Можно ли начать жизнь с чистого листа: Еще 5 инструкций, чтобы начать жизнь с чистого листа

Как начать жизнь с чистого листа: способы

Новую жизнь принято начинать или с нового года, или с понедельника. Сегодня вторник, и новый год, прямо скажем, наступит не скоро. Но зато завтра — лето! А лето — прекрасное время для того, чтобы наконец изменить свою жизнь.

Теги:

Советы VOICE

Фестивали

Женская психология

Новая жизнь

Getty Images

Как начать жизнь с чистого листа

Съезжай!

Диагноз «твоя девочка выросла, мама» рано или поздно случается со всеми. И тебе хочется жить свою, взрослую, отдельную от родителей жизнь. Все может перемениться сто раз, и, возможно, ты еще войдешь в свою детскую комнату постоянным жильцом, но пока хочется отделиться.

Отличная новость: лето – лучшее время, чтобы снять жилье и начать жизнь с чистого листа. Не стоит ждать сентября, чтобы найти единственную свободную квартиру мечты, затерянную где-то в глубине купчинского квартала. Твой замок, принцесса, жаждет отворить тебе двери уже в июне (или, если ты слегка замешкалась, в июле).

Качай пресс!

Нет, мы никогда и никому не признаемся, что дело в фигуре. Даже больше, мы будем твердить «Он полюбил меня за красивую душу!» или «Еще одна печенька на ночь никому не повредила!». Но, если уж между нами, не станешь же ты спорить, что хорошая фигура – аргумент в твою пользу? Конечно, нет!

А значит, используй лето по назначению: во-первых, это идеальное время, чтобы похудеть (тебе и делать-то почти ничего не придется: в теплое время года аппетит автоматически уменьшается, долгие прогулки вдоль набережных содействуют потере килоджоулей, а фруктово-овощной сезон оценивается гораздо безопасней с точки зрения калорий, чем сезон, в котором хит-парад возглавляют круассаны и капкейки). А во-вторых, лучшего времени для того, чтобы измениться в лучшую сторону благодаря спорту, не найти. Утренняя пробежка по просыпающемуся району, поездка на работу на велосипеде, бодифлекс на веранде дачи в выходные или оксисайз на лоджии в будни – вот ты и в тонусе! И кстати! Лето – прекрасное время для освоения нового вида спорта или активности: параплан, парашют, вейк-бординг, виндсерфинг.

.. Впрочем, тебе виднее, о чем ты всегда мечтала!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Делай ремонт!

Мир несовершенен. Мосты разведены. Полы неровные. А из-за них (!!!) весы показывают то, что хотят они, а не ты! Но каждый раз разное. И, значит, ничто не мешает тебе впасть в депрессию (тем более что у тебя перед глазами не вид на рассветный город, а обои мечты твоей бабушки). Но зачем грустить?

Гораздо проще объявить субботник! Ты даже не можешь себе представить, как это может быть весело, бюджетно, быстро и эффективно.

(*Nota bene: если ты снимаешь квартиру, то, прежде чем повеселиться на славу, согласуй свои действия с хозяевами. В остальных случаях – с родными и близкими.)

Не знаешь, что делать с комодом, который стоит в углу твоей комнаты с момента сотворения мира? Обсуди с хозяином раритета, не будет ли он возражать, если его комод будет модернизирован и заиграет новыми цветами? После этого тебе всего-то и останется разбудить в себе художественные таланты и решить, где ты будешь ночевать, пока краска сохнет.

Покупай!

Ты изменилась настолько, что готова кардинально обновить гардероба? Лето – твой шанс, чтобы начать новую жизнь с чистого листа, одеться стильно, красиво, модно и не превысить запланированный лимит, потому что:

• летние вещи появляются в магазинах заблаговременно, и к середине сезона уже полным ходом идут распродажи: цена твоих возможных ошибок намного ниже;
• лето – время солнца и витаминов, которые положительно влияют на кожу: ты можешь бесстрашно добавлять в гардероб цвета;
• функциональность одежды в теплое время года отходит на второй план: ты можешь побаловать свой гардероб не только платьями и юбками, но шляпами, платочками и тонкими шарфиками;
• у тебя на работе строгий дресс-код? Это не повод для грусти! Даже стремительное петербургское лето даст тебе тысячу и один повод надеть что-то необычное: посиделки с подружками на террасе, поездки за город, уличные фестивали, прогулки по городу… Почему бы не попробовать надеть на природу вместо джинсов с футболкой длинную юбку в этническом стиле, а для прогулки по городу что-нибудь романтичное;
• лето – время, когда не обойтись без путешествий (Выборг и Ивангород тоже считаются!). Говорят, вдали от своего дома, стереотипов и привычного окружения человек становится собой настоящим. Туристические лавочки просят купить что-нибудь на память? Купи аксессуар – это может быть все, что твоей душе угодно: смешные сережки, огромный браслет с красивыми камнями, кольцо с бабочкой, заколка-цветок, повязка на голову… Возможно, именно эта вещь однажды станет отправной точкой для твоего стиля;
• лето – самое время обратиться к стилисту! Многие специалисты по созданию имиджа устраивают интересные акции с июня по август. А может быть, ты всегда хотела сама стать стилистом? Отличная идея: летом имидж-студии запускают экспресс курсы по сниженной цене. 

Учись!

Тебе нужно получить новые знания или улучшить прежние навыки? Все программы летом проходят интенсивами, и за пару месяцев можно научиться тому, что в размеренном ритме обычно осваивают год-другой.

Надо только захотеть: рисование, курсы иностранных языков, психология, продажи, дизайн, вождение машины или мотоцикла и еще полмиллиона вариантов того, что может быть интересно и полезно именно тебе. С помощью этого жизнь можно начать с чистого листа!

Учись! И ты получишь настолько большой результат, что никогда не сможешь произнести фразу «Какое короткое лето!».

Не упусти работу!

Денис Чернаков, главный тренер и основатель проекта «Трансформация», уверен, что лето – это идеальное время, чтобы устроиться на работу мечты, заработать серьезные деньги или сделать несколько шагов вверх по карьерной лестнице: «Есть безотказный принцип: посмотри, что делает большинство, и сделай наоборот. А значит, лето– это точно не время отпусков. Если в твоем календаре маячит летний отпуск, смело меняйся с коллегами – они с радостью «урвут шанс». А ты… ты сделаешь то, о чем всегда мечтала. Да хоть даже откроешь свой бизнес (для начала – маленький девичий, а там – тебе решать!). Делюсь составляющими летнего успеха:

• в твоих руках все козыри;
• конкуренты летом, что сонные мухи;
• цены на размещение рекламы ниже;
• традиционно летом люди тратят больше денег. Почему бы им не потратить их на твои товары и услуги?»

Заведи роман!

Ну когда, если не сейчас, правда?

Как начать жизнь с чистого листа — Она — tsn.ua

Как часто мы приурочиваем возможные жизненные перемены к какой-то конкретной дате: с понедельника сяду на диету, с 1 марта начну ходить в спортзал. Дескать, вот еще немного пирожными пообъедаюсь, на диване с книжкой поваляюсь, а потом как встану, как возьмусь за себя!

Самым популярным временем для начала новой жизни традиционно считается Новый год, ведь тут, казалось бы, сам календарь на уровне символов дает нам возможность начать жизнь с чистого листа. Давайте поговорим о том, почему так происходит, и можно ли выполнить такое, данное самой себе, обещание.

Алгоритмы

Прежде всего, давая себе обещание начать новую жизнь, мы идем на поводу у алгоритмов, согласно которым живет все человечество. Конец года еще со школьных времен связан у нас с накопившейся за этот самый год усталостью, как следствие, недовольством собой и своей жизнью. В таком физическом и психологическом состоянии мы поневоле задумываемся над тем, что из прожитого и пережитого нас не устраивает. И, естественно, хотим от этих моментов избавиться, заменив на что-то новое, а там, глядишь, и жизнь наладится. А тут и время подходящее: 1 января – начало нового года, так почему бы не начать новую жизнь? Причем, видимо, под влиянием усталости с одной стороны и эйфории от будущего отдыха – с другой, кажется, что сделать это будет очень легко.

Символы

Символично, что в конце каждого календарного года мир на всех уровнях – от правительств целых стран до отдельно взятых семьи и личности – подводит итоги. И каждый из нас, как часть этого огромного мира, не является исключением. Вспоминая, как мы прожили этот отрезок своей жизни, мы ставим «галочки» напротив тех дел, которые нам удалось осуществить, и «минусы» напротив тех, которые по каким-то причинам нам не удались. Иногда рядом с «минусом» соседствует знак вопроса – значит, на непонятно, почему мы не смогли взять эту вершину. Логично «просеять» невыполненные пункты старого жизненного плана (возможно, некоторые из них уже устарели) и набросать новый, выполнять который мы начнем с Нового года.

Эффект толпы

Все мы так или иначе подчиняемся стадному чувству, испытываем на себе эффект толпы, особенно – под Новый год. Раз в это время все бегают по магазинам, покупая подарки для близких и продукты для праздничного стола, значит, бегаем и мы. Все суетятся на кухне, колдуя над кулинарными изысками, – не избежать этой участи и нам. Все записываются в парикмахерские и салоны красоты, чтобы блистать на новогодней вечеринке, и мы туда же. Причем чем ближе праздник, тем больше нарастает истероидность по отношению к его подготовке. Подогревается она и извне – новогодними художественными фильмами, которые телевидение начинает активно показывать в это время, и, конечно же, рекламой товаров, без которых нам в это время ну никак не обойтись и в которых – не всегда к месту! – используется новогодняя символика.    

Также читайте

Мы можем сколько угодно все это ругать, но все равно утром 31 декабря будет крошить ингредиенты в тазик с салатом и смотреть любимую комедию. Точно так же, повинуясь эффекту толпы, мы загадываем новогодние желания и планируем с 1 января начать новую жизнь, в которой все будет по-другому, то есть, во много раз лучше. Будущее у нас всегда ассоциируется с надеждой, а надеяться людям свойственно только на хорошее.

Возможно ли это

Но можно ли начать жизнь с чистого листа именно 1 января – особенно, если мы возлагаем большие надежды на диету и занятия спортом? Смешно бороться за безупречную фигуру, когда холодильник забит деликатесами. И усиленно заниматься карьерой в это время весьма проблематично уже хотя бы потому, что у большинства из нас в разгаре новогодние каникулы. Да и многие другие планы в силу этих причин придется изрядно подкорректировать. За Новым годом придет Рождество, потом Старый Новый год, так что начинать худеть – потеть в спортзале, усиленно делать карьеру и тому подобное – можно будет только во второй половине января.

Если, конечно, опять ничего не помешает.

Вывод, который можно сделать из всего вышеизложенного, таков: начинать жизнь с чистого листа нужно не 1 января (1 числа любого месяца, в понедельник – нужное подчеркнуть), а тогда, когда вы почувствуете, что готовы к переменам – и морально, и физически. И тогда все обязательно получится – если человек хочет измениться, никто и ничто не силах его остановить.

За помощь в раскрытии темы благодарим психолога Дину Васильченко.

Александра Волошина

Читайте также:

• Как правильно загадать новогоднее желание, чтобы оно осуществилось
• Прокрастинация: не откладывай на завтра то, что можно вообще не делать
• Как избавиться от негативных мыслей, которые мешают жить

Как начать жизнь с нуля: 17 шагов без ерунды

Знаешь, как говорят, твой стакан либо наполовину пуст, либо наполовину полон.

Точно так же начать новую жизнь полностью — это либо ничего не иметь, либо начать заново и получить новый шанс.

Все дело в перспективе.

Так как же перестроить свою жизнь с нуля? И как добиться успеха в жизни из ничего?

В этой статье я дам вам 17 важных советов о том, как начать жизнь с нуля.

1) Оплакивайте то, что ушло, а затем попытайтесь отпустить прошлое

Вы не можете изменить прошлое. Но вы можете учиться на ошибках, которые произошли.

Если вас не устраивает прошлое, вы должны быть честны с собой. Вы все еще можете оплакивать то, что, как вам кажется, вы потеряли. Позвольте себе оплакать любую душевную боль, которую вы испытываете прямо сейчас.

Нет смысла запирать его внутри. Вы должны выпустить это. Это поможет вам переварить и двигаться дальше.

Вы можете чувствовать сожаление, потерю, печаль, гнев, разочарование, волнение, нервозность и целый ряд эмоций.

Выбрали ли вы положение, в котором оказались сейчас, или оно было навязано вам, в конце концов, вам нужно принять то, что «есть».

Я знаю, что это гораздо легче сказать, чем сделать. Но все, что было, уже случилось.

Нет смысла пытаться внутренне бороться с тем, что уже есть. Вот где вы находитесь прямо сейчас. Желание, чтобы все было по-другому, будет только сдерживать вас.

2) Позаботьтесь о некоторых основах

Столкнувшись с большими переменами, мы можем потрясти нас до глубины души. Это поражает очень примитивную и инстинктивную часть нас, которая ищет защиты превыше всего.

Так что, если вы чувствуете себя неуверенно и неуверенно, это совершенно естественно. Для начала спросите себя:

Что заставит меня чувствовать себя в безопасности прямо сейчас?

Что должно произойти, чтобы я почувствовал себя в большей безопасности и как будто все меньше витает в воздухе?

Это может быть отпуск, чтобы разобраться со своими эмоциями, или даже отправиться в путешествие, чтобы подумать.

Если проблема в деньгах, это может быть поиск работы, даже если это временно. Даже простое обращение с заявлением о приеме на работу может помочь вам почувствовать, что вы берете ситуацию под контроль.

Это может быть уборка дома, уборка и наведение порядка. Многие люди считают, что порядок в своем пространстве помогает им чувствовать себя более заземленными во время сбоев.

Различные вещи помогут в зависимости от того, что в данный момент является наиболее утешительным в вашей ситуации. Я бы рекомендовал не принимать радикальных или внезапных решений.

Речь идет о небольших немедленных действиях, которые помогут вам почувствовать себя лучше или решить какие-либо неотложные жизненные вопросы.

3) Определите, что вас сдерживает

Когда вы начинаете заново, самое время избавиться от вещей, которые мешают вам жить.

Это могут быть негативные мысли и убеждения о себе. Вредные привычки, от которых пора избавиться раз и навсегда.

Это могут быть неправильные ситуации, в которые вы часто попадаете, или не те люди, которых вы впускаете в свою жизнь.

У всех нас есть вещи, которые мы переросли, и это не приносит нам никакой пользы.

Настало время честно оценить, какие изменения вам необходимо внести, как внутри, так и снаружи.

С какими самыми большими проблемами вы сталкиваетесь сейчас? Определите их.

Где ты прячешься в жизни? Может быть, дело в чрезмерном употреблении алкоголя или в нездоровых отношениях. Пришло время отпустить.

Не бери с собой в новую жизнь то, что тебе действительно следовало бы оставить.

4) Выбраться из колеи, в которой вы находитесь

Многие из нас хотят лучшей жизни, но мы просто не знаем, как это сделать.

Мы чувствуем себя застрявшими на своем пути, в ловушке одних и тех же повторяющихся шаблонов. Не уверен, в каком направлении двигаться.

Мы желаем жизни, о которой мечтаем. Может быть, мы даже чувствуем сильную решимость добиться этого.

Но снова и снова этого кажется недостаточно. И поэтому мы в конечном итоге остаемся там, где мы есть, чувствуя себя замороженными.

Эти колеи жизни тянут нас вниз и продолжают тянуть назад.

Так как же преодолеть это ощущение «застрявшего в колее»?

Ну, вам нужна не только сила воли, это точно.

Я узнал об этом из Life Journal, созданного очень успешным лайф-коучем и учителем Жанетт Браун.

Видите ли, сила воли заводит нас так далеко… ключ к тому, чтобы превратить вашу жизнь в то, чем вы увлечены и полны энтузиазма, требует настойчивости, изменения мышления и эффективной постановки целей.

И хотя это может показаться сложной задачей, благодаря руководству Жанетт это оказалось проще, чем я мог себе представить.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о Life Journal.

Вы можете задаться вопросом, чем курс Жанетт отличается от всех других программ личного развития. Все сводится к одному:

Жанетт не заинтересована в том, чтобы быть вашим личным тренером.

Вместо этого она хочет, чтобы ВЫ взяли бразды правления в создании жизни, о которой вы всегда мечтали.

Итак, если вы готовы перестать мечтать и начать жить своей лучшей жизнью, жизнью, созданной на ваших условиях, жизнью, которая наполняет и удовлетворяет вас, не стесняйтесь заглянуть в Life Journal.

Вот еще раз ссылка.

5) Забудьте о возрасте

Если возраст действительно просто число, мне интересно, почему многие из нас зацикливаются на нем, когда обнаруживают, что начинают заново.

Я думаю, это потому, что испуганный голос в нашей голове говорит нам, что «мы слишком стары, чтобы начинать заново». Мы создаем тревожную историю, которая заставляет нас спросить себя: «Но как мне начать все сначала в 40 лет?»

Возможно, когда мы молоды, мы привыкли к более регулярным изменениям. Это может показаться более пугающим, когда вы начинаете с нуля в более позднем возрасте.

Но не забывайте две важные истины:

• Ваш возраст действительно не имеет значения. Вы можете чувствовать, что вам есть что терять, но у вас также есть больше жизненного опыта, который поможет вам пройти через это. Страх перед своим возрастом, когда вы начинаете снова, в конечном итоге является иллюзией. Это не значит, что это может вызвать у вас опасения. Я просто хочу напомнить вам, что люди постоянно начинают заново в любом возрасте.
• Чтобы начать заново, нужно выполнить одни и те же шаги и один и тот же процесс, независимо от того, сколько вам лет — 25 или 55 лет.

Если это поможет, прочитайте истории людей, которые в дальнейшем добились невероятных перемен в жизни. Пусть их истории вдохновляют и мотивируют вас.

6) Разделите нагрузку

В трудные времена всем нам нужна поддержка.

Обратитесь к друзьям, семье, сообществу, онлайн-группам или даже профессионалам.

Расскажите об этом. Попросить помощи. Поделитесь своими заботами, страхами и проблемами. Пусть люди знают, что происходит для вас.

Начать новую жизнь в одиночку может оказаться непростой задачей.

Даже если вы столкнулись с распадом отношений или брака, не забывайте, что вы не одиноки.

Есть много других людей, которые понимают, через что вы проходите, и смогут предложить вам столь необходимую поддержку.

Окружите себя как можно большим количеством людей, которые заботятся о вас и оказывают на вас положительное влияние.

Если в вашей жизни сейчас нет этих людей, сейчас самое время их найти. Вступайте в группы, чтобы встретить единомышленников.

Пришло время проявить себя и открыть для себя сообщество людей, которыми вы восхищаетесь и которых уважаете.

7) Откажитесь быть жертвой

Этот совет о полной ответственности за себя и свою жизнь.

Одна из вещей, которая часто сдерживает нас, — это простое и слишком легкое обвинение.

Мы смотрим на обстоятельства, события, травмы, которые мы пережили, или на определенных людей в нашей жизни, и мы говорим: «Вот причина».

Вот почему я сейчас здесь. Вот почему у меня ничего не получилось. Вот почему я чувствую себя плохо, грустно, злюсь и т. д. Вот почему я не могу делать X, Y, Z.

Короче говоря, мы смещаем фокус ответственности в другое место.

Я не знаю ни твоей истории, ни того, что с тобой случилось. Это правда, что некоторым людям в жизни досталась худшая рука. Совершенно справедливо признать, что некоторым людям приходилось иметь дело с невообразимым.

Но также верно и то, что независимо от того, что произошло до сих пор, чтобы начать все сначала с нуля, вам потребуется взять бразды правления в свою жизнь.

Вы будете призваны проявлять инициативу, направлять, формировать и формировать свою жизнь такой, какой вы хотите ее видеть.

Этого не произойдет, пока вы не возьмете на себя полную ответственность. Примите решение не погрязнуть в жалости к себе. Выберите быть своим собственным героем.

8) Начните со своих ценностей

Я был рядом, когда вы начинали сначала и не знали, что делать дальше.

Но даже когда тебе кажется, что ты ничего не знаешь, ты знаешь больше, чем думаешь.

Вы знаете себя, вы знаете, что вас движет, и вы знаете, что для вас важно. Даже если вам кажется, что вы потеряли связь с ним. Посмотрите на свои основные ценности.

Это набор принципов, которые создают прочную основу, на которой вы стоите. И они могут помочь направить ваше поведение и решения.

Что для вас важнее всего?

Каким человеком ты хочешь быть?

Какие отношения вы хотите иметь?

Как вы хотите относиться к другим людям?

Если вы начнете с того, что будете знать, что для вас важно, вы сможете сделать лучший выбор. И когда вы делаете мудрый выбор, вы будете принимать правильные решения, которые приведут к лучшим результатам.

9) Узнайте, что вы хотите

Хорошо, давайте перейдем к делу. Возможно, вы уже знаете, чего хотите дальше, но, возможно, у вас нет подсказки.

Пришло время заняться самоанализом, чтобы получить от вас ответы на некоторые вопросы. Есть несколько упражнений, которые помогут вам в этом.

Спросите «если бы я умер через год».

Нет ничего лучше чувства безотлагательности, чтобы вытряхнуть из нас всю чепуху и помочь нам добраться до сути вещей.

Задав себе гипотетический вопрос: «Если бы мне осталось жить один год, с чего бы я начал?» может помочь вам понять, что для вас наиболее важно.

Что бы вы сделали? Как бы вы провели время? Что бы вы перестали откладывать на потом и, наконец, начали бы?

Узнайте больше о том, что делать со своей жизнью, ответив на эти вопросы (в идеале запишите свои ответы).

• Чего я действительно хочу?
• Что я больше не хочу принимать?
• Что делает меня счастливым?
• Позволяют ли мои нынешние привычки жить той жизнью, которой я хочу?
• Как я могу повысить ценность этого мира?

10) Поставьте несколько практических и достижимых целей

Искать души — это здорово, но важно также иметь план. Без практических шагов вы никогда не сможете перестроить свою жизнь.

Составьте список целей и вещей, которые вы хотели бы сделать. Убедитесь, что они следуют правилу SMART: конкретные, измеримые, достижимые, актуальные и ограниченные по времени.

Старайтесь делать самые важные дела в первую очередь.

Вы можете решить что-то изучить, пройти курс или узнать что-то новое. Возможно, вы захотите найти новую работу или переехать в другое место.

Возможно, вы захотите начать посещать новые места и знакомиться с новыми людьми. Займитесь новым хобби или интересом.

На чем бы вы ни решили сосредоточиться, убедитесь, что это приближает вас к достижению ваших целей.

11) Узнайте, как лучше справляться с тревогой и страхом

Особенно когда вы находитесь в период перемен, жизнь может казаться подавляющей.

Мы, люди, запрограммированы бояться перемен. Мы жаждем утешительной безопасности знакомого. Поэтому, когда вы чувствуете, что начинаете снова с нуля, это может быть пугающе.

Страх и неуверенность могут вызвать стресс и тревогу, которые воздействуют на ваш разум и овладевают телом.

Но этот стресс переводит ваше тело в состояние постоянной борьбы и бегства.

Это одно из худших состояний, когда тебе нужна ясная голова больше, чем когда-либо. Страх всегда будет постоянным спутником на протяжении всей жизни. Мы не можем волшебным образом это прочь.

Но мы можем использовать инструменты, чтобы попытаться успокоить и успокоить наш стресс и тревогу и одновременно обрести покой и ясность.

Медитация — одна из мощных успокаивающих техник, положительное воздействие которой научно доказано.

Другой — Дыхание.

Когда я чувствовал себя самым потерянным в жизни, мне представили необычное бесплатное видео о дыхании, созданное шаманом Руда Янде, которое фокусируется на снятии стресса и повышении внутреннего спокойствия.

Мои отношения рушились, я все время чувствовал напряжение. Моя самооценка и уверенность упали до предела. Я уверен, вы понимаете, что разбитое сердце мало питает сердце и душу.

Мне было нечего терять, поэтому я попробовал это бесплатное видео о дыхании, и результаты были невероятными. И, если это сработало для меня, это может помочь и вам.

Руда не просто создал стандартное дыхательное упражнение — он умело объединил свои многолетние дыхательные практики и шаманизм, чтобы создать этот невероятный поток — и в нем можно принять участие бесплатно.

Если вы чувствуете, Чтобы снова начать с нуля, я бы порекомендовал посмотреть бесплатное видео Руды о работе с дыханием.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть видео.

12) Расширьте свою зону комфорта

Наступает момент, когда вы понимаете, что у вас нет другого выбора, кроме как расширить свою зону комфорта.

Тот момент, когда вы, наконец, выходите за пределы своей зоны комфорта и принимаете неизвестное. Это пугает, но также и освобождает.

Вы вынуждены расти и развиваться, нравится вам это или нет.

И только когда вы преодолеете этот порог, вы действительно начнете понимать, кто вы есть на самом деле.

Так что же происходит, когда вы добираетесь туда? Что вы испытываете? Как вы реагируете?

Ответы на эти вопросы помогут вам определить свои следующие шаги.

13) Преобразите свое мышление

Ваше мышление — это все.

Определяет, как вы воспринимаете окружающий мир. Он диктует, как вы реагируете на вызовы и препятствия, возникающие на вашем пути.

Это влияет на то, как вы относитесь к себе и другим. Он формирует ваши эмоции, поведение и отношение. Это основа, на которой зиждется любой другой аспект вашей жизни.

Тем не менее, несмотря на важность, вашим мышлением часто пренебрегают.

Мы склонны сосредотачиваться на внешних факторах, таких как деньги, отношения, карьера и т. д., вместо того, чтобы сосредотачиваться на внутренних, таких как наши убеждения и мировоззрение.

Но мы упускаем из виду тот факт, что мышление формирует все те внешние вещи, которые мы в итоге создаем.

Мы тратим слишком много времени, пытаясь контролировать неконтролируемое. Мы тратим слишком много энергии на беспокойство о будущем вместо того, чтобы жить настоящим. Мы тратим драгоценное время, зацикливаясь на проблемах, которые даже не реальны.

Все потому, что мы не обращаем внимания на самое главное. Наше мышление.

Если вы хотите изменить свою жизнь, вам нужно сначала изменить свое мышление.

Примите устойчивое мышление роста. Постарайтесь избавиться от негативных мыслей, которые могут досаждать вам, и подпитывайте себя более позитивными мыслями.

14) Подружитесь с неудачей

Начинать что-то новое или с нуля — это процесс обучения. И обучение также неизбежно связано с неудачами.

Но пусть это не мешает вам добиваться своих целей. Вы можете учиться на своих ошибках. На самом деле, приняв их, вы сможете избежать их повторения.

Неудачи не нужно бояться. На самом деле это может быть возможностью учиться и совершенствоваться.

Когда вы в чем-то терпите неудачу, спросите себя: «Чему я научился из этого? Как я могу использовать эти знания, чтобы добиться успеха в будущем?

Нам никогда не будет хорошо, если мы упадем лицом вниз. Но самые успешные люди в мире научились дружить с неудачниками.

15) Поддержите себя в трудные времена с помощью этих важных привычек…

Сейчас вам нужно быть на пределе сил, как телом, так и разумом. Это означает, что вы не можете позволить себе пренебрегать элементарной заботой о себе.

Обязательно занимайтесь спортом, соблюдайте диету и хорошо высыпайтесь.

Может показаться, что это не так уж важно или должно быть приоритетом, но это далеко не незначительно.

Это основы, которые будут регулировать ваши гормоны и настроение. Это поможет вам мыслить более ясно.

Также полезно опираться на рутину. Это может быть подъем и отход ко сну в одно и то же время каждый день или ежедневная прогулка.

Когда мы чувствуем себя потерянными, важнее создать структуру в своей жизни.

16) Будьте любознательны и экспериментируйте

Да, начинать заново с нуля может быть сложно, но это также может быть прекрасным опытом.

Настало время принять игривую сторону жизни и увидеть в ней возможность для открытий.

Будьте открыты для экспериментов с различными способами ведения дел.

Попробуйте новые хобби, занятия и книги. Изобретайте себя заново. Исследуйте мир вокруг себя. И если вы найдете что-то, что работает, продолжайте это делать.

Не придерживайтесь одного способа ведения дел. Вместо этого попробуйте несколько подходов, пока не найдете тот, который подходит вам лучше всего.

Главное здесь — быть любопытным. Отпустите перфекционизм и будьте готовы исследовать.

17) Не жди разрешения

Это твоя жизнь, какой ты хочешь ее видеть?

Иногда мы боимся действовать, потому что боимся, что кто-то нас не одобрит. Или, может быть, мы ждем одобрения, прежде чем рисковать.

А иногда мы боимся что-то делать, потому что думаем, что это будет сложно. Мы беспокоимся, что не сможем справиться с тем, что будет дальше.

Но нет никаких причин, по которым мы должны ждать разрешения, чтобы воплотить в жизнь наши мечты.

Нет ничего плохого в том, чтобы попросить совета или обратиться за помощью. Но в конечном счете мы должны решить для себя, какие цели преследовать, а какие оставить позади.

Если вы застряли, примите меры. Иногда подойдет любое действие. Начните с детских шагов.

Даже если он маленький. Даже если это кажется страшным. Пришло время вмешаться.

Как начать, когда у вас ничего нет

(Изображение: photka)

«Привет, Селес, в прошлом году я был в довольно плохом состоянии. Моя цель № 1 состояла в том, чтобы выбраться из этого места, и теперь я, наконец, из этой среды. Теперь я готов исцелиться и продолжить свою жизнь, начать заново. Тем не менее, пока нет положительных моментов, на которые можно было бы опереться. С чего начать вообще с нуля?» — Мелани

Привет, Мелани, спасибо за вопрос. Прежде всего, я хочу поздравить вас с тем, что вы избавились от негативного места в своей жизни. Требуется упорство и сила, чтобы пройти негативный жизненный этап, и вы успешно это сделали. Вы определенно должны гордиться собой. 🙂

Обычный вопрос, который многие из нас задают, таков: как мне добраться из того места, где я сейчас, туда, где я хочу быть, если в первую очередь не на чем строить?

Например, вы хотите начать свой бизнес, но у вас нет опыта в развитии бизнеса. Вы хотите перейти в другую сферу деятельности, но у вас нет знаний в этой области. Вы хотите быть лучшим в том, что вы делаете, но у вас нет ноу-хау в этой области. Вы хотите отпустить свое прошлое и начать новое путешествие, но вам не с чего начать. Это уловка-22. Подобно гончару, которому нужны его инструменты и глина, вы не можете создать что-то, если ничего нет. А если вы не можете что-то создать, вы ничего не получите.

Если вы когда-либо так относились к своим целям, я хочу поделиться с вами несколькими моментами.

Многие успешные люди начинают с нуля

Первое, на что я хочу обратить внимание, это то, что многие люди начинают с нуля. В то время как есть богатые люди, которые начинают с позиции власти и богатства, есть много успешных людей из бедных семей, так же как есть люди, которые ведут вялую жизнь, несмотря на большое богатство. Вместо того, чтобы говорить здесь о деньгах, я хочу сосредоточить обсуждение на личных достижениях и знаниях, потому что, возможно, именно они формируют жизненный успех.

Помню, когда я учился в средней школе, к нам присоединилась группа учеников из Китая, которые учились в старших классах средней школы. Директор школы пригласил их учиться в рамках кампании по привлечению иностранных талантов.

Эти ученики были блестящими, особенно по математике и китайскому языку. Они легко справлялись бы с каждым тестом по математике и китайскому языку и превосходили бы местных студентов без необходимости учиться. Со временем учителя и ученики стали считать само собой разумеющимся, что они боги математики и китайского языка, что они родились такими, и победить их невозможно. Мои сверстники уважали бы их как таковых, в то же время называя всех местных студентов (включая нас) «низшими» существами, которые никогда не смогут превзойти их.

Но если разобраться в их сильных знаниях по предметам, очевидно, что их сильные знания по математике и китайскому языку откуда-то взялись. Я имею в виду, что все мы когда-то были крошечными младенцами, родившимися в этом мире. Знали ли они что-нибудь о дифференциальных уравнениях, биномиальных теоремах, дробях или китайской поэзии в младенчестве? Нет, они не будут. Их знания, если вы хотите проследить их, пришли из их предыдущего образования в Китае, где их программа была намного более продвинутой, чем наша местная программа, и многолетней подготовки в жесткой конкурентной китайской среде. Они прекрасно владеют китайским языком благодаря тому, что выросли и жили в Китае, где китайский/мандаринский диалект был их родным языком.

Если вы повторите это упражнение с любым человеком в мире, богатым или успешным, вы получите одно и то же — все они начинали как младенцы, без знаний и достижений в чем-либо. Опять же, давайте не будем говорить о богатстве, которое, как я знаю, наследуют некоторые люди — я говорю о знаниях, которые являются ключевым отличительным признаком между людьми. Способностей, я считаю, у всех бесконечное количество, так что тут мы на равных. Будь вы Майкл Джордан, Тайгер Вудс, Билл Гейтс или Стив Джобс, в прошлом был момент, когда вы абсолютно ничего не знали о своем ремесле и должны были учиться с нуля.

Внезапно становится неважно, что есть у других или чего нет. Потому что все начинают с нуля. Все приобретается со временем, будь то формальное или неформальное образование, подкрепление среды или какой-либо другой фактор. Независимо от того, есть ли у вас сейчас что-то или ничего, если вы предпримете шаги, чтобы расставить кусочки по местам, вы доберетесь туда, где хотите быть.

У вас что-то есть

Второй момент, который я хочу сделать, это предложить вам переосмыслить представление о том, что у вас ничего нет. Потому что каждый раз, когда вы думаете, что у вас ничего нет, скорее всего, все наоборот. Это поговорка о том, стакан наполовину пуст или наполовину полон. Там всегда что-то есть. Пессимист видит стакан наполовину пустым; оптимист видит стакан наполовину полным.

Вы когда-нибудь задумывались над тем, что стакан всегда был полон? Нижняя половина заполнена водой, а верхняя половина заполнена воздухом.

Если вы не воспринимаете то, что имеете сегодня, как нечто, возможно, вы слишком долго жили в своей собственной реальности, до такой степени, что принимаете то, что имеете, как должное. Вы развили умственную слепоту к ценности того, что у вас есть. Это вопрос перенастройки себя, чтобы признать те вещи, которые у вас есть.

Попробуйте мысленно поменяться позициями с кем-то, кто находится в худшем положении, чем вы. Это может быть кто-то, кого только что ограбили, кто-то, кого только что сократили, каторжник, приговоренный к пожизненному заключению, больной с неизлечимой болезнью, которому осталось жить месяц, овощ, человек с антероградной амнезией, голодающий нищий без дом, куда можно пойти, банкрот, кто-то с большим долгом, голодный ребенок в Африке и т. д. — возможности безграничны. Как бы вы себя чувствовали? Кем бы ты стал? На что была бы похожа жизнь по сравнению с тем, что у вас есть сейчас?

Внезапно становится очевидным, что в вашей жизни так много вещей, о которых вы не подозревали. Все вещи, которые у вас были до того, что вы видели как ничто, внезапно становятся чем-то. Такие вещи, как ваши чувства, ваше здоровье, ваша свобода, ваши средства к существованию, ваши права, ваши друзья, ваша семья, ваши знания, ваши навыки, ваши способности, ваш интеллект и многое другое. Все это настоящие вещи, настоящие инструменты, которыми вы обладаете. Они являются активами вне всякого сомнения. Есть много людей, которые хотели бы иметь их, но у них их нет. Осознаете вы это или нет, но, увидев этот пост, вы окажетесь в лучшем положении, чем многие люди в этом мире. И сосредоточение внимания на вещах, которые у вас есть сейчас, и извлечение из них наилучшего — более верный способ продвинуться вперед в жизни, чем не признавать их.

Ваши проблемы — это нечто слишком

На самом деле, все, что у вас есть сейчас в жизни, это нечто. В том числе и ваши проблемы, вопреки тому, что многие могли бы подумать. Я знаю, что многие из вас могут подумать: Чем могут быть полезны мои проблемы? Они утяжеляют меня. Я хочу, чтобы я мог избавиться от всех моих жизненных проблем немедленно.

В книге «Думай и богатей» лет назад я кое-что прочитал и хочу поделиться с вами. Многие люди всегда рассматривают свои проблемы как пассив, а то, что у них есть, — как актив.

Однако вы когда-нибудь осознавали, что ваши проблемы на самом деле являются и вашим активом — на самом деле, активом большим, чем вы думаете? Потому что на каждую проблему, с которой вы сталкиваетесь, с ней, вероятно, сталкиваются сотни тысяч людей по всему миру. И если ваша проблема настолько велика, что давит на вас, представьте, сколько людей хотели бы узнать решение этой проблемы . Кто может лучше найти решение, чем вы, человек, который находится в центре всего этого?

Как только вы найдете решение, представьте, насколько ценным будет это решение для тех, у кого есть такая же проблема. Это огромный актив! Ваши проблемы на самом деле являются вашими замаскированными активами. Это ваши скрытые золотые прииски, которые ждут, чтобы их добыли и превратили в золото. На самом деле, наши проблемы — это ключи к изобилию. Именно с этими проблемами вы становитесь богаче не только в физическом, но и в эмоциональном, умственном и духовном плане.

Я вырос в семье, где не было денег. Мы не были бедняками, но мы определенно жили в семье с низким доходом. С юных лет мы жили в обычной квартире HDB и не имели машин. Автомобили в Сингапуре считаются предметом роскоши, в отличие от США, где это скорее товар. Мои родители много работали, перебиваясь случайными заработками, иногда подрабатывая по совместительству, чтобы я и мой брат могли закончить школу. (Тем не менее, они очень любят меня — в детстве я никогда не хотел многого, но те немногие вещи, которые я действительно хотел, они делали все возможное, чтобы получить их для меня, поэтому я никогда не чувствовал, что мне чего-то не хватает или что-то в этом роде. вот так)

Когда я учился в старшей школе, у моих одноклассников были очень обеспеченные родители. Они жили в бунгало, двухквартирных домах и т. д., и у многих из них были машины. В то время я задавался вопросом, почему моя семья не такая богатая, как семьи других детей. Я хотел, чтобы моя семья была более обеспеченной.

Однажды я наткнулся на эту цитату вместе со строками «Богатые никогда не узнают, как дорого быть бедным».

Эта цитата действительно заставила меня задуматься, потому что я понял, что это было благословением, что я был там, где я был, потому что я никогда не смог бы оценить богатство (любого рода) так же, как если бы оно у меня уже было с самого начала. Это был один из случаев, когда у меня произошел сдвиг парадигмы в отношении моей реальности.

Я не говорю, что другие, рожденные богатыми, не могут оценить свое богатство, но они никогда не будут делать это так же, как если бы у них его никогда не было сначала (то же самое для любой жизненной ситуации). Когда у вас чего-то нет, вы оцениваете это совершенно по-другому, когда получаете это. Именно благодаря своим проблемам вы растете и становитесь лучше, точно так же, как ваши разочарования делают вас сильнее.

А потом есть что-то еще

И даже помимо ваших проблем/обязательств, активов, знаний, способностей и навыков, у вас есть что-то еще. Даже если у вас ничего нет на своем имени, даже если вас объявили банкротом, даже если у вас 100 миллионов долларов долга, даже если все оставили вас в этом мире, даже если вы потеряете работу/статус/знания /достижения, даже если ваша жизнь была уничтожена, у вас все еще есть что-то.

У тебя есть ты.

И это, говорю вам, самое мощное, что вы можете получить за всю свою жизнь. Это единственное, что вам когда-либо понадобится в жизни, чтобы создать жизнь, которую вы хотите. Потому что в вас больше силы для творчества, чем в чем-либо еще в мире, что вы можете приобрести. Неважно, есть ли у вас долг в 100 миллионов долларов; у вас есть возможность обратить его вспять и заработать больше. (Что и сделал Дональд Трамп. У него был долг в размере 0,9 миллиарда долларов в 1990-х годов и изменил это в году на год, чтобы стать миллиардером с состоянием в 3 миллиарда долларов — в 3 раза богаче, чем его наивысшая точка состояния до его долга. Это был такой невероятный подвиг, что он был занесен в Книгу рекордов Гиннеса за самый крупный финансовый поворот в истории. у вас есть возможность выйти и завести новых друзей. Неважно, если у вас сейчас ничего нет, потому что вы можете выйти и создать что-то для себя. Какой бы статический объект/актив вы ни приобрели, он ничто по сравнению с вами: динамичное существо, способное творить, синтезировать мысли, решать проблемы, формировать решения, строить структуры, двигать горы и многое другое.

Не беда, если у тебя сейчас нет ответов, потому что у тебя есть вечная связь со своим подсознанием, в котором есть все ответы, которые тебе нужны. У вас также есть неограниченный потенциал и способность делать все, что вы хотите.

Когда я начал этот блог в декабре 2008 года (два года назад, когда я пишу это), у меня не было ничего (так сказать). Я уволился с работы, у меня не было дохода. Я был никем, когда дело касалось мира личного развития. У меня не было ни доменов, ни сайтов, ни хостинга. Я понятия не имел, что такое Твиттер или какая-либо из джазовых социальных сетей Web 2.0, ничего не знал о работе блогосферы. У меня не было опыта создания блога о личном развитии, и я никогда не писал статьи о личном развитии за всю свою жизнь. Я никогда не занимался лайф-коучингом; не знал, что такое лайф-коучинг. Я никогда раньше не тренировался и никогда не выступал на воркшопах или семинарах. Я никогда не читал книг по личному развитию и не интересовался ими. Я понятия не имел, кто есть кто в пространстве личного развития, и я не был в курсе событий, происходящих в этой области.

Но разве это имело значение? Нет, это не так. Все это было абсолютно неважно, собирался ли я осуществить свою мечту. Дело в том, что это было (и есть) моей страстью; это моя мечта. Я знал, что если я буду прилагать все усилия для достижения цели , я добьюсь ее. Неважно, что у меня было или чего у меня не было. Если бы у меня было что-то, что могло бы помочь в достижении цели, то отлично, я бы использовал это для достижения цели. Если бы ничего не было, то конечно, я бы просто придумал, как это достать, а если нет возможности достать, то создать самому.

Все остальное было просто шушерой, второстепенными пустяками, которые не играли никакой роли в исходе (осуществлении моей мечты). И хотя все выражали страх по поводу моей ситуации и того, насколько она рискованна, а что нет, это было больше похоже на шум для моих ушей. Их страхи были скорее проекциями самих себя, чем моей ситуации. На мой взгляд, моя цель была совершенно ясной. Это было исправлено. Вопрос был только в том, как туда добраться.

Сегодня, спустя 2,5 года после запуска моего блога, Personal Excellence насчитывает более 200 000 1 миллион просмотров страниц в месяц (по состоянию на октябрь 2011 г.), это один из 25 лучших сайтов по личному развитию в мире, и мы становимся сильнее с каждым днем. Я получил почти 20 более 70 материалов для СМИ (по состоянию на 2017 год) в известных СМИ/пресс-агентствах, включая CNN, Asia One, Channel News Asia, Today и CBS Network. Я коуч очень умных и талантливых людей из разных слоев общества, будь то 20, 30, 40 или подростков, помогая им добиться успеха в жизни. Мои посты публиковались в крупнейших онлайн-блогах по личному развитию.

На ближайшие годы у меня большие цели по личному совершенству, и я с нетерпением жду их реализации.

Имеет ли значение, было у меня что-то или ничего в начале? Нет, это не так. Опять же, это неважно. Что у вас есть или чего нет сейчас, не имеет значения. Исход зафиксирован. Наличие чего-то или ничего влияет только на то, как и что нужно сделать для достижения желаемого конечного результата, но не на сам конечный результат.

Сосредоточьтесь на том, что вы хотите

, а не то, что у вас есть сейчас

Если мы всегда будем основывать свое решение на том, что у нас есть или чего нет в данный момент, мы никогда не продвинемся далеко. Потому что мы ограничиваем себя, основываясь на нашей истории. Вы становитесь функцией своего прошлого. Вы становитесь тенью своего прошлого. Это просто сдача себя тому, что у вас было в прошлом, а это очень беспомощный образ жизни. Он просто служит укреплению статус-кво. Ваше нынешнее состояние не является определяющим фактором того, кем вы можете быть или что вы можете иметь. Помните, что в вас заключена безграничная сила. Сосредоточьтесь на том, ЧТО, а не на том, КАК.

Теперь, если вместо этого вы сосредоточитесь на том, чего вы хотите, чего вы действительно хотите, это даст гораздо больше возможностей для жизни. Чего вы хотите в своей жизни? Определите, чего вы хотите, разработайте свою стратегию и свой план, а затем доберитесь до цели.

Если вас вдохновляет видение, которое движет вами, вы достигнете этой цели, несмотря ни на что.