меню на неделю, результаты и отзывы диетологов
Плюсы низкоуглеводной диеты
Полностью исключать углеводы из рациона нельзя, да и практически невозможно. Они обеспечивают нас энергией. Но углеводы различаются между собой, и один из типов в данной диете стоит исключить, а именно – простые углеводы.
Простые углеводы состоят из всего нескольких молекул и быстро расщепляются и всасываются, резко повышают уровень сахара, вызывая скачки инсулина в крови. Сытость такие углеводы не обеспечивают, и спустя час захочется съесть что-то снова. Неизрасходованный сахар откладывается в виде жировых запасов – таким образом организм пытается снизить концентрацию сахара в крови.
Снижение углеводов в пище за счет исключения быстрых углеводов приводит к общему оздоровлению сосудов, снижает инсулиновые скачки, позволяет сохранять стабильное чувство сытости после еды без вреда для фигуры, так как медленные углеводы насыщают на более долгий срок, также как белки и жиры.
Минусы низкоуглеводной диеты
Ограничение углеводов приводит к снижению общей калорийности рациона, что выравнивается повышением доли белков и жиров. Они оказывают дополнительную нагрузку на печень и почки, а возможный недостаток клетчатки может привести к запорам. Диета запрещена беременным, кормящим, а также ослабленным людям.
Будьте внимательны! Сниженное количество углеводов иногда вызывает слабость, повышенную восприимчивость к инфекциям и вирусам, раздражительность.
Меню на неделю для низкоуглеводной диеты
Основной рацион составляют продукты с низким содержанием углеводов, упор делается на жиры и белки. Полностью исключается сладкое, мучное, газировки, алкоголь, молочный шоколад, фруктовые соки с сахаром, кисломолочные продукты с добавками, многие крупы.
День 1
Завтрак: омлет из 2 яиц и молока, чай без сахара
Обед: кусочек говядины или телятины, тушеные баклажаны с кинзой
Полдник: стакан йогурта обезжиренного без добавок, лист салата
Ужин: спагетти из цельнозерновой муки, чуть недоваренные (аль денте) с куриной грудкой
День 2
Завтрак: гречка зеленая рассыпчатая с сыром
Обед: белая рыба на пару, салат из огурцов, лука, болгарского перца и томатов
Полдник: кефир обезжиренный, горсть арахиса без соли и глазури
Ужин: творог обезжиренный, апельсин
День 3
Завтрак: творожная запеканка, кофе
Обед: бурый рис с куриной грудкой
Полдник: стакан йогурта обезжиренного без добавок
Ужин: стручковая тушеная фасоль, вареное яйцо
День 4
Завтрак: гречка с молоком, чай
Обед: куриный бульон с зеленью и кусочком мяса
Полдник: горсть кураги
Ужин: баклажаны запеченные под сыром
День 5
Завтрак: творожная запеканка, кофе
Обед: говяжий бульон, запеченные брокколи, кусочек говядины
Полдник: томатный сок, кусочек сыра
Ужин: апельсин, салат из пекинской фасоли и зелени
День 6
Завтрак: гречка зеленая с молоком
Обед: куриный бульон с зеленью и кусочком мяса
Полдник: запеченные баклажаны
Ужин: тушеная капуста с томатами
День 7
Завтрак: омлет из 2 яиц и молока, чай без сахара
Обед: отварная красная рыба или рыбный бульон, салат из огурцов и помидоров
Полдник: грейпфрут, 3 штуки сушеного чернослива
Ужин: обезжиренный кефир, яблоко
Результаты
В результате диеты можно потерять за неделю до 3 – 5 кг, что является достаточно плавным снижением веса без сильных голодовок.
Существует мнение некоторых диетологов, что длительное ограничение (а то и снижение до минимума) углеводов приводит к повышенной чувствительности при возвращении к их употреблению в пищу. Другими словами, если не есть быстрые углеводы, а после прекращения диеты вернуть их в рацион, они быстрее отложатся «про запас», чем до диеты. Из этого следует, что выходить из диеты нужно плавно, и к избыточному количеству сладкого и сдобы лучше совсем не возвращаться, сделав свое питание здоровым и сбалансированным.
Отзывы диетологов
— Лишний вес часто появляется именно от бесконтрольного употребления быстрых углеводов без физических нагрузок. Если сразу после тренировки съесть конфетку – ничего не случится, но при сидячем образе жизни «заедание» стресса или голода булочками сразу скажется на фигуре. Поэтому разумное ограничение углеводов поможет поддерживать вес в норме. При излишнем сокращении их в рационе возможны проблемы: усталость, раздражительность, слабость, сниженный иммунитет, проблемы с пищеварением – так как клетчатка тоже является углеводами, — рассказывает Дилара Ахметова, диетолог-консультант, тренер по питанию.
Бюджетное кето — как экономить больше на кето-продуктах
Некоторые продукты с низким содержанием углеводов достаточно дорогие, в связи с этим сложилось мнение, что низкоуглеводная или кето диета – дорогое удовольствие. Но это неправда. Вам не нужны дорогие продукты. Вы можете приготовить и насладиться вкусными, полезными и недорогими низкоуглеводными блюдами.
Из этого руководства вы узнаете, как организовать бюджетное кето. Для этого необходимо планировать и совершать “умные” покупки. Воспользуйтесь нашими советами и просто посмотрите, сколько вы можете сэкономить.
Как сэкономить деньги на покупке кето-продуктов
Следуйте пунктам ниже, чтобы разумно тратить средства на кето-продукты:
- Планирование
- Покупки
- Приготовление
- Питание
1. Планирование
Планирование блюд и списка продуктов с низким содержанием углеводов заранее – отличный способ обеспечить себя всем необходимым на предстоящую неделю и избежать непредвиденных расходов.
Посмотрите, что уже есть у вас в холодильнике, затем запланируйте приготовление блюд, для которых понадобятся имеющиеся ингредиенты, чтобы не покупать лишние продукты.
Знаете ли вы, что каждую неделю мы тратим в среднем 17% нашего продуктового бюджета на покупки, совершенные под влиянием эмоций? Кроме того, акции на продукты могут казаться выгодными. Но, с другой стороны, вы экономите еще больше, если вообще не покупаете то, что не входит в ваш список.
2. Покупки
Покупайте доступные альтернативы
Некоторые продукты с низким содержанием углеводов очень дорогие, ниже мы перечислили доступные по цене варианты, которые не менее вкусные и полезные.
- Покупайте обычный сыр, а не какие-то особые сорта, которые, как правило, очень дорогие. Не покупайте нарезанный сыр, покупайте его большим куском и нарезайте/натирайте на терке самостоятельно.
- Делайте капустный салат самостоятельно, не покупайте дорогие готовые салаты с соусами и заправками из некачественных масел и других не очень полезных компонентов.
Низкоуглеводный салат, например, из цветной капусты невероятно просто приготовить дома. - Покупайте простое мясо, а не мясные деликатесы, вырезки, филе. Делайте выбор в пользу говядины или курицы.
- Положите на место капусту кале, которая может стоить целое состояние, вместо нее возьмите другую листовую зелень, которая так же питательна, но гораздо дешевле.
- Ограничьте покупку орехов. На них можно потратить значительную часть вашего бюджета, особенно если это макадамия. Грецкие или бразильские орехи, миндаль – отличная и доступная альтернатива. Ознакомьтесь с нашим руководством по орехам на низкоуглеводной диете
- Покупайте грубую миндальную муку, а не мелкого помола, ее стоимость обычно выше. Миндальная мука грубого помола дешевле и подходит для большинства рецептов. В кофемолке можно самостоятельно приготовить молотый миндаль.
- Покупайте масло авокадо вместо целого авокадо, когда их сезон отходит и цена на них вырастает.
- Покупайте замороженную или консервированную рыбу. Свежая рыба, особенно лосось, может сделать дыру в вашем бюджете. Консервированный тунец и скумбрия – доступные по цене и богатые полезными веществами виды рыб.
Низкоуглеводный салат, например, из цветной капусты невероятно просто приготовить дома.
Выбирайте продукты лучшего качества, которое вы можете себе позволить
Натуральные овощи содержат меньше пестицидов, мясо животных, выращенных на подножном корму, отличается высокой питательной ценностью, а куриные яйца от свободных фермерских хозяйств являются очень питательными, но дорогими. К сожалению, эти продукты могут быть не всем доступны.
Для человека, рацион которого состоит из газировки, картошки фри и фастфуда, переход на обычные яйца, овощи и мясо все равно окажет положительное влияние на здоровье. Обязательное условие – готовьте все самостоятельно, дома.
Обычные куриные яйца все равно будут лучшим вариантом завтрака, чем злаки с высоким содержанием сахара.
Покупайте в сезон
Покупайте и ешьте сезонные продукты.
Большинство овощей можно купить в сезон, когда они дешевые, и заморозить их. Многие доступные низкоуглеводные продукты хорошо переносят заморозку, например, ягоды, шпинат и цветная капуста, которые так же питательны, как свежие, но гораздо дешевле, если покупать их в сезон.
Покупайте по акции
Изучите цены на продукты в различных магазинах вашего города и совершайте покупки там, где стоимость ниже. Покупайте продукты питания со скидкой, как правило, акции проводятся, когда близится дата истечения срока годности, покупайте овощи с некрасивой формой или размером, покупайте продукты с поврежденной упаковкой (они тоже идут по акции), ходите на местный фермерский рынок, а также покупайте обычные продукты питания, а не брендированные дорогие продукты.
Покупайте оптом
Покупайте мясо оптом напрямую от поставщика. Покупайте консервы и замороженные товары по скидке. Покупка оптом часто сопровождается дополнительными скидками. Совершая покупки оптом, вы будете уверены в том, что у вас есть достаточно ингредиентов, для приготовления вкусных и полезных блюд.
Покупайте мясные субпродукты
Они доступны по цене и очень питательны.
Печень содержит больше питательных веществ, чем почти любой другой тип мяса. Если вам не нравится употреблять печень в качестве отдельного блюда, используйте ее мелко нарезанной в различных блюдах наравне с говядиной.
Покупайте более дешевые куски мяса
Не покупайте дорогую вырезку и филейные части, делайте выбор в пользу кусков с жировыми прослойками, покупайте свинину или курицу с кожицей. Вы можете покупать свиную кожу для приготовления вкусной хрустящей, низкоуглеводной закуски. Для приготовления бульона используйте кости, которые можно приобрести в ближайшей мясной лавке.
3. Приготовление
Готовьте на несколько приемов пищи
Если вы не располагаете большим количеством свободного времени для готовки, старайтесь рассчитывать порции таким образом, чтобы одного блюда вам хватило на несколько приемов пищи.
Следите за скидками и акциями в продуктовых магазинах, покупайте оптом, готовьте блюда в больших объемах, часть приготовленного можно заморозить.
Готовьте дома
Питаться вне дома может быть дорого, особенно если вы хотите употреблять только полезную пищу. Вы знали, что американцы тратят 50% своего продовольственного бюджета на походы в рестораны и кафе? Откажитесь от этой статьи расходов – готовьте дома. Ваши блюда будут в разы полезнее, потому что вы знаете, из каких ингредиентов они приготовлены. Вы можете отказаться от дополнительных напитков, десертов и кофе.
Готовьте простые блюда
Простота – ключ к здоровому доступному питанию. Любое низкоуглеводное блюдо должно содержать качественный белок, минимум крахмала и много полезных жиров.
Блюда не должны быть сложными, готовьте простые блюда, которые не отнимут у вас много времени и не требуют большого количества ингредиентов. У нас есть отличная подборка рецептов низкоуглеводных блюд, так что готовка станет для вас удовольствием.
4. Питание
Ешьте больше жиров
Добавляйте больше полезных жиров в блюда с низким содержанием углеводов, вы заметите, что чувство сытости приходит быстрее.
Как только вы привыкните к употреблению жиров, ваш аппетит уменьшится. Потребляя полезные жиры с каждым приемом пищи, вы будете дольше оставаться сытыми.
Добавьте больше сыра и сливочного масла в стейк, оливковое масло в салат, кокосовые сливки в йогурт, вы почувствуете сытость уже от половины съеденной порции.
Полное руководство: Как есть больше жиров
Ешьте больше яиц
Добавьте в свой рацион больше яиц. Яйца – отличный источник жиров, белка и многих питательных веществ. Они более доступные по стоимости, чем мясо.
Практикуйте периодическое голодание
Как только вы перейдете не режим низкоуглеводной диеты, вы начнете есть меньше. К тому же, вы даже начнете периодически поститься, не осознавая этого. Когда вы на диете с низким содержанием углеводов, вы контролируете свой аппетит и больше не едите в тех объемах, которые были для вас нормой.
Планируемое интервальное голодание оказывает благоприятное воздействие на организм и позволяет меньше есть.
5. От чего нужно отказаться
Прекратите перекусывать
При правильно составленном рационе перекусы не нужны на низкоуглеводной диете. Если вы испытываете чувство голода и вас часто тянет перекусить между приемами пищи, может стоит добавить больше здоровых жиров, чтобы вы дольше оставались сытыми?
Вы кушаете по привычке или чтобы занять себя чем-нибудь? Когда ваш рацион составляют низкоуглеводные жирные блюда, голод будет уменьшаться, вы сможете отказаться от перекусов вообще.
Прекратите выбрасывать еду
Когда вы планируете меню наперед, подумайте, что вы купите и когда эти продукты будут съедены. В среднем люди выбрасывают примерно 25% покупаемых продуктов и напитков.
Перестаньте переводить продукты, не совершайте импульсивные покупки, не выбрасывайте неказистые продукты, из которых еще можно что-то приготовить. Изучите содержимое вашего холодильника и кладовки, прежде чем отправляться по магазинам за продуктами.
Прекратите покупать напитки
Покупка напитков может сделать серьезную дыру в вашем бюджете на неделю.
Поэтому вместо покупки дорогого брендового кофе, приготовьте кофе дома и добавьте в него жирные взбитые сливки.
Откажитесь от покупок диетических напитков, коктейлей, соков и бутилированной воды. Вместо этого пейте водопроводную воду. Можете приготовить ароматизированную воду самостоятельно, добавив в воду сок лайма, ягоды и листья мяты для получения освежающего напитка.
Избегайте искушений
Если у вас есть возможность – покупайте продукты онлайн. Это поможет вам избежать соблазнов в магазине. Когда вы приходите в супермаркет, старайтесь обходить ряды с кондитерскими изделиями, закусками и выпечкой.
Не делайте покупки с детьми
Это сложно, но стоит избегать посещения супермаркетов с детьми. Есть один маркетинговый ход, который заключается в размещении ярких продуктов на уровне детских глаз. Такая реклама, непосредственно направленная на детей, приведет к увеличению ваших расходов. Отправляйтесь за покупками без детей: ваш шоппинг пройдет быстрее и с меньшими затратами.
Если такой возможности нет, отправляясь за покупками с ребенком, избегайте рядов со сладостями и учите детей совершать покупки. Научитье своего ребенка делать правильный выбор уже в детском возрасте и прививайте ему полезные навыки составления бюджета. Если ваш ребенок начинает капризничать и требует купить ему что-то, что не было запланировано, скажите нет и оставайтесь твёрдыми в своем намерении. У детей есть шестое чувство, чтобы обнаружить вашу слабость.
Вместо покупного обеда – вчерашний ужин
Покупать обед ежедневно слишком дорого. Потратьте всего несколько минут утром, чтобы приготовить себе обед.
Добавьте холодное жареное мясо к большой порции низкоуглеводного салата, добавьте сыр и оливковое масло, вот у вас готово полезное блюдо. Приготовьте питательный низкоуглеводный ужин с расчетом, что вам должно хватить на обед следующего дня.
Откажитесь от покупки полуфабрикатов
Полуфабрикаты – отличный вариант в плане экономии времени, чего нельзя сказать про денежные средства.
Готовка дома, начиная чисткой и нарезкой овощей, значительно сократит ваши траты и займет всего несколько дополнительных минут.
6. Сколько можно сэкономить?
Краткосрочная экономия на человека в день
Сколько вы можете сэкономить, следуя этим советам? Сказать точно – трудно, но есть средние расчеты, которые показывают сколько можно потратить на человека в день при стандартной американской диете – 22$, низкоуглеводном плане питания с использованием дорогих ингредиентов – 17$, и бюджетном низкоуглеводном плане питания LCHF – 9$. В среднем экономия составляет от 5 до 13$ в день.
Как низкоуглеводный образ жизни поможет экономить в долгосрочной перспективе
Придерживаясь низкоуглеводной диеты, вы будете тратить меньше денег на стоматолога и, скорее всего, на лекарства.
Через определенное время после начала кето-диеты появляется необходимость в уменьшении дозы лекарственных средств или полного прекращения их приема. Например, при замедлении и ремиссии диабета 2-го типа.
Наконец, влияние низкоуглеводной диеты на состояние здоровья нельзя оценить в денежном эквиваленте. Низкоуглеводный образ жизни может привести к безопасной потере веса, стабильному настроению, устранению факторов риска большинства современных заболеваний, улучшению чувствительности к инсулину, лучшему контролю уровня сахара в крови, снижению боли и хронических воспалений. Конечный результат всего этого – хорошее здоровье и самочувствие.
МЕНЮ — SouperMarket
ВСЕ СУПЫ С БОЛЬШИМ КУСКОМ ХЛЕБА. МАСЛО ОБЫЧНО ДОСТУПНО. ВАЖНО, ЧТО НАШИ СУПЫ ЧАСТО МЕНЯЮТСЯ. РЕКОМЕНДУЕТСЯ ЗВОНИТЬ ИЛИ ПРОВЕРЯТЬ НАШ ВЕБ-САЙТ.
Суп Джамбалайя — (Сытный и острый… Обязательно попробуйте, если вы еще не подсели!) Суп на основе томатов, приготовленный по-домашнему, с рваной курицей, местными куриными колбасками и раками.
8 унций 4,75 доллара 12 унций 6 долларов 16 унций 8 долларов 32 унции 15 долларов
Куриный суп с паприкашем (пикантный, сытный, любимый посетителями!) Фантастическое восточноевропейское блюдо, превращенное в суп.
ЭТО УДИВИТЕЛЬНО! Наш лидер продаж!
8 унций 4,75 доллара 12 унций 6 долларов 16 унций 8 долларов 32 унции 15 долларов
Лапша с рваной курицей — (пикантный, сытный) Наша интерпретация классической американской домашней еды.
8 унций 4,75 долл. США 12 унций 6 долл. США 16 унций 8 долл. США 32 унции 15 долл. США
Суп из картофеля и капусты с пармезаном — (овощной, сливочный, насыщенный) Название говорит само за себя! Сливочное и душевное.
8 унций 4,50 долл. США 12 унций 5,50 долл. США 16 унций 7 долл. США 32 унции 13 долл. США
Томатно-имбирный суп — (веганский, GF) Это то, что есть, и это действительно хорошо! Всем нравится, когда мы возвращаем этот популярный суп в меню! Отлично сочетается с нашим жареным сыром!
8 унций 4,50 доллара 12 унций 5,50 доллара 16 унций 7 долларов 32 унции 13 долларов
Сливочный суп из лесных грибов — (вегетарианский, сливочный и насыщенный) Вкусный сливочный суп, изобилующий разнообразными грибами!
8 унций 4,50 доллара 12 унций 5,50 доллара 16 унций 7 долларов 32 унции 13 долларов
Суп из цветной капусты с карри и нутом — (веганский, GF) Восхитительный и ароматный суп, полный овощей и вкусных специй.
Легкий, но очень сытный.
8 унций 4,50 долл. США 12 унций 5,50 долл. США 16 унций 7 долл. США 32 унции 13 долл. США
Чили недели. Каждую неделю заходите на нашу страницу со специальными предложениями. Они все вкусные!
8 унций $4,75 12 унций $6 16 унций $8 32 унции $15
ЕЖЕНЕДЕЛЬНО ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ НА ДВА НОВЫХ СПЕЦИАЛЬНЫХ ПРЕДЛОЖЕНИЯ НА СУП, РАЗМЕЩЕННЫХ НА СТРАНИЦЕ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫХ ПРЕДЛОЖЕНИЙ ЭТОГО САЙТА. ПРИМЕЧАНИЕ. Эти акции будут часто меняться. Имейте в виду, что эти специальные предложения могут длиться не всю неделю и не всегда начинаются в начале каждой недели. Позвоните заранее для получения более подробной информации. Цена варьируется.
БУЛЬОН — ЭТО ЖИДКОСТЬ, ИЗГОТОВЛЕННАЯ ИЗ ТИПЕНИЯ МЯСА, РЫБЫ И ОВОЩЕЙ В ТЕЧЕНИЕ ДЛИТЕЛЬНОГО ПЕРИОДА ВРЕМЕНИ. ЭТА ЖИДКОСТЬ ЯВЛЯЕТСЯ ОСНОВОЙ ДЛЯ СУПА, А ТАКЖЕ МНОГИХ СОУСОВ. ВОЗЬМИТЕ НЕМНОГО ДОМА СЕГОДНЯ ДЛЯ ВАШЕГО СОБСТВЕННОГО КУЛИНАРНОГО НАСЛАЖДЕНИЯ!
Курица, Телятина, Рыба, ОвощиКварта — 4 галлона — 15 долларов
ВСЕ САЛАТЫ ПОДАЮТСЯ С РИМСКИМ САЛАТОМ.
ДОБАВЬТЕ НАШУ МАРИНОВАННУЮ КУРИЦУ В ЛЮБОЙ САЛАТ ЗА 3 ДОЛЛАРА США. ВСЕ САЛАТЫ БЫЛИ СОЗДАНЫ, ЧТОБЫ ОБЕСПЕЧИТЬ ЛУЧШИЕ ВКУСНЫЕ КОМБИНАЦИИ. ПОЖАЛУЙСТА, ПОПРОБУЙТЕ ВОЗДЕРЖАТЬСЯ ОТ ЗАМЕН. ПОЖАЛУЙСТА, ПОМНИТЕ, ЧТО ЛЮБОЙ САЛАТ, СОДЕРЖАЩИЙ ОЛИВКИ КАЛАМАТА, МОЖЕТ СОДЕРЖАТЬ КОСЯМКИ. ОЛИВКИ МЕХАНИЧЕСКИ ОТДЕЛЯЮТ НА МАШИНАХ, И ДАЖЕ МАШИНЫ ДЕЛАЮТ ОШИБКИ! ВСЕ САЛАТЫ 9 долларов.
Салат из спаржи — Бланшированная спаржа, романо, пармезан, яйцо вкрутую, помидор, оливки Каламата, лимон, томатно-оливковый соус.
Салат с отбивными из нута — помидоры, красный лук, нут, морковь, сельдерей, зелень, пармезан, заправка из пахты.
Цезарь — Гренки с чесноком и зеленью, пармезан, домашний соус Цезарь. Раскрошенный бекон по желанию.
Греческий салат — Фета, перец, оливки, артишоки, помидоры, красный лук, чесночно-травяной соус винегрет
Сезонная зелень — козья фета, помидоры, красный лук, сладко-лимонный уксус.
Зеленое яблоко — Зеленые яблоки, помидоры, красный лук, засахаренные орехи пекан, сыр с плесенью, бальзамический уксус.
Market Greens — виноград, помидоры, каламатас, морковь, огурец, пармезан, базиликовый винегрет.
Салат «Фаттуш» — помидоры, красный лук, огурцы, фета, запеченные чипсы из лаваша, лимонно-затарский винегрет.
ДАННЫЙ РАЗДЕЛ МОГУТ ИЗМЕНЯТЬСЯ И МОЖЕТ БЫТЬ ДОСТУПЕН ТОЛЬКО В ОПРЕДЕЛЕННЫХ МЕСТЕ. ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОВЕРЯЙТЕ ПЕРЕД ЗАКАЗОМ!
Жареный сыр Souper Goopy… 5 $
С чашкой супа 8 унций… 9 чашка 12 унций $… 10 $
НАШ ДЕВИЗ: ВСЕ С НУЛЯ, ОРГАНИЧЕСКОЕ И МЕСТНОЕ КАК МОЖНО ЧАСТЬ , ВСЕ ВЕЩЕЙ В МЕРУ, КРОМЕ СУПА!
ПРЕДЛОЖЕНИЯ, ПРЕДЛАГАЕМЫЕ В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ, МОГУТ ИЗМЕНЯТЬСЯ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ МЕСТА. ПОЖАЛУЙСТА, ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОВЕРЬТЕ В КАЖДОМ МЕСТЕ И ПОСЕТИТЕ НАШ ВЕБ-САЙТ ДЛЯ ПОДРОБНОЙ ИНФОРМАЦИИ.
СДЕЛКА №1 8 унций супа и любой салат за 12 долларов СДЕЛКА №2 12 унций супа и любой салат за 13 долларов
СОЗДАЙТЕ СВОИ 3 УПАКОВКИ СУПОВ Три РАЗНЫХ супа по 8 унций на ваш выбор с 2 кусочками хлеба. Разнообразие — приправа к жизни! $13
ВСЕ НАШИ ВИНЕГРЕТЫ И ЗАПРАВКИ ИЗГОТОВЛЕНЫ В ДОМЕ С НУЛЯ И ПРОДАЮТСЯ ПИНТАМИ. РЕКОМЕНДУЕТСЯ ЗАКАЗАТЬ ЗАРАНЕЕ. ВСЕ ПРИПРАВЫ 5 долларов США
Цезарь
Пахта Ранчо
Томатно-оливковый соус Винегрет
Сладкий лимонный уксус
Бальзамический уксус
Чесночно-пряный уксус
Базилик Вин aigrette
В настоящее время обслуживаю вас в пяти местах… Пока! 148 09 Детройт Авеню
УГОЛКИ КАММА 216-303-9240 по адресу 16804 Lorain Rd
ЦЕНТР ГОРОДА СКОРО НА 87 W.
ST. КЛЕР СТ.
Добавьте нас в друзья на FACEBOOK (SouperMarket) и следите за нами в TWITTER! (супермаркет CLE) и INSTAGRAM (супермаркет CLE)
Меню — Red Door Grill
Koco-mo
Старомодный
лаванда lem
Напиток Peartini
Джин-тоник
Коктейли небольшими порциями
THE OG / 10
Водка Tito’s, имбирное пиво высшего сорта, сок лайма
Blueberry Kiwi / 10
Водка Tito’s, имбирное пиво высшего сорта, сок лайма, черничный сироп, пюре из киви
Margaritas
Традиционный / 10
Текила Mi Campo Reposado, апельсиновый ликер, домашний сауэр
Чили Манго / 10
Текила Mi Campo Reposado, апельсиновый ликер, домашний сауэр, пюре манго чили, халапеньо
Домашние коктейли
Лавандовый лимонад / 9
Водка Tito’s, лимонад, лавандово-черничный сахарный сироп
Tipsy Peartini / 9
Absolut Pear Vodka, ликер из бузины St.
Germaine, лимонный сок, сахарный сироп
Кокосовый ром Malibu, 360 Малиновая водка, клюквенный сок и сок лайма
J Rieger Craft Cocktails
Old Fashioned / 11
KC Rieger Виски, сахар, биттер, вишня, апельсин
G в & Тоник / 11
KC Rieger Midwestern Dry Gin, грейпфрутово-медовый тоник, розмарин, грейпфрут, ягоды можжевельника
Pretzel Bites
Spicy Blue Burger
Cajun Паста
Яйца с ребрышками
Тайский салат
Prime Rib French Dip
Woodfired Wings
Наш путь Edamame
Жалапеновый песок
0005
Кокосовый салат
Медовый чикс
Хумус
Суп Том
9000 2Птица анчо
НАЧАЛО
ЗАКУСКИ КРЕЦЕЛЯ / 10,25
Кесо с зеленым чили
OUR WAY, EDAMAME / 8,50
Просто приправленный и обугленный, лимон на гриле, корейский соус для макания гуакамоле, мексиканский крема
Добавить курицу-гриль на дровах или карне асада за 5 долларов
Ahi Poke Tower / 16,25
Ahi тунец, огурец, авокадо, халапеньо, зеленый лук, унаги, сладкий перец чили и чесночный уксус тте, чипсы вонтон*
Хумус с добавлением / 12.
50Жареный чеснок, фета, базиликовое масло, овощи, лаваш на гриле
ЯЙЦЫ ПРАЙМ РЕБРЫШКИ / 16.25
Нарезанные ребрышки, швейцарский сыр, перец, лук, соус «камбэк»*
CHARRED WOODFI РЕД ВИНГС / 8,95 / 16,25
Полфунта крылышек со специями анчо и чили, дип-соуса ранч или голубого сыра
KILLER CALAMARI / 14,50
Полоски кальмара, посыпанные по нашему специальному рецепту, лимон на гриле, коктейль из хрена и корейский дип-соус
FAMOUS FRIED PICKLES / 10,25
Соленые огурцы с укропом, панированные вручную, с выдержанным сыром пармезан, с травами ранч
Соус из белого чеддера со шпинатом и артишоками / 10,95
Чипсы из белой кукурузной лепешки
СУПЫ И САЛАТЫ
Добавить курицу-гриль или жареную курицу 7 / Добавить креветки-гриль 5 / Добавить лосося на гриле 9
ДОМАШНИЙ САЛАТ
Половина 6,95 / Полный 10,95
ЗДРАВСТВУЙТЕ, ЦЕЗАРЬ
Половина 6,95 / Полная 10,95
КЛИН / 9,95
КЛАССИЧЕСКИЙ ТОМАТНЫЙ СУП
Чашка 4,25 / Миска 6,25
Подается с сырным оладьем
ЧИМИЧУРРИ ЛОСОСЬ / 18,95
901 93 Малиново-кокосовый цыпленок/ 16,95SONORA HOUSE / 16,50
Цыпленок по-тайски / 15,95
КОНТЕЙНЕРЫ
Подается с картофелем фри или вафлями из сладкого картофеля 2
КЛАССИЧЕСКИЙ / 13,25
ПРЯНЫЙ СИНИЙ / 14,50
МЕДОВЫЙ КУРИНЫЙ / 14,95
ЖАРЕНАЯ КУРИЦА ХАЛАПЕНЬО / 15,50
ИМПОСИБЛ БУРГЕР / 15,95
ФРАНЦУЗСКИЙ СОУС ПРАЙМ РИБ / 18,95
СЛАДКИЕ СЫРЫ / 14,50 901 94
Ешьте тако
Подается в теплых мучных лепешках с рисом с кинзой и лаймом и черной фасолью.
Добавить свежий гуакамоле или зеленый соус чили 2,50 $
ЧИПОТЛЕ КУРИЦА / 15,95
КАРНЕ АСАДА / 16,95
КРЕВЕТКИ АДОБО / 17,50
ДОМАШНИЕ БЛЮДА
ЭНЧИЛАДЫ С КУРИЦЕЙ / 16,50
МЯСНОЙ РУЛЕТ BIG GARY’S / 17,25
Julie’s Woodfired Цыпленок / 17,25
ЖАРЕНЫЙ КУРИЦ (ТОЛЬКО В ЧЕТВЕРГ)
ПАСТА КАДЖУН / 18,95
Макароны с чоризо и тендеры / 16,95
Куриные вырезки / 16,95
OFF THE GRILL
Лосось Ромеско / 20,95
Пряная вырезка / 22,50
KC STRIP & ФРИ / 27,50
Половинка курицы в глазури с анчо / 20,95
КАРТОФЕЛЬ ФРИ / 4
СЛАДКИЙ КАРТОФЕЛЬ, ВАФЛИ / 5
ДЕРЕВЕНСКАЯ СЛУБОКАЯ / 4
ЗЕЛЕНАЯ ФАСОЛЬ / 4
90 193 ОБЖАРЕННЫЕ ОВОЩИ / 5
КАРТОФЕЛЬНОЕ ПЮРЕ И ГРИБНОЙ СОУС / 5
БРЮССЕЛЬСКАЯ КАПУСТА С ВАРЕНЕМ ИЗ БЕКОНА / 6
Вегетарианская Фриттата
Теплые бенье
9019 3 Цыпленок и вафли
Шоколад
Крем с ягодами
Breaky Sando
Truckers Breakfast
Крем с ягодами
Крем с ягодами
ПОДАЕТСЯ ПО ВЫХОДНЫМ С 10:00 до 14:00
ТЕПЛЫЕ БЕНЬЕТЫ (БЕН-ЯИ) / 7
ЗАВТРАК ДЛЯ дальнобойщиков / 13,25
КУРИЦА И ВАФЛИ / 14,25
Нежное куриное филе на пахте, бельгийские вафли, лесная подливка, медовое масло, чистый кленовый сироп 9 0005
Сэндвич на завтрак / 13.
