Полюбить себя и загадать мужчину мечты: 7 лучших книг ко Дню всех влюбленных
Психология отношений
- Фото
- Shutterstock/Fotodom.ru
Елена Блиновская, «Мечты сбываются всегда!»
Культовый марафон желаний Блиновской — в книжном формате. Елена покажет каждой девушке, как правильно мечтать и воплощать мечты в реальность.
Внутри книги вы найдете простые и эффективные техники, которые помогут понять, чего вы хотите на самом деле — в том числе и от мужчин, и сформулировать желания так, чтобы они без сомнения сбылись. А еще — реальные вдохновляющие истории от тех, кто уже смог воплотить задуманное.
К книге также прилагается Дневник желаний, который станет вашим незаменимым помощником на пути к мужчине мечты.
Реклама. ООО «Яндекс»
Не терять себя в отношенияхОльга Промаченко,»С тобой я дома»
В своей новой книге Ольга Примаченко рассказывает, как любить партнера и при этом оставаться самой собой.
Ольга приготовила для вас упражнения, которые помогут лучше понять, что вам нужно от отношений, снова влюбиться в партнера и увидеть его лучшие черты.
Есть в книге и главы для тех, кто в поиске, и тех, кто переживает расставание или развод: с упражнениями, ободряющими словами и советами от автора.
Реклама. ООО «Яндекс»
Полюбить себяТатьяна Мужицкая, «Роман с самим собой»
В человеке уживаются Инь и Ян — пассивное и активное, женское и мужское. А еще в нас есть сила застоя, которую психолог Татьяна Мужицкая называет «хрень», — это то, что отговаривает от решительных действий и мешает жить с самой собой в гармонии.
В «Романе с самим собой» Татьяна Мужицкая сконцентрировалась на том, чтобы помочь каждому понять стратегию и ежедневную тактику любви к себе. С помощью примеров и упражнений из книги вы уберете все негативные мысли, научитесь принимать себя и перестанете бояться будущего.
Реклама.
Нэн Вайз,»Больше хорошего секса!»
Секс — неотъемлемая части нашей жизни, но, к сожалению, до сих пор мифологизированная и табуированная в обществе. А что на самом деле значит удовольствие? Есть ли связь между болью и наслаждением? И как доступ к нашему сексуальному потенциалу может сделать нас умнее, счастливее и продуктивнее?
Нейробиолог Нэн Вайз изучила эмоции, которые мы испытываем в постели, и теперь готова поделиться результатами исследований. А главное — рассказать, как новое понимание и ощущение секса может сделать нашу жизнь более продуктивной и приятной.
Реклама. ООО «Яндекс»
Правильно выбирать партнеровХломова Екатерина, «Я не могу без тебя»
Психолог Екатерина Хломова — пятнадцать лет работает с женщинами, оказавшимися в несчастливых или зависимых отношениях.
Внутри вы найдете научные исследования и реальные истории из практики Екатерины, упражнения для самоанализа и рекомендации.
Реклама. ООО «Яндекс»
Узнать свой язык любвиХелен Фишер, «Кто ты в любви»
Новаторская книга о том, как ваш тип личности определяет, кого вы любите. Антрополог Хелен Фишер тщательно изучила, как те или иные черты характера взаимосвязаны с гормонами. И определила четыре типа личности: Исследователь, Строитель, Руководитель и Дипломат. Каждый из этих типов подчиняется влиянию различных гормонов.
Руководствуясь этой биологией, нас привлекают партнеры, которые одновременно отражают и дополняют наш собственный тип личности.
Внутри вы найдете тест, описание каждого типа и практические рекомендации о том, как найти Того Самого Мужчину.
Реклама. ООО «Яндекс»
Построить осознанные отношенияСтив Джей Скотт и Барри Девенпорт, «Осознанные отношения. 25 привычек для пар, которые помогут обрести настоящую близость»
Поначалу отношения кажутся сказкой и вызывают бабочек в животе. Но со временем сказка исчезает: то, что когда-то было милым, может раздражать или откровенно приводить в бешенство. Любовь все еще остается в паре, но былой близости больше нет. Знакомо?
Стив Джей Скотт и Барри Девенпорт написали свою книгу как раз для тех, кто хочет вернуть глубокую привязанность и тепло в отношения. Внутри вы найдете двадцать пять привычек, которые помогут вам изучить язык любви партнера, разнообразить сексуальную жизнь и даже использовать разногласия и ссоры для развития любви.
Реклама. ООО «Яндекс»
Юлия Лифанова
Сегодня читают
«Так нельзя одевать ребенка»: Шейк осудили за то, как она вырядила 5-летнюю Лею на прогулку
Ухмылялся и дерзко смотрел на Уильяма: принц Гарри показал характер — 5 фото с коронации
3 цвета волос, которые вас старят — откажитесь от них после 45 лет
Юбка длиной 5 сантиметров: Ратаковски отправилась на вечеринку в наряде, который ничего не прикрывает
Портрет Маркл и скандальные гости: что было не так с прошедшей коронацией Карла III
7 книг по психологии, чтобы понять себя и окружающих
Хотите стать счастливее, успешнее и богаче? Весна — отличное время, чтобы заняться собой и своей жизнью.
Поэтому смело приступайте к чтению подборки настоящих психологических бестселлеров от сервиса электронных и аудиокниг ЛитРес.
«Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо», Марк Мэнсон
Если вы верите в Деда Мороза и страну розовых единорогов, то эта книга не для вас. Марк Мэнсон говорит с читателем дерзко, правдиво, но очень жизнеутверждающе. Он рассказывает, почему не нужно подгонять себя под общепринятые шаблоны, учит принимать себя и доходчиво объясняет, как правильно расставлять приоритеты. «Парадокс: сосредоточенность на позитиве — на лучшем, на превосходном ─ лишь напоминает нам снова и снова о том, чем мы не стали; о том, чего нам не хватает; о мечтах, которые не сбылись. Ведь ни один подлинно счастливый человек не будет стоять перед зеркалом и вдалбливать себе, что он счастлив. Зачем ему это?», ─ говорит автор. В общем, хотите холодный душ для души ─ Мэнсон вам его устроит. Как показывает практика, хотят многие: с начала года на ЛитРес было продано более 23 тыс.
электронных и аудиокопий этой книги.
Цитата
«Если бы я мог выдумать супергероя, я бы выдумал Панду Разочарования. Он бы носил смешную маску вокруг глаз и майку (с большой буквой Т), слишком маленькую для его большого брюшка. А его суперсила состояла бы в том, что он рассказывал бы людям суровую правду о них — нужную, но нежеланную.
Он ходил бы от двери к двери, как распространитель Библии, звонил жильцам и говорил неприятные вещи, например: «Большая прибыль поможет вам чувствовать себя лучше, но дети вас за это не полюбят». Или: «Если вы спрашиваете себя, доверяете ли своей жене, то, наверное, не доверяете». Или: «То, что вы называете дружбой, есть лишь постоянные попытки впечатлить окружающих».
Затем он желал бы жильцу доброго дня и не спеша отправлялся бы к следующему дому. Это было бы потрясающе. И тяжело. И грустно. И жизнеутверждающе. И необходимо. В конце концов выслушивать величайшие истины неприятнее всего».
«Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели», Джо Диспенза
Наши мысли материальны. Наверное, даже школьникам известен этот тезис. Но почему и как именно наша жизнь зависит от того, что мы думаем? Доктор Джо Диспенза подробно объясняет, почему мысли влияют на работу мозга и на нашу жизнь в целом. Все свои утверждения он подкрепляет неоспоримыми доказательствами. Автор дает четкие рекомендации, как всего за 4 недели научиться работать со своим подсознанием, не поддаваться эмоциям, улучшить самочувствие и наполнить свою жизнь счастьем и гармонией.
Цитата
«Снова и снова репетируйте будущее событие в мыслях, пока оно запечатлеется в мозгу в виде новых нейронных связей; вновь и вновь погружайтесь в эмоцию, которую оно вызывает, пока тело не поверит, что все это происходило на самом деле, и не изменится в нужную сторону…
Но что же дальше? Не ослабляйте усилий! Ведь именно сейчас вас и найдет желаемое событие! Причем нагрянет оно неожиданно, не оставляя ни капли сомнений в том, что вам удалось наладить контакт со вселенским разумом.
И это вдохновит вас попробовать еще раз… а потом еще».
«Поступай как женщина, думай как мужчина. Почему мужчины любят, но не женятся, и другие секреты сильного пола», Стив Харви
В книге Стива Харви собраны ответы на самые актуальные и наболевшие вопросы про отношения, которыми задаются женщины всего мира. Вы узнаете, что должны, а что не можете требовать от своего мужчины, как распознать маменькиного сыночка, когда знакомить кавалера со своими детьми, какие вопросы нужно задать мужчине, чтобы определить серьезность его намерений, и многое другое. Предупреждаем, здесь есть и суровая правда и весьма неожиданные факты, зато написано честно и с юмором. После прочтения этой книги вы начнете иначе толковать действия мужчин, а ваши отношения с противоположным полом улучшатся.
Цитата
«Ожидать такой любви — такой безупречной любви — от мужчины, увы, нереалистично. Именно так — повторяю: этого не будет, никогда, ни за что.
Потому что любовь мужчины не похожа на любовь женщины.
Поймите меня правильно: я не говорю, что мы не способны любить. Я просто говорю, что любовь мужчины иная — гораздо проще, прямее, и, вероятно, ее чуть труднее получить. И даже больше: мужчина, который любит вас, вероятно, не будет звонить вам каждые полчаса, чтобы сообщить, насколько в 17.30 он любит вас больше, чем в 17.00; он не будет сидеть с вами, поглаживая ваши волосы и меняя холодные компрессы на вашем лбу, когда вы тянете горячий чай и пытаетесь выздороветь. И все же его любовь — это все равно любовь. Она просто отличается от любви, которую женщины дают и зачастую хотят. Поняв, как именно любят мужчины, вы узнаете, действительно ли ваш избранник отдает вам всего себя. Как узнать, любит ли вас мужчина?»
«Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех», Хэл Элрод
Хотите стать лучше, успешнее, счастливее? Тогда начинаем прямо с утра, а Хэл Элрод даст четкий план действий. Он настаивает: «Всегда помните, что то, кем вы становитесь, гораздо важнее, чем то, что вы делаете, однако же, именно ваши поступки определяют, каким человеком вы становитесь».
Автор рассказывает, как начинать новый день так, чтобы удачной стала вся жизнь. Вставайте на час раньше, чтобы уделить время приятным утренним ритуалам, и вы станете бодрее, оптимистичнее и обретете силы осуществить задуманное.
Цитата
«К счастью, в любой момент, хоть немедленно, вы можете начать изменять любую сторону своей жизни или создавать в ней что-то новое. Я вовсе не утверждаю, что ради этого вам не придется потрудиться, но вы действительно сможете довольно быстро и легко привлечь все, что хотите иметь, в свою жизнь, если станете тем, кто способен это сделать. Именно об этом и рассказывается в книге: она помогает вам стать таким человеком, который способен реализовать буквально все, о чем вы мечтали. Без малейших ограничений».
«Семь навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности», Стивен Р. Кови
Эта книга уже стала классикой: за 14 лет она была издана тиражом более 15 миллионов экземпляров по всему миру.
Точные наблюдения, остроумное изложение и глубокие выводы сделали ее настольной книгой многих успешных людей. Автор заботливо помогает читателю лучше понять себя, свои чувства и желания, и исходя из этого, поставить перед собой цели и продумать пути к их достижению. Здесь нет рецептов быстрого успеха и моментального счастья, но есть руководство по тщательной работе над собой и своей жизнью. Кови волшебным образом дарит читателям уверенность в своих силах и говорит, что совершать ошибки — важный опыт.
Цитата
«Еще один очень важный вопрос, который вы должны задать себе, — чего сейчас требует от меня жизнь? Сделайте паузу. Подумайте хорошенько. Вы можете почувствовать, что до сих пор были слишком рассеянны, и вам надо более рационально использовать свое время. Или лучше следить за своим питанием и физической формой, чтобы меньше уставать. Или главное — наладить важные для вас отношения. Каков бы ни был ваш ответ, огромная сила и власть заключается в том, чтобы совершать перемены, одобренные вашей совестью.
Если вы не будете глубоко убеждены в том, что делаете, у вас не хватит сил на то, чтобы следовать своим целям, если дорога окажется трудной. А убежденность дается совестью».
«Самый богатый человек в Вавилоне», Джордж Самюэль Клейсон
«Чем больше мы знаем, тем больше можем заработать. Человек, старающийся узнать больше о своем деле, будет обязательно вознагражден» ─ учит читателя Клейсон. Его книга — сборник притч о законах зарабатывания, накопления и преумножения денег. Он уверен, что деньги — мерило успеха и счастья, ведь благодаря им можно осуществлять свои желания. Вы можете быть не согласны с такой позицией автора, но узнать секреты богатства самого могущественного государства древнего мира будет не лишним. Вы увидите, что эти идеи работают и сегодня.
Цитата
«Чего вы хотите больше всего? Удовлетворения ежедневных насущных нужд вроде драгоценных камней, каких-нибудь красивых побрякушек, нарядной одежды, вкусной еды? Все это вещи быстро преходящие, о которых вы на следующий день забудете.
Или вы хотите иметь настоящие ценности: золото, землю, скот, торговлю, доходные вложения? Монеты, которые вы вынимаете из своего кошелька, приносят вам первое. Те же монеты, которые остаются в кошельке, приносят второе.
Таково, ученики мои, первое лекарство, которое я открыл для своего тощего кошелька. Из каждых десяти монет, которые я кладу туда, я трачу только девять. Обсудите это между собой. Если кто-то докажет, что это не так, скажите мне об этом завтра, когда мы встретимся вновь».
«Подсознание может все», Джон Кехо
Чтобы узнать, на что способно наше подсознание, Джон Кехо провел в изоляции 3 года. Прошло уже 40 лет, а он не устает рассказывать людям по всему миру, как энергия мысли способна повлиять на жизнь и изменить ее. «Ваши мысли намного сильнее, чем вы предполагаете, а каждый мысленный образ является реальной силой, способной повлиять на вашу жизнь», ─ убежден Кехо. Прочитав эту книгу, вы узнаете удивительные истории про Арнольда Шварценеггера, Хиллари Клинтон и Билла Гейтса.
Вы научитесь понимать принципы работы своего подсознания, узнаете, как мыслить позитивно и сможете правильно настроить себя на достижение цели.
Цитата
«Два условия успешной визуализации:
1. Всегда представляйте свои цели так, как будто все это происходит с вами прямо сейчас. В своем сознании сделайте это реальностью.
2. Мысленно представляйте свою цель не менее одного раза в день, не пропуская ни дня. Повторение — мать учения.
Любая мысль, возникшая в вашем мозгу и укрепившаяся там, окажет воздействие на вашу жизнь».
Сервис:
Лидер на рынке лицензионных электронных книг в России и странах СНГ.
Фото: Getty Images, архивы пресс-служб
21 лучшая книга о любви к себе
Вероятно, вы уделяете много времени и энергии проявлению любви к другим людям — супругу, родителям, друзьям и детям.
И, возможно, вы полагаетесь на этих же людей, чтобы чувствовать себя любимыми. Именно одобрение, похвала и поддержка этих важных людей заставляют нас чувствовать себя защищенными и ценными.
Иногда, однако, мы можем слишком полагаться на одобрение других, чтобы почувствовать чувство собственного достоинства. Мы не чувствуем себя любимыми, пока кто-то другой не подтвердит, что мы любимы.
Что, если бы вы могли найти способ наполнить свою жизнь необходимой вам любовью, не полагаясь на других людей?
Наша способность быть полностью аутентичными, полностью реализованными личностями зависит от нашей готовности любить себя и принимать собственное достоинство — недостатки и все такое.
К сожалению, люди часто борются с этой концепцией.
Хотя может показаться, что иногда легко изменить свой внутренний диалог или побаловать себя, мы часто слишком быстро принижаем себя или сравниваем себя с другими.
Помимо повышения вашей самооценки, развитие любви к себе может помочь вам справиться с невзгодами быстрее, чем если бы вы испытывали отвращение к себе.
Вы не можете контролировать то, что дает вам жизнь, но у вас есть полный контроль над своей реакцией.
Люди, которые практикуют любовь к себе, лучше умеют справляться с жизненными трудностями и обладают большей устойчивостью.
Один из лучших способов преодолеть заниженную самооценку и понять истинное значение любви к себе – это прочитать вдохновляющие работы экспертов и лидеров мнений.
О чем эта статья
[показать]
- Вот список из 21 книги о любви к себе, которые поддержат ваши усилия:
- 1. Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть и «Примите себя», Брене Браун,
- 2. Эксперимент с любовью к себе: пятнадцать принципов, как стать более добрым, сострадательным и принять себя, Шеннон Кайзер,
- Недооцененное Я: восстановите баланс любви и силы, измените внутренний голос, который сдерживает вас, и найдите свою истинную самооценку Элейн Арон
- 5. «Люби свое тело», Луиза Хей
- 6.
«Стать целым: исцеляющий компаньон для облегчения эмоциональной боли и обретения любви к себе», Брюс Кер - 7. Сострадание к себе: доказанная сила доброты к себе, Кристин Нефф
- 8. Осознанный путь к состраданию к себе: освобождение себя от деструктивных мыслей и эмоций Кристофер Гермер
- 9. Рабочая тетрадь по навыкам самосострадания: 14-дневный план по изменению ваших отношений с самим собой Тим Десмонд
- 10. Любите себя так, как будто от этого зависит ваша жизнь. Камаль Равикант. Тара Брач
- 13. Начни там, где ты есть: Путеводитель по жизни с состраданием Пема Чодрон
- 14. Учись любить себя Гей Хендрикс
- 15. Искусство говорить с собой: самоосознание встречается с внутренним диалогом Вироника Тугалева
- 16. Любите себя легче: как положить конец борьбе с лишним весом, изменив образ мышления Суйин Николс
- 17. Любить то, что есть: четыре вопроса, которые могут изменить вашу жизнь Байрон Кэти
- 18. Beautiful You: A Daily Руководство по радикальному самопринятию Рози Молинари
- 19. Эта беспорядочная великолепная жизнь: Полевое руководство Автор Джинин Рот
- Думать?» до «I Am Enough» Брене Браун
- 21. Слезы к триумфу: духовное путешествие от страдания к просветлению Марианна Уильямсон
«Стать целым: исцеляющий компаньон для облегчения эмоциональной боли и обретения любви к себе», Брюс Кер
Beautiful You: A Daily Руководство по радикальному самопринятию Рози МолинариБрене Браун помогает вам осознать, что вас достаточно, помогая вам исследовать свое мужество и сострадание.
Хотя сегодняшнее общество может заставить вас чувствовать себя неадекватным своими требованиями, правда в том, что вы достаточно хороши, чтобы преуспеть в этом мире.
Как профессионал, доктор Браун делится с вами тем, что она узнала из многолетних исследований силы взаимодействия с миром в качестве достойного человека.
Используя десять указателей, доктор Браун задействует ваш разум и ваши эмоции и научит вас, как развивать мотивацию, необходимую вам для того, чтобы просыпаться каждое утро, зная, что вам достаточно.
Она также учит вас тому, что хотя у вас могут быть недостатки, у вас достаточно смелости, чтобы преодолеть их.
Один читатель этой книги, который изначально скептически относился к книгам о любви к себе, сказал: «Я думаю, что могу гарантировать, что что-то в этой книге глубоко изменит вас». С какими бы потрясениями вы ни столкнулись в своей жизни, эта книга поможет вам пережить их.
2. Эксперимент с любовью к себе: пятнадцать принципов, как стать более добрым, сострадательным и принять себя Шеннон Кайзер 4 поможет вам положить конец саботажу себя, преодолеть свои страхи и обрести уверенность, необходимую для достижения успеха в жизни и стать своим собственным лучшим другом.
Люди часто думают, что не должны ставить себя на первое место, потому что это может показаться эгоистичным. Эксперимент с любовью к себе исправляет это ложное убеждение и помогает вам расставить приоритеты независимо от того, какую цель вы стремитесь достичь.
Кайзер делится своими личными секретами, как найти свое предназначение и жить с новой страстью после борьбы с расстройствами пищевого поведения, наркозависимостью, депрессией и карьерным выгоранием.
На протяжении всей книги она проводит вас через свой простой план, который начался как личный эксперимент, помогая вам избавиться от страха и полюбить свою жизнь.
Вы узнаете, как изменить свои повседневные привычки, полюбить свою жизнь и изменить свои результаты. Один читатель отмечает, что «послание честно: любовь к себе — это не быстрое решение, это путь самосострадания, самоуважения и обучения принятию тех частей себя, которые вы не всегда можете считать привлекательными».
3. Выбирая меня, прежде чем мы Кристин Арило
Эта книга написана с дерзостью, душой и вдохновляющей мудростью, необходимой для лучшей жизни.
Выбери меня, прежде чем мы написана, чтобы заставить женщин создавать отношения, которые они хотят, а не токсичные отношения, которые они могут иметь.
На протяжении всей книги вы обнаружите, что ваша самая близкая подруга является одним из ваших лучших источников, чтобы дать любящий совет о том, что лучше для вас.
Вы по достоинству оцените стимулирующие вопросы, поставленные в этой книге, которые помогут вам раскрыть то, что вам действительно нужно, чтобы быть счастливым и смелым, чтобы по-настоящему взглянуть на свою жизнь.
Вы узнаете, как избавиться от старых привычек, которые мешают вам, поскольку автор делится реальным опытом, изменившим ее жизненный путь.
Эта книга была написана, чтобы научить вас перестать соглашаться на меньшее, чем вы заслуживаете, и честно говорить о том, чего вы хотите от жизни и отношений.
4. Недооцененное «Я»: восстановите баланс любви и силы, измените внутренний голос, который сдерживает вас, и найдите свою истинную самооценку Элейн Арон
Это еще одна книга, написанная очень уважаемым автором о недооценке себя.
Арон объясняет, что самооценка является результатом баланса любви и силы и способности включать любовь в ситуации в вашей жизни, которые, кажется, требуют только силы.
Вы также узнаете, как справляться с борьбой за власть, которая выглядит так, как будто это просто вопрос любви.
Арон освещает темы от вашей личной жизни до вашей профессиональной жизни, чтобы дать вам стратегии избавления от чувства стыда, поражения и депрессии; выйти из враждебных отношений; и стань лучшим собой.
Читатели считают, что эта книга написана ясным и чутким языком, чтобы предоставить вам простое и эффективное руководство по раскрытию вашей самооценки.
5. Любите свое тело Луиза Хей
Этот бестселлер содержит 54 процедуры аффирмации, которые призваны помочь вам создать красивое, здоровое и счастливое тело.
Читатели нашли эту книгу простой, но эффективной. Одна читательница отметила, что она «говорила аффирмации для женщин всего 5 дней, а я уже вижу результаты».0005
После прочтения этой книги вы почувствуете подъем, особенно если у вас есть определенная часть тела, которой вы недовольны и над которой хотите поработать.
6. Стать целым: помощник для облегчения эмоциональной боли и обретения любви к себе Брюс Кер
Это отличная книга для исцеления эмоциональной боли и травм. Автор наполняет главы теплом и сочувствием, чтобы дать вам надежду, пока вы учитесь, как облегчить любую эмоциональную боль в своей жизни.
Кер подробно описывает истории пациентов, проходящих курс психотерапии. Он рассказывает об их мыслях и чувствах, чтобы раскрыть то, что происходит в их сознании во время этой умственной борьбы.
Один читатель сообщает, что эта книга предлагает «реальное понимание того, что происходит за дверью в кабинете опытного квалифицированного врача, того, кто слушает своих пациентов и первым добирается до сути проблемы».
Концепция «стать целым» посвящена снятию эмоционального стресса, который не проходит.
Это отличная книга для людей, переживающих эмоциональный стресс, а также для тех, кто любит тех, кто переживает эти потрясения.
Читатели сочли эту книгу глубокой и откровенной, а также отличным ресурсом, который вы можете использовать для исцеления себя или тех, кого любите.
7. Сострадание к себе: проверенная сила доброты к себе Кристин Нефф
Эта книга посвящена тому, как оставить позади неуверенность и самокритику. Вы закончите эту книгу с чувством, что вы можете реализовать свой наивысший потенциал и жить более счастливой и полноценной жизнью.
Доктор Нефф предлагает упражнения и специальные планы для преодоления эмоциональных переживаний, затрагивая все вопросы от воспитания и работы до потери веса.
Читатели от подростков до зрелых взрослых смогли найти мудрость в этой книге. Один рецензент говорит: «Из всех книг на моей полке по самопомощи книга Кристин Нефф «Сострадание к себе » может быть моей самой любимой».
8. Осознанный путь к состраданию к себе: освобождение от деструктивных мыслей и эмоций Кристофер Гермер
Эта книга может оказаться полезной для вас, если вы склонны к самокритике во время стресса.
Доктор Кристофер Гермер использует эту книгу, чтобы научить вас, как смириться с трудными эмоциями, даже если мы все хотим избежать боли.
Позволить себе испытывать эти эмоции и с состраданием реагировать на наши недостатки — важные шаги на пути к любви к себе.
Это практическое руководство объясняет науку и практику развития сострадания к себе и предлагает творческие и обоснованные стратегии для воплощения практики в жизнь.
Как и другие читатели, вы узнаете, почему не смогли преодолеть свои тревоги, и научитесь новому подходу к принятию себя без осуждения.
9. Рабочая тетрадь по навыкам самосострадания: 14-дневный план по изменению ваших отношений с самим собой Тим Десмонд
чтобы вы чувствовали себя счастливее в своей жизни.
Если вы часто испытываете стресс или у вас возникают негативные мысли, эта книга научит вас тому, как сострадание к себе поможет улучшить ваше здоровье, повысить чувство внутреннего спокойствия, обеспечить вам эмоциональную стабильность и принести больше счастья в вашу жизнь.
.
Читатели ценят передовые исследования, которые автор включил в эту книгу, чтобы показать, что каждый может укрепить свою любовь к себе с помощью практики и улучшить свое психическое здоровье и благополучие.
Прочитав эту книгу, вы научитесь уделять всего полчаса каждый день в течение двух недель, сосредотачиваясь на трех практиках, которые изменят вашу жизнь.
Авторская «Карта самосострадания» увлечет вас таким образом, что улучшит вашу мотивацию и вашу доброту к себе.
Читатели обнаружили, что методы, изложенные в этой книге, помогают справиться с тревогой и депрессией и стать более устойчивыми после перенесенных жизненных трудностей.
Одна читательница отметила, что она очень ценит 15 аудиозаписей автора, которые доступны на его веб-сайте, и они не только практичны, но и могут быть адаптированы под ваш ежедневный график.
10. Люби себя так, как будто от этого зависит твоя жизнь Камаль Равикант
В этой книге рассказывается о выступлении автора Камала Равиканта в 2011 году об истине, которую он узнал о любви к себе и ее силе преображать вашу жизнь.
Он научился любить себя благодаря таким переживаниям, как поход в один из самых высокогорных базовых лагерей в Гималаях, медитация в монастыре Далай-ламы, получение нашивки пехоты армии США, прогулка 550 миль по Испании, вступление в группу чернокожих женщин-писателей. как белый мужчина и работает в хосписе.
Он утверждает, что любовь к себе не является сложной задачей, но берет на себя обязательство достичь этой цели, и предлагает стратегии, изменяющие жизнь, чтобы показать вам путь.
Как сказал один читатель, эта книга «волшебна своей краткостью, искренностью, эффективностью и практичностью». Это поможет вам подумать о том, что бы вы делали со своей жизнью или как ее можно было бы улучшить, если бы вы действительно любили себя.
11. Как быть несовершенством: новый путь к самопринятию, бесстрашной жизни и свободе от перфекционизма Стивен Гиз
ежедневное сильное давление, которое наше общество оказывает на нас.
Вы научитесь простым приемам обретения непоколебимой уверенности в себе, которые улучшат ваши показатели во всех сферах жизни и избавят вас от нереалистичных ожиданий, которые вы, возможно, когда-то возлагали на себя.
Несовершенство может вести более счастливую и здоровую жизнь, чем те, кто испытывает стресс из-за каждого своего шага. Вы увидите, что отказ от мелочей не сильно повлияет на вашу жизнь.
Один читатель отметил, что «обзор академической литературы по перфекционизму должен быть добросовестным и ценным». Благодаря сочетанию академических материалов и иллюстраций книга предоставит вам ценную информацию.
12. Радикальное принятие Тара Брач
Эта книга психотерапевта и учителя буддийской медитации Тары Брач основана на распространенном убеждении, что с вами что-то не так.
Автор использует личные истории и тематические исследования, чтобы научить вас доверять себе и своей доброте, а не постоянно беспокоиться о том, что вы сделали что-то не так.
Эта книга поможет вам развить баланс между ясным видением и состраданием, что приведет к радикальному принятию.
Радикальное принятие дает возможность измениться внутри вас, излечивая ваши чувства страха и стыда и помогая построить настоящие отношения.
Читатели считают, что эта книга изменит их жизнь, поскольку она включает в себя мудрость из нескольких разных историй, которые помогут вам изменить себя.
13. Начните там, где вы есть: руководство по жизни с состраданием Пема Чодрон
Эта книга поможет вам стать бесстрашными и сострадательными. Он включает в себя понимание и юмор в своем руководстве о том, как вы можете принять свою жизнь на любом этапе, на котором вы находитесь, а не отрицать определенные аспекты.
Автор использует 59 традиционных тибетских буддийских лозунгов, чтобы помочь вам научиться медитации и развить в себе смелость работать со своей внутренней болью и обрести более счастливую жизнь.
Возможно, эта книга подойдет вам, если вы столкнулись с проблемами, которые кажутся слишком большими, чтобы с ними справиться. Одна читательница утверждает, что после прочтения этой книги она смогла вновь обрести счастье и вернуть смысл своей жизни.
14. Учимся любить себя Гей Хендрикс
Эта книга идеальна для тех, кто находится на пути к прощению, принятию и любви к себе.
Один читатель обнаружил, что эта книга отличается от других книг о любви к себе, поскольку учит понимать, что вся ваша жизнь может измениться в тот момент, когда вы решите полюбить себя. Эта мощная книга подарит вам счастье, которого вы не смогли найти больше нигде.
Один читатель сказал: «Эта книга существовала всегда, и она по-прежнему предлагает много полезного для изучения. Это тонкая книга, и она доходит до сути, не углубляясь в теорию и не цитируя тонны исследований и клинических наблюдений. Суть проста. Прислушайтесь к своим чувствам.
Почувствуйте их глубоко в своем теле и не сопротивляйтесь. ЗНАЙ, что каждое твое чувство имеет силу».
15. Искусство разговаривать с самим собой: самоосознание встречается с внутренним диалогом Вироника Тугалева
Эта книга призывает вас доверять себе и предлагает мягкое руководство к самосознанию. В этой книге автор надеется познакомить вас с самим собой.
Эта книга не предназначена для того, чтобы «исправить» вас, поскольку она даст вам понять, что вас не нужно исправлять. Наоборот, это исследование вашей внутренней тайны, призванное вдохновить вас на лучшее понимание себя.
16. Любите себя легче: как положить конец борьбе с лишним весом, изменив образ мышления но правда в том, что вы должны изменить свое мышление, чтобы похудеть.
Если вы боретесь со своим весом, у вас могут быть мысли, которые способствуют вашему лишнему весу. Эта книга научит вас, как работает ваш разум и как перенастроить свое мышление, чтобы получить желаемые результаты.
Вы прочитаете вдохновляющие истории других людей, которые были на вашем месте и преодолели трудности похудения. Читатели высоко оценивают этот новый подход к снижению веса и эффект, который он дает.
17. Любить то, что есть: четыре вопроса, которые могут изменить вашу жизнь Byron Katie
Эта книга предлагает пошаговое руководство, как полюбить свою жизнь. Байрон Кэти представляет «Работу» как мощный метод решения проблем и работы с ограничивающими убеждениями.
Выполняя Работу, читатели испытывают чувство умиротворения и способны найти ясность и энергию для позитивных изменений.
Работу можно применить к каждому аспекту вашей жизни и избавиться от негативных мыслей, которые мешают вам испытать счастье.
Прочитав эту книгу, вы научитесь любить свою жизнь и преодолевать препятствия, которые кажутся невозможными.
18. Прекрасный ты: ежедневное руководство по радикальному самопринятию Рози Молинари
В этой книге методы, основанные на фактических данных, включены в годовой план действий, который учит девочек и женщин формировать здоровое представление о себе и повышать уверенность в себе.
Beautiful You включает в себя 365-дневный план действий, который дает женщинам возможность восстановить здоровое представление о себе. Это модное и современное руководство наполнено вдохновляющими мыслями, актуальными для современной культуры.
«В этой книге было много упражнений и подсказок для ведения дневника, которые были связаны с целостным здоровьем — касались всех аспектов жизни, а не только красоты. Это может понравиться любому человеку любого возраста и пола, который готов к самоанализу», — говорит один 5-звездочный рецензент.
19. Эта запутанная великолепная жизнь: Полевое руководство Автор Джинин Рот
Эта книга автора бестселлеров Джинин Рот сочетает в себе юмор и понимание, чтобы исследовать личные убеждения, травмы и социальное давление, влияющие на чувства женщин. об их телах, их уверенности и их отношениях.
Рот предлагает юмористический взгляд на ее личный путь борьбы со своим весом и ненавистью к себе, а также на то, как она научилась чувствовать себя как дома.
Автор проделал огромную работу, раскрывая уникальный потенциал каждого и обучая вас тому, как быть добрым к себе, отпускать обиды и преодолевать свои тревоги.
Одна из ее читательниц говорит: «Эта новейшая книга красивая, проницательная, забавная, глубоко духовная, практичная, мудрая. Это помогло мне осознать рост, который произошел благодаря работе, начатой несколько десятилетий назад».
20. Я думал, что это только я (но это не так): путешествие из «Что подумают люди?» до «Мне достаточно» Брене Браун
Еще одна замечательная книга Брене Браун посвящена тому, как ваши несовершенства связывают вас с другими людьми и с человечеством.
Она показывает, как ваши уязвимые места являются сильным напоминанием о том, что нужно держать свой разум открытым и признавать, что все в этом участвуют вместе и разделяют одни и те же опасения.
Эта книга особенно полезна для матерей, так как в ней рассказывается множество историй матерей, которые изо всех сил пытаются поверить, что им достаточно.
Один читатель сказал, что эта книга «побудила меня проанализировать свои мысли и свое отношение к стыду и вине, уязвимости и силе». Это полезная книга для тех, кто чувствовал, что их пристыдили и заставили молчать.
21. Слезы к триумфу: духовное путешествие от страдания к просветлению Марианна Уильямсон
Эта книга побудит вас признать свои страдания, чтобы исцелить себя, испытать личностный рост и получить возможность для просветления.
Всемирно признанный учитель, оратор и автор бестселлеров New York Times Марианна Уильямсон учит вас, что отрицание никогда не даст вам шанса на истинное исцеление.
Она призывает нас принять наши страдания и встретиться с ними лицом к лицу, чтобы расти и развиваться как личности.
Эта книга написана с теплотой и состраданием и дает вам глубокую мудрость, позволяющую глубже понять свои чувства.
Другие статьи по теме:
89 лучших цитат о любви к себе всех времен
101 лучшая книга о самопомощи в мировой истории 005 27 Топ жизни — Меняйте книги, чтобы вдохновлять вас Если вы ищете книгу, которая поможет вам принять себя или полюбить себя, попробуйте некоторые из них. Каждый из них может предложить что-то особенное и уникальное, и они помогли многим людям преодолеть проблемы низкой самооценки и недовольства собой. Книги о любви к себе / 28 декабря 2022 г. Ниже приведены книги о любви к себе и исцелении, которые помогут вам установить связь с самим собой и исцелиться. Раскрытие информации: Некоторые ссылки ниже являются партнерскими. Это означает, что без каких-либо затрат для вас я буду получать партнерскую комиссию, если вы перейдете по ссылке и совершите покупку. 
10 лучших книг о любви к себе и исцелении
1. Дары несовершенства продано более двух миллионов копий на тридцати пяти языках по всему миру. .
Книга предлагает десять ориентиров к жизни от всего сердца. Направляющие столбы не только помогают нам понять методы, которые позволят нам изменить нашу жизнь и семьи, они также проводят нас через недостижимые и саботирующие ожидания, которые мешают нам.
Связано: 45 лучших идей дня ухода за собой дома, чтобы начать ритуал ухода за собой
2. Эксперимент с любовью к себе Шеннон Кайзер узнала секреты любви к себе, найдя цель и жизнь, наполненную страстью, после выздоровления от расстройств пищевого поведения, наркомании, корпоративного выгорания и депрессии.
В своей книге Шеннон проводит вас через свой личный эксперимент, простой план, который с состраданием проведет вас через процесс избавления от мыслей, основанных на страхе, чтобы вы могли полюбить жизнь.
Связанный: Как начать путешествие любви к себе? 10 лучших способов любить себя больше
3. Установите границы, обретите покой
Недра Гловер Тавваб
Мгновенный бестселлер New York Times поможет вам положить конец борьбе, рассказать о том, что вам нужно, и испытать свобода быть по-настоящему собой.
Лицензированный консультант и один из самых влиятельных терапевтов в Instagram Недра Гловер Тавваб демистифицирует эту сложную тему в доступной и инклюзивной форме.
Связанный: 25 лучших советов о том, как установить границы в токсичных отношениях? (+ БЕСПЛАТНЫЕ рабочие листы в формате PDF)
4. You Are a Badass
Автор: Джен Синсеро
27 небольшие главы, полные забавных вдохновляющих историй, мудрых советов, простых упражнений и случайных ругательств, которые помогут вам: определить и изменить саморазрушительные убеждения и поведение, которые мешают вам получить то, что вы хотите, создать жизнь, которую вы полностью любите.
Связанный: 39 лучших мантр любви к себе, которые нужно практиковать ежедневно (+9 способов вырасти в любви к себе)
Рабочие тетради и журналы о любви к себе и исцелении5. Рабочая тетрадь любви к себе для женщин
9000 2 Автор: Меган ЛоганЭта рабочая тетрадь создаст жизнь, наполненную смыслом и большей любовью к себе, используя:
- Проверенные методы — влюбитесь в себя, используя разнообразные упражнения на сострадание, основанные на внимательности и позитивной психологии.
- Вдохновляющие подсказки и мотивирующие занятия. Узнайте все, что вы есть, с помощью викторин и упражнений по ведению дневника, которые помогут вам задействовать свои эмоции и избавиться от ограничивающих убеждений. Включает в себя письменное пространство для размышлений и самоанализа.
- Воодушевляющие аффирмации — повышайте свой позитивный настрой и заботьтесь о себе, используя воодушевляющие аффирмации, разбросанные по всей книге.
6. Рабочая тетрадь по любви к себе для чернокожих женщин
Автор: Рэйчел Джонсон
Эта рабочая тетрадь поможет: опытом, которым делятся многие современные чернокожие женщины, и узнайте, что на самом деле означает любовь к себе.
Связанный: Как быть нежным с самим собой? 5 лучших способов практиковать сострадание к себе
7. Рабочая тетрадь по любви к себе
Автор: Shainna Ali
Эта рабочая тетрадь включает множество конструктивных и действенных советов, приемов и упражнений, в том числе:
• Интерактивные занятия — исследуйте множество веселых и творческих способов полюбить себя.
• Подсказки к размышлению — раскройте свой опыт и соедините его с новыми уроками.
• Полезный совет — углубите свое понимание любви к себе и используйте его в реальном мире.
Связано: 18 лучших упражнений для повышения самооценки (+ БЕСПЛАТНАЯ КПТ для рабочих листов в формате PDF)
8.
Дар любви к себе 0002 История Мэри Желковски о борьбе с расстройством пищевого поведения и преодоление ее самой глубокой неуверенности было показано в журнале Teen Vogue, Health и Shape.В этом учебном пособии Мэри делится советами, исследованиями и упражнениями, которые она использовала, чтобы обрести уверенность в себе и, наконец, научиться любить себя. Написанная как письмо близкому другу, эта рабочая тетрадь содержит практические советы и упражнения, которые помогут вам, наконец, подарить себе любовь к себе.
Связанный: Тест насколько я уверен в себе (+13 лучших практических инструментов, чтобы чувствовать себя более уверенно)
9. Год любви к себе
By Джамиля И. Уайт
Этот журнал предлагает:
- 52 недели вашего времени — создайте целостную практику любви к себе с помощью года еженедельного ведения дневника, чтобы вдохновить вас на путешествие.
- Четкий путь вперед.
