Можно ли при простуде идти в баню: Здоровье: Наука и техника: Lenta.ru

можно ли ходить и как париться

В России баня всегда считалась универсальным средством лечения всех недугов: благодаря русской бане, наши прадеды оставались крепкими и здоровыми до самого преклонного возраста. И сегодня опытные банщики уверены: нет болезни, от которой нельзя избавиться в парилке, но надо знать, как этим пользоваться, чтобы себе не навредить. К сожалению, подобных знаний и народных рецептов сохранилось не так много, но даже то, что осталось, можно применять с большим успехом.

Сегодня мы подробно остановимся на вопросах, можно ли ходить в баню при простуде и как правильно париться?

Если проводить банные процедуры грамотно, можно долгие годы поддерживать здоровье, не думать о проблемах суставов, ожирении, депрессии и других «современных» заболеваниях. В хорошо натопленной бане организм прогревается постепенно, охватывается теплом, усиливается потоотделение, выводятся вредные и чужеродные вещества. Потому и говорят: «с потом болезнь выходит».

В парной температура тела повышается примерно на 2°C, и образуется больше лейкоцитов, которые активно вступают в борьбу с вирусами и другими микробами, помогая организму быстрее прийти в норму.

Также в условиях парной многократно усиливается воздействие лечебных трав, настоев и веников разных видов: об этом чуть позже.

Содержание статьи:

• Можно ли ходить при простуде
• Как правильно париться
• Как сделать пар в бане целебным
• Использование веника при простуде

Можно ли ходить при простуде

А теперь мы подошли непосредственно к вопросу, можно ли ходить в баню с простудой? Ходить в баню, когда острый период простуды уже «пошёл», нельзя, и не только из-за температуры: во-первых, организму и так приходится тратить огромные усилия на борьбу с вирусами, а во-вторых – не стоит (в буквальном смысле) разносить инфекцию. Посещение бани полезно при первых признаках болезни, когда появляется слабость, щиплет в носу, першит в горле, «крутит» суставы и т.д. Не факт, что удастся избежать болезни, но, если даже заболеете, организм справится быстрее и легче.

Никаких контрастных процедур, вроде холодного душа или ныряния в прорубь, проводить нельзя; напротив, после парной надо ополоснуться умеренно тёплой водой, надеть толстый халат, спокойно сесть (лечь) и пить как можно больше чая с целебными травами, малиной, мёдом и др.

А как заваривать чай в баню при простуде? Заваривают чай – липовый цвет или цветы бузины (для лучшего потоотделения) не крутым кипятком, а кипячёной водой с температурой 60-75°C, накрывают ёмкость и ждут 10 минут. Можно взять с собой настой в термосе: по 2 ч.л. трав на стакан горячей воды. Эффективных рецептов противопростудного и витаминного чая много. Можно заваривать шиповник, сушёные ягоды (или даже листья) земляники и смородины, смешивая их в разных сочетаниях.

Прекрасно «выгоняет хвори», кроме липы и малины, настой зверобоя с шалфеем и ромашкой: травы смешивают в равных частях, заваривают 1 ст.л. смеси горячей водой в термосе, настаивают 1,5-2 часа. Кстати, если нет варенья из малины – не беда: почти такое же действие оказывают стебли малинника, а заготовить их можно даже зимой.

Ходить в баню можно и для ускорения выздоровления после простуды, когда болезнь уже отступила, и организму нужно избавиться от её последствий – например, разложить и вывести остатки химических лекарств.

Как правильно париться

Париться в бане при простуде и после болезни надо не как обычно: сильные встряски и нагрузки могут серьёзно ухудшить самочувствие. Прогревайтесь постепенно. Сначала посидите в предбаннике около 15 минут, выпейте горячего травяного чаю. Потом вымойтесь тёплой водой в моечной и выпейте ещё чаю. В парилку стоит идти, когда температура в бане покажется вам нормальной, но париться у самой печки не нужно.

Находитесь в парной чуть меньше, чем обычно; выходите, ополаскивайтесь тёплой водой и продолжайте пить чай – всё очень медленно и спокойно. Когда паритесь в бане после простуды следите за самочувствием: если вам некомфортно или «муторно» — срочно прекращайте банные процедуры, идите домой и ложитесь в постель.

При насморке помогает прикладывание к подошвам распаренного горячего веника, но будьте осторожны: у некоторых людей от этого резко падает кровяное давление. Быстрее уйдёт насморк, если сделать «ингаляцию по максимуму», наливая на разогретые камни настои трав (мяты, ромашки, эвкалипта и др. ) и хвои (сосны, кедра, ели, можжевельника, пихты).

При бронхите, как и при ОРВИ, идти в баню можно в конце заболевания, чтобы убрать остаточные явления: разжижить скопления мокроты, облегчить кашель и т.д. Рекомендации по процедурам – те же, но можно и с врачом проконсультироваться; к тому же бронхит бывает разной природы.

Как сделать пар в бане целебным

Чтобы усилить оздоровительный эффект от бани при простуде, наливать настои трав нужно не на раскалённые камни внутри печи, а сверху, чтобы эфирные масла, содержащиеся в растениях, не сгорали, а мягко испарялись. Можно использовать вместо настоев эфирные масла, растворённые в воде по правилам. Если печь не позволяет так делать, несколько раз полейте камни обычной водой, а потом – настоем трав или раствором масел.

Есть и другие способы, помогающие сделать банный пар насыщенным целебными фитонцидами: просто поставить чашу с горячей водой и несколькими каплями аромамасел, разложить в парилке высушенные или свежие травы (хвою), облить нагретые стены настоями трав. Последний способ — для тех, кто не боится испортить цвет стен: светлая древесина от такого обливания может потемнеть.

Готовить настои для пара нужно уметь: травы заваривают не так, как для чая. Так, цветки липы (250 г сухих) заливают литром кипятка, настаивают 6 часов в закрытой ёмкости и процеживают.

Пар с чабрецом и душицей помогает при бронхите, кашле, насморке, радикулите и суставных болях. Травы можно смешивать или использовать по отдельности. Залить кипятком траву, как сказано выше, но довести до кипения и варить 5 минут на малом огне, закрыв кастрюльку. Выключить плиту и оставить кастрюльку на горячем примерно на час; процедить, разбавить (1/4 стакана на 3 л горячей воды) – настой готов.

Использование веника при простуде

Русская баня невозможна без веника. Особенно полезно применение веника в бане при простуде. Традиционно веники у нас берёзовые и дубовые, но сейчас их «ассортимент» шире. Есть веники липовые – хороши при бронхитах и других воспалениях; пихтовые, можжевельниковые – облегчают дыхание, убивают бактерии; ольховые – отхаркивающий эффект; эвкалиптовые – уничтожают возбудителей многих инфекций, способствуют очищению дыхательных путей, устраняют заложенность носа.

Последний вариант – оптимальный: можно лечиться от простуды, кашля и насморка, в т.ч. при гайморите и других осложнениях. Запаривается легко, прямо в парной: опустить веник на 2-3 секунды в горячую воду (не в кипяток), положить в холодную на 4-5 минут, облить кипятком; «эвкалиптовую» воду вылить на камни – можно париться.

Хороши смешанные веники. Например, в обычный веник, в самую середину, добавляют 2-3 хвойные ветки. Прикрытые ветками дуба или берёзы, хвойные иглы не травмируют чувствительную кожу: лишний стресс ослабленному организму не нужен.

И в заключении нашего обзора темы посещения бани при простуде хотелось бы отметить, что с температурой в баню нельзя. Это скажет любой врач. Выше 37 C – значит, организм терпит повышенные нагрузки. В парной температура тела повысится ещё, и станет хуже: возможны обмороки и другие опасные состояния. Если не хотите попасть из бани на больничную койку, запомните: при повышенной температуре, как бы вы себя ни чувствовали, лечение баней строго противопоказано.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: баня при простуде

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Можно ли идти в баню с насморком и простудными заболеваниями

Главная/ Статьи/Можно ли идти в баню с насморком и простудными заболеваниями

С давних времен банные процедуры получили небывалую популярность и характеризуются отличной пользой для здоровья человека. Тепло и пар, присутствующие в банях, способствуют снижению стресса и снятию напряжения, очистке кожных покровов и удалению токсинов, нормализации давления и улучшению кровообращения.

Узнать стоимость Задать вопрос Фото наших бань Фото наших саун

Узнать стоимость

Нажимая кнопку отправить, Вы подтверждаете свое согласие на обработку предоставляемых данных

Польза бани при простуде

Многие из нас слышали, что воздействие горячего пара способно помочь вылечить простудное заболевание. Но помогает ли парилка облегчить такое состояние и избавить человека от насморка? Многочисленные исследования и аналитические данные разделили мнения специалистов: одни утверждают, что баня не оказывает, как ни положительного, так и негативного воздействия на состояние здоровья человека с насморком, другие же не рекомендуют посещение бани из-за риска ожога слизистой.

Если посетитель бани имеет насморк, но все же решил попариться, следует соблюдать некоторые рекомендации:

• ограничить время пребывания в парилке до минимума;
• не окунаться сразу после парилки в холодную воду;
• использовать лечебные травяные напитки.

Когда не стоит посещать баню

Посещение бани имеет не только многочисленные преимущества, но и некоторые противопоказания. Для большинства людей, которые в целом здоровы, наибольшим риском являются обезвоживание и головокружение.

Несмотря на все плюсы бани, перед ее посещением целесообразно проконсультироваться с врачом, если имеются какие-либо проблемы со здоровьем.

Основными противопоказаниями во время простудного заболевания являются:

• высокая температура;
• сильная головная боль;
• отечность носоглотки и кашель;
• острые вирусные инфекции.

Массаж веником в бане

Редко можно встретить человека, который посещает баню без веника. Баня и веник – понятия абсолютно неразделимы, вот почему с давних лет существует достаточно много высказываний о том, что веник в парилке хозяин.

Во времена наших предков целители говорили, что каждый веник для бань обладает целебными свойствами.

Посещение бани во время легкого простудного заболевания – это отличная возможность получить хороший пар, который дает здоровье и омоложение тела, очищает кожу и выводит токсины, а веник с хорошим паром дарит отменное здоровье.

Баня (при отсутствии противопоказаний) оказывает благоприятное действие на организм человека, способствуя его омоложению и оздоровлению. Одной из самых эффективных процедур в парилке, при наличии насморка, является массаж веником, благодаря которому можно забыть об имеющемся недомогании.

Каждое дерево имеет свои целебные качества, а веники из них обладают рядом преимуществ:

• березовый – выделяет ароматические масла, воздействие которых благоприятствует избавлению от насморка и быстрому восстановлению сил;
• дубовый – целесообразно формировать в августе-сентябре, он славится своими лечебными свойствами и омолаживающим эффектом;
• липовый – оказывает лечебное действие на дыхательную систему;
• эвкалиптовый – полезен при простуде, респираторных заболеваниях, очищает носовые ходы и улучшает состояние человека во время насморка;
• кленовый – отлично впитывает пот, оздоровляет весь организм.

Банный массаж с использованием веника лиственных пород является настоящим искусством, его следует осуществлять грамотно и последовательно.

Растирания, ингаляция и полезные напитки

Эффективным лечебным действием, характеризуются нижеследующие банные процедуры, что помогают избавиться от насморка и укрепить общее состояние организма:

• растирания проводится при помощи смеси из соли и меда, обеспечивая усиленное потоотделение;
• ингаляции с эфирными маслами из пихты, лаванды, эвкалипта способствуют глубокому проникновению в носоглотку, разжижая мокроту и очищая дыхательные пути от слизи, такие масла разводятся водой, чтобы смочить веник, полки в парилке или горячие камни;
• лечебные напитки, потерянная организмом жидкость во время пребывания в бане, должна обязательно пополняться, для чего и широко популярны травяные напитки, употребляемые парильщиками между посещениями непосредственно парилки; немалый эффект обеспечивают и фруктовые чаи с медом.

Соблюдая все вышеизложенные рекомендации, любители парной, даже в неприятные моменты простудных недугов, могут посещать баню без опасения за свое здоровье и улучшать общее самочувствие всего организма.

Заказать отделку русской бани или финской сауны вы можете на нашем сайте или позвонив по телефону: 8 (499) 110-97-56.

26.03.2020

Вернуться к списку

Комментарии к статье

Выполним внутреннюю отделку под ключ:

Детокс-ванна

от простуды: работает ли она?

Детокс-ванна считается естественным способом выведения токсинов из организма. Во время детокс-ванны такие ингредиенты, как английская соль (сульфат магния), имбирь и эфирные масла, растворяются в теплой воде в ванне. Вы можете замачивать от 12 минут до часа за раз.

Одно из возможных применений детокс-ванны – лечение простуды. Однако данные о пользе детокс-ванн при простуде ограничены. Детокс-ванны могут помочь при определенных симптомах простуды, успокаивая тело и ослабляя мышечные боли, но результаты у всех разные.

Читайте дальше, чтобы узнать больше об использовании детокс-ванны для облегчения симптомов простуды, а также советы о том, как использовать детокс-ванну.

Исследования эффективности детокс-ванн для лечения симптомов простуды ограничены. Но простуда, кашель или грипп могут привести к таким симптомам, как мышечные боли и болезненность, и детокс-ванны могут помочь с этими симптомами.

Добавление эфирных масел, таких как лаванда и ромашка, в ванну может иметь некоторые преимущества при симптомах простуды. Это потому, что эфирные масла могут помочь вам расслабиться и успокоиться.

Одно небольшое исследование с участием 19 участников показало, что добавление соли Эпсома в ванну повышает уровень магния в организме. Это может помочь организму избавиться от молочной кислоты, что, в свою очередь, может избавить тело от болей. Это также может помочь расслабить мышцы.

Некоторые ограниченные исследования показывают, что некоторые эфирные масла могут обладать противомикробными и противовирусными свойствами. Эвкалипт, например, может быть терапевтическим средством против вирусов верхних дыхательных путей и помогает облегчить заложенность носа. Но необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить преимущества и использование эфирных масел для детокс-ванн.

Может ли ванна помочь при лихорадке?

Хотя научные данные ограничены, теплая ванна до сих пор считается древним средством для охлаждения лихорадки. Стремитесь к температуре теплой воды (от 80°F до 90°F или от 27°C до 32°C) и не принимайте ванну, если вы чувствуете головокружение или неустойчивость. Если вы начинаете дрожать, вам нужно увеличить температуру ванны. Дрожь означает, что ваше тело пытается повысить свою температуру, что может усугубить лихорадку.

Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, безопасны ли для вас детокс-ванны. Беременные женщины, дети и люди с нарушением функции почек не должны принимать детокс-ванны. (Ваше тело может быть не в состоянии избавиться от избытка магния, если ваши почки повреждены. )

Всегда пейте много воды до, во время и после детокс-ванны. Кроме того, немедленно выйдите из ванны, если вы дрожите, чувствуете головокружение или слабость.

Существуют разные рецепты детокс-ванн, в зависимости от ваших симптомов. Для начала можно принимать детокс-ванны раз в неделю. Следите за такими признаками, как сухость кожи или обезвоживание.

Начните с более короткого периода пребывания в ванне (от 12 до 20 минут), чтобы увидеть, как ваше тело реагирует на детокс-ванну. Если вы обнаружите, что они расслабляют и у вас нет дополнительных негативных реакций, вы можете увеличить время приема детокс-ванн и довести до трех ванн в неделю.

Ванна с английской солью

Потенциальные преимущества: Уменьшение боли в мышцах, расслабление

1. Наполните ванну теплой водой. По мере наполнения вы также можете добавить 1 столовую ложку кокосового масла и до 5 капель масла лаванды, если хотите.
2. Когда воды будет достаточно, чтобы вы могли отмочить, добавьте 2 чашки английской соли. Используйте ногу или руку, чтобы переместить воду, чтобы помочь растворить соль.
3. Выдержите не менее 12 минут или до 1 часа.

Имбирная ванна

Потенциальные преимущества: Способствует потоотделению, что может помочь вашему телу избавиться от токсинов; может помочь при мышечных болях.

1. Смешайте 1/3 стакана английской соли, 1/3 стакана морской соли и 3 столовые ложки молотого имбиря. Вы также можете добавить 1/3 стакана пищевой соды, если хотите. Вылейте смесь в теплую проточную ванну.
2. Когда ванна наполнится, добавьте 1 стакан яблочного уксуса.
3. Принимайте ванну до 45 минут и пейте воду во время купания. Выйдите из ванны, если вы начинаете дрожать.
4. Вытрите насухо сразу после выхода из ванны.
   

Эта ванна может сильно обезвоживать. Важно пить воду до, во время и после ванны, чтобы восполнить потребление жидкости.

Ванна с морской солью и эвкалиптом

Потенциальные преимущества: облегчают заложенность носа, помогают при воспалении и мышечных болях

1. Добавьте 1 стакан морской соли, 1 стакан английской соли и 10 капель эвкалиптового масла в теплую проточную воду. Вы также можете добавить до 2 чашек пищевой соды, если хотите. Хорошо перемешайте, перемещая воду рукой или ногой.
2. Выдержите от 12 минут до часа.

Обратитесь к врачу, если симптомы простуды не улучшатся в течение недели или 10 дней. Кроме того, обратитесь за медицинской помощью, если:

• ваша температура выше 101,3 °F (38 °C)
• у вас жар более пяти дней или более
• у вас одышка
• у вас хрипы
• у вас сильная боль в горле, головная боль или боль в носовых пазухах

Чтобы справиться с простудой, вы также можете попробовать другие домашние средства.

• Чай с медом может облегчить боль в горле. Добавьте свежий имбирь и лимон в горячую воду, чтобы приготовить домашнее средство от простуды и боли в горле.
• Нети-пот помогает вымыть мусор или слизь из полости носа физиологическим раствором. Используйте его для лечения проблем с носовыми пазухами, простуды и носовой аллергии.
• Куриный суп с лапшой обладает противовоспалительными свойствами и помогает облегчить симптомы простуды. Жидкости также помогают избежать обезвоживания при простуде.

Детокс-ванна не вылечит простуду, но может успокоить и успокоить вас. Это также может помочь временно облегчить ваши симптомы, включая заложенность носа, мышечные боли и лихорадку.

Другие домашние средства, такие как чай с медом, также могут быть полезны при симптомах простуды. Если ваша простуда ухудшается или не проходит через 7–10 дней, обратитесь к врачу.

10 Научно доказанная польза принятия ванны для здоровья

Купание имеет долгую и подробную историю. Погружение в воду, будь то в емкости для купания или в естественном водоеме, — это то, что мы делаем как для личной гигиены, так и для отдыха и здоровья. Нет ничего приятнее, чем искупаться в океане в теплый день или принять горячую ароматную ванну в прохладные месяцы.

Гидротерапия применялась веками. Как горячая, так и холодная вода благотворно влияют на организм. Кипящая вода может быть получена естественным путем из горячих источников, и во многих местах, таких как Новая Зеландия и Исландия, есть естественные горячие бассейны, которые люди могут использовать, чтобы воспользоваться водой, богатой минералами. Точно так же криотерапия или ледяные ванны могут помочь уменьшить мышечное напряжение, и многие спортсмены, включая бегунов, погружаются в ледяную воду, чтобы противодействовать повреждению или напряжению, вызванному физическими упражнениями.

Независимо от температуры, польза принятия ванны была научно доказана и может обеспечить оптимальное здоровье ума и тела.

Купание может улучшить здоровье сердца

Хотя купание при высокой температуре может вызвать ненужную нагрузку на сердце, особенно если у вас уже есть сердечное заболевание, принятие теплой ванны заставит ваше сердце биться быстрее и даст ему здоровую работу вне.

Принятие ванны поможет вам легче дышать

Погружение в воду по грудь с высунутой головой может оказать хорошее влияние на объем легких и потребление кислорода. Этому способствуют два фактора; температура воды и давление воды на грудь и легкие. Когда вода теплее и ваше сердце бьется быстрее, потребление кислорода может улучшиться, а образующийся пар может очистить носовые пазухи и грудную клетку.

Купание полезно для вашего мозга и нервной системы

Погружение в воду может уменьшить боль и воспаление, а также успокоить нервную систему, снизить уровень стресса и беспокойства в организме и улучшить настроение. Гидротерапия может помочь людям, страдающим рассеянным склерозом, поскольку температура и давление воды мягко снимают боль и дискомфорт в позвоночнике.

Купание полезно для ваших мышц, суставов и костей

Растяжка и движение в воде оказывают незначительное воздействие на суставы, мышцы и кости, но очень эффективно обеспечивают адекватную тренировку за счет сопротивления. Также меньше шансов получить травму у людей, подверженных риску падений, что делает водные упражнения идеальными для пожилых людей.

Позаботьтесь о своей крови и иммунитете с помощью ванны

Теплая ванна не только облегчает кровоток, но и насыщает ее кислородом, позволяя дышать глубже и медленнее, особенно при паре. Принятие горячей ванны или спа может убить бактерии и улучшить иммунитет. Он может облегчить симптомы простуды и гриппа.

Сбалансируйте свои гормоны с помощью купания

При таких состояниях, как синдром хронической усталости и некоторые проблемы с фертильностью, можно помочь купаться при более низких температурах. Гормоны, выделяемые гипофизом, такие как адренокортикотропный гормон или АКТГ, и другие гормоны, такие как бета-эндорфин и кортизол, могут стать более сбалансированными. В качестве альтернативы, купание в теплой воде может повысить уровень серотонина — химического вещества, вырабатываемого мозгом и отвечающего за счастье и благополучие.

Купание очищает и увлажняет кожу, волосы и глаза.

Воздействие жидкости во время купания и парения — отличный способ обеспечить гидратацию организма во всех аспектах. Человеческое тело состоит в основном из воды, поэтому нам рекомендуется пить ее в больших количествах. Но замачивание в нем также чрезвычайно полезно. Мы можем улучшить это, добавляя определенные масла или соли в ванну или купаясь в естественном водоеме или бассейне, богатом природными минералами.