Лечить ли простуду: Побеждаем простуду за 1 день

Как и чем лечить простуду

Каждый год с приходом холодов практически каждый человек на планете сталкивается с простудными заболеваниями, лечение которых не всегда проводится правильно.

Некоторые пациенты при появлении первых признаков простуды принимают противопоказанные препараты, другая подавляющая часть – антибиотики, что делать не рекомендуется. Именно поэтому важно знать, какое купить лекарство от простуды при появлении температуры, насморка и кашля.

Простуда и ее основные причины

Простудное заболевание относится к категории острых респираторных. Человек становится заразен для окружения еще до появления первых симптомов простудного заболевания, многие в это время принимают тонизирующие лекарства, которые не способны предотвратить развитие симптоматики и распространение вируса.

Простуда может быть вызвана двумя факторами:

• Бактерии.
  
• Вирусы.

Лечение простудных заболеваний этих двух видов существенно отличается, поэтому еще на первом этапе заболевания необходимо грамотно определить его природу и начать прием подходящих лекарственных препаратов.

Лечение простуды бактериальной и вирусной природы

Простудные заболевания, вызванные бактериями, составляют до трети всех клинических случаев. Они проявляются различной симптоматикой. Основной способ лечения в этом случае – прием антибактериальных препаратов.

Простуду вирусной природы лечат специальными противовирусными препаратами, однако их прием имеет эффективность только в самом начале заболевания. К группе наиболее популярных лекарственных средств относятся интерфероны, которые предотвращают размножение вирусов и их проникновение в здоровые клетки человеческого организма.

Для облегчения симптомов простуды пациентам назначают симптоматические препараты для снижения температуры и уменьшения воспалительного процесса. Поскольку некоторые лекарства могут привести к изменению артериального давления, многим пациентам врачи назначают таблетки от давления, цена которых зависит от производителя и формы выпуска.

Лечение простуды: лекарства для взрослых Анвимакс

Бытует мнение, что простуда – это не инфекционное заболевание, а некий результат переохлаждения. Фразы «я простыл, скоро пройдёт» и «меня просто продуло, я не заразный» можно услышать от людей любого пола и возраста. Вполне естественно, что из-за подобных убеждений простуду порой не воспринимают как угрозу для своего и чужого здоровья. В таких случаях лечение простуды проходит бессистемно: человек лечит себя сам первыми попавшимися лекарствами или народными средствами. Без временной изоляции больного и должного лечения простуда быстро распространяется и начинается эпидемия.

Что является причиной возникновения простуды?

Простуда – исключительно просторечное слово и в медицинской терминологии отсутствует. В быту же простудой обычно называют многочисленную группу инфекционных заболеваний верхних дыхательных путей, которые обладают схожими симптомами, и возбудитель которых не был идентифицирован. Возбудителем простуды могут являться бактерии, вирусы или и те, и те сразу, но вирусные инфекции, в том числе грипп, встречаются намного чаще. Бактерии же нередко становятся источником различных осложнений, например, синуситов, отитов и пр. Именно поэтому антибиотики не применяются для лечения простуды. Они назначаются, когда требуется лечить простудные осложнения.

Как распространение простуды связано с изменением погодных условий?

Распространение простуды имеет сезонный характер, достигая пика весной, а затем осенью. Именно в эти периоды среднесуточная температура воздуха начинает существенно изменяться, создаются благоприятные условия для циркуляции различных штаммов патогенных бактерий и вирусов. И поскольку по-настоящему действенных способов и лекарств для профилактики ОРВИ не существует, сезонная заболеваемость респираторными инфекциями в ближайшие годы останется высокой.

Что нужно знать для правильного лечения простуды?

Симптомы простуды известны практически каждому взрослому человеку и не слишком различаются, но их выраженность может варьироваться в широких пределах. Лекарства от простуды, длительность их приема и дозировку должен назначать врач. Далее мы перечислим основные симптомы простуды у взрослых.

Первые симптомы

Насморк обычно воспринимается как первый признак «переохлаждения», но очень часто оказывается первым симптомом простуды и проявляется заложенностью носа, реже ринореей (выделением слизи из носа при отсутствии его заложенности).

Как лечить насморк?

В качестве основных методов лечения насморка у взрослых рассматривается промывание полости носа изотоническими растворами, применение антигистаминных лекарств в небольших дозах, местных сосудосуживающих средств. Причём оставлять насморк без лечения не стоит: отёчная слизистая препятствует нормальному оттоку слизи из придаточных пазух носа, что повышает риск присоединения вторичной инфекции (гайморита, фронтита). В этом случае лечение «обыкновенной» простуды может растянуться на несколько недель.

Какое лечение применяется при боли в горле?

Боль в горле во время простуды нередко возникает одновременно с насморком или после него, когда бактерии или вирусы уже основательно заселили слизистую оболочку глотки (фарингит) и/или нёбных миндалин (тонзиллит). При этом для простуды не характерно образование налёта или плёнки на воспалённой слизистой оболочке, и наличие таких изменений может позволить идентифицировать возбудителя инфекции. Облегчить боль позволяют лекарства в виде леденцов с содержанием анестетиков и лекарства от простуды для взрослых на основе парацетамола.

Нужно ли сбивать температуру лекарствами во время простуды?

Подъём температуры тела выше 37 градусов называют лихорадкой. При простуде лихорадка может протекать у взрослого человека очень по-разному: в одном случае температура поднимается до 37,2 градусов, а в другом – подскакивает до 39 градусов уже в первые часы болезни (последний вариант особенно характерен для гриппа). В целом же лихорадка обычно сохраняется на протяжении 3-5 дней, после чего температура спадает.

Снижать температуру тела взрослым людям рекомендуется при 38,5 и более градусов,нередко, для этого используется парацетамол. Это лекарство, обладает выраженным жаропонижающим действием и используется при лечении простуды.

Лечение простуды с мокрым кашлем должен назначать врач

Кашель редко возникает в начале заболевания – обычно он развивается в разгар простуды или в период выздоровления. В зависимости от количества отделяемой мокроты кашель может иметь как сухой (без отделения мокроты), так и влажный (с обильным отделением мокроты) характер. При этом сухой кашель не представляет собой повода для беспокойства, в то время как влажный кашель, развившийся на 4-5 день болезни, может указывать на присоединение вторичной инфекции и вовлечение в инфекционный процесс трахеи и бронхов. Основным же способом борьбы с кашлем является применение мокроторазжижающих средств (муколитиков), а также средств, стимулирующих мукоцилиарную активность. Назначать подходящий препарат должен врач на основании наблюдаемых симптомов.

Какими лекарствами лечить простуду у взрослых?

Заслуженным вниманием сегодня пользуются комбинированные препараты, сочетающие в себе сразу несколько активных компонентов. Так, например, в состав лекарства от простуды для взрослых АнвиМакс входит сразу пять активных компонентов, которые воздействуют на все основные симптомы простуды и гриппа, а также противовирусный компонент, действующий непосредственно на вирус гриппа и активизирующий выработку интерферона. Комбинированное лекарство АнвиМакс применяется для лечения ОРВИ.

Названы семь распространенных ошибок при лечении простуды — Российская газета

Немецкое издание Focus перечислило семь наиболее распространенных ошибок, которые допускают пациенты при лечении простуды. Речь идет как о борьбе с симптомами, так и об использовании медикаментов, снимающих неприятные ощущения.

В качестве первой ошибки авторы статьи отмечают попытки пациентов избавиться от насморка сморканием. «Чем сильнее вы выдыхаете носом, тем выше риск того, что слизь и микробы попадут в носовые пазухи. Это может усугубить насморк, так как не позволяет вирусу полностью уйти. В худшем случае простая простуда может перерасти в инфекцию носовых пазух», — говорится в материале.

Эксперты рекомендуют поступать наоборот — втягивать секрецию в нос. «Большинство патогенов попадают в желудок при проглатывании, что совершенно безвредно», — пишет Focus.

Тем же, кто все же больше доверяет носовых платкам, авторы материала рекомендуют не делать резких движения носом. Не менее важно соблюдение гигиены — бумажные салфетки следует утилизировать сразу после использования. Это снижает риск распространения патогенов и заражения других.

Третья ошибка — использование назальных спреев. При слишком долгом использовании они могут повредить слизистые оболочки носа и даже вызвать привыкание.

«Врачи и фармацевты всегда советуют при необходимости использовать препараты не более одной недели. Потому что, если использовать слишком долго, слизистые оболочки привыкают к обычной дозе», — говорится в статье.

Кроме того, длительное использование спреев может спровоцировать хронический насморк, при котором использование препарата облегчает симптомы в краткосрочной перспективе, но в то же время поддерживает их в долгосрочной перспективе.

Четвертая ошибка также связана со спреями и касается гигиены. «После использования спрей следует либо тщательно протереть чистой тканью, либо, что еще лучше, промыть горячей водой перед тем, как надеть защитный колпачок. В противном случае есть риск повторного попадания бактерий на слизистые оболочки носа», — пишут авторы.

Еще одна ошибка при лечении насморка — попытки как можно быстрее сбить температуру. По словам специалистов, жар помогает иммунной системе лучше справляться с болезнетворными микроорганизмами — более высокие температуры ускоряют необходимые защитные реакции.

«С другой стороны, слишком высокая температура может быть опасной. Следовательно, снижение температуры следует рассматривать у детей примерно от 38 градусов и у взрослых от 38,5 градуса», — советуют специалисты.

Прежде чем использовать медикаменты лучше попробовать сбить температуру домашними средствами. В этом могут помочь охлаждающие компрессы.

Шестая ошибка — недостаточный отдых. В случае инфекции следует избегать физических упражнений и нагрузок.

«Достаточный отдых необходим для быстрого выздоровления, а тем, у кого высокая температура, следует даже лечь в постель. Только когда все симптомы исчезнут, вы можете снова начать тренировки», — говорят авторы немецкого журнала.

Наконец, седьмая ошибка — посещение сауны. По словам врачей, она лишь усиливает симптомы простуды и особенно противопоказана людям с температурой выше 37,5 градуса.

«Переход от горячего к холодному сбивает с толку автономное регулирование температуры тела. В качестве профилактики регулярное посещение сауны рекомендуется, но не рекомендуется при простуде», — говорится в статье.

Как лечить простуду? – Здоровье – Домашний

«Как лечить простуду?» – этот вопрос мало волнует нас, пока не заболеем мы сами или кто-то из близких. Разумеется, схему лечения подбирает врач. Но помимо лекарств существует еще простая и доступная дополнительная «терапия», которая поможет скорее выздороветь. И, разумеется, все эти советы окажутся полезны и для профилактики простуды. Итак, приступаем!

Противостоим вирусам

Для лечения и профилактики острых респираторных вирусных инфекций, сокращенно ОРВИ (а вирусы – главные виновники всех простуд, которые правильнее называть ОРЗ – острое респираторное заболевание) врачи часто рекомендуют противовирусные лекарства: различные интерфероны, производные нуклеозидов и пр., препятствующие размножению и распространению вирусов в организме. Дополните лечение натуральными противовирусными средствами: ешьте лук и чеснок, пейте чай с имбирем, не забывайте про продукты пчеловодства (особенно мед в сотах, прополис, пергу и маточное молочко).

Обеспечиваем организм витаминами и микроэлементами

В условиях гиповитаминоза бороться с болезнью ему будет сложно. Во время лечения простуды очень полезны витамины группы В, С и D, и, в первую очередь, такая витаминотерапия необходима детям. Например, как недавно выяснили британские ученые из Института детского здоровья Университетского колледжа Лондона (Institute of Child Health, University College London) при нехватке витамина D вероятность подхватить инфекцию выше почти в два раза, а если его в организме достаточно – выздоровление происходит быстрее.

А канадские ученые для того, чтобы быстрее выздороветь, рекомендуют употреблять больше продуктов, содержащих цинк (это, в первую очередь, морепродукты, некоторые орехи, имбирь, фасоль, куриная и говяжья печенка).

Употребляем больше жидкости

Это необходимо для того, чтобы организм быстрее избавлялся от токсинов. Кроме того, если он будет страдать от обезвоживания, сил на борьбу с болезнью останется меньше. Во время лечения простуды лучше всего пить травяные чаи (особенно с липой и малиной, обладающими легким жаропонижающим действием и выводящими вредные вещества, или чабрецом, помогающим вылечить кашель), клюквенный и брусничный морсы (в этих ягодах особенно много натуральных антисептиков, противомикробных и антибактериальных компонентов), отвар шиповника (отличный источник витамина С и необходимых микро- и макроэлементов). Но не насилуйте себя: положенных двух-двух с половиной литров жидкости в день вполне достаточно, избыток жидкости чреват дополнительной нагрузкой на почки – а во время болезни это ни к чему.

Евгения Шахова

д. м. н., профессор, врач высшей категории, главный оториноларинголог Комитета по здравоохранению Администрации Волгоградской области

Для снижения заболеваемости острыми респираторными заболеваниями хорошо следовать простым правилам: ограничить возможные контакты с заболевшими, в общественных местах носить защитные марлевые маски, с гигиенической целью можно применять местно назальные спреи и средства для промывания полости носа, например, на основе морской воды. В период эпидемии ОРЗ хорошо зарекомендовали себя имуномодуляторы на основе натуральных компонентов (эхинацея и пр.).

Делаем ингаляции

Холодные и горячие ингаляции – простое и проверенное средство, помогающее быстрее вылечить простуду, избавиться от насморка, кашля, першения и боли в горле, а также не дать болезни «спуститься» ниже – в бронхи и легкие. Если у вас нет специального ингалятора – горячие ингаляции можно проводить над емкостью с горячей водой, в которую добавлены, например, экстракт эвкалипта, пихты, лиственницы или эфирные масла (последних достаточно 2-3 капель). А альтернативой холодным ингаляциям во время лечения простуды может стать использование аромалампы или аромакулона с эфирными маслами цитрусовых или хвойных: они богаты фитонцидами – уникальными природными веществами, которые обладают мощным противовирусным действием.

Полощем горло

Например, теплым раствором морской соли, отваром или разведенной настойкой календулы, ромашки, шалфея и других лекарственных трав, обладающих антибактериальным, антимикробным и противовоспалительным действием. Чем чаще мы это делаем – тем меньше у вирусов и микробов шансов на размножение в верхних дыхательных путях, соответственно – меньше шансов и добраться до нижних, а значит – мы можем быстрее справиться с болезнью и избежать осложнений. В первые сутки после появления симптомов простуды (заложенность носа, насморк, боль в горле, озноб и пр.) полоскать горло желательно каждые 30-40 минут, и чем раньше вы это начнете делать – тем быстрее удастся вылечить простуду.

Греем ноги

Нервные рецепторы  и биологически  активные точки, расположенные на подошвах ног, тесно связаны с органами респираторной (дыхательной системы) и, особенно, с рецепторами носа. Вот почему для лечения простуды и, особенно насморка, рекомендуют делать ножные ванночки с горчицей (обычно берется 3 столовых ложки порошка горчицы на 10-12 литров горячей воды), носить шерстяные носки или даже спать в них. Также можно прикладывать к ногам грелку или мешочек с нагретой морской солью.

Не забываем проветривать помещение

Как известно, вирусы любят замкнутые пространства, в которых отсутствует циркуляция воздуха, и размножаются там особенно быстро. Кроме того, нехватка свежего воздуха (а вместе с ним и кислорода) ослабляет защитные силы организма, при кислородном голодании сильно снижается иммунитет, ухудшается работа всех систем организма.

Меньше нервничаем и больше спим

Это тоже очень важный пункт, касающийся того, как лечить простуду. Как показывают многочисленные исследования ученых, избыток гормона стресса кортизола (а нехватку сна организм также воспринимает как стресс) сильно мешает иммунной системе бороться с вирусами. Так что спокойствие и только спокойствие. Плюс сон минимум семь-восемь часов в сутки.

Простуда и Новый год,чем лечить и как предотвратить

Вот уже скоро долгожданный праздник постучит в наши двери. А вы готовы встретить Новый год не только с распростертыми объятиями, но и во всеоружии? Знаете об особенностях праздника и его неизменных спутниках?

Сегодня мы продолжим разговор о новогодних опасностях о том, как их избежать и встретить любимый праздник весело и безопасно. И поговорим мы сегодня о простуде.

Все серьезно. 37,2

Чихал я на ваш Новый год

Предновогодние дедлайны, беготня по душным торговым центрам в теплой одежде, замерзание на остановках, плохое питание – предновогодние диеты или, наоборот, заедание стресса. Все это организм сильно ослабляет, а вирусы, в отличие от нас, всегда начеку.

О профилактике простуды написано очень много. Практически каждый знает нехитрые правила о приеме витаминов, прививках, полноценном сне и питании. Но не всегда мы можем противостоять стрессам, и в предновогоднюю ночь предательски запершит в горле, поднимется температура и заложит нос. Ситуация так себе. Вот хоть плачь! Но плакать не надо, надо лечиться.

Итак, простуда вас настигла, что делать?

— Обратиться к врачу. Он поставит диагноз и назначит лечение. Самолечение бывает не только бесполезным, но еще и опасным. Такие симптомы, как кашель, заложенность носа, першение в горле и упадок сил бывают не только при простудах и гриппе. Поэтому очень важно поставить правильный диагноз. Иначе может получиться так, что вы лечились от простуды, а у вас аллергия.

— Строгое соблюдение рекомендаций врача. Это важно. Кроме того, держите под рукой все выписанные таблетки, капли для носа, бумажные платочки, небулайзер, аспиратор.

— Постельный режим. Его рекомендуют для того, вы пришли в себя и собрались с силами, которые пойдут именно на борьбу с болезнью, а не на все остальные предновогодние дела. Огромное количество энергии, сбереженное отдыхом и сном, направится в нужное русло, и вы почувствуете себя значительно лучше. Мы привыкли переносить болезнь «на ногах», никуда от этого не деться, но если есть малейшая возможность лежать и отдыхать, нужно всеми лапками за нее ухватиться.

С постельным режимом никак? Да, к сожалению, так часто бывает, что нет возможности спокойно отлежаться в теплом местечке. Но это не повод опускать руки.

— Обильное питье. Это действительно работает. Пейте больше воды. Чай с лимоном и медом также смягчит симптомы простуды.

Ультразвуковой увлажнитель воздуха CS Medica KIDS CS-19h

Подробнее

— Влажный воздух. Сухой и горячий воздух от центрального отопления иссушивает слизистые, что дает возможность вирусам к вам прицепиться. Увлажнить воздух проще всего с помощью специальных приборов – увлажнителей или же с помощью влажного полотенца на батарею.

— Отказ от вредных привычек. Хотя бы на время болезни откажитесь от курения и алкоголя. Курение негативно влияет на дыхательные пути, а алкоголь снижает иммунитет. Дайте организму отдохнуть.

— Отдых. Очень важный момент, который идет лейтмотивом через все рекомендации. Делегируйте полномочия родственникам и друзьям, нельзя все взваливать на себя. Оставьте только самые важные пункты в новогоднем списке. 

Конец света не настанет, если новогодние свечки не будут сочетаться со скатертью, не нужно с кашлем и больной головой мчаться за тридевять земель за специальными новогодними тарелочками. Попросите мужа и детей помощи с готовкой новогодних угощений. У них не лапки и они вполне могут нарезать ингредиенты для салатиков или замариновать мясо. 

Берегите себя.

Желаем вам отличных каникул и счастливого Нового года.

Симптомы простуды и гриппа | TYLENOL®

Сравнение симптомов простуды и гриппа | ТИЛЕНОЛ® Перейти к основному содержанию

Простуда против гриппа

Achoo! В тот момент, когда вы испытываете этот первый симптом, вы можете задуматься — это простуда или печально известный грипп?

Перевод и лечение симптомов простуды или гриппа не должны вызывать у вас дискомфорта. Хотя между простудой и гриппом существует много схожих симптомов, симптомы гриппа совершенно уникальны.

Выявление симптомов

Душно, чихает и болит? Просто простуда.
Симптомы простуды обычно поражают нос и горло. Не бойтесь: питье жидкости и увлажнитель воздуха могут помочь облегчить эти симптомы в течение нескольких дней с помощью небольшого количества лекарств. Такие симптомы, как чихание, кашель и заложенность носа, могут длиться до 3-10 дней.

Лихорадка и усталость? Это грипп.
В отличие от более постепенного прогрессирования симптомов простуды, на ранних стадиях гриппа у вас быстро появятся симптомы, такие как лихорадка и озноб.Другие симптомы гриппа включают чувство слабости или усталости, которые могут длиться до 1–3 недель.

Преодоление симптомов

Отдохни.
Некоторое расслабление приносит пользу организму, особенно когда вы страдаете от симптомов простуды или гриппа.

Держите его в чистоте.
Вымойте руки и продезинфицируйте твердые поверхности дома, чтобы избежать распространения микробов.

Залить жидкости.
Теплые успокаивающие жидкости, такие как горячий чай и куриный суп, могут иметь большое значение для боли в горле.

Возьмите ТИЛЕНОЛ ^® .
Если вам нужно лекарство от симптомов гриппа, обратите внимание на TYLENOL® Cold + Flu тяжелый день / ночь для временного облегчения симптомов. Эти удобные капсулы помогают облегчить болезненные симптомы простуды и гриппа, такие как кашель, заложенность носа и боль в горле от дня до ночи. Использовать только по назначению.

Поговорите со своим врачом.
Если у вас есть вопросы или опасения по поводу симптомов или лекарств от гриппа, не бойтесь взять трубку и проконсультироваться с врачом.

Удобные капсулы для лечения тяжелых симптомов простуды и гриппа.

То, что ваш коллега кашляет, не обязательно означает, что вы следующий.

Свяжите свою учетную запись в социальной сети

{* loginWidget *}

Или используйте свою традиционную учетную запись

{* #userInformationForm *} Адрес электронной почты {* традиционныйSignIn_emailAddress *} Пароль {* традиционныйSignIn_password *}

{* традиционныйSignIn_signInButton *}

{* / userInformationForm *}

С возвращением, {* welcomeName *}!

{* loginWidget *}

С возвращением!

{* #userInformationForm *} {* традиционныйSignIn_emailAddress *} {* традиционныйSignIn_password *}

{* традиционныйSignIn_signInButton *}

{* / userInformationForm *} {* #socialRegistrationForm *}

{* socialRegistration_firstName *} {* socialRegistration_lastName *}

Ваше имя и фамилия будут общедоступны для других пользователей, когда вы напишете обзор или сообщение в блоге (например,«Джон С.»).

{* socialRegistration_gender *} {* socialRegistration_zipcode *}

{* socialRegistration_emailAddress *}

Будет использоваться как ваше имя пользователя

{% customQuestions%}

{% customOptin%}

Регистрация позволяет вам участвовать во всех разделах этого сайта. Отправляя свою информацию выше, вы соглашаетесь с тем, что предоставляемая вами информация будет регулироваться Политикой конфиденциальности нашего сайта.

{* / socialRegistrationForm *}

Свяжите существующий аккаунт в социальной сети:

{* loginWidget *}

Или создайте учетную запись, предоставив информацию ниже.

{* #форма регистрации *}

{* TraditionalRegistration_firstName *} {* TraditionalRegistration_lastName *}

Ваше имя и фамилия будут общедоступны для других пользователей, когда вы напишете обзор или сообщение в блоге (например, «John S.»).

{* традиционныйRegistration_gender *} {* традиционныйRegistration_zipcode *}

{* традиционныйRegistration_emailAddress *}

Будет использоваться как ваше имя пользователя

{* традиционный пароль_регистрации *}

{* традиционныйRegistration_passwordConfirm *}

{% customQuestions%}

{% customOptin%}

Регистрация позволяет вам участвовать во всех разделах этого сайта.Отправляя свою информацию выше, вы соглашаетесь с тем, что предоставляемая вами информация будет регулироваться Политикой конфиденциальности нашего сайта.

{* /форма регистрации *} {* #requirementsPostLoginForm *} {* имя *} {* фамилия *} {* Пол *} {* индекс *}

Отправляя свою информацию выше, вы соглашаетесь с тем, что предоставляемая вами информация будет регулироваться Политикой конфиденциальности нашего сайта.

{* saveButton *} {* / requirementsPostLoginForm *}

Все поля обязательны для заполнения

{* #forgotPasswordForm *} Адрес электронной почты {* традиционныйSignIn_emailAddress *} {* / ForgotPasswordForm *}

Похоже, у вас уже есть учетная запись.Мы внесли некоторые изменения в наш сайт, и нам нужно, чтобы вы создали новый пароль для входа в систему. Нажмите «Отправить», чтобы получить электронное письмо с инструкциями по созданию нового пароля.

{* #optinUserNewPasswordForm *} {* optinUser_emailAddress *} {* / optinUserNewPasswordForm *}

Проверьте свою электронную почту, чтобы найти ссылку для сброса, чтобы продолжить процесс сброса.

{* mergeAccounts *}

{* #tradAuthenticateMergeForm *} {* традиционныйSignIn_emailAddress *} {* mergePassword *} {* / tradAuthenticateMergeForm *} {* #privacyPolicyPostLoginForm *}

Нажимая «Принять» ниже, вы подтверждаете, что прочитали, поняли и приняли Политику конфиденциальности наших сайтов

. {* / privacyPolicyPostLoginForm *}

Вы не соответствуете минимальному возрасту, необходимому для входа на этот сайт

Ваша учетная запись деактивирована.

Сохранение холода: что можно делать

Когда приходит осень, неплохо подготовиться к зиме, чтобы хорошо себя чувствовать.

Доступ к этой информации на других языках

Холодная погода может вызвать обострение ваших симптомов и сделать вас более уязвимыми для болезней. Но есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы позаботиться о своих легких этой зимой.

Чтобы получить самую свежую информацию о коронавирусе, посетите наш центр по коронавирусу или веб-сайт NHS.

---

Избегайте простуды или гриппа

Простуда или другая инфекция может вызвать обострение ваших симптомов или обострение вашего состояния.

Если вы простудились, следите за ухудшением симптомов. Убедитесь, что вы знаете, что делать, если у вас возникнет одышка или вы начнете откашливать мокроту. Убедитесь, что у вас под рукой есть номера телефонов вашего терапевта или специалиста в нерабочее время на случай, если вам понадобится с ними связаться.

Вам плохо? Не ждите

Если вы плохо себя чувствуете или заметили ухудшение своих симптомов, следуйте своему плану самоуправления.* Или посоветуйтесь с фармацевтом, врачом или медсестрой, прежде чем ситуация станет более серьезной.

Не откладывайте, думая, что он поправится сам по себе — действуйте, как только сможете. .

* Если у вас хроническое заболевание легких, у вас должен быть план самоконтроля. Если вы этого не сделаете, поговорите со своим терапевтом или медсестрой, чтобы получить его.

Делайте прививки от гриппа каждый год

Прочтите, почему Кэрол, Джин и Лаура, которые все живут с заболеванием легких, получают вакцину от гриппа каждый год.

Грипп может быть серьезным заболеванием, особенно если вы живете с заболеванием легких. Вот почему люди с хроническими заболеваниями имеют право на бесплатную прививку от гриппа. Не откладывай. Когда наступит осень, попросите своего терапевта или фармацевта сделать бесплатную прививку от гриппа. Прививка от гриппа снижает риск госпитализации.

Сделайте разовую вакцинацию против пневмонии

Если у вас его еще не было, спросите о прививке от пневмонии.Рекомендуется, если у вас хроническое заболевание легких, такое как ХОБЛ, бронхоэктазы или фиброз легких. Если вам больше 65 лет, предложите одну.

По возможности избегайте контактов с людьми, у которых симптомы простуды

Простуда и грипп распространяются очень легко. Так что, если ваши друзья и семья полны холода, лучше помахать им через окно! Вы должны сказать своим друзьям и семье, что, если они простудились, им не следует навещать их. Это может быть сложно, но важно следить за своим здоровьем.

Вот еще несколько советов по снижению риска заражения и распространения инфекций:

• прикрывайте рот и нос салфеткой, когда кашляете или чихаете, и побуждайте других людей делать то же самое
• если у вас нет салфетки, кашляйте в локоть или сгиб руки, чтобы уменьшить распространение микробов
• Выбросьте использованные салфетки, как только сможете
• регулярно мойте руки в течение не менее 20 секунд или используйте дезинфицирующий гель для рук, если вы находитесь вне дома и примерно

Позаботьтесь о своем хорошем самочувствии

Зимой нормально чувствовать большую усталость, больше спать, прибавлять в весе и в целом чувствовать слабость.Это также общие симптомы депрессии. Очень важно уделять время своему психическому здоровью. Старайтесь оставаться на связи с друзьями и семьей по телефону и сохранять как можно более активный образ жизни.

Зимой особенно важно придерживаться сбалансированной и разнообразной диеты. Пища и жидкости содержат необходимые питательные вещества, которые помогают предотвратить инфекции и сохранить здоровье вас и ваших легких. Узнайте больше о правильном питании для легких.

---

Оставайтесь в тепле

Прочтите наши советы, как согреться в холодную погоду.

Согрейте дом

Нагрейте дом как минимум до 18 ° C (64 ° F). Возможно, вы предпочтете, чтобы в вашей гостиной было немного теплее днем, особенно если вы:

• чувствую холод
• знает, что холодный воздух может вызвать вспышку болезни
• не могут легко передвигаться

Приобретите термометр, чтобы проверять температуру в ваших комнатах, чтобы вы могли определить наиболее подходящую для вас температуру.

Если вам нужна помощь в оплате расходов на отопление, вы можете иметь право на социальное пособие.Ознакомьтесь с нашим руководством по получению помощи в оплате отопления.

Если вам кажется, что в доме сыро, важно действовать быстро, чтобы выяснить, что вызывает сырость и как бороться с плесенью.

Узнайте, как предотвратить образование конденсата в вашем доме. На нашем дочернем благотворительном сайте Asthma UK есть много полезных советов о том, как бороться с плесенью.

Рекомендуется поддерживать в спальне температуру не ниже 18 ° C (64 ° F) и носить теплую ночную одежду. Зимой ночью держите окно спальни закрытым.Вдыхание холодного воздуха может увеличить риск респираторных инфекций.

Согрейтесь, надев слоев одежды , когда холодно. Они задерживают теплый воздух лучше, чем один объемный слой. Термобелье может быть очень кстати вместе с шерстяными колготками, носками и даже шапкой. Также имейте под рукой одеяло или шаль.

Ешьте много горячих напитков и хотя бы один раз в день горячую пищу, если можете. Регулярное питание помогает поддерживать уровень энергии зимой.

Оставаться активным

Постарайтесь оставаться активным , насколько это возможно для , чтобы генерировать тепло.Вставайте, двигайтесь и попробуйте выполнить какое-нибудь упражнение . Тебе от этого тоже станет легче. Находясь в помещении, старайтесь не сидеть на месте больше часа или около того.

Посмотрите наши онлайн-видео с упражнениями — они созданы, чтобы помочь людям с заболеваниями легких оставаться активными. Вы также можете бесплатно скачать наше руководство по упражнениям.

У NHS есть полезные ресурсы, которые помогут вам оставаться активным. Упражнения на стуле — это хороший способ согреться и быть активным, и есть занятия, которыми вы можете заниматься в инвалидном кресле.

---

Следите за своими дыхательными путями и легкими

В холодную погоду важно следить за своими легкими.

Когда тебя нет дома

Узнай погоду перед выходом. Если для вас слишком холодно или ветрено, или вы плохо себя чувствуете или у вас проблемы с дыханием, оставайтесь в помещении и согрейтесь. Следите за уровнем влажности, так как высокая влажность может повлиять на ваше дыхание. Когда вы гуляете, следите за тем, чтобы ваши конечности (голова, руки и ноги) были в тепле, надев шляпу, перчатки и даже дополнительную пару носков, если это необходимо.

Если у вас есть ингалятор с облегчением, попробуйте использовать его за 15 минут до выхода на улицу. Носите с собой успокаивающее лекарство , так как холодный воздух может сжимать дыхательные пути, затрудняя дыхание.

Попробуйте дышать через нос вместо рта, так как это поможет согреть воздух, которым вы дышите.

Защитите легкие и дыхательные пути от холодного воздуха, надев капюшон или шарф, закрывающий рот. По возможности лучше использовать гладкий и не царапающий материал.

Если вы боитесь выйти на улицу в холодную погоду, попросите кого-нибудь проверить вас или пойти с вами.

Планируйте наперед

Если вы живете с заболеванием легких, важно, чтобы согласовал план с вашим лечащим врачом, чтобы помочь вам управлять своим заболеванием. Это должно включать в себя, что делать и к кому обращаться, если ваши симптомы обостряются. Поговорите со своим лечащим врачом, если у вас его нет. Узнайте больше о вспышках ХОБЛ и бронхоэктазов, а также о плане действий при астме.

Ваш лечащий врач может также посоветовать вам хранить некоторые лекарства дома на случай чрезвычайной ситуации. Иногда их называют спасательными наборами. Убедитесь, что вы знаете, когда следует начинать использовать каждый из них. Вы должны сообщить об этом своему терапевту в течение 2 дней после начала лечения. Сообщите своему врачу или медсестре, если ситуация не улучшится. Если ваши симптомы станут серьезными, обратитесь к терапевту или позвоните по номеру 999, если чувствуете, что не можете ждать.

Если у вас нет плана , и симптомы обостряются, немедленно обратитесь за помощью.Попросите о встрече с вашим терапевтом и позвоните по номеру 111, если вы не можете прийти к нему в день. Если ваши симптомы намного хуже, чем обычно, позвоните по номеру 999. Если вы слишком запыхались, чтобы позвонить, попросите кого-нибудь позвонить для вас.

Если инфекция поразила вас в выходные или праздничные дни, может быть труднее связаться с вашим терапевтом или получить рецепт.

Хорошая идея:

• Если вы еще этого не сделали, зарегистрируйтесь у своего терапевта для получения онлайн-услуг, включая рецепты.Для получения дополнительной информации о том, как технологии могут помочь вам лучше контролировать состояние легких, ознакомьтесь с нашим центром технологий для здоровья легких.
• Спросите своего терапевта о рецепте лекарств, который вы можете оставить дома , чтобы использовать его при появлении симптомов инфекции грудной клетки. Иногда их называют спасательными наборами.
• Если у вас дома есть лекарства, проверьте их употребление по датам, чтобы убедиться, что они будут видеть вас всю зиму.
• Если вы принимаете лекарство для неотложной помощи, сообщите своему лечащему врачу, что вы начали его принимать, и используете его в соответствии с предписаниями.После обострения обратитесь к своему лечащему врачу, чтобы он пересмотрел его и попросил повторить рецепт.

Получите поддержку, чтобы бросить курить.

Отказ от курения — лучшее, что вы можете сделать для своего зимнего здоровья. Сейчас лучшее время, поскольку зима увеличивает риск таких осложнений, как инфекции грудной клетки, сердечные приступы и инсульт.

У вас больше шансов бросить курить навсегда, если вам окажут помощь местная служба помощи в отказе от курения. См. Помощь, которую вы можете получить.

Позвоните нам по телефону 03000 030 555 , если вам нужна дополнительная информация. Наша дружная служба поддержки работает с понедельника по пятницу с 9:00 до 17:00. Они также могут поговорить с вами о дополнительной помощи, на которую вы можете иметь право в холодную погоду, например о выплате зимнего топлива.

---

Истории о жизни с заболеванием легких, написанные такими же людьми, как вы:

Прочтите истории о том, как люди страдают от заболеваний легких, в том числе о том, как они справляются с одышкой и как они остаются активными.

Истории о болезни легких

Загрузите нашу информацию о холодной погоде (PDF 66 КБ)

Влияние парацетамола на простуду — Просмотр полного текста

Оценка дыхания после 60 минут [Временные рамки: от исходного уровня до 60 минут]

Среднее значение показателя дыхания было рассчитано на исходном уровне, 30 секунд, 2, 5, 15 и 60 минут, получены на основе ответов участников на вопросы, касающиеся дыхания, например: «Я чувствую легкое дыхание», «Я чувствую, что дыхательные пути открыты», «Я чувствую ощущение охлаждения в горле», «Я чувствую, как воздух легко течет в мои легкие», » Кажется, что мой нос менее заложен »и« Я чувствую, что мое дыхание комфортно ».Баллы за дыхание оценивались участниками по 5-балльной (0–4) шкале, где «0» помечено как «категорически не согласен», а «4» — как «полностью согласен». Для каждого участника средний балл был получен путем суммирования ответов и деления на количество ответов на вопросы.

Оценка симптомов простуды после 15 минут [Временные рамки: от исходного до 15 минут]

Средняя оценка симптомов простуды была рассчитана на исходном уровне, через 30 секунд, 2, 5 и 15 минут на основании ответов участников на вопросы, касающиеся симптомов простуды i.е. «Моя голова проясняется», «Я чувствую успокаивающее действие в горле» и «Я чувствую, что мой кашель успокаивается». Баллы симптомов простуды оценивались участниками по 5-балльной (0–4) шкале, где «0» было помечено как «категорически не согласен», а «4» — как «полностью согласен». Для каждого участника средний балл был получен путем суммирования ответов и деления на количество ответов на вопросы.

Оценка симптомов простуды после 60 минут [Временные рамки: от исходного до 60 минут]

Средняя оценка симптомов простуды была рассчитана на исходном уровне, 30 секунд, 2, 5, 15 и 60 минут на основе ответов участников на вопросы, касающиеся симптомов простуды я.е. «Моя голова проясняется», «Я чувствую успокаивающее действие в горле» и «Я чувствую, что мой кашель успокаивается». Баллы симптомов простуды оценивались участниками по 5-балльной (0–4) шкале, где «0» было помечено как «категорически не согласен», а «4» — как «полностью согласен». Для каждого участника средний балл был получен путем суммирования ответов и деления на количество ответов на вопросы.

Показатели успокаивающего эффекта [Временные рамки: исходный уровень до 15 и 60 минут]

Успокаивающий атрибут тестового лечения оценивали, задавая вопрос «успокаивает ли горячий напиток» на исходном уровне, через 15 и 60 минут.Ответ на вопрос был оценен участниками по 5-балльной (0–4) шкале, где «0» было помечено как «категорически не согласен», а «4» — как «полностью согласен».

Общая оценка симптомов простуды [Временные рамки: исходный уровень до 15 и 60 минут]

Общая оценка симптомов простуды оценивалась путем ответа на вопрос «мои симптомы простуды улучшились» только после употребления напитка на исходном уровне, через 15 и 60 минут. Ответ на вопрос был оценен участниками по 5-балльной (0–4) шкале, где «0» было помечено как «категорически не согласен», а «4» — как «полностью согласен».

Простуда Информация | Гора Синай

Alvarez-Olmos MI. Пробиотические агенты и инфекционные заболевания: современный взгляд на традиционную терапию. Клин Инфекция Дис . 2001; 32 (11): 1567-76.

Audera C, Patulny RV, Sander BH, Douglas RM. Мегадозы витамина С в лечении простуды: рандомизированное контролируемое исследование. Med J Aust . 2001; 175 (7): 359-62.

Балленжи ЧР, Тернер РБ. Поддерживающее лечение детей при простуде. Curr Opin Педиатр . 2014; 26 (1): 114-8.

Барретт Б.П., Браун Р.Л., Локен К., Маберри Р., Бобула Д.А., Д’Алессио Д. Лечение простуды неочищенной эхинацеей: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Энн Интерн Мед. 2002; 137: 936-46.

Belongia EA, Berg R, Liu K. Рандомизированное испытание цинкового назального спрея для лечения заболеваний верхних дыхательных путей у взрослых. Ам Дж. Мед. . 2001; 111 (2): 103-8.

Карузо Т.Дж., Пробер К.Г., Гвалтни Дж.Лечение цинком естественных простудных заболеваний: структурированный обзор. Клин Инфекция Дис . 2007; 45 (5): 569-74.

Коэн С., Хамрик Н., Родрикес М.С., Фельдман П.Дж., Рабин Б.С., Манук С.Б. Реактивность и уязвимость к риску возникновения заболеваний верхних дыхательных путей, связанных со стрессом. Психосом Мед . 2002; 64 (2): 302-10.

das RR, Singh M. Оральный цинк от простуды. ЯМА . 2014; 311 (14): 1440-1.

де Врезе М., Винклер П., Раутенберг П., Хардер Т., Ноа С., Лауэ С. и др.В двойном слепом рандомизированном контролируемом исследовании пробиотические бактерии снизили продолжительность и тяжесть эпизодов простуды, но не уменьшили частоту эпизодов простуды. Вакцина . 2006 10 ноября; 24 (44-46): 6670-4.

Дуглас Р.М., Чалкер Э.Б., Трейси Б. Витамин С для профилактики и лечения простуды. Кокрановская база данных Syst Rev . 2000; (2): CD000980.

Фашнер Дж., Эриксон К., Вернер С. Лечение простуды у детей и взрослых. Ам Фам Врач . 2012; 86 (2): 153-9

Glatthaar-Saalmuller B, Sacher F, Esperester A.Противовирусная активность экстракта, полученного из корней Eleutherococcus senticosus. Антивирусная защита . 2001; 50 (3): 223-8.

Хэмбридж М. Дефицит цинка у человека. Дж Нутрь . 2000; 130 (5S доп.): 1344S-9S.

Hatakka K, Savilahti, Ponka A, et al. Влияние длительного употребления пробиотического молока на инфекции у детей, посещающих детские сады: двойное слепое рандомизированное исследование. BMJ . 2001; 322 (7298): 1327.

Hewson-Bower B, Drummond PD. Психологическое лечение рецидивирующих симптомов простуды и гриппа у детей. Книга Дж. Психосома . 2001; 51 (1): 369-77.

Hirt M, Nobel Sion, Barron E. Цинковый назальный гель для лечения симптомов простуды: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. ENT J . 2000; 79 (10): 778-80, 782.

Джабер Р. Респираторные и аллергические заболевания: от инфекций верхних дыхательных путей до астмы. Prim Care . 2002; 29 (2): 231-61.

Джексон Дж. Л., Лешо Э., Петерсон К. Цинк и простуда: новый взгляд на метаанализ. Дж Нутрь .2000; 130 (5S Доп.): 1512S-5S.

Джослинг П. Профилактика простуды с помощью добавок чеснока: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Adv Ther . 2001; 18 (4): 189-93.

Карш-Фольк М., Барретт Б., Кифер Д., Бауэр Р., Арджоманд-Велькарт К., Линде К. Эхинацея для профилактики и лечения простуды. Кокрановская база данных Syst Rev . 2014; 2: CD000530.

Карш-Фольк М., Барретт Б., Линде К. Эхинацея для профилактики и лечения простуды. ЯМА .2015; 313 (6): 618-9.

Kassel JC, King D, Spurling GK. Орошение носа солевым раствором при острых инфекциях верхних дыхательных путей. Кокрановская база данных Syst Rev . 17 марта 2010 г .; (3): CD006821. Рассмотрение.

Клиглер Б. Эхинацея. Ам Фам Врач . 2003; 67 (1): 77-80.

Leyer GJ, Li S, Mubasher ME, et al. Влияние пробиотиков на частоту и продолжительность симптомов простуды и гриппа у детей. Педиатрия . 2009; 124: e172-e179.

Lindenmuth GF, Lindenmuth EB.Эффективность приготовления травяного чая с эхинацеей на тяжесть и продолжительность симптомов верхних дыхательных путей и гриппа: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Дж. Альтернативная медицина . 2000; 6 (4): 327-34.

Лиссиман Э, Бхасале А.Л., Коэн М. Чеснок от простуды. Кокрановская база данных Syst Rev. 2014; 11: CD006206.

Long S. Long: Принципы и практика детских инфекционных болезней . 4-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier Saunders.2012.

Маггини С., Беверидж С., Сутер М. Комбинация высоких доз витамина С и цинка от простуды. J Int Med Res . 2012; 40 (1): 28-42.

Махади ГБ. Эхинацея: рекомендации по применению для профилактики и лечения инфекций верхних дыхательных путей. Нутр Клин Уход . 2001; 4 (4): 199-208.

McElroy BH, Miller SP. Эффективность лепешек с глюконатом и глицином цинка против простуды у школьников: обзор ретроспективной диаграммы. Am J Ther . 2002; 9 (6): 472-5.

Melchart D, Linde K, Fischer P, Kaesmayr J. Echinacea для профилактики и лечения простуды. [Рассмотрение]. Кокрановская база данных Syst Rev . 2000; (2): CD000530.

Peltola V, Waris M, Osterback R, Susi P, Hyppia T, Ruuskanen O. Клинические эффекты риновирусных инфекций. Дж. Клин Вирол . 2008; 43 (4): 411-44.

Питтлер М.Х., Эрнст Э. Клиническая эффективность чеснока ( Allium sativum ). Мол Нутр Пищевой Рес .2007 ноя; 51 (11): 1382-5.

Prasad AS, Fitzgerald JT, Bao B, Beck FW, Chandrasekar PH. Продолжительность симптомов и уровни цитокинов в плазме у пациентов с простудой, получавших ацетат цинка. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Энн Интерн Мед. 2000; 133 (4): 245-52.

Рид М.Р., Маккиннон, Лтд, Драммонд, ПД. Влияние управления стрессом на симптомы инфекции верхних дыхательных путей, секреторный иммуноглобулин А и настроение у молодых людей. Дж. Психосом Рез. .2001; 51 (6): 721-8.

Rerksuppaphol S, Rerksuppaphol L. Рандомизированное контролируемое испытание пробиотиков для лечения простуды у школьников. Педиатр Интерн. . 2012; 54 (5): 682-7.

Рохас М., Юренка Дж. Простуда и грипп: обзор диагностики и традиционных, ботанических и пищевых соображений. Альтернативная медицина Ред. . 2007 Март; 12 (1): 25-48. Рассмотрение.

Сана А., Экклс Р. Влияние горячего напитка на носовой воздушный поток и симптомы простуды и гриппа. Ринология . 2008; 46 (4): 271-5.

Шах С.А., Сандер С., Уайт К.М., Ринальди М., Коулман К.И. Оценка эхинацеи для профилактики и лечения простуды: метаанализ. Ланцет Инфекция Дис . 2007 июл; 7 (7): 473-80. Рассмотрение. Ошибка в: Lancet Infect Dis . 2007 сентябрь; 7 (9): 580.

Симасек М., Бландино Д.А. Лечение насморка. Ам Фам Врач . 2007 15 февраля; 75 (4): 515-20. Рассмотрение.

Slapak I, Skoupa J, Strnad P, Hornik P.Эффективность изотонического промывания носа (морской воды) при лечении и профилактике ринита у детей. Arch Otolaryngol Head Neck Surg . 2008; 134: 67-74.

Takkouche B, Regueira-Mendez C, Garcia-Closas R, Figueiras A, Gestal-Otero JJ. Потребление витамина С и цинка и риск простуды: когортное исследование. Эпидемиология . 2002; 13 (1): 38-44.

Тернер РБ. Неэффективность интраназального введения глюконата цинка для профилактики экспериментальных риновирусных простуд. Клин Инфекция Дис .2001; 33 (11): 1865-70.

Тернер РБ, Райкер ДК, Гангеми Дж.Д. Неэффективность эхинацеи для профилактики экспериментальных риновирусных простуд. Противомикробные агенты Chemother . 2000; 44: 1708-9.

Ван Стратен М., Джослинг П. Профилактика простуды с помощью добавки витамина С: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Adv Ther . 2002; 19 (3): 151-9.

Woelkart K, Linde K, Bauer R. Echinacea для профилактики и лечения простуды. Планта Мед .2008; 74 (6): 633-7.

Почему холодная зимняя погода мешает организму бороться с респираторными инфекциями

«Ибо приход зимы излечивает болезни лета, а приход лета — болезни зимы», — писал отец медицины, грек. врач и философ Гиппократ, в 400 г. до н.э.

Этот отчет считается самым ранним зарегистрированным исследованием сезонной изменчивости заболевания, а именно гриппа. Однако почему некоторые условия являются периодическими, оставалось загадкой, которая озадачивала ученых до наших дней.

Мы до сих пор не поняли это полностью, но теперь исследователи понимают, что по мере того, как сезонный цикл, микробы, их хозяева и среда, в которой они обитают, меняются вместе сложным образом, что делает людей более или менее склонными к заражению болезнями.

«Если бы вы спросили пять эпидемиологов гриппа, каков, по их мнению, относительный вклад, у вас были бы неплохие шансы получить пять разных ответов», — говорит Дилан Моррис, научный сотрудник Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, изучающий экологию и эволюцию вирусов. смех.

Тем не менее, ученые обнаружили, как смена времен года влияет не только на физические структуры вирусов, но и на естественные барьеры нашего организма против болезней. В частности, зимой холодный сухой воздух и недостаток солнечного света негативно влияют на нашу способность предотвращать респираторные инфекции, такие как грипп или коронавирус SARS-CoV-2.

Коронавирус процветает в зимних условиях

Основываясь на прошлом опыте сезонных простуд и гриппа, эксперты общественного здравоохранения предупреждали о возможном всплеске случаев коронавируса зимой, поскольку холодная погода вынуждает людей перемещаться в помещения, где процветает передача воздушным путем. .Это предсказание, к сожалению, сбылось, поскольку количество случаев заболевания, госпитализаций и смертей в Соединенных Штатах за последние недели достигло рекордно высокого уровня, и никаких признаков снижения не было.

Моррис и его коллеги недавно опубликовали препринт исследования, в котором изучается один из факторов, которые могли привести к этому всплеску: как стабильность коронавируса изменяется в зависимости от температуры и влажности воздуха.

Они обнаружили, что более низкие температуры и экстремальная влажность — как высокая, так и низкая — позволяют вирусу дольше оставаться стабильным и заразным.Более низкие температуры замедляют химические реакции, например те, которые вызывают разрушение вирусов. Это означает, что коронавирус может дольше оставаться в дыхательных каплях без каких-либо препятствий.

При более низкой влажности капли испаряются до меньшего размера, что упрощает взаимодействие вируса с другими химическими веществами в капле и их инактивацию, но только до определенного предела. Если капли становятся слишком маленькими, встречающиеся в природе соли в жидкостях, которые мы выдыхаем, кристаллизуются и захватывают вирус, сохраняя его для пробуждения, когда капля растворяется в дыхательных путях нового хозяина.

К сожалению, низкие температура и влажность — это именно то, что мы наблюдаем в зимние месяцы. Другие переменные, например, люди, которые сидят дома и не получают достаточно солнечного света, тоже выглядят не слишком радужно.

«У вас есть все эти факторы, которые все как бы указывают в одном направлении, множество причин ожидать, что респираторные вирусы станут более серьезной проблемой зимой», — говорит Моррис.

Эти зимние условия также могут повлиять на другую половину уравнения заражения — зараженные тела.

Этот свежий зимний воздух

Более холодный и сухой воздух фактически меняет работу иммунной системы, говорит Акико Ивасаки, иммунолог из Йельского университета и исследователь Медицинского института Говарда Хьюза.

В статье 2015 года Ивасаки и ее коллеги показали, что клетки, выстилающие дыхательные пути мышей, производят меньше молекул, называемых интерферонами, когда они холоднее. Интерфероны — это класс белков, которые бьют тревогу о вирусном преступлении, вызывая на место иммунные клетки и, надеюсь, останавливая его развитие.

«С тех пор, как вышло это исследование, я советую своим детям носить шарф вокруг носа — и в настоящее время, очевидно, маски — потому что это позволяет поддерживать более высокую температуру в носу», — говорит Ивасаки.

С тех пор, как вышло это исследование, я советую своим детям носить шарф вокруг носа — а в настоящее время, очевидно, маски — потому что это позволяет поддерживать более высокую температуру в носу.

ByAkiko IwasakiYale University

Совсем недавно Ивасаки и ее команда обнаружили, что низкая влажность также может ослабить липкую первую линию защиты организма: слизь.Ваши дыхательные пути выстланы липкой субстанцией, а ниже — ресничками — крошечными пальчиковыми лопастями, которые используются в животном мире для передвижения. Эти два компонента работают вместе, как конвейерная лента: слизь улавливает мусор, а реснички бьются вместе, чтобы удалить слизь обратно через нос и рот. Кому-нибудь нужен платок?

Этот процесс называется мукоцилиарным клиренсом, и холодный сухой воздух ему не друг. Поскольку низкая влажность иссушает слои слизи на нашем лице и в горле, она нарушает движение ресничек, из-за чего организму становится труднее изгонять любых захватчиков.

«Итак, эти вещи происходят, когда мы вдыхаем сухой воздух, а затем в сочетании с холодным воздухом, мы действительно напрягаем иммунный ответ хозяина, так что мы больше не можем хорошо бороться с этими вирусными инфекциями», — говорит Ивасаки. .

Ивасаки рекомендует приобрести увлажнитель воздуха и поддерживать в доме влажность от 40 до 60 процентов. «Таким образом, мы не только помогаем нашему иммунному ответу на патогены, но и во влажном воздухе вирусосодержащие частицы накапливают воду», — говорит она. «Вместо того, чтобы летать, они падают на пол.”

Солнечное наслаждение

Увеличение количества людей, проводящих весь день в закрытых помещениях из-за пандемии, усугубляет еще один недостаток зимы: снижение уровня витамина D. Возможно, вы знакомы с витамином D по его постоянным упоминаниям на упаковках для молока. Но помимо укрепления костей, витамин D играет важную роль в модулировании наших иммунных ответов, влияя как минимум на 200 химических путей, задействованных в этих важных защитных механизмах, — говорит Аннелиз Баррон, биоинженер из Стэнфордского университета, которая разрабатывает синтетические версии природных молекул.

Она особенно заинтересована в репликации пептида (или небольшого белка) под названием LL-37, мощной противовирусной, антибактериальной и противогрибковой молекулы, которая в природе встречается у людей. Это потому, что приматы — единственная подгруппа млекопитающих, которая зависит от способности организма поглощать солнечный свет и вырабатывать витамин D для производства этого антимикробного пептида.

Наша кожа вырабатывает витамин D, используя солнечные ультрафиолетовые лучи B, которые разрушают одно из углеродных колец химического предшественника холестерина.Хотя такие продукты, как жирная рыба или обогащенное молоко, могут содержать часть нашего витамина D, солнечный свет повышает его уровень — и это проблема для людей, живущих дальше от экватора.

Во всем мире в течение этих более
солнечных месяцев около половины людей испытывают нехватку витамина D.

Аннелиз Баррон Стэнфордский университет

«Во всем мире в эти более солнечные месяцы около половины людей испытывают недостаток витамина. низкий уровень витамина D, — говорит Бэррон. «Теперь вы попадаете в разгар зимы, и в среднем процент людей, страдающих низким содержанием витамина D, будет больше, чем 80 процентов.”

Соответствующие уровни витамина D связаны с более низким риском воспалительных заболеваний, таких как диабет 1 типа и рассеянный склероз, а также с более низкой заболеваемостью острыми респираторными инфекциями. Хотя Бэррон говорит, что полное воздействие на здоровье остается неясным, опросы постоянно показывают дефицит витамина D среди населения США, которое живет выше 35 градусов широты, в районе, который включает города на юге, вплоть до Лас-Вегаса.

Особенно во время пандемии COVID-19 люди много остаются дома — хорошо для сдерживания передачи, но плохо для впитывания солнечного света, производящего витамин D.Некоторые исследования также начинают показывать, что многие пациенты с тяжелой формой COVID-19 испытывают дефицит витамина D. Например, исследование, опубликованное в конце ноября, показало, что у пациентов с COVID-19 с дефицитом витамина D уровень смертности почти в четыре раза выше, чем у пациентов с нормальным уровнем витамина D. Остается выяснить, действительно ли это является причиной: ранние исследования применения витамина D для лечения COVID-19 показали положительные и нейтральные результаты.

Более темная кожа иногда может ограничивать выработку витамина D, что было указано как возможное генетическое объяснение более сильного воздействия COVID-19 на афроамериканцев и другие цветные сообщества.Однако менее эффективное производство не всегда приводит к более низким уровням витамина D у цветных людей по сравнению с белыми, потому что другие молекулы, нейтрализующие витамин D, также присутствуют в разных концентрациях в разных популяциях. Более того, многочисленные социальные детерминанты здоровья, по-видимому, играют более значительную роль в отношении результатов COVID-19 в сообществах меньшинств.

Тем не менее, прием добавок витамина D может помочь активизировать естественную защиту организма, говорит Баррон, указывая на недавнее исследование, которое показало, что добавки улучшают активность LL-37 зимой.Энтони Фаучи, директор Национального института аллергии и инфекционных заболеваний США, говорит, что он ежедневно принимает добавку витамина D для укрепления своей иммунной системы.

Баррон рекомендует принимать 2 000 международных единиц (стандартная мера веществ) витамина D в день. Это выше, чем рекомендация Национального института здравоохранения (от 400 до 800 МЕ), но соответствует верхнему пределу рекомендаций Эндокринологического общества и намного ниже дневной дозы 4000 МЕ, при которой витамин D становится токсичным для взрослых.

Долгие сезоны

Производство витамина D — не единственная функция организма, на которую влияет сезонная изменчивость солнечного света, говорит Микаэла Мартинес, эколог-инфекционист Колумбийского университета, изучающая биологические ритмы и сезонные заболевания.

Некоторые исследователи уже предлагают изучить, как нарушенный сон влияет на уязвимость медицинских работников к коронавирусу и в какое время суток лучше всего вводить дексаметазон для лечения тяжелых пациентов с COVID-19.

«Практически все аспекты нашего тела — обмен веществ, гормоны, иммунитет — меняются в зависимости от цикла день-ночь», — говорит она.

Дело не в том, что у вас будет больше инфекций зимой и меньше летом. Нет, это на каждое инфекционное заболевание свой сезон.

ByMicaela Martinez Колумбийский университет

Некоторые из самых ранних хронобиологических исследований, посвященных болезням, были проведены по циклу день-ночь и мелатонину. А исследование 2015 года, проведенное в журнале « Nature », обнаружило сезонную изменчивость экспрессии примерно четверти человеческих генов, хотя группа не показала, как и влияет ли это изменение в экспрессии генов на способность иммунной системы бороться с захватчиками.

«Дело не в том, что у вас будет больше инфекций зимой и меньше летом. Нет, это сезон для каждого инфекционного заболевания », — говорит Мартинес, чья лаборатория в настоящее время работает над тем, чтобы показать, как сезонные изменения влияют на способность иммунной системы отражать различные патогены. Исторически сложилось так, что эпидемии кори были широко распространены весной, а полиомиелит сильнее всего пострадал летом.

Независимо от времени года, Мартинес беспокоится о том, что люди не получают достаточно солнечного света, чтобы поддерживать стабильное функционирование нашего тела, поскольку все больше из нас проводят дни внутри.В предварительном исследовании, опубликованном в октябре, ее команда продемонстрировала, как участники исследования, оснащенные датчиками освещенности в Нью-Йорке, имели низкое естественное освещение в течение года и небольшую изменчивость между сезонами.

«Мы смыли большинство сезонных изменений освещенности только потому, что мы так много находимся внутри», — говорит Мартинес.

Она рекомендует впитать вспышку утреннего солнечного света, чтобы помочь перейти в дневной режим и отрегулировать жизненно важные функции, в том числе, надеюсь, держать ваше тело в готовности к борьбе с респираторными патогенами, такими как SARS-CoV-2.

Руководство по действиям на открытом воздухе при переохлаждении и травмах в холодную погоду

Вторник, 7 декабря 2021 г.

Рик Кертис

Путешествие в холодную погоду может быть опасным для жизни. Информация, представленная здесь, предназначена только для использования в образовательных целях и не заменяет специальную подготовку или опыт. Университет Принстона и автор не несет ответственности за использование или использование кем-либо по любому материалу, содержащемуся или упомянутому в данном документе.Медицинское исследование гипотермии холодовые травмы всегда меняют знания и методы лечения. Когда собираешься в холодных условиях вы обязаны узнавать самую свежую информацию. Материал, содержащийся в этом семинаре, может быть не самым последним.

Как мы теряем тепло для окружающей среды

1. Радиация — потеря тепла в окружающую среду из-за температурного градиента (это происходит только до тех пор, пока температура окружающей среды ниже 98.6). Факторы, важные в Потери лучистого тепла — это площадь поверхности и температурный градиент.
2. Проводимость — через прямой контакт между объектами, молекулярный перенос тепловая энергия
   • Вода отводит тепло от тела в 25 раз быстрее, чем воздух, потому что у нее больше плотность (следовательно, большая теплоемкость). Остаться сухим = остаться в живых!
   • Сталь отводит тепло быстрее воды

   Пример: Обычно теплопроводные потери составляют около 2% от общих потерь.Однако с мокрой одеждой потери увеличиваются в 5 раз.

3. Конвекция — это процесс проведения, при котором один из объектов находится в движении. Молекулы на поверхности нагреваются, удаляются и заменяются новыми молекулами. которые тоже нагреваются. Скорость конвективных потерь тепла зависит от плотности движущееся вещество (конвекция воды происходит быстрее, чем конвекция воздуха) и скорость движущегося вещества.
   • Wind Chill — это пример эффектов конвекции воздуха, таблица Wind Chill дает чтение количества тепла, потерянного в окружающую среду по сравнению с неподвижным воздухом температура.
4. Испарение — потери тепла при преобразовании воды из жидкости в газ
   • Потоотделение — испарение воды для отвода избыточного тепла
     • Потоотделение — реакция организма на отвод избыточного тепла
     • Дыхание — воздух нагревается, когда попадает в легкие и выдыхается с очень высокой влажность
     • Важно понимать тесную связь между уровнями жидкости, потерей жидкости и потери тепла.Поскольку влага тела теряется в результате различных процессов испарения, общая циркулирующий объем уменьшается, что может привести к обезвоживанию. Это снижение уровня жидкости делает организм более восприимчивым к переохлаждению и другим холодным травмам.

Реакция на холод

Cold Challenge — (негативные факторы)

• Температура
• Мокрый (дождь, пот, вода)
• Ветер (дующий, движущийся, эл.грамм. езда на велосипеде)
  Итого = Cold Challenge

Сохранение тепла — (положительные факторы)

• Размер / форма (эскимосы против масаи)
• Утеплитель (послойный / тип)
• Жир (в качестве изоляции)
• Оболочка / сердечник (шунт крови к сердцевине) Оболочка действует как тепловой барьер
  Всего = Сохранение тепла

Производство тепла — (положительные факторы)

• Упражнение, дрожь Ограничения:
  • Фитнес
  • Запасы топлива (гликоген)
  • Состояние жидкости (эффективное упражнение)
  • Прием пищи (растопка, палки, поленья)

  Итого = Производство тепла

Сохранение тепла	+	Производство тепла	менее	Холодный вызов	=	Гипотермия
Изоляция Жир Отношение площади к объему Маневровый корпус к сердечнику		Упражнение Дрожь		Температура Влажность Ветер

Температура ядра вашего тела

1.Тепло необходимо и вырабатывается на клеточном уровне. Окружающая среда действует как либо тепловая, либо охлаждающая сила на теле. Тело должно уметь выделять тепло, удерживать тепло и отводить тепло в зависимости от активности тела и окружающей среды. температура.

2. Температура тела — это мера обмена веществ — общий уровень химических веществ. активность внутри тела.

3. Гипоталамус — главный центр мозга, регулирующий температуру тела.Он чувствителен к изменениям температуры крови всего на 0,5 градуса Цельсия, а также реагирует на нервные импульсы, полученные от нервных окончаний кожи.

4. Оптимальная температура для протекания химических реакций в организме 98,6. градусов F. Выше 105 F многие ферменты организма денатурируются, и химические реакции не могут иметь место, ведущее к смерти. Ниже 98,6 F химические реакции замедляются с различными осложнения, которые могут привести к летальному исходу.

5. Ядро = внутренние органы тела, особенно сердце, легкие и мозг.
Периферия = придатки, кожа и мышечная ткань.

6. Внутренняя температура — это температура, которая важна для общей скорости метаболизма. тела. Температура периферии не критична.

Как ваше тело регулирует внутреннюю температуру

1. Расширение сосудов — увеличивает поверхностный кровоток, увеличивает теплопотери (когда температура окружающей среды ниже температуры тела).Максимальное расширение сосудов может увеличиваться кожный кровоток до 3000 мл / мин (средний кровоток 300-500 мл / мин).

2. Сужение сосудов — уменьшает приток крови к периферии, уменьшает потерю тепла. Максимальное сужение сосудов может снизить кожный кровоток до 30 мл / мин.

3. Потоотделение — охлаждение тела за счет испарительного охлаждения

4. Дрожь — выделяет тепло за счет увеличения количества требуемых химических реакций. для мышечной активности.Видимая дрожь может максимально увеличить тепловыделение поверхности за счет 500%. Однако это ограничено несколькими часами из-за истощения мышечной глюкозы и наступление переутомления.

5. Увеличение / уменьшение активности вызовет соответствующее увеличение тепла. производство и снижение производства тепла.

6. Поведенческие реакции — надевание или снятие нескольких слоев одежды результат регулирования тепла

Гипотермия

1.Гипотермия — «снижение внутренней температуры тела до уровня у которых нарушены нормальные мышечные и церебральные функции. «- Лекарство для Альпинизм

2. Условия, приводящие к гипотермии

• Низкие температуры
• Неправильная одежда и оборудование
• Влажность
• Усталость, истощение
• Обезвоживание
• Плохое питание
• О гипотермии ничего не известно
• Употребление алкоголя — вызывает расширение сосудов, приводящее к повышенной потере тепла

3.Что такое «переохлаждение» температур

• Ниже точки замерзания
• 40 градусов — Исх. Шенандоа, ветер и дождь
• 60 градусов — Исх. Райанна и ураган
• Любая температура ниже 98,6 градусов может быть связана с переохлаждением (например, переохлаждение в пожилые люди в холодных помещениях) или проблемы с периферическим кровообращением, такие как траншея стопа и обморожение.

4.Признаки и симптомы гипотермии

а. Следите за «-Umbles» — спотыкается, бормочет, шарит и ворчит. которые показывают изменения координации движений и уровней сознания

г. Мягкая гипотермия — внутренняя температура 98,6 — 96 градусов по Фаренгейту

• Дрожь — не контролируемая добровольно
• Не могу выполнять сложные двигательные функции (ледолазание или кататься на лыжах), все еще могу ходить и говорить
• Сужение сосудов к периферии

г. Умеренная гипотермия — внутренняя температура 95-93 ° F

• Ошеломленное сознание
• Нарушение мелкой координации движений — особенно в руках — парку невозможно застегнуть из-за ограниченный периферический кровоток
• Невнятная речь
• Сильная дрожь
• Иррациональное поведение — Парадоксальное раздевание — человек начинает снимать одежду, не знает, что ему холодно
• «Мне все равно» — сглаженный аффект

г. Сильная гипотермия — внутренняя температура 92 — 86 градусов и ниже (сразу опасно для жизни)

• Дрожь волнообразна, сильная, затем пауза, паузы становятся длиннее, пока, наконец, не задрожит прекращается — потому что тепловыделения от сжигания гликогена в мышцах недостаточно
  чтобы противодействовать постоянному снижению внутренней температуры, тело отключается при дрожи для сохранения глюкозы
• Человек падает на землю, не может ходить, свернулся калачиком в позе эмбриона для сохранения тепла
• Мышечная ригидность развивается из-за уменьшения периферического кровотока из-за накопление кислоты и CO2 в мышцах
• Кожа бледная
• Зрачки расширяются
• Частота пульса уменьшается
• под углом 90 градусов тело пытается перейти в спящий режим, отключая все периферийные устройства. кровоток и снижение частоты дыхания и пульса.
• при 86 градусах тело находится в состоянии «метаболической ледяной камеры». Человек выглядит мертв, но все еще жив.

e. Смерть от переохлаждения

• Дыхание становится прерывистым и очень поверхностным
• в полубессознательном состоянии
• Развиваются сердечные аритмии, любой внезапный шок может вызвать фибрилляцию желудочков
• Сердце останавливается, смерть

5.Как определить гипотермию

• Если дрожь можно прекратить добровольно = умеренная гипотермия
• Задайте человеку вопрос, требующий более высокого мышления в мозгу (считайте в обратном порядке) от 100 до 9). Если человек переохлажден, он не сможет этого сделать. [Примечание: там также другие состояния, такие как высотная болезнь, которые также могут вызывать те же состояние.]
• Если дрожь не может быть прекращена добровольно = умеренно-сильное переохлаждение
• Если вы не можете получить радиальный пульс на запястье, это указывает на внутреннюю температуру ниже 90 — 86 градусы
• Человек может быть свернут калачиком в позе эмбриона.Попробуйте оторвать руку от плода положение, если скручивается обратно, человек жив. Мертвые мышцы не сокращаются, только живые мышцы.

Этап	Температура ядра	Признаки и симптомы
Легкая гипотермия	99º — 97ºF	Нормально, может начаться дрожь
	97º — 95ºF	Ощущение холода, мурашки по коже, неспособность выполнять сложные задачи с руки, дрожь может быть легкой или сильной, руки онемели
Умеренная гипотермия	95º — 93ºF	Дрожь, интенсивная, мышечная несогласованность становится очевидной, движения медленные и затрудненный, спотыкающийся темп, легкое замешательство, может появиться настороженность.Используйте тест на трезвость, если не можете пройти 30 футов по прямой, человек переохлажден.
	93º — 90ºF	Продолжается сильная дрожь, затрудненная речь, вялое мышление, начинается амнезия появляются грубые мышечные движения вялые, неспособность использовать руки, часто спотыкается, затрудненная речь, признаки депрессии, замкнутость.
Сильная гипотермия	90º — 86ºF	Дрожь прекращается, обнаженная кожа синяя или опухшая, координация мышц очень плохое, неспособность ходить, спутанность сознания, бессвязное / иррациональное поведение, но может для поддержания осанки и видимости осознанности
	86º — 82ºF	Мышечная ригидность, полусознание, ступор, потеря осведомленности о других, снижение пульса и частоты дыхания, возможна фибрилляция сердца
	82º — 78ºF	Без сознания, сердцебиение и дыхание прерывистые, пульс может отсутствовать. ощутимый
	78º — 75ºF	Отек легких, сердечная и дыхательная недостаточность, смерть.Смерть может происходят до достижения этой температуры.

---

Лечение гипотермии

Основные принципы согревания пострадавшего от переохлаждения — сохранить тепло, которое они имеют и заменяют горючее для тела, которое они сжигают для выработки тепла. Если человек дрожа, они могут согреваться со скоростью 2 градуса Цельсия в час.

Легкая — умеренная гипотермия

1.Снижение тепловых потерь

• Дополнительные слои одежды
• Сухая одежда
• Повышенная физическая активность
• Приют

2. Добавьте топливо и жидкости

Очень важно, чтобы человек, страдающий гипотермией, имел достаточный уровень гидратации и подпитки.

а. Виды еды

• Углеводы — 5 калорий / грамм — быстро высвобождаются в кровоток на короткое время тепловой удар — лучше всего использовать для быстрого получения энергии, особенно в легких случаях гипотермии
• Белки — 5 калорий / грамм — выделяются медленно — тепло выделяется в течение более длительного периода
• Жиры — 9 калорий / грамм — высвобождаются медленно, но хороши тем, что выделяют тепло в течение однако в течение длительного периода времени требуется больше энергии для расщепления жиров на глюкозу — также требуется больше воды для расщепления жиров, что приводит к увеличению потери жидкости

г.Прием пищи

• Горячие жидкости — калории плюс источник тепла
• Сахар (растопка)
• GORP — содержит как углеводы (палочки), так и протеины / жиры (бревна)

г. Чего следует избегать

• Спирт — сосудорасширяющее средство — увеличивает периферическую потерю тепла
• Кофеин — мочегонное средство — вызывает обезвоживание, увеличивая потерю воды
• Табак / никотин — сосудосуживающее средство, увеличивает риск обморожения

3.Добавить тепло

• Пожар или другой внешний источник тепла
• Контакт тела с телом. Ложитесь спать, в сухой одежде с нормотермией. Человек в легкой сухой одежде

Сильная гипотермия

1. Снижение тепловых потерь

• Hypothermia Wrap : Идея состоит в том, чтобы обеспечить оболочку полной изоляции для пациент. Независимо от того, насколько холодно, пациенты все равно могут внутренне согреться гораздо больше. эффективнее любого внешнего согревания.Убедитесь, что пациент сухой и имеет слой полипропилена для минимизации потоотделения на коже. Человек должен быть защищен от любая влага в окружающей среде. Используйте несколько спальных мешков, шерстяные одеяла, шерстяную одежду, Подушечки из энсолита для создания как минимум 4-дюймовой изоляции по всему периметру пациента. особенно между пациентом и землей. Включите алюминиевое «пространство» одеяло, чтобы предотвратить потерю излучаемого тепла, и оберните весь ансамбль пластиком, чтобы защищать от ветра и воды.Если кто-то действительно переохлажден, не помещайте его голым в спальный мешок с другим человеком.

2. Добавьте топливо и жидкости

• Теплая сахарная вода — у людей с сильным переохлаждением желудок отключился и не переваривает твердую пищу, но может поглощать воду и сахар. Дайте разбавленную смесь теплая вода с сахаром каждые 15 минут. Разбавленный Jello ™ работает лучше всего, поскольку он входит в состав сахар и часть белка.Он будет абсорбирован непосредственно в кровоток, обеспечивая необходимые калории, чтобы позволить человеку согреться. Одна коробка желе = 500 Килокалории тепловой энергии. Не дает желе полной крепости даже в жидкости форме, он слишком концентрированный и не впитывается.
• Мочеиспускание — люди вынуждены мочиться из-за холодного диуреза. Сужение сосудов создает большее объемное давление в кровотоке.Почки выводят лишнюю жидкость, чтобы уменьшите давление, чтобы человек мог помочиться. Чтобы уменьшить потенциальную потерю тепла от мокрой одежды, сделайте «подгузник» для человека, находящегося в переохлажденном белье, и заверните его в мешок для мусора. Это позволит им мочиться и предотвратить потерю тепла из-за влажности. Вам нужно будет поддерживать их увлажнение разбавленный раствор желе, описанный выше.

3.Добавить тепло

Тепло может применяться для передачи тепла основным артериям — в шейке сонной артерии, в подмышках для плеча, в паху для бедра, на ладонях для артериальной дуги.

• Химические тепловые пакеты, такие как Heat Wave ™, обеспечивают температуру 110 градусов по Фаренгейту в течение 6-10 часов.
• Грелки, теплые камни, полотенца, компрессы
• Для человека с тяжелой гипотермией искусственное дыхание может увеличить кислород и обеспечить внутреннее тепло.

Afterdrop

Это ситуация, при которой внутренняя температура фактически снижается во время согревания. Этот вызывается расширением периферических сосудов в руках и ногах, если их нагреть. Этот Расширение направляет эту очень холодную, застойную кровь от периферии к сердцевине дальше снижение внутренней температуры, что может привести к летальному исходу. К тому же эта кровь тоже очень уксусная кислота, которая может привести к сердечной аритмии и смерти. Afterdrop лучше всего избежать не нагревая периферию. Перетачивать только ядро! Не подвергайте сильно переохлажденная жертва сильнейшей жары.

СЛР и гипотермия

Когда человек находится в тяжелом переохлаждении, он может продемонстрировать все принятые клинические признаки смерти:

• Холодный
• Синяя кожа
• Фиксированные и расширенные зрачки
• Импульс не различим
• Дыхание неразличимо
• Коматозное состояние, невосприимчивость к любым раздражителям
• Жесткие мышцы

Но они все еще могут быть живы в «метаболическом холодильнике» и их можно оживить.Ты Работа спасателя состоит в том, чтобы снова согреть человека и сделать искусственное дыхание, если показано. Пострадавший от переохлаждения никогда не бывает холодным и мертвым, только теплым и мертвым. При сильном переохлаждении сердце гипервозбудимость и механическая стимуляция (например, сердечно-легочная реанимация, их перемещение или остаточная стимуляция) могут привести к фибрилляции, ведущей к смерти. В результате некоторым людям может быть противопоказана СЛР. ситуации переохлаждения:

1. Убедитесь, что вы полностью оценили частоту сердечных сокращений перед началом СЛР . Помните, что частота пульса может составлять 2–3 секунды в минуту, а частота дыхания — 1/30 секунды. Сжатие сердца на этом этапе может привести к опасной для жизни аритмии. Проверяйте пульс сонной артерии в течение более длительного периода времени (до минуты), чтобы убедиться, что некоторое замедленное сердцебиение. Кроме того, хотя сердце бьется очень медленно, оно наполняется. полностью и достаточно эффективно распределяет кровь. Только внешнее сжатие сердца эффективны на 20-30%.Таким образом, при резко сниженных потребностях организм может удовлетворять потребности кровообращения всего с 2-3 ударами в минуту. Убедитесь, что пульс отсутствует до начала СЛР. Вам нужно будет продолжать делать искусственное дыхание, пока вы снова согреете человека.

2. Вентиляция могла быть остановлена, но дыхание продолжалось — потребность в кислороде для тело настолько уменьшилось из-за переохлаждения, что оно может выжить в течение некоторое время используя только тот кислород, который уже есть в организме.Если вентиляция остановилась, может быть начата искусственная вентиляция, чтобы увеличить доступный кислород. Кроме того, дует теплый воздух, поступающий в легкие человека, может способствовать внутреннему согреванию.

3. Процедуры СЛР

• Проверьте радиальный пульс, между 91,4 и 86 градусами F этот пульс пропадает
• Проверьте пульс сонной артерии — подождите не менее минуты, чтобы проверить очень медленное сердцебиение
• Если пульс, но не дыхание или медленное дыхание, сделайте искусственное дыхание (также добавляет тепла).
• Если сердцебиение не заметно, начните СЛР и будьте готовы продолжить — пациенты с при гипотермии получали сердечно-легочную реанимацию на срок до 3,5 часов и выздоровели с нет неврологическим повреждением
• Начать активное согревание

Холодные травмы

Температура тканей в холодную погоду регулируется двумя факторами: температура и внутренний тепловой поток. Все описанные ниже холодовые травмы связано со степенью периферического кровообращения.Поскольку периферическое кровообращение снижено Эти условия более вероятны, чтобы предотвратить потерю тепла в активной зоне.

1. Факторы, влияющие на холодовые травмы

• Низкая температура окружающей среды
• Охлаждение ветром — резко увеличивает скорость замерзания
• Влага — влажная кожа замерзает при более высокой температуре, чем сухая
• Изоляция
• Контакт с металлом или переохлажденными жидкостями (белый газ)
• Открытая кожа
• Расширение сосудов
• Сужение сосудов
• Перенесенные холодовые травмы
• Сужающая одежда
• Местное давление
• Стесненное положение
• Тип корпуса
• Обезвоживание
• Женщины переносят холод лучше, чем мужчины (больше подкожного жира)
• Калорийность
• Диабет, некоторые лекарства
• Спирт
• Кофеин, никотин

2.Индуцированная холодом вазодилатация — Когда кисть или стопа охлаждается до 59 градусов по Фаренгейту, происходит максимальное сужение сосудов и минимальный кровоток. Если охлаждение продолжается до 50 градусов, сужение сосудов прерывается периодами расширения сосудов с увеличением крови и тепловой поток. Этот «охотничий» ответ повторяется через 5-10-минутные циклы, чтобы обеспечить некоторую защита от холода. Продолжительное, многократное воздействие усиливает эту реакцию и предлагает некоторые степень акклиматизации.Бывший. У эскимосов быстрая реакция с короткими интервалами в между.

3. Патофизиология замораживания тканей — Когда ткань начинает замерзать, кристаллы льда образуются внутри клеток. Когда внутриклеточные жидкости замерзают, внеклеточная жидкость поступает клетке и происходит увеличение уровня внеклеточных солей из-за воды передача. Клетки могут разорваться из-за увеличения количества воды и / или от разрыва льда. кристаллы. Не трите салфетки; это вызывает отрыв клеток от кристаллов льда. Как лед тает, происходит приток солей в ткань, что еще больше повреждает клетки мембраны. Разрушение клеток приводит к гибели и потере ткани. Ткань не может замерзнуть, если температура выше 32 градусов по Фаренгейту. Она должна быть ниже 28 градусов по Фаренгейту, потому что содержания соли в жидкостях организма. Дистальные участки тела и участки с высокой поверхностью к соотношению объема являются наиболее восприимчивыми (например,g уши, нос, пальцы рук и ног — это маленькие рифма должна напоминать вам, чего нужно остерегаться в себе и других).

• Поверхностное обморожение обычно связано с разрушением слоев кожи, что приводит к образованию пузырей и незначительная потеря тканей. Волдыри образуются из клеточной жидкости, выделяемой, когда клетки разрыв.
• Глубокое обморожение может поражать мышцы и кости

	Холодный ответ	Морозная мята мягкая	Поверхностное обморожение	Глубокое обморожение
Sensation	Болезненный	Может быть сенсация	число	число
По ощущениям	Нормальный	Нормальный	Мягкий	Жесткий
Цвет	Красный	Белый	Белый	Белый

---

4.Холодный ответ

• Циркуляция уменьшена для предотвращения потерь тепла.
• Область может быть бледной, холодной.
• Может ощущаться или онеметь.

5. Морозник

• Замерзание верхних слоев кожной ткани
• Обычно двусторонний
• Белая восковая кожа, верхний слой на ощупь твердый, эластичный, но более глубокие ткани остаются мягкими
• Онемение
• Наиболее часто встречается на щеках, мочках ушей, пальцах рук и ног

Лечение

• Осторожно нагрейте пораженную область, как правило, обдувая ее теплым воздухом или прикладывая участок к теплая часть тела (живот или подмышка партнера)
• Не трите область — лед может повредить пораженные ткани. кристаллы разрывают ячейку

6.Обморожение

• Кожа белая и полностью «деревянная» на ощупь
• Поверхностное обморожение включает все слои кожи
• Онемение, возможна анестезия
• Глубокое обморожение может включать обморожение мышц и / или костей, это очень трудно повторно нагреть придаток без повреждений

Лечение

• Поверхностное обморожение может быть заменено отморожением, если поражен только небольшой участок
• При глубоком обморожении см. Методику согревания ниже

7.Возрождение Frostbite

• Повторное разогревание осуществляется погружением пораженной части в водяную баню 105 — 110 градусов F. Ни более горячего, ни дополнительного повреждения не будет. Это температура, согревающая вашу кожу. Внимательно следите за температурой с помощью термометр. Снимите стягивающую одежду. Опустите придаток в воду и продолжайте следить за температурой воды.Эта температура упадет, так что дополнительная теплая вода нужно будет добавить для поддержания 105 — 110 градусов. Не добавлять теплой водой прямо на травму. Вода должна циркулировать довольно постоянно. для поддержания ровной температуры. Пораженный придаток следует погрузить на 25-40 ° С. минут. Оттаивание завершено, когда деталь податлива, а цвет и ощущения изменились. вернулся. После того, как область согревается, может возникнуть сильная боль.Прекратите теплый водяная баня по окончании оттаивания.
• Не используйте сухой жар для повторного нагрева. Его нельзя эффективно поддерживать на уровне 105 — 110. градусов и может вызвать ожоги и дальнейшее повреждение тканей.
• По окончании согревания поврежденную область следует обернуть стерильной марлей и защищен от движения и дальнейшего холода.
• После того, как часть тела нагрета, ее нельзя использовать ни для чего.Также это Важно, чтобы деталь не замораживалась повторно. Повторное замораживание после подогрева вызывает обширное повреждение тканей и может привести к их потере. Если не может гарантировать , что салфетка останется теплой, не разогревайте ее. Гуляли альпинисты выходить на замороженные ноги, чтобы их согревали после выхода без потери тканей. Однажды ткань заморожена, причинен серьезный ущерб.Хранение его в замороженном виде не вызовет значительный дополнительный урон.

8. Особенности обморожения

• Если человек переохлажден и обморожен, в первую очередь нужно его согреть. Делать не прогревайте обмороженные участки, пока внутренняя температура не приблизится к 96 градусам.
• Без алкоголя — расширение сосудов может увеличить накопление жидкости
• Не курить — никотин как сосудосуживающее средство может увеличить шансы развития обморожения
• Жидкости, такие как уайт-газ, зимой могут «переохлаждаться» (опускаться ниже их точка замерзания, но не замерзание).Белый газ также быстро испаряется в воздух. Проливание Переохлажденный белый газ на открытых участках кожи приводит к мгновенному обморожению от испарительного охлаждения. При обращении с топливом всегда были в перчатках.
• Прикосновение к металлу голой кожей может привести к замерзанию влаги на коже до металл. (В очень холодных условиях металлические оправы для очков могут стать проблемой). Когда ты тянешь прочь, вы можете оставить слой кожи. Не касайтесь металла голой кожей.

9. Лапка для траншеи — Погружная лапка

Траншейная стопа — это процесс, похожий на холодный холод. Это вызвано длительным воздействием ноги в прохладных влажных условиях. Это может произойти при температуре до 60 градусов по Фаренгейту. если стопы постоянно мокрые. Это может произойти с мокрыми ногами в зимних условиях или с мокрыми ногами. ноги в сильно прогретых условиях (например, морской каякинг). Механизм травмы следующий: мокрые ноги теряют тепло в 25 раз быстрее, чем сухие, поэтому тело закрывается с помощью сужения сосудов вниз периферическое кровообращение в стопе, чтобы предотвратить потерю тепла.Кожная ткань начинает отмирать из-за недостатка кислорода и питательных веществ, а также из-за накопления токсичных продуктов. Кожа первоначально покраснение с онемением, покалывающей болью и зудом, затем становится бледным и пятнистым и, наконец, темно-фиолетовый, серый или синий. Пораженная ткань обычно отмирает и отслаивается. В тяжелых случаях траншейная стопа может затрагивать пальцы ног, пятки или всю стопу. Если нарушение кровообращения> 6 часов приведет к необратимому повреждению тканей.Если нарушение кровообращения> 24 часов, пострадавший может полностью потерять ступню. Траншейная стопа вызывает необратимое повреждение системы кровообращения, делая человека более склонным к холоду связанные травмы в этой области. Подобное явление может произойти, если руки остаются влажными в течение длительные периоды времени, например, каякинг в мокрых перчатках или поножах. Ущерб система кровообращения известна как феномен Рейно.

Лечение и профилактика траншейной стопы

• Включает в себя тщательное мытье и сушку ступней, нежное согревание и небольшой подъем.Так как ткань не замерзает, как при сильном обморожении, она более повредить, ходя по нему. Случаи траншейной стопы не должны выходить наружу; они должны быть эвакуированы подстилкой. Боль и зуд — частые жалобы. Дайте ибупрофен или другую боль медикамент.
• Профилактика — лучший способ борьбы с траншейной стопой. Держите ноги сухими, надев подходящая обувь.Регулярно проверяйте ноги, чтобы убедиться, что они мокрые. Если твои ноги намочите (через потоотделение или погружение в воду), остановитесь, вытрите ноги и наденьте сухие носки. Периодический Также поможет воздушная сушка, возвышение и массаж. Меняйте носки хотя бы раз в день и делайте не спать в мокрых носках. Остерегайтесь тесных носков, которые могут еще больше повредить периферические тираж. Может помочь присыпка для ног с гидроксидом алюминия. Высокогорные альпинисты будут за неделю перед поездкой нанести им на ноги антиперспирант.Активный ингредиент, гидроксид алюминия будет держать ваши ноги от потоотделения на срок до месяца, и их нет подтвержденные противопоказания к применению антиперспиранта. [Некоторые исследования показали ссылки между выпускником в организме и болезнью Альцгеймера.] Пароизоляционные носки могут увеличить возможность траншеи. Когда вы активны и носите пароизоляционный носок, необходимо внимательно следить за тем, как вы потеете. Если вы тот, кто много потеет с активности, ваша стопа и носок с полипропиленовой подкладкой могут полностью намокнуть перед телом. снимает потоотделение.Наличие этой жидкой воды рядом с кожей приведет к повышенные теплопотери. Если вы мало потеете, ваше тело может прекратить потоотделение на ступню до того, как она намокнет. Это когда работает система пароизоляции. Вы должны поэкспериментировать, чтобы определить, подойдут ли вам системы пароизоляции.

10. Озноб

• Вызвано многократным воздействием на голую кожу температур ниже 60 градусов
• Покраснение и зуд пораженной области
• В частности, встречается на щеках и ушах, пальцах рук и ног
• Женщины и маленькие дети наиболее уязвимы
• Воздействие холода вызывает повреждение периферических капилляров, это повреждение постоянный, покраснение и зуд вернутся после воздействия

11.Как избежать обморожений и травм, связанных с простудой

• «Система друзей» — регулярно следите за лицами, щеками, ушами друг друга на предмет признаки обморожения / обморожения
• Регулярно проводите «самопроверку» на предмет холодных участков, мокрых ног, онемения или наркоза.
• Если в любой момент вы обнаружите холодную травму, остановитесь и снова согрейте это место (если поэтому подвергает вас большему риску).

12.Травмы глаза

а. Замораживание роговицы

• Возникает из-за того, что глаза открываются при сильном ветре без очков
• Лечение очень контролируемое, быстрое согревание напр. положив теплую руку или компресс на закрытый глаз. После согревания глаза должны быть полностью закрыты пластырями на 24–24 часа. 48 часов.

б. Ресницы смыкаются

• Положите руку на глаз, пока лед не растает, затем можно открыть глаз

г.Снежная слепота

• Загар для глаз
• Профилактика путем ношения хороших солнцезащитных очков с боковыми щитками или защитных очков. Защита глаз от солнце так же необходимо в пасмурные или пасмурные дни, как и при полном солнечном свете, когда вы на снегу. Снег
  слепота может возникнуть даже во время снежной бури, если облачный покров тонкий.

Симптомы

• Происходит через 8-12 часов после воздействия
• Ощущение сухости и раздражения глаз, затем ощущение, будто они полны песка, движутся или мигают становится очень болезненным, воздействие света причиняет боль глазам, веки могут опухать, глаза покраснение, а
  чрезмерный разрыв

Лечение

• Холодные компрессы и темная среда
• Глаза не тереть

---

БИБЛИОГРАФИЯ

• Полевое руководство туриста, Рик Кертис, Рэндом Хаус, Нью-Йорк, 2005.
• Гипотермия: причины, последствия и профилактика , Роберт Позос, Дэвид Борн, Нью-Йорк В., 1982.
• Управление дикой природой и чрезвычайными ситуациями в окружающей среде , Пол Ауэрбах, Эдвард Гир, Макмиллан, 1983.
• Медицина для альпинизма , Джеймс Вилкерсон, Альпинисты, 1992.
• Гипотермия — смерть от воздействия , Уильям Форджи, ICS, 1985.
• Гипотермия, обморожение и другие травмы от холода , Джеймс Вилкерсон, Кэмерон Бэнгс, Джон Хейворд, Альпинисты, 1986
• Медицина для сельской местности , Бак Тилтон и Фрэнк Хаббелл, ICS Books, 1994.

Вы действительно простужены? Или это на самом деле грипп?

Вы просыпаетесь утром и едва можете оторвать голову от подушки. Острая головная боль, заложенность носа, кашель, ломота, жар — вы даже не можете себе представить, как ехать к врачу.

Что это такое и можно ли вылечить? Как узнать, простужены ли вы или грипп? Хорошие новости в том, что в этом нет необходимости. Все, что вам нужно сделать, это снять трубку и позвонить в службу First Stop Health, и лицензированный врач из США определит, есть ли у вас вирусная простуда или начало гриппа.

До 20% населения ежегодно заражаются гриппом. Это сезонное заболевание может быть непредсказуемым и тяжелым, в худшем случае приводя к осложнениям или отодвигающимся на второй план хорошими 5-7 днями.Поэтому, если вы начинаете чем-то болеть, но не уверены, простуда это или грипп, немедленно позвоните нам. Если ваш грипп диагностируется в течение 48 часов, его действительно можно вылечить.

Симптомы: простуда против гриппа

Расшифровка простуды и гриппа может быть сложной задачей, особенно потому, что не все испытывают одинаковые симптомы при обоих заболеваниях. Пожилые и очень молодые люди, как правило, подвергаются гораздо более высокому риску опасных для жизни осложнений гриппа, поэтому ранняя диагностика имеет решающее значение для этих групп населения.Симптомы гриппа включают жар, озноб, ломоту в теле, боль в горле и головную боль.

Симптомы простуды могут включать перечисленные выше, но часто также включают заложенность носа, заложенность носа и чихание.

Отличить их друг от друга может быть непросто даже для опытного врача. Диагностический мазок из носа, если он положительный, является убедительным доказательством гриппа. К сожалению, этот тест не является надежным, и отрицательный результат не обязательно «исключает» грипп. Поскольку грипп носит эпидемический характер, лечение («Тамифлю») пациентов целесообразно проводить в зоне эпидемии (местная заболеваемость доступна на сайте cdc.gov) с лихорадкой и кашлем, особенно в быту с подтвержденными случаями гриппа (мазок из носа).

Диагноз: простуда против гриппа

Опытный врач-телемедицин может отсортировать ваши симптомы, чтобы определить, болеете ли вы гриппом или простудой. Он или она спросит о вашей истории болезни, симптомах и начале болезни, чтобы определить, что вас беспокоит, и постарается как можно быстрее составить для вас правильный план лечения.

Преимущество телемедицины во время таких болезней, как простуда (у всех нас была такая) или грипп, заключается в том, что вам никогда не придется выходить из дома, чтобы получить необходимое лечение.Вы можете остаться, свернувшись клубочком, под одеялом и послать кого-нибудь за лекарством!

Лечение: простуда против гриппа

Лечение гриппа может сильно различаться от пациента к пациенту. Некоторым пациентам с более серьезными заболеваниями может быть рекомендована госпитализация или посещение отделения неотложной помощи. Однако большинству пациентов просто требуется повышенное потребление жидкости, отдых, жаропонижающие (ИЗБЕГАЙТЕ АСПИРИНА) и болеутоляющие. Противовирусные препараты могут сократить течение (или даже предотвратить) грипп.

Будь то безрецептурное паллиативное лечение, куриный бульон или Тамифлю, наши врачи могут дать вам рекомендации, чтобы вы чувствовали себя комфортно и выздоравливали.

Хотя простуду нельзя лечить с помощью рецептурных лекарств, врач может посоветовать вам, какие лекарства отпускаются без рецепта, чтобы вы быстрее почувствовали себя лучше.