Лучше сделать и: Что означает выражение «лучше сделать и жалеть, чем жалеть, что не сделал»?

Лучше сделать и пожалеть, чем жалеть, о том что не сделал: dimanos — LiveJournal

Мотивацией к написанию этого поста послужила переписка с mark_y ,и вчерашний разговор с одним моим товарищем. Обсуждали с Марком mark_y перспективы развития в столице, он написал отличную фразу, с которой я полностью согласен:
«Сомнения – это как табличка СТОП для Вселенной.»

Ибо пока ты четко не сформулировал свою цель и не материализовал ее в свой голове — Вселенная, к сожалению, не сможет тебя услышать. А когда в голове полно сомнений, то и материализация цели откладывается в сторону, отдавая пространство мысли другим более простым и спокойным вещам!

А вечером разговаривая со своим товарищем,тоже затронули тему развития в другом городе. Он доказывал мне упорно, что лучше оклад 30 тысяч и сидеть на попе ровно синица в руке, чем журавль в небе.Но типа мне пофиг на это,ибо влезать в авантюры мне было всегда свойственно. Не помню уже, какой вопрос мы обсуждали, но в виде аргумента, апеллируя к тому ,что данное действие невозможно, товарищ сказал : «Это все равно, что слепой будет играть на гитаре!»

И тут меня реально озарило! Я сразу вспомнил Джеффри Хили, слепого гитариста,рок и блюз легенду 80-90-х!

Джефф потерял зрение в возрасте одного года, а свою первую гитару получил в подарок на Рождество, когда ему было около трех лет. Уже тогда он понял, что полноценно играть теми ‘стандартными’ гитарными приемами, которые используют другие, ему не суждено. Хили стал экспериментировать и быстро понял, что удобнее всего играть получается, положив корпус гитары на колени. С шести лет Джефф начал сочинять и петь. Можно сказать, что все детство он провел, слушая, как играют другие, и обучась играть сам.

Окончив школу для слепых в городе Брэнфорд (Branford), Хили в 15 лет организовал свою первую группу, носившую название Blue(s) Direction(s). Но истинным моментом начала музыкальной карьеры Джеффа стоит считать все же 1985 год, когда легендарный гитарист Алберт Коллинз попросил девятнадцатилетнего Хили подыграть ему во время выступления в одном из клубов Торонто. Коллинз был настолько впечатлен молодым слепым гитаристом, что попросил снова сыграть с ним и еще одной легендой блюза, Стивом Рэй Воэном (трагически разбившемся на вертолете Эрика Клэптона в 1990 году). А в 1986 году сам Б.Б. Кинг пригласил Хили выступить с ним на Ванкуверовском музыкальном фестивале. Стив Рэй Воэн, ставший к тому моменту настоящим другом Джеффа, заявил ни много ни мало, а то, что «Хили произведет революцию в технике игры на гитаре».

Пришло время записывать первый альбом, продюсером которого стал Джимми Айовин. Первенец получил название «See the Light» и вышел в 1987 году. Альбом сопровождал сингл «Angel Eyes», и скоро дебютная работа молодого канадца получила платиновый статус в США.

В 1989 году произошло еще одно заметное событие в жизни группы: участие в съемках и в создании саундтрека к фильму «Дом у дороги» (Road House). Главного героя фильма сыграл популярный актер Патрик Суэйзи, а наши герои исполнили роли самих себя, то есть группу, играющую по ночам в клубе с сомнительной публикой. Надо признать, что тяжелый блюз, очень эмоционально и драйвово исполненный Джеффом и Ко (например, более ‘вкусной’ версии классического блюзового стандарта «Hoochie Coochie Man» я просто не слышал!), как нельзя лучше подходил к эффектным «разборкам», с завидной регулярностью происходящим в заведении.

После этого его настигла уже мировая известность! Следите за мыслью?

Таких примеров,когда невозможное становится возможным в жизни -масса. Просто надо отмести все сомнения и попробовать сделать то,что тебе нравится. Воплотить в жизнь мечты это очень сложно, но говорит о том,что это невозможно не надо!

Если Вам нужна мотивация — просто посмотри на видео с Джеффом!

Юридический факультет — Р. Н. Ласточкина: «Лучше сделать, а потом раскаиваться, чем не сделать и потом сожалеть»

04/12/2015

В викторианскую эпоху в Лондоне появилась новая салонная игра: предлагался некий стандартный список вопросов, ответы на которые надо было написать в специальный альбом — причем, непременно, правду. Это увлечение быстро охватило всю Европу и на удивление долго не выходило из моды. Как известно, на анкету отвечал даже Карл Маркс, а также Андрей Тарковский, Джозеф Хеллер, Джон Апдайк и многие другие знаменитые люди. Некоторые ответы публиковались в газетах.

Наверное, игра была бы давно забыта, несмотря на участие в ней вождя мирового пролетариата, если бы ее не прославил Марсель Пруст, ответив на вопросы дважды: в первый раз в четырнадцать лет, по просьбе Антуанетты Фор, дочери будущего президента Франции, во второй раз — в двадцать. Более того, впоследствии на основе «Анкеты Пруста» была издана книга, где на вопросы отвечали великие французские писатели.На страницах газеты юрфака на вопросы «Анкеты Пруста» отвечали многие преподаватели. Среди них – Римма Николаевна Ласточкина, заместитель декана юридического факультета.

Где бы Вы хотели жить?
Там, где близко лес и море.

Ваш любимый литературный герой?
Стойкий оловянный солдатик.

Момент военной истории, достойный наибольшего восхищения?
Сдача Москвы в 1812 г.

Ваш любимый художник?
Одного назвать не могу, мне нравятся импрессионисты.

Ваш любимый композитор?
Все достаточно просто — это Чайковский и Шопен.

Любимый писатель или поэт?
Если говорить о классике, то мне больше нравится Лермонтов, чем Пушкин. Предпочтения писателей меняются в течение жизни.

Какие качества Вы особо цените в мужчине и в женщине?
Ценю одно и то же качество в обоих — ум или интеллект, если хотите. 

А как вы определяете ум?
Как умение правильно мыслить.

Какие из человеческих добродетелей кажутся Вам наиболее привлекательными?
Будем исходить из корня этого слова — доброта. 

Какие пороки Вы считаете достойными наибольшего снисхождения? 
Если брать семь смертных грехов, я не считаю их пороками. Все хорошо в меру. Например, чем плоха похоть? Это естественно. Не одобряю презрения к человеку.

Ваше любимое занятие?
На этот вопрос на выпускном 2014 г. я ответила: «Спать» (улыбается).

Главная черта Вашего характера?
Лень.

Что Вы больше всего цените в друзьях?

Чтобы они не учили меня жить. 

Каким Вы представляете себе счастье? 
Счастье — это быть нужным, простите за пафос. Существовать вместе с людьми, будь то родственники, друзья, коллеги, подчиненные, быть полезным. Один человек ничего из себя не представляет.

Какой бы Вам хотелось себя видеть?
Интересной. Внешне и внутренне.

Ваш любимый цветок?
Ромашка.

Что Вы больше всего не любите?
Пенки в молоке.

Существует ли дар, которым Вы хотели бы обладать?
Помогать людям с точки зрения здоровья.

Какое у Вас состояние духа в настоящий момент?
Некоторый пофигизм.

Есть ли у Вас девиз и какой?
Лучше сделать, а потом раскаиваться, чем не сделать и потом сожалеть.

Беседовала Ольга Ильяная

← Возврат к списку

---

что поможет муниципалитетам сделать жизнь ленинградцев лучше

14 октября 2021

Роль местного самоуправления в повышении качества жизни населения региона стала основной темой очередного заседания Совета почетных граждан при Губернаторе Ленинградской области.

Открывая заседание, глава совета почетных граждан Валерий Сердюков отметил, что залогом успешной работы системы местного самоуправления является взаимодействие с населением. По его словам, проведенные в регионе социологические исследования показали, что в некоторых районах главу администрации знают всего 15% от населения. «Губернатора у нас знают все, и обращаются к нему по всем вопросам, потому что не знают к кому еще обращаться. Важно чтобы главы районов и депутаты общались с людьми, без этого нельзя сделать жизнь лучше», — подчеркнул Валерий Сердюков.

Губернатор Ленинградской области Александр Дрозденко поблагодарил участников совета за активную работу: «Ваши опыт и знания очень важны. Мы в своей деятельности опираемся, в том числе, на экспертную оценку наших почетных граждан. Все вопросы, которые мы обсуждаем находят отражение в поручениях».

Он отметил, что, несмотря на наличие большого количество региональных и федеральных программ, которые позволяют районам, городским и сельским поселениям привлекать средства на благоустройство, развитие комфортной среды и др. не все главы муниципалитетов и районов в равной мере пользуются имеющимися возможностями. «Эта сфера — передовая власти по общению с жителями, но не все главы и депутаты готовы выходить из своего «блиндажа», — добавил губернатор.

На заседании также выступил декан факультета государственного и муниципального управления Северо-Западного института управления Российской академии народного хозяйства и государственной службы при Президенте Российской Федерации Анатолий Лихтин.

Он представил доклад о роли местного самоуправления в повышении качества жизни населения региона. По мнению эксперта, несмотря на высокие достижения Ленинградской области в вопросах повышения качества жизни на муниципальном уровне есть ряд проблем. Одна из них ― отсутствие профильного образования и нехватка знаний у граждан, работающих в сфере муниципального управления, в том числе депутатов. Возможным решением проблемы Анатолий Лихтин считает не только повышение квалификации муниципалов, но и привлечение в сферу молодых специалистов, которые хотят работать над повышением качества жизни на местах. 

Инструментом, который позволит обеспечить прорыв в этой сфере, эксперты считают цифровизацию. Речь идет как о совершенствовании сайтов и иных информационных ресурсов органов местного самоуправления, так и об изменении подхода к анализу проблем и запросов органов МСУ с учетом новых технологических возможностей. В том числе, использовании чат-ботов и различных систем обратной связи.

 

Подводя итоги заседания, Александр Дрозденко отметил, что постоянный анализ ситуации в совокупности с внедрением цифровых технологий в различные сферы в регионе уже приносит свои плоды. В пример губернатор привел продолжающуюся модернизацию системы здравоохранения: ранее проведенное исследование показало высокую бюрократическую нагрузку медиков. Оказалось, заполнение разного рода бумаг отнимает у специалистов до 40% рабочего времени. В связи с этим уже в следующем году в Ленинградской области будут внедряться такие инструменты как электронный рецепт,  электронная медицинская карта, начнут работу различные чат-боты, а, значит, врачи смогут уделять больше времени пациентам, заниматься профильной работой.

«Мы все работаем, чтобы сделать Formula E еще лучше»

Они были непосредственными свидетелями истории успеха Formula E с самых первых дней. Еще в 2014 году, когда электрическая гоночная серия открыла свой первый сезон, они уже были в команде: Ники Шилдс в качестве передвижного репортера из боксов, а Джек Николлс в качестве комментатора.

В сегодняшнем подкасте «Inside E» они рассказывают о своей работе над официальными международными телевизионными трансляциями чемпионата мира ABB FIA Formula E, о невероятном взаимодействии команд и пилотов на гоночной трассе и о том, как год назад на их глазах в чемпионат вошла команда Porsche. 

«Так уж просто сложилось. Я оказался в нужное время в нужном месте», – рассказывает Джек Николлс о том, как он стал «голосом» Formula E. Его путь в автоспорт был предначертан. Еще карапузом отец взял его с собой в Сильверстоун на гонки Formula 1. Позднее Джек работал маршалом на трассе в местных гонках в Великобритании. Потом в какой-то момент он начал комментировать эти гонки. В семье Ники Шилдс тоже все, начиная с ее деда, были страстными фанатами автоспорта. Поэтому когда Ники совершенно неожиданно пришло предложение от Formula E, много времени на размышление не потребовалось: «Нет ничего лучше, чем объединить свою страсть с работой, – говорит британка. – Если это возможно, надо это делать обязательно».

 

Ее рабочие дни на гоночной трассе долгие и напряженные. Ники обычно встает без четверти пять, но, тем не менее, ей редко когда удается добраться вовремя. «Джек всегда пунктуален, а я всегда опаздываю», – смеется она. Ее рабочая зона – пит-лейн. Пока Джек сидит в комментаторской кабинке, она рыскает в боксах в поисках интересных историй для своих телезрителей. В промежутках между заездами она приглашает к микрофону пилотов и руководителей команд. А иногда и знаменитостей, которые заглядывают на Formula E. Когда последнее интервью после гонки отснято, Шилдс, по ее собственному выражению, «выжата, как лимон». Джеку хотя и не приходится столько бегать, однако нахождение в комментаторской кабинке, как он уверяет, тоже далеко «не сахар»: «Вы только представьте себе: Эд-Диръия, Саудовская Аравия, 30 градусов по Цельсию, 90-процентная влажность – и тут бац, ломается кондиционер». 

“Нет ничего лучше, чем объединить свою страсть с работой” —  Ники Шилдс

Когда в 2014 году Ники Шилдс отправилась на первую гонку Formula E в Пекин, никто и подозревать не мог, что эта гоночная серия станет такой популярной. «Мы прибыли на место и даже не были уверены в том, что гонка вообще состоится, – вспоминает Ники. – Если бы тогда нам кто-нибудь сказал, каким успехом это все обернется, мы бы просто не поверили». Но Джека Николлса всегда больше всего впечатлял еще и тот дух солидарности и товарищества, который царит в Formula E. «Неважно, что там происходит на трассе: мы вместе едим, и пилоты разных команд шутят друг с другом и вместе над этим смеются, – говорит он. – Мы все работаем на одну цель. Каждый здесь для того, чтобы победить, но и для того, чтобы сделать Formula E еще лучше».

Первый сезон команды Porsche произвел на Николлса огромное впечатление. «Прогресс, достигнутый командой, просто потрясающий, – говорит он. – Участие команды Porsche с ее выдающейся автоспортивной историей действительно обогатило Formula E». Но еще больше, чем второе место Андре Лоттерера в самой первой гонке в Эд-Диръия, Джека восхитила его поул-позиция в Мехико-Сити: «На подиум иной раз можно попасть чисто случайно, – говорит он. – С поул-позицией так не получится». 

Как сделать воздух лучше | Chicco.ru

Не все знают, что для хорошего самочувствия детей и для того, чтобы они могли дышать чистым воздухом, пристальное внимание должно уделяться не только степени загрязнения окружающей среды и городскому транспортному движению, но также воздуху, которым дети дышат внутри дома.

Здоровый воздух в доме защищает детей от аллергии и респираторных заболеваний, а также способствует улучшению качества сна и их отношения к ежедневному потреблению пищи.

Помните о загрязняющих веществах, являющихся возбудителями аллергии

В замкнутых пространствах, особенно там, где циркулирует не так много воздуха, может скапливаться целый ряд загрязняющих веществ (мелкая пыль, примеси), аллергены (пыльца, шерсть животных и пылевые клещи) и микроорганизмы (грибы, плесени, споры и бактерии).

Эти вещества являются причиной многочисленных аллергических реакций и респираторных заболеваний, которые все чаще возникают у детей дошкольного возраста. Для детей, чья иммунная система еще не полностью сформировалась, важно снижать концентрацию вредных веществ в помещениях.

Как сделать воздух лучше

Прежде всего, важно следить за влажностью и температурой той среды, в которой живет ребенок.

Относительная влажность 50-55% помогает поддерживать низкую концентрацию клещей в помещении. Если ребенок страдает аллергией, рекомендуется поддерживать относительную влажность на уровне 35-50%. Однако, когда ребенок болеет простудой, будет полезно повысить влажность окружающей среды.

Чтобы сделать воздух в доме более безопасным, важно также соблюдать следующие основные правила гигиены:

— проветривайте помещения несколько раз в день;

— не делайте температуру в помещениях слишком высокой;

— не подвергайте детей пассивному курению;

— избегайте контакта с предметами/игрушками, на которых может скапливаться пыль;

— с самого раннего возраста используйте подушки и матрасы с защитными покрытиями, даже если у вашего малыша нет никаких аллергических реакций.

Эти несложные действия помогут уменьшить количество аллергенов, благодаря чему улучшится качество воздуха в доме и детских комнатах, что благоприятно скажется на самочувствии детей.

Мир возможностИИЯ : Как сделать мир лучше — волонтёры МПГУ в Кадисе

Участники Испанского клуба Института Иностранных языков МПГУ, которым руководит доцент кафедры романских языков имени В.Г. Гака Анна Феликсовна Школьник, продолжают рассказывать о своей учебе в Университете Кадиса (Испания) и работе по программе международного волонтёрства. 

В своих путевых заметках студенты Анастасия Ларцева, Ася Глушкова и Ольга Филимонова делятся с нами своими впечатлениями от стажировки.

Неделя четвертая (26 – 31 июля). Заключение.

Всем привет! Заключительные новости от волонтеров из России. Подводим итоги, прощаемся, думаем, как и кому нести дальше драгоценный опыт.

Итак, мы продолжали практику в организациях, с которыми сотрудничает Университет Кадиса.

В Красном Кресте мы обзванивали пожилых людей, узнавали о состоянии их здоровья, о настроении и спрашивали, не нуждаются ли они в какой-либо помощи. Мы приглашали их на общие мероприятия в Красном Кресте, потому что эта, поистине всеохватывающая, организация заботится об адаптации пожилых людей в новом мире, в мире после самоизоляции и Covid-19.  Оказалось, что многие из них до сих пор боятся покидать свой дом. Такие мероприятия поднимают настроение и помогают людям даже в пожилом возрасте найти единомышленников. Им предлагаются, например, процедуры физиотерапии или занятия на развитие памяти и других когнитивных навыков в группах. Нас поразило, что, даже если люди отказываются участвовать в этих мероприятиях, сами звонки становятся для них важным событием, ведь многие из них остались без родных, и им не хватает общения и внимания. Какими же они оказались добрыми и приветливыми! Услышав наш акцент, немедленно начинали интересоваться, как наши дела и желали хорошего отдыха в Кадисе.

В последние дни мы снова работали вместе с ребятами из Solo Surf. Было очень приятно, что они нас узнали, и уже не так стеснялись! На нас произвело сильное впечатление то, что вся программа максимально адаптирована для детей с разного рода проблемами. Для подготовки практических занятий по сёрфингу мы показали небольшой фильм, о том, что будет с ними происходить на пляже, чтобы они не волновались и не переживали. Все действия сопровождались определенными цифрами (например, 1 – переодевание; 2- идем на пляж; 3 – прыгаем на батуте; 4 – заходим в воду). После каждого этапа мы показывали детям картинку зеленого цвета и говорили: «Verde – contento». Эти моменты очень важны при работе, так как детям с аутизмом очень сложно распознавать эмоции, а эти приемы помогают им уложить всё в памяти и связать с положительными эмоциями. Если честно, это непередаваемые ощущения при работе с детьми, когда видишь, как они радостные встают на доски и весь спектр их эмоций ты переживаешь вместе с ними! В последний день нашей стажировки мы грустили. Ведь всегда тяжело расставаться, но тут нас пригласили дать интервью про нашу работу в SoloSurf. Это было очень неожиданно и приятно и, конечно же, мы постарались ответить максимально полно на все вопросы! Нам кажется, что Solo Surf – образцовый проект, и мы считаем необходимым создавать похожие организации, используя этот опыт. Использование серфинга в качестве терапии – просто гениальная идея! Благодаря этому спорту происходит диалог с ребёнком, который бы мог и не получиться в обычной жизни.

В последнюю неделю нас ждала встреча в центре EQUA. Мы уже рассказывали об этой организации, в которой все направлено на помощь людям с ограниченными интеллектуальными возможностями. Социальная цель EQUA Insertion – интеграция и социально-трудовое обучение людей, находящихся в ситуации социальной изоляции. Им облегчают переход к обычной занятости посредством разработки индивидуального и поддерживаемого процесса обучения на рабочем месте, потом, после подготовительной практики, они могут переходить к оплачиваемой работе в обычном коллективе. А на последних занятиях мы помогали группе спланировать мероприятия на август, потому что, хотя в августе у них нет занятий в самом центре, но планируются походы в кино,  на пляж, в музеи, экскурсия и т. п. Нам показался интересным прием, предложенный участникам: для того, чтобы лучше запомнить и понять вопрос, ребята всегда его записывают в тетрадь, а также свой ответ на него. Мы помогали проверять расписание автобусов, афишу кино, смотрели трейлеры, чтобы выбрать подходящее время, сделать расписание и все успеть.

Другой организацией, с которой мы работали весь июль, был FAEM, также заботящийся о психологическом здоровье незащищённых групп населения. Фонд организует, например, терапевтический театр, ориентированный на помощь людям с психическими заболеваниями. Благодаря этой терапии, участникам становится лучше, в основном, с точки зрения самооценки и социальных навыков, они проигрывают разные роли, учатся адаптироваться. Мы поняли на практике в целом, не только в FAEM, насколько выражение эмоций необходимо для преодоления и лечения психологических расстройств. Нам очень повезло, что мы и сами смогли принять участие в такого рода занятии.

Все началось с физической разминки, чтобы раскрепоститься и не стесняться окружающих. Потом мы делали различные упражнения на голос, и сначала стеснялись их выполнять, но на второй-третий раз у нас уже начало получаться! После этого нам предложили выступить. Время в этот день пролетело незаметно!

В последнюю неделю мы работали с ребятами из ALENDOY. В этот раз мы отправились на пляж с группой ребят от 11 до 14 лет, играли с ними, плавали, организовали перекус. Нам, как студенткам педагогического вуза, было очень важно понять, как выстроить контакт с ребенком, да еще и на иностранном языке и, как нам кажется, это удалось на ура!

Вот так и прошли наши 4 недели в Кадисе. Иногда было сложно, но всегда безумно интересно! Мы приобрели бесценный опыт и надеемся применить его уже в Москве.

Спасибо всем, кто принимал участие в этом проекте! И до скорых встреч!

Красный Крест
Solo Surf
EQUA
FAEM
ALENDOY

Интервью о работе в SoloSurf

 

Пять простых эко-привычек, которые помогут сделать мир чуточку лучше

Экологичный образ жизни поможет не только спасти окружающую среду, но и сэкономить.

Наверное, многие хоть раз в жизни задумывались над тем, как сделать мир чуточку лучше. Будущее планеты и то, что мы оставим после себя, зависит от каждого человека, ведь всякий является частью единого организма. К сожалению, многие в современном мире забывают об этом или вовсе ошибочно полагают, что один человек не в состоянии изменить будущее. Результат бездействия – это состояние планеты, близкое к экологической катастрофе. Важно менять свои привычки на новые и вносить свой вклад в «чистое» будущее. Достаточно просто начать с себя, и уже сегодня пробовать прививать полезные эко-привычки.

1. Откажитесь от полиэтилена

Конечно, сразу отказаться от полиэтиленовых пакетов достаточно трудно, ведь они довольно часто пригождаются нам в быту. Однако есть несколько вариантов, которые значительно сократят их количество:

• Попробуйте использовать пакеты повторно. Это не значит, что их придется стирать, а потом сушить и после использовать, все куда проще. Например, выделите один пакет для овощей и фруктов, используйте его при сортировке и меняйте на новый раз в неделю. Таким образом вы незаметно для себя минимизируете их количество.

• Приобретайте и пользуйтесь пакетами из переработанных материалов. Обычно такие пакеты можно приобрести в пунктах приема макулатуры или в некоторых магазинах, тогда вам нужно будет внимательно изучить их состав.

• Переходите на тканевые эко-сумки.

2. Вспомните про пункты приема вторсырья

В каждом городе существуют пункты приема макулатуры и вторсырья, и возможно, они находятся поблизости от вашего дома. Заранее отсортируйте мусор и внимательно изучите правила сдачи вторсырья.

3. Приобретите термокружку

В том, чтобы ходить в кофейни со своей кружкой, нет ничего зазорного, наоборот, такая инициатива поощряется. В современном мире в некоторых кафе, барах действует скидка для посетителей со своей тарой. Более того, вы можете вообще больше не тратиться на горячие напитки, просто делайте кофе или чай дома и берите термос с собой на работу или на прогулку.

4. Дайте вещам вторую жизнь

Наверняка в вашем гардеробе найдутся вещи, от которых вы точно хотели бы избавиться: что-то больше не в моде, а какие-то вещи и вовсе малы. Гораздо лучше сделать доброе дело и отдать вещи тому, кому они действительно нужны. Отдайте вещи благотворительным организациям, например, такой как «Красный крест».

5. Будьте экономными

Этот пункт подразумевает множество вариантов:

• Постарайтесь сократить количество воды, света и газа самостоятельно.

• Приобретите в магазине энергосберегающие лампы.

• Установите посудомоечную машину (она потребляет гораздо меньше воды, чем при обычном мытье посуды).

• Используйте воду вторично. Скажем, для полива растений.

• Выключайте воду, когда чистите зубы.

При соблюдении хотя бы одного варианта этого пункта вы сократите не только свои растраты на коммунальные услуги, но и сэкономите ресурсы на 20%.

дел | Определение Better-to-Do от Merriam-Webster

: в благоприятных экономических условиях : в лучшую сторону многие из зажиточных городских французов приобретают дома за городом — S.К. Падовер

: тот, кто лучше справляется более обеспеченных , на которые легло бремя расходов на либеральную программу — С.Л. Джонс

7 способов составить лучший список дел и сделать больше

Списки дел — отличный способ отслеживать невыполненные задачи, но они могут плохо мотивировать.Они часто оказываются слишком длинными, слишком короткими, слишком расплывчатыми, слишком запутанными, чрезмерно загруженными, громоздкими, устаревшими и забытыми или даже слишком тщательно спланированными.

Это не кажется сложной практикой — записывать несколько вещей, которые вы хотите делать каждый день, — но так часто бывает.

Если вы обнаружили, что ваш простой список дел состоит из чего угодно, но только не, используйте один или несколько из этих семи методов, чтобы составить лучший список дел.

1. Обратите внимание на важность каждого дела в вашем списке

Для многих из нас списки дел кажутся оковами.Они делают нас несчастными и отнимают у нас энергию, а не мотивируют делать больше.

Арт Маркман, профессор психологии и маркетинга Техасского университета в Остине, говорит, что это потому, что наши списки дел слишком часто представляют собой просто набор скучных, стрессовых или банальных задач:

Если вы каждый день сталкиваетесь с напоминаниями только о наименее приятных частях вашей работы, это, вероятно, подорвет вашу мотивацию приходить на работу.

Если это похоже на ваш список дел, Маркман предлагает очень простое решение: переформулировать свой список, чтобы он был сосредоточен на вашей более важной цели на работе.Если вы свяжете задачи в своем списке дел с более крупной целью, они станут менее скучными и банальными, а более важными и мотивирующими.

Подумайте о добавлении предложения к каждой задаче в вашем списке дел, которое объясняет ценность выполнения этой задачи. Если вы сможете четко определить, почему необходимо выполнить задачу, у вас появится больше мотивации ее выполнить.

2. Удалите малозначимые / бесполезные задачи и полезные задачи

Еще одно преимущество определения ценности задач в вашем списке дел: это помогает вам находить задачи, которые, вероятно, не стоит выполнять.Если вы не можете понять, какую ценность принесет выполнение задачи, вам, вероятно, следует просто удалить ее из своего списка.

Одна из самых распространенных проблем со списками дел — их слишком много. Когда вы постоянно добавляете новые задачи в свой список по мере того, как они приходят вам в голову, вы часто получаете десятки или сотни задач.

Каждый день вы должны анализировать все эти элементы, чтобы решить, на чем сосредоточиться дальше. И каждый день растущий размер вашего списка утомляет вас.Вы можете никогда не пройти через все это.

Удаление малоценных, бесполезных и полезных задач из вашего списка помогает вам составить лучший список дел, потому что это делает ваш список более управляемым, менее напряженным и более легким для просмотра. Он держит ваши самые неотложные и важные задачи в центре внимания и помогает не отвлекаться на задачи, которые никуда не денутся.

И если вы обеспокоены тем, что потеряете список задач, на которые, возможно, со временем захотите выделить время, удалив их из своего списка, вы можете использовать такой инструмент, как MeisterTask, чтобы переместить эти задачи в их собственный список «когда-нибудь». что вы можете время от времени просматривать, когда у вас заканчиваются дела.

Это позволяет разделить ваши важные и неважные списки дел, но позволяет отслеживать дела, которые вы, возможно, захотите выполнить, когда работа идет медленно.

3. Создайте список дел на каждую неделю или каждый день

Если вы удалили все свои бесполезные / малозатратные и приятные задачи из своего списка дел, но по-прежнему считаете его непосильным, рассмотрите возможность использования одного из следующих методов приоритизации, чтобы создать индивидуальный список дел для каждую неделю или день:

• MIT — Zen to Done Лео Бабаута из рекомендует начинать каждый день с выбора от одной до трех задач, на которых вы сосредоточитесь в этот день.Это ваши самые важные задачи (MIT), и вы не должны работать ни над чем другим, пока эти задачи не будут выполнены.
• Метод Айви Ли — В конце каждого рабочего дня выберите шесть задач, на которых нужно сосредоточиться завтра, расположите их в порядке приоритета от 1 до 6, а затем работайте над этими задачами в порядке приоритета на следующий день, пока не будут выполнены все шесть задач.
• 1-3-9 — В начале каждого рабочего дня выберите 13 задач, которым нужно сосредоточиться в этот день: одна задача с высоким приоритетом, три задачи со средним приоритетом и девять задач с низким приоритетом.Сначала выполните задачу с высоким приоритетом, затем задачи со средним приоритетом и, наконец, задачи с низким приоритетом.

В зависимости от объема ваших задач вы можете выполнять эти упражнения в начале каждого дня или каждой недели. Если на выполнение ваших задач уходит всего несколько часов, то ежедневное выполнение должно работать хорошо. Если у вас в основном многодневные задачи, планируйте и расставляйте приоритеты еженедельно.

При использовании этих методов полезно иметь инструмент списка дел, который позволяет легко перетаскивать ваши дела на разные дорожки.Например, вот как можно настроить MeisterTask для идеальной работы с методом 1-3-9.

4. Разбейте большие задачи на более мелкие

Один из самых быстрых способов получить ошеломляющий список дел — это заполнить список чудовищными задачами, на выполнение которых уйдут недели.

Допустим, одна из ваших задач — «спланировать редакционный календарь на 2020 год». Это масштабное мероприятие, состоящее из множества небольших задач, например:

• провести исследование ключевых слов
• провести конкурентное исследование
• аудит и каталогизация существующего содержания
• обзор идей, отставание
• запросить идеи у службы поддержки и продаж
• спрашивайте идеи у клиентов
• оценить все идеи
• создать календарь

Это неделя работы, которую вы объединили в одну строку дел.

Вместо того, чтобы иметь множество очень больших задач в ваших списках, потратьте некоторое время на разбиение этих больших задач на мельчайшие компоненты, которые можно выполнить.

Это не только упростит планирование ваших дней и недель, но также даст вам удовольствие видеть больше выполненных пунктов в вашем списке, что должно мотивировать вас продолжать работать над своим списком.

Легко справляйтесь с большими задачами с MindMeister

Начать

5.Составьте список «Что я, вероятно, сделаю»

Марк Форстер, автор многих книг по продуктивности, однажды провел эксперимент по продуктивности, в котором он написал свой список дел на день, а затем убрал его в ящик стола. Форстер надеялся, что составления списка будет достаточно, чтобы он вспомнил, что в нем было, и все сделал.

К сожалению, когда день подошел к концу, Форстер вытащил список из ящика и понял, что не выполнил ни одной задачи из этого списка!

Думая о том, почему эксперимент провалился, Форстер придумал другой подход: на следующий день он написал список того, что, по его мнению, он действительно будет делать.Это был скорее список прогнозов, чем список желаний, которые большинство из нас составляет для своих ежедневных списков задач.

И снова Форстер убрал список в ящик. Но на этот раз ему удалось выполнить каждую задачу из списка — и все, даже не взглянув на нее ни разу!

Уловка этого подхода, по словам Форстера, заключается в том, чтобы составить список в ответ на вопрос:

Что я на самом деле думаю, что буду делать сегодня?

Этот вопрос меняет ваш подход к созданию списка дел на день.Вместо того, чтобы планировать, основываясь на том, что надеется выполнить , вы планируете на основе то, что, по вашему мнению, вы действительно достигнете , что поможет вам создать лучший и более реалистичный план.

Используя этот подход, Форстер обнаружил, что не только успел сделать больше в течение дня, но ему даже удалось выполнить некоторые задачи, которые он долго откладывал.

Если вы обнаружите, что ваша реальность редко совпадает с планом, который вы составляете заранее, попробуйте составить список дел, ответив на вопрос Форстера, и посмотрите, как это повлияет на вашу продуктивность.

6. Сделайте свой список дел общедоступным

Хотя это может оказаться непрактичным для каждого списка дел, другой способ составить лучший список дел — сделать его общедоступным, чтобы его могли видеть все.

Это то, что разработчик программного обеспечения Джо Реддингтон сделал в 2016 году, заявив, что «это было самое эффективное изменение моей производительности как минимум за два, а возможно, и за пять лет».

Почему публичный список дел так сильно повлиял на продуктивность Реддингтона? Все дело в том, как он составлял свой список дел.

Как только он обнародовал список и понял, что его могут читать другие, Реддингтон увидел вещи, которые он упускал из виду, когда список был личным. Он включал повторяющиеся задачи, письменные задачи как вопросы, а не утверждения, над которыми он мог действовать, и в его списке было много плохо написанных задач.

Реддингтон просмотрел свой список и переписал многие из своих задач, а также удалил дубликаты. По словам Реддингтона, процесс переписывания задач таким образом, чтобы они были понятны другим людям, заставил его тщательно подумать о них и лучше определить их:

Когда вы пишете задачу, которую должен прочитать кто-то другой, вы говорите им, что на самом деле должно произойти, но когда вы пишете это для себя, вы оставляете себе загадочную записку.

Даже если вы не хотите публиковать весь свой список задач, вы можете воспроизвести преимущества эксперимента Реддингтона, представив, что кто-то другой прочитает ваш список дел.

Написание задач так, как будто их собираются прочитать кто-то еще, заставит вас сформулировать и определить их более четко, что облегчит и ускорит их выполнение позже.

7. Нарисуйте список дел

Хотите просто вспомнить, что вам нужно сделать, вместо того, чтобы постоянно обращаться к списку? В таком случае у вас, вероятно, будет больше шансов вспомнить, что вам нужно делать, если вы составите список дел, а не просто записываете задачи.

В исследовании 2016 года исследователи давали людям 40 секунд, чтобы они могли нарисовать слова или записать их многократно. После рисования / написания различных слов участникам было предложено вспомнить слова. Те, кто нарисовал слова, вспомнили более чем в два раза больше слов, чем те, кто их записал.

Исследователи полагают, что разница может быть связана с тем, сколько различных навыков мы используем при рисовании. Мы должны представить предмет в своем уме, подумать о его физических свойствах, чтобы выяснить, как изобразить его на рисунке, и использовать свои моторные навыки, чтобы нарисовать его на странице.

Авторы исследования говорят, что эта комбинация может заставить нас лучше запоминать слово:

Мы считаем, что выгода возникает потому, что рисование помогает создать более сплоченный след памяти, который лучше интегрирует визуальную, моторную и семантическую информацию.

Итак, если вы обнаружите, что делаете недостаточно, потому что забываете, что запланировали на день, или тратите время, просматривая свой список дел снова и снова в течение дня, попробуйте вместо этого нарисовать его.Вы можете быть удивлены, насколько лучше вы помните все, что хотели сделать.

Если рисование не ваша сильная сторона, вы также можете попробовать использовать инструмент сопоставления разума, такой как MindMeister, для создания более наглядных списков дел.

Визуальный характер интеллект-карты поможет вам создать в уме картину того, что вам нужно сделать, и вы также можете прикрепить изображения к своей интеллект-карте, чтобы получить еще больше визуальных подсказок, когда вы пытаетесь вспомнить Что должно быть сделано.

Начать составление лучшего списка дел

Хотя правильные методы, безусловно, могут помочь вам составить лучший список дел, правильные инструменты тоже могут помочь. Если вы ищете более эффективный инструмент, рассмотрите возможность совместного использования MindMeister и MeisterTask.

Инструмент MindMeister MindMeister позволяет легко создавать визуальные списки дел, проводить мозговой штурм по задачам, которые вам нужно выполнить, и разбивать большие задачи на более мелкие компоненты.

Затем, с интеграцией MindMeister-MeisterTask, вы можете отправлять свои задачи прямо в инструмент управления задачами MeisterTask, где вы можете планировать свои дни с помощью MIT или 1-3-9 и делиться своим списком дел с другими.

Используя правильные методы и инструменты, вы сможете составить лучший список дел.

Первоначально опубликованный в ноябре 2016 года, этот пост был обновлен некоторыми дополнительными советами о том, как составить лучший список дел.

ошибок, которые я сделал с лошадьми (чтобы вам не приходилось делать это): Эмерсон, Денни: 9781570768958: Amazon.com: Книги

«Мне нравится, что новая книга Денни Эмерсона « Знай лучше, чтобы делать лучше », как и его первая книга « Как хорошие наездники становятся хорошими », не посвящена конкретной дисциплине.Вид верховой езды, о котором здесь идет речь, актуален независимо от «специальности» … Всадники и женщины всех мастей будут идентифицировать себя с каждой виньеткой … Часть, которую я считаю наиболее ценной в конце, — это его неизменная поддержка и практические советы тем, кто это делает. стремитесь стать настоящими «всадниками» — в лучшем смысле этого слова ». — Линда Аллен, врач-клиницист по прыжкам, судейству и дизайну трасс, судья FEI и USEF, разработчик олимпийских курсов и автор книги 101 Jumping Exercises for Horse и Rider

«Эта книга находится на вершине моего списка, который я рекомендую всем инструкторам по верховой езде — как новым, так и имеющим большой опыт.Эта книга — настоящее сокровище ». — Шарлотта Ниланд, исполнительный директор Американской ассоциации инструкторов верховой езды

« Я была счастлива, прочитав новую книгу Денни Эмерсона «Знай лучше, чтобы делать лучше» , и не могу сказать достаточно хороших слов о ней! Денни — один из самых умных наездников, с которыми я когда-либо был связан, и любой, кто прочитает эту книгу, согласится. Его прямые, серьезные советы и понимание многих современных здравых вопросов верховой езды делают эту книгу бесценным и приятным чтением для всадников всех возрастов и уровней.- Берни Трауриг, президент и основатель www.EquestrianCoach.com

«Однажды я попросил Билла Стейнкрауса написать книгу о конкретных лошадях, о том, что сработало, а что нет, и что он будет делать сейчас. Книга Денни Эмерсона «Лучше делать лучше» — это книга, написанная в прямолинейном разговорном стиле, которая привлекает неофитов не меньше, чем экспертов. Emerson предлагает обоим быть открытыми, подумать о том, что они делают, и попробовать несколько способов сделать это лучше. Лучше всего то, что он поощряет невежественных людей к стремительности и даже высокомерию, потому что его собственная жизнь доказывает, что «путь ведет к пути».’Браво !!! Это хорошая книга, крайне необходимая в наши дни ». — Джуди Рихтер, судья, тренер, клиницист и автор

« «Знай, что лучше делать лучше» — это расширенная беседа у камина с любезным старейшиной племени, который более чем счастлив поделиться своей мудростью о лошадях и верховой езде. Денни Эмерсон учит на примерах из реальной жизни, пронизанных сухим юмором, чистой правдой и удивительным смирением. «По мере того, как мы узнаем, чему Денни научился за свою замечательную жизнь с лошадьми, мы знакомимся с лошадьми, которые были его учителями.Эти дани преподносятся с пониманием и уважением. Лошади показывают нам человека. «Корни Денни никогда не уходят далеко от его повествования. Он знает, откуда он и как это повлияло на его навыки верховой езды. Мы начинаем и заканчиваем сумасшедшим ребенком, у которого хватило дерзости и уверенности пробовать новое и учиться в процессе. Он сначала сбивает себя с пьедестала, и это позволяет легко проследить за ним через беспорядочный и нелинейный процесс становления лучшим наездником. «Эта книга для тружеников, тех, кто преодолевает трудности.Денни никогда не перестает отдавать должное всем своим учителям, но на собственном примере показывает, что продуманное использование потоотделения и решительное терпение приносят наиболее удовлетворительные результаты — как для людей, так и для лошадей ». — Челле Гральд, менеджер по тропам и поездкам, Ассоциация зеленых горных лошадей

«Наконец-то… теперь у гонщиков есть бесценный ресурс — модель Know Better to Do Better Денни Эмерсона. Эта книга сэкономит вам время, деньги, разочарование и даже горе, поскольку даст вам понимание того, что многим гонщикам требуются десятилетия, чтобы усвоить их через зачастую болезненные переживания.Денни покажет вам, как существенно сократить кривую обучения, чтобы вы могли получить более радостный и полезный опыт общения с лошадью прямо сейчас. «Пропитанные несравненным юмором Денни Эмерсона, вы будете учиться и смеяться вместе с Денни, пока он делится с вами своим путешествием. Нет сомнений в том, что Know Better to Do Better является обязательным элементом в вашей конной библиотеке ». — Джейн Савой, олимпийский помощник, олимпийский тренер, автор

« Серьезный смысл Денни Эмерсон снова уезжает из парка. с его последней книгой «Знай, что лучше делать лучше: ошибки, которые я сделал с лошадьми, чтобы тебе не приходилось делать это лучше». Он откровенно рассказывает о своем опыте в седле и обсуждает, что можно извлечь из его ошибок. Каждый наездник может получить ценную информацию из учений Денни об искусстве верховой езды… и жизни »- Northeast Equestrian Life

« Учитесь на ошибках одного из великих людей в этой удобной книге ». — Equine Journal

«Это душа верховой езды». — In Balance Equestrian

«Представительный стиль Эмерсона делает эту книгу удобоваримой для новичков, но он также передает информацию, которая будет полезна для райдеров высшего или стремящихся к высшему уровню.»- без наклеек

Денни Эмерсон проехал на тысячах лошадей многие тысячи миль во всех видах конного спорта. Он был президентом Ассоциации троеборья США (USEA) и Ассоциации зеленых горных лошадей (GMHA), а также вице-президентом команды США по конному спорту (USET). Он был введен в три Зала славы: Зал славы USEA, Зал спортивной славы Академии Вермонта и Зал спортивной славы Дартмутского колледжа. В 2000 году журнал The Chronicle of the Horse назвал его «одним из 50 самых влиятельных всадников ХХ века».Он также является автором книги «Как хорошие наездники становятся хорошими».

Я тебя осуждаю: Руководство по улучшению: 9781627796064: Аджайи, Лувви: Книги

«Новейший комический феномен Интернета … Боно и Шонда Раймс приветствовали ее за ее необычный голос и язвительные политические комментарии … Возможно, вы еще не слышали ее имени. Родившаяся в Нигерии «профессиональная теневик», как она себя называет, предлагает острые и веселые комментарии по вопросам поляризации (в частности, расы и пола), и она нашла свою аудиторию.»
— Джудит Ньюман, Нью-Йорк Таймс

» Эта книга правдивого бунта дает нам все, от веселых лекций о плохом поведении вокруг нас до острых как бритва эссе о СМИ и культуре. В книге «Я тебя осуждаю» Лувви блестяще предупреждает мир о том, что она здесь не из-за твоей или моей глупости ».
―Шонда Раймс, New York Times , автор бестселлеров« Год Да »и исполнительный продюсер книги Скандал и Анатомия Грея

«Я не знаю, как Лувви Аджайи стала такой умной в столь юном возрасте во многих вещах, от феминизма до социальных сетей, от повсеместного распространения культуры изнасилования до превосходства Чеддер-Бэй в Red Lobster. Печенье.Я просто благодарен ей за то, что она решила поделиться своей мудростью с остальными в этой теплой и остроумной книге. Миру это понравится! «
— Дженнифер Вайнер, № 1 New York Times автор бестселлеров Best Friends Forever

» Вам понравится модель Luvvie Ajayi I’m Judging You , и вы полюбите ее. спорите с этим, истерически смейтесь над этим, кричите на него «А, черт возьми, да» и носите его части в своем сердце, чтобы проанализировать или вдохновить … Идеально подходит для начала важных и содержательных дискуссий на все темы, которые ваша мама никогда вам не говорила воспитывать на вежливых званых обедах…религия, раса, отношения, реалити-шоу. Читать книгу. Обсуждайте. Вам будет лучше ».
— Дженни Лоусон, New York Times автор бестселлеров Furiously Happy

« I’m Judging You — умный кнут, пленных не берут. веселый.»
— ChicagoTribune

«Юмористическое письмо в лучшем виде … Сыворотка правды, умеренная от смеха».
— NBCBLK (NBC News)

«Лувви Аджайи обращает внимание на плохое поведение.. . но она делает это с такой легкой и забавной манерой, что ты не можешь не смеяться, даже когда учишься ».
— Goodhousekeeping.com

«Веселая и проницательная.»
— PopSugar

«Лучшее руководство о том, что можно и чего нельзя делать при переходе в цифровую эпоху. Блестяще остроумно и душевно ».
— Redbook Magazine

«Отражает смелую личность Аджайи и веселые комментарии.
— The Huffington Post

«Умный, яркий юмористический справочник … В целом,« добиваться большего »[Аджайи] призывает нас восстановить здравый смысл, сострадание и критическое мышление как в личном, так и в личном. интерактивное общение. Проницательные и своевременные советы, остроумно представленные «.
―Список книг, обзор с отметкой

«Раскрывая непристойную, немытую изнанку американского общества, эссе Аджайи заставляют читателей пересмотреть свою позицию по множеству вопросов, включая социальные сети и публичную трансляцию всего, знаменитостей, секс-записи, различные типы дружбы, феминизм, религия.Будьте готовы к смеху, но также будьте готовы думать и сталкиваться с более сложными проблемами ».
— Киркус

« Аджайи пишет с юмором и интеллектом на самые разные темы. . . . Ее честность делает книгу достойной прочтения ».
— Publishers Weekly

« Я НЕ мог перестать смеяться. У Luvvie есть способ подключиться к универсальным вещам, из-за которых нам всем не нравится быть людьми. У КАЖДОГО человека нужно всегда держать на себе Я Сужу о тебе , чтобы не быть ужасным.Я знаю, что буду ».
―Исса Рэй, автор книги« Злоключения неуклюжей черной девушки »

« Когда я услышал, что Лувви пишет книгу, я знал, что следующие вещи произойдут с такой же уверенностью, как день сменяет ночь: Я прочитал бы это, и мне бы это понравилось … Luvvie права в большем количестве вещей чаще, чем любая человеческая женщина имеет право быть, и она наиболее стильно и ловко владеет языком по эту сторону PG Вудхаус. Она мне безмерно нравится за это, и я хотел бы снова прочитать I’m Judging You в первый раз.Меня упрекали лучшие, и мне это нравится.
— Мэллори Ортберг, автор бестселлеров Тексты от Джейн Эйр

« Я сужу о тебе» — это блестящее, смехотворное руководство для поколения, которое может настраивать беспроводной маршрутизатор, но все еще не знает. «Не осознавал, что социальные сети — не место для вопросов, связанных с алиментами. Это жесткое и нежное любовное письмо, которое каждый должен прочитать перед тем, как сделать свое первое селфи».
— Анджела Ниссель, автор книги The Broke Diaries и Mixed

Лювви Аджайи — отмеченный наградами писатель, критик поп-культуры и профессиональный нарушитель спокойствия, которая процветает на стыке комедии, технологий и активизма.Она — человек, который часто говорит то, о чем вы думаете, но не осмеливался сказать, потому что у вас есть фильтр и работа, которую нужно защищать. Она также является цифровым стратегом, известным спикером, членом основной группы во время тура Гленнона Дойла «Вместе» и исполнительным директором The Red Pump Project, национальной организации по борьбе с ВИЧ / СПИДом.

MD против DO: 7 самых больших различий и что лучше в 2021 году

DO vs MD: основные философские различия

Возможно, основное различие между программами DO и MD заключается в философии их подхода к медицине.Ваш ответ на вопрос «Почему вы хотите стать врачом?» будет иметь большое влияние на то, выберете ли вы DO или MD. Программы MD или аллопатические медицинские программы основаны на немецкой модели медицинского образования и делают упор на научно-обоснованную оценку пациентов. Это то, что мы называем «западной медициной».

Остеопатическая медицина — это научная дисциплина, ориентированная на человека в целом, а не на совокупность частей тела, которые могут получить травму или заболевание.Программы DO, или обучение остеопатической медицине, учит, что человек в целом больше, чем сумма его или ее частей. Остеопатическая медицина делает упор на обследование и понимание пациента, и хотя остеопатическая медицина претерпела множество изменений с момента своего возникновения, она сохраняет свои основные ценности. Отличительная философия остеопатии и ее практики заключается в предоставлении целостной помощи, в основном профилактической и ориентированной на здоровье, а не на болезнь, в контексте первичной медико-санитарной помощи.

Основные принципы остеопатической медицины:

Согласно этим принципам, врачи DO обычно выбирают такие специальности, как семейная медицина, педиатрия и внутренние болезни, поскольку они позволяют применять более целостный подход к лечению пациентов. В то время как врачи MD также занимаются теми же специальностями, доктора медицинских наук более представлены в специализированных областях, таких как дерматология или ортопедия. Это не означает, что ДО не могут работать по этим специальностям, но первичная медико-санитарная помощь — более распространенный путь для выпускников ДО.

DO vs MD: Статистика приема

Эти цифры будут отличаться в зависимости от школы, но вот общая статистика приема:

Вы все еще задаетесь вопросом, что означает DO?

DO vs MD: основные различия между приложениями

Большинство американских программ аллопатической медицины участвуют в услугах AMCAS и TMDSAS. Обе эти прикладные системы используются большинством студентов для подачи заявлений в медицинские вузы США. Остеопатические медицинские школы имеют собственную централизованную систему приложений AACOMAS, которая упрощает процесс подачи заявок в DO.

Цикл подачи заявок AMCAS начинается в мае и заканчивается в январе следующего года. Цикл подачи заявок AACOMAS открывается в мае и закрывается в апреле следующего года. Каждый колледж имеет свои собственные сроки подачи заявлений в медицинскую школу, поэтому обязательно уточняйте сроки в выбранной вами школе.

Хотя есть некоторые медицинские школы DO и MD, которые не требуют MCAT, большинство остеопатических и аллопатических программ требуют, чтобы их поступающие соответствовали определенным требованиям GPA медицинской школы и пороговым значениям MCAT.

Вам также следует иметь в виду, что многие программы DO и MD требуют завершения экзамена Altus Suite. Если ваши учебные заведения входят в число медицинских вузов, которым требуется CASPer, вам также может потребоваться пройти собеседование Snapshot и профиль Duet. Убедитесь, что вы знаете, как подготовиться к CASPer, поскольку он остается самым сложным компонентом Altus Suite.

Существуют также определенные требования медицинского вуза, которым должен соответствовать каждый абитуриент, чтобы быть подходящим кандидатом.Претенденты на степень бакалавра и доктора медицины должны иметь степень бакалавра или, по крайней мере, соответствовать требуемому минимуму курсовой работы бакалавриата, установленному каждой медицинской школой. Некоторые соискатели на момент подачи заявки также имеют степень магистра или доктора.

Многие программы MD и DO имеют предварительные требования к общеобразовательным медицинским школам, но конкретные требования к курсу варьируются от школы к школе. Как правило, программы MD и DO требуют опыта в следующих областях:

Справочник программ AACOM также указывает, что предпочтение отдается изучению английского языка в течение одного года.

Каждая медицинская программа может иметь определенные предварительные требования. Пожалуйста, проверьте требования к каждой программе перед подачей заявки.

Клинический опыт

Так же, как программы MD, программы DO побуждают своих абитуриентов узнавать больше о медицинской практике, приобретая клинический опыт. Независимо от того, подаете ли вы остеопатические или аллопатические программы, клинический опыт является одним из наиболее важных дополнительных занятий для медицинского вуза, который вам необходимо продемонстрировать в своем заявлении.В то время как некоторые программы медицинских школ говорят, что клинический опыт не является обязательным требованием, поступить без какого-либо клинического опыта практически невозможно.

Работа и волонтерство в области медицины познакомят вас с профессией врача и позволят вам приобрести навыки взаимодействия с пациентами. Абитуриенты получат реальный опыт изучения нюансов врачебной практики, который впоследствии может пригодиться в медицинском вузе. Чтобы получить необходимую работу и волонтерский опыт, обратитесь в местные больницы и клиники, а также в дома престарелых и хосписы.Эти типы рабочей среды позволят вам взаимодействовать с пациентом, научат важным навыкам, таким как общение и сочувствие, а также осознанию того, что вам комфортно в условиях больницы.

Работа и волонтерство в области медицины также повлияют на ваше заявление в медицинский вуз. Если вас пригласят, вам будет о чем поговорить на вступительном собеседовании. Волонтерство и опыт работы — это возможность продемонстрировать приемной комиссии, что вы знаете, чего требует медицинская профессия.Участие в клинической практике также свидетельствует о вашем искреннем интересе и преданности своему медицинскому призванию.

Важно помнить, что соискатели программы DO должны получить оплачиваемый или волонтерский клинический опыт в остеопатической медицине. Им недостаточно иметь только клинический опыт в аллопатической медицине. Поэтому, если вы подаете заявление на участие в программах DO, обязательно получите качественный клинический опыт у врача DO или в клинике.

Shadowing Experience

Слежка за врачами — широко известная и обычная практика.Кандидаты в MD и DO должны приобрести значительный опыт, чтобы укрепить свои заявки. Если вы не уверены, сколько слежки за медицинской школой вам нужно, загляните в наш блог. Чтобы получить опыт слежки, во время учебы в бакалавриате вам следует обратиться к врачам-терапевтам или врачам-терапевтам соответственно. Сделайте это как можно раньше! Вы можете найти врача через приемную комиссию колледжей и офисы выпускников. Когда вы свяжетесь с ними, объясните, что вы ищете тени, и узнайте больше о клиническом аспекте медицины.

Очень важно, чтобы вы приобрели опыт работы с теневым отделением в интересующей вас области. Если вы соискатель DO, убедитесь, что вы работаете с врачом DO, а не только с доктором медицины.

Вам не нужно далеко ходить в поисках лекаря для тени. Начните с того, что спросите своего семейного врача, берут ли они учеников. Если нет, посмотрите, могут ли они порекомендовать знакомого им врача. Чтобы расширить область поиска, начните с посещения веб-сайтов Американской медицинской ассоциации (AMA) или Американской остеопатической ассоциации (AOA).Как правило, эти веб-сайты предоставляют списки врачей, которых вы потенциально можете скрыть, и их контактную информацию. Пока вы находитесь в Интернете, попробуйте просто поискать аллопатические и остеопатические ассоциации вашего штата. На веб-сайтах этих организаций часто публикуются списки своих членов, заинтересованных в слежке за студентами.

Как только вы найдете доктора, за которым хотите следить, отправьте электронное письмо или позвоните врачу. Не расстраивайтесь, если вы не услышите о них сразу же или если вам не удастся поговорить напрямую с врачом.Затенение можно организовать через офисную администрацию. Большинство врачей будут рады наставлять вас, поэтому при обращении к ним обязательно выражайте свой интерес и энтузиазм к профессии. Это хорошая возможность узнать, чем занимается врач, и может помочь вам решить, хотите ли вы продолжить медицинское образование! Еще несколько советов о том, как обратиться за помощью к врачу, можно найти в нашем блоге.

Личные качества и опыт

Программы MD и DO ищут кандидатов, которые могут продемонстрировать следующие качества и опыт:

Личное заявление

В рамках вашего заявления в школу MD или DO вы должны будете подать личное заявление .Длина личных заявлений в AMCAS и AACOMAS ограничена 5300 символами, включая пробелы, в то время как инструкция TMDSAS имеет ограничение 5000 символов. В обоих утверждениях вы должны указать конкретные жизненные события, работу и волонтерский опыт, а также внеклассные занятия, которые укрепили вашу приверженность медицине. В заявлении также должны быть указаны ваши общие планы и стремления в области медицины. В личном заявлении должна быть сформулирована и продемонстрирована ваша мотивация стать врачом.

Хотя личные заявления DO и MD могут показаться похожими, они будут отличаться по содержанию.Вы не можете просто переписать свой оператор MD с несколькими изменениями, чтобы выдать его за оператор DO. Личное заявление DO должно включать в себя опыт и размышления, имеющие отношение к вашему интересу к остеопатии. Он должен ответить на вопрос «почему остеопатия?». При написании эссе вы должны учитывать специфику теоретического подхода к аллопатии и остеопатии, а также различия в клинической практике врачей MD и DO. Основываясь на этой информации, вы можете решить, какие личные переживания включить в заявление и как о них написать.

Ознакомьтесь с некоторыми примерами личных утверждений AACOMAS, чтобы узнать, как написать выдающееся личное заявление DO. Если вам нужна помощь в подготовке эссе для приложений DO или MD, просмотрите наши блоги с примерами личных заявлений AMCAS, примерами личных заявлений TMDSAS и наш блог с превосходными примерами личных заявлений медицинских школ, включая пример личного утверждения DO, который был принят в 5 Остеопатические школы.

Рекомендательные письма

Обе программы требуют рекомендательные письма как часть процесса подачи заявки.Письма отправляются в электронном виде через AAMC или TMDSAS для соискателей MD и AACOMAS для соискателей DO.

Эти письма должны быть написаны рекомендателями, которые готовы дать вам выдающиеся рекомендации. Вам не нужны посредственные рекомендательные письма. Чтобы писать убедительные рекомендательные письма, автор должен хорошо вас знать и уметь говорить о ваших лучших качествах, сильных сторонах и достижениях. Чтобы помочь вашим рефери, предоставьте им свои стенограммы, резюме, личное заявление, результаты экзаменов и любые другие достойные достижения, не включенные в ваше резюме.Все, что вам нужно знать о рекомендательных письмах от медицинских вузов, вы можете найти в нашем блоге.

Есть вероятность, что рекомендатель попросит вас предоставить черновик рекомендательного письма. Воспользуйтесь этой возможностью и представьте свою кандидатуру в лучшем свете! Обязательно прочтите наш блог о том, как написать собственное рекомендательное письмо, чтобы получить несколько советов.

Помните: если вы подаете заявление на участие в программах DO, убедитесь, что у вас есть хотя бы одна рекомендация от врача DO.Приемная комиссия должна следить за тем, чтобы вас поддерживало сообщество остеопатов, а не просто специалисты по медицине.

Интервью

Программы медицинского факультета DO и MD предусматривают строгие процедуры собеседования. Приглашение на собеседование по любой программе — значительное достижение. Логистика собеседования будет зависеть от колледжа, но вы можете начать готовиться с практики общих вопросов для собеседования в медицинской школе. Помните, как подготовиться к собеседованию в медицинской школе будет зависеть от формата собеседования в школе, в которую вы подаете заявление.Попробуйте выяснить, какой формат интервью используется в выбранной вами программе. Они могут включать традиционное интервью, групповое интервью, панельное интервью, гибридные интервью и несколько мини-интервью. Загляните в наш блог, где вы найдете списки вопросов MMI и вопросы для панельных собеседований, чтобы подготовиться к собеседованию! Просматривая образцы вопросов и ответов на собеседовании в медицинской школе, выясните, как подготовиться к MMI и другим форматам собеседований, поскольку каждый стиль собеседования имеет определенные нюансы, к которым вы должны быть готовы.

Будьте готовы выразить свой интерес к программе, задав вопросы по программе. Изучите и поймите уникальные аспекты программы и соотнесите их со своим опытом и квалификацией. Обязательно покажите своему интервьюеру, что вы можете принести сообществу медицинских вузов, участвующих в программе. Вы также можете проверить наш блог с образцами вопросов, которые можно задать на собеседовании в медицинской школе.

Небольшое примечание: если вы хотите отправить письмо о намерениях медицинского вуза по выбранной вами программе через пару месяцев после собеседования, будь то доктор медицины или доктор медицины, вы должны сначала подтвердить, что выбранная вами школа принимает такие письма.Есть остеопатические и аллопатические школы, которые не приветствуют такие письма и обновления.

Если вы хотите узнать больше о качествах и компетенциях, важных для будущих врачей, обязательно ознакомьтесь с основными компетенциями и качествами успешного студента DO.

DO vs MD: Стоимость обучения

DO vs MD Стоимость обучения сопоставима. Разница в стоимости в основном зависит от вашего статуса проживания (в штате или за пределами штата), а также от того, является ли школа частной или государственной.Посетите наш блог, если хотите узнать больше о стоимости обучения в американских и канадских медицинских школах.

Кроме того, имейте в виду все другие расходы, связанные с медицинскими школами, включая сборы за подачу заявления, затраты на собеседование, расходы на проживание, затраты на лицензирование и т. Д. блог.

DO vs MD: различия в учебной программе

Учебные планы остеопатических медицинских школ аналогичны программам MD.Обе программы занимают четыре года. Однако вы должны помнить, что каждая программа зависит от колледжа. Программы MD и DO обеспечивают подготовку студентов к различным специальностям, таким как семейная практика, внутренняя медицина, педиатрия, акушерство / гинекология, психиатрия, радиология, профилактическая медицина, общественное здравоохранение и хирургия. Точно так же, как аллопатические медицинские школы, остеопатические медицинские школы подвергают своих студентов раннему клиническому контакту. В то время как первые два года сосредоточены на биомедицинских и клинических науках, вторые два года сосредоточены на клинической подготовке, ориентированной на пациента.В большинстве программ MD и DO также есть время для занятий по выбору.

Клиническое образование следует распределительной модели, в которой студенты получают возможность практиковать медицину в различных медицинских учреждениях. Они включают в себя опыт работы в больнице, а также обучение в общественных больницах и амбулаторных условиях вне больниц. Студенты многих программ DO должны участвовать в ротации первичной медико-санитарной помощи по месту жительства в сельских или недостаточно обслуживаемых районах. Чтобы получить полную информацию об учебной программе каждой программы, обязательно посетите их веб-страницы.

И программы MD, и DO делят свои четырехлетние программы на подготовительные курсы и клерки. У каждой школы свой график занятий и свои предпочтения, но большинство программ MD и DO делают упор на фундаментальные и клинические науки в первые годы четырехлетних программ. Первые два года программ MD и DO сосредоточены на медицинских основах, анатомии, профессиональных компетенциях и изучении клинических навыков, которые готовят студентов к последним двум годам клерка.

В таблице ниже представлено общее руководство по дисциплинам и специальностям, которые охватываются учебной программой остеопатической медицинской школы.

OMM

Самым отличительным элементом остеопатического медицинского образования является включение остеопатической манипулятивной медицины (OMM), практического лечения, которое используется для диагностики и лечения людей первичным или дополнительным способом. Эта практика обещает улучшить общее состояние здоровья и целостное функционирование человеческого тела. Совместно с OMM, программы DO обеспечивают медицинское обучение текущим и новым теориям и методам лечения и диагностики. DO также проходят обучение по всем другим предметам, ожидаемым от врачей, наряду с неинвазивными навыками OMM.

OMM — ключевой компонент обучения DO. Обучение OMM обычно происходит в течение первого и второго года теоретических курсов и курсов повышения квалификации, а также в течение всего периода клинической подготовки. Каждый студент проходит около 200 часов обучения OMM.

Доктора утверждают, что это практическое средство облегчает боль, помогает диагностировать, восстанавливает движение, поддерживает естественную структуру тела и помогает ему функционировать более эффективно. Остеопатический медицинский подход считает, что структура влияет на функцию. Проблема в одной части тела может повлиять на функцию этой и других частей тела.Например, проблема в лодыжке может вызывать болезненные симптомы в коленях, бедрах, позвоночнике или вызывать симптомы в других, казалось бы, несвязанных частях тела. OMM помогает облегчить симптомы и помогает улучшить функции всего тела.

Остеопатическая медицина также продвигает идею о том, что человеческие тела обладают врожденными способностями к самовосстановлению. Большинство техник OMM направлено на сокращение числа инвазивных медицинских методов и устранение препятствий, мешающих телу самоизлечиваться и функционировать должным образом.

Хотите узнать больше о программах DO vs MD? Посмотрите наше видео:

DO vs MD: различия в резидентстве

DO vs MD Высшее медицинское образование

В прошлом студенты DO и MD имели отдельные системы аккредитации для последипломного медицинского образования. Такой раскол также способствовал развитию соперничества между степенями доктора медицины и доктора медицины. Сегодня единая система аккредитации GME доступна для всех выпускников медицинских вузов в рамках Совета по аккредитации последипломного медицинского образования (ACGME).

Программы для выпускников, ранее аккредитованные AOA (Американская остеопатическая ассоциация), теперь аккредитованы ACGME, что уравнивает правила игры между выпускниками DO и MD. Эта единая система аккредитации GME делает процесс подачи заявок и участия для выпускников DO намного проще, чем раньше. Это дает возможность выпускникам-остеопатам участвовать во многих из тех же программ, что и доктора медицины. В этой системе выпускники-остеопаты имеют возможность проходить программы ACGME с остеопатическим акцентом или программы с обозначением «Остеопатическое признание».Любая программа ACGME может подать заявку на остеопатическое признание. Эти программы, которые могут быть не остеопатическими по своей сути, будут признаны как включающие остеопатические принципы и практики. Остеопатическое признание дается программе, а не ее выпускникам. В программе необходимо официально указать, кто из резидентов получит формальное остеопатическое образование. Он может назначить всех или часть ординаторов остеопатами, исходя из интересов выпускников и их способности соответствовать установленным требованиям к зачислению.Таким образом, требования остеопатического признания будут применяться только к назначенным резидентам. Если пациенты с MD выберут участие в остеопатической программе, аккредитованной ACGME, от них могут потребоваться выполнение дополнительных предварительных требований. Предварительные критерии могут отличаться в зависимости от программы.

Большинство выпускников DO и MD фокусируются на одной области практики в своем последипломном образовании. Из-за целостного подхода остеопатической медицины, большинство врачей предпочитают практиковать медицину по специальностям первичной медико-санитарной помощи, таким как семейная медицина, общая внутренняя медицина и педиатрия.Однако выпускники DO практикуют множество медицинских специалистов, включая гериатрию, спортивную медицину и травматологическую хирургию.

Выпускникам аллопатических и остеопатических специальностей доступны следующие варианты:

Соответствие резидентуры

Выпускники докторов медицинских наук и докторантуры используют службу подачи заявок на получение электронного резидентства (ERAS) для подачи заявления на выбранные ими программы резидентуры. Если вы хотите узнать больше о навигации по системе приложений ERAS, посетите наш блог. Отобранные кандидаты приглашаются на собеседование, где их кандидатуры будут оценивать директор программы, преподаватели и другие резиденты.Собеседование также дает кандидатам возможность ознакомиться с программами, на которые они подали заявку. На основе собеседований учащиеся представляют список своих вариантов, отсортированный от первого до последнего. Программы также ранжируют претендентов. На основе этих двух списков проводится сопоставление по месту жительства.

Независимо от того, подаете ли вы заявку на получение наиболее конкурентоспособной резидентуры или нет, подбор резидентства является очень конкурентоспособным как для выпускников MD, так и для выпускников DO. Выпускники-остеопаты имеют относительно высокие показатели соответствия по программам GME; однако они намного ниже, чем у MD.Согласно NRMP Main Residency Match, студенты DO имеют более низкие показатели успешности подбора по сравнению с выпускниками MD по большинству специальностей. Например, даже несмотря на то, что DO конкурентоспособны в резидентурах первичной медико-санитарной помощи, где у них высокие показатели приема, они все же имеют гораздо более низкие показатели приема, чем MD. Согласно последним статистическим данным, в штате Нью-Йорк пожилые люди DO соответствуют 136 местам ординатуры по внутренним болезням, а пожилые люди MD — 576 местам. Такая же тенденция наблюдается и в другой специальности первичной медико-санитарной помощи — педиатрии.В то время как 176 докторов медицины соответствовали в Нью-Йорке, только 44 доктора медицины соответствовали резидентуре в области педиатрии.

В целом ваша квалификация, такая как баллы на экзаменах, опыт исследований, оценки, рекомендательные письма, ваше личное заявление о резидентстве и впечатление, которое вы производите на собеседовании, будут иметь гораздо большее влияние на ваши шансы попасть на желаемую программу, чем ваши степень. Однако важно знать текущие условия сопоставления. В настоящее время выпускники DO обычно имеют более низкую статистику соответствия и представлены по меньшему количеству медицинских специальностей.Если вам нужна помощь, чтобы подготовиться к собеседованию по месту жительства, посетите наш блог, чтобы ответить на вопросы собеседования, которые вам абсолютно необходимы.

DO vs MD: различия в лицензировании

Как и их коллеги-доктора медицины, выпускники DO проходят строгий процесс лицензирования, чтобы гарантировать высокий уровень своих теоретических и практических знаний. Чтобы стать лицензированным врачом-аллопатом или остеопатом, вы должны:

Будьте в курсе медицинских событий, связанных с вашей специальностью, с помощью программ непрерывного медицинского образования (НМО).Участие в НМО обеспечит непрерывное образование и переподготовку. По мере роста области медицины и развития новых технологий и практик вам, как профессиональному медику, необходимо будет повышать свою квалификацию. В каждом штате свои требования к CME.

Лицензионные экзамены

Медицинский лицензионный экзамен в США (USLME)

USMLE — это стандартный экзамен, который требуется для всех американских и иностранных студентов MD для медицинской практики в Соединенных Штатах.Студенты и резиденты DO также имеют право сдавать этот экзамен. USMLE состоит из Шага 1, Шага 2 «Клинические знания и клинические навыки» и Шага 3. Проверьте крайние сроки вашей программы резидентуры, чтобы узнать, когда вам следует запланировать экзамены USMLE.

Комплексный экзамен по остеопатической медицине (COMLEX-USA)

COMLEX-USA — это стандартизированный тест на остеопатические медицинские навыки. Цель этого экзамена — проверить уровень знаний студентов в области остеопатической медицинской практики.Этот экзамен проверяет теоретические знания и основные клинические навыки ДО. COMLEX-USA состоит из стандартизированных тестовых вопросов и клинического обследования типа «прошел / не прошел», проводимого студентом.

Есть три компонента COMLEX-USA:

Таким образом, для окончания остеопатической школы необходимо пройти уровни 1 и 2.

Важное примечание: некоторые программы ординатуры MD могут принимать результаты экзамена COMLEX-USA, но для большинства студентов DO требуется также сдать экзамен USMLE в дополнение к COMLEX-USA.

DO vs MD: разница в оплате

В среднем, существует небольшая разница в заработной плате врачей MD и DO. Имейте в виду, что на зарплату врача сильно влияет его или ее специальность, то есть радиология, пластическая хирургия, кардиология и т. Д. С учетом сказанного, практикующие врачи-терапевты получают в среднем немного более высокую заработную плату просто потому, что больше докторов наук имеют квалификацию для более высокооплачиваемых специальностей по сравнению с докторантами.

Даже несмотря на то, что большинство докторов медицины в конечном итоге получают специальности первичной медико-санитарной помощи, их выпускники могут получать более высокую заработную плату, потому что они с большей вероятностью перейдут на высококонкурентные и прибыльные специальности.Выпускники DO вряд ли сделают это. ДО обычно работают в сельской местности. Они меньше представлены по специальностям, расположенным в мегаполисах, где прожиточный минимум и средняя заработная плата намного выше, чем в сельской местности. Инициалы DO vs MD не влияют напрямую на зарплату врача, но влияет ваш выбор специальности и места работы — как я уже говорил, ваш выбор специальности может быть ограничен, если вы DO.

Хотите узнать больше о том, сколько зарабатывают резиденты после получения степени MD и DO? Загляните в наш блог.

DO против MD — что лучше?

Выбор полностью за вами. Ваши предпочтения во многом будут зависеть от вашего философского подхода к теоретической подготовке и клинической практике. В современном мире получение степени доктора медицины является более престижным достижением. Из двух равных кандидатов с соответствующими квалификациями выпускники MD все еще имеют преимущество над DO на собеседовании. Степени DO часто вызывают подозрение. Большинство людей менее знакомы с учебной программой DO и требованиями к поступающим.На самом деле, большинство людей не могут отличить лечение от врачей-терапевтов и врачей-терапевтов. По мере того, как степени DO набирают популярность и число их выпускников растет, стигма, вероятно, исчезнет.

Важно помнить, что престиж мимолетен. Даже если нынешняя медицинская профессиональная среда дает больше уважения к ученым степеням доктора медицины, это не означает, что ваш выбор должен основываться на этом кажущемся престиже. Вы должны выбрать путь, который лучше всего соответствует вашему мировоззрению и вашим карьерным устремлениям.Делайте то, что делает вас счастливым, и будьте уверены, что поступаете правильно. Задайте себе несколько важных вопросов:

• Согласны ли вы с философскими принципами DO? Вы верите, что тело, разум и душа — это одно целое?
• Считаете ли вы, что забота о физическом теле недостаточна для лечения?
• Считаете ли вы, что ОММ — подходящий метод лечения пациентов? Можете ли вы представить, как вы работаете руками, чтобы физически манипулировать телом?
• Вы хотите жить и тренироваться в городском центре или в сельской местности?

При поступлении в медицинский вуз сложно понять, по какой специальности вы захотите практиковать.Интересы большинства студентов меняются по мере обучения, что нормально. Но имейте в виду, что ваш выбор между доктором медицины и доктором медицины также должен зависеть от специальности, которой вы хотите заниматься. Как обсуждалось ранее, ваш выбор специальностей может быть более ограниченным, если вы закончили обучение со степенью DO. Имейте в виду, что для получения высококонкурентных специальностей и программ резидентства абитуриенты DO должны пройти USMLE в дополнение к COMLEX-USA.

Часто задаваемые вопросы

15 секретов составления списка дел, который действительно работает • Asana

Список дел — это просто список дел, которые вам нужно сделать.Это означает, что в вашем списке дел может быть что угодно и все, но то, что вы записали свои дела, не означает, что ваш список действительно полезен. Эффективное отслеживание сроков выполнения вашей работы может помочь вам расставить приоритеты и добиться отличной работы. Но слишком часто этот список дел дезорганизован и не связан с реальной работой, которую вы выполняете, что приводит к меньшей ясности и большему количеству работы над работой.

Хорошая новость в том, что написание списка дел не обязательно должно быть бесполезным занятием.Возьмите под контроль свои дела с помощью этих 15 секретов, чтобы составить список дел, который действительно работает.

Прежде всего: попрощайтесь с письменным списком дел.

Если вы еще этого не сделали, первым шагом для создания действительно работающего списка дел является его создание в приложении со списком дел. Письменные списки дел дают удивительно приятное чувство вычеркивания чего-то, но они также являются худшим способом отслеживать ваши дела. Дело в том, что письменный список дел неорганизован, подвержен ошибкам, легко теряется и неэффективен.

Вместо этого начните со списка дел. В отличие от письменного списка дел, приложение со списком дел имеет следующие преимущества:

• Сортировка и приоритезация работы. Если вы хотите изменить порядок вашего письменного списка дел, вам придется переписать все это целиком. Но с приложением списка дел вы можете легко перетаскивать элементы. Мало того — большинство приложений со списками дел предлагают способ отслеживать приоритет с помощью настраиваемых тегов.

• Невозможно проиграть. В отличие от рукописного списка дел, онлайн-список дел нельзя «потерять».У вас всегда будет доступ к списку, так что вы сможете записывать задачи, где бы вы ни находились.

• Добавьте дополнительный контекст к своим задачам. Большинство приложений со списками дел позволяют добавлять дополнительную информацию в описание. В письменном списке дел все, что у вас есть, — это пара слов, чтобы описать, над чем вам нужно работать. Но с приложением списка дел у каждого дела есть расширяемое описание, куда вы можете добавить любые соответствующие детали задачи, рабочие документы или важную информацию.

• Создавайте отдельные списки в одном месте. Перед тем, как выбрать приложение со списком дел, убедитесь, что вы можете создать более одного «списка» в приложении. Вы можете составить список дел, например, для личной работы, другой для работы в команде, а третий — для профессионального развития. Приложение со списком дел с несколькими вариантами списка позволяет хранить все эти дела в одном месте.

• Установите даты выполнения, напоминания и уведомления. Ваши дела не имеют большого значения, если они не выполнены вовремя.С помощью приложения со списком дел вы можете отслеживать сроки выполнения работ и настраивать напоминания или уведомления, чтобы своевременно выполнять свои задачи.

• Сотрудничество. Когда ваш индивидуальный список дел составлен и ваши приоритеты ясны, вы сможете лучше участвовать в командных проектах и ​​инициативах. Другими словами, чем больше вы организованы, тем легче будет сотрудничать с вашей командой.

Попробуйте составлять списки с помощью Asana бесплатно

Если вы ищете приложение для создания списков дел, попробуйте Asana.Asana — это инструмент управления работой, разработанный, чтобы помочь вам организовать свою работу, чтобы вы точно знали, что делать, почему это важно и как это сделать. Используйте Asana, чтобы отслеживать свою работу и подключать ее к более крупным проектам, подключать товарищей по команде и следить за тем, чтобы ничего не провалилось.

15 секретов для лучшего списка дел

Если вы готовы вывести свой список дел на новый уровень, попробуйте эти 15 советов, чтобы сделать вашу работу максимально ясной и уменьшить неэффективность. Обратите внимание, что в большинстве этих советов предполагается, что вы используете приложение со списком дел, чтобы организовать свою работу и повысить производительность.

1. Захватить все

Лучше записать что-то и пометить как завершенное позже, чем забыть то, что вы хотели сделать в первую очередь. Часто наши лучшие мозговые штурмы начинаются тогда, когда мы не готовы их записать, но вдохновение не ждет, чтобы нанести удар. Если у вас возникла мимолетная мысль о том, что вы могли бы сделать для улучшения проекта, или о отличной идее, которую можно было бы рассказать своему боссу, просто добавьте ее в свой список дел.

Вот почему так важно выбрать приложение со списком дел, удобное для мобильных устройств.Таким образом, если вы в пути, вы можете записать заметку, не запоминая ее, пока не вернетесь к компьютеру.

Уменьшение зависимости от человеческого мозга и памяти облегчает жизнь вашему будущему. Асана помогает нам снизить когнитивную нагрузку на людей и внести ясность ».

—Эми ​​Нельсон, генеральный директор Venture for America

2. Списки, списки и другие списки

Одна из причин, по которой списки дел становятся настолько подавляющими, заключается в том, что они, как правило, содержат случайную мешанину из всего.Возможно, вы работаете над несколькими проектами на работе, и попытка сохранить напоминание о необходимости просмотреть краткое изложение предстоящей кампании рядом с примечанием о поиске поставщиков для мероприятия может быстро запутать. Неудивительно, что вы чувствуете себя подавленным.

Чтобы контролировать свой список дел и выполнять свою работу наилучшим образом, рассмотрите возможность составления нескольких списков. Например, убедитесь, что у каждого проекта или крупного начинания есть собственный список. Кроме того, подумайте о том, чтобы создать один список для работы, которую можно предпринять немедленно, другой — для идей будущих проектов, а третий — для личных напоминаний.Таким образом, вы можете открыть список дел, который имеет отношение к работе, которую вы делаете сейчас, чтобы лучше сосредоточиться на том, что вам нужно сделать.

Подробнее: лучшее онлайн-приложение для работы со списком дел

3. Организуйте свой список дел по рабочим процессам, приоритетам или срокам выполнения

Ежедневная реорганизация списка дел — пустая трата времени, даже если иногда бывает весело. Не поддавайтесь искушению, создав действительно отличную структуру в своем списке дел. Если ваше приложение поддерживает это, подумайте о создании разделов для разных типов работы.Таким образом, вы можете сортировать работы по проектам или приоритетам, в зависимости от ваших предпочтений.

4. Сделайте это действенным

Ваш список дел — не место для хранения мыслей или целей. Эти детали важно зафиксировать, но если вы сохраните все в одном списке дел, ваша важная работа может быть потеряна или похоронена. Вместо этого стремитесь зафиксировать эти элементы в инструменте управления проектами или в системе управления целями. Таким образом, у вас по-прежнему будет доступ ко всем вашим одноразовым мыслям и важным целям, не загромождая свой список дел.

Несмотря на то, что важно хранить мысли и цели отдельно от основного списка дел, требующих выполнения, переключение между несколькими инструментами может стать непосильным и быстрым. Вместо этого поищите способ собрать всю эту информацию в одном и том же инструменте, например, в Asana.

5. Сначала глаголы, потом подробности

В дополнение к тому, чтобы каждое задание было действенным, мы рекомендуем начинать названия большинства дел с глагола. Хотя это не временное правило, начинать задачи с глагола поможет вам точно, о чем идет речь.

Например, задача Три рекламных изображения Facebook мало что вам скажет. Если вы добавите «дизайн» в начало заголовка дела, оно внезапно станет действенным и понятным: Создайте три рекламных изображения Facebook. Списки дел с названиями глаголов дают вам представление о том, что у вас на тарелке.

6. Расставьте приоритеты для ваших дел

Чтобы убедиться, что вы выполняете правильную работу вовремя, важно знать, какие из ваших дел являются наиболее важными.Независимо от того, размещаете ли вы самые важные задачи вверху или используете настраиваемые теги для обозначения приоритета, убедитесь, что ваша важная работа видна, чтобы ничего не пропустить.

Читайте: Как расставить приоритеты для вашей самой важной работы

Это не значит, что вы должны делать самую важную работу в первую очередь. Иногда лучший способ сдвинуть с мертвой точки — начать выходной с легкого задания. Или, может быть, вы живете по правилу 80/20, которое гласит, что вы можете выполнить 80% своей работы за 20% времени, и вам нравится убирать их с дороги.Даже если вы не делаете в первую очередь свою высокоприоритетную работу, убедитесь, что вы знаете, что вам нужно сделать до конца дня.

Я приходил домой, укладывал сына спать в восемь, а потом до полуночи писал по электронной почте, пытаясь разобраться в цепочках и том, что происходило. И теперь я буквально могу взорвать свою асану, потому что я точно знаю, что важно ».

— Бринн Патнэм, генеральный директор, Mirror

7. Всегда указывайте крайний срок

Когда дело доходит до выполнения ваших задач, вам не просто нужно знать, что делать — вам также нужно знать, когда это сделать.Завершение всех важных задач не имеет большого значения, если они выполнены не в тот день. Другими словами, вам всегда нужно знать, кто и когда что делает. Даже если у вас нет жесткого дедлайна, лучше записать дату и перенести ее, чем все вместе пропустить крайний срок.

8. Разделите большую работу на более мелкие задачи

Одна из самых больших проблем с точным выполнением ваших задач — это увидеть то, что должно быть завтра, но затем понять: «Ого, это на самом деле неделя работы.”

Если вы часто сталкиваетесь с этой проблемой, подумайте о разделении работы на более мелкие задачи. Возможно, ваша работа не сдана до пятницы, но это большая задача, на выполнение которой уйдет несколько дней. Разделение этой работы на задачи, которые вы можете выполнить в начале недели, будет иметь решающее значение для успеха вашего проекта.

Асана позволила нам увидеть общий объем работы, которую мы на самом деле выполняли, а затем дала нам возможность изменить приоритеты и стратегию типов работы, которую мы выполняем.

— Карла Де Чиччио, специалист по стратегии контента, Школа менеджмента Telfer

9. Пакетные похожие задачи

Когда вы работаете в пакетном режиме, вы не только выполняете свои задачи, но и повышаете свою продуктивность. Каждый раз, когда вы переключаете задачи или начинаете новый проект, вашему мозгу нужно время, чтобы приспособиться и откалибровать. По правде говоря, люди на самом деле не умеют выполнять несколько задач одновременно, поэтому чем больше задач вы сможете сгруппировать вместе, тем легче это будет у вас в голове.

В частности, обратите внимание на повседневную работу, которую можно было бы упростить и упростить.Если есть что-то, что вы делаете каждый день, вы, вероятно, даже не задумываетесь о том, сколько времени вы на них тратите, но это время действительно может складываться. Если у вас есть ежедневные задачи, обратите внимание на то, сколько времени они на самом деле у вас отнимают. Затем подумайте, сможете ли вы с ними работать более эффективно. Можете ли вы их группировать или автоматизировать? Удаление этой работы не только очистит ваш список дел, но и повысит вашу продуктивность.

10. Отмечайте свой прогресс

Каждый раз, когда вы отмечаете что-то из своего списка дел, вы чего-то достигли.Это большое дело! Вы должны отпраздновать, даже если это всего лишь легкое похлопывание по спине.

В Asana одна из основных ценностей нашей компании — это сердечность — слово, конечно, выдуманное, но близкое и дорогое нашему сердцу. Сердечность означает, что вы тратите время на то, чтобы повеселиться и создать значимый опыт в течение рабочего дня. Если вы когда-либо использовали Asana, вы можете увидеть, как единороги и йети летают по экрану, когда вы отмечаете завершенное задание. Почему? Настоящий вопрос — а почему бы и нет?

Функции Asana, такие как единороги, летающие по экрану, когда вы выполняете задание, делают работу менее обязательной и больше похожей на увлекательное занятие.

— Джо Моран, директор по работе с контентом, Фонд Майкла Дж. Фокса по исследованиям болезни Паркинсона

11. Сортируйте свой список в конце дня

Вместо того, чтобы тратить половину своего утра на изучение списка дел, организуйте ваши задачи накануне вечером, поэтому, когда вы входите в систему, вы уже точно знаете, что находится в списке. Потратив 5–10 минут накануне вечером, вы можете быть уверены, что готовы приступить к работе сразу же на следующее утро.

12. Отключить уведомления

Уведомления — огромное преимущество для хорошей работы, и любое хорошее приложение со списком дел будет иметь лишних уведомлений.Однако не менее важна функция «отложить» или «Не беспокоить». В конечном итоге вы организуете свою работу так, чтобы быть более продуктивным, а иногда это означает, что вам нужно сосредоточиться, а не отвлекаться на случайный пинг.

Отвлекающие факторы обходятся дорого, поэтому мы сосредоточились на их устранении везде, где это возможно. С помощью Asana люди могут попасть в поток и выполнять свою работу без сбоев, потому что все знают, где стоят дела и за что они несут ответственность — вставать не нужно.

— Рассел Бенароя, соучредитель и партнер StrideRead: 7 советов, как найти фокус и уменьшить цифровое отвлечение

13. Отслеживайте то, что вам не нужно делать

Вы не хотите тратить время на неважную работу. Поэтому, хотя вы всегда хотите фиксировать детали в своем списке дел, также важно отбрасывать их, когда это необходимо.

Если вы отслеживаете приоритетность дел, у вас уже есть представление о том, что является наиболее и наименее важным. Тогда, если необходимо, не бойтесь снизить приоритетность работы.Отслеживание ваших дел — это не о том, чтобы делать каждую мелочь каждый божий день, а о том, чтобы контролировать свои задачи, чтобы вы могли выполнять свою самую важную работу.

14. Следите за отставшими

У всех нас есть те задачи, которые должны были быть выполнены на прошлой неделе, но мы еще не успели их выполнить. Но если вы заметили эти задачи, спросите себя, почему они не были выполнены. Что удерживает вас от них? Вам нужно изменить их приоритеты или передать их кому-то другому? Есть ли что-то в задаче, чего вы не понимаете, что сдерживает вас? Понимание того, почему вы откладываете, может помочь вам быть более эффективными и пресечь этих отставших в зародыше.

15. Совместная работа на одной платформе

В идеале вы не хотите отслеживать свои дела в вакууме. Организованность и расстановка приоритетов полезны только в том случае, если вы не видите работу своей команды — и наоборот. Самые эффективные команды — это те, которые разделяют центральный источник правды о том, где происходит работа. Таким образом, каждый будет точно знать, кто за какие задачи отвечает, и вы сможете сосредоточиться на том, чтобы работать как единая команда.

Естественно, мы думаем, что Asana — довольно хороший способ сделать это.С Asana ваша команда может организовать, что делать, почему это важно и как это сделать. Таким образом, вы не единственный, кто извлекает выгоду из повышенной ясности и уменьшения неэффективности.

Узнать больше

Отметьте «научиться составлять список дел» из списка

Составление списка дел — это упорядочить и привлечь внимание к своей работе — и с этими 15 советами вы сделаете именно это. . Но если вы хотите составить список дел для отслеживания работы, вам также нужен способ дать представление о работе членов вашей команды и сделать ее более заметной.Ищите список дел, который предлагает дополнительные надежные функции, такие как управление задачами и управление проектами.

Хотите узнать больше? Прочтите о преимуществах управления проектами с помощью Asana.

Будьте лучше, делайте лучше | Коричневый Forman

Уважаемые коллеги,

В течение последних нескольких дней мы писали вам о событиях, происходящих в Америке, которые еще раз выявили тревожный и системный расизм, сохраняющийся в Соединенных Штатах. Мы поделились тем, что, будучи командой высшего руководства, мы стремимся более полно понять, какое влияние эти события оказали на вас, на нас, на нашу культуру и на наши сообщества.Мы надеемся, что это время станет катализатором для разговоров, и особенно тех, которые исследуют, как мы живем в соответствии с нашей ценностью уважения, как мы выявляем и устраняем предвзятость в себе, и как мы продолжаем создавать среду и отношения, в которых мы можем принести свои лучше всего работать. Мы поставили перед собой задачу стать лучше и работать лучше как отдельные личности, лидеры и команды.

Мы знаем, что наша стратегия D&I «Много духов, один Браун-Форман» и дальше будет указывать нам путь.Мы знаем, что обещание генерального директора D&I, подписанное Лоусоном в феврале, будет продолжать поднимать планку. Мы знаем, что достигнутый прогресс будет двигать нас вперед. И мы также знаем, что нужно проделать еще больше работы… всеми нами. Итак, сегодня мы пишем, чтобы поделиться своими первоначальными ответами на этот простой, но глубокий вопрос: «Что мы делаем, чтобы стать лучше и лучше быть лидерами в компании, нашей отрасли и в нашем сообществе?»

Это первоначальные обязательства, которые мы берем на себя, и мы заверяем вас, что их будет еще больше.В прошлом мы брали на себя обязательства, но делали это незаметно. Недавно мы узнали, что о том, что было сделано незаметно, теперь нужно сообщать более сильным голосом — голосом, который ясно заявляет о наших ценностях и нашей ответственности.

НАШИ ОБЯЗАТЕЛЬСТВА

Как люди , мы вновь обязуемся более полно обучать себя тому, что значит быть антирасистами. Каждый из нас разработал небольшую выборку из наших личных списков книг, блогов, подкастов и видео, которые повлияли на нас как на личностей и как лидеров по теме расы.Если вы хотите увидеть, что находится в нашем списке, то он здесь, и мы надеемся, что вы поделитесь любыми ресурсами о расе, расизме и союзничестве, которые имели для вас значение в Chatter. Мы собираемся читать, смотреть, слушать и обсуждать то, что каждый из нас считает привлекательным, чтобы мы могли продолжать учиться у экспертов и друг у друга. Мы обязуемся выходить за пределы поверхности, ставя перед собой задачу лучше оценить работу и жизненный опыт тех, чьи пути отличаются от наших. Мы также обязуемся больше прислушиваться к мнению и реальности наших черных коллег.Мы хотим узнать больше о том, как общество и культура нашей компании влияют на их участие, возможности и эффективность здесь, в Brown-Forman.

Как команда руководителей , мы вновь обязуемся сделать новый акцент на союзничестве. Мы включим обучение союзников в повестку дня наших встреч по ELT и будем использовать это руководство, разработанное нашими ERG, в качестве нашей первоначальной задачи. Мы пригласим вас послушать разговор в нашей команде о расе, союзничестве и наших личных путешествиях по D&I.Мы просим вас прочитать руководство и посмотреть наше обсуждение; подробности будут опубликованы в ближайшее время.

Как глобальная организация , мы делаем «Много духов, один Браун-Форман» обязательным для чтения или прослушивания (у нас это тоже есть в виде аудиокниги). Если вы уже читали или слушали этот документ, мы благодарим вас. А если нет, сейчас самое время. В этом документе изложены наши задачи, видение и амбиции, одна из которых — увеличить представительство всех ключевых расовых и этнических демографических групп на всех уровнях нашего управления в США.S. к 2030 году. Этот документ помогает определить наш путь вперед и описывает, что требуется от всех нас для достижения наших амбиций. Мы также требуем, чтобы у всех нас была цель обучения D&I на нашем PGP. Для некоторых это может быть чтение стратегии D&I или присоединение к ERG. Для некоторых это может быть участие в базовых курсах обучения союзников как способ более полно участвовать в этой работе. Для других это будет более глубокое исследование незаработанных привилегий и бессознательных предубеждений. Выбор за вами, на чем сосредоточить свое время и энергию, но вы ожидаете, что мы будем продвигать нашу осведомленность, образование и понимание социальной справедливости и интеграции.Расизм — глобальная проблема, и мы хотим, чтобы люди в каждой стране изучали предвзятость, колоризм и все формы дискриминации, существующие в наших сообществах. Мы опубликуем руководства для обсуждения, чтобы помочь руководителям более эффективно обсуждать препятствия на пути к инклюзии и помочь им убедиться в том, что люди, которых они возглавляют, могут проявить себя наилучшим образом.

Являясь нашим крупнейшим и наиболее влиятельным брендом , Jack Daniel’s стремится возвещать важную историю своего первого мастера-дистиллятора Nearest Green.Чтобы помочь возвышать жизнь и наследие Nearest и виски Uncle Nearest, носящего его имя, мы продолжим создавать возможности для рассказывания историй с помощью инструментов для обучения, углубляем нашу дружбу с Fawn Weaver и брендом Uncle Nearest, а также уделяем наше время и ресурсы для дальнейшего развития. Наследие ближайшего. Мы формируем некоммерческое партнерство с Uncle Nearest, которое создаст возможности развития для афроамериканских талантов на руководящих должностях в дистилляции и поддержит афроамериканских предпринимателей в создании стартапов.Более подробная информация об этом партнерстве будет опубликована в ближайшие недели.

В нашей отрасли мы будем изучать и укреплять партнерские отношения с другими дистрибьюторами, поставщиками и агентствами, чтобы помочь нам внести больше разнообразия в алкогольные напитки. Мы будем щедры на свое время и опыт, начиная с пожертвования Крису Монтане, афроамериканскому основателю, владельцу, генеральному директору и главному производителю спиртных напитков Du Nord Craft Spirits, предприятие которого было повреждено во время протестов в Миннеаполисе.Чтобы получить больше вдохновения о том, как выглядят эти отношения, обязательно посмотрите панельную дискуссию Фреда Минника с участием нашего коллеги Мелвина Киблера, заместителя генерального директора винокурни Jack Daniel Distillery.

Как компания из Луисвилля, мы играем ведущую роль в устранении расового разрыва и неравенства в нашем местном сообществе. Мы участвуем в Совете по вопросам расизма и бизнеса, спонсируемого Greater Louisville, Inc., и будем присоединяться к другим крупным работодателям в этом районе, чтобы найти долгосрочные решения, которые позволят нашему родному городу реализовать свой потенциал, чтобы стать городом возможностей. и город сострадания.Мы продолжим поддерживать студентов из числа меньшинств, заинтересованных в областях STEM, продолжая инвестировать в инженерные программы в Университете Луисвилля, в лагере Brown-Forman Inspire и в Инженерной академии Brown-Forman. Мы продолжим поддерживать Городскую лигу Луисвилля, о чем свидетельствует недавний взнос в размере 500 000 долларов США для содействия их миссии по оказанию помощи афроамериканцам и другим маргинализованным группам населения в достижении социального и экономического равенства посредством прямых услуг и пропаганды.Несмотря на то, что основное внимание уделяется Луисвиллю, работа ведется — и должна быть выполнена — в других местах по всему миру, где мы живем и работаем.

В калифорнийском районе , где находится наш корпоративный кампус в Луисвилле, мы стремимся быть лучшими соседями и за последние три года вложили в местное сообщество 6 миллионов долларов, включая поддержку близлежащего YMCA и Simmons College. В рамках празднования 150-летнего юбилея мы выделили стипендии в размере 150 000 долларов, чтобы помочь местным студентам продолжить свое образование.В ближайшие месяцы мы обязуемся предоставить дополнительные ресурсы для инициативы «Invest California». Invest California сосредоточится на улучшении образования, экономическом развитии и увеличении благосостояния наших ближайших соседей, большинство из которых афроамериканцы. Вскоре мы пригласим наших сотрудников из Луисвилля присоединиться к нам в этих усилиях по ускорению прогресса и достижению результатов.

Нет простых, быстрых или простых решений системных проблем, с которыми мы сталкиваемся как общество.Наша ответственность начинается с того, что мы можем изменить, что мы можем контролировать, и окружающей среды, которую мы можем создать — и это то, что прямо здесь, в Brown-Forman.

Мы надеемся, что вы и ваши команды возьмете на себя собственные обязательства, чтобы каждый из нас, один за другим, становился лучше. Лучше приветствовать разные точки зрения. Лучше быть инклюзивным и сводить к минимуму влияние предвзятости. Лучше ценить наши различия и делать их источником нашей силы. Лучше поощрять открытость и взаимную поддержку.Лучше действовать, исходя из нашей веры в то, что никто из нас не умнее всех. Лучше работать над собой и поддерживать друг друга в достижении желаемого потенциала. Короче говоря, гарантируя, что как компания и как культура, на рынке нет ничего лучше.

С уважением и признательностью,

Лоусон, Алекс, Джейн, Джон, Кирстен, Матиас, Мэтт, Ральф и Томас

.