Найти цель в жизни: 9 способов Как найти главную цель в жизни, Списки целей и Примеры

Как определить свою цель в жизни с помощью 3 вдохновляющих упражнений

Вы просыпаетесь. Завтрак. Мыться, одеваться, гулять, работать и возвращаться домой. Пообедайте. Смотрите телевизор и спите. Проснись. Повторяйте. Что все это значит? Есть ли за этим какая-то причина? Помогает ли она реализовать ваше предназначение в жизни?
Жизнь порой бывает сложной. Откуда вы черпаете энергию и как вы их преодолеваете? Время от времени вам может казаться, что вы могли бы стать частью чего-то большего. Вас что-то привлекает, но вы не можете это определить; это ускользает от вас, что расстраивает. Это потому, что вы не уверены в своем предназначении в жизни.

В посте ” Напишите заявление о своей личной миссии за 6 вдохновляющих шагов“, где вы найдете методику и несколько примеров, в этом посте вы найдете еще два инструмента и упражнения для поиска своей цели в жизни.

Цели, назначение и смысл жизни. В чем разница?

Цели

Цели: То, что мы делаем (или хотим сделать). Цели – это точные, измеримые результаты, которых мы надеемся достичь. Цели могут быть личными или профессиональными, краткосрочными или долгосрочными, но все они имеют одну общую черту: это то, ради чего мы работаем (или к чему стремимся). Мы ставим цели в области взаимоотношений, карьерного роста, квартальных доходов, питания и физических упражнений и многое другое. В западном обществе целям, задачам и смыслу уделяется значительно меньше внимания, чем следовало бы, что, как мы рассмотрим ниже, может быть проблематичным.

Смысл жизни

Смысл: Почему мы это делаем. Смысл – это эмоциональный смысл, который мы придаем тому, что делаем, и значение, которое мы этому придаем. Это движет всем, что мы делаем. Смысл – это то, что мы создаем и переживаем; это не то, что существует само по себе. Смысл и мотивация тесно связаны между собой.

Цель в жизни

Цель: влияние, которое мы хотим оказать. Цель – это совокупный эффект значимых целей. Цель менее осязаема. Мы описываем цель как долгосрочную цель или руководящую концепцию, основанную на смысле. Это то влияние на мир, которое мы надеемся оказать.

Упражнение 1: 9 сфер цели жизни

Это упражнение взято из книги Ричарда Нельсона Боллеса ” Какого цвета ваш парашют?

Когда ваше пребывание на Земле закончится, какой след вы хотите оставить после себя? Цель – определить ваш личный моральный компас, духовные принципы или всеобъемлющие устремления. Вы будете на пути к определению своей Цели в жизни и миссии, когда поймете это.

Пример: Я хочу использовать свое преподавание для того, чтобы изменить жизнь людей к лучшему. Я хочу, чтобы все, с кем я работал или жил, были более образованными, добрыми и прощающими, потому что я их научил.

Девять сфер, относящихся к многочисленным аспектам нашей природы, составляют цель Жизни. Какой из них вам больше всего нравится, когда вы рассматриваете их на схеме на этой странице? Пришло время мыслить критически. Не могли бы вы внимательно рассмотреть эту схему? Проведите некоторое время в размышлениях. Подумайте о том, чтобы обвести кружком те компоненты, которые имеют для вас наибольшее значение.

Из книги ” Какого цвета твой парашют? ” Ричарда Нельсона Боллеса.

Сфера чувств

Хотите ли вы стать красивее, когда закончите свою жизнь на Земле? Какие виды красоты вас восхищают, если таковые имеются? Это что-то другое – искусство, музыка, цветы, фотографии, картины, постановки, поделки, одежда или искусство? Напишите об этом абзац, если это ваша главная цель в жизни.

Сфера тела

Хотите ли вы, чтобы в мире было больше полноты, пригодности или здоровья, чтобы больше ран на теле людей исцелялось, чтобы больше кормили голодных и давали одежду нуждающимся, потому что вы жили здесь? Напишите об этом абзац, если это ваша главная цель в жизни.

Сфера наших владений

Является ли любовь к материальным вещам в нашем мире вашей главной заботой? Желаете ли вы более совершенного управления нашими ресурсами, как отдельных людей, как сообщества, как страны, в мире, когда ваша Жизнь на Земле закончится в результате вашего присутствия?

Предпочитаете ли вы термины “больше, больше” вместо “просто, качественно (а не количественно), и больший акцент на фразе “достаточно”? Если да, то в каких именно сферах человеческой жизни? Напишите об этом абзац, если это ваша главная цель, ваше предназначение в жизни.

Сфера воли или совести

Хотите ли вы, чтобы после окончания вашей земной жизни мир стал лучше, потому что вы были здесь, в отношении морали, справедливости, праведности и честности? В каких конкретных областях человеческой жизни или истории? Можете ли вы написать об этом абзац, если это ваша главная цель в жизни?

цель в жизни

Сфера сердца

Хотите ли вы, чтобы мир стал лучше, потому что вы были здесь, когда закончилась ваша жизнь на Земле? Чья это любовь или сострадание? Для чего еще? Если это ваша цель в жизни, опишите ее в одном абзаце.

Сфера развлечений

Хотите ли вы, чтобы после окончания вашей земной жизни у большего числа людей уменьшилось бремя, расширились перспективы и на время забылись их проблемы? Хотите ли вы, чтобы мир наполнился большим количеством смеха и радости благодаря вашему присутствию? Если да, то какую конкретную форму развлечения вы надеетесь предоставить миру? Если это ваша цель в жизни, опишите ее в одном абзаце.

Сфера Земли

Является ли планета, на которой мы живем, вашим главным приоритетом? Хотите ли вы больше исследовать Землю или Вселенную – исследовать, а не эксплуатировать – и больше работать с ее проблемами и энергиями? Хотите ли вы более надежной защиты для этой планеты? Если да, то какие вопросы или трудности особенно захватывают ваше внимание и сердце? Напишите об этом абзац, если это ваша главная цель, ваше предназначение в жизни.

Сфера Духа

Хотите ли вы, чтобы мир стал лучше благодаря вашему присутствию на Земле в отношении духовности, веры, сострадания, прощения и любви к высшим силам и человеческой семье во всем ее многообразии? Если да, то с какими группами людей, возрастами или этапами жизни? Если это относится к вам, то ваше чувство цели в жизни направляет вас в духовную сферу. Напишите абзац, описывающий его.

Сфера разума

Хотите ли вы, чтобы мир стал лучше благодаря тому, чему вы научились, пока были здесь, когда ваше пребывание на Земле закончится? Ясность, знание или знание о чем именно? Напишите абзац, описывающий вашу главную цель в жизни, если это так.

В заключение, помните, что каждый из них является желанной целью, необходимой в этом мире. Какой из них привлекает вас больше всего – вот в чем вопрос. Кому из них вы хотите помочь больше всего своим интеллектом, энергией, талантами, способностями и Жизнью, пока вы еще на этой планете? После завершения введите краткий параграф или эссе о выбранной вами цели или миссии. Можно выбрать один или несколько.

Упражнение 2: Ваша философия о жизни

При выполнении первого упражнения вы можете столкнуться с двумя трудностями:

1. Несмотря на все ваши усилия, вы просто не сможете завершить эту деятельность по поиску своей Цели в жизни. Если вы ищете ответ, отложите этот вопрос на задворки сознания; когда-нибудь понимание всплывет – сегодня, на следующей неделе, в следующем месяце или в следующем году. Не будьте слишком строги к себе.
2. Затем вы можете создать заявление, подробно описывающее вашу философию жизни, включая такие вопросы, как ” Почему мы здесь, почему вы здесь” и т.д., а не заявление о цели или миссии вашей жизни. Это часто называют вашей философией жизни. Вам такой подход неинтересен или неприятен.

Стремитесь к тому, чтобы философия жизни занимала не более двух страниц. Она должна охватывать любую из следующих тем, которые вы считаете наиболее важными. Вам не нужно писать о каждом из них. Зачастую вам потребуется всего две-три фразы для каждой вещи, которую вы хотите прокомментировать.

цель в жизни

• Красота: какая красота движет вами? Какую роль играет красота в мире?
• Поведение: какое поведение, по вашему мнению, уместно в этом обществе?
• Убеждения: ваши самые твердые убеждения
• Празднование: как вы любите играть или праздновать?
• Выбор: что это такое и насколько он важен для вас?
• Сообщество: ваше представление о принадлежности друг к другу и то, что вы считаете нашим долгом по отношению друг к другу, – это то, что вы называете сообществом.
• Сострадание: как вы проявляете сострадание к другим и к себе?
• Замешательство: Как вы справляетесь и преодолеваете замешательство?
• Смерть: что вы думаете о смерти и что, по вашему мнению, происходит после нее
• События: то, что, по вашему мнению, заставляет вещи происходить; то, как вы обосновываете, почему они происходят
• Свобода воли: независимо от того, есть у нас свобода выбора или нет, наша жизнь предопределена.
• Счастье: что представляет собой самая чистая форма человеческого счастья? Кто ваши личные герои и героини и почему?
• Человечность: то, во что вы верите, необходимо для того, чтобы быть человеком, и то, во что вы верите, является нашей целью
• Любовь: что вы думаете о природе и значении любви, а также обо всех словах, которые с ней связаны: Чувствительность, сострадание и милосердие
• Моральные проблемы: как вы думаете, какие моральные проблемы требуют наибольшего нашего внимания, обсуждения и участия для их решения?
• Парадокс: как вы реагируете на его существование в жизни
• Цель: почему мы здесь и в чем смысл жизни: наше предназначение
• Реальность: ее природа и компоненты являются тем, чем вы их себе представляете.
• Самостоятельность: является ли ваше физическое “я” пределом вашего бытия; что значит полагаться на самого себя
• Духовность: ее роль в жизни и как мы должны к ней относиться
• Управление: управление доверенными нам ресурсами известно как управление.
• Истина: во что вы верите; какие истины являются наиболее важными
• Уникальность: что отличает каждого из нас, по вашему мнению?
• Вселенная: ваше представление о том, что связывает вселенную воедино, например, высшее существо или другая сила.
• Ценности: То, как вы смотрите на человечество и мир, упорядоченные в соответствии с тем, что является наиболее важным (для вас)

Упражнение 3: Как узнать свое предназначение в жизни, экспресс-версия

Как узнать свое предназначение в жизни, Адам Лейпциг

5 вопросов, которые нужно задать себе, автор Адам Лейпциг

• Кто вы (имя)?
• Что вы любите делать? Чему вы можете научить других?
• Для кого вы это делаете?
• Чего хотят или в чем нуждаются эти люди?
• Как они меняются или трансформируются в результате?

Как добиться цели в жизни на работе: 3 последних совета

Цель в жизни – это не то, что мы ищем или находим, а то, что мы создаем и развиваем

Как найти цель в жизни? Мы не находим, мы создаем цель, когда вкладываемся во что-то и чувствуем связь с этим. Найдите навык, которым вы владеете, а затем потратьте бесчисленное количество часов на его совершенствование благодаря упорству, преданности и самопожертвованию. В результате вы станете с энтузиазмом относиться к чему бы то ни было. Мы эмоционально вкладываемся в понятие, когда посвящаем ему свое время и усилия, и это понятие приобретает эмоциональную значимость. Эта эмоциональная энергия стимулирует дополнительные инвестиции и развитие цели.

Каждый человек должен искать смысл жизни в самом себе. Это не что-то открытое: это что-то вылепленное.

Антуан де Сент-Экзюпери

Если мы обратим внимание на свои эмоции, мы сможем почувствовать цель

Эмоции раскрывают наши идеалы, так же как эмоциональная сила определяет долгосрочные обязательства. Они дают подсказки о том, что действительно имеет значение. По своей сути, эмоции помогают нам сосредоточиться на угрозе или возможности. Это заставляет меня грустить или злиться. Почему? Это должно представлять серьезную угрозу для всего.

У чувств есть своя логика. Какое сообщение передается этим чувством, подумайте? Что он может пытаться сказать вам? Поиск цели в жизни все еще продолжается, но это скорее процесс переживания, чем открытия. Не вне вас, а внутри вас. Спросите себя, чем вы готовы пожертвовать, если вам по-прежнему трудно интерпретировать свои эмоции и найти свое предназначение.

Отвечая на эти вопросы, вы сможете узнать о своих интересах и областях, в которых вы хотели бы развивать свое предназначение.

В центре внимания – долгосрочные цели и отношения

В отличие от таких понятий, как цели и задачи, цель в жизни носит долгосрочный характер. Это цель, которая выходит за рамки только вашей жизни. Размышления на 50 или даже 100 лет вперед могут помочь вам определить, что является наиболее важным. Цель – быть связанным как с самим собой, так и с другими. Только когда цель связана с вашими основными убеждениями, с тем, кто вы есть, и с тем влиянием, которое вы надеетесь оказать на мир, она будет устойчивой.

Многие люди в подростковом возрасте задаются этими большими вопросами – в чем смысл жизни, что мы здесь делаем, – а потом, где-то в 20 лет, они говорят: “Я просто женюсь. У меня просто будут дети. Я вернусь к этому позже”. Но они никогда не делают этого. Для меня она продолжала кипеть.

Юваль Ной Харари

Заключение Цель в жизни

Поиск своего предназначения в жизни – это не просто банальность или недостижимая цель. На самом деле, это ресурс для ведения лучшей, более счастливой и здоровой жизни, который слишком мало кто пытается использовать. Не позволяйте ограничивающим убеждениям подавлять ваши стремления.

Поиск своей цели в жизни – это процесс длиною в жизнь, но как только вы ее найдете, вы обнаружите, что ваша жизнь начинает открываться так, как вы и представить себе не могли. У вас откроются глаза на все окружающие вас возможности, и вы встретите новые вершины возможностей. Обращение к своим мыслям и погружение в них – это ключ к открытию своей миссии.

Кроме того, вы можете обнаружить, что ваша цель со временем меняется. Несомненно, вы можете служить более чем одной цели. Помните, что ваша миссия не всегда требует изменения того, что вы делаете. Возможно, вам захочется иногда отвлечься от того, что вы делаете, чтобы подумать о том, ведет ли вас ваш маршрут в том направлении, в котором вы хотите двигаться. Если это не так, вы можете изменить свое направление. Иногда путь к вашей миссии усеян поворотами, развилками и знаками “стоп”. Дaвид Гуссе

Давайте закончим пост “Цель в жизни” короткой басней.

• Каждый ученик получил от учителя воздушный шарик, который велел надуть, написать на нем свое имя и бросить в коридор.
• Затем шарики были тщательно перемешаны профессором. После этого у учеников было пять минут, чтобы найти свой собственный воздушный шар. Бешеные поиски не привели к обнаружению их воздушного шара.
• Затем учитель велел классу взять первый попавшийся шарик и отдать его тому, чье имя было на нем написано.
  Каждый человек получил свой собственный воздушный шар всего за пять минут.
• Профессор проинформировал студентов: Эти шарики представляют счастье. Если каждый будет искать свое, мы никогда его не найдем. Но если мы заботимся о радости других, мы найдем и свою собственную.

Как найти свою цель в жизни?

Что такое цели жизни и зачем они нужны человеку?

Как ставить в жизни ориентиры, как определиться с целями, нужно ли иметь таковые, в чем их смысл для человека, насколько это важно и почему? Если у человека нет своего смысла жизни или он его потерял, ничего не хочется, когда «нету мечты» и поглощает апатия — психология, как минимум, помогает проанализировать, почему так произошло, найти для себя основные SMART-цели и выбрать те, которые важно и нужно достигать.

Испокон веков об этих загадках размышляли философы разных эпох и культур. «Каковы главные цели твоей жизни», «какую из них можно считать моей главной», «какой она должна быть и действительно ли нужна» — подобного рода вопросы хоть раз задавал каждый человек. Ведь плыть по течению всегда просто, но гораздо приятнее — наслаждаться преодолением препятствий и двигаться в желаемом направлении. Но человек, утверждающий «не хочу и не могу жить без цели в жизни», способен найти ее, и мы знаем проверенные способы.

Худший вариант развития жизненного сценария — проснуться в 80 лет и осознать, что все это время жил не так, как желалось, работая на навязанную мечту вместо того, чтобы преследовать свою. Чтобы подобный сценарий не был реализован, над трудными и порой даже философскими вопросами следует задумываться на каждом этапе пути, периодически спрашивая себя: а это моя дорога?

Критерии призвания

Нравится занятие или не особо? Это возможно понять по четырем параметрам:

• время летит незаметно. Вот вы сели поработать на пять минут, а вот прошло уже три часа;
• не все окружающие разделяют ваш энтузиазм. Помните, что многих гениев современники считали сумасшедшими;
• с вами советуются. Частые вопросы по теме ваших интересов говорят о высокой компетентности;
• работа пополняет запас энергии, а не расходует. В конце рабочего дня почти не ощущаете усталости? Вы на правильном пути!

Еще одна существенная мысль: любимое дело, как правило, лежит на поверхности. Что вы делаете легко и быстро изо дня в день? К этому и стоит присмотреться.

Жизненное дело

Оно зависит от двух аспектов: способностей и черт характера. Черты характера — это все, чем вам нравится заниматься, от чего вы получаете удовольствие. Такие личностные особенности не отнять: например, волевой голос, сильная харизма или незаурядный интеллект. Способности — приятная деятельность: управление людьми, игра на музыкальном инструменте, программирование и т.п.

Почему страсть — двигатель личностного прогресса?

Могут люди добиться успеха в невдохновляющем деле? Пожалуй, разве что супер целеустремленные. Вместе с тем, страсть добавляет азарта любым действиям, необходимым для реализации мечты. Это естественное топливо, позволяющее мчать на полном ходу, а не стоять на месте. С ней реально преодолеть абсолютно любую преграду.

Нередко страстью оказывается дело, к которому хочется возвращаться снова и снова. В периоды эмоционального выгорания, отсутствия времени или энергии она способна стать единственной вдохновляющей деятельностью, восстанавливающей силы.

Страсть — искра, зажигающая нас изнутри. Будучи достаточно сильной, она разгорается большим костром, помогающий реализовываться в любом деле. Она дает уверенность в успехе, окрыляет, дарит новые идеи. Этот феномен бывает сложно объяснить рационально, но он работает всегда.

Что делать, если у вас в жизни нет цели?

Хорошо, когда в жизни людей имеется ясная цель. Это залог успеха. Добиваться своих целей жизни гораздо проще, если правильно их определить и поставить: понять собственные потребности, найти правильные мечты, ставить промежуточные пункты и идти к ним. Постановка своей, а не навязанной извне цели в жизни призвана сформулировать ваши приоритеты, научиться ставить перед собой амбициозные вызовы, о которых хочется думать каждый день — ведь для каждого мужчины и женщины это крайне необходимо. Отчасти это само по себе и есть обретение.

Большие, важные, личные — какие жизненные цели и задачи являются главными в жизни и как нужно ставить оные? Каковы ваши цели в жизни — глобальные в работе и саморазвитии, какими они вообще бывают, какая задача — самая большая и главная и важно ли вам ее достичь? Любая информация на эту тему сделает существование еще более полным и осмысленным.

Одно из наиболее полезных умений — отдавать себе отчет в устремлениях. Речь идет не только о сиюминутных прихотях, хотя они тоже, безусловно, делают наши будни более насыщенными. Осознание собственных потребностей — первый шаг на пути к самопознанию.

Другие шаги в самообретении

Существуют и косвенные способы разобраться в мире желаний. Например, регулярный и качественный отдых. Усталость — признак того, что пора сменить обстановку. Порой качественный сон дарит настолько мощный прилив сил, что его хватает на решение любых внутренних дилемм.

Нельзя забывать и о восстановлении при помощи природы. Даже такие банальные вещи, как прогулка в лесу или парке, надолго заряжают энергией.

Широта кругозора полезна для того, чтобы проще находить увлечения. Многие знаменитости из сферы бизнеса в свободное время читают литературу не по «родной» тематике, таким образом черпая мысли для нестандартных проектов.

Начните с хобби. Неважно, каким оно будет: от игры в гольф до вышивки крестиком. Любое расслабляющее занятие стимулирует зоны мозга, ответственные за генерирование идей. Освободите голову, прислушайтесь ко внутреннему голосу — он непременно подскажет путь.

Для многих полезно ведение дневника. Фиксация переживаний в блокноте или на компьютере, даже отдельные разрозненные фразы, бесполезные на первый взгляд, способны разгрузить разум и натолкнуть на альтернативное решение.

Причем здесь эмоциональное выгорание?

Вопреки распространенному мнению, стресс — полезен. Благодаря ему мы продуктивно справляемся с внешними угрозами, а не прячем голову в песок при малейшей опасности. Однако в больших количествах он приносит не благо, а лишь вред. С подобной ситуацией сталкивался каждый. Многие — неоднократно. Дни не отличимы друг от друга, на душе — пустота, не хочется видеть даже близких и любимых. В такие моменты не до поиска призвания. Нередко ситуация усугубляется другими психологическими факторами: кризисом среднего возраста, финансовым кризисом, трудностями в семье. Каким бы сильным вы ни были, от этого не застрахован никто.

У выгорания несколько наиболее характерных симптомов. Первый — «сонная болезнь». Нехватка сил на вещи, раньше дававшиеся с легкостью, и постоянная усталость. Первый симптом со временем приводит ко второму — тотальной раздражительности. Наконец, третьим приходит неуверенность в том, насколько правильный путь вы избрали. Проверить разумность сомнений способна только последовательная борьба с выгоранием — других способов человечество еще не придумало. Периодически уставать — это нормально. Главное — давать себе время на отдых. Как бы банально это ни звучало, но невозможно восстановить силы, постоянно работая на износ.

Апатия, пессимизм, конфликты с детьми и коллегами, озлобленность, беспокойство, раздражительность, пресыщение работой, недоверие — знакомы такого рода чувства? Довольно часто они свидетельствуют о депрессии, и в первую очередь стоит обратиться к квалифицированному врачу. Но если состояние имеет немедицинский характер, мы научим, как предупреждать подобные симптомы и, как только они появились, выходить из неблагоприятной ситуации с минимальным уроном для эффективности.

Как узнать и правильно «написать» свою цель жизни?

Отсутствие цели жизни или потеря прежних ориентиров вовсе не означает, что надежда на лучшее будущее пропала навсегда. Мало у кого получается обрести ее с первого раза — нередко поиск растягивается на всю жизнь; вы можете поставить себе промежуточную цель по методике смарт, но все равно оставаться в исканиях.

Можем назвать несколько принципов, приближающих к ответу. Первый — саморазвитие. Вы мотивированы на личностный рост и преодоление препятствий, неизбежно возникающих на пути? Это хороший знак. Фаундеры обладают этими характеристиками, приводящими к успеху в бизнесе, несмотря на трудности.

Другой принцип — разделение на четкие этапы. Даже масштабную мечту возможно реализовать в относительно короткие сроки, разбив достижение на несколько понятных шагов. Это позволяет поддерживать мотивацию на достаточном уровне, видеть промежуточные результаты собственных усилий.

Какова ваша существенная мечта, достижение которой можно следует считать ключевой целью и вселенским счастьем? Что делать, если потеряли истинную цель жизни, когда ничего не хотите про нее знать, нет желания вставать по утрам, нужно найти какое-либо вдохновение? Способов много, ни один при этом нельзя назвать универсальным. Кому-то нравится устраивать брейншторм: писать идеи на бумаге, а впоследствии анализировать все, что пришло в голову. Другим по душе психологический консалтинг или походы к психоаналитику. Сформулировать жизнецель можно разными путями. Мы предлагаем траблшутинг, поскольку считаем его наиболее оптимальным методом.

Как способ мышления помогает в реализации цели?

Работая с фаундерами, мы всегда проводим диагностику личностной продуктивности. Она заключается в оценке ваших внутренних ресурсов, ведь именно от них зависит ваш подход к вызовам и способы решения проблем.

Диагностика — уникальный инструмент, чтобы лучше понять собственные сильные и слабые стороны. Опираясь на результаты, мы рассказываем, какие функции развиты по максимуму, а над какими имеет смысл поработать для достижения еще более мощных результатов.

Личная продуктивность зависит от трех компонентов: EQ — эмоциональный интеллект, IQ — интеллект «классический» и VQ — уровень воли. Например, если сильны первые два компонента, но VQ расположен на более низком уровне, тогда развитие волевых качеств в перспективе позволяет достичь высот, совершенно недоступных раньше. Таким образом, при помощи наших авторских диагностических методов мы поможем выявить немногочисленные слабые места, препятствующие реализации задуманного, и прокачать новыми навыками.

Какая ваша важная цель?

Мы помогаем клиентам решать появившиеся перед ними челленджи с использованием траблшутинга. Такой подход кардинально отличается от коучинга. В отличие от большинства коучей, мы не предлагаем стандартных, универсальных решений — ведь абсолютно каждая жизненная ситуация уникальна, как и каждый индивид. Вместо этого мы делимся запатентованными авторскими методиками преодоления препятствий исключительно за счет внутреннего ресурса, заложенного в вас от природы.

Вы читаете эти строки — значит, вы уже достаточно мудры для того, чтобы реализовать все задуманное. Скорее всего, вам не хватает одного последнего «кирпичика». В процессе тренинга мы вместе посмотрим на ситуацию под разными углами, и в результате недостающий паззл найдется: прояснится четкая картина с подробным планом реализации задуманного.

Траблшутер — профессионал, способный решить любую жизненную головоломку. Миссия траблшутера — научить учиться и мечтать. Мы не дадим однозначных ответов, но поможем лучше понять собственную психику. Наш инструмент — запатентованная в США технология 4D. Это креативный подход к решению разнообразных проблем, позволяющий увидеть ситуацию под разными углами и предложить нестандартные пути разрешения, практически недостижимые традиционными способами.

Разработки Shabshai Technology

Технология 4D создана, чтобы решить любую проблему в сжатые сроки — от 2 недель до нескольких месяцев. Более того, мы готовы делиться собственными знаниями и навыками, накопленными за два десятилетия, с вами! При необходимости вы можете овладеть системой и прокачать саморегуляцию до уровня, необходимого на текущем этапе саморазвития. Владея саморегуляцией, вы сможете самостоятельно корректировать исходный код и достигать в бизнесе, семейных делах, саморазвитии еще больших высот.

В рутине легко забыть о том, что действительно имеет значение. Тысячи рабочих тасков, повседневных дел и обязательств нередко отвлекают от действительно необходимых вещей. Но чем отчетливее мы осознаем, чего желаем, тем легче это реализовать. Поэтому осознание своих потребностей — первый и, пожалуй, самый трудный шаг.

Далеко не каждая современная коуч-программа, направленная на решение описанных выше проблем, показывает реальные результаты. Наши технологии — авторские. Они проверены двадцатилетним опытом и запатентованы в Соединенных Штатах Америки. К таким авторским инновациям относятся, в частности, диагностика эннеатипа, диагностика исходного кода личности, разработка и реализация сценариев. Система Shabshai Technology — антикоучинг, берущий за основу принцип автономности. Мы даем инструменты для прокачки ваших навыков личной эффективности, а все остальное происходит за счет вашего богатого внутреннего ресурса.

Прийти к собственному «я» — никогда не поздно: ни в 17 лет, ни в 70. Сотни случаев из истории доказывают нам эту истину. Готовы осознать, каково ваше настоящее предназначение? В случае положительного ответа мы гарантируем, что скоро в вашей биографии будет написана новая глава! Мы разработаем индивидуальную программу с учетом вашего типа мышления и научим ею пользоваться, задействуя внутренний ресурс. С нами вы достигнете исключительных высот, опираясь на инновационные методики, и закрепите результат навсегда. Приглашаем на персональную консультацию!

Как бросить работу и путешествовать по миру

Прослушать эту статью

00:0000:00

Много лет назад солнечным апрельским утром я пробрался в свое новое офисное здание, костюм немного великоват, 24 года — старый и невежественный. Это был мой первый день работы в большом престижном банке в центре Бостона. Первый день карьеры, которая якобы определила всю мою дальнейшую жизнь.

Я почувствовал себя странно сильным, когда забрал свой новый значок безопасности и получил доступ к блестящему серебряному лифту. Это было оно. Наконец-то я стал настоящим, живым, функционирующим взрослым.

Но ощущение силы исчезло, как только меня привели в мою новую кабинку. Серый, стерильный, безрадостный. Я огляделся и заметил вокруг себя несколько амбициозных людей лет двадцати с чем-то, неуклюже одетых в дешевые костюмы и деловую одежду. Некоторые яростно работали за своими консолями, воодушевленные. Другие рухнули на стулья, безжизненные и застрявшие в бумаге от того, чтобы сунуть дробовик в рот.

Я скоро буду одним из последних.

Я сидел и нервно потягивал свой энергетический напиток, ожидая, когда мой новый руководитель придет тренировать меня к утру. Она приехала около 8:30 утра и к 9AM показал мне достаточно бессмысленных процедур, чтобы даже самый скучный учебник для колледжа кричал о яркой жизни в моей памяти. Я проснулся в 6:30 утра из-за этого?

К 10 утра я молча спросил себя, когда я смогу бросить курить. У меня было два часа в моем жизненном выборе карьеры в финансах, и я уже обдумывал путь к отступлению. «Это плохой знак», — подумал я.

Через шесть недель я уволился.

Изображение предоставлено : ste3ve

Я хотел бы сказать вам, что выход из банка был одним из тех триумфальных моментов в кино, где я вышел из офиса с хитрой улыбкой и кулаком Кевина Спейси. Реальность такова, что я чувствовал себя идиотом. Я дрожал, когда отдавал свои две недели своему менеджеру. Когда он спросил, что я планирую делать вместо этого, мой шаткий ответ о каком-то блоге на веб-сайте прозвучал для меня так же нелепо, как и для него. К обеду новость распространилась по моей команде. Большинство из них были настолько сбиты с толку, что неловко избегали разговора со мной и не прощались. Думаю, они считали, что я только что спустил свое будущее в унитаз. Часть меня верила в то же самое.

Я получаю множество писем от читателей, которые спрашивают меня, как мне удается путешествовать по миру, не имея так называемой «постоянной работы».

Короткий ответ — Интернет. До этого блога я управлял рядом веб-сайтов и проектов, которые зарабатывали деньги. Потом я подрабатывал на фрилансе. Потом я написал книгу. Потом люди начали говорить мне, чтобы я писал больше и прыгнул вперед на пять лет и около 500 000 слов, и вот я здесь.

Многие люди мечтают выпасть из крысиных бегов. Они хотят отказаться от карьерной лестницы и найти способ уделять больше времени любимому делу. Я полностью поддерживаю это жизненное решение. Хотя я чувствовал себя глупо, когда уходил из банка, и провел большую часть следующих двух лет, напуганный до безумия, разоренный и работающий круглосуточно, это было одно из лучших решений, которые я когда-либо принимал в своей жизни.

В этой области уже много написано: увольняться с работы, зарабатывать деньги в Интернете, начинать бизнес, скитаться по миру и т. д. Многое из этого замечательно. Но многое из этого не говорит об эмоциональных реалиях — о том, как справиться с сомнениями, найти мотивацию, снять напряжение с друзей и отношений. Я хочу нарисовать реалистичный портрет этой жизненной перемены. Есть много проблем, как умственных, так и эмоциональных, но я призываю вас сделать рывок.

Честный вопрос:

Если ответ не громогласный, рефлекторный: «Да! Я живу ради этого дерьма», то я призываю вас серьезно подумать над тем, чтобы что-то с этим сделать. Это может показаться чрезмерным, но серьезно, через 100 лет вы и все, кого вы знаете, будете мертвы, и ваши правнуки не будут затуманивать глаза, вспоминая, как вы получили эту квартальную премию или угловой офис. Это твоя жизнь, и каждый твой вздох убивает тебя. Перестань дурачиться.

Скорее всего, мысль об уходе с основной работы пугает вас. Это нормально и ожидаемо… даже хорошо.

Когда в тот день я уходил из банка, у меня было лишь смутное представление о том, что я буду делать. Я сделал немного денег здесь и там в Интернете. Это не было похоже на полноценную жизнь, но я знал, что это новый рынок, который быстро рос. И с некоторыми усердными работами в сочетании с моими сбережениями я (наивно) полагал, что смогу создать полноценный бизнес в течение нескольких месяцев.

Мне потребовалось почти 18 месяцев, чтобы получать постоянный стабильный доход. Я несколько раз разорялся, какое-то время меня поддерживала моя бывшая девушка, а потом я вернулся домой с мамой. На протяжении большей части 2008-2009 гг.Я работал по 10-16 часов в день, и большинство моих проектов потерпели неудачу и принесли мало или совсем не принесли денег.

Мягко говоря, это было напряжно.

Меня спрашивают, что двигало мной в этот период. Ответ — террор. Полный и однозначный ежедневный террор.

Я ужасно боялся потерпеть неудачу. Конечно, в этом тоже была какая-то любовь (я любил свою работу и люблю до сих пор). Но отсюда же пришел и ужас: мысль о том, что я никогда не буду зарабатывать деньги, занимаясь любимым делом, ужас, что мне придется вернуться к работе, которую я ненавижу, ужас, что я бы потратил впустую два года с нечего показать, ужас, что все мои друзья и семья, считавшие меня сумасшедшим, окажутся правы.

Этот страх не давал мне спать по ночам и, что более важно, не давал мне спать по ночам во время работы.

На протяжении многих лет я встречал людей, которые хотели бросить работу, чтобы начать свой собственный бизнес, найти новые источники дохода. И они напуганы. Очевидно. Они должны быть. Но вместо того, чтобы превратить свой ужас в действие, они тратят все свое время на планирование, планирование, планирование и ничего не делают.

Это не потому, что мы плохие планировщики, а потому, что слишком много неизвестных. И единственный способ раскрыть неизвестные и приспособиться к ним — выйти туда и потерпеть неудачу. Так что да, вы должны бояться неудачи. И , что , поэтому вы все равно должны это сделать.

Когда я хотел уйти из банка, несколько друзей и членов семьи предложили мне продолжать развивать свой бизнес на стороне, пока у меня не будет стабильного дохода. Оглядываясь назад, я думаю, что если бы я сделал это, я бы этого не сделал. Сдаться было бы слишком просто. У меня не было бы ни времени, ни энергии, необходимых для этого. Тот вездесущий страх, который мотивировал меня, исчез бы.

Ужас, вызванный прыжком головой вперед, был моим самым сильным преимуществом. Я был предан. Я выиграю или умру, пытаясь. Я продал свое имущество (видеоигры, компьютер, мебель, гитары — все). Я прекратил большинство своих увлечений. Я потерял связь с рядом моих друзей. Я знал, что все это вернется, как только я добьюсь успеха. Но неудача не вариант.

Интеллект отличный. Рабочая этика отличная. Умение адаптироваться безусловно необходимо. Но вам также нужен эмоциональный драйв, чтобы подтолкнуть вас к осуществлению вашей мечты. У всех было ощущение, что вы знаете, что вам следует делать, чувствуя это и желая этого, но не имея эмоционального побуждения или средств, чтобы действительно встать и сделать это. Итак, вы продолжаете сидеть за столом, который ненавидите, день за днем, год за годом, ожидая чего-то, что никогда не произойдет, в ловушке собственного комфорта и в безопасности своей посредственности.

Напугай себя. Используйте его как своего союзника. Не оставляйте себе выбора, кроме своей мечты.

Запомните это:

98 человек совершили прорыв на прошлой неделе.

На этой неделе одним из них будете вы?

Присоединяйтесь к миллионам читателей и подпишитесь на информационный бюллетень The Breakthrough. Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получать новые идеи и упражнения, которые могут изменить вашу жизнь каждую неделю.

Никакого спама и неожиданных писем. Всегда.

Хорошо, это все хорошо, но давайте поговорим о реальности. Особенно, если у вас есть дети, платежи за дом, автомобиль, студенческие кредиты или проблемы со здоровьем. Что вы делаете?

1. Продайте все свое бесполезное дерьмо и наведите порядок в своем финансовом доме

Излишнее имущество контрпродуктивно для ведения удаленного образа жизни. И они часто контрпродуктивны для достижения счастья в целом. Если вы владеете чем-то, что разъедает вас в финансовом отношении (мебель, автомобиль и т. д.), подумайте о том, чтобы сократить свои потери и избавиться от этого, пока это возможно. Долг — это дьявол. Я написал целый пост об избавлении от лишнего дерьма, которое вам здесь не нужно.

Поначалу это может заставить вас ёрзать. Или вы, может быть, сидите там (еще раз), думая, что я полный псих и нереалист, и вы никогда не сможете избавиться от своего итальянского дивана с супер-двойной обивкой, который просто связывает комнату воедино, но, черт возьми, продайте его все равно. В мире миллион диванов, жизненный опыт случается один раз. Получить на это.

В крайних случаях это может быть связано с продажей вашего дома. Это может звучать безумно и совершенно неразумно для вас, особенно если у вас есть семья. Если да, то сдавайте его в аренду. Очевидно, что пробег может варьироваться в зависимости от того, кто вы и каковы ваши жизненные обстоятельства. Зачем быть несчастным и финансово застрявшим в доме, когда можно быть счастливым и свободным в квартире? Бум.

2. Выясните свой источник дохода

Люди, кажется, считают, что они попали в ловушку типичного 9-до 5 карьерного пути, но на самом деле вариантов очень много. В США мы редко сталкиваемся с вариантами, которые у нас есть за пределами границ нашей страны (за исключением вооруженных сил). Вы просто должны быть готовы пойти на некоторые риски и работать немного усерднее.

Изображение предоставлено : Сэм Джадсон

Неполный список вариантов, чтобы получить свою задницу за границей и исследовать мир:

• Присоединяйтесь к волонтерской организации. Если вы не боитесь испачкать руки и оказаться в экстремальных условиях, то волонтерские организации, как общественные, так и другие (например, Корпус мира) всегда ждут помощи. Вас чаще всего отправят в развивающиеся страны, но некоторые развивающиеся страны на удивление приятны для жизни (Таиланд, Колумбия, Филиппины, Перу и т. д.). Когда вы находитесь на другом континенте, поездка из страны в страну редко бывает дороже, чем билет на автобус/поезд/самолет за 50 долларов.
• Преподавание английского языка. Плата низкая, а работа тяжелая, но это даст вам оплачиваемую поездку на другой континент и часто с действительно хорошим временем отпуска. Азия и Латинская Америка — это континенты, на которые можно пойти для этого без опыта или иностранного языка. Если вы преподаете в Европе, вам нужно как минимум знать язык страны назначения. Моя подруга шесть месяцев преподавала английский язык в Южной Корее, взяла заработанные деньги и уехала в Индию на три месяца, затем еще шесть месяцев преподавала на Филиппинах, а после этого какое-то время скиталась по Юго-Восточной Азии. Не плохой опыт.
• Найдите источник мобильного дохода. Покер. Торговля акциями/опционами. Фриланс. Консалтинг. Интернет-маркетинг. Блоги. Графический/веб-дизайн. Писатель/журналист. Это все профессии, с которыми я сталкивался на дороге. Это все формы дохода, которые можно получить независимо от местоположения (и я уверен, что забыл некоторые из них). У некоторых из них крутая и долгая кривая обучения, но самое лучшее время для начала, чем сейчас.
• Начните онлайн-бизнес. Это обширная тема, которую другие люди могут освещать гораздо лучше, чем я, но интернет-стартапы часто можно создавать и управлять ими из любого места. Фактически, по всему миру существует ряд «инкубаторов» стартапов, где интернет-предприниматели собираются в местах с высоким качеством жизни и очень низкими затратами (Чиангмай в Таиланде, Бали в Индонезии, Медельин в Колумбии и т. д.).
• Убедите свою компанию позволить вам работать удаленно. Вариант не для всех, но если вы программист, разработчик или дизайнер, то этот вариант может подойти вам.
• Получить перевод за границу. Другой вариант, если вы работаете в крупной международной корпорации, такой как Procter and Gamble или Yahoo! должен быть переведен в различные места по всему миру. Вы часто можете получить много времени для отпуска, работая в других странах, что позволит вам исследовать.
• Найдите случайную работу во время путешествия. Это просто в одних странах и невероятно сложно в других. Но найти работу в общежитиях, барах и ресторанах в городах, в которые вы путешествуете, можно, чтобы обеспечить себя, куда бы вы ни пошли. Многие люди делают это. Это требует времени и усилий и, очевидно, довольно напряжно, но это можно сделать.
• Работа в круизе или в авиакомпании. Серьезно. Эти люди обладают удивительной гибкостью в отношении времени, проведенного в море, и того, куда они могут отправиться. Я встретил женщину, которая работала в круизе по Коста-Рике, и она побывала в более чем 75 странах, проживая в дюжине более полугода. Ей было чуть за 30. Та же концепция применима и к работе в авиакомпании, но в меньшей степени (и гораздо больше смены часовых поясов).
• Начните свою карьеру за границей. В ряде развивающихся частей мира, особенно в Азии, существует чрезвычайно высокий спрос на высокооплачиваемых руководящих должностей выходцев с западного образования с высшим образованием. Такие страны, как Китай, Бразилия, Малайзия и Сингапур, импортируют много западных талантов. Недавний выпускник колледжа может не только пропустить несколько ступенек корпоративной лестницы, переехав в одну из этих стран, но и увидеть значительное повышение качества жизни при более низкой стоимости жизни. Скажем так, зарабатывать 60 000 долларов в год в Шанхае НАМНОГО больше, чем 80 000 долларов в год в Нью-Йорке.

Вы можете комбинировать несколько этих стратегий. Иногда вы можете просто взять свои сбережения и начать разбираться по ходу дела. Кто-то может уйти со своими сбережениями, начать вести блог по дороге, подрабатывать консультантом-фрилансером в Интернете, подрабатывать случайными заработками то здесь, то там, и к тому времени, когда их сбережения закончатся, у них будет скромный доход, не зависящий от местоположения.

Как всегда, Google вам в помощь. Нет недостатка в веб-сайтах и ​​ресурсах, посвященных НПО, интернет-стартапам, маркетингу, экспатриации, туризму, бродяжничеству и т. д.

3. Рассчитайте свою «Скорость убегания»

Проведите небольшое исследование и выберите первый пункт назначения. Хотите попробовать интернет-стартап в Азии? Работаете в НПО в Центральной Америке? Путешествовать по Европе с рюкзаком и по пути подрабатывать случайными заработками?

Ко мне приходит много людей и говорят: «Я хочу жить за границей, как я могу это сделать?» Ну, это зависит от того, куда вы идете. Вы можете жить как король на 1000 долларов в Таиланде или на Филиппинах или потратить столько же за неделю в Бразилии. Это зависит от того, куда вы идете и что вы делаете.

Другим фактором являются ваши финансовые обязательства. Если у вас есть долги дома, вам нужно это учитывать. Если у вас есть проблемы со здоровьем, вам также нужно провести много исследований по этому вопросу. Хорошая новость заключается в том, что если вы американец, вы сэкономите МНОГО денег на здравоохранении, покинув страну.

Подсчитайте сумму, которую вам нужно пассивно зарабатывать в месяц, чтобы выжить, куда бы вы ни отправились. Это может включать в себя получение работы, когда вы там. Это может включать в себя накопить кучу денег сейчас и продавать вещи. Это может включать создание пассивных потоков в Интернете. В любом случае, составьте бюджет, чтобы знать, когда будете готовы.

4. Нажмите на курок

Как только вы узнаете свой целевой уровень сбережений и/или дохода, не зависящего от местоположения, работайте над его достижением всеми силами. Это может включать в себя немедленное прекращение основной работы, чтобы высвободить больше времени для работы. Это может означать постановку финансовой цели на день, на который вы сможете потратить свои две недели.

Проявите творческий подход и не зацикливайтесь на этом. Мой друг решил погрузиться в этот образ жизни на 100% и вернулся к своим родителям почти на год, прежде чем встал на ноги и начал бегать. Какое-то время я жил на диване у друга. Позже я снова переехал к маме, пока у меня не было достаточно денег, чтобы купить билет на самолет в Аргентину. Когда я был там, я мог хорошо жить примерно на половину дохода, необходимого мне для жизни в США. Оттуда я построил свой бизнес дальше.

Но, как я уже сказал, планирование не заведет вас так далеко. Планируйте как можно лучше, но затем бросайтесь в огонь. Не оставляйте себе другого выбора, кроме как выйти на первое место. Это будет тяжело и нервно, но так вы растете. Вот так и выжимаешь из жизни все соки. Напугай себя. Тогда посмейтесь над этим.

Дополнительная литература

• Четырехчасовая рабочая неделя Тим Феррис
• Бродяга Рольф Поттс
• Сокруши! Гэри Вайнерчук
• Искусство нонконформизма Крис Гильбо

Какова цель жизни?

Со стороны казалось, что у 39-летней Тенис Хордж есть все. Потратив 18 лет на восхождение по карьерной лестнице, инженер получил внушительное звание, большую зарплату и угловой офис. Но она не была счастлива.

После того, как в 2017 году ее дочь родилась преждевременно, она начала чувствовать себя не в своей тарелке. Кому какое дело до моего титула? она помнит, как думала. Это не помогло ей выносить ребенка до срока. Деньги не помогли ее дочери вернуться домой из больницы раньше. Затем наступил 2020 год. Хордж был измотан во многих отношениях. «Я не хотела оставаться тем человеком, которым больше не была», — говорит она.

Вы могли бы назвать это кризисом идентичности, но психологи назвали бы то, через что проходил Хордж, кризисом цели.

Что это на самом деле означает? Цель — это движущая сила в вашей жизни, которая связывает вас с ценностями и идеалами, большими, чем вы сами, — говорит психолог Хлоя Кармайкл, доктор философии, Советник WH и автор Нервная энергия . Некоторые отдают предпочтение разрушению в своей карьере. Превосходство — это ценность, «поэтому стремление стать профессионалом может стать целью», — говорит Кармайкл. Но цель может принимать и другие формы — вы можете быть мотивированы посвятить себя религии, творить искусство или выступать за общественное дело.

«Вы можете создать смысл в своей жизни независимо от ваших обстоятельств».

Все это может показаться немного абстрактным, но исследования показывают, что целеустремленная жизнь оказывает реальное влияние на наше благополучие. Мало того, что те, кто движется по жизни с определенной целью, с большей вероятностью останутся довольными своей работой, они также лучше справляются с регулярными проверками здоровья и реже страдают тревогой и депрессией. Сильная целеустремленность также связана с большей продолжительностью жизни.

Может быть полезно намеренно переосмысливать и периодически обновлять свою цель на протяжении всей жизни. Это поможет вам оставаться в курсе того, что важно для вас в разные моменты времени. К вашему сведению: взрослые с большей вероятностью будут чувствовать себя довольными своей жизнью, если у них есть цель и конкретные стратегии для достижения этой цели, говорится в исследовании Frontiers in Psychology .

На этой ноте позвольте познакомить вас с процессом под названием «создание жизни». Это включает в себя активное размышление о своей жизни с помощью письменных и мыслительных упражнений, а затем постановку целей для внесения изменений, чтобы то, как вы проводите свое время, соответствовало тому, что вы больше всего цените, — говорит Микаэла Шипперс, профессор управления поведением и эффективностью в Роттердамской школе менеджмента. Университет Эразма в Нидерландах, который ввел этот термин.

Вам предлагается честно взглянуть на свои увлечения, навыки и даже социальную жизнь. «Многие люди, сами того не осознавая, обнаруживают, что работают на определенной работе или живут так, как хотели для них их родители или как, по их мнению, требует от них общество», — говорит Шипперс.

Создание жизни включает в себя активные размышления о своей жизни, а затем постановку целей для внесения изменений.

В случае с Хордж определенно потребовалось время — и много планирования — чтобы понять ее следующие шаги. Хордж хотела помочь молодым мамам справиться с проблемами, с которыми они столкнулись, особенно с грудным вскармливанием. Когда ее дочь находилась в отделении интенсивной терапии, наличие консультанта по грудному вскармливанию имело огромное значение. Она решила, что это именно то, чем она хочет заниматься, и подробно описала, как воплотить это в жизнь. Во-первых, она использовала свою премию, чтобы покрыть годовые расходы. Она и ее муж выплатили кредиты на машину и долги. Она нашла сертификационную программу недалеко от своей семьи, чтобы она могла завершить свои клинические часы и получить помощь со своими двумя детьми. Она нашла юриста и создала ООО. Сейчас Хордж занимается собственным бизнесом, помогая молодым мамам.

«Вы можете создать смысл в своей жизни независимо от обстоятельств», — говорит Шипперс. «Но что действительно важно, так это то, что вы должны выделить время, чтобы сосредоточиться на этом. Это то, что вы создаете для себя. Ты единственный, кто может это сделать».

Хорошая новость заключается в том, что каждый, кто хочет приложить усилия, может пожинать плоды создания жизни. Продолжайте читать пошаговое руководство с упражнениями от экспертов, чтобы найти свою искру, спроектировать свое будущее и привести в действие уникальное и полноценное видение.

Getty Images

1. Познайте себя

Первый шаг — разъяснение ваших ценностей. «Мой самый главный совет — научиться заново», — говорит Хордж. «Как только вы поймете, кто вы есть, вы поймете, что для вас важно». Культурная одержимость статусом или достижениями заставляет многих стремиться к следующему повышению зарплаты или более высокому титулу, а не к чему-то действительно значимому для них. «Что касается женщин с высокими достижениями, и особенно цветных женщин, нас ценят и судят по тому, что мы делаем, а не по тому, кто мы есть», — говорит Омолара Томас Увемедимо, доктор медицинских наук, основатель Melanin and Medicine. «Это позволяет людям делать все эти вещи благодаря положительному подкреплению со стороны других, не спрашивая себя: «Это то, чего я действительно хочу?»»9.0003

История по теме

• Хотите быть более уверенным? Попробуйте самосострадание
Изучите свои ценности

Согласно исследованию, организация ваших мыслей в письменной форме является ключевым моментом. В идеале вы хотите определить страсть, которая соответствует вашим ценностям. Итак, из двух приведенных ниже подсказок выберите ту, которая вам подходит, и напишите короткое эссе, чтобы узнать, где вы находитесь:

• Взгляните в прошлое. Конечно, ваш прошлый опыт формирует вас, но он также может многому научить вас в отношении вашей цели. «Оглянитесь на моменты своей жизни, которые были для вас значимы, — говорит доктор Увемедимо. «Это может помочь вам найти то, что приносит радость, и привести вас к тому, на чем вы должны сосредоточиться».
• Смотри в будущее. Подумайте, какие отношения вы хотели бы иметь в личной и профессиональной жизни и какую карьеру вы хотите. Кроме того, осознайте свои текущие привычки и навыки, размышляя о тех, которые вы обожаете или хотите развить. Это первый шаг к разрушению старых паттернов и созданию новых рутин.

Getty Images

2. Ставьте цели

Исследования показывают, что цели, которые соответствуют ценностям, улучшают общее самочувствие. Итак, как только вы проясните свои ценности, вы уже на полпути. Теперь подумайте, как вы могли бы превратить их в действие. Для Хорджа это означало смену карьеры. Но найти свое предназначение может также означать просто создание пространства в своей жизни, чтобы делать больше того, что приносит вам смысл. Например, если вы родитель, цель может заключаться в том, чтобы найти способ делегировать больше задач, чтобы вы могли проводить время со своей семьей.

Представьте себе альтернативную вселенную…

Представьте, как будет выглядеть ваша жизнь, если вы не будете предпринимать никаких действий. Это на самом деле мотивирует вас довести дело до конца, потому что вы сталкиваетесь с последствиями противоположного действия. Спросите себя: «Как будет выглядеть мое будущее через 5–10 лет, если ничего не изменится?»

…Затем расставьте приоритеты

Напишите отрывок, описывающий вашу идеальную жизнь. Как бы вы проводили свои дни, если бы не было никаких ограничений? Когда Шипперс начал давать это задание первокурсникам, в университете наблюдалось снижение процента отсева среди тех, кто его написал, на 22 процента. Перечислите конкретные цели, которые помогут вам достичь идеальной жизни, а затем расставьте приоритеты. Определите камни преткновения, которые могут помешать вам, и запишите, как вы можете их преодолеть.

3. Откройтесь

Наконец, объявите миру о своих планах, говорит Шипперс. Делясь своими целями, вы повышаете ответственность и повышаете вероятность их достижения. Опубликуйте свои цели в Instagram или просто обсудите их со своим партнером или другом.

Также важно начать новый разговор с самим собой. Создание жизни может помочь вам развить то, что известно как «внутренний локус контроля». С его помощью вы верите, что в ваших силах формировать и влиять на результат и опыт, которые вы получаете в жизни.

Визуализируйте свой успех

Как только вы начнете действовать, потратьте несколько минут каждый день или неделю, представляя себе идеальную жизнь, о которой вы написали в своем эссе. Если ваша цель — путешествовать по миру, вы можете представить, как смотрите на северное сияние или общаетесь с местными жителями в Риме.