Мотивация спорт вк: новые и старые форматы — ВСЕ О ВНУТРЕННИХ КОММУНИКАЦИЯХ — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Спортивная мотивация — Sibmeda

Составляющих успеха, как и неуспеха, в спорте много, но одной из главных становится мотивация. Чаще побеждает не тот, кто сильнее физически или дольше тренировался – а тот, кто лучше мотивирован. О том, что такое мотивация, какие механизмы помогают её развить, мы побеседовали с Игорем Котовым, президентом Федерации танцевального спорта Новосибирской области.

Что такое мотивация?

Мотивация – это внутреннее состояние, которое активизирует, направляет и поддерживает поведение, направленное на достижение определённых целей. В спорте без мотивации невозможно. Существует два вида мотивации: внешняя и внутренняя. Внешнюю мотивацию создают люди, которые вместе со спортсменом работают на его результат: тренер, родители, друзья, окружающие спортсмены, соперники. Внутренняя мотивация – это глубокий процесс человеческого сознания, когда спортсмен прислушивается к своим внутренним посылам, точно определяет основную цель и задачи.

Внешняя мотивация без внутренней не работает. Для реализации внутренней мотивации спортсмену необходимы механизмы: самоцензура, самоконтроль, саморегуляция.

«Самоцензура и самоконтроль заключаются в том, что спортсмен высоко организован, дисциплинирован, он говорит себе: «Я могу, я встаю, я делаю»», – говорит Игорь Котов. В первую очередь, спортсмен должен иметь реальную оценку своего собственного труда. Отталкиваясь от этого, он должен уметь контролировать себя во всех ситуациях, не поддаваться эмоциям, а самостоятельно их регулировать. В саморегуляции спортсменам помогают дыхательные упражнения. Самоцензура не позволяет замотивированному спортсмену отходить от намеченного плана тренировок – это тот механизм, который отвечает за исполнение запланированной работы.

Эксперт указывает и на важность самоубеждения, самоободрения: «Великое дело, когда спортсмен способен подойти к такому уровню собственного развития, где он может самостоятельно себя похвалить за реализацию своей задачи»,

— делится эксперт.

Спортсмен, который замотивирован на результат и реально оценивает свою работу, точно знает, за что можно, а, главное, нужно себя похвалить. Тогда в момент, когда мотивация слабеет, самоподдержка играет ключевую роль в желании работать над собой дальше.

«Спортивное чудо заключается в том, что спортсмен, который находит возможность методически обрабатывать знания, используя внешнюю и внутреннюю мотивации, обречён на успех!» — уверен Игорь Котов.

Как реально оценивать свои возможности?

Оценивать объективно то, какого результата спортсмен может достичь – важно для его мотивирования. Когда цель нереальна, что достаточно часто встречается в спорте, тогда работа спортсмена остается неоправданной, а находить мотивацию становится всё сложнее. Обозначение целей и задач – это совместная работа тренера и спортсмена: объективная оценка способностей и возможностей со стороны тренера, и готовность выполнять работу со стороны спортсмена.

Методики формулировки реальной цели не существует. У каждого спортсмена она своя. Цель складывается из реальной оценки возможностей спортсмена и анализа наставника. Наставник может озвучить, какого результата может достичь спортсмен в данном виде спорта, задача спортсмена – проанализировать или переформулировать поставленную задачу, оценив свое желание и стремление.

При этом существует методика, выстроенная на опыте ряда спортсменов. «Определить для себя пример профессионала высокого уровня в своей деятельности, который близок спортсмену, вдохновляет его – этот спортсмен и становится идеальным образом. Важно заметить, этот образ осязаем»,

– говорит спикер.

Идеал нужен для того, чтобы спортсмен прошёл некоторые стадии: репродуктивный (уровень точного копирования) и репродуктивно-творческий (добавление собственного прочтения). Высший уровень – творческий: в действие, которое выполняют все, проявляется творческое начало, через высокие компетенции, которых достиг спортсмен, через среду, которая его окружает.

«Каждый спортсмен иллюстрирует свой идеальный образ. Этот образ визуализируется мозгом, и эта визуализация всегда находится перед спортсменом. Когда иллюстрированный образ мозга (идеальный образ) не совпадает с реальностью, без должной внешней поддержки спортсмен уходит в профессиональную депрессию», – поясняет Игорь Котов.

Тренерский состав должен быть очень аккуратен в использовании знаний возрастной психологии и возрастных особенностей развития спортсмена. Мы говорим о взрослых состоявшихся личностях, которые берут на себя ответственность за проделанную работу и свой результат.

«Одного желания недостаточно, оно должно быть подтверждено колоссальным трудом, причём этот труд не только самостоятельный, но и с привлечением огромного количества специалистов», — делится эксперт.

Что влияет на потерю мотивации?

1. Неудовлетворённость результатом.

Одна из главных причин потери мотивации. Если кажется, что всё сделал, а результата нет, тогда необходимо поменять тактику тренировок, и в дальнейшем посмотреть на изменение результата. Также результат напрямую зависит от тренера. Если спортсмен со своей стороны выполняет все рекомендации и задачи, проводит отчёт о своей проделанной работе, анализирует его, но не видит роста, то стоит поставить вопрос о смене тактики тренера. Часто результат не удовлетворяет, потому что цель нереальна. Важно получать объективную оценку и тренеру, и спортсмену. Физическое развитие должно идти параллельно с развитием интеллектуальным. Спортсмены, как правило, успешны, потому что они имеют высокий уровень организации жизнедеятельности.

2. Стагнация (отсутствие развития).

«Один из возможных способов выхода из периода стагнации, который наступает у всех взрослых спортсменов — это после каждой тренировки с тренером проводить анализ проделанной работы. Задача тренера: определить два отрицательных момента, которые выявил для себя спортсмен, и сделать из них положительные», — поясняет эксперт.

3. Нехватка индивидуальности.

Многие спортсмены настолько глубоко погружаются в рефлексию, что она заводит их в профессиональный тупик. Спортсмен должен принимать себя таким, какой он есть – с точки зрения природы и физического совершенства. Главное — стараться найти отличия себя от другого спортсмена. «Индивидуальность и может стать мотивирующим моментом достижения цели», — констатирует Котов.

4. Внешняя оценка.

Необъективная внешняя оценка, может повлиять на вашу мотивацию. В спорте людей, которые дают непрофессиональную, а иногда профессиональную, но необъективную оценку, много. Это могут быть соперники, неудовлетворённые результатом родители, члены профессионального сообщества и т.д. В такой ситуации важно помнить о проделанной работе и слушать своего тренера, а не окружающих.

5. Внешняя среда.

Внешняя среда у спортсменов, как правило, делится на две части, первая – спортивная, вторая – всё, что вне спорта.

И там, и там спортсмена окружают различные факторы, которые могут отвлекать его от тренировочного, спортивного процесса. И если спортсмен поддаётся этому, тогда его мотивация не настолько сильна, как ему кажется.

6. Социум.

Это люди, чаще друзья, которые могут ставить спортсмена перед выбором: соблюсти режим или выйти из него. Замотивированный спортсмен в такой ситуации не будет сомневаться.

7. Успех соперника.

Это проверка на наличие у спортсмена внутреннего стержня. Успех соперников не должен влиять на личную мотивацию спортсмена. «В тренировочном процессе может не получаться, он для этого и является тренировочным процессом. Зал – это безопасное пространство для совершения любых ошибок, где совершённая ошибка не должна приводить спортсмена в состояние депрессии, а должна совместно с тренерским штабом выводить спортсмена с аналитическим вопросом, в котором точно определяется, что сделано не так», — делится эксперт.

От чего зависит результат

Существует пять уровней подготовки спортсменов: физическая, техническая, тактическая, теоретическая и психологическая.

Очень часто на психологическую подготовку у спортсменов не хватает времени. Работа со спортивным психологом у спортсменов должна быть на постоянной основе. Профессионал может перевести спортсмена на новый уровень, проработав с ним его личные моменты – те, которые могут даже не заметить тренеры, товарищи, родители. Определённый набор блоков, о которых спортсмен даже не догадывается, могут тормозить его уровень развития: если эти блоки будут раскрыты, то вполне вероятно получится сделать первый шаг. Если спортсмен проработал и свои внутренние переживания, и вложил все свои силы, уверен в тренере, значит для себя нужно сказать: «Я сделал всё, что мог! Но дальше прогресса нет, значит в данном виде спорта я достиг своего максимума».

«Когда я читаю лекции на тему мотивации спортсменам, в конце всегда включаю музыкальный трек Ёлки «Все зависит от нас самих!». Ведь, действительно, ничего в мире нет такого, что неподвластно было б нам!», – делится Игорь Котов.

Владислава Андреева, мастер спорта России по бально-спортивным танцам, рассказала, где она черпает мотивацию для спортивных достижений:

– В первую очередь, мотивирую себя я сама. Я очень целеустремлённый и упёртый человек, поэтому я сама нахожу в себе силы, организовываю свой день.

Я точно знаю, к чему иду, и готова делать для достижения результата многое. Профессиональный спортсмен не должен искать поддержку в ком-то.

Но, безусловно, без моих родных, в первую очередь родителей, я бы не справлялась с таким количеством нагрузки. Мой тренировочный процесс составляют мои тренеры.

Интенсивность тренировок напрямую зависит от соревнований: от периода, который остался до турнира, и от ранга данного соревнования.

Как мотивировать себя на занятия спортом?

Новини Партнерські матеріали

13:47 16. 08.2019

Спорт и лень. Ищем мотивации для занятий: одежда, занятия с детьми, цели, абонемент, конкуренция, занятия с друзьями-единомышленниками, соцсети, селфи, выбор…
Читать дальше

Спорт и лень. Ищем мотивации для занятий: одежда, занятия с детьми, цели, абонемент, конкуренция, занятия с друзьями-единомышленниками, соцсети, селфи, выбор вида спорта. В чем польза спорта?

Спорт – это полезное занятие для физического и духовного развития. Это знают все, но не все могут себя заставить заниматься физической активностью. Чтобы спорт стал образом жизни и каждодневной привычкой, нужно найти мотивацию к занятиям.

Как мотивировать себя на спорт?

Многие каждый день обещают себе начать следующее утро с гимнастики или пробежки, но наступает новый день… и ничего не происходит. Как же заставить себя заниматься? Для этого потребуется:

Купить красивую спортивную одежду и чаще ее носить. Спортивный образ сможет пробудить желание заниматься физической активностью.
Начинать заниматься одновременно с детьми. Малыши могут посещать детскую гимнастику (о программах и расписании информацию можно найти на agclub.com.ua). Дело в том, что тренировки для самых маленьких проходят совместно с родителями, которым очень понравятся занятия в ярком зале и дадут толчок к дальнейшим занятиям.
Определить, для чего это нужно. Легче заставить себя заниматься спортом, если есть цель. Хочется похудеть к отпуску или влезть в старое любимое платье? Жалко будет отказать себе в этом удовольствии, если спорт будет заброшен.
Покупка абонемента. Это самый верный способ, работающий всегда. Абонементы в тренажерные залы стоят недешево, соответственно, жалко пропускать оплаченные тренировки только из-за лени.
Конкуренция. Смотря на красивые, подкаченные тела в тренажерных залах, несомненно, захочется быть не хуже.
Тренировки с единомышленниками. С напарником заниматься всегда легче и интереснее, особенно, если у друга что-то получается лучше. Соревновательный дух – лучший стимул увеличивать нагрузку, делать больше и лучше.
Почаще посещать социальные сети. В последнее время спорт и здоровый образ жизни стал очень модным, и фото спортсменов в тренажерных залах в красивой спортивной одежде есть у большинства людей. Обидно будет смотреть на подтянутые, стройные тела, когда приобрести фигуру своей мечты мешает нежелание заниматься спортом.
Селфи после каждой тренировки. Сравнивая фотографии, сделанные в течение недели, будет лучше виден первый, пусть и незначительный результат. А результат – это лучший мотиватор.
Правильный выбор физической активности. Если бег считается очень полезным для здоровья и тела, это не означает, что все должны заниматься утренними или вечерними пробежками. Спорт должен нравиться, только тогда от него будет положительный эффект. Кто-то находит себя в волейболе, кто-то любит пилатес или йогу, плавание. Заниматься нужно только тем, что приносит удовольствие.

Польза для здоровья

Спорт затягивает. Достаточно пересилить себя и посетить тренировки в течение нескольких дней, чтобы физическая активность стала затягивать. Уже через неделю тело будет «ломать» от отсутствия ежедневного спорта. К этому времени первые результаты появятся, а значит, захочется достигать все больших успехов.

Спорт бодрит и насыщает энергией. Человек становится более активным, улучшается настроение, ведь во время тренировок вырабатывается гормон счастья эндорфин. Найти мотивацию к регулярным занятиям несложно. Главное – поставить перед собой цель и знать, какие полезные изменения в жизни привнесет спорт.

Лайк

Ого!

Сумно..

LOL

Великий Київ у Google News

підписатися

vk progress｜TikTok Search

79,1 тыс. просмотров|

суара асли — ВК Прогресс

Главная — Академия крикета ВК

Академия крикета VK является признанной академией крикета при USA Cricket, Совете по крикету США

Академия крикета VK создана для того, чтобы получать удовольствие, заниматься и быть частью одного из старейших и великих видов спорта в мире — крикета.

В Академии крикета VK развлечения и обучение идут рука об руку.

Стремящиеся играть в крикет — наша мотивация, и в их улучшении заключается наше удовлетворение.

Мы мечтаем развивать таланты, которые мы ищем.

01. Программа развития/Лига новичков

В рамках постоянной программы развития академии мы проводим любительские лиги, в том числе Лигу новичков для начинающих, куда могут прийти и принять участие дети, не имеющие опыта игры в крикет.

Сначала мы тренируем детей и проводим турнир , чтобы продемонстрировать их таланты.

Мы также работаем волонтерами в школах, чтобы познакомить с игрой наше следующее поколение и предоставить им возможность учиться и заниматься тем, что может стать следующим большим видом спорта в США.

Для получения более подробной информации и вводных занятий свяжитесь с нами.

02. Крикет для девочек

В рамках программ развития у нас есть постоянная программа крикета для девочек для разных возрастных групп. Мы верим, что у девочек большое будущее в крикете, в отличие от большинства других известных командных видов спорта, и мы поддерживаем и тренируем девочек наравне с нашими мальчиками.

Мы выявляем таланты и развиваем их на более высоком уровне с помощью наших общепризнанных и веселых коучинговых программ.

Для получения дополнительной информации, пожалуйста, свяжитесь с нами.

03. Программа профессионального/продвинутого обучения

Наша программа продвинутого/профессионального обучения
ориентирована в первую очередь на интересы игрока и будет включать в себя обучение мужчин и женщин навыкам, физической подготовке, умственной подготовке, необходимым для занятий крикетом как профессиональный спорт. Кроме того, в рамках этой программы у нас есть программа зарубежных туров, мы сотрудничаем с учеными/учреждениями в Индии, Австралии, Южной Африке и Вест-Индии.

Наш тренерский состав, прошедший обучение у самого Гэри Кирстена, безусловно, заслуживает доверия/имеет необходимые полномочия для обучения/обучения как мужчин, так и женщин, а также молодежи.

Для получения дополнительной информации свяжитесь с нами.

Наши последние статьи
Отзывы
После того, как я увидел, что мой сын Викаш интересуется крикетом, я искал академию, у которой есть видение, чтобы мой сын тренировался с долгосрочной целью. Затем я, к счастью, нашел академию крикета VK и поговорил с тренером Сраваном о своих ожиданиях. Услышав его видение и стратегию, я решил выбрать академию крикета VK для тренировки моего сына по крикету, и через месяц я стал свидетелем результатов. Тренер Сраван очень хочет, чтобы дети стали профессиональными игроками в крикет. Помимо обучения игровым навыкам, Шраван учит детей планировать свою игру, находить свои сильные стороны и обучает спортивному мастерству. Желаю ему всего наилучшего, чтобы он смог воспитать хороших игроков в крикет.
Пракаш
Родитель
Мы переехали во Фремонт из другого штата. Еще до того, как мы нашли съемный дом, мы остановились на клубе крикета для нашего 9-летнего ребенка. Тренер Сраван дружелюбный и гостеприимный. Несмотря на то, что наш ребенок раньше не играл в крикет, тренер смог разглядеть талант уже в первую неделю и перевел его на нужный уровень вместе с такой же талантливой группой. Тренер полностью предан своему делу, и это проявляется в его усилиях на поле и за его пределами, его способности проводить турниры и т. д. Очень рекомендую VK Cricket Academy и тренера Шравана для всех уровней и возрастных групп!
Шива Раман
Родитель
У тренера прекрасные отношения с детьми
Я хотел бы поделиться своим недавним опытом работы с VK Cricket Academy. Они обеспечивают лучшие тренировки по крикету для детей всех возрастов под руководством обширного опыта и выдающихся тренировок г-на Шравана. Он отлично ладит с детьми, всегда позитивен, ободряет и поддерживает всех. Дети быстро прогрессировали. Они заметили, насколько улучшились их навыки, и мы тоже. Это сильно повлияло на уверенность в себе и самооценку. У тренера прекрасные отношения с детьми. Они с нетерпением ждут совместной работы с ним, чтобы научиться навыкам крикета, самодисциплине, командным игрокам и респектабельному человеку.
Винот Кумар
Родитель
настоятельно рекомендую всем, кто хочет начать тренировать крикет
Я настоятельно рекомендую VKCRICKETACADEMY всем, кто хочет начать тренировать своих детей по крикету. Прежде всего, Coach проводит личную оценку всех новых детей, чтобы оценить их набор навыков, и предоставляет подробные отзывы о том, где они находятся и что можно сделать в следующих шагах. Во время занятий тренер работает над их техническими навыками во всех областях в зависимости от их опыта. Для новичков очень важно понимать игру, поэтому матчи проводятся внутренне, чтобы получить общее представление. Это не то, где мы сейчас, но тренер призывает всех ДУМАТЬ ЛУЧШЕ и верить в лучшее. Я лично видел несколько детей в этой академии под руководством тренера, которые развили свои навыки до следующего уровня, так как тренер всегда думает о членах своей команды.
Раманна Хосмани
Родитель
Мой сын стремится стать универсалом!!
Я до сих пор помню начало академии VKCricket в 2018 году, когда я услышал о тренере по крикету Шравана и присоединился к своему сыну.
Страсть и интерес, проявленные к обучению и поощрению детей, огромны, мой сын учится и делает хорошие успехи в боулинге и игре в мяч, стремясь стать универсалом.
Я искренне благодарен тренеру за его видение, как вывести этих детей на новый уровень благодаря планированию и исполнению!
Также я очень рад сотрудничеству с академией VKCricket, и всего наилучшего тренеру и детям (будущим игрокам в крикет)!
Бхаскара Немури
«Мой сын не может дождаться воскресного тренера»
Мой сын (Кушик) не может дождаться воскресенья после того, как он поступил в Академию крикета VK. Тренер Сраван проводит много времени с каждым ребенком и акцентирует внимание на слабостях каждого ребенка.

Спортивная мотивация — Sibmeda

Что такое мотивация?

Как реально оценивать свои возможности?

Что влияет на потерю мотивации?

От чего зависит результат

Как мотивировать себя на занятия спортом?

Как мотивировать себя на спорт?

Польза для здоровья

Великий Київ у Google News

vk progress｜TikTok Search

vkprogress

VK Progress

суара асли — ВК Прогресс

ВКПрогресс

ВК Прогресс

суара асли — ВК Прогресс

ВКПрогресс

ВК Прогресс

суара асли — ВК Прогресс

ВКПрогресс

ВК Прогресс

suara asli — Прогресс ВК

ВКПрогресс

Прогресс ВК

суара асли — ВК Прогресс

ВКПрогресс

ВК Прогресс

суара асли — ВК Прогресс

айденедвардс0

Айден Эдвардс

оригинальный звук — Айден Эдвардс

vkprogress

ВК Прогресс

суара асли — ВК Прогресс

ВКПрогресс

ВК Прогресс

suara asli — ВК Прогресс

ВКПрогресс

ВК Прогресс

суара асли — ВК Прогресс

Главная — Академия крикета ВК

Академия крикета VK является признанной академией крикета при USA Cricket, Совете по крикету США

В Академии крикета VK развлечения и обучение идут рука об руку.

Стремящиеся играть в крикет — наша мотивация, и в их улучшении заключается наше удовлетворение.

Мы мечтаем развивать таланты, которые мы ищем.

01. Программа развития/Лига новичков

02. Крикет для девочек

03. Программа профессионального/продвинутого обучения

Отзывы

Пракаш

Шива Раман

У тренера прекрасные отношения с детьми

Винот Кумар

настоятельно рекомендую всем, кто хочет начать тренировать крикет

Раманна Хосмани

Мой сын стремится стать универсалом!!

Бхаскара Немури

«Мой сын не может дождаться воскресного тренера»

Добавить комментарий Отменить ответ