Бодибилдер | это… Что такое Бодибилдер?
Мистер Олимпия 2008 Декстер Джексон
Густаво Баделл
Культури́зм (фр. culturisme — культура тела), также известный как бодиби́лдинг (англ. body building — строительство тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями, высокоэнергетического питания с повышенным содержанием белков и достаточного для гипертрофии мышечных волокон. Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объема или качества мышц, называют культуристом (или бодибилдером).
Соревновательный культуризм — спорт, где судьи на основании эстетичности, объема и качества физического развития культуристов, демонстрирующих их путём позирования, определяют лучшего культуриста.
В культуризме в качестве отягощений используются гири, штанги, гантели, эспандеры, тренажёры различных типов, а также собственный вес тела (например в подтягиваниях).
Участием в соревнованиях и позированием занимается относительно небольшой процент культуристов, в основном, профессиональные спортсмены. Также устраиваются любительские непрофессиональные или полупрофессиональные турниры.
Содержание
|
Наука и культуризм
Культуризм, как и медицина, вмешивается в физиологию человека. В обоих случаях человеческое тело является объектом изучения. Культуризм — это наука о тренинге мышц, которая вышла из медицины. Культуризм обладает свойствами и качествами любой науки, то есть является точной и непреложной дисциплиной. «Отличительное свойство любой науки — точность», пишет Майк Ментцер, один из лучших культуристов 20 столетия в книге «Супертренинг».
Тренинг
Однако точность, как некоторые другие качества науки, в культуризме имеют свойство игнорировать.
Самый распространённый, практически «классический» подход: «Поскольку все люди разные, каждый культурист нуждается в собственной методике тренировок, которую ему необходимо искать методом множества проб и ошибок».Медицина признаёт, что все люди одинаковы в анатомическом и физиологическом смысле. В отношении культуризма физиология людей не меняется. Принципы эффективных методик тренинга неизменны и научно точны для всех. Плюрализм по поводу множественности методов наращивания мускулатуры не всегда обоснован и может быть вреден для здоровья.
Все-таки, несмотря на то, что люди одинаковые в физиологическом и анатомическом смысле, тем не менее, известно, что в состав мышц входят «красные» и «белые» мышечные волокна (мышечные клетки). Первые отвечают за возможность длительной работы (стайеры), вторые — за кратковременную мощную работу (спринтеры). Поскольку в состав мышцы входят и те, и другие волокна, мышцы разных людей отличаются по соотношению этих волокон. Одновременно и общее количество волокон в одной мышце разных людей неодинаково.
Культуризм и анаболики
В профессиональном культуризме активно используются различные легальные и нелегальные фармацевтические препараты, в том числе анаболические гормоны. На языке культуристов стероиды и андрогены (различные группы мужских половых гормонов), увеличивающие синтез белка, крепость связок, сухожилий и силу мышц, позволяя поднимать значительно большие веса и тренироваться с намного большей работоспособностью, называются «химия». В конце двадцатого века, когда массовое употребление анаболиков в больших дозах пришло в тяжелую атлетику, а затем в культуризм, среди культуристов произошёл раскол на «химиков» — людей употребляющих анаболики, и «натуралов» — культуристов, которые не употребляют запрещённые фармацевтические препараты, в частности анаболические гормоны.
Культуризм в СССР и России
Во времена СССР культуризм был под формальным запретом, но несмотря на это так называемые «качалки» — нелегальные тренажерные залы для занятий модным увлечением, расположенные обычно в подвальных помещениях, существовали в стране с конца 1960-ых годов[1]. Ситуация изменилась лишь с началом перестройки. Первый официально разрешенный турнир по культуризму прошел в Люберцах в местном дворце культуры — в 1986 году. [2]
См. также
- Перечень профессиональных культуристов
- Гиря
- Гиревой спорт
- Пуд
- Штанга
- Весы (прибор)
- Жим ногами
- Спортивное питание
- Арнольд Шварценеггер
- Все мистеры Олимпия
- Люберы
Литература
- Полный курс бодибилдинга от начинающих до профессионалов. Издательство «АСТ» (Москва) и «Харвест» (Минск), 2002. ISBN 5-17-000406-0 (АСТ), ISBN 985-13-0863-3 (Харвест)
Примечания
- ↑ http://www.boyaring.lodya.ru/Article16.htm
- ↑ http://www.ogoniok.com/4920/18/
Что такое бодибилдинг и кто такие бодибилдеры?
Великолепные фигуры мускулистых спортсменов, увитых горами мышц, притягивают взгляды многих зрителей.
Кому-то это нравится, другие считают, что бодибилдинг не столько совершенствует, сколько уродует человеческое тело, но равнодушным к этому виду физической культуры не остается практически никто.
Что означает слово «бодибилдинг»?
Что такое бодибилдинг?
Кто такие бодибилдеры?
Что нужно для занятий бодибилдингом?
Чем полезен бодибилдинг?
Чем отличается бодибилдинг от пауэрлифтинга?
Что означает слово «бодибилдинг»?
Один из популярных видов физической культуры, бодибилдинг пришел к нам с Запада. Одним из бодибилдеров, ставшим, благодаря своему увлечению, вначале известнейшим актером, а затем успешным политиком, является Арнольд Шварценеггер.
Слово «бодибилдинг» в буквальном переводе с английского языка, означает «строительство тела» или «построение тела». Действительно, спортсмены, используя специальные методики, буквально выстраивают свое тело, увеличивая те или иные группы мышц для достижения желаемого эффекта. Другое название бодибилдинга – культуризм.
Что такое бодибилдинг?
Совершенство тела в Древней Греции считалось одной из добродетелей человека: тот, кто не заботился о развитии своего тела, не мог приобщиться к гармонии окружающего мира, не был благословлен богами и, в конечном итоге, не мог претендовать, в том числе, на духовное совершенство. Современный бодибилдинг не претендует на развитие духовной сферы своих последователей, однако ему вовсе не чужды идеи гармонической и всесторонне развитой личности.
Бодибилдинг – это система развития мускулов человеческого тела, для чего спортсменами используются различные физические упражнения с использованием утяжелений, а также специальное питание с повышенным содержанием белков. Поднятие тяжестей и использование специальных тренажерных комплексов заставляет мышцы расти в объеме, становясь рельефными, эффектно выделяющимися под кожей.
Количественные показатели по подъему тяжестей – поднимаемая масса, количество повторов упражнений и т.д. – не имеют для бодибилдеров большого значения. Во время соревнований по бодибилдингу спортсмены принимают определенные позы и напрягают мышцы, чтобы судьи оценили степень их развития и красоту тела.
Кто такие бодибилдеры?
Спортсмены, занимающиеся бодибилдингом, называются бодибилдерами. Это люди, посвятившие все свое свободное, а иногда и вообще все время культу развития своего тела. Для этого они вводят в свою жизнь множество добровольных ограничений, которые касаются питания, времяпрепровождения, отдыха и т.д.
Профессиональные бодибилдеры целые дни проводят в тренировках, выжимая себя практически досуха. Только путем постоянного увеличения нагрузок можно достигнуть по-настоящему впечатляющего результата.
Впрочем, с определенной точки зрения, любого человека, поставившего перед собой цель улучшить фигуру, убрать излишний жир и хотя бы немного «подкачать» мускулатуру, уже можно называть бодибилдером – ведь он тоже занимается строительством своего тела. Разница между профессиональным спортсменом и обычным человеком, желающим поддерживать хорошую физическую форму, заключается в уровне нагрузок и структуре питания.
Что нужно для занятий бодибилдингом?
Чтобы приступить к занятиям по бодибилдингу, вам необходимо:
— пройти медицинский осмотр, результаты которого покажут, с какого уровня нагрузок вам можно начинать занятия и к чему стремиться;
— выбрать хороший зал для занятий – это мотивирует к достижению успеха больше, чем домашние занятия, которые, как правило, легко начать, но еще легче бросить;
— выбрать схему тренировок согласно уровню физической подготовки и типу телосложения;
— наладить правильное питание, разнообразное и соответствующее уровню расхода энергии;
— научиться контролировать свои нагрузки, чтобы всегда достигать максимума, но не перетренироваться.
Чем полезен бодибилдинг?
В умеренных дозах бодибилдинг является чрезвычайно полезным видом физической культуры. Он делает тело более крепким и выносливым, повышает сопротивляемость болезням, улучшает гибкость суставов и связок. Наибольший видимый эффект – повышение физической привлекательности, что, в свою очередь, гарантирует успех у противоположного пола. Правильное питание, соблюдение режима, исключение вредных привычек – все это укрепляет здоровье и идет на пользу организму.
Однако избыточная нагрузка на тело может привести к обратному эффекту – обострению имеющихся хронических заболеваний, упадку сил, нервному и физическому истощению. Так случается с теми, кто, начав занятия с невысокого уровня физического развития, хочет как можно быстрее получить видимый результат и перегружает себя тренировками. В итоге такому человеку приходится несколько месяцев восстанавливаться, теряя за это время даже те скромные результаты, которых он уже достиг.
Если же говорить о профессиональном бодибилдинге, то, как известно, злоупотребление препаратами для роста мышечной массы не идет на пользу здоровью и может даже привести к инвалидности. Так что все полезно в меру.
Чем отличается бодибилдинг от пауэрлифтинга?
Пауэрлифтинг – это вид спорта, посвященный поднятию тяжестей. Для бодибилдера поднимаемый вес не имеет значения, его цель – мускулистое тело.
В пауэрлифтинге поднимаемый вес – это показатель успешности спортсмена: чем большую тяжесть он поднимает на соревнованиях, тем выше место, которое он занимает. При этом внешний вид мускулатуры в пауэрлифтинге абсолютно не принимается во внимание.
в кембриджском словаре английского языка
Примеры кузовостроителя
кузовостроителя
Именно эти качества делают геймеров отличными бодибилдерами.От CNN
Бодибилдер должен ходить в спортзал и тренироваться.От OregonLive.com
Он был доминирующим борцом в старшей школе и конкурентоспособным бодибилдер в возрасте 20 лет.От Хаффингтон Пост
Он был величайшим бодибилдером в мире и начал карьеру в кино.Из Business Insider
Потому что ранние бодибилдеры не использовали анаболические стероиды, которые появились только в конце 1950-х годов.Из журнала Slate
У матери пятерых детей возникла необычная проблема: она выглядела как девятка.0014 бодибилдер .От CNN
Они тренировали анимированных кошек в поздаунах в стиле бодибилдеров и играли в скоростные шахматы на 16 человек, где раунды заканчиваются за три секунды.С Грани
Из ESPN
Начните с негабаритных доспехов и бодибилдеров телосложения морских пехотинцев.От VentureBeat
С бодибилдерами они действуют таким же образом.От NPR
Точно так же спортсменам и бодибилдерам, надеющимся набрать вес, часто советуют ограничивать потребление калорий большими и более редкими приемами пищи.Из ВРЕМЕНИ
По его словам, он стал конкурентоспособным бодибилдером и пауэрлифтером, отчасти для того, чтобы никто больше не смог его одолеть.Из Звездной книги — NJ.com
Из Лос-Анджелес Таймс
Бодибилдеры и спортсмены-экстремалы, как правило, первыми следуют тенденциям в области питания.Из журнала Slate
Другие прослеживали модели одержимости весом от отцов и братьев, которые были бодибилдерами и борцами.От Huffington Post
Эти примеры взяты из корпусов и источников в Интернете. Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Кембриджского словаря, издательства Кембриджского университета или его лицензиаров.
Переводы bodybuilder
на китайский (традиционный)
健美運動員…
Подробнее
на китайском (упрощенном)
健美运动员…
Узнать больше
Нужен переводчик?
Получите быстрый бесплатный перевод!
Как произносится бодибилдер ?
Обзор
температура тела БЕТА
стыд тела
бизиборд
бодибординг
бодибилдер
бодибилдинг
облегающий
телохранитель
боди
Проверьте свой словарный запас с помощью наших веселых викторин по картинкам
- {{randomImageQuizHook. copyright1}}
- {{randomImageQuizHook.copyright2}}
Авторы изображений
Попробуйте пройти викторинуСлово дня
Свет в конце туннеля
признаки улучшения ситуации, которая долгое время была плохой, или признаки того, что долгая и трудная работа почти завершена
Об этомБлог
Набраться смелости: разговор о смелости
Подробнее
Новые слова
Минимум по понедельникам
В список 9 добавлены новые слова
0005
Наверх
Содержание
Английский Примеры Переводы
Бодибилдинг Определение и значение — Merriam-Webster
бодибилдинг ˈbä-de-ˌbil-diŋ : развитие тела с помощью упражнений и диетыконкретно : разработка телосложения для соревнований
бодибилдер ˈbä-dē-ˌbil-dər существительноеПримеры предложений
Она занимается соревновательным бодибилдингом уже несколько лет.
Недавние примеры в Интернете Арнольд Шварценеггер, которому сейчас 75 лет, описывает, как позитивная визуализация в молодом возрасте помогла ему в карьере в 9 лет.0014 бодибилдинг , актерское мастерство и политика в трейлере предстоящего документального сериала Арнольд. — Кори Гроу, Rolling Stone , 10 мая 2023 г. Гонка 118 на помощь в чрезвычайных ситуациях в коммерческой пекарне и соревнования по бодибилдингу . — Родни Хо, ajc , 16 апреля 2023 г. В недавнем разговоре с Дэном Соломоном, главой Олимпии бодибилдинг организация Батиста вспоминал, как посещение спортзала изменило траекторию его карьеры и всей его жизни. — Филип Эллис, Men’s Health , 20 апреля 2022 г. Есть совет по бодибилдингу ? — Джон Салливан, Washington Post , 16 декабря 2022 г. Тереза, которая вернулась к материнству и бодибилдинг карьера — вернулась в состав RHONJ после отбытия срока. — Кейт Хоган, Peoplemag , 30 марта 2023 г. Это забавное правило задает оптимистичный тон для Шоу тренировок без рукавов, которое происходит, когда тренер и советник MH Дон Саладино, NASM, 46 лет, и икона бодибилдинга Фрэнк Сепе, 51 год, тренируются вместе. — Мужское здоровье , 28 марта 2023 г. Нашали Алма регулярно тренируется для участия в соревнования по бодибилдингу . — Женское здоровье , 28 марта 2023 г. Точно так же Magazine Dreams, провокационная драма о бодибилдинге , откалиброванная вокруг прорывного боди-дисморфического выступления Джонатана Мейджорса, ошеломила свою премьеру, показывая тишину в прошлую субботу, и все еще получала предложения на момент написания этой статьи. — Стервятник , 31 января 2023 г. Узнать большеЭти примеры программно скомпилированы из различных онлайн-источников, чтобы проиллюстрировать текущее использование слова «бодибилдинг». Любые мнения, выраженные в примерах, не отражают точку зрения Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв об этих примерах.
История слов
Первое известное использование
1884, в значении, определенном выше
Путешественник во времени
Первое известное использование бодибилдинг был в 1884 г.Посмотреть другие слова того же года
Словарные статьи рядом с
бодибилдингтело Брюссель
бодибилдинг
тело камеры
Посмотреть другие записи рядомПроцитировать эту запись
Стиль
MLAЧикагоAPAMМерриам-Вебстер
«Бодибилдинг». Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/bodybuilding. Доступ 21 мая. 2023.
Копия цитированияДетское определение
бодибилдинг
сущ. бодибилдинг ˈbäd-ē-ˌbil-diŋ: развитие тела посредством упражнений и диеты
бодибилдер-ˌbil-dər
существительноеЕще от Merriam-Webster о
бодибилдингеТезаурус: Все синонимы и антонимы к слову бодибилдинг
Britannica.