вниз. Повторить 5 раз.

2. “Бабочки пьют”. И.n.: ,то же. Нагнуться, руки отвести назад, вы прямиться (рис. 20). Повторить 4 раза.

3. “Бабочки сели”. И. n.: то же. Присесть, руки на колени,

выпрямиться. Повторить 5 раз.

Перестроение из круга. Бег и ходьба друг за другом.

3 – 4 неделя

 

С флажком.

Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Перестрое ние в круг.

Общеразвивающие упражнения

1. “Помаши флажком”. И. n.: ноги слегка расставлены, флажок внизу в правой руке. Поднять флажок вверх, по махать им, опустить. П6вторить 3 раза. Переложить флажок левую руку и выполнить те же движения.

2. “Постучи флажок”. И. n.: то же. Наклониться, посту чать по коленям, сказать “тук-тук”, выпрямиться. Повторить3 раза. Переложить флажок в левую руку и выполнить те же движения.

3. “Положи флажок”. И. n.:то же. Присесть, положить флажок, встать, присесть, взять флажок, встать. Переложить флажок в левую руку и повторить упражнение.        

Бег друг за другом. Спокойная ходьба.

Примерная последовательность проведения

в течение года комплексов утренней гимнастики

в группе раннего возраста.

Картотека (младшая группа) по теме: Комплексы утренней гимнастики для детей 2-го года жизни на год.

Комплекс утренней гимнастики для детей раннего возраста на год

СЕНТЯБРЬ с 1 — 12 сентября  № 1              

  1. «Покажи руки».

И. П.: ноги слегка расставить, руки внизу. Руки вперед, выпрямить, вниз. Позже говорить «вот» (повтор. 5 раз) .

2. «Где колени? ».

И. П.: ноги на ширине плеч, руки за спину. Наклон вперед, ладони на колени. Смотреть на колени, выпрямиться. Говорить «вот». Приучать выпрямлять ноги

(4 р.) .

3. «Шагают наши ножки».

И. П.: ноги слегка расставить, руки вниз (за спину на пояс). Высоко попеременно поднимать ноги, размахивая руками, 5-10 с. (повт. 3 р.) .

4. «Подпрыгивание».

И. П.: то же, 8-10 подпрыгиваний на месте, прыгать мягко (повт. 3 р. чередуя с ходьбой).

с 15 -30 сентября № 2  

1. «Шарик» («пузырь»).

ИЛ. : ноги слегка расставить, руки за спину. Согнуть руки, кисть в кулак, ближе ко рту и надувать шарик, развести руки в стороны, выпрямить — надули, руки вверх, поем. — Улетел, вернуться в и. п. (повт. 4 р.) .

2. «Где колени? ».

И. П.: сидя, ноги врозь, руки упор сзади. Наклон вперед, ладони на колени, смотреть на колени, выпрямиться, говорить «вот» (повт. 4 р.) .

3. «Спрячь голову».

И. П.: ноги слегка расставить, руки за спину. Присесть, обхватив колени, голову опустить (положить на ноги, вернуться в и. п. (повт. 4 р.) .

4. «Мячик».

И. П.: то же, руки вниз, слегка сгибать и выпрямлять ноги — легкие мячики. 8-10 подпрыгиваний (прыгают мячики, повт. 3 р. чередуя с ходьбой).

ОКТЯБРЬ с 1 — 15 октября № З.

1. «Покажи ладони».

И. П.: ноги слегка расставить, руки за спину. Руки вперед, выпрямить, ладони вверх, сказать «вот» (повт. 5 р.) .

2. «Неваляшка».

И. П.: сидя, ноги врозь, руки назад. Слегка наклониться вперед и выпрямиться. Через 3-4 движения — паузы (повт. 3 р.) .

3. «Спрятались и показались».

И. П.: ноги слегка расставить, руки вниз. Присесть, встать (повт. 3 р.) .

4. «Нам весело».

И. П.: то же, руки за спину, 8-10 подпрыгиваний на месте и ходьба, размахивая руками (повт. 3 р.).

с 16-31 октября № 4

1. «Покажи руки».

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Руки вперед, поиграть, взмахи кистями и вернуться в и. п. (повт. 5 р.) .

2. «Смотри дальше вперед».

И. П.: лежа на животе, подбородок на согнутых руках. Приподнять голову, смотреть вперед, вернуться в и. п. (повт. 4 р.) .

3. «Птички клюют».

И. П.: ноги слегка расставить, руки за спину. Присесть и указательными пальцами постучать по коленям, выпрямиться. Приседая, говорить «клю-клю» (повт. 5 р.) .

4. «Воробышки».

И. п.: то же руки вниз. Подпрыгивать на 2-х ногах на месте, чередуя с ходьбой на месте (повт. 2-3 р. по 8 подпрыгиваний).

НОЯБРЬ с 1 -14 ноября № 5

1. «Погреем руки на солнышке».

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Руки вперед, повернуть ладони вверх — вниз, сказать «горячо» вернуться в и. п.: то же, руки вперед, ладони вверх, сжимать и разжимать кисть. Сжимая, сказать «горячо».

2. «Часы бьют».

И. П.: стоя (сидя, ноги врозь, руки на пояс). Наклон вперед, сказать «бум», выпрямиться (повт. 5 р.) .

3. «Греемся на солнышке».

И. п.: лежа на спине, руки прижать к полу — греем животики. Поворот на живот — греем спинки. Можно погреть бочок (повт. 5 р.) .

4. «Веселые ноги».

Ноги слегка расставить, руки вниз, 2-3 пружинки и 6-8 подпрыгиваний. Дыхание произвольное (повт. 2-3 р., чередуя с ходьбой на месте).

с 17 -28 ноября № 6

1. «Погреем руки на солнышке».

И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Руки вперед, повернуть ладонями вверх, вниз; сказать «горячо», вернуться в и. п. То же, руки вперед, ладони вверх, сжимать и разжимать кисть. Сжимая, сказать «горячо» (5 р.) .

2. «Спрячь ладони».

И. п.: ноги врозь, руки в стороны, наклон вперед, ладони на живот, сказать «нет», вернуться в и. п. (4 р.) .

3. «Киска».

И. п.: лежа на сине, ладони прижать к полу. Повернуться на бок, подтянуть ноги к животу, руки под щеку — киска спит, затем просыпается (5 р.) .

4. «Киска убежала».

И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Бег на месте 8-12 с. (3 р. чередуя с ходьбой на месте).

ДЕКАБРЬ с 1 — 12 декабря № 7

1. «Самолет».

И. п.: ноги слегка расставить, руки виз. Руки в стороны — крылья самолета, вернуться в и. п. — улетел самолет (5 р.) .

2. «Самолет выбирает место посадки».

И.П.: ноги врозь, руки в стороны. Наклон вперед, поворот головы в одну. Другую сторону, вернуться в и. п. (5 р.) .

3. «Посадка».

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Руки в стороны, присесть — опуститься на землю, вернуться в и. п. позже говорить «сели» (4 р.) .

4. «Летчикам весело».

И. п.: то же, руки вниз. Слегка сгибать и выпрямлять ноги, затем перейти на подпрыгивание. Повторить 2-3 раза по 6-8 подпрыгиваний, чередуя с ходьбой.

с 14-31 декабря № 8

1. «Покажем ладошки».

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Руки вперед, ладони вверх, вернуться в и. п. — спрятали (5 р.) .

2. «Косолапый мишка».

И. п.: ноги врозь. Руки в стороны. Раскачиваться из стороны в сторону, приподнимая то одну, то другую ногу. Дыхание произвольное (4 р.) .

3. «Жук».

И. п.: лежа на спине, согнуть, приподнять ноги и руки, сделать несколько движений ног и рук — жук проснулся, вернуться в и. п. — жук уснул (5 р.) .

4. «Жук проснулся».

И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Попеременное поднимание ног, переходящее в бег (3 р.).

ЯНВАРЬ с 5 -16 января № 9

1. «Птички машут крыльями».

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Руки в стороны, помахать всей рукой и кистью, опуская руки, сказать «улетели» (5 р.) .

2. «Колобок».

И. п.: лежа на спине. Повернуться на бок, живот. Другой бок и опять на спину. Дыхание произвольное (3 р.) .

3. «Посмотри на колени».

И. п.: сидя, ноги вместе, руки упор сбоку, голову приподнять. Согнуть ноги, посмотреть на колени, вернуться в и. п. Сгибая ноги, сказать «вижу» (5 р.) .

4. «Веселые ноги».

И. П.: ноги слегка расставить, руки на пояс. 2-3 пружинки и 6-8 подпрыгиваний. Дыхание произвольное (2-3 р.) чередуя с ходьбой на месте.

с 19-31 января № 10

1. «Качели».

И. п.: ноги слегка расставить, руки внизу. Раскачивать

одновременно руками вперед — назад. Упражнение выполнять с

большой амплитудой (2-3 остановки). Дыхание произвольное (3 р.) .

2. «Ветер качает дерево».

И. п.: ноги врозь, руки за спину.

Покачивание (наклон) вправо — влево. Через 2-3 движения —

остановка (4 р.) .

3. «Мы топаем ногами».

И. п.: лежа на спине, ноги упор. 4-6 шагов,

высоко поднимая колени. Дыхание произвольное (4 р.) .

4. «И похлопаем».

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину.

Ходьба, высоко поднимая колени и хлопая по бедрам. Дыхание

произвольное 4 раза по 8-10 шагов.

ФЕВРАЛЬ с 2-14 февраля № 11

1. «Бабочки».

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Руки в стороны — летят бабочки, руки за спину — крылья отдыхают. Позже предлагать взмахнуть руками (5 р.) .

2. «Посмотри назад».

И. п.: ноги врозь, руки вниз. Поворот вправо, посмотреть и выпрямиться. То же в другую сторону (3 р.) .

3. «Киска».

И. п.: лежа на спине, руки произвольно. Повернуться на бок, подтянуть ноги к животу, руки под щеку — киска спит, затем просыпается (4 р.) .

4. «Мячик».

И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Слегка сгибать и выпрямлять ноги — мягкие мячики. 6-8 подпрыгиваний – прыгают мячики (2-3 р.).

с 16-28 февраля № 12

1. «Шарик».

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Согнуть руки, кисть в кулак, ближе ко рту и надувать шарик, развести в стороны — надули, руки вверх (5 р.) .

2. «Колобок».

И. п.: лежа на спине, руки вверх. Поворот на бок, живот, другой бок и опять на спину (4 р.) .

3. «Вперед и на место».

И, п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Правую (левую) ногу вперед на носках, вернуться в и. п. То же, в сторону, назад (4 р.) .

4. «Зайчик».

И. п.: ноги слегка расставить, руки согнуть перед грудью. 3-4 раза сгибать и выпрямлять ноги, потом перейти на подпрыгивание. 8-10 подпрыгиваний (3 р., чередуя с ходьбой на месте).

МАРТ с 1 -12 марта №13 с флажками

1. «Покажи флажок»

 И. п.: ноги слегка расставить, флажок опущен. Флажок вперед, сказать «вот», вернуться в и. п. (4 р.) .

2. «Покажи флажок».

И. п.: ноги на ширине плеч, флажок вниз. Флажок вперед, наклон, сказать «вот», опустить флажок, выпрямиться (2 р.) .

3. «Ногу через флажок».

И. п.: сидя, ноги врозь, флажок на полу между ног, руки упор сзади, перенести через флажок правую ногу (левую, вернуться в и. п. Голову не опускать 4 р.) .

4. «Подпрыгивание».

И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Пружинки и 6-8 подпрыгиваний и встряхивание флажком (3 р.) чередуя с ходьбой.

с 15-31 марта №14

1. «Выше флаг».

И. п.: ноги слегка расставить, флажок опущен. Флажок вверх, посмотреть и опустить, сказать «вниз» (3 р.) .

2. «Показать и помахать».

И. п.: ноги на ширине плеч, флажок назад. Флажок вперед, помахать, наклониться, выпрямиться, помахать, опустить (2 р.) .

3. «Не задень».

И. п.: сидя, ноги врозь, флажок на полу между ног, руки упор сзади, поднять правую (левую) ногу, опустить, не задев флажок (3 р.) .

4. «Подпрыгивание».

И. п.: ноги слегка расставить, флажки на полу, 8-10 подпрыгиваний (3 р.) чередуя с ходьбой на месте, не задев флажки.

АПРЕЛЬ с 1 -16 апреля № 15

 1. «Играем».

И. п.: ноги слегка расставить, флажок опущен. Помахать, вернуться в и. п. (3 р.) .

2. «Передай флажок».

И. п.: ноги врозь, флажок опущен. Помахать над головой, переложить в др. руку, наклониться, переложить в др. руку, вернуться в ил. (4 р.) .

3. «Согни ноги».

И. п.: сидя, согнуть ноги, флажок на полу между ног, согнуть ноги, выпрямить, не задевая флажка (5 р.) .

4. «Флажкам весело».

И. п.: ноги слегка расставить, флажки опущены. 6-8 подпрыгиваний со взмахом флажка (3 р.).

с 19-30 апреля № 16

1. «Помаши внизу».

И. п.: ноги слегка расставить, флажок вверх. Опустить флажок вниз, помахать, поднять вверх (5 р.) .

2. «Помаши внизу».

И. п.: ноги врозь, флажок за спиной. Наклон вперед, помахать, сказать «вниз», спрятать флажок за спину, то же в др. руку (5 р.) .

3. «Ногу через флажок».

И. п.: сидя, ноги врозь, флажок на полу между ног, руки упор сзади. Перенести через флажок правую ногу (левую, вернуться в и. п. Голову не опускать 3 р.) .

4. «Ногам и флажку весело».

И. п.: ноги слегка расставить, флажок опущен. 6-8 подпрыгиваний и ходьба со взмахом флажка (3 р.).

МАЙ с 5 -15 мая с платочком №17

1. «Платочек вперед».

И. п.: ноги слегка расставить, платочек опущен, держаться за верхнюю часть с боков. Платочек вперед, опуская, сказать «вниз». То же, из и. п. платочек перед грудью (5 р.) .

2. «Спрячемся».

И. п.: ноги врозь, платочек опущен. Наклон вперед, платочек перед лицом — спрятались, опустить платочек, выпрямиться (5 р.) .

3. «Сесть и встать»

И. п.: ноги слегка расставить, платочек на полу, сесть на платочек, встать, сказать «сели» (4 р.) .

4. «Подпрыгивание».

И. п.: ноги слегка расставить, платочек на полу. 6-8 подпрыгиваний на месте и ходьба вокруг платочка или на месте (3 р.).

с 17 -31 мая №18

1. «До свидания».

И. п.: ноги слегка расставить, платочек опущен. Платочек вверх, помахать, посмотреть, опустить. После 2-3 повторов переложить платочек в др. руку (3 р.) .

2. «На колени».

И. п.: ноги врозь, платочек вверх, наклон вперед, платочек к коленям, вернуться в и. п. (4 р.) .

3. «Не урони».

И. п.: сидя, платочек на коленях, руки упор сбоку. Согнуть и выпрямить ноги. Голову не опускать (4 р.) .

4. «Вокруг платочка».

И. п.: ноги слегка расставить, платочек на полу. Подняться на носки, обойти вокруг платочка в одну и другую сторону. Закончить обычной ходьбой и бегом друг за другом (3 р.).

Система использования дыхательных упражнений на физкультурных занятиях утренней гимнастики и физкультминутках для детей дошкольного возраста

Дыхательная гимнастика играет значительную роль в процессе оздоровления и закаливания дошкольников. В детском саду необходимо включение элементов дыхательной гимнастики в физкультурное занятие, утреннюю гимнастику и физкультминутки. Все это позволяет: повысить общий жизненный статус ребенка, сопротивляемость организма к простудным заболеваниям развивать дыхательную мускулатуру, увеличивать подвижность грудной клетки и диафрагмы, улучшать лимфа — и кровообращение в легких. Дыхательные упражнения для детей младшего и среднего дошкольного возраста. В младшем и среднем дошкольном возрасте активно используются общеразвивающие упражнения для рук, плечевого пояса и туловища в сочетании со звуковой гимнастикой: имитационные, образно — подражательные упражнения. Учитывая незавершенность формирования дыхательной системы младших дошкольников, дыхательные упражнения выполняются в медленном и среднем темпе с небольшим (4-5 раз) количеством повторений. Во вводной и заключительной частях физкультурного занятия проводятся игровые упражнения дыхательной гимнастики по 25 — 30 с. Большинство упражнений в этом возрасте начинаются из исходного положения «стоя»; некоторые упражнения для туловища — из положений «сидя», «лежа на спине», «стоя на четвереньках».

Упражнения из положения «стоя»

«Лови комара».

И. п. — встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Хлопнуть в ладоши перед собой на уровне лица, груди, над головой, сказать: «Хлоп! » Вернуться в и. п. — вдох.

«Помаши крыльями, как петух».

И. п. — встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны, затем, хлопая ими по бедрам, делать выдох и произносить: «Ку-ка-ре-ку! ».

«Косарь».

И. п. — встать прямо, ноги врозь, слегка согнуты, руки вытянуть вперед, пальцы сжать в кулак. Поворачиваться направо и налево, подражая движениям косаря, делать размашистые движения руками и произносить с выдохом: «Жух! Жух! ».

«Дровосек»

 И. п. — встать прямо, широко расставив ноги, руки подняты над головой, пальцы сцеплены. Наклоняться вперед, опуская руки между ногами, и произносить с выдохом: «Б-а-а-х-х! Б-а-а-х-х! ».

Гуси шипят».

И. п. — встать прямо, ноги врозь, ступни параллельно, руки за спиной. Наклоняться вперед, смотря вперед, вытягивая шею, произнести: «Ш-ш-ш-ш». Возвратиться в и. п. — вдох.

«Часики».

И. п. — встать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Небольшой наклон в сторону, с выходом сказать: «Тик — так». Возвратиться в и. п. — вдох. Тоже в другую сторону.

«Поиграй на трубе».

И. п. — встать прямо, ноги вместе, руки согнуты перед собой, как бы держа трубу. Делать мелкие движения пальцами, подражая нажиманию на клавиши, и с выходом приговаривать: «Ту! Ту! Ту! ».

«Вертушка»

И. п. — встать прямо, расставив ноги на ширину плеч, руки опустить. Поворачиваться направо и налево, свободно размахивая руками и произнося: «Х-р-р-р».

«Вырасти большим».

И. п. — встать прямо, ноги вместе, руки опущены. Поднять руки, подтянуться, подняться на носки — вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню — выдох, произнося: «У-х-х-х».

«Спрятались».

И. п. — встать прямо, слегка расставив ноги, руки опустить. Присесть пониже на всей ступне, приложить палец к губам и произнести с длительным выдохом: «Т-с-с-с». Вернуться в и. п. — вдох.

«Лягушка прыгает». И. п. — встать прямо, ноги вместе, руки на поясе. Вдохнуть, затем, наклоняя туловище в сторону, сделать выдох, длительно произнося: «С-с-с-с». Одной рукой скользнуть вниз по ноге, другую поднимать до подмышечной впадины. Вернуться в и. п. — вдох. Повторить в другую сторону.

Упражнения из положения «сидя», «лежа на спине», «стоя на четвереньках», «стоя на коленях»

«Гребцы».

И. п. — сесть, ноги врозь, руки согнуты в локтях. Наклониться вперед, коснуться руками носков ног, выдохнуть, произнося: «У-х-х-х». Выпрямиться, слегка развести локти в стороны — вдох.

«Маятник».

И. п. — сидя на полу, ноги скрещены, руки на поясе. Раскачивать туловище вправо и влево, повторяя: «Так — так».

«Прижми колени».

И. п. — сидя на полу, ноги скрещены, руки вверх. Подтянуть колени к груди, обхватить их руками и произнести на выдохе: «Вот». Вернуться в и. п. — вдох.

«Кошечка».

И. п. — стоя на четвереньках. Поднять голову, прогнуть спину — вдох. Опустить голову, выгнуть спину, сказать: «Ф-р-р-р» («Ш-ш-ш») — и выдохнуть.

«Мотор».

И. п. — стоя на коленях, руки согнуть перед грудью. Выполнять вращение согнутых рук, произнося: «Р-р-р-р». Возвратиться в и. п. — вдох.

«Мишка спит».

И. п. — лежа на спине, ноги вытянуты, руки вдоль туловища. Согнуть ноги, повернуться на бок, произнести на выдохе: «У-х-х-х». Вернуться в и. п.  

Игровые упражнения

«Поезд».

Дети — «вагончики» встают в колонну за воспитателем — «паровозом». Поезд движется, дети двигают попеременно согнутыми руками и произносят: «Чух — Чух».

Чух — чух, чух — чух

Мчится поезд во весь дух,

Паровоз пыхтит,

«Тороплюсь! » — гудит.

«Тороплюсь! » Тороплюсь,

Тороплю — у-у-сь.

Повторяется в течение 25 — 30 с.

«Заблудился».

Одна часть детей изображает деревья, другая — детей, заблудившихся в лесу. Они ходят между деревьями, останавливаются, складывают руки рупором и на выдохе громко произносят: «А-у-у-у-у! А- у-у-у! ».

«Гуси летят».

Дети медленно ходят по залу, поднимая руки в стороны, делают вдох с выдохом, опуская их, и произносят: «Г-у-у-у! Г-у-у-у! ».

«Собираем цветы».

Дети ходят по залу, ищут и собирают заранее разложенные цветы. Воспитатель предлагает понюхать ароматные цветочки. Слегка наклоняя голову, дети делают вдох через нос, сильный выдох ртом, произнося: «А-а-а-а».

«Подуй на одуванчик».

Дети собирают одуванчики, вдохнув, слегка наклоняются и долго выдыхают, стараясь сдуть все пушинки с одуванчика.

«Сдуй снежинку».

Дети ищут заранее разложенные, сделанные из бумаги снежинки. Кладут их на ладошку. Вдохнув слегка, наклоняются и, выдыхая, стараются сдуть снежинку.

«Пузырь».

Дети вместе с воспитателем берутся за руки и образуют круг, становятся близко друг к другу, затем говорят:

Раздувайся, пузырь,

Раздувайся большой,

Оставайся такой,

Да не лопайся.

Одновременно с этим дети расходятся в стороны, увеличивая круг, держатся за руки до тех пор, пока воспитатель не скажет: «Лопнул пузырь». На выдохе дети сходятся к центру, произнося: «Ш-ш-ш-ш».

Упражнения на нормализацию дыхания

На протяжении занятий дети выполняют большой объем физической работы, требующей усиленного притока кислорода к мышцам и органам. Поэтому для улучшения вентиляции легких на занятиях необходимо вводить дыхательные упражнения, способствующие нормализации дыхания, особенно после бега и прыжков.

«Обними себя».

И. п. — ноги на ширине плеч, руки в стороны и отведены назад, ладони вперед, пальцы врозь. Руки скрестить на груди, кистями хлопнуть по лопаткам, одновременно сделать выдох. Вернуться в и. п. — вдох.

«Сдуем снег (пыль) с обуви».

И. п. — ноги на ширине плеч, руки вверх — в стороны. Опускаясь на ступню, наклониться вперед, руки через стороны скрестить перед грудью с громким выдохом. Оставаясь в наклоне, плавно скрещивая и разводя руки, закончить выдох. Плавно выпрямиться, делая спокойный вдох, и принять и. п.

Материал по физкультуре (младшая группа) по теме: комплексы утренней гимнастики для детей младшего дошкольного возраста

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

СЕНТЯБРЬ I

Игра «Идите ко мне» — ходьба группой в одном направлении.

Легкий бег врассыпную — полетели, как воробышки (без музыки).

Построение в круг с помощью воспитателя (без музыки).

И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной.

После слов воспитателя: «Где же ваши руки» — дети вытягивают руки вперед и говорят: «Вот наши руки». Повторить 5-6 раз.

5.        И. П: стать прямо, ноги расставить, руки за спиной.

На слова воспитателя «Спрятали ножки» дети приседают, руками обхватывают

ноги.

После слов: «Где ваши ноги» — дети выпрямляются, топают ногами на месте,

говорят:

«Вот наши ноги». Повторить 2-3 раза.

6.        И.П.: стать прямо, ноги расставить, руки на поясе.

Непрерывные полуприседания на слегка согнутых ногах. Повторить 6-8 раз.

Легкий бег на носочках.

Ходьба стайкой за воспитателем вокруг комнаты.

II

Ходьба стайкой за воспитателем.

«Птички летят» — легкий бег врассыпную.

Построение в круг с помощью воспитателя (без музыки).

И.П.: стать прямо, ноги расставить, руки вдоль туловища.

«Птицы машут крыльями» — поднять руки в стороны до уровня плеч, опустить, сказать: «Чирик — чирик». Повторить 4-6 раз.

И.П.: сесть на пол, ноги скрестить, руки на поясе.
Повернуться вправо (влево), вернуться в исходное положение.

И. П.: стать прямо, ноги расставить, руки за спиной.

«Птицы клюют» — наклониться вперед — вниз и постучать пальцами по коленям, сказать «Клк ~клю», вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.

7.        И.П.: стать прямо, ноги вместе, руки опущены.

«Птички прыгают» — прыгать легко на двух ногах; «Птички летают» — бегать в свободном направлении.

8.        Ходьба стайкой за воспитателем.


КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

ОКТЯБРЬ

I

Ходьба   всей   группой   в   одном   направлении   с   остановкой   на  сигнал   «Стоп».
Повторить 2 — 3 раза. Дать каждому ребенку по две погремушки.

Бег с погремушками и притопы на месте поочередно правой и левой ногой.

Свободное построение.

И.П..:     стать прямо,   ноги слегка расставить, руки вдоль туловища,   в руках
погремушки.

На слова воспитателя «Покажите погремушки» — дети вытягивают руки вперед — в стороны, говорят: «Вот!». На слова воспитателя «Спрячем погремушки» — дети прячут погремушки за спину. Повторить 4 -6 раз.

5.        И,П: то же.

Присесть, постучать погремушкой об пол, сказать «Тук — тук», выпрямится. Повторить 4 -6 раз.

6.        И.П..: стать прямо, ноги вместе, руки опущены.

Подпрыгивание на месте на двух ногах, одновременно трясти погремушками и легкий бег.

7.        Ходьба всей группой в одном направлении.

II

Игра   «Едем   в   автобусе»   —  ходьба  топающим   шагом   всей   группой   в   одном
направлении

Легкий бег врассыпную.

Построение в круг с помощью воспитателя (без музыки).

И.П.: стать прямо, ноги расставить, руки опустить.
Качание рук вперед — назад. Повторить 4-6 раз.

И.П.  стать прямо, ноги расставить, руки на поясе.

Повороты туловища вправо (влево), вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза в каждую сторону.

6.        И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе.

Наклониться вперед вниз, сгибая колени, сказать «Бом», вернуться в исходное положение. 1 Повторить 4-6 раз.

7.        И.П..: лечь на спину, руки вдоль туловища.

Подтянуть ноги к туловищу, скользя ступнями ног по полу, вернуться в исходное положение. Повторить 4 -6 раз.

Подпрыгивание  на месте и бег в прямом направлении — мячики прыгают, мячики
покатились.

«Уезжаем на автобусе» — ходьба всей группой за воспитателем.


КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

НОЯБРЬ I

Ходьба небольшими группами друг за другом.

На сигнал «Птички» — легкий бег в рассыпную.

Ходьба и построение в круг с помощью воспитателя.

И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища.

Поднять руки вверх и помахать ими, сказать: «Улетели» — вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз.

5.        И.П.: то же.

Наклониться вперед вниз, сгибая колени, коснуться руками пола, сказать: «Клю -клю», вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.

6.        И.П.: лечь на спину, ноги вытянуть, руки вдоль туловища.

«Птички купаются» — свободно подвигать согнутыми руками и ногами, вернуться в исходное положение.

7.        И.П.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить.

«Воробышки прыгают и летают» — подпрыгивание на месте и легкий бег.

8.        Ходьба стайкой за воспитателем.

II

Построение и ходьба небольшими группами друг за другом с флажками в руках, на
сигнал «Ветер» остановиться, подуть на флажки. Повторить 2-3 раза.

Легкий бег.

Ходьба и построение в круг с помощью воспитателя (без музыки).

И. П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки с флажками вдоль туловища:
Раскачивать руками вперед — назад. Повторить 4-6 раз.

И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки с флажками внизу.
Повернуться вправо (влево), отвести руку с флажком назад, посмотреть на него,
вернуться в исходное положение.

И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки с флажками за спиной.
Наклониться вперед — вниз, сгибая колени, положить флажки на пол перед собой,
вернуться в исходное положение. При повторном наклоне взят флажки выпрямиться.
Повторить 4 — 6 раз.

Легкий бег в свободном направлении и подпрыгивание на месте.

Ходьба стайкой в прямом направлении.


КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

ДЕКАБРЬ I

Игра «Едем на поезде» — построение и ходьба небольшими группами друг за другом.

На сигнал «Побежали» — бег врассыпную по всему залу.

Ходьба и построение в круг с помощью воспитателя (без музыки).

И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища.

Поднять руки в стороны до уровня плеч, опустить, сказать: «Чик — чирик». Повторить 4-6 раз.

5.        И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки внизу.

«Помахать крылышком» — повернуться вправо (влево), отвести руку назад, вернуться в исходное положение.

6.        И.П.: стать прямо, ноги расставить на ширину плеч.

Наклониться   вперед   —   вниз,   произнося:   «Пи-и-и-ть»,   вернуться   в   исходное положение.

Повторить 4-6 раз.

7.        И.П.: лечь на спину, руки вдоль туловища.

Поднять согнутые ноги вверх и побарахтаться, как жучок, перевернутый на спину, произнося: «Ж-ж~ж», вернуться в исходное положение. Повторить 2-3 раза.

8.        Ходьба в колонне по одному за воспитателем.

II

«Пойдем гулять» — построение и ходьба в колонне по одному.

«Бегите ко мне» — бег в прямом направлении.

Построение в круг с помощью воспитателя (без музыки).

И. П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной.

Поднять руки вверх и помахать ими, опустить их вниз. Повторить 4-6 раз.

И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища.
Повернуться и право, хлопнуть двумя руками, вернуться в исходное положение. То
же самое сделать в другую сторону. Повторить 4-6 раз.

И.П.: тоже

Наклониться вперед — вниз, сгибая колени, коснуться руками пола, вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.

И.П.: стать прямо, ноги вместе, руки опущены.
Прыжки на двух ногах на месте и легкий бег.

Ходьба в колонне по одному за воспитателем.


КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ ЯНВАРЬ

Ходьба в колонне по одному за воспитателем, высоко поднимая ноги. На сигнал
«Стоп» остановиться. Повторить 2 раза.

Легкий бег друг за другом.

Ходьба и свободное построение (без музыки). Взять кубики.

И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища, в руках кубики..
Вытянуть руки вперед — в стороны, сказать: «Вот!», спрятать руки за спину.

И.П.: сесть па пол, скрестив ноги, кубики на полу перед собой.

Взять кубик правой рукой, повернуться направо, положить его подальше назад, вернуться в исходное положение, вновь повернуться направо, взять кубик, положить перед собой. То же самое сделать влево. Повторить 3 раза в каждую сторону.

6.        И. П.: стать прямо, ноги слегка расставить, кубики в руках.

Приседая нагнуться, положить кубики на пол, выпрямиться, снова наклониться и взять их. По в горить 4-6 раз.

И.П.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить.
Прыжки на месте на двух ногах и бег.        

Ходьба парами вокруг комнаты.

II

Ходьба в колонне по одному.

Подпрыгивание на месте и бег.

Построение в круг с помощью воспитателя (без музыки).

И. П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища.
Поднять руки  вверх и хлопнуть в ладоши, вернуться в исходное положение.
Повторить 4 — 6 раз (без музыки).

И.П.: сесть па пол, ноги скрестить.

Повернуться влево, хлопнуть ладошкой об пол сзади, сказать: «Тук», вернуться в исходное положение. То же сделать вправо. Повторить 3 раза в каждую сторону.

6.        И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить.

Наклониться вперед — вниз, вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.

7.        И.П.: лечь на живот, ноги прямые, руки под подбородком.

Руки вытянуть вперед, прогнуться, вернуться в исходное положение (без музыки).

И. П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе.
Непрерывны   приседания на слегка согнутых ногах.

«Погуляем»   — спокойная ходьба.


КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

ФЕВРАЛЬ I

Ходьба высоким шагом.

«Птички летают» — легкий бег врассыпную.

Ходьба и построение в круг (без музыки).

И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить.
«Качели» — раскачивание рук вперед — назад. Повторить 5-6 раз.

И.П.: сесть на пол, ноги скрестить, руки на поясе.

«Заводная игрушка» — повороты вправо и влево, поворачиваясь, говорить «Трик». Повторить 5 — 6 раз в каждую сторону.

6.        И. П.: стать прямо, ноги расставить.

Наклоняясь, присесть, сказать: «Сели», вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.

7.        И.П.: лечь на спину, ноги вместе, руки опустить.

Подтянуть ноги, согнутые в коленях, к груди, вернуться в исходное положение (без музыки).

И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить.
«Воробышки прыгают и летают» — прыжки на месте и бег врассыпную.

Ходьба друг ;а другом.

II

«Гуляем» — ходьба парами.

На сигнал «Бегом» — бег. Повторить 2-3 раза.

Ходьба, построение свободное (без музыки).

И. П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить.

«Показать, какое высокое дерево» — поднять руки через стороны вверх, вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.

5.        И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе.

«Кто за деревом»’- повернуться вправо (влево), вернуться в исходное положение. Повторить 4    6 раз.

6.        И.П.: тоже

«Кто под деревом» — наклоняясь, присесть, сказать: «Сели», вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.

И.П.: стать на четвереньки.
«Медведи»    ходьба на четвереньках.

Обычная ходьба стайкой за мишкой-куклой.

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

МАРТ I

Ходьба друг за другом с остановкой на сигнал (воспитатель показывает красный
круг).

Бег врассыпную.

Ходьба и построение свободное (без музыки).

И. П.: стать прямо,  ноги слегка расставить, руки за спиной.

«Покажи ладошки» — вытянуть руки вперед — в стороны, вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз.

5.        И.П.: сесть па пол, ноги скрестить.

Повернуться вправо,  сказать:  «Вот!»,  вернуться в  исходное положение.  То же выполнить влево. Повторить по 3 раза в каждую сторону.

6.        И.П.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки опустить вниз.

Наклониться вперед — вниз, постучать кулачками по коленям, вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.

7.        И.П.: лечь на живот, ноги вытянуть, руки перед грудью.

Вытянуть руки вперед, прогнуться, вернуться в исходное положение (без музыки).

8.        И.П.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить.

«Мячики  прыгают,   мячики  покатились»  —  прыжки  на  месте  и   бег  в   прямом направлении

9.        Ходьба друг  за другом.

II

Построение в колонну. Ходьба в колонне по одному.  На сигнал «Тук — тук»
остановиться постучать пальчиком о пальчик. Повторить 3-4 раза.

Ходьба и свободное построение (без музыки). Взять ленточки.

И. П.: стать прямо, ноги расставить, руки опустить.
Раскачивать руками вперед — назад. Повторить 5-6 раз.

И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки с ленточками внизу.
Повернуться вправо (влево) с одновременным взмахом руки вверх, вернуться в
исходное положение.

И.П.: тоже

Наклониться вперед — вниз, помахать ленточками перед собой, вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз.

6.        И.П.: лечь на спину, руки вдоль туловища.

Подтянуть ноги, согнутые в коленях, к груди, постучать руками по коленям, сказать: «Тук — тук», вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза (без музыки).

И.П.: стать прямо, ноги вместе, руки в стороны.
Легкий бег и подпрыгивание на месте.

Ходьба друг футом.

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

АПРЕЛЬ I

Ходьба парами.

«Лошадки» — ходить, высоко поднимая ноги в коленях.

Ходьба и свободное построение (без музыки).

И. П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной.

«Покажи ладони» — вытянуть прямые руки вперед — в стороны, вернуться в исходное положение. Повторить 4-5 раз.

5.        И. П.: сесть па пол, ноги скрестить, руки на поясе.

Повороты вправо — назад, хлопнуть ладонью об пол, сказать: «Хлоп», вернуться в исходное положение. То же выполнить влево. Повторить по 2 — 3 раза в обе стороны.

6.        И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить.

«Маленькие и большие» — присесть, обхватив колени руками, вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.

7.        И.П.: лечь на спицу, ноги прямые, руки вдоль туловища.

Подтянуть ноги, согнутые в коленях, к груди, постучать кулачками по коленям, вернуться в исходное положение (без музыки).

И.П.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить.
Подпрыгивание на месте с последующим бегом.

Ходьба друг а другом.

II

Ходьба стайкой за воспитателем.

На сигнал «Самолеты» — легкий бег по комнате, руки в стороны. Повторить 2-3
раза.

Ходьба и свободное построение (без музыки).

И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища.
«Помашем самолету» — поднять руки вверх, помахать ими, вернуться в исходное
положение. Повторить 4-5 раз.

И.П.: сесть па пол, ноги скрестить, руки на поясе.

«Покажи где самолет» — повернуться влево — назад, отвести левую руку, помахать ею, вернуться в исходное положение. То же сделать в правую сторону. Повторить 2-4 раза в каждую сторону.

6.        И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища.

«Самолет на посадке» — наклониться вперед, сгибая ноги сказать: «Сели», вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз.

7.        И.П.: лечь на живот, ноги прямые, руки пред грудью.

«Самолет полетел» — развести руки в стороны, прогнуться, вернуться в исходное положение.

Легкий бег и прыжки на двух ногах.

«Поехали на машине» — ходьба топающим шагом.

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

МАЙ

Ходьба друг  а другом с погремушками в руках.

Легкий бег и притопы на месте поочередно правой левой ногой.

Ходьба и свободное построение в две колонны (без музыки).

И. П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить, в руках погремушки.
Качание рук вперед — назад. Повторить 5-6 раз.

И.П.: сесть па пол, ноги скрестить.

«Спрячь погремушку» — повернуться вправо, спрятать погремушку сзади себя, сказать: «Нет», вернуться в исходное положение. То же выполнить влево. Повторить 2-3 раза в каждую сторону.

6.        И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки внизу.

Наклониться вперед, постучать по коленям, вернуться в исходное положение.

7.        И.П.: лечь на спину, ноги согнуть в коленях.

Потопать ногами. Поднимая колени как можно выше. Повторить 8 раз.

8.        Ходьба в колонне по одному за воспитателем.

II

Ходьба врассыпную по всему залу. На сигнал «Дудочка» остановиться, «поиграть»
на дудочке. Повторить 3-4 раза.

Ходьба в рассыпную на громкие удары в бубен, на тихие дети закрывают глаза,
воспитатель убегает от них.

Ходьба и построение в две колонны (без музыки).

И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить.

«Птицы машут крыльями» — поднять руки в стороны, опуская, сказать: «Чик -чирик». Повторить 4-5 раз.

5.        И .П.: сесть па пол, ноги скрестить, руки на поясе.

«Птицы ищу зернышко» — повернуться вправо, коснуться рукой пола сзади себя, сказать: «Здесь», вернуться в исходное положение. То же выполнить влево. Повторить 2   3 раза в каждую сторону.

6.        И. П.: стать прямо,  ноги слегка расставить, руки опустить.

«Птицы клюют» — приседая наклониться вперед, постучать пальцами по коленям, сказать «Клю- клю», вернуться в исходное положение. Повторить 3 -4 раза.

7.        И.П.: лечь ни спину, ноги прямые, руки вдоль туловища.

«Птички купаются» — поднять согнутые ноги и руки, свободно подвигать ими, вернуться в исходное положение.

И.П.: стать парами, держаться за руки, ноги вместе.
Ходьба парами и подпрыгивание на месте.

Ходьба.

Календарно-тематическое планирование по физкультуре (младшая группа) на тему: Комплексы утренней гимнастики для детей 1 младшей группы

Комплексы утренней гимнастики для детей 1 младшей группы

Сентябрь с 1.09 по 15.09

Комплекс «Где же наши руки?»

Ходьба стайкой за воспитателем. По сигналу остановиться, повернуться к воспитателю.

Общеразвивающие упражнения

1. «Покажите руки». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки перед собой, опустить. Повторить 4 раза.

2. «Спрячьте руки». И. п.: то же. Отвести руки назад, вернуться в исходное положение. Через неделю усложнение упражнения – присесть, положить руки на колени, встать, опустить руки. Повторить 4 раза.

Ходьба стайкой за воспитателем.

Сентябрь с 16.09 по 30.09

Комплекс «Большие и маленькие»

Ходьба стайкой за воспитателем. По сигналу остановиться, повернуться к воспитателю.

Общеразвивающие упражнения

1. «Какие мы стали большие». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вверх, опустить. Повторить 4 раза.

2. «Какие мы были маленькие». И. п.: то же. Присесть, положить руки на колени, встать, опустить руки. Повторить 4 раза.

Ходьба стайкой за воспитателем.

Октябрь с 1.10 по 15.10

Комплекс «Птички»

Ходьба стайкой, постепенно перейти к бегу стайкой и закончить ходьбой стайкой.

Общеразвивающие упражнения

1. «Птички машут крыльями». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими, опустить. Повторить 4 раза.

2. «Птички клюют зерна». И. п.: то же. Присесть, постучать пальцами по коленям, встать. Повторить 4 раза.

Ходьба стайкой.

Октябрь с 16.10 по 31.10

Комплекс «Пузырь»

Ходьба стайкой, постепенно перейти к бегу стайкой, закончить ходьбой стайкой.

Общеразвивающие упражнения

1. «Надуем пузырь». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Развести руки в стороны, опустить. Повторить 4 раза.

2. «Пузырь лопнул». И. п.: то же. Присесть, погладить колени, встать. Повторить 4 раза.

Ходьба стайкой.

Ноябрь с 1.11 по 15.11

Комплекс «Барабан»

Ходьба стайкой, перейти на бег стайкой, закончить ходьбой.

Общеразвивающие упражнения

1. «Большой барабан». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, опустить. Повторить 4 раза.

 2. «Поиграем на барабане». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу за спиной. Нагнуться, постучать по коленям, сказать «бум – бум», выпрямиться. Повторить 4 раза.

Ускоренная ходьба за воспитателем. Закончить спокойной ходьбой.

Ноябрь с 16.11 по 30.11

Комплекс «Деревья»

Ходьба стайкой, непродолжительный бег стайкой, закончить ходьбой.

Общеразвивающие упражнения

1. «Шелестят листочки». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вверх, помахать ими, произнести звук «ш – ш – ш», опустить. Повторить 4 раза.

 2. «Деревья качаются». И. п.: то же. Слегка наклониться влево, потом вправо, сказать «ш – ш – ш», выпрямиться. Повторить 6 раз.

3. «Кусты». И. п.: то же. Присесть, руки положить на колени, встать. Повторить 4 раза.

Ходьба на носках. Ходьба стайкой.

Декабрь с 1.12 по 15.12

Комплекс «Прятки»

Ходьба стайкой, непродолжительный бег, ходьба стайкой.

Общеразвивающие упражнения на стульях.

1. «Покажите руки». И. п.: сидя на стульях, ноги слегка расставлены, руки на коленях. Вытянуть руки вперед, показать ладони, опустить. Повторить 4 раза.

2. «Спрячьте голову». И. п.: то же. Наклониться вперед, опустить голову, выпрямиться. Повторить 4 раза.

3. «Приседания». И. п.: ноги слегка расставлены, руки на спинке стула. Присесть, спрятаться за стул, встать. Повторить 4 раза.

Ходьба на носках. Ходьба стайкой.

Декабрь с 16.12 по 31.12

Комплекс «Покажите руки»

Ходьба, непродолжительный бег стайкой. Перестроиться в полукруг.

Общеразвивающие упражнения

1. «Покажите руки». И. п.: ноги слегка расставлены, руки за спиной. Руки поднять перед собой, ладони кверху, вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.

2. «Руки на колени». И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперед, руки положить на колени, выпрямиться. Повторить 4 раза.

3. «Спрячьте руки». И. п.: то же. Присесть, руки на колени, встать, опустить руки. Повторить 4 раза.

Ходьба на носках. Ходьба стайкой.

Январь с 1.01 по 15.01

Комплекс «Пузырь»

Ходьба и непродолжительный бег друг за другом. Построиться в полукруг.

Общеразвивающие упражнения

1. «Надуем пузырь». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднести руки ко рту, сказать «ф – ф – ф», опустить их и спрятать назад. Повторить 4 раза.

2. «Проверить пузырь». И. п.: то же. Наклониться вперед, постучать по коленям, сказать «тук – тук», выпрямиться. Повторить 4 раза.

3. «Пузырь лопнул». И. п.: то же. Присесть, положить руки на колени, сказать «Хлоп», встать. Повторить 4 раза.

Ходьба на носках. Ходьба друг за другом.

Январь с 16.01 по 31.01

Комплекс «Прятки»

Ходьба и бег друг за другом. По сигналу остановиться, повернуться к воспитателю.

Общеразвивающие упражнения на стульях.

1. «Покажите руки». И. п.: сидя на стульях, ноги слегка расставлены, руки на коленях. Вытянуть руки вперед, показать ладони, опустить. Повторить 4 раза.

2. «Спрячьте голову». И. п.: то же. Наклониться вперед, опустить голову, выпрямиться. Повторить 4 раза.

3. «Приседания». И. п.: ноги слегка расставлены, руки на спинке стула. Присесть, спрятаться за стул, встать. Повторить 4 раза.

Ходьба на носках. Ходьба друг за другом.

Февраль с 1.02 по 14.02

Комплекс «Часы»

Ходьба и бег друг за другом. Построиться в полукруг.

Общеразвивающие упражнения

1. «Часы идут». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Раскачивание рук вперед – назад. Повторить 4 раза.

2. «Проверим часы». И. п.: то же. Наклониться вперед, постучать по коленям, выпрямиться. Повторить 4 раза.

3. «Часы звенят». И. п.: то же. Присесть, постучать по коленям, сказать «динь – динь, встать. Повторить 4 раза.

Ходьба на носках. Ходьба друг за другом.

Февраль с 15.02 по 28.02

Комплекс с погремушкой

Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построиться в круг.

Общеразвивающие упражнения

1. «Потряси погремушку». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу, погремушка в правой руке. «Погреми» — поднять погремушку вверх, потрясти ею, опустить вниз. Повторить 3 раза. Переложить погремушку в другую руку и выполнить то же упражнение.

2. «Постучи погремушкой». И. п.: то же. Нагнуться, постучать погремушкой по коленям, сказать «динь – динь», выпрямиться. Повторить 3 раза. То же выполнить левой рукой, предварительно переложив погремушку.

3. «Положи погремушку». И. п.: то же. Присесть, положить погремушку на пол, выпрямиться, присесть, взять погремушку, выпрямиться. Повторить 2 раза. Переложить погремушку и выполнить то же упражнение.

Бег и ходьба друг за другом.

Март с 1.03 по 15.03

Комплекс «Птички»

Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.

Общеразвивающие упражнения

1. «Птички машут крыльями». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими, опустить вниз. Повторить 4 раза.

2. «Птички пьют воду». И. п.: то же. Наклониться вперед, руки отвести назад, выпрямиться. Повторить 4 раза.

3. «Птички клюют зерна». И. п.: то же. Присесть, постучать пальцами по коленям, встать. Повторить 5 раз.

Бег и ходьба друг за другом.

Март с 16.03 по 31.03

Комплекс с флажком

Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.

Общеразвивающие упражнения с флажком

1. «Покажите флажок». И. п.: ноги слегка расставлены, флажок внизу в правой руке. Поднять флажок, помахать им, посмотреть, опустить вниз. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку и выполнить то же упражнение.

2. «Постучи флажком». И. п.: то же. Наклониться, постучать палочкой флажка по правому колену, выпрямиться. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку, выполнить такие же движения, но постучать по левому колену.

3. «Положи флажок». И. п.: то же. Присесть, положить флажок, выпрямиться, присесть, взять флажок, встать. Повторить 2 раза.

    Бег друг за другом. Спокойная ходьба друг за другом.

Апрель с 1.04 по 15.04

Комплекс «Барабан»

Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.

Общеразвивающие упражнения

1. «Большой барабан». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять прямые руки в стороны, опустить. Повторить 4 раза.

2. «Поиграем на барабане». И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу за спиной. Нагнуться, постучать по коленям, сказать «бум – бум», выпрямиться. Повторить 4 раза.

3. «Постучи ногами». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Постучать ногами по полу, сказать «тук – тук». Повторить 4 раза.

Непродолжительный бег и ходьба друг за другом.

Апрель с 16.04 по 30.04

Комплекс «Прятки»

Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.

Общеразвивающие упражнения на стульях.

1. «Покажите руки». И. п.: сидя на стульях, ноги слегка расставлены, руки на коленях. Вытянуть руки вперед, показать ладони, опустить. Повторить 4 раза.

2. «Спрячьте голову». И. п.: то же. Наклониться вперед, опустить голову, выпрямиться. Повторить 4 раза.

3. «Приседания». И. п.: ноги слегка расставлены, руки на спинке стула. Присесть, спрятаться за стул, встать. Повторить 4 раза.

Бег друг за другом. Спокойная ходьба друг за другом.

Май с 1.05 по 15.05

Комплекс «Поезд»

Ходьба и непродолжительный бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.

Общеразвивающие упражнения

1. «Поезд». И. п.: ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях (у пояса), пальцы сжаты в кулаки. Выпрямить руки вперед, согнуть, произнести «чу – чу». Повторить 4 раза.

2. «Починим колеса». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Наклониться вперед, постучать по коленям, выпрямиться. Повторить 4 раза.

3. «Проверим колеса». И. п.: то же. Присесть, положить руки на колени, встать. Повторить 4 раза.

Перестроение из круга. Бег друг за другом – «поезд быстро едет». Ходьба.

Май с 16.05 по 31.05

Комплекс с погремушкой

Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.

Общеразвивающие упражнения с погремушкой

1. «Посмотрим на погремушку». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу, погремушка в правой руке. Поднять погремушку вверх, потрясти, посмотреть на нее, опустить, повторить 2 раза. Переложить погремушку в левую руку и выполнить те же движения.

2. «Постучи погремушкой». И. п.: ноги на ширине плеч, погремушка внизу в правой руке. Наклониться, постучать погремушкой по коленям, сказать «тук – тук», выпрямиться, повторить 2 раза. Переложить погремушку в левую руку и выполнить те же движения.

3. «Положи погремушку». И. п.: ноги слегка расставлены, погремушка внизу в правой руке. Присесть, положить погремушку на пол, выпрямиться, присесть, взять погремушку, встать. Повторить 3 раза.

Перестроение из круга. Бег друг за другом. Спокойная ходьба.

Июнь с 1.08 по 15.08

Комплекс «Бабочки»

Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба на носках. Построение в круг.

Общеразвивающие упражнения

1. «Бабочки летают». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Развести руки в стороны, помахать ими, опустить вниз. Повторить 5 раза.

2. «Бабочки пьют». И. п.: то же. Нагнуться, руки отвести назад, выпрямиться. Повторить 4 раза.

3. «Бабочки сели». И. п.: то же. Присесть, руки на колени, выпрямиться. Повторить 5 раз.

Перестроение из круга. Бег и ходьба друг за другом.

Июнь с 16.08 по 30.08

Комплекс «С флажком»

Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Перестроение в круг.

Общеразвивающие упражнения

1. «Помаши флажком». И. п.: ноги слегка расставлены, флажок внизу в правой руке. Поднять флажок вверх, помахать им, опустить. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку и выполнить те же движения.

2. «Постучи флажком». И. п.: то же. Наклониться, постучать по коленям, сказать «тук – тук», выпрямиться. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку и выполнить те же движения.

3. «Положи флажок». И. п.: то же. Присесть, положить флажок, встать, присесть, взять флажок. Переложить флажок в левую руку и повторить упражнение.

Бег друг за другом. Спокойная ходьба.

Июль с 1.07 по 15.07

Комплекс «Поезд»

Ходьба и непродолжительный бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.

Общеразвивающие упражнения

1. «Поезд». И. п.: ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях (у пояса), пальцы сжаты в кулаки. Выпрямить руки вперед, согнуть, произнести «чу – чу». Повторить 4 раза.

2. «Починим колеса». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Наклониться вперед, постучать по коленям, выпрямиться. Повторить 4 раза.

3. «Проверим колеса». И. п.: то же. Присесть, положить руки на колени, встать. Повторить 4 раза.

Перестроение из круга. Бег друг за другом – «поезд быстро едет». Ходьба.

Июль с 16.07 по 31.07

Комплекс с погремушкой

Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.

Общеразвивающие упражнения с погремушкой

1. «Посмотрим на погремушку». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу, погремушка в правой руке. Поднять погремушку вверх, потрясти, посмотреть на нее, опустить, повторить 2 раза. Переложить погремушку в левую руку и выполнить те же движения.

2. «Постучи погремушкой». И. п.: ноги на ширине плеч, погремушка внизу в правой руке. Наклониться, постучать погремушкой по коленям, сказать «тук – тук», выпрямиться, повторить 2 раза. Переложить погремушку в левую руку и выполнить те же движения.

3. «Положи погремушку». И. п.: ноги слегка расставлены, погремушка внизу в правой руке. Присесть, положить погремушку на пол, выпрямиться, присесть, взять погремушку, встать. Повторить 3 раза.

Перестроение из круга. Бег друг за другом. Спокойная ходьба.

Август с 1.08 по 15.08

Комплекс «Бабочки»

Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба на носках. Построение в круг.

Общеразвивающие упражнения

1. «Бабочки летают». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Развести руки в стороны, помахать ими, опустить вниз. Повторить 5 раза.

2. «Бабочки пьют». И. п.: то же. Нагнуться, руки отвести назад, выпрямиться. Повторить 4 раза.

3. «Бабочки сели». И. п.: то же. Присесть, руки на колени, выпрямиться. Повторить 5 раз.

Перестроение из круга. Бег и ходьба друг за другом.

Август с 16.08 по 31.08

Комплекс «С флажком»

Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Перестроение в круг.

Общеразвивающие упражнения

1. «Помаши флажком». И. п.: ноги слегка расставлены, флажок внизу в правой руке. Поднять флажок вверх, помахать им, опустить. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку и выполнить те же движения.

2. «Постучи флажком». И. п.: то же. Наклониться, постучать по коленям, сказать «тук – тук», выпрямиться. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку и выполнить те же движения.

3. «Положи флажок». И. п.: то же. Присесть, положить флажок, встать, присесть, взять флажок. Переложить флажок в левую руку и повторить упражнение.

Бег друг за другом. Спокойная ходьба.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *