Можно ли ходить в сауну при простуде: Здоровье: Наука и техника: Lenta.ru

Можно при простуде ходить в сауну? Тел: +7(495)794-78-05

Главная \ Блог \ Можно при простуде ходить в сауну или всё же не стоит?

« Назад Можно при простуде ходить в сауну или всё же не стоит?   Можно при простуде ходить в сауну или нет? Казалось бы, она помогает лечить различные заболевания, но однозначно и универсального ответа на этот вопрос не существует, поскольку всё зависит от индивидуальных особенностей и состояния здоровья каждого человека. Тем не менее существует ряд общих противопоказаний, связанных с простудными заболеваниями. Именно о них мы и хотели бы поговорить в данной статье. Когда стоит отказаться от посещения сауны?   Итак, чтобы определить лично для себя, можно при простуде ходить в сауну или нет, вам следует запомнить несколько ситуаций, когда посещать парилку настоятельно не рекомендуется: Когда температура тела превышает 37 градусов. Как известно, высокая температура является свидетельством того, что внутри организма ведется интенсивная борьба с инфекцией и вирусом, вот почему специалисты не рекомендуют создавать дополнительные нагрузки для своего тела извне. Посещая сауну с высокой температурой, вы не только рискуете ослабить свой организм и иммунитет, но также получить довольно серьезные последствия, в частности, инфаркт, поскольку нагрев тела горячим воздухом приводит к увеличению кровотока и ускорению биения сердца. Головные боли. В некоторых случаях простуда сопровождается болями головы, а высокая температура воздуха может еще больше усугубить ситуацию, вследствие чего возникает риск головокружение и обморока. Герпес. Как известно, данный вирус активизируется в тёплых и влажных помещениях, ярким представителем которых является сауна, вот почему от её посещении рекомендуется отказаться. Запущенные заболевания. Многие интересуются, можно при простуде ходить в сауну, если температуры и головной боли нет? Дело в том, что отсутствие температуры не является свидетельством лёгкой формы протекания простуды, а посещение сауны с запущенной болезнью, которую не лечат, может привести к размножению бактерий и осложнениям, в частности, астме и бронхиту. Где можно получить консультацию? Чтобы узнать подробнее, можно при простуде ходить в сауну или нельзя, мы рекомендуем вам обращаться к лечащему врачу, а затем к консультантам нашего комплекса. В телефонном режиме вы также сможете записаться на прием и узнать любые другие интересующие нюансы.   Можно ли ходить в сауну при месячных <<||>>  Напиток в сауну

Пермский терапевт рассказала, когда можно идти в баню, на лыжах и к косметологу после перенесенного свиного гриппа 18 января 2023 г. — 20 января 2023

1

Когда можно в баню?

— Если пациент легко переносит вирус, то я не рекомендую посещение бани и сауны в течение двух недель после выздоровления. Если вы хорошо себя чувствуете и нет признаков ОРВИ, то хотя бы в течение недели воздержитесь от бань, — предупреждает Наталья Корягина. — А если тяжелое течение с пневмонией, то это риск повторного прогрессирования заболевания. После избавления от пневмонии нужно подождать месяц. Лицам с хронической патологией лучше вообще в баню не ходить.

Дело в том, что в бане усиливается микроциркуляция крови, а это стресс для организма. Если вы не долечились, поход в баню может ослабить иммунную защиту и вызвать более тяжелое течение заболевания.

Поделиться

2

Когда можно пойти кататься на лыжах?

— Тоже в зависимости от тяжести течения инфекции. Но в основном после гриппа средней тяжести в течение двух недель. В целом рекомендации такие же, как и по бане — это такой же риск усиления частоты дыхательных движений. Холодный воздух — это стресс, и если есть сопутствующая патология, то на лыжах стоит начинать кататься не раньше, чем через месяц после выздоровления. Если пациент — здоровый мужчина среднего возраста без хронических заболеваний — через две недели.

Отметим, что после похода на лыжах грипп вернуться не может — он передается лишь воздушно-капельным путем. Может усилиться имеющаяся патология, например тонзиллит, обострившийся ранее на фоне вируса.

Поделиться

3

Когда можно в тренажерный зал?

— Не нужно идти сразу, как только стало лучше — организм должен восстановиться. Да, тут нет перепадов температур, и если у вас было среднее течение с температурой до 39–40 без бактериальной инфекции, то в зал можно через пару недель. Лучше выбирать кардионагрузки с активностью на 30% меньше, чем была до болезни.

По словам врача, любая вирусная инфекция может вызвать ухудшение общего состояния и системное воспаление (клеточный стресс в ответ на системное действие повреждающих факторов. — Прим. авт.). И слабость после гриппа будет сохраняться. Поэтому врач советует начать активность с прогулок на свежем воздухе. Но не в мороз.

Поделиться

4

Когда можно делать косметологические инъекции?

— У инъекций ботулотоксином ограничения в месяц, потому что любая ОРВИ дает повышение реактогенности организма. А введение препарата извне может повысить аллергические побочные эффекты, отечный синдром. В острый период всё противопоказано, а так надо смотреть инструкции к каждому препарату, — объясняет врач.

Поделиться

5

Когда можно пить алкоголь после гриппа?

Некоторые пациенты во время лечения от гриппа пьют противовирусные, в это время врачи запрещают употреблять алкоголь. И, как пояснила Наталья Корягина, дело даже не в том, что в комбинации с алкоголем таблетки негативно влияют на ЖКТ. Горячительное нельзя во время болезни, даже если вы не лечитесь препаратами.

— Алкоголь уменьшает естественную противовирусную защиту и является провокатором смертности у трудоспособного населения. У нас были случаи, когда молодые мужчины заболели пневмонией, на фоне алкоголизации развилось тяжелое течение, а потом фатальный исход, — вспоминает терапевт. — Алкоголь противопоказан в целом при острых заболеваниях, и таблетки вместе с ним не сработают как нужно, потому что алкоголь вызывает иммунодепрессивный эффект. У выпивших пожилых лиц сложно оценить состояние, потому что оно меняется в состоянии опьянения — невозможно сказать, ухудшилось ли состояние, появилась ли одышка.

Поделиться

Чтобы первыми узнавать обо всём, что происходит в Перми и Пермском крае, подпишитесь на наш канал в Telegram.

По теме

• 20 февраля 2023, 19:52

  В Пермском крае упала заболеваемость гриппом, но школы продолжают уходить на карантин

• 20 февраля 2023, 08:01

  Кашель, насморк, астения. Пермский терапевт рассказала о постгриппе: «две-четыре недели — норма»

• 14 февраля 2023, 10:46

  В Пермском крае на карантин отправили 254 класса: дети болеют гриппом

• 10 февраля 2023, 07:01

  Флурона пришла в Пермский край. При заражении пневмония обеспечена? Разбираемся с доктором наук

• 27 января 2023, 15:03

  В Перми пройдет благотворительный лыжный забег с участием спортсменов-олимпийцев из Прикамья

• 11 января 2023, 15:31

  У меня симптомы гриппа, но ставят ОРВИ. Почему так? Разбираемся с Минздравом Пермского края

• 10 января 2023, 15:02

  Много свиного гриппа, есть тяжелые пациенты. В Минздраве Прикамья рассказали о ситуации с ОРВИ в каникулы

Наталья Пальникова

корреспондент раздела «Медицина»

Свиной гриппh2N1Минздрав Пермского краяТерапевт

• ЛАЙК0
• СМЕХ0
• УДИВЛЕНИЕ0
• ГНЕВ0
• ПЕЧАЛЬ0

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ1

Читать все комментарии

Гость

Войти

Стоит ли посещать сауну во время болезни? Все, что вам нужно знать

Сауны использовались в различных частях мира на протяжении веков, чтобы обеспечить ряд преимуществ как для вашего здоровья, так и для хорошего самочувствия. Они особенно популярны в таких местах, как Скандинавия, где они считаются полезными практически для всего, что может преподнести вам жизнь.

На протяжении многих лет многие люди также слышали об идее попытки «пропотеть», чтобы избавить свое тело от токсинов и болезней, когда вы больны. Тогда понятно, что многие люди начали связывать потение с сауной и пришли к убеждению, что это отличный способ победить болезнь.

Это действительно так? Безопасно ли посещать сауну, когда болен? Ну, это как раз то, что мы стремимся выяснить в сегодняшней статье. Мы рассмотрим, следует ли вам посещать сауну во время болезни, и предоставим вам всю необходимую информацию о преимуществах и рисках, чтобы помочь вам принять решение для себя.

Содержание

1. Польза для здоровья от посещения саун
   • Расслабление
   • Облегчение боли
   • Полезно для сердца и нервной системы
   • Очищает поры и улучшает качество кожи
2. Инфракрасная сауна и традиционная сауна: в чем разница?
3. Чем парная отличается от сауны?
4. Что такое простуда или грипп?
   • Каковы наилучшие способы их лечения?
   • Сауна при лихорадке или гриппе
   • Сауна при простуде
   • Сауна при другой болезни
5. Часто задаваемые вопросы (FAQS)
   • Действительно ли работает метод «Потение»?
   • Можно ли ходить в сауну при болезни?
   • Сауна усугубит простуду?
6. Заключительные мысли

Польза для здоровья от использования саун

Существует обширный и разнообразный список доказанных преимуществ, связанных с использованием сауны. Исследования показывают, что чем чаще и продолжительнее вы посещаете сауну, тем больше преимуществ вы получите по сравнению с людьми, которые посещают ее лишь изредка.

К основным преимуществам сауны относятся улучшение здоровья и функционирования мозга, кровотока, кровообращения, дыхательной функции и здоровья сердца, ускорение восстановления после физических упражнений, снятие стресса, борьба с болезнями и удаление токсинов, а также улучшение сна. здоровье, хорошее самочувствие и физическую работоспособность.

Тем не менее, есть несколько преимуществ сауны, которые особенно полезны для больных.

Расслабление

Посещение сауны может стать отличным способом расслабиться, расслабиться и отдохнуть после долгого и тяжелого дня. Сильный жар не только поможет расслабить мышцы, но и улучшит приток крови к мозгу, что улучшит ваше настроение и снимет стресс.

Это делает вечернюю сауну отличным вариантом как для умственного, так и для физического расслабления.

Обезболивание

Кровеносные сосуды по всему телу расслабляются и расширяются в сауне из-за высокой температуры. По мере увеличения кровотока питательные вещества и кислород доставляются к мышцам и суставам гораздо быстрее, что помогает им восстановиться и уменьшить напряжение, облегчая любые боли и болезненные ощущения.

Одно исследование, проведенное в 2019 году, показало, что сауны особенно полезны для людей, страдающих от болей в пояснице. Использование сухой сауны также позволяет людям чувствовать себя более энергичными, устраняя усталость, которая является основным известным фактором, замедляющим восстановление и реабилитацию.

Полезно для сердца и нервной системы

Тепло в сауне может вызвать учащение пульса, что поддерживает его активность и помогает сделать его сильнее, а также улучшает кровообращение. Это может сделать сауну особенно полезной для тех, кто страдает сердечными заболеваниями или симптомами, вызванными ими.

Ваша симпатическая нервная система также становится более активной, так как она необходима для поддержания здорового температурного баланса в вашем теле. Ваши эндокринные железы особенно вовлечены в этот ответ, что делает его отличным способом поддерживать их работу на оптимальном уровне.

Очищает поры и улучшает качество вашей кожи

Процесс потоотделения помогает очистить поры, удалить грязь и кожный жир, а ваша кожа после посещения сауны будет выглядеть намного чище и чище.

По мере увеличения частоты сердечных сокращений и расширения кровеносных сосудов увеличивается приток крови к коже, что делает эти преимущества еще более заметными.

Следует отметить, однако, что если у вас есть кожные заболевания, такие как экзема или псориаз, некоторые эксперты предупреждают, что сауна может ухудшить вашу кожу и вызвать раздражение.

Инфракрасная сауна и традиционная сауна: в чем разница?

Инфракрасные сауны питаются от инфракрасного света, типа электромагнитного излучения и одного из 3-х методов передачи тепла. Он определяется длиной волны от 1000 микрометров (0,04 дюйма) до 760 нанометров (3 дюйма) и частотой от 300 гигагерц до 400 терагерц.

Инфракрасный свет делится на две категории: дальний инфракрасный свет и ближний инфракрасный свет. Ближний инфракрасный свет очень похож на видимый свет. Он имеет короткие длины волн и обычно используется в устройствах, требующих беспроводной передачи энергии, таких как пульт дистанционного управления для телевизора.

Дальний инфракрасный свет имеет более длинные волны, невидимые человеческому глазу. Дальние лучи также производят тепло и ряд эффектов, сравнимых с естественным солнечным светом. Этот свет используется в инфракрасной сауне и подобных терапевтических устройствах, и наши тела могут даже сами производить лучи.

Инфракрасные сауны отлично подходят для лечения проблем вблизи поверхности тела, поскольку они могут проникать в ткани человека на глубину до 1,5 дюймов (3,8 см), где они могут быть безопасно поглощены. Это может помочь с облегчением боли, кровотоком, кровообращением, детоксикацией, расслаблением, омоложением кожи, сном и потерей веса.

Традиционные сауны можно обогревать различными способами, в том числе электрическими каменками, дровяными и газовыми печами, а также нагретыми камнями, покрытыми водой. Это естественным образом производит тепло, но не подвергает ваше тело прямому воздействию каких-либо лучей.

Оба типа саун часто используются в среде, напоминающей традиционную бревенчатую хижину, в то время как технология, используемая в инфракрасных саунах, также может быть конденсирована и использоваться в таких вещах, как одеяла для сауны и портативные персональные сауны.

Некоторые люди считают, что инфракрасная сауна создает более расслабляющую атмосферу, так как нагревает непосредственно тело, а не окружающий воздух, что облегчает дыхание. Однако это означает, что это не окажет такого же воздействия на ваши дыхательные пути, поскольку традиционные сауны могут помочь очистить их.

Это означает, что тип сауны, которую вы выберете, когда заболеете, будет зависеть от того, что с вами не так и какие симптомы это вызывает.

Чем парная отличается от сауны?

Паровая баня очень похожа на сауну во многих отношениях, поскольку в обоих случаях используется тепловая терапия в небольшом закрытом помещении. Они были разработаны, чтобы помочь вам расслабиться, исцелить свое тело и избавиться от воды. Разница между ними заключается в том, что в сауне используется сухое тепло, а в парилке гораздо более влажно.

Сауны нагреваются с помощью таких методов, как нагретые камни, дровяные или газовые печи, электрические обогреватели и инфракрасное излучение. Парилки, с другой стороны, используют влажное тепло, производимое кипящей водой.

В парилках вы потеете даже больше, чем в сауне, а некоторые исследования даже предполагают, что они заставляют организм выделять больше токсинов. Это сделало бы парилку более подходящей, чем сауна, для избавления от болезни.

Сухой жар, создаваемый в сауне, заставит ваше сердце биться сильнее, чем обычно. Это поможет улучшить кровообращение, увеличить приток крови к органам и мышцам и способствовать более быстрому заживлению ваших клеток.

Выберете ли вы сауну или парную для борьбы с болезнью, зависит от того, хотите ли вы больше избавиться от токсинов или стимулировать восстановление своего тела, а также от того, насколько, по вашему мнению, помогут эти различные формы тепловой терапии. с указанными целями.

Что такое простуда или грипп?

Простуда и грипп — болезни, поражающие дыхательную систему человека.

Вызванные вирусами и очень заразные, они могут вызывать такие симптомы, как кашель, ломота, боли, головные боли, лихорадка, утомляемость, боль в горле, заложенность носа, давление в носовых пазухах, плохой аппетит, желудочные спазмы, чихание, тошнота, недомогание, диарея, и заложенный или насморк.

Как лучше всего их лечить?

Простуда и грипп, к сожалению, неизлечимы, и это болезни, которые просто должны идти своим чередом, пока ваш организм борется с ними. Однако существует ряд способов, с помощью которых вы можете помочь бороться с симптомами и сделать свои переживания немного менее неприятными и менее длительными.

Отдых, расслабление и предотвращение обезвоживания — лучшие варианты, которые помогут вам выздороветь от простуды и гриппа. Другие доступные варианты включают использование горячих напитков и меда для облегчения боли в горле, использование продуктов с ментолом и пара для борьбы с заложенностью носа, а также прием лекарств для облегчения боли.

Существует также ряд исследований гомеопатических средств и естественных методов борьбы с простудой и гриппом, среди которых наиболее популярны травяные чаи и посещение сауны.

Сауна при лихорадке или гриппе

Людям не рекомендуется посещать сауну, если у них уже есть лихорадка. В этот момент ваше тело уже само по себе пытается использовать тепловую терапию. Это не только означает, что вы не увидите никакой пользы от посещения сауны, но и может поднять вашу температуру до опасного уровня.

Посещение сауны также вызывает потерю жидкости, что может привести к обезвоживанию организма и затруднить самовосстановление организма. Когда грипп или другое заболевание прогрессирует до лихорадки, единственное, что вы действительно можете сделать, это отдыхать, есть и пить здоровую пищу, которая способствует выздоровлению.

Простуда в сауне

Нет достаточных доказательств, чтобы подтвердить или опровергнуть идею о том, что сауна может помочь в лечении простуды. Некоторые исследователи говорят, что тепло в сауне может облегчить симптомы, так как улучшает дренаж, в то время как другие предполагают, что высокие температуры могут фактически ослабить вирусы простуды и гриппа.

Вы можете потерять изрядное количество воды через пот даже после короткого пребывания в сауне. Если вы решили посетить сауну во время простуды, старайтесь избегать еды и напитков, которые могут вызвать обезвоживание, таких как алкоголь, кофеин или соленая пища, в течение нескольких часов до и после сеанса.

Возьмите за правило восстанавливать водный баланс после сауны, выпивая от двух до четырех больших стаканов прохладной воды. Вы также должны дать своему телу остыть постепенно и естественно после сауны. Переход прямо из горячей сауны в холодное место может вызвать ненужный стресс для вашего тела и усугубить простуду.

Если в какой-то момент во время посещения сауны вы почувствуете недомогание, рекомендуется немедленно выйти из нее и дать телу остыть.

Сауна при другом заболевании

Когда речь идет о посещении сауны при другом заболевании, конкретные преимущества и риски будут различаться в зависимости от того, от чего именно вы страдаете. Тем не менее, есть данные, свидетельствующие о том, что он может помочь при таких вещах, как кашель и застой в груди.

Улучшенный приток крови к дыхательным путям заставит их открываться, помогая клеткам расслабиться. Это может помочь вам избавиться от слизи и успокоить раздражение, вызывающее кашель.

Точно так же улучшенный приток крови к мозгу также может позволить сауне облегчить боль от головной боли и мигрени в некоторых случаях, так как это помогает кровеносным сосудам расслабиться и снять напряжение.

Очень важно подчеркнуть, что эти преимущества могут различаться в каждом конкретном случае, и, если у вас есть какие-либо опасения, вам следует обратиться к врачу, прежде чем вы решите посетить сауну.

Часто задаваемые вопросы (FAQS)

Прежде чем мы закончим нашу статью о том, следует ли вам посещать сауну, когда вы больны или нет, я хочу сначала рассмотреть несколько наиболее часто задаваемых вопросов, которые люди задают по этому вопросу. Это должно помочь сделать риски и преимущества предельно ясными, чтобы каждый мог принять полностью обоснованное решение.

Действительно ли работает «Потение»?

К сожалению, когда вы потеете, ваш пот на 99% состоит из воды. В то время как некоторые токсины могут выводиться через поры, с вирусами, вызывающими такие заболевания, как простуда и грипп, иммунная система организма должна бороться.

Это означает, что, несмотря на то, что сауна может помочь вам справиться с симптомами этих болезней, маловероятно, что вы сможете восстановить свое здоровье, пропотев.

Можно ли ходить в сауну во время болезни?

Полезно ли ходить в сауну «когда болен», полностью зависит от того, что с вами не так. Сауна может вызвать ненужный стресс для вашего тела, особенно если у вас есть обычные симптомы гриппа, такие как лихорадка или высокая температура.

Нет точных доказательств того, действительно ли сауна приносит пользу при болезни, но в большинстве случаев вы, безусловно, можете попробовать ее без особых проблем. Просто убедитесь, что вы не проводите в нем больше 20 минут за один раз, и убедитесь, что вы полностью гидратированы, прежде чем войти, и регидратируйтесь после.

Сауна усугубит простуду?

Вдыхание горячего воздуха в сауне не окажет существенного влияния на общую тяжесть симптомов простуды. Таким образом, хотя нет гарантии, что сауна справится с простудой, маловероятно, что она усугубит ее.

Заключительные мысли

Сауна не просто поможет вам вылечиться от простуды или гриппа, так как вашей иммунной системе придется бороться с этим изнутри. Тем не менее, поскольку в некоторых случаях сауны могут повысить функции иммунной системы, вполне возможно, что это поможет вам быстрее выздороветь, а также облегчит многие симптомы.

Поскольку существует небольшой риск того, что это ухудшит ваше состояние, при условии, что у вас нет лихорадки или температуры, вы не повредите этому. Если вы не хотите выходить из дома во время болезни, вы можете даже купить одеяло для сауны или личную сауну, чтобы вместо этого использовать преимущества.

Стив Берден

+ сообщения

Стив — профессиональный борец на пенсии с более чем 10-летним опытом работы в индустрии персонального фитнеса. Он является сертифицированным личным тренером, работающим с самыми разными спортсменами, а также пишет статьи о фитнесе.

Можно ли потеть при простуде? Советы по восстановлению

Можно ли потеть при простуде?

Потоотделение при простуде — это идея о том, что использование тепла, физических упражнений или вещей, которые заставляют нас потеть, ускоряют выздоровление от простуды.

Пот или пот — это вода, выделяемая потовыми железами кожи. Это способ охлаждения вашего тела.

Когда температура вашего тела повышается, ваша нервная система посылает сигнал вашим потовым железам, чтобы они выделяли воду на вашу кожу. Когда эта вода испаряется с вашей кожи, она вызывает охлаждающий эффект.

Пот в основном состоит из воды. Он также содержит небольшое количество других веществ, таких как электролиты и витамины.

Несмотря на то, что некоторые из методов, используемых для «выведения из организма при простуде», могут обеспечить временное облегчение симптомов, они не сокращают время болезни. Обычно на выздоровление от простуды уходит от 7 до 10 дней.

Вы можете попытаться «выпотеть» различными способами, в том числе:

• вдыханием теплого пара
• посещением сауны или парилки
• Упражнения

Эти занятия могут временно уменьшить заложенность носа, поскольку они способствуют разжижению носовой слизи. Однако в данном случае полезно воздействие теплого влажного воздуха или физической активности, а не фактического пота.

Возможно, вы слышали, что воздействие горячего пара может помочь при простуде. Но действительно ли помогает горячий пар, например, горячий душ или парилка?

Анализ шести испытаний, проведенный в 2017 году, показал, что воздействие нагретого влажного воздуха не было ни вредным, ни полезным для людей с простудой.

Ингаляционная терапия паром может представлять опасность ожога или ошпаривания паром или слишком горячей водой.

Недостаточно доказательств, чтобы определить, может ли сауна лечить простуду.

Если вы решите посетить сауну, постарайтесь следовать приведенным ниже советам по безопасности:

• Ограничьте время пребывания в сауне примерно 15–20 минутами.
• Избегайте продуктов и напитков, которые могут вызвать обезвоживание, таких как алкоголь, кофеин или соленые продукты. Вы можете потерять до изрядного количества пота только от короткой сауны.
• Восстановите водный баланс после посещения сауны, выпив от двух до четырех стаканов прохладной воды.
• Постепенно остыньте после посещения сауны. Переход непосредственно из горячей сауны в холодную среду может вызвать ненужный стресс для вашего тела.
• Если вы почувствуете себя плохо во время посещения сауны, выйдите и остыньте.
• Не посещайте сауну, если вы беременны.

Если у вас обычная простуда, попробуйте потренироваться. Упражнения могут временно облегчить симптомы простуды, такие как заложенность носа.

Тем не менее, вы всегда должны принимать во внимание то, что вы чувствуете. Если вы чувствуете себя очень плохо, вы должны просто взять выходной. Вам также не следует заниматься спортом, если ваши симптомы включают лихорадку, заложенность в груди или кашель.

Если вы решите тренироваться во время болезни, рассмотрите возможность уменьшения интенсивности или продолжительности тренировки. Как всегда, вы должны помнить об обезвоживании во время тренировки.

Следуйте приведенным ниже советам, чтобы помочь себе вылечиться от простуды:

• Отдыхай! Ваше тело должно бороться с болезнью. Старайтесь спать от 8 до 10 часов каждую ночь.
• Избегайте обезвоживания. Это не только помогает вашему организму бороться с инфекцией, но и разжижает слизь. Теплые жидкости, такие как чай или бульон, могут помочь успокоить першение в горле.