Можно ли есть на ночь творог с медом: Можно ли есть творог с медом – польза, вред, рецепты — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

польза и вред, совместимость с орехами, можно ли есть на ночь

Сочетание меда с творогом создает очень вкусный и полезный десерт. Оба продукта имеют в своем составе полезные компоненты, необходимые для человеческого организма. Людям, которые не страдают аллергическими реакциями или непереносимостью этих продуктов, обязательно нужно включить их в свой рацион.

Состав творога и влияние на организм

Полезные свойства творога зависят от его состава, ведь для приготовления используются разные методы. Например, обезжиренный продукт богат белками, но имеет в составе около 0,2 г жира. А вот жирный творог содержит примерно 21 г белков и 15 г жиров.

Творожный продукт включает в себя очень много витаминов и минералов. Благодаря ему человек может восполнить недостаток железа, фосфора, магния, кальция, магния и так далее. Быстрое усваивание полезных минералов позволяет улучшать общее состояние организма, а регулярное употребление творога способствует его укреплению.

В состав творожной массы входит метионин, который обладает липотропным действием. Он позволяет снижать уровень холестерина в крови и предупреждать образование жировых бляшек на печени.

Благодаря творогу можно восстановить и вырастить все ткани организма. Особенно сильно он воздействует на рост костной ткани. Кроме того, употребление кисломолочного продукта хорошо сказывается на работе нервной системы, сердца и кровообразования.

Несмотря на то что этот кисломолочный продукт можно есть людям в любом возрасте, все-таки имеется несколько ограничений для его употребления. Например, его нельзя добавлять в свой рацион людям, страдающим болезнями печени и поджелудочной железы, больным анемией и легочными недугами. Нежелательно кушать его и людям, которые мучаются вздутием живота и метеоризмом.

Польза и вред меда

Мед является достаточно калорийным лакомством – на 150 г продукта приходится порядка 300 ккал. Помимо этого, в его состав входят около 0,9 г белков и 81 г углеводов. Польза медового лакомства заключается в наличие большого количества витаминов и микроэлементов. Помимо знакомых всем фолиевой и аскорбиновой кислоты, в нем содержатся такие полезные элементы, как диастаза, фосфатаза, амилаза и катастаза.

Удивительные качества меда были замечены человечеством довольно давно. Издавна его использовали для употребления не только в качестве десерта, но и лекарства. Современные исследования доказали, что мед обладает обеззараживающим действием и ускоряет заживление мелких ранок. Помимо этого, он помогает восстановить силы и укрепить иммунитет после выздоровления.

Медовое лакомство позволяет стабилизировать работу кишечно-пищеварительного тракта. Также оно благоприятно воздействует на нервную систему, нормализует работу сердца и выводит из организма токсичные вещества.

Несмотря на большое содержание сахара мед не противопоказан людям с лишним весом. Напротив, он может помочь организму нормализовать обмен веществ, чтобы впоследствии человек мог сбросить вес.

Очень полезно медовое лакомство для лечения вирусных заболеваний, а так же для восстановления здоровья после длительной болезни. Но перед применением его нельзя разогревать или заливать горячим напитком, так как он лишается своих полезных свойств.

Обильное употребление меда может привести к возникновению сахарного диабета и кариеса. Также не стоит есть его натощак, так как он приводит в действие работу пищеварения, а без наличия в желудке еды это вызывает обильную выработку инсулина.

Совместимость продуктов

Полные люди могут отказаться от смешивания творога с медом, считая, что такой десерт обладает заоблачной калорийностью. На самом деле такое сочетание не добавит человеку лишних килограммов, а, наоборот, позволит насытиться малой порцией. Добавление в диету творога с медом благотворно воздействует на пищеварительную систему, благодаря чему вес может снизиться.

Употреблять в пищу медово-творожное лакомство нельзя людям, страдающим ожирением, непереносимостью одного из компонентов и диабетом. Также, его не стоит давать детям, не достигшим трехлетнего возраста и аллергикам.

Калорийность творога с медом зависит от состава продуктов. Если для приготовления десерта приобретается обезжиренный творог, то его калорийность не будет превышать 104 ккал на 100 г. Такой продукт можно использовать в качестве диетического питания даже в сочетании с медовым лакомством.

Злоупотреблять обезжиренным творогом не стоит, так как это неизбежно приведет к выпадению волос и ломкости ногтей. Поэтому для соблюдения диеты лучше использовать полужирный продукт, калорийность которого составляет примерно 165 ккал.

Если говорить о медовом продукте, то его калорийность зависит от сорта. Обычный мед в среднем содержит 350 ккал, цветочный – 400 ккал, а темный – 425 ккал. Но, несмотря на высокую калорийность, лакомство не влияет на набор веса и не вредит организму.

Польза лакомства для спортсменов

Людям, следящим за своим физическим здоровьем и ведущим здоровый образ жизни, мед с творогом обязательно нужно добавить в свой рацион. С их помощью спортсмены могут восстановить силы после изнурительных тренировок и набраться энергией.

Чтобы повысить активность и подавить усталость, спортсменам рекомендовано перед тренировками съедать несколько ложек медово-творожного десерта. После его употребления у человека ускоряется метаболизм, улучшается кровообращение, прибавляется энергия и восстанавливается внимательность.

Смешивание меда, творога и фруктов позволяет получить богатый витаминами десерт. Особенно полезно есть его на ужин, так как в вечернее время лучше всего усваиваются кальций и белок. Его можно есть и на ночь, если без такого перекуса никак не обойтись.

Спортсмены предпочитают употреблять кисломолочный продукт в чистом виде, без добавления пряностей и фруктов. Таким образом, они развивают мускулатуру и набирают массу. Чтобы нарастить мышцы и набрать вес, любителям спорта нужно съедать не менее 250 г творога в день. Разбавить массу можно орехами и сухофруктами.

Рецепты

Польза меда с творогом неоспорима и современная кулинария придумала массу разных способов разнообразить творожно-медовый десерт.

С орехами

Полстакана орехов запаривают в горячей воде. После слития жидкости их перемалывают и добавляют в 400 г творожной массы, заправляют все 200 г сметаны, и в конце добавляют три ложки меда.

С кефиром

250 г кисломолочного продукта смешивают с двумя столовыми ложками меда и 170 мл кефира. Все ингредиенты перемешиваются, и десерт украшается кусочками яблока или банана.

С ягодами

200 г обезжиренного йогурта смешивается с 1 столовой ложкой меда и 50 г ягод клубники, земляники или смородины. Для этого рецепта можно использовать как свежие, так и замороженные ягоды.

Запеканка

Для нее понадобится:

450 г творожной массы;
2 яйца;
5 столовых ложек манки;
250 мл молока;
100 г изюма;
4 столовые ложки сахара; и
щепотка соли.

Чтобы приготовить запеканку, нужно залить манку разогретым молоком и дать ей разбухнуть в течение 15 минут. Затем в творожную массу добавляются яичные желтки и сахар, и тщательно перемешиваются. Отдельно взбиваются белки и соль, а затем вливаются в массу. После этого в творог добавляется изюм и набухшая манка. Все перемешивается и выливается на смазанную маслом форму. Готовится запеканка при 180 градусах в течение часа. Готовый продукт необходимо смазать медом.

Запеченные яблоки

Для приготовления нужно подготовить:

500 г яблок;
2 столовые ложки меда;
200 г творога.

У яблок нужно вырезать сердцевину, оставив при этом верхушки. Чтобы сделать начинку, надо взять очищенную от косточек сердцевину и взбить вместе с творогом и медом. После начинка укладывается в яблоки и закрывается верхушками. Выпекать десерт нужно при 180 градусах в течение 20 минут.

В следующем видео вас ждет рецепт творожной запеканки, которая получается всегда.

польза и вред, совместимость с орехами, можно ли есть на ночь

Состав творога и влияние на организм

Творожный продукт включает в себя очень много витаминов и минералов. Благодаря ему человек может восполнить недостаток железа, фосфора, магния, кальция, магния и так далее. Быстрое усваивание полезных минералов позволяет улучшать общее состояние организма, а регулярное употребление творога способствует его укреплению.

Польза и вред меда

Обильное употребление меда может привести к возникновению сахарного диабета и кариеса. Также не стоит есть его натощак, так как он приводит в действие работу пищеварения, а без наличия в желудке еды это вызывает обильную выработку инсулина.

Совместимость продуктов

Злоупотреблять обезжиренным творогом не стоит, так как это неизбежно приведет к выпадению волос и ломкости ногтей. Поэтому для соблюдения диеты лучше использовать полужирный продукт, калорийность которого составляет примерно 165 ккал.

Польза лакомства для спортсменов

Рецепты

С орехами

С кефиром

С ягодами

Запеканка

Для нее понадобится:

450 г творожной массы;
2 яйца;
5 столовых ложек манки;
250 мл молока;
100 г изюма;
4 столовые ложки сахара; и
щепотка соли.

Запеченные яблоки

Для приготовления нужно подготовить:

500 г яблок;
2 столовые ложки меда;
200 г творога.

В следующем видео вас ждет рецепт творожной запеканки, которая получается всегда.

Как питаться на пути к хорошему сну

Пейдж Грин, диетолог Hy-Vee, понедельник, 5 апреля 2021 г.

4 продукта, которые способствуют хорошему сну

Еда является важным фактором, который может либо способствовать хорошему сну… либо нарушать наше мирное ззз, о чем многие из нас даже не думают. То, что вы решите съесть на ужин или перекусить поздним вечером, может либо помочь, либо остановить процесс того, как вы ложитесь спать.

Сладкий картофель :

Сладкий картофель содержит витамин B6, повышающий уровень мелатонина, гормона, способствующего засыпанию. Для быстрого приготовления просто поместите их в микроволновую печь, а затем обратите внимание на то, как быстро вы заснете, как только ваша голова коснется подушки.

РЕЦЕПТ: Батат, фаршированный по-мексикански

Творог

Не считай овец, ешь творог. Творог содержит триптофан, аминокислоту, которая необходима для гормона сна, серотонина. Кроме того, этот молочный вариант богат медленно высвобождаемым белком, называемым казеином, который утоляет чувство голода и помогает крепко спать всю ночь.

Киви:

Укройтесь одеялом после того, как насладитесь этим набором продуктов, вызывающих сонливость. Киви богаты фолиевой кислотой, исследования которой показали, что дефицит этого питательного вещества может привести к бессоннице. Сладкие сны близки после употребления этого естественно подслащенного фрукта.

РЕЦЕПТ: Салат из киви с заправкой из клена и лайма

Миндаль

Подвиньте чипсы, есть еще что-нибудь, что можно похрустеть, прежде чем отправиться в мир грез. Миндаль содержит кальций и магний, идеальный дуэт для успокоения тела и расслабления мышц.

К продуктам, которые не способствуют хорошему сну, относятся:

Сладкие лакомства – Ночные перекусы продуктами с высоким содержанием сахара приводят к повышению уровня кортизола или гормона стресса, что не способствует хорошему сну.
Продукты с высоким содержанием жиров – Эти продукты перевариваются дольше, поэтому ваше тело не может перейти в режим расслабления до тех пор. Кроме того, с этими приемами пищи часто связаны вздутие живота и расстройство желудка.
Алкоголь — Алкоголь вызывает обезвоживание, что может привести к мышечным спазмам посреди ночи. Излишняя жидкость также может привести к полуночному перерыву в туалете.

Теперь, когда вы знаете несколько продуктов, которые помогают поддерживать сонливость, пришло время взять на себя ответственность за свой сон. Питайтесь правильно и не позволяйте постельным клопам кусаться!

Пейдж Грин получила степень бакалавра гуманитарных наук в области управления бизнесом в Университете Северной Айовы в 2012 году. Она увлеклась питанием в Университете штата Айова, где весной 2015 года получила степень бакалавра наук в области диетологии. Она является членом Академии питания и диетологии и Академии питания и диетологии штата Айова. Пейдж действительно стремится научить людей находить здоровый баланс в жизни, и ее страсть к людям и питанию вдохновляет клиентов всех возрастов. Вы можете найти Пейдж в отеле Ames Hy-Vee на Линкольн-уэй.

Плюсы, минусы, полезно ли это и т. д.

Творожная диета: плюсы, минусы, полезно ли это и т. д.

Ревматоидный артрит

Диабет 2 типа

Статьи

Кислотный рефлюкс
СДВГ
Аллергия и дегеймия
0044
Bipolar Disorder
Cancer
Crohn’s Disease
Chronic Pain
Cold & Flu
COPD
Depression
Fibromyalgia
Heart Disease
High Cholesterol
HIV
Hypertension
IPF
Osteoarthritis
Псориаз
Кожные заболевания и уход за ними
ЗППП

Откройте для себя

Wellness Topics
- Nutrition
- Fitness
- Уход за кожей. Домашнее тестирование
- CBD
- Men’s Health
Оригинальная серия
- Fresh Food Fast
- Дневники диагностики
- Вы не одиноки
- Настоящее время
Видео серии
- Молодеж
- Sugar Savvy
- Move Your Body
- Здоровье кишечника
- Mood Foods
- Выпрямление позвоночника
Find Care
- Первичная помощь
- Психическое здоровье
- OB-GYN
- Дерматологи
- Неврологи
- Кардиологи
- Ортопедисты
Жизнь пожилки
- IGRESENCED
- LIFEDSED COIZZES
  - IGE CHARGED
  - Lifesude Coizzes
    - IGE Demagement
    - . Викторина для подростков
    - Вы трудоголик?
    - Как хорошо ты спишь?
  - Инструменты и ресурсы
    - Новости здравоохранения
    - Найдите диету
    - Найдите полезные закуски
    - Лекарства от A до Я
    - Health A-Z
- Connect
  - - Breast Cancer
    - Inflammatory Bowel Disease
    - Psoriatic Arthritis
    - Migraine
    - Multiple Sclerosis
    - Psoriasis
Medically reviewed by Katherine Marengo LDN , R. D., Nutrition — Аннет Макдермотт — Обновлено 10 декабря 2019 г.
Острый творог является основным продуктом многих низкокалорийных диет. Неудивительно, что она сама по себе стала причудливой диетой.
Творожная диета — это диета с ограничением калорий и низким содержанием углеводов. Он предназначен для того, чтобы помочь вам быстро похудеть. Вот взгляд на плюсы и минусы этой краш-диеты.
Официальной версии творожной диеты нет. Это просто план питания, при котором вы едите только творог при каждом приеме пищи в течение как минимум трех дней. Некоторые люди также едят свежие фрукты и овощи в умеренных количествах.
Обычно избегают употребления алкоголя, фруктовых соков, газированных напитков и других подслащенных напитков.
Плюсы творожной диеты
1. Вероятно, вы быстро похудеете.
2. Диета проста в соблюдении и не требует приготовления пищи.
3. Творог с высоким содержанием белка.
Главное преимущество творожной диеты – быстрое похудение. Любая диета, которая сильно ограничивает калории, обычно приводит к потере веса. Тем не менее, вы можете потерять в основном вес воды, а не жира.
Это недорого
Творог тоже недорогой и его легко найти. Большая ванна обычно стоит всего несколько долларов в продуктовом магазине. Это делает творожную диету привлекательной, если у вас ограниченный бюджет.
Это удобно
Творожная диета — это удобно. Здесь нет сложных рецептов или списков покупок. Вам не нужно считать калории или баллы или взвешивать пищу.
Творог легко переносится и легко упаковывается, поэтому его можно брать с собой на работу или в школу.
Высокобелковая диета
Творог с высоким содержанием белка. Одна чашка нежирного творога имеет колоссальные 28 граммов (г) и всего 163 калории.
Продукты с высоким содержанием белка перевариваются медленно. Это помогает дольше сохранять чувство сытости и снижает вероятность переедания.
Белок также помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и способствует наращиванию мышечной массы. Узнайте больше о преимуществах белка.
Суть
Если вам нравится вкус творога, вам, вероятно, понравится эта диета, по крайней мере, на короткое время. Вы можете изменить его, добавляя в творожные блюда приправы, в том числе:
- корица
- мускатный орех
- перец
- имбирь
- смеси индийских специй
Минусы творожной диеты0292
1. В рационе мало разнообразия, поэтому вам может быстро наскучить, и вы не будете удовлетворять свои потребности в питательных веществах.
2. Диета ограничена по калориям и может привести к переходу организма в режим голодания.
3. Творог не содержит клетчатки.
Как и любая ограничительная диета, творожная диета имеет и свои недостатки.
Не хватает разнообразия
Если целый день есть только творог, может надоесть и отказаться от диеты. Это может привести к перееданию и в конечном итоге саботировать ваши цели по снижению веса.
Может вызвать тягу к еде
Ограничения в питании могут вызвать тягу к еде. Результаты исследования, проведенного в 2017 году, показали, что люди с ограниченной диетой испытывали большую тягу к еде и ели больше продуктов, которых они жаждали.
Это диета без клетчатки
Творог не содержит клетчатки. Рекомендуемая суточная доза (RDI) клетчатки составляет 25 г для женщин в возрасте от 19 до 50 лет и 38 г для мужчин в возрасте от 19 до 50 лет. Людям старше 50 лет требуется немного меньше.
Диета с низким содержанием клетчатки связана с запорами, геморроем и дивертикулярной болезнью.
Клетчатка помогает контролировать уровень сахара в крови и снижает уровень холестерина. Если нет медицинской причины, по которой вам нужно ограничить потребление клетчатки, важно есть как можно больше каждый день.
Возможно, вы слышали, что ваше тело переходит в «режим голодания», когда вы ограничиваете количество потребляемых калорий. Это может быть верно для долгосрочных диет, но вряд ли произойдет, если вы ограничиваете калории только в течение нескольких дней.
Однако, если вы потребляете ограниченное количество калорий на регулярной основе и не занимаетесь физическими упражнениями, ваш метаболизм может замедлиться и привести к плато потери веса.
Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что люди с избыточным весом, придерживавшиеся низкокалорийной диеты без физических упражнений, похудели. У них также наблюдалось снижение метаболизма и снижение физической активности с течением времени.
Участники исследования, которые занимались спортом и придерживались низкокалорийной диеты, также похудели, но их метаболизм не замедлился.
Творог является хорошим источником некоторых витаминов и минералов, но содержит лишь небольшое количество других или вообще не содержит их.
Если в течение дня вы едите только творог, вы не получите РСН всех питательных веществ, необходимых вашему телу для нормального функционирования. Вы можете терять энергию в течение дня, особенно если вы занимаетесь спортом.
Творог и натрий
Одна чашка обезжиренного творога содержит более 900 мг натрия. Это близко к 40 процентам RDI. Если вы съедите несколько порций в течение дня, вы быстро превысите дневную норму натрия.
Избыток натрия может привести к:
- задержке воды
- вздутию живота
- отечности
- увеличению веса
Это противоречит цели быстрой потери веса, которую ставит перед собой экспресс-диета.
Побочные эффекты могут быть временными, но если вы часто садитесь на творожную диету и постоянно потребляете слишком много натрия, могут возникнуть серьезные проблемы, такие как:
- высокое кровяное давление
- повышенный риск сердечного приступа и инсульта
- сердечная недостаточность
- поражение почек
- остеопороз
Вы можете сократить количество калорий и жира в своем рационе и способствовать здоровому снижению веса, заменив творог другими продуктами . Вот несколько советов:
- Добавьте творог в свой утренний коктейль.
- Посыпьте творог свежими ягодами, манго или ананасом для здорового перекуса.
- Замените майонез творогом в курином салате и яичном салате.
- Замените творогом намазку для бутербродов, такую как майонез, или масло на тосте.
- Замените сыр рикотта творогом в лазанье.
- Посыпьте творог богатыми клетчаткой зародышами пшеницы, семенами льна, семенами чиа или семенами конопли.
Если вы пытаетесь влезть в свое любимое маленькое черное платье к выходным, творожная диета может помочь вам быстро сбросить несколько килограммов. Однако в долгосрочной перспективе это нездорово.
Если вы хотите попробовать диету, делайте это в течение как можно более короткого промежутка времени и ешьте творог с низким содержанием натрия.
Для получения максимального количества питательных веществ добавьте в творог свежие фрукты, измельченные орехи или семена. Ешьте пару здоровых закусок с высоким содержанием клетчатки каждый день.
Также важно пить много воды в течение дня.
Если вы здоровы, то употребление творога в течение нескольких дней, вероятно, не повредит вам.
Если вы делаете это регулярно, все ставки сняты. Вы можете столкнуться с дефицитом питательных веществ и начать цикл диеты йо-йо, что затруднит поддержание здорового веса в долгосрочной перспективе.
Вместо того, чтобы использовать творог в качестве основного продукта экспресс-диеты, включите его в план здорового питания, который способствует долгосрочной потере и поддержанию веса.
- Базовый отчет: 01016, сыр творожный, маложирный, 1% молочного жира. (н.д.). Получено с https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/16?fgcd=&manu=&lfacet=&format=&count=&max=35&offset=&sort=&qlookup=cottage+cheese
- Гидус, Т. ( 2008, 8 июня). Белок, чтобы держать вас в тонусе. Получено с http://www.healthline.com/health-blogs/diet-diva/protein-keep-you-full
- Риски для здоровья и болезни, связанные с солью и натрием. (н.д.). Получено с http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/salt-and-sodium/sodium-health-risks-and-disease/
- Персонал клиники Мейо. (2015, 22 сентября). Пищевые волокна: необходимы для здорового питания. Получено с http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/fiber/art-20043983
- Polivy, J., Coleman, J., & Herman, C. P. ( 2005, декабрь). Влияние депривации на тягу к еде и пищевое поведение у сдержанных и безудержных едоков. Расстройства пищевого поведения , 38 (4), 301-309. Получено с http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/eat.20195/abstract
- Redman, L.M., Heilbronn, L.K., Martin, C.K., de Jonge, L., Williamson, D.A., Delany, J.P., & Равусин, Э. (2009). Метаболические и поведенческие компенсации в ответ на ограничение калорий: последствия для поддержания потери веса. PLoS ONE , 4 (2), e4377. Получено с http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2634841/9.0044
Последнее медицинское рассмотрение от 12 декабря 2018 г.
Как мы рецензировали эту статью:
Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи, когда появляется новая информация.
Текущая версия
10 декабря 2019 г.
Написано
Аннет МакДермотт
Под редакцией
Джуди Ли
12 декабря 2018 г.
Медицинский анализ
Кэтрин Маренгго, LDN, RD
.0003
Поделиться этой статьей
с медицинской точки зрения, рассмотренная Кэтрин Маренго Лдн, Р.Д., Питание — от Аннет МакДермотт — обновлен 10 декабря 2019
Читать следующие
- Почему Коттедж сыр является супер здоровым и питательным
- . Arlene Semeco, MS, RD и Rachael Ajmera, MS, RD
  В твороге мало калорий, но очень много белка и полезных питательных веществ. В этой статье объясняется, почему творог так полезен для вас.
  ПОДРОБНЕЕ
- Подходит ли творог для кето?
  Энн Данахи, MS, RDN
  Знать, какие молочные продукты подходят для кето-диеты с очень низким содержанием углеводов, может быть непросто. В этой статье рассматривается, является ли творог кето-дружественным молочным продуктом…
  ПОДРОБНЕЕ
- Обзор монодиеты: цель, преимущества и побочные эффекты
  
  Рэйчел Аджмера, MS, RD
  это включает в себя употребление только одного продукта или группы продуктов в течение нескольких дней или недель. В этой статье рассматриваются преимущества и…
  ПОДРОБНЕЕ
- Что такое специальная диета К и поможет ли она похудеть?
  Медицинское заключение Михо Хатанака, RDN, LD
  Специальная диета K помогает сбросить до шести фунтов всего за две недели. Что это за диета, какие продукты можно есть, можно ли быстро похудеть…
  ПОДРОБНЕЕ
- Beyond Diet Review: работает ли она для похудения?
  Rachael Ajmera, MS, RD
  Несмотря на то, что диета Beyond Diet отдает приоритет здоровой пище, такой как фрукты и овощи, она также исключает несколько групп продуктов и может быть сложной для…
  ПОДРОБНЕЕ
- Грейпфрутовая диета: помогает ли она похудеть?
  Медицинское заключение Михо Хатанака, RDN, LD
  При грейпфрутовой диете люди едят грейпфрут почти с каждым приемом пищи. Работает ли он для похудения и безопасно ли это? Смотрим поближе.
  ПОДРОБНЕЕ
- Арбузная диета: правда или вымысел?
  Медицинское заключение Кэтрин Маренго LDN, R.D.
  Арбузная диета может помочь вам похудеть, уменьшить воспаление и очистить организм от токсинов — по крайней мере, согласно болтовне в Интернете…
  ПОДРОБНЕЕ
- Дает ли овсяная диета реальные результаты по снижению веса?
  Медицинское заключение Натали Батлер, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук.
  
  Если вы пытаетесь похудеть, вам может быть интересно, является ли овсяная диета безопасным вариантом. Опасны ли ограничительные диеты? Вот правда.
  ПОДРОБНЕЕ
- 9 Польза миндаля для здоровья, основанная на фактических данных
  Джо Лич, MS
  Миндаль — популярный орех, богатый важными питательными веществами.