Культурист | это… Что такое Культурист?
Мистер Олимпия 2008 Декстер Джексон
Густаво Баделл
Культури́зм (фр. culturisme — культура тела), также известный как бодиби́лдинг (англ. body building — строительство тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями, высокоэнергетического питания с повышенным содержанием белков и достаточного для гипертрофии мышечных волокон. Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объема или качества мышц, называют культуристом (или бодибилдером).
Соревновательный культуризм — спорт, где судьи на основании эстетичности, объема и качества физического развития культуристов, демонстрирующих их путём позирования, определяют лучшего культуриста.
В культуризме в качестве отягощений используются гири, штанги, гантели, эспандеры, тренажёры различных типов, а также собственный вес тела (например в подтягиваниях).
Участием в соревнованиях и позированием занимается относительно небольшой процент культуристов, в основном, профессиональные спортсмены. Также устраиваются любительские непрофессиональные или полупрофессиональные турниры.
Содержание
|
Наука и культуризм
Культуризм, как и медицина, вмешивается в физиологию человека. В обоих случаях человеческое тело является объектом изучения. Культуризм — это наука о тренинге мышц, которая вышла из медицины. Культуризм обладает свойствами и качествами любой науки, то есть является точной и непреложной дисциплиной. «Отличительное свойство любой науки — точность», пишет Майк Ментцер, один из лучших культуристов 20 столетия в книге «Супертренинг».
Тренинг
Однако точность, как некоторые другие качества науки, в культуризме имеют свойство игнорировать.
Медицина признаёт, что все люди одинаковы в анатомическом и физиологическом смысле. В отношении культуризма физиология людей не меняется. Принципы эффективных методик тренинга неизменны и научно точны для всех. Плюрализм по поводу множественности методов наращивания мускулатуры не всегда обоснован и может быть вреден для здоровья.
Все-таки, несмотря на то, что люди одинаковые в физиологическом и анатомическом смысле, тем не менее, известно, что в состав мышц входят «красные» и «белые» мышечные волокна (мышечные клетки). Первые отвечают за возможность длительной работы (стайеры), вторые — за кратковременную мощную работу (спринтеры). Поскольку в состав мышцы входят и те, и другие волокна, мышцы разных людей отличаются по соотношению этих волокон. Одновременно и общее количество волокон в одной мышце разных людей неодинаково.
Культуризм и анаболики
В профессиональном культуризме активно используются различные легальные и нелегальные фармацевтические препараты, в том числе анаболические гормоны.
На языке культуристов стероиды и андрогены (различные группы мужских половых гормонов), увеличивающие синтез белка, крепость связок, сухожилий и силу мышц, позволяя поднимать значительно большие веса и тренироваться с намного большей работоспособностью, называются «химия». В конце двадцатого века, когда массовое употребление анаболиков в больших дозах пришло в тяжелую атлетику, а затем в культуризм, среди культуристов произошёл раскол на «химиков» — людей употребляющих анаболики, и «натуралов» — культуристов, которые не употребляют запрещённые фармацевтические препараты, в частности анаболические гормоны.
Культуризм в СССР и России
Во времена СССР культуризм был под формальным запретом, но несмотря на это так называемые «качалки» — нелегальные тренажерные залы для занятий модным увлечением, расположенные обычно в подвальных помещениях, существовали в стране с конца 1960-ых годов[1]. Ситуация изменилась лишь с началом перестройки. Первый официально разрешенный турнир по культуризму прошел в Люберцах в местном дворце культуры — в 1986 году.
[2]
См. также
- Перечень профессиональных культуристов
- Гиря
- Гиревой спорт
- Пуд
- Штанга
- Весы (прибор)
- Жим ногами
- Спортивное питание
- Арнольд Шварценеггер
- Все мистеры Олимпия
- Люберы
Литература
- Полный курс бодибилдинга от начинающих до профессионалов. Издательство «АСТ» (Москва) и «Харвест» (Минск), 2002. ISBN 5-17-000406-0 (АСТ), ISBN 985-13-0863-3 (Харвест)
Примечания
- ↑ http://www.boyaring.lodya.ru/Article16.htm
- ↑ http://www.ogoniok.com/4920/18/
История появления культуризма. Этапы развития бодибилдинга в мире
Слово культуризм с французского переводится как «культура тела». У этого спорта есть еще одно название, более популярное на сегодняшний день – это бодибилдинг, то есть «строительство тела». Как бы ни назывался этот спорт, суть у него одна – человек занимается культуризмом, чтобы нарастить мышечную массу и привести свое тело к определенному идеалу.
Создание идеального тела происходит за счет интенсивных физических тренировок и специальной диеты, обеспечивающей организм должным количеством энергии. Для того чтобы мышцы могли развиваться, в меню бодибилдеров всегда присутствует большое количества белка.
Человека, который увлекается данным видом спорта, называют либо культуристом, либо бодибилдером. Это может быть как любитель, который приходит в спортзал для поддержания своей физической формы, так и профессионал, принимающий участие в соревнованиях и постоянно поднимающий уровень и интенсивность нагрузок.
Особая тема – это соревновательный культуризм, где профессиональное жюри оценивает мускулатуру и внешние физические данные спортсмена. Оценивается пропорциональность, симметричность и развитость всех мышц. Побеждает культурист, который, по мнению жюри, наиболее близко подошел к идеалу.
Принято считать, что бодибилдинг, в том виде, который мы знаем сейчас, начался с Е.Сандова, начавшего первым демонстрировать свою развитую мускулатуру в спектаклях, во время сцен борьбы.
Хотя, сам Сандов легко добивался успеха и без помощи кинематографа. Благодаря своим выступлениям он обрел такую популярность, что открыл несколько дел. Кстати, одно из предприятий Сандова производило и продавало продукты для бодибилдеров. Именно ему приписывают изобретение первых тренажеров, которые так же служили для тренировки и развития мышц. Сандов, как видно, умел получать выгоду из своих талантов, даже собственный образ он продал «Cabinet Cards».
14.09.1901 г. он организовывает первый в истории конкурс по бодибилдингу, названный «Великая конкуренция». Он проводился не где-нибудь, а в широко известном лондонском Альберт-холле. Не удивительно, что данное соревнование пользовалось дичайшим успехом.
Бодибилдинг в Америке
Как ни странно, но в Америку бодибилдинг пришел позже. Главный человек, продвигавший здесь культуризм – Алоис Р. Свобода. Первое масштабное соревнование по культуризму в Соединенных Штатах провели только в 1904 году. Произошло это торжественное событие 16-го января в Нью-Йорке в Медисон Сквер Гарден. Победителем этих соревнований стал Аль Трелоар. В отличие от британского конкурса, победителю был вручен более практичный приз, нежели бронзовая статуэтка. Трелоар получил 1000 долларов, что для начала ХХ века было огромной суммой. Кроме денежного приза победитель получил звание «самого совершенно-развитого человека в мире».
ХХ век. 50-е, 60-е годы
Как раз в этот период произошел своеобразный скачок популярности культуризма. Произошло это благодаря старательной пропаганде Чарльза Атласа. Он подошел к рекламе бодибилдинга с умом и стал в первую очередь влиять на молодое поколение. А что больше всего любят дети и подростки Америки? Конечно, комиксы. Мускулистые супергерои призывали молодежь заняться своим здоровьем и в первую очередь, развивать мускулатуру. Разумеется, подростки стремглав побежали в тренажерные залы, пытаясь обзавестись железными мускулами Супермена и прочих любимых персонажей комиксов.
Кроме рекламы культуризма, все больше стало появляться различных конкурсов для бодибилдеров. Первыми конкурсами стали Мистер Вселенная и Мистер Америка, а вслед за ними начали развиваться и другие, очень популярные на сегодняшний день, конкурсы.
Еще одним двигателем прогресса в бодибилдинге стали специальные журналы спортивной тематики. В журналах рассказывалось, как поддерживать форму, как достичь хороших результатов в культуризме и прочие секреты данного спорта.
Культуристы начали завоевывать популярность и в кинематографе. Они стали чаще появляться на экранах, изображая древних героев. Так, Стив Ривз, известнейший культурист того периода, прославился ролями Самсона и Геракла.
От семидесятых до наших дней
Стоит заметить, что анаболические стероиды, конечно, были изобретены гораздо раньше, но в 70-х годах ХХ столетия случилось так называемое «восстание анаболиков». Анаболики захватили не только бодибилдинг, но и другие виды спорта. Разумеется, в культуризме анаболические стероиды пользовались большей популярностью, ведь именно благодаря им спортсмен мог за короткое время добиться неимоверных результатов в развитии мышечной массы.
До 90-х годов анаболики считались законным препаратом, несмотря на то, что осуждать их начали еще с 70-х. Тем не менее, на анаболиках «выращено» целое поколение успешных и известных до сегодняшних дней бодибилдеров.
Только в 1990 г. американский конгресс внёс анаболические стероиды в перечень «контролируемых веществ».
Хотя в Канаде, например, они были запрещены законом немного раньше – еще 1988 году. Там даже создали отдельный 6-ой класс запрещенных веществ, куда внесли только анаболические стероиды.
Отечественный бодибилдинг
На территории СССР тренажерный зал для культуристов впервые был открыт только в 1962 году. Произошло это в Ленинграде. Через довольно большой промежуток времени культуризм занял в СССР более серьезную позицию – в 1987 г. возникла Федерация атлетизма СССР. Спортсмены зря времени не теряли и уже в 1989 году белорусский культурист Николай Шило был удостоин звания чемпиона Европы по бодибилдингу, а советская команда культуристов поднялась на высшую ступень пьедестала в командном позировании.
Как и практически все, что приходило в Советский Союз из Америки, культуризм считался запрещенным видом спорта. Но, разумеется, «подпольные» тренажерные залы продолжали функционировать. Только во времена перестройки культуризм признали официально разрешенным видом спорта. Первое состязание по бодибилдингу в Советском Союзе провели в 1986 г.
, местом проведения стали Люберцы, а в 1989 г. состоялся первый международный турнир в Тюмени.
На данный момент на постсоветском пространстве не осталось большого количества успешных бодибилдеров. Лишь два российских профи добились более менее значимых высот. Это — Е.Мишин и С.Шелестов.
10 лучших бодибилдеров всех времен (обновление 2023 г.)
Хотите знать, кто лучшие культуристы всех времен?
Ну, Флекс Уиллер, Декстер Джексон и Франко Колумбу, и это лишь некоторые из них.
Но есть семь других бодибилдеров, перечисленных ниже, которые считаются еще лучше!
Итак, давайте начнем.
Вот список лучших бодибилдеров всех времен.
10 лучших бодибилдеров всех времен
Список бодибилдеров и деятелей, упомянутых ниже, был составлен из различных источников в Интернете, таких как The Top Tens и Wikipedia.
Вот лучшие бодибилдеры всех времен:
10. Флекс» Уилер.
Флекс — американский профессиональный бодибилдер IFBB на пенсии, дебютировавший на чемпионате мира IFBB среди любителей в 1990.
Арнольд Шварценеггер и Ронни Коулман описали его как одного из величайших бодибилдеров всех времен.
Хотя он никогда не выигрывал титул Мистер Олимпия, Флекс выиграл несколько других престижных соревнований по бодибилдингу, таких как Арнольд Классик, который он выиграл четыре раза, Гран-при Франции и Венгрии, Ночь чемпионов (теперь New York Pro) и South Beach Pro Invitational.
Flex также занял второе место в 1993, 1998 и 1999 Мистер Олимпия. В межсезонье Флекс набрал до 275 фунтов и выступал на сцене в весе от 212 до 240 фунтов.
Прозвище «Флекс» было дано ему из-за необычайной гибкости, которую он часто демонстрировал на сцене во время соревнований.
9. Декстер Джексон
Декстер Джексон, он же А.
К.А. «Клинок» — американский профессиональный бодибилдер, дебютировавший на Arnold Classic в 1999 году. , и неподвластное времени телосложение — кажется, что он никогда не стареет!
Как уже упоминалось, Декстер — бывший чемпион «Мистер Олимпия», а также он выиграл больше профессиональных титулов в бодибилдинге, чем любой другой человек в истории спорта.
Некоторые из его наград включают рекордные 5 побед в Arnold Classic, многочисленные победы в Гран-при и различные первые места в Masters, что в сумме составляет 29 рекордных титулов IFBB в профессиональном бодибилдинге.
Декстер также является одним из трех профессиональных бодибилдеров, выигравших соревнования по бодибилдингу «Мистер Олимпия» и «Арнольд Классик», а также провел рекордные 20 выступлений на «Мистер Олимпия».
Когда он не участвует в соревнованиях, Декстер может набрать около 240 фунтов, сбрасывая вес до 215 фунтов, чтобы сражаться на сцене.
8. Франко Колумбу
Следующим лучшим бодибилдером всех времен является Франко Колумбу.
«Сардинский силач» был двукратным победителем конкурса «Мистер Олимпия», который также был известен как давний друг Арнольда Шварценеггера, партнер по тренировкам и деловой партнер.
Франко был известен своей исключительной физической формой и стройностью и завоевал множество титулов в бодибилдинге в 70-х и начале 80-х годов.
Он также был конкурентоспособным силачом и занял пятое место в Worlds Strongest Man 1977 года. Он установил множество рекордов в пауэрлифтинге, включая жим лежа с весом 525 фунтов, приседания с весом 655 фунтов и становую тягу с весом 750 фунтов.
Помимо своей успешной карьеры в бодибилдинге, итальянский силач также написал множество книг по бодибилдингу и питанию, снялся в нескольких голливудских фильмах и стал лицензированным хиропрактиком.
Франко был ростом примерно 5 футов 5 дюймов и мог соревноваться на сцене с весом около 185 фунтов.
В 2001 году он был занесен в Зал славы IFBB, а в 2009 году получил награду Arnold Classic Lifetime Achievement Award за заслуги перед бодибилдингом.
Джей Катлер — американский профессиональный бодибилдер IFBB, четырехкратный победитель Мистер Олимпия.
Катлер известен тем, что у него одни из лучших квадроциклов в спорте, колоссальные 30 дюймов.
За свою карьеру в бодибилдинге Джей выиграл бесчисленное количество титулов, в том числе Гран-при Arnold Classic, Австралии, Великобритании, Нидерландов и Румынии, а также Ironman и San Francisco Pro Invitationals.
Он стабильно попадал в пятерку лучших почти на всех соревнованиях Мистер Олимпия, в которых участвовал, и обычно соревновался в весе около 275 фунтов.
Он выигрывал подряд титулы Arnold Classic в 2002, 2003 и 2004 годах и, наконец, осуществил свою мечту стать Мистером Олимпия в 2006 году, после того как четыре раза занял второе место после Ронни Коулмана.
На протяжении многих лет Джей появлялся на обложках различных журналов по фитнесу, таких как Flex, Muscular Development, и Muscle and Fitness , и имеет несколько текущих деловых предприятий, связанных с бодибилдингом.
6. Фрэнк Зейн
Пожалуй, самый эстетичный бодибилдер в списке. Фрэнк Зейн — трехкратный чемпион «Мистер Олимпия» и самый легкий профессиональный бодибилдер в списке, вес которого на сцене составляет всего 185 фунтов.
Фрэнк Зейн — американский бывший профессиональный бодибилдер, который считается одним из величайших бодибилдеров всех времен из-за его пристального внимания к симметрии и пропорциям.
Зейн дебютировал в профессиональном плане на конкурсе «Мистер Пенсильвания» в 1961 и выиграл свой первый олимпийский титул в 1977 году, за которым последовали еще две победы подряд.
Некоторые из его титулов включают IFBB «Мистер Америка», «Мистер Вселенная», «Мистер Кистоун» и «Мистер Вселенная» NABBA.
В межсезонье Фрэнк набирал примерно 200 фунтов, сбрасывая 15 фунтов до 185 фунтов, чтобы соревноваться на сцене.
У Фрэнка была вторая самая тонкая талия в истории соревнований Олимпии, и он является одним из трех мужчин, победивших Арнольда Шварценеггера в профессиональном соревновании по бодибилдингу.
Пятым лучшим бодибилдером всех времен является Фил Хит.
Известный как «Дар» за свою превосходную генетику, Хит обладает одними из лучших частей тела в бодибилдинге и, возможно, является самым полным набором среди всех профессиональных бодибилдеров.
Фил дебютировал в профессиональном плане на чемпионате Colorado Pro Championships в 2006 году и заработал свой первый олимпийский титул в 2011 году. он с Арнольдом Шварценеггером за общее второе место в истории побед Мистера Олимпия за всю историю, сразу после Ли Хейни и Ронни Коулмана.
Фил занял первое место на Mr. Olympia, Arnold Classic Europe, IFBB Iron Man, New York Pro и Colorado Pro Championships, а также на нескольких других чемпионатах в начале своей карьеры.
В межсезонье Хит набирает массу, достигая почти 300 фунтов. Для него нормально соревноваться в весе около 240 фунтов и быть совершенно изможденным на сцене.
Дориан Йейтс был абсолютным массовым монстром в свои лучшие годы.
Бывший профессиональный бодибилдер из Англии был известен своими причудливыми размерами, рельефными ягодицами и подколенными сухожилиями, а также высокоинтенсивными тренировками.
Йейтс дебютировал на профессиональном уровне в Newcastle Pro в 1991 году. С этого момента он шесть раз подряд, с 1992 по 1997 год, выигрывал титул Мистер Олимпия, что дало ему пятое место по количеству побед на Мистере Олимпия в история.
На сцене Йейтс весил около 275 фунтов, полностью измельченный. Известно, что в межсезонье он набирал вес примерно до 310 фунтов.
Йейтсу дали прозвище «Тень», потому что он мог без предупреждения явиться на профессиональные соревнования по бодибилдингу и полностью выкурить соревнование.
У него была одна из самых больших спин в истории бодибилдинга, и он был пионером в эре массовых монстров.
Йейтс выиграл большинство шоу, в которых он участвовал во время своей карьеры в бодибилдинге, и опубликовал автобиографию под названием Blood and Guts , чтобы помочь начинающим бодибилдерам в их тренировках.
3. Ли Хейни
Обладая восемью титулами «Мистер Олимпия», Ли Хейни по-прежнему является рекордсменом, равным Ронни Коулману, по количеству когда-либо выигранных титулов «Олимпия».
Американский бодибилдер, бывший профессиональный бодибилдер IFBB, дебютировал в профессиональной карьере на чемпионате мира среди профессионалов в 1983 году в Атлантик-Сити.
Год спустя он выиграл свой первый олимпийский титул и продолжал доминировать в спорте восемь лет подряд.
В межсезонье Хейни набирал вес около 260 фунтов и садился на диету примерно до 230-250 фунтов для соревнований.
Хейни ушел из бодибилдинга в возрасте 31 года и с тех пор продолжил карьеру в области спортивных тренировок и питания, и в свои 55 лет он до сих пор обладает чертовски впечатляющим телосложением!
Ронни Коулман — американский бодибилдер на пенсии, восьмикратный чемпион «Мистер Олимпия».
Как и Ли Хейни, Ронни выиграл свои восемь олимпийских титулов подряд и до сих пор является рекордсменом по количеству олимпийских побед.
Он также был рекордсменом по количеству побед в качестве профессионала IFBB с 26 титулами на его имя, но с тех пор этот рекорд был побит Декстером «Клинок» Джексоном.
Ронни дебютировал в профессиональном бодибилдинге на чемпионате мира IFBB среди любителей в 1992.
После этого он выиграл свой первый олимпийский титул в 1998 году и доминировал до 2005 года, когда Джей Катлер сверг его с престола.
В межсезонье Ронни набирал вес примерно до 320 фунтов и садился на диету, чтобы соревноваться на сцене в весе от 287 до 300 фунтов.
Его вес на сцене затмил его конкурентов, и Ронни стал известен как один из самых больших массовых монстров!
Его размер можно объяснить чрезмерным весом, который он использовал на протяжении всей своей карьеры. Известно, что он приседал и тягал более 800 фунтов!
Возглавляет список лучших бодибилдеров всех времен Арнольд Шварценеггер.
«Австрийский дуб» дебютировал в профессиональном плане на NABBA «Мистер Вселенная» в 1968 году.
Два года спустя он завоевал свой первый олимпийский титул и оставался непобежденным шесть лет подряд, до 1976 года, когда его лучший друг Франко Колумбу взял корону.
Пять лет спустя Арнольд вернулся и выиграл свой седьмой титул Мистер Олимпия, объявив вскоре после этого о своем уходе из спорта.
Готовясь к соревнованиям, Шварценеггер в межсезонье набирал около 260 фунтов, сбрасывая вес на сцене примерно до 235 фунтов.
На счету Арнольда множество наград, в том числе титулы «Мистер Вселенная» среди любителей и профессионалов, а также международные и немецкие чемпионаты по пауэрлифтингу.
Арнольд Шварценеггер не только лучший бодибилдер всех времен, но и считается одной из, если не самой важной фигурой в истории бодибилдинга.
Резюме
Надеемся, вам понравился наш список лучших бодибилдеров всех времен.
Все ребята из списка посвятили годы упорной работе и тренировкам, чтобы стать лучшими всех времен, так что побольше им силы!
Вот краткий обзор лучших бодибилдеров всех времен:
- Арнольд Шварценеггер
- Ронни Коулман
- Ли Хейни
- Дориан Йейтс
- Фил Хит
- 2 Зай 90 20232
- Джей Катлер
- Франко Колумбу
- Декстер Джексон
- Флекс Уилер
Кто ваш любимый бодибилдер всех времен? Оставьте комментарий ниже.
9 сильнейших бодибилдеров всех времен
Вы знаете клише: никого не волнует, сколько вы можете жать, когда вы участвуете в соревнованиях по бодибилдингу. Да, мышцы имеют значение, но то, что вы можете с ними сделать, тоже имеет значение. Итак, давайте чествовать тех, кто построил одни из величайших телосложений, когда-либо виденных, победив некоторые из этих самых ужасающих весов, с которыми когда-либо сталкивались. Здесь мы перечисляем девять сильнейших профессиональных бодибилдеров всех времен.
У нас были требования, чтобы получить класс: Во-первых, они должны были иметь карту IFBB Pro League. Во-вторых, некоторые из их подвигов нужно было проверить — либо нашими глазами, либо с помощью официальных результатов. Наконец, им нужно было регулярно обрабатывать больше металла, чем кому-либо, кто когда-либо ходил по земле.
1 из 9
Кевин Хортон
Ронни Коулман
При росте 5 футов 11 дюймов и примерно трех счетах в соревновательной форме Большой Рон не мог бы использовать все эти мультяшные мускулы, верно? Но в отличие от некоторых других в нашем списке, восьмикратный Мистер Олимпия (1998–2005) Коулман не был особенно силен в чем-то одном: толкать, тянуть или приседать; он был невероятно силен во всем.
Есть видео, где он приседает 765 фунтов на четыре повторения и 800 фунтов на два, а также делает становую тягу 800 фунтов на легкое двойное. Но малоповторные подъемы он делал в основном для камер.
Коулман обычно придерживался умеренного количества повторений, но никогда не брал умеренных весов. Он жал 200-фунтовые гантели на 12 и жал ногой тонну (буквально) на 10. В августе 2004 года я видел, как он тянул 645 Т-грифа, прежде чем щелкнул ручку.
А еще есть рассказы о том, как он делал выпады на парковке с 365. Никто не набирал больше абсурдных, но правдивых чисел, чем восьмикратный Мистер О.
2 из 9
Крис Лунд / M+F Magazine
Крис Кормье
В 90-х годах в Gold’s Gym Venice Кормье был известен не только своим телосложением, но и своей силой, и это говорит о многом.
Он выиграл 11 профессиональных соревнований, дважды финишировал третьим на Олимпии (1999, 2002) и был вторым на Арнольд Классик шесть лет подряд (2000–05). Тем не менее, для таких, как ваш покорный слуга, кто видел его тренировки в Мекке, цифры, которые он выставлял, особенно на грудь и ноги, были действительно страшными.
Он сделал жим на наклонной скамье 525 на два и 405 на 12 (останавливаясь в каждом повторении примерно на три дюйма выше груди). Он сделал жим ногами на 1200 фунтов за 30, обратные гак-приседания с весом 900 фунтов за 10 и приседания с 675 фунтами даже без пояса, доказав, что он был «настоящим». 3 из 9 Зарегистрированные подъемы включали становую тягу 750 фунтов, присед 665 фунтов, жим лежа 525 фунтов и толчок 400 фунтов. Хотя эти цифры трудно проверить, есть фотографические доказательства.
Силач Сардинии также гнул полудюймовые стальные прутья, взрывал грелки до тех пор, пока они не взрывались, и поднимал машины. В 1977 году он занял пятое место в первом рейтинге самых сильных людей мира после четырех гигантов, каждый из которых тяжелее его примерно на 100 фунтов.
Фунт за фунтом, Колумбу, возможно, был самым сильным бодибилдером всех времен.
4 из 9
Крис Лунд / M+F Magazine
Джонни Джексон
Как бодибилдер Джексон одержал семь побед, включая первое место на Arnold Classic South Africa 2017 и Toronto Pro.
И хотя он начал заниматься пауэрлифтингом после бодибилдинга, вскоре он одержал победу и в том, и в другом.
За три недели до того, как он выиграл NPC Nationals 2001 года, Джексон установил мировой рекорд в становой тяге в категории 220 фунтов с весом 814 фунтов. 47-летний спортсмен набрал на соревнованиях 2127 фунтов, включая жим лежа 540 фунтов и приседания 826 фунтов.
Возможно, самым впечатляющим упражнением Джексона ростом 5 футов 5 дюймов, запечатленным на видео, было выполнение боковых боковых движений в 10 повторениях с 100-фунтовыми гантелями — это больше, чем может выжать большинство парней — при весе всего 230 фунтов. Джексон соперничает с Колумбу как сильнейший «легкий» бодибилдер всех времен.
5 из 9
ПАВЕЛ ИТЬЯЛЛ / M+F Magazine
Стэн Эффердинг
В отличие от других восьми фигур в нашем списке, Эффердинг больше известен как пауэрлифтер, чем бодибилдер. Вот почему вас может удивить тот факт, что он провел свое первое соревнование по телосложению еще в 1988 году, за восемь лет до своего первого соревнования по пауэрлифтингу.
После девяти лет отсутствия на соревнованиях он вернулся в оба вида спорта в возрасте 40 лет. И тогда он действительно отличился.
В 2009 году он выиграл титул Masters, закрепив за собой статус IFBB Pro League, и занял однозначное (девятое) место в FLEX Pro 2011 года. Между тем, он зарекомендовал себя как лучший безэкипировочный пауэрлифтер в мире. Эффердинг был невероятно силен во всех трех упражнениях — его официальные оценки по пауэрлифтингу включают жим лежа 606 фунтов, присед 865 фунтов и становую тягу 837 фунтов.
В 2013 году он собрал 2227, побив общий рекорд пауэрлифтинга в 275 фунтах, который держался 41 год.
О, и три года назад Эффердинг выиграл титул сильнейшего бодибилдера в мире на Олимпии — на всякий случай.
6 из 9
Джон Балик / M+F Magazine
Том Платц
Если мы говорим о Platz, мы говорим о колесах. И если мы говорим о колесах Платца, мы говорим о приседаниях — узкая стойка, ниже параллели — для мегаповторений. Возможно, никто никогда не путешествовал дальше в болезненную зону приседаний, которые не берут в плен.
Платц, занявший третье место на Мистер Олимпия 1981 года, утверждает, что приседал 15 раз с 635 и 52 с 350, а также приседал 10 минут подряд (более 100 повторений) с 225 фунтами во многих случаях, всегда с меньшим весом. чем 230. Эти цифры могут показаться сомнительными, но посмотрите видео на YouTube, где он приседает со штангой 525 фунтов и выполняет 23 повторения от ягодиц до лодыжек, снятое в 1992 году, через пять лет после того, как он ушел из бодибилдинга.
Если вы можете поверить своим глазам, то знаете, что Том Платц — величайший приседатель с большим количеством повторений, который когда-либо стоял в силовой раме.
7 из 9
Крис Лунд / Shutterstock
Эдди Робинсон
После победы на чемпионате США 1989 года 25-летний Робинсон ворвался в высшую лигу, одержав победу в своем профессиональном дебюте в следующем году. Оглядываясь назад, это был его пик. В 13 дополнительных соревнованиях IFBB Pro League этот флоридец ростом 5 футов 8 дюймов ни разу не поднимался выше четвертого места.
Ему было всего 34 года, когда он вышел на пенсию. Точно так же он набрал несколько ошеломляющих результатов в пауэрлифтинге, будучи еще молодым.
Мы скептически относимся к самым большим цифрам, но есть фотография, на которой он делает примерно 535 жимов лежа в одной футболке. Удивительно, если учесть, что он занимался пауэрлифтингом в категории 220 фунтов, едва перешагнув подростковый возраст.
Он оставил соревновательный жим позади после 1986 года (когда ему исполнилось 22 года), чтобы заняться бодибилдингом, заставив нас задаться вопросом, сколько бы он мог пожать, если бы продолжал гнаться за более высокими показателями еще десять или два десятилетия. Как бы то ни было, ни один профессиональный бодибилдер никогда не поднимал больший вес в более молодом возрасте, чем Робинсон.
8 из 9
Майк Невё / M+F Magazine
Кейси Виатор
Виатор, скончавшийся в 2013 году в возрасте 62 лет, выиграл Мистер Америка 1971 года в 19 лет и, возможно, был величайшим подростком-бодибилдером всех времен.
После этого он соревновался лишь изредка, но выиграл три профессиональных соревнования за 19 лет.80 и был третьим на Мистер Олимпия 1982 года, незадолго до того, как ушел в отставку в 31 год. Как и Платц, он был образцом силы с большим количеством повторений и высокой интенсивностью.
Эти упражнения Виатора якобы были засвидетельствованы журналистом во время тренировки всего тела в 1971 году: приседания, 505 фунтов на 14 повторений; жим из-за головы, 215 по 20; падение, 100 на 20; сгибание рук со штангой, 200 на 20; и становая тяга, 400 на 30.
Есть фотографии, подтверждающие, что в более поздние годы он использовал еще большие веса, хотя, вероятно, и с меньшим количеством повторений. По меркам своей эпохи Виатор считался массовым монстром. Рост, который у него был тогда, 230 фунтов при росте 5 футов 8 дюймов, уже не шокирует, но веса, которые он использовал в 20 или более повторениях, все еще пугают.
9 из 9
Кевин Хортон / M+F Magazine
Бен Уайт
Уайт преуспел как пауэрлифтер, специализирующийся на жиме лежа, прежде чем он заработал свою карту IFBB Pro League, выиграв чемпионат США 2007 года.