iOS – Здоровье – Apple (RU)
Приложение «Здоровье» создано специально, чтобы вы могли хранить всю важную информацию о своём здоровье в едином, безопасном, удобном месте. А в iOS 15 мы добавили в это приложение ещё больше мощных возможностей. Вас ждут новые способы делиться данными с близкими, новый показатель устойчивости при ходьбе для оценки риска падения, а также много наглядных сведений в виде трендов, которые помогают отслеживать изменения вашего здоровья.
Приложение «Здоровье»
хранит у вас под рукой важную информацию о здоровье, включая ваши показатели активности, статистику сна и многое другое.
Оно получает данные от iPhone, от встроенных в Apple Watch датчиков, от совместимых медицинских устройств и от приложений, которые используют HealthKit.
Приложение «Здоровье» обеспечивает безопасность и конфиденциальность ваших данных. Ваша информация хранится в зашифрованном виде и не покидает ваше устройство. Сведения о вашем здоровье всегда находятся под вашим контролем.
Жизненно важно
делиться важным.
Дайте возможность своим близким следить за показателями вашего здоровья — так вам всем может быть спокойнее. Именно для этого в приложении «Здоровье» появились новые функции общего доступа к медданным. Это новый мощный способ поддерживать связь с теми, кто вам особенно дорог.
Откройте дополнительную информацию. Наблюдения с пользой для здоровья.Узнавайте о здоровье всех своих.
Вы будете получать уведомления о значительных изменениях показателей, если они относятся к категориям медданных, которые открыты для общего доступа. Например уведомления о резком снижении активности или о возникновении последовательных трендов, таких как нормализация артериального давления. А ещё вы можете получать те же уведомления, что получает ваш близкий, например уведомления о пульсе, в том числе о нерегулярном ритме сердца.
Взгляните на своё здоровье по‑новому.
Чем больше вы знаете о своём здоровье, тем лучше понимаете, какие действия предпринять. А приложение «Здоровье» помогает вам извлекать ценные знания из данных вашего здоровья. Поэтому в приложении есть вся важная информация — от уровней активности до продолжительности сна. И сразу видно, что вам приносит пользу.
Откройте дополнительную информацию. Всё о вас.Всё о вас.
Интерактивные диаграммы показывают вам, как менялись данные вашего здоровья с течением времени. Эти же диаграммы позволяют изучить данные подробнее. Например, с их помощью можно оценить, насколько активно вы двигались в определённый день, неделю или месяц. Или можно выбрать любимый вид тренировки, а затем посмотреть частоту сокращений сердца во время занятия.
Больше приложений. Больше сведений.Больше приложений. Больше сведений.
Приложение «Здоровье» может рекомендовать вам полезные приложения по интересующим вас аспектам здоровья. Данные из этих приложений сохраняются туда же, куда поступают сведения от ваших Apple Watch и информация о здоровье, которую вы вводите вручную на iPhone. Всё это устроено так, чтобы обеспечить безопасность и конфиденциальность ваших данных.
Откройте дополнительную информацию. Серьёзный шаг для вашей подвижности.Серьёзный шаг для вашей подвижности.
В приложении «Здоровье» вы можете посмотреть значения своей кардиовыносливости, скорость ходьбы, скорость подъёма и спуска по лестнице, а также прогнозируемую дистанцию ходьбы для специального шестиминутного теста. Таким образом вы получаете лёгкий доступ к важным показателям своего здоровья.
Новый показатель «Устойчивость при ходьбе».
Традиционные методы оценки равновесия, устойчивости и риска падения предполагают визит в специализированную клинику и заполнение опросного листа. Теперь появился ещё один способ. Просто носите с собой iPhone, и вскоре вы узнаете, какой у вас уровень устойчивости при ходьбе: нормальный, низкий или очень низкий. А ещё в приложении «Здоровье» можно посмотреть упражнения, которые помогают улучшить устойчивость при ходьбе.
Фазы цикла легко отслеживать.
Приложение «Здоровье» создаёт наглядные графики, которые помогают быстро оценить длительность и особенность каждого цикла.
А ещё оно теперь использует данные сердечного ритма, которые поступают от Apple Watch, чтобы улучшить собственные прогнозы.
Надёжная защита личных данных в основе всего.
Мы создаём всё больше возможностей делиться данными о здоровье. Но в основе всего остаётся обеспечение конфиденциальности. Все функции разрабатываются с учётом защиты личных данных. Информация о вашем здоровье не покидает ваше устройство и шифруется, когда вы блокируете его при помощи код‑пароля. Передача информации происходит в зашифрованном виде. Ваши данные всегда находятся под вашим контролем.
Откройте дополнительную информацию. Данные о здоровье защищены.Данные о здоровье защищены.
Когда вы блокируете телефон при помощи код‑пароля, все данные приложения «Здоровье» с информацией о вашем здоровье и организме — за исключением Медкарты — шифруются.
Сведения о вашем здоровье автоматически синхронизируются на всех ваших устройствах с помощью iCloud. При этом передача и хранение данных в облаке производится только в зашифрованном виде. Приложения, которым нужен доступ к HealthKit, обязаны ознакомить пользователя со своей политикой конфиденциальности — обязательно изучите такой документ, прежде чем давать доступ к информации о своём здоровье и организме.
почему отдых на природе полезен для здоровья
Как отпуск способен улучшить ваше здоровье лучше, чем медитация? Узнайте всё о том, как полноценный отдых может восстановить энергию и повысить устойчивость к стрессу.
Отпуск на природе всегда был популярным способом отдыха для многих людей. Но не все знают, что научно доказано, что такой отдых может иметь положительный эффект на нашу психологическую и физическую здоровье. Во время отпуска на природе вы можете насладиться не только прекрасными видами и свежим воздухом, но и повысить уровень своего благополучия.
Многие исследования показали, что нахождение на природе может снизить уровень стресса и тревожности, повысить настроение и концентрацию, а также снизить риск развития депрессии и других психических заболеваний. Кроме того, связанные с природой физические упражнения, такие как ходьба, плавание и занятия спортом, могут помочь улучшить физическую форму и увеличить выносливость.
«Когда мы находимся на природе, мы можем увидеть красочные пейзажи, слушать пение птиц и шум листвы, ощущать теплый ветер на коже. Все это помогает нам испытать чувства умиротворения и радости, которых так не хватает в городской суете.» — говорит профессор психологии Джонатан Берг.
Независимо от того, куда вы решите поехать отдыхать на природу — в горы, лес или на озеро, это может стать прекрасным способом расслабиться, насладиться моментами, зарядиться новыми эмоциями и укрепить свое здоровье.
Спокойствие ума и разрядка стресса
Отпуск на природе — это отличный способ убрать с головы все заботы и проблемы и полностью отдохнуть.
Вдали от городской суеты и шума, вы сможете наслаждаться красотой природы, чистым воздухом и тишиной.
Пребывание на природе может помочь вам найти спокойствие и покой в душе. Исследования показывают, что просто находиться на свежем воздухе, слушая звуки природы, способствует снижению уровня стресса и тревоги.
Кроме того, здесь вы можете заняться практикой медитации. Это поможет вам сосредоточиться настоящем мгновении и прекратить беспокоиться о прошлом или будущем. Спокойствие ума приводит к понижению уровня стресса, улучшению памяти и концентрации, а также снижению риска развития депрессии.
Важно помнить, что отпуск на природе также помогает разрядить накопившуюся усталость и напряжение психологического характера. Вы будете больше спать и отключаться от цифрового мира, что способствует нормализации эмоционального состояния и повышению иммунитета.
Таким образом, если вы чувствуете усталость, стресс или нехватку энергии, отпуск на природе может оказаться лучшим лекарством.
Забудьте о заботах и полностью насладитесь красотой природы, чтобы вернуться домой полными сил и энергии.
Укрепление иммунной системы
Отдых на природе способствует укреплению иммунной системы организма. Природа насыщена кислородом и фитонцидами, которые благотворно влияют на обмен веществ и процессы дыхания. В результате, укрепляется защитная функция организма.
По результатам многочисленных исследований, проведенных в Скандинавии, Японии и других странах, регулярный отдых на природе способствует снижению риска возникновения таких заболеваний, как простудные заболевания, потеря зрения, нарушения сердечно-сосудистой системы и даже онкологические заболевания.
Кроме того, на свежем воздухе улучшается циркуляция крови, что способствует усилению кровенаполнения всех органов и тканей. Это, в свою очередь, позволяет ускорить процесс регенерации тканей, повышает выносливость и снижает усталость.
Таким образом, отдых на природе является отличным способом укрепления иммунной системы и общего улучшения здоровья, что повышает качество жизни и продлевает ее.
Улучшение физической формы
Отдых на природе не только прекрасный способ расслабиться после рабочих будней, но и отличный способ улучшить свою физическую форму.
Во время отдыха на природе мы часто активно перемещаемся, занимаемся физическими упражнениями, которые укрепляют нашу мышечную тонус и улучшают наше состояние здоровья.
Походы и прогулки на свежем воздухе способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы, повышают выносливость и уменьшают риск заболеваний, связанных с пассивным образом жизни.
Беседки и площадки для игр на природе также предоставляют возможность заниматься спортом и укреплять свое тело.
Таким образом, отдых на природе — это не только возможность расслабиться, но и шанс улучшить свою физическую форму и укрепить здоровье всего организма.
Работа мозга в новом окружении
Отпуск на природе способствует хорошему функционированию мозга благодаря изменению условий жизни. Мозг воспринимает новый опыт, а это способствует его развитию.
В новой среде мы получаем новые впечатления, которые способны повысить креативность и воображение.
В природе мы находимся в новой обстановке, которая отличается от нашей обыденной жизни. Это помогает мозгу отдохнуть от повторяющихся действий и мыслей, что может привести к повышению продуктивности мышления. Кроме того, изменение обстановки способствует улучшению мозговой активности и общего самочувствия.
Одной из причин этого является большое количество кислорода, присутствующего на природе. Кислород играет важную роль в стимуляции нейронов и их связей, что способствует повышению возможностей мозга. При этом, активности на свежем воздухе снижает уровень стресса, улучшает качество сна, работу сердечно-сосудистой системы и повышает устойчивость к инфекциям.
Также в новом окружении мы можем столкнуться с проблемами, которые ранее не возникали. Это может привести к изменению мышления, повышению отзывчивости и развитию креативности. Это особенно важно для людей занимающихся творческой работой, где необходимо развивать свою индивидуальность и находить новые решения задач.
Восстановление энергии и повышение продуктивности
Отдых на природе помогает не только расслабиться и снять стресс, но и восстановить энергию после долгой работы. Все мы знаем, что перерывы между задачами или днями работы важно делать для того, чтобы не перегружать свой мозг и не испытывать хроническую усталость, которая может отрицательно сказаться на продуктивности нашей работы. Так же и отпуск на природе позволяет восстановить энергию и вернуться к работе с новыми силами.
Восстановление энергии на природе происходит не только благодаря отдыху и физическим нагрузкам на свежем воздухе. Изучение природы и познание нового тоже может быть стимулом для новых достижений. Ведь современный ритм жизни дает мало времени для наблюдения за природой, а различные формы ее проявления могут вдохновлять на творчество и мотивировать на новые свершения.
Наконец, отдых на природе повышает продуктивность не только благодаря восстановлению энергии, но и потому, что улучшает качество нашего сна.
Регулярные прогулки на свежем воздухе, отсутствие городского шума и ограниченное употребление технических устройств позволяет выспаться и устранить бессонницу, что опять же благотворно действует на здоровье и повышает работоспособность.
- Вывод: Частые отпуска на природе могут принести не только удовольствие, но и являться отличным способом восстановления энергии и повышения работоспособности.
Спонтанные приключения и новые впечатления
Отдых на природе дает возможность получать новые впечатления и переживания, которые формируются спонтанно. Это особенно важно для тех, кто в повседневной жизни сталкивается с рутинной работой и монотонными занятиями.
Поехать в поход, на рыбалку или на пикник, пообщаться с новыми людьми — все это помогает разнообразить жизнь и дает возможность получить новые навыки и знания. Например, на природе можно научиться разводить костер, готовить еду на открытом огне или ориентироваться в местности без карты и компаса.
Такие приключения могут стать не только источником забавы и удовольствия, но и важным лакмусовым тестом для личности, проверкой ее умения справляться со стрессом, адаптироваться к непредсказуемой ситуации и преодолевать трудности.
Это в свою очередь способствует развитию внутренних ресурсов и укреплению эмоциональной стойкости.
- Спонтанные приключения на природе могут дать стимул для творческой мысли и находчивости.
- Они могут стать хорошей возможностью для личностного роста и развития.
- Такой отдых благотворно влияет на здоровье и укрепляет иммунитет, благодаря чистому воздуху, физической активности и здоровому питанию.
Кроме того, природа помогает человеку сбросить напряжение и стресс, набраться сил и энергии, познакомиться с новыми местами и людьми и наслаждаться прекрасными пейзажами. Именно поэтому многие люди предпочитают отдых на природе медитации и другим видам умиротворения, который не дает столько эмоций и новых впечатлений, как приключения на открытом воздухе.
Расширение кругозора через путешествие
Путешествия – это не только возможность отдохнуть, но и узнать много нового. Когда мы путешествуем, мы познаем новые места, культуры, обычаи и традиции. Это помогает расширять кругозор, развивать интересы и умения, смотреть на мир по-новому.
Путешествия знакомят нас с историей и географией, локальной кухней и местными обычаями. Они дают возможность увидеть мир глазами других людей, понять их образ жизни и пополнить свой жизненный опыт. Можно посетить музеи, выставки и театры, поучаствовать в фестивалях и мероприятиях, попробовать традиционные блюда, поговорить с людьми и узнать их истории.
Важно отметить, что путешествия также помогают развивать навыки, необходимые в современном мире, такие как коммуникативные, организационные и культурные компетенции. В результате таких поездок можно стать более терпимым и открытым, научиться адаптироваться к новой среде и решать проблемы, сталкиваясь с ними в пути.
В итоге можно сказать, что путешествия не только приносят удовольствие и помогают расслабиться, но и дают возможность расширить кругозор и развиться как личность. Они помогают обрести новые знания и опыт, понимание и уважение к разным культурам и людям.
Улучшение качества сна и снижение риска бессонницы
Ночной сон на природе может принести нам большую выгоду.
Шум природы, свежий воздух и тишина способствуют улучшению качества сна. Сон на свежем воздухе помогает нашему организму привести себя в порядок и восстановиться после дня напряженной работы.
Время на отдыхе на природе также снижает риск бессонницы. Исследования показывают, что долгое пребывание в закрытых помещениях может стать причиной бессонницы. На природе мы проводим больше времени на открытом воздухе и получаем достаточно естественного света, что способствует регуляции циркадных ритмов нашего организма.
Кроме того, поездка на природу позволяет значительно снизить уровень стресса, который также может быть причиной бессонницы. Отдых на природе позволяет расслабиться и уменьшить уровень нервозности, что помогает нашему организму засыпать естественным образом.
- Шум природы, свежий воздух и тишина способствуют улучшению качества сна.
- На природе мы проводим больше времени на открытом воздухе и получаем достаточно естественного света, что снижает риск бессонницы.
- Отдых на природе помогает снизить уровень стресса, что также может быть причиной бессонницы.
Укрепление социальных связей и улучшение отношений
Отдых на природе всегда связан с возможностью проведения времени в компании близких и друзей. Это непревзойденный способ укрепления и расширения социальных связей. На природе можно провести время вместе, заняться активными видами отдыха, а также позаниматься совместными делами, такими как сбор ягод и грибов.
Также время, проведенное на природе, помогает улучшить отношения между людьми. Отсутствие стрессовых ситуаций и повседневной суеты дает возможность полностью насладиться обществом друг друга и обменяться мыслями и впечатлениями.
Для более крупных групп людей можно организовать пикник или шашлычную. Общее обеденное время также может повысить социализацию и отношения между людьми, особенно если они находятся в условиях естественной природной среды.
- Отдых на природе помогает:
- Укрепить социальные связи
- Расширить круг общения
- Улучшить отношения
- Провести время в компании близких и друзей
- Получить удовольствие от общения и природы
Время на самоанализ и внутренний рост
Отпуск на природе может не только помочь тебе расслабиться, но и стать временем для самоанализа и внутреннего роста.
Здесь ты можешь найти спокойствие и тишину, которые нужны для размышлений и оценки своей жизни.
Не отвлекаясь на шум города и бытовые дела, ты можешь задуматься о своих целях и приоритетах, о том, какие изменения ты бы хотел внести в свою жизнь, чтоб она стала более насыщенной и счастливой.
Также природа может помочь остановиться и получить вдохновение. Многие люди находят здесь новые идеи или осознание важности духовности, которую бросали на второй план в повседневной жизни.
В результате времени, проведенного на отдыхе на природе, многие люди изменяют свои жизненные навыки и привычки в лучшую сторону. Они более осознанно относятся к своей жизни и делают выбор, который направлен на благополучие своей души и тела.
Заряд бодрости и эмоционального комфорта
Отдых на природе – это настоящее чудо для организма. Даже небольшая прогулка по лесу или парку может помочь восстановить силы и настроить на позитивный лад.
По данным исследований, природа является эффективным средством против депрессивных состояний и стрессов.
Красота окружающей природы улучшает настроение и вызывает положительные эмоции. К тому же, воздух за городом и у воды богаче отрицательными ионами, которые способствуют уменьшению уровня стресса и борются с усталостью.
Природа помогает наладить баланс между работой и отдыхом. Путешествия на природу дают возможность отключиться от повседневных дел и полностью погрузиться в мир природы. Это особенно важно для людей, работающих за компьютером или в офисе, которые часто страдают от монотонной работы и недостатка свежего воздуха.
Отдых на природе не только полезен для здоровья, но и приятен. Прекрасные виды, пение птиц, шелест листвы и аромат дикорастущих цветов – все это создает атмосферу покоя и спокойствия. Полученные впечатления остаются надолго и могут стать источником вдохновения на новые достижения и цели.
Возможность позаботиться о своей душе и навыки медитации
Отдых на природе – это прекрасная возможность не только для отдыха тела, но и для заботы о душе. Многие люди стремятся к равновесию и гармонии в жизни, и медитация может помочь им в этом.
Медитация – это духовная практика, которая позволяет уменьшить стресс, улучшить концентрацию и продлить моменты счастья. Это практика, которая требует времени и усилий, и часто ее трудно интегрировать в повседневную жизнь.
Однако, отдыхая на природе, вы можете найти идеальное место для медитации. Вам не нужно назначать специальное время для этого – просто сядьте на тихом месте на берегу озера или в лесу и закройте глаза. Сосредоточьтесь на своем дыхании и почувствуйте, как спокойствие наполняет ваше тело и душу.
Отдых на природе даёт вам возможность поэкспериментировать с различными техниками медитации и развить свои навыки. Это также является отличным способом отвлечься от повседневных забот и работ и подарить своим мыслям несколько минут покоя.
- Вы можете попробовать заняться медитацией в привычных для вас позах, таких как Лотос или Полу-Лотос, или попробовать новую позицию, такую как Савасану.
- Можете преодолеть десять минут медитации каждый день, увеличивая время по мере прохождения отпуска.
В сочетании с красотой природы, медитация может стать частью вашего здорового отпуска, который поможет как заботиться о своем здоровье, так и о своей душе.
Отвлечение от повседневной рутины и обязанностей
Отпуск на природе — это не только возможность насладиться красотой окружающей природы, но и прекрасный способ отвлечься от повседневной рутины и обязанностей. Все мы знаем, что наша жизнь наполнена разнообразными делами, которые доставляют нам не только радость, но и стресс. Поэтому очень важно на время вырваться из этой круговерти и отдохнуть.
Отдых на природе позволяет забыть о работе, городской суете, стрессах и проблемах. А если кроме этого еще и есть возможность провести время в компании близких и друзей, то отдых на природе превращается в настоящий отрыв от реальности.
Во время отдыха на природе у вас появляется возможность полностью отключиться от современных технологий, которые забирают так много времени, и наслаждаться природой. Вы можете совершать долгие прогулки, заниматься физическими упражнениями, загорать на солнце и плавать в реке или озере.
Все это помогает расслабиться и забыть о проблемах.
Кроме того, отдых на природе позволяет научиться новым вещам, которые могут быть полезными в жизни. Например, вы можете научиться готовить пищу на костре, узлам, протяжке веревок и т.д.
Таким образом, отдых на природе — это великолепная возможность отвлечься от повседневных забот и проблем, насладиться свежим воздухом, красотой природы и провести время в компании близких и друзей.
Вдохновение и развитие креативности
Отдых на природе может подарить нам не только релаксацию, но и помочь развить нашу креативность. Пребывая в окружении природы, мы получаем новые впечатления и инсайты, которые могут стать отправной точкой для творческих проектов.
По данным исследований, природа может стимулировать нашу фантазию и развить воображение. В свое время многие известные художники и писатели искали вдохновение природе, и не зря — в природе мы находим линии, формы и цвета, которые также могут быть полезны в творческих проектах.
Походы в горы, прогулки по пляжу или лесу, поездки на кемпинг или отдых на ферме — все это может быть источником вдохновения для художников, дизайнеров, писателей и просто творческих людей. В природе мы можем найти гармонию, которая помогает нашей фантазии свободно бродить и находить новые идеи.
В результате, отдых на природе — это не только способ расслабиться и отвлечься от городской суеты, но и возможность развиваться творчески и находить новые идеи для своих проектов.
Разнообразный отдых на любой вкус и кошелек
Нет ничего лучше, чем провести отпуск на природе, дышать свежим воздухом и наслаждаться живописными пейзажами. Счастливы они, кто живет недалеко от гор или рек, где можно насладиться отдыхом, без переплаты за транспорт и гостиницу.
Для любителей комфорта могут быть предложены отели и коттеджи с услугами SPA-салона, бассейнов, саун и массажных кабинетов. Такой вид отдыха может быть дорогим, но он может удовлетворить даже самые изысканные вкусы.
Для экономичных туристов доступны палатки и кемпинги, где можно остановиться на ночь. За небольшую плату вы получите все необходимое: палатка, спальный мешок, принадлежности для готовки на костре и туалеты.
Любителям активного отдыха можно предложить прогулки на велосипеде, походы в горы, рыбалку или каякинг. Вы можете найти опытных гидов, которые помогут организовать ваш отпуск, настроят снаряжение и расскажут о местных достопримечательностях.
Незабываемый отдых можно провести в национальных парках, где можно погулять по тропам, узнать историю и культуру местных жителей, побывать в зонах золотоискательства и просто насладиться природой.
Возможность ощутить природные чудеса и экологически чистый отдых
Время, проведенное на природе, позволяет ощутить бесценные природные чудеса, которые нас окружают, наслаждаться уникальными красотами и звуками. Отдых в горах, лесу, у озера или моря дарит возможность забыть о повседневных проблемах и остановиться на мгновение в гонке за временем.
Кроме того, отдых на природе позволяет насладиться чистым воздухом, водой и продуктами питания. В отличие от городской жизни, где воздух загрязнен токсичными веществами и шумом машин, на природе можно отдохнуть и насытиться энергией жизни.
- Свежайший воздух, балансирующий гормональный фон и снижающий стресс;
- Эстетическое наслаждение красотой;
- Стремительный ритм природных объектов, навевающих на мысль о бесконечности времени и протекания мгновения.
В иных регионах мира, развития технического прогресса часто имеет негативное влияние на экологическую ситуацию. Однако, благодаря природному туризму, часто средства, вырученные от туризма, идут на реставрацию и сохранение природной фауны и флоры, но и на социальные блага. Выбирая экологически чистый отдых, вы оказываете поддержку окружающему миру и тем самым вносите свой вклад в сохранение нашей планеты.
Приобретение жизненного опыта и образования в путешествии
Путешествия предоставляют отличную возможность приобрести новый жизненный опыт и образование.
Познакомиться с новыми культурами и традициями, научиться приспосабливаться к новым условиям жизни, наладить связи с людьми из других стран — все это может существенно изменить нашу жизнь и взгляды на мир.
При путешествии мы можем получить новые знания и навыки. Например, изучение иностранного языка, изучение истории и культуры других народов и даже изучение кухни и гастрономии. Мы можем изучать профессиональные сферы и отрасли работы, которые не доступны в нашей стране.
Также, путешествия могут дать нам знания о природе и экологии. Мы можем увидеть первые руками богатство различных природных условий в других регионах и странах. А некоторые путешественники могут даже вписываться в экологические проекты, которые помогают сохранять природу и окружающую среду.
Так что, если вы хотите приобрести ценный жизненный опыт и образование, то путешествие — идеальный вариант, который даст вам возможность испытать себя и увидеть мир по-новому.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Какое влияние на здоровье оказывает путешествие на природу?
Путешествие на природу положительно влияет на здоровье, так как помогает снизить стресс, улучшить настроение, улучшить сон и укрепить иммунную систему. Кроме того, контакт с природой способствует физической активности и медитативному состоянию, что также выгодно для здоровья.
Какие конкретные физические преимущества приносит отдых на природе?
Многочисленные исследования показывают, что контакт с природой способствует снижению кровяного давления и уровня кортизола (гормона стресса), а также улучшению качества сна и снижению болевых ощущений.
От чего зависит эффективность отдыха на природе?
Эффективность отдыха на природе зависит от многих факторов, включая погоду, биоразнообразие, физическую активность, длительность пребывания на природе и т.
д. Кроме того, эффективность может быть ослаблена, если отдых проходит в шумном или загрязненном месте.
Какое время года лучше всего подходит для отдыха на природе?
Оптимальное время для отдыха на природе зависит от региона и климатических условий. Однако обычно наилучшим выбором являются весна и осень, когда погода не слишком жаркая и не слишком холодная, а также летние месяцы, когда можно купаться в озерах или море и наслаждаться солнцем.
Как можно максимально эффективно использовать отдых на природе для улучшения своего здоровья?
Для достижения максимальной пользы от отдыха на природе следует соблюдать несколько правил. Необходимо выбрать спокойное и уединенное место для отдыха с минимальным воздействием городской суеты и шума. Также стоит максимально использовать возможности для физической активности, например, гулять, купаться, кататься на велосипеде и т.д. Не следует забывать и о духовном аспекте — для этого можно практиковать медитацию, йогу, скандинавскую ходьбу.
Какие наиболее популярные направления для отдыха на природе среди туристов?
Среди наиболее популярных направлений для отдыха на природе можно выделить горные лыжи, пешие прогулки, кемпинг, рыбалку, охоту, туризм на велосипеде или машине. Конечно, выбор направления зависит от личных предпочтений и уровня физической подготовки.
Существуют ли какие-либо противопоказания для отдыха на природе, и какие меры безопасности следует соблюдать?
Для того чтобы максимально безопасно провести отдых на природе, следует учитывать несколько моментов. Во-первых, необходимо следить за погодными условиями и при необходимости готовиться к экстремальным ситуациям. Во-вторых, нужно быть предельно осторожными с кострами и спичками, чтобы избежать пожаров. И, наконец, следует избегать опасных природных явлений, таких как сильный ветер, грозы и т.д. Отдых на природе может быть противопоказан людям со здоровью, не позволяющим заниматься физической активностью или неустойчивым эмоциональным фоном.
И, конечно, важно не забывать про достаточный уровень гигиены и соблюдение здорового образа жизни.
Лучшее здоровье вместе
Избранные истории
Присоединяйтесь к Совету директоров!
Мы набираем новых членов Правления. В рамках нашего планирования будущего BHT мы глубоко изучили нашу структуру управления и рады сделать некоторые шаги для создания более инклюзивного и разнообразного Совета.
Мы просим наших партнеров и друзей подумать о подаче заявки на вступление в Совет BHT!
Подробнее →
Жилищный проект COVID помогает более 260 семьям обрести стабильность в беспрецедентные времена
В 2021 году Департамент жилищного строительства и городского развития (HUD) выделил городам средства на блок-грант развития сообщества (CDBG) для оказания жилищно-коммунальной помощи гражданам, пострадавшим от COVID.
Когда мы завершаем эту работу и делаем шаг назад, чтобы увидеть более широкую картину, мы видим, насколько важна эта поддержка во время кризиса для пострадавшего населения.
Связи с сообществами Получатели RFP
Запрос предложений по связям с сообществами уже запущен, и это возможность финансирования на сумму 3,6 миллиона долларов. BHT принимает предложения от организаций, обеспечивающих координацию ухода и услуги для социальных детерминант здоровья. Узнайте, как подать заявку здесь.
Фонд поддержки сообщества Получатели RFP
Чтобы еще больше поддержать нашу приверженность борьбе с расизмом, BHT выделяет дополнительные 2 000 000 долларов США из нашего Фонда устойчивости сообщества в процессе запроса предложений для решения проблемы расизма как кризиса общественного здравоохранения и уделения первоочередного внимания выделению долларов организациям.
во главе с пострадавшим населением и обслуживает его*
От HCA: Будьте в курсе мошенничества с продлением Medicaid
Сообщения о поддельных текстовых сообщениях и телефонных звонках клиентам Medicaid поступали за последние пару недель в других штатах. Мы просим клиентов Apple Health (Medicaid) быть в курсе подозрительных контактов, требующих денег для сохранения своего медицинского страхования.
Подробнее →
Оценка капитала 2022 г.
Региональный отчет за 2022 г. уже доступен!
Better Health Together предложили партнерским организациям по всему Восточному Вашингтону Оценить справедливость, чтобы продолжить нашу совместную работу по продвижению справедливости в нашем регионе.
Последние сообщения
Материалы совместной встречи в Спокане – июнь 2023 г.
Spokane Материалы для совместной встречи на июнь 2023 г.
Подробнее →
Материалы форума BH — июнь 2023 г.
Темы: Обновления и дальнейшее планирование проектов для инициатив с небольшими корзинами.
Подробнее →
Присоединяйтесь к Совету директоров!
Мы набираем новых членов Правления. В рамках нашего планирования будущего BHT мы глубоко изучили нашу структуру управления и рады сделать некоторые шаги для создания более инклюзивного и разнообразного Совета.
Мы просим наших партнеров и друзей подумать о подаче заявки на вступление в Совет BHT!
Подробнее →
Жилищный проект COVID помогает более 260 семьям обрести стабильность в беспрецедентные времена
В 2021 году Департамент жилищного строительства и городского развития (HUD) выделил городам средства на блок-грант развития сообщества (CDBG) для оказания жилищно-коммунальной помощи гражданам, пострадавшим от COVID. Когда мы завершаем эту работу и делаем шаг назад, чтобы увидеть более широкую картину, мы видим, насколько важна эта поддержка во время кризиса для пострадавшего населения.
Связи с сообществами Получатели RFP
Запрос предложений по связям с сообществами уже запущен, и это возможность финансирования на сумму 3,6 миллиона долларов. BHT принимает предложения от организаций, обеспечивающих координацию ухода и услуги для социальных детерминант здоровья. Узнайте, как подать заявку здесь.
Подробнее →
Оставайтесь на связи
Пожертвуйте
Чем отличается система здравоохранения США от других стран?
Стоимость и качество системы здравоохранения США — одна из самых важных проблем, с которыми сталкиваются обычные американцы. Это главный политический интерес для избирателей, ключевой показатель экономической эффективности и существенная движущая сила государственного долга.
Недавний выпуск Статистики здравоохранения Организации экономического сотрудничества и развития (ОЭСР) за 2023 год — всеобъемлющего источника сопоставимых статистических данных о системах здравоохранения в странах-членах ОЭСР — дает политикам и общественности некоторое представление о том, как американская система здравоохранения сравнивается с другими. .
Соединенные Штаты тратят на здравоохранение больше, чем другие богатые страны
Количество ресурсов, выделяемых страной на здравоохранение, варьируется, поскольку каждая страна имеет свои собственные политические, экономические и социальные характеристики, которые помогают определить, сколько она будет тратить. Как правило, более богатые страны, такие как США, тратят на здравоохранение больше, чем менее богатые страны. Таким образом, это помогает сравнить расходы на здравоохранение в Соединенных Штатах с расходами в других сравнительно богатых странах — странах с валовым внутренним продуктом (ВВП) и ВВП на душу населения выше среднего по сравнению со всеми странами ОЭСР.
В 2022 году Соединенные Штаты потратили на здравоохранение примерно 12 555 долларов на человека — это самые высокие расходы на здравоохранение на душу населения в странах ОЭСР. Для сравнения, Швейцария была второй по величине страной с расходами на здравоохранение около 8 049 долларов на душу населения, в то время как средний показатель для богатых стран ОЭСР, за исключением США, составлял всего 6 414 долларов на человека. Такие сравнения показывают, что Соединенные Штаты тратят непропорционально большую сумму на здравоохранение.
НАПИШИТЕ ЭТО
Почему США тратят больше на здравоохранение?
Расходы на здравоохранение зависят от использования (количество используемых услуг) и цены (сумма, взимаемая за услугу). Увеличение любого из этих факторов может привести к увеличению расходов на здравоохранение. Несмотря на то, что расходы на здравоохранение на душу населения почти в два раза выше, показатели использования в Соединенных Штатах существенно не отличаются от других богатых стран ОЭСР. Таким образом, цены, по-видимому, являются основным фактором разницы в стоимости между Соединенными Штатами и другими богатыми странами. На самом деле цены в Соединенных Штатах, как правило, выше, независимо от коэффициента использования. Например, Peterson-Kaiser Health System Tracker отмечает, что в Соединенных Штатах более короткое пребывание в больнице, меньше операций по ангиопластике и больше операций по замене коленного сустава, чем в сопоставимых странах, однако цены на каждое из них выше в Соединенных Штатах.
Существует много возможных факторов, объясняющих, почему цены на медицинские услуги в Соединенных Штатах выше, чем в других странах, начиная от объединения больниц, что приводит к отсутствию конкуренции, и заканчивая неэффективностью и административными потерями, являющимися следствием сложности системы здравоохранения США. система. Фактически, Соединенные Штаты тратят более 900 долларов на человека на административные расходы — в четыре раза больше, чем в среднем в других богатых странах, и примерно столько же, сколько мы тратим на профилактику или долгосрочное здравоохранение.
Приводят ли эти более высокие расходы к лучшим результатам?
Увеличение расходов на здравоохранение может быть полезным, если оно приводит к улучшению состояния здоровья. Однако, несмотря на более высокие расходы на здравоохранение, показатели здоровья в Америке не лучше, чем в других развитых странах. Соединенные Штаты на самом деле хуже по некоторым общим показателям здоровья, таким как ожидаемая продолжительность жизни, детская смертность и неконтролируемый диабет.
НАПИШИТЕ ЭТО
Система здравоохранения с высокими затратами и плохими результатами подрывает нашу экономику и угрожает нашему финансовому и экономическому благополучию в долгосрочной перспективе. К счастью, есть возможности преобразовать нашу систему здравоохранения в систему, обеспечивающую более качественную помощь при меньших затратах. Для получения дополнительной информации о возможных реформах посетите нашу страницу решений и Центр здравоохранения Петерсона.