Лечебное дыхание: Книга: «Лечебное дыхание. Дыхательные упражнения. Первая помощь. Народные рецепты. Профилактика. Лечение» — Ирина Пигулевская. Купить книгу, читать рецензии | ISBN 978-5-9524-5361-6 — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Простая гимнастика поможет восстановить легкие — Российская газета

Даже те, кто болел коронавирусом легко, говорят, что заболевание не из тех, что «как рукой снимает»: даже после выздоровления долго держатся слабость, одышка, остаточный кашель. В минздраве только что выпустили рекомендации по реабилитации больных COVID-19.

Без дыхательной гимнастики тут не обойтись. Авторы документа говорят: заниматься нужно не менее 3-4 раз в неделю (а лучше, конечно, каждый день), начать с 10-15 минут, постепенно увеличивая нагрузку.

Даже при плохом самочувствии дыхательные и простые физические упражнения можно выполнять прямо в постели, лежа. Кстати, в документе написано, что после окончания лечения нужно соблюдать изоляцию еще 14 дней — самое время заняться собой. Минздрав рекомендует поликлиникам проводить занятия дистанционно — с помощью телемедицины. Но если ваша не настолько продвинута, в интернете можно найти записи дыхательных практик. А некоторые ресурсы по подписке проводят онлайн-занятия.

Согласно документу для окончательного выздоровления пациенты могут быть отправлены в санаторий, если это предусмотрено в региональных дорожных картах по лечению COVID-инфекции. Но и тут можно действовать самим: свежий воздух, прогулки где-нибудь в сосновом лесу или, если удастся, поездка к морю всегда на пользу.

В рекомендациях минздрава есть комплексы лечебной гимнастики для пациентов с разным уровнем состояния. Упражнений несколько десятков. Мы выбрали для примера несколько простых и универсальных.

Как заниматься дома

На что обратить внимание, восстанавливаясь после COVID-19, «РГ — Неделе» рассказала наш постоянный эксперт, врач-пульмонолог Пироговского центра (КДЦ Арбатский) Ольга Богуш.

— Сейчас уже ясно, что даже при легком течении заболевания многим не удается избежать осложнений. У некоторых наблюдается фиброз — поражение легких, когда нормальная ткань замещается соединительной. В легком, по сути, возникают рубцы. В результате уменьшается дыхательная поверхность легких. Если поражены небольшие участки, человек этого не замечает. Но если фиброз более выражен, возникает одышка.

Заниматься физическим восстановлением нужно обязательно. Прежде всего это дыхательная гимнастика — упражнения, направленные на восстановление дыхательной мускулатуры, укрепление мышц, которые отвечают за вдох и выдох. Важно задействовать нижние отделы легких, которые в обычной жизни для дыхания почти не используются. На это, например, направлены йоговские практики.

Пока сохраняется слабость, заниматься можно лежа в постели

Многие мои пациенты, которые сейчас приходят ко мне на консультацию, занимаются по методике Бутейко — это особое «поверхностное» дыхание, при котором идет накопление углекислого газе в организме. Говорят, что им помогает. Но все же постковидным пациентам я прежде всего рекомендую «парадоксальную» гимнастику, которую много лет назад разработала Александра Стрельникова.

Эти упражнения хорошо работают при астме, других хронических заболеваниях легких. В рекомендациях минздрава, кстати, указано, что можно практиковать йоговское дыхание — и диафрагмальное, и так называемое полное. По способу выполнения эти дыхательные практики отличаются, но на состоянии легких хорошо сказываются и та и другая.

Важный момент: ограничиваться только дыхательными упражнениями не стоит, надо обязательно добавлять физическую нагрузку. Пока сохраняется сильная слабость, можно, лежа в постели, делать совсем простые вещи: надувать шарики, медленно выдыхать через тонкую трубочку в воду. Есть специальные дыхательные тренажеры — они полезные, хотя и довольно дорогие. Думаю, вполне можно обойтись и подручными средствами.

Когда физическое состояние позволит вставать, добавляем гимнастику. Если дома есть тренажер — шаговая дорожка или велосипед, используем их для увеличения аэробной нагрузки. Если нет, не страшно. Обычная энергичная ходьба, махи руками, наклоны туловища и другие элементарные упражнения помогут восстановиться быстрее.

Если есть возможность, занимайтесь на свежем воздухе. Самое простое и безопасное — ходьба в бодром темпе, можно подключить палки (скандинавская ходьба), использовать велосипед.

Иногда пациенты сами затягивают процесс восстановления. Например, у них сохраняется остаточный кашель, и они делают ингаляции с муколитиками — лазолваном или каким-то другим аналогичным препаратом. Этого без назначения врача делать не надо. Ингаляции для увлажнения дыхательных путей полезны — с минеральной водой, физраствором. Но если добавлять муколитики, это будет провоцировать кашель.

Хочу предупредить: если неприятные симптомы со временем не проходят — усиливается одышка, ухудшается самочувствие, кашель приобретает другой характер, к нему присоединяются хрипы, например, не надо лечиться самостоятельно, нужно обратиться к врачу и обследоваться.

Кроме гимнастики также хорошо выполнять вибрационный массаж. Это несложно: легко постучите себя ладонями по груди, животу и попросите кого-нибудь также прохлопать несколько минут по спине. Это помогает очистить дыхательные пути от слизи, работает как профилактика застойных явлений в легких.

Наконец, важный совет: я всем своим пациентам, в том числе и старшего возраста, рекомендую обязательно привиться не только от гриппа, но и против пневмококка. Такая прививка защитит от вторичной бактериальной пневмонии. Кстати, из примерно 40 моих пациентов с хроническими заболеваниями легких, которые были в этом сезоне привиты от пневмококка, коронавирусом заразился только один и переболел довольно легко. Так что, возможно, эта прививка, стимулируя иммунитет, помогает защититься и от коронавируса.

Подробности

Методические рекомендации по реабилитации для больных COVID на сайте Минздрава предназначены прежде всего для врачей, но в конце документа приведено несколько полных комплексов лечебной и дыхательной гимнастики — взять их на вооружение может любой человек.

Инфографика «РГ» / Антон Переплетчиков / Ирина Невинная

Примерные комплексы лечебной гимнастики на этапах медицинской реабилитации при COVID19

Часть занятия	№№	Исходное положение	Описание упражнения	Число повторений	Методические рекомендации
Вводная	1	Лежа на спине, руки выпрямлены вдоль тела	Сжать пальцы обеих рук в кулак (вдох). Возвращение в исходное положение (выдох)	8-10
	2	Лежа на спине, руки выпрямлены вдоль тела	Сжать пальцы обеих рук в кулак, сжать пальцы обеих ног (вдох). Возвращение в исходное положение (выдох)	8-10
	3	Лежа на спине	Стопы на себя (вдох) Возвращение в исходное положение (выдох)	8-10
Основная	1	Лежа на спине, ножной конец приподнят на 25-30о	Диафрагмальное дыхание. Сделать вдох, надувая живот. Сделать выдох, втягивая живот	3-4	Для контроля дыхания одна рука на груди, другая на животе. Если рука, лежащая на животе, двигается вверх и вниз во время дыхания, то упражнение выполняется правильно. При этом, рука, лежащая на груди, не двигается или двигается незначительно
	2	Лежа на спине, ножной конец приподнят на 25-30о	Круговые движения прямых рук кнаружи и внутрь	8-10	Дыхание произвольное 5 движений кнаружи и 5 внутрь
	3	Лежа на спине, ножной конец приподнят на 25-30о , руки в замок	Руки вверх (вдох). Возвращение в исходное положение (выдох)	3-4	Лежа на спине, ножной конец приподнят на 25-30о , руки в замок
	4	Лежа на боку, ножной конец кушетки приподнят на 25-30о	Стопы на себя с одновременным сжиманием пальцев в кулаки. Возвращение в исходное положение	8-10	Дыхание произвольное
	5	Лежа на боку, ножной конец	Глубокий вдох. Форсированный	3-4	Рукой, которая лежит на животе,
	6	Лежа на животе с валиком под тазом	Попеременное сгибание ног в коленных суставах	8-10	Дыхание произвольное
	7	Лежа на животе с валиком под грудь	Глубокий вдох, слегка отжаться руками от валика Продолжительный выдох с произнесением вслух цифр при счете от одного до максимально возможного значения	3-4	После завершения упражнения откашливание. Во время произнесения цифр промежуточный вдох не делать. Между подходами отдыхать несколько секунд
	8	Лежа на животе с валиком под грудь, руки согнуты в локтях так, чтобы кисти были на уровне головы	Попеременное выпрямление рук в стороны и удержание их на весу	8-10	Дыхание произвольное
	9	Коленно-кистевое	Глубокий вдох. Форсированный выдох с произнесением Р-Р-Р	3-4	Между повторениями допускается отдых 1-2 сек. После завершения упражнения откашливание
	10	Коленно-кистевое	Выпрямить левую ногу и правую руку, приподняв их. Вернуться в исходное положение Затем другие рука и нога	8-10	Дыхание во время выполнения упражнения не задерживать
	11	Коленно-кистевое	Выпрямить одну ногу и противоположную руку, опустится на пятку (сед на пятку) – выдох. Вернуться в исходное положение, сделав вдох. Затем повторить другой с ногой	3-4	После завершения упражнения откашливание. Допускается откашливание между повторениями. Во время опускания на пятку допускается продолжительный выдох с произнесением вслух цифр при счете от одного до максимально возможного значения
	11	Коленно-кистевое	Попеременное поднимание прямых ног	8-10	Дыхание произвольное
	12	Коленно-кистевое	Выпрямить не поднимая обе руки, сесть на пятки (выдох). Вернуться в исходное положение (вдох)	3-4	После завершения упражнения откашливание. Допускается откашливание между повторениями. Во время опускания на пятки допускается продолжительный выдох с произнесением вслух цифр при счете от одного до максимально возможного значения или форсированный выдох с произнесением Р-Р-Р.
	13	Коленно-кистевое	Попеременное поднимание прямых рук перед собой	8-10	Дыхание произвольное
	14	Сидя, ноги согнуты, ягодицы на	Наклон тела вперед со скольжением	3-4	После завершения упражнения
	15	Стоя, держась за спинку стула или кровати	Присесть (выдох Возвращение в исходное положение (вдох)	8-10	Стоя, держась за спинку стула или кровати
	16	Стоя, держась за спинку стула или кровати	Наклон тела вперед (форсированный выдох с произнесением Р-Р-Р). Возвращение в исходное положение (вдох)	3-4	При наклоне держаться за спинку стула или кровати После завершения упражнения откашливание. Допускается откашливание между повторениями. Во время наклона допускается продолжительный выдох с произнесением вслух цифр при счете от одного до максимально возможного значения
	17	Стоя, держась за спинку кровати или стула	Отведение прямой ноги назад. Возвращение в исходное положение Затем другая нога	8-10	Дыхание произвольное
	18	Стоя в положении наклона тела вперед с опорой прямыми	Отжимания (сгибая руки, коснуться головой опоры (форсированный	3-4	После завершения упражнения откашливание. Допускается
	19	Стоя, держась за спинку стула или кровати	Имитация ходьбы на месте	1.5-2 мин	Дыхание произвольное
	20	Сидя на стуле, руки на груди	Диафрагмальное дыхание Сделать вдох, надувая живот. Сделать выдох, втягивая живот	30 сек	При вдохе надавливать рукой на нижнюю часть груди В конце выдоха рукой надавливать на живот
	21	Сидя на стуле, руки придерживаются за сидение	Имитация езды на велосипеде. Приподнять одну ногу, делая велосипедное движение. Затем повторить другой ногой	8-10	Во время выполнения упражнения дыхание не задерживать
	22	Сидя на стуле, руки на коленях	Наклон тела вперед, со скольжением рук по голеням до стоп (выдох). Возвращение в исходное положение (вдох)	3-4	После завершения упражнения откашливание. Допускается откашливание между повторениями. Во время наклона допускается продолжительный выдох с произнесением вслух цифр при счете от одного до максимально возможного значения или форсированный выдох с
Заключи тельная	1	Сидя на стуле	Руки в стороны (вдох). Обнять себя за плечи (форсированный выдох с произнесением Р-Р-Р)	3-4	После завершения упражнения откашливание. Допускается откашливание между повторениями.
	2	Лежа на спине	Сжимать пальцы в кулаки с одновременными движениями стоп на себя. Вернуться в исходное положение	8-10	Дыхание произвольное
	3	Лежа на спине Одна рука на груди, другая на животе	Полное дыхание. Сделать глубокий вдох, грудью, постепенно втягивая при этом живот. На вершине вдоха задержать дыхание на 1-2 сек. Плавный продолжительный выдох с постепенным выпячиванием живота	1.5-2 мин	Постепенно частота дыхательных движений должна соответствовать спокойному дыханию (14-16 дыхательных движений в минуту)

«Легкие можно тренировать» — УЗ «Гродненская университетская клиника»

Мы дышим не задумываясь, а между тем за сутки, по разным оценкам, наши легкие прокачивают от 300 до 900 литров воздуха. Оказывается, то, что мы вдыхаем, и то, как мы это делаем, в значительной мере влияет на наше самочувствие и работоспособность.

Большинство заболеваний дыхательной системы связано с тем или иным вредным воздействием на человека факторов внешней среды — например, хронический бронхит курильщика, профессиональные хронические бронхиты, хроническая обструктивная болезнь легких и др. Цель первичной профилактики — не подвергать себя тем обстоятельствам, которые заставляют заболеть. Например, если человек не курит и не собирается курить — это и есть первичная профилактика, в том числе рака легкого. Если человек не работает на вредном производстве, ведет здоровый образ жизни — это тоже профилактика.

Но если человек все же заболел, надо сделать все возможное, чтобы болезнь не прогрессировала. В таких случаях необходима вторичная профилактика.

В чем заключается вторичная профилактика?

– Это поддержка здоровья не только с помощью лекарственных препаратов, но и занятия дыхательной гимнастикой.

Все привыкли, что можно тренировать мышцы, руки, ноги, но точно так же можно тренировать и легкие. Чем лучше легкие вентилируются, тем лучше они снабжаются кровью, тем лучше самочувствие, тем меньше проявления болезни.

Дыхательная разминка

Расслабьтесь и встаньте прямо, руки необходимо опустить вдоль туловища.
Сделайте выдох и далее начинайте медленный глубокий вдох. При наполнении легких воздухом ваши плечи начинают подниматься. Затем делается резкий выдох, и плечи соответственно опускаются.
При следующем вдохе при наполнении легких ваши плечи не спеша отводятся назад, лопатки сводятся, руки за спиной сближаются. Затем нужно не спеша выдохнуть, при этом руки и плечи выдвигаются вперед, а грудная клетка сжимается. Плечи и руки должны быть расслаблены.
С глубоким вдохом делаем наклон вправо, грудная клетка слева соответственно растягивается. С выдохом возвращаемся в первоначальное положение. Делаем такой же наклон влево. При выполнении этого занятия спину требуется держать ровной, а шею и руки не сгибать.
При вдохе медленно откинуть голову назад, позвоночник при этом сгибается строго в грудном отделе. С выдохом наклонить голову вперед, чтобы можно было увидеть колени, позвоночник также сгибается в грудном отделе. А руки свободно свисают вдоль туловища.
Делаем глубокий вдох и с неспешным выдохом позвоночник плавно скручиваем по часовой стрелке, правая рука при этом отводится за спину, а левая уходит вперед. Делаем вдох и принимаем первоначальное положение. Делаем тоже самое, но против часовой стрелки. Следим, чтобы при этом бедра оставались неподвижны.
Делаем вначале попеременно правым и левым плечами круговые движения, наподобие тех, что делают гребцы на байдарке. Затем вращательные движения делаем одновременно обоими плечами. Дыхание произвольное.

Дыхательную разминку нужно выполнять в течение 6—10 минут. После ее выполнения следует расслабиться и отдохнуть минут 5. После отдыха можно начинать делать дыхательные упражнения для легких из приведенного ниже комплекса.

Основные дыхательные упражнения, которые развивают грудную клетку, различные группы ее мышц и связок

Эти занятия довольно просты, но необыкновенно эффективны. Не следует сразу пытаться освоить много упражнений. Как показывает опыт и практика, ниже предоставленные дыхательные упражнения развивают мышцы и связки грудной клетки, ткань легких. Каждый вид упражнений выполняйте в течение 3-5 минут.

Очистительное дыхание

Данное упражнение не только проветривает и очищает ваши легкие, оно повышает здоровье всего организма, освежая его. Занятие очень полезно людям, чья профессия требует сильно напрягать легкие: певцы, актеры, музыканты, играющие на духовых инструментах, ораторы, учителя и т.д. Выполняется оно следующим образом, вначале делается полный вдох и на несколько секунд задерживается дыхание. Губы сжимаются как бы для свистка, щеки при этом не раздуваются, затем выдохнуть со значительной силой немного воздуха и на секунду остановится, далее таким же образом выдохнуть еще немного и так продолжать до полного выдоха всего воздуха. Очень важно выдыхать воздух с силой.

Задерживание дыхания

Развивает и усиливает дыхательную мускулатуру, а также легкие в целом. Постоянное его выполнение расширит грудную клетку. При этом временная задержка дыхания способствует очищению легких и способствует наилучшему поглощению кислорода кровью. Для выполнения упражнения нужно стать прямо и сделать полный вдох. Дыхание в груди надо задержать как можно дольше, а затем через раскрытый рот с силой выдохнуть воздух. Далее проделать очистительное дыхание.

Возбуждение легочных клеточек

Позволяет возбуждать в легких деятельность воздушных клеточек. Его нужно выполнять с осторожностью, а начинающим не следует им злоупотреблять. Многие после его выполнения чувствуют легкое головокружение. Поэтому всегда надо быть готовым прекратить его выполнение. Для его выполнения надо стать прямо, опустив руки вдоль тела. Медленно и постепенно вдыхаем воздух, до переполнения легких воздухом и задерживаем дыхание. Затем ладонями рук ударяем по груди и начинаем медленно выдыхать воздух. При этом кончиками пальцев «барабаним» по груди. Завершаем упражнение очистительным дыханием.

Радостное верхнее дыхание

Считается, что это упражнение улучшает настроение. Руки для контроля требуется положить на свои ключицы, тогда воздух при вдохе будет заполнять только верхние отделы легких, и грудная клетка будет подниматься вверх. При выдохе она возвращается в исходное положение. Живот при этом остается неподвижным, и не расширяется грудная клетка.

Успокаивающее нижнее дыхание

Воздух при вдохе заполняет нижние отделы легких и поэтому живот выпячивается, при выдохе он втягивается. Грудная клетка при этом остается неподвижной. В комплексе с этим упражнением выполняется среднее дыхание, которое повышает тонус организма. Воздух при вдохе заполняет отделы легких, и грудная клетка расширяется, а при выдохе она возвращается в первоначальное положение. Во время упражнения живот остается неподвижным.

Чтобы увидеть положительный результат от любых упражнений, надо заниматься регулярно, а не бросать начатое дело на полпути. Упорство, желание и сила воли – главные составляющие эффективного успеха.

Материал подготовил врач-пульмонолог
пульмонологического отделения УЗ «Гродненская университетская клиника» Е.Я. Кулага

О клинике

«Дыхательная гимнастика: виды, техника выполнения»

04 Февраля 2019 Дыхательная гимнастика — это определенная последовательность дыхательных упражнений. При ее помощи лечатся заболевания бронхов, легких, а также упрочняется костно-связочная система. Улучшается общее состояние: повышается активность и концентрация, сон становится легким, а физические показатели лучше. При том, что упражнения дыхательной гимнастики можно выполнять по 30 минут в день без особых усилий, эффект чувствуется почти сразу, а видимый результат не заставит себя долго ждать.
Такие практики весьма специфичны, имеют множество видов и при неправильном исполнении могут нанести вред. Следует быть внимательным и осторожным при выборе своего метода лечения дыхательной гимнастикой. Проконсультируйтесь с врачом и подберите подходящий именно вашему организму блок дыхательных упражнений.

Типы дыхания:

верхнее,
среднее,
нижнее,
полное,
обратное,
дыхание с задержкой (дыхание, при котором в цикле “вдох-выдох” появляется задержка. Есть несколько вариантов такого дыхания: вдох, задержка, выдох; вдох, выдох, задержка; вдох, задержка, выдох, задержка (активно используется в йоге, поскольку древние мастера этого учения считали, что в момент задержки дыхания организм наполняется энергией и силой).

Существует множество видов дыхательной гимнастики, но все они работают по следующим принципам:

искусственное затруднение;
задержка дыхания;
замедление дыхания.

Виды дыхательной гимнастики:

Дыхательная гимнастика Стрельниковой
Дыхательная гимнастика Бутейко
Дыхательная гимнастика для похудения (разновидности: цигун, пранаяма, бодифлекс, оксисайз и др)
Дыхательная гимнастика Марины Корпан
Дыхательная гимнастика — упражнения дыхательной йоги
Дыхание животом или диафрагмальное дыхание
Гимнастика для легких (комплекс упражнений: «Выдох в воду», «Обнять себя», «Дровосек», «Лыжник» и др)
Дыхание при беге (Как правильно дышать при беге и с чего начинать пробежку?)

Одним словом, как правильно дышать, какие типы дыхания и виды дыхательной гимнастики существуют, какова их техника, какие могут быть противопоказания при том или ином комплексе дыхательных упражнений – обо всём этом – подробно и с демонстрацией говорилось на очередном занятии «Астма-школы» 29.01.2019г в НИИАПе Описание для анонса:
Вернуться к списку новостей

Как правильно восстанавливать легкие после пневмонии. Рекомендации фтизиатра – Газета.uz

Почему важно заниматься дыхательной гимнастикой для восстановления после коронавируса? Кому не следует ее делать? Как правильно организовать режим дня и питания? Рекомендациями по дыхательной гимнастике и процессу восстановления поделилась врач-фтизиатр и автор Telegram канала «Легче легкого» Надежда Шкловец.

— Что такое дыхательная гимнастика? Какая от нее польза?

— Дыхательная гимнастика — это различные комплексы упражнений, предназначенные для тренировки дыхательных мышц, активной работы разных отделов легких, при необходимости — улучшения выделения мокроты из них.

Дыхательная гимнастика — это не один-единственный комплекс упражнений при любых ситуациях. В зависимости от заболевания упражнения их интенсивность и техника могут сильно меняться.

Коронавирусная инфекция, вызванная именно этой разновидностью вируса, — новое явление для человека. Пока еще не все вопросы, связанные с ней, ясны. Один из важных — насколько способны восстановиться легкие после повреждения.

Говорить о том, что развились фиброзные изменения, мы сможем не ранее, чем через год после выздоровления. Потому что до этого момента есть вероятность рассасывания. Отличить свежий фиброз от медленно уходящих поствоспалительных изменений на рентгене и даже МСКТ невозможно, но особо активное рассасывание идет первые 3−6 месяцев. Именно в это время надо постараться помочь организму. Насколько активно работают антифибротические препараты (препятствующие развитию рубцовой ткани), пока изучается.

Имеющиеся сейчас «рассасывающие» препараты вызывают некоторое недоверие в плане их эффективности. Наверняка многие видели, какие рубцы остаются после некоторых травм и ожогов. И лучшая возможность сохранить подвижность, к примеру, руки — это регулярные занятия. Пусть даже это больно и неприятно. Никакие препараты, в таблетках и уколах, принятые в больших количествах, не способны сделать рубцы более мягкими и эластичными. Только разработка. Аналогично и в легких. Если не заниматься, а надеяться только на лекарства — эффекта не будет.

— При каких состояниях показана дыхательная гимнастика?

— Дыхательная гимнастика показана при всех заболеваниях бронхо-легочной системы, меняются лишь комплексы, интенсивность и длительность. Также дыхательные упражнения должны применяться при всех болезнях, когда человек большую часть времени проводит в постели. Она обязательна для всех пациентов с миастенией (мышечной слабостью), снижением мышечной силы из-за постоянного нахождения в постели.

— В каких случаях ее делать нельзя?

— Гимнастику не проводят в остром состоянии с лихорадкой выше 38 градусов, при высоком давлении, сердцебиении.

— Почему она нужна человеку, который переболел или болеет пневмонией, связанной с коронавирусной инфекцией?

— При коронавирусном поражении легких возникают участки уплотнения за счет отека и воспаления в интерстициальной ткани. Интерстиций — это «каркас» легких, именно там проходят кровеносные и лимфатические сосуды. При появлении отека и воспаления в нем нарушается нормальный газообмен, кислороду сложно проникнуть из воздуха в кровь. В острый период правильное положение и дыхание пациента способствует быстрейшему рассасыванию жидкости из пораженных областей. В более позднее время оно уменьшает образование фиброзной (рубцовой) ткани.

— На какой стадии болезни нужно начинать упражнения? Какие это упражнения?

— Упражнения начинают на самой ранней стадии, во время активной болезни. Специальные комплексы есть даже для пациентов на искусственной вентиляции легких. Это щадящие активные (выполняет сам больной) и пассивные (проводятся родственниками или медработниками) движения руками и ногами, повороты. Есть исследования, которые говорят, что если больному проводить эти занятия не меньше 30 минут в день, то можно уменьшить время пребывания на аппарате.

Степень нагрузки зависит от состояния пациента. При более тяжелом состоянии упражнения проводят в постели. Это сгибание-разгибание ног и рук, причем ноги — без отрыва пяток от постели. Круговые движения кистей и стоп, повороты головы. Лежа на боку на краю кровати — движение верхней рукой — назад за спину и дальше вниз. Важный момент — при подготовке проводится вдох, само упражнение — выдох. Каждый повтор — с отдельным дыхательным движением.

Очень важно начинать дышать животом. При вдохе поднимается не грудная клетка, а живот, при выдохе передняя брюшная стенка втягивается. Это переключает нас на брюшное, диафрагмальное дыхание, способствует активному раскрытию именно часто поражаемых коронавирусом отделов легких.

Во время улучшения состояния упражнения начинают проводить в положении сидя и стоя.

Нужно обязательно чередовать именно дыхательные упражнения с теми, которые направлены на мышцы туловища, конечностей. Такое переключение позволит избежать переутомления отдельных групп мышц.

— Как часто нужно делать гимнастику в день? На протяжении скольких дней?

— Делать гимнастику стоит 3−4 раза в день. Время — по переносимости. Постепенно длительность и нагрузка увеличивается. Проводить дыхательные и физические упражнения нужно регулярно хотя бы в течении трех месяцев. В дальнейшем — по состоянию.

— Какие отличия в упражнениях для детей, пожилых?

— У пожилых людей мы всегда учитываем сопутствующие состояния, склонности к сердцебиению, повышению давления. Начинают упражнения на фоне ровного дыхания, пульса, компенсированного давления. Обязательно надо принимать все гипотензивные препараты (понижающие давление), если они прописаны кардиологом или терапевтом. Принцип тот же — постепенное увеличение нагрузки по переносимости.

— Могут ли возникать неприятные ощущения от занятий? О чем эти ощущения говорят?

— При возникновении одышки, головокружения, сильной слабости, тошноты, снижении сатурации упражнения немедленно прекращаются. Недопустимо проводить занятия «через преодоление». Если такое состояние появляется каждый раз — комплекс пересматривается в плане облегчения нагрузки. У детей принцип занятий аналогичен принципу у взрослых.

— Какая польза от нее для совершенно здорового человека?

— Думаю, любой человек должен регулярно заниматься. Физическая активность позволяет не иметь лишний вес, тренирует сердце, дыхательную систему, сосуды. Как показал нам коронавирус, люди в хорошей физической форме реже имели тяжелое течение болезни.

Упражнение, ходьба пешком нормализует уровень сахара в крови, увеличивает чувствительность ткани к инсулину.

Дыхательные упражнения должны идти в комплексе с физическими. Главное здесь, как и везде — не доходить до фанатизма, не пытаться достичь каких-то рекордов.

— Как правильно планировать время занятия гимнастикой по отношению к приемам пищи?

— Никакие упражнения не должны проводиться непосредственно после еды. Нужно выждать около часа после приема пищи, больше — если объем еды был значительным, а нагрузка планируется большая. Но и голодным активно заниматься тоже не стоит. Физическая нагрузка приводит к повышенному потреблению энергии. Поэтому — в промежутках между едой.

— Что делать, если человеку стало плохо, появилась одышка, головокружение или давление подскочило?

— При возникновении этих симптомов упражнения останавливают. Нужно сесть или лечь. При обморочном состоянии под ноги положить валик, чтобы они были выше головы. Выпить горячий напиток, при нормальном содержании глюкозы в крови — сладкий чай. Вновь возобновить гимнастику можно после полного купирования неприятных ощущений, нормализации частоты дыхания, пульса и давления.

Следующие занятия начинают с менее интенсивных упражнений, меньшего числа повторов. Обязательно нужно проветрить комнату, надеть свободную одежду, которая нигде ничего не пережимает.

— Расскажите о важности прон-позиции (лежа на животе). Нужна ли она при реабилитации или только при болезни? А здоровому человеку?

— При коронавирусе повреждаются задние нижние отделы легких, те самые, которые прилегают к спине. Если человек лежит на животе, то под действием силы тяжести выход жидкой части крови из сосудов усиливается. Эти части легочной ткани находятся в состоянии гиповентиляции, то есть, их работа снижена. Более слабые грудные мышцы дают возможность вдохнуть достаточно ограниченный объем воздуха, то есть, количество кислорода, попадающее в организм при каждом вдохе тоже не очень большое.

Когда больной поворачивается на живот, или, хотя бы, максимально приближен к этому, работать начинают более сильные мышцы спины. Каждый вдох становится более полноценным, количество кислорода, поступающего в организм, увеличивается. Для этого достаточно всего лишь лечь на живот. Начинают более активно вентилироваться поражённые части легких. Раскрывающиеся альвеолы с обеих сторон сжимают интерстициальные перегородки — отечная жидкость быстрее уходит из тканей.

Так что прон-позиция — это одновременно и смягчающее обстоятельство, и дыхательная гимнастика. Необходима во время болезни, так как облегчает состояние больного, в некоторой степени предотвращает распространение отека по тканям.

Иллюстрация: Эльдос Фазылбеков / «Газета.uz»

В период реабилитации прон-позиция способствует активному дыханию сегментов, которые пострадали. Это позволяет легким восстановиться более полно, уменьшить выраженность фибротических изменений. Прон-позиция и дыхательные упражнения необходимы как минимум три месяца после болезни.

Для здорового человека нет необходимости часто лежать на животе. Но, если это привычно, не вызывает дискомфорта — вреда это не нанесет.

Думаю, сейчас самое время для активного развития реабилитологии — раздела медицины, который занимается восстановлением организма после перенесенной болезни, не только коронавирусной инфекции. Обязательно развитие и подготовка специалистов по лечебной физкультуре, лечебному массажу, логопедов. Восстановление человека должно проводиться под наблюдением врачей всех специальностей — терапевта, невролога, эндокринолога, пульмонолога, кардиолога, психиатра и многих других. Но вот именно нехватка врачей лечебной физкультуры очень заметна у нас сейчас. Их работа должна начинаться непосредственно с реанимации, далее пациент передается на следующие этапы лечения и реабилитации.

— Кондиционер, увлажнитель воздуха — нужны ли они людям, болеющим пневмонией, особенно в летнее время?

— Последнее время все чаще слышу мнение, что от кондиционеров надо решительно отказываться. В нашем климате я бы не была так категорична. Переносить жару человеку с нездоровыми легкими часто бывает сложнее, чем всем остальным. Единственное требование — регулярная очистка всех фильтров кондиционера. Ежедневное проветривание комнаты в вечернее и ночное время, когда кондиционер уже выключен. Естественно, не стоит устанавливать слишком низкую температуру, направлять струю воздуха прямо не человека.

Увлажнитель — также неплохая вещь в условиях нашей сухости. Но опять, тут достаточно строгие требования к соблюдению гигиены. И еще одна тонкость. При использовании увлажнителя не должно быть жарко в комнате. Высокая температура и влажность — это баня, дышать нелегко.

Главное же, на что стоит ориентироваться при решении вопроса о том, включать или нет эти приборы, — самочувствие и комфорт самого пациента.

— Каковы рекомендации в отношении организации режима дня, питания, физической активности для людей, недавно перенесших пневмонию?

— Режим дня и питания — основа реабилитации. Полноценный сон, лечь спать желательно не позже 23 часов. При желании можно отдохнуть днем.

В идеале все выглядит неплохо, в реальности же со сном часто бывают проблемы. Поэтому важна организация сна — проветренная комната, не использовать компьютер, смартфон, не смотреть телевизор несколько часов до сна. Если есть сложности с засыпанием — после консультации с сомнологом, неврологом, психиатром можно начать прием мелатонина, снотворных, успокоительных или антидепрессантов.

Слышала мнение о нежелательности молочных продуктов. Думаю, это не совсем правильное суждение. Нет связи между употреблением молока и образованием некой мифической слизи в легких. Есть можно все, без излишеств, по принципам правильного питания. Обязательно белковые продукты, витамины, микроэлементы. Ограничение лишь по добавленным сахарам. То есть, если и ограничивать что-то, то я бы рекомендовала не увлекаться сладким.

Самые главные принципы физической активности — регулярность и постепенное наращивание нагрузки. Лучше сделать каждый день несколько раз упражнения по 10 минут, чем два раза в неделю заниматься подряд по часу и более.

В зависимости от тяжести перенесенной болезни можно начать с упражнений в постели, сидя и стоя, обязательно с поддержкой. Начать ходить. Сначала по комнате, постепенно расширяя территорию. Потом можно выйти во двор или на улицу. При выраженной слабости желательно, чтобы был сопровождающий.

Первые прогулки вне дома планируйте так, чтобы по дороге были места отдыха. Всегда помните, что надо еще и вернуться домой, поэтому возвращайтесь раньше, чем почувствуете усталость. Вначале можно делать круги вокруг дома, потом можно отходить на большие расстояния.

— Медицинская маска после перенесенной пневмонии — есть ли необходимость носить ее?

— После перенесенной пневмонии в легких остаются «слабые» места. Риск повторного заболевания, вызванного другими вирусами и бактериями достаточно высок. Кроме того, пока окончательно не решен вопрос о возможности повторного заболевания. Поэтому в людным местах носить маску я бы пока рекомендовала.

Гимнастика для ваших легких. Простые упражнения, которые помогут не заболеть

Для людей пенсионного возраста, находящихся в период изоляции дома, будет очень полезно для здоровья выполнять ряд физических упражнений. Для всей семьи подойдёт и принесёт колоссальную пользу комплекс дыхательных упражнений. Они были придуманы ещё древними йогами, позже дыхательная гимнастика стала отдельной формой ЛФК (лечебной физкультуры). Гимнастика поможет улучшить общий и местный крово- и лимфоотток, кровоснабжение внутренних органов, и предотвратить развитие застойного воспаления лёгких; запоров; жировой эмболии; межрёберной невралгии.

Анна Орлова, врач-терапевт из Западного округа рассказывает, как регулярные нагрузки могут улучшить самочувствие:

«Для людей пожилого возраста регулярные занятия станут профилактикой заболеваний лёгочной системы, патологий уха, горла и носа. Помогает как вспомогательная терапия при болезнях внутренних органов, эндокринной, нервной и сердечно-сосудистой системы, включая реабилитацию после инфаркта и ишемического инсульта. Не стоит заниматься дыхательной гимнастикой если есть болезни или состоянии, при котором возможно развитие сильных кровотечений; инфекционном заболевании в остром периоде; резком ухудшении общего самочувствия, которое, например, грозит перерасти в сердечный приступ, привести к гипертоническому кризу или обмороку; температуре тела, выше 39 градусов.»

Когда человек в возрасте начинает заниматься дыхательной гимнастикой, улучшается его состоянии в общем. Занятия для пожилых отличаются своей спецификой и интенсивностью. Для них гимнастика оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую, опорно-двигательную и другие системы организма, а также помогает затормозить снижение жизненной ёмкости лёгких. Комплекс разрабатывается с учетом физиологических особенностей людей пожилого возраста.

Дыхательные упражнения обычно делят на три вида:

статические – выполняемые в неподвижном состоянии;
динамические – выполняемые в содружестве с движениями;
дренажные – специальные дыхательные движения, которые помогают удалению мокрот и оттоку экссудата из плевральной полости.

Они могут выполняться в положениях стоя, сидя или лёжа. Также типы дыхания подразделяются на:
— грудные (верхние) на вдохе грудная клетка расширяется, а на выдохе сжимается; — диафрагмальные или брюшные (нижнее) при вдохе грудная клетка остаётся неподвижной, а округляется (выпячивается) живот, а при выдохе он втягивается в себя; — смешанные или комбинированные (полные) в дыхательном цикле поочерёдно участвуют мышцы живота и грудная клетка.

Самые известные — это методики парадоксальной дыхательной гимнастики Стрельниковой и Волевой, ликвидации глубокого дыхания Бутейко. Они достаточно сложны, для того чтобы правильно их выполнить, пожилыми людьми необходимо внимательно изучить видео уроки.

Расскажем о нескольких видах, которые можно выполнять не выходя из дома. Топ-10 дыхательных упражнений из гимнастики Стрельниковой. С их выполнением справиться каждый.

«Ладошки». Стоя прямо, руки согнуты в локтях, ладони на зрителя. Делая шумные вдохи, сжимаем ладони в кулаки. Выдох при этом неслышный (пассивный), руки разжимаем.
«Погончики». Стоя прямо, руки сжаты в кулаки и расположены на уровне пояса. На вдохах руки толкаем вниз, на выдохе возвращаем обратно.
«Насос». Ноги на ширине плеч, наклоняемся немного вниз, спина округлена, руки спокойно свисают. Наклоняемся ниже с вдохом, как будто надуваем шину, до пола руками доставать не нужно. С выдохом поднимаемся в исходное положение. Не рекомендуется выполнять при травмах головы, повышенном давлении, образованиях конкрементов (в почках или желчном пузыре).
«Кошка». Стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях у туловища, кисти спокойно свисают. Делайте поворот туловища вправо и одновременно полуприседание, в этот момент должен быть вдох, при этом руки выполняют хватательное движение. При возврате в исходное положение выдох. Затем в обратную сторону.
«Обними плечи». Стоя, поднимите руки на уровень груди и согните. Делая вдох, резко обнимание себя за плечи ладонями, старайтесь руки свести максимально. Они должны быть параллельны, но не скрещены, во время упражнения руки не меняйте. Не рекомендуется после инфаркта, при пороках сердца.
«Большой маятник». Коллаборация упражнений «Насос» и «Обними плечи». При наклоне вниз делаем вдох, поднимаемся, обнимем себя за плечи. Голову вверх, тоже вдох. Выдохи маленькие межу наклонами. Не рекомендуется при проблемах с позвоночником, особенно травмах.
«Повороты головы». Стоя, руки свисают свободно, поворачиваем только голову в сторону – вдох, в другую сторону – тоже вдох. Между вдохами свободный выдох ртом.
«Ушки». Стоя, руки в том же положении, что и в предыдущем упражнении. Наклоняем голову (ухом к плечу), делая вдох, к другому плечу тоже самое. Не забывайте выдыхать.
«Маятник головой». Наклоняем голову вниз (в том же исходном положении), делаем вдох, поднимаем и запрокидываем назад. Еще раз вдох. Выдыхаем, когда голова перемещается из одного положения в другое.
«Перекаты». Стоя, ставим правую ногу позади, левую впереди. Опираемся на левую ногу, правая стоит на носке. Приседаем на левой ноге, делая вдох, тут же выпрямляем ногу. Затем приседаем на правой, вдох, выпрямляем, левая на носке. Поменяйте ноги и повторите упражнение.
«Шаг». Стоя, поднимите левую согнутую ногу до уровня груди. Тяните при этом носок, чуть присядьте при этом на правой, делаем вдох. Примите исходное положение. Тоже самое делаем с правой ноги.

Для пожилых, такие гимнастические упражнения помогут предотвратить развитие острых заболеваний, например бронхита и пневмонии.

Наклоны головы в стороны. На вдохе – наклон головы к уху. На выдохе – возвращение головы в исходное положение прямо. При грыже в шейном отделе позвоночника делайте это упражнение с особой осторожностью или вообще пропустите. Следующее упражнение требует внимания от тех, у кого есть проблемы с поясницей.
Обнимание плеч + «Грудной насос». Сделайте 2-4 вдоха-выдоха. На вдохе, скрестно обнимайте себя одной рукой за плечо, а второй за подмышку. На выдохе разводите руки, подводя кисть к одноименному плечу. Затем сразу же выполните 2-4 вдоха-выдоха в полу-наклоне. На вдохе, наклоняйтесь ниже и выбрасывайте руки вперёд, а на выдохе возвращайте туловище в полу-наклон, подводя кисти к плечам.
«Курица, машущая крыльями». Сделайте 2-4 вдоха-выдоха. На вдохе, скрестно обнимайте себя одной рукой за плечо, а второй за подмышку. На выдохе разводите руки, подводя кисть к одноименному плечу. Затем сразу же выполните 2-4 вдоха-выдоха в полу-наклоне. На вдохе, наклоняйтесь ниже и выбрасывайте руки вперёд, а на выдохе возвращайте туловище в полу-наклон, подводя кисти к плечам.
Маршировка на месте. Шагайте на месте или имитируйте это движения сидя на стуле или стоя, делая вдох на один шаг, а на другой шаг – выдох. Выполняя движения руками старайтесь не поднимать плечи.
Полуприседы. Упражнение доступно только тем пожилым людям, которые в состоянии выполнять комплекс, хотя бы частично, стоя. Поставив ноги на ширину плеч, делая полуприседание – вдох, распрямляя колени – выдох.

Упражнения нужно выполнять в течение 15-20 минут, 2-3 раза в день. Но не стоит забывать и придерживаться важных правил во время занятий: вдохи – через нос, предельно короткие, резкие, «шмыгающие», на весь объём лёгких; выдохи – через рот, «самотёчные», без акцентированного внимания; темп – в идеале согласован с биением сердца; дозировка – группами от 4 до 8 вдохов-выдохов, с общим суммарным количеством от 32 до 100 раз, с небольшими паузами для отдыха; исходные положения – в зависимости от самочувствия (лёжа, сидя на стуле или стоя).

Специальная подборка из упражнений поможет самостоятельно ознакомиться и освоить новые методики: https://www.youtube.com/watch?v=Ec06NY2weyc, https://www.youtube.com/watch?v=Ec06NY2weyc, https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ, https://www.youtube.com/channel/UCL8-jIU1Juh5VlozIcyrVFg. Не забывайте заботиться о своём здоровье и выполнять минимальный оздоровительный комплекс. Людям старше 65-ти обязательно перед выполнением стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

— Милана Тоцкая

Цигун

Школа лечебно -восстановительного Цигуна доктора Быкова.

Комплекс «Цигун Ван Цзыпина»

«Люди тратят свое здоровье, чтобы заработать деньги, а затем тратят деньги, чтобы восстановить здоровье. Нервно думая о будущем, они забывают о настоящем, так что не живут ни в настоящем, ни ради будущего. Они живут так, как будто никогда не умрут, а когда умирают, понимают, что никогда и не жили…» (Конфуций)

Лечебный цигун — отдельное направление общей китайской гимнастики цигун, которая включает в себя физические, энергетические, ментальные китайские практики для лечения организма от всевозможных болезней, поддержания здоровья и достижения долголетия.

Буквально слово «цигун» означает работу жизненной энергии. Энергия, циркулирующая по каналам человеческого тела, может покидать его и попадать в него извне. Задачей практики цигун является управление жизненной энергией организма и в особенности работой так называемых энергетических центров.

Существует понятие о цигун, как о методе «взращивания жизни», методе закаливания во время отдыха или методе психотерапии.

Человек с точки зрения китайской медицины представляет собой единое целое, и это единое целое непрерывно взаимодействует с окружающим миром. Сохранение этой цельности зависит от правильного или истинного (чжэн) движения дыхания ци. Если возникло заболевание, то это означает, что организм нарушил правильное движение дыхания ци или в него попало искаженное (злое) дыхание ци. Система цигун помогает возвращать утерянное движение дыхания ци и изгонять злое дыхание ци.

В традиционном китайском обществе лечебный цигун используется для профилактических и медицинских целей.

Лечебный цигун включает в себя несколько форм лечения и обучения практикам: статические комплексы, динамические практики, медитации и практики с использованием различных предметов. Каждая практика использует определенные правила дыхания, для ускорения получения нужного результата. Статические комплексы лечебного цигун требуют от практикующего спокойствия ума, сознания, тела, расслабленности и слежения за положением тела. Динамическая практика лечебного цигун состоит из специальных движений и использует упражнения, например Тайцзицюань.

Медитативная практика как правило состоит из визуализаций или сосредоточения осознанного внимания на различных образах, звуках, образах, идеях, понятиях, используя различные модели дыхания.

Цигун представляет собой систему упражнений, оздоровительные гимнастики, распрямляющие и вытягивающие позвоночник, воздействующие на суставы тела через правильное расслабление, усиление потока энергии ци через различные органы человека или все тело в целом, растяжение сухожилий, укрепление костной ткани и многое другое.

Цигун – это не только школа философии, но и физические упражнения, точечный и зональный массаж, экстрасенсорные воздействия на органы, меридианы и на человека в целом. Цигун помогает организму человека предупреждать заболевания или полностью избавиться от них, продлить жизнь. Основным содержанием системы цигун является тренировка ци, тренировка воли, за счет последней человек может вызывать определенную циркуляцию воздуха в организме, что насыщает его кислородом и помогает исцелять болезни.

Основной задачей системы цигун, помимо оздоровительного влияния на весь организм, является предотвращение конфликта между организмом и окружающей средой, помощь в приспособлении его к внешним условиям, а также сохранение постоянства внутренней среды.

По методике занятий цигун улучшается эмоционально-волевая деятельность человека.

Доказано, что психологическое настроение может изменять деятельность вегетативной нервной системы, секрецию внутренних органов. Методы расслабления, вхождения в покой, управления дыханием в цигун положительно воздействуют на центральную нервную и вегетативную системы организма, на железы внутренней секреции, улучшая функциональную деятельность. Эти методы также способны улучшать и психическое настроение. Психическое настроение в свою очередь улучшает все характеристики физиологии человека, способствуя общему улучшению и оздоровлению организма.

Данные практики лечебного цигун позволяют не только развивать тело человека, но и, что немаловажно, совершенствоваться духовно, поскольку положительно влияют на нервную систему человека, делают его более спокойным и уравновешенным. В Китае медицина уверена, что плохой человек не может быть здоровым, поскольку наблюдениями и опытом получили прямую связь между мыслями, поступками и образом жизни человека и его состоянием здоровья. Вся китайская традиционная медицина построена на совершенно иных принципах, нежели западная и цигун играет в ней одну из главных ролей.

Ждем Вас на наши занятия в Центре Успеха и Здоровья

Ул. Калинина 260

Занятия: понедельник, среда в 18.00, пятница в 17.00

Неприятный запах изо рта: что его вызывает и что с этим делать

Практически каждый иногда испытывает неприятный запах изо рта. Но для некоторых людей неприятный запах изо рта — это ежедневная проблема, и им трудно найти решение. Примерно 30% населения жалуются на неприятный запах изо рта. Галитоз (от латинского «неприятный запах изо рта») часто возникает после еды с чесноком или утром после пробуждения. Другие причины временного галитоза включают употребление некоторых напитков (включая алкогольные напитки или кофе) и курение табака.

Некоторые люди могут не осознавать свой собственный неприятный запах изо рта и узнавать о нем от родственника, друга или коллеги, вызывая некоторый дискомфорт и страдания. В тяжелых случаях неприятный запах изо рта может негативно повлиять на личные отношения и качество жизни человека.

Что вызывает неприятный запах изо рта? И что с этим делать?

Неприятный запах изо рта может возникать как внутри, так и снаружи рта. Неприятный запах изо рта обычно вызывается бактериями, присутствующими на зубах и остатками на языке.Поэтому неудивительно, что большинство случаев дурного запаха изо рта связано с плохой гигиеной полости рта, заболеваниями десен, такими как гингивит и пародонтит, и сухостью во рту — состоянием, при котором слюнные железы не могут вырабатывать достаточно слюны для поддержания влажности во рту. Посещение стоматолога может помочь исключить заболевание пародонта и выявить любые проблемы со ртом, которые могут способствовать появлению неприятного запаха изо рта.

Тонзиллит, респираторные инфекции, такие как синусит или бронхит, а также некоторые желудочно-кишечные заболевания могут быть причиной небольшого числа случаев неприятного запаха изо рта.Серьезные заболевания печени или почек и неконтролируемый диабет также могут привести к неприятному запаху изо рта. В этих случаях человек может испытывать серьезные симптомы, помимо неприятного запаха изо рта, и ему следует обратиться за медицинской помощью.

Иногда люди думают, что у них неприятный запах изо рта, даже если их дыхание объективно хорошее. Это называется «псевдогалитоз». Халитофобия, или страх перед неприятным запахом изо рта, реальна и может сохраняться, несмотря на заверения врача. Люди с псевдогалитозом хорошо реагируют на заверения, и им может быть полезно поговорить с терапевтом или психиатром, имеющим опыт в этой области.

Человек, жалующийся на неприятный запах изо рта, может быть сначала осмотрен лечащим врачом (PCP). Врач начнет с подробного медицинского и стоматологического анамнеза, а также с устного осмотра. Для подтверждения наличия неприятного запаха изо рта могут проводиться тесты, измеряя силу неприятного запаха изо рта по заранее заданной шкале и используя инструменты для обнаружения конкретных соединений, связанных с неприятным запахом изо рта. Интенсивность неприятного запаха обычно оценивается врачом по запаху воздуха, который человек выдыхает через нос или рот, или по запаху соскоба с языка, длины зубной нити или стоматологического приспособления, например ночного сторожа.

Ваш основной лечащий врач может направить вас к стоматологу, если есть доказательства проблем с зубами или деснами, которые являются причиной большинства людей с неприятным запахом изо рта. Посещения других медицинских специалистов оправданы, когда серьезная медицинская проблема требует внимания.

Советы по борьбе с неприятным запахом изо рта

Вот несколько полезных советов по борьбе с неприятным запахом изо рта:

Чистите зубы не реже двух раз в день после еды с помощью фторированной зубной пасты.
Избегайте курения табака и жевания продуктов на его основе.
Прополощите рот жидкостью для полоскания рта, не содержащей спирта, перед сном.
Если у вас сухость во рту, обязательно пейте достаточно жидкости в течение дня и используйте безрецептурные увлажняющие средства, такие как спрей от сухости во рту, ополаскиватели или увлажняющий гель от сухости во рту. Если вы не видите никаких улучшений, вы можете назначить визит к специалисту по оральной медицине. Врачи-стоматологи, среди прочего, оказывают комплексную помощь при заболеваниях слизистых оболочек, слюнных желез, болях в ротовой полости и оральных осложнениях лечения рака.
Регулярно посещайте стоматолога. Помните, что оральные причины являются причиной большинства случаев неприятного запаха изо рта!

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Комментарии для этой публикации закрыты.

Неприятный запах изо рта — Диагностика и лечение

Диагноз

Ваш стоматолог, скорее всего, почувствует запах вашего рта и носа и оценит запах по шкале. Поскольку источником запаха чаще всего является задняя часть языка, стоматолог может соскрести ее и оценить запах.

Существуют сложные детекторы, которые могут идентифицировать химические вещества, вызывающие неприятный запах изо рта, но они не всегда доступны.

Лечение

Чтобы уменьшить неприятный запах изо рта, избежать кариеса и снизить риск заболевания десен, постоянно соблюдайте гигиену полости рта. Дальнейшее лечение неприятного запаха изо рта может варьироваться в зависимости от причины. Если предполагается, что неприятный запах изо рта вызван каким-либо заболеванием, стоматолог, скорее всего, направит вас к вашему основному лечащему врачу.

По причинам, связанным со здоровьем полости рта, ваш стоматолог будет работать с вами, чтобы помочь вам лучше контролировать это состояние.Стоматологические меры могут включать:

Ополаскиватели и зубные пасты. Если неприятный запах изо рта вызван скоплением бактерий (зубного налета) на зубах, стоматолог может порекомендовать средство для полоскания рта, которое убивает бактерии. Ваш стоматолог также может порекомендовать зубную пасту, содержащую антибактериальный агент, чтобы убить бактерии, вызывающие образование зубного налета.
Лечение стоматологических заболеваний. Если у вас заболевание десен, вас могут направить к специалисту по деснам (пародонтологу).Заболевание десен может привести к отрыву десен от зубов, оставляя глубокие карманы, которые заполняются вызывающими запах бактериями. Иногда эти бактерии удаляет только профессиональная уборка. Ваш стоматолог также может порекомендовать заменить поврежденные зубные протезы, являющиеся питательной средой для бактерий.

Образ жизни и домашние средства

Для уменьшения или предотвращения неприятного запаха изо рта:

Чистите зубы после еды. Держите зубную щетку на работе, чтобы пользоваться ею после еды. Чистите зубы зубной пастой, содержащей фтор, не реже двух раз в день, особенно после еды. Зубная паста с антибактериальными свойствами уменьшает неприятный запах изо рта.
Чистите зубной нитью не реже одного раза в день. Правильная чистка зубной нитью удаляет частицы пищи и зубной налет между зубами, помогая контролировать неприятный запах изо рта.
Почистите язык. На вашем языке обитают бактерии, поэтому осторожная чистка его может уменьшить неприятный запах.Людям с налетом на языке из-за значительного роста количества бактерий (например, из-за курения или сухости во рту) может быть полезно использовать скребок для языка. Или воспользуйтесь зубной щеткой со встроенным очистителем языка.
Очистить зубные протезы или зубные протезы. Если вы носите мостовидный протез или протез, тщательно очищайте его не реже одного раза в день или в соответствии с указаниями стоматолога. Если у вас есть ретейнер или капа, очищайте их каждый раз перед тем, как положить в рот. Ваш стоматолог может порекомендовать лучшее чистящее средство.
Избегайте сухости во рту. Чтобы рот оставался влажным, избегайте табака и пейте много воды — не кофе, безалкогольные напитки или алкоголь, так как это может привести к сухости во рту. Жуйте жевательную резинку или рассосите леденец (желательно без сахара), чтобы стимулировать слюноотделение. При хронической сухости во рту ваш стоматолог или врач может прописать искусственный препарат слюны или пероральный препарат, который стимулирует отток слюны.
Измените свой рацион. Избегайте таких продуктов, как лук и чеснок, которые могут вызвать неприятный запах изо рта.Употребление большого количества сладких продуктов также связано с неприятным запахом изо рта.
Регулярно покупайте новую зубную щетку. Меняйте зубную щетку, когда она изнашивается, примерно каждые три-четыре месяца, и выбирайте зубную щетку с мягкой щетиной.
Запланируйте регулярные стоматологические осмотры. Посещайте стоматолога регулярно — обычно два раза в год — для осмотра и чистки зубов или зубных протезов.

Подготовка к приему

Если вы собираетесь проверить запах изо рта у стоматолога, вам могут помочь следующие советы:

Стоматологи обычно предпочитают назначать приемы утром для проверки неприятного запаха изо рта, чтобы снизить вероятность того, что еда, которую вы едите в течение дня, помешает обследованию.
Не используйте духи, ароматические лосьоны, ароматную помаду или блеск для губ на приеме, так как эти продукты могут маскировать любые запахи.
Если вы принимали антибиотики в течение последнего месяца, посоветуйтесь со своим стоматологом, не нужно ли перенести прием.

Чего ожидать от стоматолога

Ваш стоматолог, скорее всего, начнет с оценки вашей истории болезни, задавая такие вопросы, как:

Когда у вас впервые появился неприятный запах изо рта?
Непрерывный или периодический запах изо рта?
Как часто вы чистите зубы или чистите зубные протезы?
Как часто вы пользуетесь зубной нитью?
Какие продукты вы едите чаще всего?
Какие лекарства и добавки вы принимаете?
Какие у вас проблемы со здоровьем?
Вы дышите через рот?
Ты храпишь?
У вас аллергия или проблемы с носовыми пазухами?
Что, по вашему мнению, может вызывать неприятный запах изо рта?
Замечали ли другие люди ваш неприятный запах изо рта и комментировали его?

Будьте готовы ответить на эти вопросы, чтобы максимально использовать время приема.

10 марта 2018 г.

Показать ссылки

Неприятный запах изо рта: причины и советы по борьбе с ним. Журнал Американской стоматологической ассоциации. 2012; 143: 1053.
Марк AM. Устранение неприятного запаха изо рта. Журнал Американской стоматологической ассоциации. 2015; 146: 932.
Что такое галитоз? Академия общей стоматологии. http://www.knowyourteeth.com/infobites/abc/article/?abc=H&iid=306&aid=1254. Проверено янв.14, 2016.
Сухость во рту. Национальный институт стоматологических и черепно-лицевых исследований. http://www.nidcr.nih.gov/oralhealth/topics/drymouth/drymouth.htm. По состоянию на 14 января 2016 г.
Следует ли пользоваться зубной нитью? Академия общей стоматологии. http://www.knowyourteeth.com/infobites/abc/article/?abc=f&iid=302&aid=1244. По состоянию на 14 января 2016 г.
Диагностика и лечение неприятного запаха изо рта. Стоматологические рефераты. 2014; 59: 203.
Скребки для языка лишь незначительно уменьшают неприятный запах изо рта.Академия общей стоматологии. http://www.knowyourteeth.com/infobites/abc/article/?abc=t&iid=306&aid=3192. По состоянию на 14 января 2016 г.
Bollen CML, et al. Галитоз: мультидисциплинарный подход. Международный журнал оральной науки. 2012; 4:55.
Салинас Т.Дж. (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 13 февраля 2016 г.

19 способов избавиться от неприятного запаха изо рта 2021

Фото-иллюстрация: Стратег; Фото: Продавцы

Хотя нам всем может быть любопытно лучший поршень или пробиотический тампон или средство от герпеса , может быть трудно обсудить эти более личных предметов.Вот почему мы занимаемся серией вещей, о которых мы не говорим , в которой мы отслеживаем лучшие вещи, связанные с гигиеной, сексом и функциями организма, в которых мы все нуждаемся, но, возможно, стесняемся спрашивать о них . В этом выпуске мы проконсультируемся с экспертами о лучших методах лечения неприятного запаха изо рта.

Утреннее дыхание и неприятный запах изо рта — стойкий, ядовитый запах, который не может убить даже жидкость для полоскания рта. Большинство из нас хотят избежать и того, и другого. «В социальном плане и на рабочем месте неприятный запах изо рта — такая же неприятная вещь, как и запах тела», — говорит эксперт по галитозу Стивен Фокс, Д.D.S. из Fox Fresh Breath Dental. И хотя очевидным виновником является употребление в пищу чеснока или анчоусов, «80 процентов неприятного запаха изо рта обычно исходит от стоматологической среды (например, гингивита или плохой гигиены полости рта), а 20 процентов — от таких вещей, как несварение желудка, миндалины или носовые пазухи», — говорит Скотт Фрум. , пародонтолог, который часто занимается лечением неприятного запаха изо рта. В основе неприятного запаха изо рта лежит накопление вредных бактерий, которые «естественным образом живут во рту», по словам доктора Бен Эль Чами, соучредителя и главного стоматолога dntl bar.«Бактерии питаются остатками пищи во рту и в качестве побочного продукта вызывают неприятный запах».

От крайних случаев неприятного запаха изо рта, медицинского термина, обозначающего хронический неприятный запах изо рта, страдает около четверти населения. Если до сих пор вам не помогло никакое количество мяты, жидкости для полоскания рта или зубной пасты, вероятно, что-то вызывает бактерии, вызывающие запах — и этот вид неприятного запаха изо рта должен быть исследован стоматологом. Однако пародонтолог Майк Бро говорит, что в отношении обычного неприятного запаха изо рта, от которого страдает большинство людей, важнее всего хорошая гигиена полости рта — чистка щеткой и зубной нитью, а также регулярная чистка у стоматолога.Чтобы найти более быстрое и конкретное лечение, мы попросили экспертов дать им лучшие безрецептурные рекомендации.

Все эксперты, с которыми мы беседовали, рекомендуют регулярные походы к стоматологу и правильную чистку зубов дома как лучший способ избавиться от неприятного запаха изо рта. По словам доктора Шэрон Хуанг, основателя Les Belles NYC, холистической стоматологической практики на Манхэттене, «механическое удаление является наиболее эффективным способом удаления бактерий.[Это означает] ежедневную чистку зубной нитью и чистку дважды в день не только зубов, но и десен и языка ». Ее любимая ручная зубная щетка — сверхмягкая от Nimbus. «На самом деле это самая нежная зубная щетка, которой я когда-либо пользовался, — говорит доктор Хуанг. «Распространенное заблуждение состоит в том, что вы хотите очень сильно чистить зубы, чтобы удалить мусор, но на самом деле это не так. Вам нужно использовать очень мягкую щетину, чтобы аккуратно удалить бактерии, не повреждая эмаль ».

Если вы думаете, что еще можете аккуратно чистить зубы электрической зубной щеткой, Dr.Хуанг пользуется звуковой зубной щеткой Burst. «Я перепробовала множество электрических щеток, представленных на рынке, и я считаю, что большинство из них слишком агрессивны», — говорит она. А вот эта «нежная ультразвуковая зубная щетка». У него мягкая щетина с древесным углем и чувствительный режим, если вы думаете, что чистите слишком сильно.

Доктор Хуанг говорит, что вы можете чистить язык обычной зубной щеткой, но для этого также существуют специальные инструменты.Это одна из фаворитов доктора Мари Джексон из Stellar Smile Center. «Это приятно, потому что у него есть эти мягкие, но прочные нейлоновые щетки, они немного отличаются от версий зубных щеток, их форма немного шире, поэтому вы можете чистить язык, не проявляя излишней агрессии». И доктор Джексон, и доктор Элиза Мелло из NYC Smile Design предпочитают пластиковый очиститель языка, подобный этому, чему-то металлическому, так как он может быть более агрессивным и даже повредить или вызвать порезы. Независимо от того, какой инструмент вы используете, вы должны использовать его осторожно, но не бойтесь получить действительно хорошую чистку. “ Язык не гладкий, он на самом деле похож на лохматый ковер, а на дне маленьких лохматых кусочков тусуются бактерии, и если у вас есть налет на языке, это может занять от двух до трех недель, чтобы удалить его », — говорит д-р Мелло. «Я лично советую своим пациентам сначала почистить зубы, потому что вся жидкость и зубная паста как бы разжижают то вещество, которое находится на вашем языке, а затем очень осторожно соскребают и соскребают его». Она добавляет, что большинство пациентов не возвращаются достаточно далеко назад, что может быть неудобно, поэтому, как только вы привыкнете к этому, вы можете каждый раз пытаться возвращаться немного дальше.Доктор Мелло говорит: «Со временем вы обнаружите, что количество хороших бактерий начнет превосходить количество вредных бактерий, которые были на вашем языке».

Металлические скребки для языка имеют одно преимущество перед пластиковыми: они не содержат бактерий. Если вы думаете, что можете использовать его осторожно, этот скребок для языка медицинского класса настоятельно рекомендуется писателем Ор Готэмом в качестве средства для утреннего дыхания. После этого он говорит: «Как и я, вы поймете, что количество мусора, которое не удаляется простой щеткой,… вызывает тревогу.”

Также стоит обратить внимание на зубные пасты. Доктор Мелло использует эту полностью натуральную зубную пасту в своем офисе. «Это действительно поддерживает хороший баланс, потому что это естественно», — говорит она. «Это не влияет на количество бактерий и действительно помогает поддерживать сбалансированный уровень pH. Когда pH сбалансирован, хорошие бактерии могут размножаться, в отличие от плохих ».

Доктор.Эль Чами нравится линия продуктов Colgate Total, поскольку, по его словам, они содержат «правильные ингредиенты для улучшения здоровья десен и зубов». Один из этих ингредиентов — фтор, который помогает реминерализовать зубы и защищает вас от кариеса. Если вы сохраняете здоровье зубов и десен, вы можете избежать таких вещей, как заболевания десен, которые могут способствовать накоплению вредных бактерий.

Зловонный запах изо рта часто сопровождается сухостью во рту, так как слюна вымывает изо рта мертвые клетки и бактерии.И независимо от того, означает ли ваша сухость во рту, что вы любитель кофе или у вас что-то хроническое, например, аутоиммунное заболевание, первое, что предлагают Бро и Фрум в качестве решения, — это безалкогольный ополаскиватель для рта, который убивает бактерии, не высушивая рот. «Что касается полоскания рта, то все безалкогольные напитки хороши, потому что алкоголь высушивает слизистую оболочку рта (или слизистую оболочку внутри рта) и фактически способствует появлению неприятного запаха изо рта», — говорит Фрум. Этот безалкогольный листерин — один из любимых блюд доктора Эль Чами.Он говорит: «Это хорошо для временного облегчения неприятного запаха изо рта, но одно средство для полоскания рта не избавит от него более чем на временной основе».

Доктор Джексон неравнодушен к антисептической линии Listerine. Он действительно содержит спирт в качестве неактивного ингредиента, но, по ее словам, этот антисептический ополаскиватель для рта убивает все микробы, вызывающие неприятный запах изо рта.

Доктор.Джексону тоже нравится TheraBreath. Он полностью веганский, не содержит алкоголя и не вызывает жжения во рту. Он также утверждает, что нейтрализует бактерии, производящие серу, которые, по словам доктора Мелло, являются основной причиной неприятного запаха изо рта. Кроме того, он сбалансирован по pH, поэтому ничего не изменит.

И доктор Мелло, и доктор Хуанг любят это ополаскиватель от зубов и десен. Это все натуральное и безалкогольное. Доктор Хуанг говорит, что это уменьшит кровотечение и воспаление десен, избавит от сухости во рту и неприятного запаха изо рта.Доктор Мелло также рекомендует его своим пациентам, которые теперь им доверяют.

Регулярная чистка зубной нитью — еще одна часть ежедневного ухода за полостью рта, которая может предотвратить неприятный запах изо рта. Для определенных типов зубной нити, по словам Фрума, он обычно тяготеет к водоразборным средствам для пациентов, которые хотят упростить свой стоматологический распорядок. «Обычно это помогает, потому что им легче проводить межзубные промежутки между зубами с помощью водочистки, а не зубной нити», — говорит он.На протяжении многих лет более 20 стоматологов рекомендовали нам бренд Waterpik, и эта модель Aquarius возглавляет список. Доктор Ирина Синенски из Dental House рассказала нам: «Он предлагает кнопки управления водой на ручке, время работы 90 секунд, десять настроек давления, семь различных наконечников, вращение наконечника на 360 градусов и значительно большой резервуар для воды». У него также есть мощный двигатель, который важен для удаления наибольшего количества пищи и мусора между зубами.

Если у вас ограниченный бюджет или вы предпочитаете традиционную зубную нить, это хороший вариант.Это возглавляет наш список зубных нити, рекомендованных стоматологами, а также является фаворитом доктора Хуанга. По ее словам, это не только забавный вкус и симпатичная упаковка, но и очень эффективный продукт. «Когда вы используете кокосовую вату, я чувствую, что ваши зубы намного чище, потому что она очень хорошо прилегает к зубам». Нить также покрыта кокосовым маслом, которое, по словам доктора Хуанга, обладает «естественными антибактериальными и противогрибковыми свойствами», которые помогают бороться с зубным налетом и гингивитом.

Еще один способ борьбы с сухостью во рту, вызывающей неприятный запах изо рта, — это жевательная резинка.«Жевательная резинка без сахара стимулирует слюноотделение, которое действует как самоочищающееся средство для зубов, снижает кислотность, создаваемую бактериями, вызывающими кариес, а также содержит кальций и фосфат, которые помогают укрепить зубную эмаль», — говорит доктор Эль Чами. Однако важно, чтобы жевательная резинка не содержала сахара, потому что сахар питает эту кислоту, создавая бактерии, вызывающие кариес. Лично он фанат Eclipse, Trident и Orbit.

Если вы не любите жевательную резинку, Dr.Джексон предпочитает мятные леденцы, чтобы освежить дыхание в дороге. Опять же, они должны быть без сахара.

Если вы предпочитаете леденцы, Бро также предлагает ксилимелты, которые представляют собой «маленькие диски, похожие на леденцы от кашля, которые тают во рту, чтобы увлажнять и смазывать вещи».

Чуть менее дискретны зубочистки из мятного чайного дерева, которые писатель Крис Блэк рекомендует и утверждает, что они намного лучше жевательной резинки.«В него не добавляется сахар или непроизносимые химические вещества, они не производят неприятного звука при жевании, а природные антисептические свойства масла чайного дерева обеспечивают свежее дыхание и убивают бактерии», — говорит он.

К настоящему моменту вы знаете, что слюна играет важную роль в сохранении свежести дыхания, но если вы не можете производить достаточно собственной жидкости, вы всегда можете ее купить. «Искусственная слюна — это заменитель слюны, который можно использовать для смазывания полости рта и временного облегчения сухости во рту, которая называется ксеростомией», — говорит д-р.Эль Чами. «Есть продукты, производимые Biotene, которые действуют как заменитель слюны, которые можно принимать внутрь, чтобы временно смазать полость рта». Как объясняет Бро, это «полоскание, которое покрывает рот и создает влажную среду».

Если проблемы с носовыми пазухами вызывают сухость во рту, может помочь спрей с ксилитом. Фрум предлагает использовать один для увлажнения носового прохода, одновременно удаляя постназальные выделения, которые могут увеличить количество бактерий во рту.

Если вы слышали много шума о зубных пробиотиках, которые, как утверждается, помогают укрепить здоровье десен, предотвратить кариес и избавиться от неприятного запаха изо рта, мы спросили и об этом у наших экспертов. «Клинических исследований эффективности пробиотиков не так много», — говорит д-р Хуанг. Она объясняет, что заболевание десен и кариес вызываются бактериями, и «что наиболее эффективно против них, так это активные ингредиенты, которые уменьшают количество бактерий, вызывающих заболевание десен и кариес», но пробиотики не являются активным ингредиентом и просто увеличивают уровень хороших бактерий.Они не причинят вам вреда, но и не избавят от неприятного запаха изо рта, вызывающего бактерии. Как повторяет д-р Мелло: «Плохие бактерии действительно могут прятаться и причинять свой вред, поэтому вам необходимо физически удалить их». Как только вы справитесь с неприятным запахом изо рта и соблюдаете здоровую гигиену полости рта, пробиотики могут выступить в качестве бонуса. Наш старший редактор Кристал Мартин, которая много лет чистит зубы щеткой, зубной нитью и использует скребок для языка, недавно начала использовать эти пробиотики Burst и говорит, что они «действительно имеют значение.«Скажем, я чищу зубы на ночь, щелкаю одну из них и иду спать — на следующее утро, без утреннего дыхания», — говорит она. «Я как фея, я мультипликационная принцесса». Мартин объясняет, что это не даст вам мятного вкуса, скрывающего неприятный запах изо рта, а скорее естественную свежесть.

получить информационный бюллетень стратега

Действительно хорошие предложения, умные советы по покупкам и эксклюзивные скидки.

Условия использования и уведомление о конфиденциальности Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную переписку.

Strategist разработан, чтобы предлагать наиболее полезные, экспертные рекомендации по покупкам в обширном ландшафте электронной коммерции. Среди наших последних достижений — лучшие женские джинсы , чемоданы на колесиках , подушки для бокового сна , ультра-лестные брюки и банные полотенца . Мы обновляем ссылки, когда это возможно, но учтите, что срок действия предложения может истечь, и все цены могут быть изменены.

Все редакционные продукты выбираются независимо. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, New York может получать партнерскую комиссию.

Что вызывает неприятный запах изо рта даже после чистки зубов?

Хотя зловонный запах изо рта в какой-то момент жизни испытывал каждый, у некоторых людей есть хронический дурной запах изо рта, и чистка зубов щеткой и жидкость для полоскания рта не помогают. В некоторых случаях у этих людей изо рта пахнет фекалиями, что может указывать на более серьезное заболевание, которое может потребовать немедленной медицинской помощи.В то время как плохая гигиена полости рта может привести к запаху изо рта человека из-за чрезмерного роста бактерий и заболеваний десен, иногда это является симптомом более серьезной проблемы со здоровьем.

Одной из серьезных проблем со здоровьем, из-за которой изо рта может пахнуть фекалиями, является кишечная непроходимость. Это происходит, когда ваш тонкий или толстый кишечник заблокирован, в нем скапливаются фекалии и пища ферментируется. Это опасная медицинская помощь, которая препятствует перемещению недавно принятой пищи по кишечному тракту и не позволяет фекалиям покидать тело, что приводит к появлению запаха изо рта и фекалий изо рта.Другими симптомами кишечной непроходимости являются снижение аппетита, вздутие живота, вздутие живота, запор, тошнота, рвота, диарея, сильная боль или спазмы в животе, а также неспособность отводить газы. В зависимости от серьезности и степени обструкции ваш врач может назначить внутривенное введение жидкости или вам может потребоваться операция. Вам также назначат медицинское лечение от боли и тошноты и предложат принять антибиотик, чтобы предотвратить инфекцию.

Хотя кишечная непроходимость явно требует немедленной медицинской помощи, неприятный запах изо рта также может быть признаком других проблем, с которыми лучше всего обратиться к терапевту.Продолжительная рвота приводит к обезвоживанию, и оба эти фактора могут вызвать неприятный запах изо рта. Если вас рвет из-за непроходимости кишечника, ваше дыхание будет пахнуть фекалиями, но у вас может быть рвота по другим причинам, что также вызовет неприятный запах изо рта. Если по какой-либо причине вас сильно рвет, обратитесь к терапевту. Лечение рвоты будет зависеть от причины. Иногда, как при вирусном или пищевом отравлении, симптому нужно просто дать время, чтобы оно прошло. В зависимости от продолжительности лечение может состоять из лекарств от тошноты и внутривенных вливаний, и если вас беспокоит сильная рвота в течение более чем нескольких дней, продолжайте постоянно обращаться за медицинской помощью.

Инфекции носовых пазух и дыхательные пути также могут вызывать запах фекалий из дыхания. Такие инфекции, как бронхит, простуда, вирусы и стрептококковая ангина, создают бактерии, которые перемещаются из носа в горло, вызывая резкое зловонное дыхание. Инфекции носовых пазух могут иметь другие симптомы, такие как густая темная слизь из носа, лихорадка, раздражительность и усталость, опухшие глаза, головная боль и постназальные выделения, которые могут вызывать тошноту или рвоту. Тяжелые инфекции носовых пазух чаще встречаются у детей, чем у взрослых.Большинство инфекций носовых пазух можно эффективно лечить с помощью рецептурных антибиотиков и безрецептурных лекарств для лечения боли и других неприятных симптомов, которые могут сопровождать инфекцию носовых пазух, таких как кашель и заложенность носа.

ГЭРБ, или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, может вызывать у человека запах фекалий из-за того, что желудочная кислота попадает в пищевод. Эта кислая промывка раздражает пищевод, что может вызвать сильный дискомфорт и неприятный запах изо рта. ГЭРБ обычно проявляется легким кислотным рефлюксом один или два раза в неделю, тяжелым эпизодом рефлюкса, по крайней мере, один раз в неделю, изжогой после еды, затрудненным глотанием, срыгиванием кислой пищи или жидкости, ларингитом, кашлем, обострением или недавно появлением астмы и бессонницей. .В зависимости от тяжести и частоты симптомов люди с ГЭРБ выбирают различные методы лечения. Некоторые используют лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта, такие как антациды или ингибиторы протонной помпы, которые снижают выработку кислоты, или лекарства, которые помогают стабилизировать нижний сфинктер пищевода. Большинство людей с ГЭРБ знают, какие продукты усугубляют их симптомы; если вы это сделаете, по возможности избегайте их. В крайних случаях ГЭРБ врачи могут порекомендовать операцию по подтяжке нижнего сфинктера пищевода, что предотвращает попадание желудочной кислоты в пищевод.

Еще одно серьезное медицинское осложнение, из-за которого дыхание может пахнуть фекалиями, — это кетоацидоз, серьезное осложнение диабета. Когда в организме вырабатывается чрезмерно высокий уровень кетонов, кислот в крови, это называется кетоацидозом; это чаще всего наблюдается у людей с диабетом 1 типа и требует немедленной медицинской помощи и госпитализации. Кетоацидоз вызывает глубокое обезвоживание и сухость во рту, а также длительную рвоту, и все это может привести к появлению запаха фекалий изо рта.Симптомами кетоацидоза являются сильная жажда, частое мочеиспускание, тошнота, рвота, спутанность сознания, боль в животе, покраснение лица, учащенное дыхание, дыхание с фруктовым запахом и усталость; при тестировании пациенты, страдающие кетоацидозом, имеют чрезмерно высокий уровень сахара в крови и высокий уровень кетонов в моче. Во время госпитализации у человека в состоянии кетоацидоза будет достигнута медицинская стабилизация уровня инсулина и сахара в крови с помощью таких методов лечения, как инсулиновая терапия и замена жидкости и электролитов.Если ваш кетоацидоз возник в результате инфекции или другого заболевания, вы также можете получать антибиотики или другие лекарства.

Печеночная недостаточность — еще одно серьезное заболевание, которое может сопровождать дыхание с запахом фекалий. Острая печеночная недостаточность требует немедленной медицинской помощи и часто возникает внезапно. Опять же, это приводит к глубокому обезвоживанию, из-за которого дыхание может пахнуть фекалиями. Печеночная недостаточность может привести к потере веса, желтухе, утомляемости, потере аппетита, тошноте, появлению синяков или кровотечений, а также скоплению жидкости в брюшной полости или ногах.В случае острой печеночной недостаточности вам могут назначить лекарства, которые обращают вспять последствия отравления, или вам могут порекомендовать пересадку печени, если медицинские специалисты сочтут ваше состояние необратимым. Если у вас хроническая печеночная недостаточность, вызванная таким состоянием, как цирроз, вас могут лечить от алкогольной зависимости, принимать лекарства от гепатита, рекомендовать снизить вес или лечить от других причин цирроза.

Если неприятный запах изо рта вызван накоплением зубного налета из-за ваших собственных нарушений гигиены полости рта, посетите стоматолога для чистки.Это поможет вылечить неприятный запах изо рта, а также позволит стоматологу понять возможное основное заболевание. Постарайтесь установить и поддерживать надлежащую домашнюю гигиену, включая чистку зубов, десен и языка дважды в день зубной пастой с фтором, использование антибактериальной зубной пасты или полоскание рта, если это рекомендовано вашим стоматологом, и ежедневную чистку зубной нитью. Если у вас развилось заболевание десен, вызывающее неприятный запах изо рта, ваш стоматолог может вылечить и его, поэтому запишитесь на прием как можно скорее. Лечение менее серьезных причин неприятного запаха изо рта обычно успешно в течение короткого периода времени.Если стоматолог подозревает более серьезную причину неприятного запаха изо рта, например кишечную непроходимость, кетоацидоз или печеночную недостаточность, незамедлительно необходима неотложная медицинская помощь. При своевременном перехвате эти серьезные состояния могут иметь положительный результат, и вы сможете полностью восстановиться. В любом случае, если у вас неприятный запах изо рта, особенно запах фекалий, как можно скорее обратитесь к стоматологу. Если у вас есть другие симптомы, в том числе перечисленные выше, немедленно обратитесь к врачу.

Подробнее о галитозе: является ли неприятный запах изо рта признаком болезни?

8 лучших жидкостей для полоскания рта от гингивита 2021 года

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Слишком много людей думают, что обычные стоматологические осмотры можно отложить. Но здоровье полости рта — это гораздо больше, чем просто здоровые зубы. Заболевание десен является одной из основных причин потери зубов у взрослых, а также связано с сердечными заболеваниями и инсультами.Таким образом, это так же важно, как и проходить ежегодные осмотры.

По словам Ками Хосса, доктора медицинских наук, магистра медицины, генерального директора The Super Dentists, гингивит чрезвычайно распространен, даже если вы регулярно посещаете стоматолога. «По оценкам, трое из четырех взрослых американцев страдают гингивитом», — говорит он. «Распространенными причинами гингивита являются неправильное питание, неправильная гигиена полости рта, курение, старение, прием некоторых лекарств и системные состояния, такие как диабет или аутоиммунное заболевание. Гингивит также часто встречается во время беременности.”

Хотите улучшить здоровье зубов? Прежде всего, доктор Хосс рекомендует разработать план лечения со своим стоматологом, если вы подозреваете, что у вас гингивит. Он советует держаться подальше от жидкостей для полоскания рта, содержащих алкоголь, «поскольку алкоголь может изменить баланс микробиома полости рта и в долгосрочной перспективе принести больше вреда, чем пользы».

«Некоторые жидкости для полоскания рта содержат антимикробные ингредиенты, такие как хлоргексидин, цетилпиридиния хлорид и эфирные масла, которые могут временно уменьшить гингивит за счет снижения микробной нагрузки», — сказал доктор.Хосс говорит, но добавляет, что вы всегда должны рассказывать стоматологу о средствах по уходу за полостью рта, которыми вы пользуетесь.

Если вам интересно, какие жидкости для полоскания рта представлены на рынке, вот некоторые из них, выбранные Verywell Health , которые могут помочь бороться с гингивитом и улучшить общее состояние десен.

Окончательный вердикт

Гингивит может быть результатом отказа от посещения стоматолога. Стоматологические процедуры могут быть дорогими, даже если у вас есть страховка, поэтому неудивительно, что американцы стараются избегать их любой ценой.Регулярный уход за полостью рта в домашних условиях поможет поддерживать рот в наилучшей форме даже в перерывах между посещениями стоматолога. Если вам сложно оплатить стоматологическое обслуживание, у вас есть несколько вариантов. Такие продукты, как ополаскиватель для полости рта TheraBreath Healthy Gums или Listerine’s Zero Alcohol для полоскания рта, могут помочь очистить десны, не вызывая еще большего раздражения от агрессивного спирта. Ключ в том, чтобы выработать привычку к регулярному уходу за полостью рта. Попробуйте жидкость для полоскания рта с забавным вкусом, чтобы вам было легче придерживаться привычного образа жизни.

На что обращать внимание на жидкость для полоскания рта при гингивите

Алкоголь против безалкогольного: Ополаскиватели на спирте убивают бактерии и борются с неприятным запахом изо рта, но они могут быть не лучшим вариантом для лечения гингивита. Выбирайте мягкую формулу, созданную специально для лечения гингивита, чтобы избежать дальнейшего раздражения десен.

В зависимости от состояния: Если вы склонны к язвам, сухости во рту или чувствительным зубам, поищите жидкость для полоскания рта, подходящую для этого состояния.Если вы не уверены, какой продукт выбрать, посоветуйтесь со своим стоматологом, чтобы он порекомендовал лучший продукт.

Почему стоит доверять Verywell Health

Бриттани Лейтнер, писатель о здоровье с более чем восьмилетним опытом работы, понимает, насколько важен доступ к информации, когда речь идет о принятии обоснованных решений в отношении здоровья. Она проинтервьюировала десятки медицинских экспертов, протестировала сотни продуктов и стремится предоставить рекомендации по качеству, которые не сломают банк.

Какая жидкость для полоскания рта лучше всего подходит вам?

Стивен Лин, DDS

Это, вероятно, самый частый вопрос, который задают стоматологи: «Какую жидкость для полоскания рта мне использовать?» Или «эта жидкость для полоскания рта хороша?»

Ответ часто зависит от ваших потребностей. Люди смотрят на жидкость для полоскания рта как на освежитель дыхания или как на избавление от неприятного запаха изо рта, но жидкость для полоскания рта также используется для остановки кровотечения из десен, кариеса, а некоторые используются для отбеливания зубов.

Одно большое заблуждение заключается в том, что жидкость для полоскания рта может удалить зубной налет с зубов и десен.Полоскание рта может иметь антибактериальное действие, но само по себе не удаляет налет, поэтому никогда не заменяет чистку зубов щеткой и зубной нитью.

Перед тем, как использовать жидкость для полоскания рта, вы должны выполнить следующие действия:

Определите основную причину использования жидкости для полоскания рта. Это для лечения заболевания или просто для предотвращения стоматологического заболевания?
Проконсультируйтесь со своим стоматологом. Прежде чем использовать жидкость для полоскания рта, вам следует сначала установить диагноз вашей проблемы и получить рекомендации врача.
Внимательно прочтите этикетку: будьте благоразумны в понимании того, что находится в продукте.
Следуйте инструкциям.

Заявления о пользе для здоровья и преимущества жидкости для полоскания рта довольно сильно различаются, поэтому давайте посмотрим, что именно и соответствует ли они заявленным требованиям.

Спиртовые жидкости для полоскания рта

Алкоголь — один из самых распространенных ингредиентов для полоскания рта. Считается, что алкоголь убивает бактерии, вызывающие заболевания во рту, но спирт в жидкости для полоскания рта не является активным ингредиентом. Алкоголь способствует распространению других активных ингредиентов, таких как эфирные масла.

Большинство спиртовых жидкостей для полоскания рта используются для освежения дыхания и борьбы с кровоточивостью десен или заболеваниями десен.

Кровоточивость десен и неприятный запах изо рта возникают из-за присутствия во рту определенных видов бактерий. Проблема в том, что мало что известно о специфическом механизме действия алкоголя против них. Обычно считается, что алкоголь разрушает стенки бактериальных клеток, но неизвестно, эффективен ли он против тех, которые вызывают заболевание десен и неприятный запах изо рта.

Ополаскиватель для полости рта на основе спирта вызвал широкое беспокойство по поводу того, что содержание алкоголя является фактором риска рака полости рта.Есть исследования, показывающие, что алкоголь делает клетки ротовой полости более уязвимыми для вызывающих рак агентов. Когда алкоголь расщепляется, продуктом является ацетальдегид, известный канцероген для человека.

Ополаскиватель для рта на основе алкоголя может вызвать временные побочные эффекты, такие как:

Нарушение вкуса
Окрашивание зубов
Ощущение сухости во рту
Ухудшение неприятного запаха изо рта: спиртосодержащие жидкости для полоскания рта могут усугубить сухость во рту и неприятный запах изо рта, поскольку они сильнее сушат ротовую полость.Иногда могут возникать болезненность, изъязвления и покраснение.

Старайтесь избегать полоскания рта с использованием алкоголя. Они не особенно эффективны против заболеваний десен или неприятного запаха изо рта и могут повысить риск рака полости рта.

Ополаскиватель для полости рта с хлоргексидином

Хлоргексидин — это антибактериальное средство, используемое в качестве активного ингредиента в некоторых марках жидкостей для полоскания рта. Это противомикробный препарат широкого спектра действия, особенно эффективный против бактерий, вызывающих заболевания десен.

Стоматологи иногда используют жидкость для полоскания рта с хлоргексидином для лечения пациентов с заболеваниями десен.Исследования показали, что он может уменьшить воспаление, вызванное бактериями пародонта.

Одна из проблем заключается в том, что хлоргексидин может быть не таким эффективным против определенных бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта.

Известно, что длительное использование жидкости для полоскания рта с хлоргексидином вызывает отек зубов и языка. Это также может изменить или уменьшить вкус и вызвать сухость во рту. У некоторых пациентов это может увеличить образование зубного камня. Это может быть связано с перемещением бактерий в ротовой полости. Он также может взаимодействовать с ингредиентами зубной пасты, поэтому его всегда следует использовать отдельно.

Некоторые люди испытывают сыпь или чувство жжения, и в этом случае следует немедленно прекратить использование.

Ополаскиватель для рта хлоргексидином может быть полезен при лечении заболеваний десен; однако он не эффективен при неприятном запахе изо рта. Его всегда следует использовать под руководством вашего стоматолога.

Ополаскиватель для полости рта с фтором

Многие виды ополаскивателей для рта содержат фтор, предотвращающий кариес.

Доказано, что фторид эффективен в предотвращении разрушения зубов, уменьшая вероятность разрушения зубов на 5-50%.Однако его следует использовать только в случаях высокого риска.

Ситуации, при которых полоскание фтором может быть эффективным:

Для ортодонтических пациентов: это хорошая альтернатива (или дополнение) применению пенных ванночек, если вы проходите ортодонтическое лечение.
От умеренного до высокого риска кариеса, в том числе у пожилых пациентов и раннего кариеса эмали
Частичные протезы
Пациенты с ксеростомией

Важно, чтобы вы случайно не проглотили жидкость для полоскания рта, содержащую фтор, поскольку она может быть токсичной.Детям младше семи лет следует избегать применения фторсодержащих ополаскивателей для полости рта, потому что вероятность того, что они их проглотят, слишком высока. Ежедневные полоскания, вероятно, наиболее эффективны и содержат около 0,05% фтора. Также доступны полоскания рта еженедельно или раз в две недели с концентрацией 0,2%.

Полоскания с фтором, вероятно, имеют значительный эффект только в том случае, если вы подвержены повышенному риску кариеса зубов, и, конечно же, не должны использоваться вместо чистки зубов фторсодержащей зубной пастой — вам нужно делать и то, и другое. Ополаскиватель для рта, содержащий фтор, следует использовать только пациентам с высоким риском разрушения зубов.Его следует принимать под руководством вашего стоматолога.

Ополаскиватель для полости рта с перекисью водорода

Перекись водорода является активным ингредиентом большинства бытовых чистящих средств. Обладает широкими антимикробными свойствами благодаря своему окислительному химическому действию. Окисление разрушает и убивает бактериальные клетки.

Доказано, что он безопасен при концентрациях 1-3%. Проблема в том, что люди по-разному реагируют на перекись водорода, и безопасное использование зависит от правильного разбавления.Исследования показывают, что воспаление десен может немного уменьшиться. Также может наблюдаться легкий отбеливающий эффект.

Известно, что перекись водорода вызывает повреждение клеток пульпы зуба. Она может вызвать инфицирование нервов зуба и, в конечном итоге, их гибель (так называемый пульпит). Старайтесь избегать полоскания рта перекисью водорода. Кажется, недостаточно исследований о пользе, чтобы сбалансировать риски, которые несет жидкость для полоскания рта с перекисью водорода.

Эфирные масла

Эфирные масла извлекаются из растений, которые, как известно, обладают ароматическими или лечебными свойствами.Некоторые жидкости для полоскания рта содержат эфирные масла, добавленные к их ингредиентам. Однако вы можете сделать это самостоятельно, добавив в воду капли эфирных масел.

Эфирные масла содержат «эссенцию» аромата растения, характерного для растения, из которого оно получено. Их свойства включают антиоксидантное, противомикробное и противовоспалительное действие. Популярность этих лечебных масел быстро растет, потому что они действуют как натуральное лекарство без каких-либо побочных эффектов.

Как правило, эти жидкости для полоскания рта считаются безопасными, поскольку являются натуральными продуктами.Было обнаружено, что некоторые эфирные масла обладают особыми антибактериальными свойствами, что может сделать их полезными в качестве жидкости для полоскания рта. К ним относятся:

Эфирные масла для полоскания рта могут быть хорошим освежителем дыхания. Однако не следует полагаться исключительно на жидкость для полоскания рта с эфирным маслом, а не на гигиену полости рта.

Ополаскиватель для рта с соленой водой

Соленая вода — это изотонический раствор, а это значит, что она содержит те же соли и минералы, что и жидкости нашего организма, и не раздражает десны.

Соленая вода обычно используется и рекомендуется после удаления зубов.Похоже, что антибактериальные свойства уменьшают зубные инфекции и воспаление десен, а также уменьшают количество сухих лунок. Известно, что теплая соленая вода помогает при ангине и миндалинах. Он также может облегчить язвы и язвы во рту.

Поскольку у нее низкий уровень pH, соленая вода может помочь избавиться от неприятного запаха изо рта. Бактериям, вызывающим неприятный запах изо рта, необходим высокий уровень pH во рту, чтобы они могли расти. Вы можете приготовить смесь дома, добавив ½ чайной ложки соли в чашку теплой воды. Вы можете делать это два-три раза и повторять до четырех раз в день.Соленая вода — это хороший способ сделать ваш рот свежим и чистым.

Другие соображения при использовании жидкости для полоскания рта

Другие ингредиенты: Большинство жидкостей для полоскания рта содержат другие химические вещества, которые помогают продлить срок хранения или придают желаемый цвет. Вам следует внимательно прочитать этикетку, чтобы убедиться, что вы знаете все ингредиенты того типа, который используете. Побочная реакция может быть вызвана одним из этих веществ.

Моющие средства: Водорастворимое чистящее средство в сочетании с примесями и грязью делает их более растворимыми.Утверждается, что они разрыхляют остатки, скопившиеся на зубах; однако это утверждение не имеет серьезных оснований. Обычные моющие средства указаны на этикетках как бензоат натрия и лаурилсульфат натрия. Есть опасения по поводу безопасности употребления этих химикатов, и некоторые люди сообщают о побочных реакциях.

Ароматизаторы: Искусственный ароматизатор придаст жидкости для полоскания рта цвет и вкус. Они не влияют на его действие или эффективность и могут вызывать побочные реакции.

Консерванты: Предотвращают рост бактерий в жидкости для полоскания рта.Обычные консерванты — бензоат натрия или метилпарабен. Они не влияют на действие жидкости для полоскания рта.

Вода: Вода используется для растворения и переноса других ингредиентов.

Какая жидкость для полоскания рта лучше всего от неприятного запаха изо рта?

Лучшее средство для полоскания рта от неприятного запаха изо рта — это жидкость для полоскания рта без жидкости.

Прочтите, почему жидкость для полоскания рта может вызывать неприятный запах изо рта, а не помогает.

Q: Какая жидкость для полоскания рта лучше всего от неприятного запаха изо рта?

А:

Не дайте себя обмануть счастливым людям из рекламных роликов Listerine, которые поливают рот жидкостью для полоскания рта.Это миф, что жидкость для полоскания рта лечит неприятный запах изо рта.

Вот две основные причины, по которым лучший полоскание для рта от неприятного запаха изо рта — это вообще не жидкость для полоскания рта.

Ополаскиватель для полости рта может вызвать неприятный запах изо рта, потому что он сушит рот.
Ополаскиватель для полости рта не может заменить чистку зубов щеткой, зубной нитью и соскабливанием.

Узнайте больше о том, почему не следует использовать жидкость для полоскания рта.

Ополаскиватель для полости рта вызывает неприятный запах изо рта, потому что он сушит рот

Большинство марок жидкостей для полоскания рта содержат спирт, который сушит рот.Некоторые бренды содержат до 25% алкоголя, что больше, чем вино или пиво!

Содержащиеся в спирте соединения — этиловый спирт или ацетальдегид — могут повредить слюнные железы.

Этиловый спирт и ацетальдегид могут вызывать:

Гибель клеток
Накопление жира
Отек слюнных желез.

В конечном итоге повреждение слюнных желез приведет к сухости во рту.

Кроме того, вы можете не осознавать, что происходит, когда вы используете жидкость для полоскания рта сразу после чистки зубов.

Ополаскиватель для полости рта содержит катионные соединения, которые действуют как поверхностно-активные вещества. Ваша зубная паста содержит анионные соединения. Катионы всегда нейтрализуют анионы. Эффект нейтрализации, создаваемый зубной пастой и ополаскивателем для рта, может усилить высыхание ваших щек и создать идеальную среду для неприятного запаха изо рта и язв во рту.

Что общего между сухостью во рту и неприятным запахом изо рта?

Слюна — это то, что поддерживает бактерии полости рта в симбиотическом и сбалансированном состоянии. Он поддерживает здоровый pH и гарантирует, что определенные типы бактерий не размножаются и не выходят из-под контроля.

Если у вас недостаточно слюны (например, сухость во рту), вы не сможете избавиться от вредных бактерий. Это может усилить неприятный запах изо рта.

Кроме того, химические жидкости для полоскания рта уничтожают бактерии без разбора. Это нарушает соотношение хороших и вредных бактерий, позволяя опасным бактериям размножаться и вызывать неприятный запах изо рта.

Какую жидкость для полоскания рта я порекомендую, если вам нужно ее купить?

Может быть, у вас скоро важное собеседование или свидание, и вы хотите, чтобы ваш рот был немного мятным и свежим.В таких особых обстоятельствах вы можете использовать жидкость для полоскания рта. Однако я не рекомендую использовать жидкость для полоскания рта ежедневно.

Вот несколько натуральных жидкостей для полоскания рта, которые можно использовать при необходимости.

Подщелачивающая жидкость для полоскания рта RiseWell

Если вам требуется жидкость для полоскания рта, используйте те марки, которые содержат ингредиенты, регулирующие pH.

Подщелачивающая жидкость для полоскания рта RiseWell — это отличная жидкость для полоскания рта, которая естественным образом уравновешивает pH. Этот природный щелочной ополаскиватель для полости рта подавляет рост вредных бактерий и оставляет ощущение свежести во рту.

В состав щелочной жидкости для полоскания рта RiseWell входят:

Ксилит — подавляет вредные бактерии.
Бикарбонат натрия — мягкое очищающее средство и стабилизатор pH
Масла дикой мяты и мяты перечной — освежают и убивают бактерии.
Масло чайного дерева — антибактериальное и противогрибковое
Экстракты корицы и тимьяна — противомикробные антиоксиданты
Масла апельсина, лимона и эвкалипта — противовоспалительные свойства
Экстракт эхинацеи — успокаивает и повышает иммунитет
Стевия и эритрит — натуральные подсластители

Ополаскиватель для полости рта Aesop

Если вы хотите немного освежить дыхание, вы можете использовать жидкость для полоскания рта Aesop, австралийскую марку, которая не содержит спирта.Безалкогольный состав не нарушит естественный баланс вашего рта.

Ополаскиватель для рта Aesop содержит следующие ключевые ингредиенты:

Бутон гвоздики — натуральный анальгетик
Анис — антимикробные свойства
Лист мяты колосовой — антимикробные свойства

Lumineux от Oral Essentials

Lumineux изготовлен на основе соли Мертвого моря, которая способствует реминерализации зубов. В качестве дополнительного преимущества также содержит масло священного базилика, которое помогает снизить уровень стресса.

Ополаскиватель для рта Lumineux содержит следующие ключевые ингредиенты:

Соль Мертвого моря — богатая минералами
Масло базилика священного — действует как адаптоген, снижая уровень стресса.
Сок алоэ вера — успокаивает и лечит полость рта.

Ополаскиватель для полости рта не заменяет чистку зубов щеткой, зубной нитью,

и соскоб

Еще одна причина, по которой я не рекомендую использовать жидкость для полоскания рта, заключается в том, что она не может заменить чистку щеткой, зубной нитью и соскоб.

Рекламные ролики Listerine (или любого другого популярного фторсодержащего средства для полоскания рта) с их причудливыми изображениями волн жидкости для полоскания рта, волшебным образом соскребающей зубной налет с поверхностей зубов, заставят вас поверить, что все, что вам нужно, это глоток жидкости для полоскания рта, чтобы налет исчез.Но неприятный запах изо рта не излечить с помощью полоскания жидкости для полоскания рта — на самом деле, он усугубляется !

Зубной налет, вызывающий неприятный запах изо рта, необходимо удалить физическим действием

Дело в том, что никакая жидкость или полоскание не могут удалить зубной налет с поверхности зубов (а налет — это то, что вызывает неприятный запах изо рта). Зубной налет необходимо удалять физическим воздействием — и это роль чистки зубов щеткой, зубной нитью и щеткой.

В рекламе жидкости для полоскания рта
будет утверждаться, что их жидкость для полоскания рта «химически убивает бактерии и неприятный запах изо рта», что невозможно.Если на поверхности ваших зубов и десен есть налет, жидкость для полоскания рта не будет контактировать с бактериями на зубах и деснах, и у вас останется неприятный запах изо рта, каким бы мятным ни пахнуло средство для полоскания рта.
Несколько лет назад Listerine заявили, что их жидкость для полоскания рта эквивалентна чистке зубной нитью. Эти утверждения были быстро оспорены стоматологическим сообществом, и рекламная кампания была прекращена после судебного иска , который признал рекламу ложной, вводящей в заблуждение и опасной для здоровья населения.
Удаление бактерий с языка помогает избавиться от неприятного запаха изо рта
Неприятный запах изо рта вызывается вонючими бактериями (серными связями) на зубах и языке. Чистка зубной нитью и чистка зубов могут удалить бактерии с зубов, а соскоб избавиться от бактерий на языке. Вот почему соскоб с языка так эффективен при борьбе с неприятным запахом изо рта.
Купите скребок для языка в местной аптеке и соскребайте его раз в день — вы будете поражены, увидев, что отрывается у вас на языке и какая разница.
Как избавиться от неприятного запаха изо рта без жидкости для полоскания рта?
Откажитесь от жидкости для полоскания рта, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта!
Вместо этого чистите зубы после еды, пользуйтесь зубной нитью и скребком для языка не реже одного раза в день.
Пейте много воды, чтобы поддерживать слюну, регулирующую бактерии, в полной мере.
Если неприятный запах изо рта сохраняется даже после выполнения этих рекомендаций, вам следует обратиться к стоматологу или врачу, поскольку это может указывать на более серьезное заболевание.
Узнать больше: продукты, которые стоит есть — и продукты, которых следует избегать — естественным образом исцеляют полости
9 лучших жидкостей для полоскания рта 2021 года (от неприятного запаха изо рта, гингивита и т. Д.))
Помимо зубной щетки, пасты, зубной нити и обычных стоматологических осмотров и чисток, жидкость для полоскания рта является неотъемлемой частью вашей повседневной гигиены полости рта. Быстрое полоскание в течение 30 секунд может помочь предотвратить образование зубного налета, гингивит, кариес, бактерии и обеспечить такие косметические преимущества, как улучшенное дыхание и более белые зубы.
Существует так много типов жидкости для полоскания рта, что бывает трудно понять, какое полоскание лучше всего подходит для вас. Вот почему наша медицинская команда NewMouth составила список лучших вариантов для каждого типа жидкости для полоскания рта.Все наши изделия имеют знак принятия ADA (Американская стоматологическая ассоциация) и одобрены лицензированным стоматологом.
Активный (е) ингредиент (ы) — самый важный компонент жидкостей для полоскания рта, так как они по-разному влияют на вашу ротовую полость.
Почему нам следует доверять
Весь медицинский контент на этом сайте, включая это руководство и другие обзоры продуктов, написан нашей командой опытных авторов и исследователей. Все авторы NewMouth проверяют продукты, рекомендованные и проверенные в отрасли.В случаях, когда это невозможно, наша команда:
Сравните положительные и отрицательные отзывы о продуктах
Поговорите с руководителями компаний, чтобы убедиться, что их продукты безопасны и эффективны
Изучите затраты, чтобы гарантировать, что клиенты получают продукцию самого высокого качества по разумным ценам
Прочтите исследования, чтобы сравнить преимущества и минусы каждого продукта
Перед публикацией все материалы тщательно проверяются. Весь контент NewMouth также проходит медицинскую экспертизу лицензированным стоматологом, особенно любой контент, в котором мы рекомендуем продукты.Наши стоматологи получают специальные инструкции отмечать любые рекомендации, с которыми они не согласны. Все товары, не соответствующие их профессиональным стандартам, удаляются.
Многие из продуктов, которые мы рекомендуем, имеют знак соответствия Американской стоматологической ассоциации (ADA) . Эти продукты доказали свою эффективность в предотвращении заболеваний десен, кариеса и других заболеваний полости рта.
Когда мы рекомендуем продукты, на которые нет данного знака принятия, мы проводим дальнейшие исследования, чтобы обеспечить репутацию.Это может включать беседу с руководителями компании, чтение сотен отзывов клиентов и обеспечение качественного обслуживания клиентов.
9 лучших ополаскивателей 2021 года
Ополаскиватель для мультизащиты Crest Pro-Health
Активный ингредиент — цетилпиридиния хлорид (CPC), который представляет собой противомикробное средство широкого спектра действия. Это означает, что он борется с неприятным запахом изо рта, кариесом, гингивитом, опусканием десен и кровоточивостью десен. Он не содержит спирта, поэтому безопасен для людей, страдающих сухостью во рту, и не обжигает десны.Если вы ищете простое решение для улучшения общей гигиены полости рта, это отличный выбор.
Стоимость: $
Ополаскиватель для полости рта GUM PerioShield
Дельмопинола гидрохлорид является основным ингредиентом этого уникального ополаскивателя для рта. Это единственная жидкость для полоскания рта, которую FDA классифицирует как медицинское устройство класса II, а не как «лекарство, отпускаемое без рецепта». Дельмопинола гидрохлорид может предотвратить образование зубного налета и бактерий на зубах, что делает его лучшим средством для полоскания рта от гингивита.Он также отлично борется и предотвращает образование зубного налета.
Стоимость: $$
Ополаскиватель для полости рта TheraBreath Fresh Breath
Дантист сделал эту жидкость для полоскания рта своей дочери, которая страдала от неприятного запаха изо рта (неприятный запах изо рта). Хлорит натрия — это кислородсодержащий ингредиент, который убивает бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта. В нем нет алкоголя, искусственных ароматизаторов или искусственных красителей. Клинически доказано, что он освежает дыхание на срок до 24 часов.
Стоимость: $$
Ополаскиватель для полости рта Colgate Optic White Whitening
Ополаскиватель для полости рта Colgate Optic White Whitening содержит 2 процента перекиси водорода. Это может немного помочь удалить пятна с поверхности. Тем не менее, отбеливание одного только полоскания рта не будет таким эффективным, как отбеливающий набор со светодиодной подсветкой или Whitestrips.
Отбеливающий ополаскиватель для полоскания рта, поскольку он помогает предотвратить появление новых пятен, лучше всего использовать в дополнение к другому отбеливающему продукту.
Стоимость: $
ACT Dry Mouth Успокаивающее ополаскиватель для полости рта
Лучшая жидкость для полоскания рта от сухости во рту
Если вы страдаете от сухости во рту, важно выбрать жидкость для полоскания рта без спирта, содержащую ксилит. Ксилит увеличивает выработку слюны, а алкоголь может высушить рот и усугубить симптомы (он также может вызвать ощущение жжения в деснах и языке). ACT Dry Mouth проверяет оба этих критерия и может помочь предотвратить симптомы сухости во рту в течение нескольких часов после полоскания.
Стоимость: $
Ополаскиватель для полости рта с фторидом Listerine Total Care Anticavity
Ополаскиватель для полости рта Best Anticavity
Хорошая жидкость для полоскания рта, предотвращающая полость рта, должна содержать фтор. Listerine Total Care — это отличное фторсодержащее ополаскиватель для полости рта, предотвращающий образование кариеса, который борется с кариесом, укрепляет зубную эмаль и освежает ваше дыхание. Обязательно почистите зубы перед использованием (чтобы удалить зубной налет) и не ешьте и не пейте в течение как минимум получаса после использования.Это необходимо для того, чтобы фторид полностью покрыл и впитался в вашу эмаль.
Стоимость: $
ACT Total Care Sensitive Formula
Формула для чувствительных чувствительных тканей ACT Total Care Sensitive Formula
Лучшая жидкость для полоскания рта для чувствительных зубов
Если у вас чувствительные зубы, жидкость для полоскания рта не должна содержать спирта и укреплять эмаль и дентин (эрозия эмали и обнажение дентина являются наиболее частыми причинами чувствительности зубов). Ополаскиватель для рта ACT Total Care Sensitive обладает мягкими очищающими свойствами.Кроме того, он содержит фторид натрия в качестве активного ингредиента, который поможет укрепить вашу эмаль.
Стоимость: $
ACT Восстанавливающий фторид против кариеса
Ополаскиватель для полости рта с фтором Best
ACT Восстанавливающий ополаскиватель с фторидом для предотвращения полостей содержит фторид натрия и может предотвратить и даже заживить небольшие полости. Эта специальная формула со вкусом мяты, не содержащая спирта, означает, что вы должны быть немного осторожнее, чем другие жидкости для полоскания рта.В инструкции указано употреблять 10 миллилитров (вместо 20) три или четыре раза в неделю.
Стоимость: $
Жидкость для полоскания рта JASON Healthy Mouth Cinnamon Clove Tartar Control
Лучшая натуральная жидкость для полоскания рта
Жидкости для полоскания рта JASON Healthy Mouth не содержат искусственных красителей, парабенов, ГМО, сульфатов, глютена, вазелина или продуктов животного происхождения. Их смесь эфирных масел и натуральных ингредиентов включает масло чайного дерева, известное своими антисептическими и антимикробными свойствами, масло корицы, сок листьев алоэ барбаденсис и экстракт семян грейпфрута для очистки, защиты и освежения вашего рта.
Стоимость: $
Часто задаваемые вопросы о полоскании рта
Действительно ли полоскание рта работает?
Ополаскиватели для полости рта обладают дополнительными преимуществами, снижая риск появления неприятного запаха изо рта, кариеса, заболеваний десен, а также могут помочь в лечении сухости во рту и боли от язв в ротовой полости.
Может ли жидкость для полоскания рта избавить от болезней десен?
Да, лечебные жидкости для полоскания рта могут помочь контролировать и уменьшить образование зубного налета и гингивита. Однако может потребоваться дополнительное лечение. Обязательно поговорите со своим стоматологом, если считаете, что у вас есть риск заболевания десен.

Простая гимнастика поможет восстановить легкие — Российская газета

Как заниматься дома

Примерные комплексы лечебной гимнастики на этапах медицинской реабилитации при COVID19

«Легкие можно тренировать» — УЗ «Гродненская университетская клиника»

Дыхательная разминка

Основные дыхательные упражнения, которые развивают грудную клетку, различные группы ее мышц и связок

О клинике

«Дыхательная гимнастика: виды, техника выполнения»

Как правильно восстанавливать легкие после пневмонии. Рекомендации фтизиатра – Газета.uz

— Что такое дыхательная гимнастика? Какая от нее польза?

— При каких состояниях показана дыхательная гимнастика?

— В каких случаях ее делать нельзя?

— Почему она нужна человеку, который переболел или болеет пневмонией, связанной с коронавирусной инфекцией?

— На какой стадии болезни нужно начинать упражнения? Какие это упражнения?

— Как часто нужно делать гимнастику в день? На протяжении скольких дней?

— Какие отличия в упражнениях для детей, пожилых?

— Могут ли возникать неприятные ощущения от занятий? О чем эти ощущения говорят?

— Какая польза от нее для совершенно здорового человека?

— Как правильно планировать время занятия гимнастикой по отношению к приемам пищи?

— Что делать, если человеку стало плохо, появилась одышка, головокружение или давление подскочило?

Рекомендации по комплексам упражнений

— Расскажите о важности прон-позиции (лежа на животе). Нужна ли она при реабилитации или только при болезни? А здоровому человеку?

— Кондиционер, увлажнитель воздуха — нужны ли они людям, болеющим пневмонией, особенно в летнее время?

— Каковы рекомендации в отношении организации режима дня, питания, физической активности для людей, недавно перенесших пневмонию?

— Медицинская маска после перенесенной пневмонии — есть ли необходимость носить ее?

Гимнастика для ваших легких. Простые упражнения, которые помогут не заболеть

Цигун

Цигун

Неприятный запах изо рта: что его вызывает и что с этим делать

Что вызывает неприятный запах изо рта? И что с этим делать?

Советы по борьбе с неприятным запахом изо рта

Неприятный запах изо рта — Диагностика и лечение

Диагноз

Лечение

Образ жизни и домашние средства

Подготовка к приему

Чего ожидать от стоматолога

19 способов избавиться от неприятного запаха изо рта 2021

получить информационный бюллетень стратега

Что вызывает неприятный запах изо рта даже после чистки зубов?

8 лучших жидкостей для полоскания рта от гингивита 2021 года

Окончательный вердикт

На что обращать внимание на жидкость для полоскания рта при гингивите

Почему стоит доверять Verywell Health

Какая жидкость для полоскания рта лучше всего подходит вам?

Спиртовые жидкости для полоскания рта

Ополаскиватель для полости рта с хлоргексидином

Ополаскиватель для полости рта с фтором

Ополаскиватель для полости рта с перекисью водорода

Эфирные масла

Ополаскиватель для рта с соленой водой

Другие соображения при использовании жидкости для полоскания рта

Какая жидкость для полоскания рта лучше всего от неприятного запаха изо рта?

Ополаскиватель для полости рта вызывает неприятный запах изо рта, потому что он сушит рот

Что общего между сухостью во рту и неприятным запахом изо рта?

Какую жидкость для полоскания рта я порекомендую, если вам нужно ее купить?

Ополаскиватель для полости рта не заменяет чистку зубов щеткой, зубной нитью,

Зубной налет, вызывающий неприятный запах изо рта, необходимо удалить физическим действием

Удаление бактерий с языка помогает избавиться от неприятного запаха изо рта

Как избавиться от неприятного запаха изо рта без жидкости для полоскания рта?

9 лучших жидкостей для полоскания рта 2021 года (от неприятного запаха изо рта, гингивита и т. Д.))

Почему нам следует доверять

9 лучших ополаскивателей 2021 года

Ополаскиватель для мультизащиты Crest Pro-Health

Ополаскиватель для полости рта GUM PerioShield

Ополаскиватель для полости рта TheraBreath Fresh Breath

Ополаскиватель для полости рта Colgate Optic White Whitening

ACT Dry Mouth Успокаивающее ополаскиватель для полости рта

Ополаскиватель для полости рта с фторидом Listerine Total Care Anticavity

ACT Total Care Sensitive Formula

ACT Восстанавливающий фторид против кариеса

Жидкость для полоскания рта JASON Healthy Mouth Cinnamon Clove Tartar Control

Часто задаваемые вопросы о полоскании рта

Действительно ли полоскание рта работает?

Может ли жидкость для полоскания рта избавить от болезней десен?

Добавить комментарий Отменить ответ