Йога. Начальный курс
Начальный курс йоги с Грегором Хмара в йога-центре на Мытнинской! C 6 ноября 2019 года. Группа набирается!
Асаны. Пранаямы. Энергия (каналы и центры). Медитации, созерцание. Беседы, размышления. Очищение. Вопросы питания. Закаливание. Растяжки. Силовой тренинг.
Йога всегда современна, потому что говорит с человеком на понятном ему языке. Она имеет глубокие корни в духовном опыте цивилизации и ведет к осознанной жизни. Жизнь так изменчива и важно найти гармонию во всех ее переменах.
В асанах и пранаямах мы работаем с телом, дыханием, сознанием на концентрацию и управление энергией.
Очистительные практики освобождают тело от шлаков и укрепляют сознание.
Созерцание и медитация помогают разобраться с мыслями и состояниями.
Йога ответственна, потому что обращает человека к самому себе. Никто не виноват, что тело доставляет человеку неприятные состояния боли, слабости и так недолговечно. Мы сами сделали себя такими, какие мы есть, наше сознание наполнилось стереотипами и неразумными установками, заводящими в тупик многие наши отношения с другими людьми, с обществом, природой и всем бесконечным миром. Как далеко мы отошли от божественных истин любви и веры? Но мы можем изменить свою картину мира, работая над собой, преодолевая вязкое сопротивление собственных недостатков, действием укрепляя тело и сознание, расширяя представления о мире и самом себе. И мир откликается на нашу работу: расцветаем мы, расцветает мир вокруг нас. Меньше страха — больше любви.
Это путь йоги, путь сознательного строительства собственной жизни. Мы можем все изменить, преодолевая сопротивление своих недостатков, укрепляя тело и сознание, расширяя представления о мире и самом себе. Меньше страха — больше любви
.К этому знанию можно приобщиться в любом возрасте. Главное желание и готовность к изменениям. Йога — формула жизни, а жизнь изменчива, такая формула жизни помогает найти гармонию во всех переменах.
Наша йога создавалась, как современное знание в Школе йоги «Крылья совершенства» под руководством Богословского ГЛ, и во многих практиках близка к йоге восьми ступеней. Мы выполняем асаны и пранаямы, учимся созерцанию и медитации, занимаемся очищением тела и сознания, практикуем цигун для освоения навыков работы с энергией.
Запись по телефонам: 8-981-888-07-85 или +7 (812) 491-94-77
Длительность курса: 14 занятий
Стоимость курса: 7 700 руб
Автор и ведущий курса: Грегор Хмара
Исследователь — практик йоги, цигун, оздоровительных методик, специалист по массажу с большим стажем преподавания и индивидуальной работы. Ведет занятия в группах йоги, цигун. Специалист по работе с энергией. Практикует массаж, как глубокую форму воздействия на тело человека, имеющую продолжение в его психической сфере и в энергетике, как телесно-ориентированную психотерапию. Разработал оздоровительную методику — запатентованный метод «Объемной релаксации», создав на ее основе метод «объемного массажа». Обучает массажу по авторской методике «Объемного массажа».
В Школе йоги «Крылья совершенства» — с момента ее основания в 1993 г.
Автор книг «Самоучитель массажа (14 уроков)», «Сотвори свою фигуру», «Энергетический атлас человека». Массаж практикует, как глубокую форму воздействия на тело человека, имеющую продолжение в его психической сфере и в энергетике, как телесно-ориентированную психотерапию. Разработал оздоровительную методику — запатентованный метод «Объемной релаксации», создав на ее основе метод «объемного массажа».
Проводит семинары по темам времени и энергии.
Сфера интересов: духовное развитие человека, психология личности, массаж, как способ целительства, философия здоровья, проблемы времени и пространства.
В программе занятий йогой следующие темы и практики:
1. Человек — единство и целостность
1) Законы космоса едины для всех: мысль материальна; все вокруг живое; человек в ответе за все.
2) Осознанная жизнь гармонична: принятие внешнего мира; принятие себя; самоконтроль.
3) Моральный кодекс: выстраивание жизни в согласии с миром и самим собой
4) Физическое и психическое: путь тела и путь сознания
2. Энергия управляет всем
1) Энергия — универсальная характеристика любой жизни: энергия физическая; энергия психическая.
2) Двенадцать энергетических каналов.
3) Семь энергетических центров.
4) Фундаментальные законы и энергия: соответствовать уровню своей энергии.
3. Очищение — помощь человека самому себе
1) Виды очищения.
2) Физиологичность очищения.
4) Закон сообщающихся сосудов.
5) Очищение и энергия.
6) Очищение и мораль.
4. Практика асан
1) Комплексы асан.
2) Бандхи и мудры.
3) Концентрация в асанах (янтра, мантра, энергия).
4) Мораль и работа в асанах.
6. Пранаяма — высшая форма дыхательных упражнений
7. Медитативные практики
1) Освобождение от мыслей:
— созерцание на освобождение от мыслей;
— концентрация — полное освобождение от мыслей.
2) Созерцание — наблюдение без активного мысленного участия.
3) Медитация — работа с активным участием мысли, иногда медитация переходит в созерцание.
Йога для начинающих — онлайн курс
— Будут ли онлайн-занятия и вебинары?
— Нет, онлайн-занятия в рамках курса не предусмотрены. Вы самостоятельно занимаетесь по видеоурокам в удобном для вас режиме.
— Что если я не смогу уложиться в один месяц?
— Вы можете проходить все уроки в своем темпе. Курс рассчитан на месяц, однако материалы предоставляются на срок 6 месяцев. Я бы не рекомендовала читать все подряд и поспешно проходить все уроки один за другим. Теоретическая информация требует усвоения, а практические навыки — формирования. Обучение построено таким образом, что следующий урок открывается только через день после выполнения предыдущего урока.
— Как происходит взаимодействие с преподавателем?
— Каждый участник курса имеет возможность присоединиться к общему чату в приложении Телеграм и, при необходимости, прислать фото или видео, чтобы получить консультацию по корректности отстройки асаны. Это не обязательное требование, однако такая инициатива приветствуется. Кроме того, под любым уроком можно оставить комментарии и вопросы.
— Есть ли противопоказания?
— Как и к любой другой физической нагрузке, у вас могут быть противопоказания к определенным упражнениям и техникам. Упражнения йоги для начинающих подобраны таким образом, что свести риск навредить здоровью до минимума. Если вы в чем-то сомневаетесь, пожалуйста, предварительно ознакомьтесь с нашей публичной офертой (Приложение №2), где приводится полный перечень противопоказаний для занятий йогой. Данный курс не рекомендуется беременным, особенно, если до этого вы не занимались йогой.
— А я точно смогу?
Конечно! Если вы посвятите предстоящий месяц изучению материалов и практике, ваше тело ответ вам благодарностью, ваше самочувствие заметно улучшится, а ваша мотивация к регулярной практике будет на высоте. Сделав этот первый шаг, вы поймете, что способны на многое!
Йога
Одно из популярнейших направлений йоги в мире – йога Айенгара имеет миллионы последователей. Такое
Йога
Дыхательные практики йоги часто упускают из виду, отдавая предпочтение асанам. Но попробуйте уделить дыханию
Йога
Эффективна ли йога для похудения живота? Я в этом не сомневаюсь. Но йогу нужно
Йога
Большинство статей на тему йоги для похудения достаточно поверхностные. В них даются несколько где-то
Йога
В этой статье я покажу пошаговый комплекс поз йоги для начинающих с описанием и
Йога
В этой статье я простыми словами для начинающих расскажу, что такое кундалини йога. Если
направления и цены на 2019 год
Йога может послужить отличным подспорьем для вашего здоровья, но только при условии занятий с грамотными тренерами.
Сейчас, чтобы найти толковые занятия, достаточно воспользоваться дистанционными видеокурсами — повторять самостоятельно или в группах под руководством наставника, который будет проверять ваши достижения.
Мы отобрали для вас хорошие и проверенные образовательные курсы, которые помогут вам организовать занятия йогой в любом удобном для вас месте и не навредить здоровью.
YOGA-RU.RU
Сайт: https://www.yoga-ru.ru
Телефон: +7(495)-676-0987, +7(495)-953-6410
Стоимость: от 20000 р. за курс
Курс «Методика и практика Йоги»
Каждый месяц, поступивший на курс получает трех часовой урок по теме, плюс контрольные вопросы, на которые он должен ответить. Поступить на 1 курс можно будет в любое время, длительность обучения один год, включая экзамен. С момента поступления в течение недели высылается код для доступа к учебным фильмам или пересылаются диски с образовательными программами.
Как проходит обучение:
- Каждый месяц, поступивший на курс получает трех часовой урок по теме, плюс контрольные вопросы, на которые он должен ответить.
- В течение обучения каждый учащийся имеет возможность на 30 минутную консультации по скайпу, один раз бесплатно и неограниченное количество за оплату.
- После прохождения 10 уроков назначается дата сдачи экзамена, которая согласуется со студентом.
- Поступить на 1 курс можно будет в любое время, длительность обучения один год, включая экзамен. С момента поступления в течение недели высылается код для доступа к учебным фильмам или пересылаются диски с образовательными программами.
daYoga
Сайт: https://dayoga.ru/
Телефон: отсутствует
Стоимость: от 500 р. за подписку на месяц
«Курс йоги для начинающих»
Онлайн-школа йоги — это практика йоги онлайн: в комфорте вашего дома, в путешествии, на даче — везде, где есть интернет!
Школа предлагает:
- 500 уроков различных стилей
- 200 авторских видеозаписей
- Онлайн-семинары
- Энциклопедия йоги
- Уникальные статьи
Особенности курса:
- Опытные и известные преподаватели
Сертифицированные преподаватели международного уровня.
- Уникальный контент
Авторские и эксклюзивные уроки!
- Уроки разных стилей и степеней сложности
С таким большим выбором видеоуроков, как у нас, вам никогда не станет скучно.
- Экономия времени и мобильность
Занимайся йогой в удобное время и в любом месте!
- Высокое качество видео
Профессиональная съемка в HD-разрешении.
SVASTI
Сайт: https://yogikurs.ru
Телефон: +7(925) 980-99-34
Стоимость: от 25000 р. за курс
Слушателям, показавшим лучшие результаты, как во время обучения, так и при сдаче экзаменов, будет предложена работа на платформе онлайн школы.
- Все программы позволяют получить знания и навыки, необходимые для самостоятельного преподавания. Желающие стать инструктором йоге и получившие сертификат, смогут официально устроиться в фитнес-клубы и центры йоги для преподавания и передачи полученного опыта.
- По окончании курсов и выполнении домашних заданий слушатели сдают экзамены, после которых получают соответствующие документ российского или международного образца.
- Обучение не только позволяет получить новые навыки и продвинуться в личном развитии, но и помогает освоить умение публичного преподавания ощутить уверенность в собственных силах.
- Онлайн занятия раскрывают потенциал, улучшают физическое состояние и помогают научиться без всякого напряжения выполнять упражнения, которые ранее были недоступны.
- Курсы позволят вам не только прогрессировать в личной практике, но и получить востребованную профессию, которая сможет стать основной и приносить немалый доход.
- Прошедшие онлайн занятия слушатели получают действенный инструмент, который может изменить их жизнь, улучшить здоровье и самочувствие, приносящий пользу не только его обладателю, но и тем, кто его окружает.
- Знания, которые дает онлайн курс, позволяют развиваться не только самому, но и передавать опыт тем, кто хочет использовать йогу в своей жизни.
DO YOGA Online
«3-х недельный онлайн курс Елены Кей по хатха-йоге»
3 недели, за которые вы научитесь делать более 15 основных ассан, стоять на голове, правильно дышать, работать с энергией и эффективно заниматься йогой в домашних условиях
Как проходит обучение?
- Для доступа в систему вам нужен интернет и любой удобный гаджет: компьютер, планшет или телефон.
- На нем вы получаете доступ к системе, где хранятся все материалы курса: тексты, видео, инфографика.
- На почту будет приходить рассылка с полезными советами по курсу.
- Фото личной практики вы прикладываете к каждому уроку
- Вместе с вами курс проходят люди со всего мира, с которыми вы можете общаться в закрытом чате.
- Личные консультации и экспертная помощь от Елены Кей
Что входит в обучение:
- Базовые асаны йоги
Отстройка, безопасность, раскрытие и укрепление тела
- Комплексы для практики утром и вечером
Как заниматься йогой, чтобы восстановить тело и энерго-ресурсы
- Женская практика
Как заниматься во время критических дней
- Работа с дыханием и энергией
Пранаямы и медитации
Суперйога
Сайт: https://superyoga.online
Телефон: отсутствует
Стоимость: от 10000 р. за курс
Онлайн-курс «Суперйога»
Новичкам будет интересно открыть себя в новом полезном занятии. А те, кто уже занимался или занимается йогой, откроют ее заново под наставничеством одного из лучших преподавателей йоги в России.
В программе делается упор на развитие трех основных параметров тела: силы, гибкости и правильного дыхания. А также плавное погружение в йогу. В основе программы лежит принцип «от простого к сложному», поэтому вхождение в практику будет комфортным для каждого.
- После каждого урока вы выполняете проверочное задание и задаете свои вопросы.
- Куратор ежедневно с вами на связи, разбирает ваши вопросы вместе с Аленой.
- А на самые интересные вопросы Алена снимает видео-ответы.
YantaYoga
Сайт: https://yantayoga.ru
Телефон: отсутствует
Стоимость: от 5000 р. за доступ на три месяца
«Онлайн курс йоги для начинающих в домашних условиях»
В составе курса вы получите:
- 28 теоретических уроков, рассчитанных на месяц регулярных занятий
- разбор отстройки базовых асан йоги для начинающих с видео и наглядными схемами, подробными разъяснениями
- освещение тем по философии и анатомии йоги — необходимый теоретический минимум для безопасной практики со знанием дела
- 4 практических занятия от 30 до 85 мин. — предлагаемые последовательности составлены по нарастающему принципу сложности
- сбалансированная последовательность для практики на каждый день на базе всего пройденного материала.
Курс йоги для начинающих дома разработан и реализован Татьяной Маркеловой, которая является сертифицированным преподавателем йоги с 2014 г. Многолетний опыт личной практики, высшее педагогическое образование, кандидатская степень, академический и ответственный подход к любому делу, позволили сделать этот курс методологически цельным, наполненным и высоко эффективным.
Art-Yoga
Сайт: https://start.art-yoga.ru
Телефон: отсутствует
Стоимость: от 2990 р. за доступ на три месяца
«Онлайн-курс по йоге для начинающих»
Курс включает в себя:
• Разминка для всего тела на каждый день (25 минут)
• Комплекс «Приветствие Солнцу», позволяющий зарядиться энергией на весь день (15 минут)
• 4 урока с разбором основных позиций в йоге, вы научитесь самостоятельно отстраивать каждую асану (20-40 минут)
• Вебинар на тему: «Основные принципы йоги» (50 минут)
• Аудиозапись с шавасаной – техника глубокого расслабления не только для тела, но и для ума, восстановление сил всего за 10 минут
А также инструкции по каждому уроку в текстовом виде и заметку для начинающего йога. Я постаралась ответить на все вопросы, которые интересуют начинающего практика, чтобы йога стала доступной для большего количества людей.
Yoga Journal
Сайт: https://yogajournal.ru
Телефон: отсутствует
Стоимость: от 3500 р. за курс
Курс «Yoga Start»
Вы окунетесь в практику йоги, узнаете ее основные принципы и почувствуете мгновенный эффект. Yoga Start с Татьяной Илларионовой – это удобный видеокурс, с помощью которого вы легко, весело и c пользой для здоровья сможете начать заниматься йогой!
Курс длится 7 дней и состоит из 7 видео-уроков продолжительностью от 30 до 60 минут. Фиксированных дат для прохождения курса нет – вы занимаетесь по урокам в удобное для вас время. После оплаты вы получите письмо со всей программой. Все материалы останутся у вас в бессрочном пользовании – вы сможете обращаться к ним в любой удобный момент.
Что в программе?
- Что такое йога?
Мы расскажем, что какой йога была изначально и какой стала сейчас. Что мы – люди, живущие в XXI веке, – можем взять для себя из этой аутентичной практики? Ответим на этот вопрос. А также будем наблюдать за своим дыханием и пробовать «присутствовать в моменте».
- Разминка и вводный комплекс
Учимся слушать свое тело и пробуем на вкус практики внимательности. Изучаем технику безопасности: стопы, поясница и грудной отдел – как правильно их задействовать в практике? Выполняем гимнастику для глаз – и еще раз работаем с вниманием, потому что это крайне важно.
Изучаем, что такое асана и как она сформировалась. А что такое мудра? Это не менее интересно. Отстраиваем базовые асаны, чтобы делать их без ошибок. Учим два комплекса, составленных из того, что уже знаем. А под завершение пробуем технику 5 сердец.
- Энергия в теле: что такое прана?
Знакомимся с тонкими материями и понятием «прана» – у нее есть несколько видов. Прана помогает нам накопить энергию. Каким образом? Через концентрацию внимания в животе!
- Очистительные техники йоги
Без очищения не продвинуться! Что такое шаткармы и как их применять? Поговорим также о яме и нияме – двух столпах йоги. Будем практиковать Капалабхати – супер-технику, стоящую на стыке дыхательных и очистительных техник. Сделаем 2 комплекса.
- Пранаяма: почему всё-таки выдох, а потом вдох?
Дыхание – это мощная сила! Основополагающая дыхательная практика в йоге – это пранаяма. Как эта практика влияет на нервную систему и какую пользу несет? Подышим и выясним, что же должно идти первым – вдох или выдох. Сделаем Нади Шодхану Пранаяму и 2 комплекса.
Вы уже занимались медитацией, хотя, возможно, еще не знаете об этом. Что это такое? Как в ней правильно сидеть? Разбор положения сидя с прямой спиной. 60-минутная тренировка, состоящая из трех комплексов и подводящая итог всему материалу, изученному за 7 дней.
Онлайн Йога
«Он-лайн курс йоги»
Если у Вас нет времени или возможности посещать занятия в студии, Вы можете делать это когда удобно, с этим курсом. Вам не нужно стесняться своей физической формы! Занимайтесь дома, и получайте наслаждение от занятий.
Курс предлагает:
- 9 занятий которые можно просматривать неограниченное количество раз!
- Общение с преподавателем и онлайн-группой
- Занимайтесь в любом удобном месте и в любое время
Содержание курса:
- Приветствие Солнцу — Пробуждаем Внутренний Огонь
Приветствие солнцу — начальная ступень в каждом путешествии в мир йоги. Эти движения созданы для того, чтобы пробудить внутренний огонь, очищающий и выводящий токсины. Присоединяйтесь к Ольге в этом уроке и вы научитесь основам ключевых движений, включая асаны Собака Мордой Вниз, Чатуранга Дандасана, Уткатасана и другие. Как только вы освоите эти ключевые блоки на практике, вот тогда вы почувствуете, что по-настоящему начали свой Путь в йогу. Йога — это духовная практика реализации внутреннего Я и Приветствеия Солнцу разожжет внутренний огонь
- Лотос — Раскрытие Тазобедренных Суставов Для Каждого
Одна из самых заветных поз. Научившись правильно и безопасно входить в Падмасану вы почувствуете как раскрываются тазобедренные суставы. При этом используются техники, в которых ваши особое внимание уделяется коленным суставам, чтобы они оставались в полной безопасности. Не спешите на своем Пути раскрытию суставов, просто расслабьтесь и дышите и медленно продвигайтесь все глубже каждый день
- Прогибы Назад — Легкость и Польза
Изучите основы прогибов назад в этом пошаговом уроке, который включает множество техник и приемов. Вам не надо быть гибким от природы, чтобы увидеть результат. Начните и не спеша работайте, постепенно открывая внутренние замки к вашей гибкости во всем теле. Используя ключевые техники Урдва Мукха Шванасаны и Урдхва Дханурасаны вы разовьете силу и почувствуете пространство внутри, легкость и жизненную энергию.
- Скрутки — Детокс Очищение Вашего Организма
Скрутки — для глубоко очищения организма. Это как будто вы устраиваете для своего тела Большую Стирку — запускаете цикл изнутри. Тут не важно, как глубоко вы можете войти в асану, имеет значение лишь то, что вы настроитесь на внутреннюю работу и приложите именно туда все усилия. Научитесь ключевым основам здоровых и эффективных скруток. Присоединяйтесь к Ольге в потоке, который не только разогреет ваше тело изнутри, а также позволит развиваться дальше физически, умственно и даже духовно. Разжигаем внутренний огонь, позволяя скруткам вывести все токсины.
- Шпагат — Хануманасана
Основа Шпагата — гибкость в спине и раскрытие тазобедренных суставов. Научитесь безопасной технике и контролю ключевых движений в суставах, чтобы продвигаться глубже. Разомкните ключевые замки скрытой гибкости, изучая безопасную технику и выстраивание асаны.
- Стойка На Голове — Перевернем Мир Вместе
Преодолей свой страх перед Стойками На голове, совершенствуй свою силу и устойчивость. Научись, как обеспечить устойчивость плечевого пояса, зафиксировать основу и найти центральную линию. Баланс — самое важное состояние разума. Тренируй разум быть уравновешенным и устремленным в центр, изучая технику и практикуя стойки на голове.
- Медитация и Расслабление
Это специальная техника медитации с Ольгой, где вы приобретете спокойный разум. Учитесь, как настроится на спокойное нейтральное состояние, удерживая разум сфокусированным на дыхании — что является первым шагом ко внутреннему морю сознания. Научитесь как постигнуть свое внутреннее Я через невозмутимый и спокойный разум.
- Поза Дерева — Находим Баланс
Позы стоя — основаны на балансе. Удерживая стоячую позу ваше тело учится внутренней силе и пониманию. Придется попотеть вместе с Ольгой, выполняя позу дерева и позу танцора. Эти позы — ворота в вашу практику йоги и изучая их здесь вы получите хорошее освоение техники для дальнейшей практики.
OUM.RU
Сайт: https://asanaonline.ru
Телефон: +7(926)173-46-81
Стоимость: от 250 р. за занятие
Вы и ваш преподаватель находятся в одном информационном и энергетическом поле при выполнении асан. Занятия онлайн помогают решить этот вопрос, несмотря на расстояние между ковриками. Живое общение с преподавателем, индивидуальный подход к занимающимся. Занятия йогой в любой точке мира, в любое время суток, даже в 5 утра!
Предлагаемые варианты курсов:
- Хатха-йога с элементами аштанга-виньясы
- Хатха-йога «Бодрое утро»
- 21 день освоения медитации
- Пранаяма и медитация — познай самого себя
- Женская йога
- Двухдневный онлайн-ретрит
- Эффективное утро
- Йога по утрам
- Онлайн-ретрит «Погружение в тишину»
- Предложение для преподавателей йоги
RealYoga
Сайт: https://realyoga.club
Телефон: отсутствует
Стоимость: от 1500 р. за 1 месяц занятий
«Занятия йогой онлайн»
Преимущества занятий:
- Вы не тратите время на дорогу в студию (так как занимаетесь из того места, в котором находитесь)
- Занятия йогой становятся регулярными (после того, как заплатили за месяц занятий — пропускать не хочется (: )
- Заниматься йогой вы можете из любой точки мира (единственное условие — интернет и устройство для воспроизведения видео)
- Удобное расписание занятий (в то время, что удобно вам)
- У вас есть поддержка инструкторов и обратная связь с нами (когда нет уверенности в том, что занимаетесь «правильно»)
Благодаря ненасильственной классической технологии, занятия йогой восстановили множество людей, у которых были отклонения по здоровью
- Онлайн-занятия йогой основаны на Йога-сутрах Патанджали
- Йога-сутры были адаптированы под современного человека Виктором Бойко, практиком йоги с 50-летним стажем
- Технология занятий основана на главном принципе — ахимсе (ненасилии) и включает в себя методы расслабления тела и психики.
- Каждое отдельное занятие позволяет практикующему больше почувствовать и осознавать свое тело, свою психику.
- Глубокое расслабление после каждого занятия постепенно безболезненно высвобождает вытесненный материал подсознания. Это, в свою очередь, избавляет практикующего от психологических зажимов и комплексов, раскрывая его потенциал, улучшает качество жизни.
OnlineYoga
Курс «Занятия йогой по Skype»
Что вы получите на занятиях:
— персональную программу асан, подготовленную специально для вас;
— индивидуальный подход на онлайн занятии! Ваш Йога-наставник постоянно контролирует выполнение вами асан, поправляет положение вашего тела и корректирует дыхание;
— живое общение с вашим Йога-наставником;
— ответы на многие интересующие вас вопросы о питании, очищении, пранаяме, эзотерике, астрологии…
— опытные Йога-наставники из Индии и России;
— все популярные направления йоги;
— любой уровень подготовленности в йоге от новичка до продвинутого уровня.
Предлагаемые варианты занятий:
- Йога для начинающих
- Хатха йога
- Бизнес йога, 45 мин
- Masters of India, English oniy
- Belly yoga йога для женщин
- Йога для беременных
- Аштанга Виньяса йога
- Йогатерапия
- Аштанга йога
- Himalaia Tantra Yoga
- Кундалини йога
- Фитнес йога
- Йога Нидра
- Виньяса Флоу йога
- Йога для родителей с детьми
- Йога для пожилых
Мы часто получаем вопросы от тех, кто планирует поступление на курс преподавателей йоги, о том, какую литературу нужно прочитать, чтобы подготовиться к курсу. В этой подборке мы предлагаем вам к ознакомлению наиболее популярные и доступные книги, которые помогут не только подготовиться к обучению, но и просто расширить кругозор и углубить свои знания о йоге.
Рекомендованная литература для подготовки к преподавательскому курсу по йоге:
- «Махабхарата». Все тома этого эпоса найти крайне сложно. Поэтому желательно хотя бы прочитать его в кратком содержании (книга называется «Махабхарата», 384 стр., издательство «Азбука-классика») или же посмотреть сериал Махабхарата
- «Рамаяна». В печатном виде полный перевод этой книги отсутствует. Опубликованы тексты Рамаяны
- «Хатха-Йога Прадипика»
- «Йога-сутры» Патанджали. 11 переводов + комментарии Свами Сатьянанды Сарасвати или Б. К. С. Айенгара
- портал «Всё о йоге»
Дополнительная литература для более углублённого изучения:
- Великие йоги Тибета
- Женщины-йогини
- Вималакирти-нирдеша сутра
- Сутра лотоса благого закона
- Шантидева. «Боддхичарья-аватара»
- Парамаханса Йогананда. «Автобиография йога»
- Йога-Васиштха
Рекомендованные фильмы для ознакомления:
- Пол Грилли. «Анатомия йоги» в 3 частях
- Жизнь Б. К. С. Айенгара
- Москва 2017
- Жизнь Кришнамачарьи
- Жизнь Парамахансы Йогананды
Занятия в ознакомительном классе носят практический характер. С самого первого занятия вы начнете осваивать позы. Физическая нагрузка сравнительно небольшая. На занятиях учат не только тому, чем является йога, но и говорят об особенностях метода Айенгара, объясняют, как пользоваться дополнительными материалами и наблюдать за своим телом. В этом классе преподаватели ответят на все ваши вопросы, подробно разъяснят, как выполнять позы. Часть информации дается только в этом классе. Поэтому те, кто уже занимается в нашем центре какое-то время, иногда приходят в ознакомительный класс, чтобы освежить свои представления об основах практики. Приходите, если вы не понимаете каких-то поз начальной программы или испытываете трудности с их выполнением.
Ознакомительные классы проводятся в двух форматах — 2 или 4 занятия, в зависимости от расписания центра. Группы формируются по предварительной записи.
Все залы полностью укомплектованы; поэтому нет необходимости что-либо приносить с собой. Чтобы приступить к занятиям йогой вам необходимо: абонемент + форма для занятий + сменная обувь. Для занятий лучше всего подходят хлопковые приталенные вещи, например удобная футболка и легинсы или шорты (как для мужчин, так и для женщин). Одежда должна облегать, и не закрывать лодыжки, локти. Принесите с собой сменную обувь (шлепанцы или тапочки), она понадобится вам, чтобы ходить по центру. Для самих занятий обувь не нужна: мы занимаемся босиком на специальных ковриках.
По окончании Ознакомительного курса вы можете приобрести ЛЮБОЙ абонемент со скидкой 10%!
Скидка действительна в центре, где был пройден курс, до окончания срока действия абонемента.
Йога для начинающих: основы, основы и советы
Это руководство для начинающих по йоге. Ниже вы увидите три этапа, каждый из которых содержит серию видео из трех классов. В каждом видео-серии занятий по йоге вы узнаете, как безопасно заниматься йогой и получать максимальную пользу от каждой позы, которую вы делаете Вот схема:
Этапы йоги для начинающих (прокрутите вниз, чтобы увидеть занятия)
Этап первый — Изучите основы йоги: учит начинающих учеников основополагающим принципам йоги, таким как, как выполнять самые основные позы йоги, которые являются частью почти всех классов, включая сидение со скрещенными ногами (сукхасана), сидение с прямыми ногами (дандасана), сидение на пятках (вирасана) и выполнение потока, называемого солнечными приветствиями (нурья намаскар).
Второй этап — изучение основ йоги, стабильность ядра: учит вас, как правильно активировать свое ядро (бандхи) и как интегрировать свое дыхание (пранаяму).
Этап третий — Изучите основы йоги, силы и растяжения: проведет вас через серию занятий, которые помогут вам понять, как укрепить свое ядро и поддерживать стабильность ядра, занимаясь растяжкой и занимаясь йогой.
Этап четвертый — Изучите основы йоги, сделайте следующий шаг: ставит перед вами более сложные позы и последовательности.
Последовательное выполнение этих этапов обеспечит прочную основу для любого, кто начинает свое путешествие в йогу!
Прежде чем начать … Дополнительные ресурсы
У нас много ресурсов для начинающих. Если вы ищете дополнительные занятия или узнаете больше о йоге, перейдите по следующим ссылкам:
(Примечание: для контента с «+» необходима подписка) библиотека
Статьи в блоге о йоге
Йога для начинающих — все, что вам нужно знать перед началом работы
14 различных стилей йоги и их польза для вашего здоровья
Хатха-йога: история, философия и как она изменилась
Статьи в блоге Обзор аксессуаров для йоги
Наши любимые подушки для йоги, подушки для медитации и колеса для йоги
Лучшие блоки и ремни для йоги: обзор
17 лучших ковриков для йоги 2019 года — найдите тот, который подходит именно вам
30-дневные испытания йоги для начинающих
Будьте сильными и гибкими 30-дневные испытания йоги
Назад к здоровью Старшие 30-дневные испытания йоги
9 0002 Расширение возможностей 30-дневный вызов йогиПреобразование вашей жизни 30-дневный вызов йоги
Программы йоги для начинающих
Йога для снятия синдрома запястного канала (2 недели)
Программа йоги для начинающих (6 недель)
Текущая программа для начинающих (8 недель)
Определите свою основную стабильность и прочность (21 день)
.лучших учителей йоги на Бали 2019
Духовный центр
Хотите начать свое путешествие, чтобы стать сертифицированным учителем йоги на идиллическом острове? Тогда Бали — это выбор для вас. Есть причина, по которой «Остров Богов» является всемирно известным местом для изучения искусства йоги. Бали обладает основополагающей энергией со многими комплексными предложениями здоровья, которые привлекают учеников йоги со всего мира для обучения, исцеления и роста. Углубляя свои знания и практику, вы окажетесь в благоприятной среде с единомышленниками.
Бали также является популярным туристическим направлением с непревзойденными береговыми линиями, богатым культурным наследием и одними из лучших в мире дайвинга и серфинга. Проверьте наши рекомендации для путешествий на Бали и в окрестностях Индонезии.
Peaceful Island Life
Наша тренировка для учителей йоги расположена на Нуса Лембонган, небольшом острове на юго-востоке Бали, известном путешественникам своей прохладной атмосферой, благоприятной для йоги сценой и величественными пляжами. Отель Nusa Lembongan находится всего в часе езды на машине и пароме от аэропорта Денпасар. Это спокойное место, где можно насладиться подлинной балийской культурой и медленным темпом островной жизни.
Остров площадью 8 км² имеет мягкую атмосферу и привлекательный бутик по сравнению с более быстрыми темпами Южного Бали, с большим количеством еды и вариантов проживания в нескольких минутах ходьбы. Проживание на любой бюджет варьируется от простого жилья до роскошных пляжных курортов. В ресторанах подают вкусные блюда местной кухни, рестораны интернациональной кухни и веганские / вегетарианские блюда.
Спокойное место обеспечивает целенаправленную учебную среду, где студенты могут настроиться на свою внутреннюю мудрость и испытать личную трансформацию.Узнайте больше от наших выпускников о том, почему им нравится наше местоположение на Бали.
Тропические развлечения
На Нуса Лембонган нет недостатка в развлечениях. Во время простоя наши студенты любят отдыхать на пляжах с белым песком, купаться в кристально чистой воде и посещать острова, где есть множество доступных спа-салонов для массажных процедур. Для любителей приключений есть много способов стать активными на природе, включая серфинг, сноркелинг, SUP доску и дайвинг.
- Вот лишь несколько занятий, которыми вы можете наслаждаться в свободное время:
- Познакомьтесь с окружающей морской средой с помощью сноркелинга или дайвинга.
- Не пропустите плавание с лучами манты в заливе Манта
- Арендуйте велосипед и прокатитесь по острову, чтобы исследовать мангровые леса, живописные скалы и лучшие точки заката в этом районе.
- Нуса Лембонган — мечта любителя серфинга с некоторыми из лучшие волны на Бали. Школы серфинга также предлагают прокат досок SUP
- Совершите однодневную поездку в Нуса Пенида, чтобы открыть для себя священные храмы в подземных пещерах, водопадах и потрясающих смотровых площадках.
Легко добраться до
Нуса Лембонган — это поездка на автомобиле и пароме до Денпасара на Бали. Международный аэропорт (DPS), также известный как аэропорт Нгура Рай.Такси из аэропорта до гавани Санур занимает около 30-40 минут и стоит около 150 000 IDR.
Из порта есть несколько операторов лодок, которые едут на северо-запад (Джунгут Бату) и юго-запад острова (Грибная бухта). Лодка до пляжа Джунгут Бату, где находится йога-шала, занимает 30 минут.
Рекомендуемые операторы: Arthamas Express (который бросает вас рядом с йога-шала), Rocky Boat Cruise, Scoot Fast Cruise и Glory Fast Boats. Рекомендуется купить обратный билет стоимостью около 40 долларов США, который можно купить в порту или онлайн.Некоторые операторы лодок предлагают трансфер из отеля. Обратите внимание, что последний рейс в 17.30.