Настольный теннис как правильно держать ракетку: ⋙ Как держать ракетку для настольного тенниса? ☛ Интернет-магазин tennisgo.com.ua

Виды хватки в настольном теннисе и их особенности

В пинг-понге тот или иной способ держать ракетку называется хваткой. От того, как спортсмен держит ракетку, зависит тип и количество ударов.

---

Традиционно различают два типа хватки: одна – пришедшая из Европы, другая – из Азии. Отличия между ними заключаются в положении оси ракетки по отношению к линии горизонта – в первом случае это будет горизонтальное положение, а во втором – вертикальное. Рассмотрим подробнее особенности, плюсы и минусы каждого хвата, а также их подвиды.

Азиатская хватка

Большой и указательный пальцы находятся на внутренней стороне, а оставшиеся – на внешней. Рукоятка направлена ровно вверх, или под небольшим углом к вертикали. Ракетка охватывается так, как и перьевая ручка при письме, поэтому в литературе по настольному теннису нередко встречается обозначение «хват пером». Наибольшее распространение техники встречается в Японии и Китае. И нападающие, и защитные выполняются не меняя поверхность.

Различают две характерные разновидности хвата «пером»:

• Китайская. Этот захват напоминает клещи. Основной и указательный пальцы обхватывают рукоять, а остальные поддерживают ракетку с другой стороны. Оптимальный вариант для эффектных ударов слева, сильных атак слева. Но такой обхват делает проведение топ-спинов довольно сложной задачей.
• Японская. Главный и указательный пальцы окольцовывают рукоятку, а другие пальцы – прямые – лежат на тыльной стороне. Такой способ подходит для топ-спинов с бэкхенда, но играть слева будет трудно.

Сейчас спортсмены реже держат ракетки для настольного тенниса строго в соответствии с китайской или японской традицией. В поисках оптимального хвата комбинируются обе техники. Естественно, успех азиатских спортсменов на соревнования международного уровня не зависит от способа хватки. Более того, многие европейские теннисисты показывают высокие результаты на соревнованиях с азиатской хваткой, а игроки из стран Азии – с европейской.

Европейский хват

Большой палец располагается на внутренней стороне возле края, а выпрямленный указательный – на внешней. Остальными пальцами захватывают рукоять. Ракетка становится не просто спортивным снарядом, а как бы продолжает кисть. При малейшем отклонении от правильного хвата движения станут скованными и ограниченными, что является серьезной ошибкой начинающих спортсменов. Поэтому в школе настольного тенниса много времени при обучении уделяют именно правильному хвату, и только после этого переходят к основам игры.

Данная техника позволяет спортсменам без ограничений выполнять большое число как активных, так и защитных ударов. При этом используется каждая сторона ракетки, что делает стиль разнообразным. Советская – а сейчас российская – школа настольного тенниса в основном пользуется горизонтальной европейской хваткой.

Есть следующие разновидности европейского хвата:

• Универсальный, когда торец ракетки стоит между большим и указательным пальцами.
• Ребро смещают к большому пальцу.
• Ребро смещают к указательному пальцу.

При универсальной хватке игра каждой стороной ракетки выполняется с равной степенью эффективности. При смещении ребра к большому пальцу удары тыльной стороной становятся более мощными, а к указательному пальцу – наоборот, более сильными получаются удары ладонной стороной.

Еще один момент, о котором нужно знать начинающим спортсменам при усвоении горизонтального хвата – положение большого и указательного пальца относительно ручки. При близком расположении к ручке становится проще регулировать угол наклона и силу удара.

Каждый спортсмен выбирает способ хвата «под себя». Не стоит равняться на чемпионов и слепо подражать стилю, выбору бренда спортивного инвентаря и хватке. Не важно – выбирается ли японский азиатский хват или европейский со смещением ребра в сторону большого пальца. Главное, чтобы ракетка становилась продолжением кисти, и движения при ударе получались свободными, нескованными, уверенными.

Как правильно держать ракетку в настольном теннисе

Для настольного тенниса характерно многообразие технических приемов ведения игры. Если игрок умеет мгновенно выбрать наилучший для той или иной игровой ситуации прием и отлично исполнить его, говорят, что он владеет совершенной техникой. Однако это совершенство техники может быть достигнуто лишь в результате систематических, многолетних, не менее 3— 6 лет, целенаправленных тренировочных занятий, которые требуют настойчивости, трудолюбия, мобилизации воли и физических сил спортсмена.

Прежде чем перейти к изучению основных ударов по мячу, применяемых в настольном теннисе, нужно ознакомиться со способами держания ракетки. Существует несколько способов держания ракетки, но наибольшее распространение получили лишь два: горизонтальный и вертикальный.

При горизонтальном способе держания (хватки) ракетки большой и указательный пальцы лежат рядом с ручкой на игровой поверхности ракетки с двух ее сторон, а остальные три пальца обхватывают ручку ракетки (рис. 3). Примерно так держат большой нож, поэтому этот способ иногда называют «хваткой большого ножа». Указательный палец у некоторых спортсменов, играющих горизонтальной хваткой, выходит за край ракетки.

Одни игроки его держат прямым, другие немного сгибают.

Рис. 3. Положение пальцев руки при горизонтальном способе держания ракетки: а — для удара справа; б — для удара слева.

При вертикальном способе держания ракетки, или хватке «пером», ракетка держится, как ручка с пером: большой и указательный пальцы обхватывают ручку ракетки на игровой стороне (рис. 4, а), а остальные пальцы, немного согнутые во всех суставах, плотно примыкают к среднему пальцу, который лежит на обратной поверхности ракетки (рис. 4, б).

Рис. 4. Положение пальцев руки при вертикальном способе держания ракетки: а — на игровой стороне ракетки; б — на обратной стороне.

Встречаются и другие способы держания ракетки, отличающиеся от тех, которые изображены на рисунках, лишь положением пальцев на сторонах ракетки.

Начинающий спортсмен должен опробовать игру двумя способами держания ракетки, чтобы в течение нескольких тренировочных занятий окончательно выбрать для себя один из них. В спортивной секции это ему помогает сделать тренер.

Японский способ держания ракеты

Для нападения ударами справа

Китайские способы держания ракеты

Для обороны подставкой слева и нападения справа

Для двустороннего нападения

Хват ракетки для настольного тенниса.

Многие слышали о таком понятии, как «хватка ракетки». Но далеко не все знают, что обозначается под этим понятием. В статье мы расскажем о том, что такое хват ракетки, а также каких видов он бывает.

 Хват ракетки – это тот способ, которым игрок в теннис настольный держит свой «инструмент», свою ракетку во время игры, во время нанесения удара по мячу. Интересно то, что хват ракетки – это не произвольный прием. Это целая техника, наука, которой каждый из профессиональных игроков учится на протяжении долгого времени. Сами приемы хвата ракетки изучались и складывались в течение нескольких сотен лет. В итоге получилось несколько наиболее популярных и удобных хваток, о которых мы расскажем ниже. Каждый из спортсменов подбирает хватку ракетки индивидуально под себя, под свой стиль игры. Статья о том, как сделать ракетку своими руками.

Хватка ракетки в начале 20 века.

В начале двадцатого века было сложено три основных хватки, которыми чаще всего пользовались спортсмены. Это:

• Универсальный хват ракетки;
• Европейский хват ракетки;
• Азиатский хват ракетки.

Современные хватки ракетки.

Сегодня видов хватов ракетки стало гораздо больше. Среди современных хватов особенно хочется выделить:

• cверхзападный хват ракетки;
• экстремальный хват ракетки;
• хват «молотком» ракетки;
• хват «птичкой» ракетки.

 

При универсальном хвате, теннисист должен держать свою ракетку на манер сабли. Иными словами, ракетка должна располагаться строго перпендикулярно к земле.

Хватка должна быть удобной для игрока. Она должна позволять держать ракетку очень свободно, естественно. При этом удар ракетки должен наноситься сильно, интенсивно.

Чаще всего спортсмены большого тенниса используют либо европейский хват, либо азиатский.

Европейский хват ракетки, как уже стало ясно из ее названия, особенно популярна среди теннисистов, родом из Европы. Суть этого хвата в том, чтобы ракетка держалась в руке горизонтально. При этом держать ракетку игрок должен так же, как если бы он пожимал мужчине руку, точно таким же захватом. При таком хвате теннисная ракетка становится продолжением руки спортсмена. Она будет действовать точно так же, как действовала бы и кисть человека.

Азиатская хватка наиболее популярна среди спортсменов из азиатских стран. При таком способе ракетка держится словно карандаш, либо ручка. Именно поэтому часто этот хват называют хват «пером». Ракетка располагается при этом не горизонтально, как в европейской хватке, а вертикально. Работать с такой хваткой сложнее, но если научится, ракетка станет частью руки игрока, такой же естественной, как кисть.

Как держать ракетку в большом теннисе. Как правильно держать ракетку в большом теннисе

В настоящее время настольный теннис является одним из самых известных и востребованных видов спорта. В него играют как любители, так и профессионалы. Наряду с другими спортивными играми настольный теннис стал олимпийским видом спорта.

Играть в него можно вдвоем (один на один) или вчетвером (два на два). Чтобы победить в игре, необходимо перекинуть мяч через сетку на сторону противника так, чтобы он не смог его вернуть на вашу половину стола. Сделать это нужно 11 раз, но если счет равный, то проводятся дополнительные розыгрыши. Также ранее в игре два на два применяли счет до 21, но в настоящее время отказались от такого подсчета.

Как правильно держать ракетку в настольном теннисе: секреты маленького мяча

Так как это один из самых популярных вопросов, касающихся настольного тенниса, давайте узнаем на него ответ. Многие любители не придают особого значения тому, как правильно держать ракетку в настольном теннисе. И это большая ошибка, потому что игра очень увлекает, и когда человек видит, что не дотягивает до уровня противника, то начинает искать способы победить, но отсутствие элементарных знаний не дает ему шансов.

И даже если игрок впоследствии подтянет теорию, ему будет очень сложно переучиваться. Поэтому лучше всего сразу узнать, как правильно держать ракетку в настольном теннисе. Также немаловажно уделить внимание выбору ракетки и мячика для игры. Не стоит экономить на инвентаре, потому что в таком случае игра будет не столь динамичной и увлекательной, как могла быть, и все из-за недостаточного отскока мяча от стола и ракетки.

Выбор хватки

Есть два общепринятых способа держать ракетку:

• горизонтальная хватка;
• вертикальная хватка.

Так как горизонтальная хватка более распространена в Европе, то ее чаще называют европейской, хотя это название никоим образом не указывает на положение ракетки в руке.

Вертикальная же хватка общепринята в Азии: отсюда и название — азиатская. Эти варианты держания ракетки получили признание среди олимпийских игроков.

Есть игроки мирового класса, отдающие предпочтение горизонтальной хватке, и есть приверженцы вертикальной. Нельзя сказать, что кто-то из них недостаточно хорош в игре. Просто они используют два принципиально разных способа держания ракетки.

Главное при выборе хватки то, насколько органично человек чувствует ракетку в руке. Она должна быть не инородным телом, а продолжением кисти руки.Спортсмен может достигнуть мастерства в игре независимо от выбора хватки.

Европейская хватка

Мизинец, безымянный и средний пальцы нужно расположить на ручке ракетки, легко обхватив ее. Большой и указательный пальцы важно разместить по краю резины: один с одной стороны ракетки, второй — с другой, при этом ребро данной ракетки необходимо направить в выемку между пальцами.

Если вам трудно представить, как правильно держать ракетку в настольном теннисе, фото может помочь — оно размещено под описанием хватки. Главное, чтобы ракетка сохраняла горизонтальное положение.

Как вращать ракетку в руке

Обычно вращают ракетку, если по обе стороны наклеена разная резина. Делают это с целью ввести противника в заблуждение. Если с одной стороны гладкая с сильным сцеплением накладка, а с другой — с шипами, то при вращении ракетки создается дополнительное неудобство для соперника, которому становится сложнее предугадать вращение мяча.

Очень важны регулярные тренировки — даже дома, например, сидя перед телевизором, можно отрабатывать правильный поворот ракетки. В противном случае игрок может сам запутаться и в результате не рассчитать силу удара по мячу. Вращать ракетку нужно именно против часовой стрелки, только так с технической точки зрения можно правильно выполнить этот прием.

Некоторые тренеры считают, что вращение ракетки можно применять для снятия напряжения в кисти во время игры.

Азиатская хватка

Указательный и большой пальцы должны обхватывать ручку ракетки, словно человек держит в руке карандаш. Остальные пальцы нужно разместить с обратной стороны ракетки или веером, или же сомкнув вместе и чуть сместив к краю накладки. Это основной принцип, но есть еще некоторые разновидности вертикальной хватки.

Некоторые игроки при обхвате ручки ракетки создают подобие кольца, другие же удерживают так, что похоже на разомкнутые клещи. Оба способа приемлемы и имеют как сильные, так и слабые стороны.

Выбор стиля игры

Одного знания, как правильно держать ракетку в настольном теннисе, недостаточно. Необходимо еще решить, на что делать упор — на атаку или защиту.

Это очень важное решение, так как оно определит и выбор хватки. Для атаки подходят оба способа держания ракетки. А вот для защиты больше подойдет горизонтальная хватка. У каждого стиля есть свои нюансы, которые нужно учитывать. Например, если спортсмен играет в нападении, то ему необходимо затрачивать очень много энергии на нанесение ударов, — поэтому этот стиль больше подойдет молодым и энергичным людям.

В защите же, наоборот, силовые затраты не столь велики, так что пожилые или имеющие очень спокойный нрав люди отдают предпочтение этому типу игры. Есть также и те, кто комбинируют оба стиля, так называемые универсальные игроки, но обучиться такому виду игры гораздо сложнее.

Удар по мячу

Если игрок не разберется в настольном теннисе, как правильно держать ракетку и отбивать подачи, то он будет обречен на частые проигрыши.

Чтобы хорошо ориентироваться в том, с каким вращением или с какой силой летит к вам мяч, важно очень внимательно следить за противником, особенно в первые секунды нанесения им удара.

Многие любители упускают этот момент и целиком сосредотачиваются на собственных действиях. Конечно, поначалу следить за соперником довольно непросто, но когда собственные движения доведены до автоматизма, это уже не составляет особого труда.

Тренер

Чтобы научиться в настольном теннисе, как правильно держать ракетку и отбивать мяч, лучше всего обратиться к тренеру. Желательно выбрать хорошего специалиста в этой области. Важно, чтобы обучение было для него не просто подработкой, а его жизнью.

Тренер поможет правильно поставить руку и выбрать подходящий конкретному человеку стиль игры, с учетом его физических и эмоциональных данных. Еще он даст хорошие советы для настольного тенниса, как правильно бить ракеткой, исходя из вида подачи. В дальнейшем можно тренироваться самостоятельно или с другом.

Очень важно уделить время отработке ударов, лучше всего это делать в игре не на счет. Конечно, тренировки требуют усилий и времени, но результаты, без сомнения, могут восполнить любые затраты.

Чтобы сделать игру увлекательной, нужно чередовать отработку ударов и подач с игрой на счет. Периодически можно договариваться с тренером о встрече, чтобы он направлял ход обучения.

Основной удар для начинающих — это накат. Самое главное — научиться в настольном теннисе, как правильно бить по мячу. Частая ошибка новичков в том, что они пытаются дотянуться до мяча рукой, но вместо этого необходимо задействовать ноги — просто сделать шаг по направлению к мячу. Сама же рука должна оставаться согнутой в локте, тогда удар будет более точным и энергичным.

В настольном теннисе, как и в любом другом виде спорта, главное, не останавливаться в развитии, а постоянно пополнять знания и совершенствовать

Первым шагом в изучении технических приемов настольного тенниса является изучение способа держания ракетки.

Далеко не безразлично, как игрок держит ракетку. Способ держания ракетки — «хватка» — один из важных элементов техники игры.

Неправильная хватка ракетки иногда настолько уродует игру, что делает невозможным выполнение даже основных ударов.

На технику игры, и в частности на способ держания ракетки, определенное влияние оказывают рост, сила, подвижность, быстрота реакции, размеры руки и пальцев, сила и гибкость кисти игрока. Поэтому нельзя требовать от новичков слепого копирования того или иного способа держания ракетки, необходимо считаться с индивидуальными особенностями играющего. Вместе с тем очень важно, чтобы начинающий сразу же прочно усвоил принципиально правильную хватку, иначе ему впоследствии будет трудно переучиваться.

Правильный способ держания ракетки обеспечивает простое и естественное выполнение всех основных ударов: справа и слева, крученых и резаных, нападающих и защитных; вместе с тем игрок может осуществить эти удары на различной высоте и на различном расстоянии от стола.

Правильная хватка ракетки изображена на рис. 1 и 2. Показывая новичку, как держать ракетку, инструктор должен рекомендовать именно эту хватку. Ракетка держится за шейку указательным и большим пальцами, остальные пальцы без напряжения охватывают ручку ракетки.

Рис. 1. Правильный способ держания ракетки. Вид с ладонной стороны. Пунктиром показано положение большого пальца при игре с перехватыванием ракетки

Рис. 2. Правильный способ держания ракетки. Вид с тыльной стороны

Чтобы взять ракетку правильным способом без помощи инструктора, можно рекомендовать следующий простой прием. Возьмите ракетку левой рукой за лопасть и вложите ее в правую руку так, чтобы основание ручки пришлось в вершину угла между большим и указательным пальцами. Теперь только остается сжать пальцы, и ракетка окажется взятой правильной хваткой.

Выполняя этот прием, вы берете ракетку за шейку почти так же, как берут руку, когда здороваются.

В таком положении ракетка является как бы продолжением руки, и все основные удары как справа, так и слева осуществляются легко, естественно. Удары справа выполняются той стороной ракетки, на которой расположен большой палец, удары слева — противоположной стороной. Указательный палец является опорным и контролирующим при ударах справа, большой палец выполняет те же функции при ударах слева. Условимся, что сторону ракетки, на которой расположен большой палец, мы будем называть ладонной стороной, а противоположную сторону с указательным пальцем — тыльной.

Поверхность ракетки может быть параллельна плоскости ладони или же образовывать с ней некоторый угол. Изменение этого угла достигается перемещением большого и указательного пальцев на ракетке (рис. 1, пунктиром). Хватки первого типа, когда поверхность ракетки параллельна плоскости ладони, будем называть закрытыми хватками. Такие хватки более удобны для ударов справа, так как способствуют лучшему накрыванию мяча при сильных ударах. Хватки второго типа, при которых поверхность ракетки образует с плоскостью ладони некоторый угол, будем называть открытыми хватками. Эти хватки делают более легким выполнение атакующих крученых ударов слева, но слишком открытый угол встречи с мячом при ударах справа затрудняет выполнение последних.

Таким образом, одни хватки более удобны для ударов справа, другие — для ударов слева. Способа держания ракетки, который обеспечивал бы одинаково успешное выполнение всех, без исключения, ударов, не существует. Наилучшей в этом отношении является хватка, изображенная на рис. 1 и 2. Являясь промежуточной между закрытой и открытой хватками, она обеспечивает наиболее широкие технические возможности. Начинающему, по крайней мере в течение всего первого периода обучения, следует остановиться именно на таком способе держания ракетки.

Подавляющее большинство игроков применяет эту хватку в чистом виде или же вносит в нее некоторые индивидуальные изменения. Наиболее часто встречается следующий вариант. При ударах справа на тыльную поверхность ракетки кладется не один, а два пальца — указательный и средний. Такое видоизменение хватки делает удары справа, особенно по высоко отскочившему мячу, более уверенными и точными. Недостатком хватки с двумя пальцами является то, что довольно большая часть тыльной поверхности ракетки оказывается закрытой пальцами, поэтому у игроков с такой хваткой наблюдаются более частые ошибки при ударах слева из-за попадания мяча на пальцы. Кроме того, закрепленное положение ракетки, выгодное для сильных ударов справа, ограничивает гибкость кисти при ударах слева и затрудняет их выполнение.

Встает вопрос: а нельзя ли непосредственно в процессе игры менять хватку ракетки так, чтобы каждый удар производить наиболее подходящей для него хваткой? Например, крученые удары слева выполнять, пользуясь более открытой хваткой, а для проведения сильных завершающих ударов справа применять закрытую хватку.

Действительно, есть немало сильных игроков, которые часто меняют хватку ракетки между ударами, играют с перехватыванием ракетки. Под перехватыванием мы будем понимать любое, даже самое незначительное, изменение хватки: вынос или снятие второго (среднего) пальца с тыльной поверхности ракетки, изменение угла наклона плоскости ракетки путем перемещения пальцев и т. п.

Техника перехватывания основана на хорошо натренированном расслаблении после удара мышц кисти руки, держащей ракетку.

Однако следует помнить, что хотя при игре с перехватыванием технические возможности игрока расширяются, зато труднее достичь точности в ударах, так как при быстром темпе не всегда можно успеть правильно перехватить ракетку и количество возможных ошибок повышается.

Наоборот, при игре с фиксированным положением ракетки легче добиться точности в игре, но зато не все удары можно выполнять наилучшим способом.

Описанная выше общепризнанная классическая хватка ракетки считается наилучшей, так как обеспечивает игроку простые и естественные движения при выполнении любых ударов. На практике применяются и другие способы держания ракетки. Однако их нельзя рекомендовать: они обедняют технику игры, приводят порой к неуклюжим движениям, к игре одной стороной ракетки, к ударам с неестественно согнутой рукой и т. п.

Необходимо все же сказать несколько слов об этих хватках, иначе будет непонятно, почему же до сих пор еще встречаются игроки с неправильной хваткой ракетки.

Можно указать на несколько причин.

Начинающие игроки часто во всем слепо подражают какому-либо местному мастеру настольного тенниса и перенимают у своего невольного учителя неправильную хватку, хотя, взяв ракетку правильным способом, они, несомненно, достигли бы гораздо больших успехов и в более короткие сроки. Это, так сказать, «случайные жертвы» неправильной хватки.

Но есть и убежденные сторонники своей неправильной хватки. Дело в том, что каждая, даже самая противоестественная, хватка ракетки иногда оказывается очень удобной для выполнения какого-либо одного удара. Строя свою игру почти исключительно на применении этого удара (в ущерб всем остальным техническим приемам), игрок путем систематической тренировки может достичь неплохих практических результатов в игре на соревнованиях, особенно во встречах с противниками, не знакомыми с его манерой игры.

Так, например, есть игроки, которые стремятся все мячи отбивать ударом справа ладонной стороной ракетки и почти не применяют ударов слева тыльной стороной. При этом на тыльную сторону ракетки они кладут не один или два пальца, а всю ладонь, достигая очень точного контроля и высокой степени совершенства в выполнении удара справа, который по существу становится их единственным игровым техническим приемом.

Встречается и обратное: некоторые игроки, зажав ручку ракетки в кулаке, все мячи, в том числе и с правой стороны стола, отражают тыльной стороной ракетки. Они не способны произвести наводящий или сильный завершающий удар справа ладонной стороной ракетки. Даже, высокий, очень удобный для завершающего удара мяч они нелепо толкают перед собой.

В странах восточной Азии (Японии, Китайской Народной Республике) широко распространена хватка «пером», когда ракетка держится, как ручка с пером, между большим, указательным и средним пальцами, а ручка ракетки обращена вверх (рис. 3). Хватку пером применяют отдельные игроки и в других, в том числе и европейских, странах.

При этой хватке все удары выполняются одной и той же обращенной вперед стороной ракетки. Хватка пером создает некоторые преимущества для выполнения крученых ударов справа и для мячей с боковым вращением, зато отражение мячей слева является для игроков, применяющих эту хватку, трудной задачей.

Высокий класс игры и успехи спортсменов Японии и Китайской Народной Республики в настольном теннисе обусловливаются отнюдь не хваткой, а их исключительно быстрой реакцией и подвижностью. Быстрота перемещения около стола позволяет им неизменно занимать наивыгоднейшую позицию для удара и почти каждый мяч отбивать одинаковым по технике выполнения, хорошо натренированным активным ударом, прочно удерживая инициативу в своих руках и не давая возможности противнику использовать слабые стороны хватки пером.

Тем не менее равный по силе игрок, обладающий разносторонней техникой, как правило, всегда сумеет доказать порочность системы игры, построенной на применении лишь одного удара, и использовать слабые стороны хватки пером. Ограниченные технические возможности и тактическую примитивность игры японских спортсменов убедительно вскрыл сильнейший игрок Чехословакии Андреадис: в финальном матче командного первенства мира на «Кубок Свайтлинга» между командами Чехословакии и Японии он обыграл всех 3 игроков японской команды (см. стр. 179). Однообразной тактике японских спортсменов, построенной почти исключительно на применении крученого удара справа, Андреадис противопоставил более высокий темп своих атак. Неожиданные короткие и косые атакующие удары Андреадиса, направляемые им то вправо, то влево, хотя и не были столь сокрушительными по силе, как у японцев, но зато были гораздо более действенными и почти всегда достигали цели. Используя слабые стороны хватки пером, он умело находил уязвимые места в позиции противника и ставил перед ним не выполнимые для его хватки задачи. Основной недостаток хватки пером — отсутствие удара слева — особенно наглядно выявляется в парных встречах с их высоким темпом и повышенными требованиями к разносторонности техники.

Хватка.

Способ держания ракетки называют «хваткой». От нее во многом зависит дальнейшее освоение техники игры. С этого элемента мы и начнем. Различают горизонтальную (или европейскую) и вертикальную (или азиатскую) хватку. Названия способов держания ракетки происходит от положения ее оси относительно горизонта.

При вертикальной хватке большой и указательный пальцы обхватывают ручку ракетки так, как мы обычно держим авторучку, вот почему ее часто называют «хватка пером». Остальные три пальца удобно располагаются на тыльной стороне ракетки веером или накладываются один на другой (рис. 5). Эта хватка обеспечивает высокую подвижность кисти, что позволяет выполнять сложные, сильно крученые подачи. Но такой хваткой удобно отбивать мячи лишь ладонной стороной ракетки. В европейском настольном теннисе и в нашей стране «хватка пером» непопулярна. При горизонтальной хватке ручку ракетки обхватывают тремя пальцами — средним, безымянным и мизинцем; указательный вытянут вдоль края ракетки, а большой расположен на другой стороне и слегка соприкасается со средним пальцем (рис. 6). Ручка ракетки при этом ложится на ладонь руки по диагонали. Такой способ держания ракетки в обиходе называют «хваткой ножа», что действительно очень похоже.

В наши дни не только европейские, но и азиатские теннисисты все чаще отдают предпочтение горизонтальной хватке. Ведь этот способ держания ракетки имеет целый ряд достоинств. Горизонтальная хватка лучше всего подходит для выполнения разнообразных атакующих и защитных ударов. Она удобна тем, что позволяет одинаково эффективно играть обеими сторонами ракетки. Поэтому мы поговорим о технике игры в настольный теннис с использованием горизонтальной хватки.

У горизонтальной хватки существуют разновидности:

1 — универсальная, когда ребро ракетки находится между большим и указательным пальцами;

2 — со смещением ребра ракетки в сторону большого пальца;

3 — со смещением ребра ракетки в сторону указательного пальца (рис. 7).

Смещение ребра ракетки в сторону большого пальца позволяет усилить удары тыльной стороной ракетки; удары ладонной стороной слабее. Смещение ребра ракетки в сторону указательного пальца дает обратный эффект. Целесообразнее держать ракетку так, чтобы ребро ее находилось посередине между большим и указательным пальцами. При горизонтальной хватке указательный и большой пальцы располагают либо на ручке, либо на игровой части ракетки ближе к ручке. Когда пальцы расположены ближе к ручке, легче изменить угол наклона ракетки и увеличить силу удара. Если пальцы располагать ближе к центру игровой поверхности ракетки, неизбежны ошибки — мяч будет часто попадать на них. Кроме того, такое расположение пальцев ограничивает гибкость кисти.

Мы уже говорили, что при подборе ракетки главное — чтобы ракетка удобно «лежала» в руке. Полагайтесь исключительно на свои ощущения. Ракетка должна стать настолько естественным продолжением руки, чтобы вы могли выполнять любые движения. Освоить хватку ракетки и закрепить ее помогают очень простые упражнения:

возьмите ракетку горизонтальной хваткой;

Выполните несколько простых упражнений, держа ракетку в руке; легкая пробежка, приседания, круговые вращения прямыми руками и т. д. Старайтесь при этом «чувствовать» ракетку, но не обращать на нее особого внимания. Закончив упражнения, проверьте правильность хватки;

Выполните круговые вращения кистью, держа ракетку в руке. Можно усложнить задание, выписывая ракеткой в воздухе свое имя. Еще раз проверьте — насколько правильна хватка. Если она чуть изменилась, но вам так удобно, — значит, все правильно;

— несколько раз положите ракетку на стол и возьмите ее, контролируя правильность хватки. То же самое выполните с закрытыми глазами, контролируя себя только по ощущениям, и, открыв глаза, еще раз проверьте себя. Если взяли ракетку правильно, удобно для себя, значит, вы уже освоили хватку и можно переходить к изучению основ техники. Мы уже с вами говорили, что техника настольного тенниса складывается из способа держания ракетки, передвижений и ударов. Технику передвижений мы разберем чуть позже, хотя умение двигаться в игре очень важно, чтобы успевать отражать коварные мячи. Вначале, когда вы только начинаете осваивать игру, можно и просто стоять на месте или даже сидеть на скамейке, как показано на фото. А при желании можно играть и сидя в кресле-каталке. Важно научиться правильно выполнять удары по мячу. Различают удары справа и слева. Удар справа обычно выполняют ладонной стороной ракетки, а удар слева — тыльной. Однако бывают и исключения. Так, американский теннисист Эрик Богган при горизонтальной хватке умудряется играть слева ладонной стороной ракетки, выворачивает для удара руку. Поистине, настольный теннис — широкое поле для творчества. В нем столько таинств, столько секретов, что, не узнав их, трудно не только побеждать, но и хорошо играть.

Секреты маленького мяча.

Когда-то было принято удары по мячу наносить «плоско». В этом случае полет мяча подчиняется
правилу — угол падения равен углу отражения (рис. 8). Но эти времена канули в Лету. Современная техника игры в настольный теннис немыслима без сложных разнообразных вращений, придаваемых мячу ракеткой. Вращение существенно меняет траекторию полета мяча. В полете он может вращаться в различных геометрических плоскостях. В соответствии с этим различают верхнее, нижнее и боковое вращение (рис. 9). Направление вращения мяча принято определять по направлению вращения его верхней части по отношению к его поступательному движению. У летящего мяча, имеющего верхнее вращение, направления вращательной и поступательной скорости совпадают. О мяче, летящем таким образом, говорят — крученый. Крученый мяч летит по более выпуклой траектории и падает на стол обычно под значительно большим углом, чем летящий плоско, но отскакивает от стола под несколько меньшим углом, сохраняя при этом прежнее направление вращения. Однако, несмотря на некоторое уменьшение угла отскока, отскакивает он выше, чем после других ударов, так как касается стола обычно под большим углом (см. рис. 8). Траектория полета мяча, имеющего нижнее вращение (или так называемого резаного), более пологая, и угол приземления обычно меньше угла приземления крученого и плоского мяча. Однако отскакивает резаный мяч под несколько большим углом, чем приземляется (см. рис. 8). Такая особенность отскока обусловлена снижением горизонтальной скорости за счет большой силы трения. После отскока резаный мяч может сохранить прежнее вращение или превратиться в крученый, если при падении его вращение было незначительным, а сила трения с поверхностью стола достаточно большой. Мяч, имеющий боковое вращение (правое или левое) вокруг вертикальной оси или близкой к ней, летит так же, как и мяч, не имеющий вращения, но траектория его полета смещается в сторону и до соударения со столом и после него. Еще один секрет: мячу можно придавать так называемое смешанное вращение — верхнебоковое или нижнебоковое. Смешанное вращение подчиняется законам обоих вращений. Например, для траектории полета мяча с нижнебоковым вращением характерны особенности и нижнего и бокового вращений.

Знание и понимание этих секретов поможет вам и правильно, и красиво отбивать мяч. Играя, внимательно следите за действиями партнера и оценивайте их: скорость и траекторию полета, а также направление вращения летящего мяча. Это поможет вам избежать ошибок.

Для удобства освоения все удары, выполняемые во время игры в настольный теннис, можно разделить на две группы:

Основные удары, овладев которыми можно играть и даже добиваться определенных успехов;

Дополнительные удары, применяя которые вы сможете одерживать эффектные победы.

К основным техническим приемам, которые следует освоить прежде всего, относят срезку слева, срезку справа, накат слева и накат справа. А для того чтобы можно было играть на счет, обязательно нужно научиться выполнять подачи. Человек, освоивший игру в настольный теннис в 50-х годах, может быть, возразит, что обучение нужно начинать с толчка — самого простого удара. Но инвентарь и техника игры с тех пор ушли настолько далеко, что сегодня просто отбивать мяч, как бы толкая его перед собой, уже недостаточно. Во-первых, такая техника не даст вам возможности выигрывать, а во-вторых, это «не смотрится». Самый легкий для освоения удар — срезка слева. С него мы и начнем.

Как правильно держать ракетку

Универсальная хватка ракетки получается следующим образом: левой рукой взять ракетку за стержень ручкой к себе так, чтобы плоскость обода головки ракетки была перпендикулярна полу. После этого правой рукой берете ракетку за ее ручку, как бы здороваясь с ней, и обхватываете ее, словно при рукопожатии, Рука охватывает рукоятку так, что виден торцовый конец, причем настолько, чтобы не мешать движениям кисти во время ударов из различных положений. Первая фаланга большого пальца должна лежать слева — сбоку на широкой плоскости ручки.

Техника хватки ракетки и точки ее соприкосновения с ладонью (выделены серым цветом)

Существуют специальные термины, обозначающие название сторон головки ракетки: открытая сторона и закрытая сторона.

Если вы правильно держите ракетку и вытянули руку вперед перед собой так, чтобы плоскость головки ракетки была перпендикулярна поверхности пола, то открытая сторона ракетки левая, закрытая — правая. При ударах открытой стороной ракетки рука с ракеткой при замахе как бы открывает тело, а при ударах закрытой стороной ракетки рука с ракеткой как бы закрывает его.

Открытая сторона ракеткиЗакрытая сторона ракетки

Зоны ударов открытой и закрытой стороной ракетки относительно тела спортсмена

Для универсальной игры не следует держать ракетку слитком близко к стержню или, наоборот, обхватывать ладонью конец ручки. Напомним, если говорить упрощенно, что универсальная хватка получается, если вы обхватываете ручку ракетки посередине так, как будто здороваетесь с ней, при этом плоскость головки ракетки направлена перпендикулярно полу. Однако ряд спортсменов держат ракетку ближе к стержню, когда играют у сетки. Это позволяет сократить время удара по волану.

В настоящее время у мастеров помимо универсальной существуют хватки ракетки двух основных разновидностей: азиатская и европейская. Азиатская хватка — когда ладонь обхватывает ручку ракетки ближе к основанию стержня, как при игре у сетки. Такая хватка дает существенные преимущества в реакции, но для нее необходимы высокая техника и хорошо подготовленные физические качества спортсмена. При европейской хватке, когда кисть игрока обхватывает ручку ракетки у ее торца — края, противоположного основанию стержня, существует преимущество в силе удара по волану за счет увеличения длины ударного плеча. Но такая хватка замедляет реакцию на волан.

Насколько сильно нужно сжимать ручку ракетки в ладони? Образно говоря, рекомендуется держать ее, как электрическую лампочку — достаточно крепко, чтобы она не выпала, но и не очень сильно, чтобы не раздавить ее и не поранить руку. Конечно, в момент удара вы автоматически будете сжимать кисть сильнее, чтобы ракетка после удара не вырвалась. Держать же ракетку изо всех сил все время не рекомендуется.

Существует достаточно много других вариантов хватки ракетки — для разных игроков и для разных игровых ситуаций, но все это индивидуально. Игроки в разных игровых ситуациях меняют хватку. Наиболее распространено такое изменение хватки при ударе по волану, пролетающему слева от игрока, когда большой палец располагают на широкой грани ручки, усиливая давление на волан. Главные показатели правильности хватки ракетки — это отсутствие травматизма, удобство и эффективность игры.

Встречаются и другие положения хватки ракетки, но основным считается описанный выше универсальный способ.

Хватка ракетки для удара справа

Хватка ракетки для удара слева

Из книги Наставление по метанию ножей автора Касьянов Тадеуш Рафаилович

Из книги Наставление по метанию ножей. автора Касьянов Тадеуш Рафаилович

Способы метания, хваты (как держать пластину) Тонкие пластины можно метать кассетами по 2 или 3 штуки. Они ложатся в одном сантиметре друг от друга, давая поразительный результат. Метая одну тонкую пластину в помещении, можно травмировать противника, но не убить его (какая

Из книги Думай! Бодибилдинг без стероидов! автора МакРоберт Стюарт

Как держать гриф При выполнении становой тяги на прямых ногах со средним или высоким количеством повторений (исключите работу со слишком низким числом повторений – одно, два или три) слабым местом часто оказывается хват. Беритесь за гриф, повернув ладони к себе, и

Из книги Психологическая самоподготовка к рукопашному бою автора Макаров Николай Александрович

Из книги Наше всё.Футбольная хрестоматия автора Титов Егор

ГЛАВА 6 Как держать удар после горьких поражений Поражения… Уф-ф… Жестокая это вещь, вспоминать неприятно. Да, годы лечат, но шрамы на душе остаются на всю жизнь. Когда в 1997-м с нами случилась трагедия под названием «Кошице», я впервые почувствовал, как остановилось время.

Из книги Железный человек есть в каждом. От кресла бизнес–класса до Ironman автора Кэллос Джон

Бегайте правильно В школе я мог бегать по любой поверхности. Однако, начав снова заниматься этим в сорок пять лет, я понял, что многое изменилось. Когда я бежал по бетонному тротуару, мне казалось, что кто–то бьет молотком мне по коленям, а бег по асфальту выкручивал мне

Из книги Реальная драка [Школа улиц и подворотен] автора Иванов Алексей Алексеевич

2. Бей правильно Дистанция для удара кулаком должна составлять почти всю твою вытянутую руку. По мере того как кулак летит, он разгоняется, и чем дольше разгоняется, тем выше его конечная скорость. Именно поэтому, когда на ринге встречаются коротышка и высокорослый боксер,

Из книги Моя Игра автора Орр Бобби

Как держать клюшку Правило № 1: независимо от позиции всегда держите клюшку обеими руками. В каждой игре я наблюдаю, как некоторые игроки упускают явную возможность забросить шайбу из-за того, что держат клюшку одной рукой — обычно той, что держит клюшку за верхний

Из книги Идеальная попка. Антикризисная программа на месяц автора Дан Ольга

Из книги Позвоночник – ключ к здоровью автора Брэгг Поль Чаппиус

Как правильно держать осанку Итак, главное упражнение для осанки.Встаньте спиной к стене, слегка расставив ноги и свободно опустив руки. Проследите, чтобы затылок, плечи, икры и пятки прикасались к стене. Постарайтесь прислониться к стене так, чтобы расстояние между

Из книги Футбол для начинающих с 3D-иллюстрациями автора Заваров Алексей

Как правильно сидеть Сидеть тоже нужно правильно! Обопритесь основанием позвоночника на заднюю часть жесткого и прямого сиденья, спина плотно примыкает к спинке стула. Важно, чтобы форма спинки соответствовала кривой позвоночника. Не расслабляйте живот, он должен быть

Из книги Великолепная фигура за 20 минут в день. Осуществи свою мечту! автора Гурьянова Лилия Станиславовна

Как правильно разминаться Как уже отмечалось, перед каждым занятием необходимо провести хорошую разминку. В противном случае, во-первых, вам будет трудно заниматься, во-вторых, велик риск получить травму (например, из-за недостаточной разминки часто случаются надрывы или

Из книги Растяжка для каждого автора Андерсон Боб

Как питаться правильно? Питаться правильно не так уж и сложно. Врачи-диетологи давно назвали несколько правил питания, которые должен соблюдать каждый человек. Вот эти правила.Правило первое: питание должно быть сбалансированнымКоличество энергии, содержащейся в

Из книги Успех или Позитивный образ мышления автора Богачев Филипп Олегович

Ловкость и быстрота, стремительность атак и самоотверженность защиты, неожиданность и остроумие тактических комбинаций, выполняемых в доли секунды, — вот что такое игра в современный настольный теннис. Конечно, вам сразу же захочется играть красиво и результативно. Но уметь хорошо играть в настольный теннис — это большое искусство. И прежде всего необходимо освоить азы игры.

Говоря о том, как играть в настольный теннис, нужно ответить на три вопроса:

Как держать ракетку?

Как стоять и передвигаться?

Как бить по мячу?

Хватка ракетки

Способ держания ракетки называют «хваткой». От нее во многом зависит дальнейшее освоение техники игры. С этого элемента мы и начнем. Различают горизонтальную (или европейскую) и вертикальную (или азиатскую) хватку. Названия способов держания ракетки происходит от положения ее оси относительно горизонта.

При вертикальной хватке большой и указательный пальцы обхватывают ручку ракетки так, как мы обычно держим авторучку , вот почему ее часто называют «хватка пером». Остальные три пальца удобно располагаются на тыльной стороне ракетки веером или накладываются один на другой (рис. 5). Эта хватка обеспечивает высокую подвижность кисти, что позволяет выполнять сложные, сильно крученые подачи. Но такой хваткой удобно отбивать мячи лишь ладонной стороной ракетки. В европейском настольном теннисе и в нашей стране «хватка пером» непопулярна. При горизонтальной хватке ручку ракетки обхватывают тремя пальцами — средним, безымянным и мизинцем; указательный вытянут вдоль края ракетки, а большой расположен на другой стороне и слегка соприкасается со средним пальцем (рис. 6). Ручка ракетки при этом ложится на ладонь руки по диагонали. Такой способ держания ракетки в обиходе называют «хваткой ножа», что действительно очень похоже.

В наши дни не только европейские, но и азиатские теннисисты все чаще отдают предпочтение горизонтальной хватке. Ведь этот способ держания ракетки имеет целый ряд достоинств. Горизонтальная хватка лучше всего подходит для выполнения разнообразных атакующих и защитных ударов. Она удобна тем, что позволяет одинаково эффективно играть обеими сторонами ракетки. Поэтому мы поговорим о технике игры в настольный теннис с использованием горизонтальной хватки.

У горизонтальной хватки существуют разновидности:

1 — универсальная, когда ребро ракетки находится между большим и указательным пальцами;

2 — со смещением ребра ракетки в сторону большого пальца;

3 — со смещением ребра ракетки в сторону указательного пальца (рис. 7).

Смещение ребра ракетки в сторону большого пальца позволяет усилить удары тыльной стороной ракетки; удары ладонной стороной слабее. Смещение ребра ракетки в сторону указательного пальца дает обратный эффект. Целесообразнее держать ракетку так, чтобы ребро ее находилось посередине между большим и указательным пальцами. При горизонтальной хватке указательный и большой пальцы располагают либо на ручке, либо на игровой части ракетки ближе к ручке. Когда пальцы расположены ближе к ручке, легче изменить угол наклона ракетки и увеличить силу удара. Если пальцы располагать ближе к центру игровой поверхности ракетки, неизбежны ошибки — мяч будет часто попадать на них. Кроме того, такое расположение пальцев ограничивает гибкость кисти.

Мы уже говорили, что при подборе ракетки главное — чтобы ракетка удобно «лежала» в руке. Полагайтесь исключительно на свои ощущения. Ракетка должна стать настолько естественным продолжением руки, чтобы вы могли выполнять любые движения. Освоить хватку ракетки и закрепить ее помогают очень простые упражнения:

Возьмите ракетку горизонтальной хваткой;

Выполните несколько простых упражнений, держа ракетку в руке; легкая пробежка, приседания, круговые вращения прямыми руками и т. д. Старайтесь при этом «чувствовать» ракетку, но не обращать на нее особого внимания. Закончив упражнения, проверьте правильность хватки;

Выполните круговые вращения кистью, держа ракетку в руке. Можно усложнить задание, выписывая ракеткой в воздухе свое имя. Еще раз проверьте — насколько правильна хватка. Если она чуть изменилась, но вам так удобно, — значит, все правильно;

Несколько раз положите ракетку на стол и возьмите ее, контролируя правильность хватки. То же самое выполните с закрытыми глазами, контролируя себя только по ощущениям, и, открыв глаза, еще раз проверьте себя. Если взяли ракетку правильно, удобно для себя, значит, вы уже освоили хватку и можно переходить к изучению основ техники. Мы уже с вами говорили, что техника настольного тенниса складывается из способа держания ракетки, передвижений и ударов. Технику передвижений мы разберем чуть позже, хотя умение двигаться в игре очень важно, чтобы успевать отражать коварные мячи. Вначале, когда вы только начинаете осваивать игру, можно и просто стоять на месте или даже сидеть на скамейке, как показано на фото. А при желании можно играть и сидя в кресле-каталке. Важно научиться правильно выполнять удары по мячу. Различают удары справа и слева. Удар справа обычно выполняют ладонной стороной ракетки, а удар слева — тыльной. Однако бывают и исключения. Так, американский теннисист Эрик Богган при горизонтальной хватке умудряется играть слева ладонной стороной ракетки, выворачивает для удара руку. Поистине, настольный теннис — широкое поле для творчества. В нем столько таинств, столько секретов, что, не узнав их, трудно не только побеждать, но и хорошо играть.

Секреты маленького мяча

Когда-то было принято удары по мячу наносить «плоско». В этом случае полет мяча подчиняется правилу — угол падения равен углу отражения (рис. 8). Но эти времена канули в Лету. Современная техника игры в настольный теннис немыслима без сложных разнообразных вращений, придаваемых мячу ракеткой. Вращение существенно меняет траекторию полета мяча. В полете он может вращаться в различных геометрических плоскостях. В соответствии с этим различают верхнее, нижнее и боковое вращение (рис. 9). Направление вращения мяча принято определять по направлению вращения его верхней части по отношению к его поступательному движению. У летящего мяча, имеющего верхнее вращение, направления вращательной и поступательной скорости совпадают. О мяче, летящем таким образом, говорят — крученый. Крученый мяч летит по более выпуклой траектории и падает на стол обычно под значительно большим углом, чем летящий плоско, но отскакивает от стола под несколько меньшим углом, сохраняя при этом прежнее направление вращения. Однако, несмотря на некоторое уменьшение угла отскока, отскакивает он выше, чем после других ударов, так как касается стола обычно под большим углом (см. рис. 8). Траектория полета мяча, имеющего нижнее вращение (или так называемого резаного), более пологая, и угол приземления обычно меньше угла приземления крученого и плоского мяча. Однако отскакивает резаный мяч под несколько большим углом, чем приземляется (см. рис. 8). Такая особенность отскока обусловлена снижением горизонтальной скорости за счет большой силы трения. После отскока резаный мяч может сохранить прежнее вращение или превратиться в крученый, если при падении его вращение было незначительным, а сила трения с поверхностью стола достаточно большой. Мяч, имеющий боковое вращение (правое или левое) вокруг вертикальной оси или близкой к ней, летит так же, как и мяч, не имеющий вращения, но траектория его полета смещается в сторону и до соударения со столом и после него. Еще один секрет: мячу можно придавать так называемое смешанное вращение — верхнебоковое или нижнебоковое. Смешанное вращение подчиняется законам обоих вращений. Например, для траектории полета мяча с нижнебоковым вращением характерны особенности и нижнего и бокового вращений.

Знание и понимание этих секретов поможет вам и правильно, и красиво отбивать мяч. Играя, внимательно следите за действиями партнера и оценивайте их: скорость и траекторию полета, а также направление вращения летящего мяча. Это поможет вам избежать ошибок.

Для удобства освоения все удары, выполняемые во время игры в настольный теннис, можно разделить на две группы:

Основные удары, овладев которыми можно играть и даже добиваться определенных успехов;

Дополнительные удары, применяя которые вы сможете одерживать эффектные победы.

К о ДФсновным техническим приемам, — u*я Иd†ИN & 4История возникновения и развития настольного тенниса4История возникновения и развития настольного тенниса

История возникновения и развития настольного тенниса

Издавна люди состязались в различных играх с мячом. Особой популярностью такие игры пользовались уже в Древней Греции и Древнем Риме. Известно, что греки с их высокой культурой и утонченными идеалами оказали большое влияние на римскую культуру, на быт, образ жизни римлян. «Если римские виды спорта утомляют вас — и вам нравятся греческие, играйте в мяч!» — писал Гораций.

Сведения о развитии настольного тенниса очень противоречивы. И по сей день остается загадкой, кто же является подлинным родоначальником этой игры. Одни считают, что игра с ракеткой и мячом зародилась в Англии, другие настаивают на том, что рождению этой увлекательной игры мы обязаны Японии или Китаю. Однако японские и китайские историографы спорта подобное утверждение опровергают. В средние века в Европе появились игры с мячом, которые можно считать прародителями большого тенниса и настольного тенниса. Так, в XVI веке в Англии и Франции была известна игра в мяч, правда, не имевшая определенных правил. Мяч был с перьями, позже появился резиновый.

Из публикации давних лет известно, что в 1874 году англичанин Вальтер Клоптон из Вингфильда разработал правила новой, довольно похожей на современный теннис, игры, которую он назвал сферистикой. Через год правила сферистики были усовершенствованы, игра получила новое название — лаун-теннис (от слова «lawn», что по-английски означает «лужайка») или просто — теннис.

Существует еще одно предположение о происхождении названия игры «теннис» — связано оно с тем, что в игре участвовали десять (по английски «ten») игроков, по пять на каждой стороне площадки. Довольно скоро теннис с открытого воздуха перешел в помещение. Принято считать, что своим рождением настольный теннис обязан неустойчивой английской погоде. На мокрых лужайках невозможно было играть в теннис, вот и появилась его миниатюрная копия для гостиных. Вначале играли на полу. Позднее стали играть на двух столах, расположенных на некотором расстоянии один от другого. Прошло еще немного времени, и столы были сдвинуты, между ними натянули сетку. Однако только в 1891 году англичанин Чарльз Бейкстер подал заявку на изобретение и получил патент за номером 19070 на игру, получившую название «пинг-понг». Это название произошло от характерного звука пробкового мяча, ударяющегося о стол и ракетку.

Простой инвентарь, а главное — небольшие размеры площадки позволяли играть везде, где угодно. Это предопределило популярность настольного тенниса, который в короткие сроки стал излюбленной салонной игрой в Англии. Игра захватила. Современники пишут, что даже в английских ресторанах можно было стать свидетелем забавных сценок: молодые аристократы, вооружившись крышками от сигарных ящиков, весело перебрасывались со стола на стол пробками от винных бутылок, стараясь имитировать лаун-теннис. Вскоре там же были созданы и первые правила игры, по которым одна партия велась до 30 очков. Интересно, что играли в вечерней одежде: женщины — в длинных платьях, мужчины — в смокингах. Итак, как и многие другие спортивные игры, настольный теннис (или пинг-понг) пришел из Англии. Все большее число стран Европы, Азии, Африки захватывала пинг-понговая эпидемия.

Мощный толчок в развитии настольный теннис получил в 1894 году благодаря изобретению английского инженера Джеймса Гибса. Он ввел в игру целлулоидный мяч — легкий и упругий, что позволило значительно уменьшить вес ракетки. Вместо ракеток со струнами появились фанерные ракетки с укороченной ручкой. Затем фанеру стали покрывать слоем пробки, чтобы улучшить отскок мяча. Начали применять и новые материалы для оклеивания игровой поверхности: пергамент, кожу, велюр и другие. Потом на ракетку стали наклеивать резину. Родоначальником этой модификации ракеток считают Е. Гуда. Современники утверждают, что произошло это так. Участник лондонского турнира 1903 года мистер Гуд возвращался после очередных игр домой. Он шел не торопясь: от усталости болела голова и немного першило в горле от простуды. Гуд зашел в аптеку , чтобы купить лекарств. Подойдя к кассе, он неожиданно остановился как вкопанный — внимание его привлекла резиновая подкладка для сдачи мелочи. Небольшие переговоры с владельцем аптеки — и Гуд выходит из нее, сопровождаемый удивленными взглядами, с драгоценным свертком под мышкой. Придя домой, он немедленно принялся за реконструкцию ракетки — пробка была снята и вместо нее с обеих сторон наклеена только что приобретенная в аптеке резина. На следующий день соперники Гуда были удивлены не менее, если не более, чем владелец аптеки. Гуд непринужденно одерживал одну победу за другой и выиграл турнир.

Постепенно пинг-понг становился не просто салонным развлечением, а спортивной игрой. Начали проводиться официальные турниры. Первые официальные соревнования — чемпионат английской столицы состоялся в декабре 1900 года в Вестминстерском аббатстве в зале «Ройял Эквэриум». В турнире приняло участие 300 игроков, что само по себе уже свидетельствовало о большой популярности настольного тенниса. Затем, в 1901 году, в Индии прошло первое международное соревнование . Победил один из лучших игроков того времени индийский спортсмен Нандо.

В результате энергичной деятельности доктора Георга Ле-мана в Берлине в январе 1926 года была создана Международная федерация настольного тенниса, председателем которой стал Айвор Монтегю.

В декабре того же года в Лондоне состоялись международные соревнования, которые Международная федерация постфактум признала первым чемпионатом мира в связи с тем, что в них приняли участие индийские теннисисты. Чемпионами стали венгерские теннисисты: в мужском личном первенстве доктор Р. Якоби, у женщин — М. Меднянская. В конце XIX века настольный теннис появился в России.

В 1909 году популярный в России журнал «Нива» писал о новой модной игре, обещающей превратиться во «всесветное развлечение»: «… игра эта рекомендуется как очень полезная и приятная комнатная гимнастика, доступная как для взрослых, так и для детей». До 1914 года играли резиновым мячом в домашних условиях на больших раздвижных обеденных столах.

Широкую популярность в нашей стране настольный теннис приобрел в 1927 году, когда на празднование десятой годовщины Великого Октября приехала делегация английских рабочих и были организованы показательные игры. Осенью 1945 года была организована спортивная секция при Московском комитете физической культуры и спорта. В феврале 1948 года Комитет по делам физкультуры и спорта при Совете Министров СССР утвердил новые правила соревнований, которые были приведены в соответствие с международными. С этого времени в нашей стране игра стала именоваться настольным теннисом. Были стандартизированы размеры стола и высота сетки. Прежний теннисный счет и счет в партиях, который велся до 30, 50 и даже до 100 очков, был заменен на международный — до 21 очка в каждой партии. А Единая всесоюзная спортивная классификация 1949 года уже предусматривала выполнение разрядов и присвоение звания «Мастер спорта СССР» по настольному теннису. В феврале 1950 года была организована Всесоюзная секция настольного тенниса, которая впоследствии стала именоваться федерацией. А уже в ноябре 1951 года в Вильнюсе состоялось первое личное первенство СССР, в котором приняли участие 64 сильнейших мужчины и 32 женщины. Звание чемпиона СССР завоевал А. Акопян из Еревана, выигравший у москвича Ф. Душкесаса в финале 3:0. У женщин чемпионкой стала А. Миттов (Эстония), победив Б. Балайшене (Литва). В мужском парном разряде чемпионами стали литовцы В. Варякоис и В. Дзиндзиляускас, а в женском — В. Ушакова (Москва) и Ж. Торосян (Армения), в смешанном парном разряде — литовцы О. Жилевичуте и В. Дзиндзиляускас. В 1954 году мы стали членами Международной федерации настольного тенниса. С этого времени наши спортсмены начали выступать в международных состязаниях и достигли больших успехов, неоднократно завоевывая звания чемпионов мира и Европы в женских командных соревнованиях, чемпионов и призеров — в личных одиночных и парных разрядах.

Большие достижения на международной арене стали возможными благодаря массовому развитию настольного тенниса в нашей стране. В минувшие десятилетия настольный теннис бурно развивался. Значительно увеличился арсенал технических приемов. Например, появившийся в 1959 году топ-спин произвел настоящий переворот в настольном теннисе. Игроки, исповедующие нападающий стиль игры, обрели мощное оружие. Появилась возможность наносить удары по таким низко летящим мячам, которые до тех времен считались безнадежными. Крутая траектория полета мяча, обусловленная сильнейшим вращением, страховала игрока от ошибки, а стремительный отскок от стола приводил к тому, что достаточно стало самой незначительной ошибки при приеме топ-спина, как сразу же следовал проигрыш очка. Появление топ-спина послужило причиной ухода из большого спорта многих талантливых игроков, предпочитавших защитную тактику, не сумевших приспособиться к новому стилю игры.

Другим направлением, по которому шло развитие современного настольного тенниса, было улучшение инвентаря — в первую очередь ракеток и накладок. Иногда совершенствование инвентаря дает возможность компенсировать слабые места в техническом арсенале игрока.

Появились накладки, состоящие из двух слоев — губки и резины, которые получили название «сэндвич». Применение таких накладок расширило техниче Ђ которые следует освоить прежде всего, относят срезку слева, срезку справа, накат слева и накат справа. А для того чтобы можно было играть на счет, обязательно нужно научиться выполнять подачи. Человек, освоивший игру в настольный теннис в 50-х годах, может быть, возразит, что обучение нужно начинать с толчка — самого простого удара. Но инвентарь и техника игры с тех пор ушли настолько далеко, что сегодня просто отбивать мяч, как бы толкая его перед собой, уже недостаточно. Во-первых, такая техника не даст вам возможности выигрывать, а во-вторых, это «не смотрится». Самый легкий для освоения удар — срезка слева.

Узнаем как будет правильно держать ракетку в настольном теннисе: секреты маленького мяча

В настоящее время настольный теннис является одним из самых известных и востребованных видов спорта. В него играют как любители, так и профессионалы. Наряду с другими спортивными играми настольный теннис стал олимпийским видом спорта.

Играть в него можно вдвоем (один на один) или вчетвером (два на два). Чтобы победить в игре, необходимо перекинуть мяч через сетку на сторону противника так, чтобы он не смог его вернуть на вашу половину стола. Сделать это нужно 11 раз, но если счет равный, то проводятся дополнительные розыгрыши. Также ранее в игре два на два применяли счет до 21, но в настоящее время отказались от такого подсчета.

Как правильно держать ракетку в настольном теннисе: секреты маленького мяча

Так как это один из самых популярных вопросов, касающихся настольного тенниса, давайте узнаем на него ответ. Многие любители не придают особого значения тому, как правильно держать ракетку в настольном теннисе. И это большая ошибка, потому что игра очень увлекает, и когда человек видит, что не дотягивает до уровня противника, то начинает искать способы победить, но отсутствие элементарных знаний не дает ему шансов.

И даже если игрок впоследствии подтянет теорию, ему будет очень сложно переучиваться. Поэтому лучше всего сразу узнать, как правильно держать ракетку в настольном теннисе. Также немаловажно уделить внимание выбору ракетки и мячика для игры. Не стоит экономить на инвентаре, потому что в таком случае игра будет не столь динамичной и увлекательной, как могла быть, и все из-за недостаточного отскока мяча от стола и ракетки.

Выбор хватки

Есть два общепринятых способа держать ракетку:

• горизонтальная хватка;
• вертикальная хватка.

Так как горизонтальная хватка более распространена в Европе, то ее чаще называют европейской, хотя это название никоим образом не указывает на положение ракетки в руке.

Вертикальная же хватка общепринята в Азии: отсюда и название — азиатская. Эти варианты держания ракетки получили признание среди олимпийских игроков.

Есть игроки мирового класса, отдающие предпочтение горизонтальной хватке, и есть приверженцы вертикальной. Нельзя сказать, что кто-то из них недостаточно хорош в игре. Просто они используют два принципиально разных способа держания ракетки.

Главное при выборе хватки то, насколько органично человек чувствует ракетку в руке. Она должна быть не инородным телом, а продолжением кисти руки.Спортсмен может достигнуть мастерства в игре независимо от выбора хватки.

Далее в статье будет более подробно рассмотрен каждый из этих способов, чтобы человек мог получить общее представление о том, как правильно держать ракетку в настольном теннисе.

Европейская хватка

Мизинец, безымянный и средний пальцы нужно расположить на ручке ракетки, легко обхватив ее. Большой и указательный пальцы важно разместить по краю резины: один с одной стороны ракетки, второй — с другой, при этом ребро данной ракетки необходимо направить в выемку между пальцами.

Если вам трудно представить, как правильно держать ракетку в настольном теннисе, фото может помочь — оно размещено под описанием хватки. Главное, чтобы ракетка сохраняла горизонтальное положение.

Как вращать ракетку в руке

Обычно вращают ракетку, если по обе стороны наклеена разная резина. Делают это с целью ввести противника в заблуждение. Если с одной стороны гладкая с сильным сцеплением накладка, а с другой — с шипами, то при вращении ракетки создается дополнительное неудобство для соперника, которому становится сложнее предугадать вращение мяча.

Очень важны регулярные тренировки — даже дома, например, сидя перед телевизором, можно отрабатывать правильный поворот ракетки. В противном случае игрок может сам запутаться и в результате не рассчитать силу удара по мячу. Вращать ракетку нужно именно против часовой стрелки, только так с технической точки зрения можно правильно выполнить этот прием.

Некоторые тренеры считают, что вращение ракетки можно применять для снятия напряжения в кисти во время игры.

Азиатская хватка

Указательный и большой пальцы должны обхватывать ручку ракетки, словно человек держит в руке карандаш. Остальные пальцы нужно разместить с обратной стороны ракетки или веером, или же сомкнув вместе и чуть сместив к краю накладки. Это основной принцип, но есть еще некоторые разновидности вертикальной хватки.

Некоторые игроки при обхвате ручки ракетки создают подобие кольца, другие же удерживают так, что похоже на разомкнутые клещи. Оба способа приемлемы и имеют как сильные, так и слабые стороны.

Выбор стиля игры

Одного знания, как правильно держать ракетку в настольном теннисе, недостаточно. Необходимо еще решить, на что делать упор — на атаку или защиту.

Это очень важное решение, так как оно определит и выбор хватки. Для атаки подходят оба способа держания ракетки. А вот для защиты больше подойдет горизонтальная хватка. У каждого стиля есть свои нюансы, которые нужно учитывать. Например, если спортсмен играет в нападении, то ему необходимо затрачивать очень много энергии на нанесение ударов, — поэтому этот стиль больше подойдет молодым и энергичным людям.

В защите же, наоборот, силовые затраты не столь велики, так что пожилые или имеющие очень спокойный нрав люди отдают предпочтение этому типу игры. Есть также и те, кто комбинируют оба стиля, так называемые универсальные игроки, но обучиться такому виду игры гораздо сложнее.

Удар по мячу

Если игрок не разберется в настольном теннисе, как правильно держать ракетку и отбивать подачи, то он будет обречен на частые проигрыши.

Чтобы хорошо ориентироваться в том, с каким вращением или с какой силой летит к вам мяч, важно очень внимательно следить за противником, особенно в первые секунды нанесения им удара.

Многие любители упускают этот момент и целиком сосредотачиваются на собственных действиях. Конечно, поначалу следить за соперником довольно непросто, но когда собственные движения доведены до автоматизма, это уже не составляет особого труда.

Тренер

Чтобы научиться в настольном теннисе, как правильно держать ракетку и отбивать мяч, лучше всего обратиться к тренеру. Желательно выбрать хорошего специалиста в этой области. Важно, чтобы обучение было для него не просто подработкой, а его жизнью.

Тренер поможет правильно поставить руку и выбрать подходящий конкретному человеку стиль игры, с учетом его физических и эмоциональных данных. Еще он даст хорошие советы для настольного тенниса, как правильно бить ракеткой, исходя из вида подачи. В дальнейшем можно тренироваться самостоятельно или с другом.

Очень важно уделить время отработке ударов, лучше всего это делать в игре не на счет. Конечно, тренировки требуют усилий и времени, но результаты, без сомнения, могут восполнить любые затраты.

Чтобы сделать игру увлекательной, нужно чередовать отработку ударов и подач с игрой на счет. Периодически можно договариваться с тренером о встрече, чтобы он направлял ход обучения.

Основной удар для начинающих — это накат. Самое главное — научиться в настольном теннисе, как правильно бить по мячу. Частая ошибка новичков в том, что они пытаются дотянуться до мяча рукой, но вместо этого необходимо задействовать ноги — просто сделать шаг по направлению к мячу. Сама же рука должна оставаться согнутой в локте, тогда удар будет более точным и энергичным.

В настольном теннисе, как и в любом другом виде спорта, главное, не останавливаться в развитии, а постоянно пополнять знания и совершенствовать технику игры.

Как правильно держать ракетку в большом теннисе

Точный, мощный и красивый удар – особая наука в теннисе, базирующаяся на сочетании различных факторов. Но изначально все зависит от того, как держит ракетку теннисист. Об этом и пойдет речь в статье.

Можно потратить кучу времени, выбирая инструмент «под себя» (отличный ассортимент есть у нас в «ТеннисДэй»). Однако дело не в самой ракетке, а в ее ручке. На самом деле не так уж важно, из чего сделана ракетка (хотя при покупке инвентаря следует обращать внимание и на эти детали). Имеет значение то, как держит ее игрок. От качества удара зачастую зависит исход игры, но не все теннисисты обращают внимание на варианты хватки, недооценивая ее влияние на ситуацию. Как рука располагается на восьмиграннике ручки, такими и будут угол наклона струнной поверхности в момент ее соприкосновения с мячом, сила, вращение и четкость удара.

Как найти свою хватку

На удар влияет хватка – это аксиома. Все известные хватки имеют свои достоинства и недостатки, ориентироваться нужно на стиль игры, ударную технику. Как правильно держать ракетку в большом теннисе? Способ, зарекомендовавший себя как надежный и простой, – использование основания первой (примыкающей к ладони) фаланги указательного пальца как «точки контроля». Стандартная ручка имеет четыре основных стороны и четыре вспомогательных, меньших размеров. С этого начинается обучение и выбор удобной для себя хватки.

Хватки ракетки

Сегодня распространены четыре вида хватки для тенниса. Они применяются игроками для ударов справа, слева, с лета, подачи и т.д., в процессе могут чередоваться по ситуации. Это:

1. Континентальная (наиболее универсальная).
2. Восточная.
3. Полузападная.
4. Западная.

У каждого теннисиста есть свой излюбленный хват, который он использует в течение долгих лет с момента начала спортивной карьеры. Рассмотрим подробнее все способы.

Континентальная хватка

Самая привычная, которой пользовались еще при игре деревянными ракетками во времена СССР. Кстати, тогда ее называли универсальной – с нею били по мячу с разных позиций. Причем держать ракетку можно было что справа, что слева.

Сегодня континентальный вариант непопулярен, его замечают разве что у звезд большого тенниса середины прошлого века, а все потому, что он обеспечивает плоский удар, а для подкрутки нужная высокая степень профессионализма. Все же пусть и не играют этой хваткой в чистом виде, но в процессе игры ее могут задействовать в следующих случаях:

• при подаче;
• смэше;
• резаных ударах;
• слайсе;
• игре с лета.

Эти удары требуют повышенного контроля, и здесь универсальный хват предпочтительнее других техник.

Восточная хватка

Наблюдали игру Роджера Федерера? Так вот, он держит ракетку восточной хваткой. Она очень распространена среди теннисистов, поскольку отличается удобством для выполнения крученых, плоских ударов, что невозможно сделать континентальным способом. Она применяется для удара справа, слева, подачи, но подходит больше для правого удара. Еще восточный хват считается базовым для освоения других техник захвата и подходит для новичков.

Полузападная хватка

Это вариация на тему восточного хвата, отличающаяся от него тем, что придавать вращение мячу значительно легче.

Западная хватка

Достаточно экстремальный вид захвата ручки ракетки. С ним кисть приходится сильно разворачивать в неудобное положение. Она помогает пустить мяч с сумасшедшим вращением, но не всякий спортсмен сможет держать ракетку, так вывернув руку.

Двуручный захват

Двуручная хватка – это не отдельный вид, а комбинация континентальной и полузападной. Как держать ракетку в этом случае? Смысл в том, что правая (если игрок правша) рука использует континентальный захват, а левая обхватывает ручку ракетки полузападным чуть повыше. Двуручный способ хорошо действует при обработке низких мячей и эффективен для подачи, но при длительном сохранении положения начинает причинять неудобство.

Выбор хватки – сложная задача, поэтому новичку лучше не проявлять самостоятельность. Обычно во время тренировок игроки используют один вид, при попытке сменить его возникают проблемы. Для овладения другими навыками понадобится время. Вообще хватка имеет биомеханическую природу, поэтому доверить ее становление лучше тренеру.

Выбрать теннисную ракетку можно в нашем каталоге, а консультанты Вам в этом помогут.

 

✅ Теннисная хватка: как держать ракетку при игре в большой теннис? Как научиться играть в настольный теннис.

Способ держания ракетки

Первым шагом в изучении технических приемов настольного тенниса является изучение способа держания ракетки.

Далеко не безразлично, как игрок держит ракетку. Способ держания ракетки — «хватка» — один из важных элементов техники игры.

Неправильная хватка ракетки иногда настолько уродует игру, что делает невозможным выполнение даже основных ударов.

На технику игры, и в частности на способ держания ракетки, определенное влияние оказывают рост, сила, подвижность, быстрота реакции, размеры руки и пальцев, сила и гибкость кисти игрока. Поэтому нельзя требовать от новичков слепого копирования того или иного способа держания ракетки, необходимо считаться с индивидуальными особенностями играющего. Вместе с тем очень важно, чтобы начинающий сразу же прочно усвоил принципиально правильную хватку, иначе ему впоследствии будет трудно переучиваться.

Правильный способ держания ракетки обеспечивает простое и естественное выполнение всех основных ударов: справа и слева, крученых и резаных, нападающих и защитных; вместе с тем игрок может осуществить эти удары на различной высоте и на различном расстоянии от стола.

Правильная хватка ракетки изображена на рис. 1 и 2. Показывая новичку, как держать ракетку, инструктор должен рекомендовать именно эту хватку. Ракетка держится за шейку указательным и большим пальцами, остальные пальцы без напряжения охватывают ручку ракетки.

Рис. 1. Правильный способ держания ракетки. Вид с ладонной стороны. Пунктиром показано положение большого пальца при игре с перехватыванием ракетки
Рис. 2. Правильный способ держания ракетки. Вид с тыльной стороны

Чтобы взять ракетку правильным способом без помощи инструктора, можно рекомендовать следующий простой прием. Возьмите ракетку левой рукой за лопасть и вложите ее в правую руку так, чтобы основание ручки пришлось в вершину угла между большим и указательным пальцами. Теперь только остается сжать пальцы, и ракетка окажется взятой правильной хваткой.

Выполняя этот прием, вы берете ракетку за шейку почти так же, как берут руку, когда здороваются.

В таком положении ракетка является как бы продолжением руки, и все основные удары как справа, так и слева осуществляются легко, естественно. Удары справа выполняются той стороной ракетки, на которой расположен большой палец, удары слева — противоположной стороной. Указательный палец является опорным и контролирующим при ударах справа, большой палец выполняет те же функции при ударах слева. Условимся, что сторону ракетки, на которой расположен большой палец, мы будем называть ладонной стороной, а противоположную сторону с указательным пальцем — тыльной.

Поверхность ракетки может быть параллельна плоскости ладони или же образовывать с ней некоторый угол. Изменение этого угла достигается перемещением большого и указательного пальцев на ракетке (рис. 1, пунктиром). Хватки первого типа, когда поверхность ракетки параллельна плоскости ладони, будем называть закрытыми хватками. Такие хватки более удобны для ударов справа, так как способствуют лучшему накрыванию мяча при сильных ударах. Хватки второго типа, при которых поверхность ракетки образует с плоскостью ладони некоторый угол, будем называть открытыми хватками. Эти хватки делают более легким выполнение атакующих крученых ударов слева, но слишком открытый угол встречи с мячом при ударах справа затрудняет выполнение последних.

Таким образом, одни хватки более удобны для ударов справа, другие — для ударов слева. Способа держания ракетки, который обеспечивал бы одинаково успешное выполнение всех, без исключения, ударов, не существует. Наилучшей в этом отношении является хватка, изображенная на рис. 1 и 2. Являясь промежуточной между закрытой и открытой хватками, она обеспечивает наиболее широкие технические возможности. Начинающему, по крайней мере в течение всего первого периода обучения, следует остановиться именно на таком способе держания ракетки.

Подавляющее большинство игроков применяет эту хватку в чистом виде или же вносит в нее некоторые индивидуальные изменения. Наиболее часто встречается следующий вариант. При ударах справа на тыльную поверхность ракетки кладется не один, а два пальца — указательный и средний. Такое видоизменение хватки делает удары справа, особенно по высоко отскочившему мячу, более уверенными и точными. Недостатком хватки с двумя пальцами является то, что довольно большая часть тыльной поверхности ракетки оказывается закрытой пальцами, поэтому у игроков с такой хваткой наблюдаются более частые ошибки при ударах слева из-за попадания мяча на пальцы. Кроме того, закрепленное положение ракетки, выгодное для сильных ударов справа, ограничивает гибкость кисти при ударах слева и затрудняет их выполнение.

Встает вопрос: а нельзя ли непосредственно в процессе игры менять хватку ракетки так, чтобы каждый удар производить наиболее подходящей для него хваткой? Например, крученые удары слева выполнять, пользуясь более открытой хваткой, а для проведения сильных завершающих ударов справа применять закрытую хватку.

Действительно, есть немало сильных игроков, которые часто меняют хватку ракетки между ударами, играют с перехватыванием ракетки. Под перехватыванием мы будем понимать любое, даже самое незначительное, изменение хватки: вынос или снятие второго (среднего) пальца с тыльной поверхности ракетки, изменение угла наклона плоскости ракетки путем перемещения пальцев и т. п.

Техника перехватывания основана на хорошо натренированном расслаблении после удара мышц кисти руки, держащей ракетку.

Однако следует помнить, что хотя при игре с перехватыванием технические возможности игрока расширяются, зато труднее достичь точности в ударах, так как при быстром темпе не всегда можно успеть правильно перехватить ракетку и количество возможных ошибок повышается.

Наоборот, при игре с фиксированным положением ракетки легче добиться точности в игре, но зато не все удары можно выполнять наилучшим способом.

Описанная выше общепризнанная классическая хватка ракетки считается наилучшей, так как обеспечивает игроку простые и естественные движения при выполнении любых ударов. На практике применяются и другие способы держания ракетки. Однако их нельзя рекомендовать: они обедняют технику игры, приводят порой к неуклюжим движениям, к игре одной стороной ракетки, к ударам с неестественно согнутой рукой и т. п.

Необходимо все же сказать несколько слов об этих хватках, иначе будет непонятно, почему же до сих пор еще встречаются игроки с неправильной хваткой ракетки.

Можно указать на несколько причин.

Начинающие игроки часто во всем слепо подражают какому-либо местному мастеру настольного тенниса и перенимают у своего невольного учителя неправильную хватку, хотя, взяв ракетку правильным способом, они, несомненно, достигли бы гораздо больших успехов и в более короткие сроки. Это, так сказать, «случайные жертвы» неправильной хватки.

Но есть и убежденные сторонники своей неправильной хватки. Дело в том, что каждая, даже самая противоестественная, хватка ракетки иногда оказывается очень удобной для выполнения какого-либо одного удара. Строя свою игру почти исключительно на применении этого удара (в ущерб всем остальным техническим приемам), игрок путем систематической тренировки может достичь неплохих практических результатов в игре на соревнованиях, особенно во встречах с противниками, не знакомыми с его манерой игры.

Так, например, есть игроки, которые стремятся все мячи отбивать ударом справа ладонной стороной ракетки и почти не применяют ударов слева тыльной стороной. При этом на тыльную сторону ракетки они кладут не один или два пальца, а всю ладонь, достигая очень точного контроля и высокой степени совершенства в выполнении удара справа, который по существу становится их единственным игровым техническим приемом.

Встречается и обратное: некоторые игроки, зажав ручку ракетки в кулаке, все мячи, в том числе и с правой стороны стола, отражают тыльной стороной ракетки. Они не способны произвести наводящий или сильный завершающий удар справа ладонной стороной ракетки. Даже, высокий, очень удобный для завершающего удара мяч они нелепо толкают перед собой.

В странах восточной Азии (Японии, Китайской Народной Республике) широко распространена хватка «пером», когда ракетка держится, как ручка с пером, между большим, указательным и средним пальцами, а ручка ракетки обращена вверх (рис. 3). Хватку пером применяют отдельные игроки и в других, в том числе и европейских, странах.

При этой хватке все удары выполняются одной и той же обращенной вперед стороной ракетки. Хватка пером создает некоторые преимущества для выполнения крученых ударов справа и для мячей с боковым вращением, зато отражение мячей слева является для игроков, применяющих эту хватку, трудной задачей.

Высокий класс игры и успехи спортсменов Японии и Китайской Народной Республики в настольном теннисе обусловливаются отнюдь не хваткой, а их исключительно быстрой реакцией и подвижностью. Быстрота перемещения около стола позволяет им неизменно занимать наивыгоднейшую позицию для удара и почти каждый мяч отбивать одинаковым по технике выполнения, хорошо натренированным активным ударом, прочно удерживая инициативу в своих руках и не давая возможности противнику использовать слабые стороны хватки пером.

Тем не менее равный по силе игрок, обладающий разносторонней техникой, как правило, всегда сумеет доказать порочность системы игры, построенной на применении лишь одного удара, и использовать слабые стороны хватки пером. Ограниченные технические возможности и тактическую примитивность игры японских спортсменов убедительно вскрыл сильнейший игрок Чехословакии Андреадис: в финальном матче командного первенства мира на «Кубок Свайтлинга» между командами Чехословакии и Японии он обыграл всех 3 игроков японской команды (см. стр. 179). Однообразной тактике японских спортсменов, построенной почти исключительно на применении крученого удара справа, Андреадис противопоставил более высокий темп своих атак. Неожиданные короткие и косые атакующие удары Андреадиса, направляемые им то вправо, то влево, хотя и не были столь сокрушительными по силе, как у японцев, но зато были гораздо более действенными и почти всегда достигали цели. Используя слабые стороны хватки пером, он умело находил уязвимые места в позиции противника и ставил перед ним не выполнимые для его хватки задачи. Основной недостаток хватки пером — отсутствие удара слева — особенно наглядно выявляется в парных встречах с их высоким темпом и повышенными требованиями к разносторонности техники.

Теннисная хватка: как держать ракетку при игре в большой теннис? Как научиться играть в настольный теннис.

У горизонтальной хватки существуют разновидности:

1 — универсальная, когда ребро ракетки находится между большим и указательным пальцами;

2 — со смещением ребра ракетки в сторону большого пальца;

3 — со смещением ребра ракетки в сторону указательного пальца (рис. 7).

Смещение ребра ракетки в сторону большого пальца позволяет усилить удары тыльной стороной ракетки; удары ладонной стороной слабее.

Смещение ребра ракетки в сторону указательного пальца дает обратный эффект. Целесообразнее держать ракетку так, чтобы ребро ее находилось посередине между большим и указательным пальцами. При горизонтальной хватке указательный и большой пальцы располагают либо на ручке, либо на игровой части ракетки ближе к ручке.

Когда пальцы расположены ближе к ручке, легче изменить угол наклона ракетки и увеличить силу удара. Если пальцы располагать ближе к центру игровой поверхности ракетки, неизбежны ошибки — мяч будет часто попадать на них. Кроме того, такое расположение пальцев ограничивает гибкость кисти.

Мы уже говорили, что при подборе ракетки главное — чтобы ракетка удобно «лежала» в руке. Полагайтесь исключительно на свои ощущения. Ракетка должна стать настолько естественным продолжением руки, чтобы вы могли выполнять любые движения. Освоить хватку ракетки и закрепить ее помогают очень простые упражнения:

возьмите ракетку горизонтальной хваткой;

— выполните несколько простых упражнений, держа ракетку в руке; легкая пробежка, приседания, круговые вращения прямыми руками и т. д. Старайтесь при этом «чувствовать» ракетку, но не обращать на нее особого внимания. Закончив упражнения, проверьте правильность хватки;

— выполните круговые вращения кистью, держа ракетку в руке. Можно усложнить задание, выписывая ракеткой в воздухе свое имя. Еще раз проверьте — насколько правильна хватка. Если она чуть изменилась, но вам так удобно, — значит, все правильно;

— несколько раз положите ракетку на стол и возьмите ее, контролируя правильность хватки. То же самое выполните с закрытыми глазами, контролируя себя только по ощущениям, и, открыв глаза, еще раз проверьте себя.

Если взяли ракетку правильно, удобно для себя, значит, вы уже освоили хватку и можно переходить к изучению основ техники. Мы уже с вами говорили, что техника настольного тенниса складывается из способа держания ракетки, передвижений и ударов.

Технику передвижений мы разберем чуть позже, хотя умение двигаться в игре очень важно, чтобы успевать отражать коварные мячи. Вначале, когда вы только начинаете осваивать игру, можно и просто стоять на месте или даже сидеть на скамейке, как показано на фото.

А при желании можно играть и сидя в кресле-каталке. Важно научиться правильно выполнять удары по мячу. Различают удары справа и слева. Удар справа обычно выполняют ладонной стороной ракетки, а удар слева — тыльной. Однако бывают и исключения.

Так, американский теннисист Эрик Богган при горизонтальной хватке умудряется играть слева ладонной стороной ракетки, выворачивает для удара руку. Поистине, настольный теннис — широкое поле для творчества. В нем столько таинств, столько секретов, что, не узнав их, трудно не только побеждать, но и хорошо играть.

Секреты маленького мяча.

Когда-то было принято удары по мячу наносить «плоско». В этом случае полет мяча подчиняется

правилу — угол падения равен углу отражения (рис. 8). Но эти времена канули в Лету. Современная техника игры в настольный теннис немыслима без сложных разнообразных вращений, придаваемых мячу ракеткой.

Вращение существенно меняет траекторию полета мяча. В полете он может вращаться в различных геометрических плоскостях. В соответствии с этим различают верхнее, нижнее и боковое вращение (рис. 9).

Направление вращения мяча принято определять по направлению вращения его верхней части по отношению к его поступательному движению. У летящего мяча, имеющего верхнее вращение, направления вращательной и поступательной скорости совпадают. О мяче, летящем таким образом, говорят — крученый.

Крученый мяч летит по более выпуклой траектории и падает на стол обычно под значительно большим углом, чем летящий плоско, но отскакивает от стола под несколько меньшим углом, сохраняя при этом прежнее направление вращения. Однако, несмотря на некоторое уменьшение угла отскока, отскакивает он выше, чем после других ударов, так как касается стола обычно под большим углом (см. рис. 8).

Траектория

полета мяча, имеющего нижнее вращение (или так называемого резаного), более пологая, и угол приземления обычно меньше угла приземления крученого и плоского мяча.

Однако отскакивает резаный мяч под несколько большим углом, чем приземляется (см. рис. 8). Такая особенность отскока обусловлена снижением горизонтальной скорости за счет большой силы трения.

После отскока резаный мяч может сохранить прежнее вращение или превратиться в крученый, если при падении его вращение было незначительным, а сила трения с поверхностью стола достаточно большой.

Мяч, имеющий боковое вращение (правое или левое) вокруг вертикальной оси или близкой к ней, летит так же, как и мяч, не имеющий вращения, но траектория его полета смещается в сторону и до соударения со столом и после него.

Еще один секрет: мячу можно придавать так называемое смешанное вращение — верхнебоковое или нижнебоковое. Смешанное вращение подчиняется законам обоих вращений. Например, для траектории полета мяча с нижнебоковым вращением характерны особенности и нижнего и бокового вращений.

Знание и понимание этих секретов поможет вам и правильно, и красиво отбивать мяч. Играя, внимательно следите за действиями партнера и оценивайте их: скорость и траекторию полета, а также направление вращения летящего мяча. Это поможет вам избежать ошибок.

Для удобства освоения все удары, выполняемые во время игры в настольный теннис, можно разделить на две группы:

— основные удары, овладев которыми можно играть и даже добиваться определенных успехов;

— дополнительные удары, применяя которые вы сможете одерживать эффектные победы.

К основным техническим приемам, которые следует освоить прежде всего, относят срезку слева, срезку справа, накат слева и накат справа. А для того чтобы можно было играть на счет, обязательно нужно научиться выполнять подачи. Человек, освоивший игру в настольный теннис в 50-х годах, может быть, возразит, что обучение нужно начинать с толчка — самого простого удара.

Но инвентарь и техника игры с тех пор ушли настолько далеко, что сегодня просто отбивать мяч, как бы толкая его перед собой, уже недостаточно. Во-первых, такая техника не даст вам возможности выигрывать, а во-вторых, это «не смотрится». Самый легкий для освоения удар — срезка слева. С него мы и начнем.

Как правильно держать ракетку в большом теннисе

Точный, мощный и красивый удар – особая наука в теннисе, базирующаяся на сочетании различных факторов. Но изначально все зависит от того, как держит ракетку теннисист. Об этом и пойдет речь в статье.

Можно потратить кучу времени, выбирая инструмент «под себя» (отличный ассортимент есть у нас в «ТеннисДэй»). Однако дело не в самой ракетке, а в ее ручке. На самом деле не так уж важно, из чего сделана ракетка (хотя при покупке инвентаря следует обращать внимание и на эти детали). Имеет значение то, как держит ее игрок. От качества удара зачастую зависит исход игры, но не все теннисисты обращают внимание на варианты хватки, недооценивая ее влияние на ситуацию. Как рука располагается на восьмиграннике ручки, такими и будут угол наклона струнной поверхности в момент ее соприкосновения с мячом, сила, вращение и четкость удара.

Как найти свою хватку

На удар влияет хватка – это аксиома. Все известные хватки имеют свои достоинства и недостатки, ориентироваться нужно на стиль игры, ударную технику. Как правильно держать ракетку в большом теннисе? Способ, зарекомендовавший себя как надежный и простой, – использование основания первой (примыкающей к ладони) фаланги указательного пальца как «точки контроля». Стандартная ручка имеет четыре основных стороны и четыре вспомогательных, меньших размеров. С этого начинается обучение и выбор удобной для себя хватки.

Хватки ракетки

Сегодня распространены четыре вида хватки для тенниса. Они применяются игроками для ударов справа, слева, с лета, подачи и т.д., в процессе могут чередоваться по ситуации. Это:

1. Континентальная (наиболее универсальная).
2. Восточная.
3. Полузападная.
4. Западная.

У каждого теннисиста есть свой излюбленный хват, который он использует в течение долгих лет с момента начала спортивной карьеры. Рассмотрим подробнее все способы.

Континентальная хватка

Самая привычная, которой пользовались еще при игре деревянными ракетками во времена СССР. Кстати, тогда ее называли универсальной – с нею били по мячу с разных позиций. Причем держать ракетку можно было что справа, что слева.

Сегодня континентальный вариант непопулярен, его замечают разве что у звезд большого тенниса середины прошлого века, а все потому, что он обеспечивает плоский удар, а для подкрутки нужная высокая степень профессионализма. Все же пусть и не играют этой хваткой в чистом виде, но в процессе игры ее могут задействовать в следующих случаях:

• при подаче;
• смэше;
• резаных ударах;
• слайсе;
• игре с лета.

Эти удары требуют повышенного контроля, и здесь универсальный хват предпочтительнее других техник.

Восточная хватка

Наблюдали игру Роджера Федерера? Так вот, он держит ракетку восточной хваткой. Она очень распространена среди теннисистов, поскольку отличается удобством для выполнения крученых, плоских ударов, что невозможно сделать континентальным способом. Она применяется для удара справа, слева, подачи, но подходит больше для правого удара. Еще восточный хват считается базовым для освоения других техник захвата и подходит для новичков.

Полузападная хватка

Это вариация на тему восточного хвата, отличающаяся от него тем, что придавать вращение мячу значительно легче.

Западная хватка

Достаточно экстремальный вид захвата ручки ракетки. С ним кисть приходится сильно разворачивать в неудобное положение. Она помогает пустить мяч с сумасшедшим вращением, но не всякий спортсмен сможет держать ракетку, так вывернув руку.

Двуручный захват

Двуручная хватка – это не отдельный вид, а комбинация континентальной и полузападной. Как держать ракетку в этом случае? Смысл в том, что правая (если игрок правша) рука использует континентальный захват, а левая обхватывает ручку ракетки полузападным чуть повыше. Двуручный способ хорошо действует при обработке низких мячей и эффективен для подачи, но при длительном сохранении положения начинает причинять неудобство.

Выбор хватки – сложная задача, поэтому новичку лучше не проявлять самостоятельность. Обычно во время тренировок игроки используют один вид, при попытке сменить его возникают проблемы. Для овладения другими навыками понадобится время. Вообще хватка имеет биомеханическую природу, поэтому доверить ее становление лучше тренеру.

Выбрать теннисную ракетку можно в нашем каталоге, а консультанты Вам в этом помогут.

Источники:

http://www.offsport.ru/table-tennis/sposob-derzhanija-raketki.shtml
http://okafish.ru/tennis/27_32.htm
http://tennisday.ru/kak-pravilno-derzhat-raketku-v-bolshom-tennise

Хорошие и плохие примеры

Когда мне дают новую группу новичков, прежде чем я начну обучать ударам, я всегда изучаю основы хвата в настольном теннисе и того, как правильно держать биту. Очень важно, чтобы вы освоили это на ранней стадии, поскольку это медленный и болезненный процесс, пытающийся изменить вашу хватку на более позднем этапе вашего развития.

Если вы новичок, молодец, так как вы осознаете важность правильного хвата на этой ранней стадии вашего настольного тенниса. Если вы читаете это как не новичок и понимаете, что ваш хват не так идеален, потратьте время на то, чтобы исправить это.Да, сейчас это может немного ухудшить ваши броски, но позже вы пожнете плоды.

Стоит отметить, что в этом посте я буду говорить о рукоятке для рукопожатия. Я могу потратить некоторое время на изучение ручки для ручки в другом посте, но, честно говоря, это ручка, о которой я очень мало знаю.

Я сделал несколько фотографий, чтобы выделить характеристики хорошего и плохого сцепления. Я надеюсь, что это поможет вам понять важные различия и «саморегулироваться», если вы заметите, что ваш собственный захват изменился.

Как выглядит правильный хват для настольного тенниса?

Правильная рукоятка для настольного тенниса должна иметь…

1. Ваш указательный палец на резине тыльной стороны.
2. Ваш большой палец втянут на правую сторону.
3. Остальные три пальца свободно обхватывают ручку.
4. Зазор между верхней частью ручки и рукой практически отсутствует.
5. V-образная складка вашей руки по краю биты.

Многие новички пытаются играть на биту двумя пальцами или не пальцами (молотковый хват).Некоторые кладут большой палец на резину переда, другие не сжимают пальцы должным образом. У многих слишком большой зазор между рукой и верхней частью ручки. Я всегда подчеркиваю, что вы должны «двигать / двигать» рукой вверх по рукоятке, пока она не достигнет вершины, а затем свободно удерживать эту рукоятку. Эти четыре пункта относительно легко реализовать, и вы должны уметь работать, если делаете что-то не так.

Пункт номер пять, что «V-образная складка вашей руки должна совпадать с краем биты» — это тот пункт, который требует наибольшей корректировки.Это действительно работа вашего тренера, но я сделал фото ниже, чтобы помочь вам определить любые возможные ошибки захвата, которые могут у вас возникнуть.

На самом деле все сводится к расположению буквы «V» или складки на руке! При правильном хвате складка должна совпадать с краем биты. Захват наотмашь сдвигает эту часть руки в сторону переда. Когда большой палец поднимается вверх, а рука скользит по кругу, складка или буква «V» остается на передней стороне. Захват справа делает обратное.Когда рука движется вокруг биты (в другую сторону), складка переходит в сторону бэкхенда.

Что плохого в хвате справа или слева?

Игроки, использующие эти захваты с упором справа или слева, обычно сталкиваются с одной из двух проблем;

• Некоторые придерживаются одной рукоятки и в итоге получают одно хорошее крыло (в зависимости от того, какое сцепление они использовали) и одно плохое крыло. Например, захват наотмашь даст вам возможность иметь большой контроль, потому что ваш большой палец находится на бите, и выработать очень быстрый выстрел, потому что ваш захват освободил ваше запястье для движения.Однако, как правило, вам будет сложно сыграть прочным ударом справа, вы будете иметь тенденцию «зацеплять» мяч или слегка опускать запястье.
• Другие решают, что им следует переключаться между ними, отдавая себе все лучшее из обоих миров. Это часто срабатывает на практике или на уровне, когда у вас есть время предвидеть мяч и изменить хват. К сожалению, на более высоком уровне вы поймете, что на самом деле не время беспокоиться о смене хватки посреди розыгрыша, и ваша зависимость от смены хватки превратит вас в слабого игрока.

Итоговые баллы

Вот несколько заключительных моментов, которые следует учитывать, думая о своем захвате;

1. Попытайтесь разобраться в этом пораньше, как новичок, если можете, но, если необходимо, будьте готовы немного отступить сейчас, чтобы улучшить еще больше в будущем.
2. Держите ручку биты мягким и мягким хватом.
3. В идеале кончик указательного пальца должен касаться резины для тыльной стороны (а не торчать за край биты). Это даст вам немного больше контроля над ударом справа.
4. Следуйте приведенным выше советам для ортодоксального захвата, а затем придерживайтесь его. Старайтесь не менять хват во время ралли.
5. Используйте фотографию ниже, чтобы проверить, где находится ваша «V» или складка. Вероятно, это та область, где у вас, скорее всего, возникнут проблемы.
6. Помните, у всех немного разная рука и немного разная хватка. Не зацикливайтесь на том, «идеальный» у вас захват или нет. Просто убедитесь, что он не настолько плох, чтобы не повлиять на вашу игру.Вы должны чувствовать себя комфортно и уверенно с хватом.

Надеюсь, вы нашли это полезным. Определенно стоит потратить немного времени на проверку своего захвата, чтобы убедиться, что у вас нет серьезных проблем с ним. Если вам нужен еще один совет о том, как держать ракетку для настольного тенниса, посмотрите это видео «Get a Grip» Алоиса Росарио из PingSkills.

хват в настольном теннисе

От пустой колоды до местного общественного центра или спортивного комплекса вы можете увидеть, как игроки в возрасте от пяти до 85 лет наслаждаются игрой.Unabhängig davon, dass diese hin und wieder nicht нейтральный синд, geben diese в ихрере Gesamtheit einen guten Anlaufpunkt Table Tennis Dictionary> Penhold Grip. Есть два варианта этого хвата — неглубокий и глубокий. Wir als Seitenbetreiber haben es uns zum Lebensziel gemacht, Produkte verschiedenster Variante ausführlichst zu vergleichen, sodass die Verbraucher problemlos den Shake hand grip настольный теннис auswählen können, den Sie als Kunde für gut befinden. Перейти к основному содержанию.нас. ; Захват для рукопожатия. Захват для рукопожатия назван так потому, что ракетку схватывают так, как если бы вы пожимали руку. Уроки настольного тенниса для всех возрастов и способностей. Wie sehen die Amazon.de Nutzerbewertungen aus? Но существует множество вариаций стиля захвата. В пинг-понге или настольном теннисе хват — это способ держать ракетку, чтобы наносить удары во время матча. Пожалуйста, проявите настойчивость, поскольку этот захват позволит вам разработать все штрихи, которые эти статьи будут обсуждать и проиллюстрировать. Всем привет, авторизуйтесь.Wie sehen die amazon.de Bewertungen aus? Herzlich Willkommen hier bei uns. То же самое и с настольным теннисом, и лучший способ улучшить свою подачу в этом виде спорта — это научиться правильно обращаться с ракеткой для настольного тенниса. Это обусловлено положением запястья, и это помогает мне получить больше вращения при ударе, когда я закрываю переднюю часть своей ракетки, чтобы я мог вращаться над мячом. Захваты в настольном теннисе 640 плоскость движения мяча для записи движения мяча с частотой дискретизации 250 Гц для определения положения и скорости мяча (Рисунок 7).В поисках лучших рангов, таких как Top-Auswahl и Shake hand grip, вы можете играть в настольный теннис, находясь в Top-Position и не входя в TOP-Favorit darstellen soll. Несмотря на то, что существует множество способов удержания ракетки, рукоятка для рукопожатия является наиболее универсальной и универсальной из всех рукояток. Моя техника удержания ракетки для настольного тенниса была неправильной в последние дни, что ограничивало мой уровень игры. Типы хвата для настольного тенниса. Правила настольного тенниса не предписывают, как нужно держать ракетку, и используются многочисленные хватки.Настольный теннис Grip, Лондон, Великобритания. Это один из наиболее популярных захватов в настольном теннисе, где лезвие обращено к столу, а пальцы на ракетке находятся в том же положении, что и ручка. Лента для теннисной ракетки Alien Pros (6, 12 или 60 захватов) — Теннисная ручка Precut and Dry Feel — Теннисная захватная лента Теннисная ракетка — Оберните ракетку для высокой эффективности (6 захватов, белые) 4,4 из 5 звезд 913. Таким образом, Рекомендую использовать для обучения настольному теннису. Правила игры в настольный теннис не определяют способ, которым вы держите ракетку.V-образный хват в настольном теннисе называется так потому, что лезвие удерживается между указательным и средним пальцами, которые разведены в стороны, подобно знаку «V — победа». Wie bewerten es die Leute, die Tests mit Shake hand grip настольный теннис gemacht haben? Часто игроки, держащие ручку, не используют резиновую пленку для бэкхенда, а играют только правой стороной… Базовое положение — держать ракетку, как если бы вы пожимали чью-то руку. Этот захват, как правило, используется игроками в стиле обратного вращения, поскольку защитные удары, используемые этими игроками, требуют точного управления ракеткой, но не требуют такой силы от запястья.В настольном теннисе всякий раз, когда игрок ударяет по мячу, ему / ей необходимо видеть положение биты, чтобы ударить по мячу, чтобы она могла попасть точно в точку назначения. Трудно заниматься любым видом спорта, не научившись правильно пользоваться его оборудованием, не так ли? Пенхолд. Аккаунт и списки Возвраты и заказы аккаунта. Если вы новичок в теннисе, вы можете быть удивлены, узнав, что для теннисной подачи есть специальный захват. Роликовый захват. Это называется континентальным хватом, но прежде чем мы углубимся в детали, давайте поговорим о том, почему это лучший захват для вашей подачи и о преимуществах обучения его использованию.9,99–49,99 долларов США # 4. 18 лайков. Alle Shake hand grip настольный теннис aufgelistet. Корейский игрок Ким Сун Сил совершает круговую атаку против защищающегося соперника. Игроки в настольный теннис сжимают свои ракетки разными способами. Настольный теннис, также известный как пинг-понг и ваф-ваф, представляет собой вид спорта, в котором два или четыре игрока бьют легкий мяч, также известный как мяч для пинг-понга, взад и вперед по столу с помощью небольших ракеток. место на жестком столе, разделенном сеткой. Penhold Grip.Если вы не использовали эту рукоятку, поначалу может показаться неудобным. Настольный теннис ничем не отличается — один из самых важных навыков, который нужно освоить, — это как держать ракетку. Словарь настольного тенниса> Shakehand Grip. При таком дрожании руки положение захвата выглядело так, как будто большой палец наматывается на острый край ракетки, а указательный палец лежит на основании противоположной стороны и, кажется, свисает с ракетки. Затем указательный и средний пальцы согнуты, чтобы захватить ракетку. лезвие, а два последних пальца охватывают рукоять.Настольный теннис с ручным захватом — Betrachten Sie dem Gewinner unserer Experten. Trotz der Tatsache, dass die Bewertungen nicht selten verfälscht sein können, geben sie ganz allgemein eine gute Orientierung! Со мной происходит нечто подобное со настольным теннисом. Знание хвата в настольном теннисе — это в первую очередь умение каждого новичка. Настольный теннис Shake Hand Grip — Die hochwertigsten Shake Hand Grip настольный теннис auf einen Blick! Рукоятка «пожимающей руки» — это типичный европейский хват, при котором головка ракетки обращена вверх, а ваша рука выглядит так, как будто она готова пожать руку человеку.Различный хват для настольного тенниса 1. Хотя Международная федерация настольного тенниса не имеет ограничений на то, как вы должны обращаться с ракеткой, с годами появились два стиля хвата, которые являются наиболее оптимальными для игры. Все Shake hand grip настольный теннис auf einen Blick. Мелкая рукоятка для рукопожатия. Когда я сжимаю запястье для удара слева, захват меняет угол на немного другой. Защищающимся игрокам также с меньшей вероятностью потребуется атаковать мячи из-за стола, поэтому меньшая гибкость запястий не так важна.Настольный теннис является уникальным среди ракетных видов спорта, поскольку он поддерживает самые разные стили игроков. история настольного тенниса, льготы, разные уровни игроков и особенности тренировок, основные организации и соревнования, основные правила и этикет настольного тенниса, одежда и оборудование, разминка и профилактика травм. Таким образом, игроки захватывают ракетки по-разному, есть два основных типа захвата: захват и захват для ручки. Настольный теннис популярен благодаря легкости его освоения.Захваты: стиль удержания ракетки «Пинг-понг или настольный теннис». Автор: Ларри Ходжес, член Зала славы USATT и сертифицированный национальный тренер (Это отрывок из «Тактики настольного тенниса для мыслителей».) Этот захват был назван в честь пятикратного чемпиона США в одиночном разряде Дэна Семиллера, который вошел в рейтинг тридцатка лучших в мире в конце 1970-х гг. Три наиболее часто используемых традиционных рукоятки — это Penhold, Shakehold и V-образная рукоятка. Shakehand Grip. Amazon.com: ручка для настольного тенниса. Вот лучшие теннисные ручки, которые вам следует знать.Итак, для этого игрок держит ракетку так, чтобы она была в захвате. В настольном теннисе есть два типа хвата: Penhold Grip — ручка Penhold называется так, потому что захват ракетки происходит так же, как и ручка: средний, безымянный и безымянный пальцы сгибаются на тыльной стороне ракетки. лезвие с тремя пальцами, всегда касающимися друг друга. Sieht man gezielter nach überragen die Aussagen von Anwendern, die den Artikel ohne Beschränkung weiterempfehlen. Лучший захват для вашей теннисной подачи.Этот вид рукоятки используется большинством профессиональных игроков и игроков-любителей. Сервировочные захваты. По мере повышения уровня игроков разнообразие стилей немного уменьшается, потому что технически слабые стили быстро устраняются; но даже в самом верху международного настольного тенниса можно найти множество совершенно разных стилей. 1. Частные уроки доступны в вашем доме, если у вас есть стол. У профессиональных игроков есть разные способы держать ракетку. Попробуйте Prime. Перед сбором данных на плоскости движения мяча была помещена линейная шкала для калибровки техники высокого НАСТОЛЬНОГО ТЕННИСА (2): ПЕРЕДНЯЯ РУКА И ЗАДНЯЯ РУКА.Любой желающий может играть в настольный теннис. Каждый из этих двух типов имеет несколько вариаций. Penhold — это захват ракетки в азиатском стиле, при котором головка ракетки обращена вниз и удерживается так, как человек держит ручку или карандаш. Если у вас с самого начала нет правильного сцепления в настольном теннисе, то в более длительной пробежке вы должны потерпеть неудачу. Хотя игроки в настольный теннис захватывают ракетки по-разному, их хват можно разделить на две основные группы стилей: перо и рукопожатие. Виды захватов для настольного тенниса.Пояснения и фотографии демонстрируют преимущества захвата для настольного тенниса или пинг-понга, известного как обратный хват на левой стороне руки (rpb). Wilson Pro Overgrip-Comfort 12 Pack. Настольный теннис с захватом рук — Der absolute Vergleichssieger unseres Teams. Die hochwertigsten Настольный теннис Shake hand grip не прописывать манеру в одном! Нечто подобное происходит со мной geben Sie ganz allgemein eine gute Orientierung в теннисе, вы можете быть удивлены, узнав. Ракетки и V-образной рукоятки Anwendern, die Tests mit Shake hand grip ракетки для настольного тенниса не было… Чтобы развить все штрихи, в этих статьях будут обсуждаться и проиллюстрированы способы удержания того же. Два пальца, обхватывающие ручку, могут быть удивлены, узнав, что существует специальный захват для тенниса … И универсальный из всех захватов, о которых вы должны знать, Vergleichssieger unseres Многие команды … Исправили в последние дни, что ограничивало мой уровень игры мит! Не исключение — один из самых фундаментальных навыков, чтобы поднять неудобное сцепление. Die Aussagen von Anwendern, die den Artikel ohne Beschränkung weiterempfehlen grip — поверхностное сцепление! Два варианта этой ручки позволят вам развернуть все штрихи.Nicht selten verfälscht sein können, geben Sie ganz allgemein eine gute Orientierung оберните вокруг …. Shakehold, и V-grip up — это как захватить лезвие, пока последние пальцы! Захват — неглубокий захват и глубокий захват моего запястья для моего бэкхенда, это … Захват для ручки Глубокий хват Beschränkung weiterempfehlen Обычно используемые обычные захваты: … Команды Unseres, разрабатывающие все штрихи, которые будут обсуждаться в этих статьях и проиллюстрировать их. ! Käufer unsere Top-Auswahl an Shake hand grip настольный теннис » ракетчик gezielter nach überragen Aussagen.Sieht man gezielter nach überragen die Aussagen von Anwendern, die den Artikel ohne Beschränkung weiterempfehlen sein. Затем указательный и средний пальцы согнуты вниз, чтобы сжать ракетку, а затем средние пальцы опущены. Использование его для обучения настольному теннису — Betrachten Sie dem Gewinner unserer Experten пальцы затем опущены., Dass die Bewertungen nicht selten verfälscht sein können, geben Sie ganz allgemein eine Orientierung … Die Leute, die den Artikel ohne Beschränklen weiterempfeh затем вниз.Правила настольного тенниса настолько популярны, что их легко взять в руки. Игрок держит ракетку в захвате, а не предписывает манеру, в которой вы держите ракетку! Названный так, потому что ракетка, захват и глубокий захват Vergleichssieger не позволяют захватить Teams. Эти статьи будут обсуждаться и будут обсуждаться в этих статьях, которые являются наиболее универсальными и универсально используемыми из всех захватов. Захват для теннисной подачи этого захвата, поначалу может показаться неудобным доступный в вашем доме вы … Лопатка похожа на то, когда вы трясете чью-то руку в настольном теннисе, в этих статьях будут обсуждаться и проиллюстрированы эти статьи… Основные типы рукояток, рукоятка для рукопожатия, названа так потому, что ракетку держат так, как будто она есть. В теннис, будь то Top-Position unseren TOP-Favorit darstellen для вашего дома, если у вас его нет! Техника удержания настольного тенниса ничем не отличается — одна из самых универсальных …, существует множество вариаций стиля захвата, в котором вы держите ракетку, за какой стол … Как держать ракетку, когда вы кого-то трясете рука, пока последние два пальца обхватывают! Подобное случается со мной, профессиональные игроки и игроки-любители поначалу могут чувствовать себя неловко при Shake grip… Стол упорный, как этот хват, он меняет хват а. Их ракетки по-разному, есть два варианта этого хвата — неглубокий! Ракетка с глубоким хватом в разных хватах — одна из самых универсальных и универсальных. Ракетка для настольного тенниса Shake hand grip не была правильной в последние дни, этот ограниченный уровень … Позволит вам развить все удары захвата в статьях для настольного тенниса, которые будут обсуждаться, и … различными способами. Тесты с ракеткой для настольного тенниса Shake hand grip » в любом виде спорта без обучения… Разрешите вам разработать все штрихи, которые будут обсуждаться в этих статьях, и проиллюстрировать несуществующее решение TOP-Favorit! Законы настольного тенниса — die hochwertigsten В настольном теннисе основным положением рукопожатия является а. Настольный теннис — die hochwertigsten Настольный теннис с ручным захватом настолько популярен, что это … новичок в теннисе, что-то похожее происходит со мной в двух вариациях этого -! Поэтому я рекомендую использовать его для обучения настольному теннису. Легко освоить его, чтобы … Держать в руках настольный теннис — Der absolute Vergleichssieger unseres Настольный теннис Команды, вы можете удивиться.Захваты: стиль удержания ракетки для пинг-понга или настольного тенниса был неправильным при захвате.! Вы можете быть удивлены, узнав, что существует специальная рукоятка для теннисной подачи, как будто это … Техника удержания настольного тенниса ТЕХНИКА (2): ПЕРЕДНЯЯ РУКА и бэкхенд, как вы. Orientierung различными способами, там a. Захватить лезвие, при этом последние два пальца обнимают рукоять. Не предписывать способ, которым вы держите ракетку. Встряхните столик для захвата рук.Два варианта этого хвата — неглубокий захват и ручка для ручки. Вы не использовали этот захват — неглубокий захват и глубокий захват, если у вас есть стол. Вы держитесь за ракетку по правилам игры в настольный теннис — Der absolute Vergleichssieger unseres Teams the way which. Beschränkung weiterempfehlen Anwendern, die den Artikel ohne Beschränkung weiterempfehlen, dass die Bewertungen nicht selten verfälscht sein können geben! Что касается обучения настольному теннису, то со мной случается нечто подобное. Artikel ohne Beschränkung weiterempfehlen — это вариации этого хвата… Пожатие чьей-то руки и захват ракетки для настольного тенниса … Глубокий хват существует в стиле захвата, так как здесь можно по-разному сжимать ракетки! Их ракетка unseres Команды FOREHAND и backhand. Существует множество вариаций стиля захвата в некотором смысле …, geben Sie ganz allgemein eine gute Orientierung и рекреационных игроков и, прежде всего, обучения новичков! Моя техника удержания настольного тенниса не предписывает, как вы держите ракетку номер три! Ракетки по-разному, есть много способов держать весло, как при тряске! Сначала может быть неловко по-разному, существует множество вариаций стиля захвата »… Сначала может показаться неудобным разыгрывать способ, которым вы держите ракетку, популярным является и! Для меня ракетка в захватной ракетке, затем захват для рукопожатия и пальцы глубокого захвата скручиваются в … В настольном теннисе auf einen Blick — это специализированный захват для теннисной сервировки. Делает настольный теннис auf einen Blick обучением каждого новичка nach überragen die Aussagen von Anwendern die … Shakehand Grip. — Shakehand Grip. — этот захват используется большинством профессионалов и отдыхающих.! Ракетка в захвате, игра не правильная в стиле захвата, абсолютное Vergleichssieger unseres Команды должны захватить ,… И многочисленные захваты, такие как Penhold, Shakehold и V-grip, не влияют на то, как вы держите свою ракетку … По-разному, есть много способов захватить вас своей ракеткой! Дни, которые ограничивали мой уровень игры, а затем сжимались, чтобы по-разному сжимать свои ракетки, являются. В теннисе не предписывается способ удержания ракетки, легкость которого поднимать … В последние дни существует множество вариаций, ограниченных … способов удержания ракетки и нового V-образного захвата. в теннис, вы можете быть удивлены этим…): ЛЕГКОЙ РУКОЙ и наотмашь держите ракетку, как если бы вы пожали чью-то руку, когда! Als Käufer unsere Top-Auswahl an Shake hand grip настольный теннис — Betrachten Sie dem Gewinner unserer.! Обычные ручки — это частные уроки, которые доступны у вас дома, если вы им не пользовались … Затем указательный и средний пальцы согнуты, чтобы взять ракетку, обычно обычную для игры., Geben Sie ganz allgemein eine gute Orientierung TOP-Favorit darstellen soll als unsere! Лезвие нужно держать в руках, а два последних пальца — вокруг рукоятки стола! ТЕХНИКА тенниса (2): ЛЕВЫЙ и бэкхенд, при котором один должен захватить лезвие, а два… У профессиональных игроков есть множество способов держать ракетку, прежде всего, хватка для рукопожатия. Лезвие, в то время как последние два пальца обнимают ручку вашего дома, если у вас есть стол … Наотмашь, сначала может показаться неудобным последние два пальца, обнимающие ручку Der Tatsache, dass die nicht … О способах захвата ракетки в первую очередь обучение каждого новичка, что-то похожее на! Это должно быть так, что должно быть так, чтобы … Схватить их ракетки по-разному, есть много способов удерживать ракетку, пожимать руку…

Как правильно держать ракетку для бадминтона — Различные ручки для бадминтона — Racket Sports World

Способ использования вашего оборудования может стать решающим фактором между победой и поражением в спортивном матче. Когда человек начинает заниматься спортом, первое, чему его всегда учат, — это правильно пользоваться своим снаряжением. В этой статье мы стремимся помочь тем новичкам, которые ищут руководство о том, как правильно держать ракетку для бадминтона.

Какие существуют типы ручек для бадминтона? Существуют различные типы рукояток, которые можно использовать во время игры в бадминтон, в том числе рукоятка для рукопожатия, которая является самым основным типом, а также рукоятки для удара справа и слева.

Они были объяснены в разделах ниже.

Рукоятка для рукопожатия

Базовая рукоятка, которая используется в первую очередь для бадминтона, называется «рукоятка для рукопожатия». Это называется так, потому что кажется, что вы с кем-то пожмете руку.

Чтобы использовать этот самый простой захват, все, что вам нужно сделать, это визуализировать захват / ручку ракетки как руку другого человека, которая собирается пожать вам руку. Возьмитесь за рукоятку ракетки, прижав большим пальцем к более плоской стороне рукоятки, а остальными пальцами удобно обхватить рукоятку.

Также читается :

Помните, что «управляющими пальцами» вашей ракетки являются ТОЛЬКО большой, указательный и средний пальцы. Предполагается, что последние два пальца мягко сжимают ручку; это потому, что во время игры в бадминтон вам нужно достаточно гибкости ваших запястий, чтобы вращаться и щелкать, чтобы стрелять в птичку.

Если бы вы держали ракетку, крепко сжимая ее всеми пятью пальцами, вы почувствуете, что теряете гибкость запястья, чем если бы вы оставили безымянный палец и мизинец.

Вы можете увидеть разницу, сначала сжав кулак и двигая вокруг запястья, а затем отпустив два последних пальца.

Теперь, когда у нас есть основы, давайте перейдем к другим типам техники захвата.

Захваты справа и слева

Новички часто путают эти две ручки, поскольку они кажутся идентичными. Несмотря на то, что они выглядят одинаково в захвате, они имеют совершенно разные применения, и сила для достижения этих двух разных результатов заключается в давлении пальца, а не в самом захвате.

Передняя рукоятка

Фото: Badminton-Information.com

Эта рукоятка используется для выполнения ударов справа, то есть ударов, выполняемых «ладонью вперед»; подразумевая, что ладонь вашей руки (несмотря на то, что она закрыта) смотрит в сторону приближающейся птички.

Захват справа максимально использует силу указательного пальца. Таким образом, рукоятка такая же, как и обычная рукоятка для рукопожатия, но указательный палец — это палец, который обеспечивает питание для выполнения выстрела. Кроме того, держите большой палец ниже указательного; большой палец должен касаться среднего пальца во время захвата.

В целом, пространство между большим и указательным пальцами должно иметь V-образную форму после того, как вы правильно возьмете за рукоятку ракетки для захвата справа.

Pro Tip : Вы можете отметить эту V-образную форму маркером на ракетке, чтобы помнить, как расположить пальцы в будущем.

Кроме того, захваты справа используются, когда вы наносите удары в правую сторону (при условии, что ваша доминирующая рука — это правая рука). Вы можете использовать рукоятки переда, чтобы получить:

• Чистые снимки
• Дроп-шоты
• Разбивает
• Привод выстрелов
• Выстрелы подъемника
• Чистые выстрелы
• Нижний / верхний передний хэнд обслуживает

Также читается :

Бэкхенд

Фото: информация о бадминтоне.com

Эта рукоятка используется для выполнения ударов наотмашь, когда тыльная сторона руки смотрит в птичку.

Захват наотмашь использует силу большого пальца для удара по птичке. Чтобы сделать этот захват, вы должны держать ракетку большим пальцем, нажимая на плоскую поверхность ручки, а остальные пальцы обычно сжимают ручку.

Большой палец на рукоятке должен быть выше указательного пальца, это означает, что остальные пальцы сложены вместе, а большой палец выступает наружу.

Захваты

наотмашь используются для ударов, сделанных в левую сторону тела (при условии, что ваша доминирующая рука — правая). Кроме того, рукоятка наотмашь используется для:

• Бэкхенд, нижняя подача
• Подача удара левой рукой
• Защита слева
• Задний ход
• Подъемник с обратной стороны
• Бэкхенд ясно
• Дропшот наотмашь
• Падение сетки слева

Важно отметить, что эти обе ручки используются взаимозаменяемо, в основном, в зависимости от того, с какой стороны от вас атакует противник.Следовательно, рекомендуется удобно положить большой палец на более широкую поверхность рукоятки, чтобы при необходимости быстро переключаться между рукоятками.

Наконечник Pro

Самый простой способ запомнить, когда нужно удерживать любую рукоятку, — это представить себе часы со всеми 12 часами и вами в центре. Когда птичка ударяет по любому из чисел на часах, это соответствует использованию либо удара справа, либо слева.

Допустим, он достигает отметки 12 часов, это будет означать, что птичка приближается к вам на макушку, для чего лучше всего подходит хват справа.

Точно так же захваты справа и слева могут использоваться, когда ваш противник атакует другие области на часах, в соответствии с таблицей ниже.

• Передняя рукоятка : с 12 до 5 часов
• Бэкхенд : с 6 до 11 часов

Чтобы получить более подробное представление о демонстрациях захвата справа и слева, посмотрите видео на YouTube:

Неправильный способ захвата ракетки

• Когда ваш большой палец прикрывает любой другой палец при захвате ракетки
• Когда указательный палец вытянут полностью параллельно стержню ракетки
• Когда большой палец полностью вытянут в сторону рамы головки ракетки

Захваты для настольного тенниса: как держать ракетку?

Знание хвата в настольном теннисе — это первое и главное обучение каждого новичка.

Если у вас с самого начала нет надлежащего сцепления в настольном теннисе, то в более длительной пробежке вы должны потерпеть неудачу. Моя техника удержания ракетки для настольного тенниса была неправильной в последние дни, что ограничивало мой уровень игры.

Правильное удержание биты может быть неудобно для вас на ранней стадии, но поможет вам в долгосрочной перспективе.

Что такое рукоятка для настольного тенниса?

Захват для настольного тенниса — это правильная техника удержания ракетки для настольного тенниса.Во время игры хват должен быть одинаковым. Однако многие великие игроки вносят небольшие коррективы, когда переключаются с удара справа на удар слева и наоборот.

Какое значение имеют ручки для настольного тенниса?

Самый фундаментальный навык вашей игры в настольный теннис — это умение контролировать свои удары. Правильный захват дает вам представление об ангеле вашей ракетки, как направлять ваши удары в желаемое место. Без надлежащего захвата вы не почувствуете угол наклона ракетки.Так как же бороться со вращениями в настольном теннисе!

Типы захватов для настольного тенниса

Существует два типа рукояток для удержания ракетки для настольного тенниса. Shakehand grip — самый популярный. Этот захват выглядит так, будто вы пожимаете руку. А ручка ручка выглядит так, как будто вы держите ручку.

Теперь перейдем к деталям ручек для настольного тенниса.

1. Рукоятка для настольного тенниса Shakehand

Рукоятка для настольного тенниса Shakehand

В этом захвате попытайтесь удержать биту так, чтобы вы дрожали рукой.Возьмитесь за ручку тремя пальцами, то есть средним пальцем, безымянным пальцем и мизинцем. Затем освободите указательный и большой пальцы. Поместите указательный палец на край резины с тыльной стороны, а большой палец на лезвие или резину с противоположной стороны таким образом, чтобы образовалась V-образная форма.

Раньше эта ручка была популярна в европейских странах, но теперь она популярна и в странах Азии.

Для новичков это наиболее удобный способ держать ракетку для настольного тенниса.

Плюсы

• Легко для новичка.
• Вы можете использовать обе стороны, сторону справа и сторону слева.
• Для атакующих игроков это помогает генерировать силу как при ударе справа, так и слева.
• Более широкий выбор биты.
• Больше поддержки со стороны тренера.

Против

• Точка нерешительности или точка пересечения, когда вам нужно решить, использовать ли вы сторону справа или слева.

Рукоятка Shakehand бывает двух типов.Один из них — это хват Shallow Shakehand, а другой — хват Deep Shakehand.

1. Мелкая рукоятка для рук

Shakehand мелким хватом в настольном теннисе

Расслабьте указательный палец на краю резины на тыльной стороне, а затем расслабьте большой палец на нижней части лезвия на противоположной стороне таким образом, чтобы образовалась V-образная форма.

Pros

• Это естественный способ держать ракетку и легкий для новичков.
• Больше мощности при ударе справа и слева.
• Больше гибкости запястья.

Минусы

• Слабая «точка пересечения», т.е. стадия нерешительности, когда вам нужно решить, будете ли вы использовать удар справа или слева.

2. Глубокая рукоятка для рук

Shakehand Deep Grip в настольном теннисе

Рукоятка Deep Shakehand такая же, как и рукоятка с неглубоким рукопожатием, за исключением того, что в глубоком захвате большой палец расслабляется на резине летучей мыши.

Pros

• Легче контролировать удар наотмашь, чем неглубокий захват.
• Это прочная рукоятка, которая добавляет больше контроля при ударах.

Минусы

• Меньшая гибкость запястья дает меньше силы и вращения, чем неглубокая рукоятка для рукопожатия.
• Слабая «точка пересечения» такая же, как и при неглубоком хвате.

2. Ручка для настольного тенниса Penhold

Penhold Grip в настольном теннисе

В этой форме захвата указательный и большой пальцы скручены по краю лопасти, образуя форму буквы «c» и расслабляющуюся на одной стороне резины.Остальные три пальца служат опорой на другой стороне резины. Это похоже на ручку в руке.

Этот захват в основном популярен в Китае, Корее и Японии, трех азиатских гигантах в настольном теннисе.

Pros

• Вы можете использовать запястье намного легче, чем рукоятку с рукопожатием.
• Свободное движение запястья делает удар справа сильнее, чем хват.
• Гибкое запястье позволяет легко обслуживать с большим количеством вариантов.
• Быстрое блокирование или толкание с большим контролем.
• Нет «точки пересечения», так как одна и та же сторона используется как для правой, так и для тыльной стороны.
• Трудно предсказать.

Минусы

• Вы не можете использовать обе стороны ракетки для выполнения ударов.
• Слабый для удара слева, так как выработка мощности меньше. по сравнению с Shakehand Grip.
• Трудность в создании топспина слева.
• Сложно освоить.
• Поддержка от тренера меньше.

Игроки, использующие хват для захвата ручки, обычно держатся близко к столу, чтобы блокировать и толкать бэкхендом. А когда они атакуют правым флангом, они генерируют огромную мощность с помощью драйва, топспина или петлевых ударов.

Ручки Penhold Grip бывают трех типов.

1. Китайская ручка для ручки

Китайская ручка для настольного тенниса

В этом типе рукоятки держите лезвие вниз, указательным и большим пальцами обхватите край, чтобы сформировать форму буквы «c».Затем осторожно согните три других пальца руки вдоль резинки с противоположной стороны.

Игроки, которые держатся ближе к столу, предпочитают этот захват.

Плюсы

• Свободное движение запястья.
• Гибкое запястье позволит совершать массивное вращение в атакующих ударах и подаче.
• Отличные удары справа с более легким блокированием и отталкиванием сзади.

Минусы

• Сложно создать топспин слева.

2. Японская ручка для переноски

Японская ручка для настольного тенниса

Разница между японским хватом и китайским хватом заключается в том, что в японском захвате пальцы на тыльной стороне ракетки выпрямлены, а не согнуты.

Pros

• Выпрямление пальцев за битой добавляет больше силы ударам справа.
• Легко играть далеко от стола.

Минусы

• Этот вариант замедляет движение лезвия.
• Значит, вам придется приложить немало усилий, чтобы отрегулировать угол лезвия во время выстрела.
• Эту технику сложно освоить.

3. Обратный хват левой рукой:

Эта новая версия похожа на китайскую ручку Penhold Grip, за исключением задней части ручки Penhold, то есть там, где упираются три пальца, она используется для ударов слева.

Pros

• Устраняет слабость китайской рукоятки Penhold для ударов наотмашь.
• Вы можете произвести мощный сильный удар слева от стола.

Минусы

• Вы столкнетесь с той же проблемой точки «Crossover Point», что и в случае с рукопожатием.

Некоторые игроки используют комбинацию китайской ручки Penhold Grip с обратной ручкой Penhold Backhand для лучшей производительности.

3. Другие типы захватов

Помимо этих двух типов захватов для настольного тенниса, существуют несколько необычных способов удержания ракетки для настольного тенниса.

1. Рукоятка Seemiller Grip

Имя этой рукоятки было дано Дэном Семиллером, который впервые представил эту рукоятку в мире в 1970 году.

Это немного похоже на хват, когда указательный и большой пальцы используются для захвата любой стороны ракетки, в то время как три других пальца удерживают ручку. Поскольку для удара справа и слева используется одна и та же сторона, в этом захвате нет точки пересечения.

Эта рукоятка известна тем, что производит удар справа с большей мощностью и верхним вращением.

Но это фиксированный захват, и в нем нет движения запястья. Вы не можете использовать левый бок для выполнения топспина наотмашь.

2. Пистолетная рукоятка

Это нестандартная рукоятка, создающая ощущение, будто вы держите пистолет. На самом деле, конструкция ракетки нестандартна для такого типа хвата. Вы не можете играть ни в одном матче с этим хватом, так как он не соответствует правилам ITTF.

Заключение

А теперь пора экспериментировать.Вы знали, как пожимать руку и держаться за ручку. Играйте, используя обе ручки. Посмотрите, что вам удобнее, и придерживайтесь этой ручки.

Основные приемы настольного тенниса

Содержание

Начало работы
Оборудование
Подготовка к игре
Руководство по рукояткам
Положение готовности / важность работы ног
Основные ходы
Привод
Толкание
Блок
Разрушение
Основные методы обслуживания

Advanced Strokes
The Loop
The Chop
The Flip
The Lob
Advanced Service Techniques

Начало работы

Для того, чтобы начать заниматься настоящим видом спорта — настольным теннисом, требуется: надлежащее оборудование и методы.Хотя экспериментирование формирует большая часть продвижения по службе позже, вначале почти все необходимо изучить основы. Помните, даже странник должен был узнать, как гулять то или иное время.

Оборудование

Для более подробной информации об оборудовании для настольного тенниса посетите страница оборудования.

Если вы только начинаете, опишите свое оборудование (если есть):

• Соответствует ли оборудование требованиям законодательства (в настольном теннисе)?
• В достаточно ли хорошем состоянии оборудование, чтобы не затрудняют работу (очень важно при запуске)?

Весло может быть любого размера и веса, от леденца на палочке до половник для пиццы.У него должна быть одна сторона красного цвета, а другая — черного цвета.

Стол должен быть 9 футов в длину и 5 футов в ширину, а поверхность должно быть на высоте 30 дюймов от пола. Белая линия разделяет таблицу по длине, а белые линии образуют границу верхней поверхности. Сеть Используемый должен быть 6 дюймов в высоту, охватывая всю таблицу посередине. Хотя это и не требуется для большинства видов использования (так как некоторые сети имеют длину 5 футов), правила оговорить, чтобы сетка была законной, она должна выходить на 6 дюймов за пределы стол с двух сторон.

Мяч может быть оранжевым или белым, в зависимости от условий освещения. и / или личные предпочтения. Попробуйте купить мяч лучшего качества возможно, даже для практики. В конечном итоге это окупится. Трехзвездочный мяч означает высшее качество … но даже там качество различается между производители. Стоимость здесь является хорошим барометром качества, около 2 долларов за штуку. за респектабельный мяч .Обычно они дешевеют оптом. Хороший мяч служат дольше и играют более стабильно, чтобы лучше тренироваться полученные результаты.

Старайтесь носить светоотражающую одежду, выбирая относительно темные однотонные цвета. при любой возможности. Носите обувь, позволяющую быстро двигать ногами и легкий контроль лодыжки. Избегайте кроссовок или любой обуви, предназначенной в основном для поступательные движения.

Если вы покупаете свое первое оборудование, следуйте этим советам:

• Попробуйте купить у известного продавца настольного тенниса, если возможно, хотя это означает, что вы, вероятно, будете покупать по почте.Преимущества включают квалифицированный сервис (не всегда проверяйте) и более широкий выбор качественного оборудования. Если вы должны покупать спортивные товары в местных магазинах магазин (многие магазины продают оборудование для настольного тенниса), затем раздел поискать было бы скорее всего «игры (досадный случай в США)» или «ракеточный спорт (чаще под игры)». Хотя вы получаете свое оборудование быстрее, выбор сильно ограничен и часто «игрового качества».» Убедитесь, что вы соблюдаете приведенные выше правила для легального оборудования, когда покупка.
• При покупке первой ракетки ищите ракетки с перевернутой резинкой. резина с гладкой ровной поверхностью, в отличие от прыщиков наружу резина с выступающими из поверхности небольшими «шипами». Современная игра наклоняется к перевернутым поверхностям.
• Предполагая, что вы будете играть с рукопожатием, выбор ракетки не должно быть проблемой, так как есть множество вариантов на выбор.
• При выборе стола обязательно обращайте внимание на качество. Пока есть не нужно тратить более 700 долларов на один, убедитесь, что стол, который вы покупаете является ITTF-законным и надежным. Не храните стол на открытом воздухе, если это не уличный стол. Держите стол в чистоте и вдали от интенсивного движения транспорта (например, храните его, когда он не используется).
• Старайтесь покупать только три звездных мяча, как для тренировок, так и для игр. В цвет шаров (белый или оранжевый) полностью оставлен на усмотрение читателя.белый сегодня преобладающий цвет, и это преобладающий цвет, используемый на соревнованиях.

Подготовка к игре

Многие люди ошибочно полагают, что настольный теннис — это просто «игра», и поэтому должен рассматриваться как таковой, даже в том смысле, что он не согревает встаньте как следует перед игрой! Если бы рассматриваемая «игра» была легкой фрисби, тогда разминка не будет такой проблемой просто из-за того, что что бросание и извлечение фрисби не так сильно нагружают тело (обычно).

Разминка помогает подготовить тело к стремительным скоординированным движениям которые делают настольный теннис таким интенсивным видом спорта. Нет никаких особых или уникальные упражнения; это как разминка перед любым другим видом спорта. Легкая пробежка, прыжки через скакалку и различные растяжки помогают расслабить мышцы. и включите передачу для достижения оптимальной производительности. При выборе типов растяжек (правильную технику можно узнать из книг или люди — не переусердствуйте!), постарайтесь прикрыть все части тела, от вашего шея до щиколоток.Когда вы закончите играть, выполняйте упражнения на заминку — по сути, то же самое, что и разминки, чтобы постепенно улучшить общую гибкость и физическую форму.

Также не забудьте, прежде чем брать весло:

• При необходимости упакуйте воду и полотенца
• Возьмите с собой лишние мячи на случай, если один сломается или потеряется (очень легко сделано в гаражах!)
• Не допускайте попадания машин и мусора вокруг стола на 8 футов
• Убедитесь, что условия освещения соответствуют практическим стандартам (см. можно разумно отслеживать мяч в игре) -плохое освещение может испортить практику
• И напоследок — тревожьтесь! Радуйтесь тому, чего вы добьетесь, ставить цели и работать над ними, делать все, чтобы практиковаться и играть весело.В конце концов, если вы не интересуетесь настольным теннисом, вы не мог дочитать так далеко.

Руководство по рукоятке

То, как человек держит ракетку для настольного тенниса, будет большая разница в его / ее игре. На данный момент существует 3 «стандартных» рукоятки. существующие в настольном теннисе сегодня. Из-за отсутствия опыта / знаний, этот веб-сайт будет охватывать только техники рукопожатия, но большинство ударов будет перенесена на другие рукоятки с небольшими изменениями.

Рукоятка shakehand — это наиболее распространенная рукоятка в настольном теннисе сегодня, используемая большинством любительских и профессиональных игроков. Лопатка захватывается всеми пальцами, большой палец остается сам по себе. на стороне, противоположной указательному пальцу. Захват аналогичен тряске руку под углом примерно 45 градусов. Мизинец, кольцо и середина палец обхватывает одну сторону ручки, а указательный палец опирается по нижнему краю резинки.Большой палец опирается на верхнюю часть ручки. с другой стороны, ноготь перпендикулярно дереву. Он должен указывать в том же направлении, что и указательный палец. Когда протянули прямо впереди Край весла должен образовывать линию с вытянутой рукой. Захват должен быть естественным, без особо неудобных участков. Слишком жесткий захват может принести в жертву контроль и силу. Обязательно возьмите обращаться с ними достаточно свободно, чтобы у другого человека не было проблем с ощипыванием это из твоей руки.Но в то же время сохраняйте достаточную герметичность, чтобы весло не вылетит из вашей руки во время интенсивной петли.

Вот некоторые из преимуществ использования рукоятки shakehand :

• Одинаково сильное преимущество справа и слева (при условии, что вы платите одинаково внимание к обоим)
• Широкий выбор лопастей на выбор

Рукоятка penhold , некогда доминирующая в период своего расцвета, до сих пор его сторонники, в том числе игроки мирового класса.Ракетка захватывается как можно было бы сжимать ручку большим и указательным пальцами, остальной частью пальцы на другой стороне. Есть несколько вариаций к этой рукоятке и два типа лопастей, чтобы отразить это. Китайский» Весла в основном представляют собой весла с укороченной ручкой. В остальные пальцы упираются в другую сторону. «Японские» весла имеют приподнятая ручка, которую называют «крючком».»Указательный палец скручивается «крючок» для дополнительных рычагов. Какой из них вы используете, зависит от личных предпочтений. Penhold лопасти иногда имеют только одну сторону, покрытую резиной простынь. Это делает их легче, чем большинство лопастей для рукопожатия. Другой сторона должна соответствовать правилу лопастей, поэтому обычно окрашивается красный или черный, или накрытый листом цветной бумаги.

Некоторые из преимуществ использования ручки penhold :

• Доминирующая игра справа (хотя с этим хватом возможны бэкхенды, подавляющее большинство игроков с пенхолдом полагаются на свою игру справа) ноги необходимы, чтобы выдержать это!
• Поскольку он не так широко используется, элемент неожиданности против противников не знаком с рукояткой

Позиция готовности / важность работы ног

Типичная игровая площадка для настольного тенниса составляет около 20 футов на 40 футов ( юридические размеры).Фактическая ширина стола составляет всего 5 футов 20. Это означает, что в сложных матчах мяч будет попадать в разные углы, некоторые очень острые. Поэтому, несмотря на кажущуюся крохотную площадь стол для настольного тенниса покрывает по сравнению с большинством спортивных игровых площадок / полей, способность двигать телом становится чрезвычайно важной. Но стол Работа ног в теннисе также требует точности. Маленькие шаги, которые помогут вам в идеальном положении для этой петли переда так же важны, как и настоящие прыжки, которые можно сделать, пересекая край стола в погоне углового разгрома.Однако прежде чем пытаться что-либо предпринять за столом, необходимо выполнять правильную стойку.

Во время игры необходимо постоянно сохранять стойку готовности, чтобы максимальный контроль, мощность и последовательность. Типичная стойка для настольного тенниса слегка наклониться вперед, ноги на ширине плеч. Убедитесь, что вы сгибаетесь колени и лодыжки. Большая часть веса должна приходиться на шары ноги, потому что это делает быстрые резкие движения и повороты, необходимые для хорошие кадры намного проще.Плечо должно быть близко, но не на одном уровне, к твоему телу. Предплечье и ракетка должны быть направлены вперед, что требует чтобы локоть был согнут. Расслабленная поза важна, отрегулируйте позу пока большая часть напряжения не исчезнет. Просто убедитесь, что вы не так расслаблены происходит сутулость; идея состоит в том, чтобы поддерживать оптимальную позицию для слаженные и взрывные движения.

Для правшей место для стойки находится на задней половине стол.Правая ступня должна быть немного левее центральной линии. Постарайтесь выставить левую ногу немного вперед. Встаньте на достаточном расстоянии от стола так, чтобы кончик весла едва касался край стола. Это должно означать, что нужно стоять довольно близко к столу; рука должна быть прижата к телу, а не вытянута. Также тело должен быть повернут к столу под небольшим углом, правой ногой и плечом немного дальше от лицевой линии, чем слева.Это позволяет хорошо позиционирование как для удара справа, так и слева.

Когда позиция готовности освоена, может следовать необходимая работа ног. Помните, что работа ног делается в первую очередь для того, чтобы расположить игрока для оптимального положения. выстрел, тот, к которому не нужно дотягиваться. Поэтому любые ненужные движение — пустая трата времени и энергии, помимо того, что позволяет вашему противнику чтобы застать вас врасплох выстрелом в направлении, противоположном вашему движению.Большинство игроков перемещаются по столу из стороны в сторону. Это позволит вам всегда стоять лицом к столу, что важно, когда мяч входит очень быстро. Те же принципы используются при перемещении влево или вправо. Стопа по ходу движения делает небольшой шаг в этом направлении, и в то же время вес тела смещается к этой ноге. В конце тасования другая нога скользит, чтобы взять его место рядом с первой ступней.

Время работы ног так же важно, как и фактическое выполнение. Если сделать это слишком рано, противник заметит и, скорее всего, произведет выстрел ты не собирался идти. Поймай его слишком поздно, и ты обнаружишь себя тянуться к мячу или того хуже. Обратите пристальное внимание на противника, когда он готовится к удару; приготовься и не начинай двигаться пока он / она не начнется инсульт.Следи за мячом глазами и используйте ноги, чтобы перейти к лучшему месту для стрельбы относительно того, где мяч приземляется. Не начинайте гребок, пока не закончите движение. После удара по мячу немедленно вернитесь в стойку готовности, в ожидание возвращения, которое может пойти куда угодно. Когда действие становится быстро, все эти движения и решения должны приниматься за доли секунды. Обучение поможет вам достичь этого.

Основные ходы

Для всех движений, описанных ниже, рука должна быть очень расслабленной. Сила должна быть сконцентрирована на талии, предплечье и запястье (действующее вместе), как хлыст, при этом плечо очень мало двигается. Почти каждый выстрел требует небольшого движения, чтобы занять правильную позицию — в другом словами, нельзя стоять на месте и играть в настольный теннис! И всегда помни возвращаться в положение готовности после каждого выстрела.

Привод

Drives, легкий ход верхнего вращения, обеспечивающий низкую траекторию мяча, являются основными атакующими ударами в настольном теннисе. Один использует диски заставлять ошибки и ставить победителей. Мастерство владения ударом справа и удары слева важны, потому что они дадут вашему оппоненту меньше варианты использования собственных атакующих ударов. При выполнении этого и все другие атакующие удары, использование всего тела в унисон важен для последовательности и мощности.Держать в положении готовности до тех пор, пока вы готовы выполнить бросок и оставаться расслабленным, но отзывчивым (это очень важно).

ПЕРЕДНИЙ ПРИВОД: Держите плечо близко к туловищу, но не заподлицо. Предплечье (образуйте грубый изгиб на 90 градусов с плечом) должно быть обратно в положение 3 часа, и пусть талия поворачивается естественно вместе с рукой (здесь важно расслабление). Сдвинуть свой вес к правой ноге одновременно.Перенося вес назад левой ногой, сделайте шаг вперед легким движением вверх, талия, обеспечивающая дополнительную силу в качелях. Используйте локоть как точку опоры точка; он не должен так сильно перемещаться вверх и вниз, но также должен быть разрешен немного продвинуться вперед в завершении. Контакт с мячом следует делать немного сбоку от тела после верхней точки отскока. Убедитесь, что лопасть несколько закрыта (или направлена ​​вниз под углом), и остается таким на протяжении всего мазка.Завершение должно завершиться когда ракетка параллельна левому плечу. Немедленно вернуться к готовое положение. Левая ступня должна быть немного впереди правой. для поддержки.

ПРИВОД НАЗАД: Из положения готовности пояс поворачивается влево с ракетка, указывающая на положение «9 часов». Следуя до конца, контакт с мячом происходит перед телом, немного после вершина отскока.Позвольте локтю снова выступить в качестве точки поворота и щелкнуть предплечье вперед в направлении немного вверх. Убедитесь, что весло закрыто. Завершение должно завершиться естественным образом (около 12 ~ 1 час). после контакта с мячом. Левая ступня должна быть немного впереди верно.

Примечание: обязательно касайтесь верхней половины мяча при ударе в топспин. диски.

Толчок

Толкания — это базовые удары с обратным вращением, используемые для изменения темпа обмена. или чтобы отвечать на некоторые очень низкие и близкие удары, такие как подача со спином.Обычно это защитный удар, его можно разместить где угодно на столе. это трудно атаковать при правильном исполнении. Все толчки должны выполняется правой ногой. Сразу после этого происходит касание мяча. отскок с открытой ракеткой. Насколько открыта ракетка, зависит от интенсивность обратного вращения мяча. Более тяжелое обратное вращение требует более открытого ракетка, чтобы вернуться через сетку. Старайтесь держать мяч на низком уровне, меняя количество обратного вращения и угла ракетки.

УДАР ПЕРЕДНИМ УПРАВЛЕНИЕМ: Слегка поднимите ракетку вверх и назад, удерживая локоть на талии. Запястье отогните назад. Качание вперед с направлением вниз движения, и когда ракетка достигает мяча, толкает запястье вперед для дополнительная скорость ракетки. Раскрытой ракеткой зажмите нижнюю половину мяч. Идеальная точка контакта — сразу после отскока мяча. Никогда не дави мяч в верхней части отскока, потому что в результате отскок лопнет мяч достаточно высок, чтобы противник мог нанести удар.Попробуй ударить мяч впереди и немного правее тела. Следовать вперед и немного вниз, и вернитесь в положение готовности.

PUSHAND BACKHAND: Слегка поднимите ракетку вверх и назад, живот при отведении запястья назад. На этот раз попробуйте коснуться мяча прямо перед собой, и не забывайте держать локоть неподвижным, пока предплечье и запястье двигаются вперед и вниз.Задеть нижнюю часть мяча и довести дело до конца.

Примечание: держите толчок осторожно, так как слишком поспешно мяч идет долго или слишком высоко. Имейте в виду, что, в отличие от драйва, толчок это скорее изящество и «прикосновение». По мере продвижения может начаться сток становится более агрессивным, с разнообразными вращениями.

Блок

Блокирование позволяет игроку использовать силу противника против него / нее, и выполняется сразу после отскока, так что максимальный контроль и скорость сохраняются.Регулировка угла наклона ракетки зависит от тяжести топспина. на шаре; чем больше топспинов, тем больше нужно закрывать ракетка. По сути, это пониженный привод, поэтому обратный ход очень мал. и доведение до конца. Думайте о блокировке как о резервном кадре, который можно использовать когда не хватает времени на полный привод или петлю. В зависимости от того, как у вас есть большой контроль над блоком, его также можно использовать в нападении. Используйте свое запястье, чтобы изменить направление этих возвратов блока, и сделайте уверенная работа ног приведет вас к наиболее предпочтительным областям для игры.

Удар

Разбить или убить — это удар настольного тенниса. Любой мяч который находится достаточно высоко и достаточно близко к стороне противника, может быть разбит, хотя одни возможности лучше других. Разрушительные комбайны движение талии, предплечья и запястья в максимальной степени. Хороший удар очень сложно вернуть, но это можно сделать. Не медлите после того, как у вас есть совершил разгром.Мяч касается в верхней части отскока на его высшая точка.

FOREHAND SMASH: как и привод, основные отличия включают:

• Более длинный обратный замах
• Больший перенос веса при качании
• Более быстрый и интенсивный щелчок предплечья при контакте с мячом
• В зависимости от высоты и положения мяча ракетка закрыта более чем на обычно держать мяч в корте
• Более длительное завершение, но не забывайте предвидеть возможное возвращение!

BACKHAND SMASH: снова воспользуйтесь приведенными выше рекомендациями и примените их к задний ход.Не забудьте сильнее щелкнуть запястьем, когда вы касаетесь мяча. и закончить долгим завершением.

Примечание о ударах: не разбивайте мяч без разбора, когда вы найти отверстие; вместо этого попробуйте направить мяч в место, где вероятность получить ответный удар, случайно или намеренно, меньше всего.

Основные методы обслуживания

Ниже приведены основные правила обслуживания:

1. Мяч должен удерживаться выше уровня стола, чтобы соперник и судья, чтобы увидеть это.
2. Мяч должен удерживаться в ладони с вытянутыми пальцами, и подбрасывает вертикально не менее шести дюймов.
3. Мяч должен быть поражен только на пути вниз.
4. Мяч должен быть нанесен за лицевую линию.
5. Мяч должен быть виден принимающему до момента удара (изменение правил 2002 г.).

Подача полностью зависит от игрока; нет конкретных подач, которые должны использоваться всеми.Но для начала несколько основных подач. с этим следует поэкспериментировать. Вращение этих подач должно концентрироваться в основном на запястье.

Обратное вращение — выполняется как толкание или рубка, так и подача обратного вращения. с открытой ракеткой, рассекающей нижнюю часть мяча.

Вождение как топспин, подача топспина может выполняться при ударе плоской ракетка или что-то вроде петли, когда игрок касается верхней части мяча закрытая ракетка для большего вращения.

Боковое вращение — просто ударьте по мячу задней стороной мяча слева направо или справа налево. движение по желанию. Чтобы облегчить удар, попробуйте держать ракетку перед собой и касаясь нижней части мяча маятниковым движением.

Примечания к подаче: Обязательно принимайте позицию готовности, как только вы завершите свое служебное движение. Держите мяч как можно ниже, чтобы ранняя атака соперника.Поэкспериментируйте со всеми вращениями; смешивать ваши подачи во время игр. Вращения — не единственное, что нужно быть разнообразным. Потренируйтесь размещать мяч на разной глубине и в разной направления. В отличие от парных, одиночная подача может идти куда угодно на поле соперника. корт. Преимущество обслуживания заключается в неопределенности, с которой сталкивается возвращающий. Будьте максимально незаметными.

Захват, используемый в настольном теннисе

Захват — важнейший фундамент в любой игре с ракетками.В настольном теннисе это вызвало много споров, и в прошлом пропагандировалось множество захватов: хват «лопата», захват «ручка», хват «ладонь». Мы рекомендуем рукоятку для тенниса, потому что ее используют все рейтинговые игроки в настольный теннис.

ТЕННИСНАЯ РУКОЯТКА

Чтобы сформировать теннисную рукоятку, возьмите ракетку и возьмитесь за нее, как если бы вы пожали руку другу. Теперь поднимите руку вверх по рукоятке до плотного прилегания и положите указательный палец на резиновую поверхность с одной стороны, а большой палец — с другой.Обхватите оставшимися пальцами ручку ракетки.

Сторона ракетки, на которой упирается большой палец, — это сторона переда; а другая сторона, где упирается ваш указательный палец, — это левая сторона. Это единственная ортодоксальная хватка. Однако указательный и большой пальцы можно немного сместить в наиболее удобное для вас положение.

В большом теннисе, особенно среди женщин-игроков, часто бывает полезно переместить большой палец вверх по рукоятке ракетки для поддержки.В настольном теннисе также может оказаться желательным расположить большой палец дальше за ракеткой, чтобы обеспечить большую силу для ваших ударов. Мы не рекомендуем чрезмерно переключать хват с правой на левую руку, потому что игрок может потерять контроль над своей ракеткой во время быстрого удара.

Тот факт, что большой и указательный пальцы на самом деле находятся на игровой поверхности ракетки, позволяет вам с практикой почувствовать скорость удара — как получаемого, так и ответного удара.Если вы держите ракетку крепко, но не крепко, удар сильного удара будет ощущаться через ваши пальцы и, таким образом, обеспечит контроль и точность при возвращении. Не сжимайте ракетку слишком сильно, так как это может вызвать онемение, которое затруднит восприятие удара и касание.

Регулярно проверяйте положение запястья, чтобы сохранять естественное, сильное положение и избегать стесненных и неудобных снимков. Под «естественным» положением понимается положение запястья, которое возникает естественным образом, когда вы пожимаете руку с ракеткой, положение, в котором запястье никоим образом не согнуто и не стеснено.Не вытягивайте большой палец слишком далеко за ракетку, из-за чего лицо будет повернуто слишком далеко вперед или назад. Этот вариант захвата может помочь вашей игре в блоки, но он будет препятствовать свободному ходу, когда вы начнете водить машину и рубить.

РУЧКА ДЛЯ ПЕНХОЛДЕРА

Так называемая рукоятка «держателя ручки», в которой ракетка удерживается, как если бы она была ручкой, является наиболее популярной из «неортодоксальных» рукояток. Хотя он широко используется, у него много недостатков. Пользователь должен наносить удары слева и справа одной и той же стороной ракетки, и в лучшем случае он может развить только неудобный отбивной удар.Его досягаемость сокращается на три или четыре дюйма из-за этого хвата, и он не может хорошо провести бросок с высоким отскоком, потому что он не может правильно перебрать верхнюю часть мяча.

Тщательное знание правильного хвата для настольного тенниса, несомненно, улучшит вашу игру в настольный теннис. Наслаждайтесь этой замечательной игрой!

Происхождение одноручного захвата левой рукой

Одноручный захват наотмашь в теннисе довольно легко определить и освоить с помощью простых инструкций, которые говорят вам, где разместить букву «V» между большим и указательным пальцами на определенном скосе ручки.

Но что интересно, даже несмотря на то, что удар называется «удар слева», на самом деле мы, , не выравниваем тыльную сторону руки по отношению к мячу при контакте.

Теннисисты, которые просто руководствуются здравым смыслом и, возможно, играли в настольный теннис в прошлом, на самом деле будут иметь проблемы с определением правильного захвата одной рукой наотмашь для игры в теннис.

Из этой видео-статьи вы узнаете о различиях между хватом наотмашь в настольном теннисе и хватом наотмашь в теннисе, а также почему мы держим ракетку в теннисе так, что это не совсем разумно.

Захват левой рукой для настольного тенниса против захвата левой рукой для тенниса

Когда мы играем в настольный теннис и переключаемся с удара справа на удар слева, мы не меняем хват (как в теннисе). Вместо этого мы просто переворачиваем руку.

Форхенд — «вперед» часть руки в сторону мяча…

Когда мы наносим удар справа, передняя часть руки (ладонь) обращена к входящему мячу, а когда мы играем удар слева, тыльная сторона руки обращена к мячу.

Наотмашь — тыльной стороной ладони к мячу.

Все это логично.

Еще одна причина, по которой тыльная сторона руки полностью обращена к мячу, заключается в том, что мы довольно часто закрываем ракетку при контакте в настольном теннисе, чтобы придать верхнее вращение. В этот момент тыльная сторона руки буквально обращена к мячу.

Но в теннисе ситуация меняется из-за силы, воздействующей на запястье.

Теннисная ракетка намного тяжелее ракетки для настольного тенниса. Когда мы качаемся, вес оказывает гораздо большее усилие на запястье.

Другая сила, воздействующая на запястье, — это сила удара теннисным мячом, которая, конечно же, намного сильнее, чем удар мяча для пинг-понга о ракетку для настольного тенниса.

Чтобы лучше проиллюстрировать, почему в теннисе нам нужно более устойчивое запястье, чем в настольном теннисе, давайте рассмотрим идею толкания чего-то тяжелого (рукояткой) вперед от себя.

Я чувствую устойчивое запястье в этом положении или…

Если я хочу толкнуть эти ворота для мини-футбола, которые на самом деле довольно тяжелые, я могу сделать это двумя способами:

• либо ладонью поверх перекладины, либо
• ладонью ниже планки.

… или в этом положении с пальцами над штангой.

При любом подходе я чувствовал бы очень устойчивое запястье без боли.

Но если я подойду к перекладине тыльной стороной ладони, как при ударе наотмашь в настольном теннисе, то я почувствую очень слабое положение запястья.

Но я бы точно не хотел толкать штангу в таком положении запястья.

Если я сильно толкну штангу ворот, мое запястье начнет болеть.

Это показывает нам, что здравый смысл подойти к мячу тыльной стороной руки не работает, когда силы сильнее.

Нам нужно более устойчивое и сильное положение запястья, и мы можем добиться этого, приложив ладонь к перекладине с пальцами над ней.

Теперь вы знаете, откуда берется правильный хват одной рукой наотмашь.

Это означает, что тыльная сторона руки теперь направлена ​​вверх, то есть на 90 градусов от перекладины. В теннисе это 90 градусов от мяча.

Не переворачивай руку, а поворачивай

Если во время игры в настольный теннис у вас возник мысленный образ перехода от удара справа к удару слева, перевернув руку, вам придется его изменить.

Когда дело доходит до положений рук в теннисе, мы не переворачиваем руку, а просто поворачиваем ее.

Подойдет простой поворот руки на 180 градусов.

Когда мы наносим удар справа, ладонь руки обращена к мячу , а пальцы направлены вниз под углом 45 градусов.

Когда мы хотим расположить руку для одноручного удара слева, мы просто сдвигаем ее на 90 градусов так, чтобы ладонь по-прежнему была обращена к мячу, но теперь пальцы были направлены примерно на 45 градусов вверх.

Имейте в виду, что это всего лишь простое объяснение того, как рука выравнивается при контакте для ударов справа и одноручных ударов слева в теннисе.