Начало простуды что принимать: Побеждаем простуду за 1 день

Всегда ли антибиотики — самый подходящий вид борьбы с ОРВИ и гриппом?

Отвечаем на вопрос, который беспокоит многих.

Осень, зима и начало весны — время простуд. Сказываются перепады температур, слякоть и дождь, нехватка ультрафиолета и витаминов: наши ослабленные организмы становятся легкой добычей для вирусов.

Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) — это целая группа заболеваний, вызываемых самыми различными вирусами. Их более 200 видов. Однако, несмотря на разнообразие возбудителей, проявления простуды во многом схожи: температура, озноб, головная боль, слабость, ломота в теле, насморк, першение и боль в горле, кашель и осиплость голоса.

Сколько нужно лекарств, чтобы вылечить простуду?

Чтобы избавиться от ОРВИ, было бы идеально бить прямо в цель — по вирусам. Однако многие противовирусные препараты не имеют необходимой доказательной базы и механизм их действия недостаточно изучен . К тому же в большинстве случаев организм может справиться с инфекцией сам, нужно только ему помочь — облегчить симптомы и общее состояние.

Скупать в аптеке и принимать все и сразу — жаропонижающие, обезболивающие, сосудосуживающие, противовирусные, отхаркивающие и иммуностимулирующие препараты — практически бессмысленно. При совместном приеме эти лекарства могут взаимодействовать — усиливать или ослаблять действие друг друга.

Когда заболевание уже началось, важно бороться с симптомами. Справиться с повышенной температурой, головной болью, ломотой в теле, заложенностью носа, чиханием, насморком и другими симптомами ОРВИ помогают комплексные препараты, например, Терафлю. Благодаря комбинации нескольких активных компонентов Терафлю борется с выраженными симптомами гриппа и простуды. Терафлю с первого дня заболевания — для улучшения самочувствия и качества жизни.

Антибиотики при простуде?

Антибиотики для лечения простуды и респираторных заболеваний не нужны — они не действуют на вирусы. Врач прописывает антибактериальные препараты в том случае, если защитные силы организма ослаблены и простуда осложнилась бактериальной инфекцией — такое осложнение может приводить к значительному ухудшению состояния.

Учтите!

• Только врач может назначать антибиотики: он знает, какие именно антибиотики нужно использовать в каждом конкретном случае.
• Антибиотики нельзя принимать «для профилактики»: они не лечат простуду и не защищают от бактериальных осложнений ОРВИ¹.
• Антибиотики могут провоцировать развитие грибковой инфекции, которая на фоне снижения иммунитета может вызвать тяжелые заболевания¹.
• Неграмотное использование антибактериальных препаратов приводит к появлению устойчивых к ним штаммов бактерий¹. Справиться с ними бывает гораздо сложнее, чем с вирусами. И теперь главное. Если чувствуете, что ваше состояние быстро ухудшается, появились головокружение, одышка, ощущение нехватки воздуха, сильное сердцебиение и перебои в работе сердца, не пытайтесь справиться с ситуаций самостоятельно (например, использовать немедикаментозные народные методы) — немедленно обращайтесь к врачу, чтобы «банальная» простуда не переросла в тяжелое заболевание. ²
   

Простуда у взрослых: признаки, симптомы, лечение, профилактика

Что такое простуда

Простудой в обиходе называют недомогание, которое сопровождается температурой, насморком, кашлем и головной болью. Иногда простудой называют даже высыпания под воздействием вируса герпеса на губах, что в корне неверно.

Что же такое простуда? Начнем с того, что это вовсе не медицинский термин. Более того, простуду нельзя назвать заболеванием – скорее, это набор определенных симптомов. Чаще всего простуду связывают с острым воспалением верхних дыхательных путей. То есть это респираторная инфекция, вовлекающая в процесс нос, горло, гортань и пазухи носа, протекающая в достаточно легкой форме.

Причины простуды

Часто причиной простуды является острое вирусное заболевание¹. На сегодняшний день ОРВИ с поражением преимущественно верхних либо нижних дыхательных путей могут вызывать около 200 видов респираторных вирусов.

Если вирус попадает в верхние дыхательные пути, развиваются ларингиты, фарингиты, риниты. При попадании вирусов в нижние дыхательные пути могут развиваться трахеиты, бронхиты и пневмонии.

Реже простуду или респираторные инфекции могут вызывать бактерии или грибки, которые попадают на слизистую оболочку дыхательных путей воздушно-капельным путем, например, при чихании или кашле больного человека. Также может происходить активизация собственной микрофлоры на фоне других неблагоприятных факторов, таких как:

• переохлаждение организма;
• снижение иммунитета;
• длительный стресс и переутомление.

Как можно заразиться простудой

Наиболее частый путь заражения простудными заболеваниями – воздушно-капельный. Больные люди в первые часы и дни болезни выделяют с частичками слюны и носоглоточной слизи миллиарды бактерий. Эти капельки инфицированной слизи при кашле, разговоре, крике, чихании разносятся в пределах метра от человека. Кроме того, патогены могут передаваться при контакте с поверхностями, на которые попали инфицированные капельки – это предметы, ручки дверей, посуда и т. д. Оттуда грязными руками они заносятся в нос, рот и на слизистые глаз.

Самые благоприятные условия для заражения создаются в местах скопления людей и закрытых помещениях, где нет проветривания и свободной циркуляции воздуха – офисы, квартиры, магазины, торговые центры. Повышение заболеваемости обычно возникает в межсезонье, при смене температур или в холодное время года.

Признаки и симптомы простуды у взрослых

К первым симптомам простуды относят слабость, недомогание, боли в мышцах, ломоту в теле, боли в суставах. Чуть позже к ним присоединяются насморк, боль в горле, кашель и повышение температуры.

К типичным симптомам простуды относят¹:

• кашель, боль в горле, осиплость, насморк, чихание;
• головная боль;
• покраснение и отечность слизистой оболочки горла;
• симптомы интоксикации (слабость, чувство разбитости).

Как отличить простуду от гриппа

Начало банальной простуды и гриппа различается.

Грипп характеризуется острым началом, резким подъемом температуры до 39 °С и выше. Характерны симптомы интоксикации, слабость, головная боль, ломота в теле, покраснение глаз. Кашель, насморк в горле в первые дни заболевания отсутствуют и могут появиться на следующий день¹.

Другие респираторные инфекции имеют более плавное начало. Температура повышается до отметки 38 °С. С первых дней характерны насморк, слезотечение, боль и першение в горле. В зависимости от типа вируса могут развиваться ларингит, фарингит, отит, синусит, трахеит и др.

	Простуда	Грипп
Причина	Риновирус, аденовирус, реовирус	Вирус гриппа
Начало заболевания	постепенное, выраженные симптомы со 2-3 дня	стремительное начало, симптомы проявляются сразу
Температура тела	37,5-38,5˚С в течение 2-3 дней	39-40 ˚С более трех дней
Время болезни	начало 1-2 сутки, пик на 2-4 день, длительность — 7-10 дней	начало в первые 3-4 часа, пик — 2-4 дня, длительность — 5-10 дней

Основные симптомы	Простуда	Грипп
Ухудшение самочувствия	постепенно	резкое
Температура тела	37,5-38°C	39-40°C
Период высокой температуры	2-3 дня	более 3 дней
Интоксикация	не выражена или выражена слабо	озноб, головная боль, светобоязнь, «ломота» в теле, повышенная утомляемость
Насморк	сразу	через 2-3 дня
Чихание	есть	отсутствует
Боль в горле и кашель	через сутки	через сутки

Лечение

В неосложненных и легких случаях лечение простуды проводится в домашних условиях². Крайне не рекомендуется переносить простуду на ногах и ходить на работу, распространяя инфекцию. На время острого периода (первые 2-3 дня), стоит побыть дома, чтобы дать организму силы для борьбы с болезнью и защитить от заражения окружающих.

Диагностика

Обычно диагноз врач ставит на основании данных анамнеза (как началось заболевание) и типичных жалоб. Кроме того, помогают данные осмотра – наличие заложенности носа, выделений и краснота глотки, бледность, температура.

Дополнительные методы диагностики назначают при подозрении на осложнения или нетипичном течении простуды.

Какие методы лечения эффективны

При температуре врачи не рекомендуют принимать жаропонижающие взрослым, если она не превышает 38 — 38,5 °C. За счет повышенной температуры организм защищается от инфекции и активирует свои защитные силы. Прием жаропонижающих средств у взрослых пациентов рекомендован при повышении температуры до 38,5 °С и выше.

При насморке возможно применение сосудосуживающих средств в виде назальных спреев. Однако слишком частое использование этих средств может сушить слизистую оболочку носа и способствовать проникновению вируса. В связи с этим рекомендуется промывать полость носа солевым раствором, например, специальными препаратами на основе морской воды.

При боли и першении в горле рекомендовано рассасывание антисептических пастилок, а также полоскания горла солевым раствором или отварами ромашки, шалфея, календулы³.

При сухом, раздражающем горло кашле необходимо его смягчить с помощью обильного питья и приема муколитических средств. К ним относятся микстуры и настойки, сиропы от кашля. Эти препараты не только разжижают мокроту, но также обладают противовоспалительным действием.

При лечении ОРВИ следует принимать большее количество жидкости, которое облегчит общее состояние³, а при сухом кашле поможет сделать его более влажным. В качестве питья рекомендуется принимать минеральную воду без газа, чай, компот, морс, кисель или просто теплую воду.

Антибиотики при простуде

Прием антибиотиков и других антибактериальных препаратов при ОРВИ противопоказан. Этот класс лекарственных препаратов воздействует на бактерии и совершенно не активен в отношении вирусов. Более того, неоправданное назначение антибиотиков при ОРВИ может принести дополнительный вред организму. Они могут угнетать иммунную систему, без того ослабленную вирусной инфекцией. Человек может ждать эффекта от антибиотика, а в это время вирусы активно размножаются, выделяют токсины и поражают все больше клеток и тканей. Таким образом, пациент теряет драгоценное время, которое должно быть наоборот направлено на быстрое выздоровление.

Необходимо отметить, что самопроизвольное и неправильное применение антибиотиков ведет к формированию резистентности к этим препаратам и при следующем уже оправданном назначении они могут быть неэффективными.

Как лечить простуду в домашних условиях

В идеале нужно лечить простуду под руководством врача, применяя минимум препаратов и стимулируя активность иммунитета в борьбе с вирусами. При недомогании и лихорадке показан постельный режим, обильное питье, легкое питание, максимальный отдых. По мере улучшения состояния режим расширяется, полезны прогулки на свежем воздухе, активность.

Народные средства при простуде

Применение народных средств при простуде достаточно популярно и вполне оправдано благодаря пользе, которую они могут принести. Давайте рассмотрим, какие из бабушкиных рецептов при простуде действительно оправданы, а какие нет.

Малиновое варенье. Малина действительно содержит салицилаты, которые способствуют снижению температуры. Однако их количество не столь велико для того, чтобы заменить жаропонижающие средства. Малина также содержит витамины С, PP, витамины группы B, которые полезны для поддержания и укрепления организма, ослабленного вирусной инфекцией.

Мед. Мед обладает антисептическими свойствами и может помочь при бактериальной инфекции горла, однако при вирусной инфекции его польза минимальна. У некоторых людей мед может спровоцировать аллергию и ухудшить состояние.

Лук и чеснок. Существует мнение о пользе закапывания сока лука и чеснока в нос. Однако едкий сок может раздражать слизистую оболочку носа и вызывать отек и даже легкий ожог.

Алкоголь. Несмотря на распространенное мнение о бактерицидных свойствах алкогольных напитков, они не помогают лечить простуду. Алкоголь ослабляет иммунную систему, мешает печени выводить токсины и бороться с инфекцией, сужает сосуды и вызывает головную боль. Бактерицидных свойств алкоголя недостаточно для какого-то заметного эффекта, а вирусы его не боятся.

Профилактика простуды для взрослых

Для того, чтобы избежать простудных заболеваний необходимо соблюдать несколько несложных правил:

1. Избегать мест с большим скоплением людей, в особенности, в период повышенной заболеваемости ОРВИ и эпидемий;
2. Одеваться в соответствии с погодой. При переохлаждении организм в большей степени подвержен микробам и вирусам;
3. Мыть руки. Это простое правило защищает нас от большого количества бактерий и вирусов, которые вызывают простудные заболевания;
4. Принимать витамины. Витамины способствуют укреплению иммунной системы. При сбалансированном питании, которое включает разнообразные фрукты, овощи и злаки, можно получать необходимую дозу витаминов группы B, C, D и A.
5. Вести здоровый образ жизни. Люди, регулярно занимающиеся спортом, не имеющие вредных привычек, гораздо реже простужаются.
6. Пользоваться респираторными масками. Это самый простой и доступный метод, который позволяет защитить себя от инфекции в обществе больного человека. Эффективность повысится, если заболевший также будет использовать маску, меняя ее каждые 2 часа.

Популярные вопросы и ответы

Мы поговорили с врачом-терапевтом высшей категории Михаилом Лысцовым об осложнениях простуды, вариантах лечения и способах восстановления.

Какие могут быть осложнения при простуде?

— Если человек обладает достаточно хорошим здоровьем, простуда протекает без всяких последствий. При низком иммунитете могут возникнуть осложнения со стороны ЛОР-органов. Чаще всего развивается вирусный риносинусит или воспаление среднего уха — отит. Реже, как последствие простуды, может проявиться фарингит или конъюнктивит. Если в очаге инфекции окажутся стрептококки или стафилококки, могут появиться признаки ангины.

Реже в виде осложнений выступает пневмония, миокардит или перикардит. Однако при правильном и своевременном лечении риск возникновения осложнений минимален.

Может ли простуда проходить без симптомов?

— Совсем бессимптомно заболевание протекать не может. Логично, что отсутствие симптомов, в большинстве случаев, говорит об отсутствии заболевания. Что касается простуды, основным симптомом может быть незначительное повышение температуры тела до 37-37,5°С. Но и такая температура не всегда является признаком заболевания. Мы привыкли относить к «нормальной» температуре показатель 36,6°С, но это не так. Нормой считается температура тела в диапазоне 36,1 и 37,2°С. Если же температура тела длительное время выходит за эти рамки — это повод для обращения к врачу.

Какая бывает температура при простуде?

— Как уже говорилось выше, температура тела при простуде может колебаться в пределах нормы. При классическом ее протекании и при отсутствии осложнений температура тела повышается до 38-38,5°С и держится в этих показателях в течение 2-3 дней. Позже температура снижается и приходит в пределы нормы. Более длительное повышение температуры говорит о возникновении осложнений. В этом случае следует незамедлительно обратиться к врачу.

Сколько длится простуда у взрослого?

— Средняя длительность заболевания — 7-10 дней. После этого основные симптомы постепенно затухают и полностью исчезают. При выраженном течении простуды остаточные явления могут сохраняться до трех недель, в зависимости от вида возбудителя, соблюдения назначенного лечения, возраста и наличия других заболеваний. При правильном лечении все симптомы проходят бесследно, не причиняя вреда нашему организму.

Когда обращаться к врачу при простуде?

— Обратиться к врачу стоит в любом случае при появлении симптомов. Не стоит заниматься самолечением. Однако большинство людей привыкли переносить простуду «на ногах» и бороться с ней народными методами.

Когда же стоит непременно обратиться к врачу? Во-первых, повышение температуры до 39°С и выше, если высокая температура держится более 3 дней и нет признаков улучшения. Во-вторых, обращение к врачу целесообразно при агрессивном течении заболевания.

Стоит обратиться к врачу при появлении нетипичных простуде симптомов: боли в груди при кашле и дыхании, резком недомогании, тошноте, рвоте или диарее. Если вы чувствуете головокружение, помутнение сознания, на теле появляются высыпания, незамедлительно вызывайте врача.

Можно ли есть мороженое при простуде?

— Как говорится, сколько людей, столько и мнений. Дело в том, что простуда вызвана попаданием в организм вируса и никак не связана с конкретным переохлаждением. Не существует медицинских противопоказаний к употреблению мороженого при простуде. В некоторых случаях мороженое может привести к сужению сосудов глотки и временному облегчению боли. Однако не забывайте, что холод — это в любом случае стрессовый фактор. Реакция на него зависит от иммунитета и общего состояния организма. Если вы не можете удержаться от порции мороженого, съешьте его медленно и маленькими порциями — это никак не повлияет на течение болезни. Но я советую вам воздержаться от мороженого в острый период простуды. Закаливанием нужно заниматься на фоне общего здоровья.   

Как восстановиться после простуды?

— Восстанавливаться после простуды необходимости нет. Если заболевание протекало классически и без осложнений, оно пройдет бесследно, не причинив никакого вреда здоровью. Другое дело — осложнения. В этом случае лечение и восстановление необходимы. В любом случае — это компетенция вашего врача.

Что такое простуда на губах?

— «Простуда на губах» — народное выражение, не имеющее ничего общего с классической простудой. Высыпания на губах, слизистых носа или рта в виде нескольких пузырьков – это герпес. Эти симптомы вызывает «дремлющий» в организмах 90% населения вирус герпеса I типа. Однажды, попав в организм человека, вирус внедряется в геном клетки и остается там навсегда. В основном, он «спит», но иногда под действием провоцирующих факторов может поражать клетки кожи. Причина этому — снижение иммунитета, переохлаждение или перегревание, стресс, беременность, инфекционные заболевания и многое другое.

Источники:

1. «Характеристика возбудителей острых респираторных вирусных инфекций  и значение дезинфекционных мероприятий в предупреждении их распространения» Л.В. Убис. Детские инфекции, 2018. https://www.researchgate.net/publication/324203976_CHARACTERISTICS_OF_THE_CAUSATIVE_AGENTS_OF_ACUTE_RESPIRATORY_VIRAL_INFECTIONS_AND_THE_IMPORTANCE_OF_DISINFECTION_MEASURES_IN_PREVENTING_THEIR_SPREAD
2. «Рациональная терапия острых респираторных заболеваний и гриппа».  Е.М. Овсянникова. Медицинский совет, 2015. https://cyberleninka.ru/article/n/ratsionalnaya-terapiya-ostryh-respiratornyh-infektsiy-i-grippa/viewer
3. Актуальные вопросы лечения острых респираторных вирусных инфекций Д.М. Мустафаев. Клиницист, М., 2013. https://klinitsist.abvpress.ru/Klin/article/viewFile/21/33

Как предотвратить простуду, когда вы чувствуете ее приближение: средства, которые стоит попробовать

От простуды нет лекарства, но достаточное количество отдыха, питье жидкости и употребление в пищу питательных продуктов могут помочь уменьшить симптомы. Некоторые стратегии также могут помочь быстрее избавиться от простуды.

Простуда может возникнуть в любое время, но чаще всего в зимние месяцы. В Соединенных Штатах взрослые болеют простудой в среднем 2–3 раза в год, а дети, как правило, болеют чаще.

В этой статье перечислены десять способов помочь людям почувствовать себя лучше, когда они подозревают простуду.

Он также предоставляет информацию о гриппе и COVID-19, поскольку симптомы простуды могут быть похожи на эти состояния.

Простуда возникает из-за вирусной инфекции. Их могут вызывать многие различные вирусы, но наиболее распространенной причиной являются риновирусы.

Человек может заразиться вирусом простуды при:

• вдыхании капель, содержащих вирусные частицы, от кашля или чихания другого человека глаза

Симптомы холода могут включать в себя:

• Храдовый или душный нос
• Стало
• Чухание
• ПАНСАНИЕ ИЛИ ДАВЛЕНИЕ
• SORE HOLLE
• COUCH
• MID -MILD DISKMOM
. простуда, болезнь обычно проходит сама по себе через 7–10 дней.

Тем временем есть несколько способов облегчить симптомы простуды, которые мы опишем ниже.

1. Пейте много жидкости

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют пить много жидкости при простуде.

Вода нужна организму для выполнения всех его основных функций, включая борьбу с инфекциями.

Без достаточного количества воды люди начнут испытывать симптомы обезвоживания, что может усугубить простуду.

Некоторые симптомы обезвоживания включают:

• повышенную жажду или сухость во рту
• головокружение или предобморочное состояние
• усталость и усталость

Люди должны стремиться пить много воды и других жидкостей, таких как отвары и травяные чаи.

2. Много отдыхайте

Если кто-то чувствует приближение простуды, ему следует постараться как можно больше спать и отдыхать. Это даст иммунной системе больше шансов побороть инфекцию.

В исследовании 2015 года оценивалась связь между сном и восприимчивостью к простуде с участием 164 здоровых участников. Каждый прошел недельную оценку сна, прежде чем получил дозу риновируса через назальную капельницу.

Те, кто спал менее 5 часов в сутки, имели в 4,5 раза больший риск развития простуды, чем те, кто спал более 7 часов в сутки. Исследователи пришли к выводу, что существует связь между более короткой продолжительностью сна и повышенной восприимчивостью к простуде.

3.

Борьба со стрессом

Люди с расстройствами, связанными со стрессом, могут иметь более высокий риск развития инфекций, поскольку стресс может подорвать иммунную систему. Управление стрессом может быть одним из способов снизить риск простуды.

Поиск способов управления стрессом может помочь повысить защитные силы организма от вирусов простуды и других патогенов. Вот некоторые советы по управлению стрессом:

• упражнения на глубокое дыхание
• внимательность и медитация
• принятие теплой ванны перед сном

4. Сбалансированное питание

Сбалансированное и разнообразное питание обеспечит организм необходимыми питательными веществами держать иммунную систему сильной. Сильная иммунная система лучше справляется с инфекциями.

Департамент здравоохранения и социальных служб излагает следующие рекомендации по питанию в своих рекомендациях по питанию на 2020–2025 годы:

• разнообразные овощи из всех подгрупп, в том числе:
  • темно-зеленые листовые овощи
  • красные и оранжевые овощи
  • крахмалистые овощи
  • бобовые
• фрукты
• зерновые, содержащие не менее 50% цельного зерна
• обезжиренные или обезжиренные молочные продукты или обогащенные соевые напитки
• Разнообразные продукты, богатые белком, такие как:
  • Морепродукты
  • Lean Meats
  • Poultry
  • Яйца
  • BENMES
  • NUTS и SEEDS
  • SOY Product мед

    Мед обладает антиоксидантным и противомикробным действием, что может помочь в борьбе с инфекциями.

    Исследование, проведенное в 2021 году, показало, что мед более эффективен, чем другие распространенные методы лечения, в облегчении симптомов инфекций верхних дыхательных путей.

    Вещество также образует тонкую пленку на слизистых оболочках, что может облегчить боль и воспаление в горле.

    Чтобы облегчить боль в горле или кашель, человек может попробовать размешать столовую ложку меда в чашке горячей воды или чая.

    Однако мед не подходит для детей младше 12 месяцев из-за риска заражения редкой, но серьезной инфекцией, называемой младенческим ботулизмом.

    6. Повышение уровня витамина D

    Имеются некоторые свидетельства того, что люди с адекватным уровнем витамина D менее подвержены респираторным инфекциям, чем люди с более низким уровнем.

    Естественный солнечный свет помогает организму синтезировать витамин D. Однако в некоторых частях мира солнечного света может не хватать, особенно зимой. Если человек изо всех сил пытается получить достаточное количество солнечного света, ему может быть полезно принимать добавки с витамином D.

    Управление пищевых добавок рекомендует людям в возрасте от 1 до 70 лет получать не менее 15 микрограммов или 600 международных единиц витамина D в день.

    Узнайте больше о том, сколько витамина D нужно человеку и как получить его больше.

    7. Принимайте цинк

    В обзоре 14 научных исследований, проведенном в 2012 году, изучалась эффективность цинка при лечении простуды.

    Исследование показало, что у людей, которые принимали добавки с цинком, симптомы простуды были короче, чем у тех, кто принимал плацебо. В частности, их симптомы простуды длились в среднем на 1–2 дня меньше.

    Однако люди должны знать, что продукты с цинком могут вызывать побочные эффекты. Национальный центр комплементарного и интегративного здоровья (NHICC) Национального института здравоохранения предупреждает, что интраназальные тампоны и гели с цинком могут привести к необратимой потере обоняния. Они добавляют, что цинковые таблетки, леденцы и сироп также могут вызывать тошноту и другие незначительные проблемы с кишечником.

    8. Принимайте витамин С

    В обзоре 2013 года изучалось, снижает ли прием витамина С заболеваемость, тяжесть или продолжительность простуды.

    Исследование показало, что прием не менее 200 мг витамина С в день не снижает риск простуды. Тем не менее, оказалось, что он сокращает продолжительность симптомов простуды в среднем на 8% у взрослых и на 14% у детей. Это означает примерно на один день меньше симптомов.

    Более поздний обзор от 2018 года также пришел к выводу, что прием витамина С не предотвращает простуду.

    Исследователи отмечают, что для подтверждения этих результатов необходимы дальнейшие рандомизированные контролируемые испытания.

    CDC рекомендует вдыхать пар или использовать увлажнитель воздуха для облегчения симптомов простуды.

    Люди издавна используют пар при простуде, чтобы облегчить отхождение слизи. Люди также сообщают, что это заставляет их чувствовать себя лучше.

    В обзоре 2017 года не было найдено достаточных доказательств того, что вдыхание пара полезно или вредно, хотя в двух исследованиях сообщалось о незначительных побочных эффектах.

    Чтобы использовать пар, человек может вдохнуть пар из миски с горячей, но не кипящей водой. Другой вариант — использовать увлажняющее устройство.

    Какие увлажнители лучше всего подходят для дома и офиса?

    10. Попробуйте лекарства, отпускаемые без рецепта

    Следующие лекарства, отпускаемые без рецепта, не вылечат простуду, но могут облегчить симптомы:

    • обезболивающие, такие как ацетаминофен и ибупрофен
    • леденцы от боли в горле
    • солевой назальный спрей или капли
    • лекарства от кашля и простуды для детей старше 5 лет

    Всегда консультируйтесь с врачом или фармацевтом, прежде чем принимать эти безрецептурные лекарства или давать их детям.

    Поскольку симптомы простуды могут напоминать симптомы COVID-19, люди должны позвонить врачу, чтобы узнать, нужно ли им пройти тестирование. В дополнение к типичным симптомам простуды COVID-19 может также вызывать:

    • лихорадку
    • одышку
    • потерю вкуса и обоняния
    • желудочно-кишечные проблемы, такие как диарея или рвота

    Врач может посоветовать людям, что делать дальше, если у них есть симптомы, напоминающие COVID-19.

    Большинство людей с COVID-19 имеют легкие симптомы и, как правило, выздоравливают дома без лечения. Тем не менее, человеку следует позвонить в службу экстренной помощи, если он испытывает что-либо из следующего:

    • затрудненное дыхание или одышка при ходьбе или легкой активности
    • постоянная боль или давление в груди
    • новая путаница
    • голубоватый оттенок губ или лица у людей со светлой кожей или серый и беловатый оттенок у людей с более темной кожей

    CDC рекомендует обратиться за медицинской помощью, если:

  • симптомы простуды тяжелые или необычные
  • ребенок в возрасте до 3 месяцев заболевает, у него жар или вялость
  • был потенциальный контакт с кем-то с COVID-19

  Сходство с гриппом

  Симптомы гриппа могут быть похожи на симптомы простуды, которые могут включать:

  • головную боль
  • боли в теле гриппом в течение 3–7 дней, хотя кашель может продолжаться более 2 недель. Тем не менее, некоторые люди подвержены риску развития осложнений из-за этого заболевания. Позвоните врачу, если человек с симптомами:
    • до 5 лет
    • 65 лет и старше
    • беременные
    • люди с сопутствующими заболеваниями

    Вот некоторые вопросы, которые люди часто задают о средствах от простуды.

    Как быстро избавиться от простуды?

    Не существует надежного способа избавиться от простуды, но пребывание дома, отдых и обильное питье могут помочь человеку быстрее почувствовать себя лучше. Есть также некоторые свидетельства того, что витамин С может немного уменьшить продолжительность и тяжесть простуды.

    Какие лекарства не действуют при простуде?

    Антибиотики не лечат простуду, потому что они лечат бактерии, а простуда — это вирус. NHICC также говорит, что недостаточно доказательств того, что эхинацея или пробиотики могут помочь. Они также предупреждают, что у некоторых людей эхинацея может вызвать аллергическую реакцию, а длительное использование пробиотиков может иметь побочные эффекты.

    Как узнать, что у меня простуда или COVID-19?

    Лучше всего пройти тест, так как симптомы могут быть схожими. Лихорадка более вероятна при COVID-19чем при простуде, но не у всех с COVID-19 повышена температура, а у некоторых при простуде повышена температура. Читайте здесь о симптомах простуды и COVID-19.

    Простуда неизлечима. Однако люди могут предпринять шаги, чтобы облегчить симптомы и сократить продолжительность болезни. К ним относятся обильное питье и отдых, здоровое питание и прием безрецептурных лекарств и пищевых добавок.

    Простуда обычно проходит сама по себе. Если кто-то по-прежнему чувствует себя плохо через 10 дней или у него серьезные симптомы, ему следует обратиться к врачу.

    Некоторые симптомы простуды похожи на симптомы других вирусных инфекций, таких как грипп и COVID-19. Врач может оценить, есть ли у человека COVID-19, и посоветовать, что делать дальше.

    Как предотвратить простуду, когда вы чувствуете ее приближение: средства, которые стоит попробовать

    От простуды нет лекарства, но достаточный отдых, употребление жидкости и питательная пища могут помочь уменьшить симптомы. Некоторые стратегии также могут помочь быстрее избавиться от простуды.

    Простуда может возникнуть в любое время, но чаще всего в зимние месяцы. В Соединенных Штатах взрослые болеют простудой в среднем 2–3 раза в год, а дети, как правило, болеют чаще.

    В этой статье перечислены десять способов помочь людям почувствовать себя лучше, когда они подозревают простуду.

    Он также предоставляет информацию о гриппе и COVID-19, поскольку симптомы простуды могут быть похожи на эти состояния.

    Простуда возникает из-за вирусной инфекции. Их могут вызывать многие различные вирусы, но наиболее распространенной причиной являются риновирусы.

    Человек может заразиться вирусом простуды при:

    • вдыхании капель, содержащих частицы вируса, при кашле или чихании другого человека
    • контакт с каплями, содержащими частицы вируса, на поверхностях, а затем контакт со ртом, носом или глазами

    Симптомы простуды могут включать:

    • насморк или заложенность носа или давление
    • боль в горле
    • кашель
    • легкий или умеренный дискомфорт в грудной клетке

    Хотя от насморка нет лекарства, болезнь обычно проходит сама по себе через 7–10 дней.

    Тем временем есть несколько способов облегчить симптомы простуды, о которых мы расскажем ниже.

    1. Пейте много жидкости

    Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют пить много жидкости при простуде.

    Вода нужна организму для выполнения всех его основных функций, включая борьбу с инфекциями.

    Без достаточного количества воды люди начнут испытывать симптомы обезвоживания, что может усугубить простуду.

    Некоторые симптомы обезвоживания включают:

    • повышенную жажду или сухость во рту
    • головокружение или дурноту
    • усталость и усталость

    Люди должны стремиться пить много воды и других жидкостей, таких как бульоны и травяные чаи.

    2. Много отдыхайте

    Если кто-то чувствует приближение простуды, ему следует постараться как можно больше спать и отдыхать. Это даст иммунной системе больше шансов побороть инфекцию.

    В исследовании 2015 года оценивалась связь между сном и восприимчивостью к простуде с участием 164 здоровых участников. Каждый прошел недельную оценку сна, прежде чем получил дозу риновируса через назальную капельницу.

    У тех, кто спал менее 5 часов в сутки, риск заболеть простудой был в 4,5 раза выше, чем у тех, кто спал более 7 часов в сутки. Исследователи пришли к выводу, что существует связь между более короткой продолжительностью сна и повышенной восприимчивостью к простуде.

    3. Справляйтесь со стрессом

    Люди с расстройствами, связанными со стрессом, могут иметь более высокий риск развития инфекций, поскольку стресс может подорвать иммунную систему. Управление стрессом может быть одним из способов снизить риск простуды.

    Поиск способов управления стрессом может помочь повысить защитные силы организма от вирусов простуды и других патогенов. Вот несколько советов по управлению стрессом:

    • упражнения на глубокое дыхание
    • осознанность и медитация
    • принятие теплой ванны перед сном

    4. Соблюдайте сбалансированную диету

    Сбалансированная и разнообразная диета обеспечит организм питательными веществами, необходимыми для поддержания сильной иммунной системы. Сильная иммунная система лучше справляется с инфекциями.

    Департамент здравоохранения и социальных служб излагает следующие рекомендации по питанию в своих рекомендациях по питанию на 2020–2025 годы:

    • разнообразные овощи из всех подгрупп, в том числе:
      • темно-зеленые листовые овощи
      • красные и оранжевые овощи
      • крахмалистые овощи
      • бобовые
    • фрукты
    • злаки, содержащие не менее 50% цельного зерна
    • обезжиренные или обезжиренные молочные продукты или обогащенные соевые напитки
      • Seafood
      • Lean Meats
      • Poultry
      • Яйца
      • Бобовые
      • Орехи и семена
      • сои.0002 Мед обладает антиоксидантным и противомикробным действием, что может помочь в борьбе с инфекциями.

        Исследование, проведенное в 2021 году, показало, что мед более эффективен, чем другие распространенные методы лечения, в облегчении симптомов инфекций верхних дыхательных путей.

        Вещество также образует тонкую пленку на слизистых оболочках, что может облегчить боль и воспаление в горле.

        Чтобы облегчить боль в горле или кашель, человек может попробовать размешать столовую ложку меда в чашке горячей воды или чая.

        Однако мед не подходит для детей младше 12 месяцев из-за риска заражения редкой, но серьезной инфекцией, называемой младенческим ботулизмом.

        6. Повышение уровня витамина D

        Имеются некоторые свидетельства того, что люди с адекватным уровнем витамина D менее подвержены респираторным инфекциям, чем люди с более низким уровнем.

        Естественный солнечный свет помогает организму синтезировать витамин D. Однако в некоторых частях мира солнечного света может не хватать, особенно зимой. Если человек изо всех сил пытается получить достаточное количество солнечного света, ему может быть полезно принимать добавки с витамином D.

        Управление пищевых добавок рекомендует людям в возрасте от 1 до 70 лет получать минимум 15 мкг или 600 международных единиц витамина D в день.

        Узнайте больше о том, сколько витамина D нужно человеку и как получить его больше.

        7. Принимайте цинк

        В обзоре 14 научных исследований, проведенном в 2012 году, изучалась эффективность цинка при лечении простуды.

        Исследование показало, что у людей, которые принимали добавки с цинком, симптомы простуды были короче, чем у тех, кто принимал плацебо. В частности, их симптомы простуды длились в среднем на 1–2 дня меньше.

        Тем не менее, люди должны знать, что продукты с цинком могут вызывать побочные эффекты. Национальный центр комплементарного и интегративного здоровья (NHICC) Национального института здравоохранения предупреждает, что интраназальные тампоны и гели с цинком могут привести к необратимой потере обоняния. Они добавляют, что цинковые таблетки, леденцы и сироп также могут вызывать тошноту и другие незначительные проблемы с кишечником.

        8. Принимайте витамин С

        В обзоре 2013 года изучалось, снижает ли прием витамина С заболеваемость, тяжесть или продолжительность простуды.

        Исследование показало, что прием не менее 200 мг витамина С в день не снижает риск простуды. Тем не менее, оказалось, что он сокращает продолжительность симптомов простуды в среднем на 8% у взрослых и на 14% у детей. Это означает примерно на один день меньше симптомов.

        Более поздний обзор от 2018 года также пришел к выводу, что прием витамина С не предотвращает простуду.

        Исследователи отмечают, что для подтверждения этих результатов необходимы дальнейшие рандомизированные контролируемые испытания.

        CDC рекомендует вдыхать пар или использовать увлажнитель воздуха для облегчения симптомов простуды.

        Люди издавна используют пар при простуде, чтобы облегчить отхождение слизи. Люди также сообщают, что это заставляет их чувствовать себя лучше.

        В обзоре 2017 года не было найдено достаточных доказательств того, что вдыхание пара полезно или вредно, хотя в двух исследованиях сообщалось о незначительных побочных эффектах.

        Чтобы использовать пар, человек может вдохнуть пар из миски с горячей, но не кипящей водой. Другой вариант — использовать увлажняющее устройство.

        Какие увлажнители лучше всего подходят для дома и офиса?

        10. Попробуйте лекарства, отпускаемые без рецепта

        Следующие лекарства, отпускаемые без рецепта, не вылечат простуду, но могут облегчить симптомы:

        • обезболивающие, такие как ацетаминофен и ибупрофен
        • пастилки для облегчения боли в горле
        • солевой спрей или капли для носа
        • лекарства от кашля и простуды для детей в возрасте 5 лет и старше

        Всегда консультируйтесь с врачом или фармацевтом, прежде чем принимать эти безрецептурные лекарства или давать их детям.

        Поскольку симптомы простуды могут напоминать симптомы COVID-19, люди должны позвонить врачу, чтобы узнать, нужно ли им пройти тестирование. В дополнение к типичным симптомам простуды COVID-19 может также вызвать:

        • лихорадку
        • одышку
        • потерю вкуса и обоняния
        • желудочно-кишечные проблемы, такие как диарея или рвота

        Врач может посоветовать людям, что делать что делать дальше, если у них есть симптомы, напоминающие COVID-19.

        Большинство людей с COVID-19 имеют легкие симптомы и, как правило, выздоравливают дома без лечения. Тем не менее, человек должен позвонить в службу экстренной помощи, если он испытывает что-либо из следующего:

        • затрудненное дыхание или одышка при ходьбе или легкой активности
        • постоянная боль или давление в груди
        • новая дезориентация
        • синюшное изменение цвета губ или лица у людей со светлой кожей или серое и беловатое изменение цвета у людей с более темная кожа

        CDC рекомендует обратиться за медицинской помощью, если:

        • симптомы простуды сохраняются более 10 дней
        • симптомы простуды тяжелые или необычные
        • ребенок в возрасте до 3 месяцев заболевает, у него наблюдается лихорадка или вялость
        • имел место потенциальный контакт с кем-то с COVID-19

        Сходство с гриппом

        Симптомы гриппа могут быть похожи на симптомы обычного простуда, которая может включать:

        • головную боль
        • боли в теле
        • лихорадку
        • озноб
        • слабость или утомляемость

        Большинство людей выздоравливают от гриппа в течение 3–7 дней, хотя кашель может продолжаться более 2 недель. Тем не менее, некоторые люди подвержены риску развития осложнений из-за этого заболевания. Позвоните врачу, если человек с симптомами:

        • до 5 лет
        • 65 лет и старше
        • беременные
        • люди с сопутствующими заболеваниями

        Вот некоторые вопросы, которые люди часто задают о средствах от простуды.

        Как быстро избавиться от простуды?

        Не существует надежного способа избавиться от простуды, но пребывание дома, отдых и обильное питье могут помочь человеку быстрее почувствовать себя лучше. Есть также некоторые свидетельства того, что витамин С может немного уменьшить продолжительность и тяжесть простуды.

        Какие лекарства не действуют при простуде?

        Антибиотики не лечат простуду, потому что они лечат бактерии, а простуда — это вирус. NHICC также говорит, что недостаточно доказательств того, что эхинацея или пробиотики могут помочь. Они также предупреждают, что у некоторых людей эхинацея может вызвать аллергическую реакцию, а длительное использование пробиотиков может иметь побочные эффекты.