Меню на месяц для семьи из 3 человек с рецептами и списком продуктов эконом: Украинский борщ | Меню недели

Украинский борщ | Меню недели

Невозможно представить жизнь обычной украинской семьи без борща. Он, как и хлеб насущный, должен быть на столе каждый день. Пару тарелок борща утолят любой голод и согреют в самые лютые морозы. В детстве для меня любимым лакомством был постный борщ у прабабушки или зеленый, со щавелем, у бабушки. До сих пор помню их вкус! Моя прабабушка вообще была магистр борщей, она варила их буквально из чего угодно. Ей не нужно было мясо, в ход шли и сушеная рыбка и квашеные помидоры, и фасоль,  и всегда было невероятно вкусно!

На окне у  прабабушки сушился острый красный перчик, его она крошила прямо в тарелку с борщом, каждому по вкусу и желанию. А вот “фишкой” бабушки было толченое с чесноком сало, которое клалось в кастрюлю с борщом перед окончанием варки. И конечно же у меня, как у всякой украинской хозяйки имеется “свой” борщ и свои “фишки”. Сегодня я поделюсь с вами рецептом и секретами как варить самый вкусный и полезный в мире украинский борщ, в котором ложка “стоит”.

)

• Общ.\актив. время готовки: 1 час 15 минут\1 час 15 минут
• Рейтинг: 5 / 5 6 отзывов Подробнее о рейтинге

  ★★★★★

  6

  Оцените рецепт

• Калорийность (100g): 32 ккал

Распечатать

Ингрeдиенты:

• Капуста белокочанная – 500 г.
• Свекла – 500 г.
• Морковь – 2 шт.
• Лук – 2 шт.
• Картофель – 500 г.
• Помидор – 500 г.
• Перец сладкий – 1 шт.
• Петрушка – 1 пучок.
• Укроп – 1 пучок.
• Чеснок – 3-4 з.
• Жир – 100 г. (куриный)
• Лавровый лист – 2 шт.
• Уксус винный – 1 ст.л. (или яблочный)
• Соль – по вкусу
• Перец красный жгучий – по вкусу

Приготовление:

Как правило я варю борщ  просто на  воде, не на бульоне. Так же можно варить его на любом мясном бульоне или бульоне из птицы. Подойдут свиная или говяжья грудинка или ребрышки, курица, гусь, утка или их потроха. Сварите бульон, выньте мясо и можно варить борщ.

Самое тяжелое в борще – это чистка и нарезка большого количества овощей, на это и уходит максимум времени. Я уже приспособилась и варю борщ чуть больше часа, всегда пятилитровую кастрюлю, меньше нет смысла и затеваться. Конечно из молодых летних овощей борщ варится гораздо быстрее, чем из зимних, это тоже надо учитывать. Мою и чищу все овощи, а потом режу их по мере закладки в борщ, пока что-то вариться – пассируется, режу следующее.

На второй и третий день после варки борщ становиться гораздо вкуснее, поэтому всегда варите много. В рецептах из поваренных книг свеклу для борща пассируют в жиру. Я отказалась от этого и тушу ее в небольшом количестве воды или бульона , с добавлением винного уксуса для сохранения цвета. Свеклу режу соломкой , кладу в большую кастрюлю, добавляю уксус, кипяток или бульон и тушу минут пятнадцать.

В это время режу морковь соломкой, а лук полукольцами. И я всегда делаю зажарку для борща из сохраненного в морозилке куриного жира.

Режу его мелкими кусочками, растапливаю до шкварок на большой сковороде и кладу в этот жир лук и морковь. Обжариваю, помешивая, до золотистого цвета. Если жира нет, тогда беру растительное масло, это полностью постный вариант борща.

В это время режу кубиками картофель. Добавляю к свекле обжаренные овощи и картофель и доливаю кипяток или бульон, чтоб он их полностью покрыл. Кладу лавровый лист и варю пять минут.

Пока варятся овощи, тонко шинкую капусту. Добавляю ее  в кастрюлю и варю еще пять минут.

Летом и осенью обязательно добавляю в борщ красный сладкий перец. Зимой и весной можно использовать для этих целей замороженный перец. Порезать его полосками и добавить в кастрюлю. И я давно отказалась от томатной пасты в украинском борще, только свежие помидоры в сезон или помидоры в собственном соку зимой и весной.

Помидоры я обдаю кипятком, снимаю шкурку и режу дольками, довольно толстыми. Добавляю их в борщ через пару минут после перца и довожу до кипения. Если у меня есть в холодильнике остатки домашнего кетчупа, аджики, ткемали, то тоже добавляю их в борщ вместе с томатами. Как только борщ начинает кипеть, выключаю огонь.

Мелко рублю зелень петрушки и укропа, выдавливаю 3-4 зубка чеснока через пресс. Все это кладу в борщ вместе с 2 столовыми ложками соли. Перемешиваю. Если любите острое, можно добавить немного красного свежего или сушеного перца. Или положить его в тарелку, для любителей острого. Борщ закрыть крошкой и дать ему постоять хотя бы час-два, он станет гораздо вкуснее. Подавать обязательно со сметаной,чесноком, салом по-козацки и черным хлебом.

Категории: Вкусно и недорого: рецепты на обед и ужин, Низкокалорийные рецепты из капусты до 100 ккал на 100 г, Первые блюда, Простые и вкусные рецепты борща, Супы для осени, Что приготовить на ужин: быстро и вкусно

Вам могут понравиться эти рецепты?

Автор рецепта Зоряна Ивченко

Автор кулинарного блога в Инстаграме.

Автор 28 кулинарных книг.

Просмотреть все рецепты автора

Меню на месяц со списком продуктов для 1-5 человек

Меню на месяц со списком продуктов для всей семьи. И не важно из какого количества человек она состоит — из 2, 3 или 4 ниже приведенные заметки помогут составить рацион питания и правильно подобрать продуктовую корзину на любой период времени. А еще расскажу где нужно закупать хороший товар по эконом классу (бюджетный) чтобы по максимуму сэкономить семейную денежку.

Содержание

1. Меню на месяц из расчета на 1 человека со списком продуктов
2. Месячное меню
3. Теперь список продуктов определенный по нормам на одного человека
4. Где дешево покупать
5. Какие блюда готовят на месяц рамадан?- продуктовый список
6. Какое же меню составлять на время главного мусульманского поста?
7. Перечень продуктов рекомендуемый в рамадан
8. Месячное меню для похудения на 1 человека
9. Готовое меню для сбалансированного правильного питания
10. А эти продукты обязательно нужно исключить из меню
11. Включить в повседневный список
12. Планирование меню — продукты на месяц на 10 т руб — видео
13. Заключение
14. Поделиться ссылкой:

Меню на месяц из расчета на 1 человека со списком продуктов

Есть несколько простейших секретов сэкономить на продуктах. Это совсем не значит что нужно подтянуть пояс и очень скудно питаться, скорее наоборот. Кушать не просто хорошо, а даже вкусно при том не тратя лишние деньги. Но чтобы получить результат необходимо заучить некоторые правила, в которые входят обязательное составление меню и списка продуктовой корзины на предполагаемый срок, то есть на неделю или месяц. Кому как удобнее.

Обязательные правила — план действий
1
Составить месячное меню и заранее планировать покупки
2
Всегда готовить еду дома
3
Не покупать дорогие продукты, Делать оптовые закупки по скидкам и акциям — очень выгодно заказывать онлайн
4
Приобретать сезонный товар он значительно дешевле
5
Отказаться от различных полуфабрикатов, но это в том случае если желаете сильно сэкономить
6
Делать домашние заготовки — консервировать, сушить, замораживать

Месячное меню

Для начала нужно составить на месяц подробное меню, тогда удастся подсчитать расход продуктов. Хоть этот процесс и не очень простой, зато он принесет результат который в последствии поможет скорректировать затраты.
Не знаете что внести в список? Начните с блюд которые обычно готовите, а я вам помогу.

менюшка

Супы

• Рассольник, суп харчо, борщ, гороховый, с макаронами, с любыми крупами, рыбный с консервой или свежей рыбы, а то и просто картофельный.
• Летние супы — окрошка, ботвинник и др

Мясные блюда

• Котлеты, тефтели, мясное рагу, тушеная печень, запеченная курица, сосиски, манты, пельмени

Рыбные

• Рыба жаренная, запеченная в духовке, тушеная, на пару. Рыбные полуфабрикаты

Гарниры

• Гарнир к мясу или рыбе может быть совершенно любым — макароны, рис, гречка, горох, фасоль, картофель, капуста и т д

Молочные блюда

• Молочный суп из макарон, рисовая, гречневая, пшенная каши

Салаты

• Салаты тоже могут приготовляться самые разные. В качестве заправки используйте майонез, сметану, различные виды масел, кислые или сладкие соусы

Выпечка

• Кому нравится свой хлеб, выпекайте сами. Это касается и другой домашней кондитерки. Но если этим заниматься лень или нет навыка тогда можно закупиться в магазинах — супермаркетах. Выбор десертов и всяческих сладостей там огромный и вполне по приемлемым ценам. Онлайн заказать здесь

Завтрак

• Вписать что предпочитаете съесть на завтрак. Тут вполне подойдет все выше предложенное

Напитки

• Чаи всех видов, какао, компоты, морсы, домашние лимонады

Чтобы блюда не приедались старайтесь их чаще чередовать.

Готовое меню поможет рассчитать количество продуктов употребляемых вами в течении недели или месяца. Зависит от того на какой срок производится подсчет.
Список ссылок на подробные рецепты — дополнение к вашему меню найдете вот тут.

Теперь список продуктов определенный по нормам на одного человека

Примерно в течении трех месяцев фиксируйте расход продуктов на бумаге. Это позволит отрегулировать их потребление и определить точные траты, до самых мелочей.

Еще многим покажется, что наполнение обсуждаемой продуктовой корзины немного завышено и я с вами совершенно согласен. Однако здоровый человек с трех разовым питанием обязательно должен все это съедать, а физически работающий мужчина и того больше.

Не забывайте, что покупать продукты на месяц дешевле оптом.

составление списка

Овощи

1. Картофель — около пяти килограммов
2. Капуста — пять кило
3. Морковь — два килограмма
4. Помидоры — один кило
5. Огурцы — один кило
6. Чеснок — одну-две головки
7. Лук — один кило
8. Свекла — два кило
9. Зелень

Фрукты

Фрукты желательно употреблять в пищу чаще, особенно в зимнее время и на них денег жалеть не стоит. Десять кило в месяц покупайте обязательно.

1. Яблоки
2. Бананы
3. Апельсины
4. Лимоны

Молочные продукты

Помните, что употребление молочки способствует повышению иммунитета, а это ваше здоровье. Приобретать не менее двух с половиной килограммов.

1. Сливочное масло
2. Кефир
3. Сметана
4. Творог
5. Сыры всех видов
6. Просто молоко

Крупы и макаронные изделия

Макаронных изделий, круп и бобовых на месяц требуется примерно плюс-минус десять килограммов.

1. Макаронные изделия
2. Гречка
3. Перловка
4. Пшенка
5. Рис
6. Крупа пшеничная
7. Геркулес
8. Кукурузная крупа
9. Фасоль
10. Горох

Другие продукты

1. Рыбные и мясные консервы — примерно баночек пять
2. Грибы — один кило
3. Свежие мясо и рыба — три с половиной-четыре кило

А здесь в большей степени зависит все от вкусовых предпочтений. Месячный набор сугубо индивидуальный.

1. Томат — 300 гр
2. Горчица — 1 тб
3. Мёд — 300 гр
4. Растительное масло — 1 л
5. Яйца — 10-15 шт
6. Уксус — 1 б
7. Маргарин — 200 гр
8. Мука — 1.5 кг
9. Дрожжи — сколько требуется
10. Сахар и соль — по 1 кг
11. Сода — 1 п
12. Разрыхлитель для выпечки — сколько истратите
13. Любимые приправы
14. Черный и красный перец — по 1 п
15. Лавровый лист — 1 п
16. Кофе — 150 гр
17. Черный и зеленый чай — по 100 гр
18. Какао — 100-200 гр

Если что-то плохо съедается, долго залеживается или хуже того вовсе портится необходимо задуматься нужно ли это вообще покупать в таком количестве.

Для семей состоящих из 2, 3, 4, 5 или более человек, опираясь на данный список составить продуктовую корзину на месяц или хотя бы на неделю также будет нетрудно.

Где дешево покупать

В ваш список могут входить совершенно любые продукты, не обязательно самые дешевые. Можно покупать что нравится при этом не тратя много денег, главное знать где. Например в супермаркетах каждый месяц предлагают товар по акции или по красной цене, для пенсионеров имеются скидки. А онлайн доставка и вовсе чаще обходится дешевле чем поход в магазин, в большинстве регионах по выходным дням бесплатная. Заказ на дом является очень выгодным делом, экономится много семейных денег. Потому что нет «синдрома хапуги» который видя вкусняшки на полке обязательно хочет их прикупить и желательно побольше.
Online покупки надежная страховка от не предусмотренных трат для транжир. Тема выгодная, одни только плюсы. Заказать хорошие продукты в своем городе онлайн можно здесь.

Не забывайте про рынки. В сезонный период есть возможность закупить овощи и фрукты по дешевке на весь год.

Какие блюда готовят на месяц рамадан?-

продуктовый список

Я не большой специалист по мусульманским обычаям, но коли такой вопрос поставлен, тогда хотя бы в общих чертах попытаюсь на него ответить. Всю информацию по продуктовой корзине в месяц рамадан взял из сети.

Какое же меню составлять на время главного мусульманского поста?

В месяц рамодан еду готовят особую. Она должна придавать силы чтобы полноценно проводить день для совершения богоугодных дел, а не в коем случае не утомлять. Но в тоже время ограничений в пище особых нет. Исключения составляют некоторые запрещенные у мусульман продукты — это свинина и алкоголь. Предложенные же ниже блюда можно смело включать в меню.

Список блюд

• Овсяная каша на воде или молоке
• Фаршированные перцы
• Запеченная рыба
• Запеченный картофель
• Куриные котлеты
• Тушеные овощи с мясом
• Овощные супы
• Творожные запеканки
• Манты
• Плов
• Фруктовые и овощные салаты

Также включайте в список и какие-то свои блюда, но обязательно придерживаясь обычаев.

Совет

За тридцать минут до приема пищи выпить некоторое количество воды, чтобы после не пить, не мешать процессу переваривания.

Перечень продуктов рекомендуемый в рамадан

1. Крупы
2. Макароны
3. Различные сухофрукты и финики
4. Фрукты
5. Орехи
6. Любые овощи
7. Продукты из молока
8. Яйцо
9. Не жирные сорта рыбы и мяса
10. Мясо курицы

Наблюдая за расходом продуктов во время поста скорректируйте список необходимого так, чтобы в будущем он помогал еще и сократить траты.

Месячное меню для похудения на 1 человека

Чтобы снизить вес не нужно сидеть на строгой диете и питаться одним только обезжиренным кефиром. Пища должна быть разнообразной и обязательно вкусной, вы должны хотеть ее скушать. Главное правило — необходимо разделить суточную норму калорий на целый день. Три обязательных приема пищи и один два перекуса и все это желательно из натуральных продуктов.

Готовое меню для сбалансированного правильного питания

На завтрак

• Творожники с соком или сметаной
• Йогурт с бананом
• Овсянка на молоке с чаем
• Отварная грудинка курицы с гречкой, какао
• Квашенная капуста с хлебом из цельнозерновой муки, омлет, молоко
• Рисовая молочная каша с сухофруктами, кофе
• Овсяные хлопья с молоком, яблоко, чай
• Творожники со сгущенкой, кофе
• Фруктовый салат с йогуртом

На обед

• Куриный суп, мясо с макаронами, овощной салат
• Уха, тушеные овощи с рыбой, отварной рис
• Щи, толчонка с мясом, овощной салат
• Куриный бульон, гуляш с гречкой, овощной салат
• Постный суп, тушеная капуста с мясом, салат, ржаной хлеб
• Борщ, картофельное пюре с рыбой,

Перекусы

• Перекус должен быть легким, я бы сказал комфортным для организма. Маленького йогурта, стакана молока, одного банана или яблока вполне достаточно

На ужин

• Котлеты на пару, фруктовый салат с йогуртом
• Отварная грудинка курицы, обезжиренный творог
• Отварная курица, тушенная цветная капуста
• Тушенная рыба с макаронами, чай
• Шашлык из курицы, овощи гриль, сок
• Тушеная телятина , чай
• Плов, овощной салат, зеленый чай

Суточная норма калорий для женщин — 2500, Для мужчин — 3500.
Также рекомендую полистать этот сайт где найдете для своего меню еще много интересных ПП рецептов.

А эти продукты обязательно нужно исключить из меню

1
Консервы
2
Жирные соусы на основе майонеза
3
Продукты копчения
4
Блюда зажаренные на масле
5
Все сладкие газировки
6
Необдуманное употребление сладостей

Включить в повседневный список

1. Речная, морская рыба и морепродукты
2. Яйца
3. Все ягоды
4. Фрукты и овощи
5. Бобовые
6. Продукты приготовленные из цельнозерновой муки
7. Молочку
8. Оливковое, кукурузное, подсолнечное и другие масла. Их выбор очень большой

Все выше описанное используйте для составления своего индивидуального продуктового списка, после чего правильно скорректируйте менюшку для месячного рациона. А мой сайт с множеством рецептов поможет ее расширить.

Планирование меню — продукты на месяц на 10 т руб — видео

Учитесь планировать недельное или месячное меню за несколько минут хоть на 1, хоть на 2, 3, 4 и более человек, а ролик в этом деле вам поможет. Как, что и в каком порядке делать смотрите в видео.

Заключение

В статье привел несколько базовых вариантов меню для разных категорий граждан, которое можно скорректировать под свои запросы. Выбрав нужное вам придется малость провозиться со списком, зато освободите себя на целый месяц от каждодневных мучительных раздумий в подборе блюда. Заранее спланированная закупка продуктов также сэкономит драгоценное время и как правило деньги, что не мало важно.
Делитесь статьей в сетях. Сергей.

Поделиться ссылкой:

Схемы питания и ресурсы питания

Схема питания CACFP гарантирует, что младенцы, дети и взрослые в участвующих центрах имеют доступ к здоровой пище в течение дня. Блюда и закуски CACFP включают цельнозерновые продукты, различные овощи и фрукты, а также меньшее количество добавленного сахара и насыщенных жиров. Веб-страница Министерства сельского хозяйства США, посвященная стандартам питания для блюд и закусок CACFP, содержит подробную информацию.

На этой странице операторы CACFP в Северной Каролине найдут информацию, инструменты и советы по подаче блюд и закусок, которые соответствуют схемам питания CACFP. Приведенные ниже ресурсы предназначены для облегчения работы по планированию и эксплуатации CACFP. Ресурсы, отмеченные звездочкой (*), доступны на английском и испанском языках.

Есть вопросы о CACFP в Северной Каролине? Напишите нашей команде по обучению по адресу [email protected].

Tab/Accordion Items

• Инфографика: Здоровое будущее с CACFP*
• Младенцы (все блюда и закуски)
• Дети и взрослые
  • Завтрак 
  • Обед и ужин
  • Закуска

• Молоко

  • Подача молока в CACFP*
    • Скачать на английском
    • Скачать на испанском

• Зерно

  • Приложение A: Требования к зерну для программ детского питания
  Эквивалент
  • унций для зерна
    • Использование эквивалентов унций для зерна в CACFP*
      • Скачать на английском языке
      • Скачать на испанском
    • Зачисление одноразовых пакетов зерна в CACFP*
      • Скачать на английском языке
      • Скачать на испанском
    • Расчет эквивалента унций зерна в CACFP*
      • Скачать на английском языке
      • Скачать на испанском
    • Определение эквивалента зерна в унциях в рецептах CACFP*
      • Скачать на английском языке
      • Скачать на испанском
  • Продукты, богатые цельным зерном
    • Добавление цельнозерновых продуктов в меню CACFP*
      • Скачать на английском языке
      • Скачать на испанском
    • Как определить продукты, богатые цельным зерном, для CACFP*
      • Скачать на английском языке
      • Скачать на испанском
    • Идентификация продуктов с высоким содержанием цельного зерна в CACFP с использованием списка ингредиентов*
      • Скачать на английском языке
      • Скачать на испанском
    • Содержит ли мой рецепт цельнозерновые продукты CACFP? *
      • Скачать на английском языке
      • Скачать на испанском 
    • Использование списков продуктов WIC для определения зерновых для CACFP*
      • Скачать на английском языке
      • Скачать на испанском
  • Краткое изложение 6 способов определения продуктов, богатых цельным зерном
  • Таблица зерен CACFP — Компонент по уходу за детьми
  • Выбор более здоровых злаков для использования в CACFP
  • Расчет допустимого содержания сахара в хлопьях для завтрака*
    • Скачать на английском языке
    • Скачать на испанском
  • Выбирайте сухие завтраки с низким содержанием добавленного сахара*
    • Скачать на английском языке
    • Скачать на испанском
  • Зерновые десерты в CACFP*
    • Скачать на английском языке
    • Скачать на испанском
  • Советы по продукту – Десерты на основе зерна 
  • Советы по продукту — чипсы Tortilla
  • Советы по продукту – пшеничная каша
• Мясо/Мясные альтернативы
  • Расчет предельных значений сахара для йогурта*
    • Скачать на английском языке
    • Скачать на испанском
  • Выбирайте йогурты с низким содержанием добавленного сахара*
    • Скачать на английском языке
    • Скачать на испанском
  • Подача мяса и альтернативных мясных блюд на завтрак*
    • Скачать на английском языке
    • Скачать на испанском
  • Подача мяса и альтернативных мясных блюд на обед и ужин*
    • Скачать на английском языке
    • Скачать на испанском
  • Wisconsin DPI: CACFP Руководство по рецептам тофу
• Овощи
  • Подача овощей в CACFP*
    • Скачать на английском языке
    • Скачать на испанском
  • Департамент сельского хозяйства Северной Каролины – Что в сезоне?
    • Это таблица овощей и фруктов, выращенных в Северной Каролине, в зависимости от сезона.
• Фрукты
  • Департамент сельского хозяйства Северной Каролины. Сезонные сезоны?
    • Это таблица овощей и фруктов, выращенных в Северной Каролине, в зависимости от сезона.
• Комбинированные продукты
  • Приемлемая документация комбинированных пищевых продуктов 
  • Блок-схема документации на этикетке для детского питания (CN)
  • Советы по приему документации на переработанный продукт 

• Коробка с рецептами детского питания
  • Набор рецептов детского питания предоставляет операторам CACFP рецепты приготовления здоровых и вкусных блюд, отвечающих требованиям режима питания. Рецепты стандартизированы, чтобы предоставить информацию о кредитной схеме приема пищи, и включают блюда, приготовленные из бобовых, цельного зерна и всевозможных овощей. Также есть порции для взрослых.
    • Нажмите здесь, чтобы просмотреть рецепты
• Рецепты мультикультурного ухода за детьми*
  • 40 рецептов из этой коллекции Team Nutrition добавят в меню CACFP ароматы разных культур и регионов. Доступны выходы 6, 25 и 50 порций. Загрузите их на английском или испанском языках.
  • Нажмите здесь, чтобы увидеть мультикультурные рецепты
• Рецепты для здоровых детей
  • Рецепты в этих поваренных книгах содержат продукты, которые детям и взрослым следует употреблять в большем количестве: темно-зеленые и оранжевые овощи, сухие бобы и горох, а также цельнозерновые продукты. Эти полезные рецепты содержат мало общего жира, насыщенных жиров, сахара и натрия. С забавными названиями, такими как Porcupine Sliders, Smokin’ Powerhouse Chili и Squish Squash Lasagna, эти проверенные и одобренные детьми рецепты обязательно понравятся детям и мгновенно станут хитом!
  • Рецепты для здоровых детей: кулинарная книга для семейных детских домов (6 порций)
    • Изучите рецепты в поваренной книге
    • Скачать PDF-файл кулинарной книги
  • Рецепты для здоровых детей: кулинарная книга для детских садов (25 порций)
    • Изучите рецепты в поваренной книге
    • Загрузить кулинарную книгу в формате PDF

• NC Обозначение для ухода за детьми, благоприятными для грудного вскармливания
• Добро пожаловать на грудное вскармливание! *
  • Добро пожаловать! Ресурс содержит коммуникационные инструменты, которые операторы CACFP могут использовать, чтобы сообщить матерям и семьям, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, приветствуются в их детских учреждениях. Он включает в себя руководство для мам, плакат размером 11 x 17 дюймов и графическое сообщение. Печатные копии доступны для школ, поставщиков CACFP, спонсирующих организаций и государственных учреждений, которые участвуют или управляют одной из программ детского питания Министерства сельского хозяйства США.
  • Заказ печатных копий на английском языке
  • Заказ печатных копий на испанском языке
  • Скачать на английском
  • Скачать на испанском
• Ресурсы по уходу за детьми, ориентированные на грудное вскармливание, от Всемирного института грудного вскармливания Каролины

• Схема детского питания (все блюда и закуски)
• Кормление младенцев в Руководстве CACFP*
  • Ознакомьтесь с руководством
  • Скачать на английском
  • Скачать на испанском
• Инструмент планирования меню для младенцев на 5 дней 
• Инструмент планирования меню для младенцев на 7 дней 
• Образец меню для младенцев – один месяц 
• Кормление младенцев с использованием унций, эквивалентных зерну, в CACFP*
  • Скачать на английском языке
  • Скачать на испанском
• Кредитование купленных в магазине комбинированных продуктов детского питания в CACFP*
  • Скачать на английском языке
  • Скачать на испанском
• Снижение риска удушья у маленьких детей во время еды*
  • Скачать на английском языке
  • Скачать на испанском 

• Схема детского питания
  • Завтрак 
  • Обед и ужин
  • Закуска
• Инструмент планирования детского меню на 5 дней (от завтрака до позднего перекуса) 
• Инструмент планирования детского меню на 5 дней (2 приема пищи, 1 перекус)
• Инструмент планирования детского меню на 7 дней (от завтрака до позднего перекуса)
• Инструмент планирования меню на 5 дней ARAM (1 прием пищи, 1 перекус)
• Замените зерновые на завтрак мясом – дети
• Руководство по питанию после школы для групп риска 
• Предложение по сравнению с обслуживанием в CACFP*
  • Скачать на английском языке
  • Скачать на испанском
• Подавайте вкусную и здоровую пищу в CACFP
  • Плакат с образцами блюд для детей в возрасте 1–2 лет*
  • Плакат с примерами блюд для детей 3–5 лет*
  • Плакат с примерами питания для детей в возрасте 6–12 и 13–18 лет*
• Время приема пищи с детьми раннего возраста в CACFP*
  • Скачать на английском языке
  • Скачать на испанском
• Снижение риска удушья у маленьких детей во время еды*
  • Скачать на английском языке
  • Скачать на испанском

• Схема питания для взрослых
  • Завтрак 
  • Обед и ужин
  • Закуска
• Инструмент планирования меню для взрослых на 5 дней (2 приема пищи, 1 перекус)
• Инструмент планирования меню для взрослых на 5 дней (1 прием пищи, 2 перекуса)
• Замените зерновые на завтрак мясом — взрослые
• Предложение против. Служить в CACFP*
  • Скачать на английском языке
  • Скачать на испанском
• Обслуживание взрослых участников CACFP*
  • Скачать на английском языке
  • Скачать на испанском
• Подавайте вкусную и здоровую пищу в CACFP*
  • Плакат с примерами питания для взрослых на английском языке 
  • Плакат с примерами блюд для взрослых на испанском 

Обзор пищевых аллергий 
Лечение пищевых аллергий – школьный персонал
Общие вопросы – школьный персонал
Управление пищевыми аллергиями – школьные директора по питанию
Общие вопросы – школьные директора по питанию эргии
Аллергия на пшеницу
Аллергия на арахис
Аллергия на моллюсков
Аллергия на сою
Аллергия на орехи

лучших дешевых служб доставки еды 2023 года

В этой статье:

• Какая самая дешевая служба доставки еды?​
• Самая дешевая служба доставки еды в 2023 году​
• Как мы тестируем службы доставки еды
• Часто задаваемые вопросы по доставке дешевой еды

Какая самая дешевая служба доставки еды?

EveryPlate

Цены в продуктовом магазине продолжают расти, из-за чего оставаться здоровым, питаясь здоровой пищей, может быть сложно — это может легко подорвать ваш бюджет. И даже если вы можете позволить себе все ингредиенты, не у всех есть время каждый вечер готовить питательную домашнюю еду. К счастью, вы можете получить здоровую и вкусную еду, доставленную прямо к вашей двери, и это может стоить не так дорого, как вы думаете.

Мы протестировали и собрали некоторые из самых дешевых вариантов доставки еды прямо сейчас, чтобы вы могли сэкономить время и деньги, не жертвуя питательными веществами или вкусом. Из того, что мы обнаружили, EveryPlate — это самый дешевый сервис наборов еды, который вы найдете. В качестве бонуса нам понравились почти все рецепты, которые мы попробовали во время тестирования.

Однако есть и другие службы доставки еды. Если вы хотите сэкономить немного денег, но по-прежнему получать еду каждую неделю, мы проверили, чтобы найти лучшую и самую дешевую доставку еды в 2023 году. С этим множеством доступных сервисов доставки еды вы можете удовлетворить свой аппетит  и  – ваш бумажник.

Подробнее:  Являются ли наборы для еды более дорогими, чем покупка продуктов? Я посчитал

Самые дешевые службы доставки готовой еды

Ни для кого не секрет, что лучшие наборы еды или услуги по приготовлению готовых блюд сокращают вашу рабочую нагрузку на кухне и время, затрачиваемое на рутинные походы по магазинам. Службы доставки готовых блюд предлагают блюда, приготовленные в микроволновой печи и духовке, и не требуют приготовления вообще, обеспечивая идеальный лайфхак для вашей напряженной недели. К счастью, все это удобство не должно обходиться в кругленькую сумму, а некоторые из лучших служб доставки еды также являются самыми доступными. Для веганов и вегетарианцев Mosaic Foods предлагает семейные обеды по цене от 5 долларов США за порцию и 9 долларов США за порцию.для разовых блюд, а в Daily Harvest есть отличные смузи, супы, пиалы и лепешки, также в основном менее 10 долларов США. И это не обязательно должно быть скучно — большинство этих дешевых служб доставки еды предлагают вам на выбор постоянно меняющееся еженедельное меню вкусных блюд.

Mosaic Foods — одна из лучших и самых дешевых служб доставки еды, которые мы пробовали.

Mosaic Foods

Самые дешевые наборы для еды

Наборы для еды стали свидетелями серьезного всплеска покупателей во время пандемии. Подписки на наборы для еды от таких компаний, как Green Chef и Sunbasket , великолепны, но могут быть дорогими, поскольку рецепты стоят до 15 долларов за порцию. Dinnerly и EveryPlate, обе из которых стоят около 6 долларов за порцию, являются самыми бюджетными заведениями.

Есть также несколько вариантов среднего уровня, таких как Blue Apron, HelloFresh и Home Chef. Они могут стоить 9 или 10 долларов за порцию, но позволяют больше настроек и имеют больше рецептов на выбор. Большинство из этих служб доставки еды также предлагают вегетарианские блюда или индивидуальные блюда для тех, кто не ест мяса. Существуют наборы для еды, предназначенные для специализированной диеты, такой как кето, палео, низкокалорийная или безглютеновая.

Независимо от вашего бюджета, вкусов и расписания, есть недорогие и вкусные услуги по доставке еды, которые облегчат приготовление пищи для вас или вашей семьи. Мы протестировали все самые дешевые наборы для еды и готовое питание из этого списка, чтобы помочь вам решить, какой из них лучше.

Самые дешевые службы доставки еды на 2023 год

Сравнение самых дешевых продуктовых наборов

9 0530 9

Сервис	Рецептов на неделю	Диеты хороши для	Средняя цена за порцию	Доставка за коробку	Рейтинг CNET
Каждая пластина	21	Вегетарианская, без глютена.	5 $	10 $	8,8
Dinnerly	50+	Вегетарианская, кето, светлая o, без глютена, для диабетиков, для пескетарианцев	6 $	10 $	7,8
Главная Шеф-повар	28	Кето, низкокалорийная, безглютеновая, пескетарианская	$10	Бесплатно при покупке коробок свыше $40	8
8
Синий фартук	16	Вегетарианская, низкокалорийная калорийность, безглютеновая, пескетарианская	$10	$10	8,2

Самые дешевые готовые блюда по сравнению с

90 529 905 31 Home Chef Готов к использованию в духовке

Сервис	Только подписка	Предлагаемые блюда	Варианты питания на неделю	Диеты подходят для	Цена за порцию	Доставка за коробку	Рейтинг CNET
Mosaic Foods	Да	Обед, ужин	80	Веганский, вегетарианский	5-10 долларов	8 долларов	9. 2
Daily Harvest	№ 9 0552	Завтрак, обед, ужин	100+	Веганский, вегетарианский, низкокалорийный, Whle30, палео	$7-$10	Бесплатно	8,8
Fresh N Lean	Да	Завтрак, обед, ужин	18	Кето, палео, Whole30, без глютена Средиземноморская, веганская, вегетарианская, с высоким содержанием белка	$8,49-$13	Бесплатно свыше $40	9,2
Да	Обед, ужин	7	Нет	$9	Бесплатно при покупке коробок свыше $40	8

Как мы тестируем услуги доставки еды и наборы

За последние несколько лет мы протестировали почти все службы доставки наборов для еды и доставки готовых блюд, на которые мы могли бы надеть наши прихватки, включая лучшие бюджетные службы доставки еды.