Можно ли идти в баню при простуде без температуры: Помогает ли баня при простудах?

При простуде в баню можно? Все о правильных банных процедурах при болезни

Содержимое

• 1 В баню при простуде: разрешается ли и какие меры предосторожности нужно соблюдать
  • 1.1 Баня и простуда: взаимосвязь
    • 1.1.1 Можно ли посещать баню при простуде?
    • 1.1.2 Какие ограничения есть при банных процедурах при простуде?
    • 1.1.3 Какие процедуры могут быть полезны при простуде в бане?
    • 1.1.4 Вывод
  • 1.2 Как влияет баня на простуду
  • 1.3 Мифы о бане и простуде
    • 1.3.1 Миф 1: Баня помогает избавиться от простуды
    • 1.3.2 Миф 2: Можно посещать баню, если нет температуры
    • 1.3.3 Миф 3: Баня – отличный способ профилактики простуды
  • 1.4 Противопоказания к посещению бани при простуде
  • 1.5 Как правильно и безопасно посещать баню при простуде
    • 1.5.1 Ограничения на посещение бани при простуде
  • 1.6 Ограничения на количество и время проведения процедур в бане
  • 1.7 Особенности парения и использования парной при простуде
  • 1. 8 Польза банных веников при простуде
  • 1.9 Рекомендации по питанию во время банного процесса при простуде
    • 1.9.1 Избегайте сильных напитков
    • 1.9.2 Употребляйте больше жидкости
    • 1.9.3 Питайтесь легкой пищей
    • 1.9.4 Соблюдайте режим питания
  • 1.10 Как избежать заражения в бане при простуде
    • 1.10.1 Перед посещением бани
    • 1.10.2 Во время посещения бани
    • 1.10.3 После посещения бани
  • 1.11 Что делать, если после посещения бани заболел
  • 1.12 Выводы и рекомендации по посещению бани при простуде
  • 1.13 Вопрос-ответ:
    • • 1.13.0.1 Можно ли ходить в баню при простуде?
      • 1.13.0.2 Какие банные процедуры не рекомендуется делать при простуде?
      • 1.13.0.3 Сколько времени можно находиться в бане при простуде?
      • 1.13.0.4 Какие травы можно добавлять в баню для борьбы с простудой?
      • 1.13.0.5 Если у меня есть температура, можно ли ходить в баню?
      • 1.13.0.6 Как уберечься от заражения простудой в бане?

Узнайте, можно ли ходить в баню при простуде, какие ограничения существуют и какие банные процедуры следует избегать для лучшего выздоровления.

Простуда — неприятный, но весьма распространенный в нашей стране заболевание, которое часто затягивается на несколько недель и приводит к множеству неприятных ощущений. В поисках способа избавиться от проявлений простуды многие прибегают к народным методам, включая посещение бани и сауны. Однако, стоит ли отдаваться интуиции и здравому смыслу или учесть рекомендации специалистов? Ведь болезнь может спровоцировать серьезные осложнения, включая пневмонию или сердечно-сосудистые заболевания.

Баня — исключительно полезная процедура при многих заболеваниях, однако, не все так просто при простуде. Высокая температура и сухой воздух, присущий банным помещениям, могут стать провоцирующим фактором в развитии осложнений. Для предотвращения такого исхода необходимы определенные ограничения расходования времени и давления на организм.

Популярный лозунг «больше пара — больше здоровья» не всегда применим в данном случае. В меру банные процедуры могут положительно влиять на иммунитет, однако при приступе простуды или наличии высокой температуры следует уменьшить время пребывания в сауне до 5-7 минут на сеанс и обеспечивать выход сполна. Для эффективного лечения простуды лучше использовать другие методы, однако если вас беспокоят лишь симптомы — баня может быть загадочный ключ к выздоровлению.

Баня и простуда: взаимосвязь

Можно ли посещать баню при простуде?

Этот вопрос интересует многих любителей банных процедур. Однако, ответ на него зависит от тяжести простудных симптомов. Если температура тела не повышена, а кашель и насморк слабые, поход в баню может принести пользу для организма. Однако, при высокой температуре или серьезных простудных симптомах, посещение бани рекомендуется отложить до полного выздоровления.

Какие ограничения есть при банных процедурах при простуде?

Если поход в баню при простуде возможен, то все же следует соблюдать ограничения. Во-первых, необходимо уменьшить время, проведенное в парной — не более 5-7 минут. Во-вторых, не рекомендуется использовать сильные ароматизированные масла, так как они могут вызвать аллергическую реакцию. В-третьих, необходимо избегать контакта с другими посетителями бани, чтобы не заразить их простудой.

Какие процедуры могут быть полезны при простуде в бане?

Если поход в баню возможен и принят со всеми ограничениями, то существуют определенные процедуры, которые могут помочь в борьбе с простудой. Например, можно сделать расслабляющий массаж спины, груди и ног. Также хорошо помогает ингаляция паром с добавлением эфирных масел эвкалипта или мяты. Кроме того, полезно выпить чаю из травяных настоек, которые помогают укрепить иммунитет и облегчить кашель и насморк.

Вывод

Баня и простуда могут быть совместимы, но только при определенных ограничениях и условиях. Важно не забывать о своем здоровье и не рисковать заразить окружающих людей.

Как влияет баня на простуду

Баня — это не только отличное средство для расслабления и повышения настроения, но и естественный метод укрепления иммунитета. Более того, посещение бани может помочь в лечении простуды.

В бане происходит расширение капилляров и увеличение кровотока, что способствует быстрому выведению токсинов из организма. Кроме того, в парилке повышается температура тела, и это подавляет вирусы и бактерии.

Однако, если болезнь активно прогрессирует, то стоит воздержаться от банных процедур. Кроме того, в баню лучше не ходить при очень высокой температуре тела, особенно если она продолжается дольше, чем 3-4 дней, так как это может вызвать обморок или еще большее ухудшение состояния.

Если все же решается посетить баню, то необходимо помнить о тщательной гигиене. Не забывайте о полотенцах, тапочках и сменной обуви. Также не следует перегреваться и долго перепариваться, особенно в критические дни заболевания.

Мифы о бане и простуде

Миф 1: Баня помогает избавиться от простуды

Этот миф очень распространен, но на самом деле баня во время простуды может ухудшить ваше состояние. Высокая температура и пар в бане могут повысить температуру тела, что может усугубить симптомы простуды. Кроме того, баня может ослабить иммунную систему, что приведет к более серьезным осложнениям.

Миф 2: Можно посещать баню, если нет температуры

Этот миф тоже неверен. Простудой можно заразиться задолго до появления температуры, поэтому не стоит рисковать и посещать баню во время болезни. Кроме того, даже если у вас нет температуры, вы все равно можете заразить других людей в бане, что является неприемлемым.

Миф 3: Баня – отличный способ профилактики простуды

Если вы хотите предотвратить простуду, баню следует посещать только в период здоровья. Во время простуды вам лучше перенести поход в баню на более подходящее время. Здоровый образ жизни, правильное питание и регулярная физическая активность – лучшие способы укрепления иммунной системы и профилактики простуды.

• Итог: Во время простуды вы должны отказаться от посещения бани. Баня может ухудшить ваше состояние и увеличить риск осложнений. Если вы хотите принять меры профилактики простуды, лучше всего обратиться к врачу и следовать его рекомендациям.

Противопоказания к посещению бани при простуде

Посещение бани при простуде может оказаться не только бесполезным, но и опасным для здоровья человека. Некоторые процедуры, которые проводятся в бане, могут усугубить течение заболевания. Например, повышенная температура и влажность в парилке негативно воздействуют на организм при простуде.

Кроме того, при посещении бани при простуде увеличивается риск передачи заболевания другим посетителям. Вирусы могут распространяться через пар и контакт с другими посетителями.

При наличии высокой температуры, кашле, насморке, сильной слабости и других симптомах простуды, не рекомендуется посещение бани. Это может привести к ухудшению состояния здоровья и осложнению протекания заболевания.

• Сильная головная боль и головокружение
• Проявление давления или жара в горле
• Ощущение повышенной усталости и слабости
• Перегрузка голосовых связок
• Симптомы аллергической реакции

В случае вышеописанных симптомов, необходимо отложить посещение бани на более поздний период, когда здоровье вернется в норму. При посещении бани в период простуды, следует ограничивать время проведения процедур и обеспечивать дополнительную защиту для организма, например, пить больше жидкости и носить шапку на голове.

Как правильно и безопасно посещать баню при простуде

Баня — это один из способов борьбы с простудой. Однако, не стоит забывать, что некоторые процедуры в бане могут быть опасными при простуде, поэтому нужно знать ограничения.

Ограничения на посещение бани при простуде

• Не рекомендуется посещать баню в первые дни заболевания, когда температура тела выше 37 градусов и есть сильная слабость.
• Не следует проводить процедуры, которые повышают температуру тела, например, горячие ванны, паровые комнаты.
• Необходимо избегать переохлаждения, поэтому лучше отказаться от холодного душа или прыжков в бассейн с холодной водой.

При посещении бани нужно обязательно пить много жидкости, чтобы избежать обезвоживания, которое может возникнуть в результате потери жидкости.

Также нужно учитывать индивидуальные особенности организма и при необходимости проконсультироваться со специалистом.

Соблюдение этих правил поможет провести приятное время в бане, получить пользу для здоровья, а также избежать осложнений при простуде.

Ограничения на количество и время проведения процедур в бане

Для здоровья человека важно соблюдать определенные правила при посещении бани, особенно при простуде. Обычно, эксперты рекомендуют банные процедуры время от времени, но не чаще одного-двух раз в неделю.

Принимать купание следует строго по времени – не более пятнадцати минут в бане, а не более двадцати минут в парной. Также, нельзя отдыхать в горячей парной более полутора часов. Циркуляция крови в организме резко увеличивается, поэтому время проведения процедур должно контролироваться.

Для людей, страдающих простудными заболеваниями, существуют дополнительные ограничения. Не рекомендуется посещать баню в первые дни заболевания, так как повышенная температура и пары могут усугубить симптомы болезни. Вместе с тем,на заключительной, фазе болезни,когда тело уже начинает процесс выздоровления,к больным рекомендуется проведение процедур в бане с целью снижения симптомов болезни и стимуляции иммунной системы.

Кроме этого, стоит заметить, что нельзя посещать баню после занятий спортом, поскольку это может привести к перегрузкам организма и ухудшению самочувствия.

Особенности парения и использования парной при простуде

Посещение бани при простуде не рекомендуется, однако при правильном использовании банных процедур можно ощутимо улучшить свое состояние. Важно помнить, что при любых признаках простуды не рекомендуется сильно перегреваться.

При парении в бане воздух становится насыщенным паром. Для защиты от простудных заболеваний необходимо обеспечить носовые ходы увлажненным воздухом, но при этом избежать перегревания организма. Парами эфирных масел можно усилить полезный эффект парения. Особенно эффективна смесь из эвкалипта и мяты.

• Париться лицу и грудной клетке, избегая ног и живота. Это позволит избежать перегрева организма.
• Нельзя сразу после выхода из бани выходить на улицу. Организм должен постепенно привыкнуть к разнице температур и переключиться на выздоровление.
• Использование веника снимает напряжение, улучшает кровообращение и здоровье кожи. Однако веник не следует сильно нагревать и бить им сильно, чтобы избежать травмирования кожи.
• После парения следует провести процедуры по уходу за кожей. В холодной воде можно снять отечность и успокоить кожу. Крем или масло помогут сохранить влагу в коже.

Польза банных веников при простуде

Баня — один из самых популярных способов борьбы с простудой, но не многим известно, что использование банных веников только усилит положительный эффект от банных процедур.

Веники обладают многими целебными свойствами. Они могут улучшить кровообращение в организме, ускорить обмен веществ, способствуют избавлению от токсинов и шлаков. Однако, при выборе веников следует учитывать наличие простуды.

Для профилактики и лечения простуды рекомендуется использовать веники из настойки эвкалипта, которая обладает противовоспалительными и антисептическими свойствами. Также хорошо подходят веники из березы, которые содержат в себе витамин С и натуральные антибиотики.

• При наличии простуды следует избегать использования сильно ароматизированных веников из можжевельника, которые могут вызвать аллергическую реакцию;
• Не рекомендуется использовать веники из розмарина, тимьяна и других растений, содержащих эфирные масла, которые могут вызвать раздражение дыхательных путей;
• Нельзя использовать грязные, засохшие веники, так как они могут стать источником бактерий.

Использование банных веников при простуде не только приятно, но и эффективно. Они ускоряют выход токсинов и шлаков из организма, благотворно влияют на дыхательную и имунную системы, улучшая общее самочувствие.

Рекомендации по питанию во время банного процесса при простуде

Избегайте сильных напитков

Во время бани, особенно при простуде, рекомендуется избегать любых алкогольных напитков и кофе, поскольку они могут ухудшить ваше состояние и увеличить давление.

Употребляйте больше жидкости

При посещении бани с простудой очень важно пить больше жидкости, так как вы можете быстро потерять воду. Рекомендуется пить много воды или негазированных напитков, лучше всего травяные чаи, чтобы избежать обезвоживания.

Питайтесь легкой пищей

Во время банного процесса при простуде рекомендуется питаться легкой пищей, особенно фруктами и овощами. Избегайте жирных, тяжелых и трудноусвояемых продуктов, таких как мясо, сыры, а также сладости и булочки, чтобы не перегружать желудок.

Соблюдайте режим питания

При посещении бани с простудой рекомендуется соблюдать режим питания. Не пропускайте приемы пищи и употребляйте пищу в небольших порциях, но чаще. Также рекомендуется употребление богатых витаминами и минералами продуктов, таких как свежие фрукты и овощи, йогурты и кефиры, чтобы укрепить иммунитет.

Наконец, не забывайте, что конкретные рекомендации по питанию во время банных процедур при простуде могут отличаться в зависимости от состояния здоровья и индивидуальных особенностей организма. Если у вас возникли какие-либо сомнения, обратитесь к врачу.

Как избежать заражения в бане при простуде

Перед посещением бани

Если вы чувствуете признаки простуды, не стоит посещать баню, чтобы не заразить других посетителей.

Для собственной защиты необходимо принять комплекс мер:

• Принять сильный горячий напиток перед посещением бани.
• Обеспечить себе достаточную гидратацию во время бани.
• Носить футболку или полотенце на парной, чтобы избежать контакта с холодными поверхностями.
• Воздержаться от питания за 1,5—2 часа до посещения бани.

Во время посещения бани

В бане следует соблюдать правила гигиены.

• Использовать личное полотенце и принадлежности для бани.
• Не делить полотенца, мыло, веники и прочие принадлежности с другими посетителями.
• Избегать близкого контакта с другими людьми.

Если вы кашляете или чихаете, не забудьте прикрывать рот/нос, чтобы не заражать других.

После посещения бани

После посещения бани необходимо принять ряд мер, чтобы избежать заражения простудой.

• Принять душ, чтобы смыть пот и сбросить воду-пар.
• Одеться в теплую и сухую одежду.
• Принять сухое горячее блюдо, например кашу или суп.
• Обеспечить себе достаточный отдых.

Что делать, если после посещения бани заболел

Если после посещения бани появились симптомы простуды, необходимо соблюдать ряд мер предосторожности. В первую очередь нужно обратиться к врачу, чтобы выяснить, какое лекарство будет эффективно в конкретной ситуации.

Кроме того, важно соблюдать покой и отдыхать, чтобы организм мог самостоятельно бороться с инфекцией. Нельзя забывать о правильном питании и употреблении достаточного количества воды, чтобы помочь организму быстрее вывести токсины из организма.

• Не следует перегревать тело и увеличивать нагрузку на организм, поскольку это может ухудшить состояние.
• Важно избегать контактов с другими людьми, чтобы не заразить их инфекцией.
• Препараты, которые содержат парацетамол и ибупрофен, могут помочь уменьшить боли и жар, но их необходимо принимать только по назначению врача.

В любом случае, если после посещения бани возникла простуда, нужно принимать меры, чтобы быстрее избавиться от ее симптомов и восстановить организм.

Выводы и рекомендации по посещению бани при простуде

Вывод: посещение бани при простуде возможно, но необходимо соблюдать определенные ограничения.

Рекомендации:

• Перед посещением бани необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться, что нет противопоказаний к данной процедуре.
• Во время простуды не стоит посещать баню, если у Вас повышенная температура или острые симптомы болезни (сильный кашель, насморк и т.д.).
• Хотите посетить баню? Постарайтесь выбирать мягкие парные, в которых температура не слишком высока и понижается постепенно.
• После посещения бани не стоит сразу же идти на улицу, лучше немного отдохнуть и выпить горячего чая.
• Не забывайте про гигиенические нормы: после бани необходимо принять душ, не пользоваться одними и теми же принадлежностями с другими посетителями бани и т.д.

Соблюдение этих рекомендаций поможет избежать негативных последствий от посещения бани при простуде и сделает банные процедуры безопасными и приятными.

Вопрос-ответ:

Можно ли ходить в баню при простуде?

Это зависит от тяжести заболевания и наличия симптомов, таких как высокая температура, кашель и насморк. В легких случаях, когда вы чувствуете себя хорошо, поход в баню может даже помочь в борьбе с простудой, благодаря укреплению иммунитета. Однако, если у вас есть вышеперечисленные симптомы, лучше отложить баню на более поздний период, когда вы полностью выздоровеете.

Какие банные процедуры не рекомендуется делать при простуде?

При простуде лучше избегать резких перепадов температур, поэтому не рекомендуется принимать горячие паровые ванны и попадать в бассейн с холодной водой. Не стоит делать массаж сильно простуженным местам и дополнительно перегревать их. Также нежелательно использовать сильно ароматизированные масла и прикладывать к коже ледяные кубики.

Сколько времени можно находиться в бане при простуде?

Время, проведенное в бане, должно быть снижено вдвое, особенно, если вы чувствуете себя слабо и устало. Идеальное время нахождения в бане — 10-15 минут. Держите свой организм на расстоянии от стресса.

Какие травы можно добавлять в баню для борьбы с простудой?

В баню можно добавлять различные травы и масла, которые помогут снять симптомы простуды. Можно использовать эвкалиптовое, мяты, чайное и можжевеловое масло, которые обладают антибактериальными свойствами и эффективно борются с кашлем и насморком. Некоторые также используют отвар из липового цвета и зверобоя для закаливания и укрепления иммунной системы.

Если у меня есть температура, можно ли ходить в баню?

Нет. При температуре выше 37,5 градусов не стоит посещать баню, чтобы не загрузить сердечно-сосудистую систему. В таких случаях лучше отдыхать и контролировать температуру.

Как уберечься от заражения простудой в бане?

Чтобы избежать заражения другими посетителями бани, не стоит использовать их принадлежности или полотенца, а также пользоваться одной посудой. Попросите администрацию предоставить вам свои чистые полотенца и одноразовую посуду.

Можно ли идти в баню при температуре

Секреты красоты звезд

В баню при температуре

Фото

Getty

Можно ли ходить в баню при температуре?

Существует несколько точек зрения на этот вопрос:

— медики говорят категоричное «Нет!»;

— заядлые банщики отвечают: «При температуре в баню можно, но только при невысокой»;

— вам стоит прислушаться к своему организму и своим физическим возможностям.

Давайте разберемся более подробно.

С медицинской точки зрения

При простуде естественной защитной реакцией организма на вирусы является повышение температуры. При этом происходит усиленное выделение в крови лейкоцитов, которые борются с вирусными клетками, увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

Заходя в парилку, где температура воздуха поддерживается в среднем около 100°, человек еще больше нагружает сердце и сосуды, рискуя при этом получить инфаркт вместо желанного оздоровления.

В баню при температуре

Фото

Getty

С точки зрения любителей

Люди, которые регулярно посещают парную, болеют реже. Во время простуды заядлые любители бани рекомендуют хорошенько пропариться с веничком, побрызгать на камни водой с эвкалиптовым или пихтовым маслом и выпить травяного чая с медом.

При невысокой температуре во время простуды такие люди вполне могут позволить себе посещение бани, так как их организм натренирован и привычен к температурным нагрузкам. Не стоит гнаться за ними тем, кто ходит в баню от случая к случаю. Новичкам и вовсе следует отложить поход в парную до полного выздоровления.

Самый лучший вариант

Точнее всех ответит на вопрос: «Можно ли париться при температуре?» ваш собственный организм. Прислушайтесь к своим внутренним ощущениям, оцените реально свои физические возможности. Если вы чувствуете сильное недомогание, слабость, лучше, конечно, не рисковать. Но все же есть прекрасный вариант, когда и при температуре можно в баню. Попросите тех, кто будет париться перед вами, в последний заход побольше побрызгать камни водой с разведенным эфирным маслом эвкалипта.

Подождите, пока парная остынет до комфортной температуры, примерно градусов до 50°, заходите, ложитесь на полку и вдыхайте полной грудью эвкалиптовый аромат.

Получится прекрасный ингаляторий. После процедуры можно выпить теплого травяного чая с медом. Ни в коем случае не выходите на улицу, не обсохнув до конца, это может серьезно усугубить болезнь. Ходить или не ходить в баню c высокой температурой, решать только вам, здоровье в ваших руках. Не забывайте, только при разумном подходе парная будет оказывать тот терапевтический эффект, который все от нее ожидают.

Эдуард Матвеев

Сегодня читают

53-летняя возлюбленная миллиардера Безоса обнажилась на яхте — тело у нее круче, чем у 20-летних

«Не хотелось бы увидеть такое утром»: невесту Роналду засняли без фотошопа — футболисту не стоит завидовать

Жених не узнает! Арабские невесты с макияжем и без — 12 шокирующих фото

Анастасия Волочкова влезла в крошечное «платье принцессы» — это нужно видеть

Никогда их не произносите: 3 фразы родителей, которые программируют ребенка на нищету

Вы действительно болеете от холода?

Твоя мама всегда говорила тебе не выходить на мороз с мокрыми волосами и кутаться в жару, иначе заболеешь. Итак, вы действительно болеете от холода? Шеннон Фечер, ARNP, UnityPoint Health, отвечает на этот извечный вопрос и рассказывает вам, какие домашние средства от простуды вашей мамы действительно работают.

Вы заболеваете от холода?

Хотя это совет, который вы слышали в течение многих лет, Фехер говорит, что это правда, но не в смысле заражения вирусом простуды или гриппом.

«Вы не можете заболеть от холода в целом, независимо от того, находитесь ли вы снаружи или внутри», — говорит Фехер. «Можно ли заболеть от холода? Да, но не с точки зрения простуды или гриппа. Это происходит от обморожения и/или даже переохлаждения. Если вы получите обморожение или переохлаждение, это может ослабить иммунную систему, что сделает вас более подверженным риску заболеть такими заболеваниями, как простуда и/или грипп».

Вирусы, как правило, чаще появляются в холодное время года, так как мы проводим много времени в помещении, что способствует более быстрому распространению вируса. По словам Фечера, холод не вызывает болезни, а помогает предотвратить заболевание.

«На самом деле рекомендуется выходить на улицу даже в холодные месяцы для физических упражнений и занятий, так как пребывание внутри дома повышает риск заболевания», — говорит Фехер.

Что касается выхода на улицу с мокрыми волосами? Фехер говорит, что это похоже на холодную погоду.

«Мокрые волосы или мокрые волосы не увеличивают ваши шансы заболеть заболеванием верхних дыхательных путей. Но опять же, если вы сильно переохлаждаетесь и страдаете от переохлаждения, вы можете ослабить свою иммунную систему, повысив свои шансы заболеть», — говорит Фехер.

Домашние средства от простуды

Поскольку некоторые старинные поговорки не совсем верны, можно ли лечить простуду домашними средствами? Оказывается, вы, возможно, захотите воспользоваться некоторыми советами своей мамы, которые вы слышали годами. Фехер описывает, почему следующие методы лечения простуды работают:

• Употребление куриного супа с лапшой. Куриный суп с лапшой уменьшает заложенность носа, потому что вы едите что-то горячее и парящее. Обычно это помогает носу начать течь, что снижает давление в пазухах. Пар от супа также помогает при сухости и раздражении в носу. В некоторых документах говорится, что куриный суп с лапшой также оказывает противовоспалительное действие.
• Пить чай с медом. Чай с медом успокаивает горло. Мед является антиоксидантом, который помогает вам чувствовать себя лучше. Кроме того, чай с медом помогает при обезвоживании, а обезвоживание является ключевым компонентом для преодоления болезни.
• Прием пищевых добавок с витамином С. При использовании витамин С в дозах 1-2000 мг в день может помочь уменьшить простуду на один день. Конечно, не помешает принимать добавку с витамином С, чтобы сократить продолжительность простуды, но чрезмерное употребление апельсинового сока не обязательно. Попытка получить витамин С из апельсинового сока может быть неэффективной, так как сахар в соке препятствует усвоению.

Фехер говорит, что есть несколько других вариантов лечения простуды домашними средствами, но их следует использовать с большей осторожностью или, по крайней мере, с осознанием того, что они могут привести или не привести к желаемым результатам.

• Потребление цинка.
  Прием цинка в дозе 75 мг в день дает неоднозначные результаты, но при регулярном приеме взрослыми он в конечном итоге может снизить заболеваемость вирусом простуды на один день.
• Поместить голову над дымящимся/кипящим котлом с водой. Наклонение головы над паром или кипящей водой может помочь устранить заложенность носа, увлажняя носовые ходы и помогая дренажу. Но это также может вызвать ожоги, если не сделать это должным образом. Этот метод лечения не рекомендуется для любого ребенка. Не менее полезным будет паровой душ.
• Использование паровой протирки. Рекомендуется использовать только у детей от 2 лет и старше на область шеи и груди. Исследования показывают, что растирание паром обманывает мозг, заставляя его поверить, что вы дышите лучше, но на самом деле оно не оказывает никакого противоотечного действия.

«Отдых — это первое, что я говорю всем, чтобы почувствовать себя лучше. Наша иммунная система только сильнее ослабевает, если мы не отдыхаем должным образом», — говорит Фехер.

Когда простуда требует похода к врачу

Большинство вирусов сохраняются от семи до десяти дней, но иногда даже самые лучшие домашние средства не помогают. Фехер говорит, что взрослые должны обратиться к врачу, если они заметят следующие симптомы:

• Постоянная температура 101,3 или выше
• Лихорадка, продолжающаяся пять или более дней, или лихорадка, которая возобновляется после периода отсутствия лихорадки
• Одышка
• Свистящее дыхание
• Сильная боль в горле
• Сильная головная боль
• Сильная боль в пазухах

«Заболевания верхних дыхательных путей, такие как простуда, COVID-19 и грипп, попадают в наш организм через рот, глаза или нос.

Это делает мытье рук важным профилактическим процессом. Кроме того, не прикасайтесь к своему лицу, так как это обычно способ распространения болезни. Подцепить вирус можно на любой поверхности, а также воздушно-капельным путем, если кто-то кашляет или чихает в вашу сторону. Всегда прикрывайте рот и нос рукавом или рукой, когда кашляете или чихаете», — говорит Фехер.

Другие способы предотвратить распространение простуды и гриппа включают частую уборку и дезинфекцию общих поверхностей в доме, отказ от совместного использования напитков и посуды, избегание тесного контакта с больным, достаточное количество сна и преодоление стресса.

Понимание симптомов простуды и гриппа

1. Johnston S, Holgate S. Эпидемиология вирусных респираторных инфекций. В: Мьинт С., Тейлор-Робинсон Д., редакторы. Вирусные и другие инфекции дыхательных путей человека. Чепмен и Холл; Лондон: 1996. С. 1–38. [Google Scholar]

2. Монто А.С., Гравенштейн С., Эллиотт М., Колопи М., Швайнле Дж. Клинические признаки и симптомы, предсказывающие гриппозную инфекцию. Arch Intern Med. 2000;160:3243–3247. [PubMed] [Google Scholar]

3. Бут С.М., Матукас Л.М., Томлинсон Г.А. Клинические особенности и краткосрочные результаты 144 пациентов с атипичной пневмонией в районе Большого Торонто. ДЖАМА. 2003; 289:2801–2809. [PubMed] [Google Scholar]

4. Килбурн Э. Грипп. Пленум Медицинской Книжной Компании; Нью-Йорк: 1987. Грипп у человека; стр. 157–218. [Google Scholar]

5. Хейккинен Т., Ярвинен А. Простуда. Ланцет. 2003; 361: 51–59. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

6. Zambon MC, Stockton JD, Clewley JP, Fleming DM. Вклад гриппа и респираторно-синцитиального вируса в случаи гриппоподобных заболеваний в сообществе: обсервационное исследование. Ланцет. 2001; 358:1410–1416. [PubMed] [Google Scholar]

7. Джексон Г., Доулинг Х., Шписмен И., Боанд А. Передача простуды добровольцам в контролируемых условиях. 1 Простуда как клиническая форма. Arch Intern Med. 1958;101:267–278. [PubMed] [Google Scholar]

8. Tyrrell DA, Cohen S, Schlarb JE. Признаки и симптомы простуды. Эпидемиол инфекции. 1993; 111: 143–156. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

9. Тернер Р.Б. Эпидемиология, патогенез и лечение насморка. Энн Аллергия Астма Иммунол. 1997; 78: 531–539. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

10. Hendley JO. Реакция хозяина, а не вирус, вызывает симптомы простуды: комментарий. Клин Инфекция Дис. 1998;26:847–848. [PubMed] [Google Scholar]

11. Winther B, Farr B, Turner RB, Hendley JO, Gwaltney JM, Jr, Mygind N. Гистопатологическое исследование и подсчет полиморфноядерных лейкоцитов в слизистой оболочке носа во время экспериментальной риновирусной простуды. Акта Отоларингол. 1984; 413 (прил.): 19–24. [PubMed] [Google Scholar]

12. Бейтлер Б. Научный обзор: ключевые пути воспаления и стресса при критических состояниях — центральная роль Toll-подобных рецепторов. Критический уход. 2003; 7: 39–46. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

13. Экстон М.С. Инфекционная анорексия: активная стратегия защиты хозяина. Аппетит. 1997; 29: 369–383. [PubMed] [Google Scholar]

14. Экклс Р. Патофизиология назальных симптомов. Ам Джей Ринол. 2000; 14: 335–338. [PubMed] [Google Scholar]

15. Proud D, Reynolds CJ, Lacapra S, Kagey-Sobotka A, Lichenstein LM, Naclerio RM. Назальная провокация брадикинином вызывает симптомы ринита и боли в горле. Ам преподобный Респир Дис. 1988; 173: 613–616. [PubMed] [Академия Google]

16. Шибаяма Ю., Сконер Д., Суэхиро С., Кониши Дж. Э., Пожарный П., Каплан А. П. Уровни брадикинина при экспериментальной назальной инфекции риновирусом и аттенуированным вирусом гриппа. Иммунофармакология. 1996; 33: 311–313. [PubMed] [Google Scholar]

17. Конти Б., Табареан И., Андрей С., Бартфаи Т. Цитокины и лихорадка. Фронт биосай. 2004; 9: 143–149. [Google Scholar]

18. Winther B, Gwaltney JM, Mygind N, Turner RB, Hendley O. Места выделения риновируса после точечной прививки верхних дыхательных путей. ДЖАМА. 1986;256:1763–1767. [PubMed] [Google Scholar]

19. Rees GL, Eccles R. Боль в горле после назального и ротоглоточного брадикинина. Акта Отоларингол. 1994; 114:311–314. [PubMed] [Google Scholar]

20. Георгитис Дж.В. Назофарингит, фарингит и тонзиллит. Иммунол Аллергия Клин Норт Ам. 1993; 13: 109–118. [Google Scholar]

21. Leung AKC, Robson WLM. Чихание. J Отоларингол. 1994; 23: 125–129. [PubMed] [Google Scholar]

22. Eccles R. Рефлексы верхних дыхательных путей и поражение нижних дыхательных путей. В: Коррен Дж., Тогиас А., Буске Дж., редакторы. Заболевания верхних и нижних дыхательных путей. Марсель Деккер; Нью-Йорк: 2003. С. 87–103. [Академия Google]

23. Mygind N, Secher C, Kirkegaard J. Роль гистамина и антигистаминных препаратов в носу. Eur J Respir Dis Suppl. 1983; 128:16–20. [PubMed] [Google Scholar]

24. Whitman BW, Packer RJ. Световой чих: обзор литературы и обсуждение. Неврология. 1993; 43: 868–871. [PubMed] [Google Scholar]

25. Hayden FG, Diamond L, Wood PB, Korts DC, Wecker MT. Эффективность и безопасность интраназального применения ипратропия бромида при простудных заболеваниях. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Энн Интерн Мед. 1996;125:89–97. [PubMed] [Google Scholar]

26. Eccles R, Vancauwenberge P, Tetzloff W, Borum P. Клиническое исследование для оценки эффективности антигистаминного препарата доксиламина сукцината при облегчении насморка и чихания, связанных с инфекцией верхних дыхательных путей. . Дж Фарм Фармакол. 1995; 47: 990–993. [PubMed] [Google Scholar]

27. Экклс Р. Физиология носовой секреции. Eur J Respir Dis. 1983; 62: 115–119. [Google Scholar]

28. Акерлунд А., Грейфф Л., Андерссон М., Бенде М., Алкнер У., Перссон К.Г. Слизистая экссудация фибриногена при простудных заболеваниях, вызванных коронавирусом. Акта Отоларингол. 1993;113:642–648. [PubMed] [Google Scholar]

29. Мюррей С., Дель Мар С., О’Рурк П. Предикторы назначения антибиотиков врачами общей практики при инфекциях дыхательных путей: экспериментальный проект. Фам Практ. 2000; 17: 386–388. [PubMed] [Google Scholar]

30. Stockley RA, Bayley D, Hill SL, Hill AT, Crooks S, Campbell EJ. Оценка нейтрофилов дыхательных путей по цвету мокроты: корреляция с воспалением дыхательных путей. грудная клетка. 2001; 56: 366–372. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

31. Widdicombe J. Микрососудистая анатомия носа. Аллергия. 1997;52:7–11. [PubMed] [Google Scholar]

32. Экклс Р. Анатомия и физиология носа и контроль носового воздушного потока. В: Адкинсон Н., Бохнер Б., Юнгингер Дж., Холгейт С., Буссе В., Саймонс Ф., редакторы. Аллергия Миддлтона, принципы и практика. 6-е изд. Мосби; Филадельфия: 2003. стр. 775–787. [Google Scholar]

33. Экклс Р. Носовой поток в норме и при болезни. Акта Отоларингол. 2000; 120: 580–595. [PubMed] [Google Scholar]

34. Экклс Р. , Рейли М., Экклс KSJ. Изменения амплитуды носового цикла связаны с симптомами острой инфекции верхних дыхательных путей. Акта Отоларингол. 1996;116:77–81. [PubMed] [Google Scholar]

35. Gwaltney JM, Phillips CD, Miller RD, Riker DK. Компьютерно-томографическое исследование насморка. N Engl J Med. 1994; 330: 25–30. [PubMed] [Google Scholar]

36. Falck B, Svanholm H, Aust R, Backlund L. Взаимосвязь между позой тела и давлением в закрытой верхнечелюстной пазухе человека. Ринология. 1989; 27: 161–167. [PubMed] [Google Scholar]

37. Уиттет Х.Б. Расхождение подглазничного нерва: анатомическая причина «вакуумной головной боли» в верхнечелюстной пазухе? Отоларингол Head Neck Surg. 1992;107:21–28. [PubMed] [Google Scholar]

38. Кубба Х., Робсон А.К., Беарн М.А. Эпифора: роль ринита. Ам Джей Ринол. 1998; 12: 273–274. [PubMed] [Google Scholar]

39. Аннамалай С., Кумар Н.А., Мадкур М.Б., Сивакумар С., Кубба Х. Связь между приобретенной эпифорой и признаками и симптомами хронического риносинусита: проспективное исследование случай-контроль. Ам Джей Ринол. 2003; 17: 111–114. [PubMed] [Google Scholar]

40. Maini R, MacEwen CJ, Young JD. Естественная история эпифоры в детстве. Глаз. 1998;12:669–671. [PubMed] [Google Scholar]

41. Аюб М., Тале А.Б., Хеддерих Дж., Тиллманн Б.Н., Полсен Ф.П. Пещеристые тела эфферентных слезных протоков человека способствуют регуляции слезооттока. Invest Ophthalmol Vis Sci. 2003;44:4900–4907. [PubMed] [Google Scholar]

42. Paulsen F, Hallmann U, Paulsen J, Thale A. Иннервация пещеристых тел эфферентных слезных протоков человека и функция механизма оттока слезы. Дж Анат. 2000; 197: 177–187. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

43. Джонс Б.Ф., Стюарт М.А. Продолжительность кашля при острых инфекциях верхних дыхательных путей. Врач Ауст Фам. 2002; 31: 971–973. [PubMed] [Google Scholar]

44. Морис А.Х. Эпидемиология кашля. Пульм Фармакол Тер. 2002; 15: 253–259. [PubMed] [Google Scholar]

45. Widdicombe JG. Нейрофизиология кашлевого рефлекса. Eur Resp J. 1995; 8: 1103–1202. [PubMed] [Google Scholar]

46. Джейкоби Д.Б. Патофизиология вирусных инфекций дыхательных путей. Пульм Фармакол Тер. 2004; 17: 333–336. [PubMed] [Академия Google]

47. Экклс Р., Ли П.С. Кашель, вызванный вибрацией дыхательных путей, как модель гиперреактивности дыхательных путей у пациентов с острой инфекцией верхних дыхательных путей. Пульм Фармакол Тер. 2004; 17: 337–342. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

48. Lee P, Cotterill-Jones C, Eccles R. Добровольный контроль над кашлем. Пульм Фармакол Тер. 2002; 15: 317–320. [PubMed] [Google Scholar]

49. Eccles R, Loose I, Jawad M, Nyman L. Влияние ацетилсалициловой кислоты на боль в горле и другие болевые симптомы, связанные с острой инфекцией верхних дыхательных путей. Боль Мед. 2003; 4: 118–124. [PubMed] [Академия Google]

50. Смит Р.С. Цитокиновая теория головной боли. Мед Гипотезы. 1992; 39: 168–174. [PubMed] [Google Scholar]

51. Голд Р., Рикманн П. , Чанг П., Абдалла Дж. Долгосрочная безопасность и переносимость высоких доз интерферона бета-1а при рецидивирующем-ремиттирующем рассеянном склерозе: 4-летние данные от исследование ПРИЗМЫ. Евр Дж Нейрол. 2005; 12: 649–656. [PubMed] [Google Scholar]

52. van Zonneveld M, Flink HJ, Verhey E. Безопасность пегилированного интерферона альфа-2b при лечении хронического гепатита B: прогностические факторы для снижения дозы и прекращения лечения. Алимент Фармакол Тер. 2005; 21:1163–1171. [PubMed] [Академия Google]

53. Guieu JD, Hellon RF. Ощущение озноба при лихорадке. Арка Пфлюгера. 1980; 384: 103–104. [PubMed] [Google Scholar]

54. Кабанак М. Филогения лихорадки. В: Bligh J, Voigt K, редакторы. Терморецепция и терморегуляция. Спрингер-Верлаг; Берлин: 1990. С. 284–296. [Google Scholar]

55. Леон Л.Р. Приглашенный обзор: цитокиновая регуляция лихорадки: исследования с использованием мышей с нокаутом гена. J Appl Physiol. 2002; 92: 2648–2655. [PubMed] [Google Scholar]

56. Netea MG, Kullberg BJ, Van der Meer JW. Циркулирующие цитокины как медиаторы лихорадки. Клин Инфекция Дис. 2000; 31 (дополнение 5): S178–S184. [PubMed] [Академия Google]

57. Махони Т., Болл П. Общие инфекции дыхательных путей как психологические явления: обзор влияния болезни на настроение и работоспособность. Ауст Психол. 2002; 37: 86–94. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

58. Смит А., Томас М., Кент Дж., Николсон К. Влияние простуды на настроение и работоспособность. Психонейроэндокринология. 1998; 23: 733–739. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

59. Шефер М., Шмидт Ф., Ноймер Р., Шоллер Г., Шварц М. Интерферон-альфа, цитокины и возможные последствия для расстройств настроения. Биполярное расстройство. 2002; 4 (дополнение 1): 111–113. [PubMed] [Академия Google]

60. Капурон Л., Миллер А.Х. Цитокины и психопатология: уроки интерферона-альфа. Биол психиатрия. 2004; 56: 819–824. [PubMed] [Google Scholar]

61. Helman CG.