Можно ли ходить в бассейн во время беременности: Можно ли ходить в бассейн беременным. Как лучше плавать?

Бассейн FAQ

Что надо взять с собой в бассейн?

---

Обязательно нужно взять шапочку, резиновые тапки, купальник или плавки, полотенце, мыло или гель для душа, мочалку. По желанию шампунь, крем для лица и тела. Бассейн оснащен прекрасными комфортабельными душевыми, а также раздевалками, в которых вам будет удобно переодеться и воспользоваться сушуарами, которые позволят быстро высушить волосы после плавания или мытья. Теперь у вас нет необходимости приносить фены из дома. Также многие принадлежности для купания можно приобрести в нашем магазине.

Можно ли ходить в бассейн во время беременности?

---

Вопрос о посещении бассейна может решить только врач акушер-гинеколог: необходимо знать, нет ли угрозы выкидыша и тому подобное. В случае же, если беременность протекает без осложнений, ходить в бассейн не только можно, но и нужно: бассейн для беременных полезен. Вообще при беременности умеренная физическая нагрузка очень важна. Беременным женщинам полезно плавание и аквааэробика специально разработанная программа для беременных.

Есть ли какие-либо противопоказания для посещения бассейна?

---

Противопоказания существуют как минимум следующие:

• любые хронические заболевания в фазе обострения или инфекционные заболевания;
• злокачественные новообразования;
• стенокардия, нарушение сердечного ритма;
• заболевания кожи, онихомикоз.

Можно ли, будучи взрослым человеком, научиться плавать?

---

Неважно плаваете? С помощью наших тренеров Вы сможете это исправить. И тогда уже ничто не помешает вам получить максимум удовольствия и пользы от пребывания в бассейне! Опытные инструкторы, имеющие высокую квалификацию, помогут вам и вашему ребенку приобрести различные навыки в плавании, овладеть спортивным мастерством по индивидуально разработанным программам. Наши инструкторы помогут вам научиться с легкостью и красотой скользить по водным просторам.

Спортивный комплекс «Дружба» с момента постройки специализировался на развитии плавания в Люберецком районе.

Опыт обучения плаванию и создания для этого необходимых условий ОГРОМЕН – более 40 лет!

Цены на посещение большого бассейна

Занятия в бассейне после родов

Главная > Занятия в бассейне после родов

Занятия в бассейне после родов

 

Редкая мама в послеродовом периоде не задумывается о восстановлении своей фигуры. При этом нельзя не учитывать, что организм женщины не так давно перенес глобальное потрясение – роды. К тому же, немалая доля молодых мама поддерживает грудное вскармливание, желая сохранить его до определенного момента. Поэтому, выбирая физическую нагрузку для этого этапа жизни женщины, необходимо избегать интенсивных стрессовых тренировок.

 

Можно ли в бассейн после родов?

Сегодня экспертами разработаны курсы специализированных занятий, которые будут безопасны для женщины, при этом они позволяют достичь желаемого результата. Одним из популярных направлений подобных курсов заслуженно являются посещения бассейна после родов.

Для начала занятий женщине необходимо получить справку от акушера-гинеколога. Лучше всего будет, если осмотр и консультацию проведет тот специалист, который вел беременность, ведь он знаком с индивидуальными особенностями женщины.

Решение о том, когда можно посещать бассейн после родов, принимается именно по рекомендациям доктора. Если роды были естественными, то необходимо учитывать наличие или отсутствие родового травматизма, скорость восстановления организма. При современном уровне медицины кесарево сечение не является противопоказанием для занятий в бассейне, однако маме необходимо пройти контрольное УЗИ. Если же реабилитация проходит быстро и без осложнений, то приступать к тренировкам можно уже спустя один – два месяца после появления малыша на свет.

 

Занятия в бассейне после родов

Аква гимнастика имеет ряд особенностей, позволяющих организовать тренировки максимально мягко и атравматично. Выталкивающая сила воды уменьшает вес тела, меньше чувствуется сила притяжения. Поэтому создается ощущение, что движения в воде выполнять легче, чем на суше. При этом мышцы испытывают определенную нагрузку, постепенно возвращаясь в тонус и укрепляясь. В послеродовом периоде это особенно важно для мышц спины, от которых зависит нормально положение позвоночника, а, следовательно – профилактика сколиоза, остеохондроза и других неприятных заболеваний.

Массажное воздействие воды помогает предупредить развитие варикозного расширения вен, укрепляет сердечнососудистую систему, эффективно борется с проявлением целлюлита. При этом давление воды позволяет избежать травм суставно-связочного аппарата и, при грамотном подходе, регулирует интенсивность упражнений, что позволяет сохранить лактацию.

Если женщина занималась аквааэробикой во время беременности, то начинать восстановление стоит с повторения тех же упражнений. Это позволит плавно войти в режим тренировочного процесса и привыкнуть к нагрузке. После адаптации организма в занятия могут быть включены упражнения с дополнительным оборудованием, их спектр постепенно расширяется и нагрузка увеличивается. Таким образом, регулярные систематические занятия позволят молодой маме постепенно прийти к моделированию фигуры.

Записаться на занятия

Правила посещения бассейна в «Звездный»

Внимание!

Приобретая абонемент ЦВВС «Звёздный» либо оплачивая разовое посещение Клиент подтверждает, что он не имеет медицинских противопоказаний для занятий в тренажерном зале, полностью принимает на себя ответственность за собственное здоровье и гарантирует исполнение настоящих Правил и иных нормативных актов, регламентирующих работу ЦВВС «Звёздный».

За утерянные, забытые, несданные в гардероб и оставленные без присмотра вещи независимо от их ценности Администрация ответственности не несет.

Администрация оставляет за собой право отказа в предоставлении услуг лицам, состояние и поведение которых вызывает сомнение либо опасение.

1. Общие положения

1. 1. Настоящие Правила посещения тренажерного зала (далее по тексту — Правила) разработаны с целью создания  безопасных и комфортных условий для тренировок.

1.2. Правила обязательны для всех посетителей тренажерного зала.

1.3. С действующими  Правилами можно ознакомиться на  официальном сайте ЦВВС «Звёздный» zvezdniy.tomsk.ru и в ЦВВС «Звёздный» на специально отведенных местах.

1.4. В случае необходимости Правила могут быть пересмотрены или дополнены. Информация об изменениях должна быть размещена на сайте  за пять календарных дней до даты вступления данных изменений в силу. Через пять дней после размещения изменения вступают в силу, и новая редакция является обязательной для соблюдения. Предыдущая редакция Правил с этого же дня считается утратившей силу.

2. Правила посещения тренажерного зала

2.1. Продолжительность основного занятия в тренажерном зале составляет не более 2 часов, если иное не предусмотрено Прайс-листом ЦВВС «Звёздный».

2.2. Пройти в зону раздевалок и тренажерного зала можно с помощью абонемента или разовой карты, пройдя через турникет.

2.3. Клиент обязан оплатить Абонемент или разовое посещение занятий в соответствии с действующим Прайс-листом ЦВВС «Звёздный».

2.4. Абонемент выдаётся кассиром-администратором после оплаты и предъявляется при каждом посещении тренажерного зала. По предъявлении абонемента Клиент получает индивидуальный ключ от кабинки.

2.5. В случае неоднократного (2 и более раз) или однократного грубого нарушения Клиентом настоящих правил и/или указаний тренера, инструктора, администратора ЦВВС «Звёздный» Клиент может быть отстранен от занятий в тренажерном зале с запретом дальнейшего посещения тренажерного зала ЦВВС «Звёздный» Стоимость занятий при этом Клиенту не компенсируется.

2.6. Клиент несёт персональную ответственность за своё здоровье.

2.7. При  первом посещении тренажерного зала Клиент обязательно заполняет анкету,  в которой наряду с другой информацией о себе, сообщает о состоянии своего здоровья, перенесённых травмах, рекомендациях лечащего врача.

3. Правила действия абонемента

3.1. Абонемент, приобретенный в ЦВВС «Звёздный» — бессрочный.

3.2. Абонемент в тренажерный зал предназначен для одного Клиента.

3.3. Абонемент может быть переоформлен на другое лицо только собственником абонемента путем написания соответствующего заявления по предъявлении документа, удостоверяющего личность.

3.4. По льготному абонементу (согласно прайс-листа) получать услуги в ЦВВС «Звёздный» могут только Клиенты, имеющие документы, подтверждающие ту или иную льготу, прописанную в соответствующем нормативном правовом акте. Льготный абонемент и абонемент «Безлимит» не может передаваться иным лицам. Вдвоем по данным абонементам посещение тренажерного зала запрещено.

3.5. По истечении срока действия абонемента (если остались не использованные посещения), при предъявлении любого документа, подтверждающего невозможность посещения спортивного комплекса (копии больничных, путевых, командировочных листов, билетов, посадочных талонов, справок с места работы) действие абонемента может быть продлено на срок до 30 дней.

Вопрос продления абонемента рассматривается администрацией ЦВВС «Звёздный» в течение 3-х дней после подачи клиентом заявления.

3.6. Абонемент, не использованный в течение года с момента приобретения или использованный частично без уважительных причин продлению и возврату денежных средств за неиспользованные посещения не подлежит.

4. Правила техники безопасности при занятиях в тренажерном зале

4.1. Приступать к занятиям в тренажерном зале можно только после ознакомления с настоящими Правилами техники безопасности.

4.2. К самостоятельным занятиям в тренажерном зале допускаются лица, достигшие 14–летнего возраста.

4.3. К занятиям в тренажерном зале допускаются посетители в спортивной форме одежды, не стесняющей движения. Одежда должна быть чистой, опрятной.

4.4. Занятия в тренажерном зале разрешены только в чистой спортивной обуви, рекомендуется использовать удобную закрытую обувь с нескользящей подошвой. Запрещается использовать обувь на высоких каблуках, с шипами, тренироваться босиком или в открытой обуви.

4.5. Рекомендуется снять с себя предметы, представляющие опасность при занятиях в тренажерном зале (часы, кольца, перстни, цепи, браслеты, висячие серьги и т.п.), убрать из карманов колющиеся и другие посторонние предметы.

4.6. В тренажерном зале запрещено:
• появление в состоянии алкогольного/наркотического опьянения, употребление спиртных напитков, наркотиков, курение;
• прием и хранение пищи в зонах, предназначенных для тренировок, использование жевательной резинки;
• появление с домашними животными и на роликовых коньках.

4.7. Перед началом занятий на тренажере под руководством инструктора тренажерного зала проверить исправность и надежность установки и крепления тренажера.

4.8. Все упражнения в тренажерном зале выполняются только под непосредственным наблюдением инструктора тренажерного зала. В отсутствие инструктора тренажерного зала посетители в зал не допускаются.

4. 9. При выполнении упражнений со штангой необходимо использовать замки безопасности.

Выполнение базовых упражнений (жим лежа, приседания со штангой) необходимо производить при страховке со стороны партнёра либо инструктора тренажерного зала.

4.10. Выполнение упражнений с отягощением или весами, близкими к максимальным для данного занимающегося, разрешается только при непосредственной страховке опытным партнером или инструктором тренажерного зала.

4.11. С отягощениями, штангами, гантелями следует обращаться предельно аккуратно. Все упражнения должны выполняться плавно, без рывков.

4.12. Запрещается брать блины, гантели, грифы штанги влажными или потными руками. Это может привести к выскальзыванию отягощения из рук и его падению.

4.13. Не допускается перегрузка тренажерных устройств сверх нормы дополнительным навешиванием грузов.

4.14. Передвигаться по залу необходимо не торопясь, не заходя в рабочую зону других занимающихся. Запрещается бегать, прыгать, либо отвлекать  внимание занимающихся иными способами.

4.15. Запрещается работа на неисправных тренажерах. В случае обнаружения неисправностей (надрыв троса, механические повреждения) необходимо сообщить об этом инструктору или администратору тренажерного зала.

4.16. При выполнении базовых упражнений (становая тяга, приседания и т.д.) необходимо пользоваться атлетическим поясом.

4.17. После выполнения упражнений занимающийся обязан убрать  используемое им спортивное оборудование (блины, гантели, штанги, инвентарь и т.д.) на специально отведенные места.

4.18. Запрещается приступать к занятиям в зале при незаживших травмах и общем недомогании. При наступлении плохого самочувствия во время занятий необходимо прекратить тренировку и сообщить об этом инструктору или администратору тренажерного зала.

4.19.  Запрещается прикасаться к движущимся частям блочных устройств.

4.20. Упражнения со свободными весами  необходимо выполнять  на расстоянии не менее 1,5 — 2 метров от стекла и зеркал.

4.21. Запрещается ставить бутылки с водой на тренажеры, подключенные к электросети.

4.22. Необходимо следить, чтобы длинные и свободные детали одежды, шнурки, полотенца не попадали на движущиеся части тренажеров.

4.23. В начале тренировки на беговой дорожке необходимо становиться на подставки по краям движущей ленты, установить минимальную скорость и начинать тренировку после того, как лента пришла в движение. Нельзя сходить с тренажера до полной остановки ленты.

4.24. В тренажерном зале не разрешается заниматься с обнаженным торсом.

4.25. Во время тренировок необходимо  обязательно использовать полотенца.

4.26. Будьте взаимовежливы и предупредительны. Упражнения на тренажерах выполнять по очереди. Желательно не использовать во время занятий мобильные телефоны.

4.27. Необходимо бережно относиться к имуществу и оборудованию тренажерного зала. Клиент несет материальную ответственность за поломку и порчу оборудования и инвентаря в порядке, установленном законом.

4.28. Администрация ЦВВС «Звёздный» оставляет за собой право в случае проведения спортивно-массовых или иных организационных мероприятий на базе ЦВВС «Звёздный» ограничить либо отменить занятие в тренажерном зале с обязательным предоставлением другого времени. Информация о проводимых мероприятиях размещается на сайте zvezdniy.tomsk.ru, а также на информационных стендах в холле ЦВВС «Звёздный» не позднее, чем за 5 дней до проведения мероприятия (исключая аварийные и иные непредвиденные ситуации).

4.29. Забытые вещи хранятся не более одного месяца. Информацию о забытых вещах можно получить у администраторов ЦВВС «Звёздный».

4.30. Во время пользования сауной запрещается пользоваться маслами, кремами, а так же лить на каменку воду.

5. В целях обеспечения безопасности Клиентов и сохранности имущества на территории ЦВВС «Звёздный» запрещается:

5.1. Находиться в состоянии алкогольного, наркотического и иного опьянения.

5.2. Курить, употреблять спиртные напитки и наркотические средства.

5.3. Вносить опасные предметы и вещества, колющие, режущие предметы, огне- и взрывоопасные, токсические вещества.

5.4. Производить фото- и видеосъемку без разрешения Администрации, пользоваться в тренажерном зале сотовыми телефонами, планшетами, компьютерами и прочими устройствами.

5.5. Самостоятельно проводить персональные или групповые тренировки, инструктажи, консультации и оказывать прочие спортивно-оздоровительные услуги лицам, не имеющим профессиональной специальности в области физической культуры и спорта, а также не входящих в инструкторский, тренерско-преподавательский штат, аккредитованных предприятий, в личных либо коммерческих целях на территории ЦВВС «Звёздный».

Продажа услуг прекращается за 1 час до окончания рабочего времени ЦВВС «Звёздный». За 30 минут до окончания рабочего времени ЦВВС «Звёздный» необходимо покинуть помещение предоставления услуги и пройти в комнату для переодевания, не зависимо от времени входа.

Данные Правила направлены на обеспечение безопасности посетителей ЦВВС «Звёздный». От их соблюдения зависит комфорт и здоровье занимающихся в тренажерном зале, сохранность инвентаря и продолжительность работы оборудования, а также чистота и порядок в тренажерном зале.

За нарушение настоящих Правил Администрация ЦВВС «Звёздный» оставляет за собой право на досрочное прекращение абонемента либо досрочное прекращение оказания услуги (при разовом посещении).

Утверждённые руководством правила посещения бассейна от 19.05.20172017-05-19-pravila-povedeniya-v-trenazhernom-zale.pdf

Плаванье в бассейне во время беременности. ТЕДДИ клуб

29 Марта 2017

5,167

Физические упражнения очень важны для лучшей адаптации вашего организма к увеличению веса и изменению форм во время беременности. Плавание как нельзя лучше подходит для этого. Но у многих беременных женщин есть сомнения относительно безопасности занятий в плавательном бассейне. Одних смущает хлорированная вода, другие опасаются того, что нагрузка во время занятия может негативно повлиять на течение беременности.

На самом деле исследования показывают, что ходьба, йога и плавание – это те виды физической активности, которые как нельзя лучше подходят беременным. Только упражнения должны быть рассчитаны и специально подобраны для беременных женщин, а не для спортсменов. Поэтому имеет смысл заниматься в специальной группе и с опытным инструктором. При многих бассейнах и спортивных центрах такие группы существуют. Но даже если вы не хотите ходить на специальные занятия по аквааэробике для беременных женщин, не отказывайте себе в удовольствии поплавать в бассейне и получить удовольствие. Даже простая ходьба в мелком бассейне будет оказывать положительное влияние на ваш организм.

Считается, что плавание во время беременности особенно полезно, потому что вода обеспечивает ощущение невесомости, благодаря чему происходит разгрузка позвоночника и суставов. Это облегчает боль в спине, конечностях и помогает будущей мамочке чувствовать себя лучше. Это особенно ощущается на последних неделях беременности. Физические упражнения в воде хорошо стимулируют кровеносную и выделительную системы, помогая справиться с отеками, частыми спутниками беременности. Начав свой день с плавания, вы поможете своему организму преодолеть утреннюю тошноту, и зарядитесь энергией на весь оставшийся день. И конечно же, плавание является отличной тренировкой всех групп мышц, которая очень необходима беременным женщинам для подготовки к родам.

Трудно найти менее травматичный вид физической активности, чем плавание (разве, что шахматы). Поэтому занятия в бассейне в течение 20-30 минут 2-4 раза в неделю могут стать прекрасным компонентом вашей дородовой подготовки. Тем не менее, есть некоторые предосторожности, которым стоит следовать. 

Меры предосторожности во время занятий плаванием в бассейне:

 

• Беременным женщинам не рекомендуется плавать брассом, так как при плавании этим стилем создается дополнительная нагрузка на спину, что может вызвать в ней неприятные ощущения и боль.
• Плавание на спине также может вызвать дискомфорт, потому что вес матки оказывает давление на нижнюю полую вену, нарушая приток крови к плоду.
• Если вам не комфортно при выполнении какого -либо упражнения в воде, лучше его избегать.
• Не ешьте за два часа перед занятием, чтобы избежать нарушения работы пищеварительной системы. Это особенно важно в третьем триместре беременности.
• Не занимайтесь дайвингом. Если вы заядлая аквалангистка, то помните, что на время беременности стоит прекратить погружения с аквалангом, так как есть исследования, показывающие, что дайвинг во время беременности увеличивает риск возникновения врожденных пороков и преждевременных родов.
• Не задерживайте воздух подолгу, чтобы не нарушить поступление кислорода малышу.
• Не прыгайте в бассейн ногами вперед с любой высоты
• Не забывайте своевременно восполнять свои потери жидкости. Вы не должны испытывать жажды! Поэтому вы можете пить до, во время и после занятия плаванием, если чувствуете в этом необходимость.
• Избегайте занятий в бассейне, где много людей. Если бассейн переполнен, это увеличивает риск получения удара в живот, что может иметь неблагоприятные последствия.
• Температура воды в бассейне не должна быть ни слишком холодной, ни слишком теплой. Слишком холодная вода может вызвать сокращения матки, слишком теплая может привести к перегреву. Желательно, чтобы вода в бассейне была 27-30°С.
• Избегайте горячих ванн. Это может привести перегреву и преждевременным родам.
• Не переусердствуйте. Рекомендуется выполнять упражнения с такой интенсивностью, чтобы частота сердечных сокращений не превышала 140 ударов в минуту.
• В бассейне может быть скользко, поэтому посещайте его в обуви с нескользящей подошвой, чтобы избежать падения.
• Если вы плаваете в открытом бассейне в солнечную погоду, не забывайте наносить на кожу солнцезащитный крем (SPF 30 или 45)

Что касается хлора в воде, то нет никаких доказательств того, что плавание в бассейне с хлорированной по всем правилам воде является проблемой. Хлор в бассейнах как раз используют для того, чтобы обеззаразить воду и убить бактерии, которые могут быть опасны для людей. Таким образом, вы подвергаете свое здоровье большему риску если купаетесь в бассейне с не хлорированной водой. 

Также существует популярный миф, что беременной женщине нельзя купаться в реке, озере и других открытых водоемах так как это приводит к более высокому риску возникновения инфекции. На самом деле это не соответствует действительности. Но если вы не уверены в чистоте воды в водоеме, то лучше получить об этом информацию из достоверных источников.

Некоторые женщины опасаются начинать плавать во время беременности, поскольку до этого не занимались плаванием. В большинстве случаев, это излишняя предосторожность. Но, если у вас есть какие-то сомнения, прежде чем начать занятия в бассейне, проконсультируйтесь со своим врачом.

ПЛАВАНИЕ и КОРОНАВИРУС Covid19 «Swimming.by»

Пока мир, охваченный паникой из-за коронавируса, отменяет массовые мероприятия, мы делимся с вами ДОСТОВЕРНОЙ информацией о том:
КАК ПЛАВАНИЕ СВЯЗАНО С КОРОНАВИРУСОМ и
МОЖНО ЛИ СЕЙЧАС ХОДИТЬ В БАССЕЙН НА ЗАНЯТИЯ?

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) сообщает:
питьевая вода и ПЛАВАТЕЛЬНЫЕ БАССЕЙНЫ БЕЗОПАСНЫ благодаря поддержанию в них соответствующего уровня ХЛОРА.
Таким образом, КОРОНАВИРУС НЕ МОЖЕТ ПЕРЕДАВАТЬСЯ через питьевую воду и в плавательных бассейнах, дезинфицируемых хлором.

Главное – поддерживать правильный уровень хлора в воде и придерживаться рекомендаций ВОЗ.

Этого достаточно для уничтожения вирусов , не имеющих оболочки, таких как полиовирус, ротавирус и вирус Коксаки.
О коронавирусе и плавании также высказался в интервью доктор Леонг Хо Нам (специалист по инфекционным заболеваниям в больнице Маунт Элизабет Новена (Сингапур)).
Доктор имел непосредственный опыт борьбы с инфекционными заболеваниями, в том числе вирусом h2N1 и Covid19.
«Вода и хлор в бассейнах помогут убить вирус. Поэтому ПЛАВАТЬ – БЕЗОПАСНО.Вам следует быть куда более внимательными, находясь за пределами бассейна и контактируя с другими людьми. Как правило, вы можете продолжать заниматься своими обычными делами, но, желательно, если это происходит в небольших группах людей.
Из-за распространения коронавируса в федерации «Swimming England» также прокомментировали вопрос безопасности плавания:
«Общественное здравоохранение считает, что в настоящее время плавать в целом безопасно. Вода и хлор в бассейнах помогают убить вирус. Тем не менее, посетителям рекомендуется принять душ до и после бассейна, а также соблюдать необходимые меры гигиены и предосторожности при посещении общественных мест, чтобы помочь снизить риск заражения».
Мы искренне надеемся, что скоро все наладится, а упоминания о коронавирусе останутся в нашей памяти только в заголовках новостей. Ну а пока мы советуем вам тщательно следить за гигиеной, часто мыть руки, дезинфицировать поверхности (в том числе, ваши гаджеты!), беречь свое здоровье и укреплять иммунитет.

В наших филиалах непрерывно поддерживается необходимый уровень хлора воды в бассейне который соответствует СанПинРб и составляет 0,45-0,5 мг/л.

https://www.who.int/water_sanitation_health/publications/2011/tech_note11_ru.pdf?ua=1

Ждем Вас в Вашей школе плавания Swimming.By! Мы работаем и всегда рады видеть Вас!
С уважением и заботой, школа плавания @swimming.by — победитель конкурса «ПРЕМИЯ №1» в номинации «Детская школа плавания №1» 2019 года!

Заполните форму ниже, и администратор свяжется с Вами!

Вернуться »

Кому и чем полезен бассейн

Кому и чем полезен бассейн

Мода на здоровый образ жизни и регулярные физические нагрузки оставляет выбор спортивной деятельности на усмотрение человека. Для современного горожанина очень удобным вариантом поддержания отличной физической формы и душевного равновесия является плавание. Разберем, для кого и чем полезен бассейн, а также выясним, с какими неприятностями можно столкнуться при его посещении.

Влияние плавания на организм

Та как во время плавания задействованы все основные группы мышц, регулярные занятия этим видом физических нагрузок оказывают положительное влияние на общий мышечный тонус организма. В свою очередь, это позволяет следить за фигурой или прорабатывать необходимые группы мышц. Еще одним поразительным свойством плавания является положительное влияние на нервную систему. При спокойном и длительном (от 30 минут) плавании равномерное дыхание способствует снятию стресса и напряжения. Улучшается кровообращение головного мозга

Во время даже спокойного заплыва значительной нагрузке подвергается кровеносная система, что, в свою очередь, ведет к укреплению сосудов. При глубоком дыхании, когда грудная клетка полностью погружена в воду, объем легких задействован полностью. Это отличная альтернатива профессиональным занятиям дыхательной гимнастикой. Разница температур воздуха и воды позволяет работать над укреплением общего иммунитета организма человека.

Для чего надо плавать в бассейне женщине

Разберем, чем полезно плавание в бассейне для женщин. Не секрет, что основным побуждающим фактором для занятий физической нагрузкой у дам является поддержание стройной фигуры и сохранение гибкости. С этими задачами отлично справляются занятия плаванием в бассейне. Высокое сопротивление воды позволяет мышцам работать в интенсивном режиме, что ведет к их укреплению и подтягиванию. В то же время вес тела, погруженного в воду, в десять раз меньше, чем на воздухе, и нагрузка на опорно-двигательный аппарат и суставы минимальная. Это позволяет работать над снижением даже очень большого веса без нанесения дополнительного вреда здоровью перегрузками.

Замечательно справляется плавание и с проблемой целлюлита. Мощные потоки воды, оказывая сопротивление телу во время движения, улучшают кровообращение в подкожно-жировой клетчатке.

Бассейн во время беременности

На вопрос о том, чем полезно плавание в бассейне для женщин во время беременности, медицина давно уже дала свой ответ. Постоянные высокие нагрузки на поясницу и ноги во время вынашивания плода могут привести к серьезным проблемам со здоровьем и после родов. В это время бассейн выручает уставший организм. Расслабление, которое доставляет свободное плавание в удобном темпе, благотворно влияет не только на будущую маму, но и на малыша. Глубокое, размеренное дыхание насыщает кислородом организм, а его постоянная задержка на 20-30 секунд (между вдохами) позволяет подготовить организм к родам. Регулярное плавание помогает избежать застойных явлений в ногах и области таза.

В настоящее время разработаны различные комплексы акватренировок для беременных. При этом можно подобрать комплекс, который будет подходить не только для опытных пловчих, но и для женщин, никогда не имевших дело с водой. Так что на вопрос о том, полезно ли ходить в бассейн беременным женщинам, напрашивается ответ, что полезно, но только после разрешения акушера-гинеколога, так как некоторые состояния во время беременности (например, угроза прерывания, тошнота или кровотечение) могут быть серьезным противопоказанием для любых физических нагрузок.

Бассейн и организм мужчины

 Посещение бассейна сильной половиной человечества зачастую происходит без осознания того, чем полезен бассейн для мужчин. В свою очередь, фитнес-инструкторы утверждают, что знание того, какую пользу приносит та или иная нагрузка организму, значительно улучшает конечный результат.

Тренировки в бассейне являются отличной альтернативой тренажерному залу. Плавание значительно нагружает мышцы верхней половины туловища, что позволяет оформить идеальный мужской торс. Широкие плечи, мощная грудная клетка – результат плавания в стиле брасс или баттерфляй. Это наиболее сложные в плане исполнения стили. При выборе спортивного плавания в бассейне желательно использовать специальные очки. Это поможет защитить глаза от воздействия хлора.

Чем полезен бассейн для детей?

Регулярные занятия плаванием позволяют значительно укрепить иммунитет ребенка. Многие родители допускают ошибку, прекращая водить свое чадо на тренировки после первого простудного заболевания. Они полагают, что виной всему бассейн. На самом деле в первое время организм ребенка адаптируется к незнакомым нагрузкам, реагентам, новой среде. И в это время дети чаще всего заболевают. Но уже через два месяца постоянных походов в бассейн иммунитет малыша окрепнет, и проблема респираторных заболеваний устранится сама собой. Этих плюсов для регулярных походов с ребенком в бассейн более чем достаточно. Полезно плавание и при нарушениях аппетита малыша. Такие занятия помогают решить проблемы как «малоежек», так и детей, страдающих избыточным весом. Систематические тренировки в бассейне формируют правильный мышечный корсет ребенка, приучают к физической активности. Восстанавливается глубокий ночной сон. Вот чем полезен бассейн для детей. Такое воздействие на растущий организм оказывают даже непродолжительные занятия (до 40 минут) два-три раза в неделю.

Худеем с плаванием

Много чем полезны занятия в бассейне и во время интенсивного снижения веса. Переход к правильному питанию часто становится стрессом для худеющего человека. Как уже отмечалось выше, плавание позволяет расслабиться и восстановить нервную систему. Калории, затраченные во время тренировки, совместно с массажным эффектом воды позволяют добиться видимых результатов значительно быстрее.

Для эффективного снижения веса с помощью водных процедур желательно соблюдать следующие правила: Систематичность. Тренировки в бассейне должны проходить не реже 3 раз в неделю. Продолжительность. Время занятий в воде не должно быть менее 45 минут. Активность. Плавание в целях похудения проводится с высокой интенсивностью. Желательно начинать тренировки под присмотром инструктора. Профессионал поможет правильно организовать время посещения бассейна (наладит режим интенсивной нагрузки и отдыха), научит правильному выполнению упражнений и проведению разминки и заминки. Все это способствует скорейшему достижению заветной цели.

Борьба с заболеваниями

Проведение занятий в бассейне может значительно помочь в лечении различных заболеваний. К врачам часто приходят с вопросом о том, полезно ли посещение бассейна при астме. Оптимальная температура воздуха и влажность способствуют снижению дискомфорта во время дыхания астматика. Медицина считает, что регулярные занятия плаванием позволяют значительно снизить риск проявления приступов.

Полезно посещение бассейна и при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Снижение нагрузки на скелет позволяет быстрее восстановиться после травм, а также укрепить мышечный корсет без дополнительного травмирования пораженных участков.

Опасности посещения бассейна

Осмысленное отношение к собственному здоровью подразумевает осознание не только того, чем полезен бассейн, но и того, какие опасности влечет за собой его посещение. Высокая влажность является отличным фактором для размножения вирусов и бактерий. Большинство из них уже не реагируют на дезинфицирующее средство, которое используют для уборки в бассейне. Для сокращения риска заражения вирусами или грибковой инфекцией выбирайте бассейн, в котором при посещении требуется предоставление справки. Остерегайтесь ходить туда во время эпидемий. Обязательно тщательно принимайте душ после водных процедур.

Что взять с собой

При посещении бассейна потребуются:

• Справка из медучреждения.

• Купальные плавки (купальник для женщин).

• Сланцы.

• Шампунь, гель для душа, губка для тела.

• Качественная шапочка для плавания (дополнительно – беруши).

• Плавательные очки.

• Полотенце или махровый халат.

• Фен (если не установлен в раздевалке).

• Пакет для мокрых принадлежностей. 

Читайте подробнее на FB.ru: http://fb.ru/article/282974/komu-i-chem-polezen-basseyn

 

Изучите мифы о сексе в бассейне — The Rocky Mountain Collegian

Примечание редактора: Мнения, выраженные в следующей колонке, принадлежат только автору и не обязательно отражают точку зрения The Collegian или его редакционной коллегии.

Секс в машине, секс на пляже, секс в гамаке и секс в походах — вот лишь некоторые из занятий, которые появляются в теплые летние месяцы. Однако из-за жары и нескончаемого пота, который сопровождает секс в перечисленных областях, некоторые из наиболее привлекательных мест для секса включают водоемы, такие как бассейны и джакузи.

Мы все слышали слухи и раньше: нельзя забеременеть от секса в бассейне, можно забеременеть от спермы в воде бассейна, а презервативы прекрасно работают под водой. В зависимости от того, каким слухам вы решите верить, секс в воде может вызвать нежелательный стресс.

Однако все эти слухи — мифы.

Первый миф утверждает, что под водой нельзя забеременеть, но это ложь. Вы можете забеременеть в бассейне или другом водоеме. У спермы есть биологическая миссия — найти яйцеклетку для оплодотворения, и как только она эякулирует во влагалище, она попытается сделать именно это.Температура воды, давление и другие факторы не препятствуют или не снижают эффективность спермы.

Согласно Planned Parenthood, если у вас незащищенный секс и сперма попадает во влагалище, беременность определенно может наступить, несмотря на то, что вы находитесь под водой. Хотя немного воды может попасть во влагалище во время полового акта, она не вымывает сперму.

Второй миф утверждает, что вы можете забеременеть от спермы, которая уже существует в воде до того, как вы войдете в нее. Согласно Medical News Today, сперматозоиды не могут выжить дольше нескольких секунд после воздействия химикатов в воде бассейна и гидромассажной ванны.Кроме того, Американская ассоциация беременных заявляет, что очень маловероятно, что сперматозоиды пройдут через обширный водоем и попадут во влагалище.

Американская ассоциация беременных также подтверждает, что даже в простом водоеме с теплой водой, таком как озеро или даже ванна, сперма может выжить всего несколько минут после эякуляции. Таким образом, даже в естественной воде, такой как Cache la Poudre, сперма все равно умирает через несколько минут после эякуляции, поскольку сперма не может жить вне человеческого тела.

Третий миф утверждает, что презервативы работают под водой, но это не так. Согласно презервативам бренда Durex в эксклюзивном интервью Very Well Health, они заявили, что «насколько нам известно, никаких исследований эффективности презервативов при их использовании под водой не проводилось. При использовании в таких обстоятельствах риск соскальзывания может увеличиться. Хотя соль в морской воде не окажет неблагоприятного воздействия на материалы презервативов, существует большая вероятность того, что химические вещества, используемые в плавательных бассейнах, окажут воздействие.”

Под водой презервативы имеют больше шансов порваться из-за недостаточной смазки. Вода также может просочиться в презерватив и вызвать его соскальзывание. Презервативы троянских брендов даже предупреждают об опасности использования продукта под водой на упаковке, поскольку такие условия могут снизить эффективность продукта.

Хотя все эти слухи являются мифами, есть один слух, на который я призываю вас обратить внимание, когда вы плещетесь с партнером в воду: вы можете заразиться ИППП в воде.

Фактически, занятие сексом в воде может увеличить ваши шансы заразиться инфекцией. Толкающее движение в воде может вытеснить посторонние вещества, такие как бактерии, из воды в пенис или влагалище, вызывая инфекцию мочевыводящих путей, дрожжевую инфекцию или общее раздражение.

Согласно интервью между доктором Меган Стаббс, сертифицированным сексологом, и Elite Daily, «между потенциальной возможностью микроабразий и бактериями в воде, это просто идеальная среда» для заражения ИМП, дрожжевой или бактериальной инфекции. вагиноз.

Еще одна вещь, о которой следует подумать, — это то, что хлор в бассейнах и гидромассажных ваннах может также нарушить естественный pH-баланс влагалища женщины, делая его более восприимчивым к инфекциям.

Суть в том, что вода не является формой контрацепции. Пойдите и повеселитесь в воде этим летом, но помните, что будьте осторожны. Знайте факты о сексе в воде и безопасно брызгайтесь.

С Шэем Рего можно связаться по адресу [email protected] или в Twitter по адресу @shay_rego.

беременных путешественниц — глава 7-2020 Желтая книга | Здоровье путешественников

СООБРАЖЕНИЯ ТРАНСПОРТИРОВКИ

Беременным женщинам следует рекомендовать пристегиваться ремнями безопасности, если таковые имеются, на всех видах транспорта, включая самолеты, автомобили и автобусы. Диагональный плечевой ремень с поясным ремнем обеспечивает лучшую защиту. Плечевой ремень следует носить между грудей, а поясной ремень должен быть низко над бедрами. Когда доступен только поясной ремень, его следует носить низко, между животом и тазом.

AirTravel

Большинство коммерческих авиакомпаний разрешают беременным путешественникам летать до 36 недель беременности. Некоторые ограничивают международные поездки на ранних сроках беременности, а некоторые требуют документального подтверждения гестационного возраста. Беременным путешественникам следует уточнить у авиакомпании конкретные требования или рекомендации.Кабины большинства коммерческих лайнеров находятся под давлением до 6 000–8 000 футов (1829–2 438 м) над уровнем моря; более низкое давление кислорода не должно вызывать проблем у плода при нормальной беременности, но женщины с ранее существовавшими сердечно-сосудистыми проблемами, серповидно-клеточной анемией или тяжелой анемией (гемоглобин <8,0 г / дл) могут испытывать последствия низкой сатурации артериальной крови кислородом. Риски авиаперелетов включают потенциальное воздействие инфекционных заболеваний, неподвижность и обычные неудобства во время полета. Часто возникают вздутие живота и отек педалей.Беременная путешественница может извлечь выгоду из повышения категории кресел авиакомпании и должна искать удобные и практичные помещения (например, в непосредственной близости от туалета) и места у прохода, чтобы она могла часто передвигаться. Рекомендуется свободная одежда и удобная обувь.

Некоторые эксперты сообщают, что риск тромбоза глубоких вен во время беременности в 5–10 раз выше, чем у небеременных. Профилактические меры включают частую растяжку, ходьбу и изометрические упражнения для ног, а также ношение градуированных компрессионных чулок (см. Главу 8, Тромбоз глубоких вен и тромбоэмболия легочной артерии).

Космическое излучение во время авиаперелетов представляет небольшую опасность, но может быть проблемой для беременных путешественников, которые часто летают (например, летные экипажи). Старые машины безопасности в аэропортах являются магнитометрами и не вредны для плода. В более новых машинах безопасности используются рентгеновские сканеры с обратным рассеянием, которые излучают низкие уровни излучения. Большинство экспертов сходятся во мнении, что риск осложнений от радиационного облучения этих сканеров чрезвычайно низок.

Круизный лайнерTravel

Большинство круизных линий ограничивают поездки после 28 недель беременности, а некоторые — до 24 недель.Беременным путешественникам может потребоваться иметь при себе справку от врача о том, что они могут путешествовать, включая предполагаемую дату родов. Беременным женщинам следует уточнить у круизной компании конкретные требования или рекомендации. Беременная путешественница, планирующая круиз, должна быть проинформирована о укачивании, желудочно-кишечных и респираторных инфекциях, а также о риске падения на движущееся судно.

ЗАЩИТА ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ

Загрязнение воздуха может вызвать больше проблем со здоровьем во время беременности, так как цилиарный клиренс бронхиального дерева замедляется, а слизь становится более обильной. Регулирование температуры тела не так эффективно во время беременности, а экстремальные температуры могут вызвать больший стресс у беременной женщины. Кроме того, повышение внутренней температуры, например, при тепловом истощении или тепловом ударе, может нанести вред плоду. Сосудорасширяющее действие горячей окружающей среды также может вызвать обморок. По этим причинам следует искать жилье в помещениях с кондиционированием воздуха и ограничивать деятельность в жарких условиях.

Беременным женщинам следует избегать деятельности на большой высоте, если они не обучены и не привыкли к такой деятельности; женщины, непривычные к большой высоте, могут испытывать сильную одышку и учащенное сердцебиение.Общие симптомы острой горной болезни (бессонница, головная боль и тошнота) часто также связаны с беременностью, и может быть трудно определить причину симптомов. Большинство экспертов рекомендуют более медленное восхождение с достаточным временем для акклиматизации. Никакие исследования или отчеты о случаях не показывают вреда для плода, если мать ненадолго уезжает на большие высоты во время беременности. Однако может быть разумным рекомендовать беременным женщинам не спать на высоте> 12 000 футов (3658 м), если это возможно.Вероятно, наибольшее беспокойство относительно высокогорных путешествий во время беременности вызывает то, что многие такие места недоступны и далеки от медицинской помощи (см. Главу 3, Высокогорные путешествия и высотная болезнь).

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Беременным путешественникам следует отговаривать заниматься непривычной энергичной деятельностью. Плавание и подводное плавание с маской и трубкой во время беременности, как правило, безопасны, но катание на водных лыжах привело к падению с попаданием воды в родовые пути. Большинство экспертов не рекомендуют беременным женщинам заниматься подводным плаванием с аквалангом из-за риска газовой эмболии плода во время декомпрессии.Езда на велосипедах, мотоциклах или животных представляет опасность травм живота.

ИНФЕКЦИОННЫЕ БОЛЕЗНИ

Респираторные и мочевые инфекции и вагинит более вероятны и более тяжелы во время беременности. Беременные женщины, у которых развивается диарея путешественников или другие желудочно-кишечные инфекции, могут быть более уязвимы к обезвоживанию, чем небеременные путешественники. Следует подчеркнуть строгую гигиену рук и меры предосторожности при приеме пищи и воды (см. Главу 2, Меры предосторожности при приеме пищи и воды).Бутилированная или кипяченая вода предпочтительнее химически очищенной или фильтрованной воды. Йодсодержащие соединения не следует использовать для очистки воды для беременных женщин из-за их потенциального воздействия на щитовидную железу плода (см. Главу 2, Дезинфекция воды для путешественников). Лучшее лечение диареи путешественников — быстрое и энергичное пероральное увлажнение; однако азитромицин можно назначать беременным женщинам по клиническим показаниям. Использование субсалицилата висмута противопоказано, поскольку оно связано с проблемами внутриутробного развития и преждевременным возникновением артериального протока плода.

Гепатиты А и Е передаются фекально-оральным путем. Сообщается, что гепатит А увеличивает риск отслойки плаценты и преждевременных родов. Гепатит Е с большей вероятностью вызывает тяжелое заболевание во время беременности и может привести к летальности 15–30%; когда он приобретен в третьем триместре, он также связан с осложнениями у плода и его смертью. Некоторые болезни пищевого происхождения, вызывающие особую озабоченность во время беременности, включают токсоплазмоз и листериоз; риск во время беременности заключается в том, что инфекция может проникнуть через плаценту и вызвать самопроизвольный аборт, мертворождение, врожденную или неонатальную инфекцию.Поэтому беременную путешественницу следует предупредить, чтобы она избегала непастеризованных сыров и недоваренных мясных продуктов. Риск инфицирования плода увеличивается с возрастом беременности, но тяжесть инфекции уменьшается.

Паразитарные болезни встречаются реже, но могут вызывать беспокойство, особенно у женщин, которые навещают друзей и родственников в развивающихся регионах. Как правило, кишечные гельминты редко вызывают заболевание, достаточное для лечения во время беременности. Фактически, большинство из них можно безопасно лечить с помощью симптоматического лечения, пока беременность не закончится.С другой стороны, простейшие кишечные инфекции, такие как Giardia , Entamoeba histolytica и Cryptosporidium , часто требуют лечения. Эти паразиты могут вызывать острый гастроэнтерит, тяжелое обезвоживание, хроническую мальабсорбцию, приводящую к задержке роста плода, а в случае E. histolytica — инвазивное заболевание, включая амебный абсцесс печени и колит. Беременным женщинам следует избегать купания или прогулок в пресноводных озерах, ручьях и реках, которые могут содержать шистосомы.

Беременным женщинам следует избегать укусов комаров при поездках в районы, где трансмиссивные болезни являются эндемичными. Профилактические меры включают использование надкроватных сеток, репеллентов от насекомых и защитной одежды (см. Главу 3, Комары, клещи и другие членистоногие). Более недавнее беспокойство беременных женщин вызывает вирусная инфекция Зика. Вирус Зика передается главным образом через укус инфицированного комара Aedes ( Ae. Aegypti и Ae. Albopictus ), но также может передаваться половым путем.Заболевание, связанное с вирусом Зика, может протекать бессимптомно или в легкой форме; однако некоторые пациенты сообщают об остром начале лихорадки, сыпи, боли в суставах и конъюнктивита, которые длятся от нескольких дней до недели после заражения. Врожденные дефекты, которые могут быть вызваны инфекцией Зика во время беременности, включают микроцефалию и аномалии головного мозга. Из-за риска врожденных дефектов CDC рекомендует беременным женщинам не ездить в районы, где существует риск заражения вирусом Зика, и принимать меры предосторожности, чтобы избежать передачи вируса половым путем. Если путешествия избежать невозможно, беременным женщинам следует строго соблюдать меры по предотвращению укусов комаров.Дополнительная информация, включая самый последний список стран и территорий, в которых вирус Зика представляет опасность, доступна на сайте www.cdc.gov/travel. Руководство для беременных можно найти на веб-сайте CDC Zika (www.cdc.gov/pregnancy/zika/index.html).

ЛЕКАРСТВА

Для классификации лекарств с точки зрения их безопасности при беременности используются различные системы. В большинстве случаев предпочтительнее ссылаться на конкретные данные о влиянии того или иного препарата на беременность, а не просто полагаться на классификацию.

Анальгетики, которые можно использовать во время беременности, включают парацетамол и некоторые наркотики. Аспирин может увеличить частоту отслойки, а другие противовоспалительные средства могут вызвать преждевременное закрытие артериального протока. При запоре может потребоваться слабительное слабительное. Несколько простых средств часто помогают облегчить симптомы утреннего недомогания. К лекарствам, отпускаемым без рецепта, относится имбирь, который доступен в виде порошка, который можно смешивать с едой или напитками, такими как чай. Он также доступен в виде конфет, таких как леденцы на палочке.Точно так же пиридоксин (витамин B6) эффективен для уменьшения симптомов утреннего недомогания и доступен в форме таблеток, а также леденцов и леденцов. Антигистаминные препараты, такие как меклизин и дименгидринат, часто используются во время беременности для лечения утреннего недомогания и укачивания и, по-видимому, имеют хорошие показатели безопасности.

ВАКЦИНЫ

В лучшем случае женщина должна пройти регулярные вакцинации до того, как она забеременеет. Самый эффективный способ защитить ребенка от многих болезней — сделать иммунизацию матери.Вакцину против столбняка, дифтерии и коклюша (Tdap) следует вводить во время каждой беременности независимо от того, в анамнезе женщина получала Tdap. Чтобы максимизировать ответ материнских антител и пассивный перенос антител младенцу, оптимальное время для введения Tdap — между 27 и 36 неделями беременности, , хотя его можно вводить в любое время во время беременности.

Ежегодная вакцинация против гриппа (инактивированная) рекомендуется в течение любого триместра для всех беременных или беременных в сезон гриппа.Путешественникам рекомендуется вакцинация не менее чем за 2 недели до отъезда, если вакцина доступна.

Некоторые вакцины, включая менингококковые вакцины и вакцины против гепатита A и B, которые считаются безопасными во время беременности, могут быть показаны в зависимости от степени риска. Не было зарегистрировано никаких побочных эффектов инактивированной вакцины против полиомиелита (ИПВ) среди беременных женщин или их плодов; однако следует избегать вакцинации беременных женщин из теоретических соображений. ИПВ можно вводить в соответствии с рекомендуемыми графиками для взрослых, если беременная женщина подвержена повышенному риску инфицирования и требует немедленной защиты от полиомиелита.После контакта с бешенством следует проводить постконтактную профилактику бешенства иммуноглобулином против бешенства и вакциной после любого контакта с бешенством с умеренным или высоким риском; Предэкспозиционная вакцина может быть рассмотрена для путешественников, когда риск заражения велик.

Большинство живых вакцин, включая вакцину против кори, паротита и краснухи, вакцину против ветряной оспы и живую аттенуированную вакцину против гриппа, противопоказаны во время беременности; исключением является вакцина против желтой лихорадки, для которой беременность считается мерой предосторожности Консультативным комитетом по практике иммунизации (ACIP).Если путешествие неизбежно и риск заражения вирусом желтой лихорадки перевешивает риски вакцинации, беременная женщина должна быть вакцинирована. Если считается, что риски вакцинации перевешивают риски заражения вирусом желтой лихорадки, беременным женщинам следует оформить медицинский отказ в соответствии с санитарными правилами. Поскольку беременность может повлиять на иммунологическую функцию, следует рассмотреть возможность проведения серологического тестирования для подтверждения иммунного ответа на вакцину против желтой лихорадки.

Постконтактная профилактика неиммунной беременной женщины, инфицированной корью или ветряной оспой, может быть обеспечена путем введения иммуноглобулина (IG) в течение 6 дней против кори или IG ветряной оспы в течение 10 дней для ветряной оспы.

Женщинам, планирующим беременность, следует посоветовать подождать 4 недели после получения вакцины против живого вируса до зачатия. Для некоторых вакцин, связанных с путешествиями, включая вакцину против японского энцефалита и вакцину против брюшного тифа, данных недостаточно для конкретной рекомендации по применению у беременных женщин. Краткое изложение текущих рекомендаций ACIP по вакцинации беременных женщин доступно по адресу www.cdc.gov/vaccines/pregnancy/hcp/guidelines.html.

ПРОФИЛАКТИКА МАЛЯРИИ

Малярия может быть гораздо более серьезной у беременных, чем у небеременных женщин, и связана с высоким риском болезни и смерти как для матери, так и для ребенка.Малярия во время беременности может характеризоваться тяжелой паразитемией, тяжелой анемией и иногда глубокой гипогликемией и может осложняться церебральной малярией и острым респираторным дистресс-синдромом. Секвестрация паразитов через плаценту может привести к потере плода из-за отслойки, преждевременных родов или выкидыша. Младенец, рожденный от инфицированной матери, склонен к низкому весу при рождении, и, хотя это бывает редко, врожденная малярия вызывает беспокойство.

Поскольку никакой режим профилактики не обеспечивает полной защиты, беременным женщинам следует избегать или откладывать поездки в районы, эндемичные по малярии.Однако, если путешествие неизбежно, беременным женщинам следует принять меры предосторожности, чтобы избежать укусов комаров, и очень важно использовать эффективную профилактическую схему.

Хлорохин и мефлохин являются препаратами выбора для беременных женщин в странах с чувствительной к хлорохину и устойчивой к хлорохину малярией, соответственно. Доксициклин противопоказан из-за тератогенного воздействия на плод после четвертого месяца беременности. Примахин противопоказан во время беременности, потому что младенец не может быть проверен на дефицит G6PD, что подвергает его риску гемолитической анемии.Атоваквон-прогуанил не рекомендуется из-за отсутствия данных по безопасности. Список доступных противомалярийных препаратов, их применения и противопоказаний во время беременности можно найти в Таблице 4-10 и в Главе 4, Малярия.

БИБЛИОГРАФИЯ

1. Комитет ACOG по акушерской практике. Мнение Комитета ACOG № 443: Путешествие самолетом во время беременности. Obstet Gynecol. Октябрь 2009 г., 114 (4): 954–5.
2. ID Кэрролла, Уильямс, округ Колумбия. Предпоездная вакцинация и медицинская профилактика беременной путешественницы.Travel Med Infect Dis. 2008 Сен; 6 (5): 259–75.
3. CDC. Рекомендации по вакцинации беременных. Атланта: CDC; 2014 [цитируется 27 сентября 2016 года]. Доступно по адресу: www.cdc.gov/vaccines/pubs/preg-guide.html.
4. Доттерс-Кац С., Куллер Дж., Гейне Р.П. Паразитарные инфекции при беременности. Obstet Gynecol Surv. 2011 август; 66 (8): 515–25.
5. Hezelgrave NL, Whitty CJ, Shennan AH, Chappell LC. Консультации по вопросам путешествий во время беременности. BMJ. 2011; 342: d2506.
6. Ирвин М.Х., Эйнарсон А., Боззо П.Профилактическое применение противомалярийных средств во время беременности. Может Фам Врач. 2011 ноябрь; 57 (11): 1279–81.
7. Маганн Э. Ф., Чаухан С. П., Дальке Д. Д., МакКелви С. С., Уотсон Е. М., Моррисон Дж. Авиаперелеты и исходы беременности: обзор правил и исходов беременности для пассажиров, бортпроводников и авиаторов. Obstet Gynecol Surv. 2010 июн; 65 (6): 396–402.
8. Мехта П., Смит-Биндман Р. Скрининг всего тела в аэропорту: каков риск? Arch Intern Med. 2011 27 июня; 171 (12): 1112–5.
9. Расмуссен С.А., Джеймисон Д.И., Хонейн М.А., Петерсен Л.Р. Вирус Зика и врожденные дефекты — анализ доказательств причинной связи. N Engl J Med. 2016 19 мая; 374 (20): 1981–7.
10. Расмуссен С.А., Уотсон А.К., Кеннеди Э.Д., Бродер К.Р., Джеймисон Д.Д. Вакцины и беременность: прошлое, настоящее и будущее. Semin Fetal Neonatal Med. 2014 июн; 19 (3): 161–9.
11. Roggelin L, Cramer JP. Профилактика малярии у беременных путешественниц: обзор. Travel Med Infect Dis. 2014 май – июнь; 12 (3): 229–36.
12. ван дер Линден В. Врожденный синдром Зика. Int J Инфекционные болезни. 2016 декабрь; 53 (Дополнение): 6.

Беременность и горячие ванны: в чем опасность?

Безопасно ли пользоваться гидромассажной ванной во время беременности?

Ответ Ивонн Батлер Тобах, доктор медицины

Беременность и горячие ванны могут быть опасным сочетанием.

Проведение в гидромассажной ванне более 10 минут может поднять температуру тела выше 101 F (38,3 C). Ограниченные исследования показали небольшое повышение риска дефектов нервной трубки — серьезных аномалий головного или спинного мозга — у детей женщин, у которых на ранних сроках беременности наблюдалась высокая температура.Некоторые исследования также предполагают, что повышение температуры тела во время беременности может увеличить риск выкидыша, но необходимы дальнейшие исследования. Хотя неясно, оказывает ли аномально высокая температура тела, вызванная лихорадкой, такое же влияние на беременных женщин, как высокая температура, вызванная использованием гидромассажной ванны, эксперты призывают к осторожности.

Если вы беременны и планируете использовать гидромассажную ванну, или вы решили использовать гидромассажную ванну во время беременности, примите следующие меры, чтобы снизить риски:

• Ограничьте время пребывания в гидромассажной ванне до менее 10 минут.
• Не сидите рядом с отверстием для подачи свежей нагретой воды.
• Не погружайте в воду голову, руки, плечи и верхнюю часть груди.
• Выйдите из гидромассажной ванны, если почувствуете дискомфорт.

Вы можете ограничить время пребывания в гидромассажной ванне даже менее чем до 10 минут или избегать ее использования, если у вас плохое самочувствие или у вас уже есть повышенная температура из-за лихорадки, физических упражнений или предыдущего использования гидромассажной ванны или сауны. .

Если вы длительное время пользовались гидромассажной ванной на ранних сроках беременности, подумайте о том, чтобы поговорить со своим врачом о способах обнаружения дефектов нервной трубки во время беременности.

с

Ивонн Батлер Тобах, доктор медицины

• Беременность от прыщей
• Беременность и непереносимость лактозы

21 ноября 2020 г. Показать ссылки

1. Гипертермия и беременность. Организация специалистов по тератологической информации. https://mothertobaby.org/fact-sheets/hyperthermia-pregnancy/. По состоянию на 11 января 2019 г.,
.
2. Chambers CD. Риски гипертермии, связанные с использованием гидромассажной ванны или спа беременными женщинами.Исследование врожденных пороков. Часть A: Клиническая и молекулярная тератология. 2006; 76: 569.
3. Американская академия педиатрии. Дородовой уход. В: Руководство по перинатальной помощи. 8-е изд. Элк-Гроув-Виллидж, штат Иллинойс: Американская педиатрическая академия; Вашингтон, округ Колумбия: Американский колледж акушеров и гинекологов; 2017.

Посмотреть больше ответов экспертов

Продукты и услуги

1. Книга: акушерство
2. Книга: Руководство клиники Мэйо по здоровой беременности

.

Бассейны «могут быть опасны для беременности» | The Independent

Беременные женщины, которые регулярно плавают, могут подвергаться повышенному риску выкидыша и врожденных дефектов из-за высокого содержания химических веществ в общественных бассейнах.

Процесс хлорирования, который десятилетиями использовался для дезинфекции бассейнов, приводит к потенциально канцерогенным побочным продуктам, наиболее распространенным из которых является хлороформ.

Ученые, протестировавшие восемь крытых бассейнов в Лондоне, обнаружили «относительно высокие» концентрации побочных продуктов дезинфекции, которые связаны с репродуктивными проблемами.В исследовании, опубликованном вчера в журнале «Медицина труда и окружающей среды» , они призвали максимально снизить уровень тригалометанов (ТГМ) в бассейнах.

Хлороформ был классифицирован как потенциально вызывающий рак агент, и некоторые исследования показали, что ТГМ могут нанести вред плоду и вызвать выкидыш.

Хотя доказательства казались «противоречивыми и неубедительными», исследователи заявили, что «растет беспокойство» о том, что воздействие химикатов было связано с выкидышами, неврологическими дефектами и младенцами с низкой массой тела при рождении.

Главный автор исследования, доктор Марк Ньювенхейсен из Имперского колледжа в Лондоне, не рекомендовал женщинам прекращать плавание во время беременности. Но он сказал: «Бассейны могут стать основным путем для поглощения тригалометанов беременными женщинами, которые часто плавают».

Когда хлор добавляется в воду, он вступает в реакцию с органическими веществами, такими как клетки кожи и средства по уходу за телом, с образованием побочных продуктов дезинфекции, включая ТГМ, которые могут испаряться из воды в атмосферу.

Исследователи обнаружили, что общее содержание органических веществ в воде плавательного бассейна было в три раза выше, чем в водопроводной воде, а уровень хлороформа был в 20 раз выше. Уровни THM менялись день ото дня в зависимости от количества пловцов, но в целом они были выше, чем уровни, о которых сообщали другие европейские исследования. Концентрация ТГМ обычно увеличивается с более теплой водой и большим количеством людей в бассейне.

Исследователи не измеряли поглощение THM. Но предыдущие исследования показали, что одночасовое плавание обеспечит дозу хлороформа примерно в 141 раз выше, чем 10-минутный душ.Другие исследования зафиксировали «значительное поглощение» хлороформа во время плавания.

Международное агентство по изучению рака включило хлороформ в список потенциальных канцерогенов. Пловцы могут поглощать ТГМ через кожу и при вдыхании из воздуха над поверхностью воды в бассейне, хотя некоторые из них будут проглочены.

Д-р Nieuwenhuijsen сказал, что важно лучше понять потенциальный вред, причиняемый ТГМ, возможно, с помощью крупномасштабных популяционных исследований.Он пришел к выводу: «Концентрация тригалометана в плавательных бассейнах должна быть снижена, насколько это возможно, при сохранении эффективного контроля против микробиологических заболеваний, передаваемых через воду».

* Воздействие солнечного света может помочь снизить уровень смертности от рака груди, яичников, толстой кишки и простаты, согласно другому исследованию, опубликованному в журнале. В то время как уровень смертности от рака кожи был выше в очень солнечном климате, 11-летнее исследование в Америке показало, что смертность от четырех других видов рака была значительно ниже.

Исследователи из Национального института рака в Бетесде, штат Мэриленд, обнаружили, что регионы США с наибольшим солнечным светом связаны с пониженным риском рака.

Можно ли заниматься сноркелингом или плавать во время беременности?

На этот вопрос нет однозначного ответа. Вы всегда должны консультироваться с врачом и прислушиваться к своему организму. Давайте рассмотрим все аспекты ваших возможных водных развлечений, чтобы вы все еще могли весело провести время в воде во время отпуска, начиная с:

Могу ли я плавать во время беременности?

Ответ на этот вопрос: да, можно! Это может быть отличным способом тренировок в течение первых двух триместров — немного более рискованным в третьем, поскольку уровень энергии и ловкости снижается.

Расслабление на поверхности воды и наблюдение за рыбами может избавить от стресса. Если вы проконсультируетесь с врачом и обратите внимание на возможные опасности, все будет в порядке.

Итак, мы знаем, что плавание и плавание — хорошие упражнения, но как насчет подводного плавания?

Можно ли заниматься сноркелингом во время беременности?

Подводное плавание с маской и трубкой обычно не считается интенсивным упражнением, но вы должны помнить о своем уровне физической подготовки, о том, будете ли вы носить надувной жилет и ласты, а также о вашем местонахождении.Водная аэробика безопасна во время беременности, даже если вы не привыкли слишком много тренироваться.

Даже когда прохладная вода охлаждает вашу кожу, вы легко можете недооценить температуру своего тела во время плавания. Убедитесь, что вы часто пьете воду, чтобы регулировать температуру тела и предотвратить перегрев. Температура тела 38,9 градусов по Цельсию в течение более 10 минут может привести к дефектам нервной трубки и выкидышу в первом триместре, а позже — к обезвоживанию.

Не перенапрягайтесь, особенно в первом и третьем триместре, когда истощение достигает максимума.Вы не сможете отдохнуть, когда окажетесь посреди океана! Не забывайте держаться ближе к берегу и выходить из воды, если почувствуете какие-либо признаки дискомфорта.

Что нужно взвесить, если вы занимаетесь сноркелингом во время беременности

Учитывайте это во время плавания с маской и трубкой во время беременности:

• Преждевременные роды, анемия и высокое кровяное давление в анамнезе повлияют на вашу способность безопасно летать и плавать с маской и трубкой
• Будьте осторожны, чтобы не перегреться, поскольку при продолжительном повышении температуры могут возникнуть врожденные дефекты — делайте регулярные перерывы и избегайте обезвоживания
• Обратите внимание на предупреждения, которые даются любителям сноркелинга, например, избегайте острых шипов морских ежей и следите за медузами
• Обязательно входите в воду и выходите из нее осторожно, чтобы избежать неприятных порезов на обнажениях рифов, которые могут привести к заражению
• Накройте живот купальным костюмом, чтобы предотвратить неприятные ощущения от контакта с морскими обитателями
• Изучите течения в месте, которое вы выбрали для снорклинга, так как вода может казаться спокойной, а затем внезапно возникать высокие перерывы
• Если вы не занимаетесь сноркелингом в защищенной зоне, используйте флаг для дайвинга, чтобы другие яхтсмены могли четко видеть вас, когда вы плывете.
• Никогда не занимайтесь подводным плаванием в одиночестве — заведите систему друзей, чтобы всегда быть рядом с кем-нибудь

Что насчет дайвинга во время беременности?

Могу ли я нырять во время беременности? По возможности следует избегать погружений во время беременности, поскольку существует несколько предсказуемых рисков, таких как декомпрессионная болезнь.
В КУРСЕ ОТКРЫТОЙ ВОДЫ дайверы считают, что женщинам нельзя нырять во время беременности.

Потенциальные риски дайвинга при нырянии для будущих мам

Задержка дыхания — не самая лучшая идея, так как вашему ребенку нужен постоянный приток кислорода, и убедительные доказательства показывают, что задержка дыхания даже во время любых упражнений во время беременности не рекомендуется.

Декомпрессионная болезнь, вызванная слишком быстрым выходом на поверхность, может вызвать расширение пузырьков азота, вызывая у ребенка дистресс, если эти пузырьки не могут рассеяться.Повторные декомпрессии могут привести к смерти малыша.

Но если вы настаиваете на дайвинге во время беременности, следует соблюдать максимальную глубину 60 футов с половиной того, что рекомендовано расписанием погружений ВМФ. Но реальность такова, что нельзя сделать окончательных выводов о влиянии ныряния на плод.

Итак, беременны ли вы или пытаетесь забеременеть, дайвинг должен быть первым делом, о котором нельзя говорить. Лучший совет — проконсультироваться с врачом перед любыми действиями, которые, возможно, вы не уверены в своих способностях или разрешении.

Moms-to-br — вы все еще можете наслаждаться кристально чистыми водами Каррби

Вам не о чем беспокоиться! Позвольте нам заняться сноркелингом на Ривьере Майя, ваша безопасность всегда превыше всего! Квалифицированные мастера дайвинга проведут вас через чудеса подводного мира и научат, как быть осторожными с окружающей средой. Вы откроете для себя красоту Карибских пляжей с загадками уникальных сенотов. И вы сможете запечатлеть все это на камеру, чтобы позже показать ребенка.

Меры предосторожности при беременности: часто задаваемые вопросы (для родителей)

Почти как только вы видите эту маленькую строчку на домашнем тесте на беременность, кажется, что возникает беспокойство. Вы начинаете думать о двух чашках кофе, которые вы выпили вчера на работе, о бокале вина, который вы выпили за ужином на прошлой неделе, о стейк из тунца, который вы съели на обед 2 недели назад.

Несомненно, беременность может быть одним из самых волнующих и самых тревожных периодов в жизни женщины. Конечно, когда вы беременны, то, что вы не вкладываете в свое тело (или подвергаете его воздействию), может быть почти так же важно, как то, что вы делаете .

Но беспокойство о каждой мелочи, с которой вы соприкасаетесь, может сделать три триместра долгими и напряженными. И беспокойство о вещах, которые вы делали до того, как узнали, что беременны, или до того, как вы узнали, что они могут быть опасными, не принесет никакой пользы ни вам, ни вашему ребенку.

Существует множество вопросов о том, что женщинам можно и что нельзя делать во время беременности. Но ответы не всегда могут быть получены из самых надежных источников, поэтому вы можете излишне волноваться. К некоторым предупреждениям стоит прислушаться; другие — популярные, но бездоказательные слухи.

Знание того, что действительно может быть вредным для вашего ребенка, а что не вызывает серьезных опасений, является ключом к сохранению вашего рассудка в течение этих 40 недель.

Основные опасности при беременности

Во время беременности вам нужно особенно внимательно относиться к нескольким вещам, некоторые из которых более вредны, чем другие. Ваш врач (или другой поставщик медицинских услуг) поговорит с вами о том, чего следует полностью избегать, чего следует значительно сократить и что следует тщательно учитывать во время беременности.

Спирт

Стоит ли этого избегать? Да! Хотя может показаться безобидным выпить бокал вина за обедом или кружку пива с друзьями, никто не знает, какое «безопасное количество» алкоголя пить во время беременности. Алкогольный синдром плода (ФАС) вызывается употреблением большого количества алкоголя во время беременности. Какая это сумма по сравнению с безопасной суммой, на самом деле неизвестно. Из-за неопределенности всегда разумно быть осторожным и вообще не употреблять алкоголь во время беременности.

Какие риски для моего ребенка? Алкоголь — одна из наиболее частых причин физических, поведенческих и интеллектуальных нарушений. Это может быть даже более вредным для развивающегося плода, чем употребление героина, кокаина или марихуаны.

Алкоголь легко передается ребенку, чей организм менее способен избавляться от алкоголя, чем организм матери. Это означает, что у еще не родившегося ребенка, как правило, вырабатывается высокая концентрация алкоголя, который остается в организме ребенка дольше, чем в организме матери.А умеренное употребление алкоголя, а также периодическое запойное употребление алкоголя могут нанести вред развивающейся нервной системе ребенка.

Что я могу с этим поделать? Если вы выпили или два напитка до того, как узнали, что беременны (как делают многие женщины), не беспокойтесь об этом слишком сильно. Но лучше всего не употреблять алкоголь до конца беременности.

Если вы алкоголик или думаете, что у вас проблемы с алкоголем, поговорите об этом со своим врачом. Ему или ей необходимо знать, сколько алкоголя вы употребляли и когда во время беременности, чтобы лучше понять, как это может повлиять на вашего будущего ребенка.Ваш врач также может помочь вам бросить пить — ради вас и вашего ребенка.

-п.

Кофеин

Следует избегать и / или ограничивать это? Да. Целесообразно сократить или прекратить потребление кофеина. Исследования показывают, что потребление кофеина более 200–300 миллиграммов в день (примерно 2–3 чашки кофе, в зависимости от размера порции, метода заваривания и марки) может поставить под угрозу беременность. Меньше этой суммы, вероятно, безопасно.

Какие риски для моего ребенка? Высокое потребление кофеина связано с повышенным риском выкидыша и, возможно, других осложнений беременности.

Что я могу с этим поделать? Если вам трудно отказаться от кофе сразу, вот как можно начать:

• Снизьте потребление до одной или двух чашек в день.
• Постепенно уменьшайте количество, сочетая кофе без кофеина с обычным кофе.
• В конце концов отказались от обычного кофе.

И помните, что кофеин есть не только в кофе. Зеленый и черный чай, кола и другие безалкогольные напитки содержат кофеин. Попробуйте перейти на продукты без кофеина (которые все еще могут содержать некоторое количество кофеина, но в гораздо меньших количествах) или альтернативы без кофеина.

Если вас интересует шоколад, который также содержит кофеин, хорошая новость заключается в том, что вы можете есть в умеренных количествах. В чашке сваренного кофе содержится 95–135 миллиграммов кофеина, а в средней плитке шоколада — 5–30 миллиграммов.Итак, небольшое количество шоколада — это нормально.

Определенные продукты

Есть ли такие, которых мне следует избегать? Да. Продукты, которые с большей вероятностью будут загрязнены бактериями или тяжелыми металлами, следует избегать или ограничивать воздействие. Те, от которых вам следует избегать во время беременности, включают:

• мягкие непастеризованные сыры (часто рекламируемые как «свежие»), такие как фета, козий, бри, камамбер, сыры с голубыми прожилками и мексиканская фреска кесо
• непастеризованное молоко, соки и яблочный сидр
• сырые яйца или продукты, содержащие сырые яйца, включая мусс, тирамису, сырое тесто для печенья, гоголь-моголь, домашнее мороженое и заправку «Цезарь»
• сырая или недоваренная рыба (суши), моллюски или мясо
• паштеты и мясные спреды
• мясные полуфабрикаты, такие как хот-доги и мясные деликатесы (они должны быть очень хорошо приготовлены перед употреблением)

Кроме того, хотя рыба и моллюски могут быть чрезвычайно полезной частью вашего рациона во время беременности (они содержат полезные жирные кислоты омега-3, с высоким содержанием белка и низким содержанием насыщенных жиров), вам следует избегать употребления некоторых видов из-за высокого уровня ртуть, которая может повредить мозг развивающегося плода.

Рыбы, которой следует избегать:

• акула
• рыба-меч
• королевская макрель
• кафельная рыба
• Стейк из тунца (консервы в ограниченном количестве, желательно легкие, тунец можно)

Какие риски для моего ребенка? Несмотря на то, что во время беременности важно есть много здоровой пищи, вам также необходимо избегать болезней пищевого происхождения, таких как листериоз, токсоплазмоз и сальмонелла, которые вызываются бактериями, которые содержатся в определенных продуктах питания.Эти инфекции могут быть опасными для жизни будущего ребенка и могут вызвать врожденные дефекты или выкидыш.

Что я могу с этим поделать? Обязательно тщательно мойте все фрукты и овощи, которые могут переносить бактерии или быть покрыты остатками пестицидов. И помните, что вы покупаете в продуктовом магазине или ужинаете вне дома.

Когда вы выбираете морепродукты, ешьте разнообразную рыбу и моллюсков и ограничьте их количество примерно до 12 унций в неделю — это примерно два приема пищи.Обычная рыба и моллюски с содержанием ртути с низким содержанием ртути включают: консервированный светлый тунец, сом, минтай, лосось и креветки. Но поскольку в тунце-альбакоре (или белом) содержится больше ртути, чем в консервированном светлом тунце, лучше всего съедать не более 6 унций (или одного приема пищи) тунца-альбакора в неделю.

Возможно, вам придется отказаться от некоторых продуктов во время беременности, которые вам обычно нравятся. Но только подумайте, как вкусно они будут на вкус, когда вы снова сможете их съесть!

-п.

Замена лотка

Стоит ли этого избегать? Да.Беременность — лучшее время, чтобы убирать кошачий туалет из лотка. Но то, что не означает , означает, что вы должны держаться подальше от Пушистика!

Какие риски для моего ребенка? Инфекция, называемая токсоплазмозом, может передаваться через загрязненные кошачьи туалеты и вызывать серьезные проблемы у плода, включая недоношенность, замедленный рост и серьезные повреждения глаз и головного мозга. Заболевшая беременная женщина часто не имеет симптомов, но все же может передать инфекцию своему развивающемуся ребенку.

Что я могу с этим поделать? Попросите кого-нибудь поменять туалетный лоток, тщательно и регулярно его очищать, а затем хорошо вымыть руки.

Лекарства, отпускаемые без рецепта и отпускаемые по рецепту

Стоит ли их избегать? Некоторые, да; другие нет. Есть много лекарств, которые нельзя принимать во время беременности. Обязательно поговорите со своим врачом о том, какие рецептурные препараты и , отпускаемые без рецепта (OTC), вы можете и не можете принимать, даже если они кажутся несложными.

Какие риски для моего ребенка? Даже обычные безрецептурные лекарства, которые вы можете купить в магазинах без рецепта, могут быть запрещены во время беременности из-за их потенциального воздействия на ребенка. Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, также могут нанести вред развивающемуся плоду. (Тип вреда и степень возможного ущерба зависят от вида лекарства.)

Кроме того, хотя они могут показаться безвредными, лечебные травы и добавки , а не , регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA).Это означает, что они не обязаны соблюдать какие-либо стандарты безопасности и, следовательно, могут нанести вред вашему ребенку.

Что я могу с этим поделать? Чтобы убедиться, что вы не принимаете ничего, что может поставить вашего ребенка под угрозу, поговорите со своим врачом о:

• любые лекарства, которые вы принимаете — рецепт и , отпускаемые без рецепта — и спросите, какие из них безопасны для приема во время беременности
• любые опасения по поводу натуральных средств защиты, пищевых добавок и витаминов

Кроме того, сообщите всем своим поставщикам медицинских услуг о том, что вы беременны, чтобы они учли это, рекомендуя или выписывая какие-либо лекарства.Если вам прописали лекарство до того, как вы забеременели от болезни, заболевания или состояния, которое у вас все еще есть, ваш врач может помочь вам взвесить потенциальные преимущества и риски продолжения вашего назначения.

Если вы заболели (например, простудились) или у вас появятся симптомы, вызывающие дискомфорт или боль (например, головная боль или боль в спине), поговорите со своим врачом о лекарствах, которые вы можете принимать , и других способах помочь вам почувствовать себя лучше без медикамент.

Кроме того, если вы находитесь в третьем триместре, поговорите со своим лечащим врачом, если вам назначена операция или медицинская процедура, которая потребует использования общей анестезии.FDA выпустило предупреждение о его возможном влиянии на развитие мозга будущего ребенка.

-п.

Рекреационные наркотики

Стоит ли их избегать? Да!

Какие риски для моего ребенка? Беременные женщины, употребляющие наркотики, могут подвергать своего будущего ребенка риску:

• преждевременные роды
• плохой рост
• врожденные дефекты
• проблемы поведения и обучения

И их дети тоже могли родиться зависимыми от этих наркотиков.

Что я могу с этим поделать? Если вы принимали какие-либо лекарства на каком-либо этапе беременности, обязательно сообщите об этом своему врачу. Даже если вы бросите курить, ваш будущий ребенок все равно может столкнуться с проблемами со здоровьем. Если вы все еще употребляете наркотики, поговорите со своим врачом о том, как бросить курить. Медицинские клиники, такие как Planned Parenthood, также могут порекомендовать за небольшую плату или бесплатно поставщиков медицинских услуг, которые могут помочь вам избавиться от привычки и добиться более здоровой беременности.

Курение

Стоит ли этого избегать? Да! Вы бы не зажгли сигарету, не засунули ее в рот ребенку и не поощрили бы его задыхаться.Как ни смешно это звучит, беременные женщины, которые продолжают курить, позволяют курить и своему плоду. Курящая мать передает своему растущему ребенку никотин, окись углерода и многие другие химические вещества.

Точно так же вам следует избегать курящих людей, будь то сослуживцы, друзья, члены семьи или люди в общественных местах.

Какие риски для моего ребенка? Если беременная женщина курит, это может вызвать:

И риски для плода от регулярного воздействия пассивного курения включают низкий вес при рождении и замедленный рост.

Что я могу с этим поделать? Если вы курите, рождение ребенка может быть причиной того, что вам нужно бросить курить. Поговорите со своим врачом о вариантах избавления от этой привычки.

Если вы проводите время с курящими людьми, вежливо попросите их сделать это на улице — и подальше от вас, если вы тоже на улице.

-п.

Искусственные подсластители (заменители сахара)

Стоит ли их избегать? Некоторые из них в порядке, других лучше избегать.

Было обнаружено, что аспартам, сукралоза, стевиозид и ацесульфам-K безопасны для умеренного использования во время беременности.Однако вам следует избегать аспартама, если вы или ваш партнер страдаете редким наследственным заболеванием, называемым фенилкетонурией (ФКУ), при котором организм не может расщеплять фенилаланин, содержащийся в аспартаме. В этом случае вам следует вообще избегать аспартама, поскольку ваш ребенок также может родиться с этим заболеванием.

Эксперты до сих пор не уверены в том, безопасен ли сахарин, который содержится в некоторых продуктах питания и в маленьких розовых пакетиках, во время беременности — он может проникать через плаценту и оставаться в тканях плода.Кроме того, подсластитель, называемый цикламатом, запрещен в Соединенных Штатах из-за опасений по поводу возможной связи с раком.

Каковы риски для моего ребенка, если таковые имеются? Хотя некоторые люди говорят, что искусственный подсластитель аспартам связан с врожденными дефектами и заболеваниями, государственные органы и медицинские группы во всем мире оценили аспартам и одобрили его как безопасный для употребления человеком, в том числе во время беременности.

Исследования, проведенные в 1970-х годах, показали, что сахарин в больших количествах вызывает рак мочевого пузыря у лабораторных крыс.Однако с тех пор эти исследования часто ставились под сомнение. Кроме того, в 2000 году с этикеток всех сахаринсодержащих продуктов было снято предупреждение о том, что он может вызвать рак.

Что я могу с этим поделать? В случае аспартама, сукралозы, стевиозида и ацесульфама-K ключевым моментом является умеренность. Ничего страшного, иногда есть диетические газированные напитки или пищу без сахара с этими подсластителями. Но если вы действительно жаждете чего-нибудь сладкого, возможно, лучше съесть настоящее, но в умеренных количествах.

Если во время беременности вы уже употребляли что-то с сахарином, не зацикливайтесь на этом. Очень маловероятно, что небольшое количество может нанести вред вашему ребенку.

Тем не менее, разумно проверять этикетки продуктов и стараться избегать — или, по крайней мере, ограничивать — что-либо, содержащее искусственные подсластители (особенно сахарин), на всякий случай. В конце концов, это единственный раз в вашей жизни, когда у вас есть веская причина избегать диетических продуктов! И чем больше цельных продуктов с естественным вкусом, которые вы едите во время беременности, тем лучше.

Летающий

Стоит ли этого избегать? Нет, за исключением случаев, когда приближается срок родов или ваш врач не сообщает вам, что вы или ваш ребенок страдаете заболеванием, при котором вы должны находиться рядом с домом. Женщинам с определенными заболеваниями, такими как высокое кровяное давление (гипертония) или образование тромбов, выкидыш в анамнезе, преждевременные роды, внематочная беременность или другие пренатальные осложнения, рекомендуется не летать.

В противном случае большинство здоровых беременных женщин могут лететь за 4 недели до установленного срока.После этого лучше оставаться поближе к дому на случай доставки.

Примечание. Беременным женщинам не рекомендуется летать в высокогорные районы, регионы со вспышками заболеваний или в места, где путешественникам рекомендуются определенные вакцины.

Каковы риски для моего ребенка, если таковые имеются? Для женщин со здоровой беременностью значительных рисков нет. Тем не менее, женщины с тяжелыми беременностями, особенно с сердечно-сосудистой системой, могут пострадать от полета, и им следует обсудить любые планы полета со своим врачом.

Что я могу с этим поделать? На всякий случай обсудите с врачом любые планы относительно длительных или дальних путешествий в течение последнего триместра. Если он или она говорит, что все в порядке, узнайте у авиакомпаний, каковы их правила в отношении полетов во время беременности. (Большинство авиакомпаний разрешают беременным женщинам летать до 37 недели.)

Чтобы ваш полет был максимально комфортным:

• Регулярно двигайте голенями и / или вставайте с сиденья (особенно во время длительных перелетов), чтобы улучшить кровообращение и предотвратить образование тромбов.
• Носите поддерживающие чулки, чтобы еще больше предотвратить образование тромбов в ногах.
• Держите ремень безопасности пристегнутым, когда вы сидите, чтобы свести к минимуму толчки турбулентности.

Краски для волос

Стоит ли их избегать? Нет. По данным Американской коллегии акушеров и гинекологов (ACOG), поскольку очень мало краски впитывается через кожу, окрашивание волос «скорее всего безопасно» во время беременности, несмотря на то, что врачи могли советовать в прошлом.Это хорошая новость для многих беременных женщин — окрашивание волос может немного повысить уверенность в себе, когда все остальное, что происходит с вашим телом, кажется вам неконтролируемым.

Хотя очень мало исследований внимательно изучали различные виды лечения волос и их потенциальное воздействие на плод, то, что известно, показывает, что лечение волос, скорее всего, безопасно.

Каковы риски для моего ребенка, если таковые имеются? В настоящее время неизвестны.

Что я могу с этим поделать? Если вы обеспокоены, но хотите немного поднять настроение, попробуйте осветлить волосы.При этом используется гораздо меньше химикатов, чем при окрашивании всей шевелюры.

п.

Упражнение с высокой отдачей

Стоит ли этого избегать? Да. Для большинства беременных упражнения с малой нагрузкой — отличный способ улучшить самочувствие и подготовить организм к родам. Упражнения с малой нагрузкой увеличивают частоту сердечных сокращений и потребление кислорода, помогая избежать внезапных или резких действий, которые могут вызвать нагрузку на суставы, кости и мышцы. Если врач не посоветует вам иное, выполняйте упражнения с малой нагрузкой.

На сколько хватит? Министерство здравоохранения и социальных служб США рекомендует не менее 150 минут (это 2 часа 30 минут) аэробных упражнений средней интенсивности каждую неделю для здоровых женщин, которые еще не очень активны или не привыкли выполнять упражнения высокой интенсивности. Если вы были очень активны или занимались интенсивной аэробной нагрузкой до беременности, вы можете продолжать заниматься спортом, если ваш врач посоветует, что это безопасно для вас и вашего ребенка.

Целесообразно избегать некоторых упражнений и действий, например:

• силовые тренировки и поднятие тяжестей (после первого триместра)
• приседаний (также после первого триместра)
• контактные виды спорта
• подводное плавание с аквалангом
• подпрыгивая
• сотрясение (все, что может вызвать сильное движение вверх и вниз, например, верховая езда)
• в прыжке
• резкое изменение направления (например, горные лыжи)
• все, что связано с повышенным риском падения, например гимнастика

Какие риски, если они есть, для моего ребенка? Упражнения с высокой нагрузкой могут вызвать повышенное давление на структуры матки, что может привести к таким проблемам, как преждевременные роды или кровотечение.

Что я могу с этим поделать? Некоторые из здоровых способов, которыми беременные женщины могут оставаться в форме, включают ходьбу, плавание, водную аэробику, йогу и пилатес. Но обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем начинать или продолжать любые упражнения во время беременности.

-п.

Бытовая химия

Стоит ли их избегать? Некоторые, да; другие нет. Хотя такие химические вещества, как аммиак и хлор, могут вызывать тошноту из-за запаха, они не токсичны, утверждает March of Dimes.Но другие (например, некоторые краски, разбавители для краски, чистящие средства для духовки, средства для снятия лака, освежители воздуха, аэрозоли, средства для чистки ковров и т. Д.) Могут подойти.

Каковы риски для моего ребенка, если таковые имеются? Это зависит от продукта. Некоторые бытовые химикаты могут не иметь эффекта, а другие в высоких дозах могут быть вредными.

Что я могу с этим поделать? Вот несколько советов по безопасному использованию бытовой химии во время беременности:

• Поговорите со своим врачом о любых проблемах, которые у вас возникают в связи с химическими веществами, которые вы используете дома или на работе.
• Посмотрите на этикетку продукта перед использованием любого продукта . Если использование во время беременности небезопасно, на этикетке должно быть указано, что он токсичен. Узнайте не только о том, безопасно ли использовать , которое вы используете, , но и безопасно ли для вас быть около , когда их использует кто-то другой. Если на этикетке не указано иное, обратитесь к производителю.
• Откройте окна и двери и используйте резиновые перчатки и маску при очистке с использованием любых химических веществ.
• Мойте руки после использования любого химического вещества, даже если вы были в перчатках.
• Для очистки выбирайте натуральные продукты, такие как пищевая сода, бура и уксус.
• Попросите кого-нибудь нарисовать детскую для ребенка, как бы вы, вероятно, хотели сделать это сами. И определенно не помогайте с удалением краски, если ваш дом был построен до 1978 года, поскольку он может содержать краску на основе свинца. Хотя многие краски сегодня считаются более безопасными, чем те, что были в прошлом, все же неплохо позволить кому-то другому заниматься рисованием. После высыхания краски вы всегда можете взять на себя декорирование!

Спреи от насекомых (инсектициды, пестициды, репелленты)

Стоит ли их избегать? Да.Они считаются ядами, и беременным женщинам следует держаться от них подальше.

Каковы риски для моего ребенка, если таковые имеются? Хотя случайное использование инсектицидов в домашних условиях может быть не опасным, лучше соблюдать осторожность. Высокий уровень воздействия может вызвать:

• выкидыш
• преждевременные роды
• врожденные дефекты

Что касается репеллентов от насекомых (которые могут содержать ДЭТА или диэтилтолуамид), риски полностью не известны.Поэтому лучше либо вообще не использовать их во время беременности, либо надеть перчатки, чтобы нанести небольшое количество на носки, обувь и верхнюю одежду, вместо того, чтобы наносить репелленты прямо на кожу.

Что я могу с этим поделать? Если у вас есть настоящая проблема с надоедливыми насекомыми вокруг вашего дома, March of Dimes предлагает следующее:

• Используйте более безопасные методы удаления, например борную кислоту, которую вы можете найти в местном хозяйственном магазине.
• Убедитесь, что кто-то другой применяет пестициды.
• При распылении пестицидов на улице закройте все окна и выключите кондиционеры и оконные вентиляторы, чтобы пары не попадали в ваш дом.
• Уберите посуду, продукты питания и посуду из мест, где будут использоваться химические вещества.
• Держитесь подальше от обработанной области во время нанесения и после в течение времени, указанного на этикетке продукта.
• После использования пестицидов в помещении попросите кого-нибудь вымыть обработанное место, где готовится или подается еда.
• Надевайте резиновые перчатки при работе в саду на открытом воздухе, где использовались пестициды.
• Регулярно проверяйте систему водоснабжения, если у вас есть колодезная вода и вы используете пестициды, удобрения или средства для уничтожения сорняков.

-п.

Свинец

Стоит ли этого избегать? Да. Однако женщины в Соединенных Штатах редко подвергаются воздействию высоких уровней свинца.

Каковы риски для моего ребенка, если таковые имеются? Воздействие высоких концентраций свинца может вызвать:

• выкидыш
• преждевременные роды
• низкая масса тела при рождении
• задержки развития

Но даже низкие уровни свинца могут вызвать небольшие проблемы с поведением и обучением у детей.

Что я могу с этим поделать? Если ваш дом был построен до 1978 года, в нем могла быть краска на основе свинца. Но это становится проблемой только в том случае, если краска трескается, отслаивается или удаляется. В некоторых домах также могут быть свинцовые трубы или медные трубы со свинцовым припоем, через которые свинец может попадать в водопроводную воду.

Если у вас более старый дом или вы думаете, что у вас могут быть свинцовые трубы или пайка, и вы обеспокоены воздействием свинца, вы можете попросить профессионала проверить вашу воду, пыль в вашем доме, почву на улице и / или нарисуйте вокруг своего дома свинец.

Убедитесь, что любой, кто удалит из вашего дома потенциально свинцовую краску:

• — специалист, обученный удалению свинцовых красок (избавление от свинцовых красок — задача не для одного мастера!)
• удаляет его, когда тебя нет
• не царапает, не шлифует и не использует тепловую пушку для удаления краски (эти методы могут привести к выбросу свинцовой пыли в воздух).
• тщательно очищает область сразу после этого

Чтобы снизить потенциальные уровни свинца в водопроводной воде, вы можете пропустить воду в течение 30 секунд перед ее использованием и / или купить фильтр для воды, на упаковке которого указано, что он удаляет свинец.

Перегрев (гидромассажные ванны, сауны, электрические одеяла и т. Д.)

Следует избегать или ограничивать это? Да. Вам следует ограничить деятельность, которая может привести к повышению температуры тела выше 102 ° F (38,9 ° C). В их числе:

• использование саун или гидромассажных ванн
• Принятие очень горячих, длительных ванн и душа
• с использованием электрических одеял или грелок
• высокая температура
• перегревается на улице в жаркую погоду или при выполнении упражнений

Какие риски, если они есть, для моего ребенка? Если температура вашего тела превышает 102 ° F (38.9 ° C) более 10 минут, повышенная температура может вызвать проблемы с плодом. Перегрев в первом триместре может привести к дефектам нервной трубки и выкидышу. На более поздних сроках беременности это может привести к обезвоживанию матери.

Что я могу с этим поделать? Вместо джакузи или сауны искупайтесь в прохладном бассейне. И, вероятно, будет неплохо придерживаться теплых или слегка горячих ванн и душа. Если во время беременности у вас поднялась температура, поговорите со своим врачом о способах ее снижения.И следите за сигналами своего тела, что вы перегреваетесь, когда занимаетесь спортом или наслаждаетесь свежим воздухом в теплые месяцы.

Но если вы уже перегрелись во время беременности, не беспокойтесь об этом слишком сильно. Скорее всего, вы вышли из неудобной ситуации до того, как был нанесен какой-либо ущерб.

Автозагар, Солнцезащитные средства для загара

Стоит ли их избегать? Может быть. Хотя нет никаких доказательств того, что средства для автозагара вредны для будущего ребенка, не было проведено много исследований их воздействия на плод.

Каковы риски для моего ребенка, если таковые имеются? Не было зарегистрировано никаких рисков, связанных с загаром.

Что я могу с этим поделать? Для летнего сияния не используйте автозагар и нанесите немного бронзатора на лицо, шею, плечи и грудь. И если вы все же решите попробовать автозагар, это намного безопаснее, чем лежать на солнце и стать потенциально перегретым. Перегрев в первом триместре, как уже говорилось выше, может привести к значительным проблемам для малыша; на более поздних сроках беременности это может привести к обезвоживанию матери.Тем не менее, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем наносить «загар в бутылке».

п.

Секс

Стоит ли этого избегать? Нет. Большинство беременных женщин, имеющих «нормальную» беременность, могут продолжать заниматься сексом — это совершенно безопасно как для мамы, так и для ребенка, даже до родов. Конечно, вам, вероятно, придется адаптировать позы для вашего собственного комфорта, поскольку ваш живот становится больше.

Врачи могут посоветовать воздержаться от половых контактов, если они ожидают или обнаруживают серьезные осложнения с беременностью женщины, в том числе:

• история или угроза выкидыша
• История преждевременных родов (ранее роды до 37 недель) или признаки, указывающие на риск преждевременных родов (например, преждевременные сокращения матки)
• вагинальное кровотечение, выделения или спазмы неясного генеза
• утечка околоплодных вод (жидкость, окружающая ребенка)
• предлежание плаценты, состояние, при котором плацента (богатая кровью структура, питающая ребенка) расположена настолько низко, что закрывает шейку матки (вход в матку)
• некомпетентная шейка матки, состояние, при котором шейка матки ослаблена и преждевременно расширяется (открывается), что повышает риск выкидыша или преждевременных родов
• многоплодие (двойня, тройня и т. Д.))

Какие риски, если они есть, для моего ребенка? Вам следует , а не , заниматься сексом с партнером, чья сексуальная история вам неизвестна или который может иметь заболевание, передающееся половым путем (ЗППП), такое как герпес, остроконечные кондиломы, хламидиоз или ВИЧ. Если вы заразитесь, болезнь может быть передана вашему ребенку с потенциально опасными последствиями.

Что я могу с этим поделать? Поговорите со своим врачом о дискомфорте, который вы испытываете во время или после секса, или о любых других проблемах.

Водопроводная вода, питьевая вода

Стоит ли этого избегать? Не обязательно. Прежде чем пойти и купить 9-месячный запас воды в бутылках, сообщите врачу, где вы живете и есть ли у вас общественная или колодезная вода.

Также важно отметить, что то, что вода разливается в бутылки, не обязательно означает, что она безопаснее. Хотя вода в бутылках (которая регулируется FDA) может быть вкуснее или просто отличаться, вода из-под крана соответствует тем же стандартам Агентства по охране окружающей среды (EPA).

Каковы риски для моего ребенка, если таковые имеются? По данным March of Dimes, разные исследования показывают разные вещи. Некоторые обнаружили, что хлор, используемый для очистки общественной воды, может превращаться в хлороформ при смешивании с другими веществами в воде, что может увеличить риск выкидыша и замедления роста плода. Но другие исследования не обнаружили таких ссылок. Некоторых также беспокоит возможность загрязнения воды такими веществами, как свинец и пестициды. Если у вас есть колодезная вода, вам, вероятно, следует проверять ее регулярно, например, раз в год, независимо от того, беременны вы или нет.

Что я могу с этим поделать? Если вы беспокоитесь, обратитесь к местному поставщику воды, чтобы получить копию годового отчета о качестве воды. Если вы все еще обеспокоены и / или у вас есть вода из частного колодца, проверьте ее в государственной сертифицированной лаборатории. Это может стоить от 15 до сотен долларов, в зависимости от количества загрязняющих веществ, на которые вы хотите проверить воду.

Чтобы облегчить себе жизнь, вы также можете купить систему фильтрации воды, которая поможет снизить уровень свинца, некоторых бактерий и вирусов, а также химикатов, таких как хлор.Обязательно читайте этикетку продукта, так как некоторые фильтры делают больше, чем другие.

Кувшин

на столешнице и смонтированные на смесителе устройства довольно недороги (некоторые стоят менее 50 долларов), тогда как системы, используемые для очистки всего водоснабжения вашего дома, намного дороже (до тысяч долларов). Вы также можете заказать многоразовые кулеры для воды, доставленные к вам домой, часто через оптовые или оптовые магазины.

п.

Отбеливатели для зубов, отбеливание зубов

Стоит ли их избегать? Может быть.Как и в случае со средствами для автозагара, отбеливателей для зубов не проводилось никаких хороших исследований, которые бы точно говорили, безопасны ли они в использовании, если вы этого ожидаете. И некоторые производители отбеливающих средств предостерегают от их использования во время беременности. Некоторые стоматологи рекомендуют подождать до наступления беременности, чтобы отбелить зубы, а другие говорят, что процедуры безопасны. Основное беспокойство вызывает химические вещества, используемые в продуктах для отбеливания зубов, которые можно проглотить, и потенциальное воздействие на плод.

Каковы риски для моего ребенка, если таковые имеются? В настоящее время нет доказательств того, что отбеливание зубов может нанести вред плоду.

Что я могу с этим поделать? Проконсультируйтесь с врачом перед использованием отбеливающих средств. Если вы предпочитаете подождать до окончания беременности, чтобы попытаться сделать зубы жемчужно-белыми, просто регулярно чистите зубы отбеливающей зубной пастой, которая может придать вашей улыбке дополнительный импульс.

Прививки

Стоит ли их избегать? Многие, да; другие нет. Для большинства вакцин лучше подождать до наступления беременности, но некоторые вакцины считаются безопасными.Ваш врач может сказать, что вакцину можно делать, если:

• есть хороший шанс, что вы можете подвергнуться определенному заболеванию или инфекции, и преимущества вакцинации перевешивают потенциальные риски
• инфекция представляет опасность для вас или вашего ребенка
• вакцина вряд ли причинит вред

Прививка от гриппа соответствует вышеуказанным критериям и рекомендована Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC) на любом этапе беременности.Беременным женщинам следует делать прививку только с инактивированным вирусом. Вакцина от гриппа ранее также выпускалась в форме назального спрея (или тумана), но она содержала живые штаммы вируса и никогда не была безопасной для будущих мам. В настоящее время назальный спрей никому не рекомендуется, поскольку CDC обнаружил, что он не предотвращал случаи гриппа в период с 2013 по 2016 год.

Вакцина против гриппа может уменьшить проблемы, связанные с гриппом, у будущих мам, которые подвержены более высокому риску осложнений в результате болезни.К тому же вакцина безопасна — исследования не показывают вредного воздействия на плод. Это также помогает защитить мать и ее ребенка от заражения гриппом (и другими вирусами) в первый год жизни ребенка.

Вакцина Tdap (против столбняка, дифтерии и коклюша) теперь рекомендуется для всех беременных женщин во второй половине каждой беременности , независимо от того, были ли они вакцинированы ранее или когда она делалась в последний раз. Эта новая рекомендация была сделана в ответ на рост числа инфекций коклюша (коклюша), которые могут быть фатальными для новорожденных, которые еще не прошли плановую вакцинацию.

Помимо прививки от гриппа и вакцины Tdap, CDC считает безопасными во время беременности другие вакцины, но только в случае крайней необходимости:

Каковы риски для моего ребенка, если таковые имеются? Живые вирусные вакцины — содержащие живой организм — не рекомендуются беременным женщинам из-за риска того, что настоящая инфекция или заболевание, которое вакцина призвана предотвратить, может быть передана еще не родившемуся ребенку. Однако это зависит от обстоятельств и от того, будет ли вакцина в конечном итоге более безопасной для получения, чем воздействие фактического заболевания.Например, вакцина против ветряной оспы может быть безопаснее для вашего будущего ребенка, чем заражение. Поэтому важно поговорить со своим врачом, если вы считаете, что могли заразиться какой-либо болезнью.

Однако по большей части исследователи не знают, какой риск могут представлять некоторые вакцины для плода. Поэтому разумно просто дождаться вакцинации, если ваш врач не скажет вам иное.

Что я могу с этим поделать? Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед вакцинацией любой во время беременности.Также сообщите своему врачу, если вы забеременели в течение 4 недель после вакцинации. И если на вашем рабочем месте требуются определенные вакцины, обязательно сообщите им, что вы беременны, прежде чем соглашаться на вакцинацию.

-п.

Рентгеновские снимки

Стоит ли их избегать? Да и нет. Если ваш врач считает, что действительно необходимо — для вашего собственного благополучия или вашего ребенка — получить его во время беременности, то маловероятно, что низкие уровни рентгеновского излучения будут вредными.Однако, если вы можете спокойно дождаться рентгеновского снимка до рождения ребенка, то это, вероятно, лучший способ.

Каковы риски для моего ребенка, если таковые имеются? Эксперты в области здравоохранения утверждают, что рентгеновские лучи, скорее всего, безопасны во время беременности. Большинство диагностических рентгеновских лучей излучают намного меньше 5 рад, что является пределом того, что FDA рекомендует подвергать беременную женщину.

В различных исследованиях визуализации используется разное количество излучения, и направление рентгеновского луча также влияет на возможное облучение плода.Рентген зубов, например, не вызывает особого беспокойства, потому что область рентгеновского снимка находится далеко от матки.

Что я могу с этим поделать? Исследователи считают, что плод более подвержен риску поражения радиацией из-за высокой скорости деления его клеток. Всегда убедитесь, что ваши медицинские работники (включая стоматолога и рентгенолога) знают о вашей беременности до того, как вам сделают рентгеновский снимок. Также убедитесь, что ваш живот прикрыт свинцовым фартуком.

Если вы обеспокоены и предпочли бы вообще не делать рентгеновский снимок во время беременности, ваш врач может в любое время провести МРТ (магнитно-резонансную томографию) в первом триместре или провести ультразвуковое исследование.

Сохраняя перспективу

Хотя некоторые вещи во время беременности небезопасны, постарайтесь не тратить слишком много времени на размышления и беспокойство. Если сомневаетесь, просто руководствуйтесь здравым смыслом — если это кажется плохой идеей, не нужно делать прямо сейчас или может быть рискованно, подождите, по крайней мере, пока вы не поговорите об этом со своим врачом.Он или она, вероятно, поможет вам расслабиться и даже скажет, что можно делать то, чего вы никогда не ожидали, до тех пор, пока не закончите особые роды.

Прежде всего, убедитесь, что вы следуете самым важным здоровым привычкам во время беременности — правильно питайтесь; достаточно времени для отдыха; держитесь подальше от наркотиков, алкоголя и табака — и вы будете на правильном пути к сохранению здоровья и себе, и своему ребенку.

советов по плаванию во время беременности

Плавание во время беременности может быть безопасным и полезным для здоровья способом тренировки.Многие будущие мамы считают, что это успокаивающее и расслабляющее занятие.

Беременность может создать для женщины множество физических препятствий. Плавание может быть хорошим способом тренировки, не подвергая ваше тело ненужной нагрузке. Прежде чем прыгнуть в бассейн, озеро или океан, нужно учесть несколько вещей.

www.livestrong.com

БЕЗОПАСНО ПЛАВАТЬ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ?

Прежде чем заниматься какой-либо физической активностью во время беременности, лучше проконсультироваться с врачом. Как правило, плавание во время беременности считается безопасным.Многие врачи сходятся во мнении, что это хороший способ тренироваться беременным женщинам. Это связано с низким уровнем стресса и сопротивления, которое он оказывает на организм.

Плавание считается нормальным явлением на ранних сроках беременности. В течение первого триместра плавание может оказаться полезным, так как это поможет повысить уровень вашей энергии. Некоторые женщины почувствовали облегчение от утреннего недомогания после раннего купания.

Во втором триместре плавание может быть расслабляющим и довольно забавным. По мере роста вашего беременного тела может стать труднее выполнять сложные действия.Пребывание в воде создает плавучесть, которая позволяет чувствовать себя почти невесомым.

В третьем триместре ваше тело может испытывать дискомфорт. У некоторых на этом этапе могут быть опухшие ступни, боль в спине и многое другое. Посмотрим правде в глаза, в последнем триместре очень важно чувствовать себя комфортно. Плавание может облегчить боль и напряжение в мышцах. Будьте осторожны, заходя в бассейн и выходя из него, так как поверхность может быть неровной или скользкой.

www.pinterest.com

Лучшие купальники для беременных

КАК ПЛАВАТЬ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Не забывайте всегда соблюдать осторожность при выполнении физических упражнений во время беременности.Пока ваш врач разрешает вам плавать, не бойтесь. Сколько вы будете плавать, должно зависеть от вашей физической активности в прошлом. Обычно считается безопасным плавать от двадцати до тридцати минут в день, если вы занимались спортом до беременности. Если вы не занимались спортом регулярно, плавание по-прежнему является отличным способом тренировки. Ваша частота должна зависеть от совета вашего лечащего врача.

Обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом на солнце и не забывайте часто наносить его повторно. Во время беременности кожа некоторых женщин может стать чувствительной к солнцу.Находясь на жаре, важно избегать обезвоживания, поэтому пейте много воды! На более поздних сроках беременности вы можете чувствовать себя некомфортно в обычном купальнике. На этом этапе вы можете приобрести костюм для беременных. У них есть множество стильных вариантов, комфортных для растущей шишки.

Есть много способов сделать плавание во время беременности легким и увлекательным занятием. Есть даже поплавок, который вы можете купить с большим вырезом для живота вашего ребенка. Это делает отдых в бассейне очень комфортным.Если вы принимаете меры предосторожности и прислушиваетесь к мнению врача и своего тела, плавание — отличное занятие.

www.slideshare.net

ПРЕИМУЩЕСТВА ПЛАВАНИЯ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Плавание во время беременности дает много преимуществ. Одно из них — упражнения.

Физическая активность может быть тяжелой для будущей мамы. Беременным женщинам считается полезным заниматься определенным количеством упражнений. Это может способствовать здоровой беременности. Количество и активность могут варьироваться от женщины к женщине.Упражнение может заключаться в небольшой прогулке или походе в магазин. Важно иметь безопасный способ тренировки с низкой нагрузкой.

Попробуйте плавательные тренировки для беременных, например, водную аэробику с малой ударной нагрузкой. Они являются прекрасным альтернативным средством упражнений. Водные тренировки могут облегчить ваше постоянно меняющееся тело. Они могут помочь облегчить некоторые повседневные боли, а не усугубить их. Плавание рекомендуется большинству здоровых женщин, беременных без осложнений.

Плавание и беременность в каком-то смысле идут рука об руку.Рекомендуется записаться на уроки плавания для беременных. Присоединение к классу позволит вам не только потренироваться, но и завести новых друзей.

ЧТО НЕОБХОДИМО УЧИТАТЬ ПЕРЕД ПЛАВАНИЕМ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Вы всегда должны принимать все меры предосторожности при занятиях спортом во время беременности. Во время плавания в бассейне запрещается нырять, прыгать или скользить во время беременности. Это может нанести вред себе и ребенку.

Хлор может быть проблемой, когда дело касается бассейнов.Не было никаких признаков того, что правильно хлорированный бассейн представляет какой-либо риск для будущей матери или будущего ребенка. Плавать в океане можно, но следует соблюдать обычные меры предосторожности. Если вы решите искупаться в море, это никогда не должно быть плохой или холодной погодой. Избегайте плавания и держитесь ближе к берегу.

Не заходите в бурную воду. Это защитит вас от сбоев и столкновений с волнами. Лучше не поворачиваться спиной к океану, течения непредсказуемы.Вам следует держаться подальше от воды, где могут быть найдены акулы. Если вы хотите искупаться в местном озере, убедитесь, что вы знаете, чистая вода или нет. Плавать в загрязненной воде небезопасно.

Идеальная температура для купания — от 78 до 84 градусов по Фаренгейту. Если вода кажется слишком горячей или слишком холодной, не купайтесь в это время. Избегайте горячих ванн во время беременности. Горячая вода может повысить температуру вашего тела до 102,2 градуса. Повышенная температура тела может привести к возможным осложнениям.Плавание после экстракорпорального оплодотворения (ЭКО) — это разделенная тема. Некоторые врачи считают это безопасным, в то время как другие предпочли бы, чтобы вы избегали его в течение длительного времени. В этом случае проконсультируйтесь со своим врачом.

В плавании для беременной женщины есть много положительных моментов. Беременность приносит в ваше тело множество невероятных изменений. Иногда расслабляющее плавание вполне необходимо. Развлекайтесь, но соблюдайте меры предосторожности и не забудьте солнцезащитный крем!

Источники:
www.whattoexpect.com
www.newhealthguide.com
www.babycenter.com
blog.intheswim.com
www.webmd.com
www.livestrong.com

Источник избранного изображения:
www.newkidscenter.com

.