Кто такой экстраверт и интроверт википедия: Кто такой экстраверт и интроверт простыми словами

Экстраверт будет испытывать сложности в общении и коммуникации с людьми, т.к. не способен понять собеседника, но заменяет коммуникацию как общение коммуникацией как развлечением, снижается коммуникация от культурного уровня до уровня физиологии: эмоции, физическое воздействие, крики, смех и прочие физиологические проявления. И проблемы в отношениях рассматриваются снаружи, в среде и окружающих, хотя они внутри. Что тоже лишь усугубляет проблему. Экстраверт тянется к человеку, но тот от него ограждается, что вызывает непонимание и агрессию, т.к. причины он будет рассматривать в том человеке, а не в себе. Со стороны общества такой индивид будет получать куда меньше поддержки и внимания, что ведет к еще более экстенсивным действиям индивида ради привлечения внимания и попытками получить одобрение.

По классификации МКБ-11, наиболее близкие расстройства по характеру проявлений: зависимое расстройство личности для экстравертов, тревожное расстройство личности — для интровертов. При этом, если вы без проблем переносите одиночество — это не значит, что вы — интроверт. Это лишь значит, что у вас не проявляются симптомы зависимого расстройства. И если вы комфортно чувствуете себя в компании и любите общаться с людьми — значит, что у вас нет социальной замкнутости.

Ставьте плюс: вам не сложно, мне — приятно =) Спасибо за внимание.

Чем различаются интроверты и экстраверты или каким человек может быть по типу личности

С точки зрения психологии, все личности можно поделить на три психотипа: экстраверты, интроверты и амбиверты. Интроверт и экстраверт — это противоположные друг другу типы личности и в этой статье мы с вами разберёмся чем же они отличаются. Для этого сперва рассмотрим каждый вид в отдельности.

• Интроверты и мир вокруг
  • Общая характеристика
  • Типы интровертов
  • Отношения с окружающим миром
  • Плюсы и минусы интроверсии
• Кто такой экстраверт?
  • Общая характеристика
  • Типы экстравертов
  • Плюсы и минусы экстраверсии
  • Как общается с экстравертами
• Сравнение экстравертов и интровертов

Интроверты и мир вокруг

Сначала рассмотрим интровертов и качества, которые им присущи. А также, как устроены их взаимоотношения с собой и окружающими.

Общая характеристика

И в первую очередь нам надо дать понятие слову интроверт.

Интроверт — это тип личности, ориентированной в первую очередь на свой внутренний мир, в котором ей комфортнее, чем во взаимодействии с окружающей средой.

Для таких людей первичным является его внутреннее состояние, и любую информацию, поступающую извне, он пропускает через призму собственного восприятия. Комфортно чувствовать себя такой человек может только наедине или с очень близкими для него людьми. Тогда как в ситуациях, требующих взаимодействия с посторонними, ему приходится пересиливать себя, интроверт начинает напрягаться, пристально следить затем что говорить и что делать, а всё это требует очень много эмоциональной энергии.

Поэтому таких людей выматывают походы в людные места, и успокаивают спокойные привычные, в которых интроверт может погрузиться в свой мир.

Типы интровертов

Существует два типа интровертов: стабильные и нестабильные.

Стабильные интроверты — это флегматики, сильный и малоподвижный тип темперамента, они могут быть очень активны и общительны из-за чего их можно спутать с экстравертами, но в общении с ними вы можете заметить черту, которую нельзя переходить, они сохраняют комфортную им дистанцию. Ещё таких людей можно отличить по их поведению в стрессовых ситуациях, так как ещё недавно весёлый и разговорчивый интроверт резко превращается в молчуна дабы переварить эту проблему внутри себя.

Нестабильные интроверты — это меланхолики, кроме всех черт присущих интровертам, они обладают рядом других. Таких как слабый контроль над эмоциями, низкая самооценка, острая реакция на негатив, драматизирование событий, мнительность.

Всё типы темперамента врождённые, но некоторые учёные — психологи считают, что меланхолический тип имеет искусственное происхождение и идёт от неправильного воспитания и детских/подростковых психиатрам. Но не будем забывать, что это не самое распространённое мнение, ещё не получившее должного подтверждения.

Отношения с окружающим миром

Очень многие считаю, что интроверты плохо относятся к окружающим, но это далеко не так, многие из них питают самые светлые чувства к миру и всему в нём. Пусть сперва и кажется, что такой человек холоден и не воспринимает тёплое отношение собеседника, стоит проявить немного терпения и дать ему привыкнуть к вам.

Немаловажно то что интроверты любители докапываться до истины, и ищут смысл даже в мелочах, которые другим могут показаться незначительными. Не в их правилах относиться к проблеме поверхностно, интроверт всегда найдёт причины.

Слушать интроверт всегда любит больше чем говорить, и поэтому черпает множество информации из человека, который хочет открыться, тогда как о себе он расскажет вам не всё и далеко не сразу.

Такие люди большие ценители прекрасного и несмотря на бытующие мнение в большинстве своём очень интересные люди, склонные к творчеству. Они часто становятся писателями и художниками.

Да, интровертам присуща любовь к одиночеству и это совершенно нормально. Нахождение в толпе людей отнимает у них очень много сил, тогда как уединение позволяет собраться с мыслями, обдумать происходящие и сделать выводы. Оказавшись в большом и шумном скоплении народа, например, на вечеринке, интроверт постарается поскорее уйти, или найдёт себе спокойное место где сможет подумать или пообщаться с одним-двумя людьми. Подходящей работой для интроверта являются: менеджер социальных сетей, разработчик программного обеспечения, писатель, бухгалтер. То есть работа, которая не требует прямого тесного контакта с людьми.

Плюсы и минусы интроверсии

Люди, обладающие этим типом личности обычно верны своему слову, очень целеустремлённые и постоянные. Они умело владеют своим эмоциональным состоянием и упорны в достижении целей. Им присущ Перфекционизм, умение думать и сильные аналитические способности. А также интроверты уделяют внимание деталям и нюансам. И это всё, несомненно, плюсы.

Что же касается минусов, то тут следовало бы отметить плохую способность к расслаблению, и это часто приводит к истощению. Ещё интроверсия предполагает наличие негибкого характера, по этой причине таким людям сложно идти на компромиссы и воспринимать чужую точку зрения. Интровертам также свойственно зацикливание на

Что нужно знать, общаясь с интровертами

Если вы хотите наладить отношения с человеком интровертом вам, возможно, придётся нелегко, но зачастую оно того стоит. Вам в помощь я приведу правила, которым надо следовать, чтобы не оттолкнуть от себя такого человека.

• Если хотите поговорить с ним, то спросите может ли он сейчас разговаривать.
• Помогите ему почувствовать себя в безопасности и расслабиться.
• Никогда не давите. Говорите спокойно без излишнего драматизма.
• Давайте ему побыть одному.
• Приглашая веселиться, делайте это спокойно и не настаивайте.
• Дайте понять, что цените его личность.
• Хвалите его положительные качества как интроверта.

Следуя этим несложным правилам, вам будет легче найти общий язык с таким человеком. Теперь чтобы понять, чем отличаются интроверт и экстраверт мы рассмотрим подробнее второй тип.

Кто такой экстраверт?

Это прямо противоположный предыдущему типу личности, и он имеет свои особенности, которые мы рассмотрим далее. Но для начала дадим понятие этому слову. Экстраверт — это человек чья психологическая энергия направлена на окружающий мир и людей.

Общая характеристика

Этому типу личности наиболее важным считается происходящее вокруг него, а не его внутренние мысли и переживания. Мнение что экстраверты — это поверхностные, очень активные и болтливые чересчур расплывчато и оттого ошибочно.

Эти люди в первую очередь обращают внимание на общество, им не свойственно само копание, и это отражается на их поведении, лёгкости общения и отношении к разного рода ситуациям.

Распознать их можно даже по взгляду, всегда направленному прямо на собеседника. Они живут сегодняшним днём и думают в основном о том, что происходит прямо сейчас.

Экстраверт легко заводит новые знакомства, он общителен и открыт. От таких людей часто исходит инициатива, они легко берутся за дела, но не всегда доводят их до конца. Внимание окружающих имеет очень большую ценность для таких личностей, поэтому их часто можно увидеть выступающими перед большой аудиторией. Быстрая адаптация практически к любому коллективу, является большим плюсом у такого человека. Также экстравертам свойственна хорошая мимика и бурные жестикуляции.

И всё же вопреки бытующим мнениям люди с этим типом личности, бывают ранимы, они проявляют свои эмоции и понимают других людей, пусть и не всегда способны разобраться в себе.

Для экстраверта важна конкретика и прямота, недомолвки он не переносит. У такого человека всегда много друзей и знакомых, что ему и нравится.

Типы экстравертов

Психологи определяют восемь видов экстравертов, и если рассматривать каждый подробно, то эта тема для отдельной статьи, в этой же мы причислим их и обозначим основные особенности.

1. Логико-интуитивный. Имеет хорошую интуицию, быстро реагирует на ситуацию, работа для него на первом месте, чересчур доверчив, не всегда считается с чувствами других.
2. Логико-сенсорный. Прагматик, решительный и инициативный, любит участвовать в мероприятиях, очень плохо переживает критику и нарушение планов.
3. Этико-интуитивный. Подвержен всплескам эмоций как положительных, так и отрицательных, тяжело принимает решения, часто впадает в крайности, неусидчив, чувствует ложь со стороны окружающих.
4. Этико-сенсорный. Альтруист, очень общителен, чувствует настрой собеседника, суетлив, не прислушивается к интуиции, непритязателен.
5. Интуитивно-логический. Привязывается к людям, привлекает к себе внимание, не агрессивен, любит исследовать, часто меняет увлечения.
6. Интуитивно-этический. Хороший фантазёр, распознаёт людей на интуитивном уровне, неплохой психолог, уверенно действует в непредсказуемых ситуациях, не любит рамки и контроль.
7. Сенсорно-логический. Имеет твёрдый стержень, любит чтобы ему подчинялись, замечательный стратег, хороший лидер, любит публичность, плохо налаживает личные отношения.
8. Сенсорно-этический. Разбирается в людях, легко находит их слабости и умело этим пользуется, не подпускает людей близко к себе, любит большие компании и не любит быть наедине с кем-то, привередлив, капризен.

Любой из экстравертов может иметь чисты тип, но чаще встречаются смешения двух -трёх в одном человеке.

Плюсы и минусы экстраверсии

Люди с экстроверсией очень общительны, легко заводят знакомства и им не составляет труда понять другого человека. Они очень деятельны и активны, многие вещи даются им легко. Также просто им даётся адаптация к новому коллективу, и обычно такие люди душа компании. Им просто выступать на публике и общаться с большим количеством людей. И всё это является их плюсом.

Но также имеются и минусы. И самым главным из них является потребность в общении, экстраверты очень плохо переносят одиночество. Ещё людям этого типа очень сложно понять самих себя. Они бывают неосмотрительны, и безрассудны что порой приводит их к неудачам.

Как общается с экстравертами

Скорее всего, завязать знакомство или даже дружбу с экстравертом не составит труда. Но вот как быть если такой человек — это ваш друг, любимый или ещё кто-то близкий? Вот небольшие советы, которые помогут вам в отношениях с ними.

• Не стоит оставлять их одних, особенно надолго.
• Оказывайте побольше внимания
• Чаще хвалите и говорите комплименты
• Давайте им проявлять инициативу

В большинстве случаев этих действий будет достаточно чтобы ваш экстраверт чувствовал себя с вами хорошо.

Сравнение экстравертов и интровертов

Теперь, когда мы разобрались кто такой экстраверт и, кто такой интроверт мы можем сравнить их. В этой таблице приведены сравнения только прямо противоположных качеств.

10 советов как развить в себе качества экстраверта — Личный опыт на vc.

5561 просмотров

Почему-то считается, что быть интровертом ― это плохо. Люди с этим психотипом личности воспринимаются как замкнутые одиночки, которые сторонятся компаний и предпочитают сидеть дома, читая книги или копаясь в компьютере.

На самом деле интроверты далеко не такие. Просто они по-своему, по-особенному выстраивают коммуникации с окружающим миром. Им совсем не чуждо общение, но комфортнее они чувствуют себя «вне социума».

Экстраверты же, наоборот, очень активные и имеют много друзей и приятелей. Им жизненно необходим коллектив, где они смогут проявить себя во всей красе. Такие люди выбирают командную работу над проектом, нежели какое-то монотонное и рутинное дело. Они быстро принимают решения и часто рискуют, не сильно заботясь о последствиях.

Вопрос «Кем лучше быть: интровертом или экстравертом?» не совсем корректен. Многие психологи утверждают, что каждый человек обладает чертами характера, присущими обоим психотипам. Но у одних более выражены признаки интроверсии, у других ― экстраверсии. В какой-то степени нас всех можно назвать амбивертами, но все же у каждого типа есть свои отличительные особенности.

Однако добиваться целей и идти к мечте быстрее получается именно у экстравертов. Стать им за раз не получится ― все же это врожденная особенность. С другой стороны, приобрести полезные навыки, которыми обладают «открытые» люди, все же можно. На выработку «полезных привычек» уйдет немало времени, зато вы обретете способности, которые помогут выстраивать эффективные коммуникации с окружающими людьми.

Специалисты утверждают, если человек испытывает неудобства, он начинает работать эффективнее, поэтому для интровертов так важно набраться смелости и покинуть зону комфорта. Сделать это можно разными способами. Делимся самыми эффективными.

• Бросьте вызов самому себе. Возьмите за правило каждую неделю (или с другой периодичностью) делать что-то новое и непривычное. Как минимум, поменяйте маршрут от офиса до дома. Вам нужны новые впечатления!

• Действуйте спонтанно. Не планируйте завтрашний день ― пусть все пойдет не так, как вы задумали. Попытайтесь не контролировать ситуацию, а живите в моменте «здесь и сейчас». Обедаете в одиночестве? Удивите коллегу и пригласите его вместе сходить в кафе.
• Разговаривайте с незнакомцем. Попробуйте завести короткую беседу с кассиром в магазине или пассажиром в общественном транспорте. Это сложное задание, поэтому можно заранее к нему подготовиться ― продумайте свои слова: представьтесь и произнесите что-то вроде «Мне кажется, я вас где-то видел…». Кто-то отвернется (это нормально и не должно пугать), а кого-то беседа заинтересует.
• Ищите новые локации. Старайтесь не сидеть дома, а посещать разные мероприятия. Познакомиться с людьми можно на выставке, мастер-классе, в кино или театре, в спортзале или на лекции. Другой вариант ― пригласить в гости близких друзей и попросить, чтобы они привели с собой кого-то незнакомого вам. В привычной обстановке будет намного легче установить контакт.
• Запишитесь на курсы актерского мастерства. Перевоплощение поможет примерить на себя другую личность и попробовать новые модели поведения. Занятия также развивают навыки импровизации, помогают стать более гибкими и без сильных потрясений выходить из зоны комфорта.

• Не стесняйтесь просить о помощи. Интроверты привыкают делать все самостоятельно и скрывать свои истинные чувства и потребности. Порой психологическая нагрузка бывает очень сильной ― в такие моменты можно и даже нужно обращаться к другим. В просьбе о поддержке нет ничего постыдного. Близкие друзья и родственники обязательно придут на помощь.
• Учитесь смотреть собеседнику в глаза. Визуальный контакт ― это основа доверительных отношений и продуктивных коммуникаций.
• Вырабатывайте громкий и уверенный голос, который придаст уверенности.
• Замечайте позитивные моменты в любой ситуации. Попали под дождь? Взгляните на небо ― какая красивая радуга! Сломался лифт? Зато вы немного потренировались, поднявшись на 8 этаж пешком по лестнице! Не бывает так, что плохо ВСЕ! Ведь можно перефразировать известную поговорку и сказать, что и в бочке дегтя есть ложка меда. Ваша задача ― находить и собирать эти крупинки счастья и радости.
• Ищите разные способы решения проблем. Рассматривайте ситуацию со всех сторон, придумывайте разные варианты выхода из затруднительного положения. Может быть, на первый взгляд они окажутся неуместными и абсурдными, пусть! Но в ходе размышлений вы обязательно найдете верный путь.

Качества, присущие экстравертам, в какой-то степени облегчают жизнь. По крайней мере, позволяют заводить полезные и приятные знакомства и получать новые, яркие впечатления от жизни.

Дискомфорт должен стать толчком к решительным действиям, особенно для тех, у кого превалируют интровертные черты характера. Однако ломать себя и заставлять делать то, что не нравится, не нужно. Дайте себе честный ответ ― действительно ли вы этого хотите? Необязательно кардинально менять свою жизнь. Достаточно научиться трансформироваться в образ, который поможет извлечь выгоду от общения с окружающими а, значит, достичь успеха и прийти к поставленной цели.

Помните, что современный мир «заточен» под экстравертов ― везде, в образовательном процессе, на работе и т. д. важно уметь устанавливать контакты и общаться. Выработать навыки эффективной коммуникации можно, если захотеть этого по-настоящему и регулярно тренироваться.

7 признаков того, что вы амбиверт, смесь интроверта и экстраверта

Кто такой амбиверт?

Амбиверт — это тот, кто сочетает в себе интроверсию и экстраверсию со способностью больше склоняться к тому или другому в зависимости от контекста. Например, если интроверты предпочитают слушать, а экстраверты предпочитают болтать, то у амбивертов, скорее всего, не возникнет проблем ни с тем, ни с другим. Они гибкие. Склонность амбиверта к интроверсии и экстраверсии может меняться в зависимости от индивидуальных потребностей в любой момент или ситуации.

Психиатр Карл Юнг был первым, кто предложил понятия «интроверт» и «экстраверт», хотя он не дал названия представителям этих двух типов личности — таким был Кимбалл Янг в 1920-х годах.

«Почти все мы в той или иной степени амбиверты», — говорит mbg психотерапевт Кен Пейдж, LCSW. Все мы находимся где-то в диапазоне между интроверсией и экстраверсией, а это означает, что у нас есть доступ к обоим наборам личностных черт в разной степени и формах. Даже несмотря на то, что в вашем типе личности Майерс-Бриггс вам будет присвоена буква «Е» или «И», на самом деле все находятся где-то посередине спектра.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Признаки того, что вы можете быть амбивертом:

1.

Ни «интроверт», ни «экстраверт» не подходят для описания вашей личности.

Если вам всегда было трудно выбрать между этими двумя ярлыками, это хороший признак того, что вы амбиверт. У амбивертов есть интровертные качества, такие как умение проводить время в одиночестве, быть хорошим слушателем и увлекаться внутренним миром человека, но они также любят проводить время с другими, обладают большой уверенностью в себе и обладают отличными социальными навыками, как и экстраверты.

2.

Вам нужно время для себя так же, как и для общения.

Вы заряжаетесь энергией, находясь рядом с другими (например, экстраверты) и , и , проводя время в одиночестве (как интроверты). Возможно, вы наслаждаетесь ими обоими в равной степени, или то, что вам нравится больше всего, колеблется в зависимости от того, что происходит в вашей жизни. Личности все время меняются. Возможно, в вашей жизни были периоды, когда вам нужно было много времени в одиночестве, и периоды времени, когда вы были полностью заняты общественными собраниями и социальными ситуациями. Всего вам доброго!

3.

Вы предпочитаете баланс между сольной и групповой работой.

Амбиверты стремятся к балансу. Они склонны видеть ценность как в том, чтобы делать что-то самостоятельно, так и в коллективе, и они предпочитают сочетание того и другого.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

4.

Как слишком много времени в одиночестве, так и слишком много времени с другими может истощать.

Важно отметить, что амбиверсия — это не то же самое, что «все идет». Хотя амбиверты гибки, у них есть потребности. Часто это означает отсутствие достаточного количества времени в одиночестве или отсутствие достаточного количества времени с другими может чувствовать себя утомительно. Опять же, баланс является ключевым.

5.

Вы цените хороший разговор, но также цените комфортную тишину.

Экстраверты обычно болтливы. Интроверты склонны быть слушателями. Амбиверты могут легко играть обе роли. Они любят шумный разговор и быть душой компании, но их не беспокоит, когда разговор стихает или внимание переключается на что-то другое.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

6.

Светские беседы вас не беспокоят, хотя вы также любите глубокие беседы.

Интроверты печально известны тем, что ненавидят светские беседы, то есть поверхностные разговоры о погоде и о том, что вы сегодня делали. Они, как правило, предпочитают углубляться, вести долгие и интроспективные беседы. Экстраверты, с другой стороны, обычно болтливы и любят говорить обо всем на свете без разбора. Амбиверты любят все: светские беседы, большие беседы, серьезные вещи и глупости.

7.

У вас много друзей и несколько близких друзей.

Экстраверты, как правило, имеют много друзей, в то время как интроверты, как правило, имеют лишь горстку близких друзей, с которыми они проводят время. У амбивертов есть и то, и другое: огромная обширная сеть друзей и людей, с которыми они проводят время, а также небольшой набор близких друзей, с которыми они действительно близки.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Где процветают амбиверты.

«Похоже, что амбиверты отлично подходят для работы по продажам — на самом деле есть данные об этом — потому что они умеют слушать, но они также знают, как продвигаться к продаже и таким образом участвовать», — отмечает Пейдж, ссылаясь на исследование организационного психолога Адама Гранта о так называемом амбивертном преимуществе. «Учителя тоже хорошая роль, потому что вы получаете эту межличностную связь, но она также включает в себя планирование и размышление, которые требуют погружения внутрь себя. Точно так же амбиверты становятся хорошими терапевтами, потому что вы много слушаете, но также взаимодействуете и говорите».

В общем, карьера, предполагающая некоторую степень групповой работы и сотрудничества, наряду с индивидуальной работой, приносит пользу амбивертам.

В социальном отношении амбиверты могут процветать как в социальной среде, так и сами по себе. Это будет сильно различаться в зависимости от любого дня и вашего настроения. Таким образом, по словам Пейджа, «найти людей, которые дают место тому, кто вы есть, в нашей дружбе и близких отношениях», очень важно. «Нам нужно быть с людьми, которых не раздражает наша личность, и предлагать глубокую пищу этим корням нашего существа».

Плюсы и минусы амбиверсии.

Хотя может показаться, что у амбиверсии есть только положительные стороны — а их много, — эта личность может столкнуться со своим собственным набором проблем.

Амбиверты очень гибкие и легко адаптируются к различным ситуациям и людям. Они отлично знают, как взаимодействовать с разными личностями, потому что они могут общаться с множеством разных людей. Их баланс между экстраверсией и интроверсией снижает вероятность того, что они испытают недостатки того и другого, например, отсутствие межличностных связей (интроверты) или отсутствие внутренней связи с самим собой (экстраверты).

Однако такая гибкость может затруднить точное определение того, что им нужно или нужно. Вы когда-нибудь строили планы, когда чувствовали себя экстравертом, но потом наступал день, и ваш внутренний интроверт высовывал голову наружу? Это обычное явление для амбивертов, поскольку их настроение и желания могут и будут меняться. Пейдж говорит, что иметь этот баланс — это дар, но тем важнее быть на связи со своими чувствами и с тем, что на самом деле хорошо для нас в данный момент. «Это вопрос более тонкого следования нашим чувствам», — объясняет он.

Амбиверсия требует большого самосознания, чтобы уважать собственные чувства, будь то обращение к другим или поиск утешения в собственных мыслях. Как объясняет Пейдж, стоит потратить время на то, чтобы настроиться на самих себя и выяснить, что нас больше всего питает, независимо от того, где мы находимся в спектре спектра.

Является ли экстраверсия генетической? — Xcode Life

Экстраверсия: введение

Экстраверсия — одна из пяти больших черт личности, которые считаются ядром или центром человеческого поведения. Экстраверсия или экстраверсия — это поведение, которое делает человека общительным, общительным и веселым. Люди, которые любят вечеринки и легко заводят друзей, куда бы они ни пошли, считаются экстравертами.

Экстраверт чувствует себя счастливым и становится более энергичным среди других людей. Противоположностью экстравертам являются интроверты, которые предпочитают быть в одиночестве и по возможности избегать общества.

Экстраверсия и интроверсия — два крайних конца графика. Люди не являются полными экстравертами или интровертами. Они разбросаны по всему графику. В зависимости от того, к какой стороне графика они склоняются, их делят на экстравертов и интровертов.

Почему одни люди экстраверты, а другие нет?

Ганс Айзенк был очень популярным психологом, глубоко исследовавшим черты личности, особенно экстраверсию и интроверсию. По его словам, изменения в мозговых путях делают человека экстравертом или интровертом.

Он упоминает, что у экстравертов снижена способность реагировать на стимуляцию по сравнению с интровертами. Экстравертам требовалось больше стимуляции, чтобы возбудиться, в то время как интроверты легко возбуждались, и, следовательно, им приходилось искать эту «дополнительную стимуляцию» снаружи от окружающих. (https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/8421248/)

В другом исследовании сделан вывод о том, что люди-экстраверты мотивированы социальными стимулами (общественными событиями, агентами или ситуациями, требующими реакции со стороны человека) и искренне наслаждаются ими, в то время как другие чрезмерно стимулируются тем же уровнем социальных стимулов и пытаются избежать их. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3129862/)

Важность экстраверсии

• Экстраверты могут более позитивно реагировать на ситуации и условия
• Экстраверсия помогает стать [лучшими лидерами]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3891893/)
• Экстраверты могут легко общаться с коллегами, что дает им преимущество
• Экстраверты хорошо работают в больших группах и сообществах
• Экстраверты счастливее благодаря своему позитивному мышлению

Генетика и ее влияние на экстраверсию

Ген ZNF180 (ген Zinc Finger Protein 180) отвечает за координацию цинка в организме. Известно, что изменения в этом гене увеличивают/уменьшают скорость экстраверсии.

rs644148
rs644148 представляет собой однонуклеотидный полиморфизм или SNP в гене ZNF180 . Аллель G SNP rs644148 этого гена связан с экстравертным поведением по сравнению с аллелем T.

5-

Ген 5- HTTLPR продуцирует переносчик серотонина (гормона счастья). Изменения в этом гене также связаны с изменением черт личности, в том числе с экстраверсией.

rs25531
rs25531 представляет собой SNP в гене 5-HTTLPR . Аллель A этого SNP снижает поведение экстраверсии по сравнению с аллелем G.

Негенетические влияния, влияющие на экстраверсию

Пол

У женщин показатели экстраверсии несколько выше, чем у мужчин. Это может быть связано с тем, что женщины справляются с факторами, связанными с экстравертностью, такими как теплота, позитивный взгляд и общительность (любовь к компании) лучше, чем мужчины.

Возраст

Кажется, что уровень экстраверсии снижается с возрастом. В конкретном исследовании была проанализирована экстраверсия у людей разных возрастных групп с размером выборки около 14 000 британцев в возрасте от 16 до 81 года. Исследование пришло к выводу, что экстраверсия была самой высокой у людей в возрасте от 16 до 21 года и медленно уменьшалась по мере того, как люди становились старше.

Взросление с братьями и сестрами

Небольшое исследование проанализировало влияние одинокого ребенка по сравнению с наличием братьев и сестер на большую пятерку личностных качеств. Размер выборки исследования составил 60 человек, и выборками считались индийские подростки в возрасте 13-18 лет.

Согласно исследованию, люди, которые растут с братьями и сестрами, демонстрируют более высокий уровень экстраверсии по сравнению с детьми-одиночками.

Культура и географическое положение

Крупное межгеографическое исследование, проведенное в 56 странах, пыталось понять культурные и географические различия в чертах личности Большой пятерки.

Согласно результатам, уровень экстраверсии был очень низким в Восточной Азии, Южной и Юго-Восточной Азии и Южной Америке по сравнению с другими регионами. Океания, Северная Америка и Европа показали высокие уровни экстраверсии среди своих жителей.

Характеристики людей с высоким и низким уровнем экстраверсии

Характеристики высокой экстраверсии

• Любит социальные стимулы
• Наслаждается компанией людей вокруг
• Предпочитает возиться в толпе
• Больше говорит, чем слушает
• Чувствует себя одиноким в одиночестве
• Принимает спонтанные решения
• Любит быть в центре внимания
• Легко отвлекается
• Очень выразительный
• Легко заводит друзей
• Исходящие
• Имеет позитивный взгляд на вещи

Характеристики низкой экстраверсии (интроверсии)

• Любит проводить время в одиночестве
• Много думает, прежде чем принять решение
• По возможности избегает общения с людьми
• Больше слушает, чем говорит
• Самосознание
• Трудно отвлечься
• Не очень выразительный

Рекомендации по управлению уровнями экстраверсии

Научитесь слушать

Потенциальная проблема с высоким уровнем экстраверсии заключается в том, что люди любят говорить и, следовательно, в конечном итоге меньше слушают. Это может вызвать проблемы в социальных и личных отношениях. Вы можете сделать экстраверсию своей сильной стороной, если научитесь больше слушать и участвовать в активном общении.

Найдите время, чтобы принять решение

[Многие исследования показывают, что экстраверты принимают более спонтанные решения, не беспокоясь о результатах, по сравнению с интровертами](https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0191886920300301. Это может привести к неверным решениям, влияющим на качество их жизни. Начните с анализа хороших и плохих сторон решения и обдумайте возможные результаты, прежде чем принимать решения. Такие продуманные решения называются утилитарными решениями и выгодны экстравертам.

Остерегайтесь отвлекающих факторов

Экстраверты очень часто отвлекаются и могут помешать им хорошо выполнять работу. Имейте в виду, что, будучи экстравертом, вы более склонны отвлекаться, и находите способы справиться с этим. Вот несколько стратегий, которые могут помочь:
— Создайте распорядок дня и следуйте ему
— Сократите социальное взаимодействие, если считаете, что оно вас отвлекает
— Составьте «список дел» для повседневных задач на основе приоритета
— У вас есть пара «необщественных» дней для внутренних размышлений и закончи свои бэклоги

Резюме

1. Экстраверсия — одна из Большой пятерки черт личности, которая делает человека общительным, общительным и веселым.
2. Экстраверты считаются более позитивными и заряжаются энергией в компании других. Экстраверты становятся очень одинокими, когда остаются одни.
3. Изменения в гене ZNF180 играют роль в более высокой экстраверсии. Другие гены, влияющие на экстраверсию, включают DAPK1, CDh23, и CDh33 .
4. Считается, что у женщин уровень экстраверсии несколько выше, чем у мужчин. Точно так же молодые люди являются лучшими экстравертами, чем пожилые люди.
5. Некоторые исследования показывают, что люди из определенных культур и географических регионов проявляют более высокий уровень экстраверсии.
6. Люди, которые являются экстравертами, могут использовать такое поведение в своих интересах, научившись слушать, практикуясь в принятии утилитарных решений и осознавая, что их отвлекает.

Каталожные номера

https://en.wikipedia.org/wiki/Extraversion_and_introversion
https://www.bbc.com/future/article/20130717-what-makes-someone-an-extrovert
https://www. sciencedirect.com /science/article/abs/pii/S0191886920304803
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0191886920300301
https://www.researchgate.net/publication/326142950_When_and_why_is_extraversion_associated_with_social_popularity

Подпишись!

Будьте в курсе наших информационных бюллетеней

Последние сообщения

Отзывы клиентов

Stephen D

Июнь 15, 2021

Клан Д’Алессио заказал Мега Наборы

Клан Д’Алессио заказал Мегапакеты для всех. Информация, полученная из отчетов, была более надежной, чем та, которую можно было найти в 23andMe. Мне очень понравились рекомендации, а также хорошая отправная точка для дальнейших исследований по смягчению возможных проблем со здоровьем. Я рекомендую это всем, кто интересуется биохакингом своего здоровья.

Эйб Альперт

15 февраля 2023 г.

Предоставил очень полезную информацию

Я загрузил необработанные данные 23&me. Личный медицинский отчет действительно хорош. Узнайте, почему это лекарство не сработало для вас и что сработает. Это быстро показало уровень доказательности, а также вероятность плохих реакций и эффективность.

Жаклин Галвин

29 июля 2022 г.

Это было очень полезно для меня

Это было очень полезно для меня. Некоторое время назад я получил отчет о питании от Xcode, и это действительно помогло мне понять некоторые аспекты моей диеты. Перенесемся вперед примерно на два года, и я вялый, раздражительный, усталый и т. Д. Я обсудил это со своим врачом, и они сделали анализ крови. Оказывается, мне не хватает некоторых витаминов, и мне нужно дополнить их. Я вернулся и перечитал свой отчет xcode, и это те же самые витамины, которые, как мне сказали в отчете, мне нужно будет дополнить. Оказывается, я не усваиваю их так эффективно, и мне нужна дополнительная помощь, чтобы удовлетворить мои потребности. В целом, это был действительно отличный опыт, и я с нетерпением жду возможности заказать больше отчетов.