Можно ходить в баню: Как правильно ходить в баню

Как правильно ходить в баню

Баня для русского человека всегда была не только одним из способов поддержания личной гигиены и чистоты, но местом для расслабления и успокоения, храмом тела и души. Популярность бани и её современной разновидности — сауны только растет. Как правильно ходить в баню, чтобы не навредить здоровью, а получить только пользу и хорошее настроение? Об этом будем говорить в статье.

Действие банных процедур на организм

В первую очередь баню любят за её пользу и помощь в нормализации работы отдельных систем организма и оздоровления организма в целом. Рассмотрим подробнее:

• Сердечно – сосудистая система. При прогревании организма идет расширение всех сосудов, облегчается и ускоряется ток крови. Улучшается обмен веществ, устраняются застойные процессы в тканях. Меняется состав крови в лучшую сторону путем увеличения количества лейкоцитов и насыщения тканей кислородом. Контрастное обливание, обтирание снегом и просто свежий прохладный ветерок после пропаривания снимает сосудистый спазм. Все это положительно влияет на симптомы вегето-сосудистой дистонии, облегчая их и тренируя капиллярное кровообращение.

• Пищеварительная система. Воздействие высоких температур разжижает кислотность желудочного сока. Это помогает облегчить симптомы гастрита  и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

• Выделительная система. Под воздействием пара все наши поры раскрываются, идет активное потоотделение. Кожное сало, токсины — всё выводится из организма. Огромная эстетическая польза и для самой кожи
  .

• Мышечная система. Вывод шлаков и солей, улучшение кровообращения — все ведет к визуальному подтягиванию всех наших складочек. Излишки молочной кислоты, которая препятствует проведению нервного импульса, также удаляется через поры. Наступает ощущение расслабленности и безболезненности в мышцах.

В результате мы получаем пользу для всего организма. Как правильно ходить в баню, кому можно, а кому нельзя — читайте ниже.

Противопоказания к посещению бани

Принимая во внимание советы и врачей и любителей русской парной можно выделить следующие моменты:

• Не посещать баню и не париться при плохом самочувствии или с температурой. Пар сродни тепловому катализатору — ускоряет все процессы в организме. Сюда мы можем отнести и высокое давление, подозрение на перитонит или аппендицит, заболевание организма ОРЗ и другими видами простуды, в том числе ангиной. При вдохе все возбудители с поверхности гланд распространяются во все дыхательные пути. Начинающий бронхит или трахеит будет обеспечен. Не стоит идти с кашлем в самый разгар заболевания. Можно спровоцировать обострение, когда обильное выделение мокроты просто во вред.

• Если рассматривать просто физическую усталость, то банные процедуры не принесут удовольствия, а значит и пользы. Высокая температура требует выносливости и сил. Если их нет, не стоит напрягать и без того натруженные мышцы, просто посидите, чуть прогрейтесь и ополоснитесь.

• Идти в баню нужно до еды или через час после принятия пищи. Но и голодать не стоит. Перекусите чем-нибудь легким.

Вот и все. Если у вас нет хронических заболеваний и вы хорошо переносите горячий воздух, то вы готовы к банным процедурам.

Как часто можно ходить в баню

Банный день — не просто фигура речи. Этот день стал традицией, поводом собраться родственникам и друзьям, отдохнуть и пообщаться. Обычно такой день переносят на выходные дни, когда все рабочие дела сделаны.

Я выросла в селе, и банный день у нас обязательно был в субботу или воскресенье. Летом почаще. Тогда это было как данность, и только, когда я начала интересоваться здоровьем, натуральным уходом, очень полюбила банные дни. Сейчас, к сожалению, не часто удается попасть в баню.

Для поддержания здоровья рекомендуют ходить в баню с паром минимум раз в неделю. Можно и два раза, если есть такая возможность. Но не чаще.

Банная атрибутика: что взять с собой в парилку

Баня — это место, где можно не только помыться, но и расслабиться, отдохнуть. Мы проводим в бане некоторое время ( у меня на это уходит час), поэтому важно захватить с собой нужные вещи:

1. Чай или воду. Организм в парилке теряет жидкость, поэтому в бане всегда хочется пить. Пусть это будет просто питьевая вода, но гораздо лучше, если травяной чай.
2. Веник. Можно даже несколько разных. Очень удобны небольшие по размеру, легкие, собранные из молодых пушистых веточек в продолговатую и округлую форму.
3. Шапочку на голову
   , варежку для горячего, чтобы не обожгло при поддавании.
4. Ароматические масла или отвар трав для придания пару большей целебности и аромата. Я всегда беру с собой одно эфирное масло и распыляю его на камни и стены.
5. Скрабы, маски. Как же без них! У меня ни одна баня не проходит без скраба. На распаренном теле он работает лучше всего. Без моей любимой косметики мне в бане скучно). Также я наношу маски на волосы — в горячей парной они лучше работают.

Как выбрать главный атрибут русской бани — веник

Какая русская баня без веника! В восточных хаммамах и банях других стран этот атрибут отсутствует. Одно достоверно издавна – самый доступный и недорогой массаж с 100% результатом – это похлестывание банным веником. У всех любителей париться есть свой любимый веник, расскажу о самых распространенных из них.

Березовый

Самый распространенный и доступный. Хорошо помогает при болях в мышцах и ломоте в суставах. Листики березы славятся антисептическими свойствами, помогают при различных кожных раздражениях. Также одним из достоинств березового веника является его помощь в борьбе с застарелым кашлем.

Дубовый

Резной, ажурный. Пар разгоняет равномерно по всему телу широкой и жаркой волной. Главный плюс – понижение и стабилизация артериального давления.

Липовый

Имеет чуть сладковатый запах. Хорош в сочетании с веточками полыни от головной боли.

Пользу веников можно дополнить эфирными маслами кедра, эвкалипта или пихты. Очень гармоничен апельсинчик для настроения. Добавляем в воду для веника и наслаждаемся.

Правила посещения русской бани

Для бани характер влажный пар, температура около 65 – 70 градусов по Цельсию, а влажность достигает 80% и более. Чем больше влажность, тем сложнее переносится жар в парилке. Какие же правила есть при посещении бани, чтобы не навредить своему здоровью в такой жаре, а получить только пользу?

В первую очередь выясните, нет ли для вас противопоказаний. Не забудьте захватить с с обой все, чтобы сделать пребывание в бане комфортным: веники, полотенца, скрабы, маски, мочалку, шапочку для головы, вкусный травяной чай. Снимите украшения перед баней, чтобы не обжечься.

К жаре привыкайте постепенно: не стоит сразу начинаться париться. Заходите в баню, посидите внизу, погрейтесь. Можно обратно выйти в предбанник, чтобы подышать. Ходите при этом спокойно, без резких движений, чтобы не закуржилась голова.

Во второй заход начинайте париться. Работайте веником снизу вверх. Перед парной не нужно намыливать тело и голову — это помешает сохранить правильную температуру тела и можно перегреться. Все косметические процедуры оставьте на потом. Скрабы и маски лучше подействуют на распаренном теле и коже головы.

После парилки можно и помыться. Нанесите на волосы маску, а пока она действует, помойте тело и воспользуйтесь скрабом. После можно смыть маску с волос и помыть их шампунем.

Теперь вы знаете, как правильно ходить в баню, но не забывайте и о технике безопасности. О ней поговорим ниже.

Техника безопасности в бане

Для русской бани обязательно наличие открытой печной заслонки для лучшего розжига дров и вентиляции. Без этого дым распространится по всей бане. Можно просто отравиться продуктами сгорания.

Желательно наличие деревянных ручек металлических предметов, если их нет, то стоит пользоваться рукавицей. Не забывайте её на печном выступе рядом с чаном: она просто начнет тлеть.

Частенько люди обжигаются паром, когда наливают воду или поддают пар. Будьте внимательны и не спешите. Не открывайте кран с горячей водой на всю мощность, если вы не уверены в своих силах или испытываете слабость.

Сначала в тазик для мытья наливают холодную воду, а потом горячую.

Все эти простые правила позволят не навредить здоровью и не пожалеть, что вы посетили баню или сауну.

Заключение

Много всего сказано и написано про банные процедуры и о том, как правильно ходить в баню. Главное одно – чувство умиротворения и чистоты, новый взгляд на застарелые проблемы и вопросы. Ощущение уверенности, что все по силам. А вы любите баню?      

Как часто можно ходить в баню и сауну без вреда для здоровья

Баня – это замечательное место для оздоровления и приятного времяпрепровождения. Ведь посещение парной в сочетании с контрастными водными процедурами способствует расслаблению, поднятию настроения, укреплению иммунитета и просто хорошему отдыху. Но как часто можно ходить в баню, чтобы она принесла пользу для здоровья? Какой должна быть периодичность проведения банных процедур и стоит ли посещать парную ежедневно?

Содержание статьи

Польза от посещения парной

Для поддержания здоровья и молодости человеческого тела специалисты рекомендуют начать посещать сауну и баню.

Парная оказывает уникальное благотворное воздействие на организм: стимулирует регенерационные процессы, очищает и укрепляет кровеносные сосуды, расслабляет мышечный корсет, снижает негативное влияние стрессов, расширяет и очищает поры, выводит токсины, улучшает кровообращение и самочувствие.

Регулярное проведение банных процедур укрепляет сердце и легкие, очищает органы дыхания, тонизирует кожу. Это замечательная профилактика простудных заболеваний, средство для укрепления иммунной системы и омоложения организма.

Противопоказания к банным процедурам

Несмотря на явные преимущества посещения парной, многим людям противопоказаны такие процедуры.

Зачастую температура нагрева воздуха в парной превышает деление в 60 градусов, что может негативно сказаться на ослабленных волосах, чувствительной коже и сосудах, дыхательной, сердечной и репродуктивной системах.

Прежде чем решиться на подобный отдых, следует выяснить, можно ли ходить в баню людям, имеющим некоторые проблемы со здоровьем. Ведь им посещение парной может принести больше вреда, чем пользы. Баня противопоказана в следующих случаях:

• острые сердечные и сосудистые заболевания;
• тяжелая патология почек;
• онкологические заболевания;
• инфекционные заболевания кожи;
• высокая температура;
• период беременности и лактации;
• послеоперационный период.

Мужчинам крайне нежелательно злоупотреблять банными процедурами, поскольку они могут стать причиной дисфункции репродуктивной системы и мужского бесплодия.

Рекомендуемая периодичность посещения бани

Любители пассивного отдыха каждый раз после посещения парной чувствуют заряд энергии и прилив бодрости, поэтому готовы ходить в баню каждый день.

Согласно многим медицинским исследованиям при регулярном посещении баня действительно оказывает мощное терапевтическое воздействие на человека. Результатом подобного отдыха могут стать улучшение самочувствия, снижение веса, нормализация давления, снижение уровня инсулина.

Чтобы получить максимальную пользу от банных процедур, необходимо знать, сколько дней в неделю можно посещать парную:

• Оптимальная периодичность посещения бани и сауны для новичков – 1 раз в неделю, при этом продолжительность одной процедуры не должна превышать 5 минут.
• Люди с сердечными и легочными заболеваниями могут ходить в сауну и баню 1 раз в две недели, чтобы постепенно приучить тело к серьезным тепловым нагрузкам.
• Активные банщики с крепким здоровьем могут париться в бане до 4 раз в неделю, при этом время пребывания в парной сокращается вдвое.
• При проведении косметических процедур посетить баню достаточно всего 2 раза в неделю.

Продолжительность проведения банной процедуры

Оптимальная продолжительность процедуры зависит от нескольких показателей: типа парной, состояния физического здоровья, предварительной подготовки и поставленных целей.

Специалисты рекомендуют проводить в бане и сауне столько времени, сколько необходимо, чтобы обеспечить хорошее потоотделение и прогрев тела. Поэтому для каждого человека это значение индивидуально.

Главное правило – не вредить собственному здоровью. При выявлении дискомфорта или плохом самочувствии необходимо прекратить процедуры.

Оптимальное время пребывания в парилке в один заход составляет от 4 до 25 минут.

Правила посещения бани

Все банные процедуры проводятся поэтапно, при этом заходы в парную должны чередоваться с небольшими перерывами на отдых.

Первый заход готовит тело к температурным нагрузкам и расслаблению, поэтому он самый продолжительный. Время пребывания в парной составляет от 10 до 15 минут.

При первом посещении парной тело может отреагировать на высокий температурный режим появлением бордовых пятен. Это говорит о том, что сосуды активно расширяются и адаптируются к новым условиям. Для эффективной тренировки сосудов рекомендуется чередовать регулярное посещение парной с контрастными водными процедурами.

После первого захода необходимо охладить разогретое тело и очистить кожу. Для этого достаточно принять теплый душ и сделать легкую чистку кожи. Далее следует перерыв на отдых, во время которого допускается проведение массажных процедур.

Чтобы восполнить жидкость в организме, можно выпить любой банный напиток – теплый чай, травяной отвар, морс или чистую воду.

Продолжительность периода отдыха составляет от 7 до 12 минут.

Второй и третий заходы в парную длятся до 8–10 минут, этого времени достаточно, чтобы усилить потоотделение, запустить внутреннюю очистку организма от шлаков и токсинов, наладить работу органов и систем.

В перерыве на отдых на кожу наносится маска, которая обеспечит ей дополнительное питание и увлажнение.

После третьего посещения парной следует принять теплый душ, тщательно вымыть волосы, нанести маски или лосьоны из натуральных ингредиентов.

Для ускоренной детоксикации организма после принятия душа на кожу наносится скраб или крем на основе морской соли и ароматических масел.

Важно! Перед заходами в парную необходимо смывать все косметические средства, которые использовались в перерывах на отдых.

При тщательной подготовке организма количество заходов в баньке увеличивается до 6 раз.

Для большинства походы в баню и сауну стали своеобразным ритуалом, местом для приятных посиделок с близкими друзьями. К тому же благоприятное воздействие чистого пара и разогретого банного веника оставляет приятное воспоминание и чувство удовлетворения.

Как правильно ходить в баню и париться? Подготовка, правила, рекомендации

Знаете ли вы, как правильно ходить в баню? «А что сложного?» — спросите вы. Погрелся, помылся — и за стол с прохладительными напитками. На самом деле это слишком упрощенное представление. Наши предки-славяне знали толк в банном искусстве. Сегодня мы решили собрать весь их опыт, чтобы вы могли им воспользоваться. Существует огромное количество нюансов, несоблюдение которых приводит к тому, что вы не оздоравливаете свой организм, а, наоборот, наносите ему вред. Поэтому если в планах есть собраться с веничком в парилку, то сначала прочитайте нашу статью и узнайте, как правильно ходить в баню.

Подготовка к банному ритуалу

Это можно назвать и так. Для славян баня – это было место практически святое. Сюда приводили больных людей, чтобы их врачевать, в бане мыли новорожденного ребенка, чтобы он рос сильным и здоровым, затапливали баньку и в момент смерти человека, чтобы обмыть его. Сегодня мы ходим в парную чисто для удовольствия, ведь у каждого дома есть душ и горячая вода, но запах теплого дерева и дубового веничка невозможно заменить ничем другим.

Итак, как правильно ходить в баню? В первую очередь нельзя наедаться перед посещением парной. Последний, легкий перекус должен состояться не позднее, чем за 1.5 часа до мероприятия. Захватите с собой квас, минеральную воду, компот или натуральный сок (например, березовый). А вот про спиртное в этот день необходимо забыть.

Как часто рекомендуется посещать баню

Для поддержания чистоты своего тела вполне достаточно горячего душа. Баня – это совсем другое, это место силы. Русская баня обладает высокой гигиеничностью и лечебной ценностью. Однако слишком часто посещать парную нельзя. Не зря есть общепринятый стандарт ходить париться по субботам. Один раз в неделю – это оптимальная частота. Причем смысл такового мероприятия гораздо глубже, чем простое омовение тела. Такая регулярность поможет закалить организм и избежать многих болезней в будущем.

Первичное омовение

Говоря о том, как правильно ходить в баню, необходимо в первую очередь подчеркнуть важность подготовки организма. То есть не нужно идти сразу в парилку — сначала ополоснитесь под горячим душем. При этом вода должна быть достаточно теплой. Оптимальный режим — 38 градусов, этого достаточно, чтобы подготовить организм к предстоящему испытанию высокими температурами.

На этом этапе задача состоит именно в разогреве кожных покровов, поэтому мыло и мочалку оставьте на потом. Дело в том, что мыло активно разрушает липидный слой, который призван защищать нашу кожу. Смывая этот барьер, мы оставляем кожу беззащитной перед высокой температурой парной, которая высушит ее до состояния пергамента.

Холодная голова в горячей парной

Мы продолжаем рассказывать вам о том, как правильно ходить в баню и париться. Очень важно сохранить свою голову сухой. То есть, принимая душ, волосы мочить категорически нельзя. Если пренебречь этим правилом, можно запросто получить тепловой удар. Вообще все заядлые банщики знают, что на голову нужно надеть шапку из натуральной шерсти или хлопка. Кстати, совсем не помешает смочить ее в ледяной воде и как следует отжать. Это позволит еще лучше защищать голову и предотвратить несчастный случай. Теперь вы уже готовы встретить горячий климат русской парной. Не рассчитывайте сразу просидеть здесь долго. Этого делать не только не нужно, но даже вредно. За все время нахождения в бане лучше сделать от 5 до 10 заходов в парную, а остальное время провести в бассейне или в комнате отдыха.

Что берем с собой

Еще немного остановимся на том, как правильно париться в русской бане и что взять с собой. Лучше подумать об этом заранее, чтобы в последний момент ничего не забыть второпях. В первую очередь вам потребуется полотенце и коврик в парную, а также специальная шапка. Не забудьте шлепанцы, которые легко будет одеть и снять. Не лишним будет прихватить расческу и фен, мыло, шампунь, гель для душа, а также чистую одежду.

Для женщины список еще более расширяется за счет косметических средств, которые именно в бане в полной мере раскрывают свои свойства. Это маски и скрабы, пилинги. Однако учтите, существуют определенные стандарты, как правильно ходить в общественную баню. В своей личной вы можете наносить любые косметические средства в свободной последовательности, но зайти в общественную парилку с маской на лице или скрабом на теле – это неуважение к окружающим. Наносить их можно, но перед парной обязательно смойте их в душе. А вот к маскам для волос это не относится. Выбирайте питательные составы, наносите на пряди и покрывайте все это шапочкой для душа. А сверху наденьте специальную шапку для парной.

Распаренная кожа идеально подходит для нанесения увлажняющих кремов и масок, антицеллюлитных и укрепляющих средств. Поэтому их тоже берите с собой в баню. Пока крем впитывается, выпейте зеленый чай, минеральную воду или сок. А вот кофе и алкоголь лучше не употреблять.

Привыкаем к жару

Мы сегодня говорим про классическую парную, где льется вода на каменку и головокружительно пахнет листьями от веника. А чтобы легко перенести жар, необходимо знать, как правильно ходить в русскую баню. Чтобы у вас остались самые приятные впечатления, необходимо сделать первый, адаптационный заход. Оптимальная температура в данном случае составляет +60 ^оС, то есть подойдет нижняя полка парилки. Полежите на ней и привыкните к условиям. Первый заход рассчитан обычно на 3-10 минут, поэтому не слишком усердствуйте. Веник пока нужно только запарить, самое главное пока впереди.

Второй заход: переходим к банным процедурам

После того как вы хорошо передохнули, самое время зайти в парилку по новой. Теперь срок пребывания там можно продлить до 10-15 минут. За это время вы можете не только пропотеть, но и испробовать целительную силу веника. Для этого лучше всего ходить в баню вдвоем. Не забываем: паримся в бане правильно. Парение веником (правила мы вам сейчас расскажем) – это процедура, известная сегодня не многим. При этом выражение «отхлестать веником» здесь совсем неуместно. Чтобы процедура была полезной и приятной, надо сначала изучить это таинство.

Веничный массаж

В первую очередь выполняется опахивание лежачего на полке. Таким образом достигается нагнетание горячего воздуха. Продолжается массаж потряхиваниями. Это встряхивание веника под потолком парной и кратковременное прижимание к стопам, пояснице и лопаткам. Теперь можно переходить к похлестываниям, легким ударам по коже. Обязательно нужно чередовать их с протяжными поглаживаниями. Отличный вид массажа – это компресс. Горячий веник опускают на кожу с плотным прижатием на 4-5 секунд. Не забывайте о том, что хотя процедура сия и приятная, не стоит ее слишком затягивать. Достаточно 5-7 минут, после чего нужно полежать еще 2-5 минут, максимально расслабившись, а уже потом можно вставать и идти отдыхать.

Банный вечер продолжается

На этом не обязательно собираться домой. Воспользуйтесь косметическими средствами, которые взяли с собой. Выпейте чаю, отдохните, сполоснитесь в душе — и можете снова идти в парную. Каждое последующее посещение может быть более длительным. Но каждый человек индивидуален, следите за своими ощущениями и не пытайтесь оставаться там слишком долго. Максимальное время в парной – это 20 минут.

Экстремальные перепады температур

Поскольку мы сегодня говорим о том, как правильно париться в бане для здоровья организма, то нужно обязательно сказать и про излюбленное развлечение русского народа. Это ныряние в прорубь, обтирание снегом, на худой конец можно облить себя ледяной водой из шайки. Но! Надо помнить о том, что это очень большой стресс для организма, поэтому если вы совсем недавно начали ходить в парную, не стоит испытывать себя на прочность. Начните с плавания в бассейне, вода в нем обычно просто прохладная. Постепенно понижайте температуру воды, которую используют для контрастных процедур. Закаливание — это процесс, который призван принести пользу, поэтому подходите к нему с умом.

Баня – помощник в борьбе за красивую фигуру

Этим вопросом наверняка задавались все женщины, поэтому напоследок мы рассмотрим, как правильно ходить в баню для похудения. Как парилка может способствовать снижению веса? Оказывается, очень просто: под воздействием высоких температур происходит процесс сильного потоотделения. Жидкость уходит, а ее недостаток организм восполняет за счет вытапливания ее из жировых отложений и мышц. Таким образом запускается процесс расщепления и вывода жира через поры. Конечно, много вы не потеряете, к тому же сильная жажда заставит вас выпить достаточно большое количество воды, что компенсирует потерю. Но запущенный процесс является очень полезным для всего организма. На сегодняшний день отлично зарекомендовала себя программа, которая включает посещение русской парной, затем очищающий пилинг всего тела и ручной антицеллюлитный массаж. Завершается эта процедура грязевым или водорослевым обертыванием.

Подвозя итог, хочется добавить, что банные традиции русский народ чтил веками, а значит, и нам очень полезно продолжать традиции наших прадедов и ходить в парную. Хотя бы пару раз в месяц. Баня укрепляет организм и избавляет от многочисленных болезней, дарит вторую молодость, поднимает настроение, действует на кожу практически так же, как дорогостоящие салонные процедуры. Поэтому если вы еще сомневаетесь, чем заняться в выходные, внемлите совету: идите в баню!

Идите в баню! Как париться на даче правильно? | Здоровая жизнь | Здоровье

Баня на даче — это значит каждые выходные, а то и чаще, растопить ее и париться. Но париться правильно — это целая наука. Как не навредить здоровью, рассказывают врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Василий Петров и врач-физиотерапевт Михаил Борисов.

Героиня знаменитого фильма не понимала, зачем ее жених отправился с друзьями в баню, когда у него дома есть ванная. Собственно, с этого у них весь разлад в отношениях и пошел. Ну как этого не понимать-то?! Недаром же о русской бане сложено столько стихов и песен! Один антураж чего стоит: веники, ковшики, раскаленные камни, пучки ароматных трав, развешанные по стенам парилки, и непременно — задушевные разговоры в предбаннике под кружку травяного чая или кваса.

Пар костей не ломит

Русская баня, в отличие от сухой финской сауны, более влажная, поскольку воздух в ней смешан с паром, да и жар более умеренный. За счет этого пот испаряется медленнее, а значит, и сама процедура переносится комфортнее. Кроме того, баня обладает массой полезных эффектов:

— Прогревает, защищая от простудных и воспалительных заболеваний. Почувствовав озноб и недомогание, стоит хорошенько прогреться. В некоторых случаях это помогает предотвратить заболевание.

— Очищает кожу от бактерий и отмерших частиц. Обновленная кожа содержит до 70% влаги, тогда как ороговевшие частицы — всего 10%.

— Выводит токсины. Потовые железы выводят через кожу влаги не меньше, чем почки. Подсчитано, что в бане человек теряет от 0,5 до 1,5 литра пота. Баня восстанавливает водно-солевой баланс, улучшает обмен веществ, помогает худеть. В парилке сгорает не только лишний жир, но и холестерин — провокатор атеросклероза и ишемической болезни сердца.

— Улучшает состав крови и работу организма. Банный жар активизирует работу сердца, легких, повышает гемоглобин и количество эритроцитов.

— Помогает мышцам. Попариться после тяжелого физического труда или спорта — милое дело, так как банные процедуры улучшают кровообращение и газообмен, расслабляют мышцы и вдвое сокращают в них содержание молочной кислоты, за счет чего на следующий день мышцы болеть не будут. В сочетании с массажем баня способна восполнить дефицит двигательной активности у людей сидячих профессий.

Правда, настоящую баньку сейчас отыскать нелегко. «Правильные» строения остались разве что в глухих деревнях. А городские заведения (даже те, что обладают огромной историей и традициями) служат сегодня просто местом проведения досуга, где можно встретиться с друзьями, а заодно помыться. Соблюдать все правила банной процедуры в этих местах очень трудно: посетители постоянно заходят и выходят из парной, хаотично поддают пару, тем самым нарушая созданный в парилке микроклимат. Кроме того, посещение общественных бань чревато заражением различными инфекциями, прежде всего — грибковыми. Поэтому строительство частных бань так популярно и поныне.

«Протопи ты мне баньку по-белому»

Истинные фанаты аутентичной русской бани категорически отвергают всяческую банную электронику. Признают они только такие строения, в которых установлена настоящая дровяная печь. Традиционная русская баня — это бревенчатый сруб с предбанником и парилкой. Чтобы париться «по-белому», нужна печь-каменка с дымоходом и трубой. В бане «по-черному» вытяжки нет, сажа и копоть оседают прямо на стенках парилки и лавках, поэтому выйти оттуда чистым — задача практически невыполнимая. Впрочем, не в этом суть, ведь, как уже было сказано, в бане помывка — не главное.

Знатоков банного дела не смущает ни высокая пожароопасность классических бань, ни то, что топить их нужно в течение 8-10 часов и для этого необходимо запастись достаточным количеством дров. Во многом они правы, ведь баня — это не только место, где сохраняется особая температура и влажность, но еще и уникальная атмосфера, над созданием которой трудятся практически все наши органы чувств. Видеть горящий огонь и раскаленные угольки, кожей ощущать идущий от печи жар, слышать, как сухо потрескивают поленья, вдыхать ароматный дым — все это неотъемлемая часть той душевной и телесной радости, которую приносит человеку баня.

Не терпит суеты

Правильно париться — занятие непростое. Тут важно не допускать ошибок.

Правило № 1. Идите в баню налегке, а не на полный желудок. Высокие температуры усиливают брожение в кишечнике, особенно если там переваривается тяжелая белковая пища. Поэтому лучше париться до ужина, а не после. Но и на голодный желудок в баню не ходите: в идеале нужен легкий перекус.

Правило № 2. Париться нужно основательно, не торопясь. Баня не терпит суеты. Сначала нужно постоять под теплым душем, но голову не мочить, иначе в парной можно получить тепловой удар. Вытерев насухо тело, можно заходить в парную, предварительно надев на голову шапочку или обмотав волосы полотенцем. Первый заход — не дольше 5 минут. Через четверть часа можно повторить, задержавшись в парилке уже на 10-15 минут. Потом — снова перерыв и третий заход. Оптимальный режим для первого захода — до 60 градусов.

Правило№ 3. Не используйте мыло. Как уже было сказано, в бане не моются. Для этого есть душ и ванна. Помыться с мылом можно до посещения бани, накануне, а там моющие средства ни к чему. Если уж что и брать в парную, так это скрабы или мед. В бане полезные свойства такой косметики утраиваются.

Правило № 4. В перерывах в предбаннике надо пить много жидкости (восстанавливая вводно-солевой баланс), но ни в коем случае не алкоголь: он увеличивает нагрузку на сердце. Кстати, спешить в баню не стоит и «после вчерашнего». Под влиянием спиртного организм и так испытал серьезную нагрузку, а в бане он вынужден претерпеть еще и температурный стресс. От секса в парной тоже лучше воздержаться: такую нагрузку середечно-сосудистая система может не выдержать.

Правило № 5. Париться нужно обязательно лежа. В горизонтальном положении жар равномерно воздействует на все тело. Начинать лучше с нижней полки, потом можно перебраться повыше, туда, где жар посильнее. Но детям и пожилым наверх лучше не лезть. А малышам до года в бане и вовсе делать нечего.

Правило № 6. Сразу после парной можно окунуться в купель или встать под ледяной душ. В холодную воду входить надо целиком, с головой, иначе температурный контраст ударит по сосудам головного мозга. Однако охлаждение должно быть недолгим, чтобы не застудиться. И нечастым.

Правило № 7. Не увлекаться резкой поддачей пара. Слишком сильный жар в парной вреден для здоровья. Комфортная температура — не выше 90 градусов, но она должна расти постепенно.

Правило № 8. Не париться чрезмерно долго. Хорошего понемножку. Не стоит сидеть в парной, пока вас не вынесут. От долгого пребывания в бане может сильно участиться пульс, вырасти давление, закружиться голова, начать тошнить, можно даже упасть в обморок. Поэтому лучше ходить в баню в компании, а не одному. Мало ли что.

Правило № 9. При обострении любых хронических заболеваний, а также при ОРВИ в баню ходить нельзя, это может усилить жар и воспаление. При мочекаменной и желчнокаменной болезнях, гипертонии и повреждениях кожи баня и вовсе запрещена. В парилке также нечего делать при болезнях почек, гепатите, глаукоме, туберкулезе, тяжелой форме сахарного диабета.

Правило № 10. Прежде чем выходить на улицу, нужно дать телу «остыть», посидев некоторое время в предбаннике.

Как правильно ходить в баню чтобы получить максимум пользы для организма

Сегодня походы в баню больше напоминают веселую вечеринку, чем традиционную торжественную церемонию, которая моет и лечит не только тело, но и душу. Идут с друзьями, родственниками, коллегами, бывает, что даже корпоратив проводят в полунеглиже. Собирают с собой все подряд: веники, аромамасла, специальные скрабы и кофе, маски и кремы, а потом все это абсолютно бессистемно наносят на себя. Все это происходит под бутылочку пива в дружной компании, причем ее члены уверены в оздоравливающем эффекте происходящего. В какой-то степени они правы, положительные эмоции, несомненно, приносят пользу, а вот в остальном глубоко заблуждаются.

Как правильно ходить в баню

Чтобы ощутить всю прелесть банной процедуры, надо знать , как правильно ходить в баню.

Начать следует с того, что не у всех есть возможность посещать парильное отделение бани. Существует ряд противопоказаний для ее посещения, а именно:

• гипертония, а также другие сердечно-сосудистые заболевания;
• онкология;
• мастопатия;
• предрасположенность к внутренним кровотечениям;
• хронические заболевания в период обострения;
• острые инфекционные и заразные болезни;
• невротические и психические заболевания в тяжелой форме;
• эпилепсия.

В то же время, несмотря на противопоказания, на Руси было принято лечить простудные заболевания с помощью бани. Возможно, люди были более закаленными, но сейчас врачи настоятельно не рекомендуют рисковать и посещать парилку с признаками недомогания и с повышенной температурой.

При подготовке к банной процедуре необходимо иметь настрой и желание получить максимум пользы от пребывания в бане. Это является самой главной составляющей подготовки к посещению бани.

Далее надо правильно экипироваться. Банные аксессуары, приготовленные заранее, добавят процедуре значимости и сделают ее более приятной и полезной для здоровья.

Что надо взять, собираясь в русскую баню с парилкой?

Главный атрибут бани – веник. Веники на любой вкус можно купить прямо в бане. Бывают дубовые, березовые, липовые, пихтовые, можжевеловые, эвкалиптовые и смешанные веники. Какой из них выбрать, зависит от желаемого конечного результата.

Веники для бани несложно заготовить самим, главное, чтобы ветки были молодыми и легко гнулись. В таком виде они должны быть срезаны, крепко связаны и высушены в тени в подвешенном состоянии.

Ковшик — тоже деревянный и красивый, соответствующий тазику.

Шапка для волос прежде всего должна выполнять свои функции – защищать голову в парилке от высокой температуры, она должна быть изготовлена из натуральных, не реагирующих на жару материалов. Классический вариант – шапочка конусообразной формы из валяной шерсти.

Тапочки в бане одевают только из гигиенических соображений, в небольших частных банях ими многие не пользуются.

Мочалка из люфы – наиболее приемлемый вариант, хотя можно по старинке использовать разово пучки трав или, например, овсяной соломы. Мочалка из синтетики просто не вписывается в общий интерьер банных принадлежностей с натуральными тазиком и веником.

Использование мыла, шампуня, скраба, крема и масла, то есть всех гигиенических и косметических принадлежностей тоже необходимая часть банной церемонии. С их помощью можно усилить лечебный эффект и получить максимум удовольствия.

Когда сумка для посещения бани укомплектована, надо найти единомышленников, целью которых будут невеселые посиделки за столом в предбаннике, а настоящих поклонников бани и желающих к ним приобщиться.

Тщательно подготовившись как, с кем и с чем правильно ходить в баню, можно планировать данное мероприятие на ближайшее время.

Следует помнить, что за 1-1,5 часа перед тем, как правильно посещать баню, нельзя употреблять спиртные напитки, жирную и соленую пищу, не переедать, но и не быть голодным.

Как правильно принимать баню

Существует несколько правил поведения непосредственно перед посещением парильного отделения, соблюдение которых обязательно.

• Заблаговременно, можно даже дома, нужно снять с себя все металлические украшения, при перегревании они могут обжечь кожу.

• Находясь в бане, надо постепенно прогреть свое тело, визит в парилку не должен быть для него стрессом. Поэтому надо принять горячий душ, смыв грязь, пот и следы косметики.

• Затем растереть и высушить себя полотенцем. В парилку надо идти с сухой кожей, потому что вода препятствует потоотделению.

• В русской бане в купальниках купаться не положено. Синтетический материал, возможные металлические застежки доставят неприятные ощущения и испортят впечатление от купания.

• Нежные участки кожи, а именно веки, грудь следует защитить от воздействия горячего пара и смазать жирным кремом.

Правила поведения в парилке

Лечебный эффект бани заключается в сочетании высокой влажности и температуры, усиленном воздействием лечебных трав и ароматов. Через кожу организм очищается от токсинов и шлаков, прекращаются воспалительные процессы, контрастные процедуры оказывают закаливающее действие, повышается иммунитет.

Зайдя в парилку, надо сперва адаптироваться к температуре, расслабиться и полежать на горячей деревянной полке. В общественной бане ее надо застелить индивидуальным полотенцем.

Когда тело разогреется и расслабится, можно попариться с веником. Еще перед заходом в парилку, до принятия душа, его надо запарить в очень горячей воде на 10 – 15 минут. После этого вода в тазике представляет собой целебный отвар, который будет использован для мытья волос и ополаскивания.

Париться с веником не означает просто отстегать им друг друга, процесс массажа с помощью веника не должен быть болезненный, как и любой массаж, он оказывает согревающее и расслабляющее действие, снимает мышечное напряжение, улучшает кровообращение. Польза его зависит от того, насколько грамотно он сделан. Поэтому для новичков существует стандартная схема массажа веником в парной. Начинать надо с легких похлопываний постепенно переходя от спины к ногам, бокам и плечам. Затем, увеличивая силу удара, несколько раз повторить тот же маршрут.

Особо следует остановиться на подошве ног, где расположены рецепторы, отвечающие за состояние внутренних органов. 2 – 3 минуты массажа будут вполне достаточными для первого визита в парилку.

Температура в парильном отделении русской бани составляет около 70 градусов. Об этом надо помнить и не переоценивать свои возможности. При малейших признаках головокружения, слабости, стука в висках и сердечных недомоганий необходимо покинуть парилку. Причем желательно выйти в предбанник и дать себе полностью восстановиться.

Более десяти минут в парилке находиться не следует. После выхода положено охладить тело, выливая на себя тазик с ледяной водой. При этом можно даже не почувствовать ее температуры. Поэтому заядлые банщики прибегают к купанию в холодном бассейне, а экстремалы — в снегу или проруби. Удивительно, что переохладиться при этом почти невозможно. Короткое спокойное погружение в холодную воду после жаркой парилки приносит ни с чем не сравнимое удовольствие, дает мощный заряд бодрости и энергии.

Всего для полноты ощущений рекомендуется делать 3-4 захода в парильное отделение, в том числе два из них с активным массажем веником. Последний, заключительный, должен быть более спокойным и расслабляющим. Туда идут для того, чтобы просто посидеть «погреться». В перерывах можно сделать маски для лица и тела, отдохнуть, пообщаться с друзьями.

Общее пребывание в бане с целью получения максимальной пользы для организма составляет около двух часов. Заключительное чаепитие не должно перейти в длительное застолье с перееданием. Необходимо подольше сохранить ощущение чистоты, легкости, прилива сил и энергии, которое дарит русская баня.

Как часто можно ходить в баню

Как часто можно ходить в баню

Баня и сауна – отличные места для отдыха душой и телом. Сочетание парной и контрастного душа не только позволяет расслабиться и повышает настроение, но и значительно укрепляет иммунитет. В пользе паренья нет никаких сомнений: по заверению врачей посещение бани улучшает кровообращение, усиливает регенерацию тела, укрепляет легкие и сердце, благотворно воздействует на кожу, укрепляет иммунную систему, а кроме того является отличной профилактикой простудных заболеваний. Так как часто можно ходить в баню, чтобы быть здоровым?

Периодичность посещения бани

Многие медицинские исследования показали, что регулярное посещение парной оказывает отличный эффект на самочувствие человека, чистоту его кожи и даже позволяет снижать вес, а потому любители такого отдыха готовы ходить в баню хоть каждый день. Но стоит разобраться, как часто можно ходить в баню, чтобы это было на пользу, а не во вред.

В первую очередь, стоит отметить, что усердствовать не нужно, особенно если вы новичок и только открываете для себя все прелести паренья. Одного посещения в неделю будет достаточно, а само нахождение в парной не должно превышать пяти минут. Посетители бани со стажем могут увеличивать частоту до четырех в неделю. Особую категорию занимают люди с сердечными и легочными заболеваниями. Как часто могут ходить в сауну и баню им? Таким людям частое посещение бани просто запрещено по медицинским показаниям: они могут посещать такие заведения не чаще одного раза в две недели.

Отдельно стоит отметить, как часто можно ходить в баню женщинам, проводящим косметические процедуры, достаточно бывать в парной пару раз в неделю. Также необходимо учесть, что беременным и молодым мамам в период лактации паренье противопоказано, так как может нанести непоправимый вред здоровью и женщины, и малыша.

Вопрос о посещении парилки не актуален для людей с инфекционными заболеваниями кожи, онкологиями и почечной патологией. В случае если у человека высокая температура или проходит период послеоперационного восстановления, посещение бани необходимо отложить. Все о правильном паренье знают профессиональные банщики компании «Моспар», звоните нам по телефону, указанному на сайте.

Как правильно париться в бане с пользой для здоровья: особенности проведения процедур

Баня – хорошее место для проведения качественного отдыха и оздоровления организма. Она способствует снятию усталости и стресса, очищению кожи, расслаблению мышц, улучшению кровообращения и выведению токсинов.

Еще два столетия назад искусство оздоровления в русской бане впитывалось русским человеком, как говорится, с молоком матери, ведь это было частью повседневного быта. Многие в посещении парной видели некий ритуал, наполненный сакральным смыслом.

Сейчас люди приходят в баню, чтобы провести время якобы с пользой для здоровья, не зная при этом основных правил посещения парилки и банного этикета. К примеру, мало кто знает, как топить баню, запарить веник, париться и что нужно делать в парилке.

Парная оказывает мощное терапевтическое воздействие на сердечную и дыхательную систему, опорно-двигательный аппарат, обеспечивает заряд энергии на целый день.

Давайте же рассмотрим, как правильно париться в бане с максимальной пользой для физического и психического здоровья.

Содержание статьи

Польза парения в бане для организма

Людям с крепким здоровьем русская баня с веником рекомендована в обязательном порядке. Она способствует укреплению сосудов, суставов и связок, повышению иммунитета и снятию усталости.

Соблюдая правила и рекомендации посещения парной, люди реже подвержены простудным и вирусным заболеваниям, быстрее восстанавливаются после травм и легче переносят стрессовые ситуации.

Веник – главный атрибут для проведения процедур. Он обладает лечебным ароматом, эффективно воздействует на кожные покровы, улучшает циркуляцию крови и очищает поры от загрязнений.

Польза от банных процедур для здоровья заключается в следующем:

1. Поддержание оптимального температурного режима до 75 градусов при влажности от 40 до 60 %. Это способствует быстрому расслаблению и общей детоксикации организма, укреплению костных тканей, улучшению кровообращения и лимфотока.
2. Регулярное благотворное воздействие пара способно заменить полноценные занятия фитнесом. Так, 60 минут пребывания в русской бане равно 2 часам занятий на велотренажерах.
3. Баня способствует стабилизации артериального давления, улучшению движения крови и лимфы, нормализации работы выделительной системы. Кроме того, парная позволяет избавиться от постоянной головной боли, улучшить работу дыхательной системы, укрепить суставы и купировать болевые синдромы в мышечных тканях.

Куда идти париться и мыться: виды бань

• Русская баня. Как заявляют крупные специалисты в этой области, русская баня считается наиболее полезной для организма за счет средней температуры и высокой влажности в парной. Типичная русская баня строится полностью из дерева и состоит из двух помещений: парной с печкой-каменкой и предбанника. На раскаленные камни льют различные настои, заваренные из целебных трав. Для усиления оздоровительного эффекта русской бани используются веники из определенных сортов древесины и различные формы массажа.
• Римская баня – это место, подходящее больше всего для получения удовольствий и общения. Недаром она состоит из трех основных помещений, где каждое имеет свое назначение и температуру. Париться, в нашем понимании, в такой бане не получится.
• Правильно париться, как считают сами турки, можно и в турецкой бане «хамам». Стандартная турецкая баня имеет несколько помещений, температура в которых растет в среднем на 5 °C в каждой комнате. Отличается эта баня невысокой температурой, начиная с 35 °C.
• Ирландская баня – это некий гибрид русской и римской бани. От русской бани ей достался пар и влажность, а от римской – то, что пар поступает в парную из щелей в полу. Париться в такой бане несложно, так как основным отличием ирландской бани от ее прототипов является очень низкая температура, около 55 °C.
• Японскую баню даже баней назвать нельзя, или можно, но с большой натяжкой. В типичной японской бане нет парных, предбанников и бассейнов с прохладной водой, а есть бочка с соленой водой (практически кипятком), в которой японцы греются и массируют себя щетками. Есть и групповой вариант этой процедуры, где прогреваются сразу несколько человек. Прогреваться – пожалуйста, но париться в такой бане просто невозможно.
• Сауна – точнее, финская баня. Благодаря любви многих к экстремальным температурам, прижилась и на территории нашей страны. Большинство приверженцев сауны говорят, что правильно париться можно исключительно в ней, привнося в процедуру веник и поливая печь настоями трав. Хотя основное отличие сауны от русской бани – это отсутствие влажности в помещении парной. Состоит традиционная сауна из трех помещений: парная, комната с бассейном и комната отдыха.

Подготовка к посещению бани

Банные процедуры – целое искусство, требующее тщательной подготовки. Для похода в парную следует подготовить:

• Махровое полотенце или простыню.
• Шапку или другой головной убор.
• Шлепанцы или вьетнамки на противоскользящей основе.
• Сменное нательное белье.
• Шерстяную варежку или рукавицу.
• Средства личной гигиены – мыло, мочалку, шампунь, гель, пемзу.
• Расческу и щетку для массажа.

Также следует выбрать банные веники – например, из березовых или дубовых веток.

Рекомендуется запарить их за 24 часа до посещения бани в холодной воде, затем обернуть влажной тканью. Это позволит сохранить уникальный аромат и упругость связок. После захода в парилку веники тщательно пропариваются на каменке. Так они станут более мягкими и ароматными.

Не менее важным является подготовка тела к проведению процедур. Последний прием пищи должен быть за 60 минут до посещения бани. Нельзя находиться в парной на голодный желудок, в состоянии алкогольного и наркотического опьянения, а также после операций на внутренних органах.

Воздействие пара на организм

Высокая температура воздуха в сауне и бане усиливает потоотделение и раскрытие пор, обеспечивая активное выведение накопленных токсинов и повышение иммунитета.

Главное, что есть в русской парной и чего лишена финская сауна, – это легкий и чистый пар, который благотворно воздействует на органы дыхательной системы. Пар глубоко проникает в ткани, питает и очищает клетки.

Чтобы предотвратить возможный перегрев организма, усиленное потоотделение сопровождается ускоренным кровообращением и покраснением кожи. Кровь активно насыщает клетки кислородом и питательными веществами, улучшая состояние эпидермиса и внутренних органов. Одновременно с этим происходит выведение избыточной жидкости из организма через потовые железы, которые испытывают предельные нагрузки.

По этой причине важно соблюдать питьевой режим при проведении банных процедур. Главное правило – употребление большого количества полезной жидкости мелкими глотками.

Контрастные ванны не менее полезны, чем тепловые процедуры, поскольку обеспечивают быстрое закрытие пор. Одновременный разогрев тела и кратковременное охлаждение способствует эффективному очищению поверхностных и глубоких слоев эпидермиса.

Пошаговый процесс парения в бане

Чтобы парение в бане дало ощутимый эффект, требуется грамотная подготовка к первому заходу. Важный шаг – расслабляющий душ, чтобы подготовить организм к последующим тепловым процедурам.

Для начала необходимо ополоснуть тело (голова остается сухой) теплой водой, постепенно увеличивая температуру до 50 градусов.

Важно! Принимая душ, не рекомендуется натирать тело мочалкой или массажной щеткой, использовать гель или мыло, что может привести к раздражению кожи.

Прежде чем посетить парную, достаточно опустить шапку в прохладную воду, отжать и надеть на голову. Это обеспечит надежную защиту от перегрева на протяжении всего сеанса.

Первое посещение парилки

На этом этапе проводится постепенная подготовка организма к тепловым нагрузкам. Разогрев тела при невысокой температуре приводит к расширению сосудов, раскрытию пор и усилению потоотделения.

Начинать париться в бане рекомендуется на нижнем ярусе полка в положении сидя или лежа. Дыхание ровное и глубокое без напряжения, сопровождается постепенным покраснением кожных покровов и учащенным сердцебиением.

Далее можно переместиться на полок выше, расслабиться и дышать диафрагмой.

Продолжительность первого захода не должна превышать 8–10 минут.

За 1,5 минуты до выхода из парилки необходимо сесть, чтобы подготовить сердечно-сосудистую систему к положению стоя. После первого посещения рекомендуется принять прохладный душ, выпить теплый чай или отвар из трав.

Второе и последующие посещения

Далее можно активно использовать веники после предварительного прогревания на раскаленных банных камнях. Второй заход лучше проводить с напарником, который поможет сделать эффективный разогревающий массаж веником.

Один парильщик в бане принимает положение лежа, второй выполняет похлопывания и растирания веником от ступней к шее и плечевому поясу, а затем в обратном направлении. После точечного разогрева следуют легкие удары, которые не должны доставлять дискомфорта и боли. Массаж завершается теплым компрессом: связка нагревается паром и поочередно прикладывается к отдельным частям тела на 3–5 секунд.

После завершения процедуры необходимо медленно подняться и задержаться на 2–3 минуты для стабилизации давления и сердечного пульса, после чего можно не спеша покинуть парную.

Каждый парильщик сам решает, сколько париться в парной, но рекомендованная продолжительность сеанса должна составлять от 8 до 20 минут, количество заходов – от 3 до 6. Перед каждым посещением необходимо сделать перерыв на четверть часа.

Что делать в перерывах

Отдых между заходами в парную не менее важен, чем банные процедуры. Опытные парильщики используют его для проведения контрастных и косметических процедур.

После выхода из парной можно купаться в купели или бассейне, обтираться снегом или обливаться холодной водой из ушата.

Новичкам стоит быть осторожными с контрастными процедурами для закалки, лучший вариант для них – прохладный душ и сухое растирание.

После завершения водных процедур рекомендуется восполнить водный баланс в организме чашкой чая, отваром из трав, ягодным морсом или негазированной водой.

Релаксация – это лучшее время для проведения косметических процедур. После парилки рекомендуется использовать очищающие средства на основе соли, меда и кофейной гущи.

Не менее востребованными являются антицеллюлитные обертывания с кремами и лосьонами для усиления кровообращения в тканях и расщепления жировых отложений. Хороший эффект достигается за счет использования омолаживающих масок, приготовленных своими руками из натуральных компонентов.

Продолжительность отдыха должна равняться времени, проведенному в парной.

Завершение

Количество заходов определяется состоянием здоровья и физическим самочувствием парильщика. При появлении неприятных и болезненных ощущений – головокружения, тошноты, вялости и сонливости – необходимо сразу же покинуть парную. В этом случае банные процедуры считаются завершенными.

После завершающего сеанса рекомендуется остыть, посидев несколько минут в прохладном предбаннике или комнате отдыха для нормализации температуры тела и сердечного ритма. Для закаленных банщиков завершение процедур сопровождается теплым душем, растиркой, чашкой чая или сока.

Соблюдение правил безопасности

Чтобы без вреда для собственного здоровья попариться в бане, необходимо соблюдать важные правила парения:

• Посещать баню лучше с хорошим настроением и самочувствием. Нельзя переедать или быть голодным, употреблять спиртные напитки и наркотические средства.
• Первый заход в парную требует предварительной подготовки организма к тепловым процедурам.
• Пребывание в парилке не должно быть продолжительным – от 2 до 6 заходов по 10 минут каждый. Перегрев тела может привести к тепловому удару.
• Находиться в парной можно только с сухими волосами. Лучше защищать голову банной шапкой или полотенцем.
• Обильное питье в бане – это необходимость. Оптимальный выбор – зеленый чай, травяной настой, натуральные соки, минеральная вода и морсы.
• В парной нельзя находиться в украшениях, аксессуарах, с декоративной косметикой на лице.
• После завершения банных процедур обеспечивается правильное остывание организма – теплый душ, сухое растирание или обливание. Если парильщик испытывает недомогание, стоит ограничиться непродолжительным отдыхом и сменой одежды.

Особенности банных процедур для женщин

Здоровым женщинам мыться в бане рекомендовано, но при этом важно учитывать некоторые ограничения:

Оздоровительные процедуры помогают наладить цикл и устранить воспалительные процессы в органах мочеполовой системы вен. Это замечательная профилактика специфических женских заболеваний, а также болезней сердца, легких, опорно-двигательного аппарата и варикозного расширения вен.

Кроме того, каждая женщина может выбирать подходящие ей виды парения, учитывая состояние собственного здоровья и конечные цели банного досуга.

Показания и противопоказания для бани

Регулярное посещение русской бани позволяет бороться с:

• Остеохондрозом и остеопорозом.
• Головной болью и мигренью.
• Вегето-сосудистой дистонией.
• Гипертонией и гипотонией.
• ОРВИ.
• Кожными болезнями.
• Болезнями сердечной, дыхательной и нервной систем.

Существуют заболевания, входящие в группу риска, когда проведение оздоровительных процедур запрещено:

• Онкология.
• Эпилепсия.
• Сердечная и почечная недостаточность.
• Болезни органов дыхания в острой форме.
• Внутренние кровотечения.

Также запрещается посещать парную беременным, пожилым людям и маленьким детям возрастом до 3 лет.

Чтобы получить мощный омолаживающий и терапевтический эффект, необходимо знать, как правильно париться в бане. Для этого рекомендуется соблюдать элементарные правила проведения банных процедур и учитывать физическое состояние организма.

Подборка видео

Kingdom Come Deliverance Рядом с руководством по побочному квесту «Благочестие» — Как попасть в подвал Ратуши, где находятся цветы

Если что и можно сказать о квестах в Kingdom Come Deliverance , так это то, что они не держат вас за руку.

Во многих случаях на протяжении игры вы оставлены наедине со своими выводами о том, как действовать, что — когда вы зависите от какого-то тупого замысла — может расстраивать. Мы составили руководство для побочного квеста Next to Godliness в Kingdom Come Deliverance , с инструкциями о том, как попасть в подвал Rathaus и где собрать букет цветов.

Этот квест будет легче выполнить, если вы быстро путешествуете и у вас есть источник света, поэтому возьмите лошадь и убедитесь, что в вашем инвентаре есть факел.

Рядом с руководством по побочным заданиям «Благочестие»:

• Поговорите с лордом Хансом Капоном
• Встретьтесь с Гансом в бане после наступления темноты
• Играть в кости с горничной Зденой
• Присоединяйтесь к Гансу в ванне
• Возьмите ключ Ганса из сундука рядом с ванной
• Получить красное сильвианское вино из погреба Ратуши
• Собрать букет цветов для Клары
• Борьба с сельским жителем
• Найдите, куда попал Ганс, до

Начало квеста

Чтобы начать квест Рядом с побочным квестом «Благочестие », вы должны поговорить с лордом Хансом Капоном после завершения основного квеста «Добыча».

Он пригласит вас в баню Раттая, так поделитесь весельем, пока он выздоравливает от ран. Отправляйтесь по своим делам, подождите или спите до темноты, а затем отправляйтесь в бани, чтобы встретиться с лордом Капоном.

Сыграть Здена на кубиках

После того, как вы встретите Ганса в бане, он предложит вам сыграть горничную Здену в трех раундах игры в кости.

Она непростая покупательница. Мы не говорим, что это сфальсифицировано, но в те четыре или пять раз, когда мы играли в это, она казалась довольно глупой в первом раунде, прежде чем регулярно набирать около 1000 очков во втором и третьем — так что будьте готовы к бушевать.

Результат игры не имеет никакого отношения к завершению квеста, но если вы действительно хотите выиграть, выпейте спасительный шнапс и перезагрузите его, если проиграете.

Подпишитесь на рассылку новостей VG247 Получайте все самое лучшее от VG247 каждую пятницу на ваш почтовый ящик! Включите JavaScript, чтобы подписаться на нашу рассылку новостей

После того, как вы закончите игру в кости, Ганс пригласит вас присоединиться к нему, чтобы еще немного искупаться и выпить, так что присоединяйтесь к нему в ванне.

Где найти сильвианское красное вино и как попасть в подвал Ратуши

Здесь все запутывается.Ханс отвратит нос от местного вина, которое предлагают в бане, и потребует, чтобы вы принесли Sylvian Red из погреба Rathaus .

Согласитесь принести его ему, но перед тем, как уйти, нужно взять ключи сэра Ганса из сундука рядом с ванной, в которой он сидит, очень важно . Они находятся на противоположной стороне комнаты от двери.

Если вы не возьмете ключи, вам придется вскрыть «очень жесткий» замок, что, если вы хоть что-нибудь знаете о взломе замков в Kingdom Come Deliverance, гораздо легче сказать, чем сделать.

Чтобы попасть в Ратушу, пройдите до городской площади Раттая. Вот там акции возле церкви. Ратуша — это большое трехэтажное здание на западной стороне площади, в котором находятся оружейный магазин и аптека. Как ни странно, чтобы попасть в подвал, вам нужно обойти заднюю часть здания, подняться по лестнице и открыть дверь, которую можно «отпереть» ключами Ганса.

Затем спуститесь по лестнице перед вами и откройте дверь внизу. Это подвал.Подойдите к бочкам слева, хватая кувшин сбоку.

Если вас остановил охранник, скажите ему, что вас послал Ханс Капон, и, если вам будут предложены дополнительные вопросы, либо скажите, что охранник явно не очень хорошо знает Ганса, либо покажите ему ключи.

Получив вино, возвращайтесь к Хансу.

Где найти цветы для букета Клары

Еще немного повеселев, сэр Ганс пошлет вас за цветами, чтобы подарить одной из банных горничных, Кларе, пообещав взамен большую выплату.

Вам нужно собрать цветы: одуванчики, шалфей, розы и маки.

Их гораздо проще найти, чем вино. Отправляйтесь на боевую тренировочную арену, которая все еще находится в стенах города на восточной стороне Раттая. Это квадрат с флажками на каждом углу карты. Направляйтесь на северо-восток от арены, мимо колодца и откройте дверь под лестницей.

Когда вы откроете дверь, поверните налево и идите вперед, пока не увидите сад. Здесь будут все необходимые вам цветы и несколько полезных видов крапивы.

Как только вы соберете все, что вам нужно, снова вернитесь к Хансу.

Завершение квеста

Когда вы вернетесь, вы наткнетесь и увидите, как гражданин Раттая выражает свое недовольство поведением Ганса, прежде чем ударить Генри кулаком по лицу.

Сразитесь с горожанином, и кат-сцена продолжится.

Когда вы проснетесь на следующее утро, у вас будет ужасное похмелье, поэтому выпейте отвар календулы, если он у вас есть.

Иди найди Ганса, и он наградит тебя деньгами, которые обещал за цветы.

,

Общественные душевые Шэньяна: Китайская баня

Для непосвященных поездка в одну из многочисленных бань Шэньяна может быть устрашающей перспективой. В китайских банях есть что-то загадочное: импозантная архитектура, просторные мраморные холлы и широкие лестницы. Часто они выделяются, как настоящие дворцы, среди окружающей серой бетонной архитектуры. К примеру, общественные бани в Великобритании в значительной степени ушли в прошлое, поскольку вышли из моды благодаря бассейнам и, по крайней мере, в каждом доме есть собственный душ.Для многих жителей Запада одной мысли о том, чтобы вымыться голым в комнате, полной незнакомцев, достаточно, чтобы вызвать понятное беспокойство. Итак, есть ли какая-нибудь выгода от посещения местной бани? Лучший способ узнать это — преодолеть дискомфорт и попробовать. Возможно, это не то, что вы ожидали.

Общественная баня по сравнению с гидромассажной баней

Первое, что следует сказать о банях в Китае, это то, что они бывают двух видов. Во-первых, есть общественная баня или 澡堂 (zǎotáng), а во-вторых, есть более престижная баня в стиле спа, или 洗浴 (xǐyù).Эта статья в основном посвящена последнему, так как если вы собираетесь купаться в общественных местах, то вы можете находиться в максимально комфортной обстановке. Традиционные общественные бани просты и функциональны. Они предлагают место для купания многим жителям Шэньяна, которые до сих пор живут в старомодных квартирах без душа или ванны. Хотя они намного дешевле, чем их роскошные аналоги, одно посещение должно стоить около 50 юаней, большинство общественных бань предлагают многие из тех же услуг, которые вы найдете в спа-банях.На самом деле главные отличия — это атмосфера и размер заведения.

Баня в стиле СПА

Идея спа-бани заключается в том, чтобы быть роскошной версией своего более функционального аналога, а заведения должны быть настолько роскошными, насколько это возможно. Ожидайте, что мрамор будет в изобилии, с того момента, как вы войдете в дверь и поменяете обувь на браслет с номером, вплоть до широкой мраморной лестницы в раздевалки с мраморными стенами, отделанными кожей, банкетами и мраморными полами.Баня, которую я посетил, даже была покрыта золотой и серебряной фольгой, маскирующейся под золото и серебро, покрытые лаком в виде узора на потолке. Это звучит как отвратительный элемент декора, но каким-то образом он работал с остальным окружением.

После того, как вы переоделись в резиновые тапочки и пронумерованный резиновый браслет, при условии, что вы можете перейти в настоящую ванную комнату, вы можете ожидать, что теперь установленная мраморная тема сохранится. Сами ванные комнаты разделены на мужскую и женскую.Один американский друг называет ванную в своей местной бане «Комната Джеймса Бонда», но на самом деле она больше похожа на то место, где, вероятно, будут тусоваться враги Джеймса Бонда. Это большая комната с деревянными стульями для бассейна и плетеными качалками, и все с пепельницей под рукой. Повсюду разбросаны искусственные пальмы, и есть даже садок с рыбой, раскинувшийся вдоль одной стены, с тремя огромными рыбами, плавающими среди стай более мелких. Помимо декораций злодея Бонда, здесь вы найдете душевые (больше мрамора) и настоящие бассейны для купания, которые и дали этому месту свое название.Обычно есть несколько бассейнов, известных как 池 汤 (chítāng), на выбор: горячие, теплые и холодные. Если с тех пор, как вы приехали в Шэньян, вам не хватало ванны дома, то это место, где можно расслабиться в дымящихся бассейнах и снять любые телесные боли и боли.

Доступные методы лечения

Если вы действительно хотите полноценного лечения, после того, как вы немного впитались в читанг, вы можете лечь на массажную кровать, пока обслуживающий персонал протирает ваше тело лимонным соком и мочалкой.Будьте готовы к тому, что вы будете тереть его везде, даже между пальцами рук и ног, и вы будете поражены не только тем, сколько омертвевшей кожи удалит этот довольно энергичный скраб, но и тем, насколько мягкой будет ваша кожа в течение нескольких дней после этого. Конечно, это стоит дополнительных затрат, но просто покажите дежурному номер на вашем браслете, и он добавит плату на ваш счет, которая будет оплачена при выходе.

Помимо бассейнов, есть также сауны, а иногда и парные в банях, и во всех заведениях есть лаунж-бар, где вы можете перекусить и выпить, часто с дополнительными саунами и комнатами для стоунтерапии.Зал для отдыха и массажный кабинет в бане предназначены для унисекс, поэтому вам будут предоставлены шорты и рубашка с короткими рукавами, немного похожая на пару летних пижам, прежде чем вы снова присоединитесь к представителям противоположного пола. Есть также большой, тускло освещенный массажный кабинет, заполненный рядами шезлонгов, может быть, всего 50, диванами, где вы можете разложиться и посмотреть телевизор, или просто полежать и расслабиться, или сделать массаж àn? Mó (按摩). Вы можете сделать массаж ног или массаж всего тела, выбор за вами.Есть также отдельные комнаты, где вы можете пройти другие процедуры традиционной китайской медицины, такие как гуаша и огненные банки, в зависимости от того, в какое время вы приедете.

Water World Bathhouse 水 世界 Посмотреть на карте
Add: 1 Jiuwei Lu, недалеко от Beiliujing Jie, Heping District, Shenyang
地址: 沈 阳 市 和平 区 街 九 纬路 1 号
Tel: 024 2289 9666
Часы работы: 24 часа
Цена: от 99 юаней, вход плюс пилинг всего тела и массаж всего тела стоимость 158 юаней
Как добраться: сесть на линию метро 1 до станции Nanshi Chang

.

Предупреждение ： Использование любых новостей и статей, опубликованных на eChinacities.com без письменного разрешения eChinacities.com представляет собой авторское право нарушение, и могут быть приняты правовые меры.

Ключевые слова: бань Шэньян водный мир баня Шэньян курорты Шэньян массаж Шэньян

,

Путеводитель по трофеям Old Blood и коллекционные локации

1. Предметы коллекционирования
1.1. Все коллекционные локации (золотые предметы, уровни кошмаров, буквы)
1.2. Прохождение всех уровней кошмара

2. Сюжетные
2.1. Кесслер спас (Глава 6)
2.2. Аннет спасена (Глава 6)

Все коллекционные локации
В Wolfenstein: The Old Blood 83 коллекционных локации — 64 золотых предмета, 9 уровней кошмара, 10 букв. Вам нужно найти все коллекционные предметы, чтобы разблокировать следующие 16 трофеев / достижений:
Кошмар в немецких Альпах [бронза / 20G]
Тюремный кошмар [бронза / 20G]
Кошмар доки [бронза / 20G]
Кошмар Wolfenstein Keep [бронза / 20G]
Побег! кошмар [Бронза / 20G]
Кошмар Вульфбурга [Бронза / 20G]
Кошмар руин [Бронза / 20G]
Кошмар старого города [Бронза / 20G]
Guten tag! [Серебро / 20G]
Газетчик [Бронза / 20G]
Почтальон [Золото / 20G]
Все, что блестит [Бронза / 20G]
Сверкающее золото [Бронза / 20G]
Экстаз золота [Бронза / 20G]
Мастер золота [ Золото / 20G]
Die, Grösse, die! [Золото / 20G]

Ни один из предметов коллекционирования нельзя пропустить! Вы можете искать недостающие предметы с помощью выбора главы в любое время во время истории или после прохождения истории.
Как только вы подберете коллекционный предмет, он сразу же будет сохранен. Вам не нужно добираться до следующей контрольной точки, и вам не нужно поднимать ее снова, если вы умрете. При входе на уровень кошмара вы должны пройти его, найдя ключ, а затем открыв серебряные ворота / лифт в конце уровня.

В разделе выбора вы можете увидеть, сколько предметов коллекционирования вы нашли на уровне. Во время прохождения главы вы также можете в любое время проверить свой коллекционный прогресс в меню паузы.Если у вас есть перк «Орлиный глаз», он покажет все предметы коллекционирования на вашей карте. Вы можете фармить этот перк с помощью перезапуска контрольной точки. Постарайтесь получить его как можно раньше, чтобы облегчить коллекционную охоту.

Щелкните здесь, чтобы увидеть расширенную версию с текстовой разбивкой всех предметов коллекционирования: Wolfenstein: The Old Blood All Collectibles

ПРОЛОГ:

ГЛАВА 1:

ГЛАВА 2:

ГЛАВА 3:

ГЛАВА 4:

ГЛАВА 5:

ГЛАВА 6:

ГЛАВА 7:

ГЛАВА 8:

Умри, Грёсс, умри!
Пройдите все уровни кошмаров.
В Wolfenstein: The Old Blood 9 уровней кошмаров.Выполнение всех из них принесет вам «Die, Grösse, die!» трофей или достижение плюс дополнительный трофей за каждый уровень кошмара.

По одному в каждой главе (пролог + 8 глав). Чтобы сыграть в кошмары, вы должны найти спрятанную кровать в каждой главе. Взаимодействие с кроватью вызовет кошмарный уровень. Цель состоит в том, чтобы найти ключ, а затем открыть ворота в конце карты. В этом видео-руководстве я как можно быстрее завершаю кошмары и иду прямиком к ключу, затем к воротам.На первом уровне кошмара нет ключа, поэтому вам нужно только добраться до ворот.

Вы можете увидеть пропавшие кошмары в любое время, выбрав главу. Если у вас есть перк «Орлиный глаз», они также будут отмечены на игровой карте.

Кесслер спас
Выберите, чтобы спасти Кесслера
Глава 6: Руины
К концу главы «Руины» вам нужно будет взобраться на стену с трубами, чтобы добраться до моста.Вы можете пойти двумя путями, и это определит, спасете ли вы Аннетт или Кесслера. Если вы пойдете налево (через баню), вы спасете Аннет, а если пойдете направо (через мастерскую), вы спасете Кесслера. Чтобы продвигаться по сюжету, вам автоматически нужно будет сохранить одного из них. К сожалению, вы не можете сохранить оба в одном прохождении. Вам нужно будет повторно пройти главу, выбрав главу, чтобы получить оба трофея / достижения.

В зависимости от того, кого вы спасете, вы также разблокируете карту испытаний.Спасение Аннет открывает вызов «баня», а спасение Кесслера — вызов «мастерская».

Аннетт сохранена
Выберите, чтобы сохранить Аннет
Глава 6: Руины
К концу главы «Руины» вам нужно будет взобраться на стену с трубами, чтобы добраться до моста. Вы можете пойти двумя путями, и это определит, спасете ли вы Аннетт или Кесслера. Если вы пойдете налево (через баню), вы спасете Аннет, а если пойдете направо (через мастерскую), вы спасете Кесслера.Чтобы продвигаться по сюжету, вам автоматически нужно будет сохранить одного из них. К сожалению, вы не можете сохранить оба в одном прохождении. Вам нужно будет повторно пройти главу, выбрав главу, чтобы получить оба трофея / достижения.

В зависимости от того, кого вы спасете, вы также разблокируете карту испытаний. Спасение Аннет открывает вызов «баня», а спасение Кесслера — вызов «мастерская».

,

Persona 4 Golden Midnight Trivia Руководство по чудо-викторине

В

Persona 4 Golden входит мини-игра под названием «Midnight Trivia Miracle Quiz», которая представляет собой викторину, доступную в категории «Телерекламы» в главном меню. Чтобы помочь вам правильно ответить на все вопросы викторины Persona 4 Golden Midnight Trivia Miracle Quiz, мы подготовили это руководство, чтобы дать вам ответы на все возможные вопросы, которые вам могут задать.

Persona 4 Golden Midnight Trivia Чудо-викторина

Прежде чем мы перейдем к ответам, давайте поговорим о том, как работает эта игра.Прежде всего, вы можете получить к нему доступ через главное меню в разделе «Списки ТВ».

Он отмечен как «3 Ch Inaba Public Access». Он станет доступен после того, как группа расследований раскроет тайну убийства в Инабе.

В этой викторине, организованной «On The Mark» Теддисоном, вы встретитесь с Чи Сатонакой, Йосуке Ханамурой и Юкико Амаги.

В этой мини-игре три раунда: квалификационный раунд, плей-офф и финал. Следует отметить, что есть предварительное условие для финала, которое требует, чтобы вы были на истинном пути к финалу.

Если вы завершите все три раунда, вы будете вознаграждены трофеем под названием «Новый король викторины».

В каждом раунде 20 вопросов. Существует вероятность, что один из этих вопросов принесет больше баллов, чем другие.

Побеждает тот, кто наберет наибольшее количество очков в конце раунда. В случае ничьей никто не выиграет. Помните, что вы можете перезапустить испытание, если потеряете надежду во время раунда.

Когда Тедди задает вопрос, вы должны зайти в течение нескольких секунд и выбрать правильный ответ.

В Persona 4 Golden Midnight Trivia Miracle Quiz есть отрицательная оценка, что означает, что вы потеряете балл, если ответите неправильно. Вопросы будут абсолютно случайными.

Ответы на викторину

В. Как полное имя замещающей 2-го года обучения в классе 2, г-жа Кашиваги?
Норико Кашиваги

В. На станции Окина, с какой стороны лестницы находятся эскалаторы?
Обе стороны

В. Сколько статуй лошадей украшают стены у входа в замок Юкико?
6

Q.Посреди магазина Широку стоит статуя лягушки. Что у него во рту?
Труба

Q. Напротив вокзала Окина есть кафе, известное своим превосходным кофе. Как называется эта кофейня?
Шагал

Q. У каждого персонажа есть победные позы после битвы. Какие из этих действий чаще всего выполняет Чи?
Бэкфлип

В. Большинство этажей в замке Юкико меняются, но верхний этаж всегда остается прежним.Какая история находится на верхнем этаже?
8-я

Q. Состояние «Истощение» заставляет вас терять SP каждый ход и снижает защиту. Какой препарат снимает истощение?
Маточное молочко

В. Книжный магазин Ёменэйдо продает множество различных книг, в том числе серию хитов «___ Учитель». Заполнить бланк!
Запугивали

В. Что такое 11-й старший аркана Таро?
Прочность

В. Как зовут Ханако, ученицу старшей школы Ясогами?
Охтани

Q.Какой навык позволяет группе избежать большинства битв?
Trafuri

В. Трубку какого цвета держала Shadow Rise?
Золото

В. Все знают программу шоппинга для дома «Удивительные товары Танаки». Какие из этих фраз входят в музыкальную тему?
Грантер из ваш желаний

В. Какой предмет будет полезен, чтобы поразить слабость Юкико?
Лед Куб

Q.Кто такой простой учитель, преподающий географию?
Ямада

В. В рекламном ролике Quelorie Magic Райз говорит: «Хватит ходить в спортзал! Хорошо, что есть что-то… Что?
«… даже я справлюсь!»

Q. Кто этот мальчик P.E. учитель, который всегда носит красный спортивный костюм?
Кондо

Q. Какой навык позволяет членам группы восстанавливать силы после того, как их сбили с ног?
Re Patra

В. Кто такой учитель английского языка, который был за пределами страны только один раз и только на неделю?
Кондо

Q.Кафе «Шагал» напротив вокзала Окина известно оригинальным купажем своего хозяина. Как зовут владельца?
Мумон

В. В логотипе шоу, который появился с помощью Shadow Kanji, заполните пробел: «___! Кандзи Тацуми в Rosy Steam Paradise! »
Мужчины Только

В. Как зовут сотрудника магазина костюмов Croco Fur на станции Okina?
Рейко Оса

В. Когда Тедди стал доступен для боя, какое у него было оружие по умолчанию?
Шипастый Пуансон

Q.«Ваша вторая половинка появится, если вы будете смотреть в телевизор дождливой ночью…» Какой слух я только что описал?
Полуночный канал

В. Каким навыком НЕ обладает Персона Юкико Конохана Сакуя, когда она впервые присоединяется к команде?
Медиа

В. Лента какого цвета носит Нанако Додзима в волосах?
Розовый

В. Каков ритуал приглашения Юкико на свидание среди мальчиков старшей школы Ясогами?
Вызов Amagi

Q.Какой недуг вызывает умение «Разрыв души»?
Исчерпание

В. Кто современный учитель письма, который ведет класс с куклой, которую его жена сделала для него?
Хосой

В. Какое оружие носит Персона Джирайя Йосуке?
Сюрикен

В. В каком классе начальной школы учится Нанако-чан?
1-й сорт

В. Какие из следующих товаров НЕ продаются в магазине Shiroku?
Персик Семя

Q.Как называется программа шоппинга выходного дня с запоминающейся мелодией?
Tan a ka’s Amazing

В. Какой навык повышает вероятность критического удара союзника?
Восстание

В. Что было на спине Тени Наото?
Крылья самолета

Q. Йосуке много чего сказал о карри, который он ел во время школьной поездки. Какое из этих прилагательных он НЕ использовал?
Клейкий

Q. Как называется предмет, необходимый для открытия запертой двери в парной бане?
Ключ от бани

Q.Как назывался умение Shadow Rise?
Высшее понимание

В. Что написано на обратной стороне велосипедного шлема Чи?
29

Q. У всех шкафчиков у входа в Парную баню одинаковые номера. Что это за номер?
201

В. Сколько стоит ганмодоки в Марукю Тофу?
200 иен

В. Какой навык имеет тот же эффект, что и предмет Purifying Salt?
Декунда

Q.Какую Тень вызывает Тень «Положительный Король»?
Секрет Бамбино

В. Как называется теперь закрытый магазин электроники в северной части центрального торгового района?
Ichikawa Электроника

В. Какой из следующих предметов восстанавливает больше SP?
Кашель Капля

В. Какой навык имеет эффект «Наносит средний физический урон 1 противнику?»
Штурмовое пикирование

Q.В средней школе Ясогами есть много специальных классных комнат. Что из этого НЕ находится на 1-м этаже учебного корпуса?
Арт комн.

В. Первой жертвой серийных убийств была Маюми Ямано… Ее любовником был Таро Наматаме. Кто жена Наматаме?
Мисузу Хиираги

В. Какая из следующих доспехов имеет самую низкую защиту?
Кевлар Жилет

Q. Для выполнения некоторых навыков требуется HP.Какое из этих навыков стоит больше всего HP?
Swift Strike

В. Как называется теперь закрытая аптека на северной стороне центрального торгового района?
Наканиши Наркотики

В. Какой из следующих предметов восстанавливает больше всего HP и SP?
Жевание Душа

В. Как называется ныне закрытый магазин велосипедов на северной стороне центрального торгового района?
Бигстон

Q.Навык «Navas Nebula» наносит средний физический урон всем противникам, а также вызывает недуг. Что это?
Исчерпание

В. Во время конкурса «Мисс» Ясогами Йосуке произнесла крылатую фразу. Что было частью этого?
Чистый разочарование

В. Мисс Софью, она же «Королева Тут», всегда носит с собой жезл. В какой руке она его носит?
Правый

Q. В торговом районе не так много машин, но есть дорога.Какое там ограничение скорости?
30 км / ч

В. На доске объявлений у полицейского участка станции Окина написано: «Это работа каждого — обеспечивать безопасность __ __?» Заполнить бланк!
Ваш район

В. Многие символы изображены на стенах квеста Бездны. Что висит над дверными проемами, ведущими на лестницу?
Меч

Q. В старшей школе Ясогами есть учебное здание и здание для практики. Что из этого НЕ находится на 2-м этаже учебного корпуса?
Медсестра Кабинет

Q.Что отличало гадалку на фестивале высокой культуры Ясогами?
Длинный нос

В. Что Ёске держал на Летнем фестивале 20 августа?
Кукуруза в початках

Q. Одно из этих орудий издает другой звук, чем другие. Что это?
Гольф Клуб

Q. Сколько торговых автоматов в центральном торговом районе?
4

Q.У входа в телевизионный мир, куда вы попадаете из телевизора в Junes, кто стоит справа от Тедди?
Чи

В. Какой из следующих предметов восстанавливает больше всего здоровья одному союзнику?
Антибиотик Гель

Q. Река Самегава, текущая через город, часто используется как место, куда можно пойти. Какой класс реки считается?
Класс 2

В. Какая последняя остановка на поезде, идущем в Ясойнабу?
Хигаси — Инаба

Q.Сколько ученических парт в классе 2-2 средней школы Ясогами?
28

В. Какая мягкая игрушка находится в нижнем ряду за углом шкафчиков позади класса 2-2?
Панда

Q. Металлургический завод «Дайдара» в центральном торговом районе известен своим лицом со шрамом. Что означает точка после «Дайдара»?
Дайдара Боччи

В. Когда Кандзи присоединился к вашей команде, какое оружие он использовал по умолчанию?
Складной Стул

Q.Какие из этих навыков Тедди использовал в бою?
Nihil Рука

В. Какое из этих животных НЕ нарисовано рядом с фуд-кортом Junes?
Панда

В. В чем слабость «Преследующего Пеше», который появляется в Парной бане?
Свет

В. Как зовут Тень, которая самоуничтожается в Парной бане?
Железо Кости

Q.Как звали Тень, с которой ты сражался на Небесах, чтобы спасти Нанако-чан?
Кунино — сагири

В. На пляже Сичири есть несколько баннеров с изображением рамена. Сколько их там?
Четыре

В. Какая еда стоит на прилавке в центре фуд-корта Junes?
Мягкая порция

В. Какого цвета афро у ведущей конкурса «Мисс» Ясогами?
Розовый

Q.Сколько стульев в классе 2-2 средней школы Ясогами?
29

В. Что прикреплено к правой стороне рубашки Тедди, когда Чи и Юкико впервые одевают его на «Джунсе»?
Ничего

Q. Редкие тени в телевизионном мире светятся золотом. Что из перечисленного НЕ является именем настоящей редкой Тени?
Слава Рука

В. Если вы купите два бальзама жизни и одно ценное лекарство, сколько вы потратите?
11600 йен

Q.Если бы вы смотрели концерт группы в июне 10-го октября, кто бы оказался в дальнем правом углу сцены?
Наото

В. Сколько человеческих контуров нарисовано на полу у входа в мир телевидения?
18

В. Кто является президентом студенческого совета старшей школы Геккукан?
Тихиро Фусими

Q. Сколько огнетушителей находится в коридорах учебного корпуса средней школы Ясогами?
9

Q.Какой эффект дает использование Orange Smash?
Восстанавливает здоровья

В. Чего из перечисленного НЕТ в кабинете медсестры старшей школы Ясогами
Немедленно соба

Q. Что такое джингл в рекламе Junes?
Каждые дней отлично

Q. Как называется специальное блюдо в Aiya, которое вы можете съесть бесплатно… если вам удастся съесть его все?
Mega Говядина Миска

Q.Сколько дней должно было быть ясным в течение всего дня в мае месяце?
6

В. Кто такой учитель всемирной истории по прозвищу «Королева Тут»?
Софуэ

В. Какой аксессуар увеличивает шанс уклонения от огненных атак?
Противопожарный Глушитель

В. Как называется святыня, расположенная в северной части центрального торгового района?
Тацухимэ Храм

Q.Какая из следующих Теней НЕ появляется в Замке Юкико?
Фантом Мастер

Q. Сколько рядов от передней части парты Чи в ее классе?
3

В. Что из следующего не выходит из капсульной машины перед магазином Shiroku?
Бамбук Стрекоза

В. Что из этого было у Shadow Kanji на ногах?
Черный мокасины

Q.Как называлась гостиница в Приморском городе, в которой остановился класс во время поездки на остров порта Тацуми?
Раскладушка Inn

В. Что сделали класс 2-1 на фестивале культуры школы Ясогами
Спектакль

В. Во время конкурса «Мисс» Ясогами, кандзи дали крылатую фразу. Что это было?
Сбежавший экспресс

Q. Чтобы привлечь клиентов в кафе для групповых свиданий, вы притворились клиентами. Кто сел напротив Чи?
Кандзи

Q.Сколько стоит билет в кинотеатр «30 кадров» на станции Окина?
1500 иен

В. Какой рисунок нанесен на фартук лисы?
Сердца

В. Какие овощи ненавидит Дайсуке из футбольной команды средней школы Ясогами?
Зеленый перец

В. Портреты известных композиторов украшают стены музыкального зала средней школы Ясогами. Чьих портретов нет?
Шопен

В. К какой тайне принадлежит Тень «Лежащая Хаблери» в замке Юкико?
Маг

Q.Какого цвета цветы растут у входа в Void Quest?
Синий

В. Сколько статуй лошадей находится за пределами замка Юкико?
Шесть

В. Какие из следующих состояний можно вылечить умением «Мутуди»?
Без звука

В. У Тедди были кошки по обе стороны от него, когда он появился перед отелем школьных экскурсий, какого цвета был левый кот?
Черный и Белый

Q.Как звали учителя, который читал вам специальную лекцию в средней школе Геккоукан?
Эдогава

В. Как называется заклинание Shadow Mitsuo?
Гигадин

В. Какой предмет может быть полезен, чтобы поразить слабость Йоске?
Шар Молния

В. Сколько стоит шашлык для стейка от Souzai Daigaku?
320 йен

В. Какие из следующих навыков использует Тень «Монополизирующий Купидон» из Парной Бани?
Пулинпа

Q.Офис факультета Школы Ясогами находится на первом этаже. Что из этого находится в соседней комнате?
Медсестра Кабинет

В. Какого цвета плечи Теневой «Стальной Машины», найденной в Квесте Бездны?
Черные, белые символы

В. У драматического клуба в школе Ясогами нет собственного помещения. Какую комнату он использует для клубных мероприятий?
Встреча Зал

В. Какое слово использует президент Танака, чтобы представить свою продукцию на телевидении?
Чудесность

Q.У входа в «Джунес» два лифта. Какого цвета их двери?
Красный

В. Какого цвета и с каким рисунком капюшон носит девушка из магазина Shiroku?
Красный полька точек

В. Какое полное имя мистера Моруки, более известного как Король Морон?
Кинширо Морока

Q. Навык «Печать бомбы» наносит средний физический урон всем противникам, а также вызывает недомогание. Что это?
Тишина

Q.Какой недуг вызывает умение «Злое прикосновение»?
Страх

В. Кто является лидером «Рейнджеров Феникса» в популярном детском шоу «Featherman R»?
Перья Ястреб

В. Что из следующего? какой товар самый дорогой в магазине Shiroku?
Макка Лист

В. Какой предмет вам нужен, чтобы открыть запечатанную дверь в Void Queen?
Сфера из Тьма

Q.Сколько телевизоров у входа в Мир ТВ?
3

В. Что из перечисленного является персонажем популярного детского шоу «Featherman R»?
Перо Ворона

В. Кто самый молодой участник «Рейнджерс Феникс» в популярном детском шоу «Featherman R»?
Перо Лебедь

В. Сколько стоит попробовать Mega Beef Bowl Alya’s Rainy Day Challendge?
3000

Q.Какая серия наклеек с конфетами нравится детям?
Tankiriman Наклейка

Q. В торговом центре Konishi Liquors на северной стороне центрального торгового района есть автомат с газировкой. Какой из этих…
Оранжевый Smash

В. Каким образом с Тенью вы сражались в «Magatsu Mandals World 8»?
Зависть Гигант

В. «Стол злости», который появляется на Небесах, имеет несколько видов оружия, плавающих вокруг него.Какой из следующих
меч

Q. Вход в Магатсу Инаба известен как «Пустынная спальня». Краска какого цвета НЕ используется в этой комнате?
синий

В. Как звали персонажа, в которого превратилась Тень Мицуо?
Мицуо-герой

В. У Тедди были кошки по обе стороны от него, когда он появился перед отелем школьной экскурсии. Какого цвета был левый кот?
Черно-белое

Q.Какова цена получения состояния в святилище Тацухимэ, известном своей способностью помогать сватовству?
200 иен

В. Какого цвета были открытые сундуки с сокровищами на Небесах?
Синий

В. Теневой Тедди использовал навык «Ультра-изменение». Где появился энергетический шар, когда он его использовал?
Левая Рука

В. Сколько статуй ангелов находится на верхнем этаже Небес?
13

Q.Какой из этих магазинов не будет слева от станции Okina, если вы будете лицом к ее входу?
Окина Книги

В. В какой больничной палате содержался Наматаме?
209

В. Навыки «Патра» и «Ме Патра» могут лечить большинство статусных недугов. Что из перечисленного они НЕ могут лечить?
Яд

В. В чем слабость Изанаги, первой полученной вами Персоны?
Ветер

Q.Сколько денег падает Жнец?
13 йен

В. Кто самая низкорослая девушка в следственной группе?
Наото

В. Какой предмет выпадает из Замка Юкико из Черного Ворона?
Черный Лампа

,