Меняем жизнь: Меняем жизнь за один день. #85 Пережить трудные времена

Мероприятие началось с награждения горожан за активную гражданскую позицию и общественную деятельность, участие в проектах по благоустройству территорий. В числе награжденных – руководители общественных объединений, старшие по многоквартирных домам и просто активные жители.

Также Олег Александрович вручил Благодарность первого заместителя губернатора Югры Алексея Шипилова председателю Территориального общественного самоуправления «Победа» Эльвире Глуховой за высокий профессионализм и участие во Всероссийском конкурсе «Лучшая практика ТОС» в номинации «Формирование здорового образа жизни, физическая культура и спорт».

До общения в форме «вопрос-ответ» участникам встречи был представлен фильм с информацией о позитивных изменениях, которые произошли в муниципалитете. Они коснулись разных направлений жизнедеятельности. В области благоустройства – это «Мега.Парк» и скейтпарк – территория для занятий спортом на берегу Меги, где установлены сооружения для катания на роликовых коньках и скейтбордах, спортплощадка для занятий баскетболом. Также отмечена реализация пяти инициативных проектов по обустройству тренировочных и детских игровых площадок во дворах города и Высокого.

В части расселения аварийных и непригодных для проживания домов – появление целых жилых комплексов. Приобретено 194 квартиры в пятом и двадцатом микрорайонах города, что позволит расселить тридцать домов, площадью около восьми тысяч квадратных метров. Для завершения программы продолжается возведение пяти жилых домов общей площадью более тридцати тысяч квадратных метров.

В сфере здравоохранения – успешное решение вопроса о переводе терапевтического отделения в единый больничный комплекс. Обо всем этом и многом другом подробно рассказал глава города.

«2022 год мы завершаем с определенными успехами, достижениями и хорошим заделом на обозримую перспективу, однако есть не до конца решенные вопросы. В связи с этим оправданны и обращения мегионцев в мой адрес. Предлагаю обсудить наболевшие темы, дать обратную связь и вносить свои предложения», – обратился к присутствующим Олег Александрович, обратив внимание на то, что для системного взаимодействия в Мегионе действует Муниципальный центр управления. Это межведомственная группа, которая работает над поиском решений тех или иных вопросов, поступающих от граждан через разные каналы коммуникации, в том числе через социальные сети.

Далее были даны ответы на обращения, поступившие из зала. Они касались начислений предприятием «Тепловодоканал» за оказанные горожанам услуги, благоустройства, качества текущего ремонта, проведенного в одном из многоквартирных домов, развития спортивной инфраструктуры на территории города, реализации природоохранных мероприятий, а также перспектив строительства школы на 1 600 мест в 20 микрорайоне, возможности подключения установленных на жилых домах камер видеонаблюдения к аппаратно-программному комплексу «Безопасный город».

Вместе с тем, в адрес главы города прозвучала благодарность за содействие в решении отдельных вопросов, в частности – обустройства лестничного подъема по улице Подгорной, сделанного по просьбе живущих там людей.

Общение главы города с горожанами в зале продолжилось более двух часов. Но и по завершению встречи – желающим была предоставлена возможность обсудить вопросы и получить консультации руководителей учреждений по их компетенции.

В беседе с журналистами городских СМИ Олег Александрович прокомментировал, что пришедшие на встречу мегионцы не только обозначали проблемы, но и отмечали реальные позитивные изменения в жизни Мегиона. «Конечно, есть нерешенные вопросы, но мы видим, что есть желание самих горожан участвовать в их решении. Спасибо всем, кто реально хочет изменить ситуацию к лучшему и работает в этом направлении», – отметил глава города.

Напомним, что следующая открытая встреча Олега Дейнека назначена на воскресенье 20 ноября в Высоком. Она пройдет в зале Дома культуры «Сибирь». Начало в 11:00.

Управление общественных связей

#МегионОткрытостьВласти #МегионРешаемВместе #МегионБлагоустройство
#МегионМЦУ

Как изменить свою жизнь, по мнению экспертов

Разум|Хотите измениться? Сотворите в воображении свои «Возможные Я». может помочь мотивировать вас, говорят эксперты.

Джоан Липман

19 апреля 2023

Много лет назад, когда был молодой бизнес репортер, я взял интервью у менеджера по рекламе, который управлял аккаунтом сети быстрого питания. Я был там, чтобы спросить о последней кампании. Но когда я сел, он захотел поговорить о написании фантастики. Он часами встречался с клиентами и придумывал слоганы, но вместо этого мечтал стать писателем.

Помню, я подумал: S да, ты и все остальные.

Однако примерно десять лет спустя я был удивлен, увидев по телевизору рекламного агента, держащего в руках свою новую книгу. Джеймс Паттерсон превратился из менеджера по рекламе в автора бестселлеров. С тех пор он опубликовал более 100 бестселлеров New York Times и написал книги в соавторстве с такими людьми, как Билл Клинтон и Долли Партон.

«Возможно, я заблуждался, но я никогда не думал о себе как о рекламщике», — сказал он мне, когда я спросил, как он это сделал. «Я всегда планировал стать писателем. Я надеялся стать писателем. Это всегда было в моей голове».

Способность мистера Паттерсона видеть себя писателем иллюстрирует концепцию, известную как «возможные личности». Он описывает, как люди представляют себе свое будущее: кем они могут стать, или хотят стать, или даже боятся стать.

Термин, придуманный в 1986 году социальными психологами Хейзел Маркус и Паулой Нуриус, вырос из исследований я-концепции и самовосприятия. Хотя представления о себе — «я добрый человек» или «я хороший родитель» — уходят корнями в настоящее, исследователи обнаружили, что люди также получают информацию о том, кем они могут стать и как они могут измениться.

Эти возможные «я», как положительные, так и отрицательные, тесно связаны с мотивацией. Студент-скрипач, который представляет себе жизнь профессионального музыканта, может быть мотивирован к практике. Человек, чье возможное «я» внушает страх, является алкоголиком, может стать трезвенником. В небольшом исследовании, когда молодым людям было предложено представить себя либо регулярно занимающимися спортом (надеявшиеся на себя), либо неактивными (надеялись на себя), обе группы тренировались больше в последующие недели. И исследователи обнаружили, что создание позитивных возможных «я» может улучшить самочувствие и облегчить симптомы депрессии, сохраняя потенциал для лучшего будущего.

Возможное «я» может вывести вас за пределы мечтаний, которые часто мимолетны и не обязательно основаны на реальности. Это может осуществиться, «если вы построите мост от своего «сегодняшнего» я ​​к возможному я», — сказал доктор Маркус. Но как построить этот мост? Вот шаги, которые вы можете попробовать:

Примите меры.

Если вы регулярно мечтаете о другой карьере, запишитесь на курсы, займитесь кем-нибудь, займитесь хобби или подработкой. Для перехода «необходимо, чтобы вы сказали сейчас, сегодня, на этой неделе, вот шаги, которые я действительно могу предпринять», чтобы достичь этой цели, — сказала Дафна Ойсерман, профессор психологии Южно-Калифорнийского университета.

Но пока не бросайте работу. Анализ исследований смены карьеры пришел к выводу, что успешные переосмысления требуют корректировок и переоценок по ходу дела. Мистер Паттерсон, например, написал почти дюжину книг, еще работая в своем рекламном агентстве; он нашел свой стиль только после многих попыток.

«У нас есть определенные трудности с пониманием собственных» способностей, — сказал Ричард Тедески, психолог, который помог разработать эту концепцию в своей работе над посттравматическим ростом.

Компаньон-эксперт не обязательно должен быть терапевтом; это может быть поддерживающий человек, который знает ваши сильные и слабые стороны и открывает вам глаза на потенциальное «я», о котором вы не подумали. Ресторатор Дэнни Мейер планировал поступать на юридический факультет, пока дядя не указал, что мистер Мейер всегда был одержим едой и что ему следует подумать об открытии ресторана — возможная личность, о которой мистер Мейер сказал: «Я не смог см.» до тех пор.

Это повысит вероятность достижения цели. Исследование, проведенное в 2015 году среди взрослых в возрасте от 23 до 72 лет, показало, что более 70% из тех, кто еженедельно отправлял обновления другу, достигли своих целей, что в два раза превышает процент тех, кто не делился записанными целями. Этот вывод оставался верным независимо от целей, которые включали повышение производительности, улучшение баланса между работой и личной жизнью и написание главы в книге.

Обдумывая следующие шаги, попробуйте обратить внимание на дремлющие связи (люди, с которыми вы не разговаривали годами) или слабые связи (люди, которых вы знаете лишь поверхностно). Многочисленные исследования, в том числе анализ данных LinkedIn, показали, что независимо от того, ищете ли вы работу или ищете революционный совет, люди в вашей широкой сети с большей вероятностью помогут найти свежие идеи, чем самые близкие вам люди. И не бойтесь сделать первый шаг. В одном исследовании руководители, которым посоветовали обратиться за советом к бездействующему галстуку, заранее чувствовали тревогу, однако 90 процентов из них впоследствии сообщили, что опыт был приятным и веселым.

Джоан Липман — автор новой книги «СЛЕДУЮЩИЙ! Сила обновления в жизни и работе», адаптированная версия этой статьи.

Основные перемены в жизни происходят с регулярностью часов

Как построить жизнь

Переходы кажутся ненормальным нарушением жизни, но на самом деле они предсказуемая и неотъемлемая ее часть.

10 сентября 2020 г.

«Как построить жизнь» — это двухнедельная колонка Артура Брукса, посвященная вопросам смысла и счастья.

Переходный период — один из самых трудных периодов в нашей жизни. Даже когда мы их выбираем, нарушение равновесия, которое они приносят, может быть болезненным или пугающим; когда они навязываются нам, они еще более огорчают.

Мы осознали реальность того, что пандемия коронавируса — это не временное бедствие, а вынужденный переход от одного образа жизни к другому. Наша работа и личная жизнь меняются и во многих случаях никогда полностью не вернутся к «нормальному состоянию». Единственная уверенность заключается в том, что даже если вакцина или лекарство появится в ближайшие несколько месяцев или лет, будущее не будет похоже на прошлое. Вы никогда не сможете вернуться к работе, как прежде. Знакомства могут никогда не быть прежними. Ваша alma mater может разориться и исчезнуть. Будете ли вы обнимать своих друзей или даже пожимать друг другу руки, как раньше? Возможно нет.

Каким бы неудобным это ни казалось, оно не так уж отличается от других жизненных переходов. И, по правде говоря, COVID-19, возможно, не самый сложный переходный период, с которым вы сталкиваетесь сегодня. Почти каждый день я слышу от людей, которые спокойно переживают гораздо больше «обычных» переходов, таких как развод, смерть любимого человека или вынужденный выход на пенсию. Даже когда переход является полностью добровольным, он может быть источником сильных страданий, потому что он включает в себя адаптацию к новому окружению и изменение вашего представления о себе.

Однако, если мы правильно понимаем переходы, мы можем обуздать нашу естественную склонность бороться с ними — бесполезная битва, учитывая их неизбежность. Действительно, с изменением мышления мы можем совершать переходы в источник смысла и трансцендентности.

Хотите быть в курсе того, что пишет Артур? Подпишитесь, чтобы получать электронное письмо каждый раз, когда выходит новая колонка.

Психологи называют переходное состояние «лиминальностью». Ученые INSEAD, бизнес-школы во Франции, и Университета Райса определяют это как «нахождение между социальными ролями и/или идентичностями». Другими словами, лиминальность означает, что вы не находитесь ни в том состоянии, которое вы оставили, ни полностью в своем новом состоянии, по крайней мере, мысленно. Это провоцирует что-то вроде кризиса идентичности — поднимает вопрос «Кто я?» — который может быть эмоционально дестабилизирующим.

Даже хорошие переходы могут иметь такой эффект, как я слишком хорошо знаю. Я был в лиминальном состоянии еще до того, как появился коронавирус. Проработав десять лет в качестве президента аналитического центра, управляя большим штатом ученых в водовороте политических баталий в Вашингтоне, я ушел прошлым летом, чтобы присоединиться к академическим кругам, уйдя от людей и работы, которую я знал и любил, и волнение от того, что вы находитесь рядом с действиями по выработке политики.

Это все было по моей воле, но это слабое утешение. Мы с женой все еще дезориентированы. Иногда я просыпаюсь утром и мысленно готовлюсь провести день в аналитическом центре, прежде чем вспомнить, что это было в прошлом, и я нахожусь в Массачусетсе, а не в Мэриленде. Как ни странно, я замечаю, что моя подпись, кажется, изменилась, как будто я пытаюсь выдать себя за кого-то другого. Я не жалею о решении сменить профессию, но это было сложно.

Переходы кажутся ненормальным нарушением жизни, но на самом деле они предсказуемая и неотъемлемая ее часть. Хотя каждое изменение может быть новым, основные жизненные перемены происходят с регулярностью, похожей на часы. На самом деле жизнь — это одна длинная цепочка из них. Автор Брюс Фейлер написал книгу под названием «Жизнь в переходах: овладение изменениями в любом возрасте» . Опросив сотни людей об их переходах, он обнаружил, что серьезные изменения в жизни происходят в среднем каждые 12–18 месяцев. Сильные землетрясения — то, что Фейлер называет «жизнетрясениями», — случаются от трех до пяти раз в жизни каждого человека. Некоторые жизненные потрясения являются добровольными и радостными, например, вступление в брак или рождение ребенка. Другие являются непреднамеренными и нежелательными, например, безработица или опасная для жизни болезнь.

Даже масштабные коллективные изменения, такие как пандемия, случаются регулярно, хотя формы, которые они принимают, сильно различаются. Подумайте: если вам 30 лет, вы родились во время распада Советского Союза. В 11 лет вы видели теракты 11 сентября. В 18 лет вы пережили финансовый кризис 2008 года. Сегодня это COVID-19. В ближайшее десятилетие почти наверняка произойдет еще одно нежелательное катастрофическое событие — мы просто еще не знаем, что это такое.

Но есть и хорошие новости: даже трудные, нежелательные переходы в ретроспективе обычно воспринимаются иначе, чем в реальном времени. Действительно, Фейлер обнаружил, что 9В 0% случаев люди, с которыми он разговаривал, в конечном счете считали свой переход успешным, поскольку переход заканчивался и они снова оказывались на твердой почве.

Более того, исследования показывают, что мы склонны рассматривать прошлые события — даже нежелательные — как чистые положительные моменты с течением времени. Хотя наш мозг имеет тенденцию сосредотачиваться на негативных эмоциях в настоящем, с годами неприятные чувства исчезают больше, чем приятные, явление, известное как «исчезновение аффекта». Это может звучать как когнитивная ошибка, но на самом деле это не так. Почти каждый переход, даже самый сложный, требует около положительных плодов; просто может потребоваться время, чтобы увидеть это и почувствовать его последствия.

Трудные, болезненные переходы могут привести к лучшему пониманию цели нашей жизни. Исследование того, как люди обретают чувство цели, показало, что, хотя периоды боли и борьбы делают нас временно несчастными, они также заставляют нас чувствовать, что наша жизнь имеет больше смысла. Например, один из моих сыновей служит в армии. Его учебный лагерь был абсолютно жестоким, и на следующий день после его окончания он сказал мне, что никогда больше добровольно не сделает ничего подобного. Но сегодня он рассказывает об опыте, который принес ему звание «американского профессионала». морской» — с весельем, удовольствием и гордостью.

Одним из уроков, которым мы учимся, не сопротивляясь сложным переходам, является то, как справляться с последующими жизненными изменениями. В своей книге « смыслов жизни » психолог Рой Ф. Баумайстер утверждает, что чувство смысла, приобретаемое в результате изменений, делает остальную жизнь более стабильной. Это одно из величайших утешений, когда стареешь и видишь много изменений — переходы, вероятно, не вызывают столько страданий.

Трудные периоды также могут стимулировать инновации и изобретательность. В большом количестве литературы говорится о «посттравматическом росте», при котором люди извлекают долгосрочные выгоды из болезненных переживаний, в том числе больше ценят жизнь, более богатые отношения, большую устойчивость и более глубокую духовность. Согласно некоторым новейшим исследованиям, еще одним проявлением этого роста является повышенная креативность. Во время моего собственного перехода я заметил новый источник творческой энергии. Хотя я всегда много писал и говорил, за последний год моя продуктивность резко возросла, даже во время пандемии; мой комфорт в изучении и выражении новых идей, по-видимому, обратно пропорционален моему чувству стабильности. Кроме всего прочего, эта колонка — плод моего перехода.

Изменения в жизни болезненны, но неизбежны. И какими бы трудными они ни были, мы только усложняем ситуацию — и рискуем упустить преимущества и уроки, которые они могут принести, — когда работаем против них, а не вместе с ними. Как я утверждал в этой колонке, те, кто получает наибольшую пользу от болезненных менструаций, — это те, кто тратит время на их переживание и переработку. Правильная стратегия — принимать переходы как неотъемлемую часть жизни и опираться на них.

Нынешний переходный период в моей жизни напоминает мне рыбалку в океане. Я вырос на северо-западе Тихого океана и летом ловил рыбу со скал на побережье Орегона. Ребёнком я узнал, что лучшее время для ловли рыбы — во время «отлива» — периода, когда прилив уходит или, можно сказать, переходный период. Именно тогда планктон и наживка взбудоражены, поэтому промысловая рыба клюет как сумасшедшая. Если вы вставите свою леску, вы вытащите их одну за другой. Практически единственная ошибка, которую вы можете совершить, это не опустить леску в воду.

«Человек создан для конфликтов, а не для отдыха», — писал Ральф Уолдо Эмерсон. «В действии его сила; не в своих целях, а в своих переходах человек велик». Я верю, что это правда, но это так легко забыть. Этим утром, когда я проснулся, мои первые мысли были о моей старой работе и моих дружеских отношениях в Вашингтоне. Затем я подумал о том, как сильно я надеюсь, что мир быстро вернется к тому, каким он был до пандемии. Думаю, я все еще немного сопротивляюсь переходам.

Но я знаю, что должен делать. Я протерла глаза ото сна, встала и бросила леску в падающую волну нового дня. Посмотрим, что я поймаю.