Куркумин спортвики: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

Куркумин: что это такое, как принимать, полезные свойства

Команда Спортфуд

Мы помогаем нашим покупателям быть сильнее, выносливее, привлекательнее и увереннее в себе

Что это такое

С наступлением холодов иммунитет человека ослабевает. Организм начинают посещать простуды, насморк, кашель, а в некоторых случаях визитером становится грипп. А на фоне нарушенного и несбалансированного питания, хронической тревожности и бессонницы, которыми страдает большая часть населения, дело только усугубляется. И к сожалению у организма просто не хватает сил быстро справиться с болячками и вернуться к здоровому состоянию, даже при задействовании своих резервов и запасов.

Таким образом болезни могут мучать человека на протяжении всех холодных сезонов до наступления лета. И вряд ли в данной ситуации можно рассчитывать на то, что организм сможет справиться с болячками и простудами при ярко выраженном дефиците витаминов.

В такой затруднительной ситуации специалисты рекомендуют употреблять в качестве добавки куркумин. Недавно было выяснено, что это соединение, добываемое из корня куркумы обладает мощнейшими свойствами для укрепления иммунитета. Кроме того, куркумин обладает ярко-выраженными анаболическими свойствами, благодаря которым позволяет атлетам быстрее достигать новых результатов на тренировках.

Разница между куркумой и куркумином

Куркумин это химическое соединение, находящееся в составе корня куркумы. Он высушивается, а затем перемалывается, превращаясь в порошок. И при вопросе, чем же отличается куркума от куркумина, совершенно верным ответом будет – ничем.

Но одновременно с этим между двумя элементами существует огромная разница. При употреблении куркумы, в качестве специи, большая часть витаминов и полезных микроэлементов не усваивается человеком. В то время, как биодобавка с куркумином стопроцентно усваивается человеком со всеми элементами. Поэтому при приёме добавки, которая содержит исключительно куркумин, наблюдаются наиболее полезные эффекты, чем от куркумы.

Где и как применяется куркумин

Куркумин применяется далеко за пределами спорта и медицины. Наиболее известен он в качестве индийской приправы. Но, как сказано выше, элементы, содержащиеся в приправе, не усваиваются человеком, или же усваиваются, но в очень маленьких количествах. В то время, как этот продукт является буквально кладезем полезнейших для человека элементов.

Польза куркумина для организма

Куркумин для спорта будет отличным подспорьем для атлетов. Занимающиеся спортом люди наблюдают от регулярного употребления добавки следующие результаты:

• Ускоряется скорость обмена веществ почти в два раза. Благодаря этому многих спортсменов радуют быстрые результаты во время сушки, а также о куркумине положительно отзываются люди, стремящиеся сбросить лишние килограммы.
• Повышается естественная выработка тестостерона, позволяя уравновесить душевное самочувствие и избавиться от постоянного стресса.
• Увеличивается синтез белка, благодаря чему наблюдается ускоренный рост мышечной массы.
• Куркумин увеличивает количество пищеварительных ферментов, тем самым улучшая работу желудка.

Кроме того, бады с куркумином станут отличными помощниками для людей, не занимающихся спортом. Он укрепит здоровье и защитит от болезней и вирусов во время холодов:

• Выводит излишки холестерина из организма, что является отличной профилактикой инсультов и инфарктов
• Улучшает работу сердца и сосудов
• Укрепляет иммунитет
• Снижает стресс, улучшает работу нервной системы
• Снижает выработку кортизола, улучшает самочувствие
• Улучшает эректильную функцию у мужчин
• Куркумин оказывает незаменимую помощь для суставов, улучшая функционирование опорно-двигательного аппарата

Вред и противопоказания

Несмотря на пользу куркумина, продукт имеет несколько противопоказаний. Его не рекомендуют принимать людям с:

• Гастритом
• Сахарным диабетом первого типа
• Язвой двенадцатиперстной кишки
• Панкреатитом
• Чрезмерно быстрым обменом веществ
• Повышенной кислотностью желудка

Кроме того, специалисты не рекомендуют принимать куркумин атлетам-химикам.

Ведь в таком случае улучшения результатов у спортсменов не наблюдалось.

Как принимать куркумин

Не обязательно есть жгучую приправу через слезы и не страдать впоследствии от болей в желудке. Достаточно употреблять по одной капсуле во время еды для достижения наилучших результатов.

Вся продукция сертифицирована. Возможна индивидуальная непереносимость. Перед употреблением рекомендуем проконсультироваться со специалистом.

Curcumin, 60 таблеток (спортивное питание, куркума, куркумин, антиоксидант, be first)

Безопасная сделка с доставкой

Подробнее

Curcumin (куркумин) – применяется в спорте как антиоксидант и антикатаболик, обладающий противовоспалительными и анальгетическими свойствами. Куркумин также обладает модулирующим влиянием на инсулин, а также андрогенным действием, подавляя образование эстрогенов. Важным плюсом куркумина является его способность подавлять процессы старения, а также развитие таких заболеваний как остеоартрит, атеросклероз, болезнь Альцгеймера, раковые опухоли и др.

Что такое куркумин?

Это основное активное вещество корня куркумы, который в виде порошка хорошо известен всем гурманам и любителям восточной кухни. Его ярко-желтый цвет и специфический аромат не позволяют спутать куркуму с другими специями. Куркумин отвечает за основные эффекты данного растительного продукта. По химическому строению это вещество относят к классу полифенолов и оно обладает широким спектром активности в организме человека.

Как действует куркумин в таблетках?

Основная часть функций куркумина связана с его способностью подавлять воспалительные реакции, а также с его антиоксидантными свойствами. Защищая клетки от окислительного повреждения, куркумин оказывает нейропротекторное действие, помогающее бороться с такими видами болезней нервной системы как болезнь Альцгеймера.

Противовоспалительный и обезболивающий эффект куркумина (400 мг) сравним с эффектом нимесулида (100 мг), хотя куркумин действует медленнее. Современные исследования подтверждают давнюю практику применения куркумина для лечения травм суставов.

Снижая количество триглицеридов и холестерина в крови, куркумин благотворно влияет на состояние сердечнососудистой системы, защищает от атеросклероза, сохраняет эластичность стенок сосудов.

Куркумин усиливает действие инсулина, помогая усваивать глюкозу и понижая ее уровень в крови, помогая бороться с сахарным диабетом (особенно на ранних стадиях). Также куркумин способен помогать бороться с лишним весом: его действие пропорционально наличию избытка жировой массы.

Подавление окислительного повреждения мышц и воспалительных реакций в них связано с защитой мышечной массы от катаболизма. Прием куркумина предохраняет мышцы от атрофии и помогает набирать сухую мышечную массу при активных тренировках.

Защита клеток семенников способствует поддержке уровня тестостерона на высоком уровне. К этому же результату ведет способность куркумина препятствовать превращению тестостерона в эстроген.

Что даст прием куркумина?

• Снизит болевые ощущения в суставах и ускорит их восстановление.
• Поддержит уровень тестостерона на высоком уровне.
• Поможет сохранить (при похудении) и наращивать сухую массу мышц за счет подавления катаболизма.
• Снизит уровень триглицеридов и холестерина в крови, защищая сердце и печень.
• Сохранит высокий уровень активности ЦНС, защищая нейроны мозга.
• Синергически усилит действие инсулина, помогая усваивать глюкозу и питать мышцы.

Кому показан прием куркумина в таблетках?

Учитывая высокую биологическую активность куркумина он может помочь многим людям, как ведущим активный образ жизни, так и в иных случаях.

• спортсменам, тренирующимся с целью набора массы,
• всем, кто старается похудеть и сохранить мышцы,
• лицам с воспалительными процессами в суставах,
• тем, кто проходит курс реабилитации после травм или операций.

Куркумин является жирорастворимым веществом, плохо растворимым в воде, поэтому его эффективность в значительной мере зависит от технологии производства. Be First предлагает куркумин с высокой степенью усвоения, что позволяет применять более низкие дозировки для достижения более выраженного эффекта. Такой curcumin купить гораздо выгоднее, чем добавки, в которых куркумин усваивается хуже.

Таблетированная форма гораздо удобнее, чем другие в силу большей легкости дозирование добавки, а также возможности принимать куркумин в такой форме практически в любых условиях. Многочисленные полезные действия позволяют рассматривать куркумин как хорошее средство для поддержки суставов и одновременно роста мышечной массы. Решение куркумин (таблетки) купить позволит приобрести отличную добавку высокого качества и по весьма разумной цене.

Есть ли у куркумина побочные эффекты?

Исследования показали ничтожную токсичность этого растительного препарата даже в высоких дозировках. Тем не менее превышать рекомендованную дозировку не следует, поскольку многие эффекты куркумина не являются линейно связанными с дозировкой – то есть увеличение дозы не вызовет пропорционального увеличения его эффективности.

При высоких дозировках возможно расстройство пищеварения, метеоризм, диарея, желтый цвет стула, эти эффекты прекращаются при снижении дозировки. Добавку не рекомендуется принимать во время беременности, поскольку предполагается, что она может стимулировать сокращения матки и привести к угрозе выкидыша, хотя практических подтверждений этой гипотезы не было обнаружено.

Рекомендации по применению

Принимайте 1 порцию в день.

Поделиться этим лотом:

Влияние добавок куркумина на спорт и физические упражнения: систематический обзор

. 2021;61(6):946-958.

дои: 10.1080/10408398.2020.1749025. Epub 2020 13 апр.

Лара Гомес Сухетт ¹ , Родриго де Миранда Монтейру Сантос ² , Бренда Келли Соуза Сильвейра ¹ , Ариета Карла Гуаланди Леаль ¹ , Алиса Дивина Мело де Брито ¹ , Джулиана Фариас де Новаес ¹ , Церера Маттос Делла Лючия ¹

Принадлежности

• ¹ Департамент питания и здоровья, Федеральный университет Висоса (UFV), Висоса, Минас-Жерайс, Бразилия.
• ² Факультет физического воспитания Федерального университета Висоса (UFV), Висоса, Минас-Жерайс, Бразилия.

• PMID: 32282223
• DOI: 10.1080/10408398.2020.1749025

Лара Гомес Сухетт и др. Crit Rev Food Sci Nutr. 2021.

. 2021;61(6):946-958.

дои: 10.1080/10408398.2020.1749025. Epub 2020 13 апр.

Авторы

Лара Гомес Сухетт ¹ , Родриго де Миранда Монтейру Сантос ² , Бренда Келли Соуза Сильвейра ¹ , Ариета Карла Гуаланди Леал ¹ , Алиса Дивина Мело де Брито ¹ , Джулиана Фариас де Новаес ¹ , Церера Маттос Делла Лючия ¹

Принадлежности

• ¹ Департамент питания и здоровья, Федеральный университет Висоса (UFV), Висоса, Минас-Жерайс, Бразилия.
• ² Факультет физического воспитания Федерального университета Висоса (UFV), Висоса, Минас-Жерайс, Бразилия.

• PMID: 32282223
• DOI: 10.1080/10408398.2020.1749025

Абстрактный

Куркумин является основным фенольным соединением куркумы. Недавно он был исследован из-за его многочисленных лечебных свойств и пользы для здоровья. Тем не менее, в нескольких исследованиях оценивалось влияние добавок куркумина на физическую активность. Таким образом, цель этого обзора состоит в том, чтобы оценить имеющиеся у людей данные о потенциальном влиянии добавок куркумина на спорт и физические упражнения.

Данный систематический обзор проводился в период с января по февраль 2019 года., следуя рекомендациям Руководства по предпочтительным элементам отчетности для систематических обзоров и метаанализов (PRISMA). Для поиска использовались базы данных LILACS, Medline, SciELO и PubMed без ограничения даты публикации. Были проведены поиски по следующим терминам с соответствующими булевыми операторами: «куркумин» И спорт; «куркумин» И упражнения; куркумин И «аэробные упражнения»; «куркумин» И «упражнения с отягощениями»; «куркумин» И «упражнения на выносливость»; «куркумин» И «силовые упражнения». Для этого обзора было отобрано 11 статей. Большинство исследований продемонстрировали положительное влияние добавки куркумина на спортсменов и тех, кто занимается физическими упражнениями, и никаких побочных эффектов не было зарегистрировано. Участники, принимавшие куркумин, продемонстрировали уменьшение воспаления и окислительного стресса, уменьшение боли и повреждения мышц, превосходное восстановление и мышечную работоспособность, лучшие психологические и физиологические реакции (термические и сердечно-сосудистые) во время тренировок и улучшение желудочно-кишечной функции. Добавки куркумина кажутся безопасными и полезными для людей, занимающихся спортом и физическими упражнениями. ПРОСПЕРО (CRD42019126763).

Ключевые слова: Куркума; антиоксидант; упражнение; пищевые добавки; виды спорта.

Похожие статьи

• Модуляция мышечного повреждения, воспаления и окислительных маркеров, вызванных физическими упражнениями, с помощью добавок куркумина у физически активной популяции: систематический обзор.

  Фернандес-Ласаро Д., Миелго-Аюсо Х., Секо Кальво Х., Кордова Мартинес А., Кабальеро Гарсия А., Фернандес-Ласаро К.И. Фернандес-Ласаро Д. и соавт. Питательные вещества. 2020 15 февраля; 12 (2): 501. дои: 10.3390/nu12020501. Питательные вещества. 2020. PMID: 32075287 Бесплатная статья ЧВК.
• Влияние добавок куркумина на маркеры воспаления, повреждение мышц и спортивные результаты во время острых физических упражнений у сидячих людей.

  Диаш К.А., да Консейсан А.Р., Оливейра Л.А., Перейра СМС, Паес СДС, Монте Л.Ф., Саранди М.М., Новаес Р.Д., Гонсалвеш Р.В., Делла Лючия К.М. Диас К.А. и соавт. Оксид Мед Селл Лонгев. 2021 7 октября; 2021:9264639. Дои: 10.1155/2021/9264639. Электронная коллекция 2021. Оксид Мед Селл Лонгев. 2021. PMID: 34659641 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Влияние добавок нитратов на выносливость в циклических видах спорта: систематический обзор.

  Лоренцо Кальво Х., Алорда-Капо Ф., Пареха-Галеано Х., Хименес С.Л. Лоренцо Кальво Дж. и др. Питательные вещества. 2020 17 июня; 12 (6): 1796. дои: 10.3390/nu12061796. Питательные вещества. 2020. PMID: 32560317 Бесплатная статья ЧВК.

• Влияние добавок родиолы розовой на физические упражнения и спорт: систематический обзор.

  Лу И, Дэн Б, Сюй Л, Лю Х, Сун Ю, Линь Ф. Лу Ю и др. Фронт Нутр. 2022 7 апр;9:856287. doi: 10.3389/фнут.2022.856287. Электронная коллекция 2022. Фронт Нутр. 2022. PMID: 35464040 Бесплатная статья ЧВК.
• Белковые добавки для улучшения восстановления в командных видах спорта: каковы доказательства?

  Пулиос А., Георгакули К., Драганидис Д., Дели К.К., Цимеас П.Д., Чациниколау А., Папаниколау К., Батракулис А., Мор М., Джамуртас А.З., Фатурос И.Г. Пулиос А. и др. J Sports Sci Med. 2019 1 августа; 18 (3): 523-536. Электронная коллекция 2019 Сентябрь. J Sports Sci Med. 2019. PMID: 31427875 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Добавка кверцетина способствует восстановлению после повреждения мышц, вызванного физической нагрузкой: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований.

  Рохано-Ортега Д., Пенья-Амаро Х., Берраль-Агилар А.Дж., Берраль-де ла Роса Ф.Дж. Рохано-Ортега Д. и соавт. Биол Спорт. 2023 июль; 40 (3): 813-825. doi: 10.5114/biolsport.2023.121320. Epub 2022 18 ноября. Биол Спорт. 2023. PMID: 37398956 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Природные ингибиторы Р-гликопротеина при остром миелоидном лейкозе.

  Лаббоццетта М., Пома П., Нотарбартоло М. Лаббозетта М. и соавт. Int J Mol Sci. 2023 18 февраля; 24 (4): 4140. дои: 10.3390/ijms24044140. Int J Mol Sci. 2023. PMID: 36835550 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• 12-недельный прием куркумина может уменьшить мышечную усталость после тренировки у спортсменов-подростков.

  Бай К.И., Лю Г.Х., Фань Ч., Куо Л.Т., Хсу В. Х., Ю П.А., Чен К.Л. Бай К.И. и др. Фронт Нутр. 2023 4 января; 9:1078108. doi: 10.3389/фнут.2022.1078108. Электронная коллекция 2022. Фронт Нутр. 2023. PMID: 36687718 Бесплатная статья ЧВК.

• Эффекты сверхэкспрессии гена антиоксиданта на устойчивость к стрессу и малигнизацию in vitro и in vivo: обзор.

  Тавлеева М.М., Белых Е.С., Рыбак А.В., Расова Е.Е., Черных А.А., Исмаилов З.Б., Велегжанинов И.О. Тавлеева М.М. и соавт. Антиоксиданты (Базель). 2022 23 ноября; 11 (12): 2316. doi: 10.3390/antiox11122316. Антиоксиданты (Базель). 2022. PMID: 36552527 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Оценка безопасности CuminUP60® — нового комплекса куркумина.

  Дзивенка М., Ли С., Ли В., Цзун Дж., Цзун Л., Ван С., Ли Л., Лю З., Чжан З. , Ван М. Дзивенка М. и соавт. Toxicol Rep. 2022 Jun 14;9: 1308-1315. doi: 10.1016/j.toxrep.2022.06.007. Электронная коллекция 2022. Токсикол Респ. 2022. PMID: 36518434 Бесплатная статья ЧВК.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

Типы публикаций

термины MeSH

вещества

Обзор лучших пищевых добавок с куркумином (корень куркумы)

Куркума, то есть Curcuma Longa, происходит из тропических стран и широко используется в кулинарии. Корневища растения отличаются насыщенным желтым цветом, характерным запахом и горьковато-пряным вкусом. Они также являются ценным сырьем для терапевтического использования. Они содержат большое количество биологически активных веществ – куркуминоидов. Самый популярный представитель этой группы – куркумин.

Куркумин проявляет желчегонное действие – увеличивает секрецию желчи, улучшает ее ток в желчных протоках и регулирует сократительную способность желчного пузыря. Кроме того, он обладает спазмолитическими, противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Он также обладает большим противораковым потенциалом, подтвержденным многочисленными клиническими исследованиями. Добавки на основе куркумы рекомендуются, в том числе, при воспалении желчевыводящих путей, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печеночной недостаточности и желчнокаменной болезни. Они также используются для борьбы с хроническими воспалениями в организме. Кроме того, они могут быть включены как часть профилактики рака.

Поскольку биологически активные соединения, присутствующие в куркуме, довольно трудно усваиваются, производители добавок превзошли сами себя в идеях повышения их биодоступности. Наше предложение включает в себя очень широкий спектр препаратов на основе куркумы. Они включают инновационные экстракты, защищенные патентом; формулы, обогащенные пиперином, который значительно улучшает биодоступность куркумы, а также усовершенствованные липосомальные формулы.

Гегемония Аполлона

17,88 €

(11)

Высокая доступность благодаря содержанию пиперина; доказанные антиоксидантные и противовоспалительные свойства.

Купить

Биомедицинская фармацевтика

34,41 €

Licur Max имеет в 185 раз более высокую биодоступность куркумина и поддерживает его уровень в крови не менее 24 часов.

Купить

Биомедицинская фармацевтика

19.01 €

Licur Max имеет в 185 раз более высокую биодоступность куркумина и поддерживает его уровень в крови не менее 24 часов.

Купить

Labs212

29,42 €

Высокая доступность благодаря содержанию пиперина; доказанные антиоксидантные и противовоспалительные свойства.

Купить

Doctor’s Best

48,67 €

Куркумин может поддерживать здоровье толстой кишки, способствовать комфорту в суставах, поддерживать здоровую неврологическую функцию

Купить

Bio Medical Pharma

18,56 €

Licur Max имеет в 185 раз более высокую биодоступность куркумина и поддерживает его уровень в крови не менее 24 часов.

Купить

Now Foods

38,71 €

Экстракт куркумы стандартизирован на 95% куркуминоидов. Снимает воспаления и укрепляет здоровье.

Купить

Липосол

18.09€

Запатентованный экстракт куркумы в липосомальной форме. Целых 95% куркуминоидов с максимальной биодоступностью.

Купить

Hepatica

9,96 €

Высококачественный запатентованный стандартизированный экстракт куркумы (Curcuma longa).

Купить

Суонсон

26,94 €

Куркумин был тщательно изучен современными учеными в связи с его разнообразной биологической активностью.